Jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Co zrobić, jeśli objętość bioder nie jest odpowiednia?

Czy jesteś zainteresowany, jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Większość kobiet będzie uważnie monitorować ich sylwetkę, więc regularnie mierzą ich parametry. Ale jak oni to robią poprawnie? W niektórych przypadkach (krawiectwo, kupowanie przez Internet) różnica nawet w kilku milimetrach odgrywa dużą rolę. Dlatego umiejętność poprawnego pomiaru liczby nie będzie zbyteczna.

Jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Przede wszystkim musisz kupić taśmę centymetrową. Możesz go kupić w sklepie z odzieżą lub sklepie z artykułami gospodarstwa domowego. Postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami:

• Stań przed lustrem. Powinien być dość duży, abyś mógł zobaczyć siebie w pełnym rozwoju. Za pomocą lustra łatwo będzie kontrolować upadek taśmy pomiarowej, ponieważ może ona skręcić, „odejść”.
  
• Aby pomiary były prawidłowe, należy je rozebrać. Nie trzeba się całkowicie rozbierać. Możesz zostawić na ciele cienką bieliznę. Dżinsy, obcisłe spódnice i rajstopy zniekształcą wydajność. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz kupować ubrania przez Internet lub szyć ubrania na indywidualne zamówienia.
  
• Złóż stopy razem. Szeroki stojak nie daje możliwości uzyskania dokładnego wyniku. Wyprostuj plecy. Stań z boku lustra.
  
• Pojęcie „objętości bioder” obejmuje objętość nie tylko bioder, ale także pośladków.
  
• Zaznacz najszerszą część miednicy.
  
• Przymocuj taśmę mierniczą do bioder, przesuń ją do najszerszej części bioder. Naciskaj mocno końce taśmy, przycinając ją wokół bioder.
  
• Połącz 2 końce taśmy pomiarowej i poluzuj ją lekko. Spójrz na znak, który jest drugim końcem taśmy. Będzie to objętość twoich bioder.
  

Jeśli nie masz czasu, aby przejść do sklepu na taśmę mierniczą do sklepu, możesz użyć taśmy papierowej lub liny. Są one nakładane na biodra w taki sam sposób jak centymetr. Po pomiarze przymocuj linę lub taśmę papierową do linijki i policz liczbę centymetrów. Nie jest to najbardziej niezawodny sposób pomiaru parametrów figury, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć dokładność do milimetra, ale czasami jest to najlepsze wyjście. Nie należy używać ruletki do wykonywania pomiarów. Jest dość gęsty i nieelastyczny, więc z jego pomocą uzyskasz tylko zniekształcone wyniki.

Czy zrobiłeś pomiary do krawiectwa? Następnie dodaj kilka centymetrów do wyniku, ponieważ chodzenie w obcisłych ubraniach będzie niewygodne.

Jeśli dokonałeś pomiarów, ale nie jesteś zadowolony z wyniku, warto poprawić parametry. Oczywiście najbardziej niezawodnym sposobem jest uprawianie sportu i przeglądanie jedzenia. Ale są przypadki, gdy biodra są znacznie szersze niż talia lub odwrotnie, mają takie same parametry. Są to proporcje, którymi obdarzono naturę, i można je poprawić tylko za pomocą ubrania.

Jak zmierzyć obwód bioder u kobiet? Podręcznik i błędy

Czy zamawiasz ubrania online? Następnie pytanie, jak zmierzyć obwód bioder u kobiet, jest dla ciebie istotne. Wydawało się, że może być łatwiej? Wystarczy stanąć przed lustrem, wybrać najszerszą część bioder i zmierzyć. Ale wielu popełnia błędy, dlatego parametry odbieranych ubrań nie pasują. Ale te szczegóły są ważne nie tylko przy zakupie nowej garderoby, ale także podczas szycia. Nadaj szwaczce niewłaściwy rozmiar, a strój nie wyjdzie zgodnie z twoją figurą (duży lub odwrotnie mały).

W artykule przyjrzymy się głównym punktom, na które warto zwrócić uwagę. Pamiętaj, że pomiary są wykonywane za pomocą taśmy tkaninowej (centymetr). Ale co, jeśli nie było pod ręką, nie kupuj tego samego ze względu na jeden raz? Pomoże ci zwykła nić i linijka. Ale ten punkt zostanie omówiony bardziej szczegółowo poniżej.

Jak zmierzyć obwód bioder u kobiet? To pytanie jest szczególnie popularne wśród dziewcząt, które odchudzają się i skrupulatnie obserwują swoje ciało. Dodatkowe centymetry mogą prowadzić do depresji i załamań nerwowych. Ale nie rozpaczaj ponownie. Możesz wykonywać procedurę nieprawidłowo. Nawet inna bielizna może mieć wpływ na dokładność wyników, rozważ to, wykonaj procedurę pomiaru. Pamiętaj, że pomiary nie zależą od pory dnia, np. Wagi. Przez długi czas nie będziemy bić się po buszu i będziemy bardziej szczegółowo badać ten problem.

Treść

Przygotowanie do pomiarów

Aby poprawnie określić rozmiar bioder, wykonaj następujące kroki:

• Najlepiej byłoby użyć lustra, w którym byłoby odbicie do pełnej wysokości. W ten sposób można prawidłowo zmierzyć talię i znaleźć najszerszą część bioder. Możesz również obserwować centymetr równolegle, aby nie skręcał się, pasuje ciasno;
  
• Pamiętaj, aby zdjąć ubranie. Pamiętaj, że na pewno doda ci dodatkowe centymetry. W przypadku wzorów jest to absolutnie bezużyteczne. A co z bielizną. Powinien być bez typu utyazhki, a nie gorsetu, ponieważ nie zawsze go nosisz? Mniejsze rzeczy nie pozwolą ci się zrelaksować i swobodnie oddychać;
  
• Nie zapomnij połączyć nóg. Jeśli zostaną rozstawione na szerokość barków, wynik będzie oczywiście większy. Nie zginaj kolan, stań prosto, nie pochylaj się do przodu ani do tyłu. Zmaksymalizuj swoje plecy;
  
• Teraz przejdź do głównego problemu. Określ obszar talii (jest to najwęższa część ciała), obniż widok poniżej. Szeroki obszar to biodra, nie myl ich z pośladkami, znajdują się tuż poniżej.

Wszystkie kroki przygotowawcze są zakończone, możesz przejść do głównej procedury.

Dokonujemy pomiarów prawidłowo

Aby określić rozmiar bioder, profesjonaliści wolą używać gumowej taśmy centymetrowej. Odpowiednia jest również opcja tkaniny, ale mogą wystąpić błędy (1-3 centymetry). Ponieważ często jest luźno przymocowany do ciała.

Proces krok po kroku wygląda następująco:

• Przymocuj centymetr do największej części bioder. Napraw taśmę palcem, nie powinna się poruszać. Przytrzymaj centymetr wokół bioder, przechwytując obszar pośladków. Podłącz taśmę w jednym punkcie, zobacz wartość;
  
• Zapisz wynik, aby ponownie zweryfikować poprawność wykonanych czynności, ponownie wykonaj procedurę.

Jak widać, proces nie jest skomplikowany, trwa co najmniej 5 minut. Ale podczas szycia ubrań wiele zależy od tego parametru. Nie popełniaj błędów, lepiej kilkakrotnie sprawdzić wynik.

Co może zastąpić taśmę centymetrową?

Jak być w takiej sytuacji, gdy w domu nie ma centymetra. Oczywiście można go kupić. Ten produkt jest dość powszechny, sprzedawany w prawie każdym supermarkecie (nie ma potrzeby szukania szwalni).

Nie jest zalecane kupowanie całkowicie taniej (chińskiej) wersji, mogą wystąpić poważne błędy. Jeśli pilnie potrzebne są pomiary, możesz użyć przedmiotów, które są pod ręką:

• Zwykła lina, nitka, pas zrobią. Ostrożnie wykonuj pomiary. Za pomocą ołówka lub pióra zaznacz punkt końcowy, a później użyj linijki, aby zmierzyć wynik. W Internecie można znaleźć informacje, że warto wiązać węzły lub robić nacięcia nożyczkami. Szwaczki mówią, że te działania nie są całkowicie poprawne;
  
• Potrzebujemy papieru do rysowania lub grubego papieru. Owijamy nimi uda, nie zapominając przy tym, że materiał jest wystarczająco ciasny. Zwróć uwagę, aby papier nie wyginał się, znajdował się dokładnie prostopadle do podłogi. W miejscach, w których wykonywane są połączenia brata, zaznacz ołówkiem. Po usunięciu i rozłożeniu kartonu mierzymy wynik za pomocą standardowej linijki. Pamiętaj, że wybranie tej opcji jest ważne dla prawidłowej lokalizacji ciała. Nie pochylaj się i nie gnij;
  
• Poniższa metoda jest odpowiednia dla dziewcząt, które mają internet i drukarkę. Centymetr można po prostu pobrać i wydrukować. Następnie sklej papier. Voila, taśma pomiarowa jest gotowa. Oczywiście nie zapominaj o wadach: cienki papier może szybko się rozerwać.

Wszystkie opisane powyżej metody działają. Ale eksperci zalecają stosowanie zwykłego gumowanego centymetra, ale pokażą 100% wynik.

Typowe błędy

Są pewne niuanse, które należy wziąć pod uwagę podczas pomiaru:

• Nie noś wyszczuplającej bielizny ani nie obciążaj mięśni. Pamiętaj, ważne jest, aby dowiedzieć się dokładnych danych i nie starać się ich szczególnie zaniżać. Proces utraty wagi zajmie później;
  
• Nigdy nie używaj metalowej taśmy mierniczej. Nie może ciasno przylegać do ciała ze względu na mocny, twardy materiał. Odczyty będą nieprawidłowe;
  
• Bez względu na porę dnia pomiary zostaną wykonane. Nie wpływa to na wynik końcowy, nie poznasz wagi;
  
• Jeśli używasz obcych wzorców, wynik powinien być w calach. Tę ruletkę można kupić tylko w profesjonalnych szwalniach, ich koszt jest znacznie wyższy. Ale po co płacić więcej, możesz wykonać proste obliczenia matematyczne: 1 centymetr to 0,397 cala;
  
• Centymetr musi być ściśle równoległy do ​​podłogi;
  
• Aby pomiary były jak najdokładniejsze, lepiej skorzystać z pomocy znajomego. W takim przypadku taśma nie będzie przekrzywiona;
  
• Centymetr musi zaczynać się od 0, podziały są wyraźnie i wyraźnie oznaczone;
  
• Jeśli ruletka ma już zagniecenia, lepiej jej nie używać;
  
• Potrzebujesz zmierzyć obwód bioder? Nie spiesz się, aby podzielić procedurę. Dokonaj zwykłego pomiaru i podziel wynik przez 2. Tylko w tym przypadku możesz mieć pewność, że dane są poprawne.

Wiele dziewcząt lubi zamawiać ubrania znanych marek przez Internet lub szyć na zamówienie. Jest to bardzo wygodne, możesz wybrać to, co naprawdę lubisz. Ale pech, musisz znać dokładne wymiary ciała. Jednym z najważniejszych parametrów jest wielkość bioder. W końcu chcę, żeby sukienka lub spodnie siedziały idealnie. Logiczne pytanie brzmi: jak zmierzyć obwód bioder u kobiet? Zrób to dość proste, wystarczy wziąć pod uwagę niektóre niuanse. Wskazówki zostały szczegółowo opisane w artykule. Uważnie przeczytaj informacje i nie popełniaj błędów. Tylko w tym przypadku pomiary będą prawidłowe, a wybrana odzież będzie siedzieć jak odlew.

Jak zmierzyć kształt.

Wiele osób było zainteresowanych prawidłowym pomiarem ciała, więc postanowiłem opublikować:

Kontrola w sporcie i fitness jest ważną częścią tego procesu.

Jeśli Twoim zadaniem jest zmniejszenie masy ciała, spalenie tłuszczu lub zwiększenie masy mięśniowej, jednym ze sposobów monitorowania i oceny wyniku jest zmierzenie obwodu.

Nawet jeśli jesteś na diecie, monitorowanie obwodu i masy ciała pomoże ci zrozumieć, jak jest skuteczny.

Jak poprawnie zmierzyć postać:

Co mierzyć?

Aby wyraźnie przedstawić cechy rysunku, musisz mieć następujące pomiary.

• Objętość piersi
• Objętość pod piersiami
• Rozmiar talii
• Objętość pępka
• Uda
• Wielkość uda (nogi)
• Tom powyżej kolana
• Objętość mięśnia brzuchatego łydki
• Objętość dłoni
• Objętość nadgarstka
• Obwód kostki

Te parametry pomogą w pełni docenić kształt. Ale jeśli niechęć do mierzenia wszędzie, lista może zostać zredukowana do następujących parametrów.

• Objętość piersi
• Rozmiar talii
• Uda
• Wielkość uda (nogi).

• Objętość piersi Mierzony w najbardziej widocznym punkcie klatki piersiowej. Taśma pomiarowa równoległa do podłogi! Zmierzone podczas wydechu. (Wydychany, zmierzony).
• Objętość pod piersiami. Właściwie mierzony w punkcie, w którym kończy się gruczoł sutkowy. Warunki są takie same. Wydech, taśma równoległa do podłogi.
• Talia. Zmierzone w najwęższym miejscu! Zależy od cech figury, czy masz talię bliżej poziomu klatki piersiowej, czy poziom bioder. I znowu mierzymy na wydechu. Brzuch nie musi być silnie zasysany ani usuwany. Taśma powinna pasować ciasno, równolegle do podłogi. Ale nie zwlekaj.
• Objętość pępka. Tak samo jak w talii, ale w pępku.
• Objętość bioder. Wszystko jest tutaj trochę bardziej skomplikowane. Objętość bioder mierzona jest przez najbardziej widoczny punkt pośladków! Bez bryczesów, kości itp. Taśma jest dobrze dopasowana, ale nie napina się. Jeśli żołądek nadal jest objęty objętością bioder, mierzymy go.
• Wielkość uda (nogi). Połóż stopę na podium (np. G. Chair), aby kąt poniżej kolana wynosił około 90 stopni. Pomiary wykonane około 5-7 cm od obszaru pachwiny. Nie obciążaj nogi.
• Głośność nad kolanem. Albo przez analogię z biodrem, albo stojąc. Pomiary są wykonywane bezpośrednio nad rzepką. W przypadku „stojącej” taśmy równoległej do podłogi.
• Objętość mięśnia brzuchatego łydki. Zmierzone stojąco. Noga jest zrelaksowana. Na najszerszej części w obszarze od kolana do kostki. Taśma jest równoległa do podłogi.
• Objętość dłoni. Ramię luźne wzdłuż ciała. Zmierz około 10 cm od pachy! Lepiej jest, jeśli ktoś ci pomoże. Taśma jest równoległa do podłogi.
• Objętość nadgarstka. Zmierzone natychmiast po pędzlu. Bardzo ciasno! Jeśli obiektywnie jest warstwa tłuszczu, taśma musi być jeszcze bardziej napięta. (Musi się wkopać).
• Objętość kostki. Stojąc na płaskiej podłodze. Mierzy się go bezpośrednio nad 2 wystającymi kamieniami. Taśma pasuje ciasno i równolegle do podłogi.

Jak wykonywać pomiary mięśni

• Pomiar szyi: trzymaj głowę prosto, zmierz środkową linię poprzeczną szyi
• Pomiar klatki piersiowej: kiedy bierzesz głęboki oddech, zajmujesz pozycję „swobodnie” i głęboko oddychasz przez mięśnie klatki piersiowej na poziomie sutków. Ręce luźno opuszczone wzdłuż ciała.
• Pomiar barku (biceps): przez najszerszy krąg ramienia zgięty w łokciu napiętymi mięśniami (biceps - triceps), a następnie przez środek bicepsa wolnego ramienia
• Pomiar talii: w najwęższym punkcie mięśnia brzucha rectus
• Pomiar bioder: bezpośrednio pod mięśniami pośladków.
• Pomiar nogi: w najszerszej części mięśnia brzuchatego łydki.

Podczas wykonywania pomiarów należy wziąć pod uwagę niektóre funkcje:

1. Kręgi prawej i lewej kończyny są różne i jest to normalne.

2. W notatkach rób notatki, w stanie napiętym lub zrelaksowanym dokonaj pomiaru.

3. Jeśli pracujesz nad spalaniem tłuszczu i rozwijaniem ulgi, wykonuj pomiary raz w tygodniu, jeśli zajmujesz się lekkoatletyką i budujesz masę mięśniową, mierz obwód raz w miesiącu.

4. Powinieneś zawsze mierzyć obwód w najgrubszym miejscu (z wyjątkiem talii, jeśli masz). Gdzie dokładnie zależy od osobistych cech anatomicznych i jest ustalany indywidualnie. Najważniejsze jest zapamiętanie w jakim miejscu i na jakiej pozycji mierzysz, aby następnym razem zrobić to samo.

5. Dla większej dokładności pożądane jest, aby pomógł ci dokonać pomiarów. Na przykład obwód samej klatki piersiowej jest dość trudny do zmierzenia. Z boku widać, gdzie jest najgrubsze miejsce do pomiaru i nie trzeba się rozpraszać, aby trzymać wstążkę. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby ci pomóc, wykonaj pomiary przed lustrem.

6. Podczas treningu mięśnie zawsze napełniają się krwią i puchną. Dlatego, jeśli wykonasz pomiary w trakcie lub bezpośrednio po treningu, mięśnie będą większe. Dla statystyk nie pasuje, ale możesz go zmierzyć, jeśli chcesz się chwalić. Chociaż takie pomiary mają sens, ponieważ podczas zawodów w kulturystyce sportowcy wchodzą na scenę po wstępnym „pompowaniu” (pompowaniu - pompowaniu mięśni o średniej masie, aby „napompować”). Tak więc widzimy i oceniamy ich mięśnie w stanie najbardziej rozdętym.

„Gorący” mięsień - bezpośrednio po treningu ramion.

„Zimny” mięsień - 24 godziny po obciążeniu.

7. W ciągu dnia pomiary nieco się zmieniają: rano, kiedy wstajesz z łóżka, twoja ręka jest nieco większa niż po południu, po obiedzie. Temperatura ma również wpływ na wielkość, zazwyczaj dłonie są nieco większe w gorące dni, a mniej w zimne. Zmierz w tym samym czasie, lepiej rano.

Pomiary są lustrem twojej wydajności i skuteczności programu treningowego i diety. Regularnie je przeprowadzaj, abyś mógł szybko śledzić wszystkie zmiany w swojej sylwetce i znaleźć najbardziej efektywny program i dietę dla siebie.

Jak zmierzyć obwód bioder

Jak zmierzyć obwód bioder

Obwód bioder jest jednym z głównych środków potrzebnych do stworzenia wzorów ubrań. Obwód bioder jest podstawą do budowy odzieży i dzianin dla kobiet oraz dla mężczyzn i dzieci.

Pomiary obwodu są zawarte w normach dotyczących znaków wymiarowych o typowych kształtach.

Koncepcja danych pomiarowych

Aby zbudować podstawowy projekt odzieży, konieczne jest posiadanie od 8 do 20 różnych pomiarów, standardowych lub wziętych z określonej liczby, w zależności od metody budowy.

Typowe postacie mężczyzn i dzieci charakteryzują trzy główne cechy: wzrost, obwód w klatce piersiowej i talia. Obwód bioder jest dodatkowym, skorelowanym z cechą talii. W męskich ubraniach, nawet w spodniach, główną miarą, która decyduje o wielkości produktu, jest objętość talii. Biodra u mężczyzn i dzieci mierzy się w przypadku cech indywidualnych.

Grupa według kompletności pokazuje proporcje, stosunek obwodów górnej i dolnej części ciała ludzkiego. Zrozumienie kompletności jest ważne dla wyboru metodologii i formuł projektowych. Przy wyborze gotowego produktu należy wziąć pod uwagę proporcje ciała narzucone przez producenta. Od tego zależy dopasowanie ubrań na sylwetce: równowaga między górą a dołem w zestawach, dopasowanie w sukienkach i kombinezonach. Pełna grupa produktów dla mężczyzn i dzieci zależy od proporcji piersi i talii. Jest on określony przez proste matematyczne odejmowanie jednego wymiaru od drugiego. Na przykład:

„Obwód klatki piersiowej” minus „obwód w talii” równy 22 cm

- oznacza pierwszą pełną grupę. Przerwa między obojętnością, podobnie jak w przypadku kroku o wielkości, wynosi 4 cm. Do masowej produkcji odzieży męskiej używa się 4-5 pełnych sztuk. Im większy obwód brzucha i obwodu talii, tym większa pełnia produktu.

Po wzroście i pomiarze objętości piersi, miara „bioder” jest najważniejszym wymiarowym znakiem w ubraniach dla kobiet. Rozmiar damskich spódnic, spodni, sukienek zależy od wymiarów bioder. Pełnometrażowa grupa odzieży damskiej jest definiowana jako różnica w obwodzie poziomym na wystających punktach klatki piersiowej i obwodzie bioder, biorąc pod uwagę wysunięcie brzucha. Według standardów krajowych w masowej produkcji odzieży damskiej pracują z 4-5 pełnymi kawałkami. Na przykład pierwsza grupa o pełnej mocy oznacza różnicę między miarami bioder i talii równą 2,0 cm. Krok między grupami wynosi 4,0 cm.

Zasada pomiaru obwodu ud

Aby wykonać pomiary postaci ludzkiej, używana jest taśma pomiarowa krawca wykonana z miękkiego plastiku, która pokrywa pewną część ciała. Najbardziej poprawne wyniki uzyskuje się, jeśli inna osoba wykonuje pomiary z figury.

Dla prawidłowego pomiaru postaci dorosłego i dziecka konieczne jest:

1. stać w miejscu;
2. opuść ręce, połóż obcasy;
3. zdejmij buty, zostaw tylko bieliznę;
4. ustal pozycję talii cienkim warkoczem lub sznurkiem;
5. podczas pomiaru gęstej pozycji centymetrowa taśma, bez deformowania tkanki miękkiej;
6. sparuj pomiary, aby wziąć po prawej stronie figury;
7. podczas pomiaru obwodu centymetrowej taśmy, aby zamknąć po prawej stronie figury;
8. Błąd dokładności pomiaru przy indywidualnym dostosowywaniu nie powinien przekraczać 1 mm.

Zastanów się, jak prawidłowo zmierzyć obwód bioder w różnych grupach wiekowych i płciowych.

Po pierwsze, umieść zmierzoną figurę w wygodnej pozycji. Następnie usuwanie parametrów bioder u dorosłych odbywa się według pewnego schematu.

1. Taśma pomiarowa biegnie wzdłuż wystających punktów mięśni pośladkowych, równolegle do podłogi.
2. Taśma do pomiarów zakrywa ciało i kończy się z przodu uda prawej nogi.
3. Dopasowanie powinno pozwalać zamkniętej taśmie zsuwać się po wystających punktach bioder. Szczególnie ważne jest prawidłowe usunięcie tego parametru dla pasów damskich.
4. W niektórych technikach projektowania odzieży uwzględnia się występy brzucha. Aby to zrobić, kawałek plastiku lub kartonu jest zapinany wzdłuż talii, która sięga bioder.

Kobiety muszą wziąć pod uwagę kształt i poziom bioder. Kształt może być zaokrąglony, płaski z boku pośladków, z osadami na bocznej powierzchni ud, mieć wygiętą pozycję kręgosłupa itp. Nieprawidłowo wykonany pomiar i ocena cech rysunku prowadzi do błędów opisujących obwód, aw rezultacie do złego dopasowania produktu.

Aby zmierzyć parametry figury dziecka, użyj reguł wykonywania pomiarów dla dorosłych.

Dodatkową cechą mierzoną podczas konstruowania struktur niektórych rodzajów produktów jest obwód bioder. Ta miara uda jest odpowiednia dla obuwia dziecięcego i dziecięcego.

Istnieją zasady dotyczące mierzenia obwodu uda: konieczne jest ułożenie taśmy pomiarowej poziomo w najszerszej części nogi, wzdłuż fałdu podpory, zamykając ją na przedniej powierzchni.

Prawidłowo wykonane pomiary figury - podstawa wysokiej jakości odzieży, wykonanej na zamówienie lub samodzielnie. Koncepcja cech antropologicznych, parametry postaci, zasada proporcji i definicja kompletnej grupy są przydatne nie tylko do indywidualnego krawiectwa, ale także do zakupu gotowych produktów w sklepie.

Jak dokonywać pomiarów objętości w procesie utraty wagi...

Wszystkie objętości są mierzone w takiej postaci, tj. upewnij się, że taśma pomiarowa jest dobrze dopasowana, ale nie naciągnięta, zmniejszając objętość. Ponadto nie powinno być zbyt wolne.

Pomiarów dokonuje się nie na wydechu, nie na oddechu i w stanie wolnym. Oczywiście, aby poprawnie zmierzyć objętość (obwód), lepiej byłoby skorzystać z pomocy innej osoby. Jest to szczególnie ważne podczas pomiaru rąk.

1. Objętość szyi.

Mierzy się obwód szyi u podstawy.

2. Objętość piersi

Taśma pomiarowa biegnie wokół klatki piersiowej w najbardziej widocznym punkcie.

3. Obniżona objętość

Taśma biegnie bezpośrednio pod piersią.

4. Talia

Znajdujemy najwęższe miejsce, mierzymy obwód brzucha, nie wybrzuszamy i nie ciągniemy. Jeśli nie można znaleźć wąskiego gardła, taśma przechodzi nad pępkiem kogoś o około 2, ktoś 3 cm.

5. Objętość brzucha

W przybliżeniu na poziomie pępka (w najbardziej wybrzuszonym punkcie brzucha)

6. Objętość bioder

Mierzymy obwód bioder, trzymając centymetrową taśmę przez pośladki, w najbardziej wystającym punkcie, a następnie z przodu. Co więcej, jeśli brzuch jest duży, część z niego zostanie przechwycona poniżej. Centymetr ściśle jak na zdjęciu. Nie wyższa, nie niższa. Nie przesuwaj go także na bryczesach.

7. Górna objętość uda

Stań zrelaksowany. Odliczamy 5 cm od kogoś, 7 cm od obszaru pachwiny. Zmierz obwód.

8. Objętość pod kolanem.

Zmierz, a także objętość uda, tuż pod rzepką.

9. Objętość nogi (mięsień brzuchaty łydki).

Stojąc, zmierz objętość w najszerszej części mięśnia brzuchatego łydki.

10. Objętość kostki.

Mierzona na stojąco bezpośrednio powyżej 2 kości

11. Objętość przedramienia.

Ramię jest rozluźnione, rozciągnięte wzdłuż ciała. Wycofujemy się z pachy 9-10 cm i mierzymy obwód dłoni.

12. Objętość nadgarstka.

Obwód ramienia mierzony jest bezpośrednio po nadgarstku.

Jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Co zrobić, jeśli objętość bioder nie jest odpowiednia?

Czy jesteś zainteresowany, jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Większość kobiet będzie uważnie monitorować ich sylwetkę, więc regularnie mierzą ich parametry. Ale jak oni to robią poprawnie? W niektórych przypadkach (krawiectwo, kupowanie przez Internet) różnica nawet w kilku milimetrach odgrywa dużą rolę. Dlatego umiejętność poprawnego pomiaru liczby nie będzie zbyteczna.

Jak zmierzyć objętość bioder u kobiet? Przede wszystkim musisz kupić taśmę centymetrową. Możesz go kupić w sklepie z odzieżą lub sklepie z artykułami gospodarstwa domowego. Postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami:

• Stań przed lustrem. Powinien być dość duży, abyś mógł zobaczyć siebie w pełnym rozwoju. Za pomocą lustra łatwo będzie kontrolować upadek taśmy pomiarowej, ponieważ może ona skręcić, „odejść”.
  
• Aby pomiary były prawidłowe, należy je rozebrać. Nie trzeba się całkowicie rozbierać. Możesz zostawić na ciele cienką bieliznę. Dżinsy, obcisłe spódnice i rajstopy zniekształcą wydajność. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz kupować ubrania przez Internet lub szyć ubrania na indywidualne zamówienia.
  
• Złóż stopy razem. Szeroki stojak nie daje możliwości uzyskania dokładnego wyniku. Wyprostuj plecy. Stań z boku lustra.
  
• Pojęcie „objętości bioder” obejmuje objętość nie tylko bioder, ale także pośladków.
  
• Zaznacz najszerszą część miednicy.
  
• Przymocuj taśmę mierniczą do bioder, przesuń ją do najszerszej części bioder. Naciskaj mocno końce taśmy, przycinając ją wokół bioder.
  
• Połącz 2 końce taśmy pomiarowej i poluzuj ją lekko. Spójrz na znak, który jest drugim końcem taśmy. Będzie to objętość twoich bioder.
  

Jeśli nie masz czasu, aby przejść do sklepu na taśmę mierniczą do sklepu, możesz użyć taśmy papierowej lub liny. Są one nakładane na biodra w taki sam sposób jak centymetr. Po pomiarze przymocuj linę lub taśmę papierową do linijki i policz liczbę centymetrów. Nie jest to najbardziej niezawodny sposób pomiaru parametrów figury, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć dokładność do milimetra, ale czasami jest to najlepsze wyjście. Nie należy używać ruletki do wykonywania pomiarów. Jest dość gęsty i nieelastyczny, więc z jego pomocą uzyskasz tylko zniekształcone wyniki.

Czy zrobiłeś pomiary do krawiectwa? Następnie dodaj kilka centymetrów do wyniku, ponieważ chodzenie w obcisłych ubraniach będzie niewygodne.

Jeśli dokonałeś pomiarów, ale nie jesteś zadowolony z wyniku, warto poprawić parametry. Oczywiście najbardziej niezawodnym sposobem jest uprawianie sportu i przeglądanie jedzenia. Ale są przypadki, gdy biodra są znacznie szersze niż talia lub odwrotnie, mają takie same parametry. Są to proporcje, którymi obdarzono naturę, i można je poprawić tylko za pomocą ubrania.

Stosunek talii do bioder

Stosunek talii i bioder (angielski skrót WHR, który można przetłumaczyć jako TBS - stosunek talii do bioder) - jest stosunkiem obwodu w talii do obwodu bioder.

Nie ma tak ogólnie przyjętego skrótu jak TBS, ale zostanie on użyty w tym artykule do bardziej zrozumiałego czytania.

Wskaźnik ten jest bardzo popularny na zachodzie, gdzie przeprowadzono wiele badań dotyczących jego wpływu na atrakcyjność, a także jako wskaźnik zdrowia.

Jak zmierzyć obwód talii i bioder

Istnieją różne zasady opracowane przez różne organizacje, aby te pomiary były prawidłowe. Tak jak w przypadku bioder, wszystko jest proste, a podczas pomiaru talii różne organizacje stosują nieco inne standardy pomiaru.

Pomiar bioder w talii: u szczupłej osoby (po lewej) talia powinna być mierzona w najwęższym punkcie, podczas gdy u osoby pełniejszej (po prawej) powinna być mierzona około 2 cm nad pępkiem. Biodra są mierzone w najszerszej części, niezależnie od figury (mniej więcej pośrodku).

Zasady pomiaru talii i bioder, które stosują znane na całym świecie organizacje

Zgodnie z protokołem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) obwód talii powinien być mierzony w połowie odległości między dolną krawędzią dolnego żebra a wierzchołkiem grzebienia biodrowego (górna kość miednicza, widziana z boku). Używany do tej centymetrowej taśmy (dla centymetrów zwykłych ludzi). Podczas owijania powinien wytwarzać ciśnienie odpowiadające 100 gramom. Obwód uda powinien być mierzony wokół najszerszej części pośladków, tą samą taśmą równolegle do podłogi.

Amerykańskie National Institutes of Health, jak również National Health and Nutrition Review Program, wykorzystują wyniki uzyskane przez pomiar górnej części grzebienia biodrowego - w rzeczywistości, gdzie zwykle mamy pasek standardowych spodni.

Często osoby nieprofesjonalne mierzą swoje pasy na poziomie pępka, ale badania wykazały, że dzięki tej metodzie często można zmniejszyć jej rzeczywisty obwód.

Podczas pomiaru obu kół osoba powinna zamknąć stopy, rozłożyć ramiona, równomiernie rozłożyć masę ciała i nie powinno być dodatkowych ubrań. Oddychanie powinno być normalne, a pomiary są ustalane na końcu wydechu. Każdy pomiar powtarza się dwa razy, a jeśli występuje między nimi różnica centymetrowa, to wykonuje się średnie wyniki.

Jak najłatwiej zmierzyć talię i biodra

W praktyce, aby nie zagłębiać się we wszystkie te subtelności, talia o smukłej sylwetce jest najprawdopodobniej mierzona właśnie w obszarze jej najmniejszego obwodu, z reguły nieco wyższym niż pępek. W przypadku, gdy na przykład talia jest wypukła i nie jest wklęsła, jak to ma miejsce w czasie ciąży lub przy obecności nadwagi, często trudniej jest ustalić pozycję najmniejszego obwodu. W takich przypadkach, aby określić stopień otyłości, mierzy się ją kilka centymetrów nad pępkiem. Obwód uda może być mierzony po prostu wizualnie w najszerszej części pośladków.

Stosunek talii do bioder u zdrowej osoby

Stosunek talii i bioder jest używany jako wskaźnik i miara ludzkiego zdrowia. Dzięki temu współczynnikowi można zobaczyć ryzyko rozwoju poważnych chorób. Badania pokazują, że ludzie o „jabłkowym” kształcie ciała (talia jest szersza niż biodra) są narażeni na większe ryzyko zdrowotne niż posiadacze „gruszkowatego” ciała, których biodra są szersze niż talia.

Również ten stosunek jest używany do określenia otyłości, która z kolei służy jako wskaźnik innych poważniejszych chorób.

WHO twierdzi, że otyłość brzuszną (brzuszną) obserwuje się, gdy stosunek talii do bioder przekracza 0,90 dla mężczyzn i 0,85 dla kobiet, lub wskaźnik masy ciała (BMI) jest powyżej 30,0. Według National Institute of Diabetes, Gastrointestinal and Kidney Diseases (NIDDK), kobiety, które mają TBS więcej niż 0,8 i mężczyźni, którzy mają więcej niż 1,0, są narażeni na większe ryzyko dla zdrowia.

TBS jest bardziej skutecznym wskaźnikiem oczekiwanej długości życia u osób starszych niż obwód talii lub BMI (wskaźnik masy ciała). Jeśli jednak wskaźnik ten określa otyłość, zamiast BMI, liczba osób na świecie, które są narażone na wysokie ryzyko zawału serca, zmniejszy się trzykrotnie. Uważa się, że stosunek talii do bioder, dokładniej pokazuje procent tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała niż obwód talii lub BMI. Spośród tych trzech wartości tylko TBS uwzględnia różnice w strukturze ciała (masa mięśniowa, szerokość kości, tłuszcz). W ten sposób możliwe jest, aby dwie kobiety miały zupełnie inną wagę, ale ten sam stosunek talii i bioder, lub miały ten sam BMI, ale zupełnie inne proporcje talii i bioder.

Według jednego z badań TBS jest lepszym wskaźnikiem szans rozwoju chorób sercowo-naczyniowych niż obwód talii i wskaźnik masy ciała. Ale inni pokazują, że obwód talii jest dokładniejszym wskaźnikiem czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, rozkładu tkanki tłuszczowej i nadciśnienia u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dlatego nie można jednoznacznie stwierdzić, który z tych wskaźników jest w stanie powiedzieć więcej o zdrowiu.

Talia i biodra, jako wskaźnik reprodukcji

TBS 0,7 dla kobiet i 0,9 dla mężczyzn, jak udowodniono, jest ściśle związany z ogólnym stanem zdrowia i zdolnością do rodzenia lub poczęcia dziecka. Kobiety z TBC około 0,7 mają optymalny poziom estrogenów i są mniej podatne na poważne choroby, takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia i rak jajnika. Kobiety z wysokim współczynnikiem talii do bioder (0,80 i powyżej) mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę niż TBS 0,70-0,79, niezależnie od ich BMI. Mężczyźni z TBS około 0,9 mają również większe szanse na poczęcie dziecka, a także są mniej podatni na raka prostaty i jąder.

Badania pokazują, że stosunek długości obwodu talii do bioder jest dokładnym wskaźnikiem zdrowia reprodukcyjnego ze strony produkcji niezbędnych hormonów do tego celu. Wśród dziewcząt o tej samej wadze, z niższym TBS, występuje wcześniejsze dojrzewanie. Przejawia się to we wzroście hormonu luteinizującego (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH), a także hormonu steroidowego płciowego - estradiolu.

Holenderski prospektywny (z dedykowaną grupą ludzi) badania nad sztuczną inseminacją potwierdziły wzrost szans na zajście w ciążę przy niskim TBS już w 1993 roku. Pokazało to, że wraz ze wzrostem o 0,1 jednostki TBS, zmniejsza prawdopodobieństwo zapłodnienia w cyklu o 30%. Jest to dostosowane do wieku, wagi, przyczyn sztucznego zapłodnienia, czasu trwania i regularności cykli, a także palenia.

Wpływ wielkości talii i bioder matki na zdolności poznawcze dziecka

Amerykańscy naukowcy badali nawet związek między zdolnościami poznawczymi (mniej więcej mówiąc, myśleniem) małych dzieci a stosunkiem talii do bioder ich matek (TBS). W wyniku testów stwierdzono, że dzieci, których matki miały szersze biodra i mniejsze TBS, były bardziej rozwinięte umysłowo. Tłumaczy to fakt, że płód otrzymał dodatkowe długołańcuchowe wielonienasycone kwasy z tłuszczu na udach matki. Ponadto statystyki nadal wskazują, że dzieci dziewcząt z niskim TBS, które stały się matkami w okresie dojrzewania, były bardziej chronione przed zaburzeniami poznawczymi związanymi z posiadaniem dziecka w zbyt młodym wieku.

Co decyduje o wielkości talii i bioder

Badania bliźniąt wykazały, że w 22-61% przypadków stosunek obwodu talii do bioder można wyjaśnić czynnikami genetycznymi. Wśród innych czynników pierwsze miejsca zajmują odżywianie i styl życia.

Idealny stosunek talii do bioder

Niektórzy badacze stwierdzili, że stosunek talii i bioder (TBS) jest ważną miarą atrakcyjności kobiet. Kobiety z TBS 0,7, co do zasady, są oceniane jako bardziej atrakcyjne przez mężczyzn z kultur indoeuropejskich. Smaki mogą się różnić, według niektórych badań, od 0,6 (w Chinach, Ameryce Południowej i niektórych częściach Afryki) do 0,8 (w Kamerunie i plemieniu Tanzanii Hazdy), z różnymi preferencjami w zależności od pochodzenia etnicznego.

Wydaje się, że mężczyźni zwracają większą uwagę na rozmiar talii kobiet niż bioder. Przy tej okazji w czasopiśmie psychologii biologicznej powiedziano:

„Rozmiar bioder i talii wskazuje ilość dodatkowego tłuszczu, który można wykorzystać jako źródło energii. Talia przekazuje informacje, takie jak aktualny status reprodukcyjny lub stan zdrowia... w krajach zachodnich, gdzie nie ma sezonowego niedoboru żywności, talia przekazująca informacje o zdolności do urodzenia i stanie zdrowia będzie ważniejsza niż wielkość bioder, aby ocenić atrakcyjność kobiet.

W krajach mniej zamożnych i rozwiniętych kobiety mają większą liczbę ciąż, stres dla zdrowia pasożytów, spożywają mniej wysokokaloryczne pokarmy. W związku z tym często są bardziej atrakcyjne kobiety z wyższym TBS. Wpływa to również na różnicę wieku, w którym wiek małżeństwa i szczyt wskaźnika urodzeń spada w takich krajach.

Tak więc wielkość TBS, która wskazuje na początek dojrzewania, seksualności, rozmnażania, zaburzeń hormonalnych i odróżnia mężczyznę od kobiety, jest różna w różnych populacjach.

Wpływ stosunku talii do bioder na atrakcyjność (wyniki badań)

Koncepcję i znaczenie TBS jako wskaźnika atrakcyjności po raz pierwszy opisał amerykański psycholog Devendra Singh w 1993 roku. Twierdził, że ten stosunek jest bardziej odporny na estrogen niż stosunek między obwodem talii a klatką piersiową (BWR).

W serii badań przeprowadzonych przez Singha (1993) mężczyźni, którzy uczestniczyli w TBS i dystrybucji tłuszczu w ciele kobiety, określili jego atrakcyjność. Mężczyznom pokazano serię 12 rysunków kobiet z różnymi wskaźnikami TBS i rozkładem tłuszczu w ich ciele. Kobiety w liczbach o normalnym rozkładzie tłuszczu i umiarkowanym TBS były związane z najbardziej pozytywnymi cechami (tj. Seksualnymi, inteligentnymi i zdrowymi). Podczas badania malowanych kobiet z niskim TBS (niewielka różnica między talią a biodrami), z wyjątkiem młodzieży, mężczyźni nie kojarzyli ich z niczym pozytywnym.

W trakcie tego badania Singh zasugerował, że mężczyźni i kobiety mogą rozwinąć wrodzone mechanizmy, które wykrywają i stosują stosunek talii do bioder, aby ocenić, jak zdrowa jest osoba. Posiadanie pewnego wskaźnika proporcji talii i bioder zwiększa szanse na uzyskanie zdrowego potomstwa z dziedziczną ochroną genetyczną przed różnymi chorobami.

Inne badania wykazały, że TBS jest oznaką atrakcyjności i wyróżnia się jedynie jako wskaźnik tłuszczu i reprodukcji. Na przykład badanie przeprowadzono przy użyciu metod śledzenia oczu mężczyzn podczas cyfrowego przetwarzania tej samej kobiety. Oprócz śledzenia oczu badani zostali poproszeni o ocenę obrazu na podstawie atrakcyjności. Mimo, że mężczyźni podczas badania skupiali się głównie na kobiecej piersi, niezależnie od jej wielkości, nazwali ją najbardziej atrakcyjną kobietą z TBS 0.7.

Ponadto w 2005 r. Joson i Tazinari przeprowadzili badania. Uwzględniono reakcję na animowane chodzenie osoby. Okazało się, że mężczyźni nie tylko używają TBS do oceny atrakcyjności, ale także jako środka do określania różnic seksualnych. Jednocześnie osoba o wyższym stosunku między talią a biodrami jest postrzegana jako bardziej odważna. A przy mniejszej ilości tego wskaźnika, kiedy biodra nie są tak zauważalnie szersze niż w talii, przedmiot wydaje się bardziej kobiecy, delikatny. Autorzy tego badania sugerują, że stanowi to dodatkowe wyjaśnienie, dlaczego mężczyźni postrzegają niższy współczynnik TBC bardziej atrakcyjny. Stwierdzono również, że z tego powodu mężczyźni, którzy mają mniej TBS, czują się mniej pewni siebie i niezależni niż mężczyźni z wyższą i wskazują na odwagę TBS.

Aby zwiększyć atrakcyjność, niektóre kobiety sztucznie zmieniają stosunek talii do bioder. Metody te obejmują użycie gorsetu w celu zmniejszenia rozmiaru talii i wizualnego zwiększenia widocznych rozmiarów bioder i pośladków. W czasie XX wieku z różnymi próbami, producenci wykorzystywali do produkcji gorsetowych obliczeń rozmiarów, zwanych hipspringiem, co oznacza „biodra-wiosna” lub „wiosenne biodra”. Wysokość gorsetu do napinania talii obliczono przez odjęcie rozmiaru talii od rozmiaru bioder. Ta metoda obliczania wymiarów wypadła jednak z użycia, ponieważ często dawała zły wskaźnik atrakcyjności. Na przykład, rozmiar 10 cali (250 mm wysokości gorsetu) będzie wyglądał bardzo atrakcyjnie na dorosłej kobiecie o średnich parametrach, ale dziecko lub mała kobieta z gorsetem tego rozmiaru będą wyglądać jak osoba niedożywiona.

W przypadku TBS mózg ocenia poziom atrakcyjności na podstawie zdolności do reprodukcji potomstwa (reprodukcji) oraz obecności tłuszczu w organizmie. Potwierdziło to jedno ciekawe amerykańskie badanie. Na komputerze wymodelowano ciała kobiet o rzeczywistym wzroście i masie ciała (BMI), ale o nieregularnym kształcie ciała (TBS), a następnie odwrotnie. Dwunastu uczestników badania (6 mężczyzn i 6 kobiet) monitorowano za pomocą MRI (rezonansu magnetycznego), gdy patrzyli na różne formy żeńskie. Zgodnie ze strefami reakcji mózgu okazało się, że poziom atrakcyjności zależy bezpośrednio od BMI, a nie od wskaźnika talii i bioder (TBS). Jest to stosunek wagi do wzrostu, który był odpowiedzialny za reakcje w mózgu osób, które oceniały symulowane postacie kobiece. Badanie wykazało również, że ocena idealnej figury może różnić się u osób z zaburzeniami odżywiania.

W 1995 r. Przeprowadzono również jedno badanie dotyczące stosunku talii do bioder. Wzięło w nim udział 137 Brytyjczyków w wieku od 16 do 67 lat, wśród nich było 98 kobiet. Rezultatem był bardzo banalny wynik, który można by powiedzieć bez badań. Okazało się, że atrakcyjność kobiecej piersi zależy od ilości tłuszczu w jej ciele i stosunku talii do bioder. Chociaż większość wcześniejszych badań wykazała, że ​​młode kobiety oceniają ideał ciała tylko na podstawie smukłości sylwetki, podczas gdy duże piersi tylko nieznacznie zwiększają ich kobiecość i oznaki zdrowia. Nawet w tym badaniu postać z wysokim TBS (bez dużej różnicy w talii i biodrach) i dużym biustem została oceniona jako najmniej atrakcyjna i zdrowa przez wszystkich uczestników.

Stosunek talii do bioder jest wskaźnikiem ekspresji płci mężczyzny. Na przykład kobiety o wysokim wskaźniku i mężczyźni o niskim poziomie są zazwyczaj oceniane jako mniej atrakcyjnie przeciwnej płci.

Wpływ żywienia na odkładanie tłuszczu w talii i biodrach

Przeprowadzono szereg badań oceniających wpływ diety na zmiany obwodu talii, z uwzględnieniem wskaźnika masy ciała. Poniżej przedstawiono główne wyniki.

Dieta pełnoziarnistych płatków jęczmienia obniża poziom „złego cholesterolu” (lipoprotein o niskiej gęstości), a także rozmiar talii u dorosłych z nadwagą i otyłością. Taka dieta dawała lepszy efekt w badaniach niż dieta uboga w błonnik. Pomiędzy grupami, które były na tych dwóch dietach, nie zaobserwowano różnicy w całkowitej utracie wagi.

Ponad 3 razy w ciągu roku nastąpił spadek nadmiaru tłuszczu w obszarze talii u osób, który przeszedł na dietę zawierającą dużą ilość owoców, warzyw, niskotłuszczowych produktów mlecznych i produktów pełnoziarnistych. Co jeszcze towarzyszyło zmniejszeniu diety w ilości wypieków, przetworzonego mięsa, fast foodów (fast food) i napojów gazowanych.

Badania przeprowadzone w 2011 roku wykazały, że dieta bogata w owoce i produkty mleczne, a jednocześnie uboga w biały chleb, mięso, margarynę i napoje bezalkoholowe, może pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.

Stosunek talii do bioder

Zasadniczo formuła obliczania tego stosunku jest bardzo prosta. Wszystko, co jest potrzebne, to podzielić długość obwodu swojej talii na długość obwodu bioder. W rezultacie uzyskujemy współczynnik, o którym mowa w tym artykule TBS. Ale dla wygody poniżej znajduje się kalkulator do obliczeń.

Kobiety - do 0,8, ale jest to dopuszczalne i 0,85.
Mężczyźni - do 0,9.
Jeśli liczba jest wyższa, oznacza to otyłość.
Idealny dla atrakcyjnej kobiety jest stosunek 0,7 dla większości krajów.

Jak zmierzyć objętość bioder, aby się nie mylić?

Często zawodowi sportowcy (zwłaszcza kulturyści) i ci, którzy bardzo dokładnie monitorują swoje parametry, obawiają się nadwagi.

Tak, a dla wielu kobiet zajmujących się szyciem rzeczy lub zamawianiem ich w sklepach internetowych, bardzo ważne jest prawidłowe dokonywanie pomiarów, ponieważ zależy to od tego, jak nowa spódnica lub spodnie będą wyglądać na rysunku. Regularnie mierz wszystkie kobiety w ciąży, aby lekarze uzyskali potrzebne dane. Ogólnie rzecz biorąc, wskaźnik ten może odgrywać ważną rolę w danej sytuacji.

Z pewnością wielu myśli teraz: „Co może być łatwiejszego do przeprowadzenia tej procedury?”. Ale nie. Istnieje wiele niuansów w pomiarze ilości, które mogą wpływać na powstawanie nieprawidłowych wyników. I pomimo prostoty tej procedury, nie każdy wie, jak prawidłowo zmierzyć obwód bioder, bez dodawania dodatkowych centymetrów.

Dlatego dzisiaj zdecydowaliśmy się pełniej ujawnić temat pomiaru objętości bioder, a także opowiedzieć kilka tajemnic, dzięki którym tę liczbę można zmierzyć bez specjalnych urządzeń z nami. Zacznijmy

Co można zmierzyć?

Aby ustalić objętość ich bioder jako narzędzie pomiarowe, z reguły weź szmatkę lub gumowaną taśmę. Jednak specjaliści w swojej dziedzinie (krawcowe, sportowcy, lekarze) są skłonni do ostatniej opcji, ponieważ taśma oparta na prostym materiale może być bardzo łatwo rozciągnięta, jeśli po prostu pociągniesz na jej końcu i możesz „zwiększyć” swoją objętość o kilka dodatkowych centymetrów.

Dla mężczyzn i kobiet, którzy chcą uszyć coś dla siebie, korzystając z obcych źródeł z wzorami wzorów, dwustronna taśma pomiarowa będzie bardzo przydatna, gdzie z jednej strony będą zwyczajowe centymetry, az drugiej cale, ponieważ wszystkie obce wzory są dokładnie obliczane ta wartość.

Jeśli nie możesz znaleźć takiego urządzenia pomiarowego, możesz zmierzyć objętość bioder za pomocą prostej gumowanej taśmy i przeliczyć wynik w centymetrach na cale - 1 centymetr wynosi 0,397 cala.

Jeśli nie masz pod ręką urządzenia pomiarowego i niezwykle ważne jest prawidłowe zmierzenie objętości bioder, możesz się bez niego obejść. Potrzebna jest tylko taśma, pas lub nieciągająca się lina. Na jednym końcu zawiązujemy mały węzeł, mierzymy biodra, a na końcu robimy mały węzeł.

Możesz także użyć kredy, pisaka, długopisu, kawałka suchego mydła (resztki) i innych urządzeń, które mogą zrobić znak. Teraz rozszerzamy wstążkę (nić, lina itp.) I mierzymy objętość wynikową za pomocą najzwyklejszej linijki.

Większość mężczyzn próbuje zmierzyć objętość swoich bioder za pomocą miernika instrumentalnego, który ma metalową podstawę. Ale to nie jest poprawne, ponieważ to urządzenie nie będzie w pełni opisywać twojej formy, dlatego plus kilka centymetrów obwodu, masz gwarancję.

Jak prawidłowo przeprowadzać procedury pomiarowe?

Najłatwiej jest zmierzyć obwód bioder za pomocą tej samej gumowanej taśmy pomiarowej. Stoimy przed lustrem (pożądane jest, aby przejrzał dużą część ciała, eliminując możliwość wszelkiego rodzaju zgięć i zakrętów).

Złóż stopy razem i przystąp do dokładnego zbadania swojego ciała. Najpierw musisz określić na oko, która część ud jest najbardziej widocznym punktem. Dla wszystkich mężczyzn i kobiet, w zależności od indywidualnych parametrów, linia ta może być umieszczona zarówno na poziomie samych pośladków, jak i nieco niżej.

Jeśli chodzi o te ostatnie, dotyczy to głównie osób, które koncentrują cały tom po bokach. Również osoby z nadwagą mogą „chwycić” obwód bioder, a nawet część mocno wiszącego brzucha.

Podczas pomiarów obwodu uda niezwykle ważne jest ustawienie taśmy pomiarowej ściśle równolegle do powierzchni podłogi, aby poprawić dokładność pomiarów.

Ale jak zmierzyć obwód uda tej kategorii ludzi, którzy mają problemy z zarysami figury, kiedy brzuch i boki (u zwykłych ludzi nazywane są również „uszami” lub „bryczesami”) są bardzo szerokie i nie ma pewności, że pomiar obwodu przez linia pośladkowa, otrzymasz wiarygodną wartość.

Byli jednak tacy rzemieślnicy, którzy potrafili wymyślić bardzo skuteczny i dokładny sposób pomiaru wielkości dla mężczyzn i kobiet, którzy nie mają klasycznej postaci.

Krok pierwszy

Bierzemy kilka małych arkuszy grubego papieru (papier do rysowania), ale lepiej jest użyć jednego dużego papieru, więc dokładność procedury będzie wyższa.

Krok drugi

Zdejmij odzież wierzchnią i odwróć papier Whatmana.

Na tym etapie należy zwrócić uwagę na fakt, że cylinder jest bardzo ciasno przylegający do ciała, ale nie wypacza się i nie stoi ściśle prostopadle do powierzchni podłogi.

Krok trzeci

Bierzemy jeden z improwizowanych narzędzi do pisania (ołówek, długopis, marker, pozostałość, kreda itp.) I zaznaczamy połączenie boków papieru do rysowania.

Krok czwarty

Zdejmujemy cylinder, rozkładamy go i mierzymy wynikową odległość za pomocą linijki lub taśmy pomiarowej. I voila, otrzymano najdokładniejszy obwód bioder!

Bardzo ważne jest obserwowanie prawidłowej pozycji ciała podczas takiej procedury, ponieważ od tego czynnika zależy dokładność pomiaru.

Po pierwsze, musisz stać prosto, z prostym grzbietem, prostując ramiona. Po drugie, jeśli rozłożysz nogi podczas pomiaru, otrzymasz wynik zawyżony o wynik końcowy. Po trzecie, podczas tej procedury nie zaleca się dokręcania taśmy pomiarowej, aby uzyskać mniejszy obwód.

Kilka ważnych niuansów

Z pewnością każdy wie, że podczas pomiaru obwodu bioder trzeba pozbyć się nadmiaru ubrań. Jeśli to możliwe, staraj się nie wykonywać tej procedury, gdy nosisz elastyczną, modelującą, (odchudzającą) bieliznę lub rajstopy.

A jednak, jeśli potrzebujesz pomiarów obwodu bioder do szycia spódnic, spodni, które będziesz nosił w takiej bieliźnie, nie powinieneś się ich pozbywać.

Jeśli chcesz uzyskać najdokładniejsze wyniki obwodu biodra, będziesz potrzebować pomocy z zewnątrz. Następnie nie musisz wykonywać niepotrzebnych ruchów w celu wykonania pomiaru, dlatego dokładność tej procedury jest zwiększona. W przypadku, gdy nie masz takiej możliwości i musisz zdjąć swoje pomiary, zrób to przed lustrem, dzięki czemu możesz kontrolować cały proces.

Podczas procedury pomiarowej jest wysoce niepożądane napinanie mięśni nóg, pośladków i brzucha. W końcu twoje ciało nie zawsze jest w dobrej formie, czasem chcesz się zrelaksować i być bardziej naturalnym. A najpiękniejsze i najmodniejsze ubrania, szyte w niskich cenach, będą utrudniać ruchy podczas chodzenia, zapewniając uczucie dyskomfortu.

Jeśli potrzebujesz pomiarów objętości do krawiectwa, to jest również ten rodzaj pomiaru, często używany w warsztatach szycia, jako półgłówek bioder (najczęściej określany jako FOB). Czy wiesz, że ta miara jest uważana za rozmiar dolnej części ubrania (spódnice, spodnie, szorty itp.).

Na przykład zmierzyłeś obwód bioder iw rezultacie otrzymałeś wartość równą 88 centymetrom. Nie trzeba wiele, aby zrozumieć firmę szwalniczą, aby zrozumieć, że połowa uchwytu ma połowę obwodu. Tak więc, poprzez proste obliczenia okazuje się, że połowa chwytu bioder jest równa 44, z czego możemy stanowczo powiedzieć, że rozmiar twoich ubrań odpowiada 44 normom krajowym, lub według klasyfikacji zagranicznych jest to rozmiar S.

Aby obliczyć rozmiar europejski, należy pomnożyć całkowity obwód bioder przez 0,397 (przekładając się na cale), otrzymujemy 88 * 0,397 = 35, to znaczy 34-36.

Jak widać, nie jest trudno obliczyć obwód bioder, ważne jest tylko uwzględnienie wszystkich zaleceń i niuansów, o których się dziś dowiedziałeś. Teraz możesz bezpiecznie zastosować jedną z powyższych metod do przeprowadzenia tej procedury i rozjaśnić swoją wiedzę wśród znajomych!

I pamiętaj, nigdy nie jest za późno, aby uzupełnić swoją wiedzę i poprawić swoje umiejętności. Najważniejsze jest pragnienie, a wszystko inne pojawi się wraz z nim. Serdecznie życzymy powodzenia we wszystkich staraniach!