Dna jest zdiagnozowana u co setnego mieszkańca Ziemi. Najczęściej choroba występuje u przedstawicieli silniejszej płci, starszych niż 45 lat. Kobiety rozwijają dnę w okresie menopauzy, kiedy następuje zmiana poziomu żeńskich hormonów płciowych, w wyniku czego sole kwasu moczowego gromadzą się we krwi. Dlatego pytanie, jak pozbyć się dny na zawsze, staje się coraz bardziej istotne.
Dna moczanowa - choroba, której główną przyczyną jest naruszenie procesów metabolicznych w organizmie. Kwas moczowy nie jest w pełni wydalany, krystalizuje i odkłada się w stawach, powodując tworzenie się guzków (guzków) na nogach, zapalenie stawów i bóle nocne.
Niestety dna jest chorobą przewlekłą, z którą będziesz musiał walczyć przez całe życie. I na pytanie, czy możliwe jest wyleczenie dny na zawsze, większość lekarzy odpowie negatywnie. Ale to nie znaczy, że leczenie choroby może zostać porzucone.
Właściwe leczenie może usunąć ból, złagodzić stan zapalny, zapobiec postępowi dny. Najważniejsze jest przeprowadzenie terapii w kompleksie, porzucenie złych nawyków, zmiana diety i ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego.
Schemat leczenia jest opracowywany indywidualnie dla każdego, w zależności od stadium dny (zaostrzenie, remisja lub proces przewlekły).
Celem leczenia dny moczanowej jest złagodzenie ataku, wsparcie w okresie między zaostrzeniami i zapobieganie przejściu choroby do postaci przewlekłej. Mimo że nie można całkowicie pozbyć się dny moczanowej, dzięki wspólnemu wysiłkowi lekarza i pacjenta rokowanie jest korzystne.
Kluczowym elementem skutecznego leczenia są leki. Zatrzymanie ataku dny pomaga ziołowemu lekowi Colchicine, którego głównym składnikiem jest jesienny krokus.
Leczenie kolchicyną zapobiega postępowi dny moczanowej, ale z historią dysfunkcji nerek, wątroby lub zaburzeń sercowo-naczyniowych u pacjenta dawka leku zmniejsza się o połowę.
Weź pigułkę doustnie według schematu:
Przyjmowanie leku może powodować zaburzenia dyspeptyczne (nieprawidłowy stolec, nudności, wymioty), zaburzenia tworzenia krwi (niedokrwistość, leukopenia).
Innym lekiem ogólnoustrojowym jest Allopurinol. Jest przyjmowany doustnie i przez długi czas (czasami całe życie). Leczenie allopurynolem pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego.
Możliwe jest zatrzymanie ostrego ataku dny moczanowej za pomocą NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych). Obejmują one:
Aby złagodzić ostry ból podczas ataku, leki te są przepisywane w dużych dawkach.
Jeśli NLPZ są nieskuteczne, należy przepisać glikokortykosteroidy. Są przepisywane tylko przez lekarza, ponieważ mają one wiele przeciwwskazań i często powodują niepożądane reakcje uboczne.
Najpopularniejsze leki w tej grupie to:
Jeśli dna przejdzie w stadium przewlekłe, liczba napadów wzrasta do 3-4 na rok. Dlatego konieczne jest długotrwałe leczenie ogólnoustrojowe mające na celu zmniejszenie ilościowych wskaźników kwasu moczowego.
Oprócz środków ogólnoustrojowych, ostry atak dny leczy się za pomocą lokalnych leków, wytwarzanych w postaci maści, kremu lub roztworu do kompresów. Obejmują one:
Nielekowe leczenie dny moczanowej stosuje się tylko podczas remisji, są one przeciwwskazane w przypadku zaostrzenia. W początkowej fazie choroby pokazano taką fizjoterapię:
Podczas remisji:
Balneoterapia to innowacyjna metoda leczenia dny w fazie ostrej. Przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia przepływ krwi i przepływ limfy, przywraca strukturę i funkcjonalność tkanek. Balneoterapia pomaga wyeliminować stany zapalne i naturalne wydalanie kwasu moczowego.
Kąpiele radonowe zwiększają funkcjonalność wątroby, przyspieszają metabolizm tłuszczów, pomagają zmniejszyć poziom kwasu moczowego. Kurs kąpieli radonowej łagodzi stany zapalne i łagodzi stawy związane z dną.
Kąpiele z siarczku wodoru zapobiegają odkładaniu się soli, przywracają tkankę chrzęstną stawu, poprawiają jego odżywienie.
Kąpiele chlorkiem sodu pomagają poprawić układ moczowy (nerki i moczowód), zmniejszają ilość puryn we krwi, przyspieszają wydalanie toksyn i toksyn.
Dieta - niezbędny element kompleksowego leczenia dny. Właściwa dieta powinna być stylem życia pacjenta. Konieczne jest ograniczenie ilości produktów zawierających moczany, zmniejszenie ilości soli i przypraw, a także żywności zawierającej białka i tłuszcze.
Obowiązkowa dieta to tryb picia. Pacjent powinien pić co najmniej dwa litry alkalicznej wody mineralnej dziennie. Przyczynia się do naturalnego wydalania soli. Możesz także pić świeże soki owocowe, herbaty ziołowe, soki owocowe z jagód.
Aby nie rozwijać beri-beri, w diecie pacjenta z dną moczanową muszą być obecne surowe, gotowane lub pieczone warzywa i owoce. Zaleca się jeść często i trochę. Pij wodę mineralną między posiłkami.
Dietstol nr 6 jest przepisywany na dnawe zapalenie stawów. Obejmuje to użycie:
Następujące produkty mogą wywołać zaostrzenie:
Dna jest zabroniona na czczo. Ponieważ prowokuje wzrost liczby uratów i powoduje ostry atak.
Usuń ostre objawy dny pomoże receptur tradycyjnych uzdrowicieli - wywary i nalewki roślin leczniczych. Najczęściej stosowany wywar z kwiatostanów apteka rumianku, czarnego bzu i serii.
Popularne przepisy ludowe na dnę moczanową:
Przepisy ludowe na dnę moczanową pomogą zmniejszyć ilość kwasu moczowego, normalizują procesy metaboliczne, łagodzą ból i stan zapalny.
Wszystkie popularne przepisy na leczenie dny są stosowane tylko po konsultacji z lekarzem.
Pomimo tego, że dna nie jest całkowicie uleczalna, właściwie przepisane leczenie, zmiany stylu życia, dostosowanie diety, umiarkowane ćwiczenia i unikanie złych nawyków pomogą zmniejszyć liczbę ostrych ataków i zwiększyć czas trwania remisji.
leczenie stawów i kręgosłupa
Jako środek profilaktyczny w okresie między atakami ostrego zapalenia stawów, można skorzystać ze środków ziołowych. Istnieją specjalne kolekcje, w tym nasiona lnu, szyszki chmielu, dziurawiec, korzeń mniszka lekarskiego, kwiaty wrotyczu, liście borówki, rdest. Przed skorzystaniem z opłat należy dokładnie zbadać dostępne przeciwwskazania do stosowania konkretnego zioła. Preparaty ziołowe należy stosować w połączeniu z klasycznym leczeniem dny moczowej i po konsultacji z lekarzem.
Ponadto, jeśli zamówisz dziś książkę „Jak leczyć dnę moczącą naturalnymi lekami do domu”, otrzymasz BEZPŁATNIE PREZENT BEZ WSZYSTKICH SIEDEM KSIĄŻEK:
Możesz wyleczyć dnę moczanową i inne choroby, które ją wywołują, zanim się obudzisz jutro rano. Prześlij to! Skorzystaj z unikalnego domu, który oferujemy!
Rezultat jest niesamowity...
Tradycyjna metoda leczenia dny obejmuje:
Jeśli nigdy wcześniej nie zajmowałeś się dną moczanową, możesz nie zrozumieć, dlaczego lekarze tak szybko postawili tę diagnozę. Drodzy Czytelnicy cierpiący na podagrę, nałóż kompres na ból stawu na noc;
Wygląda na to, że sama natura zajęła się bólem stawów w przypadku dny, tworząc rośliny, które pomagają radzić sobie z bólem w tej chorobie. Dajemy Ci listę takich roślin leczniczych i przepisów na leki dla ich stawów.
Cenna książka 1 Uzdrawiająca moc wody Dzień każdej osoby nie wyobraża sobie bez zużycia płynu. Codziennie wlewamy litr herbaty, kawy, soku i innych płynów, ale niewiele myślimy o tym, że w czystej postaci woda jest o wiele bardziej użyteczna. „Książka„ Uzdrawiająca moc wody ”to wywiad z jednym z najbardziej zaawansowanych lekarzy w dziedzinie hydro-zdrowia.” Ta książka nie jest tylko poradą lekarza. To doświadczenie w uzdatnianiu wody, które uderza oryginalnością i skutecznością. Niewielu ludzi wie, czym jest hydro-zdrowie i jak właściwie leczyć wodą. Ale wielu chce wiedzieć.
Aby dowiedzieć się, jak leczyć dnę moczanową i zmniejszyć ryzyko nawrotu bólu, oferujemy książkę „Jak leczyć dnę moczącą naturalnymi lekami domowymi”. Złożyłem system krok po kroku (o czym mówili kupujący książkę), który łagodzi ból za pomocą prostych naturalnych środków i zatwierdzonych naukowo zabiegów. Nie musisz szukać czegoś innego, zrobiliśmy wszystko dla ciebie, wszystko czego potrzebujesz to przeczytać instrukcję, wykorzystać jej informacje i ponownie cieszyć się życiem bez bólu! Nasz przewodnik pomoże Ci kontrolować negatywną stronę swojej choroby poprzez dokładne leczenie, dietę i profilaktykę. Jak tylko zrobisz pierwszy krok w badaniu dny moczanowej, pójdziesz ścieżką zdrowia, która pomoże ci poradzić sobie z chorobą i mieć pozytywny wpływ na twoje przyszłe życie.
Spędziłem dużo czasu na poszukiwaniu, odkryłem niesamowite fakty, o których powinieneś wiedzieć!
Powszechnym działaniem niepożądanym adrenokortykosteroidów jest zmniejszenie odporności organizmu na wirusy i słabe gojenie się otwartych ran. Lekarze analizują płyn maziowy pod kątem obecności w nim kryształów kwasu moczowego (pobierają próbkę płynu z dotkniętego stawu), ale najczęściej dna zależy od jej unikalnych objawów. Prawdopodobnie masz podobne historie:
Rano rzuć kompres i dokładnie umyj stopy.
Choroba wprowadza destrukcyjne zmiany w funkcjonowaniu nerek. Nefropatia dnawe często towarzyszy chorobie podstawowej. Jest przyczyną większości zgonów w obecności choroby, ponieważ zwiększa się wpływ kwasu moczowego na tkankę nerkową.
Staw jest zapalny z powodu odkładania się soli kwasu moczowego.
Cenna książka 2 Lekcje niesamowitego lekarza
Kiedy podejmiesz pierwszą próbę opanowania choroby, nie będziesz już cierpieć z powodu długiego, wyniszczającego bólu lub rozległych uszkodzeń stawów, które występują w zaawansowanych przypadkach choroby.
Wielu „ekspertów od dny” twierdzi, że żaden magiczny eliksir nie może wyleczyć dny. Mogą mieć rację, ale w moich badaniach znalazłem kilka domowych środków na leczenie dny, które łagodzą ból, zapobiegają nawrotom napadów, a także odkrywają prawdziwą przyczynę dny.
Ich użycie może prowadzić do przerzedzenia tkanki kostnej. Dlatego nie zaleca się wstrzykiwania pacjentom cierpiącym na uporczywy ból.
Jest północ i budzi cię uporczywy ból. Idź
Kiedy lekarz zgłasza, że leczenie będzie trudne, musisz wziąć dużo leków i stosować się do specjalnego schematu, wielu myśli o alternatywnych metodach leczenia.
Rumianek apteczny dobrze pomaga w dnie
Aby zmniejszyć ból w stawach, staraj się jeść świeże jabłka (zarówno w zwykłej postaci, jak i w postaci soków) w jak największym stopniu. Ponadto bardzo dobry efekt dny daje odbiór naparów i wywarów z jabłek. Oto przepis na jeden z nich.
Wśród pacjentów cierpiących na tę chorobę można często zaobserwować dwie skrajnie odmienne postawy wobec leczenia: nadmierny entuzjazm dla leków lub tradycyjnej medycyny. Masaż i fizjoterapia nie są mniej potrzebne niż leki. Procedury fizjoterapeutyczne pomagają zwalczać ataki i destrukcyjne zmiany w organizmie. Nie mniej ważna jest obecność w diecie pacjenta wody mineralnej. Jeśli nie ma przewlekłych chorób nerek, osoba cierpiąca na dnę moczanową powinna pić około 2,5 litra płynu dziennie, tak aby sole kwasu moczowego i ich osady naturalnie opuściły organizm.
Dzisiaj, aby całkowicie pozbyć się dny, nie są dostępne ani środki ludowe, ani leki, ani nawet interwencje chirurgiczne. Ale to nie znaczy, że musisz się poddać, zrezygnować i przestać walczyć z dną.
Ta 177-stronicowa książka to nic innego jak przewodnik krok po kroku dotyczący kompleksowej poprawy zdrowia. Ta książka została nazwana najlepszą książką kiedykolwiek napisaną na temat medycyny komplementarnej. ”
Recenzja książki - Margarita Elkina
Ostatnie badania w tej dziedzinie ujawniły związek między dną moczanową a bardzo niebezpieczną chorobą, która dotyka ludzi z predyspozycją do dny.
Kolchicyna
Nawracające ataki ostrego zapalenia stawów
Przede wszystkim martwisz się o duży palec u nogi, wydaje się, że się pali.
Niektóre popularne przepisy są całkowicie ciekawe, a ich skuteczność nie jest udowodniona przez nic, jednak wiara ludzi w ich cudowność czasami pomaga przezwyciężyć chorobę.
Przygotuj wywar z rumianku farmaceutycznego, biorąc 100 gramów suchej trawy na dziesięć litrów wody. Dodaj do tego rosołu dwieście gramów soli i użyj powstałej cieczy jako uzdrawiającej kąpieli dla pacjentów z nogami lub dłońmi dny.
Weź średniej wielkości garnek i zagotuj w nim wodę. Następnie dodaj pokrojone cztery lub pięć świeżych jabłek średniej wielkości i nieobrane. Pozostaw patelnię na ogniu na 10 minut, następnie wyjmij ją z ognia i odstaw na cztery godziny do ciepłego miejsca. Potem smaczny lek jest gotowy. Otrzymuj wywar jako zwykły napój, jeśli chcesz pić - na przykład zamiast herbaty lub kawy - co najmniej kilka razy dziennie.
Właściwe odżywianie pomoże utrzymać chorobę w ryzach
Leczenie dny moczanowej jest złożonym procesem, w którym wszystkie składniki są ze sobą ściśle powiązane. Żadne samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne, ponieważ może prowadzić do niezwykle poważnych konsekwencji, w tym niepełnosprawności. Jak leczyć leki dny moczanowej? Na to pytanie musi odpowiedzieć specjalista. Ciało każdej osoby ma swoje własne cechy.
Cenna książka 310 morderczych mitów o naszym zdrowiu w XXI wieku Ta książka otworzy przed Tobą tajemnice, których większość ludzi nigdy nie pozna. Ta książka na zawsze zmieni twój pogląd na współczesną medycynę.
„Dziękuję za listę przydatnych i szkodliwych produktów dla choroby dny”. Książka jest bardzo pouczająca. Natychmiast wypróbowałem kilka leków, a ból naprawdę ustąpił. Myślę, że zmiany w diecie pomogą pokonać ból. Dziękujemy za listę przydatnych i szkodliwych produktów na dnę. Dziękuję za bardzo użyteczną książkę. Podagra osłabia moje zdrowie, ale mam nadzieję, że się go pozbędę.
Ta niebezpieczna choroba zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia, cukrzycy i nagłej śmierci.
Działania niepożądane obejmują skurcze brzucha, biegunkę, nudności i wymioty.
Ataki zapalenia stawów, powtarzane w krótkich odstępach czasu (od 12 do 24 godzin z zapaleniem, zaczerwienieniem i pieczeniem w okolicy stawu)
Szybko włączając światło, widzisz, że palec jest spuchnięty, zaczerwieniony. Masz
Niesolony smalec wciera się w obolałe stawy. Przed snem kawałki tłuszczu są kładzione na dotkniętym obszarze i zawijane w tkaninę.
Rumianek może być również używany do wykonywania okładów leczniczych. Aby to zrobić, weź równą ilość kwiatów czarnego bzu i trawy rumiankowej, dodaj gorącą wodę w małej ilości i zagotuj, a następnie natychmiast usuń z ognia. W powstałym bulionie namocz małe kawałki czystej szmatki i nałóż jako kompres na skórę na chore stawy.
A jeśli z jakiegoś powodu ta metoda nie jest dla Ciebie odpowiednia, możesz ją jeszcze bardziej ułatwić. Kiedy robisz sobie herbatę, pokrój w nią plasterki jabłka, odstaw na chwilę, aby zaparzyć, a następnie wypij otrzymaną herbatę leczniczą, kiedy tylko chcesz!
Wymagana jest zmiana diety. Alkohol i palenie dny są surowo zabronione. Odbiór narkotyków w żadnym wypadku nie może być łączony z piciem napojów alkoholowych. Co więcej, jeśli osoba spożywa alkohol, działanie stosowanych leków jest osłabione lub przejawia się w zatruciu organizmu. Z tłustych i smażonych potraw też trzeba porzucić. Będą tylko pogarszać przebieg choroby i osłabiać organizm, który potrzebuje siły do walki z chorobą. Mocna herbata, kawa, czekolada i kakao muszą zostać wyeliminowane z diety.
Choroba postępuje na tle niektórych chorób. Możliwe jest, że osoba przed leczeniem dny cierpiała już na pewne choroby stawów, patologie układu mięśniowo-szkieletowego. Może ma przewlekłe choroby związane z metabolizmem, upośledzoną aktywnością układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i kostnego. Korzystając z leków na dnę, należy rozważyć wszystkie te punkty.
Cenna książka 4Aromaterapia dla cyników
Chcę ci powiedzieć, jak możesz wyleczyć dnę moczanową, a także choroby, które ją wywołują.
Jak widać, tradycyjne zabiegi obejmują również liczbę,
Ataki zapalenia stawów dotykające jednego stawu, najczęściej stawu kciuka, kostki lub kolana. Pierwszy atak dny najczęściej dotyka stawu kciuka. Uczucie stawu kciuka obserwuje się u 75% pacjentów z dną moczanową. Idź
Brak siły, by znieść ból. Idź
Ze świeżych lub rozmrożonych ryb filety są cięte i nakładane na ból. Kompres jest owinięty folią spożywczą i bandażem lub czystą szmatką na wierzchu.
Przygotuj napar ze skrzypu, biorąc dwie łyżeczki suchej trawy do szklanki wrzącej wody. Prawidłowo owinąć pojemnik wlewem i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny, a następnie odcedzić. Uzyskany lek należy przyjmować jedną łyżkę stołową pięć do sześciu razy dziennie. Ten lek jest skuteczny nie tylko w przypadku dny moczanowej, ale także reumatyzmu.
Węgiel aktywny jest lekiem, który nadaje się nie tylko do leczenia zatruć. Z tego możesz przygotować pastę leczniczą, która pomoże pozbyć się bólu stawów w dnie.
Pacjenci cierpiący na dnę, lekarze powinni koniecznie podjąć leczenie sanatoryjno-uzdrowiskowe w tych instytucjach, które oferują zabiegi fizjoterapeutyczne wpływające na dotknięte stawy. Gouty musi regularnie odwiedzać nie tylko reumatologa, ale także gastroenterologa.
Przed wpływem medycznym na stan pacjenta lekarz określa przyczyny choroby, jej stadium, przewiduje możliwe opcje rozwoju i przebiegu choroby.
W przeciwieństwie do akupunktury, chiropraktyki i innych form medycyny alternatywnej, aromaterapia nie wymaga profesjonalnego lekarza do kontrolowania procesu leczenia. Jest to całkowicie niedrogi i łatwy proces i naprawdę działa cuda! Dowiedz się, jak pomóc swojemu ciału wyleczyć się dzięki mocy aromaterapii!
W rezultacie twoje zdrowie jest najważniejsze.
Napisałem więc książkę „Jak leczyć dna naturalnymi lekami domowymi”
Znaczące skutki uboczne
Ponadto dna moczanowa może również wpływać na stawy łokci, palców, pięt, nadgarstków i stóp.
Ci, którzy stanęli przed taką chorobą jak dna, ktoś ze starszych krewnych, pomyśl o jej przyczynach i środkach zapobiegawczych. Każdy wie, że każdej chorobie można łatwo zapobiec i tak trudno ją wyleczyć, jeśli się pojawiła.
Nalewka z wiewiórki bagiennej
Gotowanie tej pasty powinno wyglądać następująco. Weź kilka paczek węgla aktywowanego i ostrożnie uderz go tłuczkiem lub młynkiem do kawy na drobny proszek. W rezultacie musisz szlifować około połowy filiżanki węgla. Następnie dodaj do niej trochę wody i jedną łyżkę siemienia lnianego, a następnie, jak ją przenieść, aż do uzyskania jednorodnej pasty.
Dna moczanowa i zaburzenia metaboliczne są często główną przyczyną chorób żołądkowo-jelitowych, które rozwijają się równolegle z chorobami stawów. Szereg leków, które są zwykle stosowane w dnie, w przypadku niektórych dolegliwości przewodu pokarmowego jest surowo zabronione.
Leki powinny nie tylko eliminować stan zapalny stawów, ale także radzić sobie z konsekwencjami szkód, jakie choroba powoduje dla organizmu.
Myśl i bogac się
Jeśli Twoim wyborem jest wszechstronne badanie choroby i sposób jej wyleczenia, wykonaj następujące niezbędne kroki:
Czym jest ta książka „Jak leczyć dnę moczącą naturalnymi lekami domowymi”?
. Tylko Ty możesz określić, który kurs leczenia jest odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia.
Dna stawu palca serdecznego lewej ręki
Wydaje się, że kciuk zaraz wybuchnie!
Aby uniknąć konieczności zastanowienia się nad sposobem leczenia dny moczanowej, musisz wykonać następujące czynności:
Dna moczanowa jest złożoną chorobą, która niestety nie zawsze jest podatna na leczenie. Dlatego, aby złagodzić ból stawów w tej chorobie, konieczne jest nie tylko przyjmowanie leków i przestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego, ale także stosowanie diety terapeutycznej na dnę moczanową, a także przyjęcie równie skutecznego leczenia dny moczanowej z użyciem środków ludowych.
Należy pamiętać, że w początkowej fazie rozwoju dny jest bezobjawowe, niepostrzeżenie osłabiające organizm, zmniejszając jego odporność. Zwiększone poziomy kwasu moczowego można wykryć jedynie metodami laboratoryjnymi. Ale nie tylko kwas moczowy osłabia organizm.
Lewa nadgarstek - zdrowy nadgarstek
Nie możesz chodzić i upaść na podłogę, wijąc się z bólu. Dosłownie czołgasz się po podłodze, żeby dostać się do łazienki.
Śledź metabolizm, funkcjonowanie nerek;
Jest przygotowany w następujący sposób. Weź 0,25 kg suszonego korzenia sabelnika, dodaj go do 0,5 litra wódki i umieść w ciemnym miejscu, aby zaparzać przez 21 dni.
Filet z jakiejkolwiek ryby jest doskonałym środkiem ludowym nie tylko na ostrogi pięty, ale także na ból stawów w przypadku dny.
W tym artykule przedstawimy najprostsze i najskuteczniejsze przepisy na leczenie dny w domu za pomocą środków ludowych na dnę moczanową przez dziesięciolecia.
Najmniejszy ruch sprawia, że krzyczysz z bólu. A nawet lekkie arkusze dotykowe dla ciebie jak ostrze.
Staraj się nie przeciążać nóg i nie dostarczaj im regularnego odpoczynku;
Po przygotowaniu leku należy przyjmować go w dawce 25 gramów trzy razy dziennie przed posiłkami. Zabierz nalewkę w ten tryb przez 2 lub 3 miesiące.
Kup na rynku dwa kilogramy dowolnych, możesz być najtańszy, ryba. W domu odetnij go, oddzielając tył fileta i wyrzuć kości. Podzielić pozostałe filety rybne na dziesięć mniej więcej równych porcji i zamrozić je w zamrażarce.