Najwyższa ocena butów do biegania

Istnieje opinia, że ​​nie każdy może biegać. Prawdopodobnie taką pozycję zajmują ci, którzy mają problemy ze stawami, płaskostopie lub inne choroby. Na szczęście nowoczesne technologie w produkcji obuwia mogą znacznie zmniejszyć obciążenie podczas biegu. Wystarczy tylko wybrać odpowiedni model.

Ocena zawiera najlepsze buty do biegania znanych producentów, stworzone, abyś kochał bieganie. Aby porównać poziom ceny wybranych tenisówek męskich.

Najlepsze trampki na maraton

ASICS - światowy lider w dziedzinie najlepszych profesjonalnych butów do biegania (1 miejsce pod względem sprzedaży w Europie). Firma ta została wybrana oficjalnym dostawcą sprzętu dla Federacji Lekkoatletyki i Triathlonu jednocześnie w 11 krajach świata. Misja firmy jest łatwa do zrozumienia przy odszyfrowywaniu nazwy: „A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)” = „W zdrowym ciele - zdrowy umysł”. Zgodnie z tym mottem ASICS sponsoruje największe na świecie maratony, w tym w Nowym Jorku, Paryżu i Tokio - według statystyk ponad połowa maratończyków biegnie w tenisówkach ASICS. Dlaczego Ponieważ istotą wszystkich technologii firmy jest wiedza o tym, jak porusza się ludzkie ciało. Badania biomechaniczne, rozwój i testowanie nowych modeli butów do biegania ASICS zaangażowanych w cały instytut - Research Institute of Sport w Kobe (Japonia). Najlepsze modele trampek do biegania - na przykład damskie ASICS GEL-Contend 3 lub męskie ASICS GELAXY 8 - doskonale wchłaniają stopy dzięki technologii ASICS Gel, zmniejszają obciążenie kolan i kręgosłupa, zapewniają dobrą przyczepność do każdej powierzchni. Nadaje się do średnich i dużych odległości.

9 najlepszych modeli butów do biegania

Trampki do biegania to ważny sprzęt sportowy dla każdego, kto biegnie. Nie ma znaczenia, czy jesteś profesjonalistą czy amatorem, twoje nogi powinny czuć się komfortowo, nie być zmęczonym i nie być rannym z powodu złej pozycji stopy.

Buty do biegania, które firma kupuje

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ranking najlepszych producentów butów do biegania. Wybraliśmy tylko sprawdzone i wysokiej jakości marki.

ASICS

ASICS jest najpopularniejszym japońskim producentem odzieży sportowej i obuwia. Hasło firmy tłumaczy się jako „W zdrowym ciele - zdrowy umysł”. Od ponad 60 lat marka niezawodnie prezentuje się na rynku sportowym, zdobywając sympatię klientów dzięki najnowszym technologiom i pięknemu wzornictwu produktów. Firma zajmuje pierwsze miejsce w Europie w sprzedaży trampek do biegania.

Mizuno

Co ciekawe, firma Mizuno rozpoczęła również swoją działalność na rynku japońskim. Marka ma specjalne studio, w którym ruchy sportowców są badane podczas treningu, więc produkuje tylko wygodne buty, wykonane przy użyciu wysokiej technologii.

Obecnie wydaje się, że wszyscy znają amerykańską firmę produkującą odzież sportową i obuwie, Nike. Marka jest uważana za najcenniejszą markę, która produkuje artykuły sportowe. Ze względu na piękny wygląd, doskonałą funkcjonalność i przystępną cenę, produkty tej firmy znajdują się na pierwszych pozycjach na popularności wśród nabywców na całym świecie.

Adidas

Pod względem popularności marki Adidas nigdy nie ustępował poprzednim firmom. Jest to niemiecki koncern specjalizujący się w produkcji odzieży sportowej i obuwia. Najnowsze technologie zapewniają firmie ogromne zapotrzebowanie na produkty, a przystępna cena zwiększa ją kilka razy. Wielu profesjonalnych sportowców zdobyło złote medale i puchary w butach tej marki.

Najwyższa ocena butów do biegania

Opracowując ranking najlepszych modeli trampek do biegania, przede wszystkim odepchnęły nas prawdziwe opinie klientów. Zebraliśmy dla Ciebie tylko najwyższej jakości modele butów do biegania, których wybór odbywa się według następujących kryteriów:

• Materiały, z których wykonane są buty;
• Elastyczność i miękkość podeszwy;
• Trwałość butów;
• Wentylacja;
• Wygodne sznurowanie;
• Cena;
• Wygoda w działaniu;
• Wkładki jakościowe;
• Projekt.

Trampki do biegania są przeznaczone zarówno dla sportowców amatorów, jak i profesjonalnych sportowców, którzy są ważni w wygrywaniu zawodów.

Najlepsze buty do biegania dla profesjonalnych sportowców

Buty dla zawodowych sportowców powinny być przede wszystkim elastyczne, aby nie utrudniać ruchu biegacza. Ponadto jest przeznaczony do treningu, w tym przypadku trampki chronią właściciela przed mikroskopijnymi obrażeniami. Są to trampki stworzone specjalnie na potrzeby zawodów, wtedy nie będą chronić przed urazami, ale zapewnią maksymalne rozluźnienie ruchów.

Najlepszy model do biegania na długich dystansach

Buty do biegania Adidas Energy Boost ESM są wybierane przez wielu profesjonalistów, którzy chcą wygrać na dłuższą metę.

Zalety modelu:

• Wysokie lądowanie;
• Indywidualne ustawienie pięty;
• Doskonała elastyczność;
• Trwałe tło;
• Dostosowanie stopy do nierównej powierzchni ziemi;
• Wydajny system wentylacji;
• Długa żywotność.

Wady modelu:

• Trudno jest umyć podeszwę;
• Wysoka cena

Kupujący tych tenisówek mówią, że stopy nie męczą się w żadnym kilometrze, więc buty pozwalają łatwo i naturalnie dojść do mety.

Najlepsze trampki do biegania na trening

Sneakers Asics GEL-DS TRAINER 20 NC to nowy model wydany przez tę markę, ale zyskał już zaufanie wielu nabywców.

Zalety modelu:

• Płuca;
• Doskonała oddychalność;
• Chronią stopy przed mikrourazami;
• Zapewnij wygodne dopasowanie stopy;
• Przymocuj nogę w jednej wygodnej pozycji;
• Piękny, jasny design.

Wady modelu:

• Wysoka cena;
• Nie pozwalaj na pokonywanie dużych odległości;
• Brak elastyczności.

Opinie klientów sugerują, że model doskonale nadaje się do codziennych treningów, ale w zawodach profesjonalnych lepiej wybrać inny model.

Trampki do treningu biegaczy na krótkich dystansach

Model sneaker MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 jest popularnym produktem wśród sportowców, którzy są przyzwyczajeni do treningu w szybkim biegu na krótkich dystansach.

Zalety modelu:

• Miękka postawa stopy podczas biegania;
• Wygodna pozycja stopy;
• Stylowy wygląd;
• Bardzo lekka;
• Wygodne sznurowanie;
• Zapewnia szybki ruch;
• Nadaje się do treningu w każdą pogodę.

Wady modelu:

• Szybko się znosi;
• Bardzo wysoka cena.

Zawodowi sportowcy są skłonni zapłacić cenę za trening o wysokiej wydajności, ale do zawodów wybierają inne trampki.

Doskonały model do rywalizacji

Modelowe buty do biegania MizunoELEVATION są odpowiednie dla profesjonalnych sportowców, zarówno na krótkie, jak i na duże odległości.

Zalety modelu:

• Niska waga;
• Piękny wygląd;
• Doskonała elastyczność;
• Trwałość;
• Niezawodne mocowanie stopy;
• Wygodne sznurowanie;
• Dobra wentylacja;
• Przystępna cena;
• Najnowsze materiały do ​​produkcji.

Wady modelu:

• Nie nadaje się do biegów biegowych;
• Istnieje ryzyko mikrourazów.

Chociaż zawodowi biegacze wybierają inne modele do treningu, to te buty do biegania są idealne do udziału w zawodach.

Trampki do ćwiczeń w bieganiu i fitness

Model sneaker MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 to doskonały wybór dla sportowców, którzy łączą bieg na odległość z zajęciami fitness.

Zalety modelu:

• Długa żywotność;
• Dobry system wentylacji;
• Najnowsza technologia;
• Lekki;
• Miękkie stopki podczas biegu;
• Naprawiono pozycję stopy.

Wady modelu:

• Wysoka cena;
• Nadaje się tylko do czystego terenu.

Zawodowi sportowcy mówią o tych tenisówkach jako niezawodnym modelu, który w każdej sytuacji pozwoli zaoszczędzić stopę na kontuzji.

Najlepsze trampki do biegania dla miłośników

Jeśli potrzebujesz obuwia do regularnego biegania w parku lub po trudnym terenie, odpowiednie są buty do biegania dla nieprofesjonalistów. W przypadku takich butów ważne jest, aby mieć funkcję ochronną, która pozwoli zaoszczędzić od mikrourazów nie tylko stopy, ale wszystkich stawów na kolanie. Takie trampki są opracowywane przy użyciu nowych technologii przez wiele popularnych marek.

Najlepszy model do szybkiego biegania

Jeśli jesteś sportowcem nieprofesjonalnym, który potrzebuje dobrych butów do szybkiego biegania, Nike FS Lite Run 3 807144-001 będzie Ci odpowiadać.

Zalety modelu:

• Niska cena;
• Dobra wymiana powietrza;
• Niezawodne mocowanie stopy;
• Naturalna pozycja stopy podczas biegania;
• Elastyczny model.

Wady modelu:

• Nadaje się tylko do suchej pogody.

Ten model jest bardzo podobny do profesjonalnych trampek, więc kupujący zalecają kupowanie go osobom, które są regularnie zaangażowane i osiągnęły już pewne rezultaty.

Trampki do małych biegów

Jeśli szukasz dobrych butów do krótkich regularnych biegów, trampki Nike Air Max Dynasty 816747-001 pasują do Twojego gustu.

Zalety modelu:

• Dobra elastyczność;
• Niezawodne mocowanie stopy;
• Miękka podeszwa;
• Lekki.

Wady modelu:

Opinie klientów na temat tego modelu są w większości pozytywne, a trampki idealnie nadają się do codziennych treningów.

Damskie tenisówki do dowolnego celu

Model butów do biegania ASICS PATRIOT 8 doskonale nadaje się zarówno do codziennych biegów, jak i codziennych czynności.

Zalety modelu:

• Lekki;
• Piękny design;
• Trwałe materiały;
• Dobra wymiana powietrza;
• Możliwość założenia wkładki ortopedycznej.

Wady modelu:

• Nie nadaje się do deszczowej pogody;
• Top tenisówki wykonane z tkaniny.

Opinie klientów sugerują, że te trampki będą pasować do zapracowanych osób, które nie mają czasu na zmianę obuwia po biegu.

Model dla nieprofesjonalistów z dowolnym stanem stopy

Producent zadbał nie tylko o biegaczy o normalnej powierzchni stopy, ale także o osoby o płaskich stopach. Model MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 jest uniwersalny, nadaje się dla wszystkich.

Zalety modelu:

• Niezawodne mocowanie stopy;
• Długa żywotność;
• Solidna konstrukcja;
• Dobra oddychalność.

Wady modelu:

• Nadaje się tylko do dobrej pogody;
• Wysoka cena

Opinie klientów mówią, że te tenisówki są idealne do regularnych zajęć, a jakość trampek dla miłośników jest niezrównana.

Jaki model butów do biegania kupić

Tak więc, jeśli jesteś zawodowym sportowcem i szukasz tenisówek do zawodów, następujące modele będą Ci odpowiadać: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Jeśli jesteś zawodowym biegaczem i potrzebujesz butów treningowych, które uchronią cię przed kontuzjami i pozwolą ci swobodnie poruszać się, zwróć uwagę na następujące modele: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Kiedy jesteś nieprofesjonalny, ale regularnie biegasz, zdecydowanie potrzebujesz butów, które naprawią stopę i ochronią cię przed niechcianymi traumatycznymi ruchami. Możesz użyć następujących sneakersów: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Podejmij odpowiedzialnie wybór butów do biegania, ponieważ zdrowie stawów zależy od Twojego wyboru.

20 najlepszych męskich butów do biegania do biegania

Trendy mody w dziedzinie sprawności fizycznej przychodzą i odchodzą, ale dobry stary jogging jest wciąż wysoko ceniony. Ale zanim przejdziesz na odległość, bardzo ważne jest wybranie odpowiedniej pary trampek. Dobry sprzęt to prawdziwa inwestycja w kondycję, a wygodne buty są kluczowe. Zły wybór może naprawdę zaszkodzić zdrowiu. Na przykład można uzyskać przeciążenie kości stawu skokowego, zużycie stawów biodrowych i problemy z kolanami. Jednak tego wszystkiego można uniknąć, jeśli przeprowadzisz trochę badań i dopiero wtedy zaczniesz przebywać kilometry.

Kręte kilometry jeden po drugim to dokładnie to, co pomogą Ci dobre trampki. Nic nie powinno odwracać uwagi biegacza od jego zawodu, a dobre buty odgrywają w tym kluczową rolę. Oto lista najlepszych trampek na każdą okazję - biegi przełajowe, treningi, codzienne spacery, zawody.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Typ: na krótkie i średnie odległości.
Waga: 232 g.

Te trampki zostały zaprojektowane jako jedne z najszybszych na rynku. Jest dwuwarstwowa podeszwa zewnętrzna z pianką marki Ignite, która zapewnia mocny dopływ energii na każdym kroku. Bezszwowa cholewka i wkładka Ortholite sprawiają, że są idealne dla tych, którzy biegają 5-10 kilometrów. Producent został dokładnie odparty z tej odległości - produkt nie ma dużej liczby uszczelek. Te trampki nie będą Ci odpowiadać, jeśli będziesz dążył do maratonu.

Cena - 84 USD

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Typ: na duże odległości.
Waga: 306 g

Te trampki są przeznaczone dla tych, którzy nie mogą się doczekać sobotniego joggingu. Nazwa modelu została wybrana przez redaktora magazynu dla biegaczy biegacza. Trampki doskonale wchłaniają i stabilizują stopę podczas biegu dzięki wtryskiwaniu miękkiej gumy i zewnętrznej warstwy podeszwy Tri-Flex. Góra wykonana jest z materiału ISOFIT, który tworzy uczucie skarpety, co z kolei zapewni dodatkowy komfort.

NOWA PASA RÓWNOWAŻENIA

NOWA PASA RÓWNOWAŻENIA

Typ: dla średnich i krótkich odległości.
Waga: 212 g.

Pomimo całej uwagi, jaką przykładamy do naszych butów, przede wszystkim nie chcemy o tym myśleć podczas biegania, bawić się i czuć emocje związane ze sportem. Te tenisówki nadają się właśnie do tego ze względu na ich lekką konstrukcję i zaawansowane technologicznie materiały. Góra dopasowuje się do nogi, a pianka REVlite zapewnia doskonałą amortyzację przy każdym pchnięciu. Ponadto ten but wygląda świetnie.

Cena - 87 dolarów

BROOKS GHOST 8

Typ: codzienne / na duże odległości.
Waga: 292 g.

W ciągu ostatnich pięciu lat szewcy prawie całkowicie porzucili szwy. Dla niektórych była to kwestia stylu - bezproblemowe tenisówki wyglądają po prostu lepiej, ale dla marek takich jak Brooks sport jest przede wszystkim. Dlatego ich nowy model ma górną część, która jest w stanie wytrzymać wszelkie obciążenia i odległości. Podeszwa BioMoGo sprawdzi się również na ścieżkach leśnych i na utwardzonych ścieżkach.

PODCZAS ROZBUDOWY SPORTU APOLLO 2

PODCZAS ROZBUDOWY SPORTU APOLLO 2

Typ: dla średnich i krótkich odległości.
Waga: 226 g

Bardzo trudno jest się nie zdziwić, jak dalece pojawiła się ta marka. W 1996 roku stanął przed Nike lub Adidasem jako Davil przed Goliatem. Podejście technologiczne pozwoliło im powoli, ale pewnie znaleźć swoje miejsce na rynku. Model ten posiada dwuwarstwową podeszwę - warstwę amortyzującą na górze Micro G. Foam, co zapewnia zmiękczenie uderzenia w każdym kroku. To rozwiązanie inżynierskie doskonale łączy się z ultra oddychającą górą. Te trampki świetnie nadają się do codziennych biegów.

Cena - 89 dolarów

NOWA BALANS ŚWIEŻA PIANKA ZANTE V2

NOWA BALANS ŚWIEŻA PIANKA ZANTE V2

Typ: na duże odległości.
Waga: 243 g.

Jeśli nazwa modelu zawiera słowo „pianka” (pianka), możemy bezpiecznie stwierdzić, co producent chce osiągnąć. Jak można się domyślić, w tym przypadku - komfort i amortyzacja. Wierzch siateczki przyczynia się do doskonałej wentylacji nóg w gorące letnie odległości, a podeszwa może zmniejszyć ryzyko obrażeń podczas biegania po wzgórzach lub stokach i podjazdach w obrębie miasta.

Cena - 89 dolarów

WISIORKA PRĘDKOŚCI II

WISIORKA PRĘDKOŚCI II

Typ: dla średnich odległości / dla trudnego terenu.
Waga: 289 g.

Nie wszyscy lubią miękkie, lekkie trampki. Dla nich ten model jest odpowiedni, zaprojektowany specjalnie do biegania po lesie i nierównym terenie. Głębszy wzór podeszwy pomoże przylegać z luźną powierzchnią, a podwójna wkładka EVA ochroni stopę przed zranieniem na pustyni. Top wykonany jest z materiału Air Mesh, który jest doskonale oddychający - trampki nadają się do letnich aktywności, nawet gdy słońce płonie z pełną prędkością.

Cena - 95 dolarów

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Typ: na duże odległości.
Waga: 306.

Solidna marka, taka jak Asics, może zaoferować swoim klientom coś więcej niż tylko zastrzeżone technologie z patentami. W razie wątpliwości spójrz na parę tych tenisówek. Wszystkie używane elementy pomagają uzyskać maksymalny efekt ćwiczeń. Wkładka Fluidride to idealna równowaga między amortyzacją a obciążeniem sprężynowym, a lekka, bezszwowa koszulka zapewnia doskonałą wentylację.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

Typ: na długich dystansach / do biegu przełajowego.
Waga: 334 g

Jeśli lubisz brutalne bieganie po trudnych ścieżkach, przez błoto, w trudnych warunkach pogodowych, musisz po prostu przyjrzeć się bliżej tym tenisówkom. Technologia Polartec Neoshell chroni przed deszczem bez zakłócania wentylacji - idealna równowaga między pierwszym a drugim. Plus, „off-road” jedyny ochraniacz ochroni twoje stopy przed ostrymi kamieniami, połamanym szkłem i metalowymi fragmentami. Możesz w pełni skoncentrować się na bieganiu bez przekraczania każdej gałęzi.

BUTY DO BIEGANIA MIZUNO WAVE INSPIRE 12

BUTY DO BIEGANIA MIZUNO WAVE INSPIRE 12

Typ: na duże odległości.
Waga: 300 g

Twórcom tej pary udało się znaleźć środek między ultra lekkim obuwiem a takimi trampkami, które zapewniają doskonałą ochronę stóp. Wykorzystuje szereg technologii, które sprawiają, że te tenisówki są idealne do codziennego biegania. Materiał U4ic doskonale pochłania wstrząsy, a gęsta, ale cienka siatka na górze zapewnia wygodne dopasowanie do nogi.

Cena: 120 dolarów

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Typ: na duże odległości.
Waga: 323 g.

Jeśli marka odgrywa ważną rolę, powinieneś wybrać te trampki na spacer w pochmurną pogodę. System Impact Guidance pomaga Ci nadążać za właściwą techniką biegania, a FluidRide daje Ci sprężystą pomoc.

BEZPŁATNA ODLEGŁOŚĆ BIEGU NIKE

BEZPŁATNA ODLEGŁOŚĆ BIEGU NIKE

Typ: na duże odległości.
Waga: 249 g.

Przed omówieniem właściwości technicznych tych tenisówek odpowiedz na pytanie: czy nie wyglądają świetnie? Jest jedna rzecz, która jest bardzo ważna dla wyglądu Nike. Sześciostronna konstrukcja i system amortyzacji wstrząsów Lunarlon pomagają utrzymać się na trasie przez wiele kilometrów. Dzięki materiałowi wierzchu Flyknit i sznurowadłom Flywire para ta dobrze oddycha.

Cena - 125 dolarów

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

Typ: do biegania biegowego.
Waga: 340 g

Kolce wolframowe? Tak Wodoodporny top? Tak Wyjmowana wkładka? Tak Te trampki zostały zaprojektowane przez jednego z najlepszych producentów obuwia turystycznego. Z nimi poradzimy sobie ze wszystkim, co może spotkać na zimowym szlaku. Lód, śnieg, żwir - wszyscy będziesz na ramieniu. Nie pozwól, aby zła pogoda zmusiła cię do porzucenia tego, co kochasz.

PÓŁNOCNA TWARZ ULTRA MT

PÓŁNOCNA TWARZ ULTRA MT

Typ: do biegania biegowego.
Waga: 275 g.

Jeśli szukasz butów do wędrówek w suchą pogodę, warto przyjrzeć się tej próbce sztuki obuwniczej. Podeszwa tutaj (Vibram Megagrip) pomoże bez problemu wspiąć się na strome zbocza. Inżynierowie z North Face wyposażyli te trampki w solidną siateczkową cholewkę dla lepszej wentylacji.

Cena - 130 dolarów

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Typ: na duże odległości.
Waga: 309 g.

Jeśli zamierzasz poważnie podążać na długich dystansach, potrzebujesz tenisówek o doskonałej podszewce. Zbyt małe wsparcie może powodować ból w biodrach i kolanach - nie, nie mamy na myśli przyjemnego bólu, który każdy lubi. Wkładka składa się z dwóch rodzajów pianki. Poza doskonałą amortyzacją, ultralekka i elastyczna cholewka zapewnia idealne dopasowanie do stopy. Krótko mówiąc, jeśli chcesz wiedzieć, co to znaczy biegać po chmurze, weź je.

Cena - 140 dolarów

SALOMON SONIC PRO

SALOMON SONIC PRO

Biegacze, którzy chcą poczuć drogę, ale nie przeciążają stawów, mogą wybrać tylko kilka modeli. Przed tobą jeden z nich. Te trampki są po prostu super lekkie, co zapewnia efekt „trójwymiarowości”. Siła nacisku rozkłada się na całą powierzchnię stopy, co doskonale zmiękcza uderzenie i chroni stawy. Dzięki Salomon nie musisz wybierać między lekkimi butami a tenisówkami, które pomogą Ci zachować dystans.

Cena - 140 dolarów

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Typ: na krótkie i średnie odległości.
Waga: 280 g

Te trampki zostały zakazane przez NBA. Faktem jest, że ich technologia jest tak fajna, że ​​dała graczom nienaturalną przewagę. APL spełnia wszystkie wymagania dla fajnych trampek - lekka cholewka z siatki, wygodna podeszwa, ciasne dopasowanie. Pod kciukiem znajduje się również sprężynująca podkładka, która pomaga poruszać się szybciej przy mniejszym nakładzie pracy.

HOKA JEDEN JEDEN VANQUISH 2 RUNNING SHOE

HOKA JEDEN JEDEN VANQUISH 2 RUNNING SHOE

Typ: dla średnich i krótkich odległości.
Waga: 277 g.

Więc musisz być ze sobą szczery. Te trampki są chyba najbrzydsze z tej listy. Tak, każdy biegacz powie ci, że cechy fizyczne są ważniejsze niż wygląd, ale mimo to... dlatego nie mogliśmy przegapić tej próbki. Dzięki szalonej amortyzacji i doskonałej wentylacji w upalne dni, te tenisówki pozwolą biegaczowi znacznie poprawić swoje wyniki.

Cena - 155 dolarów

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Te piękności są stworzone do codziennej aktywności sportowej i mogą pochwalić się obcasem marki, który doskonale pochłania wstrząs podczas biegu. Podobnie jak wszystkie tenisówki Nike, są one wyposażone w ultralekki top z siatki i sznurowadła Flywire.

Cena - 175 USD

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Typ: dla średnich i krótkich odległości.
Waga: 303 g

Dzięki 20-procentowemu wzrostowi (w porównaniu z poprzednim modelem) materiału amortyzującego wkładkę, nowy system stabilizacji działa jeszcze lepiej. Podeszwa zapewnia doskonałą przyczepność do nawierzchni toru, bez osłabiania czułości. Te trampki mają więcej niż tylko atrakcyjny wygląd. Góra wykonana jest z opatentowanego materiału Primeknit, a sztywny obcas dodaje dodatkowe punkty stabilizacji. Z tymi tenisówkami będziesz równie szybki jak diabli. Przy okazji, wyglądają niesamowicie!

Najlepsze buty do biegania na asfalcie i nierównym terenie

Projekt i wygląd butów do biegania przeszedł poważne zmiany w ciągu ostatnich kilku lat. Zwyczajowy minimalizm i neutralność form pogrążyły się w zapomnieniu i ustąpiły miejsca bardziej dynamicznym i swobodnym stylom. W rezultacie, ze względu na wszystkie te zmiany, obecny rynek produktów jest po prostu zapakowany do różnych rodzajów butów do biegania, a każdy producent twierdzi, że jego modele butów do biegania są lepsze, tańsze i bardziej praktyczne.

Aby uchronić Cię przed bolesnym poszukiwaniem odpowiednich butów do codziennych biegów. Oferujemy dla Państwa ocenę, która obejmuje najlepsze buty do biegania przeznaczone do biegania, na asfaltach, bieżniach i klubach fitness. Uwzględniono opinie portalu internetowego „Run Repeat”, w którym wybór dokonują sami użytkownicy i zawodowi sportowcy.

TOP-10: Ranking najlepszych butów do biegania dla użytkowników i opinii sportowców

1 miejsce: „Adistar Boost ESM”

Adidas Boost ESM to niezawodny i wygodny tenisówka z maksymalną amortyzacją, którą użytkownicy chwalą najbardziej. Konstrukcja i jakość materiałów zapewniają zwiększoną trwałość i komfort podczas treningów. Ułatwiają oparcie stopy na środku stopy, co bardzo podobało się większości kupujących.

• Elastyczna górna część zapewnia dodatkowy komfort podczas biegania;
• Wygodny kształt z tyłu pomaga uzyskać ściślejszy nacisk na tył buta, gdy na niego nałożysz wagę;
• Korzystanie z technologii „mid-sole boost” pomaga biegaczowi wydać mniej energii i zapewnia dobre wsparcie;
• Wielu nabywców przede wszystkim bardzo doceniło system amortyzacji tenisówek.
• Idealny do biegania po asfalcie i nierównym terenie

• Wysoka cena;
• Narzekano na zwiększoną sztywność podeszwy środkowej;
• Część recenzentów myliła grubość podeszwy: ich zdaniem nie jest wystarczająco gruba.

2 miejsce: „Adidas Supernova Glide Boost 8”

Producent dosłownie wypchał „Supernova Glide Boost 8” najlepszymi osiągnięciami i technologiami od góry do dołu. Są to naprawdę wysokiej jakości i niezawodne trampki, które wielu profesjonalnych biegaczy poleca osobom, które planują poważne treningi.

• Wygoda i komfort;
• Dobre wsparcie dla całej stopy;
• Tekstura podeszwy pozwala na płynne i szerokie kroki;
• Wewnętrzna powierzchnia nie pocierała nogi nawet przy bardzo długich treningach;
• Przestronna przednia część buta umożliwia naturalne ruchy palców.

• Szerokość tenisówek nie pasowała do wszystkich.

3 miejsce: „Adidas Ultra Boost Uncaged”

Adidas Ultra Boost Uncaged został oceniony przez większość respondentów w dwóch słowach: komfort i bezpieczeństwo. Podobnie jak wszystkie modele obuwia sportowego „Adidas”, system amortyzacji trampek został również wysoko oceniony. Niestety, ze względu na ich wysoki koszt, są tylko na trzecim miejscu.

• Atrakcyjny wygląd;
• Zmieniając obuwie na tę markę, wielu doceniało ich niewielką wagę: stali się mniej zmęczeni;
• Odporność na zużycie i trwałość;
• Wewnętrzna powierzchnia jest ciasno przylegająca do stóp, wydaje się, że jest to druga skóra.

• Cena, cena i cena ponownie;
• Niektórzy klienci skarżyli się, że buty ocierają górną część stopy w pobliżu sznurowania.

„Ciekawe jest wiedzieć. Adidas zarabia tylko dwa dolary na każdą parę swoich trampek. Około 40% pozostałej ceny to koszt produkcji, ubezpieczenia, koszty transportu: pozostałe 53-55% ceny jest oszustem końcowego sprzedawcy. ”

4 miejsce: „Asics Gel Fortitude 7”

Seria Gel Fortitude zajęła miejsce w sercach biegaczy, którzy nie lubią wysokich butów, które powstrzymują ruch. Ze względu na dobrą przyczepność jedynej powłoki do podłoża i niską wagę, trampki będą pasować zarówno do profesjonalnych sportowców, którzy są przyzwyczajeni do długich i ciężkich treningów, jak i początkujących biegaczy.

• Niski, elegancki kształt;
• Niska waga;
• Wygoda podczas noszenia;
• Wysoka elastyczność podeszwy i górnej części;
• Wysoki poziom trakcji.

• Nie wykryto.

5 miejsce: „Adidas Tracerocker”

Podczas badania klientów specjaliści Adidas o jakości Adidas Tracerocker w 90% przypadków otrzymali tylko pozytywne recenzje. Wskazano, że trampki nadają się do biegania po ścieżkach parku i do treningu na bieżni. Niezadowoleni byli zakłopotani grubością środkowej części podeszwy, ale gdy zapytano ich bezpośrednio o stopień zużycia po sześciu miesiącach użytkowania, najczęściej odpowiadali, że nic się nie stało z butami.

• Wygląd i wygląd;
• Skarpetki wygodne;
• Lekki;
• Trwałość użytych materiałów;

• Niektórzy testerzy mówili, że po miesiącu skarpet, ich buty zaczęły skrzypić i wydawać denerwujące dźwięki;
• Nie jest wystarczająco szeroki;
• Niektórzy nie lubili deprecjacji.

6. miejsce: „Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer był w stanie zapewnić komfort i bezpieczeństwo wielu biegaczom. Również kupujący są zachwyceni stylem butów. Wielu profesjonalnych sportowców powiedziało, że to ten model trampek używa się do regularnych biegów. Jednak niektórzy testerzy zauważyli, że materiał górnej części nie jest wystarczająco mocny i bardzo szybko się zużywa.

• Atrakcyjny kolor i design;
• Trampki ciasno i wygodnie owijają całą stopę, więc wydaje się, że zakładają drugą skarpetę, a nie but;
• Materiał na wierzchu dobrze przepuszcza powietrze, tak że nogi nie pocą się i pozostają suche podczas biegu;
• Elastyczność podczas odpychania od podłoża;
• Niska waga.

• Pojawienie się zarysowań, a nawet dziur po kilku miesiącach użytkowania;
• Wąska część środkowa nie jest odpowiednia dla osób o szerokiej stopie.

7. miejsce: „Asics Gel Noosa Tri 11”

Ta seria tenisówek nadal cieszy się popularnością wśród zwykłych biegaczy. Model „Gel Noosa Tri 11” otrzymał zaktualizowaną konstrukcję górnej pokrywy, bardziej wytrzymały materiał i teksturę tkanin. Stały się nawet lżejsze, co zostało docenione przez wielu fanów tej marki butów sportowych.

• Górna część wykonana jest z mocnego materiału o dobrej oddychalności;
• Minimalna waga i wygodne skarpetki;
• Projektanci wykonali buty bez szwu;
• Użycie elastycznych sznurówek spodobało się najbardziej leniwym i tym, którzy nie chcą tracić czasu na zawiązywanie krawatów;
• Siła podeszwy i tkaniny.

• Wąska przednia część pocierała palce;
• Wygląd: przypominał wielu bez smaku i brzydkiego plastiku.

8. miejsce: „Brooks Glycerin 13”

Sztandarowy model firmy „Brooks” jest naprawdę bardzo miękki i wygodny. Wygoda jest główną cechą tych trampek. Ponadto mają doskonały system amortyzacji. Połączenie tych cech sprawia, że ​​buty Brooks są idealne dla miłośników długich, codziennych biegów po asfalcie, parkach i bieżniach.

• Ultra-komfort;
• Bezszelestność;
• Niska waga;
• Doskonała elastyczność;
• Efekt ortopedyczny.

• Niektórym nie podobał się płaski kształt buta;
• Parametry rozmiaru są niedoceniane: wielu musiało kupić buty o rozmiarze większym;
• Słaba wentylacja.

9. miejsce: „Mizuno Wave Rider 20”

Biegacze powiedzieli, że „Mizuno Wave Rider 20” był godną kontynuacją popularnej serii trampek drogowych. Ich zdaniem nowy model był w stanie przewyższyć swoich poprzedników o rząd wielkości. Takie dobre recenzje otrzymano z powodu dobrego projektu wszystkich części podeszwy. Z drugiej strony byli też niezadowoleni klienci: problemy z rozmiarem i szerokością tenisówek.

• Jedyny projekt;
• Minimalna waga;
• Uniwersalne buty: do biegania, na siłownię i do ekstremalnego odpoczynku;
• Tkanina jest dobrze oddychająca: stopa pozostaje chłodna i nie poci się;
• Utrzymuj duży ładunek i wagę.

• W krótkim czasie dla niektórych użytkowników górna część została podarta lub nawet odpadła;
• Niewystarczający poziom amortyzacji dla długich serii.

10. miejsce: „On Cloudflow”

Model On Cloudflow otrzymał od fanów pozytywne recenzje dzięki swojej konstrukcji i wygodzie. Wielu klientom spodobała się lekkość trampek, przemyślany system zawieszenia i dobra wentylacja górnej części. Prawie nie było skarg na buty.

• Nawet długa skarpeta nie powoduje dyskomfortu;
• Lekki, dobrze wyściełany;
• Wykonanie i odporność na zużycie materiałów;
• Uniwersalność: na halę, park i treningi na asfalcie i bieganie po terenie.

• Małe kamienie i brud często utknęły w podeszwie;
• Poślizg na mokrych powierzchniach.

Co musisz pamiętać kupując trampki do biegania?

Ponieważ wszystkie powyższe modele oceny pod względem komfortu i wydajności mają niemal identyczne parametry, jedynym ważnym czynnikiem jest cena. Pamiętaj, że w dobrze znanych sklepach z markami zawsze przepłacasz znaczną ilość pieniędzy, więc najlepszym miejscem do zakupu będą portale internetowe, w których kupujesz ten sam model jest znacznie tańszy. Innym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy jest dokonanie zakupu poza sezonem: wtedy możesz kupić buty nawet z 50% rabatem.

Jak wybrać buty do biegania

Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania

Wybierając buty, musisz dokładnie znać rodzaj stopy lub tak zwaną pronację. Może to być jedna z trzech: neutralna, niewystarczająca (wysoki łuk) i hipo (płaska stopa). Jest to szczególnie ważne w celu uniknięcia dalszej deformacji, ponieważ regularne ładunki kardio dają wyniki, czasem negatywne. Najważniejsze jest to, że środkowa część stopy i pięta są mocno zamocowane, a palce nie są zbyt ciasne.

Główną cechą butów do biegania jest amortyzacja. Jest to konieczne w celu zmiękczenia obciążeń szokowych w pionie, a tym samym zaoszczędzenia krążków międzykręgowych i stawów przed przeciążeniem. Niewielkie amortyzatory (mogą to być poduszki powietrzne lub specjalne sprężyny) w butach do biegania są umieszczone w obszarze pięty i palców, a amortyzator pięty zmniejsza całkowite obciążenie ciała, a wstrząs palca zmniejsza nacisk na stopę podczas przenoszenia ciężaru z pięty na palce.

Wysokiej jakości buty do biegania mają specjalną wkładkę. Jest umieszczony wewnątrz nie tylko dla urody, ale w celu równomiernego rozłożenia ciężaru ciała podczas biegu. Ponadto buty do biegania powinny być sznurowane, co zapewnia ścisły chwyt stopą. Nie powinno być guzików ani rzepów, jest niedopuszczalne w przypadku butów do biegania i wskazuje, że producent zignorował obowiązkowe zasady i zasady dostosowywania butów sportowych.

Dowiedz się, jaka jest twoja stopa - wykonaj „test na mokro!” Co oznaczają pojęcia: hiperbarwa, neutralny pronator i hipopronator? Wybór kształtu tenisówek Wybór podeszew Kiedy musisz zmienić stare buty do biegania na nowe? buty do biegania z wyborem etapu

Każdy zawodowy biegacz ma swój własny, indywidualny styl biegania. Tacy ludzie bardzo starannie wybierają trampki, zwracając uwagę nawet na najbardziej pozornie nieistotne szczegóły. Początkujący powinni wziąć przykład od profesjonalistów, a pierwszą rzeczą do zrobienia jest zapoznanie się ze stopą. Dla tych celów istnieje jeden prosty, ale skuteczny sposób - test na mokro.

Mokry test pozwoli Ci określić rodzaj stopy, a dalszy wybór butów do biegania zależy od jej wyników. To rodzaj badania lekarskiego stóp w domu.

W przypadku mokrego ciasta potrzebna jest miska / miska z niewielką ilością wody, kartką papieru, gazetą lub tekturą i ręcznikiem.

Następnie wykonaj te proste kroki, aby:

1. Wlej niewielką ilość wody do miski;
2. Dotknij stopy wodą, aby stopa stała się mokra;
3. Stań mokrą stopą na wybranym papierze;
4. Oceń wynik wydruku i porównaj go z tymi na zdjęciu poniżej.

Kształt wydruku wynika z tak zwanej pronacji stopy:

1. Odcisk opisuje całą powierzchnię stopy - płaskie stopy (hyperpronator).
2. Odcisk przedniej części jest połączony z obszarem pięty - normalne odchylenie stopy (pronator neutralny).
3. Odcisk między przodem a tyłem stopy jest podzielony przez światło - wysoki łuk stopy (hipopronator).

Teraz, gdy znasz typ stopy (łuku), nadszedł czas, aby określić najbardziej odpowiednie buty do biegania.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, buty do biegania to nie tylko technologie, funkcjonalność czy logo, dziś jest to „złożone urządzenie”, które chroni twoje stopy i ogólny stan zdrowia. Wybierając dobre tenisówki do biegania, musisz porównać kilka różnych par, a o tym, na co powinieneś zwrócić szczególną uwagę, powiemy dalej.

1. Lekka i ergonomiczna konstrukcja;
2. Oddychające ciało;
3. Profilowana, elastyczna podeszwa zewnętrzna poprawiająca przyczepność podeszwy do podłoża;
4. Wzmocnione usztywnienie;
5. Wkładka ortopedyczna (zmniejsza zmęczenie stóp);
6. Miękkie tenisówki trzcinowe (zapobiegają stopom);
7. Ochrona ścięgna Achillesa;
8. Opcjonalny pasek na rzep;
9. Wzmocnienie podeszwy (cholewka) (zwiększa twardość trampek podczas biegania na różnych glebach).

Chcesz dodać swój przedmiot? Napisz o tym w komentarzach.

1. Wybierając środek pola pomiędzy mniejszym i większym rozmiarem, weź większy. Po 30 - 45 minutach aktywnego treningu nogi wypełniają się, co oznacza, że ​​potrzebują dodatkowej przestrzeni. Jeśli nie ma takiej przestrzeni, na pewno odczujesz dyskomfort. Pamiętaj, że obuwie sportowe w żadnym wypadku nie może być „tyłek”.

2. Najlepiej mierzyć stopę pod koniec dnia roboczego, po godzinie 18:00, kiedy stopy są już zmęczone. Pamiętaj, że musisz mierzyć stopę w skarpetach, ponieważ wykonywanie pomiarów bez nich grozi zakupem zbyt małych rozmiarów trampek. Wizualne wskazówki dotyczące pomiaru stopy można znaleźć na tej stronie.

3. Twoje buty nie muszą być przywiązane do podłogi (mężczyzna / kobieta). Większość klasycznych trampek jest w pełni uniwersalna. Dla chłopaków z wąskimi i małymi nogawkami z linii żeńskiej. A jeśli jesteś dziewczyną, a twoja stopa ma więcej niż 40, możesz bezpiecznie kupić trampki z linii męskiej. Pamiętaj, wybierając trampki, wybierz wygodę i nie skupiaj się na wzorach i kategoriach butów.

Po przeczytaniu tego materiału możesz łatwo kupić wysokiej jakości trampki do biegania. Zanim jednak przejdziesz do sklepu, zadaj sobie 6 pytań:

1. Jakie jest moje doświadczenie biegacza i stopień zainteresowania bieganiem?
2. Ile kilometrów podróżuję / biegam w ciągu dnia?
3. Czy biegam jak amator lub przygotowuję się do poważnych zawodów?
4. Jakie terytorium planuję trenować?
5. Ile ważę i jaki jest mój wzrost?
6. Co to jest mój łuk stopy?

Udzielając odpowiedzi na te pytania, otrzymasz jasny obraz wymaganych tenisówek. A nawet jeśli nie zdołasz wybrać własnych butów, konsultant naszego sklepu pomoże Ci dokonać właściwego wyboru, biorąc pod uwagę indywidualne parametry.

Mamy nadzieję, że ten artykuł był w stanie Ci pomóc i odpowiedział na pytanie „Które buty do biegania wybrać?”. Masz jakieś pytania? Zapytaj ich w komentarzach.

1. Zmierz buty sportowe po południu lub po lekkim biegu, aby stopa była lekko opuchnięta. To nie kupi ciasnych butów. Koniecznie przymierz buty sportowe na skarpetach.
2. Wybierz modele ze sznurowaniem. Im lepsze mocowanie, tym mniejsze ryzyko obrażeń.
3. Trampki do biegania powinny być wolne w obszarze palców i dobrze przylegać do kostki.
4. Dokładnie sprawdź podeszwę. Powinien się swobodnie wyginać, mieć amortyzację i gumową podszewkę, zapobiegając szybkiemu wymazywaniu.
5. Najlepsze tenisówki powinny być wykonane z materiału oddychającego i drenażowego.
6. Nie kupuj butów „tyłek”. Powinna być trochę wolna, ale nie może spędzać czasu. Jest to konieczne, aby zmniejszyć obciążenie, a także zarezerwować miejsce: podczas biegania nogi pęcznieją, a ciasne buty mogą być jeszcze ciaśniejsze i niewygodne.
7. Wybierz lekkie trampki. Nawet jeśli chcesz trenować z obciążeniem, użyj do tego specjalnych akcesoriów, które są zamontowane na nogach i ładują mięśnie, a nie kości stopy.

Wiedząc, jak wybrać odpowiednie trampki do biegania, możesz uniknąć kontuzji i wybrać optymalny model odpowiedni dla konkretnej osoby.

Te wskazówki odpowiedzą na wszystkie pytania dotyczące wyboru właściwych butów do biegania.

Początkującym, często zaczynającym biegać, często nie zaleca się kupowania drogich tenisówek. Mówią, że możesz zacząć w tenisówkach i zwykłych sportowych butach do chodzenia. To częsty błąd. Nawet jedna lekcja nieodpowiednich butów może zaszkodzić zdrowiu, a nawet zniechęcić do chęci zaangażowania się.

Właściwe trampki do biegania dają więcej przyjemności ze szkolenia i nie mogą się rozciągać.

Podczas biegu występuje silne obciążenie kręgosłupa. Nieprawidłowo dobrane buty z regularnymi ćwiczeniami mogą powodować ból stóp i pleców, a także wywoływać zwichnięcie kostki. Wybierając idealną parę, musisz wziąć pod uwagę różne czynniki.

• Rodzaj zamierzonej powierzchni, na której osoba będzie biegać
• Sezon i pogoda (lub pokoje)
• Poziom sportowca i rodzaj biegu (dla prędkości lub na długich dystansach do wytrzymałości)

Tak więc, na przykład, bieganie z dużą prędkością jest ważną prędkością, która pomaga w osiągnięciu nabijanych trampek dla profesjonalnych sportowców. Podczas biegania po twardej nawierzchni wymagana jest lepsza amortyzacja, a zimą trampki powinny być rozgrzane, ale jednocześnie oddychaj stopami.

Buty do biegania muszą być nieco większe niż stopa.

Optymalnie - 5-8 mm. Wielu producentów butów sportowych ma rozmiary „pół”: 35,5, 38,5, 42,5 itd. Musisz wypróbować co najmniej 3 różne rozmiary: swój własny rozmiar, jeden rozmiar większy i jeden rozmiar mniejszy. Pamiętaj, aby chodzić po sklepie, a jeśli możesz, trochę biegać.

Po tym, jak trampki znajdą się na ulicy, nie będą mogły wrócić do sklepu.

Zawsze kupuj buty sportowe wieczorem. Podczas biegu na stopach jest duże obciążenie, a przy każdym nowym kilometrze nieznacznie się zwiększają. Jeśli biegniesz w maratonie, pod koniec dystansu noga może stać się większa o 1 rozmiar.

Jest wyraźny znak, że trampki zostały wybrane niepoprawnie: palce spoczywają na palcu buta podczas biegu, stopa jest mocno ściśnięta, przy regularnych treningach paznokcie zaczynają ciemnieć. A jeśli trampki są duże, wtedy noga zawiśnie w bucie podczas biegu, a zatem nie zostanie utworzone odpowiednie umocowanie stóp.

1. Dobra amortyzacja to pierwsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania. W ten sposób zmniejsza się obciążenie uderzeniowe i zwiększa zdolność odpychania, co znacznie zwiększa prędkość i jakość biegu. Ważne jest, aby zaobserwować prawidłową lokalizację amortyzatorów: jedną pod piętą, drugą bezpośrednio pod palcem. W pierwszym przypadku są one potrzebne do zmniejszenia obciążenia podczas jazdy, drugi amortyzator zapewnia płynne przenoszenie ciężaru ciała od pięty do palców i eliminuje niepotrzebny dyskomfort na stopach biegacza. Szczelina powietrzna to innowacyjna metoda amortyzacji, za pomocą nowych technologii podeszwa jest wypełniona specjalnym silikonem lub gazem. Doskonałym analogiem wariantu powietrza są sprężyny pod piętami, opinie profesjonalnych biegaczy potwierdzają ich skuteczność. [sam id = "1" codes = "true"]
2. Podszewka podeszwy trampek do biegania, bezpośrednio oddziałująca z powłoką, musi mieć cechy takie jak wytrzymałość, miękkość i nie mieć zdolności szybkiego ścierania się na powierzchni roboczej. Najskuteczniejszy test: upuść podeszwy trampek na podłogę, jeśli pozostanie ślad, musisz odłożyć zakup takich butów do biegania. W krótkim czasie całkowicie wymażesz podeszwy tych tenisówek, zwłaszcza jeśli biegniesz po asfalcie, a twoja waga przekracza 80 kilogramów.
3. Warto dodać do powyższych cech butów do biegania, że ​​powinny być wygodne, lekkie, odpowiednio ustawić pozycję stopy i mieć pewność, że zasznurowano. Nigdy nie kupuj butów sportowych bez sznurówek.
4. Pamiętaj, aby mieć podbicie, które powinno znajdować się bezpośrednio na wkładce trampek. Pełni dwie bardzo ważne funkcje: zapewnia dodatkowy komfort i zmniejsza ucisk na kręgosłup podczas aktywnego biegu, zwłaszcza na rozciętym terenie. Upewnij się, że wkładka jest zdejmowana: zapewni lepszą pielęgnację obuwia sportowego i zwiększy higienę ciała. Funkcja wyjmowanych wkładek przedłuży również żywotność trampek, a zawsze można wstawić nowe wkładki z podparciem łuku.
5. Kiedy zastanawiasz się, jak wybrać buty do biegania, musisz zwrócić uwagę na skarpetę, która była agresywna. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz biegać w naturze. Zapewnia to maksymalną przyczepność do powierzchni roboczej. Trampki z falistą powierzchnią lepiej nadają się do biegania po asfalcie.
6. Pamiętaj o niezaprzeczalnym aksjomacie: sztywna podeszwa musi być wybrana przez ludzi o dużej masie początkowej, i odwrotnie, im mniej ważysz, tym bardziej miękka powinna być podeszwa. Jeśli zignorujesz tę radę, osoba ważąca 100 kilogramów bardzo szybko przepchnie się przez miękką strukturę podeszwy, a buty całkowicie utracą właściwości amortyzujące. Kupując trampki do biegania z ciężarem nie większym niż 70 kilogramów, zapewnisz sobie dyskomfort i płaskie stopy. Aby uniknąć powyższych problemów, starannie przestrzegaj kryteriów wyboru butów do biegania.

1. Aby zapewnić maksymalną cyrkulację powietrza podczas biegania, należy wybrać nieco większe trampki. Aktywny aerobik przyczynia się do silnego przypływu krwi, co powoduje dodatkowy obrzęk nóg. Dlatego, jeśli wybierzesz idealny rozmiar, w 90% przypadków odczujesz dyskomfort i dodatkowy stres na stawie skokowym.
2. Idealny sposób sprawdzenia prawidłowego rozmiaru jest następujący. Aby to zrobić, musisz odwiązać trampki na jedną turę, a następnie mocno ciasno. Aby zapewnić poprawność wybranego rozmiaru, spróbuj usunąć nogę: jeśli nie musisz się starać, wszystko jest w porządku. Oczywiście musisz zrozumieć, że silny luz w okolicy pięty wskazuje na rozmiar biustu.
3. Drugim krokiem w wyborze prawidłowego rozmiaru są następujące kroki. Przywróć sznurowanie do pierwotnej pozycji i ponownie mocno zasznuruj. Górna część buta do biegania powinna wygodnie przylegać do nóg, nie stwarzając niepotrzebnych niedogodności.
4. Jeśli odczuwasz dyskomfort, nie spiesz się, aby zwiększyć rozmiar: ponownie zasznuruj trampki w inny sposób i powtórz procedurę. Nie tylko rozmiar butów, ale także komfort aktywnego sportu zależy od metody sznurowania.
5. Idealna szerokość buta powinna wynosić od 3 do 5 milimetrów swobodnego ruchu w stosunku do palców. Postaraj się przesunąć piętę po bokach: jeśli okaże się gładka, trampki idealnie spełniają Twoje wymagania biegowe.
6. Konieczne jest przetestowanie linii składania. Weź jedną tenisówkę półparową i zasymuluj ruch stawu skokowego na podłodze, teraz spójrz, gdzie występuje linia zgięcia. Jeśli model jest odpowiednio uszyty, zakładka będzie pasować do stopy. Pamiętaj: wszystkie inne modele butów do biegania, które nie pasują do zgięcia stopy, mogą rozwinąć się w 90% przypadków. Zwróć uwagę na trampki w obszarze zgięcia, które nie są naciskane: zapobiegnie to bólowi nóg.
7. Wkładki do płaskostopia. Jeśli masz poważne problemy z łukiem stopy, konieczne jest zakupienie wkładki do płaskiej stopy. Pomoże to usunąć niepotrzebne zmęczenie, zwiększyć przepływ świeżej krwi i zapewnić dodatkowe wsparcie dla stóp.

Co oznaczają pojęcia: hiperpronator, neutralny pronator i hipopronator?

Zapoznajmy się z powyższymi pojęciami i przekonajmy się, co one oznaczają.

Płaskostopia (ryc. 1) to problem nie tylko współczesnych sportowców, ale także zwykłych ludzi należących do tzw. Hiperronera. Co powoduje płaskostopie? Oczywiście niewłaściwe buty, które zaczynamy nosić od wczesnego dzieciństwa. Spójrz na podeszwy butów, trampek, klap i innych butów - jest płaska z gwarancją 90%, więc od czego twoja stopa ma inny kształt? Kupując buty z płaską podeszwą, nie ma znaczenia, czy są wygodne, czy nie, narażamy się na ryzyko powstania płaskich stóp.

U osób z hiperpronatorem stopa jest zalana wewnątrz, co prowadzi do nadmiernego obciążenia pleców i kolan. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, potrzebujesz trampek ze wsparciem, są one klasyfikowane jako kontrola. Należy pamiętać, że trampki klasy Control nie są przeznaczone do biegania, więc bieganie w takich tenisówkach może prowadzić do różnych obrażeń, bądź ostrożny!

Jest to najczęstszy rodzaj struktury stopy, tak zwana „stopa neutralna” (ryc. 2). Oznacza nic więcej niż prawidłową pozycję stopy podczas chodzenia lub biegania. Podczas ruchu ciężar ciała jest równomiernie rozłożony w stopie od pięty do czubków palców. Ludzie, którzy mają neutralny proneer, potrzebują sushi z dobrą amortyzacją, ale nie potrzebują mocnego wsparcia pięty. Buty odpowiednie dla osób z neutralnym pronatorem są klasyfikowane jako wsparcie.

Hipopronator

Jest to najrzadszy rodzaj konstrukcji stopy, który charakteryzuje się niskim ruchem stopy w części wewnętrznej, to znaczy większy procent kontaktu z powierzchnią spada na zewnętrzną część stopy.

Biegaczy, którzy mają wysoki łuk stopy, można przypisać hipopronatorom (ryc. 3). Ludzie z tego typu stopami potrzebują mocnych amortyzujących butów należących do klasy Neutral.

Pierwszym krokiem jest określenie rodzaju łuku stopy lub pronacji. Jest to kluczowy punkt przy wyborze tenisówek, które pozwolą skorygować rozkład obciążenia na stawy i więzadła.

Zazwyczaj łuk stopy człowieka działa jak naturalny amortyzator, gdy dotyka powierzchni: staje się bardziej płaski, zmniejszając obciążenie uderzeniowe. Jest to poprawna, zwykła wersja pronacji (nazywana jest „neutralną”).

Neutralni biegacze pronacji ułatwiają wybór trampek: większość modeli na rynku zrobi dla nich. Z linii New Balance są to modele 880, 890 i 980 (Fresh Foam).

Wyróżnia się także hiperprevation i hypopronację. Podczas hiperronacji łuk stopy wpada w wewnętrzną część. Mięśnie i więzadła stopy są rozluźnione, deprecjacja nie działa wystarczająco dobrze. Nadmiernej pronacji często towarzyszy płaskostopia i wzrost obciążenia pleców i kolan.

Wspólnie z lekarzem sportowym przygotowaliśmy wiele materiałów na temat nadmiernej pronacji (a 70% biegaczy ma ją!) - czytaj, jest wiele przydatnych rzeczy.

Ludzie z hiperpronacją stopy muszą wybrać specjalne trampki podtrzymujące stopę. Nie kupuj modeli z dużą amortyzacją lub zbyt twardym butem.

W gamie modeli New Balance znajduje się model 870.

Trzecia pozycja stopy to hipopronacja (lub supinacja). Powstaje z powodu niewystarczającego ugięcia stopy, które opada mocno na zewnątrz, otrzymując niewystarczającą amortyzację. Człowiek, jak mówią, „kosolapit” podczas biegu.

Gdy hiperpronacja powoduje silne obciążenie dolnej części nogi z powodu niewystarczającej elastyczności stopy. W tym przypadku, wybierając trampki, musisz spojrzeć na modele z płynnym przejściem od pięty do palców i technologii amortyzacji w podeszwie.

W linii New Balance jest to model 1260V4.

Najprostszym sposobem określenia rodzaju pronacji jest tak zwany „test na mokro”, który wykonuje się w domu. Aby to zrobić, należy zwilżyć stopę (lub założyć mokrą skarpetę) i pozostawić wydruk na grubym papierze.

W zależności od uzyskanego konturu będzie można ocenić rodzaj łuku stopy i przejść do sklepu z tymi wynikami.

Aby wybrać najbardziej odpowiedni model dla pronacji, najlepiej przetestować analizę wideo na bieżni.

Pronacja i supinacja to nazwy ruchu stopy. Kiedy ktoś robi krok, kości w stopie przesuwają się nieco, a następnie wracają na swoje miejsce. Dzieje się tak, gdy noga jest kładziona na powierzchni lub odpychana od niej.

Jest to konieczne dla lepszej amortyzacji i zmniejszenia wpływu na resztę szkieletu.

- Kiedy osoba odpycha się, aby wykonać ruch
- Gdy stopa zaczyna dotykać ziemi piętą, w momencie zakończenia kroku

W wyniku supinacji główna kość stopy jest lekko uniesiona i odchylona w kierunku wnętrza stopy. Pięta w tej chwili, wręcz przeciwnie, lekko przesuwa się do wewnątrz.

Pronation występuje, gdy po zakończeniu kroku stopa jest całkowicie umieszczona na ziemi. Kości w tej pozycji poruszają się do wewnątrz, a pięta do wewnątrz. W tym momencie stopa staje się jak najbardziej płaska.

Stąd i 2 funkcje pronacji: zmniejszenie obciążenia, gdy stopa ląduje, a także funkcja „wiosna”.

Pronacja i supinacja stopy

Podczas biegu lub chodzenia cały proces kroku można opisać jako schemat „supinacja - pronacja - supinacja”. Jeśli krok jest wykonywany nieprawidłowo, bieganie może mieć niepożądane konsekwencje dla kręgosłupa. ), aby pozbyć się możliwych komplikacji.

Pronation jest często mylony z płaskostopią i proponuje zdefiniowanie go za pomocą odcisków stóp. Częściowo te dwie rzeczy są powiązane, ale nie tak bardzo.

Aby określić pronację, potrzebujesz jeszcze jednej osoby, dużego lustra lub aparatu z funkcją nagrywania wideo.

Najważniejsze jest to, że musisz spojrzeć na to, jak dana osoba stawia stopy. Jeśli jest to kosolapit, jest to hipopronacja, czyli stopa jest nieznacznie zmodyfikowana i zapada się do wewnątrz podczas chodzenia.

Jeśli ktoś idzie ze skarpetami, wyrzucając stopy, to jest to hiperdyzacja (zwykle cierpi na płaskostopie i nadwagę).

Jeśli nogi poruszają się równolegle, jest to neutralna pronacja.

Określenie rodzaju pronacji pomaga uniknąć niewłaściwego zakupu obuwia. Ludzie z hiperronacją wymagają zwiększonej amortyzacji pięty, a hipopronacja może wymagać wkładki ortopedycznej.

Podeszwy do wyboru

Pamiętaj, że odpowiednie buty do biegania są wybierane pod ziemią, na której planujesz trenować.

Podczas biegania po asfaltowych ulicach, chodnikach i innych twardych powierzchniach wybierz buty do biegania o zwiększonej amortyzacji, niskiej wadze i dobrej elastyczności. Skup się na modelach o gładkiej powierzchni podeszwy.

Podczas biegania po leśnych drogach z dużą ilością kamieni i brudu, spójrz w stronę tenisówek ze wzmocnionym bieżnikiem, ponieważ od tego zależy „wytrzymałość” stóp na podłoże. Ponadto upewnij się, że tenisówki mają wzmocnione palce i pięty. Takie tenisówki chronią twoje stopy przed naturalnymi uszkodzeniami podczas biegania i nie pozwolą na deformację buta.

Wybierając podeszwę do butów do biegania, zastosuj jedną dobrą zasadę: miękka podeszwa zapewnia lepszą amortyzację, ale zużywa się znacznie szybciej. Podczas gdy twarda podeszwa stabilizuje stopę lepiej i zużywa się wolniej.

Trampki na grubych podeszwach przeznaczonych do intensywnych treningów należy zmienić po 1500 - 2000 km biegu. Podczas gdy trampki z niższą podeszwą (opcja bardziej neutralna) należy zmienić po 300 - 500 km biegu.

Najtrudniejsza część selekcji została już zakończona - otrzymaliśmy najważniejsze parametry. Nadszedł czas, aby wybrać nową rzecz.

Jest jeden niuans. Niektóre marki produkują tenisówki do uprawiania sportu od dziesięcioleci. Inni tworzą modne buty dla miasta. Potrzebujemy pierwszej opcji. Tacy producenci zawsze biorą pod uwagę cechy anatomiczne klienta i rodzaj powierzchni, na której zamierzasz biegać.

Idziemy do oficjalnego sklepu i przechodzimy przez wszystkie punkty sortowania, wybierając niezbędne parametry.

Z reguły używane są terminy:

• Neutralne buty - dla neutralnej stopy (normalny pronator) i dla hiperpronacji (pod pronatorem) - wysoki łuk.
• Buty pomocnicze - trampki ze wsparciem zapobiegawczym
• Buty kontroli ruchu - kontrola ruchu - dla osób z wyraźną hipopronacją (Over pronator).

Możesz dodać do listy na swój własny sposób.

Jak widać, zwłaszcza na przykładzie dwóch pierwszych marek, nie można wybrać butów do biegania w oparciu o cenę, markę, kolor i rozmiar.

Możesz także odwiedzić Runningwarehouse. Mają bardzo wygodne sortowanie - według rodzaju pronacji, powierzchni do biegania i tak dalej. Nie zapomnij sprawdzić charakterystyki modelu na stronie producenta!

• Z miękką podeszwą
• Z twardą podeszwą
• Z ćwiekami lub metalowymi wstawkami

Miękka podeszwa jest potrzebna do biegania po płaskiej twardej powierzchni: asfalcie lub bieżni. Jeśli trasa przebiega przez park lub gładką wiejską drogę, gdzie nie ma przeszkód, podeszwa musi być sztywna.

I wreszcie, jeśli ma przebiegać po nierównym terenie, gdzie występuje wiele nieprawidłowości, podeszwa powinna być tak twarda, jak to możliwe, a także mieć wiele wystających elementów, aby zapewnić lepszą przyczepność.

Wybór butów w sklepie tylko jedna firma jest głupia. Chociaż jeden producent ma asortyment tenisówek różnych modeli, zazwyczaj wszystkie te pary mają podobne cechy.

Obuwie ma głównie szeroki but, dlatego nie jest zalecane dla osób o wąskiej stopie. Adidas ma kilka dobrych linii butów do biegania.

Na przykład Climacool Ride ma całkowicie oddychającą powłokę, zapewniającą dobrą wentylację. Adidasy Takumi Sen są bardzo lekkie, mają dobrą amortyzację i nadają się do biegania na asfalcie.

Trampki z tej firmy będą kosztować od 5 000 do 9 000 rubli.

Ta marka ma również szeroki but. Linia Reebock ZQuick zebrała w sobie zarówno rozwój firmy, jak i najlepsze pomysły innych producentów.

Różni się zapewnia doskonałą przyczepność na gładkiej powierzchni, dlatego nadaje się do wyścigów prędkości.

Cena Reebocka wynosi 3500-6000 rubli.

11.3 Nowy bilans

Trampki New Balance są popularne wśród sportowców ze względu na efekt zwiększonego komfortu. Miękka podeszwa zapewnia płynne przechodzenie od pięty do palców, a niezawodna amortyzacja zmniejsza obciążenie kręgosłupa.

Trampki wykonane są z materiału nie zatrzymującego wilgoci, ale podeszwa pozostaje bez wentylacji.

Trampki do biegania tej marki będą kosztować od 4000 do 10 000 rubli.

Asics kochają biegaczy z całego świata. Jeśli spojrzysz na maratony, tak popularne w Stanach Zjednoczonych, wtedy połowa sportowców będzie obita tą marką.

Jednak marka nie jest uniwersalna. Buty Asics mają wąski blok, a wysokiej jakości żele silikonowe są stosowane jako amortyzacja.

Podeszwa ma zwykle wentylację i jest wykonana z bardzo trwałego materiału, co wydłuża żywotność trampek tej firmy o co najmniej 100-150 km.

Ceny produktów Asics wahają się od 3500 do 7500 w zależności od modelu.

Obejrzyj krótki film na temat wyboru odpowiednich butów do biegania.

Wybór kształtu trampek

Wybierając odpowiednie buty do biegania, zwracaj uwagę na ich kształt. Następnie porozmawiamy o tym, jaka forma trampek pasuje do różnych typów stóp.

Istnieją 3 formy obuwia:

1. „Prosty” kształt nadaje się do hiperpronatów, osób o niskich stopach lub płaskich stopach.
2. Lekko zakrzywiony kształt jest rodzajem kompromisu. Idealny dla osób o normalnym typie stopy (neutralny pronator).
3. Silnie zakrzywiony kształt - odpowiedni dla biegaczy z wysokim łukiem stopy (hipopronator).

Wybór trampek materiałowych

Nie można zignorować materiału, z którego wykonane są trampki, ponieważ zależy od tego, jakie właściwości będą miały trampki podczas treningu. Najczęściej korpus tenisówek jest wykonany ze skóry syntetycznej, nylonowej siatki, termoplastycznego uretanu i wodoodpornej oddychającej membrany. Porozmawiajmy o każdym z materiałów bardziej szczegółowo.

1. Skóra syntetyczna (połączenie nylonu i poliestru) - charakteryzuje się dobrą elastycznością, trwałością i wysoką odpornością na ścieranie. Trampki do biegania z futerałem ze skóry syntetycznej są znacznie lżejsze niż trampki ze skóry naturalnej, a także lepiej oddychają.

2. Nylonowe i gładkie siateczkowe trampki z siateczki są doceniane za lekkość i doskonałą oddychalność. Takie tenisówki nadają się do treningów w ciepłej porze suchej.

3. TPU (uretan termoplastyczny) jest dodatkiem, dzięki czemu znacznie zwiększa się stabilność i trwałość trampek. Obecność takich dodatków jest oznaczona specjalnymi znakami na łuku stopy i pięcie trampek.

4. Wodoodporna oddychająca membrana - membrana blokuje wchłanianie wilgoci z zewnątrz przez trampki, zapewniając stopom biegacza doskonałą oddychalność. Są to buty dla profesjonalistów, którzy chcą trenować w warunkach wysokiej wilgotności na zewnątrz.

5. Metody amortyzacji

Konieczna jest amortyzacja, aby obuwie lekko zwiędło podczas biegu, zmniejszając tym samym obciążenie kręgosłupa. Zazwyczaj osiąga się to za pomocą specjalnych wkładek wypełnionych żelem.

Podeszwa trampek z amortyzacją często składa się z trzech warstw: zewnętrzna i wewnętrzna są wykonane z gumy, a wewnętrzna to amortyzacja.

Amortyzacja odbywa się w dwóch miejscach: pod piętą i pod palcem.

Są modele, w których znajduje się tuż pod piętą, i są takie, w których jest zrobione w dwóch miejscach, zależy to od celu tenisówki Jeśli kupisz buty do biegania po nierównym terenie, wystarczy jeden amortyzator. Bieganie po asfalcie wymaga modelu z dwoma, ponieważ im sztywniejsza powierzchnia, tym silniejsze obciążenie nóg.

Funkcje działających modeli

Rozmiar

Jak wybrać buty do biegania dla odpowiedniego rozmiaru? Długość wkładki powinna być o 1-1,5 cm dłuższa niż stopa. Podczas ćwiczeń dochodzi do przepływu krwi do kończyn dolnych, co przyczynia się do zwiększenia ich objętości. Przestronne buty zapewniają naturalną wentylację, która jest niezbędna dla wygody podczas zajęć sportowych.

Materiał produktu

W produkcji trampek używa się:

• na podeszwy - pianka poliuretanowa, guma;
• dla głównej części - elastyczna tkanina z naturalnymi włóknami, wstawki skórne;
• na wkładkę - polipropylen, podstawa ze skóry, pokrowiec z tkaniny.

Dla lepszego zamocowania trampek stóp ważne jest, aby odpowiednio zasznurować. Rzepy i inne elementy nie są w tym przypadku odpowiednie.

Jak wybrać odpowiednie trampki do biegania - możesz dowiedzieć się więcej od konsultantów w wyspecjalizowanych sklepach odzieży sportowej i obuwia. Przed zakupem musisz spróbować kilku opcji, aby dokonać ostatecznego wyboru. Nie ma uniwersalnej, zunifikowanej reguły - jak wybrać buty do biegania. Istnieją jednak zalecenia, dzięki którym można wybrać najbardziej odpowiedni model.

7. Trwałość

Buty do biegania są zwykle zmieniane co 700–800 km. Ale ich rolę odgrywają uszkodzenia mechaniczne. Jeśli w jakimkolwiek miejscu (zwykle w pięcie) podeszwa jest zużyta o więcej niż 4 mm, należy wymienić parę.

Utworzyły się zabójstwa, a podczas biegu odczuwasz dyskomfort - to także prawdziwe znaki za kupienie nowej pary. Aby przedłużyć żywotność trampek do biegania, po każdym biegu na zewnątrz pomieszczenia należy je czyścić, regularnie emitować i podnosić parę w zależności od pogody.

Nie zaleca się prania butów sportowych w maszynie do pisania, ponieważ podeszwa szybko stanie się bezużyteczna. Ścierka do butów ze szmatką, szmatką zamoczoną w wodzie z mydłem, a podeszwa jest czyszczona starą szczoteczką do zębów.

Jeśli ręczne czyszczenie nie pomogło, to w przypadku prania w pralce należy wybrać najdelikatniejszy sposób, wyciągnij sznurówki i wkładki i nie używaj suszarki.

Najlepiej używać pralki tylko w ostateczności.

10. Zalecenia przy zakupie

Jeśli więc zbierzesz wszystkie wskazówki dotyczące wyboru tenisówek, otrzymasz następujące zalecenia:

• Kupując buty w sklepie internetowym, musisz iść i najpierw spróbować w życiu. Handel zdalny często wiąże się z dużymi rabatami, więc nawet sportowcy zaczęli zamawiać produkty z Internetu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wypróbować działającą parę w rzeczywistości, a następnie zamówić ją online
• Konieczne jest pójście do sklepu wieczorem, gdy stopa stanie się nieco większa.
• Po zakupie nie spiesz się, by zabrać buty na ulicę i najpierw chodzić po mieszkaniu. Dopóki trampki nie zostały „ochrzczone”, mogą zostać zwrócone. W domu możesz zrozumieć, że nagle jesteś pod presją lub zbyt luźno.
• Przed zakupem należy określić pronację i wybrać model na podstawie jego typu
• Rozważ wagę trampek, ponieważ czynnik ten wpływa na obciążenie mięśni nóg
• Podnieś parę amortyzacji odpowiednią dla proponowanych warunków jazdy
• Nie oszczędzaj na specjalne skarpetki