Najlepsze buty do biegania do biegania. Najpopularniejsze modele.

Fizkult-cześć, moja droga! W ten piątek na porządku dziennym jest temat załatwiania spraw. Czytając dowiesz się wszystkiego o obowiązkowych butach biegaczy: buty do biegania do biegania. W pierwszej części notatki porozmawiamy o technologicznym elemencie buta do biegania na przykładzie konkretnego producenta i przeanalizujemy używane przez niego wióry, mające na celu poprawę biegu i zwiększenie jego komfortu.

Wydrukujmy więc nasz motyw, który się skończy, chodźmy!

Buty do biegania: technologia

Nasz letni cykl artykułów, w którym, nawiasem mówiąc, poruszyliśmy następujące tematy: [jak prawidłowo tan], [okulary przeciwsłoneczne], jest gotowy objąć jeszcze jednego kolegę. Cóż, nie odmawiajmy mu przyjemności...

Czy lubisz biegać, jak nie lubię robić? :)

Oczywiście nie mogliśmy zignorować tematu biegania i odpowiednich butów dla niego, ponieważ lato to najlepszy czas na tego typu aktywność. Wyobraź sobie: wcześnie rano wyszedłeś do wciąż śpiącego miasta, na ulicę, cicho i świeżo. Rozciągnięty, rozgrzany i powoli poszedł na swoją „kampanię”. Jeśli nie jesteś fanem miejskich krajobrazów, ale wolisz bardziej zaciszne i piękne miejsca (park, leśny pas lub plażę) - daj piątkę, jesteśmy braćmi, aby poprowadzić z tobą sprawy.

Właściwie wróćmy do naszych owiec :))...

Oczywiście bieganie wymaga odpowiedniego poślizgu. Napisaliśmy już praktyczny przewodnik na temat wyboru butów do biegania. Jednak w komentarzach do artykułu nasi drodzy czytelnicy prosiliście, abyście nie bili wokół krzaka, ale żeby wymieniali najlepsze buty do biegania. Wysłuchaliśmy twoich próśb, a dziś rozważymy konkretne modele do zakupu.

Co mamy, dowiemy się później w tekście.

Uwaga:
Dla lepszego opanowania materiału cała dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały.

Ile są dobre buty do biegania do biegania

Czy wiesz, co stanowi ostateczny koszt trampek? Weźmy na przykład markę Adidas i dowolny model za 100 USD. Bilans finansowy będzie następujący:

Jak widać, główny wkład w ostateczną cenę nie jest pokrywany przez koszty produkcji, ale przez marżę sprzedawcy (a 1/2 ceny to nadal kwiaty). Same trampki nie są drogim przedmiotem. Oszukiwanie sklepu, w którym są sprzedawane, jest tym, co często „czyni” cenę zbyt ciężką (jest to jak mleko: rolnicy kupują ją po 10–15 rubli za litr, a łańcuch robotników nic nie robi, a cena to 50–80 rubli).

Wniosek: nie daj się zwieść miejscu zakupu trampek (drogi butik) - im bardziej prestiżowy, tym więcej pieniędzy trafia do sieci sprzedaży.

Najlepsze buty do biegania - co to jest?

Kto może nam powiedzieć, które buty do biegania są najlepsze? Oczywiście ci, którzy bezpośrednio „pracują” w tym obszarze - tj. biegacze Na rynku istnieje wiele marek produkujących buty do biegania, ale wśród nich są wyraźne ulubione.

Oto dane porównawcze marek podanych przez najsłynniejszy działający portal:

Badanie pokazuje, że tenisówki Asics są najpopularniejszymi butami do biegania dla biegaczy, Adidas jest na drugim miejscu. Myślę, że jest to ważna argumentacja, aby dowiedzieć się, dlaczego nominalna ta japońska marka jest lubiana przez profesjonalnych (i nie tylko) biegaczy.

Buty do biegania: Technologia produkcji Asics

W zdrowym ciele zdrowy umysł to motto japońskiej firmy Asics, która od 1949 r. Do dziś stara się produkować najlepszy produkt w swoim segmencie. Firma zwraca szczególną uwagę na nowe technologie, które pozwalają im wycisnąć maksimum z ciała i osiągnąć super wyniki. Przez wiele lat trampki Asics otrzymały tytuł „Najlepszy model do biegania” z najbardziej autorytatywnej światowej edycji Runner's World.

Przyjrzyjmy się szczegółowo rozwiązaniom technologicznym Asics i dowiedz się, dlaczego ta konkretna marka „taksówki” wśród biegaczy na różnych poziomach (od początkujących do profesjonalistów).

Głównymi osiągnięciami w pracy specjalistów w tworzeniu najbardziej produktywnych trampek były zmiany w następujących obszarach (główne są podane):

  • amortyzacja (system ASICS GEL) - system amortyzacji oparty na półstałej substancji żelowej ASICS GEL otoczonej elastyczną kapsułką z tworzywa sztucznego, która jest umieszczona w środkowej podeszwie w miejscach, gdzie stosowane są obciążenia udarowe;
  • Stabilność (technologia DuoMax / Space Trasstik) - konstrukcja środkowej podeszwy, która składa się z dwóch lub więcej materiałów o różnej sztywności, aby zmniejszyć ryzyko nadmiernej pronacji (ułożenie stopy od wewnątrz);
  • lądowanie (technologia Biomorphic) - topowe buty technologiczne, czyli wkładka ze specjalnego materiału. Wkładki te znajdują się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz buta w miejscach o największej deformacji podczas chodzenia i biegania. Technologia ta jest odpowiedzialna za zmniejszenie deformacji górnej części buta i obciążenia stopy;
  • specyfika płci w biomechanice e (amortyzacja przedniej stopy zależna od płci) - system amortyzacji w zużyciu. Gęstość materiału różni się w zależności od tego, do jakich butów podłogowych są przeznaczone;
  • podeszwa zewnętrzna (Ahar) - materiał gumowy o wysokiej odporności na zużycie gumy węglowej stosowany na podeszwie zewnętrznej, znacznie przedłuża żywotność buta;
  • najlepsze materiały (Gore-Tex) - materiał siatkowy z oddychającą siateczką z włókien metalowych. Wierzchołek nie przechodzi przez wodę, przechodzi przez powietrze i zatrzymuje pewne ciepło, zapewniając w ten sposób idealny mikroklimat wewnątrz tenisówki.

Odnośnie technologii atrybutów, tj. osoby odpowiedzialne za zewnętrzny komponent tenisówki (wygoda, wygoda i TP), najciekawsze są następujące:

  • Loop Lacing System - zapętlony system sznurowania, który zapewnia lepsze dopasowanie do nogi i wyrównuje nacisk sznurówek w różnych miejscach;
  • Speed ​​Lacing System - system szybkiego sznurowania;
  • 3M Reflectives - 3M elementy odblaskowe, które zapewniają widoczność twoich nóg innym osobom w ciemności;
  • lacepocket - kieszeń do napełniania sznurówek na języku butów;
  • Wyjmowana wkładka - wyjmowana wkładka.

To tylko niewielka część rozwiązań technologicznych, które Asics wykorzystuje w swoich modelach. Pełna lista to taki obrazek (klikalny).

Ale w jaki sposób wszystkie te technologie są „zapchane” w trampki:

A co z dziećmi?

Z pewnością, jeśli ktoś w rodzinie zaczyna biec, a zwykle żona jest „pierwszym znakiem”, cała rodzina szlachecka zostanie złapana. Oczywiście ten nastolatek nie pasuje do dorosłych modeli trampek. Głównie dlatego, że jego stopa i aparat stawowy i więzadłowy nie zostały jeszcze w pełni uformowane. W związku z tym istnieją pewne cechy szczególne związane z bieganiem, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie butów do biegania dla nastolatka lub dziecka.

Inżynierowie asyki zadbali o nasze dzieci, opracowując specjalne dziecięce modele trampek. Oto ich główne cechy:

Właściwie rozważaliśmy teorię. Ale, jak mówią, nie będziecie pełni tego samego. Przejdźmy więc do praktycznej strony problemu.

Najlepsze buty do biegania: jak wybrać?

Masz więc pewną ilość gotówki i żarliwą chęć zakupu najlepszych tenisówek do biegania. Co dalej?

Ogólnie uważa się, że wysokiej jakości trampki powinny być drogie, a jeśli są najlepsze, to co najmniej x2 jest drogie. Tak nie jest. Koszt nowoczesnych trampek „zaprojektowanych dla większości” wynosi średnio 20–30 dolarów. Oczywiście nie można kupić trampek kosztem ich kosztu, ale przy wszystkich wiggunach przyzwoite modele można kupić za 80-120 USD.

Podstawowe zasady ekonomicznego nabywcy to:

  • nie kupuj nowych modeli z roku na rok;
  • nie kupuj trampek w sklepach firmowych w dużych miastach (nawet jeśli tam mieszkasz), ale kup je w buszu (na peryferiach / w regionach);
  • bądźcie czujni w sklepach sportowych offline (mogą osiągnąć nawet 50% poza sezonem);
  • Obserwuj sezonowe promocje w dużych sieciach sportowych;
  • Kupuj modele online w oficjalnych sklepach internetowych.

Jeśli chodzi o szczegóły, poniższa notatka pomoże Ci wybrać odpowiedni model (klikalny).

Przewodnik Asics. Co wybrać?

Z powyższego materiału zrozumieliśmy już, że japońska marka Asics jest najlepiej działającą marką, więc dowiemy się dalej, które modele są odpowiednie dla jakich przypadków.

Buty Asics, w zależności od zawartych w nim właściwości, można podzielić na 4 kategorie:

  1. amortyzacja;
  2. amortyzacja strukturalna / stabilność;
  3. off road;
  4. kolekcja 33.

Uporządkujmy każdą kategorię w podobny sposób.

№1. Amortyzacja

Wszystkie modele tej kategorii są zaostrzone, aby stworzyć najbardziej komfortowe warunki podczas biegu (zarówno w obszarach miejskich, jak i na korytarzu). Nazwa modelu zawiera nazwę „chmura / chmura”, co wskazuje na łatwość uruchamiania (jak w chmurach). Zawartość żelu w pięcie określa stopień deprecjacji i wsparcia (im więcej żelu, tym lepiej). Przykłady modeli: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Amortyzacja strukturalna

Modele wykonane są w technologii DuoMax, co oznacza wzmocnienie (podwójną gęstość) środkowej części podeszwy i zwiększenie przejścia (o 10-13 mm) od pięty do palców. Przykłady modeli: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Z drogi

Modele tej linii wykorzystują technologię Trail Sensor (system czujników) - podział podstawy na segmenty (zwykle 2-4 rowki), co gwarantuje kontakt z podłożem w dowolnej pozycji stopy podczas biegu. Przykłady modeli: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Kolekcja 33

Liczba połączeń na każdej nodze wynosi 33, stąd nazwa kolekcji. Cechą tej linii jest minimalistyczny design i lekkość (uczucie biegania boso). Przykłady modeli: 33-FA, 33-M2.

Oprócz tego podziału, następująca notatka pomoże Ci wybrać pożądany model Asics (klikalny).

Idziemy dalej, aby dowiedzieć się, co reprezentować...

Najlepsze buty do biegania w 2017 roku według Internetu

Zgadzam się, że „najlepszy” konkretny model jest najlepiej mierzony ocenami użytkowników, czyli systemem ocen od zwykłych ludzi, którzy lubią biegać, którzy kupili pewien model do prowadzenia spraw, ocenili jego jakość i zdecydowali się polecić go innym. taka koncepcja została wdrożona przez zasób dedykowany do biegania - runrepeat, który zbiera szacunki dla różnych modeli trampek i tworzy na ich podstawie najwyższą ocenę.

W czerwcu 2017 r. (Pierwsze dziesięć) jest takim obrazem.

Jak widać, pierwsza dziesiątka reprezentowana jest głównie przez modele Adidas, a wszystkie są to nowe modele. Jeśli chodzi o Asics, wśród wszystkich swoich modeli biegacze preferowali: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 i Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepsze trampki do biegania na wszystkie czasy

Technologia skradania się nie stoi w miejscu, a co roku na rynek trafia coraz więcej nowych modeli, podobno lepszych niż poprzednie. W rzeczywistości nowe nie zawsze dają szanse na starą jakość, ale w cenie 100% przypadków - tak, jest znacznie wyższa. Dlatego, wybierając najlepsze buty do biegania, najlepiej skupić się na modelach, które stały się ponadczasowymi klasykami gatunku, tymi, którzy przez lata nieśli swoje walory biegowe.

Te trampki obejmują (rok produkcji w nawiasach):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Modele te są ekspertami w dziedzinie biegania do klasyki gatunku w kategorii najlepszych butów do biegania.

Ostatnią rzeczą, która nam pozostała, jest...

Jak nosić tenisówki?

Wydawałoby się, że zakupiono wysokiej jakości trampki, co oznacza wygodę i długowieczność (jeśli chodzi o obuwie do noszenia), zapewniamy nam bieganie. Jednak, jak mówią, cała sprawa tkwi w szczegółach, a to właśnie ich nieprzestrzeganie może zepsuć cały piękny obraz.

Jakie są te małe rzeczy? Ale co.

№1. Poprawne sznurowanie

Sznurowanie powinno zapewnić prawidłowe zamocowanie stopy w butach do biegania, a także nieodłączalne buty do biegania podczas biegania. Koronki są pożądaną bawełną, ponieważ sztywniej trzymają węzeł, a szansa na ich uwolnienie jest znacznie mniejsza niż syntetycznego analogu.

Większość modeli butów do biegania ma dodatkową parę koronkowych dziur. Takie dziury są wykonane specjalnie dla biegacza, aby odpowiednio zasznurować buty. Zgadza się, a następnie:

  • zasznurować trampki na krzyż, pozostawiając górne dwie pary dziur;
  • Przełóż koniec prawej koronki przez najwyższy otwór po lewej stronie, a następnie natychmiast przez pozostałe dno po tej samej stronie - uzyskuje się pętlę;
  • zrób to samo z drugą stroną, a następnie weź końce koronek i przejdź przez przeciwległe pętle;
  • dokręcić, zawiązać pierwszy lub drugi węzeł.

№2. Ścisłe określenie aktywności fizycznej

Oznacza to, że buty do biegania powinny być używane wyłącznie do biegania - bez codziennych wędrówek, zajęć w sali do ćwiczeń lub odpoczynku w kraju. Powinny mieć jedną powierzchnię roboczą i pewne warunki do ich użycia. Innymi słowy, nie przeciągaj butów do biegania.

№3. Suszenie

W tym przypadku oznacza to nie zmniejszenie procentu tkanki tłuszczowej tenisówek :), ale usunięcie z nich wilgoci. Po każdym uruchomieniu wkładać specjalne podkładki suszące z adsorbentem na żelu krzemionkowym do obuwia sportowego (i nie tylko). Taka drobnostka na 300 obr./min przedłuży żywotność butów na kilka lat.

W żadnym wypadku nie zaniedbuj tych „drobnych rzeczy”, a wtedy twoje buty będą ci wiernie służyć przez długi czas, a twoje nogi będą wdzięczne za komfort i wygodę.

Właściwie to wszystko, co chciałbym powiedzieć. Podsumuj powyższe :).

Posłowie

Dzisiaj dyskutowaliśmy na temat „henpecked” - ustaliliśmy, jakie powinny być najlepsze buty do biegania. Co się dowiedziałeś? Że cena modelu powinna być w korytarzu 3-5 tr., A producentem powinien być Asics lub Adidas, który najlepiej kupić w sklepach sportowych (lub online) i „starych” modelach. Aby obuwie nie należało do kategorii „pieniędzy na wiatr”, należy przestrzegać prostych zasad jego działania. Cóż, zrozumiałeś wszystko?

Ps. A w jakich tenisówkach teraz biegasz? Ile kupiłeś?

PPS: czy projekt pomógł? Następnie pozostaw link do niego w statusie swojej sieci społecznościowej - plus 100 punktów do gwarantowanej karmy :)

Z szacunkiem i wdzięcznością, Protasov Dmitry.

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Dzień dobry dla wszystkich, dziś będziemy nosić buty na bieg!

Zacznijmy od tego, że nie każdy but sportowy jest do tego odpowiedni. Na przykład trampki nie będą działać, podobnie jak tenisówki do koszykówki, tenisa, chodzenia itp. Nie będą działać. Każdy sport wiąże się z określonym obciążeniem, a dla nieprzygotowanego sportowca najważniejsza jest prawidłowa kompensacja, aby nie zostać kontuzjowanym.

Są buty zaprojektowane specjalnie do biegania - tenisówki do biegania i kolce, zmniejszają ryzyko kontuzji i pomagają osiągnąć dobre wyniki. Nie będziemy rozmawiać o kolcach w tym artykule, mają swój własny cel i nie są odpowiednie dla początkujących biegaczy, rozważ trampki.

Istnieje kilka wspólnych funkcji do biegania trampek:

1) Buty do biegania (z wyjątkiem niektórych modeli specjalnych) muszą mieć amortyzację. Powinien być w pięcie podeszwy, dzieje się tak również w skarpetkach. Wszyscy producenci wysokiej jakości butów do biegania wskazują obecność i pozycję wkładek amortyzacyjnych.

2) Podeszwa i wierzch buta muszą być elastyczne i miękkie z przodu.

3) Na podeszwie znajdują się wkładki z gumy odpornej na ścieranie. Najczęściej znajdują się one w części piętowej i na zewnątrz palca buta, co stanowi główny ładunek.

4) Buty do biegania nigdy nie są wykonane ze skóry lub innych źle oddychających materiałów.

5) Twarde elementy tenisówki są dozwolone tylko w części pięty. Ale nie powinny mieć kontaktu z nogą, pocierać i naciskać na ścięgno Achillesa.

6) Sznurowanie powinno być idealnie usytuowane na bucie asymetrycznie, bliżej wnętrza stopy.

7) Lepiej jest, jeśli pętle sznurowania nie są połączone pojedynczym sztywnym pasem. Powinny mieć możliwość pewnego przemieszczenia, aby trampki mogły być ściślejsze wzdłuż nogi. Jednak tak nie musi być.

8) Wkładka musi być wyjmowana, aby w razie potrzeby mogła zostać zastąpiona ortopedyczną.

9) Waga pary tenisówek nie powinna przekraczać 400 gramów.

Ale to nie wszystko. Fakt, że trampki są w zasadzie odpowiednie do biegania, nie oznacza, że ​​są dla ciebie dobre. Jest kilka czynników do rozważenia.

Trampki męskie i damskie różnią się nie tylko kolorem. Damskie stopy są bardziej wymagające pod względem obuwia, więc można stosować dodatkowe technologie i inne materiały. Główne różnice w tenisówkach damskich:

1) Proporcje kobiecych nóg średnio różnią się od proporcji samca, a więc but jest inny. Buty damskie węższe

2) Pięta damskich tenisówek ma dodatkową wysokość, która zmniejsza prawdopodobieństwo uszkodzenia ścięgna Achillesa

3) Kobiety ważą mniej niż mężczyźni i dlatego deprecjacja damskich tenisówek jest bardziej miękka niż mężczyzn

Wyjątkiem od tych zasad są z reguły buty konkurencyjne, które nie mają żadnych poważnych rozwiązań konstrukcyjnych i technologii, ale nie nadają się do długoterminowego szkolenia.

Pronacja, supinacja i wysokość łuku stopy

Jeśli nie jesteś zaznajomiony z tymi pojęciami, możesz przeczytać o nich w pronacji artykułu i supinacji. Tutaj chcę zauważyć, że przy wyborze tenisówek stopień pronacji i wysokość łuku stopy jest jedną z decydujących wartości - parametr ten ma bezpośredni wpływ na prawdopodobieństwo urazu. Osoby z nadmierną pronacją i niskim łukiem powinny wybierać buty do biegania z podbiciem podbicia (ochrona przed nadmierną pronacją), zwiększy to amortyzację i uratuje kolana. Podczas gdy hipopronatorom jest to absolutnie przeciwwskazane, prawdopodobieństwo ich podciągnięcia wzrasta.

Szeroka i wąska stopa, rozmiar buta

Szerokość padów zależy głównie od producenta. Na przykład Asiksa tradycyjnie ma dość wąski pad, podczas gdy Saikony i Brooks mają szeroki, podczas gdy w Mizuno jest wąski na pięcie i szeroki w palcu. Podczas przymierzania trampek zwracaj uwagę na to, jak siedzą na stopie - trampki powinny przylegać ciasno do stopy, ale jednocześnie nie pchać nigdzie. Zawsze zawijaj trampki z dolnych pętli, aby najlepiej dopasować je do nogi.

W rozmiarze, buty muszą być tak dobrane, aby kciuk nie dosięgał co najmniej 3 milimetrów. Wynika to z faktu, że gdy biegniesz stopą, zwiększa się jej rozmiar, a jeśli weźmiesz trampki dokładnie taki sam rozmiar, podczas biegania może uszkodzić paznokieć. Z tego samego powodu lepiej jest mierzyć trampki wieczorem, kiedy stopa wzrasta od dziennego obciążenia. Aby się przymierzyć, warto nosić skarpety do biegania i nosić wkładki ortopedyczne.

Niektóre rodzaje tenisówek są niewymiarowe. Najczęściej są to buty konkurencyjne.

Rodzaj treningu i wagi sportowca

Wzór jest prosty, im większa jest twoja waga, tym większa odległość i gorsza kondycja mięśni i wiązadeł, tym bardziej pożądana amortyzacja i wsparcie. Która (w której części buta) zależy od struktury stopy, biomechaniki i techniki biegania.

Różnica wysokości między piętą a palcem i technika biegania

Wartość różnicy jest wybierana w zależności od techniki ustawiania stopy podczas biegu. Zazwyczaj są trzy rodzaje biegania: ustawienie na pięcie i ustawienie na środku lub przedniej części stopy. Gdy biegniesz na pięcie, jest on wyższy i zazwyczaj występuje znaczna deprecjacja pięty, aby zminimalizować ryzyko kontuzji kolana. Podczas biegania na środku lub z przodu stopy podeszwa staje się bardziej płaska, a amortyzacja znajduje się głównie z przodu.

Jak wspomniano powyżej, wyższy obcas zmniejsza ryzyko uszkodzenia ścięgna Achillesa.

Istnieje opinia, że ​​kropla może wpłynąć na technikę biegu i ją zmienić. Jesteśmy sceptyczni wobec tego stwierdzenia. Upuszczenie może pomóc lub utrudnić ci trochę bieganie z twoją techniką, ale ta interwencja nigdy nie będzie tak silna, że ​​technika się zmieni.

Letnie i konkurencyjne trampki są lekkie i oddychające, łatwo się zamoczą. Zimowe i jesienno-wiosenne trampki wykonane są z bardziej gęstych materiałów, które stają się mokre i lepiej się ogrzewają.

Wbrew nadziejom wielu osób nie ma adnych trampek, które są dobrze wentylowane i nie zmokną. Nawet tkanka Goretex, zaprojektowana w celu rozwiązania tego problemu, nie zawsze radzi sobie z tym.

Od pokrycia, na którym biegniemy, przede wszystkim zależy od podeszwy buta. Do biegania na bieżniach, asfalcie i innych gładkich powierzchniach gładka, miękka podeszwa. Podeszwy są bardziej sztywne, a bieżnik staje się głębszy, aby poprawić odrzut. Przebieganie przez las i przy złej pogodzie wymaga jeszcze większego bieżnika, a czasem żelaznych kolców, aby nie ślizgać się po pniach zwalonych drzew, lodach itp. Również te podeszwy są jeszcze trudniejsze do ochrony stopy sportowca przed wszelkiego rodzaju ostrymi kamieniami i zaczepami.

Poza podeszwą, podparcie boczne jest często wykonywane w obuwiu terenowym, które chroni stopę przed przemieszczeniem, i umieszcza się gęstszą siatkę, co jest trudniejsze do uszkodzenia.

Rozróżnienie marek obserwuje się nie tylko w podkładkach. Technologie każdej marki są również własne i chociaż wszystkie są do siebie podobne, nadal mają różnice. Tak więc Asix wykorzystuje do wchłaniania żelu, zakon i Brooks, piankę i Mizuno - plastikową płytkę. Wszystkie wykonują tę samą funkcję, ale zachowują się nieco inaczej, więc lepiej jest wypróbować kilka opcji i wybrać najbardziej komfortowe.

Ponadto niektóre marki skupiają się na sobie. Na przykład Salomon koncentruje się głównie na off-road.

Większość rozważanych cech może i powinna być określana niezależnie, jednak stopień pronacji i płaskości, a także niuanse technologii, są lepiej określone za pomocą specjalnego sprzętu. Można to zrobić, przechodząc test w Running Lab.

Dlaczego szczególnie ważne jest zwracanie uwagi na podeszwę butów do biegania?

Podeszwa - główne kryterium przy wyborze trampek do biegania. Zapewnia amortyzację, podparcie dla stóp, prawidłową formułę.

Wybór podeszwy zależy od obciążenia udarowego stawów, prędkości biegu, przyczepności i wielu innych czynników.

Materiał podeszwy

Co do zasady, nowi producenci wytwarzają wielowarstwową podeszwę.

Dolna część, która ma bezpośredni kontakt z powierzchnią bieżną, różni się sztywnością, grubością i rzeźbą bieżnika.

Zwykle jest podzielony na segmenty dla lepszej przyczepności do powierzchni i łączy różne materiały: czystą gumę, gumę syntetyczną BRS 1000 dla odporności na zużycie, duralon (porowaty kauczuk syntetyczny o niskiej odporności na ścieranie, ale lekki i miękki), różne mieszaniny o złożonym składzie.

Środkowa warstwa podeszwy zapewnia amortyzację i wsparcie stopy. Składa się z porowatych materiałów sprężynowych, które pochłaniają wstrząsy. Wkładki amortyzujące mogą być umieszczone w części piętowej, w kościach śródstopia lub rozłożone w stopie.

Czołowi producenci mają z reguły swój własny „przepis korporacyjny” dotyczący amortyzacji. Na przykład Adidas ma tę technologię Boost. Materiał piankowy składający się z pojedynczych kapsułek, które są ściskane i prostowane jak trampolina pod stopami.

Podobne pianki stosują Saucony i Salomon. Asics, modele Brooks mają w środku żel silikonowy. Mizuno opracował zakrzywioną plastikową płytkę. Technologia zwana falą falową.

Górna warstwa - wkładka. Podczas biegania trampki wkładki należy usunąć, aby można je było wysuszyć lub zastąpić ortopedycznym.

Letnie trampki

Kategoria ta obejmuje buty do biegania na asfalcie, bieżnię w hali, sztuczną murawę. Takie tenisówki są lekkie. Podeszwa to silikon, poliuretan.

Przy temperaturze poniżej zera na ulicy ta podeszwa traci swoje właściwości, może pękać. Ponadto ma słabą przyczepność do śliskich powierzchni.

Zima

Różnią się grubszą podstawą z pianki polistyrenowej lub innych stopów gumowych. Jako część opon zimowych istnieją elementy zapobiegające przedostawaniu się mrozu. Dzięki nim guma pozostaje elastyczna i elastyczna i nie pęka.

Zimowe trampki mogą być nabijane w celu połączenia z lodem i śniegiem lub bez kolców do biegania na asfalcie. Istnieje również uniwersalna opcja - z wymiennymi kolcami.

Poza sezonem

Opcja pośrednia z gęstą podeszwą.

Szkolenie

Takie tenisówki zakładają regularne i długotrwałe obciążenie, więc skupiają się na amortyzacji, wsparciu. Zazwyczaj są cięższe niż inne gatunki. Odporna na zużycie podeszwa obliczona na pokrycie asfaltowe.

Zdjęcie 1. Trampki do biegania modeli GEL Galaxy 9, odpowiednie do asfaltu i bieżni, producent - „Asics”.

Trenerzy zawodów

Ich cechą jest minimalna waga i brak amortyzacji i wsparcia. W takich trampkach poświęcić wszystkie dodatkowe funkcje ze względu na lekkość. Podeszwa jest cienka, elastyczna, o dobrej przyczepności. Takie trampki nadają się tylko dla sportowców z wyszkolonym układem mięśniowo-szkieletowym, wyszkolonych mięśni i wadze do 65 kg.

Buty do biegania na przełaj - wleczone

Przeznaczony do biegania przez obszar leśny. Wzmocniona podeszwa z mocnym bieżnikiem zapobiega ślizganiu się po trawie lub kurzu. Sztywne wstawki i palce chronią przed uderzeniami na nierównościach.

Materiał EVA (etylen-octan winylu) jest najczęściej odpowiedzialny za amortyzację w takich tenisówkach. Jest silniejszy niż najnowsze rozwiązania, takie jak żel czy gaz, ale jest gorzej z amortyzacją. Ponadto z czasem traci swoje właściwości amortyzacji.

Pomimo swojej wytrzymałości podeszwa musi być elastyczna, aby ułatwić podnoszenie i dostosowywać się do nierównych powierzchni.

Z miękką podeszwą

Minimalistyczne trampki zostały zaprojektowane z myślą o „naturalnym biegu” („pozowanie” bieganie, „qi-bieganie”). Wszystkie te techniki łączą się polegając na przedniej / środkowej części stopy podczas biegania.

Według zwolenników naturalnego biegania, trampki z podparciem stóp, amortyzacją, duża różnica wysokości podeszwy od pięty do palców nie pozwala stopie poruszać się w naturalny sposób i osłabiać więzadeł, mięśni i stawów jeszcze bardziej. Proprioceptory stopy nie otrzymują pożądanych sygnałów z powierzchni, a biomechanika biegu pozostaje nieprawidłowa.

Podeszwa trampek do naturalnego biegania charakteryzuje się minimalną grubością i maksymalną elastycznością.

Powtarza wszystkie ruchy stopy, chroniąc ją przed kontaktem z powierzchnią, ale nie zakłócając naturalnej biomechaniki ruchu.

Cechą charakterystyczną jest również minimalna różnica wysokości podeszwy od pięty do palca (nie więcej niż 2-3 mm).

Jeden z pierwszych takich tenisówek zaczął produkować firmę Newton. Teraz prawie każda znacząca marka ma linię butów do naturalnego biegania. Asics ma takie trampki („Kolekcja 33” pochodzi od liczby stawów na każdej nodze), Puma, Brooks i inne. Młoda marka Vivobarefoot brytyjskiej firmy Terra Plana specjalizuje się wyłącznie w takich butach.

Uwaga! Nawet jeśli od tej pory ktoś zdecydował się biegać w ten sposób, nie można od razu przejść do całkowicie minimalistycznych butów. Po pierwsze, takie szkolenie nie powinno przekraczać 1/3 całkowitego czasu pracy.

Czym jest pronacja

Pronation to ruch stawów stopy, zapewniający naturalną amortyzację w momencie, gdy stopa zsuwa się z powierzchni podczas biegu.

Rodzaj pronacji jest metodą ustawiania stopy. Kilka przystanków jest dokładnie i poprawnie. Dlatego buty do biegania powinny kompensować powstałe obciążenie i zapobiegać urazom.

Istnieją 3 rodzaje pronacji:

Hipopronacja (supinacja) - wysoki łuk stopy, spoczywający na zewnętrznej krawędzi. Ten rodzaj pronacji nie zapewnia wystarczającej amortyzacji.

Sztywna stopa zapobiega prawidłowemu rozprzestrzenianiu się wstrząsu. Wysokie ryzyko obrażeń.

Hyperpronacja - podłużna płaskostopia. Przeciwieństwo poprzedniej pozycji.

Stopa opada do środka podczas chodzenia i biegania, polegając na wewnętrznej miękkiej krawędzi stopy. Mięśnie przesadzają z tego typu pronacją, która jest również obarczona obrażeniami.

  • Neutralna pronacja - równa pozycja stopy z optymalną amortyzacją podczas chodzenia i biegania.
  • Jak określić pronację

    Istnieje kilka sposobów określania pronacji.

    Metoda 1 - zwróć uwagę na podeszwę buta, która od dawna jest sportowcem.

    Podczas hipopronacji będzie bardziej rozluźniony na zewnętrznej krawędzi podeszwy. Kiedy hiperronacja - w środku. Przy neutralnym typie pronacji zużycie obuwia następuje równomiernie.

    Metoda 2 - włóż stopę do wody lub farby, a jeszcze lepiej załóż mokrą skarpetę i stań dokładnie na kartce papieru. Rozważmy odcisk. Wzdłuż linii można narysować ołówkiem linię wzdłużną dokładnie na środku.

    W hipopronacji przesmyk między palcami a piętą będzie bardzo cienki lub odcisk będzie na ogół składał się z dwóch części.

    Przesmyk będzie po lewej stronie linii, aby wydrukować prawą nogę i po prawej stronie lewej stopy.

    Szeroki ślad oznacza hiperronację. Odcisk będzie wykraczał poza linię narysowaną w środku, to jest po obu stronach linii.

    W przypadku neutralnego typu pronacji, ślad łuku stopy osiągnie w przybliżeniu środek, czyli linię narysowaną w środku.

    Metoda 3 - w niektórych sklepach sportowych można przejść specjalny test, aby dokładniej określić rodzaj pronacji i mechanikę biegania. Zgodnie z wynikami testu konsultant zaleci odpowiednie modele butów do biegania.

    Pomoc! Na stronach internetowych dużych producentów znajdują się specjalne tabele do określania, które modele są odpowiednie dla każdego rodzaju pronacji. Na niektórych można wziąć pod uwagę sezonowość, rodzaj pokrycia, które będą używane w tenisówkach, wagę, płeć, intensywność treningu.

    Przydatne wideo

    Obejrzyj film, który pokazuje, jak wybrać odpowiednie trampki do biegania.

    Ile tenisówek potrzebujesz?

    Można się dogadać z jedną parą, jeśli treningi odbywają się zawsze w tych samych warunkach (z reguły jest to możliwe tylko na siłowni).

    Jeśli trening odbywa się na ulicy, to przynajmniej będziesz potrzebować osobnej pary na każdy sezon.

    Cóż, jeśli trening odbywa się w różnych warunkach i na różnych typach nawierzchni, będziesz musiał kupić oddzielną parę butów dla każdego rodzaju treningu.

    Używanie trampek w warunkach nieprzeznaczonych dla nich szybko je wyłącza i neguje cechy modelu, o który walczyli deweloperzy i za które zapłacili dość dużą kwotę. Ale najważniejsze - jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego początkowo warto poważnie podchodzić do wyboru obuwia sportowego.

    Najlepsze buty do biegania

    Czy wiesz, jak wyglądały pierwsze buty do biegania? Zawodowi sportowcy pokonali maraton w obuwiu z nylonową cholewką, podeszwą z półmiękkiej gumy i prawie całkowitym brakiem amortyzacji. Po pół wieku buty do biegania zmieniły się nie do poznania. Proponujemy zapoznać się z nowymi technologiami zawartymi w modelach wiodących producentów sprzętu sportowego i być może wybrać dla siebie najlepsze trampki do biegania!

    Ważne czynniki przy wyborze tenisówek

    Właściwy dobór butów do joggingu jest ważnym krokiem dla początkującego sportowca. Idealna para biegowa eliminuje ryzyko zranienia kolan, kręgosłupa, stóp i ścięgien. Odwrotnie, niedostateczna wielkość, poziom amortyzacji, waga i mocowanie butów do stóp sprawią, że szybko zmniejszysz swoje sportowe ambicje.

    Wybierając buty do biegania, zwróć uwagę na takie indywidualne czynniki:

    • Waga i poziom sprawności. Z biegaczem o dużej wadze (ponad 80 kg) potrzebne są trampki o wysokim poziomie amortyzacji. Jeśli więzadła i mięśnie sportowca nie są wyszkolone, musisz wybrać trampki ze stabilnym mocowaniem i podparciem.
    • Uruchomiona technika. Jeśli zawodnik biegnie klasyczną techniką z lądowaniem na pięcie, dopasuje trampki z spadkiem 10 mm. W tylnej części stopy musi znajdować się amortyzator, który zmniejsza obciążenie uderzeniowe dolnej części nogi i kolan. Dzięki naturalnej technice biegania, gdy sportowiec ląduje na środkowej części stopy, najlepsze trampki mają jednolitą wysokość i bieżnik pośrodku podeszwy. Technika biegania „od palca” polega na zsuwaniu się ziemi z przodu stopy, więc sprinterowie potrzebują tenisówek o zwiększonej amortyzacji wstrząsów w dziobie buta.
    • Struktura stopy. Dla biegaczy z neutralną pronacją łatwo wybrać tenisówki, ponieważ większość sportowych trampek jest dla nich odpowiednia. Przy hiperronacji naturalna deprecjacja stopy nie wystarcza, więc musisz wybrać buty z maksymalnym wsparciem, a nie sztywnym butem. Gdy hipopronacja jest konieczna, aby usunąć ładunek z nogi. Najlepszym rozwiązaniem byłyby trampki z amortyzacją w podeszwie i gładką rolką.
    • Rozmiar i szerokość stopy. Lepiej jest biegać, aby uzyskać trampki, które będą o 1-1,5 rozmiaru większe niż twoje codzienne buty. Pozwoli to zaoszczędzić palce i paznokcie. Modele różnych producentów różnią się szerokością. Na przykład Asics produkuje buty z wąskim butem Puma - o średniej szerokości. W butach New Balance i Reebok but jest wystarczająco szeroki, w Mizuno jest szeroki w palcach i wąski w pięcie. Próbowanie trampek jest lepsze pod koniec dnia, kiedy stopy są powiększone i lekko spłaszczone.

    Te indywidualne czynniki pomogą Ci wybrać idealną parę biegnącą. Ale najpierw musisz zdecydować, jaki rodzaj pokrycia biegowego i w jakich warunkach pogodowych planujesz trenować. Oferujemy zapoznanie się z głównymi rodzajami sportowych trampek.

    Czym są tenisówki do biegania

    Buty do biegania różnią się w zależności od następujących kryteriów:

    • Sezon lub warunki pogodowe
    • Bieżąca okładka lub spotkanie
    • Paul sportowiec

    Przyjrzyjmy się bliżej tym, czym są te różnice.

    Sezon

    Wybierając tenisówki, konieczne jest wyraźne określenie warunków pogodowych, w których będziesz biegał. Letnie trampki do biegania mają lekką, często perforowaną górę. Dzięki tym cechom buty są oddychające. Stopy nie pocą się i nie przegrzewają. Jednak w sezonie zimowym lub przy złej pogodzie buty takie szybko stają się mokre, powodując dyskomfort dla biegacza.

    Trampki do biegania w zimnych porach roku wykonane są z gęstych materiałów. Obuwie nie zmoknie i utrzymuje ciepło. Ale nawet najnowocześniejsze technologie, w tym Gore-Tex, nie mogą zapewnić biegaczowi suchych stóp i jednocześnie dobrej wentylacji.

    Pokrowiec do biegania

    W zależności od miejsca docelowego dostępne są trampki przeznaczone do różnych typów bieżni. Na przykład:

    1. „Trenerzy” lub „zdalne” trampki do biegania po asfalcie i solidnym podłożu. Używany do regularnych treningów, a także do wyścigów długodystansowych. Trampki tworzą wysokiej jakości podparcie dla stopy i mają dobre właściwości amortyzujące.
    2. Konkurencyjne („maratony”, „półmaratony”) ze względu na ich niską wagę i elastyczność są wykorzystywane w treningach tempa i zawodach. Nie są jednak wyposażone w dodatkowe technologie pochłaniania wstrząsów, podtrzymywania i stabilizacji stopy. Takie cechy tenisówek stanowią dodatkowe obciążenie dla układu mięśniowo-szkieletowego sportowca. Dlatego te buty nie są zalecane do treningu.
    1. Minimalistyczne tenisówki są lekkie, zapewniają maksymalną swobodę i naturalny ruch stóp, imitując bieganie boso. Obuwie charakteryzuje się niskim poziomem amortyzacji, a dzięki swojej elastyczności trenuje łuk stopy i technikę biegania. Najlepsze do biegania na bieżni. Wybierając „Minusy”, należy pamiętać, że zajęcia w nich mogą być traumatyczne dla nieprzygotowanego biegacza.
    2. Trampki Trail (off-road) są przeznaczone do biegania po górzystym terenie, kamieniach, gałęziach i śliskich nawierzchniach. Obuwie posiada mocny ochraniacz, który pomaga uniknąć poślizgu i zranienia stopy. Trampki wykonane są z gęstego materiału, wyposażone w dodatkową ochronę palców. Ze wszystkich rodzajów butów do biegania na biegach przełajowych mają największą wagę, niską amortyzację i sztywność.

    Damskie i męskie trampki

    Tworząc wygodne trampki, producenci biorą pod uwagę anatomiczne cechy struktury stóp kobiet i mężczyzn. Damskie buty do biegania różnią się od męskich:

    • Formularz. Przednia część stopy u kobiet jest zwykle szersza niż plecy. Dlatego biegacze do biegania mają wąski blok. Ulepszone mocowanie stopy uzyskuje się dzięki wysokim obcasom.
    • Sztywność Trampki damskie bardziej miękkie niż mężczyźni. Wynika to z faktu, że odsuwając się od powierzchni kobieta poświęca mniej wysiłku.
    • Poziom amortyzacji. Zazwyczaj kobiety mają mniejszą wagę i mniej rozwinięte mięśnie niż mężczyźni. Dlatego trampki do biegania dla kobiet charakteryzują się mniejszą amortyzacją.

    Ocena tenisówki

    Na podstawie opinii klientów redaktorzy Livelong ocenili trampki do biegania po asfalcie i nierównym terenie. Lista zawiera modele do różnych celów i różnych kategorii cenowych.

    Adidas Galaxy 3.1

    Ocena: 4,5 z 5

    Rodzaj trampek: pilot

    Cechy: trampki mają niski koszt w porównaniu do podobnych butów innych znanych marek. Ze względu na lekkość i wysoką amortyzację biegacze o neutralnym typie stopy będą dobrze działać. Górna część grubej siatki tworzy dodatkową wentylację. Wygodne i stabilne dopasowanie zapewnia adaptacyjna wkładka Supercloud. Podeszwa jest wykonana z trwałej gumy Adiwear, aby uniknąć szybkiego zużycia.

    Cena: 66 dolarów.

    Nike Revolution 3

    Ocena: 4,9 z 5

    Rodzaj trampek: pilot

    Cechy: trampki biegowe dla kobiet, które biegają po bruku i asfalcie. Różnorodność kolorów od jasnych po zwięzłe pozwala wybrać parę dla każdego smaku. Użytkownicy zauważają miękkie i niezawodne mocowanie stopy, dobrą amortyzację i wentylację. Wewnątrz trampki są wykonane z miękkich materiałów w jednolity sposób, dzięki czemu można je nosić bez skarpetek.

    Cena: 83 dolary.

    Reebok Zprint Run

    Ocena: 4,7 z 5

    Rodzaj trampek: pilot

    Cechy: waga tych trampek dla mężczyzn jest zmniejszona dzięki jednoczęściowej podeszwie i podeszwie i wynosi 243 gramy. Maksymalną amortyzację i stabilność uzyskuje się dzięki specjalnym wkładkom na bieżniku ZPrint. Wysoką trwałość i wentylację zapewnia oddychająca, bezszwowa cholewka wykonana z najnowocześniejszego materiału Ultraknit. Niska konstrukcja tenisówek sprawia, że ​​ich dopasowanie jest wygodne, a ruch stopy swobodny.

    Cena: 97 dolarów.

    Adidas ultra boost

    Ocena: 4,9 z 5

    Rodzaj trampek: pilot

    Cechy: waga tego buta treningowego wynosi tylko 269 gramów. Górna część trampek składa się ze splecionych nici, ściśle przylega do nogi i zapobiega powstawaniu zadrapań i modzeli. Podeszwa jest dostarczana z warstwą gumy, która zwiększa odporność na zużycie obuwia. Różnica w podeszwie jest niewielka - zaledwie 1,1 cm. Użytkownicy zwracają uwagę na delikatny skok i wysokiej jakości amortyzację obuwia podczas jazdy na twardych, równych powierzchniach.

    Cena: 171 USD

    Salomon XA PRO 3D GTX

    Ocena: 4 z 5

    Typ tenisówki: szlak

    Cechy: Głównym elementem tych tenisówek jest membrana Gore-Tex, która utrzymuje stopy w cieple i suchości, a także zapobiega przedostawaniu się drobnych kamieni i gruzu. Wzmocnione plecy i palce chronią stopę przed urazami. System sznurowania Quicklace pozwala na szybką zmianę obuwia i jego asymetryczny układ - w celu regulacji stabilnej pozycji stopy.

    Cena: 90 dolarów.

    Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

    Ocena: 5 z 5

    Typ tenisówki: szlak zimowy

    Cechy: agresywny bieżnik zapewnia pewną przyczepność na każdym torze: śnieg, błoto, kamienie i trawa. Jednocześnie guma podeszwy jest dość miękka i odporna na zużycie. Stabilizację stopy zapewnia sztywne oparcie i wysokiej jakości wygodne sznurowanie. Markowy żel w części pięty pozwala dobrze wchłonąć sztywne buty. Technologia Gore-Tex utrzymuje stopy suche i ciepłe.

    Cena: 77 dolarów.

    Najlepsze modele

    Na tej liście zebraliśmy najlepsze buty do biegania od światowej sławy producentów sprzętu sportowego. Oferujemy zapoznanie się z zaletami i wadami każdej pary, aby wybrać idealne buty do biegania.

    Asics dynaflyte

    Zalety:

    • Najlżejsza para w asortymencie firmy to 266 gramów o wielkości US9,5.
    • Dobra przyczepność dzięki miękkiej gumowej piance z przodu podeszwy.
    • Gładka rolka od pięty do palców dzięki plastikowemu elementowi Trusstic, umieszczonemu na środku podeszwy.

    Wady:

    • Sztywność w środku stopy, która przestaje być odczuwalna po kilku treningach.

    Cena: 127 dolarów.

    Under Armour HOVR Sonic

    Zalety:

    • Wkładka Ortholite, przybierająca formę stopy.
    • Miękki, elastyczny materiał i bezszwowa konstrukcja wewnątrz pięty.
    • Wyraźna amortyzacja pięty dzięki piance Hovr umieszczonej w siatce dla lepszej reakcji.

    Wady:

    • Najmniejszy deszcz jest w stanie zwilżyć górę, składającą się z siatki z gwintem.

    Cena: 137 dolarów.

    Asics Nimbus 17

    Zalety:

    • Głębokie lądowanie i wysoki obcas dla stabilnego postoju.
    • Responsywna podeszwa, tworząca poczucie oplatające stopy butami.
    • Twardy kubek pięty, aby uniknąć skręceń i urazów ścięgien.

    Wady:

    • Zbyt ciężki dla szybkich biegów, ich waga wynosi 320 gramów.

    Cena: 210 dolarów.

    Asics Gel Noosa Tri 10

    Zalety:

    • Nadaje się do długich przejazdów i maratonu Ironman ze względu na właściwości tłumiące pianki Solyte.
    • System Propulsion Trusstic zwraca energię przy każdym zgięciu buta, popychając biegacza do przodu.
    • Odporny na ścieranie materiał na podeszwę Ahar do codziennych treningów.
    • Jasność i różnorodność kolorów.

    Wady:

    • Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę na sztywność modelu.
    • Wierzch kilku warstw siatki może marszczyć się i tracić kształt z czasem.

    Cena: 153 dolary.

    Saucony Liberty

    Zalety:

    • Czysty wygląd.
    • Mają specjalne wsparcie dla Medial TPU Guidance Frame dla biegaczy, których problemem jest nadmierna percepcja.
    • Kosztem systemu Isofit dają wrażenie buta podobnego do palca - ciasno dopasowują się do stopy, delikatnie go mocują, nie naciskają ani nie pocierają.
    • Płaskie elastyczne sznurowanie, dodatkowe oczka dla bezpiecznego pięty.

    Wady:

    • Ograniczone kolory.
    • Niewystarczająca wentylacja w ciepłym sezonie.

    Cena: 87 dolarów.

    Saucony Kinvara 8

    Zalety:

    • Trwała, minimalistyczna cholewka, składająca się z kilku odlewanych podszewek Flexfilm.
    • Formowane wtryskowo „pudełko na palce” z Flexfilm i oczka na sznurówki.
    • Wygiąć się z przodu dzięki lekkiej górze i miękkiej piance.
    • Dodatkowe boczne mocowanie stopy dzięki syntetycznym paskom Prolock.

    Wady:

    • Niski poziom wytrzymałości podeszwy.
    • Częściowa utrata właściwości amortyzacji po nalocie 500 km lub więcej.

    Cena: 157 dolarów.

    HOKA One One Clifton

    Zalety:

    • Wyjątkowe wygięcie podeszwy z technologią Meta-Rocker, zapewniające gładką rolkę stopy podczas biegu.
    • Profly guma, różna gęstość, zapewnia skuteczne pchanie i miękkie lądowanie.
    • Podeszwa w kształcie litery J pozwala dostosować technikę biegania.
    • Stabilność podczas ruchu dzięki szerokiej podeszwie i głębokiemu lądowaniu.

    Wady:

    • Nowy model Clifton 4 ma większą wagę i sztywność niż pierwsza wersja sneakersów Clifton - odpowiednio 265 i 226 gramów.

    Cena: 144 dolary.

    Under Armour Horizon RTT

    Zalety:

    • Gumowany wierzch zapobiega dostaniu się wilgoci i zimna do wnętrza tenisówki, a otwory zapewniają odpowiedni poziom wentylacji.
    • Zagęszczony materiał z przodu i z boku tenisówki chroni przed kamieniami.
    • Podeszwa ma średniej wielkości kolce do treningu na szlaku.

    Wady:

    • Raczej twardy model.

    Cena: 143 dolary.

    Mizuno Rider 20 GT-X

    Zalety:

    • Absolutna wodoszczelność kosztem membrany Gore-Tex Jazz.
    • Plastikowa wkładka na środku podeszwy, zapewniająca amortyzację z niedokładną techniką biegania i miękkim skokiem, nawet na kamieniach.

    Wady:

    • Szczupła siatkowa cholewka nie jest oddychająca.
    • Duża ilość nadmiaru tkaniny między językiem a resztą tenisówki może się pocierać.

    Cena: 167 dolarów.

    Saucony Freedom ISO

    Zalety:

    • Podeszwa środkowa Everun.
    • Elastyczna cholewka z siatki z systemem Isofit i stabilną podeszwą zapewniają dobrą równowagę stopy.
    • Nadaje się do długich i krótkich przejazdów, a także fartleck dookoła miasta w suchą pogodę.

    Wady:

    • Miękki materiał topu z czasem znika, odsłaniając „szkielet” trampek.
    • Podeszwa nie ma wystarczającej przyczepności podczas jazdy na mokrym asfalcie.

    Cena: 92 dolary.

    Asics Noosa FF

    Zalety:

    • Jasny kolor i technologia 3M Reflective sprawiają, że biegacz jest dobrze widoczny na torze w nocy.
    • Gumowany język z tyłu i bezszwowa technologia Seamless Construction sprawiają, że model jest wygodny do zakładania w strefie tranzytowej triathlonu.
    • W przypadku prowadnic wysokościowych dostarczane są dodatkowe smycze.
    • Nowa technologia odpychania Propulsion Trusstic służy jako rodzaj dźwigni podczas lądowania, dając przyspieszenie biegacza.

    Wady:

    • Niewystarczająco elastyczna podeszwa.
    • Boczne krawędzie języka mogą powodować dyskomfort i ucisk w kości śródstopia.

    Cena: 88 dolarów.

    New Balance Zante v3

    Zalety:

    • Płaskie elastyczne sznurówki nie rozwiązują się i nie miażdżą stopy.
    • Stylowy wygląd i duża powierzchnia odblaskowa.
    • Maksymalna odporność na ścieranie bezszwowych górnych warstw i podeszew.

    Wady:

    • Za mało sztywnego kubka na piętę.
    • Bezpłatny szeroki przód.

    Cena: 95 dolarów.

    Inov-8 Roclite 305

    Zalety:

    • Kompaktowa, nie masywna konstrukcja
    • Zintegrowany z resztą języka tenisówki, nie porusza się i nie omija małych szczątków.
    • Obcisły obwód stopy z syntetycznymi paskami Adapter Web.
    • Meta-Plate chroni stopy przed przebiciami i kamieniami, a trampki przed skręceniem.

    Wady:

    • Długie, obcisłe sznurówki.
    • Wierzchołek siatki zużywa się podczas zginania.

    Cena: 161 dolarów.

    Salomon XA Enduro

    Zalety:

    • Wbudowana skarpeta, która jest kontynuacją języka.
    • System quicklace do szybkiego i stabilnego sznurowania butów.
    • Na zewnętrznej części podeszwy znajdują się wielokierunkowe kolce, które zapewniają wysokiej jakości przyczepność na każdej powierzchni.
    • Wkładka i wierzch przyczyniają się do szybkiego odprowadzania wilgoci.

    Wady:

    • W przypadku niewystarczających umiejętności sznurowadła napinają niektóre części stopy i wymagają regulacji.
    • W zależności od struktury stopy, niektórzy biegacze odczuwają nacisk w dolnych pętlach sznurowania.

    Cena: 120 dolarów.

    Saucony Peregrine 6 Ice

    Zalety:

    • Technologia Vibram Arctic Grip w podeszwie pozwala poczuć się pewniej na śliskich powierzchniach.
    • Gumowy PWRTRAC znacznie zwiększa odporność obuwia na zużycie.
    • Płyta Ebo Rock zapewnia ochronę stóp przed kamieniami.

    Wady:

    • Brak ochronnej błony, śniegu i wilgoci może dostać się do środka.
    • Podeszwa jest lekko zdeformowana po pierwszym biegu.
    • Wolna pozycja pięty.

    Cena: 91 dolarów.

    Inov-8 Terraclaw 250


    Zalety:

    • Grubość podeszwy 6 mm minimalizuje ryzyko obrażeń podczas jazdy po nierównym terenie.
    • Podeszwa jest wykonana z miękkiej i twardej gumy, co zapewnia większą trwałość i przyczepność na mokrej nawierzchni.
    • Mała waga (250 gr) i minimalistyczny design.

    Wady:

    • Po wniknięciu wilgoci górna część tenisówek może zrzucić.
    • W podeszwie nie ma płytki ochronnej.

    Cena: 122 dolary.

    Salomon Sonic Pro

    Zalety:

    • Stabilność i doskonała przyczepność dzięki podeszwie z Contagrip.
    • Uniwersalna para do biegania po mieście, ścieżkach żwirowych i leśnych.
    • Nadaje się do zawodów i treningów szybkościowych.

    Wady:

    • Sztywność butów, do których musisz się przyzwyczaić.
    • Nie nadaje się do szlaku.

    Cena: 89 dolarów.

    Razem

    Najlepsze trampki do biegania to te, w których czujesz się pewnie i łatwo. Aby uniknąć błędów przy wyborze odpowiedniej pary, postępuj zgodnie ze wskazówkami Livelong i kieruj się własnymi uczuciami. Doskonałe trampki sprawią, że będziesz biegać i latać!