Jak wybrać tenisówki do biegania po asfalcie i nierównym terenie - opinie ekspertów

Bieganie jest najpopularniejszą formą treningu. Wszyscy biegają: mężczyźni, kobiety i dzieci. Ale aby skorzystać z zajęć i nie ranić nóg, należy właściwie wybrać obuwie sportowe. Trampki i uniwersalne trampki nie są tu odpowiednie - potrzebujesz specjalnych modeli, które uwzględniają Twoją wagę, płeć, ustawienie stopy, a nawet technikę biegania.

Najlepsi producenci trampek - którą firmę wybrać

Buty sportowe muszą wybierać spośród linii znanych producentów. I nie tylko dlatego, że renomowane firmy cenią swoją reputację i monitorują jakość produkowanych towarów. Poważne marki same są zaangażowane w rozwój butów, badają obciążenie, jakie sportowcy doświadczają podczas treningu, a nawet tworzą nowe materiały do ​​produkcji trampek.

Ci, którzy są poważnie zaangażowani w bieganie i potrzebują wygodnego, ergonomicznego obuwia, powinni szukać pary w linii następujących firm:

W artykule, najlepsze modele butów do biegania, szczegółowo przeanalizowaliśmy produkty tych i innych znanych producentów. Ale w przypadku butów sportowych wybór powinien być również oparty na indywidualnych cechach osoby. Dlatego przeczytaj zalecenia ekspertów do zakupu było naprawdę udane.

Cechy butów do biegania

Buty do biegania różnią się od innych rodzajów butów sportowych. Dotyczy to nie tylko cięcia, ale także właściwości użytych materiałów:

1. Góra - miękka i elastyczna, z minimalną liczbą szwów. Często ma wstawki z siatki wykonane z przędzy nylonowej lub poliestrowej.

2. Twarda wzmocniona pięta dla bezpiecznego mocowania pięty i nacięcia zmniejszającego nacisk na ścięgno Achillesa.

3. Pokrycie - rodzaj „kołnierza” kostki. Miękki i ciasny, dobrze trzyma stopę i zapobiega otarciom.

4. Podeszwa środkowa „rozprasza” punktowe obciążenia udarowe, pełniąc funkcje rodzaju opancerzonego pasa.

5. Właściwie podeszwa z obowiązkowym zgrubieniem na pięcie i podwiniętym palcem. Wykonana jest z miękkich i elastycznych, ale trwałych materiałów, które zapewniają dobrą przyczepność do powierzchni.

Inne elementy tenisówki (język, sznurowanie) nie mają żadnych zasadniczych różnic. Podobnie jak wkładka, chociaż może być wyjmowana, nieusuwalna, a nawet mieć „efekt pamięci”.

Rodzaje butów do biegania

Przed przystąpieniem do przeglądu głównych typów butów do biegania, rozważ wspólną klasyfikację dla wszystkich modeli.

Przede wszystkim trampki są wybierane według płci. Mężczyźni i kobiety mają inną strukturę stopy i stosunek masy ciała do jej powierzchni, dzięki czemu nacisk na podeszwę obu płci będzie inny.

Jeśli nie dotykasz kwestii projektowych, charakterystyczne znaki męskich butów do biegania to:

1. Wyraźniejsza amortyzacja.

2. Szeroki blok.

3. Mniejszy obszar pięty.

Damskie tenisówki mają niższy stopień amortyzacji, ponieważ sportowcy są zwykle lżejsi od mężczyzn. Aby utrzymać ścięgno Achillesa, pięta na takich modelach wzrasta nieco wyżej.

Ponadto buty sportowe są podzielone na podgatunki, w zależności od bieżącego pokrycia. Wyróżnia się trzy grupy trampek:

1. Do biegania po asfalcie.

2. Na siłownię i wyposażone bieżnie.

3. Do biegania biegowego.

Lepiej jest używać tenisówek zgodnie z ich przeznaczeniem - będą one trwać dłużej, a właściciel będzie znacznie wygodniejszy.

Separacja według pór roku

Lato

Letnie trampki uszyte z najlżejszych materiałów. Podeszwa jest tutaj z pianki lub silikonu, góra jest wykonana głównie z siatki. W takich butach nogi dobrze oddychają, a same tenisówki są lekkie (do 500 g pary). Mogą biegać nie tylko ulicą w ciepłe dni, ale także na siłowni przez cały rok.

Zima

Zimowe trampki są zawsze gęstsze i mogą ważyć do 800 g. Idealną opcją jest materiał wierzchni z membraną typu Gore-tex z dodatkową izolacją. Podeszwa jest tutaj grubsza, wykonana ze spienionego polistyrenu, który chroni stopy przed zimnem i wilgocią. Modele zimowe często uzupełniają kolce - zdejmowane lub odlewane. Jedynym minusem rozgrzewanych trampek jest to, że ich nogi w ogóle „nie oddychają”, a nawet Gore-tex nie rozwiązuje tego problemu.

Poza sezonem

Modele międzysezonowe są krzyżem między zimą a latem. Nie zmokną, mają gęstą podeszwę, a jednocześnie nie ma tu wentylacji.

Szkolenie

Odpowiedni dla profesjonalnych sportowców i amatorów. Takie modele mają dobrą amortyzację i nieznacznie zwiększoną wagę: para trampek rozciąga się na 250–400 g. Odporna na zużycie podeszwa doskonale rozprowadza nacisk stopy, a góra jest wykonana przy użyciu technologii Fluid Fit z siatki polimerowej.

Takie trampki są wygodniejsze i bezpieczniejsze, ale nie nadają się do mistrzostw ze względu na ich dużą wagę. Ponadto ich podeszwa jest przeznaczona do asfaltu zewnętrznego, a nie na gumowanej powłoce stadionu.

Plusy:

• Niezawodne podparcie dla stóp i ochrona;
• Dobra amortyzacja;
• Miękka, ale trwała podeszwa;
• Wentylacja stóp dzięki siateczkowej cholewce.

Wady:

Dla konkurencji

To wybór profesjonalistów. Z reguły takie trampki są prawie dwa razy bardziej lekkie niż modele treningowe (około 200–250 g), dzięki czemu możliwe jest uzyskanie maksymalnej prędkości na odległość. Tutaj podeszwa jest cieńsza i bardziej elastyczna, a także ma lepszą przyczepność na bieżni. Trampki do zawodów lekkoatletycznych mają bardzo wąski chwyt kostki, co nie zawsze jest wygodne, ale skuteczne dla utrzymania prędkości biegacza. Ale amortyzacja jest praktycznie nieobecna, więc takie buty nie nadają się do częstych treningów.

Plusy:

• Minimalna waga;
• Pozwól sportowcowi rozwijać dużą prędkość;
• Doskonały chwyt na podeszwie;
• Sztywna fiksacja na nodze.

Wady:

• Nadaje się tylko dla profesjonalnych sportowców;
• Krótkotrwały.

Do biegania biegowego

To specjalny model dla tych, którzy lubią biegać po drodze. Takie tenisówki mają wagę zwiększoną do 400–500 g dzięki pewnym cechom konstrukcyjnym. Nadchodzi wzmocniona, ale stosunkowo elastyczna podeszwa z bieżnikiem i ciasną wodoodporną cholewką.

Plusy:

• Nie zamoknij;
• Gruba podeszwa z dobrą amortyzacją i ochroną przed kamieniami;
• Jednolity rozkład masy;
• Dobra elastyczność pozwala na zjazd i podjazd;
• Tłoczony bieżnik zapewnia maksymalną przyczepność.

Wady:

• Stosunkowo duża waga;
• Brak wentylacji.

Opcje wyboru trampek do biegania

Rozmiar

Buty do biegania powinny dobrze przylegać do stopy i jednocześnie jej nie ściskać. Dlatego konieczne jest, aby wybrać rozmiar buta jak najdokładniej i upewnić się, że zmierzy się go przed zakupem (postać na podeszwie może nie odpowiadać rzeczywistości). Idealne trampki to te, w których duży palec nie osiąga palca 3 mm. Margines szerokości powinien wynosić około 1,5 mm z każdej strony.

Pronation

Jest to wskaźnik zablokowania i ugięcia stopy w momencie uderzenia, gdy pięta zejdzie z ziemi. Podczas biegania u osób o różnej pronacji obciążenie na podeszwie jest rozłożone na swój sposób, co oznacza, że ​​wsparcie i amortyzacja powinny być dostosowane do struktury nóg.

Aby określić pronację i wysokość łuku, można użyć najprostszego „mokrego ciasta”. Zwilż gołe stopy i stań na chwilę na grubym arkuszu papieru. Gdy pojawią się mokre odciski, zakreśl kontur za pomocą pisaka. Między palcem a piętą zobaczysz łukowe wygięcie, a szerokość pozostałego miejsca w najwęższym punkcie tego zestawu określi pronację twojej stopy.

Po operacji pozostaje tylko wybrać właściwą opcję:

1. W przypadku płaskiej stopy stopa opada do środka, a szeroki odcisk pod łukiem pozostaje na arkuszu. W tym przypadku potrzebujesz trampek bez podparcia łukiem, w przeciwnym razie będziesz odczuwał dyskomfort podczas biegania.

2. Bardzo wąski przesmyk między palcem a piętą jest oznaką supinacji. Twoja stopa ma minimalny kontakt z powierzchnią, co zwiększa obciążenie nóg i wymaga dobrej amortyzacji od trampek. Wewnątrz wymagane jest duże podparcie podbicia dla większej powierzchni.

3. W normalnej pronacji łukowy łuk osiąga w przybliżeniu środek stopy. Tutaj, z naturalną amortyzacją, wszystko jest w porządku, tak że specjalna elastyczność podeszwy trampek nie będzie wymagana.

Stawka amortyzacji

Parametr ten zależy od wagi sportowca i charakterystyk odległości, które pokonuje. Dla osób szczupłych zwiększona amortyzacja nie jest szczególnie potrzebna (zrobi to model średni lub lekki), natomiast kompletna jest po prostu konieczna.

Ponadto, zagęszczające i elastyczne wkładki mogą być umieszczone w różnych częściach podeszwy:

1. Na pelerynie - do sprintu, a także, jeśli to konieczne, do częstych wstrząsów w chwilach skoków.

2. Na pięcie - podczas maratonu i treningów, kiedy ciężar ciała przy lądowaniu cały czas spada na piętę.

Materiał podeszwy

Trampki do biegania powinny się dobrze wyginać, zwłaszcza jeśli jest to model, w którym musisz biegać po ulicy lub nierównym terenie. Idealnie, buty powinny być wygięte w dłoniach pod kątem 45 °, ale wiele zależy od materiału podeszwy. Określa także koszt, stopień deprecjacji i „wytrzymałość” trampek.

Na rynku dostępne są następujące materiały:

1. Kauczuk - najczęstsza opcja, ma niski koszt, ale zapewnia doskonałą przyczepność do powierzchni i bardzo dobrze się wygina.

2. BRS 1000 - wytrzymała guma syntetyczna, odporna na ścieranie. Zwykle używany na niektórych obszarach podeszwy.

3. Mieszanka gumy DRC - niezabijany materiał, który nadaje się do każdego rodzaju torów.

4. Duralon - lekka porowata guma, nie charakteryzująca się wysoką odpornością na zużycie, ale zapewniająca doskonałą elastyczność i amortyzację wstrząsów.

Najlepszy materiał

Każdy producent próbuje ulepszyć swój produkt z różnych materiałów. Ale najbardziej popularne i wygodne są następujące typy:

1. Prawdziwa skóra jest trwała i elastyczna, ale nogi w skórzanych butach źle „oddychają”. Jest to raczej opcja poza sezonem.

2. Skóra syntetyczna - mocniejsza i lżejsza niż naturalna, ale brakuje jej elastyczności.

3. Siatka nylonowa lub PE - nie jest to główny, ale najczęściej stosowany materiał na letnie trampki i wstawki w lekkich modelach. Różni się wystarczającą trwałością i zapewnia optymalną wentylację obuwia.

4. Gore-tex (Gorteks) - trójwarstwowy materiał z membraną fluoroplastyczną, znajdujący się pomiędzy materiałem wierzchnim a podszewką izolacyjną. Opcja „Winter”, która pozwala stopom nie zamarzać, ale jednocześnie zapewnia minimalną wymianę powietrza.

Jakie trampki wybrać

1. Jeśli zdecydujesz się biegać samodzielnie, wybierz trampki treningowe z pogrubioną i dobrze wchłoniętą piętą. Wkładki z siatki nawet w modelach „jesiennych” sprawią, że sport będzie bardziej komfortowy.

2. Zawodowi sportowcy, którzy stale biorą udział w zawodach, będą dodatkowo potrzebować lekkich tenisówek o maksymalnej przyczepności stopy.

3. Miłośnicy zimowych biegów na ulicy lepiej wybrać dobrze izolowany model od Gorteksa na grubych podeszwach z bieżnikiem i kolcami.

4. Mieszkańcy wiosek na peryferiach i ci, którzy zasadniczo wybierają drogi gruntowe do biegania, potrzebują trampek o średniej wadze na grubej, ale bardzo elastycznej podeszwie z wygiętym nosem i mocnym bieżnikiem. Również tutaj potrzebujesz dobrej amortyzacji wstrząsów i niezawodnego pokrycia stopy, w przeciwnym razie nie da się uniknąć przemieszczenia.

5. Jeśli odpychasz nadwagę, weź trampki z maksymalną amortyzacją. Dzięki temu zmniejszysz obciążenie dolnej części nogi i kolana, ułatwisz pracę stopie i będziesz mniej zmęczony, co oznacza, że ​​będziesz mógł biegać dłużej.

Koszt butów do biegania do biegania

1. Modele treningowe można kupić w przedziale 2500-40000 rubli.

2. Profesjonalne obuwie do biegania kosztuje około 10-25 tys.

3. Dla pary zimowej przygotuj się na co najmniej 5000–10 000 rubli.

4. W przybliżeniu to samo będzie kosztowało trampki do biegania po ścieżce, tylko dolny próg tutaj wynosi 2 tysiące.

Najlepsze buty do biegania na asfalcie i nierównym terenie

Projekt i wygląd butów do biegania przeszedł poważne zmiany w ciągu ostatnich kilku lat. Zwyczajowy minimalizm i neutralność form pogrążyły się w zapomnieniu i ustąpiły miejsca bardziej dynamicznym i swobodnym stylom. W rezultacie, ze względu na wszystkie te zmiany, obecny rynek produktów jest po prostu zapakowany do różnych rodzajów butów do biegania, a każdy producent twierdzi, że jego modele butów do biegania są lepsze, tańsze i bardziej praktyczne.

Aby uchronić Cię przed bolesnym poszukiwaniem odpowiednich butów do codziennych biegów. Oferujemy dla Państwa ocenę, która obejmuje najlepsze buty do biegania przeznaczone do biegania, na asfaltach, bieżniach i klubach fitness. Uwzględniono opinie portalu internetowego „Run Repeat”, w którym wybór dokonują sami użytkownicy i zawodowi sportowcy.

TOP-10: Ranking najlepszych butów do biegania dla użytkowników i opinii sportowców

1 miejsce: „Adistar Boost ESM”

Adidas Boost ESM to niezawodny i wygodny tenisówka z maksymalną amortyzacją, którą użytkownicy chwalą najbardziej. Konstrukcja i jakość materiałów zapewniają zwiększoną trwałość i komfort podczas treningów. Ułatwiają oparcie stopy na środku stopy, co bardzo podobało się większości kupujących.

• Elastyczna górna część zapewnia dodatkowy komfort podczas biegania;
• Wygodny kształt z tyłu pomaga uzyskać ściślejszy nacisk na tył buta, gdy na niego nałożysz wagę;
• Korzystanie z technologii „mid-sole boost” pomaga biegaczowi wydać mniej energii i zapewnia dobre wsparcie;
• Wielu nabywców przede wszystkim bardzo doceniło system amortyzacji tenisówek.
• Idealny do biegania po asfalcie i nierównym terenie

• Wysoka cena;
• Narzekano na zwiększoną sztywność podeszwy środkowej;
• Część recenzentów myliła grubość podeszwy: ich zdaniem nie jest wystarczająco gruba.

2 miejsce: „Adidas Supernova Glide Boost 8”

Producent dosłownie wypchał „Supernova Glide Boost 8” najlepszymi osiągnięciami i technologiami od góry do dołu. Są to naprawdę wysokiej jakości i niezawodne trampki, które wielu profesjonalnych biegaczy poleca osobom, które planują poważne treningi.

• Wygoda i komfort;
• Dobre wsparcie dla całej stopy;
• Tekstura podeszwy pozwala na płynne i szerokie kroki;
• Wewnętrzna powierzchnia nie pocierała nogi nawet przy bardzo długich treningach;
• Przestronna przednia część buta umożliwia naturalne ruchy palców.

• Szerokość tenisówek nie pasowała do wszystkich.

3 miejsce: „Adidas Ultra Boost Uncaged”

Adidas Ultra Boost Uncaged został oceniony przez większość respondentów w dwóch słowach: komfort i bezpieczeństwo. Podobnie jak wszystkie modele obuwia sportowego „Adidas”, system amortyzacji trampek został również wysoko oceniony. Niestety, ze względu na ich wysoki koszt, są tylko na trzecim miejscu.

• Atrakcyjny wygląd;
• Zmieniając obuwie na tę markę, wielu doceniało ich niewielką wagę: stali się mniej zmęczeni;
• Odporność na zużycie i trwałość;
• Wewnętrzna powierzchnia jest ciasno przylegająca do stóp, wydaje się, że jest to druga skóra.

• Cena, cena i cena ponownie;
• Niektórzy klienci skarżyli się, że buty ocierają górną część stopy w pobliżu sznurowania.

„Ciekawe jest wiedzieć. Adidas zarabia tylko dwa dolary na każdą parę swoich trampek. Około 40% pozostałej ceny to koszt produkcji, ubezpieczenia, koszty transportu: pozostałe 53-55% ceny jest oszustem końcowego sprzedawcy. ”

4 miejsce: „Asics Gel Fortitude 7”

Seria Gel Fortitude zajęła miejsce w sercach biegaczy, którzy nie lubią wysokich butów, które powstrzymują ruch. Ze względu na dobrą przyczepność jedynej powłoki do podłoża i niską wagę, trampki będą pasować zarówno do profesjonalnych sportowców, którzy są przyzwyczajeni do długich i ciężkich treningów, jak i początkujących biegaczy.

• Niski, elegancki kształt;
• Niska waga;
• Wygoda podczas noszenia;
• Wysoka elastyczność podeszwy i górnej części;
• Wysoki poziom trakcji.

• Nie wykryto.

5 miejsce: „Adidas Tracerocker”

Podczas badania klientów specjaliści Adidas o jakości Adidas Tracerocker w 90% przypadków otrzymali tylko pozytywne recenzje. Wskazano, że trampki nadają się do biegania po ścieżkach parku i do treningu na bieżni. Niezadowoleni byli zakłopotani grubością środkowej części podeszwy, ale gdy zapytano ich bezpośrednio o stopień zużycia po sześciu miesiącach użytkowania, najczęściej odpowiadali, że nic się nie stało z butami.

• Wygląd i wygląd;
• Skarpetki wygodne;
• Lekki;
• Trwałość użytych materiałów;

• Niektórzy testerzy mówili, że po miesiącu skarpet, ich buty zaczęły skrzypić i wydawać denerwujące dźwięki;
• Nie jest wystarczająco szeroki;
• Niektórzy nie lubili deprecjacji.

6. miejsce: „Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer był w stanie zapewnić komfort i bezpieczeństwo wielu biegaczom. Również kupujący są zachwyceni stylem butów. Wielu profesjonalnych sportowców powiedziało, że to ten model trampek używa się do regularnych biegów. Jednak niektórzy testerzy zauważyli, że materiał górnej części nie jest wystarczająco mocny i bardzo szybko się zużywa.

• Atrakcyjny kolor i design;
• Trampki ciasno i wygodnie owijają całą stopę, więc wydaje się, że zakładają drugą skarpetę, a nie but;
• Materiał na wierzchu dobrze przepuszcza powietrze, tak że nogi nie pocą się i pozostają suche podczas biegu;
• Elastyczność podczas odpychania od podłoża;
• Niska waga.

• Pojawienie się zarysowań, a nawet dziur po kilku miesiącach użytkowania;
• Wąska część środkowa nie jest odpowiednia dla osób o szerokiej stopie.

7. miejsce: „Asics Gel Noosa Tri 11”

Ta seria tenisówek nadal cieszy się popularnością wśród zwykłych biegaczy. Model „Gel Noosa Tri 11” otrzymał zaktualizowaną konstrukcję górnej pokrywy, bardziej wytrzymały materiał i teksturę tkanin. Stały się nawet lżejsze, co zostało docenione przez wielu fanów tej marki butów sportowych.

• Górna część wykonana jest z mocnego materiału o dobrej oddychalności;
• Minimalna waga i wygodne skarpetki;
• Projektanci wykonali buty bez szwu;
• Użycie elastycznych sznurówek spodobało się najbardziej leniwym i tym, którzy nie chcą tracić czasu na zawiązywanie krawatów;
• Siła podeszwy i tkaniny.

• Wąska przednia część pocierała palce;
• Wygląd: przypominał wielu bez smaku i brzydkiego plastiku.

8. miejsce: „Brooks Glycerin 13”

Sztandarowy model firmy „Brooks” jest naprawdę bardzo miękki i wygodny. Wygoda jest główną cechą tych trampek. Ponadto mają doskonały system amortyzacji. Połączenie tych cech sprawia, że ​​buty Brooks są idealne dla miłośników długich, codziennych biegów po asfalcie, parkach i bieżniach.

• Ultra-komfort;
• Bezszelestność;
• Niska waga;
• Doskonała elastyczność;
• Efekt ortopedyczny.

• Niektórym nie podobał się płaski kształt buta;
• Parametry rozmiaru są niedoceniane: wielu musiało kupić buty o rozmiarze większym;
• Słaba wentylacja.

9. miejsce: „Mizuno Wave Rider 20”

Biegacze powiedzieli, że „Mizuno Wave Rider 20” był godną kontynuacją popularnej serii trampek drogowych. Ich zdaniem nowy model był w stanie przewyższyć swoich poprzedników o rząd wielkości. Takie dobre recenzje otrzymano z powodu dobrego projektu wszystkich części podeszwy. Z drugiej strony byli też niezadowoleni klienci: problemy z rozmiarem i szerokością tenisówek.

• Jedyny projekt;
• Minimalna waga;
• Uniwersalne buty: do biegania, na siłownię i do ekstremalnego odpoczynku;
• Tkanina jest dobrze oddychająca: stopa pozostaje chłodna i nie poci się;
• Utrzymuj duży ładunek i wagę.

• W krótkim czasie dla niektórych użytkowników górna część została podarta lub nawet odpadła;
• Niewystarczający poziom amortyzacji dla długich serii.

10. miejsce: „On Cloudflow”

Model On Cloudflow otrzymał od fanów pozytywne recenzje dzięki swojej konstrukcji i wygodzie. Wielu klientom spodobała się lekkość trampek, przemyślany system zawieszenia i dobra wentylacja górnej części. Prawie nie było skarg na buty.

• Nawet długa skarpeta nie powoduje dyskomfortu;
• Lekki, dobrze wyściełany;
• Wykonanie i odporność na zużycie materiałów;
• Uniwersalność: na halę, park i treningi na asfalcie i bieganie po terenie.

• Małe kamienie i brud często utknęły w podeszwie;
• Poślizg na mokrych powierzchniach.

Co musisz pamiętać kupując trampki do biegania?

Ponieważ wszystkie powyższe modele oceny pod względem komfortu i wydajności mają niemal identyczne parametry, jedynym ważnym czynnikiem jest cena. Pamiętaj, że w dobrze znanych sklepach z markami zawsze przepłacasz znaczną ilość pieniędzy, więc najlepszym miejscem do zakupu będą portale internetowe, w których kupujesz ten sam model jest znacznie tańszy. Innym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy jest dokonanie zakupu poza sezonem: wtedy możesz kupić buty nawet z 50% rabatem.

Jak wybrać buty do biegania na asfalcie

Jak wybrać buty do biegania, aby schudnąć?

Bieganie jest najpopularniejszym działaniem na rzecz utrzymania ciała i ducha.

Jednak niewielu z tych, którzy rozpoczynają swoją działalność w tym obszarze, zwraca szczególną uwagę na główny punkt - wybór odpowiednich butów sportowych w zależności od zadań, które powinien wykonać.

Jedna para trampek na każdą okazję jest najpopularniejszym błędem wśród niedoświadczonych początkujących.

Wybierając trampki, ważne jest, aby postępować nie tylko w oparciu o charakterystykę stopy, ale także określić miejsce joggingu. Buty do biegania na siłowni i asfalcie lub polnej drodze muszą być różne, aby uniknąć nieprzyjemnych obrażeń.

Jak wybrać tenisówki do biegania po ziemi?

Ci, którzy lubią biegać po lasach i parkach wzdłuż ścieżek brudu, powinni chronić stopy, patrząc na tenisówkę z aktywną podeszwą bieżnika, w specjalistycznym sklepie. Chroni przed małymi przeszkodami w postaci kamieni i stożków.

Ziemia ma więcej właściwości amortyzujących niż asfalt, aw tego typu amortyzacjach zapewnione jest minimum, więc bieganie po asfaltowej drodze w tych tenisówkach nie jest warte rozważenia.

Podeszwa butów do biegania na ziemi powinna być trudna.

Jak wybrać tenisówki do biegania na asfalcie?

Ci, którzy chcą biegać, aby schudnąć, powinni wziąć pod uwagę, że buty o większej amortyzacji wstrząsów muszą biec po torze asfaltowym. Chroni stawy przed zranieniem i zmniejsza obciążenie stóp. Główne ciśnienie podczas biegu jest wysyłane na piętę. Jej obrażenia z powodu niewystarczającej amortyzacji mogą powodować dyskomfort dla biegacza przez bardzo długi czas. Ten moment jest ważny do rozważenia.

Trampki z amortyzacją - idealna opcja na imprezy sportowe w hali, ponieważ z powłoką asfaltową mają podobne właściwości. Amortyzacja wpływa na cenę obuwia: jego położenie jednocześnie w obszarze pięty i palców automatycznie zwiększa koszt. Podeszwa do biegania po asfalcie powinna być miękka i gładka.

Czego często zapomina się wybierając tenisówki do biegania?

Przy wyborze trampek należy również wziąć pod uwagę nie tylko suchą i gorącą pogodę, ponieważ często muszą stawić czoła złej pogodzie. Odpowiednia membrana powinna mieć specjalną membranę, która chroni trampki przed wilgocią.

Nie zapomnij o wentylacji stóp. Trampki wykonane ze skóry, zamszu i innych źle oddychających materiałów do biegania są nieodpowiednie. Ponadto, nowi producenci oferują nam nową technologię elastycznego tkania.

Ułatwia ciężar buta, czyni go bardziej elastycznym i poprawia wentylację stopy, zachowując jej mocowanie. Ta opcja jest idealna do treningu 2-3 razy w tygodniu, ponieważ

Wszelkie tkanie przy intensywnych obciążeniach zaczyna się rozciągać, zmniejszając tym samym zużycie trampek.

Odpowiednio dobrane buty do biegania powinny radzić sobie z głównym zadaniem - zminimalizować ryzyko urazów podczas biegania, a także pomóc wzmocnić mięśnie stóp, rozwinąć elastyczność i równowagę, nie powodując nieprzyjemnego ściskania lub bolesności.

Nakładanie dodatkowych części i materiałów powinno preferować wygodę i wygodę, trampki nie powinny być odczuwane na nogach - ani wagowo, ani objętościowo.

Znalezienie trampek nie jest łatwym zadaniem. Jednak nie jest to rzecz warta ocalenia. Wysokiej jakości obuwie sportowe, uwzględniające indywidualne cechy ciała, może zwiększyć skuteczność treningu i uchronić Cię przed niepotrzebnym dyskomfortem po nim.

Jak wybrać męskie buty do biegania na śniegu i asfalcie?

Jogging jest skutecznym dodatkiem do ogólnej kultury fizycznej przedstawicieli silniejszej płci. Ten rodzaj aktywności jest dziś popularny, dostępny dla szerokiego grona osób i przynosi wielkie korzyści dla zdrowia.

Aby uzyskać lepszy wynik, potrzebujesz odpowiedniej odzieży, a co najważniejsze, specjalnych tenisówek, które spełniają wiele wymagań. Obuwie pozwala na sprężynowanie, wygodne poruszanie się i chroni stopy przed urazami.

Aby wybrać najlepsze męskie buty do biegania, powinieneś zapoznać się z głównymi cechami i poznać popularne modele.

Zimowe trampki do biegania na śniegu

Główne cechy butów do biegania

Początek zimnej pogody nie jest powodem odmowy szkolenia. Bieganie po śniegu dyktuje własne warunki wyboru trampek. Zauważono, że modele obuwia zimowego różnią się od modeli na wiosnę, jesień i lato.

Zimowe trampki wykonane są z najgęstszego materiału, zatrzymują ciepło pierwszej klasy i są chronione przed zamoczeniem. Uważa się, że materiał Gore-Tex jest jak najbliżej ideału, ale w wielu przypadkach nie w pełni realizuje swoje funkcje.

Prawdopodobnie nie ma adidasów, które w ogóle by nie zmokły i jednocześnie miały optymalną wentylację.

Nie pomylisz się, jeśli wybierzesz buty do biegania na zimę z rzędu szlaków. Przy takim obuwiu zapewniona jest ochrona przed poślizgiem. Znane marki mają dobre właściwości hydrofobowe.

Trampki do biegania zimą z Gore-Texem chronią stopy przed hipotermią. Buty zaprojektowane do ciągnięcia pozwalają czuć się komfortowo podczas poruszania się w trudnym terenie.

Noga podnosi się stabilnie, tworząc ciasne połączenie z mokrą lub suchą powierzchnią, dzięki czemu można wybrać dowolną prędkość.

Wielu mężczyzn lubi nabijane tenisówki do biegania na śniegu. Są najlepszym sposobem na uniknięcie poślizgu stopy, gdy na torze jest lód. Eksperci twierdzą również, że ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar butów do biegania. Buty zimowe są wybierane tak swobodnie, jak to możliwe, aby można było nosić bardziej gęste skarpety.

Jak wybrać tenisówki do biegania na asfalt lub ziemię

Zapytaj profesjonalnego sportowca, jak wybrać buty do biegania i... Nie słyszeć od niego ani jednej rekomendacji. Dobre buty sportowe nie są całkowicie skórzane, a nie całoroczne. Jest wybierana ściśle indywidualnie. Jak? Powiemy ci teraz!

Dlaczego potrzebujemy butów do biegania

Dlaczego potrzebujemy specjalnych butów do biegania i dlaczego tor nie może obejść się bez zwykłych trampek? Faktem jest, że podczas joggingu twoje ciało znajduje się pod zwiększonym stresem. Stopy działają w zupełnie innym rytmie, kręgosłup przeżywa napięcie.

A jeśli ładunek nie zostanie właściwie skompensowany, możliwe jest uszkodzenie ciała. Właściwe buty do biegania pomagają wyeliminować nieuzasadnione ryzyko. I absolutnie nie jest konieczne, aby było drogie.

Jest to o wiele ważniejsze przy wyborze odpowiedzi na szereg pytań:

• Jak intensywny planujesz robić?
• gdzie będziesz biegać?
• Czy są jakieś cechy zatrzymania podczas biegu?

Rozważ szczegółowo każdy z nich.

Wybór w zależności od intensywności przebiegów

Im więcej robisz, tym bardziej powinieneś być zainteresowany pytaniem, jak wybrać buty do biegania. Intensywność obciążenia określa się w następujący sposób:

• 15 minut dziennie na bieżni (codziennie lub co drugi dzień) - w tym trybie są zaangażowani podczas wizyty na siłowni jako rozgrzewka przed głównym ładunkiem. W tym przypadku nie potrzebujesz w ogóle specjalnych butów do biegania. Ścieżka płócienna, a więc chroni przed kontuzjami
• 2-3 razy w tygodniu tylko na bieżni - lub codziennie z prędkością około 13 km / h. W tym przypadku możesz poradzić sobie z najprostszymi tenisówkami, które nosisz do wykonywania aerobiku. Lepiej jest wybrać lekki model z oddychającej tkaniny z siatką lub perforacją, wyposażoną w lekką amortyzację. Zazwyczaj w pięcie są nieco wyższe niż profesjonalne buty do biegania.
• 2 lub więcej razy w tygodniu na ulicy, co najmniej pół godziny. W tym przypadku potrzebujesz zaawansowanych trampek z wysokiej jakości elementami amortyzującymi.

W każdym przypadku, nawet podczas biegu na torze, osoby o dużej wadze nie mogą obyć się bez profesjonalnych butów. Dla kobiet limit wynosi 78 kg, dla mężczyzn 84 kg.

Decydując o tym, jak wybrać odpowiednie trampki do biegania, ten aspekt ma kluczowe znaczenie. Zgodnie z tą zasadą wszystkie buty do biegania są podzielone na dwie kategorie:

• szlak - do biegania po ziemi;
• asfalt - odpowiednio, na asfalt.

Funkcje Trail Sneaker

Bardziej przypominają SUV-y o silnej i gęstej jeździe. Wysokiej jakości modele są wyposażone w oddychającą membranę Gore-Tex, która chroni przed wilgocią.

Podeszwa z agresywnym bieżnikiem, gwarantującym wysokiej jakości przyczepność na mokrej nawierzchni, trawie. Sztywność podeszwy jest bardziej gęsta niż w modelach asfaltowych, ponieważ sama ziemia jest dobrym amortyzatorem.

Dlatego niemożliwe jest użycie takich modeli do przejazdów asfaltowych.

Decydując się na wybór tenisówek do biegania na asfalcie, powinieneś wiedzieć, że taka baza jest najmniej wygodna dla naszych nóg i kręgosłupa. Dlatego do biegania należy używać specjalistycznych modeli.

Ich zadaniem jest absorbowanie ciosów podczas lądowania nóg, których siła jest 6 razy większa niż masa twojego ciała. Podeszwy takich tenisówek są umiarkowanie elastyczne, wyposażone w dwuwarstwowe amortyzatory. Producenci oferują tutaj swoje know-how, określając ich ekspresję.

Wskaźnik dobrych butów będzie dla Ciebie ikonami:

• EVA lub Super EVA - materiał octan etylu winylu, dobrze absorbuje wstrząsy o wysokiej miękkości;
• Żel - specjalny żel stosowany jako amortyzator;
• Air - poduszka powietrzna to warstwa amortyzująca.

W tańszych modelach takie ikony będą tylko na pięcie. W przypadku powyższej kategorii cenowej - także na palcu wskazującym na obecność dwóch amortyzatorów naraz. Aby rozwiązać ten problem, które trampki wybrać do biegania, na korzyść tego drugiego (z dwoma sekcjami amortyzującymi) powinny być osoby otyłe, a także biegacze szybcy z wysokim uniesieniem stopy.

Aby ustalić, w jaki sposób wybrać buty do biegania, należy przyjrzeć się, w jaki sposób obniża się stopy podczas biegu. W środowisku zawodowym istnieje nawet specjalny termin - pronacja. Jeśli:

• ustaw stopy równolegle - masz neutralną pronację, najbardziej optymalną pod względem doboru butów. Trampki „Neutralne” są stworzone dla Ciebie.
• włóż skarpetki - masz hipopronię. Lekka „stopa klubowa” nie szkodzi bieganiu. Możesz wybrać buty kategorii neutralnej.
• wyciągnij skarpetki - masz hiperpronację, która powoduje pojawienie się odcisków na stopach, zwiększa ryzyko kontuzji. Dla Ciebie producenci oferują kategorie obuwia „Stabilność” i „Poduszka”. Ogranicza obracanie stóp, zmniejszając ryzyko uszkodzenia.

• Należy rozumieć, jak wybrać odpowiedni rozmiar trampek. Podczas montażu kciuk nie powinien sięgać skarpety o co najmniej 3 mm, w przeciwnym razie buty będą się pchać.
• Modele asfaltowe są preferowane w mieście, ponieważ nawet w parkach powłoka jest twarda. To samo dotyczy treningu na siłowni.
• Do zajęć na świeżym powietrzu w deszczu zaopatrz się w parę membran Gore-Tex. Nie da mokrych stóp.

Teraz wiesz dokładnie, które buty do biegania wybrać. I możesz trenować bez ryzyka dla zdrowia!

Jak wybrać tenisówki na bieżnię i czy potrzebują?

Długotrwałe treningi cardio są niewątpliwie dobre dla zdrowia. Należy jednak pamiętać, że podczas chodzenia i biegania stawy mają ogromne obciążenie, co ostatecznie może prowadzić do takich negatywnych konsekwencji jak zapalenie stawów. Zniszczona chrząstka stawów jest często przyczyną zwiększonego tarcia między kośćmi, co prowadzi do bolesnych odczuć w procesie ruchu.

Rys. 1 - Sneakers - jest to niezbędny sprzęt, jeśli planujesz często i długo angażować się w bieżnię.

Wielu sportowców uprawiających bieg na długich dystansach próbuje wybrać trasę, która minimalnie wpływa na stawy. Drugim miejscem pod względem twardości po betonie jest asfalt, więc najlepszym rozwiązaniem jest przejazd przez las, w skrajnym przypadku odpowiednia będzie nieutwardzona droga.

Dlaczego ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty na bieżnię?

Większość bieżni ma najprostszy system amortyzacji, który składa się z pokładu i zestawu elastomerów o różnej grubości. Wśród wszystkich typów maszyn do ćwiczeń sercowo-naczyniowych bieżnia jest liderem pod względem obciążenia udarowego stawów. Niezależnie od zastosowanego zaawansowanego systemu amortyzacji niemożliwe jest usunięcie całego czynnika ryzyka.

Zastosowanie obuwia sportowego zmniejsza obciążenie stawów, sprawia, że ​​trening jest bardziej komfortowy, ponieważ charakter biegania jest ograniczony przestrzenią pasa bieżni.

Wybierz buty powinny być oparte na rodzaju stopy, która jest normalna, płaska lub z wysokim łukiem.

Wybierając trampki, należy wziąć pod uwagę przebieg treningu, charakter powierzchni i wiele innych. Specjalne buty do biegania skutecznie pochłaniają wstrząsy w czasie lądowania, w których chwilowa masa użytkownika rośnie 5 razy. Podeszwy takich tenisówek są wyposażone w specjalne elementy pochłaniające wstrząsy.

Zwykle podstawą podeszew jest materiał polimerowy octan etylu winylu, który ma miękką strukturę i wysoką wytrzymałość.

Czy mogę biegać boso na bieżni?

Bieganie boso na bieżni nie jest zalecane z kilku powodów:

• Nieodpowiednia powierzchnia dla skóry. Pas bieżni ma specjalną strukturę powierzchniową o wysokim współczynniku tarcia dla lepszej przyczepności, która jest wykonana z materiału odpornego na ścieranie;
• Pocić się na bieżni. Pot będzie stale spadał na powierzchnię bieżni, zmniejszając jej jakość i właściwości;
• Ryzyko obrażeń. Trampki pewnie mocują stopę, zmniejszając ryzyko upadku, a podeszwa ma materiały amortyzujące, zmniejszając obciążenie uderzeniowe stawów.

Instrukcje dotyczące bieżni różnych producentów wyraźnie wskazują, że szkolenie na symulatorze jest prowadzone tylko w butach.

Czy tenisówki nadają się do biegania na bieżni, czy potrzebujesz butów do biegania?

Rys. 2 - Używaj trampek tylko do krótkich lub rzadkich treningów.

Kiedy możesz. Jeśli czas trwania treningu jest ograniczony do 10-15 minut lub bieżnia jest używana tylko do rozgrzewki, nie należy kupować specjalistycznych butów do biegania - zwykłe trampki lub trampki zrobią.

Kiedy to niemożliwe. W przypadku, gdy waga użytkownika jest powyżej średniej lub charakter treningu obejmuje codzienny bieg trwający ponad 30 minut, warto rozważyć zakup sportowych trampek, specjalnie zaprojektowanych do biegania.

Jakie są cechy butów do biegania dla bieżni?

Eksperci zalecają wybór trampek do biegania na bieżni, aby skupić się na modelach asfaltowych o maksymalnej amortyzacji wstrząsów. Te trampki mają następujące oznaczenia na podeszwie:

• Air - poduszka powietrzna, którą Nike zaprezentowała światu w 1978 roku;
• Żel - trampki z warstwami helu;
• Siatka - trampki wykonane z oddychającego materiału z siatką;
• Wave - trampki o wypukłym kształcie płytki, co pozwala na szybsze wyskoczenie po obciążeniu itp.

Znakowanie jest stosowane na widoczności pięty lub palców. Te elementy amortyzacji można zainstalować po obu stronach lub tylko po jednej.

Osobną kwestią jest rodzaj pronacji - opcja ustawienia stopy podczas biegania.

Równoległe ułożenie stóp (neutralna pronacja), a także hipopronacja (gdy skarpetki są trochę blisko siebie), warto wybrać trampki z kategorii Neutralne.

Kiedy hiperronacja (gdy skarpetki są lekko rozcieńczone), buty z kategorii Stabilność będą odpowiednie do skompensowania nienaturalnej pozycji stopy.

Jakościowo wykonane trampki często mają siatkę o różnych gęstościach tkania, co zapewnia optymalną oddychalność i dopasowanie do nogi. Takie tenisówki w środkowej części mają wygodną podszewkę, która jest dobrze przymocowana do nóg. Często język po obu stronach wszywany jest do góry, tworząc jednolitą strukturę, co znacznie zwiększa komfort.

Trampki do biegania mają małą wagę, mocną i elastyczną podeszwę, która musi być zgięta na pół. Szwy powinny być proste, a ślady kleju są niewidoczne.

Tabela 1 - Znane znaki towarowe, popularne modele trampek.

Najlepsze buty do biegania do biegania. Najpopularniejsze modele.

Fizkult-cześć, moja droga! W ten piątek na porządku dziennym jest temat załatwiania spraw. Czytając dowiesz się wszystkiego o obowiązkowych butach biegaczy: buty do biegania do biegania. W pierwszej części notatki porozmawiamy o technologicznym elemencie buta do biegania na przykładzie konkretnego producenta i przeanalizujemy używane przez niego wióry, mające na celu poprawę biegu i zwiększenie jego komfortu.

Wydrukujmy więc nasz motyw, który się skończy, chodźmy!

Buty do biegania: technologia

Nasz letni cykl artykułów, w którym, nawiasem mówiąc, poruszyliśmy następujące tematy: [jak prawidłowo tan], [okulary przeciwsłoneczne], jest gotowy objąć jeszcze jednego kolegę. Cóż, nie odmawiajmy mu przyjemności...

Czy lubisz biegać, jak nie lubię robić? :)

Oczywiście nie mogliśmy zignorować tematu biegania i odpowiednich butów dla niego, ponieważ lato to najlepszy czas na tego typu aktywność. Wyobraź sobie: wcześnie rano wyszedłeś do wciąż śpiącego miasta, na ulicę, cicho i świeżo. Rozciągnięty, rozgrzany i powoli poszedł na swoją „kampanię”. Jeśli nie jesteś fanem miejskich krajobrazów, ale wolisz bardziej zaciszne i piękne miejsca (park, leśny pas lub plażę) - daj piątkę, jesteśmy braćmi, aby poprowadzić z tobą sprawy.

Właściwie wróćmy do naszych owiec :))...

Oczywiście bieganie wymaga odpowiedniego poślizgu. Napisaliśmy już praktyczny przewodnik na temat wyboru butów do biegania. Jednak w komentarzach do artykułu nasi drodzy czytelnicy prosiliście, abyście nie bili wokół krzaka, ale żeby wymieniali najlepsze buty do biegania. Wysłuchaliśmy twoich próśb, a dziś rozważymy konkretne modele do zakupu.

Co mamy, dowiemy się później w tekście.

Uwaga:
Dla lepszego opanowania materiału cała dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały.

Ile są dobre buty do biegania do biegania

Czy wiesz, co stanowi ostateczny koszt trampek? Weźmy na przykład markę Adidas i dowolny model za 100 USD. Bilans finansowy będzie następujący:

Jak widać, główny wkład w ostateczną cenę nie jest pokrywany przez koszty produkcji, ale przez marżę sprzedawcy (a 1/2 ceny to nadal kwiaty). Same trampki nie są drogim przedmiotem. Oszukiwanie sklepu, w którym są sprzedawane, jest tym, co często „czyni” cenę zbyt ciężką (jest to jak mleko: rolnicy kupują ją po 10–15 rubli za litr, a łańcuch robotników nic nie robi, a cena to 50–80 rubli).

Wniosek: nie daj się zwieść miejscu zakupu trampek (drogi butik) - im bardziej prestiżowy, tym więcej pieniędzy trafia do sieci sprzedaży.

Najlepsze buty do biegania - co to jest?

Kto może nam powiedzieć, które buty do biegania są najlepsze? Oczywiście ci, którzy bezpośrednio „pracują” w tym obszarze - tj. biegacze Na rynku istnieje wiele marek produkujących buty do biegania, ale wśród nich są wyraźne ulubione.

Oto dane porównawcze marek podanych przez najsłynniejszy działający portal:

Badanie pokazuje, że tenisówki Asics są najpopularniejszymi butami do biegania dla biegaczy, Adidas jest na drugim miejscu. Myślę, że jest to ważna argumentacja, aby dowiedzieć się, dlaczego nominalna ta japońska marka jest lubiana przez profesjonalnych (i nie tylko) biegaczy.

Buty do biegania: Technologia produkcji Asics

W zdrowym ciele zdrowy umysł to motto japońskiej firmy Asics, która od 1949 r. Do dziś stara się produkować najlepszy produkt w swoim segmencie. Firma zwraca szczególną uwagę na nowe technologie, które pozwalają im wycisnąć maksimum z ciała i osiągnąć super wyniki. Przez wiele lat trampki Asics otrzymały tytuł „Najlepszy model do biegania” z najbardziej autorytatywnej światowej edycji Runner's World.

Przyjrzyjmy się szczegółowo rozwiązaniom technologicznym Asics i dowiedz się, dlaczego ta konkretna marka „taksówki” wśród biegaczy na różnych poziomach (od początkujących do profesjonalistów).

Głównymi osiągnięciami w pracy specjalistów w tworzeniu najbardziej produktywnych trampek były zmiany w następujących obszarach (główne są podane):

• amortyzacja (system ASICS GEL) - system amortyzacji oparty na półstałej substancji żelowej ASICS GEL otoczonej elastyczną kapsułką z tworzywa sztucznego, która jest umieszczona w środkowej podeszwie w miejscach, gdzie stosowane są obciążenia udarowe;
• Stabilność (technologia DuoMax / Space Trasstik) - konstrukcja środkowej podeszwy, która składa się z dwóch lub więcej materiałów o różnej sztywności, aby zmniejszyć ryzyko nadmiernej pronacji (ułożenie stopy od wewnątrz);
• lądowanie (technologia Biomorphic) - topowe buty technologiczne, czyli wkładka ze specjalnego materiału. Wkładki te znajdują się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz buta w miejscach o największej deformacji podczas chodzenia i biegania. Technologia ta jest odpowiedzialna za zmniejszenie deformacji górnej części buta i obciążenia stopy;
• specyfika płci w biomechanice e (amortyzacja przedniej stopy zależna od płci) - system amortyzacji w zużyciu. Gęstość materiału różni się w zależności od tego, do jakich butów podłogowych są przeznaczone;
• podeszwa zewnętrzna (Ahar) - materiał gumowy o wysokiej odporności na zużycie gumy węglowej stosowany na podeszwie zewnętrznej, znacznie przedłuża żywotność buta;
• najlepsze materiały (Gore-Tex) - materiał siatkowy z oddychającą siateczką z włókien metalowych. Wierzchołek nie przechodzi przez wodę, przechodzi przez powietrze i zatrzymuje pewne ciepło, zapewniając w ten sposób idealny mikroklimat wewnątrz tenisówki.

Odnośnie technologii atrybutów, tj. osoby odpowiedzialne za zewnętrzny komponent tenisówki (wygoda, wygoda i TP), najciekawsze są następujące:

• Loop Lacing System - zapętlony system sznurowania, który zapewnia lepsze dopasowanie do nogi i wyrównuje nacisk sznurówek w różnych miejscach;
• Speed ​​Lacing System - system szybkiego sznurowania;
• 3M Reflectives - 3M elementy odblaskowe, które zapewniają widoczność twoich nóg innym osobom w ciemności;
• lacepocket - kieszeń do napełniania sznurówek na języku butów;
• Wyjmowana wkładka - wyjmowana wkładka.

To tylko niewielka część rozwiązań technologicznych, które Asics wykorzystuje w swoich modelach. Pełna lista to taki obrazek (klikalny).

Ale w jaki sposób wszystkie te technologie są „zapchane” w trampki:

A co z dziećmi?

Z pewnością, jeśli ktoś w rodzinie zaczyna biec, a zwykle żona jest „pierwszym znakiem”, cała rodzina szlachecka zostanie złapana. Oczywiście ten nastolatek nie pasuje do dorosłych modeli trampek. Głównie dlatego, że jego stopa i aparat stawowy i więzadłowy nie zostały jeszcze w pełni uformowane. W związku z tym istnieją pewne cechy szczególne związane z bieganiem, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie butów do biegania dla nastolatka lub dziecka.

Inżynierowie asyki zadbali o nasze dzieci, opracowując specjalne dziecięce modele trampek. Oto ich główne cechy:

Właściwie rozważaliśmy teorię. Ale, jak mówią, nie będziecie pełni tego samego. Przejdźmy więc do praktycznej strony problemu.

Najlepsze buty do biegania: jak wybrać?

Masz więc pewną ilość gotówki i żarliwą chęć zakupu najlepszych tenisówek do biegania. Co dalej?

Ogólnie uważa się, że wysokiej jakości trampki powinny być drogie, a jeśli są najlepsze, to co najmniej x2 jest drogie. Tak nie jest. Koszt nowoczesnych trampek „zaprojektowanych dla większości” wynosi średnio 20–30 dolarów. Oczywiście nie można kupić trampek kosztem ich kosztu, ale przy wszystkich wiggunach przyzwoite modele można kupić za 80-120 USD.

Podstawowe zasady ekonomicznego nabywcy to:

• nie kupuj nowych modeli z roku na rok;
• nie kupuj trampek w sklepach firmowych w dużych miastach (nawet jeśli tam mieszkasz), ale kup je w buszu (na peryferiach / w regionach);
• bądźcie czujni w sklepach sportowych offline (mogą osiągnąć nawet 50% poza sezonem);
• Obserwuj sezonowe promocje w dużych sieciach sportowych;
• Kupuj modele online w oficjalnych sklepach internetowych.

Jeśli chodzi o szczegóły, poniższa notatka pomoże Ci wybrać odpowiedni model (klikalny).

Przewodnik Asics. Co wybrać?

Z powyższego materiału zrozumieliśmy już, że japońska marka Asics jest najlepiej działającą marką, więc dowiemy się dalej, które modele są odpowiednie dla jakich przypadków.

Buty Asics, w zależności od zawartych w nim właściwości, można podzielić na 4 kategorie:

1. amortyzacja;
2. amortyzacja strukturalna / stabilność;
3. off road;
4. kolekcja 33.

Uporządkujmy każdą kategorię w podobny sposób.

№1. Amortyzacja

Wszystkie modele tej kategorii są zaostrzone, aby stworzyć najbardziej komfortowe warunki podczas biegu (zarówno w obszarach miejskich, jak i na korytarzu). Nazwa modelu zawiera nazwę „chmura / chmura”, co wskazuje na łatwość uruchamiania (jak w chmurach). Zawartość żelu w pięcie określa stopień deprecjacji i wsparcia (im więcej żelu, tym lepiej). Przykłady modeli: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Amortyzacja strukturalna

Modele wykonane są w technologii DuoMax, co oznacza wzmocnienie (podwójną gęstość) środkowej części podeszwy i zwiększenie przejścia (o 10-13 mm) od pięty do palców. Przykłady modeli: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Z drogi

Modele tej linii wykorzystują technologię Trail Sensor (system czujników) - podział podstawy na segmenty (zwykle 2-4 rowki), co gwarantuje kontakt z podłożem w dowolnej pozycji stopy podczas biegu. Przykłady modeli: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Kolekcja 33

Liczba połączeń na każdej nodze wynosi 33, stąd nazwa kolekcji. Cechą tej linii jest minimalistyczny design i lekkość (uczucie biegania boso). Przykłady modeli: 33-FA, 33-M2.

Oprócz tego podziału, następująca notatka pomoże Ci wybrać pożądany model Asics (klikalny).

Idziemy dalej, aby dowiedzieć się, co reprezentować...

Najlepsze buty do biegania w 2017 roku według Internetu

Zgadzam się, że „najlepszy” konkretny model jest najlepiej mierzony ocenami użytkowników, czyli systemem ocen od zwykłych ludzi, którzy lubią biegać, którzy kupili pewien model do prowadzenia spraw, ocenili jego jakość i zdecydowali się polecić go innym. taka koncepcja została wdrożona przez zasób dedykowany do biegania - runrepeat, który zbiera szacunki dla różnych modeli trampek i tworzy na ich podstawie najwyższą ocenę.

W czerwcu 2017 r. (Pierwsze dziesięć) jest takim obrazem.

Jak widać, pierwsza dziesiątka reprezentowana jest głównie przez modele Adidas, a wszystkie są to nowe modele. Jeśli chodzi o Asics, wśród wszystkich swoich modeli biegacze preferowali: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 i Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepsze trampki do biegania na wszystkie czasy

Technologia skradania się nie stoi w miejscu, a co roku na rynek trafia coraz więcej nowych modeli, podobno lepszych niż poprzednie. W rzeczywistości nowe nie zawsze dają szanse na starą jakość, ale w cenie 100% przypadków - tak, jest znacznie wyższa. Dlatego, wybierając najlepsze buty do biegania, najlepiej skupić się na modelach, które stały się ponadczasowymi klasykami gatunku, tymi, którzy przez lata nieśli swoje walory biegowe.

Te trampki obejmują (rok produkcji w nawiasach):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Modele te są ekspertami w dziedzinie biegania do klasyki gatunku w kategorii najlepszych butów do biegania.

Ostatnią rzeczą, która nam pozostała, jest...

Jak nosić tenisówki?

Wydawałoby się, że zakupiono wysokiej jakości trampki, co oznacza wygodę i długowieczność (jeśli chodzi o obuwie do noszenia), zapewniamy nam bieganie. Jednak, jak mówią, cała sprawa tkwi w szczegółach, a to właśnie ich nieprzestrzeganie może zepsuć cały piękny obraz.

Jakie są te małe rzeczy? Ale co.

№1. Poprawne sznurowanie

Sznurowanie powinno zapewnić prawidłowe zamocowanie stopy w butach do biegania, a także nieodłączalne buty do biegania podczas biegania. Koronki są pożądaną bawełną, ponieważ sztywniej trzymają węzeł, a szansa na ich uwolnienie jest znacznie mniejsza niż syntetycznego analogu.

Większość modeli butów do biegania ma dodatkową parę koronkowych dziur. Takie dziury są wykonane specjalnie dla biegacza, aby odpowiednio zasznurować buty. Zgadza się, a następnie:

• zasznurować trampki na krzyż, pozostawiając górne dwie pary dziur;
• Przełóż koniec prawej koronki przez najwyższy otwór po lewej stronie, a następnie natychmiast przez pozostałe dno po tej samej stronie - uzyskuje się pętlę;
• zrób to samo z drugą stroną, a następnie weź końce koronek i przejdź przez przeciwległe pętle;
• dokręcić, zawiązać pierwszy lub drugi węzeł.

№2. Ścisłe określenie aktywności fizycznej

Oznacza to, że buty do biegania powinny być używane wyłącznie do biegania - bez codziennych wędrówek, zajęć w sali do ćwiczeń lub odpoczynku w kraju. Powinny mieć jedną powierzchnię roboczą i pewne warunki do ich użycia. Innymi słowy, nie przeciągaj butów do biegania.

№3. Suszenie

W tym przypadku oznacza to nie zmniejszenie procentu tkanki tłuszczowej tenisówek :), ale usunięcie z nich wilgoci. Po każdym uruchomieniu wkładać specjalne podkładki suszące z adsorbentem na żelu krzemionkowym do obuwia sportowego (i nie tylko). Taka drobnostka na 300 obr./min przedłuży żywotność butów na kilka lat.

W żadnym wypadku nie zaniedbuj tych „drobnych rzeczy”, a wtedy twoje buty będą ci wiernie służyć przez długi czas, a twoje nogi będą wdzięczne za komfort i wygodę.

Właściwie to wszystko, co chciałbym powiedzieć. Podsumuj powyższe :).

Posłowie

Dzisiaj dyskutowaliśmy na temat „henpecked” - ustaliliśmy, jakie powinny być najlepsze buty do biegania. Co się dowiedziałeś? Że cena modelu powinna być w korytarzu 3-5 tr., A producentem powinien być Asics lub Adidas, który najlepiej kupić w sklepach sportowych (lub online) i „starych” modelach. Aby obuwie nie należało do kategorii „pieniędzy na wiatr”, należy przestrzegać prostych zasad jego działania. Cóż, zrozumiałeś wszystko?

Ps. A w jakich tenisówkach teraz biegasz? Ile kupiłeś?

PPS: czy projekt pomógł? Następnie pozostaw link do niego w statusie swojej sieci społecznościowej - plus 100 punktów do gwarantowanej karmy :)

Z szacunkiem i wdzięcznością, Protasov Dmitry.