Dieta z ostrością pięty

Dieta z ostrością pięty jest ważnym elementem przebiegu leczenia, mającym na celu zmniejszenie procesu zapalnego w tkankach kostnych, który występuje, gdy organizm jest kwaśny. Również leczenie ostrogi polega na pozbyciu się nadmiaru soli.

Zasady odżywiania z ostrością pięty

  1. Zwiększ objętość zużytej cieczy do 3 litrów. dzień przynieść sól. Nie spożywaj herbaty, kawy, słodkiej wody, przechowuj soki - zawierają szkodliwe substancje, które upośledzają pracę nerek. Preferuj zwykłą wodę (gotowaną lub mrożoną), świeżo wyciskane naturalne soki, kompoty owocowe i suszone owoce.
  2. Używaj pokarmów moczopędnych - ogórków i arbuzów. Możesz zjeść kilka dni lub ogórki lub arbuzy - zapewniony jest dobry efekt oczyszczania. Ogórki tworzą zasadowe środowisko w organizmie, zapobiegając rozwojowi procesów zapalnych.
  3. Ogranicz żywność bogatą w puryn - mięso, grzyby, alkohol, herbatę i kawę.

Witaminy z ostrogi

Wiadomo o zaletach witamin w pracy narządów wewnętrznych, ale tylko nieliczni wiedzą o pomocy w walce z ostrością pięty. Witaminy są niezbędne do utrzymania prawidłowych tkanek łącznych, kości, mięśni, które podtrzymują szkielet stopy. Regulują metabolizm, który jest ważny dla pozbycia się nadmiaru kwasowości i soli.

Podkreśl, które witaminy należy zwrócić szczególną uwagę:

  • Witaminy z grupy B: B1, B2, B6, B12.

B1 poprawia stan włókien nerwowych, zwiększa metabolizm w nerwach i chrząstkach, przyspiesza metabolizm białek, wzmacnia układ odpornościowy. Zawiera soję, drożdże, płatki owsiane, wątrobę i nerki zwierząt, zielony groszek.

B2 sprawia, że ​​chrząstka jest bardziej elastyczna, wspomaga jej gojenie po urazie, łagodzi procesy zapalne. Zawarte w orzeszkach piniowych, wątrobie, migdałach, pieczarkach, grzybach. Witamina jest niszczona po ugotowaniu w otwartym naczyniu z polewaną wodą, przedłużonym wystawieniem na światło (około pół dnia) - włóż jedzenie do lodówki, weź leki, jeśli kwas borowy jest włączony.

B6 działa tonizująco na ludzkie ciało. Utrzymuje mięśnie w kształcie, łagodzi stany zapalne, zmęczenie, nie pozwala się zrelaksować. Zawarte w orzeszkach piniowych. W zwykłej mące pierwszej klasy, w fasoli, w wątrobie zwierząt, w nasionach słonecznika.

B12 normalizuje stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w organizmie człowieka. Zakłóca rozwój procesów zapalnych. Zawarte w wątrobie i mięsie zwierząt, owoce morza (zwłaszcza ryby), jaja, śmietana.

  • Witamina C - działa tonizująco, zapobiega rozwojowi osteochondrozy; zapobiega uszkodzeniu chrząstki, tkanki i mięśni; poprawia metabolizm. Kwas askorbinowy ma właściwości przeciwzapalne, jest niezbędny do produkcji tkanek łącznych. Zapobiega powstawaniu skrzepów krwi, usuwając cholesterol z krwi, zapobiega rozwojowi miażdżycy - przyczyny ostrogi. Owoce dzikiej róży są w niej bogate, czarne porzeczki, maliny, owoce cytrusowe, pomidory.
  • Witamina A. Uczestniczy we krwi, jest odpowiedzialna za żywienie komórek ciała. Retinol zapobiega uszkodzeniom tkanek, nie pozwala na rozwój procesów patologicznych. Zawarte w warzywach i owocach, pomalowane na żółty, czerwony i pomarańczowy kolor: dynia, marchew, brzoskwinia, morela, melon.
  • Witamina D - odpowiada za wchłanianie wapnia. Możesz jeść dużo pokarmów i leków nasyconych wapniem, ale nie gromadzi się w kościach i tkankach chrzęstnych, jeśli nie ma wystarczającej ilości witaminy D. Jest produkowany w słońcu, jest obecny w rybach, mleku, fasoli, orzechach włoskich, serze, jajach, płatkach owsianych.

Aby utrzymać prawidłową tkankę kostną, nie prowokować rozwoju procesów zapalnych, problemy z aktywnością ruchową, wzbogacają organizm w witaminy.

Minerały a ostrogi pięty

Oprócz witamin, minerały odgrywają ważną rolę w tworzeniu i utrzymaniu ludzkiego szkieletu. Dieta z ostrością pięty implikuje ich konsumpcję.

Cynk jest odpowiedzialny za rozwój tkanki kostnej, ma działanie immunostymulujące, co jest ważne przy radzeniu sobie z ostrością, która rozwija się na tle zakażenia, zapalenia. Nasiona dyni, owoce morza, wołowina, mięso królicze, mięso z kurczaka, jaja, orzechy, rośliny strączkowe są bogate w cynk.

Magnez kontroluje poziom wapnia w organizmie, jest odpowiedzialny za jego dystrybucję w organizmie. Promuje wzrost kości, ich siła, z nadmiarem wapnia zapobiega jego gromadzeniu się w nerkach i woreczku żółciowym. Są bogate w różne rodzaje orzechów, gryki, jarmużu morskiego, jęczmienia, fasoli, grochu.

Fosfor, podobnie jak magnez, odpowiada za wchłanianie wapnia, nasycenie tkanki kostnej. Obecny w roślinach strączkowych, mleku, twarogu, mięsie, rybach, orzechach, jajach.

Wapń - ważny dla kości, jest ich fundamentem. Silne kości są mniej podatne na odkształcenia, ryzyko ostrogi piętowej jest zmniejszone. Wapń musi być dostarczany w objętości dwukrotnie większej niż magnez i fosfor, aby był dobrze wchłaniany. Minerał znajduje się w produktach mlecznych, jajach, rybach, gryce, zieleni, owocach i suszonych owocach. Zakłócać wchłanianie kawy wapniowej, alkoholu, herbaty, cukru, prostych węglowodanów, tłustych potraw - ograniczyć ich spożycie.

Minerały odgrywają nie mniej ważną rolę w walce z ostrością pięty i przeszkodą w jej rozwoju niż w witaminach.

Aminokwasy

Mięśnie odgrywają ważną rolę w utrzymaniu normalnego stanu stóp i zapobieganiu ich deformacji. Jeśli na nogach powstaje duży ładunek, mięśnie chronią tkankę kostną. Podstawą struktury mięśni jest białko składające się z aminokwasów. Nasycenie ich ciała pozwala wzmocnić mięśnie, w razie potrzeby zwiększyć je, spalić zbędną masę tłuszczową, która powoduje obciążenie kończyn dolnych.

Ważną rolę odgrywają aminokwasy:

  • leucyna. Znajduje się w soi, fasoli, grochu, kałamarnicy, różnych rodzajach mięsa;
  • izoleucyna - rośliny strączkowe, dorsz, cielęcina;
  • Walina - soja, ser, wątroba wołowa, wołowina, cielęcina.

Jak pozbyć się soli

Odżywianie osoby cierpiącej na bodziec pięty jest ukierunkowane na redukcję soli w stawach. Gromadzą się z powodu nadmiernego spożycia pokarmów białkowych, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Powinien być spożywany w małych ilościach, utrzymując normalny stan mięśni. Gotowanie powinno być poprawne: nie smażyć, nie napełniać sosami, nie wlewać dużo soli i cukru.

Żywność dzieli się na trzy grupy:

  • Umiarkowanie wpływa na metabolizm soli, są dozwolone w diecie z umiarem:
  1. mięso;
  2. ryby;
  3. małże;
  4. kawior;
  5. smalec;
  6. fasola;
  7. groszek;
  8. szpinak;
  9. grzyby;
  10. soja;
  11. kalafior.
  • Produkty zabronione dla osób cierpiących na złogi soli:
  1. sardynki;
  2. szproty;
  3. śledź;
  4. wątroba;
  5. cielęcina;
  6. rosół mięsny;
  7. podroby - wnętrza zwierząt (nerki, płuca, mózgi, język);
  8. produkty wędzone.

Gryka służy do usuwania soli z organizmu. Przez pięć dni, używaj go rano, rozpocznij przygotowanie wieczorem: musisz zalać dwie łyżki płatków szklanką kefiru, odstawić na noc.

Jest pyszny przepis na pozbycie się soli: szklanka soku pomarańczowego zmieszana z pół szklanki soku z cytryny. Ten koktajl należy wypić w nocy. Codzienne stosowanie soku z dyni pomaga pozbyć się soli.

Dieta ryżowa

Czyści stawy nagromadzonych soli. Szklankę ryżu (nieobrane) wlewa się wodą, pozwala się moczyć przez trzy dni. Następnie sączy się, gotuje w dwóch szklankach wody (bez dodawania soli, cukru, przypraw, tłuszczu). Gotuj, aż woda wygotuje się.

Powstała część jest dzielona na cztery równe części i spożywana w regularnych odstępach czasu. Cały dzień nie ma nic więcej. Oprócz ryżu pić bulion rosół (1 szklanka). Wypij pół szklanki wody przed podjęciem ryżu. Następnego dnia zjedz pół kilo buraków i jabłek.

Zrób sobie przerwę na 3-4 dni. Następnie jedz ryż przez cały dzień. Tak więc jedz, aż poczujesz poprawę w pracy stawów, łatwość przy zginaniu, chrzęst zniknie podczas wykonywania ćwiczeń, ból podczas chodzenia jest zmniejszony.

Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale i jak to robimy. Aby białko było lepiej trawione, nie powodując gromadzenia się soli w organizmie, należy ostrożnie, powoli go żuć. Nie należy natychmiast spożywać wody, herbaty lub innych płynów. Lepiej jest zrobić za 20 minut. przed posiłkami lub półtorej godziny po. Przyjmowanie białka zwierzęcego powinno spaść w porze lunchu, gdy ciało potrzebuje siły i energii, nie powinno się jeść tego rodzaju posiłków w nocy. Osoba powinna spożywać co najmniej pięć razy dziennie (na prośbę ciała) w małych porcjach, najważniejsze jest nie przejadanie się.

Odżywianie odgrywa ważną rolę w walce z chorobami kości, w tym ostrogi pięty. Są niuanse: z jednej strony nie można odrzucać produktów, które są magazynem witamin, mikroelementów, aminokwasów, z drugiej strony zatrzymują sole w organizmie. Dlatego konieczne jest indywidualne ustalenie diety, w zależności od przyczyn ostrogi.

Dieta z ostrością pięty: jedzenie z ostrogi na piętach

Dieta z ostrością pięty jest główną metodą leczenia choroby. Według lekarzy ludzki układ kostny korzystnie występuje w środowisku zasadowym, podczas gdy proces zapalny zwiększa poziom kwasowości w organizmie.

Z tego powodu przede wszystkim terapia polega na normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej i eliminacji nadmiaru soli z organizmu.

Najprostszym sposobem pozbycia się choroby jest dieta medyczna, która ogranicza stosowanie potraw z mięsa, ryb, zbóż i mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Aby zneutralizować kwasowość, zaleca się spożywanie świeżych warzyw, owoców i tłustych produktów mlecznych, dzięki czemu powstają wolne rodniki alkaliczne.

W przypadku zaburzeń metabolicznych ścisła dieta medyczna pozwala usunąć nagromadzoną sól i zmniejszyć proces zapalny. Niedozwolone jest głodzenie się i na ogół mocno ograniczają żywność, ponieważ może to prowadzić do kolejnego zaostrzenia choroby.

W ciągu dnia zaleca się spożywanie co najmniej 2500 kalorii. W ciągu dnia posiłki powinny być ułamkowe, co najmniej pięć razy dziennie.

Pobór płynu

Każdego dnia musisz pić do trzech litrów płynu przez cały dzień. Jako napój możesz użyć wody, wody mineralnej, bulionu z dzikiej róży, zielonej herbaty z dodatkiem mleka. Warzywa, owoce, zwłaszcza arbuz i ogórki mogą również działać jako źródło płynu.

Usunąć kwas moczowy z organizmu pozwala wywar pokrzywy, herbata z dodatkiem cykorii lub kolendry. Takie picie służy profilaktycznie przeciwko gromadzeniu się soli w stawach i chrząstce.

Włączenie do diety powinno regularnie obejmować zupę warzyw i płatków zbożowych, płatki zbożowe, jajka, orzechy. Ponieważ produkty mleczne skutecznie usuwają nagromadzenie puryn w organizmie, mogą być spożywane w wystarczająco dużych ilościach.

Szczególnie przydatne świeże kwaśne mleko i serwatka.

Watermelon Diet Treatment

Dieta wykorzystująca arbuzy najskuteczniej usuwa szkodliwe sole z organizmu. Arbuz jest produktem raczej wysokokalorycznym, więc osoba nie czuje się głodna podczas leczenia dietetycznego. Woda zawarta w arbuzach wypełnia pH krwi medium alkalicznym.

Tak więc, jedząc codziennie plasterki arbuza z chlebem, pacjent opuszcza co najmniej pięć do ośmiu kilogramów w ciągu miesiąca. Jak wiadomo, otyłość powoduje pojawienie się pięty, ponieważ zwiększa się obciążenie stopy.

Dieta arbuza ma następujące zalety:

  • Każdego dnia organizm otrzymuje dużą ilość witamin i minerałów.
  • Trawienie jest aktywowane i przywracana jest korzystna mikroflora jelitowa.
  • Ponieważ arbuz zawiera dużą ilość fruktozy, nie występuje wzrost poziomu insuliny w ludzkiej krwi.
  • Dieta medyczna wypełnia codzienne zapotrzebowanie pacjenta na kwas foliowy.
  • Arbuzy zawierają dużą ilość żelaza, które przywraca poziom czerwonych krwinek.
  • Kwasowość żołądka nie wzrasta.

Aby obliczyć dzienną dawkę zjedzonych arbuzów, należy zastosować prostą formułę: na każde 10 kilogramów masy ludzkiej pobiera się 1 kilogram żywności.

Tak więc, jeśli waga wynosi 70 kilogramów, musisz jeść co najmniej 7 kilogramów arbuza dziennie. Wynik diety będzie zauważalny po czterech dniach. U pacjentów zmniejszy się obrzęk stóp i zmniejszy się ból.

Dla tych, którzy nie mogą jeść arbuzów bez dodatkowych produktów, opracowano inną odmianę diety terapeutycznej. Arbuzy spożywcze powinny być przeprowadzane co drugi dzień, aw inne dni jest owsianka, owoce, warzywa, sałatka, czarny chleb.

W diecie arbuzowej ważne jest regularne picie czystej wody pitnej. Czas trwania leczenia wynosi zazwyczaj nie więcej niż pięć dni, po których następuje tygodniowa przerwa. Jeśli to konieczne, dieta jest powtarzana.

Należy pamiętać, że dieta arbuza jest przeciwwskazana u:

  1. Cukrzyca;
  2. Choroby trzustki;
  3. Zapalenie jelit;
  4. Kamienie nerkowe i zaburzenia dróg moczowych.

Dieta ogórka leczniczego

Dieta ogórkowa w leczeniu ostrogi pięty służy do zmniejszenia wagi i poprawy równowagi zasadowej we krwi. Aby zapobiec nawet zdrowym ludziom, lekarze zalecają picie pół szklanki dziennie ogórka kiszonego. Podczas diety pacjent będzie musiał jeść co najmniej dwa kilogramy ogórków dziennie.

Do obróbki świeżych mielonych ogórków stosuje się. Są cięte na kawałki i pozbawiają miazgi. Następnie ogórki są mielone, przyprawiane solą. Olej roślinny lub pieprz. To danie serwowane jest zamiast sałatki.

Równolegle można jeść ogórki konserwowe. Również solanka ogórkowa popijana daniem głównym.

Dieta ogórkowa może być przeciwwskazana u:

  • Choroba nerek;
  • Zapalenie jelit;
  • Patologie woreczka żółciowego i wątroby;
  • Częste wzdęcia.

Jako odmiana diety ogórkowej można zamieniać sałatki ogórkowe z kefirem. W porze lunchu ogórki można zastąpić niskotłuszczowymi produktami kwasu mlekowego.

Możesz również zrobić zupę dietetyczną, do tego do cebuli dodaje się zieloną cebulę, bazylię, koperek, a powstałą mieszaninę wylewa się kefirem. Po południu ogórki w menu powinny być wymagane.

Zabieg na sok

Naturalne soki są znane z ich właściwości łagodzących obrzęki na nogach, w celu łagodzenia stanów zapalnych stawów i kości. Poprawiają odporność, dzięki czemu organizm zaczyna skutecznie zwalczać wirusy i bakterie, a także wytrzymać długotrwały wysiłek.

Soki wypełniają brak kwasów organicznych, leczą choroby stawów, serca i jelit. Lekarze dietetycy zalecają włączenie do codziennej diety soku z winogron, jabłek, żurawiny i kapusty.

Ostrze pięty często rozwija się, gdy zaburzony jest metabolizm kwasu moczowego, co powoduje dnę moczanową. Choroba ta przyczynia się do odkładania soli kwasu moczowego na stawach i guzku kości piętowej.

W celu złagodzenia choroby, oprócz leków, lekarze zalecają regularne picie naturalnych soków warzywnych. Do ich przygotowania świeże warzywa należy prasować za pomocą sokowirówki lub maszynki do mielenia mięsa. Ważne jest, aby pamiętać, że soli nie można dodawać do soków warzywnych.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że wiele owoców i warzyw zawiera zwiększoną ilość pierwiastków śladowych. Świeżo przygotowany sok jest wypijany natychmiast, ponieważ po dwudziestu minutach wszystkie przydatne właściwości i witaminy tracą swoją siłę.

Wyjątkiem jest sok z buraków, który można przechowywać w lodówce przez około dwie godziny.

Aby uzyskać maksymalny efekt, soki powinny być spożywane 30 minut przed posiłkami.

Białka, tłuszcze i węglowodany

Dzienna dawka białek nie powinna przekraczać 80 gramów. Podczas leczenia ostrogi piętowej należy porzucić mięso, rośliny strączkowe, grzyby, konserwy, alkohol, mocną herbatę, kawę i inne produkty zawierające dużą ilość puryn. Nie można jeść wędzonych, słonych i pikantnych potraw.

Możesz wypróbować leczenie pięty ostrym jodem, jako dodatkową terapię dietetyczną i fizjoterapeutyczną.

Tłuszcze mogą być spożywane dziennie w ilości nie większej niż 90 gramów. Na podstawie 1 kilograma wagi osoby dziennie dopuszcza się do 1 grama tłuszczu. Kawior, tłuste ryby i mięso, małże powinny być wyłączone z dziennej racji.

Podczas pukania ilość spożywanych węglowodanów nie powinna przekraczać 450 gramów. Ważne jest porzucenie częstego spożywania szybkich węglowodanów, w tym słodyczy, miodu, dżemu, czekolady i innych słodyczy. Zamiast tego zaleca się jeść chleb żytni i pszenny, produkty ze zbóż i mąki.

Zasady żywienia w leczeniu ostrogi pięty

Choroby zapalne i zwyrodnieniowe układu mięśniowo-szkieletowego wymagają obowiązkowego dostosowania diety pacjenta. Dieta z ostrością pięty przyczynia się do gojenia, przywracania ruchów i zmniejszania bólu.

Zasady reglamentacji

Zasady żywieniowe ostrogi pięty pomagają złagodzić przebieg procesu patologicznego z następujących powodów:

  • zapalenie więzadeł, mięśni i powięzi jest zmniejszone;
  • wyświetlane są osady soli;
  • wzmacnia tkankę kostną.

Aby uzyskać pozytywny wynik efektów terapeutycznych, będziesz potrzebować:

  • zwiększyć ilość spożywanego płynu - pozytywny efekt daje czystą wodę;
  • dzienną objętość pokarmu należy podzielić na 4-5 porcji;
  • Nie przekraczaj spożycia zalecanej ilości podstawowych składników odżywczych (węglowodany - 400 g, tłuszcze - 90 g, białka - 80 g);
  • wzbogacić dietę w witaminy, mikroelementy i aminokwasy;
  • regularnie pij herbaty i spożywaj pokarmy, które usuwają sole kwasu moczowego i zasady purynowe z układu mięśniowo-szkieletowego;
  • zmniejszyć objętość i kaloryczność żywności, zmniejszyć masę ciała, a tym samym obciążenie stopy;
  • radykalnie zmniejszyć lub nie stosować w ogóle żywności, która wywołuje proces zapalny i degeneracyjny w stawach i więzadłach;
  • ograniczyć użycie soli i gorących przypraw.

Właściwe odżywianie ostrogi pięty powinno poprawić jakość życia pacjenta, zminimalizować przejawy bólu w stopie, zmniejszyć poziom zasad purynowych we krwi.

Jakie produkty wykluczają lub ograniczają

Z codziennej diety należy usuwać naczynia, które powodują powstawanie soli w piętach i zmiany zapalne w tym obszarze.

Następujące produkty powinny być całkowicie wykluczone przez ludzi cierpiących na ostrogi piętowe:

  • tłuste i pikantne sosy (majonez, ketchup);
  • wysokotłuszczowe mięsa i ryby;
  • buliony rybne i mięsne;
  • potrawy wędzone i solone;
  • słodycze i słodycze (słodycze, ciasta, ciastka);
  • trochę owoców morza (małże, kawior, sardynki);
  • dania z wątroby (wątroba, mózgi, nerki);
  • naturalna kawa i czarna herbata;
  • alkohol (zwłaszcza napoje na bazie winogron i wszystkie piwa).

Pacjenci z ostrogi na pięcie powinni jeść wysokotłuszczowe produkty mleczne. Sprzyja to alkalizacji środowiska wewnętrznego i lepszemu wchłanianiu wapnia przez układ kostny i aparat więzadłowy.

Pobór płynu

Wszyscy pacjenci z zaburzoną równowagą kwasowo-zasadową i metabolizmem soli w organizmie, należy pić wodę w dużych ilościach (do 2-3 litrów dziennie). Objętość należy zmniejszyć, jeśli występuje choroba serca lub nerek, której towarzyszy obrzęk.

Możesz pić wodę filtrowaną, artezyjską, mineralną lub zamrożoną. Część płynu można zastąpić wlewem pokrzywy, dzikiej róży, cykorii lub kompotu z suszonych owoców.

Picie wody mineralnej jest niezbędne do prowadzenia kursów, leczenie pomaga normalizować metabolizm i wydalanie soli. Procedura ta musi być skoordynowana z lekarzem, aby uwzględnić indywidualne cechy danej osoby.

Codzienne przykłady menu

Spożywanie pacjentów z patologią kości piętowej zaleca się co najmniej pięć razy dziennie.

Pierwsze śniadanie może zawierać wybór:

  • zielona herbata sencha z miodem lub naparem z rumianku;
  • twardy niesolony ser lub twarożek z jogurtem;
  • chleb żytni lub ryżowy.

Na drugie śniadanie może być oferowane:

  • Sałatka z gotowanych buraków z rodzynkami lub suszonymi śliwkami, ubrana ze śmietaną;
  • Kasza ryżowa z jabłkami i masłem;
  • omlet z pomidorami;
  • szklanka naturalnego soku z cytrusów.

Na lunch najlepiej jest użyć:

  • zupa jarzynowa;
  • chudy barszcz;
  • kotlety z piersi kurczaka z kaszą gryczaną;
  • gotowany gulasz z dorsza, cukinii i marchwi;
  • kompot z suszonych owoców.
  • ciasta serowe z dżemem jagodowym;
  • pieczone warzywa z serem;
  • pikantny jogurt lub kefir.

Zalecana kolacja:

  • sałatka z marchwi z orzechami włoskimi, ubrana ze śmietaną;
  • gotowane jajka na miękko lub w koszulce;
  • szklanka mleka lub zielonej herbaty z ciastkami galetny.

Przed snem zaleca się jeść jabłko lub banana.

Pobudzaj diety

Warzywa i owoce przyczyniają się do tworzenia środowiska zasadowego w organizmie, zmniejszając proces zapalny, zmiany zwyrodnieniowe tkanki chrzęstnej.

Jeśli przez pewien czas jesz ogórki, arbuzy lub ryż, możesz poprawić elastyczność więzadeł i ścięgien, ruchomość stawów.

Arbuz

Koniec sierpnia i wrzesień - sezon zbierania arbuzów. W tym okresie są one najbardziej przydatne i zawierają minimalną ilość związków azotanowych. Warto spożywać 1 kg soczystych jagód dziennie na każde 10 kg masy ciała pacjenta: jeśli masa ciała wynosi 60 kg, należy spożyć 6 kg miazgi arbuzowej. Dla osób, którym trudno jeść nic więcej, arbuz można zjeść z czarnym chlebem.

Po tygodniu dietę tę należy powtórzyć, ale aby pozbyć się dodatkowych kilogramów i terapii ostrogi pięty, można jeść w ten sposób przez trzy lub cztery dni z rzędu.

Ogórek

Świeże ogórki mają wyraźną zdolność do leczenia stawów, mięśni i więzadeł. Aby mieć pozytywny wpływ na bodziec, muszą być stosowane w okresie dojrzewania w ogrodzie. Warzywa można stosować w formie sałatki z dodatkiem oleju roślinnego. Codziennie należy spożywać do 2 kg ogórków, należy to robić między posiłkami.

Możesz dodać do diety solone ogórki kiszone, gotowane bez octu.

Ryż

Do usuwania soli z organizmu zaleca się stosowanie surowego ryżu. W tym celu szklankę płatków należy moczyć w wodzie przez trzy dni, a następnie gotować w dwóch szklankach wody, aż ciecz całkowicie wyparuje.

W ciągu dnia musisz jeść cały ryż, ale nie za jednym razem, ale dzieląc całą porcję na cztery dawki. Przed posiłkiem należy wypić pół szklanki wody, między metodami gotowanego ryżu, aby wypić napar z dogrose.

Następnego dnia trzeba będzie zjeść pół kilograma gotowanych buraków i świeżych jabłek. Jest to konieczne, aby pozbyć się jelit z toksycznych substancji, które są usuwane ze stawów, co ma pozytywny wpływ na leczenie ostrogi pięty. Co cztery dni musisz odnowić dietę ryżową.

Dietetycy zalecają jedzenie ryżu do momentu całkowitego ustąpienia bólu i zapalenia. Obciążenie stopy po oczyszczeniu można znacznie zwiększyć, zniknie nieprzyjemne chrupnięcie podczas ruchów w stawie skokowym.

Soki w leczeniu ostrogi pięty

Sokoterapia jest jednym z najbardziej obiecujących obszarów w leczeniu chorób stawów. Ostroga na pięcie martwi się znacznie mniej po wypiciu naturalnych świeżo wyciśniętych soków. Nie mogą być przechowywane w lodówce, ponieważ tracą swoje przydatne właściwości przez kilka godzin, a nawet minut.

Wyjątkiem od tej reguły jest sok z buraków. Przed użyciem musi być przechowywany w lodówce przez co najmniej dwie godziny. W przypadku natychmiastowego przyjęcia mogą wystąpić nudności, wymioty i ciśnienie tętnicze.

W celu alkalizacji organizmu zaleca się stosowanie owoców cytrusowych (pomarańczy i cytryny). Usuń osady soli ze stawów soków:

  • dynia;
  • grejpfrut;
  • mieszanka buraków, marchwi i ogórka.

Zaleca się zakup sokowirówki do sokolowania, aby użyć tej skutecznej metody w domu.

Dni postu w diecie

Aby zmniejszyć obciążenie stopy, pożądane jest osiągnięcie normalizacji wagi. Przydatne jest organizowanie dni postu raz w tygodniu. Menu powinno składać się ze świeżych owoców, warzyw, soków, wywaru z ziół leczniczych.

Pacjenci z ostroga powinni unikać postu, ponieważ może to prowadzić do auto-zatrucia i zaburzeń metabolicznych.

Moc podczas rozładunku obejmuje:

  • świeże warzywa (słodka papryka, pomidory, ogórki, pietruszka, koper);
  • jabłka;
  • arbuzy;
  • soki owocowe i warzywne.

Jeśli dieta niskokaloryczna powoduje ogólne osłabienie, dopuszczalne jest spożywanie czarnego chleba i dodawanie do wody naturalnego miodu.

Żywienie w leczeniu ostrogi jest niezbędne. Odpowiednio zaplanowana dieta może znacznie poprawić skuteczność działań terapeutycznych w stosunku do patologii piętowej i znacząco poprawić jakość życia pacjenta.

Celowość przestrzegania diet terapeutycznych z ostrogi pięty

Jeśli dana osoba rozwinęła piętę, dieta jest najważniejszym składnikiem terapii medycznej. Może zmniejszyć stan zapalny powięzi i stawów, wydalić szkodliwe sole, zasady purynowe i kwasy, a także wzbogacić organizm w wapń. Zastanów się, jakie powinno być menu dietetyczne z ostrością pięty, co można wypić w trakcie terapii i od których produktów lepiej się powstrzymać.

Podstawowe zasady diety z ostrością

Nie ma specjalnej diety na zapalenie powięzi podeszwowej, ponieważ płaskostopia i nadmierny nacisk na kończyny dolne, z powodu których zachodzi patologia, nie mogą być wyleczone przez odżywianie. Jednak jego przestrzeganie jest konieczne przy eliminacji głównych chorób wywołujących zapalenie powięzi. Aby pozbyć się dny, reumatoidalnego zapalenia stawów, osteochondrozy, artroza bez specjalnej mocy jest niemożliwa.

Najbardziej odpowiednia dieta dla ostrogi pięty, tabela nr 6, analizuje, w jaki sposób stan pacjenta poprawia się wraz z jego przestrzeganiem:

  • procesy zapalne stawów są zmniejszone;
  • ciało pozbywa się nadmiaru soli i kwasów organicznych;
  • wraz z pokarmem wapń będzie dostarczany w ilościach wystarczających do wzmocnienia kości;
  • w obecności dny powstają zasady purynowe.
W żywności powinno być wystarczająco dużo wapnia.

Oprócz prawidłowego odżywiania ważną rolę odgrywa tryb picia. Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz użyć co najmniej 3 litrów zwykłej czystej wody przez cały dzień.

Dieta z ostrością pięty

Dieta z ostrością pięty przyniesie pozytywny wynik, jeśli choroba jest spowodowana dną, zapaleniem stawów, osteochondrozą i nadwagą. Musisz jeść różnorodne potrawy zawierające białka, tłuszcze i węglowodany:

  • można jeść mleczne i beztłuszczowe zupy warzywne, które muszą zawierać zboża, a także chudą zupę;
Powinny być wyłączone z bułek dietetycznych
  • pieczenie jest zabronione w porównaniu z chlebem pełnoziarnistym, który może jeść w nieograniczonych ilościach;
  • wołowina, kurczak, królik, indyk wolno jeść nie więcej niż 3 razy w ciągu tygodnia, ale mięso musi być gotowane, tak aby połowa soli purynowych trafiła do bulionu, a ty możesz również użyć go do parzenia pasztecików;
  • produkty mleczne działają jako źródło wapnia, a ponadto pomagają purynom wydostać się z organizmu, bardzo ważne jest, aby ich zawartość tłuszczu wynosiła od 3 do 9%;
  • 1-2 razy w ciągu tygodnia, menu może zawierać ryby o niskiej zawartości tłuszczu, dozwolone jest używanie go tylko w formie gotowanej;
Płatki owsiane nie są zalecane
  • Raz w tygodniu można jeść jajka, gotowanie jest dozwolone w dowolny sposób;
  • nie ma ograniczeń w zbożach, tylko płatki owsiane są zakazane;
  • aby szybciej usunąć nadmiar soli z organizmu i wzmocnić układ odpornościowy, trzeba jeść świeże owoce i jagody;
  • Należy również jeść duże ilości dań z cukinii, ziemniaków, ogórków, słodkiej papryki, buraków i kapusty.
Bardzo pomocne przy jedzeniu cukinii

Polecane napoje

W leczeniu ostrogi kości piętowej ważne jest rozpuszczanie soli kwasów organicznych, które koncentrują się w stawach. Dlatego zaleca się systematyczne alkalizowanie ciała, można to zrobić pijąc wodę mineralną. W tym celu konieczne jest wypicie go w ciągu 1-2 miesięcy.

  • jeśli dana osoba ma niską kwasowość, to pije się ją w formie ciepła pół godziny przed posiłkiem;
  • gdy kwasowość jest zbyt wysoka, pije się godzinę przed jedzeniem;
  • w obecności normocidalnego zapalenia żołądka wodę pobiera się 45 minut przed śniadaniem.

Ponadto, aby rozpuścić sól, należy pić bulion z dzikiej róży, a także odmiany zielonej herbaty z dodatkiem mleka, cykorii i kolendry.

Odwar z dzikiej róży przyczynia się do rozpuszczania soli

Nie będzie trudno go przygotować:

  • suszone owoce dzikiej róży są rozbijane w moździerzu, wlewane do termosu;
  • wylać wrzącą wodę w ilości 1 litra;
  • pozostawione z zamkniętą pokrywką na 12 godzin.

W tej herbacie, aby poprawić jej smak, można dodać trochę miodu. Dzięki niemu ciało będzie łatwiej pozbyć się nadmiaru soli, a także wzmocnić układ odpornościowy, co jest ważnym punktem w leczeniu ostrogi pięty.

Pij więcej świeżych soków

Ponadto, aby zwiększyć odporność, przyspieszyć procesy metaboliczne i usunąć sole z organizmu, konieczne jest zwiększenie spożycia świeżych soków. Tylko oni powinni być pijani zaraz po ugotowaniu, ponieważ po 20 minutach witaminy zaczynają się rozpadać. Tylko sok wyciśnięty z buraków powinien być przechowywany w lodówce.

Produkty zabronione przez ostrogi

Podczas leczenia ostrogi piętowej najważniejsze jest użycie najmniejszej możliwej ilości soli. Wynika to z tego, że nadmierne funkcjonowanie nerek jest przeciążone, a nadmiar kwasu gromadzi się.

Zastanów się, jakich produktów nie możesz jeść, gdy ostroga pięty:

  • początkowo muszą wykluczyć keczupy, majonez, różne sosy;
Nie jedz dużo sosów i ketchupu
  • jedzenie jest zabronione, zawiera dużą ilość puryn, to znaczy nie można sobie pozwolić na wędzone mięso, konserwy, wszelkiego rodzaju kiełbaski;
  • buliony mięsne i rybne są lepsze do nalewania, wynika to z faktu, że gdy jedzenie jest gotowane, połowa puryn pozostaje w wodzie;
  • zakazał wszystkich roślin strączkowych, ze względu na wysoką zawartość puryn;
  • ser, ser, borowiki i pieczarki powinny pozostać w przeszłości;
  • kalafior, rzodkiewka, szpinak, szczaw powinny być ograniczone do minimum;
  • nie pij alkoholu.
Powinieneś także zrezygnować z alkoholu

Dni postu z arbuzem

Przy prawidłowym odżywianiu podczas leczenia ostrogi pięty pożądane jest przeznaczenie 1 dnia przez cały tydzień na rozładunek ciała. Jedzenie arbuzów jest idealne do pozbycia się soli i alkalizacji ciała. Jagoda jest wysokokaloryczna, więc ludzie w czasie postu nie odczują głodu.

Rozważ korzyści płynące z diety arbuzowej:

  • ciało otrzymuje wiele witamin i minerałów zawartych w jagodzie;
  • stymulowane są procesy trawienne i następuje przywrócenie korzystnej mikroflory jelitowej;
  • arbuz składa się z dużej ilości fruktozy, więc nie możesz się obawiać, że insulina wzrośnie we krwi;
Możesz umówić się na dzień postu z arbuzem
  • przy użyciu dużej ilości żelaza krwinki czerwone zostają przywrócone.

Wymaganą ilość zjedzonego arbuza oblicza się w zależności od kategorii wagowej osoby, czyli 10 kg, aby wziąć 1 kg produktu.

Ogórki na czczo

Ogórki dobrze nadają się również do rozładunku ciała, pomagają w utracie dodatkowych kilogramów i ustanawiają zasadowe środowisko w organizmie. W celach profilaktycznych eksperci zalecają, aby każdy, niezależnie od chorób, codziennie wypijał pół szklanki soku z ogórka. Ale z ostrością pięty osoba musi spożywać co najmniej 2 kg warzyw w ciągu dnia.

Podczas diety idealnie nadaje się do świeżych nie przejrzałych ogórków. Są przecięte na pół, uzyskują mięso, a następnie powinny zostać zmiażdżone, dodać sól, olej słonecznikowy i pieprz, w zależności od potrzeb. To danie można wykorzystać jako sałatkę.

Ogórki w tym przypadku są również bardzo przydatne.

W połączeniu ze świeżymi ogórkami zaleca się dodawanie żywności w puszkach do diety. Ponadto solanka jest idealna na danie główne.

Dni postu z ryżem

Aby stawy były oczyszczone z zebranych soli, do diety należy dodać ryż. Aby to zrobić, weź 250 g płatków, wypełnionych wodą i pozostaw na trzy dni. Po tym czasie ryż jest filtrowany i parzony w stosunku 1: 2. Podczas gotowania w kaszy zabronione jest dodawanie jakichkolwiek dodatków: soli, cukru, przypraw, tłuszczu. Gdy cała woda wyparuje, naczynie jest gotowe do spożycia.

Gotowa owsianka jest podzielona na 4 równe porcje i spożywana w regularnych odstępach czasu. Przez cały dzień oprócz ryżu nic nie można jeść, można pić tylko herbatę z dzikiej róży w ilości jednego kubka.

Ryż pomaga pozbyć się soli z organizmu

W prawidłowym żywieniu, oprócz tego, że jest się jedzonym, ważne jest, jak to się robi. Dla lepszego trawienia pokarmu konieczne jest ostrożne żucie bez pośpiechu. Nie zaleca się pić płynu po opuszczeniu stołu, trzeba poczekać co najmniej półtorej godziny.

Dla lepszego trawienia białek dieta jest obliczana tak, aby ich spożycie wypadało na lunch. Nie musisz także znosić uczucia głodu, musisz jeść na życzenie ciała, ale w małych porcjach. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad żywienia z ostrością pięty, po chwili poczujesz poprawę swojego stanu.

Możesz dowiedzieć się więcej o ostrogi pięty w tym filmie:

Dieta z ostrością pięty: czego nie można i co może, opcje menu

Na powstawanie i wzrost ostrogi pięty duży wpływ ma metabolizm i stan równowagi woda-sól w organizmie.

Dlatego leczenie zapalenia powięzi jest konieczne do przestrzegania diety.

Ludzie z kolcami pięty powinni zwracać uwagę na fakt, że wzrost powstaje z powodu nadwagi i niewłaściwego metabolizmu.

Dlatego dieta z ostrością pięty ma na celu przede wszystkim zmniejszenie masy ciała i normalizację procesów metabolicznych.

Cechy żywienia ostrością pięty

Jeśli masz ostrogi pięty, dieta powinna mieć następujące efekty terapeutyczne w leczeniu:

  • zmniejszyć stan zapalny powięzi;
  • nasycają ciało minerałami i witaminami;
  • usunąć sole i związki purynowe.
Zwiększona zawartość soli w organizmie prowadzi do szybkiego wzrostu i pogrubienia osteofitu, który ma skład kości i soli. Ponadto, z nadmiarem płynu solnego zostaje zatrzymany, co prowadzi do obrzęku stóp i nacisku na stan zapalny powięzi.

Biorąc pod uwagę te czynniki i cechy przebiegu choroby, można wyróżnić następujące zasady żywieniowe dotyczące zapalenia powięzi:

  1. Jedzenie Kalorazh powinno pasować do twojego wysiłku fizycznego. Możesz obliczyć wymaganą liczbę kalorii za pomocą specjalnego kalkulatora. Wartość zależy od płci, wieku, wagi i intensywności aktywności fizycznej.
  2. Posiłki w ciągu dnia powinny wynosić co najmniej pięć.
  3. Każdego dnia musisz pić 2-3 litry płynu, jeśli nie ma przeciwwskazań z układu wydalniczego.
  4. Codzienne menu powinno być zbilansowane i zawierać 50-60% wolno strawnych węglowodanów, 20-30% białka i 10-20% zdrowych tłuszczów.
  5. W przypadku diety zaleca się przyjmowanie dodatkowych kursów witamin 1 raz na 6-7 miesięcy. Szczególnie przydatne są witaminy B, C, A, D. Najlepszą opcją jest zakup multiwitamin z kompleksem mineralnym.
  6. Aby przyspieszyć wycofywanie soli, konieczne jest wykonanie masażu z ostrością pięty i przestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego.

Uwaga! Jeśli masz ostrogi pięty, wapń musi być zawarty w pożywieniu, ale nie zaleca się przyjmowania go osobno w postaci suplementów diety w celu zmniejszenia tempa wzrostu osteofitu.

Ponadto, aby zmniejszyć skok pięty, konieczne jest uczęszczanie na zalecaną fizjoterapię ostrogi pięty, noszenie specjalnych wkładek lub poduszek pięty, które eliminują zwiększone obciążenie chorej powięzi. O tym, które wkładki są lepsze przy ostrogi pięty można przeczytać na naszej stronie internetowej.

Klasyczna dieta z ostrością pięty

Specjalna dieta terapeutyczna z zapaleniem powięzi nie istnieje. W szpitalach i sanatoriach pacjentom z ostrogi piętowe oferuje się tradycyjną dietę lekarską nr 6, mającą na celu normalizację wagi i metabolizmu w chorobach stawów i kości.

Ta dieta została opracowana przez profesora P. Evdokimenko i jest stosowana z powodzeniem od ponad 30 lat. Dieta jest wygodna, ponieważ zawiera minimum zakazów iw pełni pokrywa się z zasadami zdrowego stylu życia.

Klasyczna dieta terapeutyczna nr 6 zaleca włączenie następujących produktów i dań do menu:

  • wegetariańskie, chude i zupy mleczne;
  • chleb żytni, a także produkty piekarnicze z pszenicy durum, chleb otręby;
  • łatwo przyswajalne chude mięso: wołowina, indyk, kurczak, królik i rosół;
  • produkty mleczne bez środków aromatyzujących - bez ograniczeń;
  • chude ryby: dorsz, flądra, plamiak, halibut, gotowany mintaj lub duszony gulasz;
  • jaja kurze nie więcej niż 1-2 razy w ciągu 7 dni;
  • wszystkie zboża z wyjątkiem płatków owsianych;
  • świeże jagody i owoce: wiśnie, truskawki, jagody, winogrona, arbuz, jabłka itp.;
  • warzywa o wysokiej zawartości związków alkalicznych: cukinia, ogórki, bułgarska papryka, kapusta, buraki, rzodkiewka;
  • warzywa i masło - z umiarem;
  • słodycze: miód, orzechy, suszone owoce, domowy dżem.
Jak widać, menu z ostrością pięty może być bardzo zróżnicowane. Główną zasadą diety jest znaczna redukcja spożycia soli, wszystkie potrawy powinny być lekko zasolone.

Ilość soli można stopniowo zmniejszać, sprowadzając jej zawartość do minimum. Ważne jest również, aby ściśle przestrzegać dziennej kalorii.

Nie zapomnij również rozładować obcasów podczas chodzenia. Przygotowaliśmy szczegółowe porównanie 5 najlepszych heellopsów, abyś mógł wybrać najbardziej odpowiednią opcję do leczenia ostrogi.

Produkty zabronione z ostrością pięty

Kiedy pięta nie może:

  • pikantne, pikantne przyprawy i sosy;
  • wędzone mięso, kiełbasy, kiełbaski;
  • majonez, musztarda;
  • wszelkie konserwy i konserwy;
  • „domowe” spacje: lecho, pikle, adzhiki itp.;
  • bogate mięso wołowe i zupy;
  • tłuste ryby: łosoś, sandacz, tuńczyk, śledź;
  • jakiekolwiek grzyby;
  • kasza owsiana;
  • sery o zawartości tłuszczu powyżej 35%;
  • podroby;
  • kawa, koktajle alkoholowe i napoje.
Konieczne jest również ograniczenie stosowania jogurtu ze smakami, masłem, olejem do gotowania. Warzywami nie mogą być szpinak, szczaw, zielona cebula, brokuły, bo zawierają puryn, które są szkodliwe dla zapalenia powięzi.

Dieta z ostrością pięty: menu na dzień (opcje)

1. Śniadanie

  • otręby chlebowe z serem + sok jabłkowy lub zielona herbata;
  • gotowany ryż z warzywami + sok warzywny;
  • zielone jabłko + bochenki sera + sok lub słaba herbata;
  • kasza zbożowa z dżemem + sok pomarańczowy;
  • omlet z warzywami + kefir.

2. Lunch, przekąska lub przekąska

  • Sałatka z buraków + śliwki i orzechy;
  • sałatka z kapusty, starte marchewki lub jabłko;
  • twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, kwaśne mleko;
  • batonik zbożowy, chleb otręby.

3. Lunch

  • chude mięso z ryżem i warzywami;
  • duszone warzywa z serem;
  • pieczona cielęcina z ziemniakami;
  • duszona fasola z marchewką;
  • gotowana ryba z warzywami.
Na deser można zatwierdzić dietę słodyczy, jagód i owoców.

4. Kolacja

  • filet z mintaja gotowany lub pieczony z warzywami;
  • Kasza gryczana z chudym mięsem;
  • duszona cukinia;
  • sałatka z ogórków, pomidorów i pietruszki;
  • kurczak ze śliwkami itp.
Istnieje wiele opcji na pyszny lunch lub kolację. Podczas opracowywania menu dziennego lub tygodniowego staraj się, aby było ono jak najbardziej zróżnicowane. Staraj się nie używać tych samych produktów każdego dnia.

Picie z ostrością pięty

Podczas diagnozowania zapalenia powięzi należy pić 2-3 litry płynu w ciągu dnia. Taki system picia przyczynia się do wycofania soli, zmniejszenia procesu zapalnego i lepszego wchłaniania leków.

Najbardziej przydatnym napojem na ostrogi są:

  • słaba herbata z miętą, cykorią, kolendrą;
  • zielona herbata, napoje owocowe jagodowe;
  • naturalne soki warzywne bez cukru;
  • lecznicza woda mineralna;
  • wywary z pokrzywy, szałwii i innych roślin o działaniu śliny.
Wiele metod leczenia ostrogi pięty w domu oferuje przepisy na przydatne wywary i nalewki, za pomocą których można nie tylko pozbyć się zapalenia powięzi, ale także normalizować pracę przewodu pokarmowego i procesów metabolicznych.

Nie zaleca się picia kawy, gorącej czekolady, mocnej herbaty, napojów gazowanych, alkoholu. Nie możesz też dużo pić przez 2-3 godziny przed snem Nadmierne picie przed snem prowadzi do obrzęku i nie pozwala na całkowite wyzdrowienie powięzi.

Aby przyspieszyć gojenie tkanki łącznej pięty, zaleca się pić umiarkowanie przed snem, a także używać skarpety strasburskiej lub ortezy w nocy z ostrością pięty w nocy.

Dzień rozładunku z ostrością pięty

Dla osób otyłych i ostrogi piętowej warto mieć dzień rozładunku mono raz w tygodniu. Tego dnia zwykłe kalorie powinny zostać zmniejszone o 60-80%, a jeden produkt powinien zostać zjedzony.

Ten produkt dietetyczny może być:

  • gotowany ryż lub kasza gryczana w wodzie;
  • zielone ogórki;
  • arbuz;
  • twarożek 0% tłuszczu itp.
Zasada dnia postu jest następująca: gdy pojawia się głód, wystarczy zjeść produkt wybrany do diety. Czas dnia rozładunku - nie więcej niż 24 godziny.

Dieta rozładunkowa może być zaaranżowana tylko przy braku przeciwwskazań ze strony układu pokarmowego i hormonalnego. Nie można połączyć dnia postu z gimnastyką z ostrością pięty lub intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Po pozbyciu się ostrogi pięty, spróbuj także trzymać się diety, prowadzić mobilne życie i odpowiednio dbać o swoje stopy.

Aby zapobiec nawrotom zapalenia powięzi, kontynuuj gimnastykę, masuj, stosuj serię kremów Piatkashpor i okresowo organizuj dni postu.

Właściwe odżywianie z ostrością pięty i dietą

Na diecie z ostrością pięty menu powinno być tak zrównoważone, jak to możliwe, ponieważ dieta ma ogromny wpływ na wzrost kości w piętach pięt.

Tkanka kostna normalnie rozwija się tylko w środowisku zasadowym i pod warunkiem, że we krwi znajduje się wystarczająca ilość wapnia. W przypadku zapalenia wzrasta kwasowość organizmu i zmienia się równowaga kwasowo-zasadowa. Elucja wapnia zmniejsza siłę kości i całego szkieletu kości.

Walka z ostrością pięty polega na normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej i wydalaniu nadmiaru soli z organizmu. Żywność w tym przypadku powinna zawierać więcej warzyw i owoców, podczas gdy produkty tłuszczowe, mleczne i mięsne powinny być wyłączone z diety.

Zasady żywienia ostrogi pięty

Proces leczenia ostrogi pięty nie obejmuje specjalnej diety, ale opiera się wyłącznie na przestrzeganiu specjalnych zasad żywienia. Taka dieta powinna zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć usuwanie soli z organizmu.

Specyfikę żywienia rozważa się w następujących kierunkach:

  • spożycie płynów;
  • włókno i pektyna;
  • stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie.

Płyn w diecie powinien być bardzo duży. Jest to obfite picie jest głównym aspektem leczenia ostrogi pięty. Czysta woda, różne buliony lub zielona herbata mogą być użyte jako napój. Rosoły z kolendrą, cykorią i pokrzywą są bardzo skuteczne, ponieważ usuwają kwas moczowy i zapobiegają gromadzeniu się soli.

Włączenie do diety błonnika może uspokoić procesy zapalne w organizmie i normalizować trawienie.

Dieta musi zawierać różnorodne owoce, warzywa, zioła i jagody. Warto korzystać z postów na podstawie tych produktów - wystarczy raz w tygodniu. Umożliwi to naturalny sposób usunięcia nadmiaru płynu z organizmu. Ponadto owoce i warzywa są magazynem witamin i mikroelementów, które są tak niezbędne do normalnego rozwoju i funkcjonowania wszystkich systemów.

Białka, tłuszcze i węglowodany

Jeśli masz ostrogi pięty, pomocne będzie jedzenie zbóż, chudych zup, potraw na bazie jajek, orzechów, owoców i warzyw. Częste spożywanie fermentowanych produktów mlecznych jest również mile widziane, ponieważ przyczynia się do usuwania zasad purynowych z organizmu. Produkty mleczne mogą być spożywane w dowolnej ilości, a tym bardziej tym lepiej.

Jeśli powstanie ostrze pięty, wtedy zakonserwowane będą konserwy, rosół, alkohol, podroby, piwo, kawa i mocna herbata. Konieczne jest również wykluczenie z diety wędzonych, pikantnych i słonych potraw.

Ryby i chude mięso muszą być obecne w diecie i tylko w gulaszu lub gotowane. Produkty mogą być również pieczone lub parzone.

Optymalną zawartość białka w diecie należy obliczyć według następującego wzoru: 0,8-1,5 g na 1 kg masy ciała. Węglowodany potrzebują około 400-450 gramów dziennie. W tym przypadku pożądane będzie stosowanie dokładnie złożonych węglowodanów, które nasycają ciało przez długi czas i są trawione przez długi czas. To wszystko to płatki zbożowe, chleb żytni i pszenny.

Wszystkie łatwo przyswajalne węglowodany, takie jak cukier, czekolada, wyroby cukiernicze itp., Są zakazane, a jeśli produkty te nie są całkowicie wykluczone z diety, zaleca się przynajmniej zmniejszenie ich spożycia do minimum.

Aby dieta dała dobry wynik, musisz użyć prawidłowych tłuszczów i dozwolonej ilości. Na 1 kg masy ciała umieść 1-1,1 g tłuszczu. Tak więc osoba ważąca 70 kg powinna jeść 70–77 g tłuszczu dziennie.

Źródła zdrowych tłuszczów to:

  • tłuste ryby morskie lub rzeczne;
  • orzechy;
  • nasiona słonecznika;
  • oliwa z oliwek;
  • mięso drobiowe;
  • produkty mleczne (wymagana ograniczona konsumpcja).

Podczas procesów zapalnych w organizmie olej słonecznikowy jest zakazany, ponieważ zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-6, które zaburzają równowagę kwasów tłuszczowych i wywołują stan zapalny.

Wszystkie źródła tłuszczu trans powinny być wyłączone z menu - są to produkty gotowane w oleju kuchennym lub margarynie. Powinieneś również zmniejszyć lub wyeliminować stosowanie tłustych mięs i stałych tłuszczów zwierzęcych.

Oprócz stosowania określonych pokarmów, należy wykluczyć przejadanie się lub głodzenie. Oba procesy mają negatywny wpływ na ustępowanie procesów zapalnych w organizmie i pogarszają sytuację. Nadal konieczne jest odrzucanie soli, ostrych przypraw i różnych wysokokalorycznych sosów i stacji benzynowych.

Dieta arbuzowa

Prawidłowe odżywianie w ostrogi pięty opiera się na alkalizacji krwi i usuwaniu szkodliwych soli kwasów nieorganicznych z organizmu. Aby zwalczyć te problemy, opracowano dietę arbuzową.

Dieta w czasie diety składa się wyłącznie z chleba i arbuza i jest bogata w kalorie, co oznacza, że ​​nie będziesz musiał głodować. W tym przypadku arbuz zawiera dużo płynu, który jest główną zasadą żywienia w leczeniu ostrogi pięty.

Podczas diety z arbuzem możesz stracić przyzwoitą wagę, co będzie bardzo ważne, ponieważ choroba często wiąże się z otyłością pacjenta.

  • spożywanie dużych ilości witamin i minerałów;
  • trawienie jest aktywowane;
  • sok arbuzowy ma korzystny wpływ na przywrócenie mikroflory jelitowej;
  • insulina nie wzrasta;
  • nie zwiększa kwasowości żołądka;
  • zapewnione codzienne spożycie kwasu foliowego.

Aby obliczyć, ile arbuzów dziennie musisz zjeść, użyj wzoru. Na 10 kg masy konieczne jest 1 kg arbuza. Podczas diety musisz pić wodę.

Skuteczność diety można odczuć już 3-4 dni: ból zmniejszy się, a obrzęk stopniowo ustąpi. Po 5 dniach dieta powinna zostać zatrzymana i dać organizmowi przerwę, aby uzyskać siłę. Po 1 tygodniu dietę można powtórzyć.

Zanim usiądziesz na diecie z arbuzem, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieje kilka przeciwwskazań do tego:

  • cukrzyca;
  • zapalenie jelit;
  • kamienie nerkowe;
  • choroby trzustki.

Jeśli nie chcesz czystej diety arbuzowej, możesz ją urozmaicić innymi produktami. Następnie powinieneś trzymać się tej diety: naprzemiennie dni, w których jesz tylko arbuzy, oraz dni, w których włączasz do swojej diety owsiankę, warzywa, sałatki i czarny chleb.

Dieta ogórkowa

Ta dieta ma na celu zmniejszenie masy ciała i alkalizacji krwi, co jest bardzo ważne, jeśli masz ostrogi na piętach.

Dieta sugeruje picie ogórka w połączeniu z jedzeniem ogórków. W tej solance musisz pić 0,5 kubka 3 razy dziennie. Ogórki jednocześnie potrzebują około 2 kg. Możesz modyfikować dietę, dodając kefir i zielenie.

Przeciwwskazania do diety ogórkowej obejmują:

  • choroba nerek;
  • patologia wątroby i woreczka żółciowego;
  • zapalenie jelit;
  • wzdęcia.

Ponieważ każda dieta stanowi stres dla organizmu, przy wyborze diety należy skonsultować się ze specjalistą.