Nadmierna pronacja (obniżenie łuków) stopy

Zwiększona pronacja jest bardzo powszechna i występuje wśród milionów Rosjan. Aby lepiej zrozumieć ten warunek, rozważamy 3 najpowszechniejsze rodzaje stóp.

Twoje buty noszą na zewnątrz.

Choroba może być spowodowana takimi czynnikami, jak: otyłość, ciąża, wiek lub powtarzające się uderzenia na twardej powierzchni, które mogą osłabić sklepienia i prowadzić do nadmiernej pronacji. Zwiększona pronacja jest również bardzo częsta u sportowców, zwłaszcza u biegaczy. Obecnie większość z nich używa indywidualnych wkładek i butów ortopedycznych.

Określ naturę obuwia (Scarpology)

Scarpology - związek między naturą i stanem obuwia

Aby udowodnić moją teorię o bezpośredniej związek butów i charakteru, Garre spędził kilka lat w kabinie naprawczej. Oczywiście naprawę obuwia. Scarpologist porównał typowe wady obuwia i zachowanie osoby, która go nosi. Postać, według Gare'a, zaczyna się od. chód. To przez sposób, w jaki osoba zmienia swoje stopy, można ocenić, czego od niego oczekiwać, na co być przygotowanym i czego należy się obawiać. Przecież chodzenie jest odruchem automatycznym: chodzenie, człowiek nie myśli o swoich działaniach. Nawet jeśli mówimy o wojsku na paradzie lub modelu na podium, nie jest to sprzeczne z teorią Garre'a - w końcu rozwinięty spacer staje się częścią osobowości.

Używanie ubrań (artykuł do tematu: psychologia w ubraniach), osoba świadomie informuje otoczenie o sobie, stara się zrobić wrażenie, jakby przygotowując innych ludzi do tego, jak je postrzegać. A buty, z tego punktu widzenia, można porównać z podświadomością - nie dają wyraźnych sygnałów, ale „działania” są ukryte. Oznacza to, że studiując garderobę interesującej osoby, podążając za radą Garre, możesz dowiedzieć się, co chciałby ukryć.

Buty i ludzki charakter

Sceptyczni koledzy skarpologa skrytykowali kiedyś jego metodę. Przecież jedną rzeczą jest rozważenie podeszwy buta żołnierza „nie do zniesienia”, a kolejną rzeczą jest rozważenie 12-centymetrowej szpilki do włosów, która jest „z rodzaju” kilka tygodni. Ponadto są wyjątkowi ludzie, którym udaje się przekraść swoje ulubione trampki w taki sposób, że można raczej ocenić historię branży obuwniczej niż postać właściciela! Nie wspominając o tym, że na erozję podeszew może mieć wpływ stan chodników i anatomiczne cechy stopy (na przykład płaskie stopy).

Niemniej jednak, możemy zarówno wierzyć w Scarpologię, jak i traktować ją z odrobiną krytyki, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby ponownie spojrzeć na buty osoby, z którą mamy do czynienia.

Okazuje się, że podążając za Scarpologią, można nawet dowiedzieć się, jaka przyszłość jest przygotowana na nowo narodzone relacje między mężczyzną a kobietą. Na przykład, jeśli kochanek dziewczyny woli jasne, kreatywne buty, oznacza to, że nie jest obcy ideom wolności w związkach miłosnych. A jeśli człowiek lekceważy pędzel i krem, oznacza to, że w stosunku do kobiet można się spodziewać takiego zaniedbania.

Stan obuwia pozwala ocenić charakter osoby

Oto siedem kolejnych znaków, dzięki którym można ocenić osobę, biorąc pod uwagę stan obuwia:

1. Podeszwa butów, noszona w środku, zdecydowanie wskazuje na miękkość i lojalność osoby. To doskonały podwładny! Równowaga, zdolność do kompromisu czynią go dobrym towarzyszem. Ale jeśli ścieranie podeszwy w środku jest połączone ze zużyciem wnętrza pięty, właściciel takich butów nie jest wolny od konfliktów, ale raczej miękki, niezdolny do samodzielnego stawania.

2. Równomiernie zużyte podeszwy i obcasy wskazują na aktywność i pozytywne myślenie właściciela. Niezależnie od tego, kto jest właścicielem takich butów - gospodyni domowa, studentka czy szefowa koncernu, wspomniany „symptom” mówi o optymizmie i tolerancji na stres. Możesz polegać na tej osobie.

3. Skłonność do zewnętrznej krawędzi podeszwy obuwia zdecydowanie wskazuje, że właściciel takich butów jest osobą bezpośrednią i zdecydowaną, zdolną do podejmowania inicjatywy i podejmowania szybkich decyzji. Im szybciej wymazuje się zewnętrzna część podeszwy, tym bardziej prawdopodobne jest mówienie o kategorycznej i nieelastyczności osoby. Jeśli pięta „cierpi”, najprawdopodobniej do wymienionych cech można dodać uprzedzenie.

4. Jeśli podeszwa nosi najbardziej od wewnętrznej krawędzi, przed tobą jest wyraźny introwertyk. Wyróżnia się wysoką inteligencją, myśleniem nieszablonowym i. niedorozwój fizyczny.

5. Co oznacza zużycie podeszwy na kciuku? O celowości. Co więcej, im większy kontrast między zużyciem podeszwy a integralnością pięty, tym jaśniejsza jest wytrwałość, podniecenie i siła woli. Chodzi o takich ludzi, o których mówi się, że są zdolni do „chodzenia po trupach”.

6. Łącząc zużytą skarpetę z zewnętrzną krawędzią pięty, możesz mówić o osobie, która nie jest przyzwyczajona do zawracania sobie głowy obowiązkami. Ci romantycy i marzyciele boją się odpowiedzialności, dlatego pochowani są w swoich fantazjach. Nawiasem mówiąc, to właśnie właściciele takich butów najczęściej są miłośnikami kłamstw i przechwalania się.

7. Pięty, skręcony do tyłu i do tyłu - niewątpliwy znak filozofa. Konstruktywny pofigizm i nieuniknione przekonanie, że wystarczy siedzieć przy rzece przez całe życie, aby „zwłoki twego wroga popłynęły nad nim” - są to charakterystyczne cechy takiej osoby. To prawda, że ​​inni są bardziej skłonni postrzegać go jako niedbałego i dziecinnego leniwego.

Tatiana Lisitskaja o tym, jak ważne jest posiadanie zdrowych stóp

Treść artykułu [ukryj]

Obserwuj przechodniów w zatłoczonym miejscu. Ogromna liczba ludzi nie kładzie wyprostowanych stóp podczas chodzenia, ale polega na wewnętrznym łuku stopy lub na zewnątrz. W związku z tym cierpią na pronację lub supinację.

Pronation, na przykład, przyczynia się do rozwoju zapalenia powięzi podeszwowej lub, w języku potocznym, ostrogi pięty. Jego objawem jest ból w pięcie, który występuje lub wzrasta wraz z chodzeniem. I to jest najbardziej niewinna konsekwencja krzywizny stóp. W swojej zaawansowanej formie pronacja i supinacja mogą prowadzić do zaburzenia równowagi mięśniowej, przemieszczania stawów kolan, miednicy, a nawet krzywizny kręgosłupa.

Zapobieganie skrzywieniu stóp - ma na sobie odpowiednie buty. Istnieje kilka zasad dotyczących tego efektu:

1. Nie kupuj butów, które zbyt mocno siedzą na twojej stopie, w nadziei, że rozłożą się z czasem. Jeśli skarpeta jest zbyt wąska lub górna część buta jest ciasno przyciśnięta do stopy, dostaniesz modzele. I ostatecznie doprowadzi to do wzrostu kości i zgięcia stóp.

2. Spróbuj kupić buty po południu. W ciągu dnia nogi zwiększają swoją objętość. Po dokonaniu zakupu rano, wieczorem możesz zauważyć, że twoje nowe buty są dla ciebie małe.

3. Niepotrzebnie luźne obuwie, w którym zwisa stopa, jest szkodliwe, a także zbyt gęste. Zarobisz szurający chód i zaczniesz stawiać stopę podczas chodzenia, jak musisz. Prowadzi to również do skrzywienia stóp, a czasem do zwichnięcia stawu skokowego.

Ćwiczenia na zdrowe stopy

Najlepszy lek na pronację i supinację stóp - wkładki ortopedyczne. Muszą być wybrane przez wykwalifikowanego ortopedę. Ale jeśli krzywizna stopy nie jest zbyt zauważalna, po prostu zmień buty i wykonaj ćwiczenia na ruchomość stawów i wzmocnienie mięśni otaczających stawy.

1. Zegnij i rozprostuj stopę, jednocześnie symulując naprzemiennie pronację i supinację stopy.

2. Wykonuj ruchy falowe stopą. Na przemian wykonaj dwa ruchy: pierwszy, tak jakbyś naciągał palce na piętę i chcesz pogłaskać stopę palcami, a następnie, jakbyś gładził stopę palcami w kierunku pięty.

3. Idź po pół palcach, a następnie chodź po zewnętrznym łuku stopy (podczas pronacji) lub na wewnętrznej stopie (podczas supinacji).

4. Połóż długi kij na podłodze i idź nim jak linoskoczkiem po linie. Przesuwaj po nim gładko powierzchnią stopy - od środka pięty do linii środkowej palców.

5. Stań na jednej nodze, zgnij drugą w kolanie. Na górnej powierzchni stopy spróbuj trzymać piłkę, jak pokazano.

Ponieważ stopy są użyteczne nie tylko ćwiczenia, ale także odpoczynek. Po dniu pracy wykonaj kąpiel stóp w ciepłej, przyjemnej wodzie. Wykonaj masaż stóp: potrzyj podeszwę kośćmi dłoni dłoni zaciśniętej w pięść, a następnie wmasuj ją podkładkami kciuków.

Wreszcie ostatnia i najważniejsza rada. Pozbądź się złych nawyków i kontroluj siebie. Ćwiczenia nie pomogą, jeśli nie podążasz za chodem i nie próbujesz wyprostować stopy.

Przydatne linki:

Wideo „50 +” z Tatianą Lisitską w bibliotece fitness-video klubu „LIVE!”.

Diagnoza. na zużytych butach.

- Jeśli buty zużyją się na pięcie w obszarze pięty i tylko nieznacznie z zewnątrz, oznacza to, że osoba ma zdrową stopę - wyjaśnia kandydat nauk medycznych, chirurg ortopeda Jewgienij MIKHNOVICH. - Jak tylko pięta „zejdzie w dół” z miejsca zapewnianego przez naturę, jak gdyby wywracając się na zewnątrz, pięta zgrzyta na wewnętrznej powierzchni, co wskazuje na podłużną płaską stopę. Z biegnącą postacią choroby, buty są instalowane nie tylko w obszarze pięty, ale także wzdłuż całej wewnętrznej powierzchni podeszwy, co jest charakterystyczne dla wyraźnej podłużnej stopy. Istnieje jednak również płaskostopie poprzeczne, w którym buty są deptane szeroko na przedniej części stopy i odkształcane w obszarze dużej kości podstawy pierwszego palca. A jeśli guzki pojawiają się na powierzchni butów lub butów, oznacza to, że środkowe palce stopy zostały zdeformowane w postaci młotów. Nawiasem mówiąc, to poprzeczna płaskostopia prowadzi do wymuszenia wkładki buta do otworów pod głowami środkowych kości śródstopia.

Wzdłuż lub w poprzek?

Jewgienij Michnowicz ma rzadką specjalność - podiatrę. Ponieważ nogi, a raczej stopa - przedmiot jego szczególnej uwagi. Przez rok chirurg uwalnia dziesiątki pacjentów od bólu. I chociaż wielu nie uważa płaskostopia za poważną chorobę, naukowcy mają inną opinię. W tej chorobie ból występuje zarówno w samej stopie, jak iw mięśniach nogi. Czasami pojawia się obrzęk kostki, zewnętrzna kostka. Pacjenci szukają pomocy u różnych specjalistów, a przyczyną bólu jest przemieszczenie pięty, powiedział naukowiec. U młodzieży początkowym objawem podłużnego płaskostopia jest ból mięśni kości piszczelowej, a deformacja stopy może wystąpić później. Choroba, która pojawiła się w młodości, towarzyszy osobie przez całe życie, powodując wiele niedogodności. Czasami podłużna płaskostopia rozwija się u małych dzieci, a niektóre rodzą się nawet z taką patologią.

Na wózku lub mercedesie?

Nasza stopa ma wiele funkcji, jedną z nich jest deprecjacja. Kiedy chodzimy, biegamy lub skaczemy, zdrowa stopa, dzięki zdolności łuku podłużnego do upadku i wzniesienia, gasi wszelkie wstrząsy, uderzenia i wibracje, a osoba ich nie zauważa. A w przypadku wyraźnego podłużnego podnóżka stopy, to tak jakby „czytać” wszystkie nieprawidłowości na drodze i pojawia się syndrom bólu. W rozmowie naukowiec odwołuje się do analogii: - Chora i zdrowa stopa jest jak wózek i mercedes na wyboistej wiejskiej drodze. W samochodzie będzie się lekko trząść, a na wózku potrząśnie strasznie. Ciężka podłużna płaskostopia prowadzi do przedwczesnego rozwoju zwyrodnienia stawów skokowych, kolanowych i biodrowych. W okresie dojrzewania ze względu na płaskostopie może wystąpić zła postawa, a skolioza może zacząć się rozwijać, a czasem nawet zawracać sobie głowę ostrymi bólami głowy. Ale pozbycie się tych problemów jest proste - trzeba włożyć do butów medyczne wkładki ortopedyczne - radzi ekspert.

Choroba dziedziczna

Dlaczego stopa staje się płaska lub zaczyna się deformować? Podłużna płaskostopia zwykle występuje z powodu statycznego przeciążenia stóp, jak również szczególnych cech struktury anatomicznej, gdy nawet zwykłe obciążenie staje się nadmierne dla stopy. Przyczyn rozwoju poprzecznej płaskostopia należy szukać w wrodzonych predyspozycjach i niewydolności aparatu więzadłowego. Czasami prowadzą do tego różne choroby, z powodu których rozwija się deformacja palców u stóp - na przykład reumatoidalne zapalenie stawów itp. Przyczyną rozwoju tej patologii może być także noszenie niewygodnych butów z wąskim palcem na obcasie. Ale wiele kobiet nawet nie wie o ich płaskiej stopie, ponieważ palce stóp są wciąż gładkie, a generalnie nic cię nie niepokoi. Pojawienie się natoptyszu na podeszwie, nawet przy braku krzywizny palców stopy, już wskazuje na obecność płaskiej stopy.

Jak będziemy traktować?

„Jeśli dziecko ma podłużną płaską stopę, dobrze jest nosić wkładki ortopedyczne, aby wykonywać fizykoterapię, aby poprawić zniekształcenie i wzmocnić mięśnie dolnej części nogi” - wyjaśnia specjalista. - Ponadto lekarz zaleci leczenie fizjoterapeutyczne - masaż, basen, elektryczną stymulację niektórych grup mięśni, zabiegi termiczne. I tylko w ostateczności zaoferuje wykonanie operacji. Ale płaskostopie poprzeczne leczy się głównie chirurgicznie. Miałem pacjenta - 12-letnią dziewczynę, która miała zdeformowaną stopę jak 50-60-letnia kobieta, więc dziecko miało wystającą kość, a palce u nogi były skręcone, wspomina lekarz ortopeda. - Dziewczyna nie mogła podnieść butów, jej nogi bolały podczas chodzenia. Po operacji cierpienie dziecka się skończyło.

Dla pedicure lub lekarza?

Jewgienij Miknowicz zwraca uwagę na jeszcze jeden szczegół. Bardzo często ludzie, którzy zawsze mają modzele na stopie, odwiedzają pokoje pedicure. Zazwyczaj te natoptysh występują pod głowami środkowych kości śródstopia stopy - zwykle 2, 3, 4. Odwiedzający salony mają tendencję do pozbywania się odcisków, ale nie ma to większego sensu, ponieważ przyczyną kłopotów jest płaska stopa. I tylko operacja oszczędza w takiej sytuacji: wtedy nie ma potrzeby usuwania pęcherzy, ponieważ znikają same i nie pojawiają się już, mówi specjalista. Naukowiec uważa, że ​​nikt nie jest odporny na płaskostopie. Nawet zawód osoby wpływa na prawdopodobieństwo choroby. Podłużna płaska stopa jest bardziej powszechna u osób z nadwagą, u osób, które są zaangażowane w ciężką pracę fizyczną, taką jak przeprowadzki, u zawodowych sportowców. Krzyż - z baletnic.

Tylko statystyki

Płaskie stopy lub podłużne płaskie stopy mają 17-29 procent populacji, a choroba częściej występuje u mężczyzn. Poprzeczna płaskostopia występuje głównie u kobiet: według statystyk 55% kobiet powyżej 20 roku życia cierpi na tę dolegliwość.

Zejdź na ziemię!

Jeśli kobieta nosi buty z obcasami o wysokości 2 cm, to 50% ładunku spada na piętę, a tym samym na przednią część stopy. Gdy pięta rośnie do 8-10 cm, pięta stanowi tylko 15 procent obciążenia, a 85 - przednią. W butach z wąskim palcem palce stóp mają tendencję do „wspinania się” na siebie, co jest dla nich niewygodne! Według ortopedów najbardziej wygodne buty o wysokości pięty od 2 do 4 cm, 5 cm - dopuszczalny limit.

Jak uniknąć wycierania podeszew butów!

Kupiłeś nowe, drogie buty, a obcas jest już wymazany? Albo, co gorsza, nie jest to obcas, który jest wymazany, ale obszar stopy pod palcami? Ciągle obserwując nowe „zabite buty”, denerwujesz się, google - „podeszwa butów jest wytarta”. OFFICEPLANKTON cię usłyszał i jest wyjście z kłopotliwej sytuacji!

Z jednej strony dobrze, że nie jesteś jedyny, z drugiej strony źle, że problem wymazywania podeszwy buta jest istotny i niestety na dużą skalę. Trudno jest znaleźć 100% rozwiązanie tego problemu, ale znaleźliśmy to!

Kup nowe buty z mocnymi (grubymi) podeszwami.

Seria „Sons of Anarchy”: nie zauważ Claya (człowieka po lewej). Na podeszwie widać, że podczas chodzenia Clay nie trzyma wyprostowanych pleców, ale lekko pochyla się do przodu. Z tego powodu masa ciała jest przenoszona z pięty na obszar stopy obok palców. A więc podeszwa pod palcami jest wymazana.

Wielu mężczyzn, którzy odczuwają dyskomfort w ciągu miesiąca podczas spaceru, zadają sobie pytanie: „które obuwie nie zużywa podeszwy?”, Ale spieszymy się, by zawieść - jeśli spróbujesz - każdy ma to!

Sprawdzoną metodą usuwania podeszwy jest zakup nowego buta. Ale niestety ceny butów wysokiej jakości po prostu nie cieszą oka, a pieniądze są bardzo warte.

Najbardziej „zabita i kapryśna” podeszwa to skóra, a najbardziej odporna - guma i dinit. Skórzana podeszwa kapryśna, która wymaga ścisłej uwagi i ma przeciwwskazania do noszenia. Na przykład, w deszczową pogodę, takie buty zaleca się pozostawić w domu i lepiej nosić z gumową podeszwą.

Kup tanie buty na sezon.

Wyjściem dla większości kolesi, którzy dużo chodzą, jest kupowanie tanich, ale przyzwoitych butów. Podeszwa na takie buty zostanie usunięta w ciągu kilku miesięcy, a następnie buty, trampki, trampki można bezpiecznie wyrzucić.

Załóż krany na buty.

W warsztatach naprawy obuwia będą oferować buty z nadrukiem. Kark jest umieszczony w obszarze pięty lub w obszarze palców, gdzie często podcierana jest podeszwa. Następnie takie buty przetrwają kolejny sezon. Po ponownym wymazaniu podeszwy - wkładasz nową piętę!

Zmień chód.

Po przeczytaniu większości męskich forów na temat noszenia rzeczy, OFFICEPLANKTON zauważył pewną osobliwość we wszystkich zużytych podeszwach - podeszwa butów jest wycierana i wymazywana u każdego mężczyzny, niezależnie od wagi i wzrostu, a także w łyżwiarzach. Ale ci sportowcy, którzy uprawiają sport na siłowni (na przykład dużo biegają) zauważają, że podeszwa nie jest zużyta nawet po latach (prawdopodobnie wcale). Faktem jest, że sam proces usuwania podeszwy buta powoduje chodzenie po asfalcie. A potem niuanse - niektóre wymazane, inne nie.

Jak więc sprawić, by podeszwa nie ścierała się na asfalcie?

I znowu - to spacer! Analizuj, jak idziesz. Po prostu wstań, idź i przemyśl swoje kroki, nad swoją postawą. Plecy i równe, nie zgięte, ramiona nie są koszone.

Jeśli podeszwa jest wymazana z przodu stopy

Jeśli podeszwa buta zostanie wymazana w obszarze palców i poniżej, niezależnie od wagi i wzrostu. Jeśli ten problem istnieje, ciało jest przechylone do przodu. Na tym etapie ciężar ciała jest przenoszony z całej stopy, tylko na przód stopy. Tak więc odpychanie występuje w przedniej części stopy - w obszarze poniżej palców. Dlatego zmiażdżysz podeszwę na asfalcie i odpychasz się, wymazując ten obszar.

Podobny problem występuje u łyżwiarzy, którzy podczas jazdy na deskorolce gwałtownie odpychają powierzchnię przedniej części stopy w celu dalszej jazdy na deskorolce.

Wskazówka: utrzymuj masę ciała na pięcie, odpychaj ją, ale jednocześnie delikatnie przenosz ciężar z pięty na całą stopę. Chód się rozluźnił. Gdy krok idzie do samej stopy, po prostu na nią delikatnie i przenieś masę ciała na nową piętę następnego kroku.

W Internecie opisano specjalne techniki chodu, takie jak gimnastyka nóg i chód - D.O.R.E. Prawidłowy chód jest również nauczany w modelowych agencjach.

Chód D.O.R.E

Chód DORE jest uniwersalny i będzie działał w 100%. Aby ukończyć DORE, potrzebujesz 2-3 przyjaciół.

Znaczenie jest następujące: prosi się swoich przyjaciół, aby stali na boku, a chłopcy (dziewczęta) patrzą na spacer, gdy jesteś po ich stronie. Innymi słowy, gdy „chodzisz”, twoi przyjaciele będą obserwować chód z boku.

Więc zacząłeś chodzić. Wśród zacisków u mężczyzn są następujące:

  • - nierówny grzbiet;
  • - włożone ramiona;
  • - napięte pośladki.

Po pierwszym spacerze przyjaciele mówią, że ich zdaniem jest źle, i robią konkretne komentarze (tak powinno być!). Potem znowu idziesz, ale już próbujesz poprawić komentarze. Jak pokazuje praktyka, technika działa od pierwszych minut. Nie w 100% oczywiste, ale wynik jest już widoczny.

Dlaczego pięta nosi buty?

Każdy natknął się na tak nieprzyjemny pomysł, jak szybkie stoczenie butów. Zasadniczo, buty są zużyte i umyte na piętach i podeszwach, ale wiele, oprócz tych oczywistych miejsc, ma buty, które są myte na pięcie. W większości przypadków problem ten napotykają ludzie, którzy często są za kierownicą samochodu i tancerzy.

Co ciekawe, nie zależy to od rodzaju buta. Czy to buty na wysokim obcasie, balet, buty, buty czy trampki - wiele z nich zabiera kilka miesięcy później, a z niestabilną skarpetą obcas wygląda nieprzyzwoicie.

Dlaczego tak się dzieje?

  1. Najczęstszą opcją nie są buty wysokiej jakości. Jeśli materiały, z których buty zostały uszyte, są bardzo złej jakości, to we wszystkich miejscach fałd buty są szybko wycierane.
  2. Zdrowie. Około 80% populacji w różnym stopniu ma różne rodzaje deformacji stóp. Zgodnie ze specyfiką chodu, strefy przeciążenia powstają w obszarach „przesunięć” krzywej ciśnienia, a w pewnym wieku tworzą się natoptysh. Szczególnie dotknięta skóra zewnętrznej krawędzi pięty, przedniej części stopy oraz wewnętrznej krawędzi kciuka. Występuje tu nadmierne zużycie butów. Najczęściej nadmierne zużycie butów powoduje płaskie stopy. W tej chorobie osoba po prostu nie może poprawnie i dokładnie postawić stopy, w wyniku czego buty szybko tracą swój kształt i zużywają się. To samo dotyczy obcasów. Jeśli sam but jest mocno zdeformowany, pięta zaczyna się ocierać.
  3. Wpływ okupacji. Wielu tancerzy noszących profesjonalne buty do tańca narzeka, że ​​nawet drogie mieszkania baletowe są szybko wymazywane. Powodem jest to, że tancerze mają zbyt dużą mobilność stóp. Nawet przy normalnym chodzeniu wyginają stopę z powodu tego, co się dzieje, a obcas jest wytarty. Ale najczęściej kierowcy zmagają się z tym problemem. Przy stałym nacisku na pedały hamulca gazowego pięta jest wymazywana na plastiku. Aby tego uniknąć, musisz jechać ostrożnie i obserwować, jak twoja stopa znajduje się na pedałach. Jeśli tego nie zrobisz, w takich przypadkach sprzedawane są specjalne „podszewki” na obuwiu. Są łatwe do zakładania na buty. Wykonane z różnych materiałów i kolorów, takie „obuwie” do butów ochroni je i przedłuży ich żywotność.

Co robić

  • Załóż krany na buty. W każdym lokalnym boksie do naprawy obuwia jest to dokładnie to, co zrobią. Stawiasz piętę (w obszarze pięty lub w obszarze palców, gdzie często podciera się podeszwę) i ponownie ją nosisz. Po ponownym wymazaniu umieść nowy!
  • Zmień chód. Faktem jest, że sam proces usuwania podeszwy buta zwykle powoduje chodzenie po asfalcie. I jest niuans, niektóre są wymazane, inne nie. Chodzi o chodzenie! Analizuj, jak idziesz. Chodź i myśl o obowiązkach swoich kroków i postawie (plecy powinny być rozciągnięte i wypoziomowane, ramiona nie powinny się wyginać). Jeśli nosisz podeszwę buta w palcach i poniżej, bez względu na wagę lub wysokość, najprawdopodobniej, gdy robisz krok, następnie pochyl się lekko do przodu, a na samym kroku przenieś swoją masę ciała od pięty do stopy i popchnij ją tuż pod palce - wyciśnij podeszwę do asfaltu i umyj ją.

Wskazówka: utrzymuj masę ciała na pięcie, odsuwając się od niej, delikatnie przenieś ciężar z pięty na całą stopę. Chód powinien być jak najbardziej zrelaksowany. Gdy krok trafi do samej stopy, po prostu wejdź na nią delikatnie i przenieś ciężar na nową piętę następnego kroku.

  • Wybierz buty z dobrymi podeszwami. Podeszwa jest jedną z najważniejszych części buta, która chroni ją przed zużyciem i pod wieloma względami określa jej żywotność. Jest to podeszwa, która jest poddawana intensywnym naprężeniom mechanicznym, ścieraniu na ziemi i wielokrotnym odkształceniom. Dlatego materiały stosowane do produkcji podeszew powinny być tak odporne na wpływy środowiska.

Najbardziej odporne materiały

Podeszwy z poliuretanu (PU, PU)

Poliuretan ma dobre właściwości użytkowe: waży niewiele, ponieważ ma porowatą strukturę, jest odporny na ścieranie, jest elastyczny, ma doskonałą amortyzację wstrząsów i dobrą izolację termiczną. Podeszwy wykonane z poliuretanu są lekkie i elastyczne, dlatego są stosowane w obuwiu, gdzie te cechy mają szczególne znaczenie.

Wady: Porowata struktura poliuretanu jest również rodzajem odwróconej strony monety. Na przykład dzięki temu podeszwa poliuretanowa ma słabą przyczepność do śniegu i lodu, więc buty zimowe z podeszwami PU silnie się ślizgają.

Podeszwy PCV (PVC, PVC)

Podeszwy z PCW są odporne na ścieranie, są odporne na agresywne media i są łatwe w produkcji. Są one często używane w obuwiu domowym i dziecięcym, a wcześniej były one szczególnie szeroko stosowane do obuwia specjalnego, ponieważ po zmieszaniu z gumą PVC uzyskuje właściwości, takie jak odporność na olej i benzynę.

Wady: PVC jest stosowany tylko w produkcji obuwia na jesień lub wiosnę, ponieważ ten materiał ma dużą masę i niską mrozoodporność, nie może wytrzymać temperatury poniżej -20 stopni.

Tunit Soles (tunit)

Tunit to guma z dodatkiem włókien skóry, więc druga nazwa tego materiału to „skóra”. Wygląd, twardość i plastyczność podeszwy tunelu są podobne do twardości podeszwy ze skóry, ale zachowują się lepiej podczas pracy: prawie nie znoszą się i nie zmokną. Łatwo jest odciążyć takie podeszwy, co daje im nieco większą przyczepność niż skóra.

Wady: Ale mimo to buty na podeszwie tunitowej są bardzo śliskie ze względu na wysoką sztywność materiału. Dlatego tunel jest wykorzystywany do produkcji tylko butów letnich i wiosenno-jesiennych klejącej metody mocowania.

Co oznacza twój skośny obcas?

Opadające pięty i inne uszkodzenia obuwia mogą wiele powiedzieć o użytkowniku. I to nie jest fantazja, ale naukowo udowodniony fakt. W butach możesz nie tylko lepiej zrozumieć swoich przyjaciół, ale także dowiedzieć się o chorobach, z którymi cierpią.

Pokaż mi swoje buty - a powiem ci, kim jesteś

Skrupulatni Europejczycy jako pierwsi decydowali o cechach charakteru. Pod koniec XIX wieku szwajcarski profesor Garre pracował nad tym zagadnieniem. Chcąc zanurzyć się w temacie badań, dostał nawet pracę jako odbiorca w sklepie obuwniczym. W rezultacie Garre opracował metodologię badania postaci na podeszwach i nazwał ją scarpology. Jego eksperymenty pozostawiały nam wiele interesujących obserwacji.

Na przykład, jeśli but ma silne ścieranie w obszarze kciuka, takie buty należą do określonej osoby, a obcas ścięty od wewnętrznej krawędzi jest oznaką słabego charakteru. Ortopedzi mają jednak inną opinię na ten temat. Wady, które pojawiają się z czasem na podeszwach, mówią nie tyle o właściwościach jednostki, ile o chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.

Jeśli parafrazując słynne zdanie „Oczy są lustrem duszy”, to nasze buty można nazwać odbiciem zdrowia - przede wszystkim zdrowia stóp. Pod normalną strukturą stopy podeszwa nosi się równomiernie. Zwykle pięta miażdży trochę więcej, zwłaszcza tył. Ale pięta, mocno noszona na wewnętrznej krawędzi, mówi o płaskiej stopie lub płasko-koślawej stopie.

Podłużna stopa - choroba osób prowadzących siedzący tryb życia

U osób z płaską stopą nie tylko pięta, ale także cała podeszwa, z czasem są noszone po wewnętrznej stronie. Takie spłaszczenie stopy odbija się w chodzie, osoba porusza się niezdarnie - silnie rozkłada skarpety na boki. Oprócz bólu w nogach i uszkodzonych butach, płaskostopie niosą znacznie poważniejsze niebezpieczeństwo. Często wywołuje chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych, kostkowych i biodrowych. Istnieją dwa typy: wzdłużny i poprzeczny.

Podłużna stopa płaskostopia jest chorobą, w której wewnętrzny podłużny łuk stopy jest zmniejszony, a kość piętowa rozwija się do wewnątrz. Charakterystyczny zewnętrzny objaw choroby - stopa jest rozszerzona w środkowej części.

Przyczyny zaburzenia są różne: często powstaje nawet w okresie rozwoju wewnątrzmacicznego. Często defekt stopy rozwija się we wczesnym dzieciństwie z powodu braku aktywności fizycznej. Szczególnie ważny w tym względzie jest okres od 3 do 5 lat, kiedy mięśnie aktywnie rosną i więzadła stają się silniejsze. Jeśli będziesz chodził trochę ze swoim dzieckiem, twoje dziecko będzie miało płaskie stopy.

Po szkole wiele dzieci chodzi do grup, w których muszą siedzieć. Postępują w zakresie umiejętności językowych lub rysowania, ale ich rozwój fizyczny pozostaje w tyle. I to jest bezpośrednia droga do chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Rzadziej stopy płaskie występują u dorosłych, którzy spędzają dużo czasu na nogach: sprzedawcy, tokarze, tragarze. Osoby z nadwagą są również zagrożone.

Jak niewygodne buty psują zdrowie kobiet

Poprzeczna płaskostopia to patologia, w której przednia część stopy spłaszcza się i porusza się kciuk. Nie zmniejsza to łuku podłużnego stopy, jak w poprzednim przypadku, ale łuku poprzecznego. Stąd nazwa choroby. W swoich konsekwencjach niewiele różni się od innego rodzaju płaskostopia - stopy bolą i rozwijają choroby stawów.

Aby zrozumieć, że osoba ma płaską stopę, nie jest to trudne - jego spłaszczone buty opowiedzą o tym. Jednocześnie miejsce, w którym znajduje się podstawa kciuka, najbardziej cierpi na butach.

Najczęściej kobiety cierpią na poprzeczne płaskostopie, co jest po prostu wyjaśnione - głównym powodem patologii są niewygodne buty. Dziewczyny chcą być atrakcyjne i gotowe do noszenia rzeczy, które są dla nich szkodliwe ze względu na piękno.

Choroba powstaje w dzieciństwie, więc nie kupuj córek wąskich, ciasnych butów i butów na wysokim obcasie. Chociaż uważa się, że piękno wymaga poświęcenia, zasada ta nie dotyczy dzieci. Pozwól im wyglądać skromnie, ale pozostań zdrowy.

Innym powodem, dla którego płetwa poprzeczna ściga kobiety, jest słabość aparatu mięśniowo-więzadłowego, który rozwija się z winy dziedziczności. Taka wada stopy jest przenoszona wzdłuż linii żeńskiej, bez wpływu na mężczyzn.

Nawiasem mówiąc, wiele baletnic cierpi na poprzeczne płaskostopie, co jest zrozumiałe - noszą ciężar na palcach. Choroby stóp tancerza płacą za uderzająco piękne skoki i fouette.

Co to jest płaska koślawa stopa i dlaczego należy ją leczyć?

Mocno opadająca pięta często mówi, że właściciel buta ma chorobę, taką jak stopa o płaskiej koślawości. Charakteryzuje się tym, że wysokość łuków stopy maleje, zmienia się jej oś. Kiedy to nastąpi, nie tylko zmniejszenie podłużnego łuku, ale także przemieszczenie przodostopia. Środkowa część „zapada się”, a pięta i palce wyglądają na zewnątrz.

Choroba rozwija się we wczesnym dzieciństwie z powodu upośledzonego rozwoju wewnątrzmacicznego, braku aktywności, słabych mięśni nogi i wiązadeł, krzywicy, braku składników odżywczych w diecie. Choroba objawia się na tle chorób endokrynologicznych, takich jak cukrzyca.

Taka deformacja stopy przypomina płaskie stopy, ale znacznie bardziej niebezpieczna. Czasami rodzice nie przywiązują do tego wagi, biorąc pod uwagę, że z wiekiem niedobór przejdzie sam. Jednak przy braku odpowiedniego leczenia, najmniej groźne dla dziecka jest brzydki spacer. W najgorszym przypadku mogą wystąpić choroby stawu kolanowego (artroza), kręgosłupa i choroby związane z zaburzeniami krążenia.

Dzięki terminowemu leczeniu lekarza można pokonać chorobę. Zazwyczaj dzieci te pomagają w fizjoterapii i prawidłowym żywieniu. Znacznie przyspiesza regenerację i specjalne kompleksy witaminowo-mineralne. W szczególnie trudnych przypadkach może być wymagana operacja.

Lekarze nie męczą się powtarzaniem, że układ mięśniowo-szkieletowy jest systemem, którego części są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego wady stóp mają bezpośredni wpływ na stan całego organizmu. Przez zaniedbanie leczenia narażasz się na ryzyko poważniejszych dolegliwości na przestrzeni lat, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów i osteoporoza..

Pięta jest wytarta na zewnątrz

Zacząłem zauważać, że mój syn zaczął ścierać podeszwę na butach w określonym miejscu, a mianowicie na pięcie na zewnętrznej stronie stopy, co wcześniej nie miało miejsca lub po prostu tego nie zauważyłem. Prawie co miesiąc kupowałem buty, moja stopa szybko rosła, ale przez długie lata przynosił letnie sandały, prawie całe lato, i były zużyte, a teraz zauważyłem też w tym miejscu gumowe buty. zgłosić się do ortopedy?

Ten artykuł dotyczy warunkowych butów ortopedycznych, które spotykamy na wolnym rynku. Buty korekcyjne ortopedyczne są sprzedawane w wyspecjalizowanych sklepach lub na zamówienie

Co zrobić z psychosomatami? Ten artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy już zaczęli rozumieć korzenie wszystkich problemów w głowie, a także dla tych, którzy już zauważyli ścisły związek między psychiką a ciałem. Z pewnością wielokrotnie zauważyłeś, że gdy tylko pojawi się stary bolesny problem, jego echo w ciele natychmiast pojawia się w postaci zaostrzenia choroby przewlekłej, wzrostu temperatury, nasilenia alergii itp. Jest to jeden z objawów, że choroba jest psychosomatyczna. Co to są choroby psychosomatyczne? Nazwa „choroby psychosomatyczne” - mówi.

Koślawe i szpotawe stopy są różnymi diagnozami. Koślawość jest wtedy, gdy większy nacisk kładzie się na wnętrze stopy. W rezultacie, później, najczęściej, nogi są wygięte w kształcie X. A warus jest wtedy, gdy większy nacisk kładzie się na zewnętrzną część stopy. W związku z tym najczęściej nogi zaczynają się wyginać w kształcie litery O. Znalazłem jeden artykuł w Internecie (nie znalazłem tego artykułu pod tym linkiem, więc nie wiem, kto to jest): „Właściwy rozwój stóp wpływa na ich normalny chód, ich anatomiczny kształt. Zwykle pozycja stóp dziecka wygląda tak: stopy.

Dziecięce buty ortopedyczne i anatomiczne. Przegląd znaków towarowych Ten artykuł dotyczy warunkowych butów ortopedycznych, które spotykamy na wolnym rynku. Korekcyjne buty ortopedyczne są sprzedawane w wyspecjalizowanych sklepach lub szyte na zamówienie Chirurdzy ortopedyczni i pediatrzy zalecają rodzicom, aby zaczęli chodzić niemowlęta kupować buty ortopedyczne na „pierwszych krokach”. Dziecięce buty ortopedyczne przyczyniają się do prawidłowego formowania stóp dzieci, prawidłowego chodu i postawy. Eksperci wyjaśniają, że właściwie dobrane obuwie dziecięce znacznie przyczynia się do zapobiegania płaskostopiom i zapobiega innym chorobom stóp. Stopa planarna - zmiana kształtu stopy, charakteryzująca się pominięciem jej podłużnych lub poprzecznych łuków (to.

Znalazłem w otwartych przestrzeniach BB, którzy są zainteresowani !! Zadaliśmy to pytanie, chcę już kupić)), kto jest zainteresowany, tutaj. ))

Czas na pary: co mówią o tobie buty

Co „mówi” wygląd butów

W starożytnej Grecji wierzono, że na podeszwie można „czytać” myśli i zdrowie właściciela butów. Antyczni mężczyźni mieli rację - współcześni uczeni potwierdzają, że ciekawych szczegółów można nauczyć się od sposobu noszenia pięty podeszwy. Opowie psychologom o twojej postaci, a ortopedom o cechach chodu i możliwych problemach stopy i ogólnym samopoczuciu. Jeśli coś ci przeszkadza, skonsultuj się ze specjalistą - ci, którzy mówią, że nie ma prawdy w nogach, są w błędzie. Życzymy Ci nienagannego zdrowia i łatwego kroku! I dzielimy się z Wami kolejnym wyborem interesujących obserwacji „pod kciukiem”.

Podeszwa i pięta są noszone równomiernie

Właściciel takiej pary butów ma zrównoważony charakter, niezawodny pod każdym względem i niezwykle energetyczny. To idealna głowa rodziny, piękna matka i wierna opiekuńcza żona.

Zatrzymana pięta zewnętrzna i krawędź pięty

Ta osoba ma niezwykłą siłę woli, inicjatywę, bardzo celowe. Urodzony przywódca z odrobiną przygód!

Zatrzymana pięta wewnętrzna i krawędź pięty

Ta cecha tkwi w ludziach niezdecydowanych, słabych, nie skłonnych do inicjatywy, unikających odpowiedzialności, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Skromność, oczywiście, zdobi, ale czasem warto sobie na coś pozwolić, według twoich standardów, odważne, odważne, buntownicze: w czynach, decyzjach, obrazach!

Cholerne buty

Bądź ostrożny: być może przed tobą nie jest całkiem przyzwoita osoba, skłonna do błądzenia i oszukiwania.

Bitwy psychologiczne

Niektórzy eksperci są pewni: jeśli wewnętrzna krawędź buta jest stoban, to jego właściciel prawie ze stuprocentowym prawdopodobieństwem jest introwertykiem, a „ekstrawertyk” nadaje „obciążenie” zewnętrznej krawędzi. Inni psycholodzy trzymają się nieco innego punktu widzenia: najczęściej buty z zewnątrz kończą się „introwertycznym” flegmatycznym i melancholijnym, a od wewnątrz ekstrawertykiem: cholerykiem lub sangwinikiem. Jakie zdanie na temat doświadczenia życiowego wydaje ci się bardziej sprawiedliwe?

Obraz - wszystko!

Obuwie i daje twoją sytuację finansową. Jeśli jest wykonany z naturalnego materiału i wysokiej jakości, oznacza to, że nie jesteś przyzwyczajony do oszczędzania na swoim komforcie i stanie. A jeśli w kolekcji butów znajdują się modele wykonane z nowoczesnych, zaawansowanych technologicznie materiałów, które są wygodne w każdą pogodę, należysz do kategorii klientów, którzy podążają za praktycznymi innowacjami.

Buty - twoje drugie „ja”

Upewnij się, że buty mogą wiele powiedzieć o osobie? Dlatego, wybierając buty do noszenia na romantyczną randkę lub spotkanie biznesowe, w którym buty na spacer, oceń nie tylko, jak będą się harmonizować z Twoim wizerunkiem. Spójrz na swoją ulubioną parę z boku: jakie cechy twojej postaci mogą przypadkowo rozdać?

Płaska stopa. Zapobieganie płaskostopiem

Płaska stopa, bez przesady, może być nazywana chorobą ogólną, zważywszy na jej powszechne występowanie.

Aby się o tym upewnić, wystarczy zapamiętać krewnych i znajomych - na każdym kroku słychać skargi na ból stóp, mięśni nogi, kolana i często stawów biodrowych i kręgosłupa, które są wynikiem płaskostopia.

Jest to rodzaj ceny, jaką ludzkość płaci za życie w warunkach cywilizacji. Większy zniewieściałość naszego układu mięśniowego, siedzący tryb życia lub, co gorsza, stojący tryb życia, brak wystarczającej aktywności fizycznej prowadzą do katastrofalnych rezultatów.

Na długo przed tym, zanim psychologia nabrała kształtu niezależnej nauki, francuski szewc Jean-Baptiste de Andre i jego włoski kolega Salvatore Ferlamo wyciągnęli wnioski na temat swojej postaci ze sposobu, w jaki wymazywali podeszwy jednej lub drugiej osoby. wymazał tylko wewnętrzną stronę - chciwy; wymazana zewnętrzna strona - marnotrawna; zużyte plecy pięty - uparte, nieustępliwe. Sugerowano nawet, aby ustanowić nową naukę - Scarpology - w celu określenia natury osoby zgodnie z jego butami. Ale jego praktyczna wartość byłaby niska: większość ludzi nie chce nosić zużytych butów.

Jednak niektóre wnioski, sprawdzając zużyte buty, możesz zrobić. W normalnym położeniu pięty w bucie pięta nosi równomiernie plecy, nieco chore z zewnątrz. W przypadku płaskich stóp zużycie pięty występuje głównie wzdłuż wewnętrznej krawędzi. Jeśli obcasy są silnie wymazane od wewnątrz, a ponadto tył buta „wykręca się na zewnątrz”, oznacza to, że stopy są płaskie. Stopa końsko-szpotawa objawia się silnym zużyciem pięty na zewnętrznej krawędzi i „skręceniem” buta w środku. Każda osoba ma swój własny kształt stopy i odpowiednio nosi buty. Dlatego, aby nosić czyjeś, aczkolwiek silne i piękne, buty nie są w żaden sposób niemożliwe, zwłaszcza dla dzieci.

Właściwy dobór butów

Odpowiednio dobrane, wygodne buty są niezwykle ważne dla pełnego rozwoju stóp dziecka. Obcisłe buty, jak bardzo luźne buty, są szkodliwe, a nawet mogą powodować problemy ze stopami.

Krótkie i wąskie buty ograniczają ruchy stawów, prawie całkowicie eliminują ruchy palców, prowadzą do ich krzywizny, wrastających paznokci, a także naruszają potliwość i krążenie krwi. Dlatego stopy w ciasnych butach szybko zamarzają, a zimne stopy - częsta przyczyna przeziębień, stanów zapalnych nerek i pęcherza moczowego.

Zbyt szerokie i luźne buty prowadzą do niestabilności stopy podczas ruchu, w wyniku czego chód jest zakłócany, a nawet możliwe jest podwichnięcie stawu skokowego.

Aby podnieść buty, konieczne jest prawidłowe określenie wielkości stopy dziecka. Powinieneś wiedzieć, że pod obciążeniem wzrasta, zarówno pod względem długości, jak i szerokości. Dlatego zmierz wielkość stopy tylko stojącego dziecka.

Połóż dziecko na kawałku papieru, wystarczająco dużym, aby jego krawędzie ze wszystkich stron wystawały poza kontury stopy. Obrysuj stopy prostopadle ołówkiem lub flamastrem, zaczynając od środka pięty wzdłuż wewnętrznego konturu do końca kciuka, a następnie wzdłuż zewnętrznego konturu do tego samego punktu (rys. 1).

Wielkość stopy zależy od jej długości, wyrażonej w milimetrach. Długość mierzona jest za pomocą linijki lub milimetrowej taśmy od skrajnego punktu zakreślonej pięty do najdłuższego palca, zaokrąglonego w górę.

Istnieje prostszy, ale mniej dokładny sposób określenia, czy obuwie dziecięce pasuje do stopy. Poluzuj lub rozpnij but lub but i umieść stopę dziecka na bucie, zanurzając w nim tylko piętę. W tym przypadku pięta powinna dotykać pięty buta (rys. 2). Jeśli palce stopy pokrywają się z palcem buta, a jeszcze bardziej zwisają, but jest za mały.

Konieczne jest, aby odległość między końcem najdłuższego palca a palcem buta wynosiła około jednego centymetra (rys. 3).

Kupując nowy but, zwróć uwagę na tło, powinno ono być dość trudne. Jest to szczególnie ważne dla małych dzieci, często chorych, osłabionych, dzieci z objawami krzywicy, z krzywizną nóg. Lepiej jest dla takich dzieci kupować wysokie buty z sznurowaniem, które pewnie mocują stawy skokowe. Latem można podnosić buty lub sandały z twardym i wysokim oparciem na sznurowadłach lub z paskiem. I nie zapominaj, że pięta jest niezbędna, szeroka, do 2 centymetrów wysokości (wraz z grubością podeszwy).

Podeszwa - co również jest ważne - musi być elastyczna, aby nie utrudniać poruszania stopy podczas chodzenia. Buty lepiej kupować ze skóry, z szerokimi i umiarkowanie wysokimi skarpetami, solidnymi plecami, stabilizującymi tył stopy i szerokim, niskim obcasem. Nie zapominaj, że stopa dziecka rośnie bardzo szybko, więc musisz zmierzyć ją co najmniej 1 raz w ciągu 2-3 miesięcy, aby zauważyć zmiany i podnieść nowe buty na czas.

Przyczyny płaskostopia i sposobów ostrzegania

Każdy wyjaśnia przyczyny płaskości na swój własny sposób: niektóre są dziedziczne, inne są złym odżywianiem, nieodpowiednim obuwiem, siedzącym trybem życia lub, przeciwnie, pracują „pieszo”, ale niewielu rozumie, że początki choroby są zakorzenione we wczesnym dzieciństwie.

Należy zauważyć, że przypadki wrodzonej stopy płaskiej są bardzo rzadkie (od 3 do 10%), najczęściej jest to choroba nabyta, a zatem można jej zapobiec.

Najskuteczniejszym i najtańszym sposobem zapobiegania płaskostopiem jest ogólne wzmocnienie ciała, wystarczająca aktywność fizyczna dziecka.

Już w okresie niemowlęcym konieczne jest zapewnienie dziecku największej swobody ruchów, jego mięśnie powinny się prawidłowo rozwijać. Niemożliwe jest ograniczenie stóp dziecka do ciasnych palców, napiętych suwaków, dzieci nie powinny nosić butów przed rokiem. Swobodne, nieograniczone ruchy stóp i palców dziecka przyczyniają się do prawidłowego rozwoju mięśni, więzadeł i kości stóp, co ostatecznie decyduje o ich budowie i kształcie. Masaż, gimnastyka, pływanie wzmacniają ciało dziecka, poprawiają przemianę materii, przyczyniają się do rozwoju wszystkich narządów i układów, zwłaszcza mięśniowo-szkieletowych, a tym samym dobrze przygotowują dziecko do nadchodzących obciążeń. Bardzo ważnym etapem jest wstanie dziecka na nogach i pierwsze kroki. Czekając na tę chwilę ze zrozumiałą niecierpliwością, wielu rodziców próbuje ją przyspieszyć, nie zdając sobie sprawy, że powodują one nieodwracalne szkody dla ich dziecka. Nie spiesz się, pozwól dziecku pełzać tak długo, jak możesz; indeksowanie jest bardzo przydatne dla harmonijnego rozwoju fizycznego. Cóż, kiedy dziecko wstaje i idzie na własną rękę, nie ograniczaj jego ruchu w kojcu. Długa pozycja - zbyt duży stres dla wciąż słabych kości, mięśni i więzadeł stopy.

Dziecko, zaczynając chodzić, szeroko rozkłada nogi, zwiększając tym samym obszar wsparcia. Jest to normalne, ale w ciągu 2-3 lat powinien powstać prawidłowy chód, w którym dziecko kładzie stopy prawie równolegle i w niewielkiej odległości od siebie. Jeśli chód jest prawidłowy, obciążenie stopy zostanie równomiernie rozłożone. W przeciwnym razie ryzyko stóp płaskich koślawych jest wysokie. W zapobieganiu i leczeniu tego bardzo powszechnego stanu patologicznego szeroko stosowane są specjalne masaże i gimnastyka lecznicza.

Bardzo przydatne jest zapewnienie dziecku możliwości chodzenia boso: latem - na ziemi, trawie, piasku lub kamykach, w domu - na podłodze, na dywanach z powierzchniami reliefowymi. Cóż, jeśli dziecko wspina się boso po ścianie, po drabinie. Możesz napełnić płócienną torbę piaskiem lub małymi kamykami i zaoferować jej „stomp”.

Cóż, w lecie - schowaj buty, niech twoje dziecko będzie małym Mowgli. Chodzenie boso po ciepłym piasku i chłodnej ziemi, trawa mokra od rosy, małe kamyki - niesamowicie bogate uczucie!

Podczas spacerów nie ograniczaj swojego dziecka do ruchu, nie zmuszaj go do stania obok ciebie, czekania na transport lub podczas długiej rozmowy z przypadkowym przyjacielem. Stopy mężczyzny są przeznaczone do ruchu, a nie do stania.

Jednakże, jeśli dziecko skarży się na zmęczenie i ból stóp i nóg po zabawie lub chodzeniu, powinieneś uważać i skontaktować się z ortopedą w celu uzyskania kwalifikowanego badania. To właśnie ten ból, zmęczenie lub drętwienie wskazuje na spadek wytrzymałości stóp - początek choroby. W tym czasie wciąż może nie być żadnych zmian w strukturze stopy; pojawiają się dopiero po pewnym czasie. Jeśli rodzice nie zwracają uwagi lub zaniedbują dolegliwości, następuje dalsze osłabienie mięśni podeszwowych i zmniejszenie łuku stopy.

Niestety, współczesne dzieci miejskie nie mają wystarczająco dużo ćwiczeń. Są praktycznie unieruchomieni: w przedszkolu po cichu bawią się, siedzą lub stoją, w domu siedzą godzinami przed telewizorem, spacer jest ograniczony do drogi do przedszkola i zakupów z moją matką. W rezultacie - ogólne osłabienie organizmu, zwłaszcza układu mięśniowo-szkieletowego, który znajduje się w fazie formowania.

Kończyny dolne są „budowane” przez 10–12 lat, szczególnie intensywnie przez 3-4 lata. A jeśli dziecko nie chodzi dużo, nie biegnie, nie skacze, nie wspina się, jego mięśnie nie trenują, są słabo zaopatrzone w krew (nie karmią się dobrze), dlatego stają się słabe, wiotkie, a nawet ulegają atrofii. Dziecko rośnie, przybiera na wadze, dlatego obciążenie stopy wzrasta cały czas. W przypadku osłabienia mięśni więzadła łączące kości stopy nie wytrzymują dotkliwości ciała - rozciągają się, a stopy spłaszczają.

Potwierdza to częste pojawienie się płaskości, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych, którzy z powodu choroby przez długi czas leżeli w łóżku lub szybko przybierali na wadze.

Więc nie zapominaj - dziecko musi się dużo poruszać; silne, dobrze rozwinięte mięśnie odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu płaskostopiem.

Co można zrobić, aby wzmocnić mięśnie stóp w domu? Nie tak mało, jak mogłoby się wydawać.

Obserwuj spacer dziecka zarówno w domu, jak i podczas spaceru. Pozwól mu chodzić w domu boso, ale nie tak po prostu, ale wykonując różne zadania. Naucz swoje dziecko chodzić na palcach, na piętach, na zewnętrznych krawędziach stopy. Zaoferuj mu, aby podnosił palcami małe przedmioty z podłogi, toczył piłkę nogami. Konieczne jest pokonanie tych ćwiczeń, w przeciwnym razie szybko nudzą ciebie i dziecko. Na przykład graj w zwierzęta: lis cicho zakrada się na palcach, kozioł głośno powala kopytami po piętach, niezdarny niedźwiedź chodzi po zewnętrznych krawędziach stóp. Naucz dziecko prawidłowo chodzić, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała na obu stopach.

Pielęgnacja stóp

Zobowiązanie zdrowych stóp jest dla nich właściwą higieną. Każdego dnia, przed pójściem spać, musisz umyć stopy dziecka i wytrzeć je do sucha, szczególnie - w przestrzeni międzypalcowej.

Gwoździe powinny być cięte co najmniej raz na dwa tygodnie. Lepiej jest to robić po ogólnej kąpieli lub po umyciu nóg. Gwoździe powinny być przecięte, a nie zaokrąglane po bokach. Nigdy nie przecinaj ich „do granic możliwości”, do łoża paznokci, jest obarczony rozwojem wrastających paznokci.

Czasami można zorganizować „kąpiele morskie” dziecka. Sól morska, 1 rozpuszczona w wodzie, ma korzystny wpływ na stopy. Wlej „wodę morską” do wanny, aby zakryła kostki i pozwoliła dziecku chodzić po dnie wanny. Aby uzyskać większy efekt, możesz położyć matę reliefową na dnie wanny lub położyć na niej kamyki. Czym nie jest Morze Czarne!

Czym jest płaska stopa? Niektóre informacje o stopach

Stopa niesie ciężki ładunek podczas stania, chodzenia, biegania, skakania i zapewnia ruch naszego ciała w przestrzeni. Składa się z dużej liczby kości połączonych stawami i wzmocnionymi więzadłami; którego ruch jest kontrolowany przez mięśnie i ścięgna (ryc. 4).

Z punktu widzenia biomechaniki stopy ma ona funkcjonalnie odpowiednią strukturę anatomiczną, dzięki czemu gładkość, łatwość chodzenia i wydajność energetyczna zależą od jej stanu. W wyniku ewolucyjnego rozwoju ludzka stopa uzyskała formę optymalną do wspierania, równoważenia, deprecjacji wstrząsów i uderzeń podczas chodzenia.

Anatomicznie stopa składa się z trzech łuków lub łuków.

Wewnętrzny podłużny łuk znajduje się z podeszwowej powierzchni kości piętowej, przechodzi przez kości stępu, śródstopia i kończy się na powierzchni podeszwowej głowy pierwszej kości śródstopia.

Zewnętrzny łuk podłużny przechodzi od zewnętrznej powierzchni kości piętowej do głowy piątej kości śródstopia.

Łuk poprzeczny znajduje się od głowy pierwszej do głowy piątej kości śródstopia.

Wewnętrzne i poprzeczne łuki zapewniają sprężystą funkcję stopy, a zewnętrzną.


Rysunek 4. Stopa, przybliżona struktura anatomiczna

W tworzeniu łuków stopy ważną rolę odgrywa nie tylko optymalne umieszczenie kości stępu, stępu i paliczków palców, ale także stan aparatu więzadłowego i skoordynowana praca mięśni stopy i dolnej nogi.

Mięśnie stopy, dość liczne, dzieli się według ich położenia na dwie grupy: mięśnie pleców i podeszwową powierzchnię stopy. W drugiej grupie, mięśnie wybrzuszenia kciuka, wybitny mały palec i mięśnie przeciętnej grupy wciąż przydzielają.

Mięśnie tylnej stopy biorą udział w przedłużaniu palców, podeszwach - w zgięciu palców, w mieszaniu i rozmnażaniu palców. Spośród mięśni nóg szczególnie ważną rolę w tworzeniu łuków stopy odgrywają przednie i tylne mięśnie piszczelowe oraz długi zginacz palców.

Aby zapewnić dobre utrzymanie sklepień, różne długości palców mają pewną wartość. W egipskim typie stopy pierwszy palec jest najdłuższy, a prawdopodobieństwo poprzecznej płaskostopia jest większe, ponieważ punkt odniesienia pierwszych zmian kości śródstopia. W przypadku greckiego typu stopy, drugi palec jest najdłuższy, z możliwością rozwoju podłużnej płaskości. W tym przykładzie wykonania, kość piętowa doświadcza głównego przeciążenia. Średni typ stopy - pierwszy i drugi palce są równej długości, najbardziej odporne na chorobę.

Cechy dziecięcych stóp

Rodzice powinni być świadomi, że stopa dziecka nie jest zredukowaną kopią stopy dorosłego, ale ma swoje własne cechy anatomiczne i funkcjonalne.

Kościsty aparat wciąż nieuszkodzonej stopy dziecka ma głównie chrzęstną strukturę, mięśnie i więzadła są bardziej podatne na rozciąganie.

W porównaniu z regularnymi, wdzięcznymi stopami dorosłego dziecka stopy dziecka wydają się ciężkie i niezdarne, a często niepokojone przez rodziców, płaskie. Jeśli twoje dziecko nie ma jeszcze trzech lat, strach jest niepotrzebny. Faktem jest, że u malucha wnęka sklepienia jest wypełniona miękką poduszką tłuszczową, która maskuje właściwą podstawę kości. Fakt, że jest to płaskie wyobrażenie, można zobaczyć w prosty sposób: połóż dziecko na stole lub na podłodze i spróbuj położyć palec pod stopą od wewnętrznej krawędzi. Luźny palec przekona cię, że struktura kości stopy jest oddzielona od stałej powierzchni stołu lub podłogi warstwą tłuszczu.

Ponadto u dzieci stosunek masy całkowitej do stopy jest znacznie większy niż u dorosłych. Dlatego większe obciążenia spadają na całą powierzchnię nośną, zwłaszcza na obszar łuku.

Wreszcie łuki stopy powstają przez 3-4 lata, chociaż względna słabość aparatu mięśniowo-więzadłowego jest obserwowana do 6-7 lat, nawet u zdrowych dzieci.

Diagnoza płaskostopia

Tak więc dziecko poniżej trzeciego roku życia ma tylko płaską stopę, bez oznak odchylenia pięty na zewnątrz, a nie chorobę, ale zjawisko fizjologiczne.

Dziecko w wieku powyżej trzech lub czterech lat, obecność płaskich stóp jest już patologią. Jeśli wątpisz w powagę podłużnych łuków, możesz sprawdzić odciski stóp. Jest to łatwe do zrobienia. Aby to zrobić, po prostu umieść dziecko na kartce papieru z mokrymi bosymi stopami. Na arkuszu pozostaną odbitki, które można ocenić.

Krążąc odcisk, możesz go zapisać i porównać z innym wykonanym po pewnym czasie.

Aby uzyskać wysokiej jakości wydruki, czasami używaj farby lub wazeliny (kremu dla niemowląt). W każdym przypadku footprint na papierze musi być wycięty, aby kontury nie rozmazywały się.

Zwykły odcisk stopy ma wgłębienie po wewnętrznej stronie (rys. 5), płaski odcisk stopy nie ma wgłębienia (rys. 6).

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości podczas badania dziecka, skonsultuj się z lekarzem ortopedą.

Płaska stopa to choroba

Płaskie stopy - choroba układu mięśniowo-szkieletowego, która objawia się zmniejszeniem wysokości łuków stopy, pewnym odchyleniem

Anatomiczna płaskostopia jest podzielona na podłużną, poprzeczną lub mieszaną. Każde naruszenie struktury, a co za tym idzie, funkcja stopy nieuchronnie wpływa na ogólny stan osoby, zmniejsza jej wytrzymałość na stres fizyczny, osłabia jej wydajność i nastrój. Zdrowe stopy są szczególnie ważne dla prawidłowego rozwoju ciała dziecka.

Przy płaskich stopach zdolność stopy do wytrzymywania naprężeń jest tracona, podczas stania, obszar wewnętrznego łuku dotyka powierzchni podpory i całkowita masa ciała spada na nią. Położone na wysokości łuku mięśni, naczyń krwionośnych nerwy się rozciągają, co powoduje nieprzyjemne odczucia w stopach i mięśniach nogi, uczucie zmęczenia, a nawet ból.

Przyczyny płaskostopia są zróżnicowane: predyspozycje dziedziczne, niedowład lub porażenie mięśni podeszwowych lub piszczelowych, uszkodzenia kości stopy i kostek, osłabienie mięśni i kości w wyniku krzywicy, przeciążenie stóp na tle osłabienia aparatu mięśniowo-więzadłowego. Niekorzystny wpływ ma niekorzystny wpływ na stan stóp dziecka z nadwagą, częste choroby i noszenie źle dobranych butów.

Część płaskostopia jest szczególnie rozwinięta u dzieci z płaskostopiem. Ta wada, według najnowszych danych, wskazuje na wrodzoną anomalię układu nerwowego i pociąga za sobą dalsze upośledzenie rozwoju szkieletu.

Aby określić płaską koślawą deformację stóp, jest ona dość silna dla każdego rodzica. Wystarczy przyjrzeć się bliżej stojącemu nagiemu dziecku: od tyłu w zdrowym - pięta znajduje się zgodnie z podłużną osią piszczeli (ryc. 7), u pacjenta - pięta jest zauważalnie przechylona na zewnątrz (ryc. 8).

U większości dzieci deformacji stóp towarzyszy naruszenie postawy, ponieważ stres łuków wpływa na pozycję miednicy i kręgosłupa.

Leczenie płaskostopia

Płaskie stopy - postępująca choroba, dlatego im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym lepsze rezultaty przyniesie. I odwrotnie, zaawansowane przypadki są trudniejsze do leczenia.

Leczenie płaskostopia powinno być wszechstronne i mieć na celu wzmocnienie całego ciała. Gimnastyka terapeutyczna, masaż, fizjoterapia, wkładki ortopedyczne lub buty - jest na to wystarczająca ilość leczenia. Ważne jest, aby proces ten był regularny i wystarczająco długi. Korekcja deformacji stóp trwa do 10-12 lat, ale lepiej jest wyleczyć dziecko o 4-6 lat.

Leczenie obejmuje noszenie racjonalnych butów i specjalne środki ortopedyczne.

Racjonalne obuwie musi spełniać następujące wymagania: być stabilnym, ściśle przylegać do stopy, mieć wysokie i sztywne plecy, mocować piętę. Dzieci w wieku przedszkolnym lepiej nosić wysokie buty, stabilizujące staw skokowy. Obcas jest obowiązkową częścią, ale nie powinien być zbyt wysoki, około 2 cm. Jeśli pięta jest wysoka, środek ciężkości ciała porusza się i główny ładunek spada na przednią część stopy, powodując mięśnie i więzadła stóp, z wyjątkiem tej zmiany kąt miednicy, a zatem naruszenie postawy.

Dzieci z płaskimi stopami nie powinny nosić miękkich butów, na przykład filcowych butów, gumowych butów, miękkich pantofli, butów, sandałów bez tła.

O prawidłowym doborze obuwia dziecięcego opisanym wystarczająco szczegółowo powyżej. Ale często pojedynczy racjonalny but do poprawiania płaskostopia nie wystarczy. Następnie nałóż wkładki ortopedyczne lub obuwie ortopedyczne. Zabiegi te są dość skuteczne, ponieważ ułatwiają chodzenie, przejmują część obciążenia.

Bez wizyty u lekarza niemożliwe jest zamówienie poszczególnych, a tym bardziej zakupu gotowych wkładek ortopedycznych. Takie wkładki mogą powodować więcej szkody niż pożytku dla stopy dziecka.

Wkładki ortopedyczne wkładane w stopę, dobrze mocujące stopę. Wkładki w połączeniu z kapciami i sandałami nie zapewniają żadnego efektu terapeutycznego.

Ponieważ wkładka zajmuje pewną objętość, buty powinny mieć rozmiar większy niż długość stopy.

Należy pamiętać, że wkładki mają określony okres trwałości. Indywidualnie wykonane wkładki korkowe należy wymieniać co najmniej raz na sześć miesięcy. Gotowe - z miękkich materiałów elastycznych - należy wymieniać częściej, co trzy do czterech miesięcy.

Buty ortopedyczne zamawiane w specjalnych warsztatach w kierunku chirurga ortopedycznego. Takie buty powinny mieć co najmniej dwie pary: jedną na ulicę, drugą na dom.

Specjalne buty i wkładki nie korygują deformacji, ale tylko uniemożliwiają jej dalszy rozwój. Nie zaleca się ich używać przez cały czas, ponieważ zanik mięśni stopy rozwija się dość szybko. Te „kule” powinny być używane podczas długiego pobytu dziecka na nogach.

W przypadku braku efektu korekcji za pomocą butów ortopedycznych, stosuje się opatrunki gipsowe krok po kroku w celu normalizacji stosunku kości w stawach stopy. Podczas snu zastosuj szyny. W ciężkich postaciach płaskostopia z uporczywym silnym bólem wskazane jest leczenie chirurgiczne.

Korekcja ortopedyczna stóp odbywa się tylko w połączeniu i na tle innych metod leczenia: fizjoterapii, masażu i ćwiczeń terapeutycznych.

Procedury fizjoterapeutyczne w leczeniu płaskostopia są przepisywane dość szeroko i wykonywane są głównie w klinice przez specjalistów.

Wyjątkiem są, być może, procedury termiczne, które można przeprowadzić w domu.

Zastosowania parafiny, ozocerytu i błota można nakładać na całą nogę i stopę, ale pożądane jest podkreślenie efektu termicznego na zewnętrznej powierzchni nogi i grzbietu stopy.

W przypadku zastosowań parafinowych optymalna temperatura wynosi 48-50 °, a czas trwania procedury 30-40 minut dziennie lub co drugi dzień. W aplikacjach ozokerytowych temperatura 30-40 ° jest wystarczająca na 15-20 minut dwa dni z rzędu z przerwą trzeciego dnia.

Przebieg leczenia wynosi 15-20 zabiegów, powtarzając go w ciągu 2-3 miesięcy.

Procedury termiczne dają maksymalny efekt, jeśli po nich wykonają ćwiczenia terapeutyczne.

W domu można użyć kontrastowych kąpieli stóp. Do tego potrzebujemy dwóch umywalek z wodą, jedną z gorącą (40-45 °), a drugą z zimną (16-20 °). Dziecko na przemian zanurza nogi.

Masaż normalizuje ton mięśni stopy i dolnej części nogi: wzmacnia osłabione, rozciągnięte mięśnie i relaksuje, a bardzo ważne jest przywrócenie skoordynowanej pracy.

Dodatkowo, poprawiając przepływ krwi i unerwienie, masaż pomaga poprawić odżywianie mięśni, więzadeł i kości stopy. Daje ulgę w przypadku bólu stóp i przywraca normalne warunki dla rozwoju i wzrostu kończyn dolnych.

Ruchy pasywne - ruchy wykonywane rękami dorosłych. Wykonywane są natychmiast po masażu lub zabiegach termicznych.

Celem pasywnych ruchów jest zwiększenie objętości ruchów stóp.

Najczęściej używane: zgięcie stopy i podeszwy stopy, zgięcie i rozciągnięcie palców, ruch obrotowy stopy, obracanie stopy podeszwami do wewnątrz, normalizacja położenia pięty (tj. Doprowadzenie jej do linii środkowej).

Ludzkie stopy są zaprojektowane przede wszystkim do chodzenia, a stojąc na nich, spada maksymalne obciążenie. Każdy z nas może się upewnić, że pozycja stóp podczas stania jest inna niż pozycja podczas chodzenia. Podczas stania stopy mają tendencję do pronacji, tj. Ciężar ciała spada nie tylko na zewnętrzne, ale także na wewnętrzne krawędzie stóp. Niebezpieczeństwo polega na tym, że wewnętrzna krawędź nie jest przeznaczona do noszenia takiego obciążenia, więc mięśnie szybko się męczą, a wewnętrzny łuk zmniejsza się. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby kształtować odpowiednie umiejętności stojące i chodzące dziecka.

Kształtowanie właściwych umiejętności stojących

Stojąc, stopy powinny być ustawione równolegle, w niewielkiej odległości od siebie. Ciężkość ciała powinna być równomiernie rozłożona na pięcie i palcu i spadać na zewnętrzną krawędź stopy (ryc. 12).

Aby sprawdzić, czy dziecko stoi prawidłowo, możesz ocenić ślady stóp na piasku lub miękkiej ziemi. Będą miały taką samą głębokość i rowek wewnątrz.

Aby udoskonalić tę umiejętność, możesz zaoferować dziecku następujące ćwiczenie: stojąc prawidłowo (patrz wyżej), spróbuj skierować ciężar ciała na zewnętrzne krawędzie stóp, lekko obracając je do wewnątrz (ssanie), jednocześnie mocno naciskając palce na podpórkę.

Aby dziecko zrozumiało, co jest od niego wymagane, poproś go, aby lekko podniósł swoje duże palce u nogi, nie biorąc reszty ze wsparcia.

To ćwiczenie może i powinno być wykonywane często, kilka razy dziennie, w domu i na ulicy, przy każdej okazji. Obuwie, jeśli jest odpowiednio dobrane, nie przeszkadza w ruchu.

Na spacerze staraj się twórczo wykorzystywać nierówny teren, urządzenia na placu zabaw. Bardzo przydatne jest, aby dzieci stały (lub raczej chodziły) na ukosowanej desce, kłodzie, równowadze na zaokrąglonych kamieniach, poruszały się małymi kamieniami, kępami. Ścieżkę zaokrąglonych kamyków można rozłożyć na domku letniskowym lub na placu zabaw.

Jeśli dziecko jest zmuszone po cichu stanąć obok ciebie w oczekiwaniu na transport lub w kolejce, zaproś go, aby „bawił się” stopami. Na przykład podnieś palce u stóp, „obcnij” stopy, razem lub na przemian. Lub „tocz się” od pięty do palców u nogi i pleców, lub stań na zewnętrznych krawędziach stóp, jak „niezdarny niedźwiedź”.

Ćwiczenia te nie tylko zabawiają dziecko, ale służą również jako dobry trening aparatu mięśniowo-więzadłowego stóp. Ponadto ruch ogrzewa stopy, co jest bardzo ważne przy zimnej i mokrej pogodzie w celu zapobiegania przeziębieniom.

I jeszcze raz na butach: ciasne, ograniczające buty ruchowe - najgorsze dla dziecięcych stóp. Cierpią nie tylko mięśnie i więzadła, ale także zaburzone jest krążenie krwi w stopach, co prowadzi do znacznej hipotermii nawet przy lekkim mrozie, do częstych przeziębień, do chorób zapalnych pęcherza i nerek.

Kształtowanie odpowiednich umiejętności chodzenia

Podczas chodzenia ważne jest, aby stopy były równoległe (rys. 9). Niedopuszczalne jest wkładanie i zdejmowanie skarpet, w obu przypadkach obciążenie stopy będzie nierówne.

W momencie kroku, kiedy stopa jest umieszczona na ziemi, spoczywa głównie na pięcie, a następnie na froncie. W tym czasie jej łuk spłaszczył się pod ciężarem ciała. Normalna stopa powraca do swojej poprzedniej pozycji w wyniku aktywności mięśni i elastyczności więzadeł. Ale płaska stopa w połączeniu ze złym położeniem skarpet nie jest w stanie skompensować obciążenia, co prowadzi do jeszcze większej deformacji.

Jeśli dziecko chodzi, obracając stopy do wewnątrz (stopa końsko-szpotawa) (ryc. 10), należy mu zaproponować, chodząc przed tą zwyczajową instalacją, chodzić, lekko obracając skarpetki. Aby poprawić chód, możesz użyć specjalnych ścieżek, które są układane z cegieł lub innych materiałów złomowych.

Podczas chodzenia ze skarpetami skręcającymi na zewnątrz („spacer baletowy”) (ryc. 11), sugeruj, aby dziecko spacerowało „wąską ścieżką” o szerokości do 15–20 cm, wzdłuż boku chodnika, kłody, deski itp.

Umiejętność prawidłowego chodzenia tworzy się dłużej niż jeden dzień, dlatego najważniejszą rzeczą jest stała kontrola i uwaga dorosłych.

Ponadto ważne jest, aby dziecko chodziło łatwo i rytmicznie, co zależy od jego ogólnej kondycji fizycznej, koordynacji i skoordynowanej pracy mięśni całego ciała.

Ćwiczenia na leczenie płaskostopia

Gimnastyka terapeutyczna jest główną metodą leczenia płaskostopia i jej zapobiegania.

Najważniejszą rzeczą jest to, jak dziecko będzie postrzegać lekcje. Nie powinieneś tylko dawać mu okazji do ćwiczeń, należy zaszczepić dziecku zamiłowanie do ruchu.

Aby gimnastyka przyniosła dziecku więcej radości, rozegraj ćwiczenia, włącz specjalne gry.

Możesz wykonywać ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie, nie ma potrzeby tworzenia specjalnych warunków. Najważniejsze jest, aby ćwiczyć codziennie, zamieniając te ruchy w nawyk.

Przy płaskich stopach konieczne jest wzmocnienie mięśni nóg, zwłaszcza zginaczy stóp i palców, mięśni, które obracają stopę podeszwą do wewnątrz.

Aby wyeliminować stres statyczny osłabionych mięśni, lepiej zacząć od ćwiczeń wykonywanych w pozycji siedzącej. Następnie, gdy aparat mięśniowo-więzadłowy jest wzmocniony, przejdź do ćwiczeń w pozycji stojącej.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej

  1. Wygięcie i wydłużenie stóp.
  2. Ściskanie i rozluźnianie palców.
  3. Okrągły ruch stóp na maksymalnym obwodzie w obu kierunkach.
  4. Obróć podeszwy stóp w środku.
  5. Uchwyć i zachowaj podeszwy zaokrąglone (piłka, szpilki itp.).
  6. Ściskając gumowe podeszwy.

Zapobieganie i leczenie zaburzeń postawy

Trudno przecenić znaczenie dobrej postawy: jest ona nie tylko podstawą szczupłej i pięknej sylwetki, ale także zdrowego kręgosłupa, od którego zależy kondycja całego organizmu.

Jak pielęgnować dobrą postawę u dziecka, jak korygować istniejące naruszenia, jak wybrać odpowiednie ćwiczenia w zależności od wieku dziecka i zdolności fizycznych zostaną szczegółowo opisane w tym rozdziale. Na początek konieczne jest określenie: co to jest postawa?

Autor słownika wyjaśniającego języka rosyjskiego V. I. Dahl najpełniej odpowiedział na to pytanie; zdefiniował swoją postawę jako wygląd, sposób na zachowanie postaci, szczupłość i reprezentatywność w magazynie postaci; Postawa to obóz, budowanie, przechowywanie ciała, wspólna technika i wszystkie jego ruchy.

Z innych definicji wynika, że ​​postawa jest znaną postawą spokojnie, bez napięcia mięśniowego osoby stojącej (lub siedzącej). I to jest bardzo ważne: zwykła pozycja! Oznacza to, że dobra postawa, jako nawyk, musi być wychowana. Oznacza to, że bez pomocy, bez pozytywnego przykładu, bez stałego monitorowania przez dorosłych, dziecko nie będzie w stanie wypracować właściwego sposobu utrzymania swojego ciała.

Rodzice! Chciałbym natychmiast ostrzec: duża część odpowiedzialności (a zatem i pracy) za wychowanie prawidłowej postawy spadnie na ciebie. Lekarze, nauczyciele, trenerzy mogą pomóc w udzieleniu porady, wydać zalecenia, ale tylko twoja cierpliwość, uważność i wytrwałość pomogą Twojemu dziecku zdobyć niezbędne dobre nawyki.

Prawidłowa postawa

Koncepcja postawy polega na uwzględnieniu pozycji głowy, stanu obręczy barkowej, nasilenia zgięć kręgosłupa, nachylenia miednicy i osi kończyn dolnych. Duże znaczenie ma pionowa oś całego ciała.

Umieść nagie dziecko przed sobą i oceń pozycję swojego ciała z przodu - głowa powinna być wyśrodkowana, bez przechylania w dowolnym kierunku, gruczoły barkowe, pachy, obojczyk, grzbiety biodrowe powinny być symetryczne, trójkąty w talii (przestrzeń między bocznymi powierzchniami ciała i wolna ręce w dół) muszą być takie same

Oceniana jest również symetria rzepki i kostki oraz pionowość osi kończyn dolnych.

Następnie oceniaj postawę z boku.

Pionowa oś ciała jest linią warunkową, która normalnie przechodzi z korony przez zewnętrzny otwór kanału słuchowego, wzdłuż tylnej krawędzi dolnej szczęki, przez staw biodrowy, wzdłuż przedniej krawędzi stawu kolanowego i przed kostką zewnętrzną. Ważne jest, aby dziecko było trzymane prosto, nie pochylając się do przodu i nie odchylając się do tyłu.

Szczególną uwagę należy zwrócić na konfigurację kręgosłupa, aby ocenić jego krzywe fizjologiczne. Kręgosłup powinien mieć „jednolicie falisty wygląd, co jest głównym punktem, ponieważ krzywizna zgodnie z prawami biomechaniki nadaje kręgosłupowi większą stabilność, sprężystość, zwiększa jego właściwości sprężyste i ułatwia utrzymanie równowagi”.

Zwykle kręgosłup ma umiarkowanie wygięte kręgosłupy (lordoza szyjna, kifoza piersiowa, lordoza lędźwiowa i kifoza krzyżowa), które tworzą się w wieku 6-7 lat.

Następnie należy ocenić stan mięśni brzucha: u dzieci w wieku przedszkolnym dopuszczalne jest „wybrzuszenie” brzucha.

Nogi muszą być wyprostowane w stawach kolanowych, ale ich nadmierne zginanie jest niedopuszczalne.

Ostatnią postawę ocenia się na plecach: głowa powinna znajdować się pośrodku, nadnaturalne jamy pachowe, grzbiety kości biodrowych powinny być symetryczne, łopatki powinny znajdować się na tym samym poziomie i w tej samej odległości od kręgosłupa, trójkąty w talii są takie same, położenie kręgosłupa jest określone przez wyrostki kolczaste kręgów, musi być umieszczony w środkowej linii.

Aby procesy wyrostka kolczystego były lepiej widoczne, poproś dziecko, aby pochyliło się do przodu i biegło silnie, z naciskiem, palcami wzdłuż wystających kości, czerwony znak pozostanie na pewien czas i pomoże ci ocenić kręgosłup.

Jest inny sposób: linia pionu (to jest lina z ciężarem) jest zainstalowana w siódmym kręgu szyjnym i musi pokrywać się z linią procesów wyrostka kolczystego (ryc. 12).

Zwróć uwagę na fałdy podpodstawne, podkolanowe fałdy, kostki i pięty. Wszystkie te wskazówki pomogą ci zidentyfikować (jeśli w ogóle) różnicę w długości nóg.


Rys. 12. Ocena postawy za pomocą linii pionu.

Prawidłowa postawa.

Dzieci w wieku przedszkolnym i podstawowym rosną i rozwijają się tak szybko, że ich rodzice wymagają stałego monitorowania. Należy postępować bardzo uważnie: jak dziecko stoi, jak idzie, jak siedzi, w jakiej pozycji woli spać, ponieważ nieprawidłowe postawy są główną przyczyną zaburzeń postawy.

Konieczne jest uprawianie odpornego nawyku, aby odpowiednio trzymać ciało w różnych pozycjach. Ponowne kształcenie, zwalczanie złych nawyków będzie znacznie trudniejsze.

Powinien stać prosto, ale wolny; ciężar ciała jest równomiernie rozłożony na obu nogach (rys. 13). W zwykły sposób odkładania nogi na bok tworzą się ukośne położenie miednicy i asymetria kręgosłupa (ryc. 14).

Podczas chodzenia naucz dziecko, aby kładło stopy równolegle i trzymało pionową oś ciała. Rozłożenie skarpet skarpetkami do wewnątrz lub na zewnątrz przerywa chód i sprzyja płaskostopiu. Przechylanie głowy do przodu lub wyrzucanie jej z powrotem prowadzi do zmian w zakrętach kręgosłupa, osłabienia stabilności ciała.

Pozycja siedząca jest szczególnie ważna dla przyszłych uczniów. Jeśli teraz wypracujesz nawyk zrównoważony, wtedy w szkole twoje dziecko będzie siedziało prawidłowo i dlatego uniknie większości problemów zdrowotnych.

Przedszkolak spędza jednak sporo czasu: rysuje, gra w gry planszowe, czyta lub ogląda programy w telewizji. Ważne jest, aby dziecko siedziało prosto, bez zginania ciała, głowa może być lekko pochylona do przodu. Nogi opierają się o podłogę całą stopą i są zgięte w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych pod kątem prostym, plecy powinny spoczywać na oparciu krzesła lub krzesła, a biodra powinny leżeć na dwóch trzecich siedzenia (rys. 15). Dziecko nie powinno mieć możliwości siedzenia z jedną stopą na drugiej naśladując dorosłych (ryc. 16) lub zdejmując nogi pod siedzeniem, ponieważ duże naczynia krwionośne przechodzą pod kolanami i szczypią w takich pozycjach. Ponadto zaburzona jest pozycja kręgosłupa - rozwija się asymetria postawy.

Zwróć szczególną uwagę na pasy barkowe, powinny być na tym samym poziomie. Nie możesz pozwolić dziecku oprzeć się na jednej ręce, obracając ramieniem podczas pisania lub rysowania. Jest to największy błąd, który tworzy uporczywy nawyk, aw konsekwencji słabą postawę i często skoliozę. Wyjaśnij dziecku, jak prawidłowo siedzieć podczas pisania lub czytania - umiejętność ta powinna być stopniowo doprowadzana do automatyzmu.

Pozowanie siedzące przy stole powinno zapewnić najlepsze możliwe wsparcie mięśni pleców i symetryczną pozycję ciała, obręczy barkowej i ramion. Ręce podczas czytania mogą być trzymane na trzy sposoby:

  • łokcie i przedramiona są równomiernie ułożone na stole, ręce trzymają książkę w pochylonej pozycji (ryc. 17);
  • łokcie spoczywają na stole, przedramiona są uniesione, ręce podtrzymują podbródek (rys. 18);
  • łokcie leżą na stole, przedramiona są złożone przed klatką piersiową (ryc. 19). Podczas pisania notatnik leży pod kątem 30-40 °, dolny lewy róg notatnika odpowiada środkowi klatki piersiowej. Lewa ręka wspiera i przesuwa notebook od dołu do góry. Prawa ręka jest cały czas na stole (rys. 20). Ruch notebooka jest wykonywany, gdy połowa strony jest wypełniona.

Stanowisko podczas snu jest nie mniej ważne niż pozycja ciała w ciągu dnia. Kręgosłup powinien dobrze odpoczywać przez noc. Jest to możliwe, jeśli kręgosłup spoczywa na wszystkich częściach i leży prosto, nie obwisając, jeśli dziecko śpi na boku (ryc. 21), lub zachowuje wszystkie krzywe fizjologiczne w pozycji leżącej.

Śpij lepiej na półsztywnym podłożu, na elastycznym materacu. Ponadto konieczne jest uwzględnienie zgodności pełności dziecka, jego masy ciała i grubości łóżka. Stosunkowo twardy materac nadaje się na pełne, ciężkie dziecko, a miękki na cienkie.

Bardzo ważnym elementem łóżka jest poduszka. Musi być - po pierwsze i być mały i elastyczny - po drugie. W pozycji leżącej dla większego rozluźnienia (a zatem odpoczynku) kręgosłupa szyjnego, rogi poduszki powinny być umieszczone na ramionach po obu stronach. Podczas snu umieść poduszkę na boku tak, aby jej dolna krawędź wypełniała przestrzeń między brodą a ramieniem.

Więc nie ma spokoju w dzień iw nocy: stała kontrola! Ale nie przerażaj dziecka ostrymi okrzykami: „Stań dokładnie!” Wyprostuj plecy! ”Jest jeszcze gorzej, jeśli rodzice grożą, że przywiążą deskę do tyłu lub coś innego. Konieczne jest zaszczepienie miłości do właściwej postawy, przekonanie dziecka, że ​​jest bardziej wygodne i mniej męczące - wtedy umiejętność będzie stabilna i pozostanie na całe życie.

Meble dla przedszkolaka.

Warunki, w których dziecko rośnie, mają decydujący wpływ na kształtowanie się jego zdrowia. Lekkie, świeże powietrze, racjonalne meble - to wszystko jest bardzo ważne dla rozwijającego się organizmu. Szczególnie ważne jest, jak zorganizowane jest miejsce, w którym dziecko spędza większość czasu.

Do organizacji „pracującego” miejsca przedszkolaka, zwłaszcza do mebli, stawia się dość duże wymagania. Przed nami szkoła, a to oznacza, że ​​dziecko spędza dużo czasu na czytaniu, pisaniu itp.

Co najważniejsze, meble pasują do wzrostu dziecka. Wysokość krzesła powinna być równa długości jego nogi, to znaczy podczas siedzenia dziecko swobodnie kładzie nogi na podłodze pełną stopą, a nogi są wygięte we wszystkich stawach pod kątem prostym. Jeśli meble są kupowane „w celu wzrostu”, a krzesło jest zbyt wysokie, należy postawić małą ławkę pod stopami. Lepiej nie zmieniać krzeseł co roku, kupować, ale z możliwością ustawienia żądanej wysokości.

Jak już wiesz, dziecko powinno siedzieć, opierając się o oparcie krzesła, zmniejszając obciążenie kręgosłupa. Cóż, jeśli tył krzesła ma wybrzuszenie na poziomie talii. Nawet PF Lesgaft zauważyła, że ​​bez tego warunku niemożliwe jest usunięcie ładunku z talii. W przypadku braku takiego zagięcia można przymocować mały wałek (o średnicy 5–10 cm) z tyłu fotela.

Głębokość siedziska nie powinna przekraczać 3/4 długości bioder. Jeśli krawędź stolca spoczywa na dole podkolanowym, ma bardzo niekorzystny wpływ na krążenie krwi w nogach, mięśnie nie otrzymują odpowiedniego odżywiania, a krew zatrzymuje się, co prowadzi do żylaków.

Siedzenie nie powinno być zbyt miękkie, aby ciężar ciała nie naciskał zbyt mocno na kręgosłup, a podpora na guzki kulszowe, a to jest możliwe tylko na twardym siedzeniu.

Przednia krawędź krzesła podczas pracy przy stole powinna być wsunięta pod stół o kilka centymetrów. Pod stołem powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby umieścić nogi.

Krawędź stołu powinna znajdować się na poziomie dolnej części klatki piersiowej, tak aby odległość od oczu siedzącego dziecka do powierzchni stołu wynosiła 30 cm, a odległość między klatką piersiową a stołem wynosi 2 cm (dłoń mija krawędź). Jeśli stół jest wysoki, wtedy głowa i lewe ramię przy pochyleniu silnie pochylają się w lewo, a jeśli jest za niskie, przeciwnie, lewe ramię jest uniesione, a prawe jest opuszczone.

Użytecznym urządzeniem jest stojak muzyczny. Utrzymuje książkę na odpowiedniej wysokości i ukośnie do stołu i pozwala utrzymać głowę w jednej linii z ciałem.

Umiejętności edukacyjne poprawna postawa.

„Rozwijanie prawidłowej postawy odbywa się poprzez tworzenie dynamicznego stereotypu, czyli doprowadzanie do automatyzmu przyzwyczajeń do stania, siedzenia i chodzenia z prawidłową pozycją głowy, tułowia i kończyn. Aby skorygować wady postawy, konieczna jest odbudowa funkcjonalnych mięśni - długa, systematyczna i konsekwentna. Dlatego praca nad edukacją prawidłowej postawy jest nie tylko medyczna, ale również pedagogiczna, której celem jest doprowadzenie dziecka do koncepcji prawidłowej relacji między poszczególnymi częściami ciała, a następnie ustalenie odpowiedniej pozycji poprzez kontrolę wzrokową i uczucie mięśni. ”

Powinieneś rozpocząć tę odpowiedzialną pracę, wyjaśniając dziecku, dlaczego tego potrzebuje. Potrzebujesz pełnego zrozumienia dziecka, jego zainteresowania wynikiem. Pozytywny przykład jest bardzo ważny dla małych dzieci: niech to będzie ojciec, matka, starsi bracia i siostry (choć najczęściej mogą służyć jedynie jako negatywny przykład), możesz wziąć postać z kreskówki lub bajkę jako model. Dziewczyny chcą być baletnicami, a chłopcy chcą być supermenami? Doskonałe - wykorzystaj dziecięcą percepcję piękna.

Podniesienie prawidłowej postawy to długi proces, więc prosimy o cierpliwość. Nie karć dziecka za błędy, nie denerwuj się, jeśli czujesz, że nie próbuje, „nie chce” stać lub siedzieć pięknie! Faktem jest, że słabe mięśnie szybko się męczą i dziecku trudno jest utrzymać pożądaną postawę. Ponieważ trening mięśni za pomocą specjalnych ćwiczeń (które zostaną omówione później), łatwiej będzie stać lub siedzieć prawidłowo.

Ponadto, często w wieku 5-6 lat, dziecko może mieć nieprawidłowe ustawienia stóp, obręczy barkowej, głowy itp. Zmiana złych nawyków jest zawsze trudniejsza niż wychowywanie dobrych. Dlatego im szybciej zaczniesz poważnie angażować swoje dziecko, tym szybciej osiągniesz zrównoważony rezultat.

Aby starannie opracować umiejętność prawidłowej postawy, warto przełamać ją stopniowo i stopniowo „budować” pozę. Co więcej, te elementy, które są podawane dziecku z trudem (na przykład: trzymanie nóg prosto przy zwykłym ponownym zginaniu w stawach kolanowych), powinny być dalej opracowywane, dopóki nie zostanie ustalona niezbędna umiejętność i nie spowoduje napięcia i niedogodności. Dotyczy to przede wszystkim tak trudnych pozycji, jak stój i siedzenie, gdzie napięcie jest szczególnie duże.

Zapobieganie zaburzeniom postawy

Aby utrzymać prawidłową postawę, ważna jest nie tyle siła mięśni, co koherencja pracy różnych grup mięśniowych, harmonijny rozwój aparatu mięśniowo-więzadłowego całego ciała.

Dlatego szczególną uwagę należy zwrócić na ogólny rozwój fizyczny dziecka. I trzeba zacząć od pierwszych miesięcy życia, kiedy powstanie kręgosłupa, jego fizjologiczne zakręty. Masaż i gimnastyka dla dzieci pierwszego roku życia stanowią dobrą podstawę do prawidłowego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Rodzice powinni pamiętać, że dziecko jest bardziej swobodne w swoich ruchach, tym bardziej jest ono skuteczne. Szkodliwe jest przewijanie dzieci, pozostawianie ich w bezruchu, szkodliwe jest sadzenie ich na krześle lub układanie poduszek ze wszystkich stron, co prowadzi do wzrostu kifozy piersiowej, co może później manifestować pochylenie. Nie zawsze możesz nosić dziecko na tej samej ręce (lub z jednej strony), ponieważ w tej pozycji jego miednica jest przekrzywiona, a kręgosłup zakrzywiony.

Konieczne jest skorygowanie zaburzeń napięcia mięśniowego w czasie, w szczególności należy wziąć pod uwagę asymetrię napięcia mięśniowego. Jest to niezwykle niekorzystne dla powstawania postawy, które wpływają na nie w pełni wyleczony kręcz szyi, dysplazję stawu biodrowego i oczywiście krzywicę (patrz: Krasikova I. „Masaż dziecka od urodzenia do 3 lat”).

Ogromne znaczenie w zapobieganiu wadom postawy, skoliozie i innym zaburzeniom układu mięśniowo-szkieletowego (na przykład płaskostopiu i skrzywieniu kończyn dolnych) ma pełne i szybkie wyczucie czasu. Pełzanie jest doskonałym treningiem mięśni całego ciała, edukacją koordynacji ruchów, a kręgosłup jest wolny od obciążenia statystycznego. Podczas raczkowania rozwijają się wszystkie mięśnie zaangażowane w różne ruchy kręgosłupa. Więcej takiej korzystnej szansy nie będzie!

W przyszłości, w młodszym wieku (do 3 lat), ważne jest, aby stworzyć odpowiednie umiejętności chodzenia i stania dziecka (patrz: Krasikova I. „Masaż dziecka od urodzenia do 3 lat”). Podczas spacerów niemożliwe jest prowadzenie dziecka jedną i tą samą ręką, ponieważ umieszcza on pas barkowy w ukośnej pozycji i zgina kręgosłup. Dobrze jest, jeśli dziecko jest wolne w swoich ruchach: biegnie, wspina się, skacze, pokonuje różne przeszkody. W ten sposób powstają i rozwijają się różne umiejętności motoryczne, rozwija się koordynacja ruchów i poczucie równowagi.

Chodząc z dzieckiem, spędzaj więcej czasu na specjalnie wyposażonych placach zabaw. Baw się z dziećmi lub organizuj gry na świeżym powietrzu wśród dzieci. Co dziwne, nie wszystkie dzieci mogą się bawić. Więc musisz ich tego nauczyć, pamiętając swoje dzieciństwo!

W wieku przedszkolnym warto nauczyć dziecko pływać, grać w piłkę nożną, skakać za pomocą liny, a zimą jeździć na nartach lub jeździć na łyżwach. Wiele klubów sportowych rekrutuje 5-6-latków, ale nie spiesz się z ich dawaniem - lepiej rozpocząć poważne zajęcia sportowe w starszym wieku. Konieczne jest jednak zapewnienie dziecku możliwości walki w domu. W tym celu odpowiednia szwedzka ściana lub drabina, poprzeczka lub pierścień. Możesz wyposażyć ten teren sportowy. Po prostu nie zapomnij założyć piankowej maty na podłogę lub coś elastycznego, aby uniknąć obrażeń!

Wrodzone zwichnięcie dysplazji stawu biodrowego i biodrowego

Wrodzone zwichnięcie biodra jest ciężkim i częstym zaburzeniem układu mięśniowo-szkieletowego. Jego istota polega na nieprawidłowym wstawieniu elementów stawu biodrowego.

Układanie układu mięśniowo-szkieletowego następuje po 4-5 tygodniach rozwoju wewnątrzmacicznego, jego ostatecznym ukształtowaniu - po tym, jak dziecko zaczyna chodzić. Na każdym etapie rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego możliwe naruszenia. Najczęstszą ich przyczyną są wady genetyczne. Nie jest przypadkiem, że jeśli matka lub najbliżsi krewni dziecka mieli problemy ortopedyczne w dzieciństwie i dzieciństwie, prawdopodobieństwo dziedziczenia takich odchyleń jest wysokie.

Wiele dzieci z dysplazją stawów biodrowych ma osłabienie aparatu więzadłowego, co predysponuje do jego niestabilności. W rezultacie głowa uda wychodzi z normalnej pozycji. Może to spowodować wstrzyknięcie wstępne - głowę kości udowej można swobodnie przemieszczać wewnątrz stawu; podwichnięcie - głowa kości udowej może przemieszczać się i powracać na swoje miejsce w stawie, podczas gdy słychać głuchy dźwięk; prawdziwe przemieszczenie, gdy głowa kości udowej znajduje się poza panewką. Około jedna na stu noworodków ma podwichnięcie lub predyspozycje, prawdziwa dyslokacja to jedna z ośmiuset - tysiąca.

Dysplazja stawu biodrowego jest wadą rozwojową stawu, wszystkie jego elementy uważane są za jedną z głównych przyczyn zwichnięcia stawu biodrowego.

Szacuje się, że 60% dzieci z dysplazją stawu biodrowego rodzi się po raz pierwszy; a 30 do 50 procent dzieci miało prezentację zamka. Prezentacja piersiowa predysponuje do powstania prawdziwego zwichnięcia stawu biodrowego. Największe ryzyko wiąże się z czystym zamkiem, gdy nogi są zgięte w stawach biodrowych i nie zgięte w kolanach, a stopy są przy ramionach.

Hormony matki, powodujące rozluźnienie mięśni miednicy, kiedy termin porodu jest odpowiedni, mogą jednocześnie powodować niestabilność stawu biodrowego noworodka poprzez zmiękczenie i nadmierne rozciągnięcie więzadeł. Częściej dziewczęta są do tego predysponowane - 9: 1. Możliwe, że słabość więzadeł stawu biodrowego wywołuje ich własne hormony płodu żeńskiego.

Jak to wygląda?

Nie trzeba dodawać, że z opóźnioną diagnozą i leczeniem zwichnięcia głowy kości udowej, która nie jest aktualna, zamiast zdrowego, aktywnego dziecka, można dostać osobę niepełnosprawną, która ledwo może chodzić na nogach! W dysplazji stawów biodrowych wynik utrzymuje się przez tygodnie lub nawet dni. Dlatego w szpitalu przeprowadza się dokładne badanie noworodka pod kątem wrodzonych wad stawu biodrowego. Jeśli istnieje podejrzenie patologii stawu biodrowego, dziecko natychmiast po wypisaniu ze szpitala położniczego jest wysyłane do ortopedy. Za drugim razem ortopeda rejonowy powinien spojrzeć na dziecko po 1 miesiącu, trzeci raz po 3 miesiącach, czwarty po 6 miesiącach i piąty raz na 1 rok lub kiedy dziecko zaczyna chodzić. Pewne oznaki zwichnięcia biodra mogą być zauważone przez uważną matkę (w przypadku jednostronnego zwichnięcia), zwracając uwagę na następujące objawy:

  • jedna noga jest krótsza od drugiej;
  • dodatkowe zagięcie na udzie;
  • asymetria fałdów pośladkowych i pośladków;
  • asymetria podczas uprowadzenia nogi.

Najbardziej trwałym objawem wrodzonego zwichnięcia biodra (dysplazji stawu biodrowego) jest ograniczenie biernego odwodzenia bioder. Dziecko leży na plecach; zgiąć nogi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym i delikatnie rozłożyć biodra na boki. Pasywny ołów jest ograniczony przez uszkodzenie stawu.

Czasami, gdy dziecko „nie pozwala” na przesunięcie bioder w pozycji na plecach, łatwo jest określić ograniczenie ruchu w pozycji dziecka na brzuchu podczas zginania nóg, jak gdyby czołgało się.

Połóż dziecko na brzuchu i wyprostuj nogi, uważnie oceń symetrię fałdów i fałd subplotycznych na biodrach. Asymetria fałd na biodrach i pośladkach jest częstym objawem uszkodzenia stawu biodrowego. W trudnych przypadkach możliwe jest skrócenie nogi.

Obrót zewnętrzny (obrót zewnętrzny) uda i objaw poślizgu (kliknięcie) są mniej powszechne.

Aby potwierdzić lub wyeliminować chorobę, natychmiast skontaktuj się z ortopedą. Lekarz przeprowadza badanie kliniczne iw razie potrzeby wysyła dziecko do badania ultrasonograficznego stawów biodrowych. Jest to nieszkodliwa metoda badania, ale nie zawsze pozwala na rzetelną ocenę stanu złącza, ponieważ nie daje pełnego obrazu względnej pozycji jego elementów. Mianowicie, wstawienie elementów pozwala określić, czy w stawie występują zmiany patologiczne. Więcej badań USG nadaje się do badań przesiewowych, to znaczy do badania wszystkich noworodków wciąż przebywających w szpitalach położniczych pod kątem patologii stawów biodrowych. Niestety w naszym kraju nie jest jeszcze szeroko praktykowany. Ponadto ultradźwięki mogą być przydatne w monitorowaniu skuteczności leczenia.

Jeśli dysplazja jest obecna lub podejrzewana, lekarz może zlecić wykonanie badania rentgenowskiego stawów biodrowych. Radiografia pozwala obiektywnie ocenić stan stawów.

Leczenie rozpoczyna się od pierwszych dni życia dziecka. Powszechnie stosowana jest metoda funkcjonalna, w tym leczenie postawy (przy użyciu różnych rodzajów opon, szerokie przewijanie), specjalny masaż i gimnastyka lecznicza.

Leczenie według pozycji

Ortopeda narzuca szynę, rodzice muszą ściśle przestrzegać jego zaleceń. Jeśli leczenie w oponie nie jest wymagane, stosuje się „szeroką” diapering: dwie pieluchy są składane kilka razy i układane między nogami dziecka, zginane w stawach biodrowych i kolanowych i odkładane na 60-80 stopni. W tej pozycji stopy dziecka są przymocowane trzecią pieluchą lub spodniami, pieluchami.

Takie pieluszki można polecić wszystkim dzieciom, ponieważ w pozycji odwodzenia nóg tworzone są optymalne warunki dla prawidłowego rozwoju stawów biodrowych.

Wrodzone zwichnięcie stawu biodrowego jest rzadko spotykane w krajach, w których ciasne pieluszki nie są akceptowane (Afryka, Korea, Wietnam). Dla prawidłowego rozwoju stawów konieczna jest odpowiednia ilość ruchu w nich, aw spoczynku - tzw. Fizjologiczne (lub naturalne, z natury) ich położenie. Wszystkie matki zwracają uwagę na fakt, że nogi noworodka w naturalnej pozycji są zgięte w kolanach i rozwiedzione. Czy warto być mądrzejszym od natury, próbując wyprostować i zacisnąć nogi dziecka pieluchą?

Powszechne pieluszki zaczynają obowiązywać nawet w szpitalu i trwają do 3-4 miesiąca życia.

Bardzo ważne jest właściwe trzymanie dziecka w ramionach. Dorosły wspiera dziecko rękami za plecami, przytulając go. Dziecko z szeroko rozstawionymi nogami „obejmuje” ciało dorosłego (ryc. 23, 24).

Pozycja dziecka „na koniu” po stronie osoby dorosłej nie jest zalecana, ponieważ w tej pozycji tułów dziecka jest asymetryczny.

Możesz użyć plecaka (z twardym grzbietem), ale należy pamiętać, że codzienne długie noszenie dziecka w tej pozycji jest niepożądane, ponieważ może to prowadzić do zwykłej błędnej pozycji stóp.

W pozycji dziecka leżącego na brzuchu stopy powinien znajdować się poza materacem (powiesić). Ta pozycja zapobiega napięciom prowadzącym do mięśni ud.

Należy pamiętać, że leczenie wrodzonego zwichnięcia biodra jest długie i złożone. W trakcie takiej terapii stosuje się również specjalne opony do zmiany kierunku, które są usuwalne i nieusuwalne, opatrunki gipsowe. Celem stosowania tych urządzeń jest stworzenie najkorzystniejszych warunków dla rozwoju wszystkich elementów stawu (głowy kości udowej i panewki). Czas noszenia opon jest ustalany indywidualnie w każdym przypadku i może się wahać od kilku miesięcy do jednego roku. Najważniejszą rzeczą jest nie przerywać leczenia. Czasami zdarza się, że rodzice zdejmują oponę bez konsultacji z ortopedą. Nie rozumieją powagi sytuacji, ponieważ w leczeniu wrodzonego zwichnięcia biodra jest co tydzień drogie.

Jeśli wrodzone zwichnięcie stawu biodrowego nie zostanie wyleczone, wówczas z powodu nieregularnej biomechaniki (tj. Ruchów) rozwija się staw stawów dysplastycznych - poważna choroba stawów biodrowych, której towarzyszy ból, upośledzony chód, zmniejszenie ruchu stawu, powodujące niepełnosprawność. Leczenie tego stanu może być tylko operacyjne. Im później przeprowadzana jest operacja, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo całkowitego wyzdrowienia.

Fizjoterapia, masaż, fizjoterapia są również szeroko stosowane w leczeniu. Ważne jest jednak, aby rodzice pamiętali, że masaż i fizykoterapia powinny być wykonywane wyłącznie przez specjalistę. Przy zachowawczym (tj. Niechirurgicznym) leczeniu wrodzonego zwichnięcia stawu biodrowego dziecko nie chodzi długo. Oczywiste jest, że rodzice chcą zobaczyć swoje dziecko na nogach do końca pierwszego roku życia. Ale bez zgody ortopedy dziecko nie może stanąć na nogi, ponieważ możesz stracić wszystkie ciężko wygrane sukcesy w leczeniu wrodzonego zwichnięcia biodra.

Przy nieskuteczności leczenia zachowawczego przeprowadzana jest operacja. Istotą operacji jest zmiana położenia głowy kości udowej i przywrócenie zgodności anatomicznej elementów stawu biodrowego. Objętość zabiegu ustala się indywidualnie (czasami w trakcie leczenia może to wymagać kilku operacji). Po operacji wykonywana jest długotrwała fiksacja, następnie rehabilitacja z wykorzystaniem odpowiedniego obciążenia fizycznego stawów, fizykoterapia, masaż i fizjoterapia.


„Nizhny Novgorod Medical Clinic”