Fizjoterapia złamań stawu skokowego

Pełne przywrócenie funkcjonowania stawu skokowego po złamaniu jest niemożliwe bez odpowiedniej rehabilitacji. Wymuszona bezruch przez kilka tygodni prowadzi do częściowej atrofii mięśni i osłabienia więzadeł. W przypadku złamania stawu skokowego terapia wysiłkowa pomaga zachować krążenie krwi i procesy metaboliczne w uszkodzonych tkankach, które są niezbędne do prawidłowego związania kości, a następnie przywrócenia zdolności motorycznych w obszarze uszkodzeń.

Początkowe obciążenie

Unieruchomienie po złamaniu - sztywne mocowanie kości za pomocą szyn gipsowych po ich wstępnym ustawieniu zapewnia utrzymanie stawu w prawidłowej pozycji. W przypadku urazów złożonych z tworzeniem włamań przeprowadza się leczenie chirurgiczne - wzmocnienie fragmentów kości za pomocą metalowych śrub lub płytek. Plaster langet nakłada na okres od 1 do 3 miesięcy w zależności od rodzaju i złożoności złamania.

Środki wzmacniające tkanki stawu powinny być podejmowane, gdy noga jest w gipsie - w drugim lub trzecim dniu unieruchomienia. Pierwsze zajęcia po złamaniu kostki nie oznaczają aktywnych ruchów i zaangażowania uszkodzonej kostki. Zaangażowane mięśnie, tylko przylegające do obszaru dotkniętego chorobą. Możesz to zrobić leżąc w łóżku.

1. Odcedź i rozluźnij mięśnie pośladkowe, udowe i łydki. Powtarzaj na przemian chore i zdrowe nogi 10-20 razy.
2. Ściśnij i zdejmij palce obu stóp przez 1 min.

Ruchy te należy wykonywać tak często, jak to możliwe, najlepiej co 1-2 godziny. Po kilku dniach nadszedł czas, aby przejść do bardziej intensywnego kompleksu.

Kiedy znajdujesz nogę w obsadzie

Gimnastyka terapeutyczna tego okresu wyklucza próby stawiania na bolącą kończynę lub obracania uszkodzonego stawu. Ruch powinien być płynny, ostrożny.

1. Trzymając plecy prosto, połóż obie nogi na podłodze. Zegnij kolano obolałej nogi, rozciągając ją równolegle do podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej.
2. Podnieś nogę, bez prostowania, napinając kolano jak najwięcej do góry, a następnie odłóż ją na podłogę.

1. Aby uzyskać wsparcie, możesz użyć oparcia krzesła, stołu, kuli lub ściany. Powoli i delikatnie zdejmij ranną nogę na bok, ponownie na podłogę.
2. Wykonaj to samo ćwiczenie, opóźniając nogę o kilka sekund w skrajnym momencie podnoszenia.
3. Aby cofnąć nogę, starając się podnieść jak najwyżej, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
4. Wykonaj poprzednie ćwiczenie z opóźnionymi nogami w skrajnej pozycji.
5. Wykonaj płynną stopę do przodu, a następnie powróć na podłogę.
6. Wykonaj kołową huśtawkę stopą: przesuń się do tyłu, opisz półkole w powietrzu, ruszaj do przodu. Połóż stopę na podłodze. Powtórz ruch w przeciwnym kierunku.

Każde ćwiczenie jest wykonywane 10-15 razy.

Powyższy kompleks pomaga wzmocnić muskularną ramę nogi, pomaga poprawić przepływ krwi i odżywianie tkanek oraz zmniejsza obrzęki.

Gimnastyka medyczna na przełomie kostki wymaga szczególnej uwagi dla dobrego samopoczucia. W przypadku silnego bólu w obszarze urazu ćwiczenie należy odłożyć lub zmniejszyć jego amplitudę.
Będąc zaangażowanym po raz pierwszy, nie musisz ustanawiać sobie sztywnych ram i próbować wypełniać cały kompleks wszelkimi sposobami, siłą poszukując maksymalnej liczby powtórzeń. Zmęczenie lub ból fizyczny to znak, że musisz odpocząć. Krótka przerwa po każdym ćwiczeniu będzie optymalna, w przeciwnym razie zmęczą się nie tylko chorzy, ale także zdrowa noga. Po pewnym czasie, pod warunkiem zachowania równowagi, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia bez dodatkowego wsparcia.

Wideo

Wideo - ćwiczenie terapeutyczne po złamaniu kostki

Gimnastyka regeneracyjna po usunięciu gipsu

Po zdjęciu gipsu noga nie wygląda najlepiej - skóra jest blada lub niebieskawa, puchnie w kostce, cieńsze mięśnie łydek. Ale głównym problemem kończyn uwolnionych z kajdan jest sztywność. Nie można liczyć na pełną funkcję motoryczną narosłej kostki. Podczas przeprowadzki w pierwszych dniach będziesz musiał użyć kuli.

Gimnastyka terapeutyczna po złamaniu stawu skokowego jest niezbędna do wzmocnienia aparatu więzadłowego, przywrócenia normalnego ukrwienia, unerwienia tkanek i powrotu do zdrowego chodu bez kulawizny. Po usunięciu tynku uwaga skierowana jest bezpośrednio na sam staw skokowy.

Zajęcia odbywają się pod okiem trenera w specjalnej grupie. Intensywność obciążenia jest zawsze obliczana indywidualnie, na podstawie ciężkości urazu, nasilenia bólu, stanu fizycznego i masy ciała pacjenta. Początkowo konieczne jest opracowanie uszkodzonej nogi co drugi dzień, kiedy przyzwyczaisz się do ruchów, powinieneś przełączyć się na codzienne ćwiczenia, zwiększając amplitudę i czas trwania ćwiczeń.

Ćwiczenia po złamaniu stawu skokowego w pierwszych dniach należy wykonywać siedząc na krześle, co zapewni bardziej delikatny ładunek na obszarze złamania. Podczas lekcji musisz zdjąć buty. Obie nogi powinny działać jednocześnie. Każdy ruch należy powtórzyć w ciągu 2-3 minut.

1. Połóż stopy na podłodze równolegle do siebie. Podnieś skarpetki, nie odrywając pięt od podłogi. Wykonuj rytmicznie, najpierw obiema stopami jednocześnie, a następnie naprzemiennie.
2. Podnieś jak najwyżej i opuść pięty, opierając się na palcach. Alternatywne jednoczesne i alternatywne wykonanie.
3. Wykonaj płynne przewracanie stóp od pięt do palców i pleców.
4. Stopy stoją obok siebie na podłodze, obcasy przyciśnięte do siebie. Podnieś skarpetki z jednoczesnym obracaniem ich na boki i powróć do pozycji wyjściowej.
5. Kciuki równoległych stóp na podłodze są ściskane razem. Podnieś pięty, rozprowadzając je na boki.
6. Opierając palce na podłodze, ruszaj piętami ruchem kołowym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo.
7. Wykonuj podobne ruchy palcami stóp, przyciskając pięty do podłogi.
8. Wyprostuj kolana, wyciągając się do przodu. Obróć stopy w różnych kierunkach, pociągnij skarpety w swoją stronę, ściśnij i rozluźnij palce.

Po opanowaniu kompleksu w pozycji siedzącej możesz przystąpić do jego realizacji, stojąc i trzymając podporę. Do wymienionych ćwiczeń stosuje się terapię po złamaniu, ponieważ więzadła i ścięgna wzmacniają się,

1. Chodzenie po piętach, potem na palcach, na zewnątrz, po wewnętrznej stronie stóp.
2. Schody z płyciznami od pięty do palców.
3. Rozłóż cienki ręcznik lub serwetkę na podłodze. Stań na jego krawędzi boso. Palcowanie, chwyć i zbierz całą tkaninę pod stopami.
4. Użyj plastikowej butelki, wałka lub innego cylindrycznego przedmiotu o gładkiej powierzchni. Obróć stopy aparatu treningowego na podłodze w przód iw tył.
5. Połóż małą gumową piłkę na podłodze, połóż stopę na górze i obróć ją z boku na bok, dociskając ją palcami, piętą, zewnętrzną i wewnętrzną stroną stopy.

W celu złagodzenia zmęczenia, zapobieżenia lub wyeliminowania oznak obrzęku, przed lekcjami i podczas odpoczynku po nich, boląca noga przez 30-40 minut. Dobrze jest położyć poziomo na ramieniu sofy, krzesła lub krzesła.

Wraz z ćwiczeniami terapeutycznymi stosuje się masaż, fizjoterapię i kąpiele, aby przywrócić i wzmocnić zdrowie stawu. Musisz przestrzegać diety - jeść pokarmy bogate w wapń.
W przypadku braku przeciwwskazań, możesz wejść na zajęcia na bieżni, skacze. Aby unieruchomić i podeprzeć kostkę, należy użyć klamry medycznej lub bandaża elastycznego.
Całkowity czas trwania zajęć rehabilitacyjnych wynosi od 1 miesiąca do 6 miesięcy. Sukces rehabilitacji zależy od ciężkości urazu, wieku pacjenta, obecności współistniejącej choroby kości.

Oprócz specjalnych lekcji grupowych można znaleźć wiele sposobów na rozwinięcie nogi po złamaniu kostki. Rutynowe spacery po ulicznych spacerach, wchodzenie i schodzenie po schodach to doskonałe ćwiczenia fizyczne pomagające radzić sobie z resztkowymi skutkami urazów. Jazda na rowerze, pływanie, praca na maszynie do szycia na nodze mają dodatkowy efekt treningowy.

Złamanie kostki wymaga odpowiedniego doboru obuwia. Kobiety będą musiały zrezygnować ze szpilek i wysokich obcasów lub platform. Przez kilka miesięcy musisz używać wkładek ortopedycznych.

LFK - gimnastyka medyczna

Ruchliwość dolnej części stopy jest spowodowana pracą kilku stawów, w tym stawu skokowego (kostki). Składa się z kości kości nogi i stopy. Podobnie jak każdy inny staw, kostka ma torebkę stawową, która zakrywa cały staw i zawiera specjalny płyn do odżywiania i smarowania chrząstki stawowej. Wizualnie kostka ma kształt bloku i jest dość solidną strukturą. Ale nawet taka solidna konstrukcja może się zepsuć. Według statystyk złamania kości stopy i kostki są najbardziej traumatycznymi urazami ludzkiego szkieletu i stanowią co najmniej 10-15% całkowitej liczby złamań. W większości przypadków złamania stawu skokowego mają charakter dostawowy. Przy złamaniu mogą zostać uszkodzone różne części stawu - kości kostki same, więzadła, a także torebka stawowa.
Jeśli istnieje choćby najmniejsze podejrzenie złamania kostki, ofiara musi zostać zabrana na pogotowie, gdzie zostanie zbadana przez traumatologa i zostanie wykonane prześwietlenie. Zewnętrzne badanie ofiary, badanie obrazu, a także skargi pacjenta pomogą w podjęciu decyzji o leczeniu. Jeśli jest to pęknięcie kostki, można wykonać operację, a nawet połączyć fragmenty za pomocą specjalnych metalowych struktur. Jeśli złamanie bez fragmentów i przemieszczenia kości, wystarczy zastosować gips lub ortezę.
Rehabilitacja po złamaniu kostki jest z reguły podzielona na trzy okresy i jest przeprowadzana zgodnie z zaleceniami instruktora do terapii ruchowej.
Pierwszy okres to unieruchomienie. Wiadomo, że po złamaniu kości noga musi mieć ustaloną pozycję. Immobilizacja to - ograniczenie ruchu w stawach.
Działania rehabilitacyjne powinny rozpocząć się natychmiast w pierwszym okresie leczenia. Oznacza to, że pacjent może zacząć angażować się w fizykoterapię (fizykoterapię) i gimnastykę terapeutyczną (LH). Oczywiście obciążenia na bolącej nodze nie można podać w żaden sposób, ale możliwe jest, a nawet konieczne, wykonywanie ćwiczeń ze zdrową nogą, rękami i ciałem. Fizjoterapia w przypadku złamania stawu skokowego w tym okresie pomoże poprawić krążenie krwi w całym ciele, w tym w uszkodzonej kończynie.

Drugi okres leczenia jest funkcjonalny. Terapeutyczny trening fizyczny i gimnastyka lecznicza w przypadku złamania stawu skokowego w drugim okresie mają na celu przywrócenie funkcji uszkodzonego stawu. Okres ten trwa od momentu usunięcia gipsu do częściowego przywrócenia ruchów stawu skokowego. Ćwiczenia wykonywane przez pacjenta przyczyniają się do zwiększenia siły mięśniowej, a także zmniejszają sztywność kostki i zanik mięśni. Po usunięciu gipsu fizykoterapia złamania stawu skokowego powinna przywrócić ruch stawu skokowego we wszystkich kierunkach.

Przybliżony zestaw specjalnych ćwiczeń do ćwiczeń na złamanie stawu skokowego.
Ćwiczenia te są wykonywane od pozycji wyjściowej leżącej:
1. Dokręć mięsień czworogłowy uda. Biegnij 20-30 razy. Podczas wykonywania ćwiczenia tempo powinno być wolne, oddychanie wolne.
2. Wykonaj zgięcie i wydłużenie stopy. Powtórz 10-20 razy. Oddychanie jest bezpłatne, tempo wydajności jest wolne.
3. Wykonaj zgięcie i wydłużenie palców. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest wolne, oddech jest wolny.
Odpocznij co najmniej 1-2 minuty.
4. Powtórz numer ćwiczenia 3.
5. Wykonuj ruchy okrężne w stawach skokowych po obu stronach. Powtórz 10 razy w każdym kierunku. Średnie tempo, swobodny oddech.
6. Wykonaj zginanie stopy do przodu, a następnie do tyłu, z maksymalną amplitudą. Powtórz 10-20 razy. Średnie tempo, swobodny oddech.
7. Wykonuj naprzemienne zginanie nóg do żołądka (skarpety na sobie). Powtórz 10 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie, oddychanie jest bezpłatne.
8. Rozciąganie palców nóg na bok, jednocześnie maksymalnie obracając całą nogę od biodra. Powtórz 10 razy. Tempo jest średnie, oddychanie jest bezpłatne.
9. Podnieś nogi na przemian do kąta prostego w stawach biodrowych, podczas gdy nogi nie zginają się, pociągnij skarpety do siebie. Powtórz 10 razy z każdą nogą. Średnie tempo, swobodny oddech.
10. Powtórz numer ćwiczenia 1.
11. Nie zginając zranionej nogi, podnieś pod kątem prostym w stawie biodrowym, jednocześnie zginając i prostując palce u stóp i stopy na wadze. Powtórz 10 razy. Średnie tempo, swobodny oddech.
12. Spoczywaj w pozycji leżącej z uniesionymi nogami - około 5-10 minut.

Oprócz tego zestawu ćwiczeń zaleca się, aby pacjent wykonał samomasaż rannej nogi w pozycji siedzącej, dwa razy dziennie - rano i wieczorem (przed snem). Podczas masażu należy stosować następujące techniki: głaskanie, ugniatanie, ściskanie, potrząsanie. Każdy odbiór należy powtórzyć co najmniej 10 razy. Kostkę masuje się bardzo dokładnie, a obszar pięty i kostki należy dobrze masować. Tylko podczas wykonywania masażu należy upewnić się, że nie powoduje bólu.
Po snu zraniona noga musi zostać obandażowana elastycznym bandażem od palców do stawu kolanowego. W czasie samo-masażu, a także w trakcie terapii ruchowej na przełomie kostki iw nocy, bandaż należy usunąć. Jeśli obrzęk jest silny, musisz spać z uniesionymi nogami. Każdego dnia na noc powinno być dla rannych nóg kąpiel przez 10-15 minut, podczas gdy poziom wody w wannie powinien sięgać kolana, a temperatura - co najmniej 36-37 stopni. W wodzie pacjent może wykonywać różne aktywne ruchy w stawie skokowym we wszystkich kierunkach - jest to bardzo przydatne.
Równolegle do zabiegu włączono zabiegi fizjoterapeutyczne, takie jak: terapia magnetyczna, elektroforeza, ozokeryt, masaże są również szeroko stosowane.

Trzeci okres leczenia to trening. W tym okresie różne metody ćwiczeń są włączone w terapię wysiłkową przy złamaniu stopy: na palcach, piętach, zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp, do tyłu, na boki, ze skrzyżowanymi nogami, półotwartymi itd. Aby rozwinąć staw, pacjent musi wykonywać ćwiczenia przy złamaniu stawu skokowego, gdzie stopa spoczywa na bujanym fotelu, a także pomaga toczenie normalnego wałka z uszkodzoną nogą. Staw skokowy w wodzie jest również dobrze rozwinięty, ćwiczenia muszą być wykonywane w basenie.
Należy zauważyć, że rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego nie będzie kompletna bez ostatecznego przywrócenia głównej funkcji stawu - właściwego chodzenia. Podczas rehabilitacji stawu skokowego w trzecim okresie zaleca się bandażowanie uszkodzonej nogi za pomocą bandaża elastycznego (jak również w drugiej), jest to bardzo przydatne dla zranionej kostki do noszenia wkładek wkładek. Ma to na celu zapobieganie rozwojowi płaskostopia.
Dobrze będzie, jeśli pacjent będzie ćwiczył na rowerze stacjonarnym, bieżni, oczywiście, regulując obciążenie rannej kończyny. Najpierw pacjent porusza się o kulach, a następnie stopniowo przesuwa się do chodzenia z laską. Ćwiczenie obejmuje dawkowanie, skoki, skoki i bieganie. Ale wszystko to można zrobić tylko wtedy, gdy staw skokowy zranionej nogi jest przymocowany elastycznym bandażem lub kostką. Zalecamy bandażowanie stawu skokowego lub noszenie elastycznej kostki przez 8 miesięcy po urazie. Możesz również włączyć kroki taneczne i chodzić z pokonywaniem przeszkód w terapii ruchowej podczas złamania kostki. Jeśli pacjent jest osobą starszą, to tylko chodzenie.
Dlatego każda osoba, która otrzymała złamanie stawu skokowego, musi pamiętać: aby szybciej odzyskać utracone funkcje uszkodzonej kończyny, konieczne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń i ćwiczeń terapii ruchowej podczas złamania stawu skokowego.
Zadania fizjoterapii w trzecim okresie mają na celu przywrócenie ruchów uszkodzonej kończyny i normalizację funkcji całego organizmu. Bieganie, skakanie, pomijanie są dozwolone tylko wtedy, gdy staw skokowy zranionej nogi jest umocowany elastycznym bandażem lub kostką. Zaleca się bandażowanie stawu skokowego lub noszenie elastycznej kostki przez 8 miesięcy po urazie.

Ćwiczenia terapeutyczne w przypadku złamania stawu skokowego

Zasady leczenia i rehabilitacji w złamaniu stawu skokowego

Od wielu lat próbujesz leczyć stawy?

Kierownik Instytutu Wspólnego Leczenia: „Będziesz zdumiony, jak łatwo wyleczyć stawy, biorąc dziennie 147 rubli.

Według statystyk lekarzy, z dwustu tysięcy ludzi około stu dziesięciu ma do czynienia ze złamaniem kostki. Większość złamań - 80%, to złamania zewnętrznej kości, a tylko 20% to złożone złamania z dyslokacją i podwichnięciem. Ta rana jest bardzo bolesna i ma trudny okres rekonwalescencji.

Kostka to ruchoma część łącząca stopę i goleń. Przyjmuje obciążenie bardziej niż inne połączenia. Odpowiada za siedem razy większą wagę, co oznacza, że ​​jest bardziej podatny na obrażenia.

Staw skokowy jest kluczem do zdrowej, prostej postawy i pięknego chodu.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Kostka ma kształt bloku. Z tego wynika, że ​​pełni funkcję zgięcia i wydłużenia w płaszczyźnie wokół osi. Składa się z więzadeł, ścięgien i oczywiście mięśni. Mięśnie tworzą ruchomość stawów.

Funkcje i anatomia stawu

Połączenie składa się z następujących jednostek anatomicznych:

• więzadło strzałkowe tylnej kości skokowej;
• więzadło strzałkowe przedniej części kości skokowej;
• więzadło zębodołowe piętowo-piętowe.

Funkcja stawów

Kostka spełnia wiele funkcji, w tym:

• c za pomocą stawu skokowego, ruch stopy w kierunkach prawo-lewo, tam iz powrotem;
• Połączenie wykonuje funkcje amortyzacji - zmiękcza uderzenie, gdy stopa zderza się z powierzchnią;
• Funkcja równoważenia. Utrzymuje pozycję ciała z nachyloną powierzchnią.

Przyczyny obrażeń

Przyczyną złamania stawu jest wstrząs fizyczny, uszkodzenie mechaniczne. Często może to być silny cios w obszarze stawu, upadek podczas ruchów lub biegania.

Przyczynami takiego urazu mogą być również: skok z wysokości i lądowanie na piętach, cios ciężkim przedmiotem w okolicy kostki, zwichnięcie stopy itp.

Klasyfikacja złamań

• bez przesuwania stopy;
• zwichnięcie stopy wewnątrz lub na zewnątrz;
• otwarte i zamknięte;
• złamanie nogi i stopy z przemieszczeniem.

Otwarte złamania występują tylko w dwudziestu procentach przypadków.

Najczęściej występują złamania formy zamkniętej bez przemieszczenia stopy (mniej niebezpieczne), nie ma ich mniej niż osiemdziesiąt procent.

Otwartym złamaniom stawu często towarzyszy bolesny szok dla chorej osoby.

W takich przypadkach bardzo ważne jest szybkie zatrzymanie krwawienia i znieczulenie uszkodzonego miejsca.

Przy zamkniętych złamaniach bez przemieszczenia, ofiary mogą przyjąć złamanie z powodu „zwykłego urazu” i nie iść do lekarza, mając nadzieję na szybki powrót do zdrowia.

Charakterystyczne objawy i objawy

Jakie są najczęstsze objawy złamania stawu skokowego?

• silny obrzęk w okolicy stawu;
• deformacja;
• trudności w wykonywaniu jakichkolwiek ruchów stóp;
• często niezdolność do oparcia się o obolałą nogę;
• uporczywy ból stawu;
• siniaki.

Techniki diagnostyczne

Z reguły podczas zewnętrznego badania szkody trudno jest postawić prawidłową diagnozę, ponieważ nie zapewnia ona nawet 50% prawidłowej informacji. Bez zdjęcia rentgenowskiego nie można leczyć.

Po otrzymaniu zdjęcia lekarz wyraźnie widzi kontury więzadeł. Zatem, następnie - jest to gwarancja, że ​​lekarz dokona prawidłowej diagnozy i zaleci odpowiednie leczenie ofierze.

Kompleks procedur medycznych

Leczenie rozpoczyna się od zapewnienia odpowiedniej pierwszej pomocy.

Pierwsza pomoc

Jakiej pierwszej pomocy należy udzielić ofierze?

Po pierwsze, w żadnym wypadku nie należy próbować dostać się na stopę, jeśli poczujesz ostry ból w okolicy kontuzji. Unikaj wszelkich ruchów stóp.

Pierwszą pomocą w złamaniu stawu skokowego jest nałożenie znanej szyny. Będzie składać się ze zwykłych desek, które będą mocować dolną część nogi i staw. Po tym ofiara musi zostać zabrana do kliniki.

Jeśli jednak zranione otwarte złamanie, po pierwsze, musisz zatrzymać krew. Jeśli krwawienie nie jest mocne, wystarczy założyć bandaż, jeśli jest obfity - trzeba założyć opaskę uciskową nad uszkodzeniem.

Procedura leczenia klinicznego

Leczenie złamania stawu skokowego jest zalecane na podstawie obserwowanego obrazu klinicznego. Tak więc przy otwartych złamaniach najpierw zatrzymują przepływ krwi i dezynfekują miejsce złamania.

Co więcej, jeśli złamanie z przemieszczeniem kostki zostanie wykonane, kości zostaną ponownie ustawione. Najczęściej w tym przypadku sugerowane jest wyjście kości z jej poprzedniego miejsca. Po zmianie położenia kości lekarz zszywa miejsce rany pacjenta, znieczulając dolną część.

Ostatni ze wszystkich to tynk. Termin określa lekarz.

Jeśli jest to złamanie zamknięte, zabieg jest bardziej dynamiczny. Jeśli nie jest to skomplikowany uraz, któremu towarzyszy przemieszczenie stopy, kilka miesięcy po nałożeniu gipsu (około 2 miesiące), lekarz prowadzący usuwa gips i przepisuje leczenie w celu przywrócenia tkanek uszkodzonego obszaru.

W przypadku urazów komplikowanych przez przemieszczenie, ofiara chodzi w gipsie przez okres do 5 miesięcy. Przypadki te charakteryzują się dłuższym okresem rehabilitacji.

Leczenie chirurgiczne

W przypadku, gdy niemożliwe jest porównanie tkanki kostnej, konieczna jest operacja. Następnie lekarz musi użyć metalowych płytek i śrub.

Pozostałą tkankę kostną przykręca się do płytki i wytwarza. Taka fiksacja towarzyszy pacjentowi przez około rok. W związku z tym pacjent nie powinien obciążać obciążonej nogi. Następnie, pod koniec okresu leczenia, płyta jest odkręcana, obandażowana i dozwolone są lekkie obciążenia.

Przed zabiegiem lekarz musi dokładnie wszystko zaplanować. Zaczynając od prawidłowego ustawienia ofiary na stole operacyjnym z wolnym mocowaniem nogi. Ta metoda jest stosowana do świeżych złamań. Wymagany jest lekarz pomocniczy.

Najtrudniejszą rzeczą jest miejsce wprowadzenia śruby do szpiku kostnego. To położenie jest uzależnione od złożoności struktury kości. W trakcie operacji istnieje kontrola za pomocą prześwietlenia.

Istnieją opcje z kanałem rozwiercania i bez. Bez wiercenia zmniejsza się współczynnik dodatkowych obrażeń.

Wprowadzenie śruby bez rozwiercania składa się z następujących kroków:

• implantacja klamry;
• tylne blokowanie (kierunek śruby od korpusu);
• kompresja fragmentów kości;
• blokowanie proksymalne (kierunek ciała).

Jeśli wymagana jest dodatkowa zmiana położenia, śruba jest regulowana po włożeniu. Jednocześnie kość jest wypoziomowana i wykluczona jest możliwość braku długości.

Opcja rozwiercania jest bardziej powszechna. Podczas zabiegu usuń martwą tkankę. W innych przykładach wykonania śruba może służyć jako implant i spełniać rolę zniszczonej części kości.

Rehabilitacja pourazowa

Często fizykoterapia jest praktykowana w celu wyzdrowienia. Na początku lepiej jest to zrobić z instruktorem, ponieważ pomoże to uniknąć niepotrzebnego stresu na zranionej nodze. Powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego następuje poprzez stopniowe ćwiczenia. Lekarze często zalecają rehabilitacyjne masaże stóp.

W celu szybkiego przywrócenia funkcji stawów, pacjentom najczęściej przepisuje się następujące ćwiczenia:

1. Kucanie z piłką. Pacjent naciska tablicę fizjologiczną (duża kula) na ścianę, stopy powinny dociskać mocno do powierzchni podłogi. Wykonując przysiady, powinieneś spróbować osiągnąć kąt 90 stopni w kolanach.
2. Ładowanie za pomocą symulatora równowagi. Pacjent zgina zdrową nogę w kolanie, a pacjent stoi na ruchomej platformie. Rzuca piłkę, a następnie łapie ją. Pacjent trenuje mięśnie, balansując.
3. Skacząc na obolałą nogę. Na powierzchni narysuj białą linię, aby ocenić odległość skoku. Pacjent skacze na jednej nodze po przeciwnych stronach linii. W ten sposób wypracowuje koordynację ruchu.

Istnieje wiele rodzajów takich ćwiczeń, ale wszystkie są uzależnione od stopnia obrażeń, wieku itd.

Powikłania, które mogą spowodować obrażenia

Jak można się domyślić, nie wszystko jest tak gładkie. Są też komplikacje.

Często są one związane z nieprawidłową diagnozą, późnym leczeniem.

W przypadku otwartych obrażeń lub osłabienia tkanki kostnej pacjenta może wystąpić zakażenie.

Niepoprawnie wysklepiona kostka stanowi wielkie niebezpieczeństwo. Może to prowadzić do deformacji stawów i wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawu skokowego.

Może także rozwinąć się przewlekła kulawizna, obrzęk stóp z powodu upośledzonego krążenia krwi.

Jak uniknąć obrażeń

Pacjent, który odzyskuje tkanki, musi jeść pokarmy, które zawierają dużą ilość wapnia. Aby organizm zyskał siłę, musisz zaspokoić wysokie zapotrzebowanie na witaminy. W codziennej diecie powinieneś jeść te produkty:

Ta dieta przyczynia się do szybkiego odzyskiwania tkanki kostnej. Aby zwiększyć zawartość krzemu w ciele, musisz jeść maliny, gruszki, rzepy, rzodkiewki, porzeczki i kalafior.

Konieczne jest preferowanie takich dodatkowych witamin jak E, C, D. Witamina D jest bardzo ważna, ponieważ jest w stanie prawidłowo kierować wymianą wapnia w organizmie.

Złamanie kostki jest bardzo złożonym urazem, który wymaga wzmożonej uwagi ze strony pacjenta i wielkich umiejętności lekarza.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Dzięki odpowiedniemu leczeniu i udanemu kursowi rehabilitacji uraz może minąć bez śladu. Dlatego tak ważne jest, aby nie lekceważyć rad lekarzy, aby uniknąć komplikacji.

Wideo: Terapia wysiłkowa w przypadku kontuzji kostki

Niedowład stopy jest naruszeniem stopy, w której występuje brak ruchomości stawów spowodowany różnymi zmianami w tkankach miękkich. Niedowład stopy ma drugą nazwę - stopa konia, ponieważ wygląd stopy z tą chorobą przypomina stopę konia.

Przyczyny niedowładu stopy

Często przyczyny są związane z obecnością urazów ludzkich nóg, chorób, które uderzają w układ nerwowy i które doprowadziły do ​​poważnych konsekwencji na kończynach dolnych.

Najczęstszymi przyczynami niedowładu są:

• niska mobilność przez długi okres, na przykład po udarze lub ciężkim urazie nogi;
• uszkodzenie mięśni łydek;
• złamania kości kostki;
• zapalenie dolnej części nogi;
• przenoszone przez pacjenta poliomyelitis, po którym osoba często staje się niepełnosprawna;
• obecność wrodzonego porażenia mózgowego;
• obecność guza w stopie, który narusza jego mobilność;
• choroba kręgosłupa;
• choroba stawu kolanowego;
• obecność migreny lub stwardnienia rozsianego;
• zapalenie mózgu.

W niektórych przypadkach niedowład stopy może pojawić się z powodu błędu pielęgniarki podczas wstrzyknięcia do mięśnia pośladkowego, po którym nerw kulszowy jest uszkodzony przez igłę ze strzykawki. Przy takim uszkodzeniu nerwu możliwe jest drętwienie stopy.

Rzadko choroba ta jest spowodowana niewłaściwym noszeniem opatrunków odlewanych.

Objawy i diagnostyka

Objawy najczęściej są diagnozowane przez specjalistę natychmiast po pojawieniu się stopy: gdy niedowład jest zdolny do wygięcia w łuku ponad 90%. Osoba cierpiąca na tę chorobę nie chodzi całą stopą, ale tylko opuszkami palców.

Aby ustalić, czy niedowład stopy jest spowodowany chorobą stawów lub inną przyczyną, konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego i MRI. Dzięki zdjęciom specjalista rozpoznaje obecność urazów.

Jedną ze znanych metod diagnozowania niedowładu stopy jest elektromiografia. Jego istotą jest to, że lekarz określa aktywność mięśni i, dzięki otrzymanym informacjom, przepisuje odpowiednie leczenie.

Gdy sprawa jest uruchomiona, pacjent zostaje wysłany do otworu w jamie stawowej. Ten proces nazywa się artroskopią. Z jego pomocą chirurg może wyznaczyć czynności niezbędnych organów, tkanek itp.

Główne kierunki terapii

Jak leczyć niedowład stopy za pomocą leków? Każdy pacjent zapyta o to specjalistę po diagnozie. Zaleca się przyjmowanie leku „Neuromidine”, którego dawkę przepisuje tylko lekarz. Przebieg leczenia tym lekiem wynosi zazwyczaj 30 dni, warto więc zrobić sobie przerwę i powtórzyć kurs. Ponadto specjalista pisze „Nucleo - CMF Forte”. Ten lek można zastąpić podobnym „Keltikanem”.

Lekarz zaleca również przyjęcie „Berlition”, które należy przyjmować rano na pusty żołądek. Przebieg leczenia może trwać do 3 miesięcy.

Jak leczyć niedowład stopy za pomocą środków ludowych? Glina jest popularnym sposobem leczenia niedowładów. Aby przygotować mieszankę leczniczą, musisz wziąć oczyszczoną glinę, zmiel ją na sproszkowaną konsystencję, a następnie 1 łyżeczkę. glina zmieszana z 200 ml wody w temperaturze pokojowej. Konieczne jest używanie otrzymanej mieszanki rano na czczo na 20 minut przed posiłkiem. Przebieg leczenia gliną wynosi 2 tygodnie. Następnie zaleca się przerwę 10-dniową, po czasie, w którym można powtórzyć kurs. Wskazane jest, aby oprócz gliny pić różne napary ziołowe. Dawka zużytej gliny musi być rozpatrywana w zależności od indywidualnych cech. Powinien zaczynać się od połowy łyżeczki, osiągając 2 łyżeczki. dziennie.

Skuteczny jest napar z majerankowego ogrodu. Aby go ugotować, musisz wziąć 1 łyżkę. l zioła, wlać do pojemnika z 500 ml wrzącej wody, odstawić na 30 minut. Następnie podziel wynikowy napój 4 razy i wypij 150 ml przed posiłkami.

Nie mniej przydatne do przeprowadzenia leczenia rumiankiem. Aby przygotować wywar, weź 15 g kwiatów, zalej 250 ml wody, umieść na małym ogniu przez 15 minut, a następnie zaparz przez 10 minut, a następnie odcedź i weź 3 razy dziennie.

Sprawdzona róża dla psów. Należy wziąć 3 łyżki. l korzenie lub owoce rośliny, zalać 250 ml wody, a następnie powolnym ogniem nie dłużej niż 5 minut. Po czasie odcedź bulion i użyj do gorącej kąpieli.

Tymianek jest uważany za skuteczny lek w walce z niedowładem stopy. Należy wziąć 1 łyżkę. l rośliny i zalać szklanką wrzącej wody. Pozostaw na 1 godzinę, a następnie odcedź. Możesz pić zarówno przed jak i po posiłku.

Do leczenia niedowładu stopy zaleca się stosowanie soków ze świeżych warzyw, na przykład soku z marchwi w połączeniu ze szpinakiem lub buraczkami czerwonymi. Skuteczny jest odbiór soków brzozowych. Zaleca się picie co najmniej 3 razy dziennie, 150 ml. Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy pacjenta, poprawia układ trawienny i metabolizm, eliminuje toksyny z organizmu, eliminuje procesy zapalne.

Przydaje się, gdy niedowład stopy wykorzystuje mleko kozie z orzeszkami piniowymi. Aby zrobić napój, musisz wziąć 200 g orzechów, zmiażdżyć je do stanu proszku, wlać do szklanki i zalać mlekiem. Następnie umieść na małym ogniu i zagotuj do 3 pianek. Następnie usuń mieszaninę z ognia i dodaj 1 łyżeczkę. kochanie Napój należy schłodzić i umieścić 2 łyżki. l ziarno pszenicy. Musisz go pić nie więcej niż jeden dzień.

Zaleca się, gdy niedowład stopy do picia wywar z liści mięty w połączeniu z rumianku i buszu. Do jego przygotowania należy wziąć każdy składnik w tych samych proporcjach, zalać go wrzącą wodą i nalegać na 2 godziny. Możesz dodać 1 łyżeczkę. miód do smaku. Przed jedzeniem należy pić bulion 200 ml 3 razy dziennie.

Warto wziąć kąpiel z dodatkiem oregano lub wywaru z bioder.

Gimnastyka terapeutyczna

Specjalista, osoba z taką diagnozą, zaleca kurs fizykoterapii, w którym wykonuje pewne ćwiczenia w celu przywrócenia odruchów równowagi i koordynacji ruchowej.

Jeśli chcesz przywrócić zgięcie grzbietowe stopy, pacjent powinien wykonać następujący kompleks:

1. Konieczne jest, aby stać blisko poręczy i wysunąć jedną nogę do przodu, na przykład prawą, nadal stać na lewej stopie, trzymając poręcz prawą ręką.
2. Pacjent powinien korzystać z roweru treningowego.
3. Osoba musi uklęknąć, a następnie odchylić się, starając się zachować równowagę, a pośladki nie powinny dotykać pięt.
4. Chodzenie w butach bez obcasów: w tym przypadku przód stopy jest znacznie powyżej grzbietu.
5. Włączanie palców u stóp i pięt.
6. Skakanie na jednej, a potem na drugą nogę.
7. Chodzenie na świeżym powietrzu. Każdy dzień powinien zwiększać odległość.
8. Leżąc na plecach, musisz najpierw pociągnąć stopę od siebie, a potem do siebie.

Pomocne jest, aby pacjent jeździł na nartach. Małe ciężary są zawieszone na nich. Pacjent musi chodzić, podnosząc wysoko nogi do nart.

Dashuk I.A. Zastosowanie kompleksów fizjoterapii / I.A. Dashuk

Kogan O.G. Rehabilitacja medyczna w neurologii i neurochirurgii. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Rozwój kostki po złamaniu: ćwiczenia na nogi

Ruchliwość dolnej części stopy zapewnia skoordynowaną pracę kilku stawów, w tym stawu skokowego. Składa się z kości stopy i dolnej nogi. Podobnie jak każdy inny złożony staw, ma torebkę z torebką stawową, która pokrywa całe zapalenie stawów i zawiera specjalny płynny wysięk, który smaruje i odżywia chrząstkę stawową.

Podczas wizualnej oceny kostki można zauważyć jej kształt bloku. Połączenie przegubowe jest wystarczająco mocne i wytrzymuje duże obciążenia. Ale nawet tak potężna struktura może pęknąć pod wpływem różnych czynników.

Według statystyk, złamania tego stawu i kości stopy uważane są za najpopularniejsze urazy ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego. Ich procent w stosunku do wszystkich złamań wynosi 10-15%. Złamania kostek mają zwykle charakter dostawowy. W wyniku tego urazu różne elementy stawu mogą zostać uszkodzone:

1. kości;
2. przegubowa torba;
3. aparat więzadłowy.

Przy najmniejszym podejrzeniu złamania kostki, ofiara musi być natychmiast przetransportowana do placówki medycznej, gdzie najpierw zostanie wysłana na prześwietlenie rannego obszaru.

Skargi pacjenta, badanie zewnętrzne i wyniki prześwietlenia stawu skokowego pomogą lekarzowi w ustaleniu diagnozy i przepisaniu leczenia.

• Jeśli kostka jest złamana, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wymagana jest operacja i połączenie gruzu za pomocą specjalnej konstrukcji metalowej.
• Jeśli w momencie złamania kości nie zostały przemieszczone i nie rozpadły się na fragmenty, leczenie można opanować gipsowym odlewem lub ortezą.

Rehabilitacja po złamaniu jest zwykle podzielona na trzy fazy:

1. Unieruchomienie.
2. Okres funkcjonalny.
3. Trening sceniczny.

Etap unieruchomienia i funkcjonalny

Immobilizacja - unieruchomienie. Kiedy są złamania kości kończyn dolnych, noga musi zostać unieruchomiona i możesz natychmiast rozpocząć rehabilitację.

Już na tym etapie pacjent może uprawiać gimnastykę medyczną i fizykoterapię. Oczywiście nie można obciążyć obolałej nogi, ale potrzebne są ćwiczenia na zdrową nogę, ręce i ciało.

Zajęcie ćwiczeń terapeutycznych w okresie unieruchomienia po złamaniu poprawia ukrwienie całego organizmu jako całości, a szczególnie uszkodzonej kończyny.

Drugi etap rehabilitacji po złamaniu jest funkcjonalny. Ma na celu przywrócenie funkcjonalności uszkodzonego złącza. Okres ten trwa od momentu usunięcia gipsu do częściowego przywrócenia ruchów kostki.

Zalecane przez pacjenta ćwiczenia zwiększają siłę mięśni, zmniejszają ich atrofię i sztywność stawów. Po usunięciu gipsu kompleks terapii ruchowej przywraca funkcjonalność stawu we wszystkich kierunkach.

Ponadto leczenie składa się z zabiegów fizjoterapeutycznych:

Zestaw ćwiczeń do złamania stawu dolnej części nogi w drugim etapie powrotu do zdrowia

Wszystkie te ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej.

1. Podczas wykonywania tego ćwiczenia oddech powinien być wolny, a tempo jest wolne. Dokręć mięsień czworogłowy uda. Powtarza 20-30 razy.
2. Zgięcie i wydłużenie stopy. Tempo występu jest wolne, oddychanie jest bezpłatne. Powtórz 10-20 razy.
3. Zgięcie i wydłużenie palców. Tempo występu jest wolne, oddychanie jest bezpłatne. Powtórz 10-20 razy.
4. Wykonuj koliste ruchy po obu stronach stawów skokowych. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz w każdym kierunku 10 razy.
5. Przy maksymalnej amplitudzie zgnij stopę do przodu, a następnie do tyłu. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10-20 razy.
6. Naprzemienne zgięcie nóg (same skarpetki). Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Biegnij 10 razy na każdą kończynę.
7. W miarę możliwości obracając całą nogę z biodra, aby przeprowadzić hodowlę skarpet w różnych kierunkach. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10 razy.
8. Na przemian zginaj nogi w stawach biodrowych pod kątem prostym, z skarpetami do ściągnięcia. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz z każdą stopą 10 razy.
9. Powtórz numer ćwiczenia 1.
10. Podnieść ranną nogę w stawie biodrowym pod kątem prostym. W tym samym czasie, aby schylić i wyprostować palce i stopę. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10 razy.
11. Zrelaksuj się przez około 5-10 minut w pozycji leżącej z nogami do góry.

Oprócz tego, że pacjent musi wykonywać te ćwiczenia, zaleca się samodzielne wykonanie masażu. Procedurę należy przeprowadzać dwa razy dziennie w pozycji siedzącej. Podczas wykonywania masażu stosuj następujące techniki:

Każdą metodę należy powtórzyć co najmniej 10 razy. Szczególnie ostrożnie należy masować obszar kostki. Nie mniej uważny jest stosunek do wyrabiania kostek i pięt.

Masaż nie powinien powodować bólu i dyskomfortu. Rano, zaraz po przebudzeniu, należy opatrzyć obolałą nogę od palców stóp do stawu kolanowego za pomocą elastycznego bandaża. Podczas wykonywania masażu i złożonych ćwiczeń należy usunąć bandaż elastyczny. Zdejmij go przed snem.

Przy silnym obrzęku nóg podczas snu, powinien on być uniesiony. Codziennie w nocy na ranną nogę przygotuj kąpiel, która trwa 10-15 minut. Poziom wody powinien sięgać kolana, a jego optymalna temperatura - 36-37

Pacjent w wodzie może wykonywać kostki za pomocą różnych aktywnych ruchów we wszystkich kierunkach.

Etap treningowy

Trzeci okres leczenia to trening. Aby rozwinąć staw po złamaniu konieczne jest wykonanie ćwiczeń terapii ruchowej, które obejmują różnego rodzaju opcje chodzenia:

• na piętach;
• na palcach;
• na boki;
• na wewnętrznych i zewnętrznych krawędziach stóp;
• na polupriyadkah;
• skrzyżowany krok.

Aby rozwinąć staw skokowy po złamaniu, potrzebne są ćwiczenia, w których stopa spoczywa na okrągłym bujanym fotelu, do tego celu można użyć zwykłego wałka do ciasta. Rozwój artykulacji dolnej części nogi jest dobry, gdy kończyna jest zanurzona w wodzie, najlepiej pacjent może odwiedzić basen.

Należy zauważyć, że powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego nie będzie całkowity bez odzyskania poprzedniego chodu.

Podczas trzeciego okresu rehabilitacji ranną nogę należy zabandażować elastycznym bandażem. Ten środek jest bardzo przydatny w przypadku rannych goleni. Ponadto pacjentowi zaleca się noszenie wkładek podbicia wkładki. To jedyny sposób, aby zapobiec płaskostopiom.

Efektywne zajęcia na bieżni i rowerze stacjonarnym. Oczywiście obciążenie uszkodzonej kończyny powinno być prawidłowo wybrane. Najpierw pacjent musi poruszać się za pomocą kul, a następnie stopniowo może chodzić z laską.

Okres treningowy obejmuje dozowane spacery, bieganie i skakanie. W sesjach zabiegowych przy złamaniu stawu skokowego można uwzględnić chodzenie z pokonywaniem przeszkód i ruchy taneczne. Ale wszystkie te ćwiczenia mogą być wykonywane tylko w przypadku, gdy zraniona goleń jest ciasno przymocowana kostką lub elastycznym bandażem.

Nosić bandaż kostki lub nóg po urazie powinien wynosić co najmniej osiem miesięcy. Każda ofiara, która otrzymała złamanie stawu dolnej części nogi, powinna być świadoma, że ​​szybki powrót do zdrowia i powrót utraconych funkcji są gwarantowane tylko podczas wykonywania codziennych ćwiczeń treningowych i terapii ruchowej zalecanych przez lekarza prowadzącego.

Zadaniem fizjoterapii w trzecim okresie jest ostateczne przywrócenie ruchów w uszkodzonym stawie i normalizacja aktywności całego organizmu. Skoki, bieganie i skoki, jak wspomniano powyżej, są dopuszczalne tylko wtedy, gdy połączenie przegubowe z elastycznym bandażem na kostkę lub kostkę. A tego zalecenia nie można zignorować.

Największy portal medyczny poświęcony uszkodzeniom ciała ludzkiego

W artykule opisano potrzebę fizykoterapii w złożonym leczeniu złamań. Opisano ćwiczenia stosowane w złamaniu stawu skokowego (articulatio talocruralis).

Leczenie złamania składa się z kilku etapów. Przede wszystkim dokonuje się przywrócenia integralności kości i gojenia zmian.

Następnie przepisuje się leczenie rehabilitacyjne, aby zapobiec powikłaniom i zachować funkcje motoryczne. Terapia wysiłkowa po złamaniu stawu skokowego jest jednym z obowiązkowych etapów leczenia rehabilitacyjnego.

Co dzieje się przy złamaniu?

Każde złamanie stanowi naruszenie integralności kości i sąsiadujących z nią struktur. Prowadzi to do zakłócenia funkcjonowania tej części ciała, w której nastąpiło złamanie. W przypadku złamań artykulacyjnych talocruralis cierpi na funkcję kończyny dolnej. Osoba porusza się z trudem lub w ogóle nie może chodzić.

Nawet po wygojeniu złamania utrzymują się efekty resztkowe związane z uszkodzeniem tkanek miękkich i przedłużonym pobytem w pozycji wymuszonej. Po usunięciu odlewu gipsowego znacznie wpływają na funkcje silnika i ruch.

Po co jest fizykoterapia?

Przywrócenie articulatio talocruralis - cel leczenia rehabilitacyjnego, w tym masażu, fizjoterapii i fizjoterapii. Terapia wysiłkowa rozpoczyna się od pierwszego dnia urazu i trwa przez kilka miesięcy po zakończeniu głównego leczenia.

Zatem fizjoterapia jest najdłuższym etapem rehabilitacji.

Kultura fizyczna na przełomie articulatio talocruralis ma złożony wpływ na uszkodzone tkanki:

• stymuluje krążenie krwi i poprawia dostarczanie tlenu do tkanek;
• jest zapobieganie przykurczom mięśni;
• pomaga zachować elastyczność więzadeł.

Dzięki temu mobilność articulatio talocruralis jest przywracana i zachowywana w całości. Terapia wysiłkowa jest przeprowadzana etapami, ze stopniowym wzrostem aktywności fizycznej i liczby ćwiczeń.

Ćwiczenia w pierwszym etapie

Pierwszym etapem gojenia złamań jest pobyt pacjenta w szpitalu. Fizjoterapia stóp po złamaniu jest wykonywana na tle leczenia - zachowawczego lub operacyjnego.

Cechami tego etapu jest przypisanie minimalnego obciążenia rannej kończynie. Gimnastyka prowadzi lekarza fizykoterapii, który indywidualnie określa ilość ćwiczeń i obciążenie.

Ćwiczenia z terapią ruchową na tym etapie:

• pasywny i aktywny ruch palców stopy;
• arbitralne ściskanie i rozluźnianie mięśni kostek;
• obrót stopy na bok na łóżku.

Po chirurgicznym leczeniu złamania gimnastykę można rozpocząć wcześniej niż przy rozciąganiu szkieletu lub leczeniu gipsowym. W artykule przedstawiono filmy z terapii ruchowej, przepisywane w warunkach stacjonarnych.

Ćwiczenia w drugim etapie

Drugi etap terapii wysiłkowej w przypadku złamania stopy rozpoczyna się po wypisaniu pacjenta ze szpitala. Zwykle w tym momencie nadal chodzi po gipsie, ale chodzenie bez kul jest dozwolone.

Specjalista terapii ruchowej otrzymuje instrukcję, zgodnie z którą pacjent ćwiczy samodzielnie. Obciążenie stawu wzrasta, liczba ćwiczeń staje się większa. Ćwiczenia fizykoterapii na tym etapie są przedstawione w tabeli.

Konieczne jest kontynuowanie wskazanej terapii wysiłkowej na stopę po złamaniu do potwierdzenia radiologicznego gojenia się urazu i usunięcia tynku. W tym okresie można korzystać z różnych urządzeń gimnastycznych - piłek, kijów, obręczy, ekspanderów. Możesz je kupić w sklepach z artykułami sportowymi, cena jest stosunkowo niska.

Ćwiczenia w trzecim etapie

Ostatni etap terapii wysiłkowej po złamaniu skurczowym wykonuje się w celu ostatecznego przywrócenia funkcji kończyny. W tym okresie dozwolone są aktywne ruchy i normalna aktywność fizyczna. Zalecane sporty obejmujące kostkę.

Fizjoterapia w tym okresie obejmuje następujące rodzaje aktywności fizycznej:

• chodzenie i łatwe bieganie;
• pływanie, aerobik wodny;
• ćwiczenia z piłką;
• krok aerobik.

Ćwiczenia te ćwiczą aparat mięśniowo-więzadłowy, przywracają jego elastyczność i mobilność. Konieczne jest regularne wykonywanie takiej terapii wysiłkowej, a także zapobieganie nowym złamaniom. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń sportowych, aby poinformować specjalistę w filmie w tym artykule.

Wczesna aktywacja pacjentów po złamaniach sprzyja szybszemu gojeniu się ran i przywróceniu funkcji motorycznych. Dlatego zaleca się rozpoczęcie terapii wysiłkowej po złamaniu kostki we wczesnych stadiach i kontynuowanie jej aż do całkowitego zamknięcia złamania.

Ćwiczenia regeneracyjne po złamaniu kostki

Odpowiednio dobrane ćwiczenia po złamaniu kostki pozwalają szybko przywrócić funkcję zranionej kończyny. Długotrwałe unieruchomienie nogi powoduje zaburzenia krążenia w całym ciele i uszkodzonej kończynie, mięśnie częściowo zanikają, więzadła słabną.

Stosowanie terapii wysiłkowej po złamaniu stawu skokowego jest okazją do poprawy procesów metabolicznych w uszkodzonych tkankach. Jest to ważny proces, ponieważ zależy od tego, jak dobrze kości się zlewają. Dzięki „dawkowanej” aktywności ruchowej na wszystkich etapach leczenia i powrotu do zdrowia, pacjent będzie mógł szybko wyzdrowieć po poważnych obrażeniach.

Czas trwania rehabilitacji

Charakter zabiegu, czas jego trwania i specyfika okresu rehabilitacji po nim są bezpośrednio zależne od konkretnego urazu. Jednak głównym zadaniem terapii po każdym złamaniu stawu skokowego jest unieruchomienie kończyny w jak największym stopniu w pożądanej pozycji dla prawidłowego gojenia kości. Aby to zrobić, użyj gipsu. Czas jego stosowania zależy od charakteru obrażeń i może wynosić od 1 miesiąca do 6 miesięcy.

Złamanie kostki z przesunięciem

Takie złamanie uważa się za trudne. Często, aby nadać tkance kostnej właściwą pozycję, stosuje się interwencję operacyjną, podczas której fragmenty kości są łączone za pomocą specjalnych środków. Złamanie offsetowe wymaga długotrwałego unieruchomienia, więc odlew gipsowy nie jest usuwany przez sześć miesięcy lub dłużej.

Okres rehabilitacji jest przeprowadzany w domu, jeśli w trakcie leczenia nie wystąpiły żadne komplikacje. Rehabilitacja po złamaniu nogi jest warunkowo podzielona na 3 okresy:

1. Całkowite unieruchomienie rannej nogi;
2. Przywrócenie funkcjonalności kończyny po usunięciu gipsu;
3. Czas na aktywność fizyczną, aby rozwinąć staw.

Regularna terapia wysiłkowa po złamaniu stawu skokowego pozwoli uniknąć nieprzyjemnych i bolesnych powikłań:

• Przykurcz stawowy;
• Ograniczenia w ruchu stawu;
• Ból i sztywność podczas chodzenia po wyzdrowieniu.

Jednak w przypadku złamania z przesunięciem aktywne ćwiczenia fizykoterapii rozpoczynają się dopiero 3-4 tygodnie po unieruchomieniu.

Złamanie kostki i regeneracja

Diagnoza i recepta leczenia przeprowadzana jest dopiero po wynikach badania rentgenowskiego. Ponieważ leczenie polega na unieruchomieniu kończyny, ważne jest określenie rodzaju złamania i czasu rozpoczęcia terapii ćwiczeń zawodowych stawu skokowego. W przypadku braku uprzedzeń trening rozpoczyna się po 14-15 dniach od nałożenia gipsu. Gdy fragmenty kości są przemieszczone, przed rozpoczęciem zajęć wykonuje się dodatkowe zdjęcie rentgenowskie. Jeśli odnotuje długoterminowy brak wyników, przeprowadź operację.

Okres odzyskiwania obejmuje kompleks środków rehabilitacyjnych:

• Ćwiczenia na kostkę;
• Masaż;
• Zrównoważone odżywianie z dobrze dobranymi produktami;
• Ciągłe stosowanie bandaża podczas okresu rehabilitacji, który wspiera uszkodzoną część kości.

Profesjonalnie dobrany program okresu rekonwalescencji nie pozwoli na rozwinięcie płaskostopia i krzywizny kości na palcach.

Po co jest fizykoterapia?

Aby rozwinąć kostkę po udanym złamaniu, na każdym etapie leczenia i regeneracji wybierany jest określony zestaw ćwiczeń. Każdy z nich ma swoją specyfikę, ale jedno łączy je: niemożliwe jest nagłe ruchy zranioną nogą.

W pierwszym etapie powrotu do zdrowia, gdy złamana noga wymaga pełnego odpoczynku, pacjent angażuje się w aktywność ruchową bez udziału rannej nogi.

Takie badania są potrzebne na pierwszym etapie odzyskiwania w następujących celach:

• Poprawić przepływ krwi w organizmie, aby zapewnić prawidłowe odżywianie narządów i tkanek;
• Zapobiegaj rozwojowi procesów stojących;
• Przygotuj więzadło i układ mięśniowy do kolejnych ćwiczeń.

W drugim etapie, po usunięciu gipsu, konieczna jest aktywność fizyczna, aby przywrócić siłę mięśni i zmniejszyć atrofię.

Na trzecim etapie rozpoczyna się okres aktywnego treningu. Więzadła i mięśnie przygotowane na poprzednich etapach są zaangażowane w intensywne ćwiczenia fizyczne. Zwykłe ćwiczenia na tym etapie to dodatkowe zajęcia na rowerze treningowym, bieżni, w basenie.

Rozważ cechy ćwiczeń dla rozwoju stawu skokowego na każdym etapie.

Ćwiczenia w pierwszym etapie

Pierwszy etap rehabilitacji to trudny i odpowiedzialny czas: pacjent musi połączyć szacunek dla złamanej nogi i minimalny stres.

Pierwsze ćwiczenia, które rozpoczynają się 3-4 dni po nałożeniu gipsu, wykonuje się leżąc. Po wykonaniu aktywują tkankę mięśniową zlokalizowaną w pobliżu złamania.

1. Konsekwentnie napinaj mięśnie pośladków, ud i łydek do 20 razy;
2. Poruszaj palcami, ściskając je i rozluźniając przez 1-2 minuty.

Po 7-14 dniach (konkretny czas, kiedy należy rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, tylko lekarz je przepisuje) przechodzą do bardziej aktywnych treningów. Ich zadaniem jest stawanie na nodze ze złamaną dolną nogą, wykorzystując ją jako wsparcie podczas chodzenia.

1. Usiądź na krześle. Postaraj się odłączyć kolano obolałej nogi, tak aby kończyna znajdowała się w pozycji równoległej do podłogi. Podnieś stopę na podłogę. Wykonaj 5-6 podejść.
2. Bez zmiany pozycji, pociągnij dłonią kolano złamanej nogi. Opuść nogę. Wykonaj 5-6 podejść.
3. Stań ręką na oparciu krzesła. Zabierz ranną nogę na bok. Połóż to na podłodze. Powtórz ruch 10-15 razy.
4. Zabierz zranioną nogę. Odłóż to. Powtórz ruch 10-15 razy.
5. Delikatnie „skieruj” nogę do przodu. Odłóż to. Powtórz ruch 10-15 razy.
6. Powtórz poprzednie ćwiczenie. Ale po skierowaniu nogi do przodu zablokuj ją w tej pozycji na 3-5 sekund. Połóż stopę na podłodze. Powtórz ruch 10-15 razy.

Podczas treningu uważnie słuchaj swojego samopoczucia. Zmęczenie i dyskomfort w tkance mięśniowej lub stawowej jest dowodem na to, że klasy powinny zostać zatrzymane. Jeśli ból jest nieznaczny, możesz zmniejszyć liczbę podejść lub amplitudę ruchu. Na początku klasy lepiej jest robić krótkie przerwy po każdym ćwiczeniu.

Ćwiczenia w drugim etapie

Gdy tylko pacjent zostanie usunięty, należy rozpocząć gips w celu rozwinięcia samego uszkodzonego stawu. Początkowo robią to co drugi dzień. Gdy mięśnie przyzwyczają się do obciążenia, idź na codzienne treningi.

Główna pozycja na tym etapie to siedzenie na krześle. Ważne jest, aby pamiętać, że w ćwiczeniu biorą udział 2 nogi: chore i zdrowe. Wszystkie ruchy są powtarzane przez 2-3 minuty.

1. Bez podnoszenia stóp z podłogi, naprzemiennie „toczyć” od pięty do palców. Ruchy wykonywane są najpierw z dwoma nogami, a następnie z kolei po kolei.
2. „Powstań” na palcach i pozostań w tej pozycji przez 2-3 sekundy. Opuść całą stopę.
3. Przyciśnij pięty do siebie. Skarpety podnoszą się, jednocześnie obracając je na bok.
4. Naciśnij skarpetki razem. Podnieś pięty do góry, jednocześnie obracając je na boki.
5. Skup się na skarpetach, powoli „obracając” pięty od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.
6. Skup się na piętach, powoli „obracając” palce od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.
7. Pociągnij nogi do przodu. Wykonuj ruchy obrotowe całej stopy od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.

Ćwiczenia w trzecim etapie

Zadaniem trzeciego etapu odzyskiwania jest przywrócenie funkcjonalności złamanej nogi. Dlatego wszystkie ćwiczenia są związane z aktywnym chodzeniem. Aby „zabezpieczyć” jeszcze słabe połączenie, wszystkie obciążenia wykonuje się za pomocą elastycznego bandaża mocującego staw skokowy.

1. Chodzenie po piętach.
2. Chodzenie po skarpetkach.
3. Chodzenie po szczelinie na palcach.
4. Stojąc na lnianej tkaninie, za pomocą palców, aby „zebrać” ją pod stopami.
5. Zwiń stopy plastikową butelką.

W tym czasie ważne jest, aby codziennie chodzić, wspinać się i schodzić po schodach, uczestniczyć w masażach, fizjoterapii i utrzymywać właściwą i zrównoważoną dietę.

Przydatne wideo - Gimnastyka po złamaniu kostki

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że aktywność fizyczna jest niezbędna do powrotu do zdrowia po złamaniu kostki, nie każdy może z niego korzystać.

Przeciwwskazaniami do terapii wysiłkowej są następujące stany patologiczne:

• Procesy zapalne i ropne w organizmie;
• Choroby w ostrej fazie;
• Ciąża;
• Niestabilne złożone złamanie;
• Choroba psychiczna;
• Nowotwory złośliwe;
• Krwawienie wszystkich lokalizacji.

Wzmacnianie i zapobieganie

Słaba kostka jest przyczyną większości złamań i innych urazów kostki. Aby uniknąć niebezpiecznych obrażeń, należy wzmocnić ważny staw. Możesz to zrobić za pomocą ćwiczeń:

1. Regularnie skacz liny. Aby zrobić to lepiej bez butów: stopa otrzyma maksymalne obciążenie.
2. Biegnij na skarpetkach.
3. Zbieraj palcami małe przedmioty z podłogi: koraliki, koraliki itp.

Ważnym elementem zapobiegania i wzmacniania tkanki mięśniowej i kostnej jest żywienie. Włącz do swojej diety produkty bogate w wapń, kontroluj swoją wagę: jej nadmiar negatywnie wpłynie na stan nogi. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i prowadzić aktywny tryb życia.