Mięśnie dolnej części nogi

Mięsień trójgłowy dolnej nogi m. triceps surae, tworzy główną masę elewacji kawioru. Składa się z dwóch mięśni - m. brzuchaty łydki, położony powierzchownie, i m. soleus leżący pod nim; oba mięśnie poniżej mają jedno wspólne ścięgno.

Mięsień łydki m. brzuchaty łydki, zaczyna się od kości udowej od tyłu za obydwoma prezerwatywami z dwiema głowami, które przechodzą do ścięgna, i przechodzi do masywnego ścięgna Achillesa, które jest przymocowane do tylnej powierzchni bulwy piętowej.

Mięsień Soleus, m. soleus, gęsty i mięsisty. Leży pod mięśniem brzuchatym łydki, zajmując duży odcinek na kościach nogi. Linia jej początku znajduje się na głowie i górnej części tylnej powierzchni kości strzałkowej i opada wzdłuż kości piszczelowej do granicy środkowej trzeciej części kości piszczelowej z dolną. Łączy się ze ścięgnem Achillesa.

Grupa mięśni pleców.

Mięsień podeszwowy, m. plantaris, pochodzi od kłykcia bocznego kości udowej i od torebki stawu kolanowego, wkrótce przechodzi w bardzo długie i cienkie ścięgno i jest przymocowany do kopca pięty. Ten mięsień może brakować.

Główna funkcja: powoduje zgięcie stawu skokowego, zarówno z wolną nogą, jak i spoczywającą na końcu stopy. Ponieważ linia trakcji mięśni przechodzi w kierunku środkowym do osi stawu skokowego, powoduje również zmniejszenie stopy i supinacji. Gdy stoi triceps surae (zwłaszcza m. Soleus) zapobiega przechyleniu ciała do przodu w stawie skokowym. Mięśnie muszą pracować głównie z ciężarem całego ciała, a zatem mają różną siłę i dużą średnicę fizjologiczną; m. Mięsień brzuchaty brzuchaty jako mięsień stawowy może również zginać kolano ze sztywną nogą i stopą.

Mięsień trójgłowy

Wszystkie prostowniki stawu skokowego są umiejscowione za osią zgięcia / wyprostu XX '. Teoretycznie istnieje sześć prostowników stopy (nie licząc mięśnia podeszwowego, który można pominąć). Jednak w praktyce tylko mięsień trójgłowy nogi (brzuchaty i płaszczkowaty) skutecznie pełni funkcję przedłużenia, będąc jednym z najpotężniejszych mięśni ciała po mięśniu pośladkowym i mięśniu czworogłowym uda. Z drugiej strony, osiowe położenie tego mięśnia sprawia, że ​​działa on głównie jako prostownik.

Ta grupa mięśni zawiera trzy brzuch (ryc. 112, widok z tyłu), które są przymocowane za pomocą wspólnego ścięgna - ścięgna Achillesa (kości piętowej) 1 - do tylnej powierzchni kości piętowej. Jeden z brzucha jest jednoczęściowy - to mięsień płaszczkowaty 2, pochodzący z kości piszczelowej i strzałkowej, a włóknisty sznur 3 rozciągający się między nimi (pokazany w sposób przezroczysty). Znajduje się głęboko i wychodzi na powierzchnię tylko na dystalnym końcu po obu stronach ścięgna Achillesa.

Pozostałe dwa (mięsień brzuchaty łydki) są dwuczęściowe. Zewnętrzna głowa mięśnia brzuchatego łydki 4 zaczyna się w zagłębieniu powyżej kłykcia zewnętrznego kości udowej i na płytce kłykciowej, która czasami zawiera kość kośćca. Wewnętrzna główka 5 zaczyna się od tylnej powierzchni dolnego końca kości udowej powyżej wewnętrznej kłykci i od wewnętrznej płytki kłykciowej. Te dwa poniżej brzucha łączą się w linii środkowej i tworzą niższą część w kształcie litery V romboidalnego podkolanowego dołu 10. Po bokach graniczą z mięśniami kulszowo-udowymi, rozchodzącymi się proksymalnie i tworzącymi górną część V podkolanowej części dołu, a mianowicie: z zewnątrz - mięśniem dwugłowym uda 6, a od wewnątrz - mięśniami gęsiej stopy (krawieckie, cienkie i częściowo spalone mięśnie) 7 Dwie worki maziowe znajdują się między mięśniem brzuchatym łydym a mięśniami kulszowo-udowymi: jedna, stała, między mięśniem pół-ścięgnistym a wewnętrznym brzuchatym 8, druga, zewnętrzna, między głową zewnętrzną a bicepsem 9 (nie zawsze obecna). Obecność worków może prowadzić do pojawienia się torbieli podkolanowych. Mięśnie łydki i podeszwy kończą się częstym rozcięgnem, od którego odchodzi prawdziwe ścięgno Achillesa.

Te trzy mięśnie są zredukowane do różnych długości (ryc. 113, widok z boku): soleus Cj - o 44 mm, brzuchaty brzuchaty Cs - o 39 mm. Z powyższego wynika, że ​​funkcjonowanie dwudzielnego mięśnia brzuchatego łydki tak istotnie zależy od amplitudy zgięcia w stawie kolanowym (ryc. 114, widok z boku, zgięcie kolana). Gdy staw kolanowy jest całkowicie zgięty lub całkowicie rozciągnięty, przemieszczenie punktów mocowania tego mięśnia zapewnia względne wydłużenie lub skrócenie e, równe lub nawet większe niż wartość jego skurczu Cj. Gdy staw kolanowy jest wydłużony (ryc. 115), pasywnie rozciągnięty mięsień brzuchaty brzuchatego jest w preferowanej pozycji, co pozwala mięśniom czworogłowym wykorzystać część swojej siły do ​​działania na staw skokowy. Gdy staw kolanowy jest zgięty (ryc. 117), mięsień brzuchaty łydki rozluźnia się tak bardzo, jak to możliwe (staje się bardziej Cj) i traci swoją siłę. Aktywny jest tylko mięsień płaszczkowaty, ale nie wystarczyłby do skutecznego chodzenia, biegania lub skakania, gdyby przedłużenie stawu kolanowego nie było zaangażowane w te procesy. Pamiętaj, że mięsień brzuchaty łydki, pomimo swojej pozycji, nie jest zginaczem stawu kolanowego.

Każdy ruch prowadzący do jednoczesnego przedłużenia stawów skokowych i kolanowych, takich jak wspinaczka na górę (Rys. 116) lub bieganie (Rys. 118 i 119), dotyczy mięśnia brzuchatego łydki. Mięsień trójgłowy kości piszczelowej osiąga maksymalną sprawność, gdy zaczynając od pozycji zgięcia w kostce i wyprostu kolana (ryc. 118), kurczy się, zapewniając przedłużenie kostki (ryc. 119) i pchnięcie w ostatniej fazie kroku.

Mięsień trójgłowy nogi dolnej ma bardzo złożony układ rozcięgna (ryc. 120, widok z przodu, brak piszczeli, widoczna jest głęboka powierzchnia mięśnia), która obejmuje ścięgna, oba pochodzące stąd i kończące się tutaj. System ten tworzy dystalne ścięgno Achillesa.

Ścięgna, które pochodzą stąd, należą do:

• dwa wewnętrzne ścięgna 1 i 2 poza główkami mięśnia brzuchatego łydki, rozciągające się od namysalnej trzonu uda i zajmujące boczną część przyczepu mięśni łydki;
• gruba warstwa ścięgna mięśnia płaszczkowatego 3, pochodząca z kości piszczelowej i strzałkowej, ich dwa połączenia są oddzielone mięśniem płaszczkowatym; jego dolna część ma kształt podkowy z wewnętrznym 4 i 5 zewnętrznym rogiem.

Do ścięgien kończących się tutaj należą:

• gruby, wspólny liść końcowy, 6 równoległy do ​​mięśnia płaszczkowatego i położony przednio. Tworzy ścięgno Achillesa 7, przyczepione do kości piętowej 8;
• płat strzałkowy 9, prostopadły do ​​pierwszego i przymocowany do niego z przodu. Gdy ten liść pojawia się między dwoma rogami podkowy, staje się cieńszy.

Trzy kolejne warstwy rozcięgna mogą być rozróżnione w kierunku przednim tylnym:

• warstwa mięśni łydki,
• warstwa wspólnej ulotki terminalu
• warstwa ścięgna powodująca powstanie mięśnia płaszczkowatego, na którym ułożony jest płatek strzałkowy.

Włókna mięśniowe mięśnia trójgłowego nogi dolnej znajdują się w stosunku do kompleksu aponeurotic w następujący sposób:

• Wewnętrzne 10 (czerwone) i zewnętrzne 11 (zielone) głowy mięśnia brzuchatego łydki (ryc. 121, schemat przestrzenny, widok z przodu i od wewnątrz, usunięto wewnętrzną połowę stopy) pochodzą z przodu ścięgien, pochylają się nad kłykciem uda i kontynuują w dół i ku przodowi w kierunku osi kości piszczelowej, przymocowanej do tylnej powierzchni końcowej ulotki.
• Włókna mięśniowe mięśnia płaszczkowatego (ryc. 122, ten sam gatunek, który nie jest dotykany) są ułożone w dwóch warstwach:
  • Warstwa tylna 12 z włóknami (ciemnoczerwona) przymocowana do przedniej powierzchni listka końcowego (pokazana jest tylko ich część wewnętrzna) oraz, w mniejszym stopniu, do części wewnętrznej i zewnętrznej liścia strzałkowego;
  • Warstwa przednia 13 z włóknami (ciemnoniebieska) przymocowana do płata strzałkowego.

Przedstawiony schemat pokazuje również przebieg spiralny (14, czerwone i niebieskie włókna) ścięgna Achillesa, co zapewnia jego elastyczność.

Siła ścięgna Achillesa jest przykładana do tylnej powierzchni kości piętowej (ryc. 123) wzdłuż linii tworzącej kąt rozwarty z ramieniem dźwigni AO. Gdy ta siła AT (wektor zielony) zostanie rozłożona na dwa wektory, wówczas wektor efektywny T1 (wektor czerwony) prostopadły do ​​ramienia dźwigni spółki akcyjnej jest znacznie większy niż wektor dośrodkowy T2. Dlatego ten mięsień uzyskuje wyraźną przewagę mechaniczną.

Skuteczny składnik T1 jest zawsze większy niż T2, niezależnie od stopnia zgięcia lub wydłużenia stawu skokowego. Wyjaśnia to natura przyłączenia ścięgna (ryc. 124): jest on przymocowany do dolnej części tylnej powierzchni kości piętowej (punkt k) i jest oddzielony od górnej części surową torebką. Dlatego trakcja mięśniowa działa nie w punkcie przywiązania (k), ale w punkcie styku ścięgna z tylną powierzchnią kości piętowej. Podczas zginania I w stawie skokowym punkt a leży stosunkowo daleko na tylnej powierzchni kości piętowej. Gdy staw skokowy jest wysunięty, ścięgno odsuwa się od tylnej powierzchni kości piętowej, a punkt styku a 'leży dalej w dół, ale kierunek ramienia dźwigni A'O jest nadal wyraźnie poziomy, tworząc stały kąt z osią ścięgna. Ten typ mocowania ścięgna Achillesa pozwala mu „odwinąć się” w stosunku do segmentu podobnego do bloku utworzonego przez tylną powierzchnię kości piętowej. Zwiększa to skuteczność tricepsa w dolnej części nogi, gdy kostka jest przedłużona. Opisany obraz przypomina przywiązanie mięśnia trójgłowego barku do olecranonu.

Przy maksymalnym skurczu mięśnia trójgłowego nogi (ryc. 125) ruch przedłużający jest połączony z ruchem przywodzenia i supinacji stopy, tak że jej podeszwa obraca się do tyłu i przyśrodkowo (czerwona strzałka, Add + Sup). Dzieje się tak dlatego, że mięsień trójgłowy dolnej części nogi działa na kostkę przez podtalar (ryc. 126). Stawy te są uruchamiane sekwencyjnie (Rys. 127): najpierw staw skokowy jest wygięty o 30 ° w stosunku do osi poprzecznej XX ', a następnie, działając na staw podskokowy, trójgłowy mięsień dolnej nogi przechyla kość piętową w stosunku do osi Henke. Tak więc stopa jest napędzana przez Ad w 13 ° i supinowana przez Su w 12 ° (Biesalsky, Mayer, 1916).

„Kończyna dolna. Anatomia funkcjonalna”
A.I. Kapanji

Mięśnie dolnej części ludzkiej nogi to mięsień trójgłowy, brzuchaty brzuch, zginacze, ich anatomia i funkcje

Cielę jest częścią kończyny dolnej i znajduje się między kolanem a stopą. Goleń tworzą dwie kości - piszczelowa i strzałkowa, które są otoczone z trzech stron mięśniami, co powoduje ruch stopy i palców.

Błyszczące kości

Tibia

Kość piszczelowa w górnym końcu rozszerza się, tworząc kłykcia przyśrodkowe i boczne. Na kondomach powyżej znajdują się powierzchnie stawowe, które służą do artykulacji z kłykciem kości udowej; między nimi znajduje się elewacja między mięśniami. Na zewnątrz na kłykciu bocznym znajduje się powierzchnia stawowa do stawu z głową strzałkową. Ciało piszczeli wygląda jak trójkątny pryzmat, którego podstawa jest ciągnięta do tyłu; ma trzy powierzchnie odpowiadające trzem bokom pryzmatu: wewnętrznemu, zewnętrznemu i tylnemu. Między wewnętrzną i zewnętrzną powierzchnią znajduje się ostra krawędź natarcia. W górnej części przechodzi w dobrze zaznaczoną guzowatość piszczelową, która służy do przyczepienia ścięgna ścięgna mięśnia czworogłowego. Na tylnej powierzchni kości znajduje się szorstka linia mięśnia płaszczkowatego. Dolny koniec kości piszczelowej rozszerza się, a po wewnętrznej stronie ma wypukłość - kostkę przyśrodkową. Na nasadzie dalszej kości piszczelowej znajduje się dolna powierzchnia stawowa, która służy do przecięcia z kością skokową.

Fibula

Kość strzałkowa jest długa, cienka i znajduje się z boku. W górnym końcu ma pogrubienie, głowę połączoną z kością piszczelową, w dolnym końcu również pogrubienie, boczna kostka. Zarówno głowa, jak i kostka strzałkowa wystają na zewnątrz i są łatwo odczuwalne pod skórą.

Shin Bone Compounds

Między dwoma kośćmi piszczeli - piszczelowa i strzałkowa - znajduje się błona międzykostna kości piszczelowej. Głowa kości strzałkowej jest połączona z piszczelą ze stawem, który ma płaski kształt i jest wzmocniony z przodu iz tyłu za pomocą aparatu więzadłowego. Dolne końce kości nogi są połączone syndesmozą. Stawy między kościami należą do trybu osiadłego.

Mięśnie dolnej części nogi

Na niższych mięśniach nóg znajdują się z trzech stron, tworząc przednie, tylne i zewnętrzne grupy. Przednia grupa mięśni rozciąga stopę i palce, a także tłumi i prowadzi stopę. Należą do nich: przedni mięsień piszczelowy, długi prostownik palców i długi prostownik dużego palca. Tylna grupa mięśni, która wygina stopę i palce stóp, składa się z mięśnia trójgłowego łydki, długiego zginacza palców i długiego zginacza dużego palca, tylnego mięśnia piszczelowego, mięśnia podkolanowego. Zewnętrzna grupa mięśni usuwa, penetruje i zgina stopę; Obejmuje długie i krótkie mięśnie strzałkowe.

Przedni mięsień piszczelowy

Przedni mięsień piszczelowy zaczyna się od zewnętrznej powierzchni kości piszczelowej, błony międzykostnej i powięzi piszczelowej. Schodząc w dół, przechodzi pod dwoma więzadłami znajdującymi się w kostkach i stawie skokowym, górnymi i dolnymi uchwytami ścięgien prostowników, które są miejscami powięzi podudzia i stopy. Przedni mięsień piszczelowy jest przymocowany do przyśrodkowej kości klinowej i podstawy pierwszej kości śródstopia. Mięsień ten jest wyczuwalny pod skórą, szczególnie w przejściu od piszczeli do stopy. Tutaj jej ścięgno stoi na przedłużeniu stopy. Zadaniem przedniego mięśnia piszczelowego jest to, że przyczynia się nie tylko do wydłużenia stopy, ale także do jej supinacji.

Prostownik z długim palcem

Długi prostownik palców leży na zewnątrz przedniego mięśnia piszczelowego w górnej części nogi. Zaczyna się od górnego końca kości piszczelowej, głowy i przedniej krawędzi kości strzałkowej, a także od błony międzykostnej i powięzi kości piszczelowej. Włączając stopę, mięsień ten jest podzielony na pięć ścięgien, z których cztery są przymocowane do dystalnych paliczków drugiego, trzeciego, czwartego i piątego palca, a piąty - do podstawy piątej kości śródstopia.

Funkcja długiego prostownika palców jako mięśnia wielostawowego polega nie tylko na wydłużeniu palców, ale także na przedłużeniu stopy. Ze względu na to, że jedno ze ścięgien mięśnia jest przymocowane do zewnętrznej krawędzi stopy, nie tylko rozciąga się, ale także nieco penetruje stopę.

Przedłużacz do długiego kciuka

Długi prostownik kciuka zaczyna się od wewnętrznej powierzchni kości strzałkowej i błony międzykostnej w dolnej połowie nogi. Ten mięsień jest słabszy niż dwa poprzednie, między którymi się znajduje. Przywiązuje się do podstawy dystalnej falangi kciuka. Funkcją mięśnia jest to, że jest nie tylko prostownikiem dużego palca, ale całej stopy, a także przyczynia się do jego supinacji.

Mięsień trójgłowy

Mięsień trójgłowy nogi dolnej znajduje się z tyłu dolnej części nogi i ma trzy głowy. Dwie z nich tworzą część powierzchniową tego mięśnia i nazywane są mięśniem brzuchatym łydki, a głębokie tworzą mięsień płaszczkowaty. Wszystkie trzy głowy przechodzą w jedno wspólne ścięgno piętowe (Achilles), które jest przymocowane do bulwy kości piętowej.

Początkiem mięśnia brzuchatego łydki jest przyśrodkowy i boczny kłykcik udowy. Jego przyśrodkowa głowa jest lepiej rozwinięta i schodzi nieco niżej niż boczna. Funkcje tych głów są dwojakie: zginanie nogi w stawie kolanowym i zginanie stopy w kostce.

Mięsień płaszczkowaty zaczyna się od tylnej powierzchni górnej jednej trzeciej części kości włóknistej, a także od łuku ścięgnistego, znajdującego się między kościami piszczelowymi i strzałkowymi. Mięsień ten znajduje się głębiej i nieco niżej niż mięsień brzuchaty łydki. Mięsień podeszwy przechodząc do stawów skokowo-skokowych i podskokowych powoduje zgięcie stopy.

Mięsień trójgłowy nogi jest wyraźnie widoczny pod skórą i łatwo wyczuwalny. Ścięgno pięty rozciąga się znacznie z tyłu od poprzecznej osi stawu skokowo-skokowego, dzięki czemu mięsień trójgłowy nogi dolnej ma duży moment obrotowy w stosunku do tej osi.

Przyśrodkowe i boczne głowy mięśnia brzuchatego łydki biorą udział w tworzeniu dołu podkolanowego, który ma kształt rombu. Jego granice to: od góry i od zewnątrz - mięsień dwugłowy uda, od góry i od wewnątrz - mięsień półbłonowy, a poniżej - dwa mięśnie brzuchatego łydki i mięsień podeszwowy. Dnem dołu jest kość udowa i torebka stawu kolanowego. Przez podkolanową dolinę mijają nerwy i naczynia krwionośne, które odżywiają dolną nogę i stopę.

Zginacz długiego palca

Długi zginacz palców zaczyna się od tylnej powierzchni kości piszczelowej i przechodzi do stopy pod przyśrodkową kostką w specjalnym kanale znajdującym się pod więzadłem - uchwytem ścięgien zginaczy. Na podeszwowej powierzchni stopy mięsień ten przecina ścięgno długiego zginacza dużego palca i po przymocowaniu kwadratowego mięśnia podeszwy dzieli się na cztery ścięgna, które przyczepiają się do podstaw dystalnych paliczków drugiego do piątego palca.

Funkcją długiego zginacza palców jest zginanie i stępienie stopy oraz zginanie palców. Należy zauważyć, że kwadratowy mięsień podeszwy, który jest przymocowany do ścięgna tego mięśnia, przyczynia się do „uśredniania” jego działania. Faktem jest, że długi zginacz palców, przechodzący pod kostką przyśrodkową i w kształcie wachlarza podzielony na paliczki palców, powoduje nie tylko ich zgięcie, ale także pewną redukcję do płaszczyzny środkowej ciała. Ze względu na fakt, że kwadratowy mięsień podeszwy cofa ścięgno długiego zginacza palców na zewnątrz, to zmniejszenie jest nieco zmniejszone, a zgięcie palców w dużej mierze występuje w płaszczyźnie strzałkowej.

Zginacz długiego kciuka

Długi zginacz kciuka jest najsilniejszym mięśniem spośród wszystkich głębokich mięśni grzbietu dolnej części nogi. Zaczyna się od dolnej części tylnej powierzchni strzałkowej i tylnej międzykomórkowej przegrody. Na podeszwowej powierzchni stopy mięsień ten znajduje się między główkami krótkiego zginacza kciuka. Mocuje się do podeszwowej powierzchni podstawy stalowej falangi kciuka.

Funkcją mięśnia jest zginanie kciuka i całej stopy. Ze względu na to, że ścięgno mięśnia jest częściowo przekształcone w ścięgno długiego zginacza palców, ma to pewien wpływ na zgięcie drugiego i trzeciego palca. Wzrost momentu obrotowego długiego zginacza kciuka ułatwia obecność na podeszwowej powierzchni stawu śródstopno-palcowego kciuka dwóch dużych kości sezamowych.

Tylny mięsień piszczelowy

Tylny mięsień piszczelowy znajduje się pod mięśniem trójgłowym nogi. Zaczyna się od tylnej powierzchni błony międzykostnej nogi dolnej i przyległych obszarów kości piszczelowej i strzałkowej. Mięsień ten, przechodząc pod kostką przyśrodkową, jest przymocowany do guzowatości kości łódeczkowatej, do wszystkich kości klinowych i podstaw kości kości śródstopia. Jego funkcją jest zginanie stopy, jej ducha i supinacji.

Pomiędzy mięśniami piszczelowymi tylnymi i mięśniem płaszczkowatym znajduje się kanał kostkowo-podkolanowy, który ma postać szczeliny i służy do przejścia naczyń i nerwów.

Mięsień podkolanowy

Mięsień podkolanowy to krótki płaski mięsień, który przylega bezpośrednio do tylnej części stawu kolanowego. Zaczyna się od bocznego kłykcia kości udowej, poniżej mięśnia brzuchatego łydki, a worek stawu kolanowego schodzi w dół i do wewnątrz i przyczepia się do piszczeli powyżej linii mięśnia płaszczkowatego. Funkcją tego mięśnia jest to, że przyczynia się nie tylko do zgięcia piszczeli, ale także do jej pronacji. Ze względu na to, że ten mięsień jest częściowo przymocowany do torebki stawu kolanowego, ciągnie go do tyłu, gdy kość piszczelowa jest wygięta.

Długi mięsień strzałkowy

Długi mięsień strzałkowy ma strukturę pierzastą. Leży na zewnętrznej powierzchni strzałkowej, zaczynając od głowy, częściowo od powięzi piszczelowej, od bocznego kłykcia kości piszczelowej i od zewnętrznej powierzchni strzałkowej w obszarze jej dwóch górnych trzecich. W dolnej trzeciej części mięśnia pokrywa krótki mięsień strzałkowy. Ścięgno długiego mięśnia strzałkowego zgina się wokół pleców i dołu kostki bocznej. W obszarze zewnętrznej powierzchni kości piętowej mięsień jest utrzymywany przez więzadła - górne i dolne elementy ścięgien mięśni strzałkowych. Odwracając się do podeszwowej powierzchni stopy, ścięgno mięśnia przechodzi wzdłuż bruzdy znajdującej się na dolnej powierzchni kości prostopadłościanu i dociera do wewnętrznej krawędzi stopy. Długi mięsień strzałkowy jest przymocowany do guzowatości na dolnej powierzchni podstawy pierwszej kości śródstopia, do przyśrodkowej kości klinowej i podstawy drugiej kości śródstopia.

Funkcją mięśnia jest zgięcie, pronacja i odwodzenie stopy.

Krótkie mięśniowe włókniste

Krótki mięsień strzałkowy zaczyna się od zewnętrznej powierzchni strzałkowej i międzymięśniowych przegród piszczelowych. Ścięgno mięśnia zgina się wokół bocznej kostki dolnej nogi poniżej i z tyłu i przyczepia się do guzowatości piątej kości śródstopia. Funkcją krótkiego mięśnia strzałkowego jest zgięcie, pronacja i odwodzenie stopy.

Mięsień trójgłowy goleni (triceps)

Mięsień trójgłowy nogi dolnej (triceps) składa się z dwóch mięśni: brzuchatego i płaszczkowatego.

Mięsień łydki, biceps, leży powierzchownie na grzbiecie dolnej części nogi, a podeszwa jest pod nim.

Załącznik

Obie głowy mięśnia brzuchatego łydki zaczynają się na kości udowej. Mięsień płaszczkowaty zaczyna się na kości piszczelowej i strzałkowej. Dwie głowy mięśnia brzuchatego łydki i brzuch mięśnia płaszczkowatego są następnie przekształcane w jedno silne ścięgno, które nazywa się piętą lub Achillesem i jest przymocowane do kości pięty.

Funkcja

Mięsień trójgłowy dolnej części nogi zgina nogę w stawie kolanowym i podnosi piętę.

Znaczenie

Mięsień trójgłowy dolnej nogi tworzy tylną powierzchnię.

Mięsień trójgłowy nogi jest jednym z najpotężniejszych mięśni w ludzkim ciele. Bierze udział w chodzeniu, więc duży ładunek jest stale na niej nakładany. Ponadto, z jego pomocą, człowiek biegnie i skacze.

Mięsień trójgłowy

Mięsień trójgłowy nogi, m. In. triceps surae, składa się z mięśnia brzuchatego łydki, leżącego powierzchownie, oraz mięśnia płaszczkowatego, położonego przed brzuchatym łydką, bliżej kości łydki.

Mięsień łydki, m. brzuchaty łydki, utworzony przez dwie potężne mięsiste głowy - przyśrodkową i boczną. Mocniejsza głowa przyśrodkowa, pośrednia, wywodzi się z podkolanowej powierzchni nad kłykciem przyśrodkowym kości udowej, a głowa boczna, caput laterale, symetrycznie do niej, ale nieco niżej, nad bocznym kłykciem kości udowej. Pod każdym ze ścięgien powyższych głów na kłykciach znajduje się odpowiednio przyśrodkowa torebka mięśnia brzuchatego łydki, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis oraz boczna i pomocnicza kultura mięśnia łydki, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Topola podkolanowa jest odgraniczona od dołu przez jej początkowe części głowy. Kierując się w dół, obie głowy łączą się ze sobą w połowie dolnej części nogi, a następnie przesuwają się do wspólnego ścięgna.

Mięsień Soleus, m. soleus, płaski, pokryty poprzednim mięśniem. Zaczyna się od głowy i górnej części ciała strzałkowego, a także od linii mięśnia płaszczkowatego kości piszczelowej i środkowej trzeciej części ciała tej kości. Część wiązek mięśniowych zaczyna się od łuku ścięgnistego (rozciągniętego między kościami piszczeli). Kierując się w dół, mięsień przechodzi w ścięgno, które, łącząc ścięgno mięśnia brzuchatego łydki, w dolnej trzeciej części nogi tworzy potężne ścięgno piętowe (Achilles), ścięgno piętowe (Achillis), przymocowane do guzka kości pięty. W miejscu mocowania znajduje się worek ścięgna piętowego (Achilles), bursa tendinis calcanei (Achillis). Nieco niżej, pomiędzy tylną powierzchnią bulwy piętowej a skórą, znajduje się mały podskórny woreczek piętowy, bursa subcutanea calcanea.

Funkcja: mięsień trójgłowy dolnej nogi ugina dolną nogę w stawie kolanowym, zgina stopę, unosi piętę i ciągnie dolną nogę i biodro za pomocą stałej stopy.

Innervation: n. piszczelowy (LIV-SII).

Dopływ krwi: aa. piszczelowy tylny.

Atlas anatomii człowieka. Akademik.ru 2011

Zobacz, co „mięsień trójgłowy” w innych słownikach:

mięsień trójgłowy triceps - (m. triceps surae) składa się z mięśnia brzuchatego łydki (patrz), który ma dwie głowy, i mięśnia kambalozydowego (patrz), który jest trzecią głową. Funkcja zgina goleń w stawie kolanowym, powodując zgięcie podeszwowe stopy, podnosi bluszcz i gdy...... Słowniczek terminów i pojęć dotyczących anatomii człowieka

mięsień brzuchaty łydki (m. brzuchatość łydki) znajduje się w warstwie powierzchniowej tylnej grupy mięśni dolnej części nogi i ma przyśrodkową i boczną głowę. Przyśrodkowa głowa zaczyna się od przyśrodkowego kłykcia kości udowej, bocznie do zewnętrznej powierzchni kości udowej...... Słownik terminów i pojęć dotyczących anatomii człowieka

mięsień, mięsień trójgłowy piszczel - (m. triceps surae, PNA, BNA, JNA) patrz Lista anat. terminy... Wielki słownik medyczny

Mięśnie dolnej części nogi - Wśród mięśni dolnej części nogi znajdują się przednie, boczne i tylne grupy mięśni. Przednia grupa obejmuje głównie prostowniki stopy, boczne zginacze i pronatory stopy, tylne zginacze i podparcia stóp. Anterior GroupLateral...... Human Anatomy Atlas

Nerwy i naczynia krwionośne tylnej części łydki, po prawej - Mięsień trójgłowy łydki, a także tylne mięśnie piszczelowe i strzałkowe są częściowo usunięte. nerw kulszowy; wspólny nerw strzałkowy; tętnica podkolanowa; żyła podkolanowa; nerw piszczelowy; mięsień trójgłowy nogi (odcięty i...... Atlas anatomii człowieka

Warstwa powierzchniowa - Długi promieniowy prostownik nadgarstka (m. Extensor carpi radialis longus) (ryc. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) zgina ramię w łokciu, wyciąga rękę i bierze udział w jego odwodzeniu. Mięsień ma kształt wrzeciona i... Atlas anatomii człowieka

Nerwy rdzeniowe -... Atlas anatomii człowieka

Mięśnie - I Mięśnie (musculi; synonim mięśni) Funkcjonalnie odróżniają mięśnie mimowolne i arbitralne. Mięśnie mimowolne są formowane przez gładką (nieokreśloną) tkankę mięśniową. Tworzy błony mięśniowe narządów pustych, ściany krążenia krwi... Encyklopedia medyczna

Myologia - badanie mięśni - Mięśnie pleców Mięsień trapezowy Najszerszy mięsień pleców Duży mięsień romboidalny Mały mięsień romboidalny Mięsień podnoszący łopatkę Mięsień serratus górny grzbiet Mięsień serratus dolnej części pleców

Zwiedzanie osoby - tutaj przekierowywane jest zapytanie „Prosto dookoła”. Ten temat wymaga osobnego artykułu. Ludzkie chodzenie jest najbardziej naturalną lokomocją człowieka. Zautomatyzowana czynność motoryczna, wynikająca ze złożonych skoordynowanych działań...... Wikipedia

Trening nóg

Trening nóg jest jednym z najważniejszych i najbardziej odpowiedzialnych treningów w każdym programie treningowym. Najważniejsze jest to, że nogi są największą grupą mięśni w ludzkim ciele, więc mówienie o masie mięśniowej, bez dobrze rozwiniętego mięśnia czworogłowego, bicepsa uda i mięśnia trójgłowego, jest po prostu niemożliwe. Istnieją trzy grupy mięśni, na które sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę od pierwszej wizyty na siłowni, w tym: nogi, plecy i klatka piersiowa. Klatka piersiowa jest zazwyczaj chętnie wyszkolona, ​​trening pleców jest również regularny, ale wiele osób ma trudności z nogami. Zdarza się, oczywiście, że sportowiec trenuje nogi, ale z powodu długich dźwigni, które nadal pozostają w tyle, zdarza się, że niektóre grupy mięśni są mniej rozwinięte genetycznie, ale wierzcie mi, odpowiednie szkolenie i właściwe wyzdrowienie, w taki czy inny sposób, da wynik!

W tym artykule na temat treningu nóg podstawowe zasady treningu będą brane pod uwagę tylko w zakresie niezbędnym do wyjaśnienia jednego lub innego faktu, dlatego zakłada się, że czytelnik jest z nimi zaznajomiony. Jeśli nie przeczytałeś jeszcze tych materiałów, zalecamy przeczytanie ich tutaj. Jeśli chodzi o ten artykuł, będzie on przydatny dla sportowców, którzy biegną nogami, a teraz pozostają w tyle. Przyjrzymy się najczęstszym błędom podczas treningu nóg i podczas ich odzyskiwania między treningami, a także sposobom rozwiązania tych błędów. Ten artykuł będzie przydatny zarówno dla tych, którzy szukają programu treningowego do budowy masy mięśniowej nóg, jak i dla tych, którzy są gotowi specjalizować się w programie treningowym mającym na celu rozwój dolnej części ciała. Dla wygody artykuł jest podzielony na 5 sekcji: anatomia, powody zaległości, zasady szkolenia i program szkoleniowy.

Część poświęcona anatomii mięśni jest niezbędna, aby lepiej zrozumieć, jak działają mięśnie nóg, jakie funkcje wykonują i odpowiednio, jak je prawidłowo trenować. Ta sekcja jest niezbędna dla sportowców, którzy chcą nie tylko wprowadzić nasze zalecenia w życie, ale także zrozumieć problem i ewentualnie znaleźć niezależne rozwiązanie. Czy to prawda? To jest zdecydowanie poprawne! Każda osoba jest indywidualna, więc coś będzie działać na jednego sportowca, a wynik może być gorszy na innym, lub wcale. Aby wyrównać tę szansę, postanowiliśmy uporządkować przyczyny opóźnionych mięśni, aby sportowiec mógł znaleźć symptomy, które obserwuje w sobie, a następnie zastosować odpowiednie „leczenie”.

Anatomia mięśni nóg

Mięsień czworogłowy jest największym mięśniem w ludzkim ciele, który składa się z czterech głów: prostej, wewnętrznej, szerokiej i średniej szerokości. Wszystkie cztery głowy zbiegają się razem w dolnej części uda i tworzą ścięgno, ale w górnej części uda nie są połączone. Mięsień prosty znajduje się na środku uda, przykrywając go z przodu; wewnętrzny znajduje się w części wewnętrznej, mięsień prostokątny częściowo go zakrywa; mięsień zewnętrzny znajduje się po zewnętrznej stronie uda, jest częściowo zakryty przez mięsień napinający szeroką powięź; środkowy szeroki mięsień znajduje się pod linią prostą i jest praktycznie niewidoczny. Mięsień czworogłowy uda jest odpowiedzialny za przedłużenie nogi w stawie kolanowym, a także bierze udział w zginaniu bioder i przechylaniu miednicy do przodu.

Bicepsy uda - składają się z dwóch głów, różniących się rozmiarem, mięsień dwugłowy odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ tworzy wygląd objętości, a zatem ten mięsień należy zwrócić uwagę podczas treningu nóg. Ponadto biceps jest przymocowany do głowy kości strzałkowej, więc dobrze rozwinięty biceps biodrowy pozwala uniknąć wielu urazów. Mięsień ten może się rozprostować, biodro i kolano, ale na przemian, to znaczy, gdy biceps rozpina kolano, po prostu mocuje staw biodrowy. Ta cecha jest związana z punktami mocowania głów bicepsów: długa głowa jest przymocowana do guzka kulszowego, a krótka głowa pochodzi ze środkowej części bocznej wargi.

Mięśnie pośladków to cała gama mięśni różniących się rozmiarami i wskaźnikami mocy. Przydziel małe, średnie i duże mięśnie pośladkowe. Wszystkie trzy mięśnie są odpowiedzialne za prostowanie tułowia, gdy jest on pochylony do przodu, a także biorą udo tam iz powrotem. Ponadto, pośladek maksymalny utrzymuje również stawy, a duży mięsień rozciąga biodro. Podczas treningu nóg należy wziąć pod uwagę, że mięśnie pośladkowe są w stanie przejąć obciążenie, gdy są odciągane, dlatego zawsze należy utrzymywać ugięcie w dolnej części pleców.

Przywodzicielami są mięśnie grupy przyśrodkowej, które dzielą się na krótkie, długie i duże przywodziciele. Mięśnie te znajdują się w wewnętrznej części uda, a główną funkcją tych mięśni jest wyprostowana. Ogólnie rzecz biorąc, osoba jest w stanie chodzić po prawej stronie kosztem mięśni przywodziciela i dobrze rozwiniętych pośladków. Zasadniczo, mięśnie przywodziciela są już dobrze rozwinięte u ludzi, którzy prowadzą mniej aktywny tryb życia, ale jeśli musisz dużo siedzieć w zawodzie, powinni również zwracać na to uwagę.

Mięsień trójgłowy jest jednym z najbardziej kapryśnych mięśni w ludzkim ciele, chociaż nie każdy musi uwzględniać jego rozwój w treningu mięśni nóg. Jeśli masz dobrze rozwinięte genetycznie te mięśnie, wtedy przysiady z poprzeczką do ich rozwoju będą wystarczające. Ta grupa mięśni składa się z mięśnia płaszczkowatego i mięśnia brzuchatego łydki. Cielę z kolei dzieli się na dwie wiązki: przyśrodkową i boczną. Cielę, ogólnie rzecz biorąc, odgrywa bardziej znaczącą rolę niż mięsień podeszwowy, ponieważ wpływa nie tylko na kostkę, ale także na staw kolanowy. Funkcje tej grupy mięśni obejmują zginanie kolana i utrzymanie równowagi.

Przyczyny opóźnienia nogi

Kształt mięśni jest jednym z kluczowych czynników wpływających na reakcję włókien mięśniowych na trening. Stosunek długości mięśni i ścięgien może być różny, co stanowi znaczącą część wpływu długości kończyn. Im dłuższe kończyny, tym trudniej trenować, gdy dźwignia wzrasta. Nasze ciało jest bardzo racjonalne, więc stara się robić wszystko z najniższym zużyciem energii. Odpowiednio, jeśli masz wiodące mięśnie, to przede wszystkim ciało spróbuje przenieść cały ładunek na nie. Wynika z tego bardzo ważny wniosek, że technika użyta do wykonania ćwiczeń powinna komplikować pracę docelowej grupy mięśni i nie ułatwiać jej. Zwróć uwagę, że nie mówimy o tym, że „musisz przestrzegać właściwej techniki”, możesz i powinieneś stosować różne techniki, w tym „oszustwo”, ale niezależnie od tego, co robisz, docelowa grupa mięśniowa powinna być trudniejsza do wykonania ćwiczenia, nie łatwiej.

Kompozycja mięśniowa określa stosunek różnych typów włókien mięśniowych. W nogach z reguły jest więcej oksydacyjnych włókien mięśniowych, ponieważ ludzie często używają swoich stóp. Pod tym względem trening mięśni nóg powinien być obszerny. Nogi powinny być szkolone w wielu podejściach i powtórzeniach, a każde podejście powinno zająć około 40-50 sekund. Jednocześnie nie należy zapominać o szybkich włóknach mięśniowych o wysokim progu, ponieważ dwa mięśnie są zawsze więcej niż jedno! W każdym przypadku konieczne jest przeprowadzenie eksperymentów, jeśli trening siłowy nie przyniesie rezultatów, konieczne jest zwiększenie liczby powtórzeń, zmniejszenie odpoczynku między seriami i zwiększenie ilości treningu. Jeśli ani trening siłowy, ani trening objętościowy nie przyniosły rezultatów, musisz zwiększyć czas odpoczynku między treningami z ciężkimi nogami, a aby móc śledzić te trendy, musisz prowadzić dziennik treningowy.

Trening mięśni nóg: mięsień czworogłowy

Mięsień czworogłowy zasadniczo działa, gdy staw kolanowy tworzy kąt rozwarty, a który pakiet otrzyma większy ładunek, zależy od odwrócenia stopy. Kiedy odkładasz skarpety od siebie, zewnętrzna część nogi jest bardziej obciążona, a kiedy kładziesz skarpety równolegle do siebie, wewnętrzna część mięśnia czworogłowego jest trudniejsza. W ćwiczeniach izolacyjnych zazwyczaj można nosić skarpetki. Podczas treningu czworogłowego bardzo ważne jest, aby zawsze utrzymywać staw kolanowy za linią skarpet, ponieważ jeśli złamiesz tę zasadę, najprawdopodobniej z czasem zranisz łąkotki. Najskuteczniejszymi ćwiczeniami do treningu czworogłowego są przysiady, ale nie wszystkie, ale te, w których szerokość nag jest na poziomie ramion. W celu skoncentrowanego treningu mięśnia czworogłowego nóg najlepiej jest używać przysiadów ze sztangą na klatce piersiowej, nóg, rzucania się, przysiadów w symulatorze Smitha, przysiadów z hackiem, przysiadów Verchera i przysiadów. W celu celowego badania wewnętrznych szerokich mięśni ud można użyć przedłużenia nóg ze ściągniętymi palcami.

Trening nóg: gluteus i adductor

Z reguły kulturyści rzadko wydzielają specjalne ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i mięśnie przywodziciela uda. Zwykle te mięśnie trenują opcjonalnie, ale oczywiście zdarza się również, że pozostają w tyle. W tym przypadku musisz włączyć ćwiczenia ćwiczeń nóg, takie jak sumo i przysiady ze sztangą nad głową. Ćwiczenia sumo to ćwiczenia trójboju siłowego, które obejmują zarówno przysiady sumo, jak i martwe ciągi w stylu sumo. Oba te ćwiczenia uwypukliły, jak mięśnie pośladkowe i wynikający z tego mięsień uda. Przysiady ze sztangą nad głową przyszły na kulturystykę z podnoszenia ciężarów, a ich celem jest rozwój mięśni przywodziciela.

Trening uda biceps

Bicepsy kości udowej często pozostają w tyle, ponieważ z reguły nie poświęca się im należytej uwagi. W celu opracowania mięśnia dwugłowego konieczne jest wykonanie ćwiczeń zarówno dla długiej wiązki, jak i krótkiej. Najlepszym podstawowym ćwiczeniem, pompowanie długiej głowy bicepsów, jest rumuński ciąg, a aby to skrócić, najlepiej jest użyć zgięcia nóg. Ponadto, jeśli masz na celu wypracowanie dokładnie tylnej części uda, musisz wykonać przysiady w pełnej amplitudzie, obniżając miednicę poniżej poziomu zgięcia kolana.

Trening nóg trójgłowych

Triceps jest najbardziej kapryśny, a potrząsanie nim, jeśli jest w tyle, jest najtrudniejsze. Wszystkie ćwiczenia na triceps to warianty zgięcia i wydłużenia nogi w kostce. Zgięcie siedzącego pociągu to mięsień płaszczkowaty, unoszący się na palcach stojących dobrze pompują brzuchatego łydkę. Jeśli specjalizujesz się w trenowaniu mięśnia trójgłowego nóg, upewnij się, że pchasz klocek palcami. Ćwiczenia można wykonywać w bloku dla nóg, po prostu naciskając blok, który będzie spowodowany przedłużeniem skarpety. Częstość występowania powolnych włókien mięśniowych jest szczególnie zauważalna podczas treningu tego mięśnia, dlatego triceps musi być pompowany w wielu powtórzeniach, chociaż, oczywiście, są wyjątki, gdy klasyczny trening siłowy jest bardziej podatny na przerost mięśni.

Prawidłowy trening nóg

Zasada numer 1 - priorytet podstawowych ćwiczeń; Zasada numer 2 - postęp stresu; Zasada numer 3 - naprzemienne treningi dla szybkich i wolnych włókien mięśniowych; Zasada nr 4 - wyjmujemy nogi w osobny dzień treningowy; Zasada numer 5 - obciążenie jest zawsze gromadzone w docelowej grupie mięśniowej, więc należy rozwinąć uczucie mięśni; Zasada numer 6 - prowadzić dziennik treningowy i eksperymentować ze skutecznością różnych schematów szkoleniowych; Zasada numer 7 - zawsze kontroluj wagę, czyli faza ujemna w każdym ćwiczeniu trwa co najmniej trzy sekundy; Zasada numer 8 - opóźniona grupa mięśni jest zawsze trenowana jako pierwsza.

Program treningowy dla wolnych włókien mięśniowych zakłada duży KPS, czyli taki trening powinien być obszerny i intensywny. Przydatne może być zastosowanie schematu od 3 do 20, gdy 3 podejścia są wykonywane w 20 powtórzeniach, a dla trójgłowego liczba powtórzeń może wzrosnąć do 35-40.

Program treningowy dla szybkich włókien mięśniowych to opcja większego treningu siłowego, gdy sportowiec wykonuje podejścia na 3-5 powtórzeń i odpoczywa między nimi przez długi czas. Podczas takiego treningu należy zwracać uwagę tylko na duże grupy mięśniowe i powinny one być szkolone wyłącznie z podstawowymi ćwiczeniami.

Program treningowy ze specjalizacją w nogach

Poniedziałek - Quadriceps i Hip Biceps: Odpoczynek między seriami 1 minuta
Przysiady ze sztangą - 5 zestawów po 10 powtórzeń
Prasa do nóg - 5 zestawów po 15 powtórzeń
Superset:
Projekt rumuński - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Przysiady w klatce piersiowej - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Superset:
Zgięcie nóg - 4 zestawy po 15 powtórzeń
Przedłużenie nóg - 4 zestawy po 15 powtórzeń

Wtorek - klatka piersiowa i biceps: odpoczynek między seriami 1 minuta
Naciśnij pod kątem - 4 zestawy po 8 powtórzeń
Hantle wyciskane pod kątem - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Podnoszenie na biceps - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Młotki - 4 zestawy po 12 powtórzeń

Czwartek - triceps i ramiona: odpoczynek między seriami 1 minuta
Wznosi się na siedzących skarpetkach - 3 zestawy po 20-30 powtórzeń
Skarpety stojące - 3 zestawy po 20-30 powtórzeń
Skarpety prasowe - 3 zestawy po 20-30 powtórzeń
Wojskowa wyciskarka - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Pręt do podbródka - 4 zestawy po 12 powtórzeń

Piątek - powrót i triceps: odpoczynek między seriami 1 minuta
Zaostrzenie szerokiego uchwytu - maksymalnie 4 zestawy
Brzana na stoku - 4 zestawy po 10 powtórzeń
California Press - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Uchwyt na tylną prasę - 4 zestawy po 12 powtórzeń

Niedziela - ciężki trening nóg
Kucanie ze sztangą - 5 zestawów po 3-5 powtórzeń, odpoczynek od 3 do 5 minut
Prasa do nóg - 4 zestawy po 10 powtórzeń, odpocznij minutę
Rumuńska trakcja - 4 zestawy po 12 powtórzeń, odpocznij minutę

Wtorek - klatka piersiowa: odpoczynek między seriami 1 minuta
Naciśnij pod kątem - 4 zestawy po 10 powtórzeń
Hantle wyciskane pod kątem - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Push-upy na nierównych prętach - 4 zestawy po 8 powtórzeń

Środa - powrót: odpoczynek między seriami 1 minuta
Brzana na stoku - 5 zestawów po 10 powtórzeń
Hantle - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Niższa jednostka - 4 zestawy po 15 powtórzeń

Piątek to łatwy trening nóg, podczas którego robisz to samo, co podczas pierwszego treningu na nogach, ale z 50% masy ciała.

Sobota - ramiona i ramiona: odpoczynek między seriami 1 minuta
Press press - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Pręt do podbródka - 4 zestawy po 12 powtórzeń
Superset:
Podnoszenie sztangi - 5 zestawów po 12 powtórzeń
California Press - 5 zestawów po 12 powtórzeń
Superset:
Młotki - 5 zestawów po 12 powtórzeń
Francuska prasa stołowa - 5 zestawów po 12 powtórzeń

Mięśnie nóg

Treść

Mięśnie nóg są tradycyjnie podzielone na cztery główne grupy: pośladki, przednia grupa uda, tylna grupa uda i mięśnie dolnej części nogi.

Gluteus Maximus Edytuj

Gluteus maximus, m. Gluteus maximus zajmuje prawie całą objętość pośladków, więc to od nich zależy w dużej mierze ich kształt. Początek: powierzchnia pośladkowa kości biodrowej, grzbietowe powierzchnie kości krzyżowej i kości ogonowej; przywiązanie: guzowatość pośladkowa kości udowej, przewód krętniczo-piszczelowy.

Główną funkcją: aby zapewnić ruch stawu biodrowego, czyli wyprostować tułów, weź nogę do tyłu.

Środkowe i małe mięśnie pośladkowe nakładają się na pierwsze i znajdują się tuż nad nim. Są odpowiedzialni za podnoszenie nóg na bok, a także zapewniają podnoszenie pośladków.

Czworogłowy uda (mięsień czworogłowy uda) Edytuj

Mięsień czworogłowy uda, m. guadriceps femoris, najpotężniejszy mięsień w ludzkim ciele. Zakrywa cały przód uda. Przed nią ukośnie krzyżuje się mięsień krawiecki.

Mięsień składa się z czterech głów: mięśnia prostego uda, szerokiego mięśnia wewnętrznego, szerokiego mięśnia zewnętrznego i szerokiego mięśnia środkowego. Mając różne, oddalone od siebie miejsca początku, wszystkie głowy zbiegają się w dolnej części uda i tworzą wspólne ścięgno.

Mięsień biodrowy prosty rectus femoris, mięsień dwupłatkowy, najdłuższa z czterech głów mięśnia czworogłowego; znajduje się z przodu uda. Mięsień zaczyna się od ścięgna z kręgosłupa biodrowego i panewki. Kierując się w dół, mięsień rozszerza się i dociera do połowy uda, a następnie, stopniowo zwęża się, zamienia się w potężne ścięgno. Ta ostatnia rośnie wraz z podstawą miseczki rzepki i, przechodząc wzdłuż jej przedniej powierzchni, dociera do kopca kości piszczelowej, gdzie się kończy.

Mięsień szeroki wewnętrzny, m. Medus szeroki jest płaskim, szerokim, gęstym mięśniem. Znajduje się na przednim odcinku uda. Jego przedni brzeg nieco pokrywa mięsień prostokąta uda; wewnątrz niego graniczy z przyśrodkową grupą mięśni ud. Wewnętrzny szeroki mięsień jest częściowo zakryty przez ukośnie dopasowany mięsień. Wiązki mięśni, otaczające przednio-przyśrodkową powierzchnię kości udowej, są skierowane ukośnie w dół i do przodu. W dolnej części uda część mięśniowa przechodzi w ścięgno, które łączy ścięgno mięśnia prostego.

Na zewnątrz szerokich mięśni, m. Szeroki lateralis to płaski, szeroki, gruby mięsień leżący na przedniej powierzchni uda. Jego powierzchnia boczna częściowo pokrywa mięsień, napinając szeroką powięź; Przednia krawędź jest pokryta prostym mięśniem uda. Mięsień zaczyna się od śliny kości udowej. Wiązki mięśni, przechodzące ukośnie w dół i do przodu, pokrywają przednio-boczną powierzchnię kości udowej i w dolnej części uda przechodzą w ścięgno, splecione z ścięgnem mięśnia prostego.

Średnio szeroki mięsień, m. vastus intermedius - najsłabsza z czterech głów czworogłowych uda; ma wygląd płaskiego szerokiego, stosunkowo cienkiego mięśnia. Mięsień znajduje się na przedniej powierzchni kości udowej, przód jest pokryty prostym mięśniem uda. Mięsień zaczyna się od linii międzykrętarzowej i przedniej powierzchni kości udowej w górnych trzech ćwiartkach. Jej kępki są skierowane pionowo w dół i przechodzą w płaskie ścięgno. W dolnej części uda ścięgno łączy się z ścięgnem mięśnia prostego kości udowej.

Główna funkcja: mięsień czworogłowy uda rozciąga nogę w kolanie; poza tym m. Prostnica udowa, będąca mięśniem dwu stawowym, bierze udział w zginaniu uda i przechylaniu miednicy do przodu.

Mięśnie dolnej części nogi

Mięsień trójgłowy dolnej nogi m. triceps surae, tworzy główną masę elewacji kawioru. Składa się z dwóch mięśni - m. brzuchaty łydki, położony powierzchownie, i m. soleus leżący pod nim; oba mięśnie poniżej mają jedno wspólne ścięgno.

Mięsień łydki m. brzuchaty łydki, zaczyna się od kości udowej od tyłu za obydwoma prezerwatywami z dwiema głowami, które przechodzą do ścięgna, i przechodzi do masywnego ścięgna Achillesa, które jest przymocowane do tylnej powierzchni bulwy piętowej.

Mięsień Soleus, m. soleus, gęsty i mięsisty. Leży pod mięśniem brzuchatym łydki, zajmując duży odcinek na kościach nogi. Linia jej początku znajduje się na głowie i górnej części tylnej powierzchni kości strzałkowej i opada wzdłuż kości piszczelowej do granicy środkowej trzeciej części kości piszczelowej z dolną. Łączy się ze ścięgnem Achillesa.

Grupa mięśni pleców.

Mięsień podeszwowy, m. plantaris, pochodzi od kłykcia bocznego kości udowej i od torebki stawu kolanowego, wkrótce przechodzi w bardzo długie i cienkie ścięgno i jest przymocowany do kopca pięty. Ten mięsień może brakować.

Główna funkcja: powoduje zgięcie stawu skokowego, zarówno z wolną nogą, jak i spoczywającą na końcu stopy. Ponieważ linia trakcji mięśni przechodzi w kierunku środkowym do osi stawu skokowego, powoduje również zmniejszenie stopy i supinacji. Gdy stoi triceps surae (zwłaszcza m. Soleus) zapobiega przechyleniu ciała do przodu w stawie skokowym. Mięśnie muszą pracować głównie z ciężarem całego ciała, a zatem mają różną siłę i dużą średnicę fizjologiczną; m. Mięsień brzuchaty brzuchaty jako mięsień stawowy może również zginać kolano ze sztywną nogą i stopą.

Mięsień trójgłowy

Musculus triceps surae

każda z trzech głów ma swój początek

guzek kości piętowej

aa piszczelowy tylny

Mięsień trójgłowy łydki jest mięśniem łydki grupy tylnej.

Składa się z dwóch mięśni - brzuchatego (powierzchownego) i soleusa (głębokiego). Każda z trzech głów mięśni (2 z mięśnia brzuchatego łydki i jedna z podeszwy) ma swoje własne pochodzenie. Oba mięśnie łączą się w jedno ścięgno Achillesa i są przymocowane do pięty kości piętowej [1].

Funkcja [edytuj]

Cała muskulatura mięśnia trójgłowego dolnej części nogi powoduje zgięcie stawu skokowego, zarówno z wolną nogą, jak i spoczywającą na końcu stopy. Linia trakcji mięśni biegnie środkowo od osi stawu skokowo-skokowego, prowadzi również i zakłada stopę [2].

W pozycji stojącej mięsień trójgłowy kości piszczelowej (głównie jej podeszwa to mięsień płaszczkowaty) zapobiega przechylaniu się ciała do przodu w stawie skokowym. Mięśnie muszą pracować głównie w obciążającej masie całego ciała. Pod tym względem ma inną siłę i dużą średnicę. Mięsień łydki może również zginać kolano za pomocą stałej nogi i stopy [2].