Jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki

Kostka w połączeniu z piętą stanowi podstawę kostki. Dolna część nóg znajduje się pod największym stresem w ciągu dnia, zwłaszcza w obecności nadwagi. Złamanie tego obszaru nogi jest uważane za złożone uszkodzenie, którego leczenie obejmuje rehabilitację zawodową i rehabilitację.

Jeśli zignorujesz określony okres leczenia, powstaną poważne powikłania, a powstałe złamanie przypomni ci o długim okresie, czasem na całe życie. Możliwe jest samodzielne prowadzenie rehabilitacji nóg w domu, ale lepiej mieć rehabilitację pod stałym nadzorem profesjonalisty. Lekarz oceni ryzyko i możliwe powikłania. Dzięki specjalnej wiedzy proces zajmie minimalny możliwy czas. Nie polegaj wyłącznie na lekarzu. Ważne jest przestrzeganie zaleceń i terminów na cały okres.

Podstawy rehabilitacji po złamaniu

Pierwsza część każdej rehabilitacji po złamaniu ma na sobie gips. Czas trwania okresu zależy od:

• Złożoność złamania;
• Wynikające z tego komplikacje operacji lub nałożenia gipsu;
• Charakter kontuzji kostki.

Jeśli nie zaobserwowano powikłań, plaster usuwa się po 5-10 tygodniach. Jeśli złamanie jest wyrównane, okres może trwać przez sześć miesięcy.

Po złamaniu ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby być stale pod jego nadzorem. W praktyce często początkowo nakłada się odlew gipsowy o charakterze tymczasowym, noszony aż do sklejenia tkanki kostnej. Następnie tymczasowy środek zostaje zastąpiony zamkniętym gipsem, który jest usuwany po całkowitym zagojeniu się pęknięcia.

Aby proces narastania przebiegał prawidłowo i szybko, nie można polegać na zranionej nodze, dopóki lekarz na to nie zezwoli. Wszelkie ćwiczenia odzyskiwania przeprowadzane są za zgodą lekarza.

Druga część okresu rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego ma na celu przywrócenie ruchliwości nogi w rzucie. Częściej pacjentowi przepisuje się procedury stosowane w połączeniu:

Fizjoterapia

Podczas okresu rekonwalescencji pacjent ma przepisane procedury fizjoterapii. Dzięki ich wykorzystaniu osiągane są jasne i zdecydowane cele w przywracaniu ruchomości kostki:

• Wzmocnienie tkanki kostnej;
• Przyspieszenie procesów gojenia kości;
• Normalizacja procesów krążenia krwi;
• Usuwanie opuchlizny.

Wyróżnia się skuteczność w odzyskiwaniu złamań stawu skokowego:

1. Elektroforeza;
2. Ekspozycja na UV;
3. Rozgrzewka;
4. Aplikacje błotne;
5. Wpływ nieszkodliwych prądów.

Na początku procedury odzyskiwania przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem pracowników służby zdrowia, aw przyszłości dopuszczalne jest samodzielne rozwijanie nogi. Kursy fizjoterapii często uzupełniają kursy masażu leczniczego.

Funkcje masażu podczas regeneracji

Podczas okresu rehabilitacji ważne jest, aby odwiedzić profesjonalnego masażystę w celu prawidłowego postrzegania procedury leczenia. W przypadku obrzęku złamania kostki masaż pomoże poradzić sobie z naruszeniem. Regularne manipulowanie pomaga przywrócić wrażliwość tkanek.

Podczas masażu główne procedury to:

Aby poprawić wynik, masaż uzupełniany jest o oleje smakowe, które poprawiają przepływ limfy.

Przy pierwszych procedurach zauważalny jest dyskomfort, stopniowo malejący.

Pożądane jest, aby mistrz wykonał masaż, ale czasami nie ma takiej możliwości. Następnie masaż należy wykonywać samodzielnie w domu, najlepiej rano i wieczorem. Podczas wykonywania znajdują się stojące. Przyjęcia podczas wykonywania procedur są podobne do profesjonalnego masażu. Każda metoda jest wykonywana co najmniej dziesięć razy.

Pamiętaj, że podczas procedury masażu ważne jest, aby nie przesadzać, nie powodować bólu.

Ćwiczenie terapeutyczne siły

Po zapoznaniu się z procedurami fizjoterapii i masażu angażują się w dalszą odbudowę uszkodzonej kostki i konieczne będzie przeprowadzenie terapeutycznych ćwiczeń regenerujących. Dzięki wydajności każdego ćwiczenia, uszkodzony staw w okolicy kostki będzie stopniowo wracać do ruchliwości, mięśnie i tkanki zwrócą elastyczność i jędrność.

Rozpoczęcie ćwiczeń powinno odbywać się pod kierunkiem i nadzorem mistrza, który pomaga w przygotowaniu kompleksu, będziesz musiał monitorować poprawność wykonania. W przyszłości ćwiczenia są dozwolone niezależnie w domu. Czas trwania lekcji nie przekracza 10 minut. Obciążenie zranionej kończyny zwiększa się stopniowo, w przypadku bólu zaleca się czasowe odroczenie ćwiczenia.

Odzyskując kostkę po złamaniu, kompleks terapii ruchowej składa się z prostych ćwiczeń, które są łatwe i łatwe do wykonania. W przybliżeniu kompleks obejmuje:

1. Chodzenie z pełnym wsparciem na rannej nodze. Ważne jest, aby nie przesadzać, aby nie pogorszyć stanu kostki;
2. Obróć stopę w różnych kierunkach, w przód iw tył. Warto podnieść nogę, aby trzymać ją przez chwilę;
3. Translacyjny obrót stopy;
4. Leżąc na podłodze, wykonuj kopnięcia z nogami krzyżowymi;
5. Stopniowy wzrost od pięty do palców. Ćwiczenia można wykonywać na jednej nodze;
6. Wykonywanie schludnych huśtawek w różnych kierunkach z niewielkim opóźnieniem zranionej nogi w górnej pozycji przez chwilę;
7. Podnoszenie nogi z powrotem bez zginania pleców;
8. Podnoszenie kolana z lekkim opóźnieniem nóg.

Podczas regeneracji ważne jest chodzenie. Dopuszczalne jest po prostu chodzenie po płaskim terenie lub używanie maszyn do ćwiczeń. Jako najprostszy symulator, wybierz prostą klatkę schodową w domu. Zejście na dół jest o wiele trudniejsze po złamaniu niż w górę.

Głównym zadaniem terapeutycznego rekreacyjnego wychowania fizycznego jest stopniowy powrót mobilności chorej nogi. Podczas ćwiczenia osiągnięto inne cele:

• Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się obrzęk uszkodzonej kostki;
• Ćwiczenia stają się środkami zapobiegawczymi dla rozwoju płaskostopia i krzywizny palca;
• Poprawia się krążenie krwi.

Dodatkowo zestaw ćwiczeń, za pomocą których przeprowadza się regenerację, jest wypełniony ćwiczeniami o zginaczach, wykonywanych palcami i innymi stawami. Dopuszczalne jest zabieranie palcami małych przedmiotów, rzucanie piłką tenisową na podłogę. Powolne chodzenie na przemian ma dobry efekt regenerujący: na piętach, a potem na palcach. W okresie rekonwalescencji ważne jest noszenie butów ze specjalną wkładką ortopedyczną.

Pamiętaj, że podczas całego okresu rekonwalescencji czas trwania kursu zależy od ciężkości i charakteru złamania kostki. Jeśli zignorujesz gimnastykę, konsekwencje złamania są poważne. Uszkodzony obszar kostki może powodować niedogodności przez długi czas, powodując ból w uszkodzonym obszarze.

Cechy powrotu do zdrowia po złamaniu z przemieszczeniem

W przypadku takich uszkodzeń z przesunięciem, okres powrotu do zdrowia jest znacznie dłuższy, zraniona kończyna dolna po złamaniu znajduje się w ustalonej pozycji przez długi czas, należy ją rozwijać ostrożniej.

Procedury regeneracyjne rozpoczynają się już w momencie, gdy na nogę kładzie się gips. Początek procedur jest wyznaczany od drugiego tygodnia po otrzymaniu złamania, ćwiczenia w pierwszym etapie regeneracji są tak łagodne, jak to możliwe. Sygnał o możliwości pierwszych klas staje się promieniowaniem rentgenowskim, gdy lekarz obserwuje na filmie początek procesów regeneracyjnych akrecji i uszkodzonych tkanek. Ćwiczenia zaczynają być stopniowo wprowadzane.

Przed kostką z przesunięciem często odnosi się do urazów o największej złożoności i niebezpieczeństwie, regeneracja w określonych odstępach czasu jest kontrolowana przez promieniowanie rentgenowskie. Dzięki temu badaniu śledzone są najmniejsze zmiany w leczeniu.

Jeśli kość skokowa nie rośnie razem przez długi czas, wymagana jest interwencja chirurgiczna, dodatkowy rozwój. Powikłanie będzie wymagało wydłużenia okresu rehabilitacji.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Złamanie kostki nazywa się złamaniami kości piszczelowej, strzałkowej lub kości skokowej. Uszkodzenie piszczeli w większości przypadków łączy się z podwichnięciem stopy. Najbardziej dotkliwe jest złamanie kości skokowej.
Staw skokowy jest utworzony przez kość skokową i nasadę dystalną kości piszczelowej i strzałkowej. Obszary sąsiadujących kości są pokryte tkanką chrzęstną, a sam staw jest wzmacniany przez więzadła.

Obraz kliniczny

W przypadku złamania pacjent obawia się silnego bólu w stawie skokowym.

Oglądany wizualnie w stawie, występuje wyraźny obrzęk i deformacja, w niektórych przypadkach - krwiak i naruszenie integralności skóry z możliwą wizualizacją tkanki kostnej.

Pacjent nie może stać na zranionej nodze, wyraźne ograniczenie aktywnych ruchów i ruchliwość patologiczna jest określona w stawie, czasami w trzeszczeniu fragmentów kości.

Diagnostyka

Do weryfikacji diagnozy wykorzystuje się badanie rentgenowskie w dwóch projekcjach: przedniej i bocznej. Pozwala określić obecność naruszeń integralności kości, dokładną lokalizację i charakter złamania.

Jako pomocnicze metody diagnostyczne można użyć ultradźwięków kostki i tomografii komputerowej. Ta ostatnia metoda jest bardziej subtelna i pozwala ocenić stan stawu w formie trójwymiarowej.

Oprócz tych badań istnieją inne pomocnicze metody diagnostyczne do oceny stanu mięśni i tkanki nerwowej.

Powikłania złamań

• niewłaściwe nagromadzenie kości w obszarze złamania;
• uszkodzenie nerwów;
• tworzenie fałszywego stawu;
• pęknięcie więzadeł;
• uszkodzenie naczyń;
• tworzenie się deformującej choroby zwyrodnieniowej stawów.

Leczenie

Złamania są leczone zachowawczo lub operacyjnie. Leczenie zachowawcze sprowadza się do nałożenia na obszar uszkodzenia gipsu z piętą lub strzemieniem.

Wskazane jest leczenie zachowawcze:

• Z izolowanym złamaniem kostki wewnętrznej lub zewnętrznej bez przemieszczenia. W tym przypadku odlew gipsowy jest nakładany na poziom stawu kolanowego przez okres do 4 tygodni.
• W przypadku złamań z przemieszczeniem fragmentów i towarzyszącym zwichnięciem stopy, przede wszystkim zmniejsza się przemieszczenie i porównuje się fragmenty, a następnie pojawia się tynkowanie. Unieruchomienie trwa do 2 miesięcy.
• W przypadku oddzielenia tylnej krawędzi kości piszczelowej czas unieruchomienia wydłuża się do 12 tygodni.

Jeśli porównanie fragmentów kości nie jest możliwe ręcznie, konieczne jest leczenie chirurgiczne: fragmenty są łączone i mocowane za pomocą igieł lub śrub.

Zaleca się stosowanie bandażowania elastycznego kończyny po zabiegu chirurgicznym, aby zapobiec zaburzeniom układu naczyniowego.

Rehabilitacja po złamaniu

Obciążenie złącza

• W przypadku izolowanego złamania bez przemieszczenia fragmentów kości obciążenie stawu skokowego jest dozwolone po 1 tygodniu.
• W obecności przemieszczenia fragmentów - w 2 tygodnie.
• Po zabiegu, po 3 tygodniach.
• Z oddzieleniem tylnej krawędzi piszczeli - w ciągu 1,5-2 miesięcy.

Pierwszy etap: obciążenie dozowane na stawie skokowym

Unieruchomienie

Pierwsze dwa dni to zalecany odpoczynek w łóżku. Okresowo konieczne jest obniżenie stopy z łóżka.
Jeśli bandaż gipsowy nie zostanie nałożony na pacjenta (stosuje się ortezę), od 2-3 dni po złamaniu przepisywany jest masaż w celu poprawy ukrwienia. W przypadku nałożenia gipsu wskazane jest przypisanie masażu zdrowej nodze w symetrycznym odcinku złamania i odcinkowym odbiciu kręgosłupa (dolna część pleców).

Fizjoterapia

• Od trzeciego dnia od momentu złamania możesz rozpocząć fizjoterapię.

1. Pole elektryczne UHF jest stosowane w trybie ciągłym przez 10-15 minut do 12 dnia po złamaniu.
2. Terapia magnetyczna niskiej częstotliwości w trybie pulsacyjnym przez 30 minut, 10 procedur.
3. Promieniowanie ultrafioletowe miejsca złamania lub oddziałów segmentowych, 5 procedur.
4. Laseroterapia jest przepisywana prawie natychmiast po urazie. Jeśli gips zostanie nałożony na obszar pęknięcia, wpływa na nie albo widmo promieniowania podczerwonego bezpośrednio przez gipsu, albo czerwone przez okna wycięte w gipsie.

• Od 12 dni od momentu złamania:

1. Elektroforeza wapniowa na obszarze złamań i wydziałów segmentowych przez 20-30 minut, 10-12 procedur.
2. Terapia UHF w trybie pulsacyjnym przez 12 minut, 10 procedur.
3. Magnetyczna stymulacja mięśni i nerwów (intensywne pole magnetyczne) przez 15 minut, 10 procedur, sprawdziła się dobrze.
4. Elektryczna stymulacja mięśni i nerwów w obszarze uszkodzenia przez 10-15 minut, do 15 zabiegów.
5. Promieniowanie laserowe obszaru złamania impulsowo w podczerwieni przez 8-10 minut, 10 procedur.
6. Całkowita ekspozycja na UV w celu normalizacji procesów metabolicznych w tkankach, do 20 procedur.
7. Terapia falami uderzeniowymi dla powolnego tworzenia kalusa.

Konieczne jest rozważenie przeciwwskazań do wyznaczenia leczenia fizjoterapeutycznego, które jest opisane poniżej.

Wybierając konkretny schemat leczenia, należy rozważyć zgodność procedur fizjoterapeutycznych.

Gimnastyka terapeutyczna

Zmniejsza się do ćwiczeń na stawach dotkniętej chorobą kończyny, nie przytwierdzonych do gipsu. Wykonywano także wzmacniające kompleksy fizykoterapii. W przypadku braku przeciwwskazań i po uzyskaniu zgody lekarza można dodać mechanoterapię.

Drugi okres: od momentu usunięcia gipsu do częściowego przywrócenia funkcji ruchowej stawu skokowego

Fizjoterapia

Ma na celu przywrócenie funkcji kostki.

1. Ultrafonoforeza jodku lub jodku wapnia do stawu przez 10 minut, 10 procedur.
2. Zastosowania termiczne (parafina, ozokeryt, błoto) przez 20-30 minut, 10 procedur.
3. Elektromiostymulacja z prądem tetanizującym łącznie do 20 minut, 10 procedur.
4. Podwodny masaż natryskowy chorej kończyny do 20 minut, 10 zabiegów.
5. Obowiązkowym uzupełnieniem jest masaż leczniczy chorej kończyny ze szczególnym uwzględnieniem stawu skokowego.

Gimnastyka terapeutyczna

Na tym etapie ćwiczenia są dodawane do samej kostki. Powinny mieć na celu zwiększenie amplitudy ruchów i siły mięśni.

Ruch wykonywany w stawie we wszystkich kierunkach.

Trzeci okres: tryb rozszerzonego silnika

Fizjoterapia

Na tym etapie powyższe metody są stosowane zgodnie ze wskazaniami.

Gimnastyka terapeutyczna

Do kompleksu terapii wysiłkowej dodaje się chodzenie po palcach i piętach, zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stóp, do tyłu, na boki, przez krok krzyżowy, od pół-drużyny, a także wchodzenie po schodach.

Aby zwiększyć amplitudę ruchów i siły w obszarze stawu, należy zastosować mechanoterapię: rower treningowy, wałek lub cylinder, ćwiczenia z bujanym fotelem, kij gimnastyczny i tak dalej. Cel zawodów w basenie jest uzasadniony, ponieważ woda usuwa nadmiar ładunku na obszarze dotkniętym i pozwala na większy ruch.

Konieczne jest przywrócenie prawidłowego mechanizmu chodzenia. Na początku tego okresu pacjent porusza się o kulach, następnie zmienia je w laskę i wraca do normalnego chodzenia. Można korzystać z bieżni w trybie cichego chodzenia, ale tylko pod kontrolą instruktora.

Warto pamiętać, że podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń staw skokowy musi być obandażowany lub wzmocniony specjalną ortezą.

W przypadku braku przeciwwskazań, możesz przystąpić do programu treningowego biegania i skakania, a także chodzenia z przeszkodami.

Przeciwwskazania do powołania fizjoterapii, fizjoterapii i masażu

• Nie wolno przypisywać pola elektrycznego UHF gipsowi, który jeszcze nie wyschnął, a także, jeśli pacjent ma na sobie mokre ubrania lub mokre podkładki filcowe.
• Po zainstalowaniu aparatu osteosyntezy kompresyjnej (Ilizarov) obecne są metalowe elementy osteosyntezy, a także stymulator serca, procedury terapii UHF i elektroterapii są przeciwwskazane.
• Obecność metalowych elementów w obszarze złamania nie jest przeciwwskazaniem do terapii magnetycznej i terapii falami uderzeniowymi.
• Ogólny poważny stan pacjenta.
• Hipertermia.
• Dekompensacja przewlekłych patologii.
• Tendencja do krwawienia.
• Patologia psychiczna.
• Aktywna gruźlica płuc.
• Obecność guzów.
• Indywidualna nietolerancja metody.
• Ciąża i laktacja (do fizjoterapii).

Należy przypomnieć, że zintegrowane podejście do leczenia może skrócić okres rehabilitacji i przyspieszyć procesy naprawy i regeneracji tkanek, a ścisłe przestrzeganie przez pacjentów zaleceń lekarzy pomoże uniknąć pogorszenia.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Najczęstszym uszkodzeniem nogi jest złamanie kostki. Aby zachować funkcjonalność stawu skokowego, potrzebna jest dobrze wykonana diagnoza, właściwe leczenie i rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego.

Cechy okresu rehabilitacji

Po usunięciu plastra, z powodu unieruchomienia długiej kończyny, występują poważne komplikacje. W szczególności:

• obrzęk tkanek miękkich w miejscu urazu;
• niewystarczająca mobilność stawu;
• bezwładny.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego po usunięciu tynku rozwiązuje następujące zadania:

• zwiększyć elastyczność i ton tkanki mięśniowej nogi i stopy;
• eliminacja zastoju krwi i limfy, aw rezultacie obrzęk;
• przywracanie ruchomości kostki i całej kończyny.

Cel leczenia i czas rehabilitacji różnią się w zależności od złożoności złamania. Jeśli nie jest to trudne, powrót do zdrowia po usunięciu gipsu trwa do dwóch tygodni. Jednak przy złamaniu trzema lub bilobakteriami kość jest uszkodzona w kilku miejscach, a tkanki, mięśnie i ścięgna są uszkodzone, co prowadzi do przedłużonego leczenia i powrotu do zdrowia.

Podczas długiego pobytu w obsadzie, uszkodzona kończyna staje się słaba i siedząca. Pacjent zaczyna chodzić o kulach, co zmniejsza obciążenie rannej nogi. Po dwóch tygodniach kule zastępuje się trzciną i dopiero po pewnym czasie (w zależności od rodzaju złamania i stanu zdrowia pacjenta) nogi mogą mieć pełny ładunek, stojąc na nich z całą masą.

Aby poszkodowana kończyna odzyskała tę samą funkcjonalność, wyznaczana jest: fizjoterapia, masaż, ćwiczenia terapeutyczne.

Fizjoterapia

Powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego rozpoczyna się od przebiegu terapii elektromagnetycznej. Następnie przepisywane są kąpiele błotne, ekspozycja na ultradźwięki, elektroforeza, ocieplenie uszkodzonego stawu.

Jeśli pacjent ma złamanie kostki z wewnętrzną osteosyntezą, zaleca się kąpiele tlenowe i perłowe z masażem podwodnym. Dodatkowo dostarczane są procedury termiczne: aplikacje z ozokerytu, parafiny i błota. W przypadku bólu w kostce wykonuje się UHF i elektroforezę. Jeśli narastanie kości następuje powoli, zalecana jest terapia pozaustrojowej fali uderzeniowej.

Wszystkie powyższe procedury są bezbolesne, służą do przywrócenia krążenia krwi w nodze i wyeliminowania opuchlizny.

Przeciwwskazania do fizjoterapii:

• choroby przewlekłe w ostrej fazie;
• patologie krwi;
• obecność nowotworów złośliwych i łagodnych;
• tendencja do krwawienia.

Masaż

Masaż złamania kostki przepisywany jest po zakończeniu kursu fizjoterapii. Za pomocą masażu można przywrócić wytrzymałość kończyn na wysiłek, elastyczność i ruchliwość mięśni, poprawić krążenie krwi i limfy, rozwinąć staw.

Masaż kostki po złamaniu wykonuje się w obszarze uszkodzenia - naprzemienne zginanie i rozciąganie nogi wykonuje się lekkimi ruchami okrężnymi. Procedura jest wykonywana przez specjalistę lub samego pacjenta w domu, jeśli masz niezbędne umiejętności lub po ukończeniu szkolenia.

• uprzednio rozgrzane dłonie goliły gładzone w górę, a potem pocierały;
• kostki lub opuszki palców powinny poruszać się po kostce ruchem okrężnym, pocierającym i szczypiącym.

Podczas okresu rehabilitacji, dwa razy dziennie, pacjentowi przypisuje się kąpiel stóp za pomocą wodnego roztworu soli morskiej (20 g soli pobiera się na 1 litr ciepłej wody).

Do masażu można użyć maści i kompresów składających się ze składników, które przyspieszają gojenie złamania:

• na 50 ml oliwy z oliwek pobiera się 15 g siarczanu miedzi, 20 - żywicę świerkową, jedną cebulę zmiażdżoną nożem - wszystko miesza się i masę nakłada się na uszkodzony obszar po sesji masażu;
• mumia jest dodawana do oleju różanego, a uzyskana kompozycja jest wcierana w skórę kostki;
• tłuszcz borsuka jest szczególnie przydatny w pierwszych tygodniach po usunięciu gipsu, ponieważ usuwa krwiaki, przetoki i rany;
• aby zmniejszyć ból, nałóż kompres z obranych startych surowych ziemniaków;
• płyny spirytusowe zwiększają przepływ krwi i eliminują opuchliznę.

Czas trwania masażu podczas rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego wynosi 5 sesji, najlepiej 10–20 zabiegów.

Bandaże mocujące

Podczas rozwoju nogi, podczas okresu rehabilitacji po złamaniu kostki, pacjentowi zaleca się użycie specjalnego utrwalacza, który podtrzymuje słabą kostkę, eliminuje możliwość dodatkowych obrażeń i prawidłowo rozkłada obciążenie podczas chodzenia.

Opiekun zamawia lekarz, ponieważ bandaże są dostępne na różne sposoby:

• miękka elastyczna;
• półsztywny i twardy;
• miażdżenie;
• ochronny;
• leczenie
• korygujący;
• unieruchomiony.

Ten ostatni jest stosowany podczas rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego z przesunięciem - utrwalacz utrzymuje kości dobrze na miejscu.

Fizjoterapia

Fizykoterapia podczas złamania stawu skokowego jest ważnym elementem procesu rehabilitacji, który jest zestawem prostych ćwiczeń do rozwijania i pełnego przywracania ruchomości stawu skokowego. Gimnastyka terapeutyczna po złamaniu stawu skokowego jest wyznaczana najpierw co drugi dzień przy minimalnym obciążeniu, które stopniowo wzrasta, a następnie codziennie.

Fizykoterapia złamania kostki, po usunięciu tynku, zapewnia eliminację obrzęku, zapobiega występowaniu pourazowego płaskostopia, eliminuje deformację kości i powstawanie ostrogi piętowej.

Pierwsze kilka sesji odbywa się z pomocą instruktora, który wybiera specjalny zestaw procedur indywidualnie dla każdego pacjenta. Terapia ruchowa lekarza pokazuje, jak rozwijać nogę po złamaniu kostki, koryguje ruchy pacjenta. Po pełnym opanowaniu zasad gimnastycznego wychowania fizycznego pacjent może je wykonywać w domu.

Ćwiczenia złamania stawu skokowego:

• zgięcie i wyprost palców, chwytanie małych przedmiotów;
• toczące się stopy piłki tenisowej lub szklanej butelki;
• okrągłe obroty kostki - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i w prawo;
• chodzenie, staczanie się od pięty do palców;
• redukcja i odchylenie stopy od nogi;
• poruszanie się po pokoju na pół-siedzeniu;
• „Rower” - koliste ruchy nóg, leżące na plecach.

Oprócz podstawowych ćwiczeń gimnastyka medyczna w przypadku złamania stawu skokowego obejmuje powolne zginanie i wydłużanie uszkodzonego stawu, które wykonuje się w dowolnym dogodnym czasie, tak często, jak to możliwe.

Do stawów rozwiniętych szybciej zaleca się wizytę w basenie, ale najpierw należy uzyskać zgodę lekarza.

Jeśli po zabiegu noga puchnie lub jest chora, należy skonsultować się ze specjalistą, aby zapobiec dalszym komplikacjom.

W okresie rehabilitacji zabrania się:

• biegać i skakać;
• polegać na zranionej kończynie;
• chodzić po zewnętrznej i wewnętrznej części stopy:
• pokonywać przeszkody na drodze;
• wykonywać długie przejścia dla pieszych;
• jeździć na rowerze;
• aktywny sport;
• taniec;
• ćwiczenia siłowe.

Dieta

Rehabilitacja kostek po złamaniu jest niemożliwa bez właściwie dobranego odżywiania. Menu chorego powinno być bogate w pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, niezbędne witaminy i minerały. Być może dodatkowe użycie preparatów wapnia - które przepisuje specjalista.

Pomijając radę lekarza, istnieje ryzyko powikłań, które mogą pojawić się już po kilku latach. Jeśli rehabilitacja pacjenta po złamaniu kostki zostanie w pełni wdrożona i zapewniona zostanie odpowiednia opieka, powrót do zdrowia nie potrwa długo.

Jak prawidłowo rozwinąć nogę po złamaniu kostki

Złamanie stawu skokowego jest dość powszechnym obrażeniem. Jeśli złamanie nie nastąpiło, lekarz nałoży sztywny lub półsztywny utrwalacz na okres od 4 do 7 tygodni w zależności od stopnia złamania. Jeśli nastąpiło przemieszczenie kości lub wymagana była operacja, przejście do obsady potrwa do 4 miesięcy.

Dlaczego ważne jest rozwinięcie nogi po złamaniu kostki?

Główne działania mające na celu przywrócenie funkcjonowania stawu skokowego rozpoczynają się po usunięciu tynku. Dlaczego ważne jest opracowanie kostki po złamaniu?

Wynika to z głównych celów okresu rehabilitacji:

1. Pozbycie się obrzęku tkanek miękkich, normalizacja dopływu krwi do złamanego stawu, poprawa przepływu limfy.
2. Zwiększona elastyczność mięśni, a co za tym idzie - przywrócenie ruchomości stawów.
3. Zwiększone napięcie mięśni, ponieważ po założeniu nogi gipsowej staje się słaby i siedzący.
4. Wzmocnienie tkanki kostnej, ponieważ w okresie bezruchu dopływ krwi do stawu został zmniejszony, a tkanka kostna również otrzymywała mniej składników odżywczych.

Jeśli po usunięciu gipsu zaniedbany zostanie prawidłowy rozwój stawu, może wystąpić zwiotczenie, które zmniejszy zarówno aktywność fizyczną pacjenta, jak i ogólną jakość życia.

Późniejsze przywrócenie funkcji stawów zależy od okresu rehabilitacji.

Leczenie uzależnienia od narkotyków w okresie rehabilitacji

Natychmiast po usunięciu plastra ze stawu skokowego pacjentowi nie wolno całkowicie załadować nogi. Pierwsze dwa tygodnie zalecają bandażowanie stawu elastycznym bandażem i użycie laski.

Zwróć uwagę! Nie zaleca się chodzenia z laską dłużej niż 2 tygodnie, ponieważ może to powodować nawyk kulawizny.

Jeśli w tym okresie ból dotyczy, możesz wziąć leki przeciwbólowe w pigułki - Pentalgin, Tempalgin.

Aby przywrócić tkankę chrząstki, lekarz może przepisać chondroprotektory. Konieczne jest przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych, zwłaszcza zawierających wapń.

Fizjoterapia

Po usunięciu gipsu lekarz z pewnością zaleci fizjoterapię. Kiedy przepisane jest złamanie kostki:

1. Fonoforeza z hydrokortyzonem. Częstotliwość przeprowadzania 1 raz na dwa dni. Czas trwania zależy od ogólnego stanu stawu.
2. Zastosowania parafiny, błota i ozocerytu. Odbywa się co drugi dzień. Kurs - 15 procedur.
3. W przypadkach, gdy pacjent skarży się na ból stawów, jontoforeza z nowokainą jest przepisywana w celu łagodzenia bólu. Częstotliwość 1 raz dziennie.

Dobrze pomoże przywrócić funkcję wspólnej ciepłej kąpieli stóp. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 0 С, czas trwania procedury wynosi 20-30 minut.

Jeśli złamaniu towarzyszyła operacja, w pierwszych dniach po zabiegu można przepisać fizjoterapię:

• Terapia magnetyczna
• Indukcja ultra wysokiej częstotliwości (UHF)
• Laseroterapia

Wszystkie te procedury mogą wpływać na staw przez gipsowy odlew.

Fizjoterapia

Najbardziej skutecznym sposobem na przywrócenie funkcji kostki po złamaniu jest terapia fizyczna. Przez pierwsze kilka dni konieczne jest prowadzenie terapii ruchowej pod nadzorem trenera, bez przeciążania stawu i bez wykonywania nienormalnych ruchów, które mogłyby pogorszyć sytuację. Gdy kompleks zostanie opanowany przez pacjenta i wykonany prawidłowo, możesz wykonywać ćwiczenia w domu.

Lekarz może przepisać pierwsze proste ćwiczenia tydzień po zastosowaniu gipsu:

1. Naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni nóg w pozycji leżącej. Wykonywane jest przed pojawieniem się łagodnego zmęczenia. W przypadkach, gdy pojawia się ból, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.
2. W pozycji siedzącej na przemian podnoś i opuszczaj prawą i lewą nogę.
3. W pozycji stojącej (pamiętaj, aby polegać na czymś bezpiecznym - stole, ścianie), wykonuj huśtawkę zranioną stopą. Wystarczy 5-7 ruchów na podejście. Mahi może być zarówno bokiem, jak i tam iz powrotem.
4. Pasywne i aktywne palce ruchu.

Po raz pierwszy po usunięciu gipsu konieczne jest połączenie mechanoterapii - toczenia piłki tenisowej lub specjalnej kuli z kolcami lub dowolnego przedmiotu cylindrycznego z ranną stopą. Nawet użycie maszyny do szycia stóp umożliwi dozowanie ruchów rozwijających się.

Po usunięciu gipsu pod kontrolą instruktora wykonywany jest już bardziej złożony zestaw ćwiczeń:

1. Okrągły obrót kostki w prawo iw lewo. Początkowo sam instruktor będzie obracał kostkę w miarę potrzeb, ale stopniowo pacjent zacznie wykonywać ćwiczenia samodzielnie.
2. Rozciąganie stopy - musisz pociągnąć palce do siebie i od siebie. Wykonuje się go powoli, bez szarpania, aż do lekkiego napięcia mięśni.
3. Obróć stopę zarówno na boki, jak i do przodu i do tyłu.

Masaż

Masaż przepisywany jest od 3-4 dni po usunięciu gipsu. Pomimo tego, że masaż jest konieczny do przywrócenia stawu skokowego, zaczynają się od masowania klatki piersiowej, następnie brzucha, a dopiero potem przemieszczania się na nogi.

Masaż rozgrzanymi rękami. Zacznij masować nogi zdrową, aby wywołać reakcję odruchową. Masaż wykonywany jest na stronach:

• Masuj obszar od kolana do pachwiny.
• Masuj obszar od kostki do kolana.
• Masuj bezpośrednio stopę i palce stóp.

Na zdrowej nodze wszystkie manipulacje wykonywane są mocniej, możliwa jest głęboka praca mięśni. Na nodze z uszkodzonym stawem wszystkie ruchy masażu są słabsze, delikatniejsze.

Obszary bezpośrednio poniżej złamania są najbardziej rozwinięte - przyczynia się do normalizacji przepływu krwi. Na pierwszym i drugim miejscu dozwolone są wszelkie techniki masażu - ugniatanie, szlifowanie, wibracje. Bezpośrednio na stawie stopy i stawu skokowego możliwe jest tylko głaskanie i pocieranie spiralne.

Całkowity czas masażu wynosi od 7-12 minut w pierwszym tygodniu do 30 minut na koniec kursu. Przepisano łącznie 14 lub 21 masaży.

W razie potrzeby masaż można opanować niezależnie i przeprowadzić w domu.

Jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki?

Każdy traumatolog radzi rozwinąć nogę po złamaniu kostki. Kurs regeneracji obejmuje wychowanie fizyczne i masaż w celu utrzymania napięcia więzadeł i mięśni kostek.

Rehabilitacja trwa od kilku tygodni do miesiąca.

Jak jest odzyskiwanie

Pacjenci mogą mieć komplikacje podczas noszenia gipsu. Jeśli ich nie zaobserwowano, okres powrotu do zdrowia rozpoczyna się po 2 miesiącach. Potem następuje drugi etap leczenia. W tym okresie lekarz przepisuje terapię, aby przywrócić ruchomość kostki.

Rozwój stopy przechodzi przez kompleks środków terapeutycznych.

Do terapii po usunięciu gipsu należą:

• ćwiczenia z fizjoterapii;
• masaż

W niektórych przypadkach lekarz zaleca skierowanie na fizjoterapię. Pomaga w okresie po usunięciu gipsu, aby wzmocnić tkankę kostną i staw. Pacjent poprawia krążenie krwi w uszkodzonym obszarze. Zabiegi fizyczne mogą usunąć obrzęk z kostek.

Ile czasu to zajmuje

Jeśli usuniesz gips po złamaniu kostki, czas regeneracji podczas ćwiczeń i masażu zależy od rodzaju uszkodzenia. Dlatego długoterminowa rehabilitacja czeka na pacjentów ze złożonymi obrażeniami, z naruszeniem integralności naczyń krwionośnych i nerwów.

W takim przypadku kostka będzie musiała rozwinąć się w ciągu 2 miesięcy. Powodzenie zdrowienia po gipsie zależy bezpośrednio od cierpliwości pacjenta.

Schemat środków terapeutycznych opracowuje lekarz prowadzący indywidualnie dla każdego pacjenta. W zależności od stopnia urazu, zabieg w formie ćwiczeń i masażu trwa do 20 dni. Jeśli uszkodzenie nie jest poważne, przywrócenie napięcia mięśniowego nie zajmie więcej niż 2 tygodnie.

Ćwiczenie

LFK wchodzi w kompleks terapii po usunięciu tynku. Fizjoterapia pomaga przywrócić mobilność uszkodzonego stawu i więzadeł. Pierwsze sesje podczas wykonywania ćwiczeń odbywają się pod nadzorem lekarza. Po kilku zabiegach fizykoterapia będzie wymagana samodzielnie.

Początkowo pacjent otrzymuje wsparcie, aby stopa nie była mocno obciążona. Zanim kompleks ćwiczeń będzie musiał się rozgrzać.

Pacjentowi nie zaleca się pośpiechu z ostrym wzrostem na zranionej nodze. Jeśli nie korzysta się z pomocy, zaniedbanie deski prowadzi do powtarzających się obrażeń kończyny. Z tego powodu odzyskiwanie może być opóźnione.

Po pomyślnym wykonaniu ruchów z pomocą, lekarz pozwala na poruszanie się i wykonywanie ćwiczeń niezależnie. Podczas terapii wysiłkowej nie można załadować uszkodzonej kości. Dlatego ćwiczenia i chodzenie powinny być zrównoważone odpoczynkiem.

Masaż

Podczas rehabilitacji po złamaniu masażu kostki. Zabieg pomaga poprawić krążenie krwi w nodze.

Ponadto przywracana jest funkcjonalność:

1. Wzmocnienie tkanki mięśniowej.
2. Wspólna mobilność
3. Aktywność całej nogi.

Do masażu trzeba użyć kremu lub olejków eterycznych. Po kilku sesjach terapii pacjent jest w stanie wykonać procedurę samodzielnie. Podczas masażu terapeutycznego pacjent nie powinien odczuwać dyskomfortu.

Podczas procedur stawu skokowego ruch ramion względem nogi jest gładki. Jest to wymagane, aby nie wywierać nacisku na uszkodzony obszar. Opracuj wymaganą nogę na ograniczonym obszarze.

W celu wdrożenia środków terapeutycznych istnieje konkretna instrukcja. W razie potrzeby zabieg łączy się z kąpielami. Aby to zrobić, użyj soli morskiej i ziół.

Rodzaje obrażeń i ich objawy

Złamanie stawu skokowego jest śródstawowym naruszeniem integralności stawu, który występuje, gdy stopa obraca się do wewnątrz do wewnątrz, łuk stopy jest pominięty lub jeśli jest prowadzony do lub z centralnej osi ciała.

W przypadku kontuzji stawu skokowego konieczne jest niezwłoczne działanie: udzielenie pomocy poszkodowanemu, polegające na unieruchomieniu nogi i dostarczeniu jej do kliniki. Aby to zrobić, musisz znać cechy urazów kostki, aby nie zaszkodzić jeszcze bardziej.

Złamania dzielą się na:

1. Otwórz Charakteryzuje się krwawiącymi ranami, w których obserwuje się fragmenty kości. Noga pęcznieje i deformuje się.
2. Zamknięte. Charakteryzuje się niebieskawym kolorem nogi, obrzękiem i deformacją kości. Goleń staje się mobilny w nietypowych miejscach, zajmuje nienaturalne pozycje. Podczas przesuwania i naciskania osi zwykłego obciążenia nóg występuje silny ból.
3. Z przesunięciem. Charakteryzuje się nienaturalną pozycją stopy względem centralnej osi ciała z powodu naruszenia integralności więzadła naramiennego.

W przypadku złamań istnieje prawdopodobieństwo bolesnego wstrząsu w reakcji na masywne obrażenia kończyn z ich późniejszym ściskaniem, co zdarza się w wypadkach drogowych, gdy ciężary spadają na nogi.

Stan ten zagraża życiu i wymaga natychmiastowego wprowadzenia środków przeciwbólowych, często o charakterze narkotycznym.

Złamania kostek wyróżniają się mechanizmem uszkodzenia i lokalizacji.

Obrażenia są zlokalizowane w stosunku do syndesmozy:

Syndrom zwany jest stałymi stałymi stawami kości, które zaczynają się poruszać po otrzymaniu obrażeń.

Jeśli złamanie jest poniżej syndesmozy, urazem może być:

• pojedyncze pęknięcie więzadeł (bez złamania kości);
• złamanie kostki przyśrodkowej (wewnętrznej części stopy, która obraca się do wewnątrz);
• złamanie ściany kanału przyśrodkowego kostki, znajdujące się za kostką przyśrodkową.

W przypadku urazów strzałkowej, które znajdują się na poziomie syndesmozy, urazem może być:

• pojedyncze złamanie kości strzałkowej;
• uszkodzenie środkowej części strzałkowej, znajdującej się między plecami a boczną powierzchnią kości;
• uszkodzenie środkowej części strzałkowej i złamanie tylnej bocznej kostki, która pełni funkcję obracania stopy na zewnątrz.

Urazy zlokalizowane powyżej poziomu syndesmozy:

• proste złamanie trzonu kości piszczelowej;
• złamanie trzonu kości piszczelowej drzazgami;
• złamanie kości piszczelowej w części bliższej.

Złamanie kostki w kierunku:

1. Pronational. Przyczyną pojawienia się jest obrócenie stopy z centralnej osi ciała.
2. Supinacja Przyczyną pojawienia się jest obrócenie stopy do centralnej osi ciała.
3. Obrotowy. Przyczyną pojawienia się jest obrócenie trzonu wzdłuż osi podczas ustalania pozycji stopy.

W przypadku każdego rodzaju złamania pojawia się obrzęk spowodowany uszkodzeniem naczyń włosowatych, które w stanie zdrowym umożliwiają wymianę płynu między krwią a tkankami. Gdy naruszenia płynu nadal wpływają do uszkodzonej tkanki, ale z nich nie może.

Podczas badania dotykowego strefy obrzęknięte są wyciskane, w miejscach depresji pozostają otwory, które stopniowo wracają do pierwotnego stanu. Chrupnięcie słychać w chwili kontuzji, z palpacją.

1. Dwuletnie złamanie. Pod tym pojęciem rozumiem uszkodzenia obu kostek.
2. Trzyletnie złamanie. Charakteryzuje się urazami kostek przyśrodkowych i bocznych, tylną częścią kości piszczelowej.

W obu przypadkach uszkodzone jest również więzadło naramienne.

Niezależnie od rodzaju uszkodzenia kostki, osoba odczuwa ból, stopień bólu zmienia się w zależności od złożoności obrażeń. Najbardziej bolesne jest złamanie z przemieszczeniem. Ból pojawia się natychmiast po urazie, ale ze stresem i adrenaliną, zespół bólu może być opóźniony.

Warunki zwolnienia lekarskiego

Termin szpitala zależy od rodzaju uszkodzenia stawu i wynikających z tego komplikacji. Dobre powody pozwalają lekarzom przedłużyć głosowanie do 10 miesięcy. Przemieszczenie kości wpływa również na czas powrotu do zdrowia.

Kości offsetowe (w dniach)

Warunki te są ustanowione przez prawo Federacji Rosyjskiej. Po skierowaniu pacjenta do szpitala wydawany jest biuletyn na okres do 10 dni. Ten czas jest przeznaczony na diagnozę, wyjaśnienie warunków leczenia i rehabilitacji, na rejestrację listy chorych.

Maksymalny pobyt w szpitalu wynosi 120 dni. Następnie, jeśli nie ma możliwości powrotu do miejsca pracy, podnosi się kwestię przedłużenia listy chorych o kolejne 120 dni przez komisję medyczno-społeczną. Jeśli w tym czasie nie nastąpi poprawa, rejestrowana jest tymczasowa niepełnosprawność.

Urlop chorobowy jest również przedłużany na czas potrzebny na dotarcie do miejsca pracy, jeśli leczenie odbyło się w innych miastach.

Interwencja operacyjna

Leczenie zachowawcze jest zalecane, jeśli pacjent ma zamknięte złamanie bez przemieszczenia i bez fragmentów. W przeciwnym razie wymagana jest operacja.

Jeśli konieczna jest osteosynteza śródkostna, chirurg używa prętów, dla płytki kostnej, płytek przymocowanych śrubami, a transosseous wykonuje się przez włożenie igieł i śrub. W tym przypadku operacja jest wykonywana przez aparat prowadzący, wyposażony w drobne igły, które ranią skórę w miejscach wstrzyknięcia.

Przed operacją traumatolog przepisuje zdjęcie rentgenowskie lub MRI w celu określenia stopnia uszkodzenia kości i otaczających tkanek. Zdjęcie pokaże, gdzie jest złamanie i co jest potrzebne do jego leczenia.

Podczas bocznej chirurgii stawu skokowego chirurg wykonuje nacięcie na zewnętrznej części stawu skokowego. Specjalista zapewnia dostęp do kości podczas usuwania skrzepów krwi, a następnie dopasowuje fragmenty kości, aby zabezpieczyć je płytkami i śrubami.

Podczas operacji na kostce przyśrodkowej wykonuje się nacięcie chirurgiczne wewnątrz dolnej części nogi, aby usunąć małe fragmenty kości i skrzepy krwi. Drugim krokiem jest utrwalenie fragmentów kości przez wprowadzenie igieł i śrub.

Jeśli więzadło naramienne nie jest uszkodzone, a widelec zachowuje prawidłową anatomicznie pozycję, chirurg wykonuje operację zmiany położenia przyśrodkowej, a następnie kostki bocznej. Taka sekwencja jest konieczna, ponieważ ta druga ma duże rozmiary.

Jeśli zatyczka nie jest prawidłowo ustawiona, wykonuje się osteosyntezę kostki przyśrodkowej, wykonuje się nacięcie chirurgiczne wzdłuż kości piszczelowej, na której wykonuje się osteosyntezę. Ostatnim etapem operacji będzie nałożenie gipsu.

Zaciski można usunąć po sześciu miesiącach od zabiegu, jeśli zachodzi taka potrzeba. Zaciski wykonane są z tytanu lub stopu medycznego i dlatego nie utleniają się z czasem.

Zaciski

Często w przypadku urazów kostek stosuje się langety, ortezy i bandaże.

Zadaniem Langeta jest krótkotrwałe utrwalenie rannej nogi. Często porównuje się go do autobusu, ale ich spotkania są nieco inne. Zamiast gipsu często stosuje się jagnięcinę, ponieważ ma ona znaczącą przewagę nad nią: można ją zdjąć w celu wykonania procedur sanitarnych. Sama langeta jest bandażem bandażowym, którego podstawą jest gips.

1. Z powrotem. Jest nałożony na tył nogi i jest przymocowany bandażami, których mocowanie może być regulowane przez pacjenta.
2. Opatrunek Jonesa. To kilka warstw miękkiej i flanelowej tkanki, które unieruchamiają nogę, ale pomagają pozbyć się obrzęków.
3. Podeszwa. Służą do usuwania obrzęków stóp, co jest spowodowane rozciąganiem ścięgien podeszwowych.

Lekarze preferują ten rodzaj opatrunku, ponieważ w tym przypadku możliwe będzie bezpośrednie kontrolowanie schematu leczenia. Możliwe jest rozszerzenie krawędzi w przypadku obrzęku, aby zapobiec wystąpieniu efektów niedokrwiennych w tkankach.

Po usunięciu gipsu lub żuka należy przywrócić pracę zaatakowanego stawu, ale należy zadbać o to, aby ładunek był odpowiednio rozłożony, a to wymaga ortez i bandaży.

Bandaże są zakładane na nogę jak normalna skarpeta i są miękkim uchwytem, ​​który pozwala na ruch stawu, ale ogranicza zakres ruchu. Jest on używany wyłącznie podczas okresu rehabilitacji, ponieważ nie naprawia prawidłowo stóp.

Bandaż można nosić wyłącznie w ciągu dnia, aw okresie odpoczynku można go zaniedbać, aby pozwolić nogom odpocząć.

Klamry nie powinny być wybierane niezależnie, muszą to robić lekarze prowadzący, którzy wybiorą indywidualnie potrzebną opcję.

Wpływ wieku pacjenta na czas i konsekwencje

Okres narastania kości zależy od wieku. Dorosły z zamkniętymi złamaniami odnogamic potrzebuje 1,5 miesiąca na regenerację. Procesy metaboliczne dziecka są znacznie szybsze, więc w ciągu miesiąca takie proste złamanie powinno się zagoić przy odpowiednim leczeniu i przestrzeganiu wymogów lekarza prowadzącego.

Starsze rzeczy są znacznie gorsze, ponieważ stan ciała pogarsza się z biegiem lat. Złamania mogą pojawić się z powodu drobnych siniaków dla młodej osoby, a wyleczenie trwa 2 razy dłużej.

Proste zamknięte złamanie może się zagoić przez 3-4 miesiące, może to potrwać ponad dwa lata. Czas powrotu do zdrowia zależy w dużej mierze od każdej osoby, a nie tylko od metody leczenia.

Właściwe odżywianie i specjalna dieta bogata w fosfor i wapń będą miały korzystny wpływ na organizm, ale nie zapomnij o indywidualnych cechach pacjentów. W zależności od obecności różnych chorób w historii okresu rehabilitacji może się znacznie różnić.

U osób starszych złamania mogą często prowadzić do zaostrzeń chorób przewlekłych. Konsekwencją złamania stawu skokowego u osób powyżej 45 roku życia są żylaki, zwiększone krzepnięcie krwi, występowanie skrzepów krwi, pojawienie się licznych krwiaków.

W przypadku nieprawidłowego splatania kości mogą wystąpić następujące efekty:

• kulawizna;
• ból w kostce;
• dyskomfort podczas ruchu;
• choroba zwyrodnieniowa stawów.

U dzieci po tym typie urazu zauważalny jest spadek masy mięśniowej. Z tego powodu istnieje różnica w długości nóg, która w rzadkich przypadkach wpływa na chód. Izolacja dzieci, wymagana podczas leczenia, ma negatywny wpływ na psychikę dziecka.

Przygotowania

Kompleksowe leczenie obejmuje stosowanie żeli i maści.

Te środki zaradcze są wybierane w zależności od rodzaju objawów:

• środki przeciwbólowe;
• przeciwzapalny;
• leki zmniejszające przekrwienie.

Jeśli występuje kilka objawów, lekarz zaleca grupę leków w różnych kombinacjach. Wybór środków zależy od przeciwwskazań.

Najpopularniejsze leki przeciwbólowe to:

1. Dolobene. Forma uwalniania - żel. Główny składnik - dimetylosulfotlenek - dezynfekuje, zmniejsza stan zapalny. Nie zaleca się stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące, z reakcją alergiczną na składniki narzędzia, otwarte rany, ciężkie choroby nerek. Dzieci od 5 lat aplikują dwa razy dziennie, dorośli - 4 razy dziennie.
2. Żel ketorolowy. Lekarze zalecają stosowanie go w celu łagodzenia bólu i zapalenia. Przeciwwskazane w stosowaniu egzemy, wrzodów, kobiet w ciąży i karmiących piersią, w przypadku wykrycia alergii na składniki leku. Jest używany przez dorosłych od 16 roku życia.
3. Viprosal. Poprawia trofizm tkanek. Przeciwwskazania: obecność zmian skórnych, indywidualna nietolerancja, gruźlica, ciężkie choroby wątroby i nerek, zaburzenia krążenia w mózgu, ciąża i laktacja. Stosowane przez dorosłych dwa razy do punktu.

Aby wyeliminować proces zapalny, użyj:

1. Voltaren. Głównym składnikiem aktywnym jest diklofenak. Nie zaleca się stosowania w astmie, ciąży i laktacji, w obecności reakcji alergicznych na kompozycję, u dzieci w wieku poniżej 12 lat.
2. Indometacyna. Żel jest przeciwwskazany w obecności reakcji alergicznych na składniki leku.

Maści zmniejszające obrzęk i krwiaki:

1. Żel Troxevasin. Wzmacnia ścianę żył, wspomaga funkcje życiowe naczyń. Zmniejsza to ich przepuszczalność, a obrzęk ustępuje. Wśród przeciwwskazań są choroby przewodu pokarmowego.
2. Heparyna. Promuje resorpcję krwiaków poprzez zmniejszenie agregacji płytek. Przeciwwskazania: zaburzenia krzepnięcia krwi.
3. Venolife. Główne składniki aktywne to heparyna, troxevasin.

Ketonal jest stosowany jako uniwersalny krem, ponieważ ma działanie znieczulające, przeciwzapalne i jednocześnie przeciwobrzękowe. Składa się z ketoprofenu, który ma korzystny wpływ na stan uszkodzonego stawu.

Do resorpcji blizn i szwów stosuje się maści Depantol i Bepanten. Leki te są nieszkodliwe dla kobiet w ciąży i podczas laktacji. Możliwe są reakcje alergiczne w postaci wysypki skórnej i świądu.

NogiHelp.ru

Kostka w połączeniu z piętą stanowi podstawę kostki. Dolna część nóg znajduje się pod największym stresem w ciągu dnia, zwłaszcza w obecności nadwagi. Złamanie tego obszaru nogi jest uważane za złożone uszkodzenie, którego leczenie obejmuje rehabilitację zawodową i rehabilitację.

Jeśli zignorujesz określony okres leczenia, powstaną poważne powikłania, a powstałe złamanie przypomni ci o długim okresie, czasem na całe życie. Możliwe jest samodzielne prowadzenie rehabilitacji nóg w domu, ale lepiej mieć rehabilitację pod stałym nadzorem profesjonalisty. Lekarz oceni ryzyko i możliwe powikłania. Dzięki specjalnej wiedzy proces zajmie minimalny możliwy czas. Nie polegaj wyłącznie na lekarzu. Ważne jest przestrzeganie zaleceń i terminów na cały okres.

Rehabilitacja po złamaniu nogi

Podstawy rehabilitacji po złamaniu

Pierwsza część każdej rehabilitacji po złamaniu ma na sobie gips. Czas trwania okresu zależy od:

• Złożoność złamania;
• Wynikające z tego komplikacje operacji lub nałożenia gipsu;
• Charakter kontuzji kostki.

Jeśli nie zaobserwowano powikłań, plaster usuwa się po 5-10 tygodniach. Jeśli złamanie jest wyrównane, okres może trwać przez sześć miesięcy.

Po złamaniu ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby być stale pod jego nadzorem. W praktyce często początkowo nakłada się odlew gipsowy o charakterze tymczasowym, noszony aż do sklejenia tkanki kostnej. Następnie tymczasowy środek zostaje zastąpiony zamkniętym gipsem, który jest usuwany po całkowitym zagojeniu się pęknięcia.

Aby proces narastania przebiegał prawidłowo i szybko, nie można polegać na zranionej nodze, dopóki lekarz na to nie zezwoli. Wszelkie ćwiczenia odzyskiwania przeprowadzane są za zgodą lekarza.

Druga część okresu rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego ma na celu przywrócenie ruchliwości nogi w rzucie. Częściej pacjentowi przepisuje się procedury stosowane w połączeniu:

Ćwiczenie terapeutyczne po złamaniu

Fizjoterapia

Podczas okresu rekonwalescencji pacjent ma przepisane procedury fizjoterapii. Dzięki ich wykorzystaniu osiągane są jasne i zdecydowane cele w przywracaniu ruchomości kostki:

• Wzmocnienie tkanki kostnej;
• Przyspieszenie procesów gojenia kości;
• Normalizacja procesów krążenia krwi;
• Usuwanie opuchlizny.

Wyróżnia się skuteczność w odzyskiwaniu złamań stawu skokowego:

1. Elektroforeza;
2. Ekspozycja na UV;
3. Rozgrzewka;
4. Aplikacje błotne;
5. Wpływ nieszkodliwych prądów.

Na początku procedury odzyskiwania przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem pracowników służby zdrowia, aw przyszłości dopuszczalne jest samodzielne rozwijanie nogi. Kursy fizjoterapii często uzupełniają kursy masażu leczniczego.

Funkcje masażu podczas regeneracji

Podczas okresu rehabilitacji ważne jest, aby odwiedzić profesjonalnego masażystę w celu prawidłowego postrzegania procedury leczenia. W przypadku obrzęku złamania kostki masaż pomoże poradzić sobie z naruszeniem. Regularne manipulowanie pomaga przywrócić wrażliwość tkanek.

Podczas masażu główne procedury to:

Aby poprawić wynik, masaż uzupełniany jest o oleje smakowe, które poprawiają przepływ limfy.

Przy pierwszych procedurach zauważalny jest dyskomfort, stopniowo malejący.

Pożądane jest, aby mistrz wykonał masaż, ale czasami nie ma takiej możliwości. Następnie masaż należy wykonywać samodzielnie w domu, najlepiej rano i wieczorem. Podczas wykonywania znajdują się stojące. Przyjęcia podczas wykonywania procedur są podobne do profesjonalnego masażu. Każda metoda jest wykonywana co najmniej dziesięć razy.

Pamiętaj, że podczas procedury masażu ważne jest, aby nie przesadzać, nie powodować bólu.

Ćwiczenie terapeutyczne siły

Po zapoznaniu się z procedurami fizjoterapii i masażu angażują się w dalszą odbudowę uszkodzonej kostki i konieczne będzie przeprowadzenie terapeutycznych ćwiczeń regenerujących. Dzięki wydajności każdego ćwiczenia, uszkodzony staw w okolicy kostki będzie stopniowo wracać do ruchliwości, mięśnie i tkanki zwrócą elastyczność i jędrność.

Rehabilitacja mięśni kostki

Rozpoczęcie ćwiczeń powinno odbywać się pod kierunkiem i nadzorem mistrza, który pomaga w przygotowaniu kompleksu, będziesz musiał monitorować poprawność wykonania. W przyszłości ćwiczenia są dozwolone niezależnie w domu. Czas trwania lekcji nie przekracza 10 minut. Obciążenie zranionej kończyny zwiększa się stopniowo, w przypadku bólu zaleca się czasowe odroczenie ćwiczenia.

Odzyskując kostkę po złamaniu, kompleks terapii ruchowej składa się z prostych ćwiczeń, które są łatwe i łatwe do wykonania. W przybliżeniu kompleks obejmuje:

1. Chodzenie z pełnym wsparciem na rannej nodze. Ważne jest, aby nie przesadzać, aby nie pogorszyć stanu kostki;
2. Obróć stopę w różnych kierunkach, w przód iw tył. Warto podnieść nogę, aby trzymać ją przez chwilę;
3. Translacyjny obrót stopy;
4. Leżąc na podłodze, wykonuj kopnięcia z nogami krzyżowymi;
5. Stopniowy wzrost od pięty do palców. Ćwiczenia można wykonywać na jednej nodze;
6. Wykonywanie schludnych huśtawek w różnych kierunkach z niewielkim opóźnieniem zranionej nogi w górnej pozycji przez chwilę;
7. Podnoszenie nogi z powrotem bez zginania pleców;
8. Podnoszenie kolana z lekkim opóźnieniem nóg.

Podczas regeneracji ważne jest chodzenie. Dopuszczalne jest po prostu chodzenie po płaskim terenie lub używanie maszyn do ćwiczeń. Jako najprostszy symulator, wybierz prostą klatkę schodową w domu. Zejście na dół jest o wiele trudniejsze po złamaniu niż w górę.

Głównym zadaniem terapeutycznego rekreacyjnego wychowania fizycznego jest stopniowy powrót mobilności chorej nogi. Podczas ćwiczenia osiągnięto inne cele:

• Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się obrzęk uszkodzonej kostki;
• Ćwiczenia stają się środkami zapobiegawczymi dla rozwoju płaskostopia i krzywizny palca;
• Poprawia się krążenie krwi.

Dodatkowo zestaw ćwiczeń, za pomocą których przeprowadza się regenerację, jest wypełniony ćwiczeniami o zginaczach, wykonywanych palcami i innymi stawami. Dopuszczalne jest zabieranie palcami małych przedmiotów, rzucanie piłką tenisową na podłogę. Powolne chodzenie na przemian ma dobry efekt regenerujący: na piętach, a potem na palcach. W okresie rekonwalescencji ważne jest noszenie butów ze specjalną wkładką ortopedyczną.

Pamiętaj, że podczas całego okresu rekonwalescencji czas trwania kursu zależy od ciężkości i charakteru złamania kostki. Jeśli zignorujesz gimnastykę, konsekwencje złamania są poważne. Uszkodzony obszar kostki może powodować niedogodności przez długi czas, powodując ból w uszkodzonym obszarze.

Cechy powrotu do zdrowia po złamaniu z przemieszczeniem

W przypadku takich uszkodzeń z przesunięciem, okres powrotu do zdrowia jest znacznie dłuższy, zraniona kończyna dolna po złamaniu znajduje się w ustalonej pozycji przez długi czas, należy ją rozwijać ostrożniej.

Procedury regeneracyjne rozpoczynają się już w momencie, gdy na nogę kładzie się gips. Początek procedur jest wyznaczany od drugiego tygodnia po otrzymaniu złamania, ćwiczenia w pierwszym etapie regeneracji są tak łagodne, jak to możliwe. Sygnał o możliwości pierwszych klas staje się promieniowaniem rentgenowskim, gdy lekarz obserwuje na filmie początek procesów regeneracyjnych akrecji i uszkodzonych tkanek. Ćwiczenia zaczynają być stopniowo wprowadzane.

Przed kostką z przesunięciem często odnosi się do urazów o największej złożoności i niebezpieczeństwie, regeneracja w określonych odstępach czasu jest kontrolowana przez promieniowanie rentgenowskie. Dzięki temu badaniu śledzone są najmniejsze zmiany w leczeniu.

Jeśli kość skokowa nie rośnie razem przez długi czas, wymagana jest interwencja chirurgiczna, dodatkowy rozwój. Powikłanie będzie wymagało wydłużenia okresu rehabilitacji.

Kostka w połączeniu z piętą tworzy podstawę kostki. Jak wiadomo, dolna część nóg odpowiada za główne obciążenie w ciągu dnia. W tym względzie jest to szczególnie trudne dla osób mających problemy z nadwagą. Złamanie kostki to poważny uraz, którego leczenie wymaga kursu rehabilitacji. Wielu lekarzy uważa, że ​​ten okres terapii jest najważniejszy, a jeśli za nim tęsknisz, możesz mieć nieprzyjemne komplikacje. W takim przypadku powtarzalny nawrót jest możliwy, a stare obrażenia będą odczuwalne przez resztę życia.

Okres regeneracji kostki po złamaniu zależy od złożoności i rodzaju urazu, obecności powikłań itp. Jeśli uszkodzenie nie spowodowało dodatkowych problemów, proces rehabilitacji jest łatwy. W przypadku złamania bilandialnego lub trekhlozhechnego czas leczenia znacznie wzrasta, ponieważ kość pęka w kilku miejscach jednocześnie. Niezależnie od złożoności obrażeń, konieczne jest poddanie się procesowi regeneracji pod nadzorem specjalisty, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.

Podstawowe procesy rehabilitacyjne

Pierwszym krokiem do odzyskania nogi po złamaniu kostki jest noszenie gipsu. Czas trwania tego procesu zależy od złożoności urazu, który powstał podczas nakładania problemów z gipsem i charakteru uszkodzenia kostki. Początkowy etap powrotu do zdrowia po złamaniu stawu skokowego bez przemieszczenia trwa około 1-2 miesięcy. Jeśli wystąpią dodatkowe problemy, bandaż gipsowy nie może zostać usunięty w ciągu sześciu miesięcy.

Pacjent musi zrozumieć, że uraz ten jest poważny, więc monitorowanie lekarza i jego kontrola nad procesem rehabilitacji są po prostu konieczne. W większości przypadków, na początku, nakładają odlew gipsowy i nie usuwają go, dopóki nie nastąpi połączenie tkanki kostnej. Następnie nakładany jest zamknięty tynk, który jest noszony aż do całkowitego wyleczenia nogi. Aby kość rosła razem w normalnym tempie, niemożliwe jest obciążenie kostki ciężarem ciała.

Drugi etap powrotu do zdrowia po złamaniu stawu skokowego obejmuje ćwiczenia mające na celu poprawę ruchomości zranionej nogi. Zazwyczaj specjaliści zalecają pacjentowi następujące procedury:

• fizjoterapia;
• masaż;
• ćwiczenie terapeutyczne.

Należy zauważyć, że procedury te muszą być stosowane łącznie, aby osiągnąć maksymalne wyniki w możliwie najkrótszym czasie.

Cechy okresu rehabilitacji

Noszenie rzutu jest obowiązkową częścią procesu regeneracji po złamaniu kostki zewnętrznej. Po tym okresie noga staje się słaba i siedząca. Aby przywrócić jej siłę, mobilność i normalny chód, staw musi być regularnie rozwijany. Będzie wymagało wytrwałości i pracowitości nie tylko lekarzy, ale także samego pacjenta. Po usunięciu gipsu pacjent porusza się słabo, a dla ułatwienia tego procesu zaleca się zakup kuli łokciowej. Ten produkt nie może być jednak nadużywany. Faktem jest, że jeśli używasz go przez ponad dwa tygodnie, może pojawić się nawyk kulawizny.

Natychmiast po usunięciu odlewu gipsowego pacjentowi zalecany jest kurs terapii elektromagnetycznej. Obejmuje elektroforezę, kąpiele błotne, rozgrzewanie kostki. Procedury te są wymagane do przywrócenia kostki po złamaniu i obrzęku, które pojawia się w wyniku noszenia gipsu.

Następnie pacjentowi przepisuje się masaż, którego czas zależy od konkretnego przypadku. Ta procedura może trwać 5 dni i cały okres rehabilitacji. Jak wiesz, masaż pomaga przywrócić tę samą mobilność i rozwój stawu. Procedura ta może być przeprowadzona zarówno przez samego lekarza, jak i pacjenta jako jeden z etapów powrotu do zdrowia po złamaniu kostki w domu.

Po tych wszystkich środkach terapeutycznych pacjent musi przejść kurs ćwiczeń rehabilitacyjnych. Ten etap jest obowiązkowy, nie zaleca się go ignorować. Fizykoterapia mająca na celu przywrócenie ruchomości kostki. Obejmuje zestaw ćwiczeń z systematycznym wzrostem obciążenia rannej nogi. Bardziej szczegółowo omówimy wszystkie etapy rehabilitacji.

Fizjoterapia

Po usunięciu gipsu przez lekarza natychmiast przepisuje fizykoterapię. Przywrócenie nogi po złamaniu kostki jest niemożliwe bez tych procedur. Mają na celu rehabilitację kostki, a także mobilność. Ponadto dzięki ich pomocy osiągane są następujące cele:

• wzmocniona tkanka kostna;
• proces narastania kości wzrasta;
• krążenie krwi jest znormalizowane;
• obrzęk jest usuwany.

Większość lekarzy przepisuje te same procedury fizjoterapii, ponieważ są one najbardziej skuteczne. Wśród nich wyróżniają się:

• elektroforeza;
• rozgrzewanie stawu;
• kąpiele błotne;
• wpływ nieszkodliwych prądów;
• Ekspozycja na promieniowanie UV.

Początkowo wszystkie te czynności prowadzone są pod ścisłym nadzorem lekarza. W przyszłości pacjent może wykonywać je samodzielnie. Długość okresu powrotu do zdrowia po złamaniu kostki zależy od dobrej wiary pacjenta. W końcu, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza, proces zakończy się tak szybko, jak to możliwe. Kolejnym etapem rehabilitacji jest masaż. Tę procedurę rozważamy bardziej szczegółowo.

Masaż na wczesnym etapie leczenia.

Faktem jest, że to wydarzenie jest bardziej skuteczne w połączeniu z fizjoterapią lub fizykoterapią. Innymi słowy, masaż może być stosowany na wszystkich etapach leczenia. Jednak zadania, które wykonuje, są zawsze różne. W początkowej fazie terapii ma na celu rozluźnienie mięśni, a na późnym etapie normalizację ruchomości kostki.

Po raz pierwszy zastosuj masaż drugiego lub trzeciego dnia po urazie. Można go nakładać przez gips, najważniejsze jest, aby zrobić wszystko poprawnie, a wynik nie będzie długo czekać. Wielu lekarzy zaleca stosowanie trakcji szkieletowej. Ma na celu stopniową redukcję fragmentów i utrzymywanie ich na miejscu za pomocą ładunku. Jest to dość skuteczna technika, ale jest jedna wada - długi odpoczynek w łóżku jest konieczny, czasami trwa kilka miesięcy.

Przed masażem musisz rozluźnić wszystkie mięśnie pacjenta, ponieważ jest to wibracja. Należy zauważyć, że wraz z ranną nogą należy zwracać uwagę i być zdrowym. Zabiegu nie powinien towarzyszyć ból lub dyskomfort. Czas trwania sesji dziennej wynosi nie więcej niż 3-5 minut. Jeśli pacjent ma trakcję szkieletową, należy masować na zewnątrz ogniska, zwracając uwagę na dolne partie nóg i ud.

Poprawność ruchów

Czas powrotu do zdrowia po złamaniu stawu skokowego zależy od poprawności wykonania i kierunku technik. Często masaż wykonuje specjalista, który zna wszystkie niuanse. Ale jeśli pacjent sam przeprowadzi tę procedurę, musi wiedzieć, od czego zacząć i jak zakończyć.

Każda sesja powinna rozpoczynać się od głaskania w obszarze pachwinowych i podkolanowych węzłów chłonnych. Ugniatanie i mielenie można wykonać w dowolnym kierunku, w takiej sytuacji przepływ nie ma znaczenia.

Warto zauważyć, że głaskanie powinno być wykonywane palcami, pięścią lub całą powierzchnią dłoni. Jeśli chodzi o szlifowanie, lepiej wykonywać ruchy z dużą intensywnością w różnych kierunkach. Zagniatanie wstępu odbywa się na późniejszych etapach leczenia, ponieważ ma na celu poprawę napięcia mięśniowego i normalizację ruchomości stawu skokowego. Musi być wykonywana przy pomocy pięści i dłoni. Ugniatanie jest podobne do procesu mieszania ciasta, ruch powinien być intensywny.

Zakończ masaż w kompleksie regeneracyjnym po złamaniu stawu skokowego z uderzeniem i klaskaniem. Takie działania można wykonywać za pomocą pięści lub krawędzi dłoni. Zaleca się między głaskaniem, aby wykonać głaskanie, ponieważ pomaga wziąć oddech i odpocząć dla obu uczestników procesu.

Masaż w późnych stadiach

Kiedy zbliża się pełne wyzdrowienie, konieczne jest nadanie tonom mięśni i przywrócenie poprzedniej mobilności. Aby to zrobić, użyj takich technik, jak ugniatanie, pocieranie i wibracje uderzeniowe. Ponadto stosowanie przerywanych uderzeń jest dość skuteczne. W procesie powrotu do zdrowia po złamaniu stawu skokowego w domu można wykonać ten masaż. Jednak osoba wykonująca to musi być profesjonalistą, ponieważ jeden nieostrożny ruch może prowadzić do komplikacji.

Po usunięciu odlewu niemożliwe jest natychmiastowe przejście do intensywnych technik, ponieważ nie doprowadzi to do niczego dobrego. Ponadto taka staranność wpłynie niekorzystnie na czas powrotu do zdrowia po złamaniu kostki. Wynika to z faktu, że niewłaściwe ruchy spowodują ból w okolicy kostki, może pojawić się obrzęk, a rehabilitacja zostanie opóźniona.

Jeśli wystąpi stan zapalny, zaleca się lekki masaż, aby go usunąć. Ruchy powinny być skierowane od krawędzi do środka, a następnie należy zastosować zwykłe głaskanie. Tej prostej metody nie należy lekceważyć, zależy od niej czas trwania okresu rehabilitacji.

Podczas masażu nie musisz dotykać miejsca złamania. O wiele skuteczniej jest masować obszar wokół niego. Nadmierny dotyk uszkodzeń powoduje ostry ból i dyskomfort.

Po usunięciu zamkniętego tynku

Gdy tylko obsada zostanie usunięta, należy stopniowo zwiększać obciążenie fizyczne nogi. Masaż w pierwszych dwóch tygodniach należy wykonywać bardzo ostrożnie, przyzwyczaić się do kostki. Następnie możesz wykonywać przerywane pociągnięcia, podczas gdy ruch rąk będzie prowadzony ku sobie.

Miesiąc później nadszedł czas, aby zacząć głaskać z dotkniętymi strefami paleniska. Jednak nadal musisz przestrzegać środków ostrożności i nie wykonywać gwałtownych ruchów. Powrót do zdrowia po złamaniu kostki bez przemieszczenia następuje dość szybko. Jeśli tak jest, to po miesiącu możesz już trochę masować, dodając lekkie pukanie.

Jak już wspomniano, masaż jest najbardziej skuteczny w połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi. Ponadto podczas okresu rehabilitacji można regularnie brać kąpiele błotne i fizjoterapię. Jeśli pacjent wykonał wszystko prawidłowo, pod ścisłym nadzorem lekarza, proces rehabilitacji odbędzie się tak szybko i sprawnie, jak to możliwe. Powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego zostanie zakończony, a pacjent będzie mógł wrócić do normalnego życia. Należy pamiętać, że można to osiągnąć tylko stosując się do zaleceń specjalistów.

Gimnastyka terapeutyczna

Po tym, jak pacjent przeszedł kurs fizjoterapii i masażu, nadszedł czas na fizykoterapię. Innymi słowy, musisz wykonać ćwiczenia, aby wyzdrowieć po złamaniu kostki. Każde ćwiczenie jest bardzo ważne i ma na celu przywrócenie niezbędnej mobilności stawowi, a mięśnie będą w stanie uzyskać taką samą elastyczność.

Na początek powinieneś wykonywać ćwiczenia pod okiem specjalisty, który wyznaczył ten kurs. W przyszłości, aby osiągnąć pewne rezultaty, możesz kontynuować naukę w domu. Należy pamiętać, że jedno ćwiczenie w czasie powinno zająć nie więcej niż 10 minut. Jeśli ból występuje w kostce, musisz odłożyć wykonanie tego zadania na chwilę. Warto zauważyć, że obciążenie musi być stopniowo zwiększane, aby stopa była do tego przyzwyczajona.

Lekarze w większości przypadków zalecają przebieg dość prostych ćwiczeń, które można wykonać bez wysiłku. Zazwyczaj pakiet zadań zawiera:

• chodząc z ranną nogą, główną rzeczą tutaj nie jest przesadzanie;
• kołysze się z obolałą stopą w różnych kierunkach, pożądane jest trzymanie go przez pewien czas w powietrzu podczas następnego cyklu;
• obrócić obie nogi w pozycji leżącej;
• podnosząc się z pięty na palce obu nóg, możesz to zrobić jedną stopą;
• podnosząc nogi z powrotem, starając się nie zginać pleców;
• podnosząc kolano z lekkim opóźnieniem.

Trudno przecenić przydatność chodzenia w okresie rehabilitacji. Musisz stale chodzić, aby zacząć na płaskiej powierzchni, możesz użyć symulatorów. Jeśli w domu są schody, powinieneś to zrobić. Należy pamiętać, że po kontuzji znacznie trudniej schodzić niż wspinać się.

Zadania fizykoterapii

Oczywiście głównym celem gimnastyki jest przywrócenie ruchliwości zranionej nogi. Nie jest to jednak jedyne zadanie. Ponadto istnieją następujące cele wychowania fizycznego:

• z powodu niewielkiego wysiłku fizycznego obrzęk rannej części nogi jest usuwany;
• Ćwiczenia, oprócz celów rehabilitacyjnych, mają na celu zapobieganie płaskostopiu i skrzywieniu palca;
• poprawia się krążenie krwi.

Jak długo trwa powrót do zdrowia po złamaniu kostki? To zależy od tego, jak będzie przebiegał proces rehabilitacji. Czasami lekarze zalecają dodatkowe ćwiczenia w celu przywrócenia szybkości. Na przykład ćwiczenia natury zginaczy są dość popularne, wykonywane są palcami i stawami. Chodzenie na piętach i skarpetach na przemian jest również bardzo przydatne w tym okresie. W takim przypadku musisz mieć wkładki ortopedyczne, które musisz włożyć w buty.

Należy pamiętać, że czas powrotu do zdrowia zależy również od ciężkości złamania stawu skokowego. Należy przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. W przeciwnym razie proces rehabilitacji będzie trwał długo i doprowadzi do poważnych konsekwencji. Obszar kostki, w którym nastąpiło złamanie, będzie stale boleć i nie dawać odpoczynku. Co zatem powiedzieć o złamaniu kostek? Powrót do zdrowia po zabiegu trwa bardzo długo. Oczywiście złamanie obu kostek jest bardzo rzadkim przypadkiem i oczywiście najcięższym.

Powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego

Jest to prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych przypadków. Okresu rehabilitacji takiego złamania nie można ustalić nawet w przybliżeniu. Można jednak z całą pewnością stwierdzić, że ożywienie będzie bardzo długie. Faktem jest, że przy takim złamaniu kończyna dolna pozostaje nieruchoma i należy ją ostrożnie i systematycznie rozwijać. Procedury te rozpoczynają się w momencie, gdy odlew gipsowy jest nadal stosowany. Zazwyczaj lekarze zalecają interwencję w drugim tygodniu.

Na początek wykonywane są najprostsze ruchy, których ćwiczenia nie mogą nazwać językiem. Czas, kiedy możesz realizować nowe zadania, lekarz określa za pomocą promieni rentgenowskich. Jeśli pojawią się na nim oznaki narastania kości, kostka stopniowo zaczyna się ładować.

Wiadomo, że złamanie kostki z przemieszczeniem jest jednym z najbardziej złożonych urazów, a zatem powrót do zdrowia trwa bardzo długo. Proces rehabilitacji jest monitorowany przez specjalistę z regularnymi promieniami rentgenowskimi. Jeśli przez dłuższy czas nie wykazują poprawy, wymagana jest operacja. Po operacji konieczne jest także przejście procesu odzyskiwania.

Jakie ćwiczenia nie mogą być wykonywane w okresie rehabilitacji?

Wielu ludzi, z powodu stałego zatrudnienia, nie może czekać, aż kość zostanie całkowicie zespolona, ​​i mocno obciążają nogę. Jest to surowo zabronione, takie działania doprowadzą do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji. Podczas rehabilitacji nie należy biegać, skakać, chodzić po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy, jeździć na rowerze, tańczyć, poruszać się na piętach, wykonywać ćwiczeń siłowych.

Właściwie wykonana gimnastyka pomoże pacjentowi w pełni wyzdrowieć ze złamania, powrócić do normalnego, normalnego życia. Należy zadbać o ranną nogę, nie przeciążać nadmiernym wysiłkiem i unikać obrażeń. Zaleca się krótkie spacery, najlepiej z przewodnikiem. Bandaż elastyczny nie może być usunięty aż do całkowitego wyleczenia, jeśli bez niego wystąpi uczucie dyskomfortu.

W ciągu roku od złamania należy zachować ostrożność jeszcze raz, ponieważ w przypadku nawrotu kostka może nie w pełni wyzdrowieć.

Złamanie kostki

Staw skokowy obejmuje silne więzadła i mięśnie łączące kości, a jego złamanie natychmiast prowadzi do zakłócenia ludzkiego ruchu. Aby szybko wrócić do pracy, musisz wiedzieć, jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki.

Proces regeneracji jest długi, ale bez odpowiedniego wysiłku fizycznego, odżywiania i masażu niemożliwe jest całkowite przywrócenie normalnego trybu życia.

Obraz kliniczny złamania

Diagnoza złamania stawu skokowego

Duży ładunek spada na staw w ciągu dnia. Przy złamaniu stawu skokowego zaburzona jest integralność jednej lub kilku kości, worka stawowego lub więzadeł, pacjent na stałe wypada ze zwykłego trybu życia. Patologia jest uważana za jedną z najtrudniejszych i wymaga kompetentnego leczenia i powrotu do zdrowia.

Trauma występuje z następujących powodów:

• upadać lub skakać z wysokości;
• odwrócenie stopy podczas skoku z wysokości większej niż jej wysokość;
• uderzanie w ciężki przedmiot na stopę;
• kontuzje sportowe.

Poszkodowany natychmiast rozwija obrzęk i ostry ból, nie może stanąć na zranionej kończynie. Przede wszystkim pacjenci są wysyłani na prześwietlenia.

Taktyka leczenia jest określana po badaniu:

1. W przypadku złożonego uszkodzenia kostki, fragmenty są ponownie pozycjonowane i często instalowana jest specjalna metalowa konstrukcja.
2. Jeśli przemieszczenie nie wystąpi, pacjent jest wkładany w gips, a funkcjonalność złamanej kończyny jest przywracana szybciej i łatwiej.

Zdjęcie pokazuje rodzaje złamań, które wpływają na czas rehabilitacji.

Rodzaje złamań kostki

Główne cele rehabilitacji

Rehabilitacja po kontuzji kostki

Główne działania mające na celu przywrócenie funkcji stawu skokowego rozpoczynają się 2 tygodnie po usunięciu tynku. Interwencja chirurgiczna i repozycja fragmentów opóźnia i komplikuje proces gojenia.

Rozwój kostki po złamaniu ma następujące cele:

• zwiększyć elastyczność, napięcie mięśni;
• zapobieganie procesom stagnacji;
• zapobieganie zanikowi mięśni;
• aktywacja rannej nogi;
• poprawny rozwój wspólnego.

Czas trwania rehabilitacji

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Wybór metody leczenia i czasu jej trwania zależy od rodzaju złamania i stopnia uszkodzenia. W każdym przypadku pacjent będzie musiał nosić gips w uszkodzonym miejscu przez co najmniej 5-10 tygodni.

Całkowity czas powrotu do zdrowia po złamaniu może trwać od 2 do 6 miesięcy. Film w tym artykule pomoże ci dowiedzieć się, jak prawidłowo rozwinąć uszkodzoną nogę.

Złamanie kostki z przesunięciem

Gdy pęknięcie jest skomplikowane przez przemieszczenie, odlew gipsowy może być stosowany przez pół roku. Rehabilitacja jest możliwa w domu, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Zazwyczaj okres rehabilitacji dzieli się na trzy fazy:

• unieruchomienie złamanej kości;
• okres regeneracji funkcjonalnej po usunięciu gipsu;
• okres wysiłku fizycznego.

Jeśli nie wystąpi kostka po złamaniu, często występuje przykurcz lub ograniczenie ruchu stawów. Patologia z wyjątkiem uszkodzonego obszaru może pokryć całą stopę i często powoduje ból podczas chodzenia.

Złamanie kostki i regeneracja

Zaraz po zdjęciu rentgenowskim lekarz przepisuje leczenie, po którym następuje długa rehabilitacja w przypadku złamania kostki. Pierwsze ćwiczenia wykonywane są już w drugim tygodniu pobytu w szpitalu. Urazy z przemieszczeniem są bardzo niebezpieczne, ponieważ lekarz stale sprawdza stan kości za pomocą promieni rentgenowskich. Jeśli nie będą się łączyć przez długi czas, zaplanowano operację.

Rozwój stawu skokowego po złamaniu stawu skokowego obejmie takie metody, jak terapia ruchowa, masaże, ćwiczenia specjalne, zrównoważone menu i bandaż na rannym obszarze. Właściwa praca ze złamaną kością zapobiega powikłaniom, zapobiega płaskostopiom i możliwym skrzywieniom palców.

Ćwiczenie

Jak rozwijać kostkę po złamaniu

Kolejnym etapem po unieruchomieniu i specjalnym masażu będzie gimnastyka.

Niezależnie rozwijaj kostkę, wykonując następujące czynności:

1. Stopniowo przesuwaj ranną nogę w różnych kierunkach, aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi i wzmocnić mięśnie.
2. Specjalny bandaż na uszkodzonym obszarze.
3. Fizjoterapia przed stanięciem na nodze.
4. Ostrożne podnoszenie kulami.

Kompleks niezbędnych szkoleń

Na początku odzyskiwania nie można wykonywać samodzielnie żadnych ćwiczeń. Specjalista powie ci, jak rozwinąć staw skokowy po złamaniu, aby nie zaszkodzić słabym mięśniom. Ćwiczenia terapeutyczne wykonywane w pozycji leżącej.

1. Powoli wyginaj i rozpinaj stopę na przemian, powtarzając 10 razy.
2. Zegnij palce do 10-20 razy.
3. Obróć w dwóch kierunkach każdą nogę w stawie skokowym 10 razy.
4. Powoli rozsuń palce obu nóg w różnych kierunkach. Powtórz do 10 razy.
5. Na przemian zginaj nogi do 10 razy, powoli ciągnąc je do siebie, trzymając stopy prosto.

Następna grupa ćwiczeń jest wykonywana podczas stania. Jeśli pacjent jest trudny do wychylenia, możesz oprzeć się o krzesło:

• kopnięcia z nogami krzyżowymi nie dłużej niż 30 sekund;
• kołysanie się na boki na przemian z zatrzymaniem w powietrzu przez kilka sekund;
• nogi podnoszą się i zginają w kolanach, trzymając w powietrzu przez 2-3 sekundy;
• stopniowo podnoś nogę, nie zginając dolnej części pleców.

Zwykła drabina pomoże ćwiczyć osobie z podobnym złamaniem, ale w tym przypadku zejście jest znacznie trudniejsze. Fizykoterapia jest wykonywana tylko na zalecenie specjalisty. Pacjent otrzymuje instrukcje dotyczące działania w domu, ale nie w przypadku poważnych typów złamań.

Masaż profilaktyczny

W gipsie noga nie oddycha normalnie i nie porusza się przez długi czas, a po jej usunięciu może wystąpić obrzęk i dyskomfort. Profesjonalny masaż pomoże jak najszybciej doprowadzić uszkodzoną tkankę do tonu, aby przywrócić wrażliwość.

Specjalista powie ci, jak rozwinąć stopę i nogę po złamaniu i zapobiec powikłaniom w przyszłości. Zabieg pomaga wzmocnić mięśnie, tonizuje naczynia krwionośne. Jeśli cena profesjonalnego masażu jest zbyt wysoka, pacjent może samodzielnie wyrabiać nogę za pomocą prostych technik. Procedurę mogą wykonywać bliscy ludzie.

Początkowo stopa w okolicy kostki jest łatwo gładzona, a następnie uderzana i ugniatana. Kompleks ruchów powtarza się co najmniej 10 razy, ale pacjent nie powinien odczuwać bólu. Aby poprawić drenaż limfatyczny, wybiera się olejki eteryczne.

Możesz użyć oleju cedrowego do rozgrzania kostki, pięty. Jeśli bolesne doznania są bardzo silne, będziesz potrzebować maści o działaniu znieczulającym. Zabieg najlepiej wykonywać dwa razy dziennie - rano i wieczorem.

Zalecenia! Jednocześnie z masażem kąpie się w stopach z różnych ziół, z solą morską.

Właściwa regeneracja po złamaniu kostki

Ponieważ noga pozostaje nieruchoma przez długi czas, należy wykonać masaż, gimnastykę i inne procedury.

Bandaż do rehabilitacji na przełomie kostki

Miejscowe leczenie złamania kostki

Leczenie złamania kostki

Rola właściwego odżywiania

W przypadku jakichkolwiek złamań osoba potrzebuje ulepszonej diety z pokarmami, w których obecne są wapń, krzem, witaminy i substancje mineralne. Konieczne jest zwiększenie ilości białka - budulca dla organizmu.

Cennym źródłem wapnia będą produkty mleczne, ryby, chude mięso, warzywa. Rozwój nogi po złamaniu kostki jest niemożliwy bez witamin D, C, które pomagają strawić inne ważne elementy.

To ważne! Szczególną uwagę zwraca się na dietę osób starszych. Oprócz odżywiania pacjenci ci muszą przyjmować chondroprotektory, witaminy i preparaty wapnia w postaci tabletek.

Styl życia po złamaniu kostki

Oprócz gimnastyki medycznej pełne wyzdrowienie powinno zmienić Twój styl życia. Odmowa złych nawyków, mocnej herbaty i kawy będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie.

Ludzie po urazie kostki powinni dokonać następujących zmian:

• codzienny spacer na świeżym powietrzu;
• nosić buty z wkładkami ortopedycznymi;
• chodzić po schodach;
• stopniowo chodź po pochyłych powierzchniach;
• przez cały czas nosić elastyczny bandaż.

Podczas rehabilitacji osoba może nosić bandaż cały czas, aby zmniejszyć obciążenie nóg i zmniejszyć ból, który przeszkadza wszystkim. Narzędzie staje się niezawodnym zabezpieczeniem przed przypadkowym rozciągnięciem, przemieszczeniem. Bandaż można usunąć przed snem.

Co jest zabronione przy złamaniu

Musisz znać wskazania i przeciwwskazania przed rozwinięciem kostki po złamaniu.

Aby nie uszkodzić wciąż słabych kości i stawów, przez cały okres powrotu do zdrowia po urazie jest zabronione:

• biegać;
• chodzić, opierając się na zranionej kończynie;
• nosić buty na wysokim obcasie;
• uprawiać sport.

To ważne! Każdy kompleks do pracy ze złamaną kością jest przeznaczony do stopniowego zwiększania obciążenia kostki. Wybór ćwiczeń uwzględnia wzrost, wagę, wiek pacjenta, ogólne samopoczucie.

Aby osoba ze złamaniem kostki nie miała żadnych powikłań, rehabilitację należy rozpocząć jak najszybciej. Kompleks ćwiczeń, prawidłowy styl życia pomoże w krótkim czasie przywrócić zdolność do pracy z ofiarą. Prawidłowe działanie po usunięciu gipsu jest nie mniej ważne niż główna obróbka.

Rehabilitacja po złamaniu kostki po usunięciu gipsu powinna być przeprowadzona prawidłowo. Najczęstszym uszkodzeniem kończyn dolnych jest złamanie kostki kości piszczelowej stawu skokowego nogi. Występuje w wyniku silnego kopnięcia podczas skręcania lub skakania z wysokości, podczas uprawiania sportu, spadając ze złym lądowaniem. Złamanie stawu skokowego jest klasyfikowane według rodzaju uszkodzenia, obecności przemieszczenia, miejsca urazu, kierunku złamania i może być różnej złożoności: otwarta lub zamknięta, z podwichnięciem stopy, z pęknięciem więzadła, z lub bez przemieszczenia, pronacja, obrotowa, na wznak, zewnętrzna lub wewnętrzna kostka, z zajęciem kości, bilobialem lub trylogią. W zależności od stopnia złożoności złamania leczenie i proces rehabilitacji chorego są różne.

W każdym razie w tym okresie aktywność fizyczna osoby jest znacznie ograniczona. Z reguły osoba, która ma złamanie kostki, będzie musiała spędzić 4-7 tygodni w gipsie. Rehabilitacja po usunięciu gipsu może trwać kolejne 1-2 tygodnie. Jeśli osoba ma złamanie kostki bez powikłań, leczenie jest wystarczająco łatwe, a proces rehabilitacji będzie szybszy. Jeśli złamaniu towarzyszyła operacja, był bilobacter lub trilobacter, opóźnia proces leczenia i komplikuje okres rehabilitacji człowieka, ponieważ kość pęka w 2 lub 3 miejscach, uszkadzając tkanki, ścięgna i mięśnie. Aktywność fizyczna osoby w tym okresie jest znacznie ograniczona. Po pierwsze, ponieważ cięcie i łączenie więzadeł wymaga czasu. Po drugie, do całkowitego zespolenia złamanej kości.

Usunięcie tynku po złamaniu jest zawsze długo oczekiwanym wydarzeniem: możesz w pełni się poruszać i poruszać.

Rodzaje rehabilitacji po złamaniu i usunięciu gipsu

W zależności od stopnia złożoności złamania, okres rehabilitacji może trwać od 7 do 21 dni, lek oferuje następujące warunki rehabilitacji dla szybkiego powrotu do zdrowia po złamaniu kostki:

• masaże;
• terapia elektromagnetyczna (ocieplenie, elektroforeza, efekty ultrafioletowe);
• hydroterapia;
• ćwiczenie terapeutyczne.

Cechy okresu rehabilitacji

Po operacji złamanie i długi pobyt w gipsie powoduje, że noga staje się nieaktywna i słaba. Aby przywrócić siłę nóg, ruchliwość i poprzedni chód, a także uniknąć kulawizny, staw musi być dobrze rozwinięty. Będzie to wymagało nie tylko wysiłków rehabilitantów, ale także pragnienia i wytrwałości samego pacjenta. Po raz pierwszy po usunięciu gipsu aktywność fizyczna jest zmniejszona, pacjent nie może w pełni się poruszyć, dlatego konieczne jest zdobycie kuli łokciowej dla wygodnego podparcia podczas chodzenia i odciążenia zranionej nogi. Kula może być używana nie dłużej niż 2 tygodnie, a następnie musi zostać odrzucona, aby nie tworzyć bezwładnego nawyku.

Po usunięciu odlewu gipsowego pacjentowi przepisuje się terapię elektromagnetyczną, która obejmuje elektroforezę, sesje ultradźwiękowe, rozgrzewanie stawu, kąpiele błotne. Wszystkie te zabiegi są bezbolesne i są niezbędne do łagodzenia obrzęków i pełnego przywrócenia prawidłowego krążenia krwi w nodze.

Po zakończeniu terapii elektromagnetycznej pacjentowi przepisuje się masaż terapeutyczny trwający co najmniej 5 dni w celu rozwinięcia mięśni i więzadeł nóg, które utraciły ruchliwość, elastyczność i wytrzymałość na wysiłek fizyczny w czasie, gdy stopy są nieruchome pod tynkiem. Masaż może wykonywać cały okres rehabilitacji.

Masaż leczniczy przyczynia się do stopniowego rozwoju stawu, przywrócenia limfy i krążenia krwi w dotkniętej chorobą nodze oraz powrotu jej poprzedniej mobilności. Masaż składa się z lekkich kolistych ruchów w miejscu złamania z naprzemiennym zgięciem i wydłużeniem kończyny. Zabieg wykonywany jest przez lekarza lub przez samego pacjenta, który może później samodzielnie wykonać masaż w domu. W tym okresie konieczne jest przygotowanie ciepłych kąpieli dla stawu co najmniej 2 razy dziennie przez 5 dni. Woda powinna być ciepła, zaleca się dodanie 20 g soli morskiej do 1 litra wody. Podczas okresu rehabilitacji można używać maści leczniczych, żeli, kremów i wcierania nóg, mięśni i ścięgien. Przygotowania pomogą wybrać właściwego lekarza.

Po zakończeniu kursu terapii elektromagnetycznej i masażu, a czasem w połączeniu z masażem, pacjentowi przepisuje się fizykoterapię. Jest to integralna część procesu leczenia i regeneracji, należy ją wykonać. Jest to kompleks prostych ćwiczeń ze stopniowym wzrostem obciążenia fizycznego rannej nogi. Z reguły zaleca się terapię wysiłkową, aby w pełni rozwinąć i przywrócić ruchomość stawu skokowego, najpierw co drugi dzień, a następnie codziennie. Konieczne jest rozpoczęcie przywracania pracy stawu za pomocą lekkich ćwiczeń bez wysiłku fizycznego na nodze, stopniowo zwiększając obciążenie.

Zestaw ćwiczeń po złamaniu kostki i usunięciu gipsu

W domu możesz wykonać następujące ćwiczenia:

1. I.P. stojąc, z powrotem wyprostowani, trzymając stopę, wykonuj wyrzuty nóg na przemian w tę iz powrotem w wolnym tempie. Powtórz 20 razy.
2. I.P. siedzenie na krześle, plecy są płaskie, noga prostuje się poziomo do podłogi, opiera się na pięcie: wygina nogi, palce w wolnym tempie z przyspieszeniem. Powtórz 10 razy dla 3 zestawów.
3. I.P. siedząc na krześle, gładko plecami, wykonuj ruchy okrężne stawu skokowego w obu kierunkach na przemian. Powtórz 10 razy z każdej strony.
4. Odwraca nogi na bok. I.P. siedzieć na krześle, równomiernie, pionowo, tyłem krzesła, bez zdejmowania nogi z podłogi, obracać stopę w lewo i prawo na przemian, w wolnym tempie. Powtórz 15 razy.
5. Zginając nogi w kolanach. I.P. siedzenie na krześle, plecy gładkie, pionowo, tył krzesła, aby podciągnąć wygiętą nogę do żołądka. Powtórz 10 razy dla 3 zestawów w szybkim tempie.
6. I.P. stojąc, trzymając podporę, rozciągając nogi w przód iw tył, zmieniając pozycję ciała i przechylając się w przód iw tył, wyciągnij palec do góry. Powtarzaj w wolnym tempie 10 razy w każdym kierunku.
7. I.P. stojąc, trzymając podporę, aby rozciągnąć nogi do przodu, utrzymując je na wadze przez 8-10 sekund. Powtarzaj 8-10 razy powoli.
8. I.P. Stań na ostrzach, skarpetki, 10 sekund. Powtórz 3 razy dla 3 zestawów.
9. I.P. leżąc na plecach, nie rozkładając nóg, podnieś do pozycji pionowej. Powtórz 10-15 razy.
10. I.P. siedzenie na krześle, plecy są proste, wyprostowane oparcie krzesła, stopy razem, stąpają na podłodze z dwoma nogami jednocześnie, powoli, delikatnie, ostro podnosząc nogi. Powtórz 10 razy.

Oprócz terapeutycznych ćwiczeń fizycznych, spacery po poziomej drodze, wchodzenie po schodach (ładowanie więcej), chodzenie po palcach i piętach na poziomym i pochyłym terenie, poruszanie i chwytanie przedmiotów nogami, ruchy okrężne z nogami w powietrzu, chodzenie na podłodze w połowie jazdy, do tyłu, na boki.

Podczas całego okresu rehabilitacji konieczne jest założenie elastycznego bandaża na obolałą nogę, zamocowanie go i ćwiczenie z nim, aby uniknąć przesunięcia kości, rozciągnięcia więzadeł i ścięgien.

Możesz usunąć bandaż w nocy lub w spoczynku.

Podczas okresu rehabilitacji należy pamiętać o witaminach i preparatach wzmacniających kości, zawierających wapń, magnez, cynk i przyjmować je regularnie, ponieważ kompleksowa rehabilitacja jest bardziej skuteczna w procesie odzyskiwania pacjenta.

Jakie ćwiczenia są zabronione po złamaniu kostki

W okresie rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego, bieganiu, odpoczynku na zranionej nodze, skokach, chodzeniu po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy, intensywnym wysiłku fizycznym na kończynach dolnych, chodzeniu po drodze przeszkodowej, długich spacerach na długich dystansach, jeździe na rowerze, aktywnej aktywności sport, chodzenie po piętach, trening siłowy, taniec.

Gimnastyka terapeutyczna pomoże przywrócić aktywność motoryczną po zabiegu w krótkim czasie, aby przywrócić pełną zdolność do pracy i pracy.

Rehabilitacja po złamaniu jest długim i trudnym procesem. W tym okresie noga nie powinna być poddawana ciężkim wysiłkom fizycznym i urazom. Ten rodzaj aktywności jest zdominowany przez chodzenie i chodzenie. Możesz nadal nosić elastyczny bandaż, jeśli odczuwasz dyskomfort bez niego, aż do pełnego wyzdrowienia.

Zajmuje trochę czasu dbanie o ciało i daje możliwość pełnego wzmocnienia uszkodzonej kości, ponieważ wewnętrzne obrażenia ciała ludzkiego, takie jak złamania, goją się wolniej niż otwarte.