MoscowRunRu

Odzież uciskowa, zwłaszcza skarpetki, skarpetki i legginsy, staje się coraz bardziej popularna wśród sportowców-amatorów. Zespół Corfu Sea Ranners postanowił zbadać ten problem i poznać wszystkie szczegóły. Ale kto lepiej niż profesjonalista może opowiedzieć o wszystkich tajemnicach odzieży copression? Postanowiliśmy szukać pomocy u tego specjalisty w tej dziedzinie, Anny Skoworodiny, przedstawiciela marki BootDoc ​​w Rosji. Uprzejmie zgodziła się nam pomóc i rozwiązać wszystkie problemy!

Wiele już powiedziano o produktach do kompresji dla sportu i aktywnym stylu życia, a mimo to wciąż są pytania, a nowe pojawiają się w procesie korzystania z takich produktów. Poniżej znajdują się tylko niektóre odpowiedzi. Być może będą przydatne dla tych, którzy planują używać produktów kompresyjnych i są interesujący dla tych, którzy już z nich korzystają.

Trochę historii

Miejsce pojawienia się pierwszych produktów uciskowych uważane jest za starożytny Egipt. Według niektórych informacji już w III tysiącleciu pne. Egipscy lekarze wiedzieli o leczniczych właściwościach bandaży uciskowych, jednak nie w pełni rozumiejąc zasadę ich wpływu na ludzkie ciało, uznali efekt terapii uciskowej za cud, dar od Bogów. Istnieje legenda o tym, jak egipska bogini Izyda, która posiada dar uzdrawiania, nakłada na niego bandaż uciskowy, aby wyleczyć męża z ran i przywrócić go do życia.

Jeśli zwrócimy się do naszych czasów, bielizna kompresyjna narodziła się dzięki elastycznemu bandażowi. Ta taśma tkaniny z rozciągliwymi przędzami poliuretanowymi służyła wielu ludziom w dobrym stanie. Chociaż bandaże były stosowane w medycynie od czasów starożytnych, dopiero w XX wieku ucisk elastyczny uznano za niezależny rodzaj leczenia i zapobiegania. W tym okresie pojawiła się pierwsza bielizna uciskowa. W porównaniu z poprzednikiem miał wiele niezaprzeczalnych zalet: nie musiał być korygowany przy każdym kroku, stale związany i obserwowany pod odpowiednim ciśnieniem. Z estetycznego punktu widzenia materiał kompresyjny w postaci lnu wyglądał bardziej korzystnie. Na pierwszych próbkach bielizny i wyrobów pończoszniczych opracowano główne punkty, takie jak anatomiczny projekt, różne stopnie kompresji, wygodne zapięcia, gładkie szwy i estetyka zewnętrzna.

Terapia kompresyjna jest szeroko stosowana w medycynie w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, płaskostopią, artrozą stawu skokowego, kolan, stawów biodrowych, jako kompleksowe leczenie stawów nóg i rehabilitacji po urazach i zabiegach chirurgicznych, w celu zapobiegania limfatycznej niewydolności żylnej.

Celem zastosowania terapii uciskowej jest przywrócenie funkcji i poprawa zastawek naczyń żylnych, stymulacja przepływu krwi, poprawa aktywności funkcjonalnej pompy mięśniowo-żylnej i zmniejszenie krążącej krwi żylnej w nogach. To z kolei prowadzi do poprawy mikrokrążenia i odżywienia tkanek miękkich i kości oraz struktur mięśniowych nóg.

Te możliwości produktów prasujących i ich wpływ na organizm ludzki doprowadziły do ​​ich zastosowania w następujących przypadkach:

• Z syndromem „ciężkich nóg”
• Z tendencją do obrzęków
• Podczas pracy stojącej lub siedzącej dłużej niż 3-4 godziny
• Podczas lotów, długich podróży pociągiem lub samochodem
• Podczas uprawiania sportu, podczas treningów i zawodów, podczas intensywnego wysiłku fizycznego na ciele.

Odzież sportowa kompresyjna

Odzież kompresyjna dla sportu jest stosunkowo nowym wynalazkiem, ale wielu sportowców i ludzi prowadzących aktywny tryb życia używa jej podczas treningu i zawodów. Takie ubrania są bardzo popularne w kolarstwie, bieganiu i triathlonie, podczas uprawiania wspinaczki. Produkty te obejmują skarpetki, pończochy, skarpety, szorty, rajstopy, koszulki, kombinezony, kombinezony.

Jeśli bardzo krótko opisujemy sportowe ubranie kompresyjne, można to zrobić w następujący sposób: ubrania dla sportowców wykonane ze specjalistycznych elastycznych materiałów, które pasują do ciała. Taka odzież wspiera mięśnie, wzmacnia ruchy sportowca, oszczędza i powraca podczas rozciągania i skurczu mięśni podczas aktywności fizycznej. Został zaprojektowany, aby zapewnić sportowcowi nieco większą wytrzymałość, siłę i wydajność w zużyciu energii. Ubranie uciskowe ściśle przylega do ciała i pozwala lepiej czuć każdy ruch, co oznacza lepszą kontrolę sytuacji.

Kompresyjne produkty sportowe są wspólną pracą lekarzy sportowych, producentów tkanin i przemysłu tekstylnego. Każdy producent ma swoje sekrety i oryginalne rozwiązania projektowe, dostawców materiałów, a co za tym idzie, własny produkt.

W starożytnej Hellas sportowcy wykonywali nago, tak że ubranie nie ograniczało ruchów i nie przeszkadzało w osiągnięciu maksymalnych rezultatów. Producenci odzieży uciskowej, pamiętając o tym, tworzą produkty nie tylko nie krępujące ruchów, ale gładko dopasowujące się do ciała, jak „druga skóra”.

Kompresyjne produkty sportowe do biegania, jazdy na rowerze lub pływania mają specjalny krój i mają dodatkowe wkładki w postaci uszczelek w różnych obszarach funkcjonalnych. Bielizna kompresyjna do rowerów na nogi sprawiła, że ​​podszewka w pachwinie pomaga zmniejszyć sztywność kontaktu z siodłem roweru. Kombinezony dla pływaków mają zwartą tkaninę, która chroni przed koralowcami, małymi rybami i poparzeniami. Każdy sport ma swoje własne cechy, które zależą od producenta i sportu, dla którego te produkty są przeznaczone.

Efekt kompresji na przykładzie golfa i skarpet

Skarpety i skarpety są rozpatrywane na przykładzie produktów austriackiej marki BootDoc, która ma ponad 10-letnią historię w dziedzinie rozwiązań do butów do wygodnego uprawiania sportu.

Rozwiązania BootDoc ​​są z powodzeniem wykorzystywane w ich działalności przez aktywnych graczy w branży sportowej, firmach działających w dziedzinie usług fitness i zdrowym stylu życia. Produkty są wytwarzane przez ludzi i dla ludzi. Dla najbardziej komfortowego ćwiczenia, profesjonalnego i dobrego samopoczucia, biorąc pod uwagę cechy stóp każdej osoby. Zalecany do stosowania w sporcie, fitness, do zapobiegania problemom ze stopami „shod man”. Połączenie różnych technologii i produktów - od prostych do złożonych - pozwala osiągnąć najlepszy wynik przy wyborze rozwiązań dla każdej konkretnej osoby.

Jeśli znasz „palące” stopy, zdrętwiałe palce, skurcze i skurcze, ból w kostkach, zaburzenia krążenia krwi i punkty ucisku - te pytania rozwiązuje się za pomocą skarpet kompresyjnych.

Skarpety i pończochy BootDoc ​​to wysokiej jakości produkty wysokiej jakości, w których wszystko jest przemyślane w najmniejszym szczególe. W produkcji skarpet i golfa BootDoc ​​stosuje tylko zaawansowaną technologię. Główną różnicą między tymi skarpetami a podobnymi produktami jest unikalny skład produktów. Może zawierać do 8 komponentów. Skarpety kompresyjne wykonane są z materiałów hipoalergicznych (lycra i nylon), o różnych proporcjach dodatkowych włókien.
W strukturze skarpety, aby stworzyć każdą ze stref (palec, pięta, kostka, dolna część nóg itp.), Wykorzystywany jest materiał, który jest optymalny.
Prawa i lewa stopa skarpet BootDoc ​​mają anatomiczny kształt, każda skarpeta ma wbudowane kanały klimatyzacyjne i wentylacyjne, skarpety mają wygodny mankiet, dzięki specjalnej dzianinie, nie ślizgają się, są zaprojektowane ze szczególną uwagą na ochronę ścięgien, palców u stóp, pięt, zapewniają amortyzację, mają dodatkowe tkanie z tyłu nogi, dla wygodnego umieszczenia w golfie. Zaawansowane technologicznie włókna używane do produkcji skarpet są odpowiedzialne za suchość i wygodę, a także zapewniają ochronę przed otarciami i powstawaniem pęcherzy.

Niektóre dodatkowe materiały i technologie oprócz lycry i nylonu stosowane w skarpetach i golfie BootDoc:

CuTEC ™ to opatentowana technologia, która pozwala na wykorzystanie unikalnych właściwości jonów miedzi. Nici miedziano-jonowe pomagają utrzymać naturalną równowagę bakteryjną skóry, stymulują produkcję naturalnej hemoglobiny i kolagenu, dzięki czemu nogi zawsze pozostają suche, a „inteligentne” strefy uciskowe pomagają zapobiegać obrzękom i zmęczonym nogom.
Coolmax to włókno odprowadzające wilgoć opracowane przez firmę DuPont. Wykonana jest z poliestru, w przekroju nie ma okrągłego kształtu, ale składa się z czterech kanałów. Dzięki temu włókno Coolmax ma powierzchnię o 20% większą niż włókno okrągłe i ma ulepszone właściwości kapilarne. Ta unikalna struktura pozwala organizmowi uwolnić wilgoć, znacznie szybciej, i natychmiast przenosi ją na zewnętrzną powierzchnię, gdzie natychmiast odparowuje.
Technologie NanoGLIDE ™, jeden z pierwszych spośród materiałów, które najlepiej wygładzają tarcie; zapewnia samo-chłodzenie skóry i doskonałą ochronę przed modzelami, podrażnieniami i otarciami.
Merino - wełna owcza Merino, zawiera lanolina, która ma właściwości antybakteryjne, reguluje wymianę ciepła, ogrzewa, ale nie przegrzewa, pochłania wilgoć, pozostając suchym w dotyku (używanym w zimowych seriach skarpet uciskowych).
Bambus - włókna bambusowe, materiał, który może oddychać. Ta właściwość włókna bambusowego jest wyjaśniona przez mikrostrukturę samego bambusa. Dzięki wielokrotnemu wzrostowi przekroju poprzecznego bambusa i wytworzonej z niego tkaniny można wyraźnie zobaczyć eliptyczne mikrownęki i dziury. Umożliwia to bardzo szybkie wypełnienie tych wnęk powietrzem, zapewniając doskonałą wentylację. Tkanina bambusowa natychmiast pochłania i odparowuje wilgoć (pot ludzki). Produkty wykonane z włókien bambusowych „oddychają”, to znaczy zapewniają chłód w dusznym lecie i zatrzymują ciepło w zimne zimno. Bambusowe rzeczy nigdy nie przyklejają się do ciała nawet w gorącym sezonie. Prawie nie pozwalają na światło ultrafioletowe, mają właściwości antybakteryjne i antyseptyczne.

Skarpety z kompresją, jak to działa?

Niezależnie od sportu: bieganie, jazda na rowerze lub uprawianie sportów i dyscypliny związane z przedłużonym wysiłkiem fizycznym - skarpety kompresyjne BootDoc ​​pomogą Ci szybciej odzyskać siły i są świetne do użytku podczas zajęć fitness, podczas długich treningów i zawodów. Sportowcy i osoby aktywnie zaangażowane w sport używają skarpet i skarpet kompresyjnych BootDoc, ponieważ wspomagają krążenie krwi, redukują wibracje mięśni, pomagają mięśniom utrzymać dobrą kondycję i nie tracą energii.

Skarpety uciskowe wywierają rozproszony nacisk na tkanki i żyły dolnej części nogi, które są najbardziej oddalone od serca. Siła nacisku zmniejsza się od kostki do kolana. Taka dawka, gradacja, fizjologicznie uwarunkowana kompresja zmniejsza średnicę żył, aw konsekwencji zwiększa szybkość powrotu krwi żylnej z kończyn dolnych do serca. Jakiekolwiek ruchy w skarpetach uciskowych poprawiają funkcję „pompowania” mięśni nóg, zmniejszając przekrwienie żylne, krew wzbogacona w tlen wraca do mięśni raz za razem, pomagając im szybciej się regenerować, to znaczy odzyskiwać, co jest szczególnie ważne w przypadku o znacznych obciążeniach.

Klasy kompresji lub lepiej wybrać

Klasa ucisku odzwierciedla całkowite ciśnienie wywierane na powierzchnię nóg podczas noszenia golfa kompresyjnego. W tym przypadku jest on mierzony w milimetrach rtęci (mm. Rtęć). Golf kompresyjny pokazuje ciśnienie w tej jednostce miary.

W klasycznym znaczeniu są 4 klasy kompresji: od 1 do 4, odpowiednio, klasa kompresji 3 i 4, zgodnie z zaleceniami lekarza. Sportowa dzianina kompresyjna, zwykle 1 lub 2 klasy kompresji, może być wybrana niezależnie i / lub z pomocą specjalisty producenta.

• Klasa 1. Utworzona kompresja nie przekracza 22 mm rtęci. Art. Zwany także Mediumcompression. Odpowiedni do treningu, aktywnej aktywności fizycznej, do zapobiegania bezczynności fizycznej. Golfy o nacisku 15-18 mm. Hg zwane są również profilaktyczne, nacisk ten prawie nie jest odczuwany przez skórę, ale jednocześnie pozwala, aby nasze żyły i mięśnie działały optymalnie, nie zmęczyły się i nie „stawały się cięższe” w momentach statycznej lub nadmiernej dynamiki.
• Klasa 2. Ciśnienie dystrybucyjne nie przekracza 32 mm Hg. Czasami oznaczone jako PROcompression. Intensywny trening, świetny wysiłek fizyczny, rywalizacja.

Takie produkty mogą być używane zarówno podczas ćwiczeń, jak i bezpośrednio po nich.

Przede wszystkim trzeba znać dokładną wielkość stopy, a także zmierzyć objętość średnicy dolnej nogi w najszerszym miejscu (produkty sportowe serii profesjonalnej są również podzielone przez tę cechę zgodnie z uzyskanymi danymi na typ S i W), znak ten znajduje się również na produkcie.

Przykład: Jeśli rozmiar stopy wynosi 42–43, a obwód dolnej nogi jest większy niż 42 cm, należy wybrać skarpety z oznaczeniem EU 42–43, W, czyli szeroką nogę. Takie przykłady i tabele obliczeń powinny pochodzić od wszystkich producentów.

Na podstawie powyższych danych i informacji o intensywności treningu sportowego / klas / zawodów, porze roku, w którym planowane jest ich wykorzystanie oraz rodzaju sportu, możliwe będzie wybranie odpowiednich produktów. Jeśli nie jesteś pewien, zawsze możesz skonsultować się ze specjalistą. Z boku może się wydawać, że wszystko to jest zbyt trudne, jednak po wybraniu odpowiednich skarpet będziesz w stanie w pełni wykorzystać ich efektywne zalety.

Skuteczne korzyści skarpet kompresyjnych

• Wpływ dostarczania tlenu do mięśni: Kiedy osoba zwiększa obciążenie, organizm potrzebuje zwiększonej ilości tlenu. Jakiś czas po rozpoczęciu treningów lub ćwiczeń, krew płynąca do nóg nie jest już tak bogata w tlen. Prowadzi to do zmęczenia i skurczów nóg. Ciśnienie wytwarzane przez skarpety uciskowe jest rozłożone: jest najsilniejsze wokół kostek i zmniejsza się wyżej w nodze, ściskając żyły, tętnice i mięśnie. Ten efekt pozwala poprawić krążenie krwi nawet w małych naczyniach. W rezultacie mięśnie otrzymują więcej tlenu i pracują wydajniej.
• Efekt cieplny i chłodzący golfów i skarpet uciskowych BootDoc: Skarpety uciskowe siedzą dość ciasno na nodze, dzięki czemu nie pozwalają na swobodną cyrkulację powietrza, jak w zwykłej odzieży. Stwarza to „efekt termiczny”, a mięśnie nóg są utrzymywane w stanie rozgrzanym, a tym samym zmniejsza się ryzyko obrażeń. W tym samym czasie skóra stopy oddycha przez małe dziury między tkaniem nici skarpety, poprzez które następuje usuwanie wilgoci z ciała.
• Efekt oszczędzania energii mięśni: skarpety kompresyjne BootDoc ​​pasują do nogi jak „druga skóra”. Pozwala to zredukować wibracje mięśni do minimum. Im mniejsza wibracja, tym mniejsza energia mięśni. Minimalizuje i minimalizuje obrażenia z powodu zwichnięć.
• Efekt ochrony skóry: skarpety kompresyjne i skarpetki chronią przed naminaniye i zarysowaniami.
• Efekt regeneracji mięśni: Bardziej dokładne i poprawne jest stwierdzenie, po pierwsze, że skarpetki kompresyjne BootDoc ​​nie poprawiają wyników sportowych, to znaczy pozwalają na szybszą i bardziej wydajną pracę, ale na temat efektu regeneracji mięśni, który skarpetki kompresyjne oferują swoim użytkownikom.

Poniżej przedstawiono obliczenia z niektórych badań skuteczności produktów uciskowych. Sądząc po badaniach, ubranie uciskowe ma zauważalny efekt regeneracji, ponieważ mięśnie gromadzą mniej kwasu mlekowego i nie są tak zmęczone. W 2007 r. Przeprowadzono eksperyment (Journal Sports Science) - obserwowano 14 sportowców, którzy pokonali dystans 10 km. Niektórzy nosili skarpety uciskowe, inni byli normalni. Różnice nie pojawiły się podczas występu, ale podczas regeneracji - sportowcy w skarpetach uciskowych odczuwali mniejszy ból mięśni 24 godziny po wysiłku. Poziom kwasu mlekowego w mięśniach był mniejszy. Dwa lata później, kolejne badanie, którego wyniki opublikowano w Journal of Strength Conditioning, zawierało przegląd 21 osób, które były testowane na bieżni. Dla tych, którzy nosili skarpety uciskowe, próg beztlenowy wzrósł o półtora procent, a po treningu ich powrót do zdrowia przebiegał szybciej.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Strength and Conditioning wykazało: ubranie sportowe przyczynia się do zwiększenia siły. Kiedy przez 10 tygodni zawodnicy trenujący w bardzo ciasnej odzieży sportowej ograniczali przepływ krwi do pracujących mięśni, udało im się zwiększyć siłę na przysiadzie o 15 kilogramów. Wynik grupy kontrolnej, trenowanej w normalnej odzieży sportowej bez kompresji, był znacznie skromniejszy - wzrost siły przysiadów wynosił tylko nieco ponad 2 kg. Naukowcy sugerują, że ograniczony przepływ krwi wywołuje korzystną odpowiedź w wyszkolonych mięśniach, co zapewnia wzrost siły mięśni.

W Oakland University Massey (Massey University) przeprowadzono badania, które wykazały, że po 10-kilometrowym wyścigu w szybkim tempie uczestnicy eksperymentu, którzy nosili skarpety uciskowe, odczuwali mniejszy ból mięśni pierwszego dnia. Co ciekawe, ból zmniejszył się w obszarach poddanych kompresji. W ciągu jednego dnia 93% osób, które biegły bez getrów uciskowych, odnotowało zmniejszenie bólu, wśród tych, którzy uciekli w getry, tylko 14% badanych odczuwało ból co drugi dzień.

Przytaczam również badania, które potwierdzają liczne historie sportowców i osób latających golfem w samolocie, które odczuwają niezwykłą lekkość nóg z powodu noszenia produktów uciskowych. Naukowcy z University of Exeter (University of Exeter) zmierzyli szybkość powrotu do zdrowia, prosząc uczestników o wykonanie trzech ćwiczeń siłowych w pierwszym, drugim, trzecim i czwartym dniu po ćwiczeniu playometrycznym (ćwiczenia, które wymagają od mięśni rozwinięcia maksymalnego wysiłku w najkrótszym czasie), sprowokował ból mięśni. Okazało się, że noszenie odzieży uciskowej poprawia wydajność ludzi już w pierwszych 24 godzinach po wysiłku i zmniejsza ból.

Niektóre często zadawane pytania dotyczące produktów do kompresji:

Przeciwwskazania: Należy powiedzieć kilka słów o tym, kiedy nie należy nosić artykułów uciskowych: jeśli występują przewlekłe choroby tętnic kończyn dolnych, choroby takie jak zapalenie błony śluzowej, zapalenie zakrzepowe, miażdżyca tętnic i zapalenie aortalno-tętnicze, cukrzyca w przypadku powikłań naczyniowych nóg, choroby układu krążenia porażka W takich przypadkach niezbędne wskazówki lekarza dotyczące stosowania wyrobów pończoszniczych kompresyjnych. Ponadto w przypadku martwicy, egzemy, zapalenia skóry i innych patologii skóry, otwartych powierzchni rany i osób o wrażliwej skórze wymagana jest konsultacja ze specjalistą w sprawie jego zgody na noszenie bielizny uciskowej. Jeśli masz wrażliwą, wrażliwą skórę, przeczytaj recenzje produktów jednego lub drugiego producenta.

Waga produktu: z reguły producenci dbają o to, aby waga produktu była jak najniższa, ponieważ dodatkowe gramy dla sportowca to luksus. Kompresyjne podkolanówki i skarpety wykonane są z lekkich materiałów, podczas gdy muszą skutecznie wykonywać swoje zadania. Wielu sportowców preferuje legginsy (golf bez śladu), pokrywając część nogi od kostki do kolana, są one rzeczywiście lżejsze niż skarpetki, są łatwiejsze do noszenia. Kłopoty z ściskaniem nóg za pomocą getrów w dwóch miejscach są najczęściej związane z niewłaściwie dobranym rozmiarem lub oszczędnością producenta w produkcji gumy (powinna być szeroka, elastyczna i umiarkowanie miękka).

Jakich skarpet uciskowych nosić w upale: użytkownicy często pytają, co zrobić, jeśli w 20 ° C w golfie kompresyjnym robi się gorąco? Problem polega na tym, że dzianina kompresyjna zapewniająca niezbędną kompresję musi być ciasna. Ze względu na wymaganą gęstość tkaniny zapewniona jest długotrwała akcja kompresji. Niestety, naturalne materiały nie są w stanie zapewnić właściwej kompresji. Istnieje kompromis: lekkie skarpety kompresyjne z pierwszej klasy kompresji lub krótkie skarpety kompresyjne lub legginsy zwiększające wentylację nóg.

Jak nosić skarpetki uciskowe: wielu użytkowników ma trudności z zakładaniem produktów kompresyjnych. Jest to trudne tylko na pierwszy rzut oka, ponieważ wkładanie ich w zwykły sposób (jak proste skarpetki bawełniane) często nie jest łatwe. Ale jeśli przekręcisz je na niewłaściwą stronę i utworzysz „kieszeń” na stopę, najpierw kładąc je na stopie i rozkładając skarpetę / golf wokół stopy, a następnie, podnosząc nogi do kolana, będzie znacznie łatwiej. Po wykonaniu tej procedury raz, zawsze będziesz je nosić w ten sposób. Pamiętaj, że nie należy ich ciągnąć zbyt wysoko, ponieważ włókno może zostać zniszczone, a efekt kompresji zostanie zniszczony. Nauczyłem się sam, powiedzieć przyjacielowi!

Tekst: Anna Skovorodina, przedstawicielka marki BootDoc ​​w Rosji, zwłaszcza dla MoscowRun.

Co to jest bielizna kompresyjna?

Sportowa bielizna kompresyjna to rodzaj odzieży wykorzystywanej do przyspieszenia okresu regeneracji, poprawy charakterystyki sportowca i zwiększenia komfortu. Ta odzież wywołuje wiele kontrowersji wśród naukowców, ale wszystkie wyniki ostatnich badań sugerują, że noszenie takich ubrań ma wiele zalet.

Podstawową zasadą pracy odzieży uciskowej jest ściskanie żył powierzchownych i głębokich, zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie przepływu krwi. Jednocześnie więcej tlenu i składników odżywczych przedostaje się do mięśni, usuwa się dwutlenek węgla i produkty rozkładu.

Ponieważ ta bielizna dobrze trzyma ciało, zmniejsza się inwazyjność i wzrasta propriocepcja (odczucie ciała w przestrzeni). Szczególnie ważne jest, aby pamiętać o tym, gdy chcesz osiągnąć prawidłowe ustawienie stopy i poprawić koordynację. Podobnie jak każda odzież sportowa, bielizna kompresyjna sprawia, że ​​treningi są wygodne, mają dobrą termoregulację i elastyczność.

Pierwsze użycie metody kompresji można uznać za nałożenie ciasnych bandaży w starożytnym Egipcie. Wojskowi i niewolnicy obandażowali stopy skórą lub szmatką, aby złagodzić zmęczenie i obrzęk. Później w armii rosyjskiej istniała nawet nazwa tych opatrunków - „onuchi”. Były używane podczas długich wędrówek, aby zwiększyć wytrzymałość.

Pomysł stworzenia bielizny uciskowej pojawił się po stworzeniu elastycznego bandaża z włóknami poliuretanowymi, który wkrótce zaczął być stosowany w różnych dziedzinach, a nie tylko do napinania ran. Wkrótce kompresja (ściskanie) bandażami stała się osobnym rodzajem leczenia. Później, w XX wieku, powstały pierwsze produkty z efektem kompresji. Jedną z głównych zalet tej bielizny było to, że stale wywiera nacisk i nie wymaga ciągłego dokręcania bandaża.

W dzisiejszych czasach bielizna uciskowa jest stosowana w okresie leczenia i regeneracji po zabiegu chirurgicznym, ciąży i sporcie.

Medyczna odzież kompresyjna różni się od sportowego stopnia kompresji, elastyczności materiałów i komfortu noszenia. Medyczne ubranie uciskowe nie zostało zaprojektowane, aby stworzyć najbardziej komfortową temperaturę dla ciała i idealnie do niego pasować. Z reguły jest on tworzony z bardziej gruboziarnistych materiałów i ściska znacznie więcej obszarów obudowy, aby uzyskać efekt terapeutyczny.

Wykorzystanie i zastosowanie w uruchomieniu.

Noszenie bielizny uciskowej nie jest daremne w okresie pooperacyjnym. Zmniejsza ból.

W trakcie biegu noga uderza w ziemię i wysyła wibracje do nogi, powodując drżenie mięśni. Należy zauważyć, że wynik tego wstrząsu jest bardzo indywidualny dla każdego sportowca, z wyjątkiem fizjologii, zależy to od powierzchni, na której osoba biegnie, od poprawności jego techniki i czasu trwania biegu. Nawiasem mówiąc, najniebezpieczniejszy wariant biegania pod względem obrażeń spada, ponieważ mięśnie są przeciążone wibracjami. Wszelkie drgania mięśni powodują ból po biegu i czasami mogą uszkodzić mięśnie. Z pomocą mięśni kompresyjnych są ustalone, co zmniejsza ryzyko urazów i bólu po wysiłku.

Przeprowadzono badanie, w którym naukowcy odkryli, że 24 godziny po przebyciu odległości 10 kilometrów sportowcy, którzy używali skarpet uciskowych, zauważyli zmniejszenie bólu mięśni stopy i dolnej części nogi. Interesujące jest również to, że ból w pozostałych obszarach, w których nie zastosowano kompresji, był taki sam.

Bielizna uciskowa pomaga szybko odzyskać siły po wysiłku. Tworzy dodatkowy przepływ krwi, usuwa żużle i pomaga uzupełnić niezbędne substancje. Fakt ten potwierdzają również badania. Tym razem badani musieli zdać testy z trzech ćwiczeń siłowych po założeniu ucisku 24 godziny po zakończeniu ćwiczeń plyometrycznych (które zwykle powodują ból). Testy prowadzono przez cztery dni. Wynik pokazał, że sportowcy stosujący kompresję wykonywali ćwiczenia lepiej i narzekali mniej na bolesne doznania.

Podczas korzystania z kompresji obserwuje się spadek częstości akcji serca.

Przeprowadzono test, w którym mierzono częstotliwość skurczów podczas wysiłku fizycznego, co skutkowało wydedukowanym faktem - puls zawodników biorących udział w bielizny kompresyjnej był 2-3 razy mniejszy niż u uczestników w zwykłych ubraniach.

Podczas tego samego testu wykonano pomiary obwodu uda. Podczas okresu rekonwalescencji uczestnicy, którzy byli w bieliźnie uciskowej, obrzęk znacznie się zmniejszył (około 1 cm), w przeciwieństwie do noszenia zwykłych ubrań (około 3 mm). Sugeruje to, że bielizna kompresyjna zmniejsza obrzęki.

Istnieje również opinia, że ​​ubranie kompresyjne jest używane do zwiększenia szybkości działania. Dzieje się to w następujący sposób: ubrania zwężają naczynia krwionośne, a do mięśnia wypychają więcej tlenu i krwi, podczas gdy żużle są usuwane. Prowadzi to do zwiększenia siły mięśni pracujących przy wytwarzaniu energii, a sportowiec biegnie szybciej.

Jednak badania, które bezwarunkowo potwierdzają ten fakt, nie istnieją. Nie ma też dowodów na to, że ta bielizna spowalnia bieg. Spory na temat zwiększenia szybkości działania za pomocą kompresji nie ustają na kilka dziesięcioleci. Być może dzieje się tak dlatego, że waga skarpet (85-90 gramów) przeszkadza w szybkim bieganiu, spowalniając go o ułamek sekundy, wygrywając zwiększając moc mięśni.

Ludzkie żyły zawierają specjalne zastawki, które pomagają wepchnąć krew do serca. Kiedy stan zdrowia żył jest zaburzony, a obejmuje to normalne zmęczenie nóg i choroby żylakowe - niezależnie od ciężkości sytuacji, ta sama zasada pozostaje - żyła rozszerza się. Kiedy się rozszerza, zawory tworzą szczelinę, która zakłóca przepływ krwi i rozprasza ją. Zasada działania zaworów żył jest podobna do zasady siły nacisku w wężu z wodą, ponieważ wszyscy wiedzą, że kiedy końcówka węża jest dociskana palcem, ciśnienie tryskającej z niego wody jest silniejsze. Aby przyspieszyć przepływ krwi, konieczne jest „naciśnięcie” zaworu żyły, to znaczy zwężenie. Ubranie uciskowe ściska nogę i ściska żyłę.

Aktywna kompresja - przeznaczona do użytku podczas zajęć sportowych. Na przykład skarpety uciskowe CEP (C11WG) W są zaprojektowane w celu zwiększenia wydajności mięśni, poprawy koordynacji, zwiększenia prędkości, zapobiegania urazom, zakrzepicy i zmniejszenia bólu.

Kompresja regeneracyjna nadaje się do noszenia po treningu. Na przykład, CEP (C1RM5) przywracający skarpety uciskowe pomaga zmniejszyć ból po wysiłku, zmniejszyć opuchliznę, zapobiec ryzyku chorób żył i zmniejszyć zmęczenie.

Kompresja w odpowiedniej bieliźnie jest zawsze stopniowana. Często stopa opiera się na wysokim stopniu kompresji i sztywnym mocowaniu stawów, a następnie ciśnienie zmniejsza się, co pozwala nie przeciążać dolnej części nogi i prawidłowo rozkładać obciążenia.

Zgodnie z tą zasadą skarpety uciskowe można podzielić na dwie kategorie: na treningi i na zawody.

Te pierwsze mają mniejszy nacisk na dolną część nogi, nie ściskają kostki tak delikatnie i delikatnie siedzą na nodze, co sprawia, że ​​nie są „agresywnymi” kompresyjnymi ubraniami do treningu.

Jest oczywiste, że stałe i częste ściskanie zdrowych nóg, bez żylaków, nie jest przydatne. Wyjaśnia również fakt, że nie można stale nosić kompresji. Głównym powodem, dla którego nie należy nadużywać kompresji - jest rozluźnienie mięśni ścian naczyń krwionośnych. Statki przestają naturalnie utrzymywać swój ton. W rezultacie, z powodu częstego ściskania, żylaki lub obrzęki mogą łatwo się rozwinąć.

Kolejny moment to trening. Dzięki stałemu treningowi kompresji mięśnie nóg trenują mniej, co zmniejsza efekt treningu. Nasza rada - stosuj kompresję, gdy jest to konieczne: na zawodach, do regeneracji, podczas treningu z obciążeniami wymuszonymi.

Aby osiągnąć najlepsze wyniki w zawodach, sportowcy używają drugiego rodzaju sportowej bielizny kompresyjnej, która zapewnia bardziej sztywną kompresję w dolnej części nogi. To naprawia mięśnie i prowadzi do najbardziej efektywnego i bezpiecznego stanu.

Popularni producenci bielizny kompresyjnej

Rzeczy tej marki bardzo różnią się od wszystkich, projekt tej australijskiej marki przyciąga uwagę. Skład nie obejmuje bandaży i ortopedii, ale jest łatwy do wyboru, na przykład taytsy lub t-shirt.

Szwajcarska marka Compressport nie produkuje wszystkich rodzajów bielizny, ale charakteryzuje się zwiększoną dbałością o technologię i rozwój nowych materiałów. Nie ma też linii żeńskiej, chociaż wiele przedmiotów można uznać za uniwersalne, takie jak legginsy i skarpetki.

Marka CEP koncentruje się na medycznym komponencie swoich produktów. Nie wszystkie rodzaje bielizny kompresyjnej są prezentowane w linii, ponieważ jest to głównie producent medycznej kompresji MEDI. Ale getry uciskowe, skarpety i skarpety tej marki są bardzo popularne.

Ta marka warunkowo odnosi się do producentów bielizny uciskowej, ponieważ mają linię „Muscle Support”. Pod względem funkcjonalności i przeznaczenia jest to odzież sportowa kompresyjna.

Mark 2XU wyróżnia się z tłumu, głównie zauważalnym wzorem i rozpoznawalnym wzorem.

Główne rodzaje bielizny sportowej kompresyjnej:

• skarpetki
• skarpetki
• przepaski na biodra
• legginsy
• sprinterki (analogowe krótkie)
• taytsy (analogowe legginsy)
• topy
• kombinezony
• T-shirty
• T-shirty
• swetry

Zalety i wady

Główne zalety odzieży kompresyjnej do biegania to:

• redukcja zmęczenia
• zwiększyć wytrzymałość
• zwiększyć wydajność mięśni
• utrzymywanie stałej temperatury mięśni
• zmniejszenie urazu i bólu
• lepsza koordynacja
• przyspieszenie procesu odzyskiwania

Spośród wad bielizny uciskowej, sportowcy ją stosujący wyróżniają kompleksową opiekę nad produktami, ich wysoką cenę. Niewielki procent ludzi nie lubi procesu przyzwyczajenia się do odczuwania kompresji na ciele, czasami zauważa się, że w bardzo upalne dni stopa jest niewygodna w zużyciu kompresyjnym. Ponadto istnieje wiele przeciwwskazań medycznych, które należy sprawdzić przed zakupem sportowej bielizny kompresyjnej.

Pierwsze zastosowanie kompresji nie jest pokazane osobom z zaburzeniami krążenia, chorym na cukrzycę, a także palaczom. Przeciwwskazaniami są również otwarte rany, zapalenie skóry, nadwrażliwość skóry.

Jak wybrać bieliznę kompresyjną

Aby wybrać kompresyjną bieliznę sportową dla mężczyzn lub kobiet, musisz zacząć od dwóch prostych parametrów - rodzaju aktywności i rozmiaru. Sprawdź zakresy rozmiarów z obwodami, ponieważ w tabelach rozmiarów występuje niedopasowanie. Przy wyborze tego rodzaju odzieży nawet dodatkowy lub brakujący centymetr może niekorzystnie wpłynąć na poziom komfortu.

Zwróć uwagę na następujące punkty:

1) produkt musi być wykonany z materiałów syntetycznych, co zapewnia jego elastyczność i efekt kompresji;

2) rodzaj kompresji i sprężystości zależy od tkania nici produktu;

3) ubranie kompresyjne do biegania i do każdego innego rodzaju aktywności, powinno siedzieć idealnie, właściwy produkt nie ogranicza ruchów i nie pociera skóry;

4) wygląd sportowej odzieży kompresyjnej wpływa na nastrój sportowca :) Zwróć także uwagę na świecące legginsy, które pozwolą ci bezpiecznie uprawiać sport w ciemności.

Autor artykułu: Berkal Artem - specjalista od biegającego laboratorium

Dzianina kompresyjna

Jeśli praca wymaga spędzenia całego dnia w pozycji stojącej lub siedzącej, kompresyjne wyroby pończosznicze mogą być dobrym środkiem zapobiegawczym i leczniczym. Noszenie go może zmniejszyć zastój krwi w żyłach nóg, uniknąć bólu i obrzęku tkanek, zapobiec tworzeniu się płytek i skrzepów krwi, a także spowolnić postęp patologii naczyniowej, jeśli już wystąpił.

Wskazania do noszenia bielizny uciskowej

Oprócz żylaków, najczęstszych wskazań do stosowania pończoch uciskowych, istnieje wiele sytuacji, w których noszenie ich przyniesie nieocenione korzyści zdrowotne.

Wskazania do noszenia bielizny uciskowej:

• niewydolność żylna;
• styl życia z niewystarczającą aktywnością fizyczną i ruchową;
• praca siedząca i stojąca;
• okres ciąży, który jest spowodowany nie tylko wzrostem masy ciała, ale także zmianami hormonalnymi w organizmie, dzięki czemu żyły w nogach stają się cieńsze i bardziej elastyczne (co zwiększa ryzyko choroby żylakowej);
• częste i długie podróże, wycieczki;
• częste loty;
• obrzęk i ból w nogach; więcej o obrzęku nóg →
• zakrzepica żylna;
• nieprawidłowości struktury układu żylnego.

W przypadku wrodzonych i nabytych patologii układu żylnego lekarz stóp zaleca noszenie pończoch kompresyjnych dla nóg. W celach profilaktycznych możesz wybrać odpowiednią bieliznę samodzielnie lub z pomocą wykwalifikowanego pracownika sklepu firmowego lub apteki sprzedającej dzianinę kompresyjną.

Konsultant będzie w stanie wyjaśnić, co to jest, jak nosić dzianinę uciskową i jaki jest efekt tego lub tego rodzaju prania.

Klasy kompresji

Rodzaje dzianin uciskowych dzielą się na skarpetki, rajstopy, skarpety lub wysokie pończochy. Możesz wybrać dowolny model, który jest bardziej odpowiedni dla każdego pacjenta lub zgodnie z zaleceniem lekarza. Oprócz populacji kobiet, często cierpiących na żylaki, wielu mężczyzn również używa bielizny terapeutycznej w celu utrzymania zdrowia.

Męska dzianina uciskowa jest skuteczna, gdy siedzisz (dla kierowców, naukowców), jak również dla tych, którzy spędzają dużo czasu (pracownicy fabryki, ludzie o specjalnościach technicznych).

Compression Knitwear Compression Classes

1 klasa kompresji

Ma lekki efekt ściskania, jego wskaźniki ciśnienia wynoszą 18,4–21,1 mm Hg. Ta kompresja zapobiega rozwojowi żylaków, eliminuje obrzęk i ból nóg, który występuje wieczorem, normalizuje przepływ krwi. Żaden lek nie ma takich właściwości.

Kompresja dzianiny klasy 1 jest stosowana do żylaków, zakrzepowego zapalenia żył i zakrzepicy. W przypadkach, w których żylakom towarzyszy ciężkość nóg, obrzęk kostek i kostek, służący jako siatka naczyń, profilaktyczne noszenie bielizny będzie miało znaczący wpływ.

Kompresja dzianiny klasy 1 jest niezbędna dla początkowego stopnia chorób układu żylnego, a także jako środek zapobiegawczy, na przykład z dziedziczną predyspozycją do żylaków.

2 klasa kompresji

Jeśli u pacjenta zdiagnozowano żylaki, lekarz natychmiast zaleci noszenie bielizny uciskowej. Kompresja dzianiny klasy 2 ma taki stopień nacisku, że światło żył powierzchownych jest zmniejszone (w końcu to właśnie te naczynia muszą być dotknięte żylakami). W ten sposób zapobiega się zastojowi krwi żylnej, pojawieniu się obrzęku i tworzeniu się płytek zakrzepowych.

Kompresja dzianiny klasy 2 charakteryzuje się ciśnieniem 25,2–32,3 mm Hg, nie zakłóca normalnego ukrwienia tętnic i żył głębokich, pomaga zapobiegać powikłaniom żylaków - zakrzepowo-zatorowym, zakrzepowemu zapaleniu żył, powstawaniu owrzodzeń troficznych i innych niebezpiecznych konsekwencji. Pokazane z wyraźnymi zmianami w skórze, węzłach, węzłach, ciężkości i bolących nogach.

Kompresja trzeciej klasy

Koszulki kompresji klasy 3 wytwarzają ciśnienie powyżej 36,5 mm Hg i są pokazane z wyraźnymi objawami żylaków. Noszenie takiej bielizny rozwiązuje nie tylko problemy zdrowotne, ale także pomaga wyeliminować defekty kosmetyczne spowodowane patologią.

W większości przypadków preferowana jest dzianina kompresji medycznej trzeciej klasy w postaci wysokich pończoch, ponieważ wyraźne objawy żylaków są widoczne nie tylko na goleniach, ale także na udach.

Wybierając wymagany model i odpowiednią klasę kompresji, należy kierować się zaleceniami lekarskimi, brać pod uwagę warunki życia i pracy, ciężkość choroby i dotkliwość jej objawów.

4. klasa kompresji

Ciśnienie kompresji takich ubrań przekracza 50 mm Hg, co czyni go najsilniejszym i najbardziej ściskającym spośród wszystkich modeli i klas kompresji. Ten rodzaj dzianin stosuje się do wrodzonych patologii układu żylnego i limfatycznego.

Grupy dzianin i zasada mianowania

Bielizna uciskowa różni się w zależności od zasady jej użytkowania. Profilaktycznie można nabyć niezależnie, leczenie stosuje się w okresach zaostrzenia patologii układu żylnego, szpital stosuje się w okresie pooperacyjnym.

Aby zrozumieć grupy dzianin, musisz je dokładniej zbadać i dowiedzieć się, jakie są wskazania do ich noszenia.

Profilaktyczne

Zaleca się noszenie bielizny z lekkim naciskiem w początkowej fazie żylaków, jeśli na nogach pojawiają się żyły pajączkowe, a wieczorem po pracy nogi czują się zmęczone i obolałe.

Dlaczego potrzebujemy dzianin uciskowych grupy prewencyjnej? Noszenie go zapobiega gromadzeniu się nadmiaru płynu w kostkach, eliminując obrzęki i równoważąc wysokie ciśnienie krwi w dolnych sekcjach żylnych.

Jako środek zapobiegawczy, noszenie bielizny uciskowej jest pokazywane nawet zdrowym ludziom, którzy mają dziedziczną predyspozycję do żylaków. Przepis na zakup takiej dzianiny nie jest wymagany i można go kupić w domenie publicznej.

Noszenie pończoch lub rajstop uciskowych przyda się kobietom w ciąży, aby zapobiec rozwojowi żylaków, ponieważ nacisk na nogi, narastający podczas ciąży, może negatywnie wpływać na stan żył. Więcej o żylakach podczas ciąży →

Dzianina uciskowa dla mężczyzn cierpiących na początkowy stopień żylaków jest prezentowana częściej w formie golfa. Wybór takiej bielizny profilaktycznej jest wystarczająco szeroki, wygodnie jest nosić ją pod spodniami. Kompresyjna dzianina dla mężczyzn jest szeroko stosowana wśród podróżnych, sportowców, kierowców. Jest to niezbędna rzecz w zapobieganiu patologiom układu żylnego.

Szpital

Ta grupa bielizny uciskowej jest przeznaczona do noszenia podczas leczenia szpitalnego, a także po zabiegu. Jest stosowany w celu zmniejszenia ryzyka powikłań pooperacyjnych, takich jak zakrzepica i choroba zakrzepowo-zatorowa.

Wskazania do noszenia dzianin szpitalnych to nie tylko operacje chirurgiczne, ale także poród. Możesz nosić bieliznę zarówno w ostatnich tygodniach przed porodem, jak iw okresie poporodowym. Dzianina pozwala pozbyć się opuchlizny, poczucia ciężkości nóg i bólu, który występuje z powodu upośledzonego przepływu krwi u pacjentów szpitalnych. Ten rodzaj bielizny nadaje się również dla pacjentów w podeszłym wieku, słabych i siedzących.

Medyczne

Przeznaczony do leczenia chorób żył kończyn dolnych. Jego noszenie jest zalecane w przypadku ostrych i przewlekłych chorób aparatu żylnego. Podczas używania aktywowany jest odpływ krwi żylnej, poprawia się jego krążenie w kierunku serca, zapobiega się obrzękom żylnym i limfatycznym.

Rozkład ciśnienia pozwala uniknąć tworzenia się skrzepów krwi i blaszek, spowolnić postęp choroby i zminimalizować dyskomfort spowodowany chorobą - w celu zmniejszenia bólu, bólów i ciężkości nóg.

Żyłki przeciwwirusowe

Ta grupa bielizny uciskowej jest zalecana dla pacjentów z rozpoznaniem żylaków. Ponieważ żyły nie mogą w pełni wykonywać swoich funkcji w przypadku żylaków, zastawki nie zatrzymują odwrotnego przepływu krwi, u pacjenta rozwija się obrzęk, ból i zmęczenie nóg. Na skórze tworzą się sploty naczyniowe i węzły żylakowe. Przy działającej formie choroby mogą powstawać owrzodzenia troficzne. Więcej na temat niebezpiecznych żylaków →

Noszenie bielizny przeciwwirusowej pomoże powstrzymać rozwój żylaków, zapobiegnie powstawaniu owrzodzeń troficznych i normalizuje funkcjonowanie układu żylnego. Kompresja jest zaprojektowana w taki sposób, że nacisk jest przykładany nie tylko do tkanek miękkich, ale także do ścian żylnych. Krew zaczyna poruszać się szybciej w kierunku serca, a nadmiar płynu nie gromadzi się w tkankach.

Antyboliczny

Ten rodzaj dzianiny uciskowej jest wskazany do stosowania w okresach poporodowych, zabiegach chirurgicznych, podczas zaostrzeń patologii układu żylnego i w zapobieganiu zakrzepicy zatorowej. Również ta pościel jest przydatna na nogi podczas długiego odpoczynku w łóżku. Stabilizuje przepływ krwi, łagodzi obrzęki i zmniejsza ból.

Taka bielizna jest niezbędna dla osób, które doznały zawału serca, udaru mózgu, oparzeń, złamań różnych części kręgosłupa lub szyi uda. Podczas długotrwałego odpoczynku w łóżku takie dzianiny zapobiegną zatorowości płucnej i tworzeniu płytki żylnej.

Sportowy

W ostatnim czasie powszechne stało się noszenie sportowej dzianiny kompresyjnej. Wybór takiej bielizny jest szeroki, istnieją modele do uprawiania różnych sportów. Noszenie sportowej dzianiny pozwala przyspieszyć regenerację mięśni po długich treningach i urazach, poprawić krążenie krwi, zwiększyć metabolizm i wydalanie mleczanu podczas pracy układu mięśniowego.

Specjalna stopniowana kompresja stwarza warunki dla lepszego samopoczucia podczas zajęć, a materiał pozwala skórze oddychać. Z reguły taka bielizna ma pierwszą lub drugą klasę kompresji i jest pokazywana nawet w przypadku zajęć sportowych dla pacjentów z początkowym stopniem żylaków.

Z efektem kompresji

W przeciwieństwie do bielizny o określonych stopniach kompresji i wyraźnym działaniu terapeutycznym, dzianina z efektem kompresji może być stosowana zarówno do zapobiegania żylakom, jak i do utraty wagi. Zazwyczaj taka bielizna nazywana jest ściskaniem z efektem kompresji.

Najczęściej takie dzianiny wykorzystywane są przez kobiety do korekcji kształtu ciała, bielizna prezentowana jest w formie szortów, legginsów, rajstop i topy. Dzianiny korekcyjne są stosowane przez kobiety, które chcą wyglądać szczuplej, chodzą na randki lub wakacje. Modele są przeznaczone do stosowania pod warstwą odzieży casual, powodują lekką kompresję w problematycznych obszarach ciała, wizualnie zmniejszając ich objętość.

Rozmiary bielizny kompresyjnej

Po zaleceniu pacjentowi przez lekarza niezbędnej klasy bielizny uciskowej i wybraniu odpowiedniego modelu, należy zająć się wielkością produktu. Aby się nie mylić, następujące pomiary należy wykonać wcześniej w domu.

Pomiar do wyboru golfa (w centymetrach):

• Obwód dolnej części kostki, powyżej kostki.
• Obwód górnej części kostki, tuż pod nakolannikiem.
• Długość od stopy do rzepki.

Pomiary doboru hodowli (w centymetrach):

• Zmierz obwód uda (centymetry) na wysokości około 25 cm od rzepki o standardowej wysokości. Jeśli wysokość jest powyżej średniej, zmierz ją w odległości 30 cm od stawu. Wynik pomiaru dodaje się do dwóch pierwszych przy wyborze pola golfowego.
• Zmierz długość od stopy do punktu, w którym zmierzono obwód uda.

Jeśli wybór padł na rajstopy uciskowe, będziesz musiał zmierzyć obwód bioder i talii, a także odległość od stopy do obszaru pachwiny.

Tabele rozmiarów, które są reprezentowane przez wielu producentów wyrobów pończoszniczych kompresyjnych, mogą się znacznie różnić. Dlatego, po przeprowadzeniu niezbędnych pomiarów, wyniki muszą być zapisane i pokazane konsultantowi w sklepie firmowym lub aptece. Wykwalifikowany pracownik będzie w stanie dokładnie zaproponować odpowiedni model pomiaru.

Ponieważ wysokiej jakości dzianina kompresyjna jest zazwyczaj droga, lepiej jest najpierw kupić tańszą opcję. A jeśli rozmiar pasuje, a model okaże się wygodny - to kup droższą bieliznę, mając pewność właściwego wyboru.

Jak się ubrać

Rodzaje dzianin uciskowych różnią się w zależności od klasy i modelu. Ale niezależnie od tych wskaźników, muszą być noszone poprawnie, ponieważ zależy to od tego efektu terapeutycznego.

Prawidłowy sposób zakładania ubrań:

• Trzeba nosić bieliznę rano, zanim wstaniesz z łóżka, i nosić przez cały dzień dzianinę uciskową.
• Bielizna nie może się rozciągać, skręcać, nosić, musi być starannie i ostrożnie.
• Wierzch pończochy lub golfa jest wstępnie zmontowany w „harmonijkę”.
• Dłoń powinna być umieszczona wewnątrz pończochy, najpierw na stopie, z uwzględnieniem położenia pięty.
• Aby pociągnąć za kostkę, jednocześnie wyprostuj i wygładź pończochy.
• Jeśli musisz nosić rajstopy, algorytm będzie podobny, a na biodrach model zostanie rozciągnięty, a tułów podniesiony w talii.

Współcześni producenci w instrukcji piszą maksymalnie o dzianinach uciskowych - jak je nosić, dlaczego ich potrzebujesz, a nawet sprzedawać specjalne urządzenia do zakładania bielizny. Mogą być przydatne dla osób o dużej masie ciała, siedzących pacjentów i osób niepełnosprawnych.

Pranie

Im lepsza i bardziej poprawna będzie opieka nad dzianiną, tym dłużej zachowa ona swoje właściwości lecznicze.

Warunki opieki:

• prać ręcznie ubrania, których potrzebujesz codziennie, bez poddawania ich wirowaniu, skręcaniu i rozciąganiu;
• temperatura wody nie powinna przekraczać 40 o C;
• podczas prania najlepiej jest używać środków do pielęgnacji delikatnych rzeczy;
• po praniu nie można powiesić produktu na słońcu i wystawić go na suszenie na gorąco;
• Nie używaj chemikaliów i wybielaczy;
• Gumę silikonową na pończochach czyści się wacikiem zwilżonym płynem zawierającym alkohol (w kontakcie z wodą guma utraci zdolność wiązania się ze skórą).

Ludziom, którzy stale używają dzianin uciskowych do żylaków, zaleca się zakup dwóch par bielizny naraz, ułatwi to opiekę i długoterminowe zachowanie właściwości terapeutycznych.

Przeciwwskazania

Oprócz właściwości terapeutycznych i profilaktycznych, jak każdy produkt medyczny, bielizna uciskowa ma wiele przeciwwskazań.

Nie noś bielizny osobom z następującymi patologiami:

• miażdżyca;
• zapalenie wsierdzia;
• wrzody troficzne zaawansowanego stopnia;
• zapalenie aortalno-tętnicze.

Używanie z ostrożnością jest dozwolone, gdy:

• choroby skóry - egzema, zapalenie skóry;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• patologie układu płucnego.

Ponieważ powołanie pończoszni kompresyjnej jest wykonywane przez flebologa, musi on ocenić wszystkie towarzyszące patologie ciała, aby dokładniej polecić rodzaj bielizny, biorąc pod uwagę wszystkie wskazania i przeciwwskazania.

Skuteczność bielizny

Efekt terapeutyczny dzianiny uciskowej polega na wytworzeniu ciśnienia o różnym natężeniu w różnych częściach kończyn dolnych. Ta właściwość wynika z nasilenia podwyższenia krwi żylnej wraz z uszkodzonymi zastawkami i patologiami układu krążenia.

Pościel kompresuje żyły, zmuszając krew do krążenia we właściwym kierunku, zapobiegając chorobom i spowalniając ich postęp.

Efekt terapeutyczny bielizny:

• stały nacisk na kończyny dolne;
• ochrona przed żylakami;
• normalizacja przepływu krwi;
• zapobieganie niewydolności żylnej;
• poprawa odżywiania tkanek i zaopatrzenia w tlen;
• zapobieganie zakrzepicy.

Ponieważ pranie jest wykonane z czystych materiałów, jest bezpieczne i nie powoduje reakcji alergicznych. Brak szwów i piękny design sprawiają, że dzianina jest atrakcyjna w wyglądzie i wygodna w użyciu. Jeśli produkt jest przeprowadzany regularnie, prawidłowo, to jego właściwości terapeutyczne są utrzymywane przez co najmniej sześć miesięcy.

Nowoczesny wybór dzianin kompresyjnych pozwala wybrać odpowiedni model dla każdego, kto chce go kupić. Należy wybrać biorąc pod uwagę chorobę, jej stopień i nasilenie, zalecenia lekarskie. Bielizna profilaktyczna, a także odzież sportowa, mogą być wybierane niezależnie, zwracając uwagę na rozmiar i pożądane cechy.

Do tej pory wielu pacjentów stosujących bieliznę uciskową wraz z innymi środkami terapeutycznymi odnotowało spowolnienie postępu żylaków lub całkowite wyeliminowanie objawów patologii. Rozpoczęcie noszenia dzianin medycznych powinno być pierwszym objawem problemów ze stopami, nie czekając na przejście choroby do stadium przewlekłego i kolejnych powikłań.