Anatomia mięśni ud

Udo - pierwsza noga. Ograniczona do pakietów:

• pachwinowy (powyżej);
• pośladek (za);
• linia, warunkowo prowadzona 5 cm powyżej rzepki lub rzepki (na dole).

Mięśnie ud są jednym z największych mięśni w ludzkim ciele. Niosą ciężar utrzymania ciała, zapewniają możliwość jego ruchu w przestrzeni.

Tkanki mięśniowe regionu udowego dzielą się na kilka grup:

1. przedni (zginacz);
2. wstecz (prostowniki);
3. sredededialny (wiodący kość udowa).

Struktura anatomiczna i unerwienie obszaru jest złożone. Daje to możliwość skutecznego działania funkcji silnika.

Strukturę i lokalizację włókien mięśniowych uważa się za topologię medyczną.

Kanały mięśniowe

W mięśniach rozważanej strefy między liśćmi szerokiej powięzi znajduje się kanał udowy - powierzchowny i głęboki. Są w nim dwie dziury:

1. Górny przechodzi przez szeroki mięsień środkowy i długi przywodziciel, jego dolny koniec jest połączony z dolnym otworem przywodziciela.
2. Dolna (głęboka) jest skierowana do więzadła pachwinowego, jest oddzielona od przodu, żyła udowa na zewnątrz i czesana żyła z tyłu.

Przez nie przechodzą wrażliwe włókna nerwowe i duże naczynia krwionośne (żyła udowa, tętnica o tej samej nazwie i nerw odpiszczelowy).

Przednia grupa mięśni uda

Na przodzie uda znajdują się mięśnie prostowników (prostowniki). Ich głównym zadaniem - prostowanie kończyn.

Mięsień czworogłowy uda

Synonimem tego mięśnia jest mięsień czworogłowy uda. Znajduje się na przedniej powierzchni i ma wygląd skomplikowanego włókna składającego się z czterech mięśni:

W grupie przedniej wszystkie tkanki mają oddzielne głowy, które są połączone w jedno ścięgno, które schodzi poniżej. Podchodzi do kości udowej i łączy się z rzepką. Pod kolanem wpada do więzadła rzepki, rozciąga się do dolnej nogi i jest przymocowana do guzowatości biodrowej.

Funkcja mięśnia czworogłowego obejmuje wydłużenie uda i dolnej nogi w stawie kolanowym.

Boczny mięsień biodrowy

Zamyka zewnętrzną boczną część uda (rozciąga się od biodra do kolana) i znajduje się w mięśniu czworogłowym. Zapewnia możliwość prostowania nogi, robienie przysiadów.

Medial wide muscle

Pochodzi z szorstkiej linii ud. Wygląda jak grube i płaskie włókno mięśniowe, rozciągające się wzdłuż obszaru udowego. Dolny koniec idzie do stawu kolanowego.

Dzięki pracy przyśrodkowej grupy mięśni uda można skakać, kucać, wykonywać ataki nóg we wszystkich kierunkach.

Średni szeroki mięsień biodrowy

Cienka płytka oddzielająca mięśnie boczne i przyśrodkowe i nakładająca się na nie zakryta poniżej. Powyżej jest mięsień prosty.

Służy do wykonywania funkcji podobnej do charakterystyki poprzednich mięśni.

Prosty mięsień uda

Najdłuższy w grupie zamyka wszystkie pozostałe mięśnie. Na górze jest połączony z masywną kością miednicy, na dole jest przymocowany do ścięgna rzepki. Wyróżnia się dobrze na kończynach, tworzy obwód.

Dzięki temu światłu osoba jest w stanie skakać, kucać, podnosić i podciągać nogi do ciała. Dzięki temu utrzymaj równowagę.

Dopasuj mięśnie

Wąski mięsień w postaci wstążki rozciąga się ukośnie od zewnętrznej strony stawu biodrowego do wnętrza kolana. Długość elementu nie przekracza 50 cm, przyczynia się do zgięcia nogi w udach i zbliżania się do żołądka, odwodzenia i rotacji, zgięcia w stawie kolanowym.

Mięśnie rozpatrywanej grupy pokrywają górną powierzchnię uda i są odpowiedzialne za wykonywanie jednego z najważniejszych zadań - prostowanie kończyny w kolanie.

Mięśnie grzbietu uda

Pochodzą one z guzowatości piszczelowej, leżą pod mięśniem gluteus maximus, w dolnej części są związane z przywodzicielem. Potem następuje ich dalsza separacja.

Biceps udowy

Zaczyna się od wzgórza sciatic. Za nim rozciąga się na całej długości danego obszaru, ma wygląd wrzeciona. Składa się z dwóch głów:

1. długi - połączony na górze guzkiem kulszowym;
2. krótki - przymocowany do dolnej nogi poniżej.

Mięsień dwugłowy umożliwia zginanie kończyn w stawie kolanowym, pomaga utrzymać równowagę.

Mięsień półpaścowy

Jest ściągany w dół do kolana, zwężany na końcu, przesuwany do środka. Pomaga wyprostować pochylony element, wycofać nogę w udo.

Mięsień Poluponevchataya

Jest długa i płaska, biegnie z powrotem wzdłuż wewnętrznej części uda, początkowy koniec jest połączony z kością miednicy, kończy się przy różnych powięziach tkanki mięśniowej nogi. Wykonuje te same funkcje, co poprzedni.

Mięśnie wewnętrznego uda

Anatomia mięśni udowych przywodziciela jest złożona. Te mięśnie są włóknami, które służą do wprowadzenia ogromnej kości uda do środka. Weź udział we wszystkich ruchach związanych z podnoszeniem i zginaniem kończyny. Rozważ elementy należące do tej grupy.

Cienki mięsień

Długi, podobny do wstążki. Znajduje się na wierzchu wszystkich innych elementów mięśniowych, jedna strona jest połączona z kością łonową, druga - za pomocą piszczeli. Bierze udział w przedłużeniu i obrocie dolnej części nogi.

Mięsień grzebieniowy

Zaczyna się w okolicy łonowej, rozciąga się do połowy uda. Zaangażowany podczas chodzenia, biegania, kuca.

Krótki mięsień przywodziciela

Płaski, rozciąga się od kości łonowej do kości udowej (BC).

Duży mięsień przywodziciela

Najbardziej masywna w tej grupie wypełnia wewnętrzną przestrzeń obszaru udowego. Łączy się z kością łonową i guzem kulszowym na jednym końcu, z BC od wewnątrz - drugim.

Długie prowadzenie

Spłaszczony i masywny. Pozostawia miednicę, idzie do wewnętrznej mediany obszaru BC. Przyczynia się do realizacji tych samych działań fizycznych, co inne elementy tej grupy.

Mięśnie zewnętrznego uda

Obejmuje to jeden duży mięsień, którego strukturę i funkcje omówiono poniżej.

Szeroki sitko biodrowe

Włókno mięśniowe oblate i sznurkowe, które zapewnia obrót uda i popychanie go do przodu. Jest on połączony z przednim kręgosłupem biodrowym na początku, na końcu przechodzi w długie ścięgno i jest przyciągany do środkowej części rozważanej strefy.

Mięśnie zapewniają pełną aktywność fizyczną kończyny, określają krągłość obszaru udowego.

Kończyny dolne odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu normalnego życia. Dzięki ich udanemu wypełnianiu obowiązków funkcjonalnych, ciało porusza się w przestrzeni, zachowując równowagę, człowiek może normalnie istnieć w społeczeństwie.

Struktura anatomiczna nóg jest złożona. Dzięki harmonijnemu oddziaływaniu wszystkich mięśni i włókien nerwowych mają zdolność wykonywania różnego rodzaju ruchów.

Badanie cech struktury mięśni ud pozwala lekarzom kompetentnie i skutecznie przeprowadzać złożone interwencje chirurgiczne, operacyjnie przywracać integralność kończyny i wznawiać jej zdolności motoryczne.

Anatomia uda

Udo odnosi się do kończyn dolnych i znajduje się między miednicą a kolanem. W udzie możesz wybrać część kości i mięśni. Tylko jedna kość działa jako część kości - kość udowa.

Kość udowa

Kość udowa jest największą kością cylindryczną. Jej ciało ma kształt cylindryczny i nieco zakrzywione z przodu; na jego tylnej powierzchni rozciąga się szorstka linia, która służy do mocowania mięśni. W dół ciała rozszerza się. Na bliższym

Mięśnie ud

Mięśnie umiejscowione na udzie są zaangażowane w ruchy zarówno w obrębie stawu biodrowego, jak i biodrowego, zapewniając różne pozycje uda w przestrzeni w zależności od podpory bliższej lub dalszej. Topograficznie mięśnie ud są podzielone na trzy grupy. Przednia grupa obejmuje mięśnie zginacza: mięsień czworogłowy uda i mięsień krawiecki. Grupa przyśrodkowa składa się z mięśni prowadzących do uda: mięśni grzebieniowych, długich, krótkich i dużych mięśni wiodących, cienkich mięśni. Grupa tylna obejmuje prostowniki bioder: bicepsy uda, półścięgna i półbłonie.

Mięsień czworogłowy uda

Mięsień czworogłowy uda jest jednym z najbardziej masywnych mięśni ludzkiego ciała. Znajduje się z przodu uda i ma cztery głowy, które są uważane za niezależne mięśnie: mięsień prosty, szeroki mięsień boczny, szeroki mięsień przyśrodkowy i szeroki mięsień pośredni.

Mięsień prosty uda zaczyna się od przedniego dolnego odcinka biodrowego kręgosłupa, jest skierowany w dół przedniej powierzchni uda i łączy się z dolną trzecią częścią uda z pozostałymi głowami czworogłowego uda. Mięsień prosty jest silnym zginaczem bioder. Z dystalnym podparciem zgina miednicę w stosunku do uda.

Początek trzech szerokich mięśni uda to przednia, zewnętrzna i wewnętrzna powierzchnia kości udowej. Wszystkie cztery głowy czworogłowego przyczepiają się do rzepki. Ponadto, pośredni szeroki mięsień uda jest częściowo przymocowany do torebki stawu kolanowego, tworząc tak zwany mięsień stawu kolanowego. Od rzepki do guzowatości piszczelowej znajduje się więzadło rzepki, które jest kontynuacją ścięgna mięśnia czworogłowego, które jest w ten sposób dołączone do tej guzowatości.

Mięsień czworogłowy uda jest wyraźnie widoczny pod skórą, zwłaszcza w przyśrodkowych i bocznych szerokich głowach. Zwraca się uwagę na fakt, że przyśrodkowy szeroki mięsień schodzi niżej niż boczny. Ogólny kierunek włókien mięśnia czworogłowego jest taki, że jego struktura przypomina nieco pierzaste. Jeśli wykonamy wypadkową tego mięśnia, jest oczywiste, że w odniesieniu do niego włókna mięśnia prostego uda rozchodzą się od góry do dołu, podczas gdy włókna szerokich mięśni uda (przyśrodkowe i boczne) przechodzą z góry na dół i przyśrodkowo, tj. uda. Ta cecha mięśnia czworogłowego uda pomaga zwiększyć jego siłę nośną. Obserwując kurczenie się tego mięśnia u żywej osoby, widać, że w pierwszym momencie ruchu mięsień podciąga rzepkę i naprawia ją. Gdy mięśnie się rozluźniają, rzepka schodzi nieco i staje się możliwe jej wyparcie.

Funkcjonowanie rzepki jest ściśle związane z funkcją mięśnia czworogłowego uda, dla którego jest to kość czaszkowa, która przyczynia się do zwiększenia siły barku mięśnia czworogłowego uda, a tym samym do zwiększenia jego momentu obrotowego.
Działanie mięśnia czworogłowego uda polega na odkształceniu dolnej nogi i zgięciu uda.

Anatomia mięśni ud i możliwe zaburzenia

Mięśnie ud są niezbędne do wykonywania ruchów w obszarze bioder i stawu kolanowego. Mięśnie miednicy i ud, których widok z boku znajduje się na zdjęciach wielu stron podręczników biologii, stanowią warunkową górną część całego układu mięśniowego kończyny dolnej.

Struktura mięśniowa miednicy i ich funkcja

Anatomia człowieka jest złożona, więc dla wygody i lepszego zrozumienia wszystkich obszarów całe ciało jest podzielone na warstwy, to znaczy każda tkanka jest traktowana oddzielnie.

Elementy mięśniowe obszaru miednicy są podzielone na bloki zewnętrzne i wewnętrzne, każde z włókien mięśniowych ma swoje własne funkcje.

Jednostka zewnętrzna jest podzielona na trzy warstwy, jedna po drugiej.

Jednostka wewnętrzna

Wewnętrzne mięśnie miednicy służą przede wszystkim jako rodzaj ściany jamy brzusznej, ich drugą funkcją jest wyprostowana pozycja i kontrola okolicy udowej kończyny.

Wewnętrzny blok składa się z następujących mięśni:

1. Duży odcinek lędźwiowy. Pochodzi z zewnętrznych stron kręgów, począwszy od obszaru piersiowego, służy jako rodzaj zapięcia w okolicy lędźwiowej i miednicy.
2. Krętnica. Łączy się z dużym obszarem lędźwiowym w dole biodrowym i dalej określanym jako dół biodrowo-lędźwiowy.
3. Iliopsoas. Szeroki element przymocowany do rożna udowego. Pomaga doprowadzić nogę do żołądka.
4. Blokowanie wewnętrzne. Z otworu zasłonowego przechodzi przez obszar miednicy, w środku gwałtownie zmienia punkt odniesienia i aspiruje do dużej mierzei.
5. Bliźnięta. Mięśnie bliźniacze pomagają w odwodzeniu strefy udowej.
6. Gruszka w kształcie. Dzieli duży otwór kulszowy na 2 części pionowo, obok szyjki kości udowej wchodzi w strukturę ścięgna do krętarza większego. Przenosi ruch kończyny w górnej strefie, ale porwanie jest bardzo małe.

Oprócz tych elementów mięśniowych wyróżnia się jeszcze jeden - mały odcinek lędźwiowy, ale u 39% ludzi jest on nieobecny i nie pełni żadnej znaczącej funkcji.

Jednostka zewnętrzna

Zewnętrzny blok struktury mięśni miednicy znajduje się na zewnątrz obszaru miednicy. Cała jednostka bierze udział w realizacji aktywności ruchowej stawów biodrowych.

Blok zewnętrzny składa się z trzech warstw:

Powierzchniowy zawiera duży pośladek, który wykonuje potężne wyprostowanie kończyny, na przykład z ciężkimi fizycznie obciążeniami dla osoby i szerokim napinaczem powięzi.

Nuance! Szeroki napinacz powięzi jest w stanie poprowadzić udo do brzucha, pomagając kontrolować staw kolanowy.

Środkowa warstwa zawiera części wewnętrznych struktur mięśni miednicy:

• w kształcie gruszki;
• blokada wewnętrzna;
• bliźniaki.

Obejmuje to również przeciętny mięsień pośladkowy, który pomaga z małym pośladkiem utrzymywać osobę w pozycji wyprostowanej. Kolejny mięsień, kwadratowa kość udowa, pomaga odwrócić kończynę na zewnątrz.

Wewnętrzna warstwa zewnętrznego bloku jest utworzona przez mały pośladek i zewnętrzny obturator, które pomagają wykonywać poziome skręty uda.

Struktura mięśni ud

Anatomia uda sprawia, że ​​struktura mięśniowa jest potężnym elementem, ponieważ również wyprostowana. Kanały mięśniowe tego obszaru są długie, niektóre osiągają obszar stóp, co oznacza, że ​​w ten czy inny sposób wpływają na funkcję całej kończyny.

Warstwowa struktura ludzkiego uda jest reprezentowana przez takie klasy:

W tym przypadku separacja nie jest warunkowa - przednie i tylne klasy lub grupy są podzielone pionową partycją międzymięśniową.

Przód

Ta klasa elementów mięśniowych obejmuje te zwane prostownikami, to znaczy pełnią one funkcję rozszerzenia. Grupa mięśni przednich ud składa się z 2 elementów - mięśnia czworogłowego i mięśni ogona.

Mięsień czworogłowy uda, duży element wypełniający przednio-boczny obszar strefy udowej kończyny, łączy cztery zgrupowane gałęzie mięśniowe (głowy):

• linia prosta;
• boczne;
• środek;
• średnio szerokie mięśnie.

Akcja - kostka prostownika.

Krawiec, zaczynający się w okolicy lędźwiowej, połączony z piszczelem. Pozwala zgiąć kolano, już w tej pozycji pozwala skręcić kostkę do wewnątrz.

Mięśnie pleców

Mięśnie tylnych ud są włączone do klasy, pomagając w zgięciu kończyny. Blok zginacza składa się z takich mięśni:

1. Mięsień pół ścięgna. Od kości kulszowej łączy się z powięzią tylną.
2. Polupereponchatoy. Pod semitendinosum w kłykciu kości udowej łączy się z półbłoniastym ścięgnem.
3. Bicepsy Znajduje się na zewnętrznej stronie kości udowej, ma 2 głowy - jedną na wzgórzu kulszowym, drugą - na bocznej wardze, ma tendencję do strzały.
4. Podkolanowy. Uformowany w środku kości udowej, łączy się ze stawem kolanowym i dochodzi do tylnej powierzchni kostki.

4 mięśnie, idąc wzdłuż stawów biodrowych i kolanowych, pomagają w wyprostowaniu się w jednej strefie i zgięciu - w innej.

Mięsień półścięgnisty i półbłonka znajdują się na zewnętrznej stronie uda, bicepsy i podkolanowe są nieco usunięte do wewnątrz.

Dla odniesienia! Mięsień półścięgienny jest połączony praktycznie z miejsca formowania i aż do końca z włóknem ścięgnowym, stąd nazwa.

Wewnętrzny

Mięśnie wewnętrzne kości udowej lub mięśnie przyśrodkowe stanowią blok siłowników - umożliwiając obszarowi udowemu przemieszczanie się do wewnątrz z pozycji spoczynkowej i z pozycji odwodzenia.

Klasa wewnętrzna składa się z następujących elementów mięśniowych:

1. Grzebień Odchodzi od gałęzi łonowej i jest przymocowana ukośnie do kości udowej.
2. Długi przywodziciel. Zaczyna się od przedniego obszaru gałęzi łonowej i łączy się z kością udową tuż poniżej grzbietu.
3. Krótki przywodziciel. Działa pod grzebieniem i przywodzicielem.
4. Wielki przywodziciel. Rozciąga się od spojenia łonowego do kłykcia kości udowej.
5. Dobrze Pochodzi z artykulacji łonowej i kończy się na powięzi kostki.

Oprócz akcji wiodącej może pomóc w wydłużeniu i zgięciu.

Problemy z mięśniem udowym

Ból biodra nie jest rzadkością u większości ludzi. Wszyscy przynajmniej raz doświadczyli ciągnięcia lub, przeciwnie, ostrego bólu w górnej części nogi.

Wśród możliwych problemów z mięśniami są następujące:

1. Krepatura. Występuje przy silnym wysiłku fizycznym, na przykład przy długich przysiadach. Objawy nie są jasne, ból jest bolesny.
2. Długotrwały bezruch. Ze względu na to, że odpływ żylny jest zakłócany w kostce, najczęściej wydaje się, że obszar udowy pęka, osoba czuje mrowienie w całej strefie kończyny.
3. Zapalenie mięśni. Zapalenie gałęzi mięśniowych sygnalizuje stały tępy ból i zaostrzenie ich ruchu. Zapalenie jest możliwe zarówno z powodu ekspozycji fizycznej, jak i infekcji wirusowej.
4. Ściskane włókna mięśniowe z problemami zwyrodnieniowymi, takimi jak osteochondroza lub artroza stawu biodrowego. Najczęściej ściska się tylną grupę struktury mięśniowej.

Zmiany strukturalne w naczyniach włosowatych i żyłach mogą prowadzić do skurczu mięśni, co również powoduje udrękę dla osoby.

Zespół mięśni gruszki

Gdy nerw kulszowy jest uszczypnięty lub zapalny, mięsień gruszy zawsze cierpi. W tym przypadku osoba doświadcza bólu częściej w okolicy pośladkowej lub tylnej.

Inne objawy związane z zespołem mięśnia gruszy to:

• drętwienie kostki;
• mrowienie w przednim regionie udowym;
• zmiana chodu.

W przypadku długotrwałego braku leczenia w okolicy udowej dochodzi do skrócenia kończyn i zaniku włókien mięśniowych.

Zespół mięśni ilio-psoas

Zespół obejmuje kilka wyraźnych objawów i częściej mówi o szczypaniu w okolicy lędźwiowej.

Ból zaczyna się w dolnej części brzucha, przesuwając się do obszaru pachwiny rozciągającego się do obszaru bioder. Jednocześnie cierpi także talia - można zauważyć pewien występ tego obszaru, podczas gdy ruchy są ostro ograniczone.

Dla odniesienia! Taki ból, jeśli jest bardziej zlokalizowany po prawej stronie, jest często mylony z zaostrzeniem zapalenia wyrostka robaczkowego.

Anatomia biodra, struktura mięśni - to pomoże zrozumieć przyczyny rozciągania i innych urazów kończyny. Informacje na ten temat będą przydatne przy udzielaniu pierwszej pomocy w przypadku obrażeń. Sportowcy będą mogli go wykorzystać do ulepszenia systemu treningowego, aby osiągnąć nowe wysokości. Utrzymanie mięśni w tonie bioder całkowicie eliminuje problemy z układem moczowo-płciowym.

Będziemy bardzo wdzięczni, jeśli ocenisz to i udostępnisz w sieciach społecznościowych.

Mięśnie ud

Mięśnie ud są odpowiedzialne za utrzymanie ciała osoby ściśle w pozycji pionowej, to znaczy są zaangażowane w chodzenie w pozycji pionowej. Mają własną imponującą masę i długość i są w stanie rozwinąć dość dużą siłę, która wpłynie na stawy kolanowe i biodrowe. Mięśnie ud są podzielone na grupy - jest to przednia, tylna i przyśrodkowa lub przyśrodkowa. Pod przodem oznacza mięśnie, które są odpowiedzialne za przedłużenie, za plecy - za zgięcie i za przyśrodkowe - wiodące mięśnie.

Specjaliści przypisywali mięśnie przednie i czworogłowe uda do przedniej grupy mięśni. Mięsień czworogłowy jest najsilniejszym mięśniem, który ma także największą masę u ludzi w organizmie. Obejmuje cztery mięśnie, które tworzą jego głowę. Są to boczne, przyśrodkowe, proste i szerokie mięśnie ud. Są w kontakcie z kością udową na niemal całej powierzchni. Dalsza trzecia część kości udowej składa się z czterech głów, które tworzą jedno wspólne ścięgno. Dzięki niemu mięsień łączy się w guzowatości piszczelowej, a także w górnej części rzepki i bocznych krawędzi. Znajdujący się nieco dalej od płaszczyzny środkowej, górnej części rzepki, obszar ścięgna przyśrodkowego przechodzi do ścięgna rzepki.

Mięsień krawiecki powstaje na przednim odcinku kręgosłupa biodrowego. Przechodzi przez górę, schodzi w dół i pośrodku przechodzi przednią część uda. Mięsień jest mocowany po połączeniu go z rozciąganiem ścięgna, z osłoną tkanki łącznej piszczelowej i guzowatości piszczelowej. Dopasowywanie mięśni jest uznawane za jeden z najdłuższych mięśni w ludzkim ciele. Jego głównymi funkcjami są zgięcie nogi i biodra.

Bicepsy uda, półbłonie i półścięgna są zrównane z tylną kombinacją mięśni. Mięsień dwugłowy powstaje poza grzbietem uda. Obejmuje dwie głowy. Jeden jest dłuższy niż drugi. Najdłuższa głowa pochodzi z guzowatości kulszowej, w tym bocznej przegrody mięśniowej, a także w dolnej strefie szorstkiej części uda. Mięsień bicepsa rozciąga się od osi poprzecznej, a następnie łączy się z głową kości strzałkowej. Mięsień ten wpływa na rozszerzenie i naturalnie zgięcie biodra, a także supinację dolnej części nogi.

Po wewnętrznej stronie tylnej części uda znajduje się mięsień półścięgnisty. Interesujące jest to, że jego początek pokrywa się z początkiem wielkiej głowy, która odnosi się do mięśnia dwugłowego uda, na guzku kulszowym. Nieco za i wewnątrz mięśnia dochodzi do stawu kolanowego, ale jednocześnie jest przymocowany do guzowatości kości. Dzięki temu powstaje powierzchnia gęsiej stopy. Mięsień półzwiązkowy działa na korzyść wydłużenia i zgięcia takich części ciała jak udo i goleń.

Na powierzchni kopca kulszowego zaczyna się mięsień półbłonowy. Po dotarciu do łydki mięsień łączy się ze strefą podczerwoną kłykcia przyśrodkowego należącego do kości piszczelowej. Ścięgno tego mięśnia dociera do skośnego więzadła podkolanowego i osłonki tkanki łącznej mięśnia podkolanowego. Wszystkie wiązki ścięgien, zbliżające się do powyższych formacji, tworzą głęboką stopę gęsią. W celu wydłużenia uda i zgięcia kości piszczelowej, mięsień półbłonowy przyjmuje odpowiedzialność, a także uczestniczy w jego pronacji, gdy kość piszczelowa jest wygięta.

Przyśrodkowa grupa mięśniowa obejmuje mięśnie cienkie, przywodziciel i grzebień. Ich główną funkcją jest casting biodrowy. Ze względu na naszą zdolność do prostego chodzenia, mięśnie te są bardzo dobrze rozwinięte. Wszyscy zaczynają od zewnętrznej części dwóch kości - łonowej i kulszowej, dosłownie kilka milimetrów od końca zasłonki.

Cienkie mięśnie można sklasyfikować jako długie i płaskie. Znajduje się na przyśrodkowej powierzchni uda. Jego początkiem jest małe, krótkie ścięgno, znajdujące się w dolnej strefie spojenia łonowego, w dolnej części kości łonowej. Dolna trzecia część ud i mięśni brzucha znajduje się między dwoma mięśniami, krawcem i półbłonem. Sam ścięgno łączy się ze strefą środkową kości piszczelowej. Cienkie mięśnie, podobnie jak wiele innych, są zaangażowane w tworzenie powierzchniowej gęsiej stopy.

Na grzbiecie i górnej części kości łonowej powstaje krótki, ale praktycznie płaski mięsień, zwany grzebieniem. Dołączony do miejsca, znajdujący się w tylnej strefie mniejszego szpikulca i linii uda, dzięki specjalnym płaskim i cienkim ścięgnom. Ten mięsień jest w stanie zginać się, zginać i supinować udo.

Grupa przeciwników obejmuje trzy mięśnie - długie, krótkie i duże. Długi mięsień ma kształt trójkątny. Powstaje z przodu kości łonowej, a mianowicie guzka łonowego. Potem spada i ostatecznie znacznie się rozszerza. W tym momencie jest przymocowany do drugiej trzeciej linii szorstkiej. Jak widać z nazwy grupy, ten mięsień działa na redukcję bioder.

W dolnej gałęzi kości łonowej powstaje krótki mięsień, a następnie przemieszcza się na zewnątrz i do dołu. Jest przymocowany na końcu do szorstkiej linii odnoszącej się do uda. Przywodziciel jest używany nie tylko w gipsie, ale także do zginania uda.

Duży mięsień przywodziciela, jak powinien być, jest uznawany za największy w swojej grupie. Ten raczej gruby mięsień pojawia się naszym oczom w kształcie przypominającym trójkąt. Pochodzi z rejonu kopca kulszowego, górnej strefy odgałęzienia kości kulszowej. Duży mięsień łączy się w dwóch miejscach: z szorstką linią i ze środkową trzeźwością kości udowej.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Wszelkie prawa zastrzeżone.
Mapa witryny
Moskwa, ul. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Ludzkie udo - anatomia

Każdy organ, tkanka, związki, kości odgrywają bardzo ważną rolę w anatomii ludzkiego ciała. Zakłócenie jednego z nich pociąga za sobą brak równowagi w funkcjonowaniu innych. Wspiera i chroni wszystkie nasze narządy przed czynnikami zewnętrznymi, daje możliwość poruszania się i przeżywania pełnego życia - szkieletu. Anatomia układu mięśniowo-szkieletowego jest złożona, ponieważ składa się z ogromnej liczby różnych kości i chrząstki, z których jedna to udo.

Hip, co to jest

Wiele osób błędnie uważa, że ​​udo jest boczną częścią miednicy, czyli miejscem, w którym zwykle mierzy się obwód, ale jest to błędna opinia. Udo jest uważane za część nogi, zaczynając od kolana aż do stawu biodrowego, a dolna część kończyny nazywana jest dolną. Anatomicznie udo składa się z:

Kości biodrowe

Kość udowa jest najdłuższa w ludzkim ciele, stanowiąc jedną czwartą wysokości osoby. Kość ma strukturę cylindryczną, cylindryczny kształt z niewielką krzywizną z przodu. W górnej części znajduje się głowa kości, połączona wąską szyjką uda, taka struktura jest niezbędna dla dobrej amplitudy i możliwości poruszania się nogami. Głowa kości udowej jest połączona z miednicą. Na zewnętrznej, górnej stronie kości znajduje się duża rożen, tuż pod nią jest mała rożen - ich powierzchnia jest nierówna, wyboista, co umożliwia przyczepienie się do nich mięśni. Na tylnej powierzchni znajduje się grzbiet międzyzębowy. Poniżej, anatomia każdej strony jest odpowiedzialna za jej funkcje. Pierwsza ćwiartka, wierzchołek kości, ma guzkowatą pośladek, tak samo jak obecność nieregularności na niej, a za nią szorstka linia. Do tych opisanych obszarów przywiązane są ludzkie mięśnie.

Dół, kość gładko rozszerza się, aby utworzyć dystalny koniec, który jest podzielony na dwa kłykci - boczne i przyśrodkowe, a między nimi znajduje się fossa, jest ona wyraźnie widoczna od tyłu. Na powierzchni bocznej znajdują się specjalne występy o tej samej nazwie z prezerwatywami, do których przymocowane są więzadła.

Mięśnie

Udo pokryte jest mięśniami trzech grup:

• powierzchnia przednia;
• tył;
• strona wewnętrzna.

Przednia powierzchnia składa się z mięśnia krawieckiego i czworogłowego, druga jest uważana za jedną z największych u ludzi. Składa się z czterech głów, dzięki czemu ma swoją nazwę. Każdy z nich jest uważany za odrębny mięsień i ma swoje imię:

• prosto;
• szerokie boczne;
• szeroki środek;
• średnio szeroki.

Wszystkie głowy mięśnia czworogłowego są przymocowane do rzepki, są dobrze wyczuwalne przez skórę, zwłaszcza boczną i przyśrodkową.

Prosty mięsień zgina staw biodrowy i rozciąga kolano. Pośrednia, boczna i przyśrodkowa unbend noga dolna.

Mięsień krawiecki jest najdłuższy u ludzi, ma spiralny wygląd. Pomaga zginać goleń, kolano i biodro. Jego funkcje obejmują również biodro na plecach i penetrację dolnej części nogi.

Z tyłu uda znajdują się następujące mięśnie:

- dwugłowy;
- półtonowy;
- półmembranowy;
- podkolanowy.

Mięsień dwugłowy jest odpowiedzialny za proces zginania kości piszczelowej w stawie kolanowym. Gdy kolano jest niezgięte, rozciąga biodro. Funkcja mięśnia półścięgnistego pokrywa się z bicepsem. Osobliwością jego struktury jest obecność okrągłego ścięgna, które stanowi jedną trzecią jego długości. Polupereponchataya, przymocowana wiązką ścięgien do skośnego więzadła, jest odpowiedzialna za obrócenie piszczeli do wewnątrz. Mięsień podkolanowy znajduje się z tyłu torebki kolanowej, jego funkcją jest opóźnianie torebki chrząstki w czasie zgięcia kości piszczelowej.

Mięśnie wewnętrznej strony uda obejmują:

1. Comber - zszywa udo podczas ruchu;
2. delikatny lub smukły, jest cienki i długi, pomaga przyłożyć biodro i pomaga zgiąć dolną część nogi.

Tętnice

Oprócz mięśni i stawów kości udo ugina się wokół wielu tętnic, nerwów i naczyń krwionośnych, z których każda spełnia swoją funkcję.

Zewnętrzna przewiewna arteria. Przechodzi przez środkową krawędź i schodzi za jamę otrzewnej poza więzadło pachwinowe. Ma dwie główne gałęzie zaopatrujące węzły chłonne i błonnik. Pierwszą gałęzią jest głęboka tętnica otaczająca kość biodrową. Wznosi się w bok przez więzadło pachwinowe i grzbiet. Jego funkcją jest dostarczanie krwi do mięśnia i kości jelitowej. Niższy zapewnia krążenie krwi w fałdzie pępowinowym, przechodzi medycznie, w dół otrzewnej, u kobiet również przechodzi przez tylną ścianę pochwy.

Oddział łonowy powstaje z dolnej tętnicy nadbrzusza, która z kolei tworzy kolejny splot naczyń, nazywany jest blokowaniem. Te naczynia nazywane są również „koroną śmierci”, którą nazwano tak ze względu na możliwość śmiertelnego krwawienia. Naczynie nadbrzuszne tworzy również tętnicę cremistyczną, która przechodzi przez męski kanał nasienny i macicę u kobiet. Jej głównym zadaniem jest karmienie mięśni brzucha.

Tętnica udowa. Uważa się ją za kontynuację żyły zewnętrznej, pochodzi z przedniej części uda i wchodzi do galopu i do podkolanowej dołu, do tylnej części uda. W górnej części znajduje się powierzchownie powyżej powięzi, dzięki czemu jest łatwo wyczuwalny podczas badania dotykowego.

Gałęzie tętnicy udowej rozróżniają:

• zewnętrzne narządy płciowe - są to dwie cienkie gałęzie przechodzące przez genitalia. U samic rozgałęziają się na wargi sromowe, u mężczyzn w mosznie. Odżywiają regionalne węzły chłonne i otaczające tkanki;
• powierzchowne nadbrzusze. Przechodzi przez przednią ścianę otrzewnej, podnosząc się do pępka, widelce w tkance podskórnej;
• głęboka tętnica jest dużym splotem, który pochodzi tuż poniżej więzadła pachwinowego, jest głównym naczyniem, które karmi udo, goleń i stopę;
• tętnica powierzchowna, która otacza kość biodrową, rozpoczyna splot wraz z naczyniami powierzchniowymi, a następnie rozgałęzia się pod skórą i mięśniami.

Głęboka arteria ma swój własny oddział, składa się z następujących naczyń:

1. boczne;
2. środek;
3. trzy przeszywające tętnice;
4. staw kolanowy w dół.

Tętnica przyśrodkowa jajników żyły udowej wzdłuż jej grzbietu. Jest on podzielony na następujące gałęzie: rosnące, głębokie i poprzeczne. Odżywia staw biodrowy krwią, jego mięśniami i innymi tkankami miękkimi.

Tętnica boczna zgina się wokół kości udowej, ma również trzy gałęzie. Boczny nerw udowy przebiega równolegle do tętnicy o tej samej nazwie i schodzi do stawu kolanowego.

Trzy sondujące tętnice dostarczają krew do kości udowej, omijając ją, a także skórę i mięśnie zewnętrzne miednicy.

Zstępująca tętnica kolana jest gałęzią cienkich i długich naczyń. Uczestniczy w tworzeniu splotu naczyniowego w okolicy kolana.

Tętnica podkolanowa jest podzielona na dwa sploty: tylną i przednią tętnicę piszczelową, pierwsza jest większa. Te naczynia przechodzą głęboko pod skórą i są otoczone warstwą tłuszczową. Ich gałęzie mają małą średnicę, ale są liczne.

Nerwy

Większość zakończeń nerwowych kończyn dolnych pochodzi ze splotu lędźwiowego. Z niego powstają dwie duże blokady nerwów i kości udowej. Dalsze formowanie sieci zakończeń nerwowych. Nerw udowy przechodzi przez miednicę i wpływa na biodro, przód, część zewnętrzną. Nerw zasłonowy przechodzi również przez miednicę, ale wychodzi przez wewnętrzną powierzchnię uda.

Jeśli integralność splotu lędźwiowego jest osłabiona, mogą wystąpić problemy z mięśniami części biodrowej, a także z naruszeniem funkcji zgięcia w kolanie.

Inny splot krzyżowy jest uważany za kolejny ważny, zaczyna się w miednicy małej, pod gruszkowatym mięśniem w okolicy krzyżowej. Tutaj powstaje największy ludzki nerw - kulszowy. Pogrubia mięsień pośladkowy maksymalny, przechodząc do tyłu uda w obszarze fałdu pośladkowego. W dole podkolanowym nerw ten dzieli się na dwie gałęzie: nerw piszczelowy i strzałkowy. Nerw piszczelowy unerwia prawie wszystkie mięśnie kończyn dolnych, w tym stopy i paliczki stóp.

Strzałka przechodzi wzdłuż zewnętrznej krawędzi dołu rzepki i jest podzielona na powierzchowny i głęboki nerw. Powierzchowna owalna zewnętrzna strona nogi i odżywia mięśnie łydek. Głęboki nerw przechodzi wzdłuż przedniej części nogi, głęboko w mięśniach. Unieważnia mięśnie stopy i zginacza.

Dla prawidłowego funkcjonowania nerwów potrzebują wystarczającej ilości krwi, która przepływa do nich przez tętnice. Otrzymują takie odżywianie z kilku źródeł, z pomocą towarzysza tętnicy, w przypadku części biodrowej - jest to duża tętnica udowa. Drugim sposobem uzyskania niezbędnych pierwiastków śladowych i komórek krwi są tętnice z pobliskich mięśni. Trzecią opcją są tętnice korzeniowe, są one źródłem połączenia naczyń rdzenia kręgowego i nerwów.

Ogólne informacje i interesujące fakty

• Skóra po stronie przyśrodkowej jest bardziej elastyczna, cienka i ruchoma niż na bocznej części uda;
• tkanka podskórna w tej części kończyny rozwija się znacznie lepiej u kobiet niż u mężczyzn;
• nagromadzenie złogów tłuszczu w pośladkach i udach zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, ponieważ tłuszcz w tym miejscu wytwarza specjalne substancje adiponektynę i leptynę, które zapobiegają rozwojowi tej i innych chorób;
• największe pośladki na świecie należą do Mikela Ruffinelli, ich objętość wynosiła dwa i pół metra.

Anatomia człowieka jest złożoną, ale interesującą i ważną nauką, która była badana przez dziesiątki lat przez różnych profesorów. Jego znaczenie jest trudne do przecenienia, ponieważ bez wiedzy o położeniu naczyń, nerwów, tętnic, narządów i innych tkanek w ludzkim ciele, ćwiczący chirurg nie może wykonać wysokiej jakości interwencji chirurgicznej, a terapeuta rejonowy jest diagnozowany przez objawy kliniczne. Ważne jest również, aby zrozumieć, że nawet małe naczynie lub nerw spełnia swoją funkcję w organizmie, a zakłócenia w jego pracy mogą prowadzić do poważnych konsekwencji i komplikacji.

Uda mięśniowe. Struktura i funkcja.

Mięśnie bioder są największymi mięśniami ludzkiego ciała. Ogólna forma fizyczna sportowca, jego waga, wskaźniki siły w różnych ruchach, tempo metabolizmu zależy od ich siły i masy. Wpływ dobrze rozwiniętych mięśni bioder na zdrowie układu moczowo-płciowego, stawów biodrowych i kolanowych jest bezsporny. Dlatego sensowne jest dokładne zrozumienie struktury i funkcji mięśni bioder. To pozwoli ci lepiej zrozumieć istotę ćwiczeń wykonywanych w sali.

Mięśnie przedniej części uda

Mięsień czworogłowy (czworogłowy uda)

Jak sama nazwa wskazuje, mięsień składa się z czterech części (wiązek) i nazywany jest również mięśniem czworogłowym. Dla wielu osób może brakować jednego z mięśni (zmienność anatomiczna).

Główną funkcją wszystkich części mięśnia czworogłowego jest wydłużenie nogi w kolanie i zgięciu biodra (zbliżanie biodra do żołądka).

Boczne szerokie mięśnie uda (m. Vastus lateralis)

Największa ze wszystkich mięśni bioder. Płaski, jednopierścieniowy mięsień, od którego zależy okrągłość bocznej części uda.

Znajduje się na boku uda i dochodzi do przodu uda w kolanie. Górny koniec jest przymocowany do kości udowej w stawie biodrowym. Dolna - do rzepki i piszczeli (goleń).
Góra pokryta szeroką powięzią uda (długie płaskie ścięgno z boku uda, łączące mięśnie miednicy i dolnej nogi).

Główną funkcją bocznego szerokiego mięśnia uda:

prostuje nogę (prostuje nogę w kolanie)

Mięsień czworogłowy uda jest zaangażowany w takie ćwiczenia, jak bieganie, skakanie, przysiady, rzuty i ogólnie we wszystkie ruchy, w których noga rozpina się przy kolanie.

Przyśrodkowy mięsień uda (m. Vastus medialis)

Gruby płaski mięsień znajdujący się po wewnętrznej stronie uda, wchodzący w przód uda blisko kolana. Mięsień ten tworzy zaokrągloną poduszkę po wewnętrznej stronie kolana, szczególnie zauważalną, gdy siedzisz.

Górny koniec mięśnia jest przymocowany na całej długości (po wewnętrznej stronie) kości udowej, a dolny tworzy więzadło podtrzymujące rzepki.

Główną funkcją przyśrodkowego szerokiego mięśnia uda:

Wydłuża goleń (przedłużenie nogi w kolanie)

M. vastus medialis bierze udział w takich ćwiczeniach jak bieganie, skakanie, przysiady, rzuty i ogólnie we wszystkich ruchach, w których noga jest nie do zgięcia w kolanie.

Średnio szeroki mięsień uda (m. Vastus intermedius)

Jest to płaski mięsień blaszkowy zlokalizowany pomiędzy mięśniami bocznymi i przyśrodkowymi szerokich ud. Ukryte pod ich krawędziami, a wierzch pokryty jest prostym mięśniem uda (patrz poniżej).

Górny koniec mięśnia jest przymocowany do kości udowej w obszarze stawu biodrowego, a dolny koniec jest zaangażowany w tworzenie ścięgna rzepki.

Główną funkcją pośredniego szerokiego mięśnia uda:

Wydłuża goleń (rozciąga nogę w kolanie)

M. vastus intermedius jest zaangażowany w takie ćwiczenia, jak bieganie, skakanie, przysiady, rzuty i ogólnie we wszystkie ruchy, w których noga rozpina się przy kolanie.

Hip rectus muscle (m. Rectus femoris)

Długi mięsień w kształcie wrzeciona umiejscowiony na przedniej powierzchni uda ponad wszystkimi innymi mięśniami mięśnia czworogłowego. Górny koniec mięśnia jest przymocowany do kości miednicy (dolny przedni kręgosłup biodrowy nad panewką), a dolny jest zaangażowany w tworzenie więzadła kolanowego.
Ten mięsień jest niezwykły, ponieważ nie jest przymocowany do kości udowej. Jest wyraźnie widoczny z przodu uda, określając jego krągłość.

Głównymi funkcjami mięśnia prostego femoris są:

Zgięcie biodra (zaciśnięcie uda do żołądka)

Przedłużenie nogi (przedłużenie nogi w kolanie)

M. rectus femoris bierze udział w takich ruchach jak bieganie, skakanie, utrzymywanie równowagi ciała, kucanie, ciągnięcie nóg do ciała. Aktywnie współpracuje z mięśniami prasy podczas wykonywania ćwiczeń na rzecz jej rozwoju. Jest integralną częścią mięśnia rdzeniowego. Czym jest kor?

Tailor muscle (m. Sartorius)

Jest to wąski mięsień przypominający wstążkę o długości do 50 cm, przechodzący ukośnie od zewnętrznej części stawu biodrowego do wewnętrznej części stawu kolanowego. Mięsień znajduje się na wierzchu innych mięśni przedniej części uda i jest wyraźnie widoczny przy zmniejszonej zawartości tłuszczu podskórnego.

Górny koniec mięśnia jest przymocowany do kości miednicy (górny przedni kręgosłup biodrowy kości biodrowej), a dolny koniec do kości piszczelowej (piszczelowej). Co ciekawe, ten mięsień nie jest zaangażowany w przedłużanie nogi w kolanie, chociaż odnosi się do mięśnia czworogłowego.

Główne funkcje mięśnia krawieckiego:

Zgięcie biodra (zaciśnięcie uda na ciele)

Opieranie się i obracanie biodra

Zgięcie goleni (zgięcie kolana)

M. Sartorius jest zaangażowany w takie ruchy, jak bieganie, chodzenie, zginanie nóg w kolanach, ciągnięcie bioder w kierunku ciała, obracanie bioder. Dlatego też, wykonując ćwiczenia, w których masę pokonuje się, wyginając nogi w kolanie, a także wyginając biodro (pociągając je do ciała), rozwijasz również ten mięsień.

Mięśnie grzbietu uda

Razem mięśnie te nazywane są bicepsami biodrowymi. Mięśnie te określają kształt grzbietu uda, jego krągłość. Częściowo wpływają również na wypełnienie przestrzeni między udami.

Mięsień dwugłowy kości udowej (m. Biceps femoris)

Długi, wrzecionowaty mięsień, który rozciąga się na grzbiecie uda. Składa się, jak sama nazwa wskazuje, z dwóch głów: długiej i krótkiej. Długa głowa jest przymocowana do górnego końca guzka kulszowego kości miednicy, a dolna głowa do piszczeli (goleń). Krótka jego górna część jest przymocowana do tylnej powierzchni kości udowej, a dolna - do piszczeli.

Główne funkcje mięśnia dwugłowego uda:

Zgięcie goleni (zgięcie kolana)

Przedłużenie bioder (cofnięcie biodra lub wyprostowanie ciała z pozycji pochylenia)

Równowaga ciała

M. biceps femoris aktywnie uczestniczy w zgięciu nóg, we wszystkich ruchach, w których uda się cofnąć udo, w przedłużeniu ciała od położenia nachylenia.

Brak elastyczności i siły bicepsów biodra jest często przyczyną bólu pleców, złej postawy, problemów ze stawami kolanowymi.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Długi płaski, zwężający się mięsień leżący przyśrodkowo (bliżej środka ciała) w stosunku do mięśnia dwugłowego uda. Górna część mięśnia jest przymocowana do guzka kulszowego kości miednicy. Dolna - do piszczeli (piszczel).

Główne funkcje mięśnia półścięgnistego to:

Przedłużenie bioder (cofnięcie biodra lub przedłużenie ciała z pozycji przechylania)

Zgięcie goleni (zgięcie kolana)

M. semitendinosus jest aktywnie zaangażowany w zginanie nóg we wszystkich ruchach, w których uda się cofnąć udo, w przedłużeniach ciała z pozycji pochylenia.

Semimembranosus muscle (m. Semimembranosus)

Długi płaski mięsień umiejscowiony w tylnym wewnętrznym udzie. Górny koniec jest przymocowany do guzka kulszowego kości miednicy. Dolny koniec - do różnych części piszczeli i mięśni powięzi nogi.

Główne funkcje mięśnia półbłonowego:

Przedłużenie bioder (cofnięcie biodra lub przedłużenie ciała z pozycji przechylania)

Zgięcie goleni (zgięcie kolana)

M. semimembranosus aktywnie uczestniczy w zgięciu nóg, we wszystkich ruchach, w których uda się cofnąć udo, w przedłużeniach ciała od położenia nachylenia.

Mięśnie wewnętrznego uda

Mięśnie te są ogólnie określane jako przywodziciele. Ich główną funkcją jest doprowadzenie kości udowej do wewnątrz.

Cienki mięsień (m. Gracilis)

Długi, przypominający wstążkę mięsień umieszczony na wierzchu wszystkich innych mięśni wewnątrz uda. Jego górna część jest przymocowana do kości łonowej, a dolna do kości piszczelowej.

Główne funkcje cienkiego mięśnia:

Przynosząc biodro (wciąga)

Zginając nogę (zginaj nogę w kolanie)

Obróć goleń do środka

M. gracilis jest aktywnie zaangażowany we wszystkie ruchy nóg: bieganie, chodzenie, przysiady, utrzymywanie równowagi ciała.

Mięsień grzebieniowy (m. Pectineus)

Płaski mięsień przymocowany górnym końcem do kości łonowej, a dolny koniec do wnętrza środka kości udowej.

Główne funkcje mięśnia grzebieniowego:

Przynosząc biodro (wciąga)

Zgięcie biodra (przyciąga biodro do ciała)

M. pectineus jest aktywnie zaangażowany we wszystkie ruchy nóg: bieganie, chodzenie, przysiady, utrzymywanie równowagi ciała.

Długi mięsień przywodziciela (m. Adductor longus)

Mięsień płaski. Zapinany z górnym końcem na kość łonową, a dolny koniec na wewnętrzną część środka kości udowej.

Główne funkcje długich mięśni przywodziciela:

Przynosząc biodro (wciąga)

Uda się

M. adductor longus jest aktywnie zaangażowany we wszystkie ruchy nóg: bieganie, chodzenie, przysiady, utrzymywanie równowagi ciała.

Krótki mięsień przywodziciela (m. Adductor brevis)

Płaski, rozszerzający się mięsień. Zapinany na górny koniec na zewnętrzną powierzchnię ciała i kości łonowej. Dolna (szeroki koniec) - do wewnętrznej części kości udowej.

Główne funkcje krótkiego przywodziciela to:

Przynosząc biodro (wciąga)

Zgięcie biodra (napina biodro w kierunku ciała, przesuwając je do przodu)

M. adductor brevis aktywnie uczestniczy we wszystkich ruchach nóg: bieganie, chodzenie, przysiady, utrzymywanie równowagi ciała.

Duży mięsień przywodziciela (m. Adductor magnus)

Największy z mięśni przywodzicieli, który określa swoją objętością stopień wypełnienia przestrzeni między udami. Zdjęcie przedstawia widok z tyłu.

Jego górny koniec jest przymocowany do guzka kulszowego miednicy i kości łonowej. Dolny (bardzo wydłużony koniec) jest przymocowany w wewnętrznej części kości udowej prawie na całej swojej długości.

Główne funkcje dużych mięśni przywodziciela:

Przynosząc biodro (wciąga)

Odwraca udo na zewnątrz

Wiązki wewnętrzne biorą udział w przedłużeniu uda (prowadząc je z powrotem i przedłużając ciało z pozycji przechyłu)

M. adductor magnus jest aktywnie zaangażowany we wszystkie ruchy nóg: bieganie, chodzenie, przysiady, utrzymywanie równowagi ciała.

Mięśnie zewnętrznego uda

Szczep powięzi szerokiej biodra (m. Tensor fascia latae)

Ogólnie jest to jedyny mięsień, z wyjątkiem mięśni pośladków, który bierze udział w porwaniu uda.

Jest to płaski wydłużony mięsień, zwężający się ku dołowi. Górny koniec jest przymocowany do przedniego kręgosłupa Illi, a dolny koniec tego mięśnia przechodzi w szeroką powięź uda - długie ścięgno, które rozciąga się do goleni. Będąc dobrze rozwiniętym, zapewnia przyjemne zaokrąglenie powierzchni bocznych w obszarze miednicy.

Główne funkcje szerokiego napinacza konsoli to:

Rozciąganie szerokiej powięzi uda (co jest niezbędne do normalnej pracy nóg podczas chodzenia i biegania)

Wzmocnienie stawu kolanowego ze względu na napięcie szerokiej powięzi uda

M. tensor fascia latae aktywnie uczestniczy w chodzeniu, bieganiu, wykonywaniu ćwiczeń na jednej nodze.

No i wreszcie warto powiedzieć. że mięśnie bioder i mięśni pośladków są połączone anatomicznie i funkcjonalnie. Osoba charakteryzuje się takimi ruchami, w których te mięśnie działają w wiązce: chodzenie, bieganie, przysiady i zakręty. Z reguły ćwiczenia na rozwój nóg są doskonałe i rozwijają pośladki.

Anatomia Mięśnie ludzkiego uda - informacje:

Nawigacja artykułu:

Mięśnie ud -

Mięśnie ud są zaangażowane w wyprostowaną postawę i utrzymują ciało w pozycji pionowej, uruchamiając długie dźwignie kości. W związku z tym stają się długie i stają się potężnymi masami z jednym wspólnym ścięgnem, tworząc mięśnie wielogłowe (na przykład mięśnie bicepsa i mięśnia czworogłowego uda).

Mięśnie ud są podzielone na 3 grupy: przednia (głównie prostowniki), tylna (zginacze) i przyśrodkowa (przywodziciel). Ta ostatnia grupa działa na staw biodrowy, a także na pierwsze dwie, a głównie na kolano, powodując ruch głównie wokół jego osi czołowej, która jest określona przez ich położenie na przedniej i tylnej powierzchni uda i przyczepienie do piszczeli. Po stronie bocznej przednie i tylne grupy mięśniowe są oddzielone od siebie przez boczną przegrodę międzymięśniową, przegrodę międzymięśniową boczną powięzi udowej, która przyczepia się do bocznej wargi linea aspera femoris, a warstwa mięśni przywodziciela jest zaklinowana od strony przyśrodkowej.

Przednia grupa mięśni ud (zginacze)

1. M. quadriceps femoris, mięsień czworogłowy uda (patrz mięsień czworogłowy uda).
   1. M. rectus femoris, rectus femoris.
   2. M. vastus lateralis, boczne szerokie mięśnie.
   3. M. vastus medialis, przyśrodkowy szeroki mięsień
   4. M. vastus intermedius, średnio szerokie mięśnie.
   5. M. sartorius, mięsień krawiecki.

Grupa mięśni tylnych ud (prostowników)

1. M. semitendinosus, mięsień półścięgnisty.
2. M. semimembranosus, mięsień półbłoniasty.
3. M. biceps femoris, biceps femoris (patrz biceps femoris).
4. M. popliteus, mięśnie podkolanowe.

Mięśnie bioder

1. M. adductor longus, długi mięsień przywodziciela.
2. M. adductor brevis, krótki mięsień przywodziciela.
3. M. adductor magnus, duży mięsień przywodziciela.
4. M. gracilis, cienka mięsień, długa i wąska taśma mięśniowa.

Anatomia mięśni nóg. Skręć w prawo.

Serdecznie witam wszystkich na stronach projektu Kulturystyka Azbuka!

Dzisiaj czekamy na ostatnią notatkę cyklu nudnyakovsko-teoretycznego i porozmawiamy o anatomii mięśni nóg. Wszystko jest jak zwykle - w najlepszych tradycjach - rozważymy pełny atlas mięśni, osobiście przeanalizujemy każdy dział, poznamy wykonywane funkcje i najlepsze ćwiczenia do pompowania.

Więc wszyscy trzymali się niebieskich (lub tego, co tam macie) ekranów, chodźmy.

Anatomia mięśni nóg. Co, dlaczego i dlaczego?

Nie mogę uwierzyć, ale to jest ostatnia uwaga anatomiczna, tj. w pełni uwzględniliśmy wszystkie grupy mięśni i metody ich pompowania. Teraz musisz stworzyć pełniejszy i bardziej znaczący obraz wyboru różnych ćwiczeń i zrozumieć, jaki mięsień działa w danym ruchu. Ogólnie rzecz biorąc, należy powiedzieć, że bardzo niewielu ludzi lubi czytać prace teoretyczne, a to wiąże się przede wszystkim z ich nudą. Nie wiem o tobie, ale zwykle czytam takie artykuły już w środku. Musisz się zgodzić, gdzie przyjemniej jest czytać o czymś rozproszonym, lite i czymś bliższym, na przykład [jak zwiększyć swój tyłek?], Lub [jak schudnąć?]. W związku z tym. autor tych wierszy nawet nie spodziewał się, że tak bardzo spodobają ci się te anatomiczne nuty - to wspaniale, gdy ludzie chcą nie tylko rozrywki, ale także mają wystarczającą siłę woli i rozumieją, że jest to niezbędna i archiwalna rzecz. Więc dziękuję, że nie zasnąłeś w środku :).

Właściwie, w spokojnym tempie, zbliżyliśmy się do ostatniej i największej grupy mięśni - mięśni kończyn dolnych. Przeanalizujmy szczegółowo kwestie anatomii mięśni nóg i wreszcie zamknijmy cykl Nudnyakovsky'ego.

Uwaga:

Aby lepiej zrozumieć materiał, cała dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały.

Silne mięśnie nóg: korzyści

Nogi - najbardziej „ubita” grupa mięśniowa, która celowo pompuje tylko 5-10% osób uczęszczających na siłownie. Często możesz zobaczyć zdjęcie, gdy szczyt sportowca jest daleko przed jego dnem. W naszej sali kachat, trenując nogi, można policzyć na palcach, powiedziałbym nawet, że jest tylko 1,5 koparki. Jeśli chodzi o fitonie, to ich ulubioną grupą mięśni są nogi, a zwłaszcza pośladki, i są gotowi „piec” bułeczki przez całe dni.

Zobaczmy teraz, jakie korzyści przyniosły nogi i dlaczego powinny być pompowane. Tak więc, piszemy, trzeba trenować nogi, ponieważ:

• Jest to duża grupa mięśniowa (ponad 50% wszystkich mięśni), trening, który pomaga spalić więcej kalorii i zwiększyć tempo metabolizmu;
• znacząco przyczynią się do rozwoju objętości mięśni i całkowitej masy;
• różne ćwiczenia „nóg” (na przykład przysiady) znacznie zwiększają produkcję naturalnych hormonów budujących mięśnie - samo-trotropiny i testosteronu;
• ćwiczenia nóg pozwolą również rozwinąć mięśnie górnej części ciała (ramiona, ramiona, górna część pleców);
• pomagają rozwijać ogólną wytrzymałość ciała i zwiększają jego charakterystykę siły w różnych ćwiczeniach wielostawowych;
• pomagają wzmocnić mięśnie kory, tworząc mocny gorset;
• pomagają budować bardziej symetryczne ciało (porównując górną i dolną część objętości mięśni);
• pomóc rozwinąć lepsze połączenie nerwowo-mięśniowe (połączenie mózg-mięśnie);
• pomaga wzmocnić siłę woli i koncentrację umysłową;
• silne nogi pomagają uniknąć różnych urazów (na przykład kolan) i zwichnięć;
• Trening siłowy jest niezbędnym elementem w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy i zapalenia stawów, więc jeśli chcesz nie cierpieć na problemy ze stawami, zrób to. ćwiczenia nóg z umiarkowanymi i umiarkowanymi ciężarami;
• trening nóg ma pozytywny wpływ na zdrowie układu krążenia i czynność serca;
• smukłe, umięśnione nogi są bardzo popularne wśród mężczyzn, więc gwarantowana jest większa uwaga mężczyzn na ich właścicieli;
• dobra objętość zaokrąglone pośladki - kolejny magnes, który przyciąga silniejszy seks. Według niego mężczyzna określa płodność samicy i stopień jej kobiecego zdrowia;
• smukłe i muskularne nogi nie muszą być ukryte pod dżinsami i spodniami, więc możesz sobie pozwolić na bardziej „kuszące” stroje.

Jak myślisz, według mnie, imponująca lista „za”, na którą warto zwrócić szczególną uwagę na tę grupę mięśni.

Właściwie to idź do...

Atlas anatomiczny mięśni nóg

Jeśli chodzi o strukturę mięśni kończyn dolnych, zwykle zwyczajowo dzieli się na 4 główne grupy:

• pośladki;
• przednia powierzchnia uda;
• tył uda;
• mięśnie nóg.

W wersji obrazkowej wszystko wygląda tak (klikalne).

Większość mięśni nóg to długie mięśnie rozciągające się na duże odległości. Gdy mięśnie te kurczą się / rozluźniają, poruszają kościami szkieletowymi, nadając ciału różne ruchy ciała. Małe mięśnie pomagają stabilizować duże, obracać stawy, a także pomagają w utrzymaniu postawy i równowagi ciała.

Jak zapewne pamiętasz, w poprzednich artykułach wprowadziłem coś takiego jak „łaciński anatomiczny atlas” - tak nazywa się grupy mięśni zgodnie z ich oryginalnymi nazwami. W przypadku mięśni nóg taki atlas jest następujący (klikalny).

Cóż, teraz rozważmy główne duże jednostki mięśniowe oddzielnie.

№1. Pośladki (mięśnie pośladkowe)

Pośladki - najbardziej ulubiona grupa treningowa wśród młodych dam. Znając jego anatomię, zbudujesz elastyczne i ukształtowane bułeczki :). Pośladki składają się z:

• gluteus maximus, gluteus maximus;
• gluteus maximus, Gluteus Medius;
• mały pośladek, Gluteus Minimus.

Gluteus maximus odpowiada za kształt „pleców” i jest największym mięśniem nie tylko nóg, ale całego ciała. Punkty mocowania pośladków są stosunkowo złożone - każda głowa mięśnia pochodzi z kości biodrowej, grzbietowej powierzchni kości krzyżowej / kości ogonowej i jest „wkładana” do kości udowej, przewodu biodrowo-piszczelowego. Środkowe i małe pośladki leżą pod dużym, dzięki ich treningowi pośladki stają się bardziej stonowane

Pośladki spełniają następujące funkcje:

• ruch stawu biodrowego - prostowanie ciała;
• chowanie biodra;
• porwanie biodra.

№2. Mięśnie przedniej części uda

Mięsień czworogłowy uda (mięsień czworogłowy uda) jest najsilniejszym mięśniem nóg, który jest głównym prostownikiem stawu kolanowego i zajmuje cały przód uda. Wszystkie 4 głowy czworogłowego mięśnia czworogłowego pochodzą z kości udowej i są „wkładane” do piszczeli, tworząc wspólne ścięgno, z wyjątkiem mięśnia prostego, który pochodzi z kości biodrowej, co pozwala mu uczestniczyć w zgięciu uda.

Mięsień czworogłowy składa się z:

• boczne szerokie - największy mięsień zewnętrznej strony uda. Ma płaski kształt i dużą szerokość i grubość. Rozciąga się od górnej części uda (pluć kości udowej) i jest wpleciona w ścięgno mięśnia prostego uda;
• przyśrodkowy mięsień uda w kształcie szerokiej kropli. Zaczyna się od szorstkiej linii uda, przechodzi wzdłuż jego przedniej powierzchni i przechodzi w wiązkę rzepki. Wiązki mięśni są skierowane ukośnie w dół i do przodu;
• mięsień pośredni (środkowy) szeroki - umiejscowiony między przyśrodkową i boczną szerokością w przedniej części uda. Belki są skierowane pionowo w dół. Średni szeroki jest najgłębszym i najsłabszym mięśniem mięśnia czworogłowego;
• rectus femoris to dwuigłowy, najdłuższy z 4 głów mięśnia, który zaczyna się od ścięgna z biodra (panewki) i kończy się, docierając do piszczelowej bulwy. Spośród wszystkich głów ma najmniejszy wpływ na zgięcie kolana.

Mięsień czworogłowy uda jest najbardziej znaczącym mięśniem przedniej powierzchni uda, ale daleko od jedynego, a także grzebień, długi aktor, krawiec i chudy.

Mięśnie przedniej części uda spełniają następujące funkcje:

• rozszerzenie kolana;
• pochylenie miednicy do przodu i zgięcie biodra.

№3. Mięśnie grzbietu uda

Uzupełnij tył anatomii górnych mięśni nóg. Mięśnie ścięgna podkolanowego są reprezentowane przez 3 pojedyncze mięśnie, które wpływają na ruch w stawach biodrowych i kolanowych. Wszystkie mają pochodzenie kości kulszowej, z wyjątkiem krótkiej głowy bicepsu kości udowej, której punktem mocowania jest środek bocznej wargi.

Mięśnie pleców uda obejmują:

• bicepsy ud - mięsień dwugłowy składający się z długich i krótkich głów, który wygina dolną nogę w stawie kolanowym (ze stałą miednicą). Jeśli goleń jest przymocowana, biceps uda wraz z pośladkiem maksymalnym pozwala wyprostować tułów. Pochodzi z kości kulszowej i rozciąga się do głowy kości strzałkowej w kolanie;
• mięsień półbłonowy - punkt mocowania (punkt końcowy) to krawędź piszczeli. Mięsień zgina łydkę (pomaga ją obracać) i rozciąga biodro;
• mięsień półzwiązkowy - miejscem mocowania jest przyśrodkowa powierzchnia kości piszczelowej. Jest zaangażowana w wyginanie dolnej nogi i rozciąganie uda.

Mięśnie grzbietu uda spełniają następujące funkcje:

• zgięcie kolana (główne);
• rotacja wewnętrzna (rotacja) kolana;
• rotacja zewnętrzna;
• chowanie biodra.

№4. Mięśnie dolnej części nogi

Mięśnie mięśni nóg są reprezentowane przez mięsień trójgłowy, który składa się z mięśnia brzuchatego łydki i podeszwy, jeden nad drugim. Tworzy większość wysokości cielęcia. Mięśnie te działają razem, aby wykonywać funkcję zgięcia podeszwowego.

Mięśnie nóg obejmują:

• brzuchaty brzuch - mięsień dwugłowy (głowa przyśrodkowa / boczna), który rozciąga się od kości udowej w dół, gdzie jest przymocowany do ścięgna Achillesa. Cielęta są znacznie bardziej płaszczkowate i stanowią główną (rzeczywistą i wizualną) masę piszczeli;
• Soleus to duży i płaski mięsień, który rozciąga się od kości piszczelowej i strzałkowej, gdzie jest przymocowany do ścięgna Achillesa. Geograficznie leży pod cielęciem i znacznie mniej. Wprowadza jego estetyczne znaczenie w rozwoju mięśni nóg i ich możliwości obserwacji.
• podeszwa - mały mięsień z długim ścięgnem, który pochodzi z nadkłykcia bocznego uda. Geograficznie zlokalizowany między brzuchatym łydką a płaszczkowatym. 10% ludzi w ogóle go nie ma, tj. jest prymitywny;
• piszczel przedni - zaczyna się od piszczeli. Ona prostuje i supiniruet foot.

Mięśnie łydki spełniają następujące funkcje:

• zgięcie stopy i kostki;
• obrót goleni wewnątrz;
• rozszerzenie i supinacja stopy.

Zdjęcie zespołu mięśni nóg jest następujące zdjęcie.

Właściwie, wraz z teorią wszystkiego, przechodzimy do praktycznej części notatki, a mianowicie...

Jak trenować nogi? Trzeba wiedzieć.

Od nogi - największa grupa mięśniowa, to jest w stanie znacząco zwiększyć masę mięśniową. Jednak do tego muszą być odpowiednio przeszkoleni, znając niektóre z ich cech anatomicznych i praktycznie cechy treningu.

Uwaga:

Główną ogólną rekomendacją podczas treningu nóg jest odłożenie ich osobistego dnia w ciągu tygodnia i wypracowanie ich wyłącznie. Ponadto, aby zyskać na wadze (mężczyźni), musisz zacząć od ćwiczeń podstawowych i grup opóźnionych - dla kobiet.

№1. Pośladki

Pośladki mają jedną interesującą cechę - dwie połówki składają się z 3 głów. Główny wkład w formę ma gluteus maximus, pozostałe dwa mają dodatkowy efekt zwiększania okrągłości. Dlatego musisz trenować wszystkie trzy części, ze szczególnym uwzględnieniem Gluteus Maximus.

Najlepsze ćwiczenia na pośladki:

• głębokie przysiady ze sztangą na ramionach;
• chodzenie rzuca się ze sztangą na ramiona;
• pośladek wznosi się przez most ze sztangą na brzuchu;
• prasa do nóg (z wysokimi stopami na platformie).

№2. Mięśnie przedniej części uda

Grupa mięśniowa jest jedną z największych, dlatego nie jest możliwe jej pompowanie za pomocą przedłużenia nóg na symulatorze, potrzebujemy ćwiczeń wielostanowiskowych, wstępnego zmęczenia i swobodnego, odpowiedniego do stymulowania wzrostu i wagi.

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie przedniej części uda:

• przysiady w klatce piersiowej (przysiady przednie);
• klasyczna prasa do nóg w wózku symulatora;
• naprzemienne zginanie nóg w siedzeniu symulatora.

№3. Mięśnie grzbietu uda

Pozostają w tyle za większością odwiedzających siłownię. Dlatego, jeśli chcesz, aby mięśnie te zostały pociągnięte do przodu, umieść je na początku treningu, używając wolnych ciężarów i po prostu wykonaj końcowe ćwiczenie (ćwiczenia wykańczające) na symulatorze.

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pleców uda

• martwy ciąg na prostych nogach;
• plecy ciała wznoszą się ze stałą pozycją nóg na symulatorze;
• zgięcie nóg leżące w symulatorze.

№4. Mięśnie dolnej części nogi

Podczas treningu brzuchatego łydki należy wziąć pod uwagę, że są to głównie szybko kurczące się włókna mięśniowe (białe). Takie szybkie włókna kurczliwe reagują dobrze na gwałtowne ruchy mocy, ale szybko się męczą. Dlatego ich trening jest niezbędny do intensywnego i dużego ciężaru, a także do sprintu i skoków. Mięsień brzuchaty brzuchaty odgrywa niewielką rolę, gdy noga jest zgięta w stawie kolanowym, więc wzrosty na łydkach podczas siedzenia w symulatorze praktycznie ich nie obciążają, a te jedyne wykonują całą pracę. Dlatego błędem jest trenowanie cieląt, gdy nogi są zgięte w kolanie. Ćwiczenia łydek w takich ćwiczeniach, w których noga jest wyprostowana, na przykład wstawanie.

Jeśli chodzi o mięśnie płaszczkowate, są to przeważnie wolno drgające włókna mięśniowe (czerwone). Powolne skurcze włókien są bardzo odporne na zmęczenie. Oznacza to, że są one wykorzystywane do aerobowych i trudnych rodzajów aktywności, które mogą się różnić od utrzymania postawy do biegania długodystansowego. Powolne włókna nie mogą wytworzyć cięć siłowych niezbędnych do szybkiego i silnego ruchu. Obserwacja Soleus jest izolowana podczas ćwiczeń, kiedy kolano jest zgięte.

Inną cechą treningu jest statyczne rozciąganie mięśni nogi pomiędzy podejściami. Stwarza to najlepsze warunki dla wzrostu mięśni łydki i podeszwy. Ogólnie rzecz biorąc, należy powiedzieć, że mięśnie trójgłowe nogi muszą pracować w warunkach dalekiej północy z ciężarem całego ciała, a zatem są bardzo wytrzymałe i mają fizjologicznie większy przekrój. Dlatego, aby je rozwinąć, będziesz musiał użyć ciężkich wag i dobrać odpowiednie ćwiczenia.

Jeśli chodzi o to drugie, to...

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg:

• wstaje przy osiołku;
• podnoszenie skarpet podczas siedzenia w symulatorze;
• podnosząc skarpetki stojąc w symulatorze.

Uff, cóż, wszystko wydaje się mieć rację. Tak, okazało się, że nie jest to przykład objętościowy, ale wszystko jest nie na miejscu i do rzeczy. Podsumujmy teraz i pożegnamy się.

Posłowie

Kolejna notatka teoretyczna dobiegła końca, dziś poświęcona była anatomii mięśni nóg. Przy okazji, pomyślnie otworzyliśmy, a teraz zamykamy cykl notatek Nudnyakova. Teraz jesteś wyjątkowo doświadczony i znasz anatomiczne cechy mięśni oraz sposób ich prawidłowego treningu. W przypadku drobnych rzeczy pozostaje kwestia - iść do hali i wprowadzić teorię w życie, dlatego wiejemy!

Na tym łuku pokłonię się do zobaczenia wkrótce!

Ps. Jak trenujesz nogi i dajesz im osobny dzień?

Pps. Czy projekt pomógł? Następnie pozostaw link do niego w statusie swojej sieci społecznościowej - plus 100 punktów do karmy, gwarantowane.

Z szacunkiem i wdzięcznością, Protasov Dmitry.