Jakie trampki wybrać do jazdy terenowej i asfaltowej?

Jogging od wielu lat jest jednym z najbardziej dostępnych i popularnych rodzajów aktywności fizycznej, umożliwiając kompleksową poprawę zdrowia, trening mięśnia sercowego, płuc, utratę wagi i uzyskanie równowagi emocjonalnej. Codzienny jogging standardowy nie wymaga poważnych kosztów materiałowych na sprzęt, z wyjątkiem butów, ponieważ dobre regularne buty do biegania są niezbędne. Specjaliści od lekkiej atletyki są dobrze zorientowani we współczesnym wyborze i od razu nazywają najlepsze trampki do biegania po pokrojonych obszarach, na autostradzie lub tenisówkach do skandynawskiego spaceru, ale dla początkujących trudno będzie zrozumieć proponowany zakres. Dlatego szczególnie dla nich przegląd głównych cech butów do biegania lub jak wybrać buty do biegania?

Kto potrzebuje specjalnych trampek?

Radzenie sobie ze zwykłymi typowymi tenisówkami wysokiej jakości może sprawić, że każdy, kto biegnie niedaleko i nie często, nie ma poważnych problemów ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Najważniejsze jest to, aby były one wielkości, dobrze wentylowane i miały pewne właściwości tłumiące.

Ludzie dostrojeni do poważnych i regularnych zajęć muszą być przygotowani na to, że potrzebne jest więcej niż jedna para specjalnego obuwia - na różne pory roku i na różne trasy - buty do biegania do jazdy w terenie, drogi, wodoodporne, ocieplane lub inne. Specjalne, prawidłowo dobrane trampki zapewnią bardziej efektywne i bezpieczne treningi dla ludzi:

• którzy mają nadwagę, a zatem ich stopa doświadcza zwiększonych obciążeń szokowych;
• sprinterzy, którzy poruszają się z prędkością ponad 13 km / h;
• dla uczniów, którzy trenują co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu przez 30 minut lub dłużej.

Jakie są tenisówki?

Ci, którzy myślą, że będą musieli wybrać najlepsze trampki, koncentrując się na kolorze, stylu i rozmiarze, są w błędzie. W rzeczywistości istnieje znacznie więcej kryteriów, a także odmian tego typu obuwia.

• Męskie - z szerokim butem, o niskiej linii pięty, potrzebne z dużym stopniem deprecjacji.
• Kobiety - z wąskim blokiem, z dodatkową wysokością w okolicy pięty, aby zapobiec ryzyku uszkodzenia ścięgien, z umiarkowaną amortyzacją wstrząsów (waga kobiety jest zwykle mniejsza niż w przypadku mężczyzny, dlatego stopień obciążeń udarowych jest niższy).
• Trening - tworzą dużą grupę, w miarę możliwości zmniejszają ryzyko obrażeń podczas treningu.
• Dla konkurencji - profesjonalny atrybut sportowy, takie trampki są zaprojektowane dla najwyższej możliwej wydajności, ale słabo chronione przed przypadkowym uszkodzeniem.
• Zima - różnią się strukturalnie i materiałami produkcyjnymi, zaprojektowanymi do zimnej pogody i niedoskonałego pokrycia drogi. Różnią się odpornością na zużycie.
• Lato - nie ma warstwy ocieplającej, wykonanej z naturalnych tkanin lub zaawansowanych technologicznie tworzyw sztucznych. Główny nacisk położony jest na oddychalność i lekkość.
• Demi-season - pozwoli nie odmówić treningu, gdy pada deszcz i błoto na zewnątrz okna. Zapewniają komfort i funkcjonalność przy złej pogodzie, wodoodporne, ale higroskopijne.
• Off-road - mają specjalną reliefę podeszwy: z dużą liczbą krawędzi sprzęgła, duże bloki bieżnika.
• W przypadku asfaltu podeszwa jest gładsza, bardziej miękka, cienka.
• Trampki do chodzenia - skandynawskie, sportowe lub inne, zbliżone do skuteczności biegania. Strukturalnie trampki do chodzenia różnią się od biegania. Mają grubość w całym obszarze podeszwy, wysoki obszar pięty, mocując kostkę. Podeszwa stymuluje gładką rolkę stopy od pięty do palców, podczas gdy najlepsze buty do biegania zawsze mają cienką skarpetę na palcach i grubszą w obszarze pięty - ten projekt jest optymalny dla ruchu, gdy całe ciało porusza się do przodu.
• Z pomocą podbicia lub bez wsparcia, takie pojęcia jak pronacja i supinacja pomogą. Dla osób z brakiem pronacji (odcisk stopy wygląda bardzo cienko w środkowej części, ponieważ łuk stopy jest bardzo wysoki) podpory podbicia są przeciwwskazane, a konieczne są te z prawidłową pronacją (tradycyjny druk stopy) lub nadmierną (płaska stopa, niski łuk stopy).
• W zależności od rodzaju techniki biegania - w zależności od tego, jak biegnie osoba - stopa ląduje na pięcie, środkowa część lub palec u nogi, wybierany jest system amortyzujący butów do biegania. Jeśli wysokość tonu zaczyna się od pięty, wówczas elementy deprecjacji pięty są preferowane, a jeśli ze środka lub palca u nogi, to odpowiednio elementy tłumiące powinny znajdować się w tej strefie.

Ogólne kryteria wyboru

Pomimo różnorodności rodzajów trampek biegowych, wszystkie modele łączą szereg kluczowych funkcji, którymi należy się kierować przy wyborze.

• Warto kupować modele tylko miękkie i elastyczne, zwłaszcza w przedniej części, gdzie idzie zakręt stopy.
• Obecność bloków amortyzacji, w zależności od stylu biegania w obszarze pięty lub palca, jest obowiązkowa.
• Trampki powinny wyróżniać się wysokim stopniem oddychalności, aby uniknąć pieluszki, dyskomfortu, nieprzyjemnego zapachu i infekcji grzybiczych. Nie powinieneś dostawać całkowicie skóry, lepiej jest, jeśli są wykonane z połączonych materiałów.
• Jako elementy mocujące - sznurowadła, dla jak najściślejszego dopasowania na nodze.
• Waga pary nie powinna przekraczać 300-400 gramów.
• Wkładka musi być wyjmowana, aby można ją było zastąpić nową lub ortopedyczną.
• Materiał podeszwy jest wysokiej jakości, odporny na odkształcenia, ścieranie i uszkodzenia mechaniczne.

Jeśli bardziej interesuje cię aktywny spacer po lasach lub ulicach miast niż bieganie, lepiej jest kupić buty do chodzenia, aby uczynić je bardziej przyjemnymi i wygodnymi.

Przegląd popularnych marek i modeli

Wybrana lista jest tworzona na podstawie opinii klientów, którzy mieli okazję doświadczyć tenisówek do biegania prezentowanych w akcji. Wszystkie modele są produktem znanych marek, więc ich cechy jakościowe są ponad wszelką wątpliwość. Jeśli chodzi o funkcjonalność, każda para jest optymalna dla określonych warunków.

Free Run Distance firmy Nike to wszechstronny model odpowiedni do wyścigów amatorskich i profesjonalnych. Podeszwa jest masywna, podzielona na duże segmenty, doskonałe stawki amortyzacji na duże odległości. Wysoka wytrzymałość i odporność na zużycie.

Speed ​​300 Ignite from Puma - maksymalny komfort w jednej parze znanej marki. Model dla sprinterów. Odpowiedni dla osób o neutralnej pronacji, zapewniają doskonałą amortyzację w obszarze pięty, a także w strefie palców i środkowej. Główną atrakcją tego modelu jest specjalna wkładka w wieloskładnikowej podeszwie, która zwiększa siłę ciągu i ma pozytywny wpływ na przyspieszenie. Ulga podeszwy nadaje się do gleby i asfaltu, odporność na ścieranie jest doskonała, tenisówki są bardzo lekkie, oddychają po całej powierzchni, są elementy odblaskowe.

Mizuno Wave Enigma 5 to jeden z najlepiej działających modeli. Bardzo wygodne i trwałe trampki dla osób z normalną pronacją stopy. Zarówno górna część buta, jak i podeszwa są trwałe, bardzo dobrze wpuszczają powietrze, wnętrze jest miękkie, wygodne dla stopy, wysokie bezpieczeństwo i ochrona przed zmęczeniem. Model przeznaczony jest do długich biegów w umiarkowanym tempie, a nie do szybkich zawodów. Amortyzacja na 5 z 5.

Wave Kazan 2 tego samego producenta Mizuno to wyjątkowe rozwiązanie dla biegaczy, którzy preferują nierówny teren i teren. Trampki mają dobrą przyczepność i trwałość przy intensywnym użytkowaniu. Bardzo lekki, aczkolwiek masywny. Na pięcie znajduje się specjalna wkładka ochronna, która chroni sportowca przed nadmiernymi obciążeniami udarowymi, doskonałą amortyzacją. Głęboka, doskonale mocuje nogę w anatomicznie prawidłowej pozycji.

Supernova Sequence Boost 8 od znanej firmy Adidas. Zawarte w profesjonalnej linii do wyścigów na nawierzchni asfaltowej, numer jeden wśród najlepszych zawodników. Zapobiegają płaskostopiom, stabilizują stopę, specjalnej podeszwie pośredniej Boost z wkładką Eva zapewniającą doskonałą wymianę powietrza. Trampki idealnie pochłaniają wstrząsy, sprawiają, że zajęcia sportowe są wygodne i produktywne. Odpowiedni dla osób z nadmierną i normalną pronacją. Trwałe i niezawodne, jak wszystkie produkty Adidas.

Kolejny produkt Adidas - sneakersy Energy Boost, również w segmencie premium. Top - sportowy syntetyczny wkład z poliuretanu, 100% oddychający, zapewniający doskonałe napowietrzenie pod każdym obciążeniem, ponieważ są one również wyposażone w podeszwę Boost z wkładką Eva. Buty są prawie niezauważalne, bardzo lekkie, pasują do nogi jak druga skóra. Amortyzacja jest świetna.

Ultra MT z The North Face to kolejny uniwersalny model do biegania na każdej powierzchni. W tenisówkach wprowadzono wiele innowacji, z których jedna to super oddychająca tkanina o mikroporowatej strukturze. Zestaw elementów pochłaniających wstrząsy niezawodnie chroni przed urazami, podczas gdy w ruchu oddaje energię zużytą przez biegacza. Jeden z najbardziej komfortowych modeli z całej listy, trwałość - na wysokości.

Asics Sonoma - przystępne buty do biegania o zrównoważonej wydajności. Dobrze sprawdzony jako terenowy. Świetna opcja do użytku amatorskiego. Nadaje się dla osób z normalną pronacją, piętę od uderzeń chroni specjalna wkładka żelowa. Góra jest siatkowa, wzmocniona nakładkami, konstrukcja jest trwała i wygodna, nogi nie męczą się nawet po długich dystansach. Odpowiedni do mierzonego przebiegu.

Gel-Trabuco 10 z tego samego ASICS jest przeznaczony do trudnego terenu, tras o zwiększonej złożoności. Doskonała przyczepność do suchej i mokrej nawierzchni, śliskie powierzchnie, trawa, drogie zabrudzenia. Nie nadaje się do wyścigów szybkich, bardziej do umiarkowanego tempa. Amortyzacja jest doskonała, trwałość też.

S-Lab Fellcross 3 firmy Salomon - agresywny design, mocny design specjalnie do jazdy terenowej. Duża liczba krawędzi gwarantuje doskonałą przyczepność do płótna dowolnego typu i stanu. Wykonane z wodoodpornych materiałów, bardzo miękkie i trwałe. Amortyzacja jest średnia, tenisówki nie nadają się do biegania po asfalcie lub ubitej ziemi. Bardzo wygodne dla użytkownika. Waga jest średnia.

Opierając się na cechach obuwia od ekspertów sportowych, można wybrać tańsze analogi wykonane nie przez tak wybitne marki.

Czym się różnią buty do biegania i buty do chodzenia

Jesteśmy pewni, że każdy sport ma własne trampki. I postanowili wyjaśnić, dlaczego tak sądzimy.

07/04/2017 o 06:48 0 9066

Kiedy zacząłem biegać, nie chciałem kupować specjalnych butów do biegania. Po co wydawać dodatkowe pieniądze, jeśli są tenisówki do chodzenia? Są sportowe, mają elastyczne podeszwy i dobrze oddychają.

Kiedy po dwóch tygodniach biegania moje kolano zaczęło boleć, kwestia wyboru butów do biegania, penetrowałem znacznie głębiej. Czym są różne trampki do biegania i chodzenia? Dlaczego jedna para butów nadaje się tylko do jednego sportu?

Jeśli mówimy o chodzeniu i bieganiu, główna różnica między tymi trampkami - podeszwa.

W obuwiu do chodzenia podeszwy płaskiej, z konsolidacją na pięcie, co gwarantuje miękkość i amortyzację. Buty do biegania dla tego samego biegu wykonane z tym, że ciało jest pochylone do przodu. Z tego powodu podeszwa trampek biegowych jest opadająca i gęstnieje od palców do pięty.

W butach do biegania zewnętrzna część stopy jest zwykle wzmocniona, a w butach do chodzenia cała powierzchnia podeszwy jest równomiernie tłumiona. Aby zrozumieć, jak to wygląda, spójrz na szlak butów do biegania do biegania i chodzenia - pierwszy zostanie wydrukowany całkowicie, a drugi - bez czubka i części łuku stopy, prawie jak bose stopy.

Nawet w tenisówkach do biegania pięta, jakby przycięta. Dzieje się tak, aby stopa poruszała się we właściwym kierunku podczas biegu - po prostu prosto. Buty do chodzenia w tym względzie są bardziej delikatne, wygodne będzie poruszanie się nie tylko do przodu, ale także w lewo-prawo.

Teraz wiemy różnicę w strukturze buta i możemy wyciągnąć wnioski. Dlaczego nie powinieneś chodzić w butach do biegania i biegać w tenisówkach?

Tak, ponieważ te trampki są stworzone dla różnych rodzajów ładunków i pomagają tylko w określonym sporcie. Jeśli nie nosisz butów, które nie są przeznaczone dla Twojego rodzaju ładunku, nie tylko zmagasz się ze sobą, ale także ze swoimi tenisówkami.

Wysłany przez: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Zobacz także:

Alexey Panfilov: jak zostać Iron Manem

Alexey Panfilov, posiadacz tytułu Iron Man in Gold, opowiada o tym, jak doszedł do triathlonu i stał się jednym z najlepszych w tym triathlonie.

Jak zostałem żelaznym człowiekiem w wieku 21 lat

Alexandra Smetannikova opowiada o tym, jak została najmłodszym uczestnikiem najtrudniejszego dystansu triathlonowego - IronMan.

Wybór najlepszych tenisówek do chodzenia

Trampki już dawno przestały być atrybutem czysto sportowego stylu i stały się uniwersalne. Biorąc pod uwagę, że współczesny rytm życia sprawia, że ​​dużo chodzimy, mogą być niezastąpione. Ale musisz wiedzieć, jak wybrać tenisówki do chodzenia, jakie kryteria i zalecenia wziąć pod uwagę.

Co powinno być chodzącymi trampkami?

Sneakersy idealnie nadają się do obuwia codziennego i jest kilka powodów:

• Są zaprojektowane do ciężkich obciążeń i dużych odległości.
• Ich konstrukcja idealnie odpowiada anatomicznym cechom stopy.
• Możliwe jest wybranie modelu, biorąc pod uwagę, jak zmienia się pozycja stopy w procesie chodzenia.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, kupują wygodne buty do chodzenia jako główne buty, ponieważ są wygodne, odporne i trwałe.

Trampki do chodzenia powinny być elastyczne, wyposażone w specjalne elementy ortopedyczne, dzięki czemu noga otrzymuje ochronę podczas ruchu:

• Gęsta gruba podeszwa dzięki amortyzacji pomaga zmiękczyć pionowy kontakt stopy i powierzchni.
• Dzięki sztywnemu obcasowi zapewniona jest stabilność stopy podczas ruchu.
• Wysokie krawędzie umożliwiają zamocowanie ruchomej kostki.

Ważne wymagania

Aby właściwie poradzić sobie z takim zadaniem, jak wybrać tenisówki do chodzenia, musisz wziąć pod uwagę szereg wymagań związanych z wygodą i bezpieczeństwem butów sportowych:

• Ważna jest gruba i elastyczna podeszwa, która pomoże złagodzić uderzenia podczas chodzenia i ochroni przed nieprawidłowościami. Ochraniacz jest ważny, którego zadaniem jest zapewnienie przyczepności do powierzchni.
• Dla części piętowej ważne jest, aby była wystarczająco wysoka i wytrzymała. Zapewni to stabilność i ochronę stopy przed poślizgiem z boku.
• Elastyczne materiały podeszwy środkowej powinny mieć właściwości amortyzujące. Jeśli buty są przeznaczone do uprawiania turystyki pieszej na nierównym terenie, obciążenie szokowe gaśnie żelem silikonowym, który zapewnia ochronę kręgosłupa i kolan.
• Wspornik łuku, miękki wałek na środkowej podeszwie, powinien chronić przed płaskostopiem i zapobiegać szybkiemu zmęczeniu.
• Wkładki powinny być łatwe do usunięcia. Ważne jest również, aby dobrze wchłaniały wilgoć.
• Wierzch buta musi być przewiewny. Dobrą opcją są tkaniny, a także połączenie skóry i zaawansowanych technologicznie materiałów syntetycznych.
• W przypadku sznurków ważne jest, aby się nie odkształcały ani nie rozwiązywały.

Wybór tenisówek w zależności od rodzaju chodzenia

Wybierając najlepsze buty do chodzenia, zastanów się, jak będziesz chodzić i gdzie:

• Nieformalny spacer. Każdego dnia podróżujemy w pewnej odległości: w interesach, na zakupy, aż do przystanku autobusowego i tak dalej. Ważne jest, aby trampki do chodzenia po asfalcie w środowisku miejskim były wygodne i oddychające. Nie ma innych wymagań - możesz wybrać, co Ci się podoba i co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo.
• Ćwiczenia na siłowni i spacery wellness. Do aktywności w pomieszczeniach wybierz lekkie tenisówki, które wpuszczają powietrze. Lepiej, żeby góra była skórzana, a podeszwa miękka i niezbyt gruba, z płytkim wzorem bieżnika. Dla takich trampek ważna jest maksymalna elastyczność i możliwość wysokiej jakości mocowania kostki.
• Poprawa chodzenia w środowisku miejskim. Trampki do chodzenia po mieście w celach odnowy biologicznej powinny być miękkie i elastyczne, mieć dobrą amortyzację i szeroką segmentową podeszwę. Ważne jest również, aby były lekkie, ponieważ każdy dodatkowy gram zwiększa obciążenie i zwiększa dyskomfort.
• Spacer po mieście. Sneakersy przeznaczone do chodzenia po nierównym terenie, z podjazdami i zjazdami, muszą być wystarczająco mocne. Zazwyczaj ich podeszwy są wyposażone w kolce, nos i pięta są chronione przed uderzeniami gumowymi podkładkami, zapewniona jest niezawodna ochrona kostki przed przemieszczeniem, a żel amortyzujący jest zastępowany przez bardziej trwałe materiały, takie jak octan etylenu. Tylko takie buty zapewnią niezawodną ochronę stóp przed problemami takimi jak kamienie, kije, garby drogowe. Górna ich część powinna być wykonana z wodoodpornego materiału. Z tego powodu wszystkie te trampki będą miały większą wagę niż miasto, ale mniej niż buty zaprojektowane na długie wędrówki.
• Nordic walking. Fani tego typu aktywności muszą wiedzieć, jakie powinny być trampki do skandynawskiego spaceru. Podeszwa takich butów powinna być jak najbardziej elastyczna, aby stopa mogła się swobodnie poruszać. Musi być również rowkowany, aby zapobiec upadkowi i zapewnić przyczepność do powierzchni. Możesz zwrócić uwagę na buty trekkingowe.

Cechy trampek damskich i męskich do chodzenia

Czasami panie kupują męskie buty do chodzenia, biorąc pod uwagę, że ich cechy są lepsze. Nie jest to jednak konieczne, ponieważ buty damskie są tworzone z uwzględnieniem wzoru kobiecej stopy i odwrotnie. Nawet najlepsze damskie buty do chodzenia nie będą pasować do mężczyzny i odwrotnie. Ryzyko urazu w tym przypadku wzrasta, więc takie eksperymenty są nieodpowiednie.

Trampki męskie i damskie różnią się rozmiarem i kolorem. Trampki dla dziewcząt są mniejsze, a ich rozmiar rzadko przekracza 40-41. Buty męskie są zazwyczaj ciemne, głównie czarne, szare lub niebieskie. Ale tenisówki damskie do chodzenia, jak wybrać, które staramy się zrozumieć, mogą być jasne, ozdobione wzorami, rysunkami i innymi elementami dekoracyjnymi.

Istnieje również szereg różnic anatomicznych w tenisówkach damskich i męskich:

• U kobiet tył stopy jest węższy niż przód. Aby zapobiec odciskom i zwichnięciom, damskie trampki do chodzenia powinny mieć węższy but i lepsze umocowanie stopy.
• Kobieta, która ma taką samą wagę i pronację jak mężczyzna, wolniej odpycha się od powierzchni i wkłada w to mniej wysiłku. Dlatego modele żeńskie są zwykle mniej sztywne niż modele męskie.
• Waga pań jest zwykle mniejsza niż u mężczyzn, a ich mięśnie nie są tak rozwinięte. Dlatego trampki do chodzenia kobiet mają zazwyczaj wzmocnioną amortyzację i mniej gęstą wkładkę amortyzującą.

Ponadto w męskich tenisówkach wewnętrzna wkładka jest grubsza i gęstsza, a sznurówki są masywniejsze. Dla kobiet trampki są wyposażone w uniwersalne anatomiczne wkładki, uwzględniające stałą zmianę ich cyklu hormonalnego.

Wygodne trampki do chodzenia: na co zwracać uwagę przy wyborze

„Doradzaj wygodnym chodzącym trampkom” to dość częste zdanie, które można znaleźć na specjalistycznych forach internetowych. Aby upewnić się, że ten but pasuje do ciebie, i wygodnie będzie w nim chodzić, powinieneś go wypróbować. Zwróć uwagę, że kciuk nie znajduje się „tyłek” przy palcu. Pomiędzy nimi powinna być mała szczelina do 5 mm. Ale więcej też nie powinien.

Jakie trampki są lepsze do chodzenia, już coś rozumiesz, ale wciąż są pewne zalecenia, które powinieneś pamiętać:

• Trampki warto kupować w specjalistycznych sklepach sportowych, a nie na rynkach iw prostych sklepach obuwniczych. Tam trudno znaleźć buty sportowe przeznaczone do pełnego chodzenia.
• Przed zakupem uważnie obejrzyj trampki. Jeśli model jest wysokiej jakości, szwy i wzór będą gładkie i schludne. Krople kleju nie są dozwolone.
• Zapach butów. Ostry i nieprzyjemny zapach kleju jest już powodem, aby nie kupować tej pary.
• Zwróć szczególną uwagę na sznurowanie. Musi być mocny, aby zabezpieczyć stopę i zapobiec kłopotom podczas chodzenia.
• Wiele zależy od wkładki. Idealną opcją są buty z wyjmowanymi wkładkami, które w razie potrzeby można łatwo umyć lub wymienić. Weź również pod uwagę materiał wkładek. Wkładki wykonane z kartonu lub tkaniny nie wytrzymają długo, jeśli aktywnie chodzisz.
• Dobre trampki powinny mieć wysokiej jakości, starannie szyte plecy w kilku szwach.
• Elastyczne skarpety są ważne dla butów sportowych. Naciśnij palcem jedną ze skarpet. Jeśli model jest dobry, powstałe wgniecenie zniknie szybko. Wskazuje to na elastyczność tenisówek i ich znaczenie dla chodzenia.
• Spróbuj zgiąć tenisówkę. Jeśli podeszwa jest wygięta w różnych miejscach lub w ogóle nie jest wygięta, jakość obuwia pozostawia wiele do życzenia. Dobre trampki powinny zginać się około jednej trzeciej skarpety. Dla podeszwy ważna jest umiarkowana miękkość, która pomaga zapobiegać problemom ze stawami.

Stosując się do takich prostych zaleceń, można łatwo znaleźć idealną parę butów do chodzenia w celach sportowych, a także na zwykły spacer po mieście.

Buty do chodzenia

Długie spacery są zawsze przyjemne, zwłaszcza w wygodnych butach. Moda dzisiejszego świata jest taka, że ​​nawet buty, których nikt nigdy nie uważał za ekskluzywny, zajmują pierwsze miejsca w ciągu kilku tygodni. To samo dotyczy trampek. Projektanci opracowują różne kierunki, tworząc różnorodne trampki - do biegania, chodzenia, przyjaznych spotkań, a nawet do biura.

Anatomia trampek

Dla osób kochających sport trampki są niezastąpione. W nich stopa jest spokojna i wygodna. Te buty są specjalnie zaprojektowane do długich ładunków. Chodzenie było łatwe i przyjemne, buty do chodzenia dostosowują się do anatomii stóp.

Przed zakupem tenisówki zawsze należy najpierw sprawdzić skarpetę - powinna być miękka. Z ciężkim palcem, pocieranie stóp i wygląd odcisków jest po prostu nieuniknione. Górna tkanina jest zwykle lekka, syntetyczna, dzięki czemu stopa może oddychać. Dno jest twardsze, aby utrzymać nogi w prawidłowej pozycji i zapobiec przemieszczeniom i niedbałym krokom.

W anatomii trampek do chodzenia podbicie odgrywa ważną rolę. Ten element chroni stopę, zapobiegając płaskostopiom. Wypróbowanie trampek, głównego kryterium ich wyboru, sprawi, że poczujesz się w nich komfortowo. Jeśli coś niepokoi twoją nogę lub twoje buty wydają się ci ciężkie, zrezygnuj z tego modelu, ponieważ wsparcie podbicia nie zmienia się. Kupiwszy nieudane buty, możesz cierpieć przez lata.

Podeszwa tenisówki do chodzenia musi być wykonana z gumy. Najlepszą opcją jest trójwarstwowa podeszwa, zapewniająca pełny komfort stopy. Dobrze się wchłania i unieruchamia stopę. Powyższa siatka, którą często można zobaczyć w wielu modelach, jest dobrym sposobem wentylacji. Takie sieci są bardzo trwałe i ciasne, więc nie będą się rozrywać.

Różnice od butów do biegania

Wiele osób popełnia błąd, kupując buty do biegania, aby ćwiczyć chodzenie. W końcu te dwa modele są zupełnie inne, ponieważ projektanci wykonują je zgodnie z odmiennymi ćwiczeniami fizycznymi. Zadaniem butów do biegania jest zapewnienie stopie swobodnego ruchu. Podczas chodzenia ważna jest fiksacja nogi, ponieważ bardzo łatwo jest podwinąć nogę, po prostu chodząc szybkimi krokami.

W produkcji trampek do biegania główny nacisk kładzie się na pozycję ciała. Podczas biegu osoba pochyla się do przodu, więc w takich tenisówkach amortyzatory są bliżej palca. Podczas chodzenia ważne jest podparcie pięty, ponieważ zajmuje ona prawie cały ładunek. Kompozycja trampek do chodzenia obejmuje również żel silikonowy, który zapobiega skrzywieniu kręgosłupa podczas długich przejść i zmiękcza przypadkowe uderzenia.

Buty do chodzenia powinny być łatwe, a buty do biegania mogą być cięższe. Lepiej jest wybrać trampki z bardziej elastyczną podeszwą, aby nie utrudniała ruchów. Zdejmowana wkładka - obowiązkowa zasada, musisz regularnie płukać i suszyć.

Korzyści

Trampki do chodzenia to doskonały wybór dla tych, którzy lubią spacer i szybki spacer. Wysokiej jakości modele mają wkładki ortopedyczne, które pomogą Twojemu ciału i kręgosłupowi zaoszczędzić energię i nie zmęczyć się przez długi czas. Ból pleców to pierwsza oznaka niskiej jakości obuwia.

Trampki „Running” nigdy nie zmieniają swoich rozmiarów. Rozciąganie, zwiększanie nie dotyczy ich. Zawsze zachowują swój kształt, nawet po kilku latach użytkowania. Ponadto te trampki są bardzo trwałe, rzadko się psują i nie przeciekają w deszczu. Odpowiednio dobrane buty do chodzenia będą trwać przez wiele lat bez konieczności wymiany.

Dobre trampki i te, które pasują do różnych rodzajów chodzenia. Zapewnią przyjemną podróż do sklepu i długie spacery zdrowotne. Takie buty są niezbędne do długich wycieczek pieszych, zwłaszcza w górach, gdzie małe kamyki stale utrudniają ruch.

Trampki do chodzenia są w większości uniwersalne. Istnieje jednak kilka kryteriów, według których należy je wybrać, jeśli nabywa się je w określonym celu. Chodzenie nie ogranicza się do chodzenia po chodniku, jest inne, więc należy wziąć pod uwagę małe różnice.

Na długi spacer, a także, jeśli wolisz chodzić po asfalcie, kup lekkie buty. Ciężkie tenisówki, początkowo niezauważalne, po kilku kilometrach z pewnością poczują się dobrze. Modele z szeroką, segmentową podeszwą zapewniają stabilność. Trampki powinny być miękkie, aby stopa nie męczyła się nadmierną fiksacją.

Jeśli długie spacery nie są do gustu, spróbuj aktywnego spaceru. Można to ćwiczyć zarówno na siłowni, jak i na ulicy. Jednocześnie lepiej jest wybrać elastyczne i lekkie trampki, mocując dolną nogę. Zapobiegnie to niepotrzebnym obrażeniom podczas ćwiczeń. Skórzane trampki pozwalają stopie oddychać, co jest bardzo ważne, gdy się nagrzewa, ponieważ nie jest przyjemną praktyką z rozgrzanymi nogami.

Ale chodzenie po trawie lub na wsi wymaga szczególnej siły. Sneakersy muszą podnosić cięższe i lepiej chronione. Kamienie, grudki ziemi, gałęzie - wszystko to może znacznie spowolnić postęp. Wiele rodzajów trampek do chodzenia ma podeszwy z kolcami, co ułatwia pokonywanie przeszkód. Ważne jest również dbanie o wodoodporność podeszwy.

Nordic walking to przede wszystkim zimowa uczta. Wybierz takie trampki, aby Twoja stopa była wygodna. Rowkowana i elastyczna podeszwa pomaga utrzymać równowagę. Jeśli masz choroby stawów nóg, kup z wyprzedzeniem dodatkowe wkładki korekcyjne i amortyzatory. Głównym kryterium jest również odporność na wodę, ponieważ będziesz chodził po śniegu.

Jak wybrać?

Do wyboru butów do chodzenia należy podchodzić odpowiedzialnie, jako trwałe i wygodne buty - marzenie każdego. Najważniejszą rzeczą jest kupowanie trampek od zaufanych producentów. Tańsze modele rynkowe będą kompletnym rozczarowaniem po miesięcznych skarpetach.

Trampki muszą natychmiast przymierzyć skarpetki. Spróbuj wybrać się do sklepu w drugiej połowie dnia - twoje nogi będą już nieco większe od chodzenia i łatwiej będzie ci wyobrazić sobie, jak będzie wyglądać podczas treningów. Wszelkie dobre trampki do codziennego noszenia i do ćwiczeń nie powinny mieć ostrego zapachu, ani śladów kleju. Kliknij na skarpetkę, jeśli dent zachowuje się - te buty nie są warte. Podeszwa również musi być sprawdzona, jeśli jest wygięta, a tenisówka prawie nie zwraca formy - na pewno nie zadziała.

Wybór butów do chodzenia: szczegółowy przewodnik

Trampki - obuwie sportowe, mocno wpisane w garderobę ludzi w różnym wieku. Nowoczesny miejski rytm sprawia, że ​​dużo chodzisz. Jak wybrać tenisówki do prawidłowego chodzenia, aby poruszanie się w nich nie stwarzało problemów, a stopy się nie męczyły? Konieczne jest skupienie się na szeregu warunków i kryteriów.

Zaletą trampek jako obuwia casualowego jest kilka powodów:

• są przeznaczone do dużych obciążeń i dużych odległości;
• ich konstrukcja odpowiada anatomicznym cechom stopy;
• Możesz wybrać model oparty na fizjologicznych zmianach położenia nóg w trakcie chodzenia.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, wybierają trampki jako główne buty do chodzenia po mieście ze względu na ich wygodę, stabilność i trwałość.

Osobliwości butów do chodzenia

Trampki do chodzenia są elastyczne, zawierają specjalne elementy ortopedyczne, które chronią stopę podczas ruchu:

1. gruba, gruba podeszwa zmiękcza, tłumiąc pionowy kontakt stopy z powierzchnią;
2. sztywny wysoki obcas zapewnia stabilność stopy podczas ruchu;
3. wysokie krawędzie mocują ruchome stawu skokowego.

Trampki do biegania i chodzenia różnią się znacznie. Tak więc trampki do biegania są zaprojektowane z uwzględnieniem nachylenia całego ciała do przodu podczas biegu. W butach do chodzenia jest to niedopuszczalne.

Wymagania dotyczące cech trampek

Każdy szczegół trampek do chodzenia spełnia wymogi komfortu, wygody i bezpieczeństwa.

1. Podeszwa powinna być gruba i elastyczna, aby chronić się przed wstrząsami i amortyzującymi wstrząsami podczas chodzenia. Bieżnik - zapewnia przyczepność powierzchni.
2. Część piętowa jest wysoka i sztywna, co zapewnia stabilność i ochronę przed poślizgiem bocznym.
3. Elastyczne materiały podeszwy środkowej powinny być amortyzowane. W tenisówkach do uprawiania narciarstwa biegowego obciążenie szokowe wygasa żel silikonowy, chroniąc kolana i kręgosłup.
4. Zadaniem miękkiego wałka (podparcia łuku) w podeszwie środkowej jest zapobieganie płaskostopiom, aby chronić kostkę przed gwałtownym zmęczeniem.
5. Wkładki powinny dobrze wchłaniać wilgoć i są łatwe do usunięcia.
6. Góra - aby przekazać powietrze. Najlepsze materiały to tekstylia, połączenie skóry i zaawansowanych technologicznie tworzyw sztucznych.
7. Koronki nie powinny być zdeformowane, spontanicznie rozwiązane.

Jak określić jakość

Aby zrozumieć, jak wybrać odpowiednie trampki do chodzenia, musisz zapoznać się z ogólnymi wymaganiami, a także zdecydować się na konkretny rodzaj chodzenia. Podstawowe kryteria wyboru są następujące:

• stan zewnętrzny,
• jakość poszczególnych elementów i materiałów
• dopasowanie nóg.

Co musisz zobaczyć podczas egzaminu zewnętrznego

• Kształt podeszwy i bieżnika. Trampki do chodzenia po nierównym terenie są wyposażone w szeroką podeszwę, bieżnik z przodu;
• Na palcach - gumowa podszewka chroniąca przed rozwarstwieniem;
• Na podeszwie - logo producenta, na języku - etykieta z oznakowaniem;
• Oprogramowanie układowe jest płaskie, linie są mocno rozciągnięte;
• Klej nakładany starannie;
• Zapach syntetycznych jest słaby, przyjemny;
• Waga jest lekka.

Brak co najmniej jednego znaku - sygnał fałszywy.

Trampki przeznaczone do chodzenia powinny mieć wysokie sznurowanie, wyżłobioną podeszwę i miękki wierzch.

Co musisz zobaczyć przy dokładnej kontroli

• Obecność podbicia.
• Wkładka jest zdejmowana, higroskopijna.
• Podeszwa powinna być z gęstego materiału kompozytowego (wielowarstwowego). Głęboka ulga - na zajęcia na świeżym powietrzu. Shallow - atrybut butów do chodzenia. W przypadku trampek do sportowego chodzenia podeszwa powinna być podzielona na segmenty.
• Miękki wałek wokół kostki, ostrze trące.
• Najwyższa jakość.

Dopasowanie

Trampki, jak każde buty na długie spacery, z zakupem koniecznie przymierzania. Aby kciuk nie był „spłaszczony” palcem buta, między nimi musi być odstęp do ½ cm. Lepiej jest wypróbować wieczorem: obciążenie dzienne zwiększa objętość nóg, daje margines wielkości.

Spróbuj obu nogawek w skarpetach o takiej grubości, które mają być noszone z butami sportowymi. Istnieją modele z systemem dopasowania nóg.

Niewłaściwy wybór trampek do chodzenia może powodować problemy zdrowotne - od odcisków po żylaki, ból kręgosłupa i rozwój płaskostopia.

Gdzie najlepiej kupić i dlaczego

Wysokiej jakości obuwie jest poszukiwane w specjalistycznych sklepach lub oddziałach. Tam reputacja firm produkcyjnych jest potwierdzona okresami gwarancji od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od modelu. Kupujący może wymienić lub zwrócić towar w przypadku wykrycia wady, rozczarowania kolorem, błędów w rozmiarze.

Sklep internetowy eliminuje możliwość dopasowania.

Na rynkach etykieta marki może ukryć podróbkę. Ceny w sklepach detalicznych są wyższe niż na rynku. Ale tak jest w przypadku, gdy cena trampek do codziennego chodzenia staje się gwarancją jakości towarów.

Jak wybrać trampki do chodzenia i biegania

Trampki są chyba najważniejszym elementem sprzętu sportowego. Są to te w klubie fitness, na boisku sportowym lub podczas jazdy na rowerze, które pomagają prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Zmniejszają obciążenie stawów i tkanek miękkich, poprawiają naturalną amortyzację, chroniąc w ten sposób stopy przed niepożądanymi obrażeniami. I są w stanie zaskoczyć swoją różnorodnością, która przejawia się nie tylko w wyglądzie, ale także w cechach struktury. W końcu trampki są różne. Są to oryginalne rozwiązania projektowe, które imitują sportowe obuwie i inżynieryjne geniusze, które pomagają olimpijczykom wygrać. Jak więc wybrać odpowiednie trampki?

Wybór butów do treningu siłowego i klas odchudzających

Częstym błędem tych, którzy dopiero zaczynają poznawać świat aktywności fizycznej, jest opinia, że ​​wszystkie trampki są uniwersalne. Z reguły nawet klejenie i zapięcia na nich są postrzegane przez niewtajemniczonych jako całkowicie normalne.

Podobnie jak każdy inny sprzęt sportowy, trampki są bardzo wyspecjalizowane lub prawie uniwersalne, ale wszelkie normalne buty sportowe są mocowane na stopie za pomocą sznurówek i niczego więcej. Tylko sznurowanie pomoże dopasować buty do anatomicznych cech stopy i bezpiecznie ją naprawić, nie powodując dyskomfortu. Ale rzepy, wąż i inne rozwiązania projektowe są nieodłącznie związane z imitacją trampek i nie mają nic wspólnego ze sportem. Jeśli więc koncentrujesz się na utracie wagi lub po prostu zdecydowałeś się wzmocnić swoje ciało, ostrożnie podejdź do kwestii wyboru butów i ubrań.

Jeśli chodzi o uniwersalność, mówimy jedno - to niemożliwe. W zależności od miejsca treningu i jego intensywności potrzebne są różne poziomy przyczepności do powierzchni. Tak więc bieganie po trawie z częstą zmianą trajektorii ruchu jest niemożliwe bez obecności cierni na podeszwie. Pamiętasz o butach? Racja. Teraz wyobraź sobie je w sali fitness, gdzie podłoga jest płaska, gładka i może trochę śliska. Obszar chwytu jest mały i upadki są nieuniknione. Dlatego lepiej zwrócić uwagę na trampki z miękką i elastyczną podeszwą, która zapobiega poślizgnięciu. Ale na przykład na rowerze nie nadają się buty ani trampki. Pierwszy będzie miał dodatkowe ciernie, które nie pozwolą na normalne umieszczenie stóp na pedałach. W drugiej, podeszwa jest zbyt gładka, nie dając odpowiedniego poziomu przyczepności do pedału, który jest obarczony poślizgiem stopy. Dlatego potrzebujemy rowkowanej podeszwy o umiarkowanej twardości.

Prosty poranny bieg w celu utraty wagi różni się od profesjonalnego treningu maratończyka, przede wszystkim jego intensywnością. W pierwszym przypadku bieganie może być niespieszne i spokojne. Sportowiec będzie się poruszał bardziej aktywnie, będzie silniej odpychał się od powierzchni i odpowiednio, gdy stopa dotknie powierzchni nawierzchni drogi, będzie musiał ugasić więcej energii. I podczas gdy zwykły jogging, różnica między niemal identycznymi butami o różnych stopniach sztywności podeszwy nie jest jeszcze odczuwalna, podczas intensywnych ćwiczeń sztywna podeszwa jest postrzegana przez ciało znacznie lepiej niż miękkie analogi. A wszystko z powodu właściwości tłumiących.

Fitness i prosty spacer: szukanie kompromisu

Jedyne różnice między obuwiem sportowym i zwykłym nie ograniczają się do sznurowadła i podeszwy. Ważnym punktem świadczącym o wysokiej jakości kupowanego obuwia jest wykorzystanie naturalnych materiałów do jego produkcji. Tak więc dobre buty powinny być zdecydowanie skórzane. Ale trampki nie są butami, a zasady dla nich są różne.

Intensywne ćwiczenia prowadzą do tego, że ciało jest ogrzewane i próbuje się „ochłodzić” na wszystkie możliwe sposoby, to znaczy pocenie się. Stopy też się pocą. A jeśli wentylacja jest niewystarczająca, w najlepszym razie po kilku przejazdach po prostu nie można zbliżyć się do skórzanych trampek ze względu na ich nieprzyjemny zapach. A żadne bawełniane skarpetki się nie uratują. Ale jeśli zdecydujesz się na trampki, które mają cienkie wstawki z siatki syntetycznej, będziesz w stanie uniknąć rozczarowania. W tak prostym spacerze, a ćwiczenia z liną będą radością, nie mówiąc już o bieganiu.

Kolejny ważny punkt przy wyborze obuwia do fitnessu - cechy anatomiczne stóp. Podeszwa trampek składa się z kilku warstw. A jeśli dno jest odpowiedzialne za jakość przyczepności do powierzchni, reszta ma zapewnić optymalną równowagę między wygodą a bezpieczeństwem. Oznacza to, że muszą zmniejszyć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, a jednocześnie zapobiec uszkodzeniu więzadeł i mięśni. Dlatego w przypadku płaskich stóp lub warunków zbliżonych do tego, konieczne jest wybranie butów o bezpośrednim cięciu z wielowarstwową podeszwą, która ograniczy ruch stopy. Ale z wysokim łukiem stopy, przeciwnie, pożądane jest, aby wybrać buty z zakrzywioną krawędzią pochłaniającą wstrząsy.

Różnice między tenisówkami damskimi i męskimi do ćwiczeń

Najlepsze wyniki w sporcie można osiągnąć tylko wtedy, gdy ćwiczenie daje witalność i dobry nastrój. Ważnym elementem przyjemnego pobytu w klubie fitness jest przyzwoity wygląd sportowca. Dotyczy to również butów. Oczywiście jasne, piękne trampki przyciągają uwagę innych i dają pozytywny oddźwięk właścicielowi. Ale w dążeniu do przyzwoitego wyglądu ważne jest, aby nie zgubić się w różnicach między męskimi i damskimi butami.

Czasami dwa podobnie wyglądają jak pary butów mogą się znacznie różnić w środku. Tak więc męskie trampki będą znacznie szersze niż damskie w obszarze pięty. Wynika to z faktu, że męska stopa ma prawie taką samą szerokość z przodu i z tyłu, podczas gdy żeńska pięta jest znacznie węższa niż przód stopy. Drugą ważną różnicą jest sztywność podeszwy. Mężczyźni poruszają się z większym wysiłkiem, więc podeszwa żeńskiej wersji tego samego modelu będzie bardziej miękka.

Jeśli po przeczytaniu wszystkich powyższych informacji nadal nie jesteś przekonany o konieczności zakupu oddzielnych butów do biegania i chodzenia, zwróć uwagę na uniwersalne trampki, zwane „cardio” z neutralną pronacją. Takie buty będą równie wygodne podczas wykonywania ćwiczeń mających na celu zmniejszenie masy ciała, a także spokojny spacer po miejscowym parku.

Walking Sneakers - Ranking najlepszych modeli

Co, jeśli nie tenisówki, to najbardziej wygodne buty? I nie tylko dla sportu.

W nowoczesnym rytmie miejskiego życia mocno wkroczyli do naszej garderoby i doskonale łączą się z dżinsami, koszulami i innymi rzeczami nie sportowymi. Są idealne na długie spacery przez cały dzień.

Jak wybrać odpowiednie trampki do chodzenia i jakie opcje do maksimum łączą jakość, wygodę i dobrą cenę?

Wśród głównych zalet trampek można wyróżnić:

• Idealnie leżą na stopie i są zaprojektowane wyłącznie dla wygody. Dlatego nadaje się na każdy dzień;

• trampki mogą powtórzyć cechy anatomiczne stopy i pomóc rozwiązać problemy;
• programiści pracują nad tym, aby trampki wytrzymywały duże obciążenia i pokonywały je na długich dystansach;
• wysokiej jakości modele są wyjątkowo trwałe i wytrzymają ponad rok nawet przy aktywnym użytkowaniu.

Jakie są najwygodniejsze modele

Przed przystąpieniem do analizy modeli, byłoby miło zdecydować i według jakich kryteriów ocenić tenisówki. Dobre modele chodzące mają kilka ważnych cech:

• sztywny obcas. Oprócz sztywności musi być również wysoka, aby dobrze zamocować nogę.
• wysokie krawędzie. Są one potrzebne, aby kostki za dobrze i mocno czuły się w tenisówkach.
• gruba podeszwa. Konieczne jest dobre wchłanianie i złagodzenie wpływu stopy na powierzchnię.

• ochraniacz. Ważny szczegół, który zapewni dobrą przyczepność i maksymalną pewność podczas chodzenia.
• materiały do ​​podeszwy środkowej. Nie wszystkie, ale w niektórych modelach jest żel silikonowy. Odgrywa decydującą rolę w ochronie kolana i kręgosłupa. Żel to elastyczny materiał amortyzujący, który pochłania cały ładunek.
• wsparcie podbicia Jest to miękka poduszka znajdująca się na środku lądowania. Ma także funkcję ochronną, chroni stopy przed zmęczeniem i ostrzega płaskie stopy.

• najlepsze trampki. Głównym wymaganiem jest zdolność do przekazywania powietrza i wilgoci, aby stopa oddychała. Tekstylia i skóra dobrze sobie z tym radzą.
• wkładki. Ich zadaniem jest wchłanianie wilgoci. Powinny być łatwo usunięte i ponownie włożone, aby zapewnić wygodną pielęgnację obuwia.

• sznurowadła. Dobre sznurówki nie muszą wiązać się 10 razy podczas spaceru. Muszą mieć normalną długość. W tanich modelach są bardzo krótkie lub niepotrzebnie długie.

Należy pamiętać, że wszystkie cechy podeszwy odnoszą się do tenisówek do aktywnego chodzenia, ale nie do modeli do biegania.

Jak wybrać przy zakupie

Aby wybrać najbardziej odpowiednią opcję, musisz jasno zrozumieć, jakie wymagania stawia się przed adidasami, do jakiego rodzaju chodzenia będą przeznaczone. Jeśli weźmiesz pod uwagę to wszystko, nie będziesz musiał cierpieć i zastanawiać się, dlaczego trampki skrzypią, kiedy chodzisz, lub dlaczego bolą cię nogi. Potem pozostaje tylko przyjrzeć się dokładnie materiałom, z których wykonane są buty i ich poszczególnym elementom. Podczas badania zewnętrznego zwróć uwagę na:

• Waga Buty powinny być lekkie, nieważkie.
• Zapach. Nie powinien być bardzo silny i nieprzyjemny, aby dać syntetyczne.

• Podeszwa i bieżnik. Bieżnik jest „do przodu i do tyłu”, podeszwa jest szeroka. Takie modele są przeznaczone do chodzenia.
• Klej Nie należy tworzyć smug, należy stosować ostrożnie.
• Modele wysokiej jakości to płaskie i zgrabne oprogramowanie układowe, wąskie linie.
• Pożądana gumowa podkładka na nosach trampek, która chroni przed uszkodzeniami.
• Sznurowanie powinno być wysokie, a górne miękkie.
• Cóż, jeśli model, którego szukasz, ma wałek na kostkę. Pomoże to uniknąć otarcia.
• Zwróć uwagę, czy istnieje podbicie i czy wkładka jest zdjęta.

Dopasowanie tenisówki

Ponieważ noszenie trampek nie powinno powodować żadnych niedogodności, należy zawsze przymierzać buty przed zakupem i upewnić się, że leży ono dobrze na stopie. Jeśli tego nie zrobisz, zapewnisz sobie odciski, żylaki, a nawet płaskostopie i problemy z kręgosłupem.

Dopasowanie powinno być wykonane za pomocą skarpet o tej samej grubości, w której będziesz je nosić. Lepiej jest spróbować obu nóg naraz.

Kciuk nie powinien opierać się o ścianę przednią. Nie powinien sięgać do niej około 0,5 cm.

Dobrze znana rada. Trampki, męskie lub damskie, jak każde buty, lepiej przymierzać się wieczorem, gdy noga była zmęczona w ciągu dnia i nieco zwiększona.

Wybór tenisówek w zależności od rodzaju chodzenia

Chodzenie jest inne - sport, normalnie. Do którego chcesz wybrać trampki?

Trampki do codziennego noszenia. Jeśli są to najczęstsze spacery i bieganie po asfalcie w mieście, najważniejsze jest, abyś czuł się komfortowo w nowych tenisówkach, a twoja stopa oddycha. Pozostałe wymagania mogą zostać pominięte.

Spacer po mieście jest już inny. Teren będzie inny, nawet nawierzchnia zostanie zastąpiona dołami, kamieniami i wybojami, więc tutaj musisz zastosować całą wiedzę, którą udało ci się dowiedzieć o wyborze tenisówek. Cała uwaga na podeszwę, która powinna radzić sobie z ochroną stóp przed kamieniami i innymi problemami. Jest to szczególnie ważne w przypadku długich spacerów.

Do nordic walking. Ten sport wymaga wyboru konkretnego modelu. Głównym wymaganiem jest elastyczność jedynych, miękkich modeli, aby nic nie powstrzymywało ruchu stopy. Drugim wymogiem jest dobra ulga, dzięki czemu uchwyt jest doskonały i zapobiega ewentualnemu upadkowi.

Wellness spacer po mieście. W tym celu musisz wybrać elastyczne i miękkie trampki. Amortyzacja jest ważna. Zwróć uwagę na wagę. Powinien być tak mały, jak to możliwe, aby dodatkowe gramy nie powodowały dyskomfortu i nie powodowały niepotrzebnego obciążenia.

Wellness spacer po siłowni. Do tego typu zajęć sportowych wybierz także lekkie modele, które są dobrze oddychające. Podeszwa w tym przypadku jest potrzebna niezbyt gruba. A protektor może być płytki. Najważniejsze jest to, że buty są elastyczne i dobrze umocowane.

Najlepsza ocena modeli

Pierwsze trampki Nike. Są zasłużenie najbardziej wygodnymi trampkami, a także najpopularniejszymi wśród sportowców na różnych poziomach, od profesjonalistów po amatorów. W ciągu półwiecza swojego istnienia Nike nie ma zamiaru tracić gruntu i zdobyło aż 35% rynku wśród wielu firm sportowych. Jakość trampek tej firmy jest zawsze niezmiennie wysoka, a kupujący mogą być tego pewni.

Skład Nike jest stale aktualizowany i można znaleźć parę dowolnych stylów.

Drugie miejsce otrzymuje Adidas. Uważnie śledzą Nike, a także zachwycają klientów wysokiej jakości i przemyślanymi butami.

Trampki do chodzenia od Adidasa prezentowane są w szerokiej gamie opcji, ortopedycznych, w stylu retro lub neo.

Adidas znany jest z unikalnych koncepcji, takich jak CLIMACOOL, które z powodzeniem stosuje się w butach i odzieży, aby stworzyć najbardziej komfortowe rzeczy.

Materiały do ​​produkcji są przyjmowane tylko w wysokiej jakości i niezawodne, co zapewnia dobre zużycie.

Na trzecim miejscu jest New Balance. Około 100 lat temu zaczęła produkować buty ortopedyczne, a dziś jest powszechnie znana w świecie sportu. Ich trampki do chodzenia są zawsze jasne i stylowe, wykonane z dobrych materiałów i są bardzo do przyjęcia.

Firma przykłada dużą wagę do faktury materiałów. Te używane do podeszwy są dobrze wchłaniane przez piankę gumową, więc powinieneś nosić ją tak komfortowo, jak to możliwe, bez względu na to, jak długo będziesz jechał. Nabywcy są zawsze zadowoleni z trampek New Balance.

Czwarte miejsce to „stara kobieta” Reebok. Historia tej marki rozpoczęła się 120 lat temu. Ale w tym czasie nie straciła żadnej jakości ani asortymentu. Wręcz przeciwnie, asortyment Reebok był zróżnicowany i interesujący. A jakość nie jest w żaden sposób gorsza od powyższych firm.

Design Reebok jest niezwykle bogaty: od ultranowoczesnych do retro, od skromnych do wyzywająco modnych.

Dajemy piąte miejsce słynnej niemieckiej marki Puma. Słynie z modeli nabijanych kolcami, które opracowały pierwszy spośród wszystkich. Puma ma lekkie i wygodne wzornictwo obuwia i zawsze można znaleźć przyzwoite zniżki na modele ze starych kolekcji. Trampki do chodzenia z Pumy będą idealnie leżały na nodze, dopasowując ją mocno.

Zabrania się wykorzystywania jakichkolwiek materiałów bez naszej uprzedniej pisemnej zgody.

Trampki do nordic walking - jak wybrać

Osoba uprawiająca nordic walking skorzysta ze specjalnych kijów, a także wygodnej odzieży i butów. Początkujący pasuje do wygodnych butów bez obcasów i podeszew. Ale przy zwiększaniu tempa i czasu zajęć jasne będzie, że buty muszą być wyjątkowe. Powinien być wysokiej jakości, dobrze uszyty, nie powinien pocierać i sprzyjać tworzeniu się modzeli. W żadnym wypadku nie da się zaoszczędzić na obuwiu, ponieważ podczas długich spacerów się zużywa, mogą pojawić się poty na nogach i pęknięcia oraz modzele na stopach. Powinien być idealnie dopasowany pod względem wielkości, tekstury, materiałów.

Jakie powinny być buty do nordic walking?

Trampki do skandynawskiego spaceru powinny być przede wszystkim wygodne, a dopiero potem lekkie.

Trampki powinny pozwalać na to, aby noga znajdowała się we właściwym miejscu, zakręt powinien być miękki, stopa powinna się łatwo zginać, gdy stopa jest pięta na palce. Tło dopasowuje się do pięty, nie zgina się. Od palca do palca buta potrzebna jest rezerwa 0,5-0,8 cm, w palcach powinno być wystarczająco dużo miejsca. Buty powinny być wykonane z oddychającego materiału: nylonu, skóry. Przy dużej masie musisz wybrać mocniejsze buty, aby chronić się przed obrażeniami. W przypadku zajęć 3-4 razy w tygodniu buty należy zmieniać co 6 miesięcy.

Różnica od biegania

Najważniejszą różnicą między tenisówkami do biegania i biegania jest to, że rolka w butach do biegania jest bardziej stroma, nie nadaje się do chodzenia. Trampki do siatkówki i koszykówki mają płaskie podeszwy, które nie są zbyt wygodne do chodzenia. Trampki do chodzenia z reguły są cięższe, mniej amortyzujące niż bieganie.

Rodzaje trampek

Buty do nordic walking wybierane są spośród 3 typów:

• Buty do biegania;
• Śledzenie trampek;
• Buty do śledzenia.

Buty do biegania są zaprojektowane przede wszystkim do łagodzenia uderzeń podczas biegu. Został zaprojektowany, aby zmniejszyć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego sportowca. Im bardziej technologiczne są buty, tym są one droższe. Wybierając takie modele, należy zwrócić uwagę na modele bez stabilizatorów. Buty powinny pomóc w umieszczeniu stopy neutralnej, w obszarze pięty tkanina powinna być bardziej miękka. Trampki powinny zawierać siatkę, która nie zmoknie, ale także pozwala skórze oddychać.

Trampki są stabilnymi sportowcami zaangażowanymi w chodzenie, jeśli mają zablokowaną stopę. Sneakersy z kategorii „sterowanie ruchem” będą pasować do osób otyłych i osób z dużą blokadą stopy.

Trampki do chodzenia po nierównym terenie - tak zwane „szlaki”. Są wyposażone w wodoodporną warstwę i sztywne wkładki, które mogą chronić przed brudem, kamieniami i kurzem. Niektóre modele mają kieszeń na języku ułatwiającą wiązanie sznurowadeł i zapinanie ich na nim. Trasy są odpowiednie do uprawiania chodzenia w szybkim tempie.

Należy zauważyć, że trasy są odpowiednie na każdą pogodę, nie można bać się mokrych stóp lub zamarznąć. Zimą wytrzymują temperatury do minus 15 stopni. Doskonały do ​​jazdy po nierównym terenie. Trasy są nieco trudniejsze niż trampki, a w gorącej porze stopa może się w nich pocić.

Do spokojnego chodzenia po butach turystycznych lub butach. Trampki śledzące są bardzo wygodne, chronią stopy przed wilgocią i wiatrem, mają wysoką odporność na ścieranie, mają podeszwę, która pomaga chodzić po wzgórzach i górzystym terenie. To prawda, że ​​podeszwa w nich nie jest tak zgięta, jak w tenisówkach, ale dzięki niespiesznemu skandynawskiemu chodzeniu, właśnie te modele zrobią.

Buty trekkingowe są cieplejszą opcją, a także niezawodnie chronią przed wilgocią i śniegiem. Mają zwiększoną ochronę stóp, pewnie mocując kostkę stóp. Idealny na zimowe i wiosenne spacery, z ulepszoną ochroną termiczną.

Korzyści i szkody związane z nordic walking można znaleźć w artykule pod linkiem.

Materiał do produkcji - który jest lepszy

Obuwie do chodzenia skandynawskiego musi być wybrane z naturalnych materiałów, może to być skóra naturalna lub cienkie buty gimnastyczne wykonane z tkaniny bawełnianej. Najnowsze modele są sprzedawane w sklepach lub na rynkach, są świetne na nogę, lekkie, ale można je nosić tylko w suchą pogodę, w przeciwnym razie stopy szybko zmokną. Ponadto są krótkotrwałe, będą trwać nie dłużej niż 1 sezon. Następnie tkanina takiego buta zaczyna się rozrywać, a buty stają się nieodpowiednie do chodzenia. Niewątpliwą zaletą takich butów jest przystępna cena.

Należy pamiętać, że te trampki mają bardzo cienką podeszwę, więc nie nadają się do chodzenia po nierównym terenie lub kamienistych drogach. Nadają się do chodzenia tylko po gładkich drogach lub na gumowanej powłoce stadionów. W takich modelach, podczas chodzenia po kamienistych drogach, stopa będzie czuć każdy kamień, a ty możesz łatwo zostać zraniony. Najbardziej wysokiej jakości modele mają wkładki w podeszwie ze specjalnym żelem, który pozwala na lepszą amortyzację i zmniejsza obciążenie stawów i kręgosłupa.

Podeszwa

Wyraźny bieżnik nadaje się do parków, alejek i śniegu, a przy nawierzchni asfaltowej lepiej jest wybrać szeroki bieżnik ze wzorem nawierzchni.

Podeszwa powinna być łatwo zginana, aby ułatwić chodzenie w szybkim tempie. Do chodzenia w spokojnym tempie zrobi się trudniejszy model. Jednak przy dalszych treningach i tempie takie trampki będą już niewygodne, ponieważ stopa w nich nie będzie mogła się zgiąć, co doprowadzi do niepotrzebnego stresu na ciele.

Kupując buty, musisz przyjrzeć się, jak podeszwa pasuje do samego buta. Podeszwa nie powinna być cienka, nie powinna czuć kamieni i nierówności. Lepiej jest zszyć szew, ale warto zwrócić uwagę na szew - powinien być gładki, nici powinny być mocne. Przy wyborze klejonych modeli klej należy nakładać równomierną warstwą, sama podeszwa powinna być czysta, nie zabrudzona klejem.

Należy pamiętać, że tenisówki z taśmą mają tendencję do wystawania się z czasem, zwłaszcza w przypadku kleju i firmy produkcyjnej o niskiej jakości. A nawet przy ponownym klejeniu takie buty nie przetrwają długo.

O tym, jakie trampki możesz kupić na spacer, zobacz film.

Jak wybrać

Wybór butów do nordic walking jest konieczny tylko osobiście, najlepiej po południu, gdy stopa nieznacznie zwiększa rozmiar i zmniejsza się prawdopodobieństwo wyboru ciasnych butów. Wybierając, musisz przymierzyć model, chodzić po nim w sklepie, spróbować skakać, aby zapewnić wygodę.

Rada Aby wybrać trampki, musisz wypróbować je na skarpetach przeznaczonych do treningu. Ważne jest, aby pamiętać, że w zimne dni przydatna może być kolejna para skarpet, którą należy zabrać ze sobą w celu dopasowania.

Kolor należy kierować się osobistymi preferencjami, ale buty w jasnych kolorach nie są najbardziej odpowiednie do ćwiczeń w pogodnej pogodzie. A latem szybko zbiera kurz. Lepiej jest wybrać odcienie jasnych kolorów, które mogą rozweselić. Zatem zajęcia przyniosą jeszcze więcej przyjemności.

Wybierając trampki, często wpadasz w fałszerstwo. Aby tego uniknąć, musisz zgiąć trampki. Spadnie linia zagięcia wysokiej jakości, dzieląc trampki na 1/3 i 2/3, a fałszywe modele wygną się w środku lub losowo.

Nie bierz niskich modeli. Są oczywiście najłatwiejsze, ale nie naprawiają kostki. W przypadku aktywnych ruchów należy wybrać model średniego lub wysokiego lądowania. Buty muszą być oddychające, elastyczne, wygodne, powtarzać ruchy stóp.

Dobre buty są zwykle wystarczające na 500-1000 km.

Jak wybrać rozmiar

Lepiej kupować buty po obiedzie, kiedy stopa lekko się rozszerza. Stopa powinna swobodnie czuć. Stado z opuszków palców powinno mieć 0,5-0,8 cm, nie ma potrzeby wybierania tyłka, ponieważ w tym przypadku noga zostanie ściśnięta, co spowoduje pojawienie się odcisków i obrażeń. Trampki starają się koniecznie stać. Konieczne jest założenie obuwia na dwa trampki naraz ze względu na różną długość stóp. Nie wierz sprzedawcy, że buty się rozciągną, jeśli nie są od razu bardzo wygodne. Powinieneś brać buty, w których jest to wygodne od samego początku.

Firmy i ceny

Wśród tanich modeli sneakersy Nesco powinny być podkreślone, mają wodoodporny wierzch, bardzo wygodny do codziennego chodzenia, podeszwa wykonana jest z wysokiej jakości gumy, która przetrwa długo. Ich koszt waha się od 1200 rubli.

Modele Asics mają potężne ochraniacze, cięższe podeszwy, mają dolną ochronę przed kamieniami. Wygodny podczas chodzenia po nierównym terenie. Wyposażone w wkładki żelowe w obszarze pięty dla ułatwienia amortyzacji. Koszt - od 4 000 rubli.

Buty Lotto mają cenę około 3500-4000 rubli. Modele wyposażone są w wstawki ze sztucznej skóry, siateczkę, oddychającą górę. Niektóre modele są wykonane w stylu vintage i mają bawełniany top.

Buty Sauconi są wyposażone w gładką górę, która pomaga lepiej czuć ruch. Ich podeszwy są lżejsze, poprawiają elastyczność. Są gumowe wstawki dla lepszej przyczepności. Ma wysoką odporność na zużycie. Cena od 5 000 do 10 000 rubli, w zależności od modelu.

Jak dbać

Obuwie do skandynawskiego chodzenia będzie trwać znacznie dłużej przy odpowiedniej pielęgnacji.

Wskazówki dotyczące opieki:

1. Nowe trampki podlegają specjalnemu kremowi do impregnacji wilgoci.
2. Po każdej sesji należy szorować brud suchą szczotką, aw przypadku silnego zabrudzenia buty należy myć w ciepłej wodzie bez użycia szczotek. Powierzchni butów nie należy silnie pocierać z powodu prawdopodobieństwa uszkodzenia przez ziarna piasku.
3. Suche buty powinny być z dala od ciepła. Nie suszyć butów suszarką do włosów, aby nie uszkodzić tkaniny. Suszenie butów na słońcu również nie jest zalecane ze względu na możliwe pękanie farby.
4. Mokre buty nie powinny być noszone. W przypadku zajęć dwa razy dziennie zaleca się mieć dwie pary, aby jedna z nich pozostała sucha.
5. Skórzanych butów nie można prać, wystarczy przetrzeć wilgotną szmatką.
6. Trampki powinny być traktowane specjalnym środkiem przeciwgrzybiczym i sprayem, który eliminuje zapach potu. Dzięki zwiększonemu poceniu można wybrać model materiałów, które umożliwiają przepływ powietrza, co pozwoli stopie oddychać. Również w tym przypadku skarpety muszą być cienkie, z naturalnych materiałów.
7. Zamszowych butów nie można prać. Dla nich istnieją specjalne kompozycje. Ale takie buty nie są praktyczne, zwłaszcza w przypadku brudnej i deszczowej pogody.

Obejrzyj film o myciu tenisówek w pralce.

Przydatne wskazówki. Nie zostawiaj butów w miejscu, w którym mogą dostać psy lub koty. Jeśli białe trampki są pomalowane na zielono, wtedy alkohol pomoże usunąć takie zabrudzenia, wtedy konieczne jest traktowanie takich trampek specjalnym białym kolorem kremu.

Niektóre modele materiałów syntetycznych można prać w maszynie do pisania w delikatnym trybie.

Jest ważne. Klejone modele nie mogą być prane w pralce. Są kasowane tylko ręcznie. W praniu ręcznym trampki są moczone w ciepłej wodzie i prane łagodnymi detergentami.