Zmęczenie mięśni

Jeśli zmusisz mięsień do skurczenia się przez długi czas, będzie on coraz mniej reagował na podrażnienia. Zmęczenie mięśni jest chwilowym zmniejszeniem ich wydajności spowodowanym długotrwałym wysiłkiem fizycznym, który znika po odpoczynku.

Jeśli do preparatu nerwowo-mięśniowego zostanie zastosowana stymulacja pośrednia (przez nerw ruchowy) z częstotliwością 1 raz na 1 sekundę, uzyskany zostanie niewielki wzrost skurczów. Ten wzrost skurczów nazywany jest zjawiskiem klatki schodowej. Uważa się, że to zjawisko jest spowodowane dodatkiem dodatkowej ilości Ca2 +, która jest związana z troponiną C. Ważne jest, aby nie mylić tego zjawiska z tężcem - silnym i długotrwałym skurczem mięśni z wysoką częstotliwością ich stymulacji. Następnie wielkość skrótów pozostaje na tym samym poziomie. Po chwili podrażnienia wielkość i siła skurczów stopniowo się zmniejsza. Zmniejszenie rozmiaru i siły skurczów jest zmęczeniem.

Pierwszą rzeczą, która dzieje się ze zmęczeniem, jest zmniejszenie rozmiaru i siły skurczów. Drugi to ciągłe spowolnienie skurczów. Jednocześnie zwiększa się czas oddzielnej redukcji, zmniejsza się amplituda. Trzeci polega na tym, że czas trwania każdego skurczu wzrasta i do momentu rozpoczęcia następnego skurczu, mięsień nie ma czasu na relaks, w rezultacie kurczy się, nie całkowicie się odpręża. Obniża się pionowe linie na kymogramie. Stopniowo zmniejsza się amplituda skurczów w tle przykurczu. Czwarty to tymczasowy spadek wydajności.

Tak więc, gdy pojawia się zmęczenie:

1. zmniejszenie siły i rozmiaru skurczów;
2. wzrost czasu trwania ukrytej redukcji;
3. wzrost progu stymulacji, to znaczy mięsień reaguje gorzej na bodziec;
4. wzrost czasu trwania indywidualnej redukcji, głównie ze względu na wzrost czasu relaksacji;
5. rozwija się przykurcz;
6. pojedyncza krzywa redukcji przestaje być symetryczna.

Jeśli po pośrednim podrażnieniu będzie działać bezpośrednio na zmęczony mięsień, wtedy mięsień nadal będzie mógł się skurczyć. Sugeruje to, że pierwszy dostanie zmęczonego nerwu lub synapsy nerwowo-mięśniowej. Włókno nerwowe prawie nigdy się nie męczy. Możesz dać milionowi nerwów nerwom, podczas gdy zmęczenie nerwów nie rozwija się. Większość zmęczonego układu mięśniowo-szkieletowego. I.M. Sechenov udowodnił, że przywrócenie zdolności do pracy zmęczonych mięśni ręki człowieka po długim podniesieniu ładunku jest przyspieszone, jeśli w okresie odpoczynku pracuje się drugą ręką. Szybki powrót do zdrowia po zmęczeniu można osiągnąć przy innych rodzajach aktywności ruchowej, na przykład, gdy działają mięśnie kończyn dolnych. W przeciwieństwie do zwykłego odpoczynku, Sechenow nazwał taki odpoczynek aktywnym. Uważał te fakty za dowód, że zmęczenie rozwija się głównie w ośrodkach nerwowych.

Zmęczenie izolowanego mięśnia wynika z dwóch powodów. Istnieją dwa punkty widzenia dotyczące prymatu tych przyczyn. Według pierwszego, zmęczenie mięśni jest wynikiem akumulacji w tkance mięśniowej produktów przemiany materii (fosforowej, mlekowej itp.), Które mają depresyjny wpływ na działanie włókien mięśniowych. Niektóre z tych substancji, a także jony K +, dyfundują z włókien do przestrzeni pozakomórkowej i hamują pobudliwość membrany. Jeśli zastąpisz roztwór dzwonka, który otacza zmęczony mięsień, to wystarczy, aby przywrócić jego wydajność. Zgodnie z drugim punktem widzenia, zmęczenie jest konsekwencją stopniowego wyczerpywania rezerw energii w mięśniach. Podczas długotrwałej pracy izolowanego mięśnia następuje gwałtowny spadek rezerw glikogenu, w wyniku czego zachodzą procesy resyntezy ATP i fosforanu kreatyny, które są niezbędne do skurczu mięśni.

Praca mięśni zależy nie tylko od samych procesów w mięśniach, nie tylko od ich jakości, ale także od pracy innych układów ciała - nerwowych, oddechowych, sercowo-naczyniowych. Tak więc, oceniając pracę mięśnia, należy wziąć pod uwagę wydajność innych systemów.

Sport zapewnia szkolenia dla wszystkich systemów. Systematyczna intensywna praca mięśni przyczynia się do wzrostu tkanki mięśniowej. Zjawisko to nazywane jest hipertrofią mięśni. Opiera się na wzroście liczby miofibryli i wzroście masy cytoplazmy włókien mięśniowych, czyli zwiększeniu średnicy każdego włókna. Podstawą jest aktywacja syntezy kwasów nukleinowych i białek, zawartość ATP i fosforanu kreatyny, wzrost glikogenu. W rezultacie zwiększa się siła i szybkość skurczu.

Zmęczenie mięśni: przyczyny i sposoby eliminacji osłabienia mięśni

Celem tkanki mięśniowej jest pomoc ciału w wykonywaniu ruchów. Dzięki ich obecności osoba porusza się, mówi i oddycha. Mięśnie kurczące wydzielają kwas mlekowy, który staje się dla nich trucizną. W ten sposób zmęczenie mięśni pojawia się z powodu substancji utrzymującej się w tkankach. Uczucie słabości pojawia się w wyniku wytwarzania toksyn wytwarzanych przez organizm podczas pracy fizycznej. Wraz z krwią rozprzestrzeniają się po całym ciele, wchodzą do mózgu i wywołują zmęczenie.

Dlaczego mięśnie się męczą?

Osłabienie kończyn pojawia się z różnych powodów. U sportowców wiąże się to z treningiem, w innych kategoriach ludzi, niezdrowe odczucie w mięśniach tłumaczone jest patologiami. Na przykład osłabienie mięśni często towarzyszy chorobom wirusowym.

Jeśli weźmiemy pod uwagę problem ze strony układu mięśniowo-szkieletowego, może to oznaczać szereg odchyleń:

• zapalenie stawów;
• rozciąganie;
• obrażenia ostrza;
• spondyloza szyjna;
• zapalenie barku;
• osteochondroza kręgosłupa szyjnego.

Czynniki te powodują słabość w rękach.

Lekarze wyjaśniają wyczerpanie mięśni nóg przez otyłość, cukrzycę, przepuklinę lędźwiową i zapalenie korzonków. U niektórych osób napięcie nerwowe i ogólne zmęczenie ciała uzupełniają obraz. Nieoczekiwane pojawienie się zmęczenia mięśni może być oznaką zaburzeń hormonalnych, które są typowe dla ciąży i menopauzy. Ponadto problem powstaje z powodu noszenia ciasnych lub modnych butów na wysokich obcasach lub platformie.

Osłabienie kręgosłupa

Uczucie zmęczenia pleców może być związane z czynnościami zawodowymi. Sprzedawcy, księgowi i inni pracownicy narzekają na to, którzy muszą pozostać w określonej pozycji przez długi czas. Zmiany w mięśniach kręgosłupa są odpowiedzialne za ból, skurcze, a nawet owrzodzenia troficzne na nogach.

Nieprzyjemne uczucie czasami przeszkadza po długim śnie, kiedy mięśnie są ściśnięte lub inne części ciała lub ubrania, takie jak staniki. Zdarzały się przypadki, w których zmęczenie pojawiło się z powodu długiego noszenia ciężkiego futra. Takie zmęczenie nie wymaga specjalnego traktowania - pozostawia się samo po usunięciu pierwotnej przyczyny.

Związek objawów z przyczynami zmęczenia

Po niewielkich słabych obciążeniach stan może wystąpić zarówno w jednym mięśniu, jak i kilku na raz. Tutaj ważne jest, aby nauczyć się odróżniać prawdziwą patologię od ogólnego wyczerpania, letargu i słabości. Gdy anomalia jest obserwowana w jednym obszarze mięśni, ciało pozostaje czujne.

Rozwój przewlekłego zmęczenia różnych mięśni może mieć inny charakter:

1. Intensywny wysiłek fizyczny w dni powszednie do weekendu kończy się słabością;
2. ciągłe noszenie pełnej torby na ramieniu powoduje opór odcinka lędźwiowego;
3. pozycja slouching zniekształca grupy mięśni i zmusza je do przyzwyczajenia się do nienormalnego stanu;
4. zmęczenie dolnej części pleców po wyczerpujących treningach w połączeniu ze skurczem mięśni powoduje, że mięśnie wracają do normy przez miesiące;
5. naruszenie metabolizmu wapnia osłabia organizm, upośledza pracę wnętrzności i osłabia mięśnie.

Jak pozbyć się uszkodzenia mięśni

Środki terapeutyczne mają na celu wyeliminowanie problemów prowokujących czynnik. Jeśli lekarz ustali swoje powiązanie z miastenią, autoimmunologiczną patologią nerwowo-mięśniową, zapisze procedurę fizjoterapeutyczną (sesje przywrócą napięcie mięśniowe). Od leków przepisywanych pacjentom:

Jeden z najtańszych sposobów przywrócenia napięcia mięśni

Jak usunąć zmęczenie mięśni związane z chorobami układu nerwowego? Neuropatolog opracowuje fizjoterapię dla pacjenta, wydaje skierowanie na masaże i fizjoterapię. Terapię objawową wspiera powołanie kompleksów witaminowych z przewagą witaminy B2, C, E, potasu, asparaginianu magnezu, wapnia.

Jeśli zmęczenie mięśni pojawi się po długich spacerach lub zajęciach sportowych, możesz złagodzić swój stan, poklepując dłonie obszarami problemowymi.

Jeśli musiałeś dużo biegać lub chodzić, nie próbuj szybko przyjąć pozycji siedzącej. Energicznie pracuj nad klaskaniem dłoni kończyn, przesuwając się od palców do stawu biodrowego.

Zapobieganie zmęczeniu mięśni

Aby zapobiec zmęczeniu, mięśnie umożliwiają stwardnienie ciała, mobilność, chodzenie na świeżym powietrzu, odrzucenie złych nawyków. Konieczne jest spanie co najmniej 8 godzin w wygodnych ubraniach (piżama lub koszula nocna). W celu wzmocnienia włókien mięśniowych zaleca się wzbogacenie diety w potrawy warzywne i rybne. Produkty pożądane do gaszenia i sezonowania olejami roślinnymi.

Ciężkie osłabienie mięśni

Ciężkie osłabienie mięśni objawia się silnym zmęczeniem i osłabieniem mięśni. Często ten objaw jest jednym z pierwszych objawów nadczynności przytarczyc.

Jak ujawnia się silne osłabienie mięśni?

Zmęczenie mięśni charakteryzuje się wyraźnym spadkiem siły w jednym mięśniu lub w kilku na raz. Bardzo ważne jest wyraźne odróżnienie słabości mięśni od ogólnego stanu zmęczenia, osłabienia i letargu. Przewlekłe zmęczenie mięśni odczuwane jest w pewnej kończynie iw każdym innym obszarze ciała.

W medycynie obiektywny (w tym przypadku fakt obniżenia siły mięśniowej jest potwierdzony) i subiektywny (osoba czuje się zmęczona w mięśniach, ale wyniki pokazują, że siła jest utrzymana) słabość mięśni zostaje potwierdzona. Klasyfikacja związana z dotkniętym obszarem jest praktykowana. Różne zlokalizowane i uogólnione formy tej choroby.

Stan ten charakteryzuje się szybkim zmęczeniem mięśni poprzecznie prążkowanych, które determinują funkcjonowanie ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego. Dość często osoba odczuwająca osłabienie mięśni rąk lub nóg cierpi z powodu ogólnej przepracowania, dlatego lekarz musi być bardzo ostrożny w procesie ustalania diagnozy.

Często osłabienie mięśni w ramionach lub osłabienie mięśni w nogach jest objawem miastenii, choroby spowodowanej autoimmunologicznym atakiem organizmu. Ta dolegliwość zwykle objawia się okresowo. Po zaostrzeniach choroby następują okresy remisji. U pacjentów z miastenią układ mięśniowy traci zdolność do kurczenia się, ponieważ osoba stopniowo traci siłę mięśni. W większości przypadków choroba dotyka kobiety młode i w średnim wieku, a także mężczyzn po 50 latach.

Proksymalne osłabienie mięśni objawia się głównie w ramionach i nogach, ale czasami można je zaobserwować zarówno w kończynach górnych, jak i dolnych.

Często pacjentowi z takim objawem trudno jest poruszać się na duże odległości, wchodzić na górę. W niektórych przypadkach nawet takim osobom trudno jest stać i siedzieć. Często ich chód nabiera oznak tak zwanego chodzenia „kaczką” - chodzą, jakby tocząc się z boku na bok. Jeśli dotknięte są mięśnie stopy, to z biegiem czasu osoba rozwija płaskie stopy. Następnie, osoba może manifestować nadczynność przytarczyc - chorobę związaną ze zbyt aktywną produkcją hormonu parathormonu, która następnie prowadzi do rozwoju hiperkalcemii. U tych pacjentów oprócz osłabienia mięśni występują zaburzenia czynności nerek, przewodu pokarmowego, objawy zmian w układzie nerwowym.

Dlaczego manifestuje się silne osłabienie mięśni?

Przyczyny osłabienia mięśni są związane z różnymi chorobami i czynnikami wpływającymi na organizm człowieka. Silne osłabienie mięśni u osób starszych iu młodszych pacjentów może rozwinąć się na tle chorób mięśniowych i psychicznych. Przyczyny osłabienia mięśni nóg i ramienia są często związane z rozwojem miastenii. Ta choroba ma charakter autoimmunologiczny. W miastenii dotyczy to synaps - miejsc, w których łączą się nerwy i mięśnie. W konsekwencji proces ten prowadzi do unerwienia. Zespół miasteniczny często rozwija się na tle guza grasicy, rozrostu, a także w niektórych chorobach ludzkiego układu nerwowego. Objawy osłabienia mięśni związane z miastenią występują częściej u kobiet. Czasami ta dolegliwość jest wynikiem ciężkiego stresu lub choroby zakaźnej. Osłabienie mięśni jest czasami zauważane u dzieci. Z reguły manifestacja tego objawu wskazuje na rozwój dystrofii tkanki mięśniowej. U dziecka z tym objawem często stwierdza się różnego rodzaju naruszenia funkcji ośrodkowego układu nerwowego, wady rozwojowe mięśni lub obecność pewnych zaburzeń genetycznych.

Jednak przyczyny osłabienia rąk i nóg nie zawsze wiążą się z miastenią. Jeśli osoba czuje się normalnie, ale jednocześnie zauważa silne zmęczenie i osłabienie nóg, w niektórych przypadkach przejaw tego objawu tłumaczy się przepracowaniem, stałą pracą w pozycji stojącej lub nawet regularnym noszeniem niezbyt wygodnych butów. W tym przypadku pacjent cierpi z powodu zmęczenia, buczenia w nogach, szybkiego zmęczenia. Często ten objaw jest obserwowany u osób starszych, ale kobiety, które preferują buty z obcasami, często zauważają zmęczenie i uczucie osłabienia kończyn dolnych. Ponadto zjawisko to może być oznaką żylaków, chorób kręgosłupa.

Słabość mięśni szyi, pleców, dna miednicy, kończyn itp. Objawia się nie tylko w wyniku choroby autoimmunologicznej, ale może być także objawem niektórych chorób i stanów patologicznych. Często osłabienie mięśni obserwuje się ze stałym niedoborem białka, z aktywnym rozwojem procesów zapalnych lub chorób zakaźnych, z zatruciem lub odwodnieniem organizmu. Pacjenci z cukrzycą i dolegliwościami tarczycy okresowo skarżą się na osłabienie mięśni rąk i nóg. Ból i osłabienie mięśni jest objawem ciężkiego zatrucia, przedawkowania niektórych leków. Osłabienie mięśni nóg jest charakterystyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów. Należy wziąć pod uwagę fakt, że w niektórych przypadkach przyczyny osłabienia mięśni są związane z rozwojem zespołu astenicznego. Osoba czasami zauważa wyraźne uczucie zmęczenia mięśni łydek po doświadczeniu stresu, poważnego emocjonalnego przeciążenia.

Słabość mięśnia sercowego prowadzi do rozwoju niewydolności serca i występuje na tle wielu patologii sercowo-naczyniowych.

Jak pozbyć się ciężkiego osłabienia mięśni?

Leczenie osłabienia mięśni zawsze zależy od choroby podstawowej i jest wyznaczane dopiero po pełnej diagnozie i określeniu przyczyny choroby. Pacjenci, którzy cierpią na miastenię, bardzo ważne jest jak najszybsze ustalenie diagnozy, ponieważ na wczesnym etapie choroba jest skuteczniej leczona. W procesie diagnozy praktykowano zarówno laboratoryjne, jak i instrumentalne metody badań.

W trakcie terapii lekarz przepisuje leczenie objawowe, a także przebieg procedur fizjoterapeutycznych, które pomagają przywrócić normalny stan ludzkich mięśni. Jednak z reguły choroba ma przewlekły przebieg, więc nie można całkowicie pozbyć się objawów. Lekarz przepisuje preparaty medyczne i sposób ich przyjmowania pacjentom z miastenią, indywidualnie, ponieważ konieczne jest uwzględnienie specyfiki objawów i przebiegu choroby. Większość pacjentów przepisuje leki blokujące substancje zakłócające działanie acetylocholiny, substancję, która powstaje w organizmie i bierze udział w przekazywaniu impulsów do mięśni.

W razie potrzeby przepisane radykalne metody leczenia, w szczególności chirurgiczne usunięcie grasicy lub jej guza. W niektórych przypadkach wskazana jest ekspozycja na promieniowanie. Przy odpowiednim leczeniu większość pacjentów zgłasza wyraźną poprawę ogólnej kondycji. Jednak okresowo prowadzenie terapii podtrzymującej jest konieczne przez całe życie pacjenta.

Pytanie, jak złagodzić zmęczenie mięśni, jest również istotne dla osób, które mają zmęczenie i ból w kończynach - jest to konsekwencja innych czynników. Jeśli stały ból i uczucie zmęczenia są związane z ogólną przepracowaniem, konieczne jest zrewidowanie sposobu życia, zapewnienie regularnego pełnego odpoczynku, zmniejszenie stresu. Często po wysiłku następuje szybki i bardzo silny ból i zmęczenie mięśni. Ważne jest odpowiedzialne podejście do wyboru ćwiczeń, biorąc pod uwagę ogólny stan ciała, obecność chorób przewlekłych. Jednak odpowiednia aktywność fizyczna musi być stale praktykowana.

Ważne jest, aby zrównoważyć dietę, stale obserwować prawidłowy schemat picia, aby zapobiec odwodnieniu. Jeśli to konieczne, powinieneś zadbać o zmianę buta na wygodniejszy. Masaż pomaga skutecznie złagodzić zmęczenie, ciepłą relaksującą kąpiel.

Jeśli osłabienie mięśni jest związane z innymi chorobami, zdecydowanie powinieneś powiedzieć ten objaw swojemu lekarzowi, który skoryguje schemat leczenia. Szczególną uwagę należy zwrócić na stan zdrowia osób ze słabym mięśniem serca, ponieważ przy braku odpowiedniego leczenia stan ten może zagrażać życiu.

W rezultacie pojawia się uczucie zmęczenia mięśni

Prawie każda osoba prędzej czy później powoduje uczucie zmęczenia mięśni w wyniku różnych przyczyn. W medycynie zjawisko to nazywane jest bólem mięśniowym i nie jest to straszna choroba, chociaż przynosi nieprzyjemne odczucia. Istnieje kilka rodzajów bólu mięśni, w zależności od przyczyny, dla której występuje.

Co powoduje ból mięśni?

Ból w tkance mięśniowej może wystąpić zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas odpoczynku. Po wysiłku ból mięśni jest zasadniczo normalnym stanem ciała, który nie wymaga specjalnego leczenia i nie wywołuje uczucia niepokoju. Jeśli pojawi się ból, bez konkretnej zrozumiałej przyczyny, należy skontaktować się ze specjalistą, aby dowiedzieć się dokładnej diagnozy. Osłabienie mięśni może być spowodowane różnymi okolicznościami opisanymi poniżej.

1. Urazy i złamania są głównymi czynnikami bólu mięśni. W przypadku urazów miękkiej lub kostnej tkanki chrzęstnej ból jest odpowiedzią. Z reguły przy takich czynnikach lekarz przepisuje lek, który łagodzi napięcie mięśni i łagodzi ból.
2. Ćwiczenie, w którym masa mięśniowa jest napięta. W tym okresie kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach i im większe obciążenie, tym więcej kwasu powstaje w mięśniach. Po tym, jak struktury mięśni zaczną się rozluźniać, kwas podrażnia zakończenia nerwowe i pojawia się nieprzyjemne uczucie. W tym przypadku szklanka wody ze szczyptą sody pomoże zmniejszyć ból, który występuje w wyniku stresu.
3. Stres. Przy moralnej frustracji i stresie mięśnie odczuwają dyskomfort. Najczęściej ból więzadeł występuje w nocy i rano. W nauce zjawisko to nazywane jest fibromialgią - formą bólu mięśni. Najczęściej wiąże kręgosłup szyjny, kolana i dolną część pleców.
4. Zła postawa. W wyniku nieprawidłowej postawy tkanki kości i chrząstki są zdeformowane, co automatycznie „pociąga” mięśnie. W rezultacie wzdłuż włókien mięśniowych pojawia się uczucie pieczenia.
5. Przewlekłe choroby tkanki kostnej i chrzęstnej oraz naczyń krwionośnych:

• Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteochondroza - pierwsze przyczyny bólu mięśni i stałe uczucie zmęczenia. Zniszczenie tkanki kostnej prowadzi do deformacji mięśni i tkanek miękkich;
• płaskostopia jest problemem, w którym stopy stają się płaskie, co znacznie pogarsza proces chodzenia. Może to powodować bóle mięśni nóg od stopy do kolana;
• zakrzepowe zapalenie żył i żylaki są chorobami naczyniowymi, w których elastyczność żylna jest zaburzona i występują blokady krwi. Zapalone żyły z reguły „wychodzą” i powodują silny ból. Możesz odczuwać pieczenie i silny dyskomfort mięśniowy na całej długości chorej żyły;
• nerwoból również często powoduje zmęczenie mięśni. Ataki wynikające z zakłócenia obwodowego układu nerwowego powodują poważne osłabienie. W spoczynku mięśnie nie bolą. W tym przypadku nie powinieneś przyjmować środków przeciwbólowych, ponieważ musisz przezwyciężyć objawy nerwobólowe, a zmęczenie mięśni minie samo;
• Otyłość jest częstą przyczyną zmęczenia. Faktem jest, że tłusta postać i duża masa ciała jest stałym obciążeniem fizycznego stanu ciała. Podczas chodzenia, nóg, pleców, szyi często boli, boli mięśnie w tych obszarach. Z tą chorobą sama bóle mięśni nie przemijają, ponieważ mięśnie mają stały ładunek. Istnieją dwa sposoby wyjścia - albo utrata wagi, albo przyjmowanie leków, które mogą złagodzić ból mięśni.

1. Ból podczas ciąży. Ciąża - silne obciążenie fizyczne i moralne organizmu, a występowanie dyskomfortu mięśniowego w tej pozycji jest normalne dla wszystkich kobiet, które oczekują dziecka. Surowo zabrania się samoleczenia i przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem.

Uczucie zmęczenia mięśni może być osobnym zjawiskiem lub objawem poważnej choroby. Po wysiłku i nadmiernych obciążeniach występuje tak zwany „zespół stresu” lub ból mięśni. W normalnych warunkach mija kilka dni bez żadnej interwencji. Jeśli osoba odczuwa ból mięśni i osłabienie bez szczególnego powodu - jest to przyczyną niepokoju i wizyty u specjalisty.

To ważne! Nie można ignorować zmęczenia mięśni, ponieważ może to być sygnał poważnej choroby.

Leki na ból mięśni

Zanim zaczniesz radzić sobie z bólem mięśni, ważne jest, aby zrozumieć przyczynę jego wystąpienia. Jeśli uczucie zmęczenia mięśni wynika z nadmiernego wysiłku mięśni spowodowanego wysiłkiem fizycznym, możesz użyć preparatów farmaceutycznych o działaniu zewnętrznym:

• środki znieczulające, takie jak Menovazin lub Novocain;
• maści rozgrzewające lub chłodzące na bazie roślin leczniczych i produktów zwierzęcych - jad pszczeli, jad węża, chondroityna, tłuszcz z norek;
• leki chłodzące na bazie mięty, kamfory lub melisy.

Jeśli zmęczenie mięśni wynika z urazu lub złamania, najlepiej jest stosować leki przeciwbólowe do podawania doustnego. Przed podjęciem tych środków lepiej skonsultować się z lekarzem.

Tradycyjna medycyna przeciw bólom mięśniowym

Oprócz leków, istnieje szereg popularnych przepisów, które mogą rozluźnić mięśnie, wyeliminować ciężkość w różnych częściach ciała i ton masy mięśniowej. Przykłady najskuteczniejszych przepisów pomagających w bólu w różnych częściach ciała, nawet w mięśniu sercowym, opisano poniżej.

1. Przy częstym zmęczeniu mięśni związanym z nadwagą lub ciągłym wysiłkiem fizycznym, możesz użyć takiego środka domowej medycyny: na 3 łyżeczki suchych rozdrobnionych liści laurowych potrzebujesz 1 łyżki suszonego jałowca. W powstałej mieszaninie ziołowej dodaje się 6 łyżeczek tłuszczu pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Zawiesinę należy mieszać, aż do uzyskania jednorodnej masy i miejsc dotkniętych przez noc. Rośliny mają relaksującą i kojącą właściwość, która przez wiele godzin łagodzi ból i zmęczenie mięśni.
2. Naturalny miód zmieszany w równych proporcjach z pokruszoną czarną rzodkwią doskonale złagodzi zmęczenie mięśni, jeśli okład zostanie nałożony na ból kończyn, szyi lub dolnej części pleców. Doskonale wspomaga zmęczenie podczas ciąży, po treningu lub ciężkiej pracy fizycznej.
3. W przypadku przewlekłego osłabienia mięśni, następujący środek pomoże doskonale: 25 gramów suszonej kory berberysu należy zalać szklanką alkoholu i nalegać na tydzień w ciemnym, chłodnym miejscu. Użyj gotowego naparu w środku przed jedzeniem 3 razy dziennie po 30 kropli środków.

To ważne! Przed użyciem jakichkolwiek środków tradycyjnej medycyny należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań i reakcji alergicznej.

Zapobiegaj zmęczeniu mięśni

Aby nie odczuwać zmęczenia i osłabienia mięśni po wysiłku fizycznym, należy je stopniowo wzmacniać. Aby to zrobić, musisz codziennie wykonywać mały zestaw ćwiczeń. Nie zapominaj również o zdrowym jedzeniu. Aby mięśnie były mocne i zdrowe, konieczne jest włączenie do diety witamin, minerałów, białka, żelaza. Upewnij się, że w codziennym menu powinny być produkty mleczne, bogate w wapń, mięso i ryby, zawierające fosfor i białko. Świeże warzywa, jagody i owoce są absolutnym źródłem składników odżywczych nie tylko dla masy mięśniowej, ale także dla całego organizmu.

Przewlekłe choroby serca i naczyń krwionośnych są jedną z najpopularniejszych przyczyn zmęczenia. W tym przypadku zalecane są specjalne leki wzmacniające mięsień sercowy, rozrzedzające krew i poprawiające krążenie.

Podsumowując, zauważamy, że istnieje wiele przyczyn zmęczenia mięśni. Zmęczenie i osłabienie mogą wystąpić po wysiłku fizycznym, w wyniku choroby lub stresu. W przypadku przewlekłego osłabienia mięśni konieczne jest udanie się do lekarza w celu ustalenia prawdziwej przyczyny bólu mięśni.

Należy odnotować osobno złe nawyki i ich wpływ na mięśnie ciała. Podczas picia alkoholu lub palenia tytoniu zwężają się naczynia krwionośne, co znacznie osłabia mięśnie. Używając środków uspokajających lub narkotyków, osoba może czuć się zmęczona przez cały czas.

Dlaczego osłabienie mięśni występuje w rękach i nogach? Jak to pokonać?

Wiele osób doświadcza problemu osłabienia mięśni. I każdy chce pozbyć się uczucia dyskomfortu, uciekając się do różnych metod. Ale nie zawsze jest możliwe osiągnięcie pożądanego rezultatu. Pod tym względem istnieje pojęcie skuteczności terapii. W celu jego wdrożenia konieczne jest ustalenie przyczyny pojawienia się osłabienia mięśni.

Czym jest osłabienie mięśni i zmęczenie mięśni?

Osłabienie mięśni jest powszechnym zjawiskiem obejmującym kilka pojęć. Należą do nich niefunkcjonowanie, zmęczenie i zmęczenie.

Główną słabością mięśni (prawdą) jest niefunkcjonowanie mięśnia, zmniejszenie możliwości siłowych, niezdolność osoby do wykonania działania za pomocą mięśnia. Jest to także charakterystyczne dla osób przeszkolonych.

Astenia - zmęczenie mięśni, wyczerpanie. Zdolności funkcjonalne mięśni zostają zachowane, ale do wykonania działań potrzeba więcej wysiłku. Jest to typowe dla osób cierpiących na bezsenność, przewlekłe zmęczenie i choroby serca, nerki i płuca.

Zmęczenie mięśni to szybka utrata zdolności normalnego funkcjonowania mięśni i ich powolna regeneracja, co często obserwuje się podczas osłabienia. Jest charakterystyczna dla osób z dystrofią miotoniczną.

Przyczyny osłabienia mięśni w nogach i rękach

Praktycznie wszyscy stają w obliczu osłabienia mięśni iz wielu powodów:

• Neurologiczne (udar, stwardnienie rozsiane, uszkodzenia rdzenia kręgowego i mózgu, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, polio, zapalenie mózgu, choroba autoimmunologiczna Guillain-Barre).
  
• Brak aktywności fizycznej (zanik mięśni spowodowany brakiem mobilności).
  
• Złe nawyki (palenie, alkohol, kokaina i inne substancje psychoaktywne).
  
• Ciąża (brak żelaza (Fe), zwiększona aktywność fizyczna, wysoki poziom hormonów).
  
• Starość (osłabienie mięśni w wyniku zmian związanych z wiekiem).
  
• Urazy (uszkodzenie tkanki mięśniowej, zwichnięcie i zwichnięcie).
  
• Leki (niektóre leki lub ich przedawkowanie mogą powodować osłabienie mięśni - antybiotyki, środki znieczulające, sterydy doustne, interferon i inne).
  
• Intoksykacja (zatrucie ciała narkotykiem i innymi szkodliwymi substancjami).
  
• Onkologia (nowotwory złośliwe i łagodne).
  
• Zakażenia (gruźlica, HIV, kiła, złożona postać grypy, wirusowe zapalenie wątroby typu C, borelioza, gorączka gruczołowa, polio i malaria).
  
• Choroby układu sercowo-naczyniowego (niemożność zapewnienia mięśniom niezbędnej ilości krwi).
  
• Patologie endokrynologiczne (cukrzyca, zaburzenia czynności tarczycy, zaburzenia elektrolitowe).
  
• Problemy kręgosłupa (skrzywienie, osteochondroza, przepuklina międzykręgowa).
  
• Choroby genetyczne (miastenia, dystrofia miotoniczna i dystrofia mięśni).
  
• Uszkodzenie nerwu kulszowego lub udowego (osłabienie mięśni tylko w jednej kończynie).
  
• Przewlekłe choroby płuc (POChP, brak tlenu) i nerki (brak równowagi soli, uwalnianie toksyn we krwi, brak witaminy D i wapnia (Ca)).
  

Objawy osłabienia mięśni

Uczuciu słabości rąk, nóg lub ciała często towarzyszy senność, gorączka, dreszcze, osłabienie i apatia. Każdy z objawów informuje o poważnych problemach organizmu jako całości.

Często występują objawy osłabienia mięśni w podwyższonej temperaturze, co jest konsekwencją procesów zapalnych - zapalenia oskrzeli, przeziębienia, zimnych nerek itp. Najmniejszy skok temperatury prowadzi do nieprawidłowej pracy procesów metabolicznych, a ciało stopniowo traci swoje zdolności funkcjonalne. Dlatego w temperaturze występują osłabienie i osłabienie mięśni, a nie tylko w kończynach.

Objawy choroby są charakterystyczne dla zatrucia. Zatrucie organizmu może powodować nieświeży pokarm, zapalenie wątroby, wirus itp.

Ponadto osłabienie i senność mogą być niebezpieczną patologią o charakterze alergicznym i zakaźnym. Najbardziej niebezpieczna jest bruceloza, często pozbawiająca nosiciela życia.

Słabość mięśni i infekcje krwi - białaczka i białaczka szpikowa. Te same objawy występują przy reumatyzmie.

Przyczyniać się do powstawania głównych objawów i chorób somatycznych, w tym amyloidozy, choroby Crohna (związanej z trawieniem), niewydolności nerek i guzów nowotworowych.

Zaburzenia układu hormonalnego prowadzą do osłabienia mięśni, a także epilepsji, neurastenii, depresji i nerwicy.

Miastenia. Jak pokonać osłabienie mięśni (wideo)

Film opowiada o słabości mięśni, czym jest i jakie są przyczyny jej wystąpienia. Jak radzić sobie ze zjawiskiem miastenii. I jakie są konsekwencje braku terminowego leczenia.

Osłabienie mięśni z VSD, depresja, nerwica

IRR (dystonia wegetatywno-naczyniowa) przejawia się w niektórych chorobach, w tym w zaburzeniach hormonalnych i patologii mitochondrialnej. Wiele symptomów powstaje na tle wegetatywnej dysfunkcji układu naczyniowego i mięśnia sercowego. To powoduje zaburzenia krążenia krwi.

W rezultacie kończyny nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu i czerwonych krwinek. Trudno wycofać się z ciała dwutlenku węgla. Powoduje to poważne osłabienie, zawroty głowy, a nawet bóle ciała, a także z powodu omdlenia IRR.

Najlepszy sposób na wyeliminowanie choroby - ćwiczenie. Do normalizacji procesów metabolicznych potrzebny jest kwas mlekowy, którego produkcja kończy się przy niskiej aktywności fizycznej. Lekarze zalecają poruszanie się więcej - chodzenie, bieganie, codzienne treningi.

Depresja na tle frustracji, utraty, złego nastroju i innych trudności może doprowadzić do stanu melancholii. Jako objawy może wystąpić brak apetytu, nudności, zawroty głowy, dziwne myśli, ból serca - wszystko to przejawia się w postaci osłabienia, w tym mięśni.

Z depresją w celu przezwyciężenia osłabienia mięśni pomoże takie procedury:

• właściwe odżywianie;
  
• pełny sen;
  
• natrysk;
  
• pozytywne emocje;
  
• pomoc psychoterapeuty (z ciężką depresją).
  

Nerwica charakteryzuje się wyczerpaniem nerwowym organizmu poprzez długotrwały stres. Często chorobie towarzyszy IRR. Oprócz fizycznego, jest także słabość umysłowa. Aby wyeliminować konsekwencje, potrzebny jest kompleks środków, w tym zmiana stylu życia, rezygnacja ze złych nawyków, uprawianie sportu, chodzenie na świeżym powietrzu, a także terapia lekowa i kurs psychoterapii ze specjalistą.

Osłabienie mięśni u dziecka

Występowanie osłabienia mięśni jest charakterystyczne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Często mają tymczasową różnicę między podaniem sygnału nerwowego a późniejszą reakcją mięśni. To wyjaśnia zachowanie dzieci, które nie są w stanie utrzymać ciała lub kończyn w ustalonej pozycji przez długi czas.

Przyczynami osłabienia mięśni u dziecka mogą być:

• myasthenia gravis;
  
• wrodzona niedoczynność tarczycy;
  
• botulizm;
  
• krzywica;
  
• dystrofia mięśniowa i zanik kręgosłupa;
  
• zatrucie krwi;
  
• efekty terapii lekowej;
  
• nadwyżka witaminy D;
  
• Zespół Downa (Prader-Willi, Marfan).
  

Podstawowe objawy osłabienia mięśni dziecka:

• użycie kończyn jako podparcia przez umieszczenie ich w dłoni;
  
• mimowolne ułożenie rąk, poślizgnięcie się podczas podnoszenia pod pachami (dziecko nie może wisieć na ramionach rodziców);
  
• niemożność utrzymania poziomu głowy (obniżanie, upuszczanie);
  
• brak zgięcia kończyn podczas snu (ramiona i nogi znajdują się wzdłuż ciała);
  
• ogólne opóźnienie w rozwoju fizycznym (niezdolność do trzymania przedmiotów, siedzieć prosto, czołgać się i przewracać).
  

Terapia zależy od przyczyny i stopnia dysfunkcji mięśni. Specjaliści tacy jak ortopeda, fizjoterapeuta, neuropatolog i inni mogą przepisać następujące leczenie:

• Specjalne ćwiczenia.
  
• Właściwe odżywianie.
  
• Rozwój koordynacji ruchowej, a także umiejętności motoryczne.
  
• Rozwój postawy i tworzenie chodu.
  
• Procedury fizjoterapeutyczne.
  
• Leki (mięśnie przeciwzapalne i tonizujące).
  
• Czasami chodzenie do logopedy (poprawa mowy).
  

Kiedy musisz odwiedzić lekarza

Słabość mięśni jest często wynikiem przepracowania lub chwilowej słabości. Ale w niektórych przypadkach może wskazywać na obecność poważnej choroby. A jeśli słabość jest okresowa lub trwała, należy natychmiast udać się do lekarza.

Aby znaleźć przyczynę dyskomfortu, pomogą tacy specjaliści, jak terapeuta, neurolog, endokrynolog, chirurg i inni. Musisz także zdać kilka testów i przejść serię ankiet.

Jeśli osłabienie mięśni jest rzadkie, nie ma uczucia bólu lub drętwienia i szybko mija, lekarze zalecają wykonanie następujących czynności w niezależnej kolejności:

• zbilansowana dieta;
  
• pić więcej oczyszczonej wody;
  
• rób więcej spacerów na świeżym powietrzu.
  

W przypadku innych objawów osłabienia mięśni konieczne jest umówienie się ze specjalistą na szybką eliminację możliwej choroby. A samoleczenie w takich przypadkach jest przeciwwskazane.

Diagnostyka

Przed przepisaniem skutecznego leczenia specjaliści przeprowadzają niezbędne środki diagnostyczne, w tym badania instrumentalne i laboratoryjne. Poniższe procedury są dostępne dla pacjenta z osłabieniem mięśni:

• Konsultacja neurologa.
  
• Badanie krwi (całkowite i dla przeciwciał).
  
• Kardiogram serca.
  
• Badanie gruczołu grasicy.
  
• MRI
  
• Elektromiografia (określenie amplitudy potencjału mięśniowego).
  

Leczenie

Jeśli osłabienie mięśni spowodowane jest przepracowaniem, wystarczy dać kończynom odpoczynek po ciężkim obciążeniu lub długim spacerze (szczególnie w niewygodnych butach). W innych przypadkach można zalecić odpowiednią terapię:

• rozwój mięśni poprzez konkretne ćwiczenia;
  
• leki poprawiające aktywność mózgu i krążenie krwi;
  
• leki, które usuwają toksyny z organizmu;
  
• środki przeciwbakteryjne do infekcji rdzenia kręgowego lub mózgu;
  
• zwiększona aktywność nerwowo-mięśniowa dzięki specjalnym lekom;
  
• eliminacja skutków zatrucia;
  
• interwencja chirurgiczna mająca na celu usunięcie guzów, wrzodów i krwiaków.
  

Metody ludowe

Możesz walczyć z osłabieniem mięśni w domu. Aby to zrobić, musisz wykonać następujące czynności:

• Weź 2-3 łyżki. l sok winogronowy dziennie.
  
• Pij 1 szklankę bulionu z nieobranych ziemniaków trzy razy w tygodniu.
  
• Każdego wieczoru korzystaj z naparu z serdecznika (10%) w objętości? okulary.
  
• Zrobić mieszankę orzechów włoskich i dzikiego miodu (stosunek 1 do 1), jeść codziennie (oczywiście - kilka tygodni).
  
• Włącz do diety pokarmy białkowe o niskiej zawartości tłuszczu (ryby, drób).
  
• Zwiększ spożycie żywności zawierającej jod.
  
• 30 minut przed posiłkiem wypij mieszankę składającą się z 2 łyżek. l cukier? szklanki soku żurawinowego i 1 szklanka soku z cytryny.
  
• Wziąć do środka 30 minut przed jedzeniem nalewki z żeń-szenia, aralii lub trawy cytrynowej.
  
• Zrób relaksującą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych lub cytrusów (temperatura wody powinna wahać się między 37-38 stopni Celsjusza).
  
• 2 łyżki. jałowiec (jagody) i 1 szklanka wrzącej wody uspokajają układ nerwowy, przywracają napięcie mięśniowe.
  
• Zamiast wody wypij ochłodzoną infuzję z 1 łyżki. owies słomy i 0,5 litra wrzącej wody.
  

Możliwe konsekwencje i komplikacje

Brak aktywności fizycznej powoduje zmniejszenie napięcia mięśniowego i pociąga za sobą szereg innych problemów. Obejmują one:

• słaba koordynacja;
  
• spowolnienie metabolizmu (patrz także - jak przyspieszyć metabolizm);
  
• zmniejszona odporność (podatność na choroby wirusowe);
  
• problemy z mięśniem serca (tachykardia, bradykardia i niedociśnienie);
  
• obrzęk kończyn;
  
• przyrost masy ciała.
  

Zapobieganie

Aby uniknąć problemów związanych ze zmęczeniem mięśni, zaleca się przestrzeganie kilku prostych zasad:

• Przestrzegaj prawidłowego odżywiania (z włączeniem do diety bogatej w białko i wapń żywności, zbóż, warzyw, ziół, miodu, witamin) i stylu życia.
  
• Daj wystarczająco dużo czasu na pracę, odpoczynek i ćwiczenia.
  
• Monitoruj ciśnienie krwi.
  
• Unikaj stresu i nadmiernego zmęczenia.
  
• Przyjdź na świeże powietrze.
  
• Porzuć złe nawyki.
  
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz poważny problem.
  

Słabość rąk i nóg. Ćwiczenia polecane przez dr Bubnovsky'ego (wideo)

Film opisuje wrodzoną chorobę - dysplazję, charakteryzującą się osłabieniem stóp i dłoni, częstymi zawrotami głowy i wysokim ciśnieniem krwi. Specjalne ćwiczenia i właściwe oddychanie w celu wyeliminowania słabości.

Osłabienie mięśni

Osłabienie mięśni jest dość powszechnym zarzutem, ale słowo słabość ma szeroki zakres znaczeń, w tym zmęczenie, zmniejszoną siłę mięśni i niezdolność mięśni do pracy w ogóle. Istnieje jeszcze szerszy zakres możliwych przyczyn.

Termin osłabienie mięśni można wykorzystać do opisania kilku różnych stanów.

Pierwotne lub prawdziwe osłabienie mięśni

To osłabienie mięśni objawia się jako niezdolność do wykonania ruchu, który osoba chce wykonać za pomocą mięśni za pierwszym razem. Istnieje obiektywny spadek siły i siły mięśniowej, który nie zwiększa się niezależnie od wysiłku, tzn. Mięsień nie działa prawidłowo - jest to nieprawidłowe.

Gdy pojawia się ten rodzaj osłabienia mięśni, mięśnie wyglądają na śpiące, o mniejszej objętości. Może się tak zdarzyć na przykład po udarze. Ten sam obraz pojawia się przy dystrofii mięśniowej. Oba warunki prowadzą do osłabienia mięśni, które nie mogą wykonywać normalnego obciążenia, a to jest prawdziwa zmiana siły mięśni.

Zmęczenie mięśni

Zmęczenie nazywane jest czasem osłabieniem. Jest to uczucie zmęczenia lub wyczerpania, które odczuwa osoba, gdy używa się mięśni. Mięśnie tak naprawdę nie stają się słabsze, mogą nadal wykonywać swoją pracę, ale praca z mięśniami wymaga wiele wysiłku. Ten rodzaj osłabienia mięśni jest często obserwowany u osób z zespołem przewlekłego zmęczenia, zaburzeniami snu, depresją i przewlekłymi chorobami serca, płuc i nerek. Może to być spowodowane zmniejszeniem prędkości, z jaką mięśnie mogą otrzymywać wymaganą ilość energii.

Zmęczenie mięśni

W niektórych przypadkach zmęczenie mięśni zwykle zwiększa zmęczenie - mięsień zaczyna działać, ale szybko się męczy i przywrócenie funkcji zajmuje więcej czasu. Zmęczenie często łączy się ze zmęczeniem mięśni, ale jest to najbardziej widoczne w rzadkich stanach, takich jak miastenia i dystrofia miotoniczna.

Różnica między tymi trzema rodzajami osłabienia mięśni często nie jest oczywista i pacjent może mieć więcej niż jeden rodzaj osłabienia na raz. Również jeden rodzaj słabości może występować na przemian z innym rodzajem słabości. Ale przy starannym podejściu do diagnozy lekarz może określić główny rodzaj osłabienia mięśni, ponieważ niektóre choroby są charakterystyczne dla niektórych chorób.

Główne przyczyny osłabienia mięśni

Brak odpowiedniej aktywności fizycznej - nieaktywny (siedzący tryb życia) tryb życia.

Brak obciążenia mięśni jest jedną z najczęstszych przyczyn osłabienia mięśni. Jeśli mięśnie nie są używane, włókna mięśniowe w mięśniach są częściowo zastępowane tłuszczem. Z czasem mięśnie słabną: mięśnie stają się mniej gęste i wiotkie. I chociaż włókna mięśniowe nie tracą swojej siły, ale ich liczba maleje, i nie są skutecznie redukowane. A osoba czuje, że jej objętość jest mniejsza. Przy próbie wykonywania pewnych ruchów szybko dochodzi do zmęczenia. Stan ten jest odwracalny po podłączeniu rozsądnego regularnego ćwiczenia. Ale wraz z wiekiem stan ten staje się bardziej wyraźny.

Maksymalną siłę mięśni i krótki okres powrotu do zdrowia po wysiłku obserwuje się w wieku 20-30 lat. Dlatego większość wielkich sportowców osiąga wysokie wyniki w tym wieku. Jednak wzmocnienie mięśni regularnymi ćwiczeniami można wykonać w każdym wieku. Wielu udanych biegaczy długodystansowych miało ponad 40 lat. Tolerancja mięśni podczas długotrwałej aktywności, takiej jak maraton, pozostaje wysoka dłużej niż w przypadku potężnej, krótkiej serii aktywności, takiej jak sprint.

Zawsze dobrze jest, gdy osoba ma wystarczająco dużo ćwiczeń w każdym wieku. Jednak powrót do zdrowia po urazach mięśni i ścięgien następuje z wiekiem wolniej. Bez względu na wiek, w którym dana osoba zdecyduje się poprawić swoją sprawność fizyczną, ważny jest rozsądny reżim treningowy. I lepiej jest koordynować trening ze specjalistą (instruktorem lub lekarzem terapii ruchowej).

Starzenie się

Ponieważ starzejące się mięśnie tracą siłę i masę, a stają się słabsze. Podczas gdy większość ludzi traktuje to jako naturalną konsekwencję wieku - zwłaszcza jeśli wiek jest przyzwoity, niezdolność do robienia tego, co było możliwe w młodszym wieku, często powoduje dyskomfort. Jednak ćwiczenia są dobre w każdym przypadku na starość, a bezpieczny trening pozwala zwiększyć siłę mięśni. Jednak czas powrotu do zdrowia po urazie jest znacznie dłuższy w starszym wieku, ponieważ zachodzą inwolucyjne zmiany w metabolizmie i zwiększają łamliwość kości.

Infekcje

Zakażenia i choroby należą do najczęstszych przyczyn przejściowego zmęczenia mięśni. Wynika to z zapalenia mięśni. Czasami nawet jeśli choroba zakaźna ulegnie cofnięciu, odzyskanie siły mięśni może zająć dużo czasu. Czasami może powodować syndrom chronicznego zmęczenia. Każda choroba z gorączką i zapaleniem mięśni może być przyczyną zespołu przewlekłego zmęczenia. Jednak niektóre choroby mogą powodować ten zespół. Obejmują one grypę, wirus Epsteina-Barra, HIV, chorobę z Lyme i wirusowe zapalenie wątroby typu C. Inne rzadsze przyczyny to gruźlica, malaria, kiła, polio i gorączka denga.

Ciąża

Podczas ciąży i bezpośrednio po niej, wysoki poziom steroidów we krwi, w połączeniu z niedoborem żelaza, może powodować uczucie zmęczenia mięśni. Jest to dość normalna reakcja mięśniowa na ciążę, jednak pewna gimnastyka może i powinna zostać wykonana, ale należy wykluczyć znaczny wysiłek fizyczny. Ponadto kobiety ciężarne często cierpią z powodu bólu krzyża w wyniku zaburzeń biomechaniki.

Choroby przewlekłe

Wiele chorób przewlekłych powoduje osłabienie mięśni. W niektórych przypadkach jest to spowodowane zmniejszeniem dostaw krwi i składników odżywczych do mięśni.

Choroby naczyń obwodowych są spowodowane zwężeniem tętnic, zwykle z powodu złogów cholesterolu i są wywoływane przez złą dietę i palenie. Podaż mięśni z krwią zmniejsza się, a to staje się szczególnie zauważalne podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, gdy przepływ krwi nie radzi sobie z potrzebami mięśni. Ból jest często bardziej charakterystyczny dla chorób naczyń obwodowych niż osłabienie mięśni.

Cukrzyca - ta choroba może prowadzić do osłabienia mięśni i utraty sprawności. Wysoki poziom cukru we krwi stawia mięśnie w niekorzystnej sytuacji, ich funkcjonowanie jest osłabione. Ponadto, wraz z rozwojem cukrzycy, dochodzi do zaburzenia struktury nerwów obwodowych (polineuropatia), co z kolei pogarsza normalne unerwienie mięśni i prowadzi do osłabienia mięśni. Oprócz nerwów cukrzyca powoduje uszkodzenie tętnic, co prowadzi również do słabego ukrwienia mięśni i osłabienia. Choroby serca, zwłaszcza niewydolność serca, mogą prowadzić do zakłócenia dopływu krwi do mięśni z powodu zmniejszenia kurczliwości mięśnia sercowego, a aktywne mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości krwi (tlenu i składników odżywczych) przy maksymalnym obciążeniu, co może prowadzić do zmęczenia mięśni.

Przewlekłe choroby płuc, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), zmniejszają zdolność organizmu do spożywania tlenu. Mięśnie wymagają szybkiego dostarczania tlenu z krwi, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Zmniejszone zużycie tlenu prowadzi do zmęczenia mięśni. Z biegiem czasu przewlekła choroba płuc może prowadzić do zaniku mięśni, chociaż dzieje się tak głównie w zaawansowanych przypadkach, gdy poziom tlenu we krwi zaczyna spadać.

Przewlekła choroba nerek może prowadzić do braku równowagi minerałów i soli w organizmie, a także może wpływać na poziom wapnia i witaminy D. Choroby nerek powodują również gromadzenie się substancji toksycznych (toksyn) we krwi, ponieważ naruszenie funkcji wydalania nerkowego zmniejsza ich wydalanie z organizmu. Zmiany te mogą prowadzić zarówno do prawdziwego osłabienia mięśni, jak i zmęczenia mięśni.

Niedokrwistość to niedobór czerwonych krwinek. Istnieje wiele przyczyn niedokrwistości, w tym złe odżywianie, utrata krwi, ciąża, choroby genetyczne, infekcje i nowotwory. Zmniejsza to zdolność krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, dzięki czemu mięśnie kurczą się w pełni. Niedokrwistość często rozwija się dość powoli, tak że w momencie rozpoznania już zauważono osłabienie mięśni i duszność.

Choroby ośrodkowego układu nerwowego

Lęk: Ogólne zmęczenie może być spowodowane lękiem. Wynika to ze zwiększonej aktywności układu adrenaliny w organizmie.

Depresja: ogólne zmęczenie może być również spowodowane depresją.

Lęk i depresja to warunki, które powodują zmęczenie i „zmęczenie”, a nie prawdziwą słabość.

Przewlekły ból - ogólny wpływ na poziom energii może prowadzić do osłabienia mięśni. Podobnie jak w przypadku lęku, przewlekły ból stymuluje produkcję substancji chemicznych (hormonów) w organizmie, które reagują na ból i urazy. Te chemikalia wywołują uczucie zmęczenia lub zmęczenia. W przewlekłym bólu może również wystąpić osłabienie mięśni, ponieważ mięśnie nie mogą być używane z powodu bólu i dyskomfortu.

Urazy mięśni przy urazach

Istnieje wiele czynników prowadzących do bezpośredniego uszkodzenia mięśni. Najbardziej oczywiste są urazy lub obrażenia, takie jak kontuzje sportowe, skręcenia i zwichnięcia. Wykonywanie ćwiczeń bez rozgrzewania i rozciągania mięśni jest częstą przyczyną uszkodzenia mięśni. Każde uszkodzenie mięśni powoduje krwawienie z uszkodzonych włókien mięśniowych wewnątrz mięśni, a następnie obrzęk i zapalenie. To sprawia, że ​​mięśnie są mniej silne i bolesne podczas wykonywania ruchów. Głównym objawem jest ból lokalny, ale może wystąpić dalsze osłabienie.

Leki

Wiele leków może powodować osłabienie mięśni i uszkodzenie mięśni w wyniku działania niepożądanego lub reakcji alergicznej. Zwykle zaczyna się jako zmęczenie. Ale uszkodzenie może postępować, jeśli lek nie zostanie zatrzymany. Najczęściej takie efekty daje stosowanie takich leków: statyny, niektóre antybiotyki (w tym cyprofloksacyna i penicylina) i przeciwzapalne leki przeciwbólowe (na przykład naproksen i diklofenak).

Długotrwałe stosowanie doustnych sterydów powoduje również osłabienie i zanik mięśni. Jest to oczekiwany efekt uboczny sterydów o przedłużonym stosowaniu, dlatego lekarze starają się skrócić czas trwania sterydów, rzadziej stosowane leki, które mogą powodować osłabienie mięśni i uszkodzenie mięśni, obejmują:

• Niektóre leki nasercowe (np. Amiodaron).
• Leki chemioterapeutyczne.
• Leki przeciw HIV.
• Interferony.
• Leki stosowane w leczeniu zwiększonej aktywności tarczycy.

Inne substancje.

Długotrwałe spożywanie alkoholu może prowadzić do osłabienia mięśni ramion i mięśni ud.

Palenie może pośrednio osłabiać mięśnie. Palenie powoduje zwężenie tętnic, co prowadzi do choroby naczyń obwodowych.

Nadużywanie kokainy powoduje wyraźne osłabienie mięśni, a także inne leki.

Zaburzenia snu

Problemy, które zakłócają lub skracają czas snu, prowadzą do zmęczenia mięśni, zmęczenia mięśni. Zaburzenia te mogą obejmować: bezsenność, lęk, depresję, ból przewlekły, zespół niespokojnych nóg, pracę zmianową i obecność małych dzieci, które nie śpią w nocy.

Inne przyczyny osłabienia mięśni

Zespół chronicznego zmęczenia

Ten stan jest czasami związany z niektórymi infekcjami wirusowymi, takimi jak wirus Epsteina-Barra i grypa, ale geneza tego stanu nie była badana do końca. Mięśnie nie są zapalne, ale bardzo szybko się męczą. Pacjenci często odczuwają potrzebę wielkiego wysiłku, aby wykonywać aktywność mięśniową, którą wcześniej wykonywali łatwo.

W zespole przewlekłego zmęczenia, mięśnie, które nie zapadają się i mogą mieć normalną siłę podczas badania. Jest to zachęcające, ponieważ oznacza, że ​​szanse na odzyskanie i pełne przywrócenie funkcji są bardzo wysokie. CFS powoduje również zmęczenie psychiczne podczas wykonywania czynności intelektualnych, na przykład długotrwałe czytanie i komunikacja stają się męczące. Pacjenci często wykazują objawy depresji i zaburzeń snu.

Fibromialgia

Ta choroba przypomina objawowy zespół przewlekłego zmęczenia. Jednak w fibromialgii mięśnie stają się bolesne w dotyku i bardzo szybko się męczą. Mięśnie z fibromialgią nie ustępują i zachowują swoją siłę w formalnym testowaniu mięśni. Pacjenci częściej skarżą się na ból niż zmęczenie lub osłabienie.

Zaburzenia czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy)

W tym stanie brak hormonów tarczycy prowadzi do ogólnego zmęczenia. A jeśli niedoczynność tarczycy nie jest leczona, z czasem może rozwinąć się zwyrodnienie mięśni i hipotropia. Takie zmiany mogą być poważne, aw niektórych przypadkach nieodwracalne. Niedoczynność tarczycy jest powszechną chorobą, ale z reguły dzięki doborowi leczenia w odpowiednim czasie można uniknąć problemów z mięśniami.

Brak płynu w organizmie (odwodnienie) i zaburzenia równowagi elektrolitowej.

Problemy z normalną równowagą soli w organizmie, w tym w wyniku odwodnienia, mogą powodować zmęczenie mięśni. Problemy z mięśniami mogą być bardzo poważne tylko w skrajnych przypadkach, takich jak odwodnienie podczas maratonu. Mięśnie działają gorzej, gdy we krwi występuje nierównowaga elektrolitów.

Choroby towarzyszy zapalenie mięśni

Choroby zapalne mięśni zwykle rozwijają się u osób starszych i obejmują zarówno ból wielomięśniowy, jak i zapalenie wielomięśniowe i zapalenie skórno-mięśniowe. Niektóre z tych schorzeń są dobrze korygowane poprzez przyjmowanie sterydów (które należy przyjmować przez wiele miesięcy, zanim pojawi się efekt terapeutyczny). Niestety, same steroidy mogą przy długotrwałym stosowaniu powodować utratę mięśni i osłabienie.

Układowe choroby zapalne, takie jak SLE i reumatoidalne zapalenie stawów, są często przyczyną osłabienia mięśni. W niewielkim odsetku przypadków reumatoidalnego zapalenia stawów osłabienie mięśni i zmęczenie mogą być jedynymi objawami choroby przez dłuższy czas.

Choroby onkologiczne

Rak i inne nowotwory mogą powodować bezpośrednie uszkodzenie mięśni, ale obecność nowotworu w dowolnej części ciała może również powodować ogólne zmęczenie mięśni. W późniejszych stadiach raka utrata masy ciała prowadzi również do prawdziwego osłabienia mięśni. Osłabienie mięśni zwykle nie jest pierwszym objawem raka i występuje częściej w późnych stadiach onkologii.

Stany neurologiczne powodujące uszkodzenie mięśni.

Choroby wpływające na nerwy z reguły prowadzą do prawdziwego osłabienia mięśni. Dzieje się tak dlatego, że jeśli nerw włókna mięśniowego przestaje działać, włókno mięśniowe nie może się skurczyć i w wyniku braku ruchu mięsień zanika. Choroby neurologiczne: osłabienie mięśni może być spowodowane chorobami naczyń mózgowych, takimi jak udar i krwotoki mózgowe lub urazy rdzenia kręgowego. Mięśnie, które stają się częściowo lub całkowicie sparaliżowane, tracą normalną siłę i ostatecznie zanikają, w niektórych przypadkach zmiany w mięśniach są znaczące, a regeneracja jest bardzo powolna lub funkcja nie może zostać przywrócona.

Choroby kręgosłupa: kiedy nerwy są uszkodzone (ściśnięte przy wyjściu z kręgosłupa z przepukliną, wypukłością lub osteofitem), może pojawić się osłabienie mięśni. Gdy nerw jest ściśnięty, zaburzenia przewodzenia i zaburzenia motoryczne występują w strefie unerwienia korzenia, a osłabienie mięśni rozwija się tylko w mięśniach unerwionych przez pewne skompresowane nerwy

Inne choroby nerwowe:

Stwardnienie rozsiane jest spowodowane uszkodzeniem nerwów w mózgu i rdzeniu kręgowym i może prowadzić do nagłego paraliżu. W stwardnieniu rozsianym możliwe jest częściowe przywrócenie funkcji przy odpowiednim leczeniu.

Zespół Guillain-Barre jest uszkodzeniem nerwów po wirusie, powodującym porażenie i osłabienie mięśni lub utratę funkcji mięśniowych z palców do stóp. Ten warunek może trwać wiele miesięcy, chociaż z reguły następuje pełne przywrócenie funkcji.

Choroba Parkinsona: jest postępującą chorobą ośrodkowego układu nerwowego, zarówno sfery ruchowej, jak i sfery intelektualnej i emocjonalnej. Dotyczy to głównie osób w wieku powyżej 60 lat i, oprócz osłabienia mięśni, u pacjentów z chorobą Parkinsona występują drżenia i sztywność mięśni. Często mają trudności z rozpoczynaniem i zatrzymywaniem się i często są w depresji.

Rzadkie przyczyny osłabienia mięśni

Choroby genetyczne wpływające na mięśnie

Dystrofie mięśniowe - choroby dziedziczne, w które wpływają mięśnie, są rzadko spotykane. Najbardziej znaną taką chorobą jest dystrofia mięśniowa Duchenne'a. Ta choroba występuje u dzieci i prowadzi do stopniowej utraty siły mięśniowej.

Niektóre rzadkie dystrofie mięśniowe mogą zadebiutować w dorosłości, w tym zespół Charcota-Marie-Tuta i zespół dystrofii Facioscapulohumeral. Powodują również stopniową utratę siły mięśniowej i często te warunki mogą prowadzić do niepełnosprawności i wiązań dla wózków inwalidzkich.

Sarkoidoza jest rzadką chorobą, w której skupiska komórek (ziarniniaki) tworzą się w skórze, płucach i tkankach miękkich, w tym w mięśniach. Warunek może samoczynnie leczyć się po kilku latach.

Amyloidoza jest również rzadką chorobą, w której nieprawidłowe białko (amyloid) gromadzi się (osady) w całym ciele, w tym w mięśniach i nerkach.

Inne rzadkie przyczyny: w rzadkich dziedzicznych chorobach metabolicznych może wystąpić bezpośrednie uszkodzenie mięśni. Przykłady obejmują: choroby akumulacji glikogenu, a jeszcze rzadziej, choroby mitochondrialne, które występują, gdy systemy energetyczne wewnątrz komórek mięśniowych nie działają prawidłowo.

Dystrofia miotoniczna to rzadka genetyczna choroba mięśni, w której mięśnie szybko się męczą. Dystrofia miotoniczna jest przekazywana z pokolenia na pokolenie iz reguły z każdym kolejnym pokoleniem objawy choroby stają się bardziej wyraźne.

Choroba neuronów ruchowych jest postępującą chorobą nerwów, która atakuje wszystkie części ciała. Większość form choroby neuronów ruchowych zaczyna się na dystalnych kończynach, stopniowo pokrywając wszystkie mięśnie ciała. Choroba postępuje przez miesiące lub lata, a pacjenci rozwijają się gwałtownie osłabienie mięśni i zanik mięśni.

Choroba neuronów ruchowych, najczęściej objawiająca się u mężczyzn powyżej 50 roku życia, ale było wiele godnych uwagi wyjątków od tej reguły, w tym słynnego astrofizyka Stephena Hawkinga. Istnieje wiele różnych postaci choroby neuronów ruchowych, ale nie udało się opracować skutecznego leczenia.

Myasthenia gravis: - Jest to rzadka choroba mięśni, w której mięśnie szybko się męczą, a przywrócenie funkcji skurczowej zajmuje dużo czasu. Zaburzenia czynności mięśni mogą być tak wyraźne, że pacjenci nie mogą nawet trzymać powiek, a mowa staje się niewyraźna.

Trucizny - substancje toksyczne często powodują osłabienie mięśni i paraliż z powodu ekspozycji na nerwy. Przykładami są fosforany i toksyna botulinowa. W przypadku ekspozycji na fosforany osłabienie i porażenie mogą być trwałe.

Choroba Addisona

Choroba Addisona jest rzadką chorobą objawiającą się niedoczynnością nadnerczy, co prowadzi do niedoboru steroidów we krwi i braku równowagi elektrolitów we krwi. Choroba zwykle rozwija się stopniowo. Pacjenci mogą zwracać uwagę na przebarwienia skóry (oparzenia słoneczne) z powodu pigmentacji skóry. Może utrata wagi. Zmęczenie mięśni może być umiarkowane i często wczesnym objawem. Choroba jest często trudna do zdiagnozowania i wymaga specjalnych testów do zdiagnozowania tej choroby. Inne rzadkie hormonalne przyczyny osłabienia mięśni obejmują akromegalię (nadmierna produkcja hormonu wzrostu), niedoczynność przysadki (niedoczynność przysadki) i ciężki niedobór witaminy D.

Diagnoza osłabienia i leczenia mięśni

Jeśli masz osłabienie mięśni, powinieneś skonsultować się z lekarzem, który jest przede wszystkim zainteresowany odpowiedziami na następujące pytania:

• Jak pojawiło się osłabienie mięśni i kiedy?
• Czy istnieje dynamika osłabienia mięśni, zarówno wzrost, jak i spadek?
• Czy nastąpiła zmiana w ogólnym samopoczuciu, utracie wagi lub czy ostatnio były wyjazdy zagraniczne?
• Jakie leki przyjmuje pacjent i czy wystąpiły jakiekolwiek problemy z mięśniami kogoś z rodziny pacjenta?

Lekarz będzie również musiał zbadać pacjenta, aby określić, które mięśnie są osłabione i czy pacjent ma prawdziwe lub postrzegane osłabienie mięśni. Lekarz sprawdzi, czy są oznaki, że mięśnie stają się bardziej miękkie w dotyku (co może być oznaką zapalenia) lub mięśnie zbyt szybko się męczą.

Następnie lekarz musi sprawdzić przewodnictwo nerwowe, aby określić obecność zaburzeń przewodzenia wzdłuż nerwów w mięśniu. Ponadto lekarz może wymagać sprawdzenia centralnego układu nerwowego, w tym równowagi i koordynacji, i ewentualnie przepisać badania laboratoryjne w celu określenia zmian w poziomie hormonów, elektrolitów i innych wskaźników.

Jeśli nie można określić przyczyny osłabienia mięśni, można przepisać inne metody diagnostyczne:

• Badania neurofizjologiczne (ENMG, EMG).
• Biopsja mięśni w celu określenia obecności zmian morfologicznych w mięśniach
• Skanowanie tkanek za pomocą CT (MSCT) lub MRI w tych częściach ciała, które mogą wpływać na siłę i funkcję mięśni.

Połączenie danych z wywiadu medycznego, objawów, obiektywnych danych z badań i wyników laboratoryjnych i instrumentalnych metod badawczych pozwala w większości przypadków określić prawdziwą przyczynę osłabienia mięśni i określić niezbędną taktykę leczenia. W zależności od genezy osłabienia mięśni (zakaźnego, traumatycznego, neurologicznego, wymiany leków itp.) Leczenie powinno być patogenetyczne. Leczenie może być zarówno konserwatywne, jak i operacyjne.

Wykorzystanie materiałów jest dozwolone przy określaniu aktywnego hiperłącza do stałej strony artykułu.