Czym się różnią buty do biegania i buty do chodzenia

Stopa klubowa

Jesteśmy pewni, że każdy sport ma własne trampki. I postanowili wyjaśnić, dlaczego tak sądzimy.

07/04/2017 o 06:48 0 9067

Kiedy zacząłem biegać, nie chciałem kupować specjalnych butów do biegania. Po co wydawać dodatkowe pieniądze, jeśli są tenisówki do chodzenia? Są sportowe, mają elastyczne podeszwy i dobrze oddychają.

Kiedy po dwóch tygodniach biegania moje kolano zaczęło boleć, kwestia wyboru butów do biegania, penetrowałem znacznie głębiej. Czym są różne trampki do biegania i chodzenia? Dlaczego jedna para butów nadaje się tylko do jednego sportu?

Jeśli mówimy o chodzeniu i bieganiu, główna różnica między tymi trampkami - podeszwa.

W obuwiu do chodzenia podeszwy płaskiej, z konsolidacją na pięcie, co gwarantuje miękkość i amortyzację. Buty do biegania dla tego samego biegu wykonane z tym, że ciało jest pochylone do przodu. Z tego powodu podeszwa trampek biegowych jest opadająca i gęstnieje od palców do pięty.

W butach do biegania zewnętrzna część stopy jest zwykle wzmocniona, a w butach do chodzenia cała powierzchnia podeszwy jest równomiernie tłumiona. Aby zrozumieć, jak to wygląda, spójrz na szlak butów do biegania do biegania i chodzenia - pierwszy zostanie wydrukowany całkowicie, a drugi - bez czubka i części łuku stopy, prawie jak bose stopy.

Nawet w tenisówkach do biegania pięta, jakby przycięta. Dzieje się tak, aby stopa poruszała się we właściwym kierunku podczas biegu - po prostu prosto. Buty do chodzenia w tym względzie są bardziej delikatne, wygodne będzie poruszanie się nie tylko do przodu, ale także w lewo-prawo.

Teraz wiemy różnicę w strukturze buta i możemy wyciągnąć wnioski. Dlaczego nie powinieneś chodzić w butach do biegania i biegać w tenisówkach?

Tak, ponieważ te trampki są stworzone dla różnych rodzajów ładunków i pomagają tylko w określonym sporcie. Jeśli nie nosisz butów, które nie są przeznaczone dla Twojego rodzaju ładunku, nie tylko zmagasz się ze sobą, ale także ze swoimi tenisówkami.

Wysłany przez: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Zobacz także:

Alexey Panfilov: jak zostać Iron Manem

Alexey Panfilov, posiadacz tytułu Iron Man in Gold, opowiada o tym, jak doszedł do triathlonu i stał się jednym z najlepszych w tym triathlonie.

Jak zostałem żelaznym człowiekiem w wieku 21 lat

Alexandra Smetannikova opowiada o tym, jak została najmłodszym uczestnikiem najtrudniejszego dystansu triathlonowego - IronMan.

Wysokiej jakości trampki do chodzenia i biegania dla mężczyzn i kobiet

Chociaż do chodzenia można używać butów do biegania, nigdy nie należy używać butów do chodzenia tylko do biegania, ponieważ ich podeszwy nie są tak wysokie i nie mają wystarczającej zdolności amortyzacji. Właściwy rozmiar obuwia jest kluczowy zarówno dla biegaczy, jak i spacerowiczów. Zdaniem ekspertów idealne tenisówki do biegania i chodzenia powinny zapewniać stabilność stopy, zdolność amortyzacji i nie powinny być praktycznie odczuwane na stopie.

Różne wymagania dotyczące obuwia

Powinieneś wiedzieć, że potrzeba różnych rodzajów butów do chodzenia i biegania wiąże się z innym mechanizmem realizacji tych energicznych czynności. Tak więc mechanizm chodzenia polega na przesunięciu ciężaru ciała z pięty na centralną część stopy, a następnie na palec, podczas gdy biegacze natychmiast kładą stopę tak, aby ciężar opadał na środkową część i palec stopy.

Poniżej znajduje się lista głównych cech butów, które sprawiają, że klasy tych rodzajów aktywności fizycznej są przyjemne, wygodne i bezpieczne dla zdrowia:

Sztywność podeszwy. Buty do biegania powinny mieć sztywniejszą podeszwę. Z kolei nadające się do sprzedaży buty często skarżą się, że w niektórych przypadkach buty do biegania uniemożliwiają im podjęcie kroków w normalny sposób. Z reguły buty do chodzenia łatwo wyginają się, jeśli ściśniesz przód i tył podeszwy.
Grubość podeszwy. Aby zapewnić większą zdolność pochłaniania wstrząsów podczas biegania, specjalistyczne obuwie do tego rodzaju aktywności ma grubszą tylną część podeszwy. A jeśli taka podeszwa sprawia, że bieganie jest płynne i przyjemne, to podczas chodzenia może powodować niedogodności, w tym pojawienie się urazów mięśnia brzuchatego łydki i ścięgna Achillesa u spacerowiczów. Ponadto buty do biegania z wysoką podeszwą mogą prowadzić do częstego potknięcia się podczas chodzenia. Dlatego wygodne buty do chodzenia przez cały dzień mają niskie, zużyte podeszwy.
Sterowanie ruchem. Podczas biegu obciążenie stopy jest wyższe niż podczas chodzenia, podczas gdy istnieje problem z ustabilizowaniem stopy w pozycji neutralnej, czyli zapobieganiem jej nadmiernemu obrotowi, zarówno do wewnątrz (pronator), jak i na zewnątrz (supinator). Wiele butów do biegania zaprojektowano z myślą o zwiększonej stabilności, podczas gdy buty ułatwiające chodzenie nie zapewniają tej funkcji.
Waga i wygląd. Z reguły buty do biegania są lżejsze niż buty do chodzenia, co pomaga biegaczowi poruszać się szybciej. Ze względu na wyższe wymagania dotyczące butów do biegania ich producenci zapewniają bardziej zróżnicowany zestaw kolorów i stylów dla tych butów.

Walking Sneakers

Bardzo często pytamy różnych specjalistów medycyny sportowej, które kobiety wybierają wygodne buty do chodzenia, jak wybrać dobre męskie buty do chodzenia? Ten akapit artykułu zawiera kluczowe informacje, które musisz znać, aby wybrać najlepsze buty do chodzenia. Ponadto opisano konkretne modele trampek, które są liderami w dziedzinie wygody i bezpieczeństwa tej aktywności.

Należy natychmiast powiedzieć, że wybór dobrych tenisówek do chodzenia jest znacznie łatwiejszy niż do biegania. Tutaj cały wybór polega na jednej prostej zasadzie: wybierz te trampki, które nosisz, zrób kilka kroków i czujesz się w nich wygodnie i nic nie przeszkadza. Jednocześnie wygląd tych trampek nie jest ważny, bez względu na to, na jaką masę osoby są przeznaczone, lekkie lub ciężkie, nie ma znaczenia, że myślą jak buty do biegania, ponieważ niektóre modele są świetnymi kandydatami do używania ich podczas chodzenia.

Nawiasem mówiąc, nie szukaj modeli przeznaczonych do chodzenia, które będą miały specjalny napis „To Walk” („Walk”), ponieważ, bez względu na to, jak dziwnie to brzmi, są bardziej szorstkie, mniej elastyczne i niższej jakości niż modele do biegania. Dlatego wybierając wygodne buty do chodzenia, przede wszystkim zwracaj uwagę na buty do biegania.

Niektóre osoby lubią miękkie, inne wolą twarde, inne elastyczne, inne twarde, pierwsze szerokie i szerokie, a drugie wąskie... Każdy wybór nie może być uznany za dobry lub zły, ponieważ jest określony przez osobiste preferencje.

Istnieją oczywiście pewne obiektywne cechy, na przykład właściwości wentylacyjne. Nie należy również zapominać, w jakim celu kupujesz buty, ponieważ jedną rzeczą jest spacerowanie kilkoma kilometrami wzdłuż chodnika w mieście, a drugim przejście 5-6 godzin na trudnym terenie z wzlotami i upadkami. W innych przypadkach wybierz takie trampki, które lubisz, co sprawi Ci przyjemne uczucie.

Taka swoboda wyboru odpowiednich butów zapewnia niemal nieskończoną liczbę opcji, co prowadzi do odpowiednich trudności w doradzaniu każdemu konkretnemu modelowi. Należy jednak pamiętać o ogólnych przydatnych informacjach. Tak więc, kiedy zamierzasz uzyskać dobre buty do chodzenia, powinieneś zdecydować się na jego amortyzację, czyli na wszystkie te same buty do biegania. Czy masz dużo wagi lub ważysz jak piórko, z amortyzującymi butami będziesz chodził jak chmury. Na przykład zwróć uwagę na tenisówki Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 lub Brooks Glycerin 15.

Modele trampek męskich i damskich

W tym paragrafie artykułu podano ocenę popularnych tenisówek do chodzenia, która jest odpowiednia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Podano krótki opis ich cech. Wiele z tych tenisówek można kupić w sklepach Sportmaster.

Jeśli lubisz chodzić po podeszwach powietrznych, to modele Boost Adidas powinny być twoim głównym wyborem, ponieważ te buty są bardzo miękkie, raczej wytrzymałe i mają podeszwę o średniej grubości. Na przykład Adidas Ultra Boost jest bardzo wygodny, trwały i nadaje się zarówno do codziennego użytku, jak i do długich nordic walking.
Zwróć uwagę na buty modelu Supernova Glide 9, które oprócz swojej wytrzymałości mają również dobry stosunek ceny do jakości. Na przykład linia odpowiedzi zaskoczy Cię bardzo ładnie.
Jeśli oprócz miękkości potrzebujesz także elastyczności obuwia, możesz spotkać ciekawe modele wśród Skechers, na przykład Skechers GOrun 5.
Darmowe modele Nike są bardzo elastyczne i wygodne, są również przeznaczone do chodzenia, nie chcesz ich strzelać nawet przed pójściem spać. Zwróć uwagę na bezpłatną linię R. N. tej firmy, w której Nike Free R. N. Flyknit 2017 jest na pierwszym miejscu pod względem jakości. Nike Free R. N. Flyknit Motion jest również zafascynowany jego wyglądem.
Biorąc pod uwagę dwie ważne cechy obuwia (zdolność pochłaniania wstrząsów i elastyczność), a także rozsądną cenę, trampki Asics Gel Zaraca mają całą rzeszę zwolenników, ponieważ mają prawie wszystko.
Możesz także zwrócić uwagę i przestać wybierać buty przeznaczone do joggingu kombinowanego, gimnastyki i fitnessu. Większość z tych modeli nadaje się również do chodzenia, na przykład model Speed Armor SpeedForm Fortis.
Należy również powiedzieć o mieszanych butach, na przykład przeznaczonych do skoków. Faktem jest, że takie tenisówki są lekkie, niskie, mają niską podeszwę, są elastyczne i dobrze oddychają. Oznacza to, że mają wszystkie cechy, które sprawiają, że chodzenie i chodzenie są wygodne i przyjemne.
Jeśli twoje zajęcia są często w miejscach o dużej wilgotności i intensywnych opadach deszczu, powinieneś zwrócić uwagę na trampki przeznaczone do chodzenia po asfalcie, które mają właściwości hydrofobowe, na przykład Shield Nike lub Asics Gel Cumulus 18 GTX, z wodoodporną membraną.

Buty do biegania do biegania

Oto główne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy właściwym doborze butów do biegania.

Działająca technika i masa ciała

Pierwsze pytanie, na które musisz odpowiedzieć, brzmi: czy biegasz dobrze, czy twoja technika jest doskonalona, czy masz jakieś wyszkolone mięśnie? W porządku, jeśli biegniesz źle, musisz tylko kupić buty absorbujące wstrząsy i poprawić swoją technikę biegania. Jeśli twój sprzęt jest wypolerowany, jesteś mniej podatny na uszkodzenia podczas zajęć i możesz sobie pozwolić na wybór butów z lekką amortyzacją.

Przed wyborem tenisówki musisz zważyć, ponieważ wszystkie buty są zalecane do stosowania przy określonej masie ciała. Jeśli więc ważysz 65 kg, możesz wybrać tenisówki o małej zdolności tłumienia. Jeśli ważysz 90 kg, potrzebujesz droższych trampek z wysokimi podeszwami.

Obrażenia

Czy jesteś podatny na jakiekolwiek uszkodzenia? Ważne jest, aby wiedzieć, ponieważ niektóre buty są projektowane specjalnie w celu zmniejszenia ryzyka tych uszkodzeń. Na przykład, jeśli występują problemy z mięśniami łydek, lepiej jest wybrać buty, w których pięta jest o 10–12 mm wyższa niż palec u nogi, a przy częstych zwichnięciach stawu skokowego i kolanowego lepiej wybrać buty zapewniające pewną stabilność stopy.

Profil stopy, jej szerokość i długość

Ważne jest, aby znać profil swojej stopy, aby wybrać odpowiednie buty. Bardzo łatwo jest znaleźć swój profil, w tym celu należy zwilżyć stopę w wodzie i zostawić ślad na kartce papieru. Taki prosty test pozwoli Ci wybrać konkretne modele trampek. Tak więc osoby o niskim profilu stopy nie powinny kupować butów o wysokim profilu i odwrotnie.

Należy również wziąć pod uwagę szerokość stopy przy wyborze trampek. Buty mają specjalne oznaczenia w zależności od szerokości. Większość mężczyzn nosi buty marki D, podczas gdy kobiety marki B, jeśli twoja stopa jest wąska lub, przeciwnie, szeroka, to powinieneś zwrócić uwagę na inne oznaczenia, na przykład 2E i 4E, odpowiednio dla szerokich stóp kobiet i mężczyzn.

Każdy z nas chce wybrać idealny rozmiar trampek, ale wiadomo, że stopa staje się szersza po 5 km. Aby uniknąć zadrapań, należy wybrać buty, tak aby między palcem a największym palcem miała grubość jednej stopy.

Powierzchnia, pogoda i rytm

Ważna jest również powierzchnia, na której wykonujesz regularne biegi. Jeśli biegasz po asfalcie, chodniku lub innej twardej nawierzchni, najlepiej wybrać miękkie trampki amortyzujące wstrząsy. Jeśli trasa przebiega przez park, wówczas amortyzacja tenisówek w tym przypadku nie jest tak ważna, a tutaj stabilność stopy jest na pierwszym miejscu, więc musisz wybrać odpowiednie obuwie dla tego wymagania.

Jeśli biegasz lub chodzisz po kamienistej glebie, wzdłuż wąskich ścieżek lub skalistego terenu, musisz wybrać specjalne buty, które zapewniają dobrą przyczepność do takiej powierzchni, ochronę stóp, jej stabilność i mocowanie.

W zależności od stanu atmosfery należy wybrać buty odpowiednie do pogody. Jeśli więc często biegasz na mokrym asfalcie lub chodniku, potrzebujesz tenisówek o dobrej przyczepności. W tym przypadku modele Adidas są idealne.

Rytm, w którym zwykle biegasz, odgrywa ważną rolę przy wyborze tenisówek o odpowiednich cechach. Wiele modeli jest wyświetlanych w rytmie 1 km w 5,5 minuty. i nie nadają się już do biegania w rytmie 1 km w 4 minuty. Ogólnie można podać następującą prostą klasyfikację:

W przypadku powolnych rytmów (wolniej niż 1 km w 4,5 minuty) najlepszy będzie wybór trampek z dobrą amortyzacją.
Dla średnich rytmów (1 km w 3,75 - 4,5 min.), Należy kupić lżejsze trampki o mniejszej zdolności tłumienia.
Dla wysokich rytmów bieganie wymaga lekkich butów.

Podsumowując, należy powiedzieć, że nie ma doskonałych trampek na każdą okazję, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, które trampki są najbardziej wygodne. Dlatego najlepszą strategią dla ciebie będzie wybór butów zgodnie z twoimi cechami fizjologicznymi i biorąc pod uwagę warunki, w których zamierzasz używać tych butów.

Buty do chodzenia

Długie spacery są zawsze przyjemne, zwłaszcza w wygodnych butach. Moda dzisiejszego świata jest taka, że nawet buty, których nikt nigdy nie uważał za ekskluzywny, zajmują pierwsze miejsca w ciągu kilku tygodni. To samo dotyczy trampek. Projektanci opracowują różne kierunki, tworząc różnorodne trampki - do biegania, chodzenia, przyjaznych spotkań, a nawet do biura.

Anatomia trampek

Dla osób kochających sport trampki są niezastąpione. W nich stopa jest spokojna i wygodna. Te buty są specjalnie zaprojektowane do długich ładunków. Chodzenie było łatwe i przyjemne, buty do chodzenia dostosowują się do anatomii stóp.

Przed zakupem tenisówki zawsze należy najpierw sprawdzić skarpetę - powinna być miękka. Z ciężkim palcem, pocieranie stóp i wygląd odcisków jest po prostu nieuniknione. Górna tkanina jest zwykle lekka, syntetyczna, dzięki czemu stopa może oddychać. Dno jest twardsze, aby utrzymać nogi w prawidłowej pozycji i zapobiec przemieszczeniom i niedbałym krokom.

W anatomii trampek do chodzenia podbicie odgrywa ważną rolę. Ten element chroni stopę, zapobiegając płaskostopiom. Wypróbowanie trampek, głównego kryterium ich wyboru, sprawi, że poczujesz się w nich komfortowo. Jeśli coś niepokoi twoją nogę lub twoje buty wydają się ci ciężkie, zrezygnuj z tego modelu, ponieważ wsparcie podbicia nie zmienia się. Kupiwszy nieudane buty, możesz cierpieć przez lata.

Podeszwa tenisówki do chodzenia musi być wykonana z gumy. Najlepszą opcją jest trójwarstwowa podeszwa, zapewniająca pełny komfort stopy. Dobrze się wchłania i unieruchamia stopę. Powyższa siatka, którą często można zobaczyć w wielu modelach, jest dobrym sposobem wentylacji. Takie sieci są bardzo trwałe i ciasne, więc nie będą się rozrywać.

Różnice od butów do biegania

Wiele osób popełnia błąd, kupując buty do biegania, aby ćwiczyć chodzenie. W końcu te dwa modele są zupełnie inne, ponieważ projektanci wykonują je zgodnie z odmiennymi ćwiczeniami fizycznymi. Zadaniem butów do biegania jest zapewnienie stopie swobodnego ruchu. Podczas chodzenia ważna jest fiksacja nogi, ponieważ bardzo łatwo jest podwinąć nogę, po prostu chodząc szybkimi krokami.

W produkcji trampek do biegania główny nacisk kładzie się na pozycję ciała. Podczas biegu osoba pochyla się do przodu, więc w takich tenisówkach amortyzatory są bliżej palca. Podczas chodzenia ważne jest podparcie pięty, ponieważ zajmuje ona prawie cały ładunek. Kompozycja trampek do chodzenia obejmuje również żel silikonowy, który zapobiega skrzywieniu kręgosłupa podczas długich przejść i zmiękcza przypadkowe uderzenia.

Buty do chodzenia powinny być łatwe, a buty do biegania mogą być cięższe. Lepiej jest wybrać trampki z bardziej elastyczną podeszwą, aby nie utrudniała ruchów. Zdejmowana wkładka - obowiązkowa zasada, musisz regularnie płukać i suszyć.

Korzyści

Trampki do chodzenia to doskonały wybór dla tych, którzy lubią spacer i szybki spacer. Wysokiej jakości modele mają wkładki ortopedyczne, które pomogą Twojemu ciału i kręgosłupowi zaoszczędzić energię i nie zmęczyć się przez długi czas. Ból pleców to pierwsza oznaka niskiej jakości obuwia.

Trampki „Running” nigdy nie zmieniają swoich rozmiarów. Rozciąganie, zwiększanie nie dotyczy ich. Zawsze zachowują swój kształt, nawet po kilku latach użytkowania. Ponadto te trampki są bardzo trwałe, rzadko się psują i nie przeciekają w deszczu. Odpowiednio dobrane buty do chodzenia będą trwać przez wiele lat bez konieczności wymiany.

Dobre trampki i te, które pasują do różnych rodzajów chodzenia. Zapewnią przyjemną podróż do sklepu i długie spacery zdrowotne. Takie buty są niezbędne do długich wycieczek pieszych, zwłaszcza w górach, gdzie małe kamyki stale utrudniają ruch.

Trampki do chodzenia są w większości uniwersalne. Istnieje jednak kilka kryteriów, według których należy je wybrać, jeśli nabywa się je w określonym celu. Chodzenie nie ogranicza się do chodzenia po chodniku, jest inne, więc należy wziąć pod uwagę małe różnice.

Na długi spacer, a także, jeśli wolisz chodzić po asfalcie, kup lekkie buty. Ciężkie tenisówki, początkowo niezauważalne, po kilku kilometrach z pewnością poczują się dobrze. Modele z szeroką, segmentową podeszwą zapewniają stabilność. Trampki powinny być miękkie, aby stopa nie męczyła się nadmierną fiksacją.

Jeśli długie spacery nie są do gustu, spróbuj aktywnego spaceru. Można to ćwiczyć zarówno na siłowni, jak i na ulicy. Jednocześnie lepiej jest wybrać elastyczne i lekkie trampki, mocując dolną nogę. Zapobiegnie to niepotrzebnym obrażeniom podczas ćwiczeń. Skórzane trampki pozwalają stopie oddychać, co jest bardzo ważne, gdy się nagrzewa, ponieważ nie jest przyjemną praktyką z rozgrzanymi nogami.

Ale chodzenie po trawie lub na wsi wymaga szczególnej siły. Sneakersy muszą podnosić cięższe i lepiej chronione. Kamienie, grudki ziemi, gałęzie - wszystko to może znacznie spowolnić postęp. Wiele rodzajów trampek do chodzenia ma podeszwy z kolcami, co ułatwia pokonywanie przeszkód. Ważne jest również dbanie o wodoodporność podeszwy.

Nordic walking to przede wszystkim zimowa uczta. Wybierz takie trampki, aby Twoja stopa była wygodna. Rowkowana i elastyczna podeszwa pomaga utrzymać równowagę. Jeśli masz choroby stawów nóg, kup z wyprzedzeniem dodatkowe wkładki korekcyjne i amortyzatory. Głównym kryterium jest również odporność na wodę, ponieważ będziesz chodził po śniegu.

Jak wybrać?

Do wyboru butów do chodzenia należy podchodzić odpowiedzialnie, jako trwałe i wygodne buty - marzenie każdego. Najważniejszą rzeczą jest kupowanie trampek od zaufanych producentów. Tańsze modele rynkowe będą kompletnym rozczarowaniem po miesięcznych skarpetach.

Trampki muszą natychmiast przymierzyć skarpetki. Spróbuj wybrać się do sklepu w drugiej połowie dnia - twoje nogi będą już nieco większe od chodzenia i łatwiej będzie ci wyobrazić sobie, jak będzie wyglądać podczas treningów. Wszelkie dobre trampki do codziennego noszenia i do ćwiczeń nie powinny mieć ostrego zapachu, ani śladów kleju. Kliknij na skarpetkę, jeśli dent zachowuje się - te buty nie są warte. Podeszwa również musi być sprawdzona, jeśli jest wygięta, a tenisówka prawie nie zwraca formy - na pewno nie zadziała.

Jak wybrać wygodne trampki do chodzenia zarówno na asfalcie, jak i na łóżku

Trampki to uniwersalne buty, które są używane nie tylko przez sportowców, ale także zwykłych ludzi w ich codziennym życiu. W dzisiejszym świecie burzliwy przepływ codziennego życia zmusza nas do częstego podróżowania pieszo, gdzie nie możemy się bez nich obejść. Świadomość wyboru trampek do chodzenia to nie wszystko, ponieważ jest to konieczne nie tylko dla wygody, ale także dla zabiegów wellness.

Treść artykułu
Opcje na sportowe trampki?
Dopasowane trampki i rodzaje chodzenia
Różnice między trampkami dla kobiet i mężczyzn
Co powinieneś wiedzieć wybierając dobry tenisówka podczas chodzenia
Wideo Buty do chodzenia i biegania

Opcje na sportowe trampki?

Buty na każdy dzień w tenisówkach uważane są za najlepszą opcję. Są ku temu powody:

są zaprojektowane specjalnie do pokonywania dużej liczby kilometrów i wytrzymują duże obciążenia;
trampki powtarzają anatomię ludzkiej stopy;
Zgodnie z tym, jak zmienia się położenie nóg podczas chodzenia, można wybrać niektóre modele.

Trampki do chodzenia po ścieżkach asfaltowych muszą mieć pewną elastyczność, muszą spełniać właściwości ortopedyczne, aby nogi miały wystarczającą ochronę podczas ruchu, a mianowicie:

obecność grubej podeszwy zapewnia wystarczające tłumienie, gdy stopa styka się z asfaltem;
sztywna i wysoka pozycja pięty sprawia, że stopa jest bardziej stabilna;
staw skokowy jest dobrze zamocowany dzięki wysokim krawędziom.

Dopasowane trampki i rodzaje chodzenia

Aby wybrać najlepsze trampki do chodzenia, powinieneś zastanowić się, jak dokładnie zamierzasz się ruszyć:

normalne codzienne chodzenie. W ciągu dnia pokonujemy pewne odległości: w pracy, w sklepie, w domu itp. Dlatego w takim rytmie należy wybrać oddychające i wygodne buty, które poradzą sobie z nawierzchnią asfaltową. Są to jedyne wymagania dla tego typu obciążenia, więc możesz wybierać spośród dużej liczby modeli.
zajęcia w sali i spacery w celu powrotu do zdrowia. Aktywne ruchy na siłowni wymagają lekkich butów do biegania, które mogą przenosić tlen. Powinny być jednak wykonane ze skóry i mieć miękką, nie grubą podeszwę. Głównym zadaniem takich butów jest ich duża elastyczność i bezpieczne mocowanie kostki.
chodzenie na zdrowie na zewnątrz Trampki do uprawiania sportu w mieście wyróżniają się miękkością i elastycznością, dobrze się wchłaniają. Ponadto nie powinny być ciężkie, ponieważ każdy dodatkowy ciężar spowoduje nadwagę i sprawi, że spacer będzie mniej przyjemny.
jazda w terenie. Ten rodzaj aktywności wymaga częstych podjazdów i zjazdów z elewacji, więc muszą być one wyróżnione pewną siłą. Z reguły podeszwa takiego obuwia jest wyposażona w specjalne kolce, ma gumową ochronę przed uszkodzeniem nosa i pięty, wysokiej jakości amortyzację i tak dalej. Tylko takie tenisówki mogą chronić twoje stopy przed różnego rodzaju przeszkodami, które występują na nierównym terenie, takim jak kamienie, kije i doły.
chodzący styl skandynawski. Najbardziej wygodne trampki do chodzenia w stylu skandynawskim powinny mieć bardzo elastyczną podeszwę zapewniającą swobodny ruch stopy. Ponadto dobrze jest, gdy podeszwa jest rowkowana, aby zapobiec ślizganiu się po powierzchni.

Różnice między trampkami dla kobiet i mężczyzn

Często zdarza się, że kobiety wolą kupować męskie buty, wierząc, że mają najlepsze cechy. Jest to zła pozycja, ponieważ damskie trampki do chodzenia są specjalnie stworzone z myślą o pewnych różnicach w nogach dziewczynki. Podobnie z modelami męskimi. Może to zwiększyć prawdopodobieństwo obrażeń.

Męskie trampki do chodzenia różnią się od damskich i rozmiarów oraz wyboru koloru. Opcje dla kobiet są znacznie mniejsze i, z reguły, nie przekraczają rozmiaru 40-41. Obuwie dla facetów najczęściej ma ciemny kolor, czarny, szary lub niebieski. W tym przypadku damskie tenisówki do chodzenia, często jasne, z różnymi obrazami i innymi elementami dekoracyjnymi.

Jak wiecie, wiele dziewczyn woli widzieć na ubraniach różne elementy estetyczne, więc przy wyborze, ważne jest również, aby preferować pewne rozwiązania projektowe, które lubisz. Pozwoli to uzyskać estetyczną przyjemność ze spaceru.

Wkładki, które można znaleźć w męskich butach, są zwykle grubsze, a sznurowanie jest dłuższe. Wkładki do obuwia sportowego dla kobiet mają wkładki odpowiadające zmianom w ich stanie hormonalnym.

Co powinieneś wiedzieć wybierając dobry tenisówka podczas chodzenia

Aby zrozumieć, czy wybrane buty sportowe pasują do Ciebie, musisz je zmierzyć. Ważne jest, aby palce nie spoczywały na palcu, zachowując odległość około 5 mm. Jednak nie muszą też być duże.

Istnieją dodatkowe zasady, które pomogą Ci zdecydować o wyborze sportowych trampek do uprawiania chodzenia:

Konieczne jest nabycie obuwia sportowego na specjalnych rynkach sportowych, ale nie na rynku ani w zwykłych sklepach. W końcu nie będzie wysokiej jakości obuwia do rekreacyjnego chodzenia.
Sprawdź tenisówki przed zakupem. Nie powinny mieć nierównych szwów, a wszystkie części powinny być starannie wykonane, bez plam z kleju.
Nie powinny pachnieć za dużo kleju.
Wybór koronki wymaga poważnego wyboru. Aby prawidłowo trzymał nogę, muszą być najbardziej wytrzymałe.
Ważne jest, aby podnieść wkładki. Na przykład, kupując trampki zimowe do chodzenia, najlepiej jest brać wkładki, które można usunąć, ponieważ łatwo można je zmienić lub rozgrzać. Ponadto musisz określić materiały do zamówienia. Modele z tektury lub tkaniny szybko zużywają się podczas aktywnego noszenia.
Zegnij buty. Podeszwa nie powinna się wyginać w różnych miejscach ani nie wyginać, ponieważ wskazuje to na niską jakość produktu. Tylko jedna część buta powinna się wygiąć. Podeszwa powinna być miękka, aby chronić stawy przed uszkodzeniem.

Te proste wskazówki pomogą Ci łatwo wybrać odpowiednie buty sportowe, które można wykorzystać do bezpiecznego spaceru w określonym stylu na miejskich asfaltach lub przedmieściach.

Wybór najlepszych tenisówek do chodzenia

Trampki już dawno przestały być atrybutem czysto sportowego stylu i stały się uniwersalne. Biorąc pod uwagę, że współczesny rytm życia sprawia, że dużo chodzimy, mogą być niezastąpione. Ale musisz wiedzieć, jak wybrać tenisówki do chodzenia, jakie kryteria i zalecenia wziąć pod uwagę.

Co powinno być chodzącymi trampkami?

Sneakersy idealnie nadają się do obuwia codziennego i jest kilka powodów:

Są zaprojektowane do ciężkich obciążeń i dużych odległości.
Ich konstrukcja idealnie odpowiada anatomicznym cechom stopy.
Możliwe jest wybranie modelu, biorąc pod uwagę, jak zmienia się pozycja stopy w procesie chodzenia.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, kupują wygodne buty do chodzenia jako główne buty, ponieważ są wygodne, odporne i trwałe.

Trampki do chodzenia powinny być elastyczne, wyposażone w specjalne elementy ortopedyczne, dzięki czemu noga otrzymuje ochronę podczas ruchu:

Gęsta gruba podeszwa dzięki amortyzacji pomaga zmiękczyć pionowy kontakt stopy i powierzchni.
Dzięki sztywnemu obcasowi zapewniona jest stabilność stopy podczas ruchu.
Wysokie krawędzie umożliwiają zamocowanie ruchomej kostki.

Ważne wymagania

Aby właściwie poradzić sobie z takim zadaniem, jak wybrać tenisówki do chodzenia, musisz wziąć pod uwagę szereg wymagań związanych z wygodą i bezpieczeństwem butów sportowych:

Ważna jest gruba i elastyczna podeszwa, która pomoże złagodzić uderzenia podczas chodzenia i ochroni przed nieprawidłowościami. Ochraniacz jest ważny, którego zadaniem jest zapewnienie przyczepności do powierzchni.
Dla części piętowej ważne jest, aby była wystarczająco wysoka i wytrzymała. Zapewni to stabilność i ochronę stopy przed poślizgiem z boku.
Elastyczne materiały podeszwy środkowej powinny mieć właściwości amortyzujące. Jeśli buty są przeznaczone do uprawiania turystyki pieszej na nierównym terenie, obciążenie szokowe gaśnie żelem silikonowym, który zapewnia ochronę kręgosłupa i kolan.
Wspornik łuku, miękki wałek na środkowej podeszwie, powinien chronić przed płaskostopiem i zapobiegać szybkiemu zmęczeniu.
Wkładki powinny być łatwe do usunięcia. Ważne jest również, aby dobrze wchłaniały wilgoć.
Wierzch buta musi być przewiewny. Dobrą opcją są tkaniny, a także połączenie skóry i zaawansowanych technologicznie materiałów syntetycznych.
W przypadku sznurków ważne jest, aby się nie odkształcały ani nie rozwiązywały.

Wybór tenisówek w zależności od rodzaju chodzenia

Wybierając najlepsze buty do chodzenia, zastanów się, jak będziesz chodzić i gdzie:

Nieformalny spacer. Każdego dnia podróżujemy w pewnej odległości: w interesach, na zakupy, aż do przystanku autobusowego i tak dalej. Ważne jest, aby trampki do chodzenia po asfalcie w środowisku miejskim były wygodne i oddychające. Nie ma innych wymagań - możesz wybrać, co Ci się podoba i co sprawia, że czujesz się komfortowo.
Ćwiczenia na siłowni i spacery wellness. Do aktywności w pomieszczeniach wybierz lekkie tenisówki, które wpuszczają powietrze. Lepiej, żeby góra była skórzana, a podeszwa miękka i niezbyt gruba, z płytkim wzorem bieżnika. Dla takich trampek ważna jest maksymalna elastyczność i możliwość wysokiej jakości mocowania kostki.
Poprawa chodzenia w środowisku miejskim. Trampki do chodzenia po mieście w celach odnowy biologicznej powinny być miękkie i elastyczne, mieć dobrą amortyzację i szeroką segmentową podeszwę. Ważne jest również, aby były lekkie, ponieważ każdy dodatkowy gram zwiększa obciążenie i zwiększa dyskomfort.
Spacer po mieście. Sneakersy przeznaczone do chodzenia po nierównym terenie, z podjazdami i zjazdami, muszą być wystarczająco mocne. Zazwyczaj ich podeszwy są wyposażone w kolce, nos i pięta są chronione przed uderzeniami gumowymi podkładkami, zapewniona jest niezawodna ochrona kostki przed przemieszczeniem, a żel amortyzujący jest zastępowany przez bardziej trwałe materiały, takie jak octan etylenu. Tylko takie buty zapewnią niezawodną ochronę stóp przed problemami takimi jak kamienie, kije, garby drogowe. Górna ich część powinna być wykonana z wodoodpornego materiału. Z tego powodu wszystkie te trampki będą miały większą wagę niż miasto, ale mniej niż buty zaprojektowane na długie wędrówki.
Nordic walking. Fani tego typu aktywności muszą wiedzieć, jakie powinny być trampki do skandynawskiego spaceru. Podeszwa takich butów powinna być jak najbardziej elastyczna, aby stopa mogła się swobodnie poruszać. Musi być również rowkowany, aby zapobiec upadkowi i zapewnić przyczepność do powierzchni. Możesz zwrócić uwagę na buty trekkingowe.

Cechy trampek damskich i męskich do chodzenia

Czasami panie kupują męskie buty do chodzenia, biorąc pod uwagę, że ich cechy są lepsze. Nie jest to jednak konieczne, ponieważ buty damskie są tworzone z uwzględnieniem wzoru kobiecej stopy i odwrotnie. Nawet najlepsze damskie buty do chodzenia nie będą pasować do mężczyzny i odwrotnie. Ryzyko urazu w tym przypadku wzrasta, więc takie eksperymenty są nieodpowiednie.

Trampki męskie i damskie różnią się rozmiarem i kolorem. Trampki dla dziewcząt są mniejsze, a ich rozmiar rzadko przekracza 40-41. Buty męskie są zazwyczaj ciemne, głównie czarne, szare lub niebieskie. Ale tenisówki damskie do chodzenia, jak wybrać, które staramy się zrozumieć, mogą być jasne, ozdobione wzorami, rysunkami i innymi elementami dekoracyjnymi.

Istnieje również szereg różnic anatomicznych w tenisówkach damskich i męskich:

U kobiet tył stopy jest węższy niż przód. Aby zapobiec odciskom i zwichnięciom, damskie trampki do chodzenia powinny mieć węższy but i lepsze umocowanie stopy.
Kobieta, która ma taką samą wagę i pronację jak mężczyzna, wolniej odpycha się od powierzchni i wkłada w to mniej wysiłku. Dlatego modele żeńskie są zwykle mniej sztywne niż modele męskie.
Waga pań jest zwykle mniejsza niż u mężczyzn, a ich mięśnie nie są tak rozwinięte. Dlatego trampki do chodzenia kobiet mają zazwyczaj wzmocnioną amortyzację i mniej gęstą wkładkę amortyzującą.

Ponadto w męskich tenisówkach wewnętrzna wkładka jest grubsza i gęstsza, a sznurówki są masywniejsze. Dla kobiet trampki są wyposażone w uniwersalne anatomiczne wkładki, uwzględniające stałą zmianę ich cyklu hormonalnego.

Wygodne trampki do chodzenia: na co zwracać uwagę przy wyborze

„Doradzaj wygodnym chodzącym trampkom” to dość częste zdanie, które można znaleźć na specjalistycznych forach internetowych. Aby upewnić się, że ten but pasuje do ciebie, i wygodnie będzie w nim chodzić, powinieneś go wypróbować. Zwróć uwagę, że kciuk nie znajduje się „tyłek” przy palcu. Pomiędzy nimi powinna być mała szczelina do 5 mm. Ale więcej też nie powinien.

Jakie trampki są lepsze do chodzenia, już coś rozumiesz, ale wciąż są pewne zalecenia, które powinieneś pamiętać:

Trampki warto kupować w specjalistycznych sklepach sportowych, a nie na rynkach iw prostych sklepach obuwniczych. Tam trudno znaleźć buty sportowe przeznaczone do pełnego chodzenia.
Przed zakupem uważnie obejrzyj trampki. Jeśli model jest wysokiej jakości, szwy i wzór będą gładkie i schludne. Krople kleju nie są dozwolone.
Zapach butów. Ostry i nieprzyjemny zapach kleju jest już powodem, aby nie kupować tej pary.
Zwróć szczególną uwagę na sznurowanie. Musi być mocny, aby zabezpieczyć stopę i zapobiec kłopotom podczas chodzenia.
Wiele zależy od wkładki. Idealną opcją są buty z wyjmowanymi wkładkami, które w razie potrzeby można łatwo umyć lub wymienić. Weź również pod uwagę materiał wkładek. Wkładki wykonane z kartonu lub tkaniny nie wytrzymają długo, jeśli aktywnie chodzisz.
Dobre trampki powinny mieć wysokiej jakości, starannie szyte plecy w kilku szwach.
Elastyczne skarpety są ważne dla butów sportowych. Naciśnij palcem jedną ze skarpet. Jeśli model jest dobry, powstałe wgniecenie zniknie szybko. Wskazuje to na elastyczność tenisówek i ich znaczenie dla chodzenia.
Spróbuj zgiąć tenisówkę. Jeśli podeszwa jest wygięta w różnych miejscach lub w ogóle nie jest wygięta, jakość obuwia pozostawia wiele do życzenia. Dobre trampki powinny zginać się około jednej trzeciej skarpety. Dla podeszwy ważna jest umiarkowana miękkość, która pomaga zapobiegać problemom ze stawami.

Stosując się do takich prostych zaleceń, można łatwo znaleźć idealną parę butów do chodzenia w celach sportowych, a także na zwykły spacer po mieście.

Jakie lepsze trampki wybrać do chodzenia i biegania

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie trampki wybrać do biegania i chodzenia, abyś czuł się komfortowo w ich chodzeniu. Buty sportowe są przede wszystkim funkcjonalne, a nie wygląd: nie można biegać z tym samym komfortem w tych samych trampkach na bieżni, trawie, asfalcie i żwirze.

Jaka jest trudność - czy naprawdę nie można kupić, które będą się podobać

Oczywiście możesz, jeśli mówimy o jakimkolwiek rodzaju butów, z wyjątkiem sportu. Nie ma w tym żadnej trudności, to tylko buty, ale istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, jeśli komfort i zdrowie są drogie. Nic dziwnego, że trampki są rozwijane głównie przez inżynierów, a nie projektantów.

Aby wybrać, wystarczy znać ogólne zasady - wtedy możesz łatwo poruszać się po asortymencie dowolnego producenta.

Ogólnie rzecz biorąc, narzeka, że „zawsze zabierałem Nike, ale ostatnia para mnie rozczarowała” częściej mówi o złym wyborze niż o jakości tenisówek. Nikt nie narzeka, że kupił samochód i nie może ruszać się ze wszystkimi meblami naraz: celem sedana nie jest transport ładunków. Podobnie w przypadku butów sportowych: dla każdego celu własny model, nawet jeśli są tej samej marki.

Tropiciele, naprzód

Najważniejszą rzeczą do rozważenia jest zgięcie stopy. Można to określić za pomocą śladów bosych stóp na piasku lub mokrych odcisków na podłodze: z reguły ślad z wycięciem w środku.

Staraj się zwracać uwagę, kiedy biegniesz następnym razem, algorytm chodzenia i biegania: najpierw dotykasz powierzchni piętą i przesuwasz dolną nogę trochę do wewnątrz - bliżej środka ciężkości, a następnie toczysz się przez środek stopy i pchasz palec u nogi, jednocześnie przesuwając dolną nogę na zewnątrz. Łuk stopy w połączeniu z poprzecznym ruchem dolnej nogi - to naturalna amortyzacja *.

Dla ciekawskich: kroki kroku nazywane są „pronacją” i „supinacją”. Rodzaje stóp różnią się od pronacji od niewystarczającej do silnej (płaskostopia).

Im większy ślad śladu - tym mniejsza amortyzacja i silniejszy wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy. A im mniejsze nacięcie, aż do płaskostopia, tym większe obciążenie stawów i tkanek miękkich.

Odpowiednio dobrane trampki powinny uzupełniać biomechanikę stopy do normalnej, więc w przypadku spłaszczonej stopy podnoszone są buty o prostym kroju z wielowarstwową podeszwą - to ogranicza ruch. Odwrotnie, dla zakrzywionego łuku bardziej odpowiednie pochłanianie zakrzywionego cięcia.

Jeśli nie możesz się domyślić, najlepiej wziąć buty dla neutralnej pronacji - jest to średnia, uniwersalna i najczęstsza opcja.

Przestrzeganie tych zasad zmniejszy obciążenie i zmęczenie, zmniejszy ryzyko urazów i bólu układu mięśniowo-szkieletowego.

Wewnątrz lub na zewnątrz

Innym czynnikiem związanym z podeszwą trampek jest rodzaj nawierzchni. To zależy od tego, gdzie planujesz biegać. Do wewnątrz lub bieżni bardziej odpowiednie miękkie gładkie dno. Optymalna przyczepność podczas jazdy po asfalcie lub żwirze zapewni mocne, pomarszczone buty.

Błąd z pronacją może mieć ukryte długofalowe konsekwencje, a tutaj wszystko jest proste: ci, którzy biegają wzdłuż ulicy z gładkim, jedynym ryzykiem poślizgu, i ciernie w domu lub w sali gimnastycznej są absurdalne.

Powinniśmy również wspomnieć o tenisówkach-SUV-ach do biegania na przykład w lesie lub na wycieczki górskie. Są łatwe do rozpoznania: wyglądają nawet jak spychacz. Mocne, wytrzymałe buty. Zapewnia wsparcie stawom przez długi czas, chroni przed zmęczeniem, utrzymuje stopę dobrze, ale jest zbyt ciężki, aby można było szybko biegać. Mówiąc o prędkości.

Bieganie szybko lub chodzenie

Do sprintu potrzebny jest dobry chwyt, który czasami można osiągnąć tylko za pomocą kolców. Co z kolei jest wyjątkowo niewygodne dla długich treningów lub spacerów. Przeczytaj artykuł na temat chodzenia pieszo.

Dlatego buty o gładszej podstawie są używane do powolnej jazdy. Różni się także materiałem produkcyjnym: zasób takiego „cardio” może wynosić do 3500 km (średnio, oczywiście, znacznie mniej - około 1000–1 500 km), po czym zaleca się raczej chodzić niż biegać.

Ogólną zasadą tworzenia trampek „powolnych” jest maksymalne wsparcie stopy przy maksymalnej amortyzacji. Taka równowaga, całkowicie zapomniana przy tworzeniu sportowego buta: oba parametry można w nim zmniejszyć.

Jest ważne. Lekkie trampki z wyrafinowaną podeszwą są używane z biegiem tempa, co do zasady: przy wyraźnym ekstremalnym typie pronacji ich użycie jest niezdrowe!

Materiały i jakość

Po podjęciu decyzji o celu należy zwrócić uwagę na jakość i materiały produktu.

Jeśli naprawdę zamierzasz nosić trampki nie tylko do chodzenia, to w sposób jednoznaczny materiał musi „oddychać”, w przeciwnym razie nie możesz uniknąć grzyba i wysypki pieluchy, nie wspominając o stabilnym nieprzyjemnym zapachu samego buta.

I oto mała niespodzianka: w przeciwieństwie do większości innych rodzajów ubrań i butów, syntetyczne materiały do produkcji trampek są często lepsze niż materiały naturalne.

Wynika to z faktu, że rozwój know-how w zakresie specjalistycznych butów sportowych jest bardzo dochodowym biznesem, więc nie warto.

Rozwój i innowacje pojawiają się z godną pozazdroszczenia regularnością i mają na celu poprawę równowagi „amortyzacji / wsparcia”, zwiększenie żywotności, zmniejszenie uszkodzeń podczas jazdy, autoadaptację pod stopami i dziesiątki innych drobiazgów, które wpływają na komfort, bezpieczeństwo i efektywność użytkowania. Od nowych materiałów syntetycznych po zagłębienia gazowe w podeszwie i coś innego, co konkurenci chcieliby wiedzieć.

Dlatego nie należy kupować całkowicie skórzanych trampek - może być piękne, ale nie funkcjonalne. Znacznie lepsze pod względem wagi i oddychalności będą buty z kombinacją materiałów: skóra i siatka syntetyczna. Siatka powinna być dostatecznie drobna, aby nie przegapić piasku i małych kamieni.

Podeszwa pośrednia często wykonana z poliuretanu lub filitu. Pierwszy jest trudniejszy, drugi jest bardziej elastyczny. Opcja tańsza, ale mniej jakościowa - EVA: warstwa tego materiału nieodwracalnie deformuje się z czasem.

Optymalnym wariantem podeszwy podstawowej jest guma lub guma z tworzywami sztucznymi: jest to trwałe rozwiązanie, niedrogie i wszechstronne w użyciu. Kauczuk syntetyczny jest jednocześnie mocniejszy, ale ze względu na swoją sztywność jest używany w butach do biegania do biegania, a nie do chodzenia.

Jeśli chodzi o akcesoria, nie ma żadnych opcji - koronki. Rzepy, haczyki i rzeczy - to jest na zwykłe buty, wykonane w stylu trampek. Buty sportowe - tylko koronki.

Rozmiar buta

Bardzo trudno jest popełnić błąd, wybierając rozmiar, jeśli mierzysz pieszo. Ale jeśli chodzi o obuwie sportowe, istnieje szczególna cecha:

Konieczne jest zmierzenie „na gorącej nodze”. To znaczy po maksymalnie kilku godzinach po treningu. Ponieważ rozmiar stopy może być inny. Innymi słowy, rozmiar trampek do uprawiania sportu jest zawsze nieznacznie (o 0,5-1,5) większy niż zwykłych butów.
Szerokość, nawet jeśli została określona, często nie jest znormalizowana. Dlatego możesz skupić się tylko na rozmiarze (długości). Reszty nie można wiarygodnie nauczyć przed montażem.
Wysokość podnoszenia można określić w normach kraju pochodzenia. Należy to wziąć pod uwagę podczas dekodowania.

Różnice płci - czy powinny być brane pod uwagę przy wyborze

Na pewno warto. Chociaż płeć żeńska pod względem osiągnięć sportowych może nie być pod pewnymi względami gorsza, a czasami nawet przewyższa mężczyzn, fizjologicznie, istnieje wiele różnic, które wpływają na produkcję obuwia:

kobiety są łatwiejsze. Pozwala to na wytwarzanie lżejszych butów, ale jednocześnie wymaga wzmocnienia elementów amortyzujących wstrząsy.
struktura stopy jest anatomicznie inna: dla mężczyzn tył i przód stopy są mniej więcej takie same, a dla kobiet plecy są już takie same.
Po trzecie, inne rzeczy są jednakowymi wskaźnikami fizycznymi, mężczyzna porusza się z wielkim wysiłkiem, dlatego męskie trampki są twardsze.
Czwarty znak nie ma związku z fizjologią i anatomią, ale jest bezpośrednio związany z marketingiem i orientacją na klienta: buty damskie są dostępne w nieporównywalnie szerszej gamie kolorów niż męskie. Nie wspominając o wzorach i innych elementach dekoracyjnych.

To i wszystkie znaki odróżniające sportowe trampki dla chodzących kobiet. Jak wybrać? Tak, tak jak mężczyźni.

Czy producent ma gwarancję jakości

Biorąc powyższe pod uwagę, możesz wybrać akceptowalną wersję obuwia sportowego dowolnej marki. Niemniej jednak istnieje wielu producentów, którzy konsekwentnie oferują doskonałe opcje dla sneakersów dowolnego typu i kategorii.

Ponadto na stronach internetowych przedstawicielstw lub sklepów internetowych, które oferują znane marki, można podnosić trampki pod względem pronacji, sztywności, przeznaczenia i innych parametrów - producent bardzo dokładnie pozycjonuje konkretny model.

Najczęściej producenci określani są mianem liderów:

Również niezmiennie wysokiej jakości buty z:

Wniosek

Aby wybrać odpowiednie trampki, musisz wziąć pod uwagę następujące czynniki: Pronacja stopy (może być określona przez szlak), Cel: gdzie i jak zamierzasz używać, but musi oddychać, a rozmiar z małym marginesem w stosunku do zwykłych butów. Przestrzegaj tych prostych zasad, a wtedy sport naprawdę będzie kluczem do zdrowia.

Bądź lepszy i silniejszy dzięki bodytrain.ru

Przeczytaj inne artykuły na blogu bazy wiedzy.

Jak wybrać trampki do nordic walking

Produkty według tematu

Powiązane artykuły:

Komentarze

MARATON SPORTOWY: NAJWIĘKSZY TURYSTYKA I SKLEP NARCIARSKI MOSKWA. SAIKINA 4

Możesz pomyśleć, że Sport Marathon to kolejny sklep sportowy i turystyczny w Moskwie, a my się mylisz. Naprawdę sprzedajemy ubrania i sprzęt do jazdy na nartach i snowboardzie, a także namioty, śpiwory, plecaki i inne towary do aktywności na świeżym powietrzu. Ale tu kończy się nasze podobieństwo do innych sklepów. Jesteśmy inni!

Pracując na czołowym rynku sprzętu od ponad dziesięciu lat, menedżerowie naszej firmy zgromadzili ogromny zasób wiedzy, aby spróbować stworzyć najlepszy sklep narciarski i outdoorowy w Moskwie! I wierzcie mi, to nie są puste słowa. Osobisty entuzjazm dla turystyki i narciarstwa górskiego, setki godzin na wystawach i seminariach oraz długotrwała współpraca z najlepszymi firmami dystrybucyjnymi pozwala nam zaprezentować naprawdę wyjątkowy asortyment.

Oprócz doskonałego asortymentu staraliśmy się, aby nasz sklep był nie tylko przyjemnym i wygodnym miejscem na zakupy, ale prawdziwym klubem i ulubionym miejscem spotkań wszystkich miłośników turystyki, narciarstwa alpejskiego i ogólnie aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Dlatego wykonaliśmy nową naprawę, zamówiliśmy specjalny, indywidualny sprzęt sklepowy, spędziliśmy dużo czasu wybierając wygodne i przyjemne światło, a nawet opracowaliśmy najlepszy, jak sądzimy, system lojalnościowy dla najbardziej aktywnych nabywców. Znaleźliśmy nawet miejsce na kafeterię, gdzie można zjeść przekąskę podczas męczącego, ale przyjemnego zakupów!

Jakie trampki wybrać do jazdy terenowej i asfaltowej?

Jogging od wielu lat jest jednym z najbardziej dostępnych i popularnych rodzajów aktywności fizycznej, umożliwiając kompleksową poprawę zdrowia, trening mięśnia sercowego, płuc, utratę wagi i uzyskanie równowagi emocjonalnej. Codzienny jogging standardowy nie wymaga poważnych kosztów materiałowych na sprzęt, z wyjątkiem butów, ponieważ dobre regularne buty do biegania są niezbędne. Specjaliści od lekkiej atletyki są dobrze zorientowani we współczesnym wyborze i od razu nazywają najlepsze trampki do biegania po pokrojonych obszarach, na autostradzie lub tenisówkach do skandynawskiego spaceru, ale dla początkujących trudno będzie zrozumieć proponowany zakres. Dlatego szczególnie dla nich przegląd głównych cech butów do biegania lub jak wybrać buty do biegania?

Kto potrzebuje specjalnych trampek?

Radzenie sobie ze zwykłymi typowymi tenisówkami wysokiej jakości może sprawić, że każdy, kto biegnie niedaleko i nie często, nie ma poważnych problemów ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Najważniejsze jest to, aby były one wielkości, dobrze wentylowane i miały pewne właściwości tłumiące.

Ludzie dostrojeni do poważnych i regularnych zajęć muszą być przygotowani na to, że potrzebne jest więcej niż jedna para specjalnego obuwia - na różne pory roku i na różne trasy - buty do biegania do jazdy w terenie, drogi, wodoodporne, ocieplane lub inne. Specjalne, prawidłowo dobrane trampki zapewnią bardziej efektywne i bezpieczne treningi dla ludzi:

którzy mają nadwagę, a zatem ich stopa doświadcza zwiększonych obciążeń szokowych;
sprinterzy, którzy poruszają się z prędkością ponad 13 km / h;
dla uczniów, którzy trenują co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu przez 30 minut lub dłużej.

Jakie są tenisówki?

Ci, którzy myślą, że będą musieli wybrać najlepsze trampki, koncentrując się na kolorze, stylu i rozmiarze, są w błędzie. W rzeczywistości istnieje znacznie więcej kryteriów, a także odmian tego typu obuwia.

Męskie - z szerokim butem, o niskiej linii pięty, potrzebne z dużym stopniem deprecjacji.
Kobiety - z wąskim blokiem, z dodatkową wysokością w okolicy pięty, aby zapobiec ryzyku uszkodzenia ścięgien, z umiarkowaną amortyzacją wstrząsów (waga kobiety jest zwykle mniejsza niż w przypadku mężczyzny, dlatego stopień obciążeń udarowych jest niższy).
Trening - tworzą dużą grupę, w miarę możliwości zmniejszają ryzyko obrażeń podczas treningu.
Dla konkurencji - profesjonalny atrybut sportowy, takie trampki są zaprojektowane dla najwyższej możliwej wydajności, ale słabo chronione przed przypadkowym uszkodzeniem.
Zima - różnią się strukturalnie i materiałami produkcyjnymi, zaprojektowanymi do zimnej pogody i niedoskonałego pokrycia drogi. Różnią się odpornością na zużycie.
Lato - nie ma warstwy ocieplającej, wykonanej z naturalnych tkanin lub zaawansowanych technologicznie tworzyw sztucznych. Główny nacisk położony jest na oddychalność i lekkość.
Demi-season - pozwoli nie odmówić treningu, gdy pada deszcz i błoto na zewnątrz okna. Zapewniają komfort i funkcjonalność przy złej pogodzie, wodoodporne, ale higroskopijne.
Off-road - mają specjalną reliefę podeszwy: z dużą liczbą krawędzi sprzęgła, duże bloki bieżnika.
W przypadku asfaltu podeszwa jest gładsza, bardziej miękka, cienka.
Trampki do chodzenia - skandynawskie, sportowe lub inne, zbliżone do skuteczności biegania. Strukturalnie trampki do chodzenia różnią się od biegania. Mają grubość w całym obszarze podeszwy, wysoki obszar pięty, mocując kostkę. Podeszwa stymuluje gładką rolkę stopy od pięty do palców, podczas gdy najlepsze buty do biegania zawsze mają cienką skarpetę na palcach i grubszą w obszarze pięty - ten projekt jest optymalny dla ruchu, gdy całe ciało porusza się do przodu.
Z pomocą podbicia lub bez wsparcia, takie pojęcia jak pronacja i supinacja pomogą. Dla osób z brakiem pronacji (odcisk stopy wygląda bardzo cienko w środkowej części, ponieważ łuk stopy jest bardzo wysoki) podpory podbicia są przeciwwskazane, a konieczne są te z prawidłową pronacją (tradycyjny druk stopy) lub nadmierną (płaska stopa, niski łuk stopy).
W zależności od rodzaju techniki biegania - w zależności od tego, jak biegnie osoba - stopa ląduje na pięcie, środkowa część lub palec u nogi, wybierany jest system amortyzujący butów do biegania. Jeśli wysokość tonu zaczyna się od pięty, wówczas elementy deprecjacji pięty są preferowane, a jeśli ze środka lub palca u nogi, to odpowiednio elementy tłumiące powinny znajdować się w tej strefie.

Ogólne kryteria wyboru

Pomimo różnorodności rodzajów trampek biegowych, wszystkie modele łączą szereg kluczowych funkcji, którymi należy się kierować przy wyborze.

Warto kupować modele tylko miękkie i elastyczne, zwłaszcza w przedniej części, gdzie idzie zakręt stopy.
Obecność bloków amortyzacji, w zależności od stylu biegania w obszarze pięty lub palca, jest obowiązkowa.
Trampki powinny wyróżniać się wysokim stopniem oddychalności, aby uniknąć pieluszki, dyskomfortu, nieprzyjemnego zapachu i infekcji grzybiczych. Nie powinieneś dostawać całkowicie skóry, lepiej jest, jeśli są wykonane z połączonych materiałów.
Jako elementy mocujące - sznurowadła, dla jak najściślejszego dopasowania na nodze.
Waga pary nie powinna przekraczać 300-400 gramów.
Wkładka musi być wyjmowana, aby można ją było zastąpić nową lub ortopedyczną.
Materiał podeszwy jest wysokiej jakości, odporny na odkształcenia, ścieranie i uszkodzenia mechaniczne.

Jeśli bardziej interesuje cię aktywny spacer po lasach lub ulicach miast niż bieganie, lepiej jest kupić buty do chodzenia, aby uczynić je bardziej przyjemnymi i wygodnymi.

Przegląd popularnych marek i modeli

Wybrana lista jest tworzona na podstawie opinii klientów, którzy mieli okazję doświadczyć tenisówek do biegania prezentowanych w akcji. Wszystkie modele są produktem znanych marek, więc ich cechy jakościowe są ponad wszelką wątpliwość. Jeśli chodzi o funkcjonalność, każda para jest optymalna dla określonych warunków.

Free Run Distance firmy Nike to wszechstronny model odpowiedni do wyścigów amatorskich i profesjonalnych. Podeszwa jest masywna, podzielona na duże segmenty, doskonałe stawki amortyzacji na duże odległości. Wysoka wytrzymałość i odporność na zużycie.

Speed 300 Ignite from Puma - maksymalny komfort w jednej parze znanej marki. Model dla sprinterów. Odpowiedni dla osób o neutralnej pronacji, zapewniają doskonałą amortyzację w obszarze pięty, a także w strefie palców i środkowej. Główną atrakcją tego modelu jest specjalna wkładka w wieloskładnikowej podeszwie, która zwiększa siłę ciągu i ma pozytywny wpływ na przyspieszenie. Ulga podeszwy nadaje się do gleby i asfaltu, odporność na ścieranie jest doskonała, tenisówki są bardzo lekkie, oddychają po całej powierzchni, są elementy odblaskowe.

Mizuno Wave Enigma 5 to jeden z najlepiej działających modeli. Bardzo wygodne i trwałe trampki dla osób z normalną pronacją stopy. Zarówno górna część buta, jak i podeszwa są trwałe, bardzo dobrze wpuszczają powietrze, wnętrze jest miękkie, wygodne dla stopy, wysokie bezpieczeństwo i ochrona przed zmęczeniem. Model przeznaczony jest do długich biegów w umiarkowanym tempie, a nie do szybkich zawodów. Amortyzacja na 5 z 5.

Wave Kazan 2 tego samego producenta Mizuno to wyjątkowe rozwiązanie dla biegaczy, którzy preferują nierówny teren i teren. Trampki mają dobrą przyczepność i trwałość przy intensywnym użytkowaniu. Bardzo lekki, aczkolwiek masywny. Na pięcie znajduje się specjalna wkładka ochronna, która chroni sportowca przed nadmiernymi obciążeniami udarowymi, doskonałą amortyzacją. Głęboka, doskonale mocuje nogę w anatomicznie prawidłowej pozycji.

Supernova Sequence Boost 8 od znanej firmy Adidas. Zawarte w profesjonalnej linii do wyścigów na nawierzchni asfaltowej, numer jeden wśród najlepszych zawodników. Zapobiegają płaskostopiom, stabilizują stopę, specjalnej podeszwie pośredniej Boost z wkładką Eva zapewniającą doskonałą wymianę powietrza. Trampki idealnie pochłaniają wstrząsy, sprawiają, że zajęcia sportowe są wygodne i produktywne. Odpowiedni dla osób z nadmierną i normalną pronacją. Trwałe i niezawodne, jak wszystkie produkty Adidas.

Kolejny produkt Adidas - sneakersy Energy Boost, również w segmencie premium. Top - sportowy syntetyczny wkład z poliuretanu, 100% oddychający, zapewniający doskonałe napowietrzenie pod każdym obciążeniem, ponieważ są one również wyposażone w podeszwę Boost z wkładką Eva. Buty są prawie niezauważalne, bardzo lekkie, pasują do nogi jak druga skóra. Amortyzacja jest świetna.

Ultra MT z The North Face to kolejny uniwersalny model do biegania na każdej powierzchni. W tenisówkach wprowadzono wiele innowacji, z których jedna to super oddychająca tkanina o mikroporowatej strukturze. Zestaw elementów pochłaniających wstrząsy niezawodnie chroni przed urazami, podczas gdy w ruchu oddaje energię zużytą przez biegacza. Jeden z najbardziej komfortowych modeli z całej listy, trwałość - na wysokości.

Asics Sonoma - przystępne buty do biegania o zrównoważonej wydajności. Dobrze sprawdzony jako terenowy. Świetna opcja do użytku amatorskiego. Nadaje się dla osób z normalną pronacją, piętę od uderzeń chroni specjalna wkładka żelowa. Góra jest siatkowa, wzmocniona nakładkami, konstrukcja jest trwała i wygodna, nogi nie męczą się nawet po długich dystansach. Odpowiedni do mierzonego przebiegu.

Gel-Trabuco 10 z tego samego ASICS jest przeznaczony do trudnego terenu, tras o zwiększonej złożoności. Doskonała przyczepność do suchej i mokrej nawierzchni, śliskie powierzchnie, trawa, drogie zabrudzenia. Nie nadaje się do wyścigów szybkich, bardziej do umiarkowanego tempa. Amortyzacja jest doskonała, trwałość też.

S-Lab Fellcross 3 firmy Salomon - agresywny design, mocny design specjalnie do jazdy terenowej. Duża liczba krawędzi gwarantuje doskonałą przyczepność do płótna dowolnego typu i stanu. Wykonane z wodoodpornych materiałów, bardzo miękkie i trwałe. Amortyzacja jest średnia, tenisówki nie nadają się do biegania po asfalcie lub ubitej ziemi. Bardzo wygodne dla użytkownika. Waga jest średnia.

Opierając się na cechach obuwia od ekspertów sportowych, można wybrać tańsze analogi wykonane nie przez tak wybitne marki.