Odzyskiwanie złamania kostki

Aby zachować funkcję stawu skokowego po złamaniu stawu skokowego, bardzo ważne jest nie tylko leczenie na czas, ale także właściwa rehabilitacja. Po zespoleniu uszkodzonych obszarów kości i usunięciu gipsu powstają komplikacje w wyniku długotrwałego unieruchomienia kończyny.

Sztywność kostki i obrzęk tkanek miękkich w obszarze uszkodzeń, kulawizny i niskiej tolerancji na wysiłek fizyczny są częstymi negatywnymi konsekwencjami urazu. Aby zapobiec powikłaniom i przywrócić normalną aktywność ruchową stopy, ważna jest rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego, którą przepisuje i rozwija traumatolog lub rehabilitant.

Co to jest złamanie kostki?

Złamanie kostki jest uważane za jedno z najczęstszych urazów kończyn dolnych. Kostka nazywana jest guzkiem w dolnej części kości nóg. Przyśrodkowa kostka znajduje się po wewnętrznej stronie stawu skokowego i jest wysunięciem kości piszczelowej. Boczna kostka znajduje się na zewnętrznej stronie kostki i, odpowiednio, jest występem kości strzałkowej. Połączenie między kośćmi nogi i stopy ma słaby aparat więzadłowy, podczas gdy ma duży ciężar. Szczególnie wysokie ryzyko złamań kostek podczas uprawiania sportu, noszenia niewygodnych butów na wysokich obcasach, nadwaga.

Złamanie kostki może być otwarte lub zamknięte. Diagnoza złamania i określenie jego odmian przeprowadzane za pomocą radiografii. Otwarte złamanie jest najcięższym rodzajem uszkodzenia, w którym kości uszkadzają tkankę miękką i wychodzą przez powierzchnię rany. Zamknięte piórem nie tworzą otwartej rany, może to być przemieszczenie kości i bez niej. Złamanie bez przemieszczenia jest mniej prawdopodobne, aby powodować komplikacje i rośnie razem w ciągu 2-3 tygodni. Uraz z przemieszczeniem kości wymaga więcej czasu na tworzenie kalusa. Czasami, aby nadać anatomicznie poprawną lokalizację fragmentów kości, przeprowadzana jest interwencja chirurgiczna. Okoliczności te wydłużają okres odzyskiwania.

Działania rehabilitacyjne

Po nałożeniu gipsu na kończynę pacjentowi zaleca się odpoczynek i ograniczenie aktywności ruchowej w ciągu 1-2 tygodni po urazie. Rehabilitacja prowadzona jest po zakończeniu okresu unieruchomienia uszkodzonego stawu skokowego. Gips jest usuwany po przeprowadzeniu kontroli rentgenowskiej, aby zapewnić całkowite wygojenie fragmentów kości i utworzenie pełnoprawnego kalusa.

Aby przywrócić utracone funkcje i rozwinąć kostkę, która była nieruchoma przez długi czas, zaleca się masaż, fizjoterapię i ćwiczenia terapeutyczne. Lekarz może przepisać kilka ćwiczeń fizykoterapii, dopóki bandaż gipsowy nie zostanie usunięty z pozytywną zmianą w zespoleniu złamań. Takie podejście pomaga skrócić okres rehabilitacji i poprawić skuteczność działań rehabilitacyjnych po usunięciu gipsu.

Fizjoterapia

Fizjoterapia jest przepisywana natychmiast po zakończeniu okresu unieruchomienia stawu skokowego. Wpływ czynników fizycznych na obszar złamania poprawia przepływ krwi, aktywuje procesy metaboliczne, zmniejsza obrzęk tkanek miękkich, działa znieczulająco. Po usunięciu opatrunku gipsowego kostka, stopa i dolna trzecia część nogi są zwykle obrzęknięte siniakami i przebarwieniami. Ruch w stawie skokowym jest trudny i bolesny, kończyna dolna nie może pełnić pełnej funkcji wsparcia, podczas gdy chodzenie kuleje na obolałą nogę.

Terminowe wyznaczenie fizjoterapii łagodzi obrzęk tkanek, wspomaga resorpcję przekrwienia i krwiaków, normalizuje ruch chłonki i odpływ żylny. Okresowe bóle w obszarze dotkniętej chorobą kończyny, które nasilają się podczas chodzenia, są skutecznie eliminowane przez wprowadzenie środków znieczulających bezpośrednio do obszaru kostki metodami fizycznymi. Przywrócenie pełnej funkcji stawu następuje w krótkim czasie bez rozwoju powikłań, więc nie należy rezygnować z fizjoterapii w okresie rehabilitacji. Przepisana elektroforeza z nowokainą lub lidazą, fonoforeza z hydrokartisonem, terapia magnetyczna, amplipulse, ozokeryt, procedury UHF 10-15 dla jednego cyklu leczenia.

Masaż

Masaż dotkniętej chorobą kończyny przepisuje się jak najszybciej po usunięciu gipsu. Podczas zabiegu stosuje się środki przeciwbólowe i żele w celu zmniejszenia dyskomfortu - obszar kostki jest wrażliwy po gojeniu się złamania kostki. Dzięki technikom masażu zmniejsza się obrzęk stopy, poprawia się krążenie krwi w obszarze urazu, normalizuje się metabolizm mięśni i stawów. Przebieg leczenia w okresie rehabilitacji jest zalecany od 10 do 20 sesji, w zależności od stopnia złamania. Po zabiegu na staw skokowy nakładany jest elastyczny bandaż bandaża. Obszar stopy i kostki można masować niezależnie, podczas gdy siła uderzenia powinna być ściśle mierzona, a metodologia uzgodniona z rehabilitantem.

Fizjoterapia

Ćwiczenia z gimnastyki medycznej są uważane za główną metodę przywracania utraconych funkcji po złamaniu kostki. Zajęcia rozpoczynają się nawet w okresie unieruchomienia pod nadzorem lekarza prowadzącego i trwają po usunięciu opatrunku gipsowego w grupach fizykoterapii w placówkach medycznych. Możesz zrobić to w domu po opanowaniu metody treningu, właściwego ćwiczenia, ze stopniowym zwiększaniem amplitudy ruchów i czasu trwania treningu. Dzięki fizykoterapii uszkodzony staw skokowy rozwija się po długim okresie unieruchomienia, wzmacniany jest aparat mięśniowo-więzadłowy i przywracana jest pełna aktywność fizyczna. Powrót utraconych funkcji w przypadku złamania kostki bez przemieszczenia następuje w ciągu 1-1,5 miesiąca. W przypadku urazów z przemieszczeniem fragmentów kości czas rehabilitacji może wynosić 3-6 miesięcy.

Cechy terapii ruchowej na różnych etapach gojenia się złamania stawu skokowego

Aby szybko przywrócić pacjenta do pełnej aktywności ruchowej i zapobiec niepożądanym konsekwencjom złamania stawu skokowego, zaleca się terapię wysiłkową zarówno w okresie unieruchomienia, jak i po usunięciu gipsu. Podstawową zasadą fizykoterapii na każdym etapie rehabilitacji jest stopniowy wzrost obciążenia, regularność treningu, bezbolesne ruchy podczas treningu.

Terapia wysiłkowa podczas noszenia gipsu

Po 10-14 dniach lekarz prowadzący przepisuje proste ćwiczenia, które najpierw wykonuje się w łóżku, a następnie podczas ruchu z kulami.

1. Napinaj mięśnie nóg i ud w odstępach 20-30 razy, aby poczuć się zmęczonym i ciepłym w nodze.
2. Poruszaj palcami co godzinę przez 10 minut.
3. Siedząc na łóżku, podnoś na przemian chorą i zdrową nogę do maksymalnej możliwej wysokości 5-7 razy.
4. Stojąc na zdrowej nodze, oprzyj rękę na kuli, ścianie lub krześle. Obróć swoją obolałą stopę do przodu, do tyłu i na bok 7-10 razy.
5. Nie zmieniając pozycji wyjściowej, podnieś nogę do przodu i przytrzymaj ją przez 1-3 minuty. Wykonaj to samo ćwiczenie podczas podnoszenia dolnych kończyn na bok.

Trzeba ćwiczyć trzy razy dziennie, stopniowo zwiększając liczbę ćwiczeń i czas spędzony na treningu.

Terapia wysiłkowa po usunięciu gipsu

Gips jest usuwany w przypadku całkowitego zespolenia procesów kostnych w prawidłowej pozycji. Zwykle występuje 3–6 tygodni po urazie, w zależności od ciężkości złamania stawu skokowego. W okresie rehabilitacji intensywność obciążenia znacznie wzrasta, a ćwiczenia gimnastyczne terapeutyczne stają się bardziej zróżnicowane. Dla każdego pacjenta jest indywidualny program treningowy. Zajęcia odbywają się w grupach fizykoterapii w klinikach, szpitalach i ośrodkach rehabilitacyjnych.

Podaj przykład ćwiczeń rehabilitacyjnych po złamaniu kostki:

1. Na przemian chodź po piętach i skarpetkach przez 5-10 minut.
2. Przysiadaj jak najdalej 3-7 razy, najpierw oddzielając obcasy od podłogi, a następnie staraj się nie odrywać obcasów od twardej powierzchni.
3. Skacz w lewo i prawo oraz w tył iw przód 8-15 razy.
4. Biegaj stopniowo i przez 5-10 minut.
5. Stań w środku, a następnie na zewnętrznej stronie stopy 10-15 razy.
6. Obróć stopy kijka gimnastycznego, szklanej butelki, piłki tenisowej.
7. Chwyć ołówek lub długopis palcami.
8. Pociągnij skarpetki w górę iw dół 10-15 razy.
9. Wskocz na platformę schodkową lub krok 3-10 razy.
10. Idź po schodach.

Na początku procesu rehabilitacji zajęcia fizykoterapeutyczne są przepisywane co drugi dzień, a następnie szkolenia są przeprowadzane codziennie.

Przywrócenie funkcji stawu skokowego po usunięciu odlewu gipsowego ma takie samo znaczenie jak terminowe unieruchomienie kończyny w przypadku złamania. Właściwa rehabilitacja pozwala w pełni przywrócić zakres ruchu w stawie, wyeliminować obrzęk i ból w obszarze urazu, aby zapobiec pojawieniu się kulawizny.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Złamanie kostki nazywa się złamaniami kości piszczelowej, strzałkowej lub kości skokowej. Uszkodzenie piszczeli w większości przypadków łączy się z podwichnięciem stopy. Najbardziej dotkliwe jest złamanie kości skokowej.
Staw skokowy jest utworzony przez kość skokową i nasadę dystalną kości piszczelowej i strzałkowej. Obszary sąsiadujących kości są pokryte tkanką chrzęstną, a sam staw jest wzmacniany przez więzadła.

Obraz kliniczny

W przypadku złamania pacjent obawia się silnego bólu w stawie skokowym.

Oglądany wizualnie w stawie, występuje wyraźny obrzęk i deformacja, w niektórych przypadkach - krwiak i naruszenie integralności skóry z możliwą wizualizacją tkanki kostnej.

Pacjent nie może stać na zranionej nodze, wyraźne ograniczenie aktywnych ruchów i ruchliwość patologiczna jest określona w stawie, czasami w trzeszczeniu fragmentów kości.

Diagnostyka

Do weryfikacji diagnozy wykorzystuje się badanie rentgenowskie w dwóch projekcjach: przedniej i bocznej. Pozwala określić obecność naruszeń integralności kości, dokładną lokalizację i charakter złamania.

Jako pomocnicze metody diagnostyczne można użyć ultradźwięków kostki i tomografii komputerowej. Ta ostatnia metoda jest bardziej subtelna i pozwala ocenić stan stawu w formie trójwymiarowej.

Oprócz tych badań istnieją inne pomocnicze metody diagnostyczne do oceny stanu mięśni i tkanki nerwowej.

Powikłania złamań

• niewłaściwe nagromadzenie kości w obszarze złamania;
• uszkodzenie nerwów;
• tworzenie fałszywego stawu;
• pęknięcie więzadeł;
• uszkodzenie naczyń;
• tworzenie się deformującej choroby zwyrodnieniowej stawów.

Leczenie

Złamania są leczone zachowawczo lub operacyjnie. Leczenie zachowawcze sprowadza się do nałożenia na obszar uszkodzenia gipsu z piętą lub strzemieniem.

Wskazane jest leczenie zachowawcze:

• Z izolowanym złamaniem kostki wewnętrznej lub zewnętrznej bez przemieszczenia. W tym przypadku odlew gipsowy jest nakładany na poziom stawu kolanowego przez okres do 4 tygodni.
• W przypadku złamań z przemieszczeniem fragmentów i towarzyszącym zwichnięciem stopy, przede wszystkim zmniejsza się przemieszczenie i porównuje się fragmenty, a następnie pojawia się tynkowanie. Unieruchomienie trwa do 2 miesięcy.
• W przypadku oddzielenia tylnej krawędzi kości piszczelowej czas unieruchomienia wydłuża się do 12 tygodni.

Jeśli porównanie fragmentów kości nie jest możliwe ręcznie, konieczne jest leczenie chirurgiczne: fragmenty są łączone i mocowane za pomocą igieł lub śrub.

Zaleca się stosowanie bandażowania elastycznego kończyny po zabiegu chirurgicznym, aby zapobiec zaburzeniom układu naczyniowego.

Rehabilitacja po złamaniu

Obciążenie złącza

• W przypadku izolowanego złamania bez przemieszczenia fragmentów kości obciążenie stawu skokowego jest dozwolone po 1 tygodniu.
• W obecności przemieszczenia fragmentów - w 2 tygodnie.
• Po zabiegu, po 3 tygodniach.
• Z oddzieleniem tylnej krawędzi piszczeli - w ciągu 1,5-2 miesięcy.

Pierwszy etap: obciążenie dozowane na stawie skokowym

Unieruchomienie

Pierwsze dwa dni to zalecany odpoczynek w łóżku. Okresowo konieczne jest obniżenie stopy z łóżka.
Jeśli bandaż gipsowy nie zostanie nałożony na pacjenta (stosuje się ortezę), od 2-3 dni po złamaniu przepisywany jest masaż w celu poprawy ukrwienia. W przypadku nałożenia gipsu wskazane jest przypisanie masażu zdrowej nodze w symetrycznym odcinku złamania i odcinkowym odbiciu kręgosłupa (dolna część pleców).

Fizjoterapia

• Od trzeciego dnia od momentu złamania możesz rozpocząć fizjoterapię.

1. Pole elektryczne UHF jest stosowane w trybie ciągłym przez 10-15 minut do 12 dnia po złamaniu.
2. Terapia magnetyczna niskiej częstotliwości w trybie pulsacyjnym przez 30 minut, 10 procedur.
3. Promieniowanie ultrafioletowe miejsca złamania lub oddziałów segmentowych, 5 procedur.
4. Laseroterapia jest przepisywana prawie natychmiast po urazie. Jeśli gips zostanie nałożony na obszar pęknięcia, wpływa na nie albo widmo promieniowania podczerwonego bezpośrednio przez gipsu, albo czerwone przez okna wycięte w gipsie.

• Od 12 dni od momentu złamania:

1. Elektroforeza wapniowa na obszarze złamań i wydziałów segmentowych przez 20-30 minut, 10-12 procedur.
2. Terapia UHF w trybie pulsacyjnym przez 12 minut, 10 procedur.
3. Magnetyczna stymulacja mięśni i nerwów (intensywne pole magnetyczne) przez 15 minut, 10 procedur, sprawdziła się dobrze.
4. Elektryczna stymulacja mięśni i nerwów w obszarze uszkodzenia przez 10-15 minut, do 15 zabiegów.
5. Promieniowanie laserowe obszaru złamania impulsowo w podczerwieni przez 8-10 minut, 10 procedur.
6. Całkowita ekspozycja na UV w celu normalizacji procesów metabolicznych w tkankach, do 20 procedur.
7. Terapia falami uderzeniowymi dla powolnego tworzenia kalusa.

Konieczne jest rozważenie przeciwwskazań do wyznaczenia leczenia fizjoterapeutycznego, które jest opisane poniżej.

Wybierając konkretny schemat leczenia, należy rozważyć zgodność procedur fizjoterapeutycznych.

Gimnastyka terapeutyczna

Zmniejsza się do ćwiczeń na stawach dotkniętej chorobą kończyny, nie przytwierdzonych do gipsu. Wykonywano także wzmacniające kompleksy fizykoterapii. W przypadku braku przeciwwskazań i po uzyskaniu zgody lekarza można dodać mechanoterapię.

Drugi okres: od momentu usunięcia gipsu do częściowego przywrócenia funkcji ruchowej stawu skokowego

Fizjoterapia

Ma na celu przywrócenie funkcji kostki.

1. Ultrafonoforeza jodku lub jodku wapnia do stawu przez 10 minut, 10 procedur.
2. Zastosowania termiczne (parafina, ozokeryt, błoto) przez 20-30 minut, 10 procedur.
3. Elektromiostymulacja z prądem tetanizującym łącznie do 20 minut, 10 procedur.
4. Podwodny masaż natryskowy chorej kończyny do 20 minut, 10 zabiegów.
5. Obowiązkowym uzupełnieniem jest masaż leczniczy chorej kończyny ze szczególnym uwzględnieniem stawu skokowego.

Gimnastyka terapeutyczna

Na tym etapie ćwiczenia są dodawane do samej kostki. Powinny mieć na celu zwiększenie amplitudy ruchów i siły mięśni.

Ruch wykonywany w stawie we wszystkich kierunkach.

Trzeci okres: tryb rozszerzonego silnika

Fizjoterapia

Na tym etapie powyższe metody są stosowane zgodnie ze wskazaniami.

Gimnastyka terapeutyczna

Do kompleksu terapii wysiłkowej dodaje się chodzenie po palcach i piętach, zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stóp, do tyłu, na boki, przez krok krzyżowy, od pół-drużyny, a także wchodzenie po schodach.

Aby zwiększyć amplitudę ruchów i siły w obszarze stawu, należy zastosować mechanoterapię: rower treningowy, wałek lub cylinder, ćwiczenia z bujanym fotelem, kij gimnastyczny i tak dalej. Cel zawodów w basenie jest uzasadniony, ponieważ woda usuwa nadmiar ładunku na obszarze dotkniętym i pozwala na większy ruch.

Konieczne jest przywrócenie prawidłowego mechanizmu chodzenia. Na początku tego okresu pacjent porusza się o kulach, następnie zmienia je w laskę i wraca do normalnego chodzenia. Można korzystać z bieżni w trybie cichego chodzenia, ale tylko pod kontrolą instruktora.

Warto pamiętać, że podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń staw skokowy musi być obandażowany lub wzmocniony specjalną ortezą.

W przypadku braku przeciwwskazań, możesz przystąpić do programu treningowego biegania i skakania, a także chodzenia z przeszkodami.

Przeciwwskazania do powołania fizjoterapii, fizjoterapii i masażu

• Nie wolno przypisywać pola elektrycznego UHF gipsowi, który jeszcze nie wyschnął, a także, jeśli pacjent ma na sobie mokre ubrania lub mokre podkładki filcowe.
• Po zainstalowaniu aparatu osteosyntezy kompresyjnej (Ilizarov) obecne są metalowe elementy osteosyntezy, a także stymulator serca, procedury terapii UHF i elektroterapii są przeciwwskazane.
• Obecność metalowych elementów w obszarze złamania nie jest przeciwwskazaniem do terapii magnetycznej i terapii falami uderzeniowymi.
• Ogólny poważny stan pacjenta.
• Hipertermia.
• Dekompensacja przewlekłych patologii.
• Tendencja do krwawienia.
• Patologia psychiczna.
• Aktywna gruźlica płuc.
• Obecność guzów.
• Indywidualna nietolerancja metody.
• Ciąża i laktacja (do fizjoterapii).

Należy przypomnieć, że zintegrowane podejście do leczenia może skrócić okres rehabilitacji i przyspieszyć procesy naprawy i regeneracji tkanek, a ścisłe przestrzeganie przez pacjentów zaleceń lekarzy pomoże uniknąć pogorszenia.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego: porady lekarza

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego polega na przywróceniu poprzedniej funkcjonalności tkanek zniszczonych lub osłabionych przez uraz i jego konsekwencje. W stanie otynkowanym obciążenie mięśni prawie całkowicie ustaje, co prowadzi do ich zaniku, aw rezultacie do pogorszenia się zaopatrzenia w żywność i tlen do wszystkich sąsiadujących tkanek kości i stawów.

Kostka ma złożoną strukturę. Każda z trzech kości może zostać uszkodzona, czy to kości strzałkowej, piszczelowej, czy kości skokowej, ale w każdym razie doprowadzi to do łez w tkance mięśniowej i więzadłach.

Symptomatologia urazów kostki jest minimalna, więc prawie niemożliwe jest wykrycie poważnych zmian w stawie bez zdjęć.

Główne cele okresu odzyskiwania:

• odwrócić procesy zaniku mięśni i destrukcyjnych zmian w naczyniach;
• powrót mobilności stawów;
• zapobiec stagnacji płynów w przywróconej kończynie;
• zwiększyć aktywność ruchową stawu.

Jak osoba może doznać kontuzji kostki

Z reguły uszkodzenie kostki występuje po silnym uderzeniu w stopę w okolicy kostki. Czasami uraz występuje w wyniku podciągnięcia stopy. Może się tak zdarzyć, gdy nieudany skok lub lądowanie.

Szczególnie często uszkodzenia stawów występują u osób w wieku, w którym ruch na lodzie lub nawet po schodach może być niebezpieczny.

Jakikolwiek niszczący ruch stawu: zginanie lub skręcanie - może spowodować złamanie kostki.

Złamanie kostki występuje często. Jest to dość łatwe do uzyskania tego urazu, ale musisz poświęcić dużo czasu i wysiłku, aby wyleczyć i wyzdrowieć.

Leczenie i rehabilitacja po złamaniu kostki

Przez około miesiąc staw jest w stanie unieruchomionym, otynkowanym. Charakter urazu i jego leczenie z góry określają dość trudny okres powrotu do zdrowia, ponieważ często po zakończeniu głównego okresu leczenia może utrzymywać się wystarczająco silny zespół bólowy. Tłumaczy to fakt, że w okresie wymuszonego unieruchomienia w stawie gromadzi się nadmierna ilość soli i osadów.

Rehabilitacja wymaga znacznego wysiłku, a nawet siły woli od pacjenta, ponieważ kostka będzie musiała być rozwinięta. Nawet w przypadku gipsu powinieneś próbować poruszać się, na przykład, napinając i rozluźniając mięśnie nóg i wykonując ruchy kolanem, co pomoże zwiększyć przepływ krwi do kostki.

Po usunięciu tynku:

• Zaleca się, aby wybrać podbicie dokładnie według pacjenta
• Musisz zapisać się na masaż, aby zapobiec zastojowi krwi żylnej w stawie skokowym.

Jeśli ból utrzymuje się, masaż należy wykonać w znieczuleniu miejscowym. Po zabiegu nałóż elastyczny bandaż, dzięki czemu mięśnie będą mogły się całkowicie zrelaksować.

Konieczne jest rozpoczęcie wykonywania nawet najprostszych ćwiczeń tylko za zgodą lekarza i zgodnie z jego zaleceniami, ponieważ dobór ćwiczeń i obciążenia zależy od charakteru urazu i aktualnego stanu pacjenta.

Za zgodą lekarza możesz spróbować zacząć chodzić: najpierw musisz mieć dwie kule, ostrożnie ładując obolałą nogę.

Po złamaniu z przemieszczeniem powinieneś regularnie udawać się do lekarza i monitorować za pomocą radiografii, aż do całkowitego przywrócenia stawu.

Jeśli uporczywy ból utrzymuje się przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być sygnał o powikłaniach, które się pojawiły.

Porady żywieniowe

Powrót do zdrowia po złamaniu jest długim procesem, który można przyspieszyć dzięki organizacji prawidłowego odżywiania. Produkty zawierające wapń są objęte dietą:

• mak;
• sezam;
• różne orzechy;
• nabiał i produkty mleczne;
• rośliny strączkowe (fasola, soja);
• różne odmiany ryb;
• zielone jabłka i warzywa (kapusta, pekińczyk itp.);
• salceson (użycie tego naczynia przyspieszy odbudowę tkanki chrzęstnej).

Doskonale kompensuje brak skorupki jajka mielonego wapniem, który ma wysoką strawność. Może być dodawany do żywności lub spożywany w swojej naturalnej postaci.

Równowaga witamin i mikroelementów zostanie utrzymana w optymalnym stanie dzięki mieszance sporządzonej ze szklanki rodzynek, orzechów włoskich, miodu, suszonych moreli i 2 cytryn. Dokładnie umyte rodzynki i suszone morele są krótko namaczane w wodzie, a następnie przewijane przez maszynkę do mięsa i orzechy. Następnie mieszaninę miesza się z miodem i sokiem z cytryny. Smaczne lekarstwa należy przyjmować na łyżeczkę 3 trzy razy dziennie.

Jak rozwinąć kostkę po złamaniu

Przywrócenie wymaga pomocy medycznej, jednak szybkie wyzdrowienie jest możliwe tylko w połączeniu z ukierunkowaną aktywnością i cierpliwością pacjenta. Podczas pierwszego tygodnia powinieneś próbować poruszać się o kulach i spacerowiczach. Pacjent powinien zrozumieć, że jest to konieczne i pragnie jak najszybciej powrócić do normalnego życia.

Pod koniec tygodnia możesz zacząć delikatnie poruszać palcami po zranionej nodze. Nogi powinny również próbować wykonywać różne ruchy: zginanie i rozciąganie, ćwiczenia na kolana i staw biodrowy.

Stopniowo opanowuje się sadzenie w łóżku z nogami opuszczonymi na podłogę. Jeśli jest to już łatwe, możesz rozpocząć zestaw ćwiczeń, aby aktywować mięśnie i ścięgna obu nóg. Jest to konieczne:

• zbierać i przenosić przedmioty rozrzucone na podłodze (ołówki, małe kamyczki, koraliki) z palcami u nóg;
• rzuć piłkę (kij, butelka) w dół;
• zginać się w przód iw tył, zginając się i wyginając podczas kostki;
• obracać nogi (przedstawiają obrót pedałów roweru);
• z możliwą amplitudą, rób nożycowe ruchy na plecach, leżąc na plecach;
• zgiąć stopę i wyprostować się, ciągnąc skarpetę tak daleko, jak to możliwe;
• obróć stopy w różnych kierunkach (ćwiczenie to można wykonać stojąc, obracając stopy na przemian lub siedząc, robiąc to obiema stopami).

Ponadto, jeśli to możliwe, musisz angażować się w chodzenie medyczne na palcach i piętach, na boki, na pół jazdy, plecami do przodu (starannie!).

W przypadku bólu można użyć maści znieczulającej, ale w przypadku poważnego, a nawet nie do zniesienia dyskomfortu, nie należy go przezwyciężyć, ale zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ może to być oznaką komplikacji.

Często złamanie kostki następuje z powodu pogorszenia tkanki kostnej. O tym, czym jest artroza stawów i jak temu zapobiec, przeczytaj tutaj. Dowiedz się, jak wykryć złamanie żebra tutaj.

Zestaw ćwiczeń dla rozwijających się mięśni po złamaniu nogi

Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, aby pomóc mięśniom szybko uzyskać ton i przywrócić normalną równowagę podczas chodzenia. Zaleca się najpierw skorzystanie z pomocy lekarza lub instruktora terapii ruchowej, który sprawdzi poprawność wykonania i wyjaśni szczegółowo, jak rozwinąć kostkę po złamaniu.

Z piłką

Pacjent naciska specjalną kulę na ścianę - fiziobol. Stopy i tułów jednocześnie pchały do ​​przodu. Powinien płynnie przysiadać, aby piłka nie spadła. Jednocześnie kolana powinny zginać się, aż uformuje się kąt prosty (o 90 °).

Na platformie

Stojąc na niestabilnej powierzchni, zdrowa noga powinna być lekko zgięta w kolanie. Najpierw musisz nauczyć się balansować i utrzymywać równowagę. Po opanowaniu możesz wziąć piłkę i, nie tracąc stabilnej pozycji, wrzucić ją do ściany i złapać. Ćwiczenie aktywuje mięśnie stabilizujące i przywraca równowagę.

Skacze

Musisz wskoczyć na każdą nogę naprzemiennie wzdłuż linii zaznaczonej na podłodze. Z każdym skokiem musisz wylądować na różnych jego bokach. Wzmacniane są mięśnie udowe, trenowana jest równowaga i koordynacja ruchów. Jak łatwo można to zrobić, można ocenić stopień dobrze rozwiniętego stawu po złamaniu stawu skokowego.

Na rolce

Na przemian stojąc stopą na płycie, drugą stopą, musisz wykonywać umiarkowane ruchy do tyłu i na boki. Dla stabilności nogi, stojącej na rolce, musisz lekko wygiąć, utrzymując stan wyprostowany. Możesz użyć pętli z elastycznej taśmy, zapinanej na dole ściany. Jest noszony na stopie, co powoduje huśtawkę.

Możesz po prostu stanąć na nodze, utrzymując równowagę dzięki elastycznej pętli na drugiej nodze. Nogi muszą być na przemian.

Zgodnie z radą lekarza i własnym pragnieniem i wytrwałością, ruchliwość stawu zostaje przywrócona całkowicie w dość krótkim czasie.

Największy portal medyczny poświęcony uszkodzeniom ciała ludzkiego

Wszelkie obrażenia kończyn dolnych mogą ponadto prowadzić do naruszenia i ograniczenia aktywności ruchowej danej osoby, a nawet niepełnosprawności. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko zapewnienie pierwszej pomocy w odpowiednim czasie i prawidłowo oraz rozpoczęcie leczenia, ale także terminowe przeprowadzenie kompleksu działań rehabilitacyjnych.

W naszym przypadku porozmawiamy o tym, jakie środki obejmują wyzdrowienie po złamaniu kostki z lub bez przemieszczenia.

Przyczyny złamania kostki

Złamanie kostki, w tym przemieszczenie - nierzadkie urazy układu mięśniowo-szkieletowego. Aby doprowadzić ją do śmieszności. Wystarczająco nieudany upadek, w którym osoba nie może ochronić kostki.

Występuje podwichnięcie i główny ładunek całej masy ciała spada na dolną część kończyny. Upadek z wysokości, nawet jeśli nie jest znaczący, uderzenie ciężkim przedmiotem lub upadek grawitacji na obszar stopy może również spowodować uszkodzenie kostki.

Najczęściej nastolatki, które interesują się sportami ekstremalnymi - parkour, paintball, narciarstwo zjazdowe itp., Sportowcy, głównie przez niedbalstwo i osoby starsze - doznają urazu przez przerzedzenie i kruchość tkanki kostnej związanej ze zmianami związanymi z wiekiem.

Obraz kliniczny

W przypadku złamania stawu skokowego występują takie objawy:

1. Poważny, palący ból w obszarze urazu.
2. Wyraźny obrzęk w okolicy kostki.
3. Jeśli złamanie z podwichnięciem lub przemieszczeniem, deformacja stopy jest wizualnie obserwowana.
4. Wstanie i oparcie się o ranną kończynę nie jest możliwe.

Pierwsza pomoc

Jest ważne. W przypadku podejrzenia złamania, krok na stopę, a jeszcze mniej na chodzenie, jest surowo zabronione!

Najpierw zadzwoń po karetkę. Jedyną rzeczą, którą można zrobić przed przybyciem karetki, ale tylko wtedy, gdy złamanie nie jest otwarte, jest nałożenie bandaża unieruchamiającego, aby naprawić kończynę.

W tym celu odpowiednia może być para małych płyt lub grubej tektury. Kostka jest zamocowana po obu stronach. Możesz zawiązać wszelkie środki pod ręką, jeśli nie ma bandaży - szalika, szalika, jakiegokolwiek innego materiału.

Diagnoza i leczenie

Aby określić nasilenie i zakres uszkodzeń, a także wybrać metodę leczenia, lekarz przepisuje badanie rentgenowskie. Po czym przeprowadza się terapię - nałożenie uszkodzonego obszaru gipsu lub zabiegu chirurgicznego. To, które leczenie zostanie przepisane, zależy od ciężkości urazu, stopnia uszkodzenia kości i obecności przemieszczenia.

W przypadku izolowanego pęknięcia, bez przemieszczenia, gipsowy opatrunek nakładany jest na 3-4 tygodnie. Jeśli fragmenty kości zostaną przemieszczone podczas uszkodzenia, fragmenty kości są ponownie pozycjonowane i dopiero wtedy nakładany jest plaster przez okres do 2 miesięcy. W cięższych przypadkach, w przypadku złożonych złamań stawu skokowego, wskazane jest leczenie chirurgiczne i noszenie gipsu od 4 do 6 miesięcy.

Powrót do zdrowia po złamaniach stawu skokowego

Wielu pacjentów zmagających się z tą straszną uciążliwością interesuje się pytaniem: jak szybko dojść do siebie po złamaniu kostki? Szybko, niestety, to nie zadziała!

Proces ten jest bardzo pracochłonny i wymaga nie tylko umiejętności i wiedzy specjalisty rehabilitacji, ale także pracowitości, pracowitości i wytrwałości samego pacjenta, a co najważniejsze, pragnienia powrotu do pełnej i energicznej aktywności ruchowej.

Odzysk kostki przy złamaniu obejmuje następujące procedury:

Więc uporządkujmy wszystko w porządku.

Ważne: w celu przywrócenia kostki po złamaniu konieczne jest zastosowanie wyżej wymienionych manipulacji w kompleksie, a nie oddzielnie. I tylko w ten sposób możesz osiągnąć maksymalny efekt.

Okres powrotu do zdrowia po złamaniu stopy z przemieszczeniem i bez przemieszczenia jest bardzo długi. Cały proces może trwać do 6 miesięcy. Tradycyjnie jest podzielony na trzy okresy: immobilizacja, funkcjonalność i szkolenie.

Proces rehabilitacji

Ponieważ nie można szybko przywrócić stopy po złamaniu, miej cierpliwość.

To ważne! Okres unieruchomienia trwa od momentu nałożenia bandaża unieruchamiającego (gipsu), aż do usunięcia.

W pierwszych dwóch lub trzech dniach po urazie od pacjenta wymaga się jedynie leżenia w łóżku z minimalnymi ruchami zranionej kończyny. W celu przywrócenia stawu skokowego po złamaniu nie trwa długo, w tym pierwszym okresie konieczne jest zapewnienie całkowitego odpoczynku stawu.

Brak ruchów z bolącą stopą, maksimum dopuszczalne - opuszczanie z łóżka i podnoszenie nogi, aby uniknąć zastoju w procesie krążenia krwi. Ale ruch zdrowej nogi, podobnie jak ciała, jest mile widziany. Poprawia to krążenie limfatyczne i krwi, w tym w obszarze urazów.

Ale pamiętaj: ruchy nie powinny być ostre i zbyt częste. W przypadku ładunków w tym okresie musisz traktować odpowiedzialnie i rozsądnie.

Ten okres zawsze wydaje się najdłuższy i najbardziej pracochłonny. Obejmuje wszystkie powyższe procedury, które są podawane w dawkach i etapach.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Jak przywrócić kostkę po złamaniu za pomocą fizjoterapii?

Już trzeciego dnia po złamaniu można przepisać fizjoterapię, a która, specjalista zdecyduje, na podstawie indywidualnych cech pacjenta i jego obrażeń. Lekarz wybierze leczenie, które przyspieszy proces odbudowy tkanki kostnej i poprawi ogólny stan pacjenta.

Oto niektóre z procedur dozwolonych w tym okresie:

1. Możesz aplikować w trybie ciągłym, w polu elektrycznym UHF, nie więcej niż 15 minut, do 10 procedur.
2. UFO, 5 procedur wystarczy.
3. Terapia magnetyczna przez 30 minut, 5-10 zabiegów.
4. Laseroterapia Czasami, aby osiągnąć największy efekt, specjalne okna są przecinane przez tynk, aby bezpośrednio oddziaływać na tkankę.

Physio, dozwolone nie wcześniej niż 12 dni od powstałego złamania:

1. Elektroforeza z wapniem przez 30 minut, 10 sesji.
2. Elektryczna stymulacja mięśni i nerwów.
3. Terapia falami uderzeniowymi jest zalecana w przypadku opóźnionego tworzenia kalusa.

Leczenie fizjoterapeutyczne jest konieczne od samego początku rehabilitacji i powinno być prowadzone do całkowitego wyzdrowienia.

Główne cele fizjoterapii złamań to:

• zmniejszyć ból;
• zmniejszyć obrzęk tkanek;
• aby zwiększyć mikrokrążenie w obszarze urazu, w wyniku kości i tkanek są nasycone tlenem, co przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych i wapnia wchodzących do organizmu;
• rozluźnij mięśnie, wyeliminuj skurcze, napięcie;
• przyspieszyć tworzenie się kalusa, a także zapobiegać zanikowi mięśni i sztywności stawów;
• działanie bakteriobójcze w przypadku otwartego złamania, które nie pozwala bakteriom na pojawianie się i namnażanie oraz na rozwój procesu zapalnego.

Aby przyspieszyć powrót do zdrowia po złamaniu kostki, równolegle z fizjoterapią, do końca pierwszego tygodnia od początku choroby można dodać lekkie ćwiczenia terapeutyczne i masować.

Masaż

Jak przywrócić nogę po złamaniu kostki za pomocą masażu? Masaż działa mechanicznie na tkanki. Z pomocą i w połączeniu z różnymi technikami, takimi jak głaskanie, pocieranie, ugniatanie i wibracje, stosowane w złożonej terapii, przyspiesza proces regeneracji.

Masaż jest jedną z najlepszych i najskuteczniejszych metod leczenia i rehabilitacji w przypadku złamań zamkniętych. Niektórzy lekarze, jeśli nie ma przeciwwskazań, przepisują je pacjentom już od 3-4 dni od początku choroby.

Ważne: przy otwartym złamaniu procedura ta jest surowo zabroniona na początkowym etapie rehabilitacji, aby uniknąć miejscowego lub ogólnego zakażenia.

Wskazaniem do wyznaczenia kursu masażu leczniczego jest bezpośrednia obecność urazu. To wystarczy, ale jeśli chodzi o przeciwwskazania, jest to trochę bardziej skomplikowane. Aby nie zaszkodzić ani nie pogorszyć stanu pacjenta, lekarz musi wziąć pod uwagę indywidualne cechy każdego pacjenta.

Ta metoda rehabilitacji nie jest zalecana pacjentom:

• z otwartymi ranami i nacięciami na zamierzonym obszarze oddziaływania masażu;
• choroby skóry ropne i grzybicze;
• z obecnością poważnych chorób współistniejących i urazów;
• z hipertermią (powyżej 38 stopni);
• z nowotworami złośliwymi i łagodnymi;
• z zakrzepicą, znacznymi żylakami;
• z zapaleniem węzłów chłonnych;
• z chorobą naczyń;
• z aktywną gruźlicą i kiłą.

Jeśli nie zidentyfikowano żadnych przeciwwskazań, można bezpiecznie przejść do złożonego z tych procedur.

Główne zadania masażu w przypadku złamań to:

1. Zmniejszenie i wyeliminowanie bólu i obrzęku w obszarze urazu.
2. Poprawa krążenia limfy i krwi.
3. Zapobieganie procesom zastoinowym w płucach i atonii jelit. (Częściej stosuje się go do osób starszych, ponieważ młodzi ludzie, pomimo traumy, pozostają dość mobilni i aktywni, więc takie problemy nie występują).
4. Zapobieganie przykurczom i stymulacja mięśni troficznych kończyn dolnych.

Technika wykonania przedstawiona jest w tabeli:

Jak wspomniano powyżej, jeśli chodzi o osoby starsze, których styl życia i bez złamań są nieaktywne, konieczne jest rozpoczęcie masażu w okolicy klatki piersiowej. Zastosuj wszystkie techniki masażu, szczególnie wibracje. Następnie idź do brzucha.

Dopuszczalne są tu głaskanie, lekkie pocieranie, delikatne ugniatanie i nakłuwanie. (Masaż brzucha jest pokazany tylko w przypadku 100-procentowej gwarancji braku krwawienia wewnętrznego).

Od dołu do góry, wzdłuż przepływu limfy, wykonać masaż ssący. Oddzielnie zwracaj uwagę na stawy - głaskanie, pocieranie, jeśli to możliwe, używaj w nich pasywnych ruchów.

Od zdrowej nogi idą do pacjenta, postępując według tej samej taktyki, zaczynając od obszaru nad nakładką gipsową. Na początku masowana jest górna grupa mięśni kończyn dolnych, następnie pacjent jest proszony o odwrócenie się i to samo robi się z niższą grupą mięśni.

Czas trwania każdej sesji waha się od 15 do 25 minut i zależy od reakcji pacjenta na mechaniczne podrażnienie. Liczba sesji na kurs jest opisywana przez lekarza prowadzącego, indywidualnie dla każdego, ale średnio wynosi 10-20 procedur. Za kilka miesięcy możliwy jest drugi kurs.

Pomiędzy kursami, jeśli jest to konieczne i pożądane, można zastosować własny masaż. Głaszcząc i pocierając obie nogi, od dołu do góry, zaczynając od obszaru poniżej kolan. Zwykle do samodzielnego masażu ludzie zwracają się do instrukcji wizualnych.

Wideo w tym artykule pokazuje ogólne techniki i techniki, ale nie zapominajmy, że każdy organizm i każde uraz jest całkowicie indywidualny. Jak sam wykonać masaż, najlepiej poprosić masażystkę. A wtedy będziesz pewny poprawności swoich działań, wiedząc, że nie zaszkodzisz swojemu organizmowi.

Fizjoterapia

Jak przywrócić nogi po złamaniu kostki, wykonując ćwiczenia terapeutyczne? Począwszy od wykonywania elementów terapii ruchowej, od początku okresu rehabilitacji pacjent zapewnia prawidłową cyrkulację limfy i krwi w dotkniętej chorobą kończynie, utrzymuje napięcie mięśniowe, a także utrzymuje funkcje i mobilność zdrowych części kończyny. Ponadto fizjoterapia pomaga zapobiegać rozwojowi przykurczów i zaniku tkanek miękkich.

Pamiętaj! Nie musisz się przeciążać. Obciążenie należy wprowadzać i zwiększać stopniowo. Ostre ruchy nie powinny być. Zmierzona, stopniowa regeneracja jest kluczem do sukcesu i drogą do pełnego powrotu do zdrowia.

Podczas okresu unieruchomienia terapię wysiłkową wykonuje się z pozycji leżącej.

1. Możesz wykonać dowolny ruch zarówno w stawach kolanowych, jak i biodrowych, a także w stawie skokowym zdrowej nogi. Zgięcie - przedłużenie, uprowadzenie, uniesienie itp.
2. Zgięcie, przedłużenie palców rannej nogi.
3. Dopuszczalne jest podnoszenie, opuszczanie, kierowanie, prowadzenie i wykonywanie ruchów obrotowych zarówno zdrowej, jak i chorej kończyny.

Liczba powtórzeń jest dowolna, główną rzeczą jest nie przesadzać. Pod koniec okresu unieruchomienia chodzenie bez kuli jest dozwolone, z umiarkowanym uzależnieniem od chorej, otynkowanej nogi.

To ważne! Po usunięciu tynku (3-4 tygodnie po kontuzji) rozpoczyna się okres rehabilitacji funkcjonalnej.

W tym okresie fizjoterapia odgrywa ważną rolę na drodze do wyzdrowienia.

Te same ćwiczenia są używane jak na etapie początkowym, tylko liczba powtórzeń, intensywność i obciążenie zwiększają się, ale ostrość nadal nie powinna być. Dodaje się ćwiczenia kostki, w tym ruchy okrężne w prawo i w lewo. Musisz pociągnąć stopę na siebie, a następnie od siebie, pociągając skarpetę, jak w balecie.

W okresie funkcjonalnym proces akrecji kości nie jest jeszcze zakończony. Dlatego, aby uniknąć nowych obrażeń, a także aby zmniejszyć obrzęk kończyn, co jest nieuniknione przy rosnących obciążeniach, konieczne jest założenie specjalnego elastycznego bandaża na kostkę. Nie musi być noszony w sposób ciągły, ale w okresach stresu na nodze i stawie powinien być na ciele pacjenta.

To ważne! Trzecim i ostatnim etapem rehabilitacji jest okres szkolenia. Występuje po kontrolnym zdjęciu rentgenowskim, które potwierdza przyleganie kości.

Teraz ładunki nie mogą się bać. Do treningu zaleca się korzystanie z dodatkowych urządzeń - piłki, obręczy, ekspandera itp. Ponadto, w tym okresie można i należy angażować się w tego typu aktywności fizyczne, takie jak aerobik skokowy, długie spacery z małymi kreskami, pływanie i aqua aerobik.

Wszystkie działania na tym etapie mają na celu pełną fizjologiczną odbudowę kończyny. A ponieważ przywrócenie kostki po złamaniu jest głównym celem, to czy powrót do zdrowia będzie kompletny, zależy tylko od pacjenta!

Dieta i zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie powinno być integralną częścią życia zdrowej osoby, a jeśli chodzi o problemy w organizmie, należy zwrócić szczególną uwagę. Chciałbym przypomnieć, że kluczem do sukcesu jest tylko zestaw wydarzeń. Obejmuje ona także specjalną dietę mającą na celu przyspieszenie procesów regeneracji, poprawę metabolizmu i regenerację tkanki kostnej.

Na samym początku choroby, gdy wysoka aktywność ruchowa jest fizjologicznie niemożliwa, w celu uniknięcia zastoju w jelitach konieczne jest ograniczenie spożycia produktów mącznych i piekarniczych, tłustych mięs (w szczególności wieprzowiny) i słodyczy.

Ale bez względu na to, jak jesz, niestety z tego czy innego powodu ciało może nie wystarczyć. W takich przypadkach lekarz zaleca przyjmowanie suplementów wapnia w pierwszym miesiącu wystąpienia choroby.

Cena tych leków jest inna, od taniej do droższej, która zawiera już witaminę D, która sprzyja wchłanianiu wapnia. Który wybrać, sam zdecyduj. Instrukcja powinna być dołączona do każdego przygotowania, nie zapomnij uważnie go przestudiować, zanim zaczniesz go przyjmować.

Co robić po złamaniu kostki?

Leczenie w naszej klinice:

• Bezpłatna konsultacja lekarska
• Szybka eliminacja bólu;
• Nasz cel: całkowite przywrócenie i poprawa zaburzonych funkcji;
• Widoczne ulepszenia po 1-2 sesjach;

Po złamaniu kostki często tworzą się więzadła i przykurcze. Innym częstym powikłaniem jest tworzenie fałszywego stawu i niewłaściwe tworzenie kalusa. W związku z tym rehabilitacja powinna rozpocząć się jak najwcześniej. W celu zachowania aktywności mięśniowej zaleca się rozpoczęcie zabiegów elektromiostymulacji już po 8–10 dniach od momentu urazu. Zaraz po usunięciu gipsu lub langetu, rehabilitacja rozpoczyna się za pomocą masażu, refleksoterapii, kinezyterapii i gimnastyki terapeutycznej.

O tym, co robić po złamaniu stawu skokowego, można dowiedzieć się szczegółowo z proponowanego materiału.

Poniżej opisano główne metody rehabilitacji i rozwoju ruchomości stawu skokowego we wczesnych i późnych stadiach leczenia. Możesz nauczyć się rozwijać ćwiczenia i sesje masażu.

Jeśli ostatnio miałeś złamanie kostki i teraz potrzebujesz profesjonalnej pomocy w rehabilitacji i przywróceniu fizjologicznej mobilności stopy, możesz zarejestrować się w naszej klinice terapii manualnej w celu bezpłatnej podstawowej konsultacji z lekarzem.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem (po usunięciu tynku)

Złamanie kostki to uraz kości piszczelowej, strzałkowej lub kości skokowej z naruszeniem ich integralności. W przypadku przemieszczenia kość kostkowa zwykle cierpi. Oderwanie jej pleców w przypadku zranienia jest najbardziej niebezpiecznym typem złamania stawu skokowego.

Złamanie kłykci piszczelowych i strzałkowych jest często łączone. Urazowi temu może również towarzyszyć głębokie pęknięcie w dolnej części nogi i okolicy kostki. jeśli kostka jest nadal zaangażowana w ten proces, to często z takim złamaniem rozwija się duża deformacja głów kości, co przyczynia się do rozwoju deformującej choroby zwyrodnieniowej stawów w młodym wieku. W przypadku braku rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego może to spowodować chromanie i ostre ograniczenie aktywności fizycznej danej osoby.

W medycynie urzędowej pełnoprawna rehabilitacja często zaczyna się po złamaniu kostki dopiero po usunięciu gipsu, co często prowadzi do negatywnych konsekwencji. W ciężkim złożonym złamaniu unieruchomienie stawu odbywa się przez 4-6 tygodni. W tym okresie, częściowo zanik włókien mięśniowych, następuje gwałtowne zmniejszenie długości aparatu więzadłowego i ścięgien. To ostatecznie prowadzi do powstawania przykurczów. W rezultacie osoba po usunięciu gipsu nie może w pełni poruszać stopą, ponieważ aparat więzadłowy został zdeformowany.

Pełna rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem powinna odbywać się w kilku etapach:

• po 10-12 dniach praca powinna rozpocząć się od mięśni bez udziału aparatu ścięgien;
• po 21–24 dniach należy rozpocząć rozwój aparatu ścięgien więzadłowych;
• 30 dni później, w czasie usuwania gipsu, rehabilitacja rozpoczyna się od fizjoterapii, kinezyterapii, masażu i osteopatii.

Kurs rehabilitacyjny można prowadzić pod okiem doświadczonego lekarza. Należy rozumieć, że poczucie zbieżności pęknięcia jest bardzo wrażliwym punktem. Możliwe są różne deformacje kalusa, które w przyszłości mogą spowodować planetarne zapalenie powięzi i pojawienie się ostrogi pięty.

Jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki?

Przed rozwinięciem kostki po złamaniu należy wykonać kontrolny obraz radiograficzny. Jeśli badanie wykaże, że nie ma pęknięć i mocno narosłych obszarów kości, należy skontaktować się ze specjalistą w zakresie wdrażania rehabilitacji funkcjonalnej. Może to być terapeuta ortopedyczny lub manualny.

W naszej klinice do terapii manualnej przed rozwinięciem nogi po złamaniu stawu skokowego lekarze wykonują różne testy funkcjonalne i przedstawiają ogólny obraz stanu mięśni, powięzi, więzadeł, ścięgien i tkanek chrząstki stawu.

Złożony rozwój kostki po złamaniu obejmuje następujące obszary pracy lekarza:

• przywrócenie upośledzonego ukrwienia i mikrokrążenia krwi i płynu limfatycznego (podczas noszenia opatrunku gipsowego lub szyny, procesy te są zakłócone);
• przywrócenie normalnego unerwienia wszystkich tkanek stopy, dolnej części nogi i stawu skokowego;
• przy wykrywaniu punktów mocowania lub kompresji dużych nerwów lekarz eliminuje je za pomocą technik osteopatycznych;
• rozpocząć proces regeneracji wszystkich uszkodzonych tkanek;
• wzrost elastyczności ścięgna i aparatu więzadłowego (u pacjentów, którzy zaniedbali rehabilitację po złamaniu kostki, już w pierwszych trzech miesiącach, z przypadkowym obróceniem stopy, powstaje najcięższe skręcenie więzadeł);
• przywrócenie trofizmu i wytrzymałości włókien mięśniowych;
• zapobieganie procesowi deformacji wszystkich części konstrukcyjnych złącza.

W procesie leczenia lekarz stosuje różne metody rehabilitacji. W szczególności niektórzy pacjenci wymagają stosowania odżywiania i refleksologii, aby zwiększyć ogólny poziom odporności na ciało, poprawić samopoczucie i zmniejszyć nadwagę. Podczas wstępnego badania można stwierdzić, że złamaniu stawu skokowego towarzyszyło patologiczne ustawienie stopy.

Często ten uraz dotyka osoby z wyraźną poprzeczną płaską stopą. W takim przypadku lekarz zaleci przeprowadzenie kompleksowego leczenia w celu skorygowania ustawienia stopy. Będzie to gwarancja, że ​​w przyszłości złamanie kostki nie powtórzy się.

Dlaczego moja noga boli po złamaniu kostki?

Okresowy ból po złamaniu stawu skokowego jest negatywnym objawem klinicznym. Oznacza to, że pacjent rozwija powikłanie pourazowe:

1. przykurcz aparatu więzadłowego i ścięgien;
2. naruszenie troficznych tkanek śródstawowych;
3. artroza,
4. zapalenie kości i stawów lub zapalenie stawów;
5. zapalenie powięzi podeszwy na tle urazów więzadeł i powięzi;
6. ściskanie lub ściskanie włókna nerwowego z naruszeniem unerwienia tkanek miękkich stopy;
7. niewłaściwa przyczepność tkanki kostnej;
8. nadmierna proliferacja kalusa, który jest porośnięty osteofitami i złogami soli;
9. tworzenie fałszywego stawu;
10. deformacja chrząstki i kości wchodzących do jamy stawowej.

Jeśli kostka boli po złamaniu, należy skonsultować się z lekarzem. W naszej klinice terapii manualnej każdy pacjent może otrzymać bezpłatną wstępną konsultację. W trakcie jej lekarz przeprowadzi badanie i zidentyfikuje przyczynę bólu w kostce. Następnie zostaną podane wszystkie niezbędne zalecenia dotyczące pełnego leczenia rehabilitacyjnego.

Ważne jest, aby zrozumieć, że stan, w którym boli noga po złamaniu kostki, nie jest normą fizjologiczną, a te negatywne skutki same w sobie nie przejdą bez śladu. Jeśli nie przeprowadzisz kompleksowej rehabilitacji, sytuacja stopniowo się pogorszy. Niektórzy pacjenci w takich sytuacjach tracą zdolność swobodnego stawania na stopie podczas chodzenia, co pociąga za sobą kulawiznę i ograniczoną mobilność.

Jak przywrócić kostkę po złamaniu?

Istnieje wiele praw autorskich do odzyskiwania po złamaniu kostki, ale nie wszystkie z nich mogą prowadzić do pozytywnego wyniku. Faktem jest, że nie ma standardowego złamania kostki. Może to stanowić naruszenie integralności kości piszczelowej, strzałkowej i kości skokowej lub wszystkich trzech naraz. W zależności od lokalizacji złamania, niektóre grupy mięśni, ścięgna i tkanki nerwowe są dotknięte. Dlatego przywrócenie kostki po złamaniu można wykonać tylko indywidualnie. Aby to zrobić, musisz znaleźć doświadczonego specjalistę i zwrócić się do niego o kompleksowe leczenie.

Zanim przywrócisz kostkę po złamaniu, ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie pęknięcia się zagoiły, a tkanka kostna prawidłowo się zrosła. Aby to zrobić, musisz wykonać zdjęcie radiograficzne. Następnie musisz zacząć stopniowo rozwijać staw, zwiększając w jego obszarze dopływ krwi do tkanek miękkich, przyspieszając proces regeneracji. Najłatwiej to zrobić za pomocą technik terapii manualnej.

Terapia wysiłkowa i masaż w leczeniu kostki po złamaniu

Terapię wysiłkową po złamaniu kostki można rozpocząć po 2 tygodniach. Główny ładunek przed usunięciem plastra znajduje się na mięśniach łuku stopy i dolnej nogi. W tym celu lekarz opracowuje specjalne kompleksy ćwiczeń gimnastycznych. Wzmacniają napięcie mięśniowe, co poprawia dopływ krwi do miejsca urazu i przyspiesza powstawanie kalusa.

Po usunięciu odlewu leczenie kostki po złamaniu kontynuuje się za pomocą samego stawu i aparatu więzadłowego. Ćwiczenia mają na celu poprawę elastyczności i mobilności, rozwój ustalonego przykurczu.

Prawidłowo wykonany masaż kostki po złamaniu w połączeniu z sesjami osteopatii i refleksologii pomaga pozbyć się bólu, sztywności ruchów i poprawić ukrwienie tkanek. Aby przeprowadzić masaż powinien specjalista z edukacji medycznej. Faktem jest, że po poważnym złamaniu kości skokowej, jakikolwiek nieprawidłowy ruch masażysty może prowadzić do poważnego uszkodzenia włókna nerwowego. Przyczyni się to do całkowitego paraliżu stopy i palców stóp.

Sugerujemy przeprowadzenie rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego za pomocą terapii wysiłkowej i masażu w naszej klinice terapii manualnej. Tutaj do Państwa dyspozycji będą doświadczeni lekarze, specjalne techniki i dużo sprzętu.

Konsultacja z lekarzem za darmo. Nie wiesz, do którego lekarza zadzwonisz, zadzwonimy pod numer +7 (495) 505-30-40.