Kupujemy obuwie i ubrania do nordic walking w zimie

Starsi ludzie poważnie myślą o utrzymaniu zdrowych stawów i więzadeł. Wybierając najbardziej łagodne i bezpieczne ładunki, wiele osób zatrzymuje się na lekcjach nordic walking. Dziś ten sport staje się popularny wśród różnych grup wiekowych. A jedną z jego zalet jest możliwość trenowania na zewnątrz, niezależnie od warunków pogodowych. W tym artykule miłośnicy zimowych spacerów dowiedzą się, jak wybrać obuwie do nordic walking i zrozumieć różnorodność sprzętu sportowego.

Wyposażony w zimową szafę

Zajęcia Nordic walking, nawet zimą, powinny odbywać się w komfortowych warunkach. Najważniejszą rzeczą dla sportowca jest nie zamrażanie i przeziębienie, więc ubrania i buty powinny być zamknięte, nie wpuszczając zimnego powietrza. Lepiej jest nosić kilka warstw lekkiego ubrania niż pojedynczy sweter.

Kurtkę lub wiatrówkę należy wybrać wodoodporną, najlepiej z kapturem. Spodnie dresowe muszą być również wykonane z wodoodpornego i wiatroodpornego materiału.

Podczas długich treningów zimą nie zaszkodzi kupić wysokiej jakości bieliznę termiczną, która zapewni Ci ciepło i nie wchłonie wilgoci. Bielizna z naturalnych materiałów do uprawiania sportu nie jest odpowiednia, ponieważ jest mokra i łatwo można się przeziębić.

W zimne dni nosić ciepłe skarpety, na przykład z owczej wełny. W sklepach sportowych można znaleźć syntetyczne skarpety termiczne przeznaczone do sportów zimowych.

Jeśli chcesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także schudnąć, dodatkowo korzystaj ze specjalnych sportowych spodenek, bryczesów, pasów, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

W przypadku chorób układu żylnego i w celu profilaktyki nie należy ignorować wyrobów pończoszniczych uciskowych. Legginsy kompresyjne, pończochy, skarpety i skarpetki poprawiają krążenie krwi i limfy, chronią stawy przed urazami i wzmacniają mięśnie. Specjalnie zaprojektowany do bielizny sportowej pomaga organizmowi odzyskać siły po stresie i zwiększa wytrzymałość.

Oprócz odzieży i obuwia musisz wybrać akcesoria do nordic walking. W kompaktowym plecaku można umieścić wymienny sweter, butelkę wody, narzędzia do monitorowania kondycji fizycznej: tonometr, pulsometr, krokomierz. Jeśli praca z plecakiem jest niewygodna, można ją zastąpić paskiem.

Zasady wyboru butów zimowych

1. Głównym kryterium jest wygoda. Trampki i buty powinny być dobrane pod względem rozmiaru, nie powinny ściskać stopy i nie zwisać na stopie. Kupując obuwie damskie i męskie, zabierz ze sobą skarpetki, które zamierzasz nosić zimą na treningi nordic walking. Noś buty na obu nogach i zawsze chodź kilka minut. Jeśli czujesz dyskomfort, lepiej odmierz inną parę.
2. Oddzielnie musisz zwrócić uwagę na podeszwę. Musi być elastyczny, aby zapewnić mobilność stopy. Powierzchnia falista zapobiega spadaniu i zwiększa przyczepność.
3. Nawet podczas chodzenia stopa jest szokująca. Aby zmiękczyć ruch i chronić stawy, na podeszwie trampek znajdują się wkładki amortyzujące w skarpetkach i piętach.

W przypadku chorób stawów zaleca się zakup specjalnych butów ortopedycznych z okrągłą podeszwą. Takie buty umożliwiają płynne przechodzenie od pięty do palców i dodatkowo ładują mięśnie nóg, aby utrzymać równowagę.

1. Trampki nie powinny się zamoczyć. W niektórych modelach z boków znajduje się siatka, która może przepuszczać wodę. Te buty lepiej nie kupować na zajęcia zimowe.
2. Nie oszczędzaj na sprzęt. Buty wykonane z wysokiej jakości materiałów nie mogą być tanie. W dobrych nowoczesnych trampkach nogi nie będą się pocić, a obciążenie łuku stopy w kontakcie z twardą powierzchnią będzie minimalne.
3. W chorobach i nieprawidłowościach struktury stóp, na zalecenie lekarza, można używać wkładek, poduszek na pięty, pilotów i korektorów specjalnych.

Odpowiednie modele trampek

W przypadku nordic walking najlepiej wybrać buty w następujących kategoriach:

• buty do biegania;
• buty trekkingowe i trampki.

Zimowe trampki do biegania pozwalają poruszać się po zaśnieżonych trasach. Modele damskie i męskie powinny być wystarczająco lekkie, elastyczne i mieć efekt amortyzacji.

Buty trekkingowe chronią stopy podczas treningów na nierównych powierzchniach i pomagają w długich spacerach. Na nordic walking w zimie wybierz wysokie buty trekkingowe lub lekkie buty.

Kiedy hiperronacja (obracanie stopy do wewnątrz podczas biegania i chodzenia), zaleca się używanie tenisówek z funkcją stabilizacji. Zapobiegają blokowaniu stóp i pomagają uniknąć problemów ze stawami nóg.

Przy nadmiernej wadze zwiększa się obciążenie kolan i stóp, a wielu lekarzy zabrania biegania. Nordic walking pomaga tym pacjentom nabrać formy. Ludzie, których waga przekracza 100 kg, trzeba zwracać uwagę na obuwie sportowe, aby kontrolować ruchy. Modele te nadają się również do wyraźnej hiperpronacji.

Innym ważnym niuansem jest to, że buty treningowe na zimę powinny być odporne na mróz. Na pudełkach producenci zazwyczaj wskazują zakres temperatur. Zgodność z warunkami pracy i jakością modelu gwarantuje, że trampki Nordic Walking będą trwać przez wiele sezonów.

Trampki do nordic walking - jak wybrać

Osoba uprawiająca nordic walking skorzysta ze specjalnych kijów, a także wygodnej odzieży i butów. Początkujący pasuje do wygodnych butów bez obcasów i podeszew. Ale przy zwiększaniu tempa i czasu zajęć jasne będzie, że buty muszą być wyjątkowe. Powinien być wysokiej jakości, dobrze uszyty, nie powinien pocierać i sprzyjać tworzeniu się modzeli. W żadnym wypadku nie da się zaoszczędzić na obuwiu, ponieważ podczas długich spacerów się zużywa, mogą pojawić się poty na nogach i pęknięcia oraz modzele na stopach. Powinien być idealnie dopasowany pod względem wielkości, tekstury, materiałów.

Jakie powinny być buty do nordic walking?

Trampki do skandynawskiego spaceru powinny być przede wszystkim wygodne, a dopiero potem lekkie.

Trampki powinny pozwalać na to, aby noga znajdowała się we właściwym miejscu, zakręt powinien być miękki, stopa powinna się łatwo zginać, gdy stopa jest pięta na palce. Tło dopasowuje się do pięty, nie zgina się. Od palca do palca buta potrzebna jest rezerwa 0,5-0,8 cm, w palcach powinno być wystarczająco dużo miejsca. Buty powinny być wykonane z oddychającego materiału: nylonu, skóry. Przy dużej masie musisz wybrać mocniejsze buty, aby chronić się przed obrażeniami. W przypadku zajęć 3-4 razy w tygodniu buty należy zmieniać co 6 miesięcy.

Różnica od biegania

Najważniejszą różnicą między tenisówkami do biegania i biegania jest to, że rolka w butach do biegania jest bardziej stroma, nie nadaje się do chodzenia. Trampki do siatkówki i koszykówki mają płaskie podeszwy, które nie są zbyt wygodne do chodzenia. Trampki do chodzenia z reguły są cięższe, mniej amortyzujące niż bieganie.

Rodzaje trampek

Buty do nordic walking wybierane są spośród 3 typów:

• Buty do biegania;
• Śledzenie trampek;
• Buty do śledzenia.

Buty do biegania są zaprojektowane przede wszystkim do łagodzenia uderzeń podczas biegu. Został zaprojektowany, aby zmniejszyć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego sportowca. Im bardziej technologiczne są buty, tym są one droższe. Wybierając takie modele, należy zwrócić uwagę na modele bez stabilizatorów. Buty powinny pomóc w umieszczeniu stopy neutralnej, w obszarze pięty tkanina powinna być bardziej miękka. Trampki powinny zawierać siatkę, która nie zmoknie, ale także pozwala skórze oddychać.

Trampki są stabilnymi sportowcami zaangażowanymi w chodzenie, jeśli mają zablokowaną stopę. Sneakersy z kategorii „sterowanie ruchem” będą pasować do osób otyłych i osób z dużą blokadą stopy.

Trampki do chodzenia po nierównym terenie - tak zwane „szlaki”. Są wyposażone w wodoodporną warstwę i sztywne wkładki, które mogą chronić przed brudem, kamieniami i kurzem. Niektóre modele mają kieszeń na języku ułatwiającą wiązanie sznurowadeł i zapinanie ich na nim. Trasy są odpowiednie do uprawiania chodzenia w szybkim tempie.

Należy zauważyć, że trasy są odpowiednie na każdą pogodę, nie można bać się mokrych stóp lub zamarznąć. Zimą wytrzymują temperatury do minus 15 stopni. Doskonały do ​​jazdy po nierównym terenie. Trasy są nieco trudniejsze niż trampki, a w gorącej porze stopa może się w nich pocić.

Do spokojnego chodzenia po butach turystycznych lub butach. Trampki śledzące są bardzo wygodne, chronią stopy przed wilgocią i wiatrem, mają wysoką odporność na ścieranie, mają podeszwę, która pomaga chodzić po wzgórzach i górzystym terenie. To prawda, że ​​podeszwa w nich nie jest tak zgięta, jak w tenisówkach, ale dzięki niespiesznemu skandynawskiemu chodzeniu, właśnie te modele zrobią.

Buty trekkingowe są cieplejszą opcją, a także niezawodnie chronią przed wilgocią i śniegiem. Mają zwiększoną ochronę stóp, pewnie mocując kostkę stóp. Idealny na zimowe i wiosenne spacery, z ulepszoną ochroną termiczną.

Korzyści i szkody związane z nordic walking można znaleźć w artykule pod linkiem.

Materiał do produkcji - który jest lepszy

Obuwie do chodzenia skandynawskiego musi być wybrane z naturalnych materiałów, może to być skóra naturalna lub cienkie buty gimnastyczne wykonane z tkaniny bawełnianej. Najnowsze modele są sprzedawane w sklepach lub na rynkach, są świetne na nogę, lekkie, ale można je nosić tylko w suchą pogodę, w przeciwnym razie stopy szybko zmokną. Ponadto są krótkotrwałe, będą trwać nie dłużej niż 1 sezon. Następnie tkanina takiego buta zaczyna się rozrywać, a buty stają się nieodpowiednie do chodzenia. Niewątpliwą zaletą takich butów jest przystępna cena.

Należy pamiętać, że te trampki mają bardzo cienką podeszwę, więc nie nadają się do chodzenia po nierównym terenie lub kamienistych drogach. Nadają się do chodzenia tylko po gładkich drogach lub na gumowanej powłoce stadionów. W takich modelach, podczas chodzenia po kamienistych drogach, stopa będzie czuć każdy kamień, a ty możesz łatwo zostać zraniony. Najbardziej wysokiej jakości modele mają wkładki w podeszwie ze specjalnym żelem, który pozwala na lepszą amortyzację i zmniejsza obciążenie stawów i kręgosłupa.

Podeszwa

Wyraźny bieżnik nadaje się do parków, alejek i śniegu, a przy nawierzchni asfaltowej lepiej jest wybrać szeroki bieżnik ze wzorem nawierzchni.

Podeszwa powinna być łatwo zginana, aby ułatwić chodzenie w szybkim tempie. Do chodzenia w spokojnym tempie zrobi się trudniejszy model. Jednak przy dalszych treningach i tempie takie trampki będą już niewygodne, ponieważ stopa w nich nie będzie mogła się zgiąć, co doprowadzi do niepotrzebnego stresu na ciele.

Kupując buty, musisz przyjrzeć się, jak podeszwa pasuje do samego buta. Podeszwa nie powinna być cienka, nie powinna czuć kamieni i nierówności. Lepiej jest zszyć szew, ale warto zwrócić uwagę na szew - powinien być gładki, nici powinny być mocne. Przy wyborze klejonych modeli klej należy nakładać równomierną warstwą, sama podeszwa powinna być czysta, nie zabrudzona klejem.

Należy pamiętać, że tenisówki z taśmą mają tendencję do wystawania się z czasem, zwłaszcza w przypadku kleju i firmy produkcyjnej o niskiej jakości. A nawet przy ponownym klejeniu takie buty nie przetrwają długo.

O tym, jakie trampki możesz kupić na spacer, zobacz film.

Jak wybrać

Wybór butów do nordic walking jest konieczny tylko osobiście, najlepiej po południu, gdy stopa nieznacznie zwiększa rozmiar i zmniejsza się prawdopodobieństwo wyboru ciasnych butów. Wybierając, musisz przymierzyć model, chodzić po nim w sklepie, spróbować skakać, aby zapewnić wygodę.

Rada Aby wybrać trampki, musisz wypróbować je na skarpetach przeznaczonych do treningu. Ważne jest, aby pamiętać, że w zimne dni przydatna może być kolejna para skarpet, którą należy zabrać ze sobą w celu dopasowania.

Kolor należy kierować się osobistymi preferencjami, ale buty w jasnych kolorach nie są najbardziej odpowiednie do ćwiczeń w pogodnej pogodzie. A latem szybko zbiera kurz. Lepiej jest wybrać odcienie jasnych kolorów, które mogą rozweselić. Zatem zajęcia przyniosą jeszcze więcej przyjemności.

Wybierając trampki, często wpadasz w fałszerstwo. Aby tego uniknąć, musisz zgiąć trampki. Spadnie linia zagięcia wysokiej jakości, dzieląc trampki na 1/3 i 2/3, a fałszywe modele wygną się w środku lub losowo.

Nie bierz niskich modeli. Są oczywiście najłatwiejsze, ale nie naprawiają kostki. W przypadku aktywnych ruchów należy wybrać model średniego lub wysokiego lądowania. Buty muszą być oddychające, elastyczne, wygodne, powtarzać ruchy stóp.

Dobre buty są zwykle wystarczające na 500-1000 km.

Jak wybrać rozmiar

Lepiej kupować buty po obiedzie, kiedy stopa lekko się rozszerza. Stopa powinna swobodnie czuć. Stado z opuszków palców powinno mieć 0,5-0,8 cm, nie ma potrzeby wybierania tyłka, ponieważ w tym przypadku noga zostanie ściśnięta, co spowoduje pojawienie się odcisków i obrażeń. Trampki starają się koniecznie stać. Konieczne jest założenie obuwia na dwa trampki naraz ze względu na różną długość stóp. Nie wierz sprzedawcy, że buty się rozciągną, jeśli nie są od razu bardzo wygodne. Powinieneś brać buty, w których jest to wygodne od samego początku.

Firmy i ceny

Wśród tanich modeli sneakersy Nesco powinny być podkreślone, mają wodoodporny wierzch, bardzo wygodny do codziennego chodzenia, podeszwa wykonana jest z wysokiej jakości gumy, która przetrwa długo. Ich koszt waha się od 1200 rubli.

Modele Asics mają potężne ochraniacze, cięższe podeszwy, mają dolną ochronę przed kamieniami. Wygodny podczas chodzenia po nierównym terenie. Wyposażone w wkładki żelowe w obszarze pięty dla ułatwienia amortyzacji. Koszt - od 4 000 rubli.

Buty Lotto mają cenę około 3500-4000 rubli. Modele wyposażone są w wstawki ze sztucznej skóry, siateczkę, oddychającą górę. Niektóre modele są wykonane w stylu vintage i mają bawełniany top.

Buty Sauconi są wyposażone w gładką górę, która pomaga lepiej czuć ruch. Ich podeszwy są lżejsze, poprawiają elastyczność. Są gumowe wstawki dla lepszej przyczepności. Ma wysoką odporność na zużycie. Cena od 5 000 do 10 000 rubli, w zależności od modelu.

Jak dbać

Obuwie do skandynawskiego chodzenia będzie trwać znacznie dłużej przy odpowiedniej pielęgnacji.

Wskazówki dotyczące opieki:

1. Nowe trampki podlegają specjalnemu kremowi do impregnacji wilgoci.
2. Po każdej sesji należy szorować brud suchą szczotką, aw przypadku silnego zabrudzenia buty należy myć w ciepłej wodzie bez użycia szczotek. Powierzchni butów nie należy silnie pocierać z powodu prawdopodobieństwa uszkodzenia przez ziarna piasku.
3. Suche buty powinny być z dala od ciepła. Nie suszyć butów suszarką do włosów, aby nie uszkodzić tkaniny. Suszenie butów na słońcu również nie jest zalecane ze względu na możliwe pękanie farby.
4. Mokre buty nie powinny być noszone. W przypadku zajęć dwa razy dziennie zaleca się mieć dwie pary, aby jedna z nich pozostała sucha.
5. Skórzanych butów nie można prać, wystarczy przetrzeć wilgotną szmatką.
6. Trampki powinny być traktowane specjalnym środkiem przeciwgrzybiczym i sprayem, który eliminuje zapach potu. Dzięki zwiększonemu poceniu można wybrać model materiałów, które umożliwiają przepływ powietrza, co pozwoli stopie oddychać. Również w tym przypadku skarpety muszą być cienkie, z naturalnych materiałów.
7. Zamszowych butów nie można prać. Dla nich istnieją specjalne kompozycje. Ale takie buty nie są praktyczne, zwłaszcza w przypadku brudnej i deszczowej pogody.

Obejrzyj film o myciu tenisówek w pralce.

Przydatne wskazówki. Nie zostawiaj butów w miejscu, w którym mogą dostać psy lub koty. Jeśli białe trampki są pomalowane na zielono, wtedy alkohol pomoże usunąć takie zabrudzenia, wtedy konieczne jest traktowanie takich trampek specjalnym białym kolorem kremu.

Niektóre modele materiałów syntetycznych można prać w maszynie do pisania w delikatnym trybie.

Jest ważne. Klejone modele nie mogą być prane w pralce. Są kasowane tylko ręcznie. W praniu ręcznym trampki są moczone w ciepłej wodzie i prane łagodnymi detergentami.

Wybór najlepszych tenisówek do chodzenia

Trampki już dawno przestały być atrybutem czysto sportowego stylu i stały się uniwersalne. Biorąc pod uwagę, że współczesny rytm życia sprawia, że ​​dużo chodzimy, mogą być niezastąpione. Ale musisz wiedzieć, jak wybrać tenisówki do chodzenia, jakie kryteria i zalecenia wziąć pod uwagę.

Co powinno być chodzącymi trampkami?

Sneakersy idealnie nadają się do obuwia codziennego i jest kilka powodów:

• Są zaprojektowane do ciężkich obciążeń i dużych odległości.
• Ich konstrukcja idealnie odpowiada anatomicznym cechom stopy.
• Możliwe jest wybranie modelu, biorąc pod uwagę, jak zmienia się pozycja stopy w procesie chodzenia.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, kupują wygodne buty do chodzenia jako główne buty, ponieważ są wygodne, odporne i trwałe.

Trampki do chodzenia powinny być elastyczne, wyposażone w specjalne elementy ortopedyczne, dzięki czemu noga otrzymuje ochronę podczas ruchu:

• Gęsta gruba podeszwa dzięki amortyzacji pomaga zmiękczyć pionowy kontakt stopy i powierzchni.
• Dzięki sztywnemu obcasowi zapewniona jest stabilność stopy podczas ruchu.
• Wysokie krawędzie umożliwiają zamocowanie ruchomej kostki.

Ważne wymagania

Aby właściwie poradzić sobie z takim zadaniem, jak wybrać tenisówki do chodzenia, musisz wziąć pod uwagę szereg wymagań związanych z wygodą i bezpieczeństwem butów sportowych:

• Ważna jest gruba i elastyczna podeszwa, która pomoże złagodzić uderzenia podczas chodzenia i ochroni przed nieprawidłowościami. Ochraniacz jest ważny, którego zadaniem jest zapewnienie przyczepności do powierzchni.
• Dla części piętowej ważne jest, aby była wystarczająco wysoka i wytrzymała. Zapewni to stabilność i ochronę stopy przed poślizgiem z boku.
• Elastyczne materiały podeszwy środkowej powinny mieć właściwości amortyzujące. Jeśli buty są przeznaczone do uprawiania turystyki pieszej na nierównym terenie, obciążenie szokowe gaśnie żelem silikonowym, który zapewnia ochronę kręgosłupa i kolan.
• Wspornik łuku, miękki wałek na środkowej podeszwie, powinien chronić przed płaskostopiem i zapobiegać szybkiemu zmęczeniu.
• Wkładki powinny być łatwe do usunięcia. Ważne jest również, aby dobrze wchłaniały wilgoć.
• Wierzch buta musi być przewiewny. Dobrą opcją są tkaniny, a także połączenie skóry i zaawansowanych technologicznie materiałów syntetycznych.
• W przypadku sznurków ważne jest, aby się nie odkształcały ani nie rozwiązywały.

Wybór tenisówek w zależności od rodzaju chodzenia

Wybierając najlepsze buty do chodzenia, zastanów się, jak będziesz chodzić i gdzie:

• Nieformalny spacer. Każdego dnia podróżujemy w pewnej odległości: w interesach, na zakupy, aż do przystanku autobusowego i tak dalej. Ważne jest, aby trampki do chodzenia po asfalcie w środowisku miejskim były wygodne i oddychające. Nie ma innych wymagań - możesz wybrać, co Ci się podoba i co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo.
• Ćwiczenia na siłowni i spacery wellness. Do aktywności w pomieszczeniach wybierz lekkie tenisówki, które wpuszczają powietrze. Lepiej, żeby góra była skórzana, a podeszwa miękka i niezbyt gruba, z płytkim wzorem bieżnika. Dla takich trampek ważna jest maksymalna elastyczność i możliwość wysokiej jakości mocowania kostki.
• Poprawa chodzenia w środowisku miejskim. Trampki do chodzenia po mieście w celach odnowy biologicznej powinny być miękkie i elastyczne, mieć dobrą amortyzację i szeroką segmentową podeszwę. Ważne jest również, aby były lekkie, ponieważ każdy dodatkowy gram zwiększa obciążenie i zwiększa dyskomfort.
• Spacer po mieście. Sneakersy przeznaczone do chodzenia po nierównym terenie, z podjazdami i zjazdami, muszą być wystarczająco mocne. Zazwyczaj ich podeszwy są wyposażone w kolce, nos i pięta są chronione przed uderzeniami gumowymi podkładkami, zapewniona jest niezawodna ochrona kostki przed przemieszczeniem, a żel amortyzujący jest zastępowany przez bardziej trwałe materiały, takie jak octan etylenu. Tylko takie buty zapewnią niezawodną ochronę stóp przed problemami takimi jak kamienie, kije, garby drogowe. Górna ich część powinna być wykonana z wodoodpornego materiału. Z tego powodu wszystkie te trampki będą miały większą wagę niż miasto, ale mniej niż buty zaprojektowane na długie wędrówki.
• Nordic walking. Fani tego typu aktywności muszą wiedzieć, jakie powinny być trampki do skandynawskiego spaceru. Podeszwa takich butów powinna być jak najbardziej elastyczna, aby stopa mogła się swobodnie poruszać. Musi być również rowkowany, aby zapobiec upadkowi i zapewnić przyczepność do powierzchni. Możesz zwrócić uwagę na buty trekkingowe.

Cechy trampek damskich i męskich do chodzenia

Czasami panie kupują męskie buty do chodzenia, biorąc pod uwagę, że ich cechy są lepsze. Nie jest to jednak konieczne, ponieważ buty damskie są tworzone z uwzględnieniem wzoru kobiecej stopy i odwrotnie. Nawet najlepsze damskie buty do chodzenia nie będą pasować do mężczyzny i odwrotnie. Ryzyko urazu w tym przypadku wzrasta, więc takie eksperymenty są nieodpowiednie.

Trampki męskie i damskie różnią się rozmiarem i kolorem. Trampki dla dziewcząt są mniejsze, a ich rozmiar rzadko przekracza 40-41. Buty męskie są zazwyczaj ciemne, głównie czarne, szare lub niebieskie. Ale tenisówki damskie do chodzenia, jak wybrać, które staramy się zrozumieć, mogą być jasne, ozdobione wzorami, rysunkami i innymi elementami dekoracyjnymi.

Istnieje również szereg różnic anatomicznych w tenisówkach damskich i męskich:

• U kobiet tył stopy jest węższy niż przód. Aby zapobiec odciskom i zwichnięciom, damskie trampki do chodzenia powinny mieć węższy but i lepsze umocowanie stopy.
• Kobieta, która ma taką samą wagę i pronację jak mężczyzna, wolniej odpycha się od powierzchni i wkłada w to mniej wysiłku. Dlatego modele żeńskie są zwykle mniej sztywne niż modele męskie.
• Waga pań jest zwykle mniejsza niż u mężczyzn, a ich mięśnie nie są tak rozwinięte. Dlatego trampki do chodzenia kobiet mają zazwyczaj wzmocnioną amortyzację i mniej gęstą wkładkę amortyzującą.

Ponadto w męskich tenisówkach wewnętrzna wkładka jest grubsza i gęstsza, a sznurówki są masywniejsze. Dla kobiet trampki są wyposażone w uniwersalne anatomiczne wkładki, uwzględniające stałą zmianę ich cyklu hormonalnego.

Wygodne trampki do chodzenia: na co zwracać uwagę przy wyborze

„Doradzaj wygodnym chodzącym trampkom” to dość częste zdanie, które można znaleźć na specjalistycznych forach internetowych. Aby upewnić się, że ten but pasuje do ciebie, i wygodnie będzie w nim chodzić, powinieneś go wypróbować. Zwróć uwagę, że kciuk nie znajduje się „tyłek” przy palcu. Pomiędzy nimi powinna być mała szczelina do 5 mm. Ale więcej też nie powinien.

Jakie trampki są lepsze do chodzenia, już coś rozumiesz, ale wciąż są pewne zalecenia, które powinieneś pamiętać:

• Trampki warto kupować w specjalistycznych sklepach sportowych, a nie na rynkach iw prostych sklepach obuwniczych. Tam trudno znaleźć buty sportowe przeznaczone do pełnego chodzenia.
• Przed zakupem uważnie obejrzyj trampki. Jeśli model jest wysokiej jakości, szwy i wzór będą gładkie i schludne. Krople kleju nie są dozwolone.
• Zapach butów. Ostry i nieprzyjemny zapach kleju jest już powodem, aby nie kupować tej pary.
• Zwróć szczególną uwagę na sznurowanie. Musi być mocny, aby zabezpieczyć stopę i zapobiec kłopotom podczas chodzenia.
• Wiele zależy od wkładki. Idealną opcją są buty z wyjmowanymi wkładkami, które w razie potrzeby można łatwo umyć lub wymienić. Weź również pod uwagę materiał wkładek. Wkładki wykonane z kartonu lub tkaniny nie wytrzymają długo, jeśli aktywnie chodzisz.
• Dobre trampki powinny mieć wysokiej jakości, starannie szyte plecy w kilku szwach.
• Elastyczne skarpety są ważne dla butów sportowych. Naciśnij palcem jedną ze skarpet. Jeśli model jest dobry, powstałe wgniecenie zniknie szybko. Wskazuje to na elastyczność tenisówek i ich znaczenie dla chodzenia.
• Spróbuj zgiąć tenisówkę. Jeśli podeszwa jest wygięta w różnych miejscach lub w ogóle nie jest wygięta, jakość obuwia pozostawia wiele do życzenia. Dobre trampki powinny zginać się około jednej trzeciej skarpety. Dla podeszwy ważna jest umiarkowana miękkość, która pomaga zapobiegać problemom ze stawami.

Stosując się do takich prostych zaleceń, można łatwo znaleźć idealną parę butów do chodzenia w celach sportowych, a także na zwykły spacer po mieście.

Buty do chodzenia

Dla początkujących wymagania dotyczące obuwia do nordic walking są proste - możesz ćwiczyć w wygodnych butach bez obcasa. Nadchodzi jednak czas nieuniknionego postępu, wydłużenia czasu zajęć, różnorodności tras i wzrostu tempa. Do tego czasu lepiej przygotować się wcześniej, dbając o wysokiej jakości, zaawansowane technologicznie buty treningowe, które pomogą uniknąć odcisków i bólu stóp.

Ci, którzy kiedykolwiek chodzili na narty lub jeździli na nartach, wiedzą, że buty muszą oszczędzać ostatni. Dobry sprzęt to gwarancja świetnego nastroju i zdrowia w długich przejściach.

Podobnie jak wielu moich rówieśników, zacząłem uprawiać sport, gdy normalne buty sportowe nie były dostępne. Jeśli udało ci się zdobyć dobre trampki, to naprawdę nie chcieli wyrabiać brudu podczas treningu, ale założyli coś, co nazywa się „w drodze”. Za co wielu z nas później płaciło za urazy stawów skokowych lub kolanowych.

Teraz są inne czasy, na rynku jest wiele wysokiej jakości butów sportowych, a ja osobiście uważam za nierozsądne nie wykorzystywanie tej odmiany.

Jak wybrać buty do chodzenia

Buty do chodzenia, jak również inne, muszą być wybierane w zależności od tras, które trzeba pokonać. Opowiem ci o rodzajach obuwia, z których skandynawski piechur będzie wygodnie korzystać, a ty musisz dokonać wyboru zgodnie z własnymi potrzebami.

Przypomnę, że niezależnie od tego, jakie buty wybierzesz dla siebie, najważniejsze jest to, aby idealnie pasowało do ciebie pod względem rozmiaru i rozmiaru buta, więc zwróć szczególną uwagę na dopasowanie. Lepiej jest dopasować się w drugiej połowie dnia, ponieważ wieczorem stopy lekko powiększają się. Pamiętaj, aby nie zakładać dopasowanych skarpet, w których będziesz trenować. Wypróbuj kilka różnych modeli trampek, różnych rozmiarów, chodź w tenisówkach przez 10-15 minut po sklepie. Ogólnie rzecz biorąc, spróbuj siedem razy i kupuj tylko ósmą.

Sneakersy do nordic walking lepiej wybierać spośród trzech rodzajów butów

1. Buty do biegania.
2. Trampki trekkingowe.
3. Buty trekkingowe.

Lepiej nie wybierać tenisówek do koszykówki lub tenisa, jak byś ich nie lubił, jak zresztą butów halowych lub mody.

Buty do biegania

Prawdziwe buty do biegania to nie Reebok, Nike, Puma czy Adidas, chociaż muszę przyznać, że te marki mają doskonałe modele, ale są bardzo rzadkie, szczególnie w naszym regionie. Oryginalne buty do biegania to Asics, Mizuno, Brooks, Saucony lub New Balance.

Warto zwrócić uwagę na te marki, szukając dobrych, technologicznych butów do biegania lub nordic walking.

Buty do biegania są bardziej zaostrzone, aby zneutralizować obciążenia uderzeniowe układu mięśniowo-szkieletowego, dlatego skupiają się na technologiach zmiękczania i stabilizowania. To naturalne, że im bardziej technologiczny model, tym droższy.

Chodzenie jest mniej wymagające dla trampek pod względem dostosowania biomechaniki lub amortyzacji, więc jeśli nie jesteś skłonny wydawać zbyt dużo na buty, rozważ przede wszystkim podstawowe modele działających marek, które nie są tak technologiczne, jak bardziej zaawansowane modele, ale nie są dla nich gorsze pod względem wygody i odporność na zużycie.

Wszystkie buty do biegania nie są podzielone na kilka głównych kategorii.

• Amortyzacja.
• Stabilność.
• Sterowanie ruchem.
• Półmaratony lub lekkie trampki treningowe.
• Buty do maratonu lub zawodów.
• Krzyż buty lub szlaki.
• Buty specjalistyczne (kolce itp.).

Z siedmiu kategorii butów do biegania tylko cztery nadają się do nordic walking - amortyzacja wstrząsów, stabilność, kontrola i szlaki.

W kategorii amortyzacji najprawdopodobniej znajdziesz doskonałe tenisówki do skandynawskiego spaceru, ponieważ w tej kategorii znajdą się buty o neutralnym ustawieniu stopy, z dużą liczbą elementów zmiękczających (żel) w pięcie, a czasem w obszarze palców. Takie trampki będą dobre dla spacerowiczów bez wyraźnej blokady stóp na zewnątrz lub wewnątrz i wolą trenować na różnych nawierzchniach od asfaltu do ziemi. Prawie wszystkie amortyzujące trampki są wyposażone w dobrze oddychającą siatkę, która zapewnia doskonałą wentylację, ale staje się mokra.

Stabilność kategorii trampek będzie odpowiednim wyborem dla walkera z wewnętrzną blokadą stopy - hiperprzestrzeni.

Spacerowicze z poważną hiperronacją, a także kochankowie, których waga przekracza 100 kilogramów, można spojrzeć na trampki kategorii kontroli ruchu.

Polecam trampki do biegania i chodzenia po nierównym terenie lub szlaki dla tych, którzy lubią długie wiejskie treningi na leśnych ścieżkach, z dostępem do dróg gruntowych i terenowych. Takie tenisówki są z reguły wyposażone w wodoodporną membranę (Gore-Tex) i sztywne wkładki - płytki na całej stopie, chroniące przed ostrymi kamieniami i gałęziami. W niektórych modelach spotkałem specjalną kieszeń na języku, w której wygodnie jest ukryć sznurówki, aby uniknąć haczyka za pomocą pałki.

Trasy są przydatne do aktywnego treningu zimą lub poza sezonem, będą doskonale przewozić przez topniejący śnieg lub błoto, a jednocześnie stopa w nich nie zamarza do minus 10-15C.

Moim zdaniem szlaki będą najbardziej uniwersalnymi trampkami dla większości miłośników szybkiego skandynawskiego spaceru. Mogą chodzić w każdą pogodę w mieście i lesie, bez obawy o zranienie lub zwilżenie stóp. Jedyną rzeczą do zapamiętania jest to, że trasy są znacznie trudniejsze niż amortyzowane tenisówki i mogą być gorące w ciepłe letnie dni.

Jeśli wolisz powolne, długie spacery, zwłaszcza z dala od zadbanych ścieżek parkowych, być może powinieneś opiekować się kilkoma trampkami turystycznymi, a nawet butami trekkingowymi. Przeczytaj o tych kategoriach obuwia tutaj.

A jakich tenisówek używasz? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach, nie krępuj się

Przegląd wideo całkiem dobrych tras Asics Fuji Trabuco, których używam i radzę do nordic walking w zimie i poza sezonem.

Jak wybrać tenisówki do nordic walking i ubrania

Norweski spacer został wymyślony dla narciarzy, aby jakoś zastąpić proces zimowego treningu. Wybór butów w skandynawskim chodzeniu zajmuje drugie miejsce w przygotowaniu do tej lekcji fizycznej po wybraniu kijów.

Jakie buty są potrzebne, aby wygodnie uprawiać nordic walking

W rzeczywistości wybór tenisówek do nordic walking nie jest łatwym zadaniem. Ci, którzy zaczęli biec, wiedzą, jak zranić nogi w niewłaściwe buty.

Zdrowie stawów zależy między innymi od jakości obuwia. Oczywiście przy skandynawskim chodzeniu obciążenie stawów jest znacznie mniejsze niż przy bieganiu i normalnym ruchu z powodu używania kijów, ale temat nadal musi być świadomy zasad wyboru tenisówek do skandynawskiego spaceru:

1. Balet, kapcie i inne wygodne buty bez obcasów nie będą odpowiednie do takiego sportu. Może to być rozwiązanie tylko na początkowych etapach.
2. Spróbuj kupić trampki w specjalistycznych sklepach sportowych, w których możesz być pewien jakości produktów.
3. Powinieneś pomyśleć o swojej trasie, dokąd pójdziesz najbardziej: na asfalcie lub na „naturalnych” ścieżkach? Są trampki do trudnego terenu i trampki do asfaltu.
4. Rozważ swoją wagę i indywidualne cechy stopy (płaskie stopy i inne).
5. W przypadku chodzenia po Skandynawii popełnianie błędów przy zakupie butów jest jeszcze mniej katastrofalne niż trening biegowy.

Jak samemu wybrać buty

Istnieje kilka ważnych czynników, o których należy pamiętać przy wyborze obuwia do nordic walking:

• Noga jednej osoby jest krótsza od drugiej, musisz wiedzieć o tej funkcji i zmierzyć dwa buty na raz, aby obie nogi czuły się komfortowo.
• Nie możesz podnosić butów w pozycji siedzącej, pamiętaj, aby przejść kilka razy, aby poczuć różne niuanse.
• Wieczorem noga osoby jest większa niż w ciągu dnia, więc rozważ ten fakt - jeśli masz czas na wieczorny trening, wybierz wieczorem buty do chodzenia.
• Poczuj wewnętrzną ścianę buta - nie powinno być szorstkich, niechlujnych szwów. Wkładka nie może być szyta i powinna być łatwo wyciągnięta.
• Buty nie powinny być spłaszczone. Co najważniejsze, między piętą a tylną ścianą buta swobodnie minął palec.
• Obuwie powinno być lekkie, najlepiej nie czuć go wcale.
• Jeśli masz elastyczną stopę, najlepiej ją naprawić za pomocą okrutnej podeszwy i odwrotnie.
• Podeszwa musi być klejona i nie szyta.
• Warto zwrócić uwagę na wodę i oddychalność - lepiej jest, gdy stopa oddycha, ale z drugiej strony nie moknie w deszczu.

Co powinny być buty do chodzenia

Najczęściej zaleca się używanie jako butów do biegania do nordic walking - biegowych butów do biegania po szlakach. Różnią się one od trampek przeznaczonych do biegania na asfalcie, ponieważ lepiej mocują stopę, ponieważ teren może być nierówny, w przypadku butów asfaltowych mają na celu tłumienie uderzenia stopy o twardą powierzchnię.

Trasy z reguły są wyposażone w wodoodporną membranę, a podeszwa ma trwałe wkładki, aby chronić je, jeśli uderzy w kamyki, gałęzie itp.

Ponadto wybór tenisówek do biegania nadal uwzględnia format biegania - od pięty do palców u stóp, od palca do pięty lub od biegania qi, ale jeśli chodzi o nordic walking, nie należy tego brać pod uwagę.

Damskie tenisówki do chodzenia

Ściśle mówiąc, nie ma dużych różnic między obuwiem damskim a obuwiem męskim, z wyjątkiem koloru i rozmiaru.

Istnieją pewne cechy brane pod uwagę przez inżynierów - twórców damskich butów sportowych:

• Region pięty u kobiet jest węższy niż u mężczyzn, więc plecy powinny być węższe, a stopa mocno przymocowana, aby uniknąć zwichnięcia.
• Kobieta nie może zrobić tyle wysiłku, gdy odsuwa się od powierzchni, jak człowiek, nawet o równych wymiarach, więc modelki będą bardziej miękkie i bardziej amortyzujące.

Bardziej przystępne są takie marki jak Newfeel, Asics. Damskie tenisówki Newfeel mają dobre recenzje.

Męskie trampki do chodzenia

Dla mężczyzn zaangażowanych w nordic walking polecamy sneakersy Asics Gel-mission. Nadają się również dla kobiet. Zalety tych trampek są następujące: pięta jest mocno przymocowana, podczas gdy w tym obszarze znajduje się specjalny żel, który zmniejsza obciążenie kręgosłupa i kolan. Podeszwa jest wykonana z odpornych na zużycie materiałów, co zwiększa trwałość. Alternatywą może być ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco są przeznaczone do ćwiczeń zimą, chronią przed wnikaniem śniegu i wilgocią. Podeszwa jest wchłaniana przez żel w obszarze palców i pięty. Nie jest wystarczająco elastyczny.

Istnieją specjalistyczne trampki Reebok „Nordic Walker”, Nordic Walking Nordic i inne przeznaczone do Nordic Walking.

Zimowe buty do chodzenia

Możesz uprawiać nordic walking nie tylko latem, ale także zimą. Należy zauważyć, że trampki przeznaczone do trudnego terenu wytrzymują mróz do -15 ° C.

Zimą ważne jest nie tylko obuwie, ale także odzież do nordic walking. Kurtka i spodnie nie powinny zamoknąć, najlepiej użyć kilku warstw odzieży. Ważne jest, aby wybrać ciepłe skarpety wykonane z naturalnych materiałów lub specjalistyczne skarpety termiczne do uprawiania sportów zimowych.

Istnieją specjalistyczne buty zimowe do uprawiania sportu, muszą być wybierane z uwzględnieniem faktu, że będziesz nosić ciepłe skarpety. Nie powinno się zamoczyć, a podeszwa powinna być rowkowana, aby mieć lepszą przyczepność na nierównej powierzchni.

Kilka słów o prawidłowym działaniu obuwia zimowego. Aby buty trwały dłużej, należy je suszyć za każdym razem po treningu, ale nie na baterii grzewczej, ale za pomocą specjalnych elektrycznych suszarek do butów, lub po prostu wypełnić wnętrze buta gazetą i umieścić go w pobliżu akumulatora.

Ważne zalecenia

Jeśli brakuje Ci środków, po raz pierwszy możesz wybrać wygodne, proste trampki z elastyczną podeszwą, ale jeśli masz nieograniczone środki, to:

1. Nie zatrzymuj się w tym samym sklepie i mierz różne modele.
2. Skonsultuj się z konsultantami, trenerami i innymi sportowcami.
3. Zwróć uwagę na sznurowanie, aby koronki nie były rozwiązywane i nie przylegały do ​​obcych przedmiotów, niektóre modele mają specjalne kieszenie do stylizacji.
4. Należy przede wszystkim martwić się amortyzacją, stabilnością i elastycznością obuwia, a następnie kolorami i wszystkim innym.
5. Pamiętaj, że im bardziej technologiczne buty do biegania, tym droższe - może być przesadą w skandynawskim chodzeniu, więc skup się na prostszych modelach.
6. Marofone, półmaritony, lekkie tenisówki (na siłownię) nie nadają się do chodzenia.
7. Wszelkie trampki są zaprojektowane na określony przebieg, po którym wszystkie ich właściwości ulegną pogorszeniu, dowiedz się o tym od konsultanta.

Wybór butów do chodzenia: szczegółowy przewodnik

Trampki - obuwie sportowe, mocno wpisane w garderobę ludzi w różnym wieku. Nowoczesny miejski rytm sprawia, że ​​dużo chodzisz. Jak wybrać tenisówki do prawidłowego chodzenia, aby poruszanie się w nich nie stwarzało problemów, a stopy się nie męczyły? Konieczne jest skupienie się na szeregu warunków i kryteriów.

Zaletą trampek jako obuwia casualowego jest kilka powodów:

• są przeznaczone do dużych obciążeń i dużych odległości;
• ich konstrukcja odpowiada anatomicznym cechom stopy;
• Możesz wybrać model oparty na fizjologicznych zmianach położenia nóg w trakcie chodzenia.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, wybierają trampki jako główne buty do chodzenia po mieście ze względu na ich wygodę, stabilność i trwałość.

Osobliwości butów do chodzenia

Trampki do chodzenia są elastyczne, zawierają specjalne elementy ortopedyczne, które chronią stopę podczas ruchu:

1. gruba, gruba podeszwa zmiękcza, tłumiąc pionowy kontakt stopy z powierzchnią;
2. sztywny wysoki obcas zapewnia stabilność stopy podczas ruchu;
3. wysokie krawędzie mocują ruchome stawu skokowego.

Trampki do biegania i chodzenia różnią się znacznie. Tak więc trampki do biegania są zaprojektowane z uwzględnieniem nachylenia całego ciała do przodu podczas biegu. W butach do chodzenia jest to niedopuszczalne.

Wymagania dotyczące cech trampek

Każdy szczegół trampek do chodzenia spełnia wymogi komfortu, wygody i bezpieczeństwa.

1. Podeszwa powinna być gruba i elastyczna, aby chronić się przed wstrząsami i amortyzującymi wstrząsami podczas chodzenia. Bieżnik - zapewnia przyczepność powierzchni.
2. Część piętowa jest wysoka i sztywna, co zapewnia stabilność i ochronę przed poślizgiem bocznym.
3. Elastyczne materiały podeszwy środkowej powinny być amortyzowane. W tenisówkach do uprawiania narciarstwa biegowego obciążenie szokowe wygasa żel silikonowy, chroniąc kolana i kręgosłup.
4. Zadaniem miękkiego wałka (podparcia łuku) w podeszwie środkowej jest zapobieganie płaskostopiom, aby chronić kostkę przed gwałtownym zmęczeniem.
5. Wkładki powinny dobrze wchłaniać wilgoć i są łatwe do usunięcia.
6. Góra - aby przekazać powietrze. Najlepsze materiały to tekstylia, połączenie skóry i zaawansowanych technologicznie tworzyw sztucznych.
7. Koronki nie powinny być zdeformowane, spontanicznie rozwiązane.

Jak określić jakość

Aby zrozumieć, jak wybrać odpowiednie trampki do chodzenia, musisz zapoznać się z ogólnymi wymaganiami, a także zdecydować się na konkretny rodzaj chodzenia. Podstawowe kryteria wyboru są następujące:

• stan zewnętrzny,
• jakość poszczególnych elementów i materiałów
• dopasowanie nóg.

Co musisz zobaczyć podczas egzaminu zewnętrznego

• Kształt podeszwy i bieżnika. Trampki do chodzenia po nierównym terenie są wyposażone w szeroką podeszwę, bieżnik z przodu;
• Na palcach - gumowa podszewka chroniąca przed rozwarstwieniem;
• Na podeszwie - logo producenta, na języku - etykieta z oznakowaniem;
• Oprogramowanie układowe jest płaskie, linie są mocno rozciągnięte;
• Klej nakładany starannie;
• Zapach syntetycznych jest słaby, przyjemny;
• Waga jest lekka.

Brak co najmniej jednego znaku - sygnał fałszywy.

Trampki przeznaczone do chodzenia powinny mieć wysokie sznurowanie, wyżłobioną podeszwę i miękki wierzch.

Co musisz zobaczyć przy dokładnej kontroli

• Obecność podbicia.
• Wkładka jest zdejmowana, higroskopijna.
• Podeszwa powinna być z gęstego materiału kompozytowego (wielowarstwowego). Głęboka ulga - na zajęcia na świeżym powietrzu. Shallow - atrybut butów do chodzenia. W przypadku trampek do sportowego chodzenia podeszwa powinna być podzielona na segmenty.
• Miękki wałek wokół kostki, ostrze trące.
• Najwyższa jakość.

Dopasowanie

Trampki, jak każde buty na długie spacery, z zakupem koniecznie przymierzania. Aby kciuk nie był „spłaszczony” palcem buta, między nimi musi być odstęp do ½ cm. Lepiej jest wypróbować wieczorem: obciążenie dzienne zwiększa objętość nóg, daje margines wielkości.

Spróbuj obu nogawek w skarpetach o takiej grubości, które mają być noszone z butami sportowymi. Istnieją modele z systemem dopasowania nóg.

Niewłaściwy wybór trampek do chodzenia może powodować problemy zdrowotne - od odcisków po żylaki, ból kręgosłupa i rozwój płaskostopia.

Gdzie najlepiej kupić i dlaczego

Wysokiej jakości obuwie jest poszukiwane w specjalistycznych sklepach lub oddziałach. Tam reputacja firm produkcyjnych jest potwierdzona okresami gwarancji od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od modelu. Kupujący może wymienić lub zwrócić towar w przypadku wykrycia wady, rozczarowania kolorem, błędów w rozmiarze.

Sklep internetowy eliminuje możliwość dopasowania.

Na rynkach etykieta marki może ukryć podróbkę. Ceny w sklepach detalicznych są wyższe niż na rynku. Ale tak jest w przypadku, gdy cena trampek do codziennego chodzenia staje się gwarancją jakości towarów.

Komfort i trwałość: podstawowe wymagania dotyczące obuwia do nordic walking

Nordic walking to świetny sposób na poprawę zdrowia, jak również doskonały ładunek wesołości i dobrego nastroju.

Kluczem do produktywnych treningów są odpowiednie buty, ponieważ Główny ciężar tego sportu spada na nogi.

Na rynku artykułów sportowych nie ma pojęcia „obuwia do nordic walking” jako takiego.

Dlatego wybór obuwia dla tego sportu powinien być dokonywany z różnych obszarów: biegania, trekkingu lub wędrówek.

Możesz znaleźć modele przeznaczone do codziennego noszenia. Rodzaj obuwia zależy bezpośrednio od jego wygody i bezpieczeństwa.

Jakie są buty do chodzenia po skandynawii

Sklepy sportowe oferują szeroką gamę obuwia do nordic walking.

Osoba może tylko określić modele i ich politykę cenową.

Wsuwane

Buty typu slip-on to letnia wersja butów. Siedzą dobrze na nogach, a dzięki cienkim podeszwom mają doskonałą przyczepność na ziemi.

Są wygodne do chodzenia z kijami na każdym podłożu, czy to drogą asfaltową, czy górską.

Ich niedociągnięcia obejmują kruchość podeszwy - jest ona szybko usuwana.

Kapcie z tkaniny zmokną w deszczu, a podeszwa się ześlizgnie.

Ten typ jest odpowiedni jako opcja kopii zapasowej.

Trampki

Styl i praktyczność są z powodzeniem łączone w snickersach.

Chodząc po nich, nogi praktycznie się nie męczą, a wysokość ich platformy wynosi 2-4 cm, co jest bezpieczne i nawet polecane przez lekarzy.

Ale do uprawiania Nordic Walking prawdopodobnie nie jest to najlepsza opcja.

Obecność platformy na butach pozbawi osobę równowagi w trudnym terenie, aw tym sporcie ważne jest utrzymanie równowagi.

Do tego dochodzi niemożność równomiernego przesunięcia obciążenia na stopę.

Trampki staną się niezastąpionym atrybutem dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i preferują wygodne i lekkie buty.

Nadają się do treningu chodzenia z kijami, ale mogą nosić tylko w suchą pogodę w ciepłym sezonie.

Najczęściej są wykonane z materiału, więc w deszczową pogodę będą mokre i brudne.

Jeśli dana osoba zdecyduje się wykorzystać je w swoich treningach, musi zadbać o dobre wkładki, ponieważ po długich spacerach bolą go pięty.

Wysokiej jakości modele oporności obuwia na wszelkie obciążenia.

Trampki

Możemy śmiało powiedzieć, że trampki to idealne obuwie do nordic walking.

Wybierając trampki do nordic walking, człowiek powinien kierować się wagą i jakością.

Z reguły trampki do tropienia i wędrówek są wykonane z wysokiej jakości materiałów, a także uwzględniają anatomiczne cechy ludzkiej stopy.

Każda marka ma swoje osobiste zalety.

Buty trekkingowe

Klasy Nordic walking z kijami wymagają gęstej i wysokiej jakości podeszwy, ponieważ czasami trzeba chodzić w trudnym terenie.

Modele śledzące charakteryzują się trwałą odpornością na zużycie, twardą i gęstą podeszwą zewnętrzną, która pomoże pokonać pagórkowate wzniesienia i górzysty teren.

Nie zamoczą się jednak i mają dobrą ochronę termiczną.

Ich wadą jest waga - znacznie przewyższa wagę trampek.

Jak wybrać buty do nordic walking

Buty do nordic walking powinny mieć następujące cechy:

1. Szeroka i elastyczna podeszwa zapewnia stabilność i minimalizuje ryzyko uszkodzenia kończyn dolnych.
2. Wysoki obcas w połączeniu z mniejszą średnicą palców zapewnia gładką rolkę stopy.
3. Amortyzacja pięty zmniejszy obciążenie stawów i kręgosłupa.
4. Buty powinny być lekkie i trwałe. Idealna waga dla pary to limit do 700 g. Modele zszywane jakościowo mogą przetrwać kilka lat.
5. Wentylacja. Ta opcja jest ważna przy ćwiczeniach w ciepłe lub gorące dni. Nadmierne pocenie się stóp może prowadzić do otarć lub pojawienia się odcisków.
6. Wodoodporne buty są ważne podczas treningu w okresie jesienno-zimowym. Modele membranowe nie pozwalają na wilgoć, a nogi pozostają suche podczas chodzenia.
7. Komfort Obuwie powinno iść w rozmiarze ze stopą osoby, mieć mocne tło, a nie pocierać.
8. Podeszwa z kolcami jest przydatna do mijania leśnych ścieżek, błotnistych terenów, wspinania się na wzgórza i pod górę.
9. Trwałe sznurowadła. Musi być wykonany z wysokiej jakości materiałów, aby podczas chodzenia nie był odwiązany i nie był rozdarty. Modele witają mechanizm szybkiego sznurowania.

Różnica między obuwiem do skandynawskiego spaceru od tenisówek do biegania

Toczy się ważna różnica między butami przeznaczonymi do nordic walking, a butami do biegania. W tenisówkach do biegania jest bardziej stromy, co nie spełnia zamierzonego celu, gdy idzie wolno kijami.

Inną różnicą jest płaska podeszwa biegnących modeli. Buty do chodzenia powinny mieć lekkie podniesienie pięty.

Waga porównywanych typów obuwia jest inna - buty do biegania są znacznie łatwiejsze niż buty do chodzenia.

Cechy modeli zimowych

Cechą zimowych trampek do nordic walking jest ich odporność na mróz i ochrona przed niskimi temperaturami. Przy zakupie takich modeli zaleca się zapoznanie z informacjami o ich stosowaniu na opakowaniu lub etykiecie producenta.

Zimowa tenisówka z rowkowaną podeszwą jest idealna do uprawiania nordic walking. może musieć chodzić po śliskim lodzie.

Zimno zwiększa czułość, więc obciążenie uderzeniowe nóg w tym okresie jest podwójnie odczuwalne.

Dostarczona przez producenta amortyzacja zimowych trampek pomoże częściowo złagodzić sezonowe niedogodności.

Zagraniczni producenci oferują szeroką gamę butów do chodzenia z kijami.

Prezentowane modele żeńskie i męskie różnią się jakością i niezawodnością.