O butach pointe. Kilka pytań

Lubię, gdy pewne konkretne rzeczy są opowiadane w przystępnym języku i odwrotnie, nie trawię ludzi, którzy rozumieją swoją specjalistyczną wiedzę z punktu widzenia, że ​​nie są dostępni dla nikogo innego. Forum Vumn.ru stało się wichrzycielem: przypadkowo wędrowałem tam w poszukiwaniu tego, czym są „skoki”. Nie znalazłem odpowiedzi, ale dialog był zabawny. Dziewczyna pyta, czy w wieku 25+ można wstawać na pointe buty (o co zapytać - weź to i zrób to!). Natychmiast ponabezhali kobiety (nie mylić z kobietami), te, które zawsze wiedzą wszystko i parę tancerzy. Ta ostatnia zobowiązała się do dyskusji, że zostały podniesione od dzieciństwa iw ogóle nie mogły podnieść nóg o więcej niż 90 stopni.

Po pierwsze, kto powiedział ci, że tancerz rozumie coś w szkoleniu baletowym, czy też zna technologię, której go nauczono? Kto powiedział, że aktorzy, sportowcy czy śpiewacy są tak sprytnymi ludźmi, że powinni słuchać ich opinii? Po drugie, nie rozumiem, jak - studiować, próbować, pracować, osiągać. Niestety w naszym kraju nie ma takiej manii różnych hobby: w stanach, w Europie, w Chinach istnieje wiele szkół amatorskich, w których ludzie poważnie (i nie mogą być inaczej w klasykach) robią balety dla siebie (i nie wykonują). Dlaczego nie? Są slingo-moms (znasz te z małymi dziećmi, które noszą je w specjalnym szaliku), które mają rację z nosidełkiem i dzieckiem i stoją przy kiju. Po trzecie, kup buty pointe, a potem zobaczymy.

Jak wybrać?
Z 15 parametrów większość padów (nick, zamknięcie, wkładka, dekolt i sznurek) odróżnia model pointe od siebie (jak w Capezio jest ich więcej niż 10, w Grishko i klasie R jest ich około 15, w Bloch - 20 modeli) ). Ale dla każdego z nich możesz wybrać rozmiar, kompletność i sztywność wkładki (a czasem materiału i koloru).

Solista baletu wydaje 3 buty pointe na występ (według plotek, nie wiem jak, w rzeczywistości, ale jeden zdecydowanie nie wystarcza). Nie są trwałe: sztywność pudełka i wkładki pod obciążeniem zaczyna się zmniejszać, co oznacza, że ​​staje się trudniej stać na palcach. Czasami wkładka po prostu pęka. Profesjonaliści często zmieniają buty pointe i baletowe, nie zagrażają amatorom. Chociaż dziś pojawiły się trwałe buty Pointn firmy Gaynor Minden (i nie tylko opanowują tę technologię), producenci piszą, że są zaawansowani technicznie, ale jest też inny problem: nie łamią się, nie zużywają się, tylko materiał zewnętrzny osiąga całkowitą wartość (2-3 razy droższy). buty od Grishko, R-Class lub Bloch).

Wszystko zależy od intensywności zajęć, ale pierwsza para wystarczy na rok, nie mniej. Inną sprawą jest chęć wypróbowania wszystkich nowych i nowych modeli :)

Po zakupie nowych butów pointe, w przeciwieństwie do trampek, nie będą natychmiast zakładane. Muszą się przygotować. W ogóle w tenisówkach wszystko jest zbyt proste: jest klatka i już są wstawione! A na początku butów pointe szyją wstążki, a nie tak, gdzie, ale na wysokości stopy, w miejscu, gdzie potrzebne jest wsparcie - jest indywidualnie dla każdego, więc wstążki idą osobno. Chociaż istnieje inny prosty sposób: miejsce jest wybrane na wygiętej pięcie.

Oczywiście, są one szyte rękami, nicią i igłą, następnie są cięte na długość i topione (czasami są cięte lakierem lub klejem), aby nie wystawały i nie kruszyły się. Opcjonalne elastyczne szwy, które przytrzymują piętę i ściągają sznurek.

Teraz można je przymocować do nogi. Ale to nie wszystko: jeśli mówimy o profesjonalistach i doświadczonych amatorach, starannie przygotowują buty pointe.

Z nicią, czasami odcinają górną tkaninę, chowają nici na obwodzie lub przyklejają skórzaną podszewkę, biją je młotkiem, aby usunąć narożniki.

Pudełko jest wyrabiane (producent twierdzi, że nie jest to konieczne, a są to pozostałości z przeszłości, ale tutaj smak i kolor, jak mówią, wszystkie znaczniki są różne - ważne jest, aby pudełko było pożądane w stopniu miękkości, aby było wygodne), w tym celu uderzają go młotkiem, wstań od pięty, ściśnij drzwi... na ogół drwią, jak chcą.

Wkładka jest wygięta, zwłaszcza w obszarze pięty, czasem wyrwana z górnej części podeszwy (jak rozumiem, aby uzyskać bardziej estetyczny wygląd palców u nóg), nadać jej kształt i zmiękczyć sama.
Niektórzy specjaliści w szczególny sposób moczą pointe lub kalafonię wewnątrz lub... ogólnie, każdy ma swój własny rytuał, ale przed amatorami, jak przed Zacharową...

A teraz możesz?

Teraz jest za wcześnie, by nosić buty pointe. Będzie tak wyglądać, choć powinno być inaczej.

I nie chodzi o to, że strony są śmieszne i nieestetyczne. Po prostu nie możesz tańczyć z takimi nogami: w okolicy kostki wystąpi złamanie lub poważna deformacja. Chodzi o to, jak wspiąć się na strome wzgórze, założyć narty i odepchnąć - możesz hipotetycznie przejść całą drogę do bazy, ale odpowiednia osoba bez minimalnego treningu tego nie zrobi.

Aby stanąć na pointe ze stopą, która zwykle znajduje się w pozycji L, musisz zrobić to, to znaczy wyprostować ją z pozycji 90 180 do 180+. Zafałszowani uparci kochankowie używają tego do tego, a w dzieciństwie łatwiej się rozciąga.

Oprócz rozciągania podnośnika należy go również pompować. Ten mięsień rozwija się w zwykłej osobie, baaardzo słabo. Istnieją ćwiczenia taneczne Plie and Releve.

Co to jest? Chwyć za coś, stań tak prosto, ile możesz, połóż obcasy i odepchnij skarpetki (coś w stylu V), a teraz przysiadaj, nie ściągając tyłka, jakbyś połknął łom, nie odrywając stóp od podłogi. Squat tak nisko jak to możliwe - to jest plie.

A teraz, nie podnosząc palców z podłogi i nie spadając ze stopy, wstań na tsipochka (pół palca). Teraz oderwałeś piętę od podłogi, wznosiłeś się wyżej, jeszcze wyżej, i więcej, teraz wciskasz piętę w nogę - to jest ta wersja.

Powtórz 1000 razy.

Ważne jest również, aby pamiętać o pompowaniu palców. Tak, tak, same palce, których zdrowa zdrowa osoba nie robi, ale gracze, na przykład, trenują ich. Dlaczego nie po prostu to zrobić: pompki na nich, pchanie ładunków, wchodzenie po schodach, huśtanie ekspandera.

Tak jak w przypadku każdego zawodu, 10 000 godzin sprawi, że będziesz ekspertem. Swing and pull, pull and swing... Dobre nogi baletowe dla zwykłego niewtajemniczonego szeryfa wyglądają brzydko.

Ale oczywiście nie grozi prostym pomiarem :)

Czy to w ogóle bezpieczne?

Powiem jedno: chodzenie w obcasach jest bardziej szkodliwe niż stawianie na pointe. Oczywiście wszystko jest konieczne z umiarem: od ciągłego polegania na kościach śródstopia, one też mogą stać się trochę nie dobre. Ale z zajęć 1-2 razy w tygodniu nic nie zrobisz. Po piętnastu godzinach ludzie chodzą i stoją.

Krążą też pogłoski o ciemnieniu paznokci, o jedzeniu opowieści o stopach zużytych we krwi. Po pierwsze, z zajęć godzinowych (mało amator ma wystarczającą siłę na więcej), nic nie zrobisz, a ważne i ważne jest dbanie o swoje nogi (jak każde narzędzie). Największym dyskomfortem jest fakt, że stopa jest ciasno zaciśnięta w pudełku, stąd modzele.

Czy pozwalasz swojej córce?

Tak W balecie wszystko boli - wykręca mi nogi, trzyma moje plecy, wyciąga rękę. Ale dla lamerów wymyślili dawno temu, na przykład, silikonowe wstawki - miękkie podkładki zmniejszające nacisk na palce. Przy odpowiednim treningu przyzwyczaisz się do wszystkiego.

Czy mężczyźni tańczą na pointe?

Po pierwsze, ujawnię tajemnicę, słowo „balerun”, jak słowo „Kłamie”, nie istnieje: jest tancerz, tancerz baletowy. I tak, mężczyźni tańczą na pointe, ale głównie na imprezach komediowych i parodyjnych, takich jak siostry Kopciuszka. Męskie cielęta są już dość długie, podczas gdy dla kobiet za ich wizualne wydłużenie i buty pointe.

Jak wyglądają nogi profesjonalnej baleriny bez butów pointe

Ryzyko zawodowe i choroba

Balet przez długi czas nigdy nie przestaje zachwycać ludzi na całym świecie. A baleriny wyglądają jak wróżki powietrzne, dla których nie ma prawa grawitacji. W rzeczywistości ta łatwość wynika z lat ciężkiej pracy, a choroby zawodowe są powszechne w dziedzinie baletu. Baleriny na nogach - najbardziej wrażliwe miejsce. Są niezwykle mocne, mocne i trwałe. Nie może być inaczej, ponieważ muszą wytrzymać masę kobiecego ciała na niewielkim skrawku podłogi, gdy stoi na palcach w pointe.

To jest strona monety, która jest niedostępna dla zwykłego widza i przejawia się tylko za kulisami. Najczęstszymi obrażeniami wśród tancerzy są skręcenia, złamane kości nóg, skręcenia i zwichnięcia. Częste i urazy stawu biodrowego, które mogą prowadzić do wielu stanów zapalnych w obrębie miednicy.

Profesjonalnym i niezbędnym warunkiem jest złamanie podnoszenia górnej części stopy, czyli wymuszonego rozciągania więzadeł. Aby wykonać to nienaturalne zgięcie, w polu są dowolne przedmioty. Z powodu ciągłych przeciążeń więzadła często nie wytrzymują, a cały aparat więzadłowy słabnie i staje się luźny. Nogi baletnicy bez butów pointe nie stają się lepsze z wiekiem. Zdarzają się przypadki, gdy noga jest łatwa do zakładania podczas biegania lub skakania. Rezultatem tego piękna będzie zapalenie stawów, zapalenie stawów i zakrzepowe zapalenie żył.

Pierwsze objawy choroby nóg wśród tancerzy baletowych są związane z upośledzonym krążeniem krwi. Paznokcie zmieniają kolor i grubość, czyli pogrubiają się lub stają się kruche. Stopniowo pojawiają się żyły, które coraz wyraźniej przeświecają przez skórę na nogach baleriny po występie. Nie powinieneś mieć nadziei, że jest to tylko defekt kosmetyczny. Z czasem żyły gęstnieją i stają się bardziej kręte. Już po ćwiczeniach łatwo je poczuć. Wraz z postępem choroby nogi stają się obrzęknięte; Wynika to częściowo z niedoboru tlenu w mięśniach. W żyłach rozpoczyna się proces stagnacji krwi.

Po pewnym czasie mogą zacząć się skurcze mięśni brzuchatych łydki. Niedobór tlenu jest także charakterystyczną cechą nóg u tancerek baletowych. Obrzęk nóg, mogą występować ślady zapalenia skóry - wysypki i swędzenie skóry. Końcowym etapem rozwoju choroby w przypadku braku terminowego leczenia będzie owrzodzenie nóg, zablokowanie naczyń krwionośnych, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki i pęknięcie żył z późniejszym krwawieniem.

Cechy struktury i wyglądu nóg

Nogi profesjonalnej baleriny bez butów pointe nie zawsze wyglądają atrakcyjnie. Inną charakterystyczną cechą jest tak zwana koślawa deformacja stopy i tworzenie się stożków na palcach. Zjawiska te są bezpośrednio związane ze znacznymi przeciążeniami, których należy doświadczyć podczas szkoleń i występów. Wyrażają się one pojawieniem się widocznych wybrzuszeń, które nie tylko przeszkadzają w noszeniu butów, ale także są w stanie rozpalić się i krwawić. Odkształcenie palców wygląda jak ich krzywizna w stopie, która zaczyna się kciukiem i może stopniowo wpływać na resztę.

Podczas tańca stopy artysty doświadczają stresu, który wykracza poza naturalne, naturalne dane. Z czasem przodostopia przybiera formę spłaszczenia. W wyniku ruchów na palcach tworzy się poprzeczna płaska stopa, a skrajne kości śródstopia rozchodzą się na boki, a przednia część stopy rozszerza się. Rozwój zniekształcenia koślawego wynika z faktu, że but baleriny zaciska stopę w poprzek, a ze względu na ruch na opuszkach palców obciążenie kciuka jest ogromne. Inną cechą rozwoju nóg jest pogrubienie kości śródstopia i zmiana długości palców. Ruchy podczas tańca są skierowane wokół osi stopy. Stopa skręca się i obraca w przeciwnych kierunkach w stosunku do przedniego i tylnego obszaru.

Nogi baleriny bez profesjonalnych butów - buty pointe wymagają najwyższej staranności i troski, aby nie ukrywać ich przed wzrokiem ciekawskich. Dla celów profilaktycznych aktorki biorą kąpiele kontrastowe, sprawiają, że kompresy pomagają zmiękczyć stopy i rozluźnić mięśnie nóg. W wolnym czasie tancerze próbują postawić stopy na dowolnej dostępnej wysokości, aby poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych.

Piękno wymaga poświęcenia: stopy baletnicy bez butów pointe

Baleriny zawsze przyciągają do publiczności zachwycające spojrzenia, dając poczucie niesamowitej gracji, lekkości i piękna. Ale po obejrzeniu nóg baletnicy bez butów pointe można zrozumieć, jak trudna i traumatyczna jest ta forma sztuki.

Widoczna jasność jest wynikiem długiej ciężkiej pracy. Dzień po dniu, nad bólem, tancerze uczą się trzymać swoją masę ciała na niewielkim obszarze końcówek obuwia. Ponieważ nogi baleriny - najbardziej wrażliwe miejsce. Pomimo siły, wytrzymałości i elastyczności, urazy baletowe są typowe dla tancerzy baletowych. Obrażenia zawodowe obejmują skręcenia, zwichnięcia, złamania kości nóg.

Stopy każdej baleriny poddawane są testom, które nie zawsze są bezpośrednio związane z występami i treningami. Kształt „baletu” nogi tworzą wymuszone skręcenia. Stopa zwykłej osoby nie ma takiego nadmiernego wygięcia, dlatego dla zawodowych baletnic łamanie uniesienia górnej części stopy jest warunkiem koniecznym do pracy.

Wymuszone rozciąganie więzadeł nie ogranicza się do możliwości własnego ciała. Aby nadać ukochanemu kształtowi nóg, należy użyć różnych improwizowanych środków. Na przykład niektórzy tancerze umieszczają różne przedmioty pod palcami, aby zwiększyć rozciąganie. Proces ten prowadzi ponadto do tego, że więzadła stóp rozciągają się i stają się bardzo słabe. Aparat więzadłowy po prostu obluzowuje się, co z kolei prowadzi do częstych zwichnięć, nawet podczas chodzenia. Z biegiem lat stan nóg balerin znacznie się pogarsza, co powoduje rozwój zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i zakrzepowego zapalenia żył.

Aby palce w pointe stały mocno i wypoczęte, ich rozmiar jest wybierany w taki sposób, aby stał się o 2 rozmiary mniejszy niż rzeczywisty rozmiar. W warunkach długotrwałego noszenia takich butów krążenie krwi ulega znacznemu pogorszeniu, co staje się podstawową przyczyną rozwoju różnych chorób nóg. Przede wszystkim znajduje to odzwierciedlenie w stanie paznokci na palcach: zmieniają kolor i grubość, ścieńczenie lub pogrubienie. Ponadto, po występach, tancerze zaczynają zauważać, że żyły w nogach stają się coraz bardziej zauważalne. Problemu tego nie można przypisać tylko defektowi kosmetycznemu - jest to wyraźny sygnał do wizyty u lekarza. Nieleczone żyły po pewnym czasie stają się kręte i gęstnieją do tego stopnia, że ​​można je łatwo wyczuwać palcami. W przyszłości nawet po niewielkim wysiłku fizycznym pojawia się uczucie ciężkości i zmęczonych nóg. Wszystkie te objawy rozwijają się z powodu niedoboru tlenu w mięśniach z powodu ciasnych obuwia i ekstremalnych obciążeń na nogach.

Praca baleriny jest niebezpieczna, ponieważ żyły nóg nie otrzymują wymaganej ilości tlenu, a krew w nich zaczyna się zatrzymywać. Obfituje w drgawki mięśni łydek i różne wysypki skórne, którym towarzyszy świąd - zapalenie skóry. W końcowej fazie przebiegu choroby bez leczenia mogą pojawić się brzydkie wrzody na nogach, a naczynia mogą zostać zablokowane, powodując wystąpienie zakrzepowego zapalenia żył, żylaków i pęknięcia żył z dalszym krwawieniem.

Buty Pointe

MAGAZYN O BALETIE DLA WSZYSTKICH

Jak przygotować się do zajęć w pointe?

Nie tak dawno temu opublikowaliśmy apele profesjonalnych tancerzy, nauczycieli i lekarzy, by nie spieszyli się z pointerami na przyszłość. Spróbujmy zrozumieć, dlaczego wczesny start może być niekorzystny w przyszłości i prowadzić do wcześniejszej emerytury.

Jean-Georges Noverr powiedział: „Stopa jest prawdziwym wsparciem całego mechanizmu naszego ciała”. Tak, stopa jest głównym narzędziem pracy tancerza baletowego i - być może przede wszystkim - sukces tancerza zależy od jej kondycji. Trochę głębiej w anatomię. Ile kości jest w ludzkim szkielecie? Dość proste pytanie, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi. W nowoczesnych podręcznikach medycznych można dowiedzieć się, że w szkielecie osoby dorosłej znajduje się 205-207 kości. Ta liczba zależy od tego, jak dokładnie twoje kości rosną razem w młodym wieku. Po urodzeniu, w ludzkim szkielecie ponad 300 kości, niektóre z nich są chrząstkowe, które z czasem twardnieją, łączą się i stają się jednym. Oznacza to, że szkielet nadal się zmienia i rozwija na wszystkich etapach naszego dojrzewania. Na przykład kość miednicza rośnie razem od trzech do jednego w wieku 15 lat, a twoje sacrum przybiera ostateczny kształt gdzieś po 20 latach. Łuki stopy powstają w łonie matki, a w wieku 8-12 lat szkielet stopy kończy swój kształt. Końcowa wiosenna funkcja stopy, dzięki której mięśnie i więzadła wyskakują podczas skakania i prawidłowo rozkładają ciężar ciała na nodze podtrzymującej, jest ustalana w wieku 16-20 lat.

Co dzieje się ze stopami w pointe? Łuk poprzeczny stopy, który powoduje napięcie kciuka i jego odchylenie, jak mówią lekarze, na zewnątrz. Stały nacisk na kciuk może najczęściej prowadzić do płaskostopia i dalej do palucha koślawego (koślawość deformacji palca). Studia wśród studentów Akademii Baletu Rosyjskiego. Vaganova wykazała, że ​​płaskostopia z reguły nie rozwija się po 16-20 latach, a problemy z łukami stóp wymagają szczególnej uwagi i zapobiegania w okresie szkolenia tancerzy w szkołach baletowych, zwłaszcza w pierwszych trzech latach w szkołach baletowych - do 13 lat. Naprawienie stopy po tym wieku będzie znacznie trudniejsze.

Może się wydawać, że „płaskie stopy” - zjawisko jest całkowicie normalne. Ale dla tancerza jest to poważna diagnoza. Przy płaskich stopach przesunięcie punktów podparcia, które radykalnie zmienia biomechanikę stawów i mechanikę tańca, przyczynia się do poważnych zaburzeń w układzie mięśniowo-szkieletowym (zapalenie kaletki, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów itp.). Więc teraz - zapomnij o pointe? Oczywiście, że nie. To dzięki pointe można stworzyć iluzję, że dla tancerzy nie ma grawitacji. Badacz baletu Lyubov Blok napisał: „Bez względu na to, jak wysoko wstajesz na pół palcu, noga nadal tworzy linię przerywaną. Aby uzyskać tę samą linię, którą możemy mieć w powietrzu, skacz, musisz stać na palcach. ” Według Bloka, pointe buty wymagają „mocno rozciągniętego kolana, wygiętego mocno przed wzrostem, poplamionej pięty, prostoliniowości całej nogi jako całości”. Więc buty pointe - tylko po tym, jak wszystkie kości stwardnieją wystarczająco, mięśnie uformują się i nie będzie problemów z równowagą w pozycjach i podczas ruchu.

Z dziećmi, które marzą o balecie, trochę uporządkowane, ale co z tymi, którzy postanowili połączyć swoje życie z baletem po 20 latach? Mamy dobre wieści - dla dorosłych zajęcia w pointe są bezpieczniejsze niż dla dzieci, ponieważ stopa jest już w pełni uformowana. Prawdopodobnie nie zostaniesz profesjonalnym tancerzem, ale możesz tańczyć dla przyjemności, a nawet uczestniczyć w amatorskich konkursach i występach pod wpływem wielu dorosłych. Aby zrozumieć, czy dana osoba może w zasadzie stanąć na pointe, musisz poprosić go, aby „wyciągnął palec u nogi”: stopa musi tworzyć prostą linię - 180 stopni - linię od kolana przez stawy skokowe i przez palce. Ktoś otrzymuje od urodzenia, inni spędzają dużo czasu, rozciągając stawy w takiej prostej linii.

Głównym problemem, który może uniemożliwić dorosłym uczniom osiągnięcie sukcesu, jest niewystarczająco elastyczna kostka. Od dzieciństwa zajęcia baletowe sprawiają, że stawy i wiązadła tancerzy są elastyczne i plastyczne, regularne treningi pompują mięśnie potrzebne do skomplikowanego baletu. Dorosły, nawet w doskonałej formie fizycznej, nie ma takiego doświadczenia, dlatego powinien poświęcić dużo uwagi rozciąganiu i pracy stawów. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie dane naturalne są inne: ktoś siedzi na podziale po dwóch lekcjach pilates, a ktoś po sześciu miesiącach intensywnych rozstępów nie może zrobić mostu. Co zrobić, jeśli okaże się, że należysz do drugiego rodzaju ludzi i mentalnie nazywasz się „logiem”? Bez uporu w balecie nigdzie nie ma, więc musisz nadal rozciągać swoje stawy i mięśnie (uprzednio dokładnie zaognione). Ponadto możesz skonsultować się z fizjoterapeutą: być może zrobi dla ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń i procedur.

Ogólnie rzecz biorąc, im starsza jest osoba, tym bardziej korzystne jest dla niego rozpoczęcie zajęć z wizytą u lekarza. Zwłaszcza jeśli wcześniej doznał obrażeń lub problemów z nogami lub plecami. Konsultacje ortopedyczne z reguły będą wystarczające. Niewielu dorosłych posiada siłę i sprawność niezbędną do baletu. Większość z nich jest cięższa niż młode studentki szkoły tańca, a ich mięśnie muszą być przygotowane na duże obciążenia. Regularne (co najmniej trzy razy w tygodniu) zajęcia w maszynie prędzej czy później przygotują je do pracy z wagą na pointe. Ale tylko nauczyciel może określić, kiedy możesz zacząć tańczyć na palcach. Powinien wiedzieć, gdzie zacząłeś, do czego twoje ciało jest zdolne, zobaczyć postęp, a kiedy i kiedy nadejdzie odpowiedni czas, zasugeruj, żebyś spróbował obuwia pointe.

Umieszczamy dziecko na pointe shoes: czy warto?

Treść

Więc oddałeś dziecko baletowi. W twojej głowie prawdopodobnie masz już piękne zdjęcia wdzięcznych baletnic, które podbijają duże sceny, trzepocząc jak motyle w ich schludnych i pięknych pointe i eleganckich paczkach. Twoja córka lub syn już zajmują pierwsze miejsca na ławce, mają piękną postawę, wytrzymałość i rozciągliwość, i nadszedł czas na najświętsze - zakładanie butów pointe.

W tej chwili rodzice są tradycyjnie podzieleni na dwie kategorie: ci, którzy są gotowi poświęcić wygodę dziecka dla dobrego celu i sukcesu w dużej karierze baletowej, oraz ci, którzy chcą jak najlepiej uratować dziecko przed takimi torturami.

W artykule przyjrzymy się szczegółowo, dlaczego buty pointe są tak przerażone (i czy to zrobić), i kiedy, dlaczego i dlaczego trzeba umieścić młodą tancerkę baletową na pointe.

Kilka słów o pointe

Tłumaczenie samego słowa z francuskiego mówi bardzo elokwentnie o tym balecie. Dosłownie buty pointe oznaczają „napiwek”. Skarpetki takich butów baletowych są bardzo twarde i to właśnie pozwala balerinie i tancerce baletowej stać w najbardziej skomplikowanych pozycjach na ich palcach.

Dla nieprzeszkolonej osoby, a nawet początkującego kochanka, takie buty wydają się narzędziem tortur. Pasuje ciasno na stopę, a skarpeta z twardego materiału jest tak wąska, że ​​bardzo trudno jest utrzymać równowagę.

Nawet jeśli dziecko uczęszczało do szkoły baletowej przez kilka lat przed założeniem pointe shoes lub uprawiało gimnastykę, tańcząc, nie oznacza to, że będzie łatwo i wygodnie natychmiast stanąć na pointe. Dzieci są w większości mniej cierpliwe, a nawet niewielki dyskomfort może powodować nieprzyjemne wspomnienia z całej klasy baletowej.

Z drugiej strony, bez takich butów, tancerze po prostu nie mogą wykonywać skomplikowanych pozycji i imprez tanecznych. O wiele bardziej niebezpieczne i prawie niemożliwe jest stanie na palcach na palcach. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli zamierzasz nadal wysyłać swoje dziecko do dużego baletu, konieczne jest założenie obuwia pointe. Twoim zadaniem jest ustalenie, czy dziecko jest na to gotowe, czy są jakieś przeciwwskazania i jak prawidłowo koordynować proces.

Kiedy zacząć od butów pointe?

Zasada „im szybciej tym lepiej” w tym przypadku nie działa. Niemniej jednak, buty pointe są bardzo ciężkimi i sztywnymi butami, niewygodnymi dla dziecka. Jeśli zaczniesz za wcześnie, stopa może rozwijać się nieprawidłowo, a nawet deformować. Kości dzieci są zbyt miękkie i elastyczne, mogą zmienić swój kształt dzięki stałemu noszeniu obuwia pointe.

Idealny wiek do inscenizacji tego buta baletowego to 11 lat. W tym wieku główne kości stopy już się uformowały i stały się dość silne. Dziecko musi być wytrzymałe psychicznie, spokojne i silne, aby znieść początkowy dyskomfort i zwiększony stres spowodowany butami pointe. Czasami dzieci potrzebują więcej czasu, a następnie umieścić tancerz na pointe buty nie wcześniej niż 13 lat. W każdym razie eksperci nie zalecają przełączania na ten but przed upływem 10 lat.

Początkowo można prowadzić tylko część klas pointe, stopniowo przenosząc je do kategorii głównego buta. Dziecko będzie więc wygodniej przyzwyczaić się do nowego formatu treningu.

Istnieje kilka kluczowych czynników, które pomogą ustalić, że dziecko jest gotowe na buty pointe:

• Poziom sprawności fizycznej. Nowicjusza iw wieku 14 lat nie można założyć na buty pointe - dziecko po prostu nie może znieść takiego obciążenia. Ponadto zalecają wstępną wizytę u ortopedy, który potwierdzi decyzję nauczyciela, aby umieścić dziecko na pointe.
• Poznaj balet. Bardzo ważne jest, aby przejść na buty pointe po otrzymaniu określonej bazy. Prawidłowe pozycje są początkowo szkolone w maszynie bez butów pointe, a dopiero wtedy, przy prawidłowym ustawieniu ciała i nóg, dziecko może być założone na buty pointe. Eksperci twierdzą, że przed założeniem butów pointe dziecko musi uczęszczać na lekcje baletu przez co najmniej trzy lata.
• Gotowość moralna. Być może dziecko słyszało już „opowieści grozy” od innych facetów z klasy, którzy są już zaangażowani w pointe. Jeśli młody tancerz postrzega nowe buty baletowe jako torturę - musisz porozmawiać z dzieckiem i porozmawiać o tym, że wszyscy tancerze i tancerze baletu dla dorosłych, na których jest równy, przeszli przez to. Możliwa jest również sytuacja odwrotna - dziecko nawet nie wie, że będzie trudniejsze i mniej wygodne z butami pointe. Jeśli balet jest priorytetem, powinieneś spróbować przekazać młodemu tancerzowi fakt, że niedogodnością pointe są przejściowe trudności, a ciało i stopy przyzwyczajają się do tego z czasem. Buty typu pointe są również nieuniknione w profesjonalnym balecie, podobnie jak konkretne obrażenia lub nogi noszone na modzele.

Najlepiej rozpocząć trening stopniowo. Nie zmuszaj dziecka do natychmiastowego wykonywania skomplikowanych czynności na pointe i pokazania swoich umiejętności. Zaufaj profesjonalnym nauczycielom - znają dokładnie optymalny harmonogram dla Twojego dziecka i kierują się jego moralną gotowością i sprawnością fizyczną.

Kiedy musisz zrezygnować z butów pointe

Pomimo tego, że przejście do tego baletu jest konieczne dla profesjonalnego tancerza, czasami trzeba dokonać wyboru na rzecz zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka.

Poniżej znajduje się lista najpopularniejszych przeciwwskazań, w obecności których warto odmówić przejścia na buty pointe:

• Nadwaga. Jeśli dziecko waży 20% powyżej normy ustalonej dla jego wieku, wtedy buty pointe należy odroczyć. Nadmierna waga na bardzo małym punkcie podparcia spowoduje dodatkowe obciążenie stopy, szkodząc stawom.
• Wspólne problemy. Szczególną uwagę należy zwrócić na choroby stawu biodrowego i kolan. Jeśli dziecko narzeka na nieprzyjemne uczucia podczas wykonywania pewnych ćwiczeń, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć patologię.
• Żylaki. Niestety, te choroby związane z wiekiem występują również u dzieci. Jeśli jest taki problem, buty typu pointe powinny zostać porzucone. Należy również ograniczyć poważny trening baletowy.
• Cechy struktury stopy. Te małe rzeczy rzadko zwracają uwagę. W rzeczywistości, jeśli jeden z palców jest dłuższy niż pozostałe, nie można stać się butami pointe - dziecko po prostu nie wytrzyma dyskomfortu.

W przypadku innych przeciwwskazań lepiej skonsultować się z trenerem baletu lub lekarzem.

Jak ułatwić ten proces

Jeśli zdecydujesz się pomóc swojemu dziecku w przezwyciężeniu dyskomfortu wynikającego z przejścia na buty pointe - nie możesz tego zrobić. Dyskomfort i dyskomfort będą takie same. Twoim zadaniem jest sprawienie, by proces był łatwiejszy i mniej bolesny.

Wskazówki dla tych, którzy tłumaczą buty pointe młodym tancerzom:

• Wstępna konsultacja z lekarzem i okresowe kontrole. Możesz więc być pewien, że dyskomfort, na który skarży się dziecko, to tylko przejściowe trudności, nie poważne zmiany w stawach lub ścięgnach.
• Używaj specjalnych wkładek do regularnych butów. Tak więc podczas treningu stopa będzie ładowana znacznie mniej. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się zapewnić dziecku najwygodniejsze buty ortopedyczne poza baletem, aby odpocząć po niezwykłych i niezbyt wygodnych butach pointe.
• Regularne zajęcia z gimnastyki specjalnej. Ćwiczenia prowadzone przez trenera ortopedii lub baletu. Jest to przede wszystkim obciążenie rehabilitacyjne stopy. Pomaga rozluźnić ścięgna i więzadła, szybko przywrócić stopę po treningu w pointe.

Wybór odpowiednich pierwszych butów pointe

Wiele zależy od właściwego wyboru pierwszych butów pointe. Nieprawidłowo dobrane buty sprawią, że proces będzie mniej udany, a nawet gorszy, zaszkodzi stopom dziecka i zapewni ból.

Koniecznie zamów buty pointe z dopasowaniem. Nie musisz kupować butów przez Internet, nawet idealnie mierząc rozmiar. Ogólnie rzecz biorąc, w balecie zaleca się zawsze kupować buty z dopasowaniem, ale później, gdy stopa przestanie rosnąć, zawsze można kupić ten sam model od tego samego producenta. Przy okazji, kiedy przymierzasz buty pointe w sklepie, sprawdź u sprzedawcy modele dla początkujących. Większość marek ma takie modele o specjalnych parametrach sztywności.

Prawidłowo takie buty pointe siedzą dość ciasno na stopie, nie szczypią. Podczas ruchu stopy nie powinno być swobodnie w butach. Ciasne dopasowanie zapewni niezawodne zamocowanie stopy i zmniejszy prawdopodobieństwo obrażeń ścięgien i więzadeł. Uważa się, że dobre buty pointe mogą stać na skarpetach nawet bez wsparcia. Jeśli to możliwe, sprawdź swoje ulubione buty w ten sposób - jest to wskaźnik wystarczającej sztywności i prawidłowej formy modelu.

Jeśli kupujesz buty baletowe dla dziecka, nie próbuj ratować. Weź buty „na miarę”, w przeciwnym razie but nie będzie dobrze przylegał do stopy. Co więcej, zakup obuwia dla wzrostu jest bez znaczenia - musisz kupować buty pointe niemal co miesiąc dzięki stabilnym treningom. Zbyt szerokie buty zwiększają ryzyko obrażeń i ograniczają ruchy stóp.

Po zakupie pierwszych butów pointe należy zauważyć, że nie można ich nosić natychmiast i bez przygotowania. Wstępnie zaleca się lekko rozgrzać stopy. Upewnij się, że wyrabiasz mięśnie łydki i stopy, ogrzewasz więzadła. Przed założeniem butów pointe skarpetę łamie się małym młotkiem. Więc staje się mniej miękki i nie tak bolesny do noszenia.

Niektóre baleriny i tancerze używają takiej tajemnicy: przed założeniem butów pointe można je lekko zwilżyć. Usiądą więc ściślej i przyjmą pożądany kształt stopy.

Sam wkładkę pointe przed założeniem można uzyskać. Niektórzy po prostu dobrze go ugniatają w dłoni, dzięki czemu łatwiej jest przyjąć anatomiczny kształt stopy. Aby podeszwa pointe nie ześlizgnęła się na podłogę klasy baletowej, możesz chodzić kilka razy z papierem ściernym lub drobnym pływakiem.

Wniosek

Dla każdego młodego tancerza zakładanie butów pointe to nie tylko bardzo ważny, ale także święty moment. Tego dnia zbliża się o krok do swojego marzenia, do profesjonalnego sportu. Wszystkie dorosłe baleriny i tancerze zaprzyjaźnili się już z butami pointe, a Ty także musisz przejść przez ten krok ze swoim dzieckiem.

Bardzo ważne jest przemyślenie całego procesu od A do Z. Nie wystarczy, aby niedostatecznie przygotowane dziecko stanęło na pointe-buty - doprowadzi to do deformacji stopy. Bardzo ważne jest, aby zaufać nauczycielowi i jego opinii na temat gotowości dziecka, stosować się do zaleceń dotyczących wstępnej rozgrzewki i stopniowego przechodzenia na buty pointe. Jeśli wybierzesz odpowiednie buty i postąpisz zgodnie z zaleceniami nauczyciela, dyskomfort zostanie szybko zapomniany, a nowe osiągnięcia baletowe będą czekać z wyprzedzeniem!

Jakie są nogi baletnicy bez butów pointe

Piękno baletu klasycznego

Jak zazdrościć, w dzieciństwie, latający chód i dumna postawa baletnic! Prawie każda dziewczyna chce zostać baletnicą i kręcić się na scenie. I tylko dorosłe aktorki wiedzą, jak wyglądają nogi baletnicy bez butów pointe...

4 straszne choroby balerin

Niedawni naukowcy zszokowali społeczeństwo. Oczywiście wiedzieliśmy wcześniej, że praca baletnic jest bardzo trudna. A cała lekkość i piękno, które demonstrują na scenie, jest owocem ciężkiej pracy fizycznej.

Ale to jest...
Okazało się, że wszystkie kłopoty zaczynają się od braku odżywiania młodych dziewcząt. Średnia waga baleriny wynosi około 51 kg. Tak, to jest piękne, tak, partnerom łatwiej jest podnieść się za ręce lekkich dziewczyn.

Niedobór wapnia i ciężkie ćwiczenia prowadzą do wczesnej osteoporozy. Ale to choroba osób starszych! Baleriny są bardziej narażone na złamanie rąk i nóg niż ich rówieśnicy.

I to nie tylko dlatego, że angażują się w traumatyczne „sporty”. Mianowicie, z powodu rozcieńczenia tkanki kostnej - osteoporozy.

Zaburzenia menstruacyjne

Naukowcy odkryli, że 31% balerin zatrzymywało się co miesiąc. A to oznacza, że ​​zdolność poczęcia i przetrwania zdrowego dziecka w nich zbliża się do zera...

Ta natura matki opiekuje się kobietą, gdy jest słabo odżywiona i bardzo zmęczona. Miesiączka zatrzymuje się, więc ciąża nie odbiera siłom z ciała. Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie kobiety w nazistowskich obozach koncentracyjnych zatrzymywały się co miesiąc.

Dobrą wiadomością jest to, że wraz z normalizacją stylu życia i odżywianiem cykl kobiet jest najczęściej przywracany.

Ale nie możemy powiedzieć tego samego o naczyniach krwionośnych dziewcząt.

Miażdżyca

Ponownie, nieprzyjemne liczby - 64% balerin ma zaburzenia naczyniowe, co prowadzi bezpośrednio do miażdżycy. Znowu stara choroba, która dotyka młode stworzenia!

Musimy pamiętać, że miażdżyca jest nieodwracalna, więc jeśli już wybrałeś zawód baletnicy, uważnie obserwuj swoją dietę.

Choroby układu krążenia

Miażdżyca ostatecznie prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Czy dlatego nasze piękne baleriny odchodzą na emeryturę w wieku 38 lat? Wcześniej niż żołnierze...

I pozostań przy zużytych naczyniach, niekończących się uzdrowionych ranach i zdeformowanych stopach. Te konsekwencje będą ich prześladować przez całe życie, taka jest cena kilku lat triumfu na scenie.

Baleriny na nogach bez butów pointe

W wieku 38 lat tancerze baletowi dość mocno zdeformowali stopy, dyski międzykręgowe są wymazywane z ciągłych przeciążeń.

Dlatego jedną z chorób zawodowych tancerzy jest przepuklina międzykręgowa. W tym samym czasie plecy bolą nieznośnie... Niestety, w młodym wieku dziewczyny nie myślą o konsekwencjach bezinteresownego treningu, a zrozumienie przychodzi później, z wiekiem.

Koncentrując się na pozytywach

Uważaliśmy się za najciemniejszą i najbardziej bolesną stronę zawodu „baleriny”, ale jest też iskrząca, piękna rzeczywistość, którą dają nam ze sceny.

A dyscyplina i zdolność do zachowania formy zostały wychowane na całe życie.

Jak stać na pointe w domu

Wysłany 04/10/2018

NOWOŚĆ | 1800 q | Classic | Szkoły średnie | Podstawy. Baza, metody autorskie | mp4 | Pliki: 2 | Czas: 2 godziny 30 minut | Czerwiec 2016 r

Ten materiał jest przeznaczony dla klasycznych nauczycieli tańca, którzy zajmują się technikami palców ze swoimi dziećmi.

Pełny opis

Kurs obejmuje:
- Metody nauczania ruchów oprogramowania na pointe
- TFP na pointe (specjalny trening fizyczny na palcach).
- Elementy lekcji na palcach na patyku.

Kurs rozpoczyna się od przygotowania butów na palec do pracy, prawidłowego ich rozciągnięcia, prawidłowego szycia i wiązania wstążek. A co najważniejsze - jak właściwie nauczyć dziecko stania na butach pointe, na pełnym nicku, bez pochylonej stopy, stojącej na żebrach itp.? Jaki jest początek pierwszej lekcji, kiedy dzieci nigdy nie stanęły na swoich butach pointe? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym kursie. Daria przywiązuje wielką wagę do przygotowania stopy do butów pointe. Nauczyciel dzieli kombinację swojego nauczyciela L. Sacharowej, aby przygotować stopy do techniki palcowej.

Jak i dlaczego warto studiować ten czy inny ruch Daria wyjaśnia, opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu jako nauczycielka i tancerka.

Jak przygotować się na buty pointe?

Nauczyciel jest bardzo skrupulatny w pokazywaniu i wyjaśnianiu wszystkich ruchów, nie omija ani jednego mięśnia w nodze, wyjaśnia, jak powinny działać i jakie uczucia powinien czuć uczeń. Sam nauczyciel, wyjaśniając, bardzo często podnosi się na punkcie obuwia i pokazuje, jak powinno być, po tym, jak nauczyciel, sami klerycy również zakładają pantofle i próbują wszystkiego na sobie. Główne ruchy pierwszych trzech lat nauki techniki palców w szkole zawodowej są rozłożone. Ten materiał będzie twoim asystentem, jeśli pracujesz z techniką palca.

Czas

№742.1 (1 h 21 min)
- opowieść o tym, jak przygotować buty pointe do pracy
- początkowe buty pointe
- pasuje do drążka
- skakanie na dwóch nogach
- echappe
- Wskocz na jedną nogę
- pas de bourrée suivi
- jete na palce
- sissonne simple
- baloné
- ćwiczenia na rozwój stóp
- w środku sali
- pół obrotu na patyku

Nr 742,2 (1 h 8 min)
- rozgrzewka na kiju do techniki palca
- echappe na 1 stopę i en tournant
- echappe na układzie VI
- sissonne simple
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- coupe baloné
- Zwrot Soutenu w rozwoju
- piruet z pozycji V

Stopy determinują zdrowie pleców
i jakość postawy podczas pisania i czytania. Dlatego głównym zadaniem ćwiczeń stóp jest przywrócenie połączenia mózgu ze stopami. Wzmocnij wzrost stóp. Popraw mobilność palców i stawów. Opracuj mięśnie ogłuszaczy i łydek.

Zrealizuj swoje ciało. Kiedy stoisz, pamiętaj o trójkącie, który tworzy podstawę kciuka, mały palec i środek pięty. Ważne jest równomierne rozłożenie ciężaru ciała na oba wierzchołki tych trójkątów.

Przejmij kontrolę nad ruchami palców.
Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować palce oddzielnie i kontrolować mięśnie stóp.

jak dostać się na buty pointe

Aby wykonać ćwiczenia na przystanek, pozycja początkowa może być stojąca lub siedząca.

Ćwiczenie „Kontrola”
1. Spróbuj podnieść tylko duży palec każdej nogi, pozostawiając resztę na podłodze. Stopy ciasno na podłodze.

2. Wręcz przeciwnie, podnieś wszystkie palce z wyjątkiem dużego. Stopy ciasno na podłodze.

Ćwiczenie „Fala stadionowa”.
Najpierw wyobraź sobie, jak fala fanów porusza się po stadionie. W tym ćwiczeniu musisz rozwijać swoje palce osobno. Podnieś palce każdej nogi jeden po drugim, zaczynając od dużej i opuść poprzednią, gdy podniesiesz palce. Okazuje się, że to fala fanów na stadionie. Następnie powtórz ruch od małego palca do kciuka.

Podczas wykonywania tego ćwiczenia upewnij się, że: (1) podstawy palców pozostają na podłodze, (2) pięty powinny być dociśnięte do podłogi, (3) stopy powinny stabilnie utrzymywać swoją pozycję, tj. wykluczyć zakręty stóp z boku.

Ćwiczenie „Most” pozwoli ci wzmocnić łuki stóp, co skoryguje nierównowagę między górną i dolną częścią pleców. Słabość łuków stóp przyczynia się do obracania stopy do wewnątrz, naruszając fundament ciała, na którym zbudowana jest prawidłowa postawa. Łuki stóp są rodzajem amortyzatorów nóg - określają gładkość i mobilność całego ciała.

Pozycja wyjściowa stojąca lub siedząca. Stopy stoją równolegle do siebie. Skarpety się rozciągały. Zaczynamy podnosić - podnieś wewnętrzne krawędzie stóp, zwiększając wysokość łuków i pociągając podstawę palców do pięty. Przytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się.

Ćwiczenie „Swing” jest wykonywane, gdy stopy są równoległe do siebie. Ręce na pasie, swobodny oddech „nos - usta”. Wystarczy rzucić się od pięty do palców. Iz powrotem. Jednocześnie twoje ciało powinno trzymać wyprostowaną pozycję, oczy powinny patrzeć w przestrzeń przed siebie i musisz skupić się na poczuciu płynności ruchu swojego ciała.

Baleriny na nogach bez butów pointe

Balet! Cóż za niesamowita i fascynująca piękność do oglądania tańca tancerza na scenie. Wydaje się, że balet pas i piruety są łatwo i po prostu jej dane, a jednocześnie zawsze na jej twarzy pojawia się świetlisty uśmiech, a nawet błogość, z jaką obdarza swoją publiczność.

Ale nie jeden widz nie zdaje sobie sprawy i nawet nie wyobraża sobie, co kryje się za tym lekkim i pełnym gracji chodem baleriny, która nieustannie kręci się na czubkach palców.

A kto widział nogi baletnicy po występie bez baletek, gdzie otwiera się widok napiętych, zrogowaciałych i nawet zdeformowanych palców. Przecież my, publiczność, widzimy na scenie tylko piękną balerinę, która demonstruje swój pełen wdzięku taniec, lekki i nieważki chód, w którym nogi są obute w schludne, satynowe buty, a nawet nie wiemy, jaką cenę zapłacić za jej sztukę.

Nawiasem mówiąc, w jednym spektaklu balerina może zmienić więcej niż jedną parę butów pointe, ponieważ jeśli intensywność tańca wiąże się z częstym używaniem buta na palce, szybko zmięknie, a stabilność podparcia nóg osłabnie. Ballerina doświadcza niesamowitego obciążenia palców i całej stopy.

Tak, piękno wymaga poświęcenia, ale wynagrodzenie jest zbyt szokujące.

Buty Pointe

MAGAZYN O BALETIE DLA WSZYSTKICH

Jak przygotować się do zajęć w pointe?

Nie tak dawno temu opublikowaliśmy apele profesjonalnych tancerzy, nauczycieli i lekarzy, by nie spieszyli się z pointerami na przyszłość. Spróbujmy zrozumieć, dlaczego wczesny start może być niekorzystny w przyszłości i prowadzić do wcześniejszej emerytury.

Jean-Georges Noverr powiedział: „Stopa jest prawdziwym wsparciem całego mechanizmu naszego ciała”. Tak, stopa jest głównym narzędziem pracy tancerza baletowego i - być może przede wszystkim - sukces tancerza zależy od jej kondycji. Trochę głębiej w anatomię. Ile kości jest w ludzkim szkielecie? Dość proste pytanie, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi. W nowoczesnych podręcznikach medycznych można dowiedzieć się, że w szkielecie osoby dorosłej znajduje się 205-207 kości. Ta liczba zależy od tego, jak dokładnie twoje kości rosną razem w młodym wieku. Po urodzeniu, w ludzkim szkielecie ponad 300 kości, niektóre z nich są chrząstkowe, które z czasem twardnieją, łączą się i stają się jednym. Oznacza to, że szkielet nadal się zmienia i rozwija na wszystkich etapach naszego dojrzewania. Na przykład kość miednicza rośnie razem od trzech do jednego w wieku 15 lat, a twoje sacrum przybiera ostateczny kształt gdzieś po 20 latach. Łuki stopy powstają w łonie matki, a w wieku 8-12 lat szkielet stopy kończy swój kształt. Końcowa wiosenna funkcja stopy, dzięki której mięśnie i więzadła wyskakują podczas skakania i prawidłowo rozkładają ciężar ciała na nodze podtrzymującej, jest ustalana w wieku 16-20 lat.

Co dzieje się ze stopami w pointe? Łuk poprzeczny stopy, który powoduje napięcie kciuka i jego odchylenie, jak mówią lekarze, na zewnątrz. Stały nacisk na kciuk może najczęściej prowadzić do płaskostopia i dalej do palucha koślawego (koślawość deformacji palca). Studia wśród studentów Akademii Baletu Rosyjskiego. Vaganova wykazała, że ​​płaskostopia z reguły nie rozwija się po 16-20 latach, a problemy z łukami stóp wymagają szczególnej uwagi i zapobiegania w okresie szkolenia tancerzy w szkołach baletowych, zwłaszcza w pierwszych trzech latach w szkołach baletowych - do 13 lat. Naprawienie stopy po tym wieku będzie znacznie trudniejsze.

Może się wydawać, że „płaskie stopy” - zjawisko jest całkowicie normalne. Ale dla tancerza jest to poważna diagnoza. Przy płaskich stopach przesunięcie punktów podparcia, które radykalnie zmienia biomechanikę stawów i mechanikę tańca, przyczynia się do poważnych zaburzeń w układzie mięśniowo-szkieletowym (zapalenie kaletki, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów itp.). Więc teraz - zapomnij o pointe? Oczywiście, że nie. To dzięki pointe można stworzyć iluzję, że dla tancerzy nie ma grawitacji. Badacz baletu Lyubov Blok napisał: „Bez względu na to, jak wysoko wstajesz na pół palcu, noga nadal tworzy linię przerywaną. Aby uzyskać tę samą linię, którą możemy mieć w powietrzu, skacz, musisz stać na palcach. ” Według Bloka, pointe buty wymagają „mocno rozciągniętego kolana, wygiętego mocno przed wzrostem, poplamionej pięty, prostoliniowości całej nogi jako całości”. Więc buty pointe - tylko po tym, jak wszystkie kości stwardnieją wystarczająco, mięśnie uformują się i nie będzie problemów z równowagą w pozycjach i podczas ruchu.

Z dziećmi, które marzą o balecie, trochę uporządkowane, ale co z tymi, którzy postanowili połączyć swoje życie z baletem po 20 latach? Mamy dobre wieści - dla dorosłych zajęcia w pointe są bezpieczniejsze niż dla dzieci, ponieważ stopa jest już w pełni uformowana. Prawdopodobnie nie zostaniesz profesjonalnym tancerzem, ale możesz tańczyć dla przyjemności, a nawet uczestniczyć w amatorskich konkursach i występach pod wpływem wielu dorosłych. Aby zrozumieć, czy dana osoba może w zasadzie stanąć na pointe, musisz poprosić go, aby „wyciągnął palec u nogi”: stopa musi tworzyć prostą linię - 180 stopni - linię od kolana przez stawy skokowe i przez palce. Ktoś otrzymuje od urodzenia, inni spędzają dużo czasu, rozciągając stawy w takiej prostej linii.

Głównym problemem, który może uniemożliwić dorosłym uczniom osiągnięcie sukcesu, jest niewystarczająco elastyczna kostka. Od dzieciństwa zajęcia baletowe sprawiają, że stawy i wiązadła tancerzy są elastyczne i plastyczne, regularne treningi pompują mięśnie potrzebne do skomplikowanego baletu. Dorosły, nawet w doskonałej formie fizycznej, nie ma takiego doświadczenia, dlatego powinien poświęcić dużo uwagi rozciąganiu i pracy stawów. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie dane naturalne są inne: ktoś siedzi na podziale po dwóch lekcjach pilates, a ktoś po sześciu miesiącach intensywnych rozstępów nie może zrobić mostu. Co zrobić, jeśli okaże się, że należysz do drugiego rodzaju ludzi i mentalnie nazywasz się „logiem”? Bez uporu w balecie nigdzie nie ma, więc musisz nadal rozciągać swoje stawy i mięśnie (uprzednio dokładnie zaognione). Ponadto możesz skonsultować się z fizjoterapeutą: być może zrobi dla ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń i procedur.

Ogólnie rzecz biorąc, im starsza jest osoba, tym bardziej korzystne jest dla niego rozpoczęcie zajęć z wizytą u lekarza. Zwłaszcza jeśli wcześniej doznał obrażeń lub problemów z nogami lub plecami. Konsultacje ortopedyczne z reguły będą wystarczające. Niewielu dorosłych posiada siłę i sprawność niezbędną do baletu. Większość z nich jest cięższa niż młode studentki szkoły tańca, a ich mięśnie muszą być przygotowane na duże obciążenia. Regularne (co najmniej trzy razy w tygodniu) zajęcia w maszynie prędzej czy później przygotują je do pracy z wagą na pointe. Ale tylko nauczyciel może określić, kiedy możesz zacząć tańczyć na palcach. Powinien wiedzieć, gdzie zacząłeś, do czego twoje ciało jest zdolne, zobaczyć postęp, a kiedy i kiedy nadejdzie odpowiedni czas, zasugeruj, żebyś spróbował obuwia pointe.

Jak tancerze baletowi opiekują się nogami, mówi tancerz baletowy Elizaveta Taranda

Opowieści o zmęczonych nogach baletnic porastają mity, legendy i najstraszniejsze zdjęcia z sieci społecznościowych. Oczywiście praca w pointe przez kilka godzin wpływa na wygląd, ale nie wszystko jest zabarwione krwawymi farbami. Współczesna medycyna zrobiła krok naprzód nie tylko w dziedzinie natychmiastowego nadmuchiwania ust, ale także pod względem pielęgnacji i ochrony nóg przed modzelami i otarciami. Każda szanująca się dziewczyna dba o swoje ciało, a balerina nie jest wyjątkiem.

Pielęgnacja stóp jest ważną częścią zawodu.

Jeśli wcześniej nie przyklejasz najbardziej przetartych miejsc cienkim tynkiem, nie smaruj pięt specjalnym woskiem, aby buty były łatwiejsze do założenia, - buty pointe będą surowo karane za zaniedbanie. Często używamy zwykłych plastrów do przyklejania już znokautowanych odcisków, ponieważ gaza nasączona zieloną farbą wysycha i leczy zużytą skórę.

U góry takiej łatki przymocowana jest szeroka łatka medyczna lub beżowo-jedwabna: faktem jest, że stopa staje się mokra podczas tańca, a źle przymocowany klej może spowodować jeszcze większe uszkodzenia, jeśli ześlizgnie się. Każda balerina ma swój własny ulubiony tynk: miąższ materiału Omnifix z silikonu Compeed, Hartmann Cosmos, wkładki silikonowe Bloch. Pomagają tancerzom i taśmom, chronią stopy przed tarciem, chronią palce przed odciskami i ułatwiają ładowanie prób.

Na Elizabeth Taranda: biustonosz i majtki, wszystko Dior. Zdjęcie: @stepanstepansky. Styl: Tatiana Shevarenkova. Strzyżenie: Alena Gerasimenko. Makijaż: Alena Moiseeva dla Giorgio Armani. Manicure: Olga Ankaeva dla L’Oreal Paris Essie. Asystent stylisty: Ekaterina Savinkova. Producent: Elena Serova

Pedicure: od i do

W pielęgnacji stóp tancerze polegają całkowicie na sobie. Oczywiście samo wykonywanie pedicure nie jest zbyt wygodne i kłopotliwe, ale nikt nie wie, jaka długość i kształt są potrzebne, gdzie można coś usunąć, gdzie wyciąć i gdzie namaścić. Nawet najbardziej profesjonalny mistrz może często odciąć nadmiar, a to jest nieznośnie bolesne.

Gwóźdź powinien być średniej długości, nie powinien wystawać poza krawędź palca, tak aby w punktach skóra nie odsuwała się od paznokcia. Prawie żadna balerina nie usuwa odcisków i odcisków, ponieważ podczas pracy w miękkich butach baletowych delikatne obcasy natychmiast się ocierają, a trochę szorstka skóra lepiej chroni stopę.

Prawie wszystkie suche odciski starają się nie przycinać do ostatniego, ale usuwają się tylko wtedy, gdy istnieje prawdopodobieństwo występowania międzypalcowych zgrubień lub ostrogi, które zakłócają taniec. Szelak jest wytwarzany przez nielicznych, ponieważ koliduje z niektórymi butami jako dodatkowa warstwa, inni używają maści i płynów do dezynfekcji i leczenia skóry stóp, a lakier może się zabarwić lub po prostu usunąć z powodu różnych składników chemicznych.

Tak więc przed tańcem balerina zaplombowała palce, przygotowała nogi do założenia pointe, sprawdzała, czy łuk stopy zszywał szyte wstążki i gumki.

Po piłce

Dbałość o „narzędzie robocze” trwa po próbie. Doskonale wspomaga kąpiele solne, pachnące zioła, arniki. Następnie możesz posmarować skórę maścią chłodzącą i położyć się na 10 minut, umieszczając wałek pod nogami.

Manicure

Jeśli chodzi o manicure, klasyczne wykonania wymagają zgrabnego wyglądu dłoni, nie pozwalają na nadmierny połysk i wykluczają kolorowy lakier na paznokciach. Pod jasnym światłem widać nawet jasny lakier, co jest szczególnie zabawne w drugim „białym” akcie „Jezioro Łabędzie”. Światło na scenie zmienia kolor na niebieski, a reflektory skierowane są na głównych bohaterów, w tym momencie widz nieświadomie widzi w malowniczej ciemności neonowy lakier w jasnym odcieniu brzoskwini, który stał się jasnopomarańczowy w świetle elektrycznym. Bo takie incydenty mogą poważnie zbesztać, ponieważ wszelkie odchylenia od kanonów zewnętrznego wyglądu tancerza niszczą magię sceniczną.