Jak usunąć zmęczenie nóg: porady baleriny

Nogi są głównym „narzędziem pracy” baleriny. Ze swojego zdrowia, wytrzymałości, siły zależy od tego, jak długo może tańczyć, jakie obciążenia może znieść. A kto, jeśli nie piękne boginie tańca, wie, jak właściwie usunąć zmęczenie ze swoich stóp. Posłuchajmy rad tancerzy.

Rekreacja

Czasami nawet baleriny, przyzwyczajone od dzieciństwa do wysokich obciążeń. zmęczyć się. Co robić w tym przypadku? Wznieś się przeciwko pragnieniu lub pozwól się zrelaksować? Zrelaksuj się

Prima balerina Teatru Bolszoj Svetlana Zacharowa: „Czasami jestem tak zmęczona, że ​​czasami, kiedy się budzę, nie mogę od razu zrozumieć, czy mam dzisiaj występ, czy próbę. A jeśli wydajność, to co. W takich chwilach robię sobie przerwę przynajmniej na jeden dzień, pozwalam sobie odpocząć. Anuluję próby. Zostań w domu. Mogę iść na zakupy, zrobić wszystko, ale nie fizyczną pracą ”.

Nie pozwól sobie. bądź leniwy

Odpocznij odpoczywając, a wiele osób zwraca uwagę na fakt, że nawet podczas wytchnienia baleriny nie pozwalają sobie na „całkowity relaks”. Jest mało prawdopodobne, aby tancerz był całkowicie zrelaksowany i pozbawiony tonu. Eksperci zauważają, że nawet jeśli po długiej próbie nogi baleriny brzęczą, nie siada. Optymalną pozą na „odpoczynek baletowy” jest stanie przy ścianie z ciałem tak prostym jak to możliwe. Stojąc przynajmniej przez pewien czas w tej pozycji, pomożesz odzyskać krążenie krwi w nogach.

Stopy w górę!

Jeśli tancerka siedzi lub leży, wtedy próbuje podnieść nogi. Tył sofy, następne krzesło, krzesło - dowolna elewacja. Tylko w ten sposób nogi naprawdę się rozładowują, a naczynia nie są ściskane.

Na masaż

Pełnoetatowe stanowisko w dowolnym teatrze, w którym pracują tancerze, jest masażystą. Jeśli dla większości z nas masaż jest przyjemnością, to dla baletnic jest to trudna konieczność. Stopy, stale niosące duży ładunek, są przywracane podczas masażu. Co polecają tancerze?

Prima balerina Teatru Maryjskiego Diana Vishneva: „W teatrze stale otrzymuję profesjonalny masaż olejami. Ale kiedy przyjeżdżam do Tajlandii lub Chin, wybieram się na masaż stóp w biologicznie aktywnych punktach. ”

Kontrastowy prysznic

Nogi baletnic niosą taki ciężar, że w zwykłym życiu nawet nie wyobrażają sobie. I niestety wielu tancerzy cierpi na choroby naczyń krwionośnych i stawów. Aby utrzymać stopy w zdrowiu tak długo, jak to możliwe, tancerze zalecają pod koniec dnia wykonywanie kąpieli kontrastowych lub pryszniców kontrastowych: trzymaj stopy pod chłodną wodą przez jedną minutę i ogrzewaj przez 30 sekund. W ten sposób poprawia się krążenie krwi w kończynach.

Ballerina z Mikhailovsky Theatre Angelina Vorontsova: „Jeśli chcesz zabrać swoje nogi do brzmienia, zakończ zimnym prysznicem, jeśli chcesz je uspokoić, zakończ ciepłą wodą”.

Po tej procedurze możesz użyć dowolnych środków na nogi, które zawierają mentol. Zapewni świeżość, chłód i pomoże Ci poczuć światło.

Proste

Integralną częścią życia zawodowego baletnic jest kukurydza. Ale każdy z nas jest z nimi zaznajomiony: niewygodne buty lub fałdy na palcach prowadzą do uszkodzenia skóry. Baleriny radzą: jeśli założysz nową parę butów lub będziesz chodzić cały dzień, załóż łatkę, zanim pocierasz nogę. Palce i pięta - najbardziej wrażliwe miejsca. Umieść na nich małe kawałki tynku, a być może uratuje to twoje stopy.

Niech buty będą wygodne

Aby twoje nogi nie bolały, musisz nosić wygodne buty. Modne, piękne, modne, ale co najważniejsze - wygodne. Nie poświęcaj komfortu pięknu, a wtedy twoje nogi utrzymają zdrowie i urodę tak długo, jak to możliwe.

A tak przy okazji, baleriny specjalnie przygotowują własne buty pointe, aby były wygodne i zapewniały bezpieczeństwo. Rozbijają niepotrzebnie twarde buty młotkiem, dodatkowo je ściegają, pocierają specjalnymi tarkami, aby buty pointe nie ślizgały się po scenie, kładły je na mokro, aby buty „siedziały na stopie”. I dopiero po podobnym treningu butów pointe wchodzą na scenę. Noś wygodne buty, zapewnij stopom regularny odpoczynek i pamiętaj, że zdrowie jest czasem synonimem piękna!

Jak wyglądają nogi profesjonalnej baleriny bez butów pointe

Ryzyko zawodowe i choroba

Balet przez długi czas nigdy nie przestaje zachwycać ludzi na całym świecie. A baleriny wyglądają jak wróżki powietrzne, dla których nie ma prawa grawitacji. W rzeczywistości ta łatwość wynika z lat ciężkiej pracy, a choroby zawodowe są powszechne w dziedzinie baletu. Baleriny na nogach - najbardziej wrażliwe miejsce. Są niezwykle mocne, mocne i trwałe. Nie może być inaczej, ponieważ muszą wytrzymać masę kobiecego ciała na niewielkim skrawku podłogi, gdy stoi na palcach w pointe.

To jest strona monety, która jest niedostępna dla zwykłego widza i przejawia się tylko za kulisami. Najczęstszymi obrażeniami wśród tancerzy są skręcenia, złamane kości nóg, skręcenia i zwichnięcia. Częste i urazy stawu biodrowego, które mogą prowadzić do wielu stanów zapalnych w obrębie miednicy.

Profesjonalnym i niezbędnym warunkiem jest złamanie podnoszenia górnej części stopy, czyli wymuszonego rozciągania więzadeł. Aby wykonać to nienaturalne zgięcie, w polu są dowolne przedmioty. Z powodu ciągłych przeciążeń więzadła często nie wytrzymują, a cały aparat więzadłowy słabnie i staje się luźny. Nogi baletnicy bez butów pointe nie stają się lepsze z wiekiem. Zdarzają się przypadki, gdy noga jest łatwa do zakładania podczas biegania lub skakania. Rezultatem tego piękna będzie zapalenie stawów, zapalenie stawów i zakrzepowe zapalenie żył.

Pierwsze objawy choroby nóg wśród tancerzy baletowych są związane z upośledzonym krążeniem krwi. Paznokcie zmieniają kolor i grubość, czyli pogrubiają się lub stają się kruche. Stopniowo pojawiają się żyły, które coraz wyraźniej przeświecają przez skórę na nogach baleriny po występie. Nie powinieneś mieć nadziei, że jest to tylko defekt kosmetyczny. Z czasem żyły gęstnieją i stają się bardziej kręte. Już po ćwiczeniach łatwo je poczuć. Wraz z postępem choroby nogi stają się obrzęknięte; Wynika to częściowo z niedoboru tlenu w mięśniach. W żyłach rozpoczyna się proces stagnacji krwi.

Po pewnym czasie mogą zacząć się skurcze mięśni brzuchatych łydki. Niedobór tlenu jest także charakterystyczną cechą nóg u tancerek baletowych. Obrzęk nóg, mogą występować ślady zapalenia skóry - wysypki i swędzenie skóry. Końcowym etapem rozwoju choroby w przypadku braku terminowego leczenia będzie owrzodzenie nóg, zablokowanie naczyń krwionośnych, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki i pęknięcie żył z późniejszym krwawieniem.

Cechy struktury i wyglądu nóg

Nogi profesjonalnej baleriny bez butów pointe nie zawsze wyglądają atrakcyjnie. Inną charakterystyczną cechą jest tak zwana koślawa deformacja stopy i tworzenie się stożków na palcach. Zjawiska te są bezpośrednio związane ze znacznymi przeciążeniami, których należy doświadczyć podczas szkoleń i występów. Wyrażają się one pojawieniem się widocznych wybrzuszeń, które nie tylko przeszkadzają w noszeniu butów, ale także są w stanie rozpalić się i krwawić. Odkształcenie palców wygląda jak ich krzywizna w stopie, która zaczyna się kciukiem i może stopniowo wpływać na resztę.

Podczas tańca stopy artysty doświadczają stresu, który wykracza poza naturalne, naturalne dane. Z czasem przodostopia przybiera formę spłaszczenia. W wyniku ruchów na palcach tworzy się poprzeczna płaska stopa, a skrajne kości śródstopia rozchodzą się na boki, a przednia część stopy rozszerza się. Rozwój zniekształcenia koślawego wynika z faktu, że but baleriny zaciska stopę w poprzek, a ze względu na ruch na opuszkach palców obciążenie kciuka jest ogromne. Inną cechą rozwoju nóg jest pogrubienie kości śródstopia i zmiana długości palców. Ruchy podczas tańca są skierowane wokół osi stopy. Stopa skręca się i obraca w przeciwnych kierunkach w stosunku do przedniego i tylnego obszaru.

Nogi baleriny bez profesjonalnych butów - buty pointe wymagają najwyższej staranności i troski, aby nie ukrywać ich przed wzrokiem ciekawskich. Dla celów profilaktycznych aktorki biorą kąpiele kontrastowe, sprawiają, że kompresy pomagają zmiękczyć stopy i rozluźnić mięśnie nóg. W wolnym czasie tancerze próbują postawić stopy na dowolnej dostępnej wysokości, aby poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych.

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

• ZABAWKI (220)
• lalki (97)
• tylda (54)
• Zwierzęta (28)
• króliki, króliki (20)
• Porady dotyczące szycia zabawek dla lalkarzy (18)
• inny (17)
• ptaki (14)
• dzikie zwierzęta (12)
• zabawki z dzianiny (10)
• niedźwiedzie (9)
• buty, akcesoria do zabawek (7)
• ubrania dla lalek (3)
• zabawki na ubrania (3)
• filcowanie, zabawki (3)
• Malarstwo dekoracyjne (88)
• batik malarstwo (5)
• punkt-punkt (12)
• lukier (7)
• malarstwo witrażowe (16)
• maty (4)
• kamienie na żywo (9)
• rysunek (32)
• KOLOROWANIE KWIATÓW (2)
• ASTROLOGIA (0)
• KSIĄŻKI AUDIO (31)
• Bukiety (1)
• PAPIER (163)
• notatniki, albumy (30)
• Cardmaking (12)
• papier-mache (8)
• Sztuka papieru (2)
• inny (24)
• albumy do scrapbookingu (101)
• DZIANINY (531)
• dzianie z toreb (4)
• szydełka do domu (26)
• kurtki szydełkowe, swetry (350)
• Szydełkowe: Torby (2)
• dzianie na widelcu (8)
• dzianie na luma (teneryfa) (3)
• dzianie na nogach (20)
• dzianie dla domu (1)
• dzianie dla domu (1)
• dzianie: kurtki, bluzki, swetry (31)
• dzianie: kamizelki, peleryny, poncza (6)
• dzianie: mężczyźni (2)
• dzianie: płaszcz, swetry rozpinane (14)
• dzianie: sukienki, garnitury, sukienki (11)
• dziewiarstwo: porady, strony, linki (65)
• dziewiarstwo: czapki, czapki. (5)
• dzianie: szaliki, baktusa (6)
• Decoupage (742)
• Podręcznik Decoupage (3)
• decoupage Sospeso Trasparente (3)
• decoupage (materiały, metody, porady, metody. Techniki (127)
• decoupage. Pomysły na inspirację (79)
• 3D decoupage (10)
• decoupage MK (149)
• decoupage MK-video (163)
• Decoupage CREATION A PRINT (7)
• DLA TWOJEGO ULUBIONEGO (138)
• dieta (27)
• zdrowie (53)
• uroda (26)
• kremowanie (13)
• fitness (13)
• DOM, KOMFORT (248)
• porządek domu, organizacja (87)
• dom rady (57)
• meble (77)
• naprawa (15)
• ustawienie stołu (14)
• IN. LANGUAGE (12)
• CIEKAWE, RÓŻNE (420)
• sztuka (66)
• coffeepause (1)
• Dom, w którym mieszkam. (41)
• izoterapia, astrologia (9)
• ciekawe fakty (124)
• pozytywka (30)
• psychologia (62)
• zabawny (49)
• wiersze, książki (9)
• kraje, miasta (29)
• teatr, kino on-line (7)
• ZDJĘCIA (401)
• zdjęcia. Mężczyźni (7)
• Zdjęcia ANGELS (20)
• AFRYKA Zdjęcia (2)
• NAPOJE MOTYLKOWE (29)
• zdjęcia VINTAGE (46)
• zdjęcia w domu (pełna miska) (65)
• CITY Pictures (15)
• Zdjęcia KIDS, ich zabawki, ich świat (54)
• Pictures Women Things (25)
• OBRAZ OBRAZ KOBIET (67)
• Zdjęcia ANIMAL WORLD (10)
• Zdjęcia CHINY, JAPONIA (3)
• Zdjęcia CAT (10)
• ZDJĘCIA MIŁOŚĆ (19)
• zdjęcia MONOCHROMATYCZNE, czarno-białe (64)
• Zdjęcia MARINE (11)
• clipart MUZYKA (42)
• Zdjęcia WARZYWA, OWOCE (19)
• zdjęcia PARIS (53)
• Obrazy pin-up (PIN UP) (9)
• Zdjęcia BIRDS (59)
• zdjęcia RÓŻNE (26)
• Zdjęcia TALE, ilustracje dla dzieci (9)
• Obrazy PSÓW (14)
• zdjęcia TAGI, ETYKIETY (40)
• zdjęcia TŁO (34)
• Obrazy KWIATY, natura (85)
• zdjęcia, święta, D.SV.VALENTINA (2)
• zdjęcia, święta, PASHA (24)
• Zdjęcia, święta, BOŻE NARODZENIE (27)
• Program obsługi komputera (42)
• programy, porady, narzędzia (40)
• Zakupy online (2)
• TENDENCJA KULINARNA (426)
• ciasta i ciastka (42)
• kurczak, drób, jaja (12)
• Zdrowa żywność (6)
• kotlety (5)
• zapiekanki (5)
• chleb (4)
• grill, grill (3)
• zboża (3)
• Słodkie wypieki (63)
• Słodkie desery. napoje (54)
• naleśniki (20)
• wino (5)
• konserwowanie, przygotowania do zimy (65)
• śmietana, majonez, sosy (18)
• owoce morza (12)
• mięso (36)
• Pieczenie pikantne. (21)
• warzywa (45)
• makaron (10)
• pierogi (3)
• wątroba (4)
• ryby (25)
• sałatki (8)
• smalec (2)
• Jedzenie i kuchnia na żywo, doświadczone wskazówki (34)
• Rozpoczynanie potraw. (5)
• Zupy (29)
• ciasto (11)
• ULUBIONE ZWIERZĘTA Mam York (122)
• MOJE PREFERENCJE (41)
• OGRÓD (14)
• inny (4)
• winogrona (1)
• pomidory (6)
• WAKACJE (344)
• Halloween (13)
• Dzień Świętego Walentego (22)
• Mężczyźni (5)
• Wielkanoc (78)
• gratulacje z kodami i bez kodów na święta (14)
• Rękodzieło świąteczne (184)
• Ślub, ślub (39)
• separatory (0)
• NEEDLEWORK (1065)
• ptaki (14)
• skóra (3)
• abażury, lampy (35)
• smaki (6)
• motyle (14)
• łuki (8)
• wazony, szklanki, butelki, garnki itp. z różnych materiałów (83)
• wieniec.decor (46)
• haft, haft wstążkowy (30)
• igły, cewki (16)
• z plastikowych butelek (1)
• Technologia symulacji (89)
• bukiety cukierków (6)
• pudełka, pudełka, kosze (80)
• modelowanie (156)
• manekin (11)
• kursy mistrzowskie (8)
• płótno, płótno (57)
• mozaika (9)
• molda, znaczki, formularze (19)
• produkcja mydła (10)
• tłumaczenie obrazów, grafika (67)
• tkanie z gazet, papieru (34)
• prezenty. dekoracja (67)
• świeczniki, wisiorki (12)
• inny (118)
• ramki zrób to sam (5)
• saszetka (14)
• świece (15)
• serca (23)
• wskazówki dla igłownic (46)
• styl szachulcowy (1)
• Topiary (10)
• dekoracje (18)
• filcowanie (86)
• OGRÓD, DESIGN (55)
• trawnik (2)
• zielony płot (6)
• DIY w domku (10)
• przytulny ogród (19)
• kwiaty, rośliny (23)
• dzięki (2)
• STYLE W WNĘTRZU (254)
• Vintage (156)
• design, wnętrze różne (91)
• shebbi-chic (34)
• STYLE W ODZIEŻY (18)
• Boho (5)
• styl, różne (13)
• Szablony (12)
• PHOTOSHOP (58)
• KWIATY KWIATÓW (143)
• Kwiaty PAPIER (28)
• kwiaty szydełkowane (5)
• kwiaty różnych materiałów (2)
• Flowers Fabric (19)
• PRZECZYTAJ WSZYSTKIE (61)
• skrzynka pocztowa (4)
• SZYCIE (212)
• bluzki, tuniki (6)
• dla dzieci (1)
• dla domu (68)
• kurtki, płaszcze (6)
• przeróbka (5)
• piece (4)
• Sukienki (23)
• Porady, wzory (45)
• zasłony (5)
• spódnice, spodnie (20)

-Aktualności

-Subskrybuj przez e-mail

-Muzyka

-Szukaj według pamiętnika

Stopy baletnicy - Wszystko nie jest tak piękne, jak się wydaje (

Szacuje się, że 40% osób na planie nazywa się „tańcem na palcach”, kolejne 40% - „tańcz na palcach”, a tylko 20% nazywa je poprawnie - „tańcz na pointe”. Przetłumaczone z francuskiego „pointe” oznacza punkt lub punkt. A jeśli tancerz mógłby zostawić ślady butów pointe na scenie, wyglądałyby jak przerywana linia składająca się z punktów.

Baleriny są jak wróżki powietrzne, na które ziemska grawitacja nie wpływa. Widzimy tylko, jak rzadko dotykają sceny stopami i spędzają resztę czasu w locie. Widoczna łatwość wynika z długich lat treningu. U zwykłych ludzi nogi są miękkie, nogi baletnicy nie są bardziej miękkie niż nogi krzesła. Mięśnie baleriny są mocne, wytrzymałe i mocne jak żelazo. Wszakże w przeciwnym razie nie byliby w stanie utrzymać wagi swoich ciał na łatce butów pointe o powierzchni nie większej niż 2 centymetry kwadratowe.

Jest to prześwietlenie stóp baletnicy na butach pointe. Takie stanowisko jest obarczone wieloma obrażeniami. W medycynie istnieje nawet osobna specjalizacja, która zajmuje się wyłącznie urazami tancerzy. Rozmiar buta baletowego jest znacznie mniejszy niż zwykły rozmiar buta (prawie 2 razy), co pozwala polegać na palcach, a stopa staje się zdeformowana.

Nogi baleriny podlegają bezprecedensowym torturom i obrażeniom. To jest strona monety, która nie jest widoczna dla widza i przejawia się tylko za kulisami. Najczęściej obrażenia zawodowe w balecie wiążą się ze złamaniami, zwichnięciami i zwichnięciami, a także urazami więzadeł więzadeł. Istotną częścią urazu baletu jest również uraz stawu biodrowego, który pociąga za sobą cały szereg problemów związanych z narządami miednicy w procesach zapalnych.

Spróbuj rozwiązać tę zagadkę z kursu fizyki, oblicz siłę, z jaką balerina o średniej wadze 50 kg wywiera nacisk na taki obszar. To moc kryjąca się za pozorną kruchością baleriny.

Baleriny mają coś takiego - „zerwanie”, polega na przymusowym rozciąganiu więzadeł górnej części stopy. Wiele osób wsuwa palce pod coś, więc podciągnij się. Tak jak w przypadku każdego nienaturalnego bicia, niewiele jest dobrego.

Więzadła działające w napięciu i często więzadłowy aparat stopy osłabiają się i rozluźniają, często rozciągając i często rozrywając więzadła. Z wiekiem ten proces niesie ze sobą pewne niedogodności, tzn. Noga łatwo się podkręca, zwłaszcza podczas biegania i skakania. Zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie stawów - są to również częste choroby zawodowe baletu. Za piękno musisz zapłacić w ten sposób.

Baletki są zazwyczaj szyte z różowej satyny, a szyte są do nich różowe wstążki, ale to tylko zewnętrzna czułość, która skrywa sztywną ramę. Palec butów baletowych z pointe jest klejony za pomocą utwardzonego kleju i ułożony z tektury, tworząc ochronne pudełko na palce, a podeszwa jest układana z grubej tekturowej wkładki i obszyta cienką skórą.

Balerina nigdy nie założy nowych butów pointe, musi być odpowiednio przygotowana. Z nimi, na pierwszy rzut oka, zachowują się okrutnie: na początku łamią twardą skarpetę młotkiem do pewnej miękkości, a potem są brani za wkładkę. Czasami jest w ogóle rozrywany. Następnie podeszwa jest wcierana w najbardziej zwyczajną tarkę do użytku domowego. W końcu końcówka buta jest oddzielona ostrzem, a uformowany otwór jest zszywany grubymi nitkami. Wszystko po to, aby buty na butach nie ślizgały się po podłodze. A lepsze buty „usiadły” na nodze - mogą być lekko mokre.

Wiele baletnic jest bardzo wrażliwych na wybór butów pointe, ponieważ tak naprawdę jest to zdrowie i długowieczność ich stóp.

Nogi po balecie

Rok temu znajomy przysłał mi zdjęcie nóg baletowych. Obrazowi towarzyszyło pytanie: „Czy to naprawdę tak?”.

Oto to zdjęcie.

Jego autorem jest fotograf i balerina Teatru Baletu Klasycznego w Petersburgu Daryan Volkova. Widząc zdjęcie, w mojej głowie pojawiło się tylko jedno pytanie: „Czy trzeba nie szanować siebie i nie kochać swoich nóg (które, nawiasem mówiąc, są karmione), aby doprowadzić je do takiego stanu?”

Po pewnym czasie, o tym samym pytaniu, wysłali mi kolejne zdjęcie. Ten. To na ogół jakiś rodzaj horroru. W moim własnym teatrze nie widziałem takich nóg. I patrząc na to, jak pointe siedzi na jego lewej stopie, wydaje się, że but pochodzi z cudzych stóp.

A pewnego dnia, udzielając wywiadu publikacji muzycznej, przeczytałem pytanie z Internetu: „Czy to prawda, że ​​baleriny mają nogi, które są zawsze posiniaczone i posiniaczone?” Jak gracze i ktoś inny.

Więc tutaj. Nie, to nieprawda!

Dwa dni temu pokazałem te i inne podobne zdjęcia moim kolegom w teatrze. Wszyscy byli zszokowani tym, co zobaczył. A reakcja była prawie taka sama. „To jak nie kochać swoich nóg”. „Są to ból nóg” (w sensie jakichkolwiek chorób, na przykład grzybów).

Nie wiem, gdzie fotografowie publikują takie zdjęcia, te właśnie baletowe nogi są znalezione. Chciałbym spojrzeć na te baleriny. Widziałem coś podobnego, ale ludzie nie mieli nic wspólnego z baletem.

A teraz chcę ci pokazać nogi tancerzy Baletu Bolszoj. Podziękowania dla tych, którzy zgodzili się wziąć udział w „sesji zdjęciowej”.

Żadnych siniaków, siniaków i innych horrorów.

Odciski. Więc nie są w baletnicach.

Żadnych siniaków, siniaków i innych horrorów.

Odciski. Więc nie są w baletnicach.

Stopy ocierają się nie tylko o buty baletowe. Wymaż je prostymi butami. Nawiasem mówiąc, 15 lat temu wymazałem palce butami baletowymi. Ale zwykłe buty na życie zeszłego lata.

Przed udaniem się na scenę aktorki - czy to solistki, czy corps de ballet performers - w razie potrzeby trzymają nogi, aby ich nie umyć. Chociaż czasami te miary nie zapisują się. Ale jest to rzadkie, zwłaszcza jeśli dbasz o swoje nogi.

A kość na kciuku wcale nie jest. I w żaden sposób nie jest to związane z baletem.

I ciemne plamy na paznokciach. Kiedyś, zaczynając od strony basenu, zrobiłem to bardzo słabo, a potem poszedłem na cały tydzień z niebieskim paznokciem.

Więc nie wierzcie tym, którzy mówią, że nogi baletnic to krwawy bałagan. I to też słyszałem. Jak widać nie widać siniaków ani siniaków.

Musisz po prostu kochać swoje nogi, musisz się nimi zająć.

Lekkie nogi baletnicy lub odwrotna strona medalu (z notatek baletowych)

Kiedy patrzymy na taniec baleriny, wydaje nam się, że grawitacja nie działa na nią - jest tak lekka i przewiewna. Tylko przez chwilę dotyka ziemi czubkami butów baletowych, a reszta czasu unosi się nad ziemią

2. Gdyby tancerz mógł zostawić ślady pointe na scenie, wyglądałyby jak niezliczone punkty. Ta widoczna łatwość wynika z lat ciężkiej pracy, treningu.

3. W zwykłych ludziach nogi są miękkie, nogi baleriny nie są gorsze niż nogi krzesła. Mięśnie jej nóg są mocne, wytrzymałe i mocne, jak żelazo. W końcu muszą utrzymywać masę ciała na skrawku butów z pointe butami o powierzchni nie większej niż dwa centymetry kwadratowe.

4. Mówi się, że w latach 40. XIX wieku miało miejsce tragikomiczne wydarzenie ze słynną austriacką baleriną Fanny Elsler. Ona, często podróżująca, niosła ze sobą klejnoty wszędzie. Kiedyś żeglarz na statku, na którym podróżowała balerina, postanowił ją okraść i wejść do kabiny w nocy. Fanny nagle się obudziła, a złodziej bezczelnie zażądał klejnotów. Balerina nie miała innego wyboru, jak ostro odwrócić się i uderzyć złodzieja wyszkoloną nogą. Marynarz został zabity na miejscu.

5. Nogi baletnic i tancerzy baletowych są bardzo silne, ale są także najbardziej wrażliwą częścią ciała, ponieważ poddawane są niespotykanemu wysiłkowi i kontuzji. Ta strona medalu nie jest widoczna dla widza, to „łzy niewidoczne dla świata”.

6. U tancerzy baletowych urazy są najczęściej związane ze złamaniami, zwichnięciami i zwichnięciami. Są to urazy aparatu więzadłowego stawów, w tym stawów biodrowych, które powodują wiele problemów.

7. Baleriny mają koncepcję „przełamania wzrostu”, polegającą na przymusowym rozciąganiu więzadeł górnej części nogi. Tancerze wsuwają palce pod coś i podnoszą się. Podobnie jak w przypadku każdej silnej przesady, istnieje rozdarcie więzadeł, które się rozciągają. W rezultacie aparat więzadłowy stopy osłabia się i staje się „luźny”, noga jest łatwo podciągnięta, szczególnie podczas biegania i skakania. Zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów są również częstymi chorobami zawodowymi tancerzy baletowych. Za piękno i łatwość trzeba płacić w ten sposób.

Na połowie zdjęcia - wyraźny grzyb paznokciowy, więc wygląda tak obrzydliwie.

Wysłany o 18:14

A na konyashek nie wstajesz?

Tak, zwłaszcza żółty kolor paznokci i kolorystyka (od słowa „siekaj”) - wszystko jest oczywiście traumatyczne.
Chronicznie uszkodzona skóra, przez którą przenika infekcja grzybicza.

Wysłany o 19:47

Chyba konserwatywna społeczność baletowa. Nowoczesna technologia jest, moim zdaniem, w stanie stworzyć mniej traumatyczną wymianę.

oto nogi Volochkovej

Na połowie zdjęcia - wyraźny grzyb paznokciowy, więc wygląda tak obrzydliwie.

Stopy baleriny wyglądają niemal jak uderzające, miniaturowe lotosowe stopy.
Krrasota

Tak Na „Kalininsky Prospect” był taki „Instytut Piękności” (dawno temu), więc ja, jako młoda dziewczyna, często tam chodziłem.
Jako częstokroć opowiadali mi plotki manikiurzystki, której Plisetskaya ma straszne nogi (stopy).

Wtedy w to nie wierzyłem. Tylko jedna para butów pointe należała do dzieci, różowo-jedwabna.

Dziękuję, TC! Tyle wspomnień zalanych. Przyjemne, nawet pomimo takich zdjęć)))
. I nogi, jakie nogi? Pracuj jak żołnierz.

ZY: A tak przy okazji, nie zawsze są tak przewiewne. Idź do porannego „drugiego” składu w Bolszoj - takie pukanie jest tego warte, że możesz usłyszeć z loży, o straganach, a ja nawet nie mówię))

. Eeh, TC, sprowokowałeś mnie do wspomnień, podobnie jak Tortilla, którą zaśpiewam: „wiele lat temu”.

Jakie są nogi baletnicy bez butów pointe

Piękno baletu klasycznego

Jak zazdrościć, w dzieciństwie, latający chód i dumna postawa baletnic! Prawie każda dziewczyna chce zostać baletnicą i kręcić się na scenie. I tylko dorosłe aktorki wiedzą, jak wyglądają nogi baletnicy bez butów pointe...

4 straszne choroby balerin

Niedawni naukowcy zszokowali społeczeństwo. Oczywiście wiedzieliśmy wcześniej, że praca baletnic jest bardzo trudna. A cała lekkość i piękno, które demonstrują na scenie, jest owocem ciężkiej pracy fizycznej.

Ale to jest...
Okazało się, że wszystkie kłopoty zaczynają się od braku odżywiania młodych dziewcząt. Średnia waga baleriny wynosi około 51 kg. Tak, to jest piękne, tak, partnerom łatwiej jest podnieść się za ręce lekkich dziewczyn.

Niedobór wapnia i ciężkie ćwiczenia prowadzą do wczesnej osteoporozy. Ale to choroba osób starszych! Baleriny są bardziej narażone na złamanie rąk i nóg niż ich rówieśnicy.

I to nie tylko dlatego, że angażują się w traumatyczne „sporty”. Mianowicie, z powodu rozcieńczenia tkanki kostnej - osteoporozy.

Zaburzenia menstruacyjne

Naukowcy odkryli, że 31% balerin zatrzymywało się co miesiąc. A to oznacza, że ​​zdolność poczęcia i przetrwania zdrowego dziecka w nich zbliża się do zera...

Ta natura matki opiekuje się kobietą, gdy jest słabo odżywiona i bardzo zmęczona. Miesiączka zatrzymuje się, więc ciąża nie odbiera siłom z ciała. Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie kobiety w nazistowskich obozach koncentracyjnych zatrzymywały się co miesiąc.

Dobrą wiadomością jest to, że wraz z normalizacją stylu życia i odżywianiem cykl kobiet jest najczęściej przywracany.

Ale nie możemy powiedzieć tego samego o naczyniach krwionośnych dziewcząt.

Miażdżyca

Ponownie, nieprzyjemne liczby - 64% balerin ma zaburzenia naczyniowe, co prowadzi bezpośrednio do miażdżycy. Znowu stara choroba, która dotyka młode stworzenia!

Musimy pamiętać, że miażdżyca jest nieodwracalna, więc jeśli już wybrałeś zawód baletnicy, uważnie obserwuj swoją dietę.

Choroby układu krążenia

Miażdżyca ostatecznie prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Czy dlatego nasze piękne baleriny odchodzą na emeryturę w wieku 38 lat? Wcześniej niż żołnierze...

I pozostań przy zużytych naczyniach, niekończących się uzdrowionych ranach i zdeformowanych stopach. Te konsekwencje będą ich prześladować przez całe życie, taka jest cena kilku lat triumfu na scenie.

Baleriny na nogach bez butów pointe

W wieku 38 lat tancerze baletowi dość mocno zdeformowali stopy, dyski międzykręgowe są wymazywane z ciągłych przeciążeń.

Dlatego jedną z chorób zawodowych tancerzy jest przepuklina międzykręgowa. W tym samym czasie plecy bolą nieznośnie... Niestety, w młodym wieku dziewczyny nie myślą o konsekwencjach bezinteresownego treningu, a zrozumienie przychodzi później, z wiekiem.

Koncentrując się na pozytywach

Uważaliśmy się za najciemniejszą i najbardziej bolesną stronę zawodu „baleriny”, ale jest też iskrząca, piękna rzeczywistość, którą dają nam ze sceny.

A dyscyplina i zdolność do zachowania formy zostały wychowane na całe życie.

SECRET BALLERIN: 7 ćwiczeń na idealny kształt nóg

Proponowane ćwiczenia oparte są na metodzie tancerza baletowego Lotty Burke. To jeden z najskuteczniejszych sposobów korygowania kształtu nóg, który znam. A tajemnica skuteczności proponowanego programu jest bardzo prosta i polega na tym, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są za pomocą „zaciskania miednicy”

7 ćwiczeń do korekcji kształtu nóg od baletnicy Lotty Burke

Proponowane ćwiczenia oparte są na metodzie tancerza baletowego Lotty Burke. To jeden z najskuteczniejszych sposobów korygowania kształtu nóg, który znam.

A tajemnica skuteczności proponowanego programu jest bardzo prosta i polega na tym, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są przy użyciu „zaciskania miednicy”.

Co oznacza ten termin? Wstań i połóż dłonie na pośladkach, a teraz spróbuj przeciążać, to znaczy ściskać mięśnie pośladkowe, aby poczuć ich gęstość i napięcie. Następnie popchnij miednicę nieco do przodu i jeszcze bardziej zaciśnij mięśnie.

To jest to, czego potrzebujemy do wszystkich ćwiczeń mocujących miednicę, które muszą być połączone z prawidłową postawą. Aby rozwinąć umiejętność dobrej postawy, wciągnij brzuch i utrzymuj klatkę piersiową uniesioną.

Przed każdym ćwiczeniem, stojąc, kontroluj postawę kolistymi ruchami ramion.

Sprawdzenie skuteczności proponowanych ćwiczeń zajmie Ci nie więcej niż miesiąc.

Ćwiczenie 1

W pozycji leżącej bij pośladkami pięty (patrz rys.).

Te rytmiczne ruchy mają pozytywny wpływ na mięśnie łydek i przednią powierzchnię ud, w wyniku czego na nogach pojawia się przypływ siły.

Jeśli pięty nie dosięgną pośladków, oznacza to starzenie się, stwardnienie i skurcz mięśni bioder.

Ćwicz codziennie.

Dla mięśni pośladków i przodu uda.

Stań blisko oparcia krzesła lub innego oparcia. Optymalna wysokość podparcia - pozycja między talią a klatką piersiową. Lekko trzymaj się podpory, aby nie stracić równowagi podczas ćwiczeń;

rozstawcie stopy na szerokość ramion, stopy równoległe do siebie;

oderwij pięty o około 3 cm (patrz rys. 34). Ściśnij pośladki i pociągnij za brzuch. Popchnij miednicę w dół i do przodu. Zegnij kolana około 5 cm.

To jest twoja następna pozycja startowa.

Zrelaksuj się, a następnie ponownie ściśnij mięśnie pośladkowe. Powtórz 4 razy;

Zegnij kolana jeszcze 3 razy, naciśnij i zwolnij miednicę 4 razy;

zejdź kolejne 3 cm i trzy razy przytrzymaj i zwolnij miednicę. Po raz czwarty pozostań w tej pozycji, licząc powoli do 10;

wznieść się do pozycji wyjściowej: kolana zgięte 5 cm, miednica zaciśnięta i skierowana do przodu. Powtórz wszystkie ćwiczenia 5-6 razy. Po wzmocnieniu mięśni wykonaj ćwiczenie co najmniej 12 razy. Zaraz po tym wykonaj rozciąganie, które zwiększy elastyczność mięśni i przyczyni się do Twojego szczupłego i cienkiego wyglądu.

Rozciąganie (patrz rys.)

Chwyć podpórkę prawą ręką. Zegnij lewe kolano i przytrzymaj lewą rękę nad stopą zgiętej nogi. Prawe kolano nogi podpierającej lekko się wygina;

trzymaj piętę zgiętej lewej nogi w odległości 6–8 cm od pośladka;

ściśnij pośladki, aby rozciągnąć mięsień przedni uda, przeciwdziałając kompresji pośladków, ściśnij je tak mocno, jak to możliwe, i lekko popchnij miednicę do przodu. Zaciśnięcie pięty na pośladku i przytrzymanie miednicy tak, aby mięsień był rozciągnięty, pozostań w tej pozycji, licząc do 20.

Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.

Ćwiczenie 3

Znakomicie uzupełnia ćwiczenie 2.

• Zajmij pozycję szerokiej szafy (patrz rys.). Rozstawione nogi, rozstawione stopy;

wciągnij podbrzusze i pośladki, wyciągnij ramiona do przodu, możesz trzymać się podparcia;

trzymaj plecy prosto, powoli ugnij kolana do pozycji, która nie wymaga nadmiernego napięcia, ale jednocześnie biodra nie powinny spaść poniżej kolan;

powoli wyprostuj nogi do połowy, a następnie usiądź ponownie. Powtórz 10 razy.

Stopniowo zwiększ liczbę powtórzeń do 20 razy.

Kiedy mięśnie ud są silniejsze, komplikuj ćwiczenie: w najgłębszej pozycji ostatniego powtórzenia wykonuj 10 małych, pulsujących ruchów kolanami w górę iw dół. Następnie zatrzymaj i policz do 10. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 4

Dla mięśni wewnętrznego uda.

Połóż się po prawej stronie, zegnij ramię w łokciu, połóż głowę na dłoni. Zegnij lewą nogę i połóż stopę na podłodze (patrz rys.). Pośladki podczas ćwiczeń powinny być ciasne.

Trzymając prawą nogę prosto z narysowanym palcem, podnieś ją kilka centymetrów od podłogi. Przytrzymaj i powoli opuść. Nie dotykając podłogi, unieś stopę ponownie.

Powtórz 10 do 50 razy.

Kiedy mięśnie stają się silniejsze, dodaj 10 pulsujących huśtawek do górnej części nogi, gdy jest podniesiona z podłogi.

Następnie przytrzymaj podniesioną nogę, licząc do 10. Powtarzając ćwiczenie od 10 do 50 razy, obróć się na drugą stronę i zrób to samo. Pamiętaj, że pośladki powinny być zawsze napięte.

Ćwiczenie 5

Do zewnętrznej powierzchni nóg. Krótkie kopnięcia nogami w połączeniu z klamrą miednicy działają znacznie wydajniej niż tradycyjne kopnięcia nóg (patrz rys.):

Połóż się po prawej stronie, połóż lewą stopę po prawej;

załóż lewą rękę zgiętą w łokciu przed sobą i połóż głowę na prawej ręce;

ściśnij mięśnie pośladkowe w miarę możliwości;

podnieś absolutnie prostą lewą nogę o 5 cm i opuść ją, nie pozwalając jej dotknąć prawej nogi;

Powtórz to samo, odwracając się.

Wykonaj ćwiczenie 50 do 100 razy dla każdej nogi, a następnie wykonaj następny odcinek.

Rozciąganie (patrz rys.).

Połóż się na plecach. Umieść kostkę lewej nogi nad kolanem prawej nogi. Podnieś prawą nogę i podnieś ją.

Chwyć ręce za prawą nogę i pociągnij jak najbliżej ciała. Policz do 20.

To rozciąganie jest przydatne nie tylko dla zewnętrznej powierzchni uda, ale także pozwala rozciągnąć ścięgna podkolanowe i mięśnie pośladkowe.

Ćwiczenie 6

Napina biodra. Kontynuujemy wykonywanie:

uklęknij i połóż ręce na podłodze;

pociągnij prawą nogę na bok pod kątem prostym do ciała;

wydychaj powietrze przez usta i hałasem wdychaj powietrze nosem do granic możliwości. Następnie wydychaj całkowicie powietrze przez usta, aby wydech był głośny i przypomina rozciągnięty dźwięk „xy-s”;

wdychać żołądek i bez wdychania powietrza podnieść rozciągniętą nogę do poziomu uda, policzyć do 10 i wdychać powietrze przez nos; wydech;

zrelaksuj się i zajmij swoją pozycję wyjściową.

Powtórz ćwiczenie 3 razy dla jednej nogi i 3 razy dla drugiej (patrz rys.).

Uwaga Nie zginaj nogi podniesionej podczas ćwiczeń. Noga rozciąga się do przodu w kierunku głowy. Ręce proste. Możesz zboczyć nieco w przeciwnym kierunku, aby utrzymać równowagę.

W tym ćwiczeniu ogromną rolę odgrywa głębokie oddychanie, technika, której użyłeś. Głębokie oddychanie w połączeniu z ćwiczeniami doskonale spala złogi tłuszczu i wzmacnia mięśnie, w tym przypadku mięśnie ud.

Metoda łączenia głębokiego oddychania z ćwiczeniami należy do Amerykanina Greera Childersa.

Aby wzmocnić pośladki i tył uda. Nie wymaga specjalnego czasu.

Bardzo skutecznym sposobem wzmocnienia mięśni pośladkowych jest ich naprężenie podczas chodzenia. Podczas chodzenia napnij mięśnie pośladkowe tylnej nogi. 300–500 kroków z naprzemiennym napięciem i rozluźnieniem prawego i lewego mięśnia pośladkowego daje szybkie i doskonałe wyniki.

Ćwiczenie najlepiej wykonywać w okresie jesienno-zimowym, gdy pod długim płaszczem kurtka lub futro nie jest zauważalne dla wścibskich oczu. Ruchy te można wykonać poruszając się po mieszkaniu Opublikowane przez econet.ru.

Lidia I. Dmitrievskaya „Podręcznik dla prawdziwej kobiety. Tajemnice naturalnego odmłodzenia i oczyszczenia ciała”

Są pytania - zapytaj je tutaj.

Stopy baleriny. Urazy zawodowe

Najbardziej bolesnym tematem w życiu baletowym za kulisami są nogi tancerek baletowych. Faktem jest, że przed XVIII w. W balecie zarówno mężczyźni, jak i kobiety tańczyli w zwykłych butach na obcasach. Wraz z pojawieniem się butów pointe, balet stał się wyłącznie kobiecym zjawiskiem.

Poniżej znajduje się zdjęcie stóp baletnicy stojącej na pointe. Takie stanowisko jest obarczone wieloma obrażeniami. W medycynie istnieje nawet osobna specjalizacja, która zajmuje się wyłącznie urazami tancerzy. Rozmiar buta baletowego jest znacznie mniejszy niż zwykły rozmiar buta (prawie 2 razy), co pozwala polegać na palcach, a stopa staje się zdeformowana.

Baleriny są jak wróżki powietrzne, na które ziemska grawitacja nie wpływa. Widzimy tylko, jak rzadko dotykają sceny stopami i spędzają resztę czasu w locie.

U zwykłych ludzi nogi są miękkie, nogi baletnicy nie są bardziej miękkie niż nogi krzesła. Mięśnie baleriny są mocne, wytrzymałe i mocne jak żelazo. Wszakże w przeciwnym razie nie byliby w stanie utrzymać wagi swoich ciał na łatce butów pointe o powierzchni nie większej niż 2 centymetry kwadratowe.
Najczęściej obrażenia zawodowe w balecie wiążą się ze złamaniami, zwichnięciami i zwichnięciami, a także urazami więzadeł więzadeł. Istotną częścią obrażeń baletowych jest również uraz stawu biodrowego, który pociąga za sobą cały szereg problemów związanych z narządami miednicy w procesach zapalnych.

Spróbuj rozwiązać problem z kursu fizyki, oblicz siłę, z jaką tancerz o średniej wadze 50 kg wywiera nacisk na taki obszar. To moc kryjąca się za pozorną kruchością baleriny.
Baleriny mają coś takiego - „łamanie wznoszenia się”, polega ono na przymusowym rozciąganiu więzadeł górnej części stopy. Wiele osób wsuwa palce pod coś, więc podciągnij się. Tak jak w przypadku każdego nienaturalnego ponownego zginania, tak się dzieje: więzadła, które pracują przy rozciąganiu, są często rozciągnięte i często częściowo rozdarte, z których aparat więzadłowy stopy osłabia się i staje się luźny.

Z wiekiem ten proces niesie ze sobą pewne niedogodności, tzn. Noga łatwo się podkręca, zwłaszcza podczas biegania i skakania. Zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie stawów - są to również częste choroby zawodowe baletu. Za piękno musisz zapłacić w ten sposób.

Koślawość deformacji dużego palca

Koślawe koślawość (koślawe zniekształcenie palucha) jest stanem, w którym dochodzi do uszkodzenia stawu palucha dużego.Ta choroba jest zwykle nazywana zapaleniem kaletki dużego palca.

Zapalenie kaletki kciuka jest związane z powstawaniem wzrostu kości w odpowiedzi na uraz. W istocie Hallus valgus to nie tylko reakcja na uraz. Co ciekawe, choroba ta prawie nigdy nie występuje w kulturach, które nie noszą butów. Wąskie buty, takie jak wysokie obcasy i kowbojskie buty, mogą przyczynić się do rozwoju deformacji koślawego palucha. Szerokie buty, z wolną przestrzenią na palce, zmniejszają ryzyko deformacji i pomagają zmniejszyć podrażnienie zapalenia kaletki dużego palca, jeśli jest obecny.

Termin Hallus valgus faktycznie opisuje, co dzieje się z dużym palcem. Hallus jest medycznym określeniem dużego palca, a koślawość to termin anatomiczny, co oznacza, że ​​deformacja zachodzi w kierunku odbiegającym od linii środkowej ciała.

Więc koślawość deformacji dużego palca poza stopą. W miarę postępu tego procesu pojawiają się inne zmiany. Jedną z tych zmian jest to, że kość powyżej dużego palca, pierwsza kość śródstopia, zaczyna odchylać się bardziej w innym kierunku. Ta kość nazywa się primus varus. Primus oznacza pierwszą kość śródstopia, a szpotawość jest terminem medycznym, co oznacza, że ​​deformacja objawia się odchyleniem od linii środkowej ciała, co tworzy sytuację, w której pierwsza kość śródstopia i duży palec u nogi tworzą teraz kąt z linią biegnącą wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy.

Bunion, który rozwija się jako pierwszy, jest w rzeczywistości reakcją na nacisk buta. Po pierwsze, reakcja na uraz jest obszarem podrażnionej, obrzękłej tkanki, która stale ociera się o buty i kość pod skórą. Z biegiem czasu stałe ciśnienie może prowadzić do pogrubienia tkanki kostnej, co zwiększa obrzęk i jeszcze większe tarcie na obuwiu.

Powody

Wiele problemów w nogach jest wynikiem nieprawidłowego ciśnienia lub tarcia. Najłatwiejszym sposobem określenia wpływu presji patologicznej jest zbadanie nóg, noga jest solidną kością, pokrytą skórą. W większości przypadków objawy rozwijają się stopniowo, ponieważ skóra i tkanki miękkie pochłaniają nadmierny wpływ na nogę, a każdy występ kości lub uraz pogarsza skutki urazu. Skóra reaguje na tarcie i nacisk poprzez wytworzenie kukurydzy, a miękkie tkanki znajdujące się pod skórą reagują na nadmierne obciążenie. A kalus i pogrubione tkanki miękkie pod kalusem stają się bolesne i zapalne. Zmniejszenie bólu przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia. Ciśnienie można zmniejszyć z zewnątrz poprzez luźniejsze buty lub od wewnątrz poprzez zabieg chirurgiczny i usunięcie nadmiaru tkanki.

Czynniki ryzyka

Buty mają wpływ na występowanie koślawej deformacji kciuka (jest ona niższa u dorosłych, którzy nie noszą butów). Nie oznacza to jednak, że tylko choroba powoduje tę chorobę. Dokręcanie butów może powodować ból i naruszenie nerwów nerwu stopy wraz z powstawaniem deformacji koślawości. Modne buty mogą być zbyt ciasne i zbyt wąskie, by „wyglądać estetycznie.” Wysokie obcasy zwiększają obciążenie stopy, co dodatkowo pogarsza problem. Co więcej, nie tylko młodzi ludzie stosują się do modnych trendów, ale także osób w starszej grupie wiekowej. Czynniki ryzyka można podzielić na główne:

• Wysokie prawdopodobieństwo deformacji koślawej u kobiet, może to być obuwie.
  
• Baleriny, które spędzają dużo czasu na klockach tańczących na palcach, a zatem mogą spodziewać się większego prawdopodobieństwa deformacji koślawości
  
• Wiek Stopa odkształcenia wzrasta wraz z wiekiem, przy stawkach 3% u osób w wieku 15-30 lat, 9% u osób w wieku 31-60 lat i 16% u osób powyżej 60 lat 1
  
• Czynniki genetyczne mają pewną wartość.
  

Skojarzone choroby

Istnieją pewne przyczyny niestabilności biomechanicznej, w tym zaburzenia nerwowo-mięśniowe. Może to być związane z różnego rodzaju zapaleniem stawów. Te powiązane choroby obejmują:

• Dna
  
• Reumatoidalne zapalenie stawów.
  
• Artropatia łuszczycowa.
  
• Hiper-ruchliwość stawów związana z takimi chorobami jak zespół Downa Marfana.
  
• Stwardnienie rozsiane.
  
• Choroba Sharota
  
• Porażenie mózgowe.
  

Objawy

Objawy koślawej stopy są głównie spowodowane zapaleniem kaletki dużego palca. Bunion jest wystarczająco bolesny. W przypadku poważnego zniekształcenia koślawego palucha pojawia się problem kosmetyczny. Ponadto wybór butów staje się trudny, zwłaszcza dla kobiet, które chcą być modne, a dla nich noszenie modnych butów staje się prawdziwym wyzwaniem. Wreszcie, wzrost napięcia zaczyna przesuwać drugi palec stopy i można stworzyć warunki, aby drugi palec ocierał się o buty.

Diagnostyka

Pacjent może być zaniepokojony bólem dużego palca podczas chodzenia lub jakimś ruchem. Może to wskazywać na zwyrodnienie chrząstki stawowej.
Ból może być bolesny z powodu noszenia butów. Może zwiększyć obciążenie..
Konieczne jest ustalenie, jaki rodzaj aktywności fizycznej zwiększa ból i który łagodzi ból (być może po prostu usuwając buty).
Historia urazu lub zapalenia stawów.
Rzadko występują ostre bóle lub mrowienie w okolicy grzbietowej kaletki kciuka, co może wskazywać na urazowe zapalenie nerwu środkowego grzbietowej skóry.
Pacjent może również opisywać objawy deformacji, takie jak bolesny palec u nogi, rogowacenie międzypalcowe lub owrzodzenie.

Konieczne jest obserwowanie chodu pacjenta, co pomoże określić stopień bólu i możliwe zaburzenia chodu związane z problemami w nogach.
Pozycja dużego palca w stosunku do innych palców. Zniekształcenie stawu może występować w różnych rzutach.
Wyróżnienie stawu. Rumień lub obrzęk wskazują na nacisk buta i podrażnienie.
Zakres ruchu dużego palca w stawie śródstopia. Normalne zgięcie grzbietu wynosi 65-75 ° z zgięciem podeszwowym mniejszym niż 15 °. I musisz zwracać uwagę na to, czy jest ból, trzeszczenie. Ból bez trzeszczenia obejmuje obecność zapalenia błony maziowej.
Obecność jakiegokolwiek rogowacenia, co sugeruje patologiczne tarcie o nieregularny chód.
Powiązane zniekształcenia mogą obejmować podobne do młotka palce drugie i elastyczne lub twarde płaskie stopy. Te deformacje mogą powodować szybszy postęp koślawości deformacji dużego palca, ponieważ boczne podparcie stopy zmniejsza się.

Zmiany ruchów w stawie kciuka:

• Zwiększone odwodzenie dużego palca w płaszczyznach poprzecznych i czołowych.
  
• Zwiększenie średniej widocznej pozycji palców.
  
• Zmiana zgięcia stawu tylnego.
  

Ponadto należy zwrócić uwagę na stan skóry i tętno obwodowe. Dobre krążenie krwi jest szczególnie ważne, jeśli planowane jest leczenie chirurgiczne i konieczne jest normalne gojenie się rany pooperacyjnej.

Radiografia pozwoli Ci zobaczyć stopień zniekształcenia i może wskazywać na podwichnięcie stawu, aw razie potrzeby wykluczenie innych chorób można przypisać CT. Ultradźwięki są niezbędne do badania naczyń krwionośnych w przypadku podejrzenia zaburzeń krążenia. W razie potrzeby wyznacza się badania laboratoryjne, aby wykluczyć choroby towarzyszące i przygotować się do leczenia chirurgicznego.

Leczenie

Leczenie koślawej deformacji dużego palca, prawie zawsze, zaczyna się od wyboru wygodnych butów, które nie powodują tarcia ani stresu. We wczesnych stadiach kału koślawego noszenie butów z szeroką częścią przednią może zatrzymać postęp deformacji. Ponieważ ból spowodowany zapaleniem kaletki palca jest spowodowany naciskiem buta, zabieg koncentruje się na usunięciu nacisku buta na deformację. Szersze buty zmniejszają nacisk na guz. Uszczelki uda Bursa mogą zmniejszyć ciśnienie i tarcie buta. Istnieje również wiele urządzeń, takich jak przekładki ortopedyczne, które umożliwiają szynowanie palca i zmianę rozkładu obciążenia na stopie.

Leczenie farmakologiczne i fizjoterapia

Można przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne i fizjoterapię w celu zmniejszenia procesu zapalnego i łagodzenia bólu. Ponadto możliwe są wstrzyknięcia kortykosteroidów. Długotrwała fizjoterapia nie wykazała skuteczności terapeutycznej.

Możliwe jest stosowanie różnych produktów ortopedycznych (podbicia, korektory palców, rolki międzypalcowe).Użycie urządzeń ortopedycznych pomaga zatrzymać dalsze deformacje we wczesnych stadiach. W przypadku poważnej deformacji stosowanie produktów ortopedycznych może tylko nieznacznie zmniejszyć ból. Indywidualne wkładki pomagają poprawić złamany łuk stopy.

Jeśli deformacja jest spowodowana zaburzeniem metabolicznym lub chorobą ogólnoustrojową, konieczne jest przeprowadzenie leczenia mającego na celu naprawienie choroby podstawowej z udziałem reumatologa lub endokinologa.

Jeśli wszystkie środki zachowawcze nie są skuteczne, wówczas podejmuje się decyzję o leczeniu chirurgicznym. Obecnie istnieje ponad 100 technik operacyjnych w leczeniu Hallus valgus.Główne zadania w chirurgicznym leczeniu następujących:
usuń guzek
zrekonstruuj kości, które tworzą duży palec u nogi
zrównoważyć mięśnie wokół stawu, aby nie było żadnych nawrotów

W niektórych umiarkowanych przypadkach powstawania zapalenia kaletki dużego palca, podczas zabiegu można usunąć tylko wzrost na worku stawu. Operacja ta jest wykonywana przez małe nacięcie z boku nogi w obszarze zapalenia kaletki dużego palca. Jak tylko skóra zostanie przecięta, wzrost jest usuwany za pomocą specjalnego dłuta chirurgicznego. Kość jest wyrównana, a nacięcie skóry zszywa się małymi szwami.

Bardziej prawdopodobne jest również przeprowadzenie rekonstrukcji dużego palca. Główną decyzją jest, czy wyciąć kość śródstopia i zrekonstruować ją. Aby rozwiązać ten problem, liczy się kąt między pierwszą kością śródstopia a drugą kością. Kąt normalny wynosi około dziewięciu lub dziesięciu stopni. Jeśli kąt wynosi 13 stopni lub więcej, to najprawdopodobniej konieczne jest cięcie i rekonstrukcja kości śródstopia. Gdy chirurg przecina i zmienia położenie kości, nazywa się to osteotomią. Istnieją dwie główne metody wykonywania osteotomii i rekonstrukcji pierwszej kości śródstopia.

W niektórych przypadkach dystalny koniec kości jest cięty i przesuwany w bok (nazywany jest dystalną osteotomią). To skutecznie zmniejsza kąt pomiędzy pierwszą i drugą kością śródstopia. Ten rodzaj zabiegu zwykle wymaga jednego lub dwóch małych nacięć w nodze. Gdy chirurg osiągnie zadowalającą pozycję kości, osteotomii towarzyszy utrwalenie kości za pomocą metalowych szpilek, które po operacji i gojeniu są usuwane (zazwyczaj są usuwane po 3-6 tygodniach od operacji).

W innych sytuacjach pierwsza kość śródstopia jest cięta na bliższym końcu kości. Ten rodzaj zabiegu zwykle wymaga dwóch lub trzech małych nacięć w nodze. Gdy tylko skóra zostanie przecięta, chirurg wykonuje osteotomię. Kość poddawana jest rekonstrukcji i jest na pewien czas przymocowana metalowymi kołkami. Operacja ta zmniejsza również kąt między kośćmi śródstopia, a ponadto uwalnia się ścięgno mięśni uwalniając duży palec u nogi. Dlatego po operacji zakładany jest specjalny bandaż.

Gojenie się tkanek miękkich i kości zajmuje średnio 8 tygodni. Lepiej jest umieścić nogę na ten okres w butach z drewnianą podeszwą lub specjalnym bandażem, aby wyeliminować uraz operowanych tkanek i umożliwić normalną regenerację. Kule mogą być potrzebne natychmiast po operacji.

U pacjentów z ciężkim zapaleniem kaletki, fizjoterapię można przepisać w określonym czasie po operacji (do 6-7 zabiegów). Ponadto konieczne jest noszenie butów z przedłużonym przodem. Możliwe jest również korzystanie z korektorów. Wszystko to może pozwolić na szybszy powrót do normalnego chodzenia.

Wiele już z tobą rozmawialiśmy o tym problemie stóp, takim jak koślawość palucha u nogi, gdy na stawie w jego pobliżu tworzy się brzydkie wybrzuszenie - guz, który powstaje w wyniku zmian stawowych w stopie spowodowanych stresem związanym z nadwagą i niewygodą buty i wiele innych powodów. Zabieg Palucha Koślawego wymaga dużego wysiłku, czasu i całego szeregu działań (indywidualne wkładki ortopedyczne, fizjoterapia stóp, masaż stóp, gimnastyka lecznicza stóp, dobór wygodnych butów, korekta wagi). Zdjęcie opony
Aby zapobiec wystąpieniu i zatrzymać dalszy rozwój krzywizny stawu oraz pojawienie się bolesnych i nieatrakcyjnych stożków na dużych palcach, opracowano oponę z wyładowaniem koślawym, unikalny bandaż, który koryguje niewłaściwą pozycję stawu i sprawia, że ​​zniekształcenie dużego palca jest mniejsze. Aby jednak przyspieszyć ten proces i skonsolidować wyniki, potrzebne jest zintegrowane podejście, aby rozwiązać ten problem, który ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie mięśni i łuku stopy.

Wkładki ortopedyczne to wkładki stworzone specjalnie dla osób cierpiących na infekcje stóp lub chcących im zapobiec. Jeśli odczuwasz dyskomfort i napięcie w stopie podczas chodzenia, powinieneś skontaktować się z chirurgiem ortopedą, który po badaniu zleci ci noszenie wkładek ortopedycznych.

Wkładka ortopedyczna stanowi podparcie dla stopy i przyczynia się do jej właściwej lokalizacji. Wkładka ortopedyczna rozluźnia mięśnie stopy, które cierpią z powodu przeciążenia, i wykorzystuje mięśnie nóg, które wcześniej nie działały. Wkładki ortopedyczne mają sztywną ramę, która zapewnia stałe zamocowanie wewnętrznej i zewnętrznej części stóp w prawidłowej pozycji anatomicznej, co przyczynia się do zwiększenia stabilności i znacząco poprawia krążenie krwi w stopie. Zmniejsza również obciążenie kręgosłupa i stawów kolanowych. Regularne stosowanie wkładek zmniejsza zmęczenie nóg dzięki efektowi wspomagającemu i zapobiega rozwojowi płaskostopia.

W butach na wysokich obcasach znajdziesz większą stabilność, chodzeniu nie będą towarzyszyć bolesne odczucia, a ogólne samopoczucie poprawi się. Noszenie wkładek ortopedycznych jest pokazane ze zwiększonym obciążeniem nóg, a także patologiami stóp, które mogą wystąpić w każdym wieku.

W produkcji wkładek ortopedycznych stosuje się tylko wysokiej jakości materiały, co zapewnia długą żywotność produktu. Wkładki mają minimalną grubość i nie należy podnosić obuwia o większych rozmiarach. Wkładki ortopedyczne mogą być wybrane lub wyprodukowane dla każdego buta z różnymi rodzajami obcasów.