Jeśli skręcona stopa - co robić, jak leczyć?

Najczęstszą urazem, którego doznaje kostka, jest chowanie stopy. Co piąty pacjent odwiedzający traumatologa skarży się, że po zwichnięciu nogi bolało go posuwanie się naprzód lub puchnięcie kości. Bardzo często człowiek nawet nie zauważa, że ​​skręcił stopę przez niedbalstwo, ale po pewnym czasie uraz staje się odczuwalny. Zwróć uwagę, że podczas ciągnięcia nogi kostka jest najbardziej wrażliwym stawem, ponieważ doświadcza obciążenia kilka razy większego niż ciało samo waży. Dlatego uszkodzenie kostki nie tylko leczy przez długi czas, ale może również wywołać niepełnosprawność, jeśli patologia nie zacznie się goić.

Powody

Interesującym faktem jest to, że dość trudno jest wyodrębnić jakiś konkretny powód prowadzący do podwinięcia nogi. W tym przypadku ważny czynnik odgrywa rolę współczynnika szansy, ponieważ w każdej sytuacji można schować kostkę. Niemniej jednak zauważamy najczęstsze czynniki, które wywołują tuck legs:

• Urazy sportowe, zwłaszcza w sportach, w których największy nacisk spada na kostkę, jest dość łatwe do podciągnięcia nogi (łyżwiarstwo figurowe, łyżwiarstwo szybkie, lekkoatletyka).
• Chodzenie w obcasach.
• Nieudany upadek z wysokości.
• Kontuzje sezonowe (na przykład można łatwo obrócić stopę w lodzie).
• Nadwaga.
• Hipodynamika.
• Słabe więzadła na nogach.

Możliwe konsekwencje

To, co osoba nazywa terminem „zwichnięta stopa”, nazywane jest dla lekarzy urazem kostki. Istnieje kilka rodzajów uszkodzeń, które mogą spowodować podwinięcie nogi, w zależności od tego, które części złącza są uszkodzone.

1. Zwichnięcie - takie uszkodzenie występuje, gdy włókna kolagenowe są uszkodzone, a najczęściej, gdy stopa jest zwrócona do wewnątrz. Z takimi obrażeniami ofiara może nawet chodzić, ale jego noga cały czas boli. Ponieważ komórki ścięgna są raczej aktywnie przywracane, po 7 dniach więzadło jest prawie całkowicie zregenerowane, a po dwóch tygodniach nie ma śladów bólu.
2. Rozerwanie więzadeł - takie uszkodzenie charakteryzuje się naruszeniem integralności jednego lub kilku więzadeł w wyniku podciągnięcia nogi. Jednocześnie kończyna nadal funkcjonuje, ponieważ więzadła mogą częściowo wykonywać swoje czynności. Osoba skarży się, że jest w wielkim bólu i nie czuje stabilności w stawie. Jeśli leczenie jest zorganizowane prawidłowo, powrót do zdrowia jest możliwy po około trzech tygodniach.
3. Pęknięcie więzadła - któremu towarzyszy całkowite zniszczenie więzadła lub jego oddzielenie od kości. Po otrzymaniu takiego obrażenia pacjent słyszy, że skręcił nogę z chrzęstem - jest to pierwszy objaw poważnych obrażeń kostki. Po incydencie pacjent nie może stanąć na nogi, dlatego w tym przypadku konieczne jest przewiezienie ofiary do szpitala. Zaleca się leczenie zachowawcze, noga zostanie umieszczona w gipsie, ale w ciężkich przypadkach można wykonać operację.
4. Zwichnięcie stawu - przemieszczenie kości skokowej w stosunku do kostki po oderwaniu więzadeł i ich już nie trzymaniu. Jest to uraz towarzyszący, który często występuje przy oderwaniu więzadła, gdy noga jest napięta. Lekarz określa kąt przemieszczenia i dotkliwość uszkodzenia zgodnie z wynikami zdjęcia rentgenowskiego, po czym wybiera się optymalne leczenie w każdym konkretnym przypadku.
5. Zwichnięcie stawu skokowego - uszkodzenie torebki stawowej, gdy noga jest zaciśnięta, aw rezultacie gwałtowne przemieszczenie stawu. Kostka i kość skokowa mogą tworzyć między sobą kąt około 30–40 stopni. Zwichnięty staw jest traktowany przez około dwa do trzech miesięcy przez nałożenie gipsu. Jednocześnie lekarze zawsze wolą grać bezpiecznie i nieco przedłużyć okres noszenia gipsu, ponieważ uszkodzenie grozi nawrotem wraz z jego wczesnym usunięciem.
6. Złamanie kości jest najcięższym uszkodzeniem, które występuje, gdy kostka jest napięta. Zazwyczaj towarzyszy jej pęknięcie więzadeł i podwichnięcie stawu.

Najczęściej złamanie uzyskuje się, gdy noga jest złożona w wyniku upadku z wysokości, podczas biegania lub skakania. Ale może również spowodować obrażenia stopy, na przykład w wypadkach drogowych, podczas działalności przemysłowej. Odzyskiwanie zdrowia po takich uszkodzeniach trwa około trzech miesięcy, aw niektórych przypadkach cztery lub więcej.

Objawy uszkodzenia

Objawy urazu zależą również od tego, która część kostki cierpiała podczas chowania. Na przykład, gdy więzadła są rozdarte, pacjenci czują, że ich noga ma obrzęk, bardzo trudno jest stanąć na stopie i próbować chodzić. Stopa może się posiniaczyć z powodu pęknięcia więzadła. Ponieważ nie przytrzymują już kostki, pacjenci czują się niepewnie podczas chodzenia, a dzięki nagłemu ruchowi można ponownie założyć nogę. Jeśli dojdzie do uszkodzenia kości, noga zaczyna boleć źle, a pacjent nawet nie może na nią nadepnąć.

Co zrobić, jeśli chowasz stopę: pierwsza pomoc

Często osoba nie wie, co zrobić, jeśli skręci nogę. Początkowo uraz ten wydaje się tak nieszkodliwy, że ofiara będzie nadal prowadzić normalne życie, wierząc, że ból minie. Jednak noga nie tylko nie przestaje boleć, ale może puchnąć, pojawi się krwiak, az czasem nie będzie można wejść na nogę.

Aby uchronić się przed możliwymi komplikacjami, musisz najpierw wiedzieć, jak leczyć podwiniętą nogę po kontuzji. Nie jest to trudne, najważniejsze jest znać kilka prostych zasad:

• zapewnij stopę odpoczynku, nie obracaj mocno stawu;
• nanieść zimno na stopę i nadać jej wywyższoną pozycję, aby stopa nie była spuchnięta;
• W celu złagodzenia bólu można stosować leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz stosować maść lidokainową na stopę.

Po udzieleniu pierwszej pomocy należy pokazać schowaną nogę traumatologowi. Dopiero po diagnostyce rentgenowskiej lekarz może zdecydować, jakiego rodzaju leczenie wykona osoba, która skręciła nogę, co zrobić z kostką - włożyć ją w gips lub przepisać ciasne bandażowanie.

Diagnoza podczas obracania nóg jest następująca. Lekarz bada kostkę, stwierdza obecność siniaka lub obrzęku, stara się poruszać temat patologicznej mobilności w stawie. Zazwyczaj podczas chodzenia osoba zaczyna ponownie wkładać stopę. Takie znaki wskazują na potrzebę użycia gipsu, co potwierdza zdjęcie rentgenowskie. W obecności krwotoku w jamie stawowej może być konieczna operacja. Jeśli badanie rentgenowskie nie było wystarczające, przepisano USG i tomografię komputerową.

Wydarzenia medyczne

Bardzo ważne jest, aby uraz kostki był leczony do końca, w przeciwnym razie pacjent może ponownie podwinąć nogę, jeśli więzadła lub kości nie wrócą do końca. Leczenie odbywa się w szpitalu, po czym pacjent obserwuje się przez kilka kolejnych dni i wysyła się do domu. W pierwszych dwóch tygodniach najczęściej nakładana jest szyna gipsowa, którą następnie zastępuje się longuetem. Pacjenci wstrzykiwali leki przeciwzapalne, wapń, chondroprotektory. Z ich pomocą leczenie schowanej nogi przebiega znacznie szybciej. Bardzo ważne jest, aby podczas zabiegu pacjent miał całkowity spokój.

Jeśli szkoda została otrzymana podczas procesu produkcyjnego, na przykład balerina skręciła nogę podczas wykonywania na scenie, organizacja otrzymała certyfikat dopuszczalnych obciążeń na następny okres. Specjalni lekarze pracują z tą kategorią pacjentów, którzy wykonują masaż, prowadzą zajęcia z fizykoterapii, procedury fizjoterapeutyczne, biorąc pod uwagę, że w najbliższej przyszłości zostanie zastosowany znaczny ładunek.

Zwinięta noga: sekunda bólu i tydzień długiego powrotu do zdrowia

Podkręciłeś nogę? Trudno jest znaleźć osobę, która nie doświadczyłaby takiej traumy. Wydaje się, że chodzisz po płaskiej powierzchni i nagle - bez wyraźnego powodu, stopa obraca się w bok. Ten rodzaj obrażeń towarzyszy silny ból. Z jednej strony wydaje się to drobiazgiem, ale ta drobnostka zamienia się w długie leczenie i regenerację. Postaramy się dowiedzieć, co dokładnie może zostać uszkodzone w tym urazie i jak zapewnić pierwszą pomoc podczas chowania stopy.

Co oznacza podciąganie?

Obracanie nogi nie jest nazwą choroby lub terminu medycznego, ale wyrazem używanym przez ludzi. Wyjaśnia tylko problem z biomechanicznego punktu widzenia. To znaczy, jak możesz potknąć się i postawić stopę w niebezpieczny sposób. Z reguły odwracają stopę, gdy dotyka powierzchni, gdy nie udaje się na płaskim asfalcie, potykając się na nierównej powierzchni, podczas noszenia niewygodnych butów na wysokim obcasie, gdy próbują biec po transporcie. Samo podniesienie stopy nie jest tak niebezpieczne, jak konsekwencje takich obrażeń. W takiej sytuacji aparat więzadłowy bierze cały cios, rzadziej mięśnie, nerwy i kości. W tym przypadku kluczową kwestią jest: co i jak ciężko ranny - konsekwencje szkody zależą od tego.

Jakie mogą być konsekwencje schowania stopy?

Takie uszkodzenie może być niebezpieczne, ponieważ prowadzi do wielu komplikacji. Jeśli osoba wycofała się i skręciła kończynę, czekają go następujące kłopoty:

1. Zwichnięcie. Gdy stopa jest złożona do wewnątrz, aparat więzadłowy jest rozciągany. W rezultacie ofiara doświadcza silnego bólu, a także kulawizny. Dzięki terminowemu i adekwatnemu leczeniu, uraz zostaje szybko złagodzony i już nie przypomina sobie.
2. Łzawienie więzadeł. Przy znacznym podciągnięciu stopy jedno lub kilka więzadeł jest rozdartych. To bardzo bolesna kontuzja. Czasami konsekwencje rozerwania więzadeł są znacznie poważniejsze niż rozciąganie i złamanie. Leczenie tego urazu może zająć cały miesiąc.
3. Rozerwane więzadło. Całkowitemu zerwaniu więzadeł towarzyszy dysfunkcja kostki. Ofiara nie może opierać się ani nawet stać na stopie, a próby poruszania stopą prowadzą do silnego bólu. Leczenie pęknięcia więzadła obejmuje unieruchomienie kończyny, w którym to przypadku stosuje się opatrunek gipsowy. Czasami taka trauma wymaga operacji. Odzyskiwanie potrwa dwa miesiące.
4. Subluxation W przypadku obrażeń tego rodzaju kości są przemieszczane względem siebie. Do prawidłowej diagnozy wymaga badania radiograficznego.
5. Zwichnięcie stawu skokowego. Jeśli noga jest ciasno obrócona w jedną stronę, można ją przesunąć. Integralność torebki stawowej jest uszkodzona. Leczenie dyslokacyjne zajmie trzy miesiące. W przypadku późnego leczenia może wystąpić przewlekłe uszkodzenie, które jest przywitaniem z trwałymi zwichnięciami.
6. Złamanie Uszkodzenie kości może nastąpić w wyniku silnego podciągnięcia stopy z pęknięciem więzadła i utraty integralności kości. Uszkodzona kończyna puchnie, pojawiają się krwotoki, stopa staje się niebieskawa. W przypadku złamań kości kostnych leczenie i regeneracja trwają od czterech do sześciu miesięcy.

Objawy uszkodzenia

Nie wszystkie objawy sugerują poważne uszkodzenie po zwinięciu stopy. Objawy wskazujące na poważne obrażenia obejmują:

• silny ból, gdy ofiara próbuje wstać;
• ból podczas próby poruszania stopą;
• dysfunkcja stawu;
• ograniczenie funkcji motorycznych;
• obrzęk kości;
• znaczący krwotok podskórny;
• gorączka.

Diagnostyka

Aby zdiagnozować uszkodzenie, należy skonsultować się z lekarzem. Po zbadaniu i zbadaniu pacjenta, przepisze szereg badań instrumentalnych. Obejmują one:

• RTG. Najłatwiejsza i najbardziej dostępna metoda diagnostyczna. Obrazy radiograficzne dobrze odzwierciedlają stan struktur kostnych, ale nie ujawniają patologii tkanek miękkich.
• Rezonans magnetyczny (MRI). Bardzo pouczające badanie, które w pełni odzwierciedla obraz urazu. Pozwala ocenić stan tkanek miękkich, kości i stawów.
• Tomograf komputerowy (CT). W niektórych przypadkach należy przepisać to badanie, aby zeskanować stan stopy.

Pierwsza pomoc za obrażenia

Jeśli doznałeś urazu, a mężczyzna skręcił nogę, nie powinieneś sam diagnozować. Wszakże objawy dyslokacji, złamania, urazu, rozciągania są bardzo do siebie podobne, aw niektórych przypadkach absolutnie identyczne. Po pierwsze, uszkodzoną kończynę należy zapewnić spokój i komfort. Ofiara nie powinna opierać się na nodze przez siłę i udowodnić innym, że jest w stanie chodzić. To tylko pogorszy jego stan.

W domu stopę należy umieścić na poduszce lub wałku. Nałóż zimny kompres na uszkodzone miejsce. Jeśli pojawił się siniak, przetrzyj stopę wilgotną gąbką. Jeśli obecne są otwarte rany, należy je leczyć nadtlenkiem wodoru, nadmanganianem potasu, zielenią brylantową lub jodem. Jeśli podejrzewa się poważne obrażenia, unieruchomienie stopy należy wykonać za pomocą improwizowanej opony. Każdy płaski przedmiot, który będzie pod ręką, może działać jak opona. Następnie wezwij pogotowie.

W centrum medycznym, w diagnozowaniu zwichnięcia osoby poszkodowanej, zostanie zastosowana szyna i odlew gipsowy, aby zabezpieczyć stopę.

Przy silnym obrzęku błyskawicznym lód nakłada się na stopę i nakłada się bandaż, który zatrzyma rozprzestrzenianie się guza na kostce. Do mocowania używaj tradycyjnego lub elastycznego bandaża, jeśli nie, to wszelkie dostępne środki. Podczas nakładania bandaża palce stóp powinny być pozostawione wolne, ponieważ to ich kolor wskazuje, że bandaż jest zbyt ciasny, a krążenie krwi jest zaburzone.

Do znieczulenia stosować zimne okłady. Jeśli nie ma lodu pod ręką, możesz użyć ręcznika zamoczonego w zimnej wodzie, plastikowej butelki z lodówki itp. Kompres należy pozostawić na dziesięć minut, a następnie wyjąć. Więc na przemian przez godzinę. Zimny ​​kompres spowalnia przepływ krwi i drenaż limfatyczny, zmniejsza wrażliwość receptora, działa przeciwbólowo i łagodzi stan pacjenta. Jeśli pod ręką są środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i chłodzące maści, należy je nałożyć na uszkodzony obszar. W przypadku silnego zespołu bólowego pacjent otrzymuje lek znieczulający.

Co zrobić, jeśli zakryjesz jej nogę, a ona nadal boli

Jeśli się potknąłeś i skręciłeś stopę, po kilku sekundach ból mija i możesz iść dalej. W takim przypadku nie jest wymagane żadne działanie. Jeśli jednak ból nie tylko utrzymuje się, ale pojawia się również wzrost, obrzęk i sinica stopy, to najprawdopodobniej jesteś poważnie ranny.

Przede wszystkim powinieneś zbadać kończynę w okolicy kostki i wysłuchać własnych uczuć. Warto zwrócić uwagę na naturę bólu, jeśli nie ustępuje on przez godzinę, ale zwiększa się jeszcze bardziej, zwłaszcza gdy próbuje się opierać o kończynę, wtedy potrzebna jest pomoc medyczna. Ból palpacyjny wskazuje na krwotok wewnętrzny i obrzęk tkanek. Najbardziej groźnym objawem jest deformacja kostki i pojawienie się patologicznej mobilności. To sprawia, że ​​myślisz o obecności złamania.

Jeśli minęło kilka dni od urazu i stan stopy nie ulegnie poprawie, należy podjąć następujące działania:

• Ogranicz ruchliwość zranionej kończyny. Pozwól odpocząć nogom, a wszystkie ruchy są całkowicie zminimalizowane.
• Nosić obcisłe skarpetki, podkolanówki lub pończochy uciskowe. Celem tego działania jest zapobieganie rozwojowi trwałego obrzęku. Kompresja powinna być ciasna, ale nie nadmiernie ściskająca. W przeciwnym razie nastąpi naruszenie krążenia krwi.
• Schłodzić obszar stawu. Zimny ​​kompres jest jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania rozwojowi obrzęku i krwiaków.
• Daj stopie wzniosłą pozycję. Jest to konieczne, aby uniknąć rozwoju obrzęku. Nie podnoś nogi zbyt wysoko, powinna być lekko uniesiona za pomocą wałka lub poduszki.

Czego nie robić po schowaniu stóp

Istnieje wiele środków, które są bezwzględnie przeciwwskazane, ponieważ mogą jedynie pogorszyć stan ofiary:

• Ciepłe kąpiele i gorące kompresy. W pierwszym tygodniu po urazie bezwzględnie przeciwwskazane jest wykonywanie ciepłych okładów, płynów lub kąpieli. Zwiększają tylko obrzęk, ból i powstawanie krwiaków.
• Nie możesz chodzić dużo, mocno obciążać nogę, uprawiać sport. To tylko pogorszy stan stopy i doda nieprzyjemne objawy.
• Masaż jest przeciwwskazany w pierwszym tygodniu po kontuzji. Zwiększa krążenie krwi, prowadząc do jeszcze większego obrzęku, krwotoku i zapalenia.
• Zbyt długa immobilizacja jest równie niebezpieczna jak nadmierna aktywność. Odpoczynek jest konieczny w pierwszym tygodniu po urazie, ale wtedy wymagany jest stopniowy wzrost obciążenia uszkodzonego stawu. Aktywność fizyczna przywróci napięcie mięśniowe, poprawi krążenie krwi, przywróci funkcjonalność stawów. Jedynymi wyjątkami są bardzo poważne obrażenia, gdy chodzenie jest niemożliwe z powodu bólu. W takim przypadku nie należy czekać na samodoskonalenie, lepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy medycznej.

Kiedy szukać pomocy medycznej

Nie we wszystkich przypadkach, gdy skręciliśmy stopę, musimy biec do placówki medycznej. Jest to dość powszechna szkoda, która często ma udany wynik i przechodzi sama bez konsekwencji. Ale w niektórych przypadkach uszkodzenie może być znacznie poważniejsze i bez pomocy medycznej jest konieczne.

Uciekanie się do pomocy specjalistów jest konieczne w następujących przypadkach:

• jeśli występuje nieprawidłowa mobilność, co prowadzi do niestabilności stawu;
• w obecności widocznej deformacji kości;
• jeśli ból odczuwany jest drugiego dnia po badaniu palpacyjnym;
• jeśli po tygodniu nadal nie można wstać;
• w obecności silnego bólu i obrzęku;
• jeśli zdrętwienie stopy lub pewna jej część występuje (zdarza się to, gdy nerwy są uszkodzone).

Jeśli nadal masz powyższe objawy, zdecydowanie powinieneś odwiedzić traumatologa. Jeśli te objawy nie zostaną zaobserwowane, należy poczekać tydzień, aby zobaczyć, jak będzie czuła się twoja stopa. Zwykle, jeśli więzadło jest uszkodzone, objawy nasilają się po kilku dniach, a badania instrumentalne stają się bardziej pouczające niż kryształ po urazie.

Jak leczyć stopę po urazie

Jak leczyć nogę po postawieniu diagnozy? W przypadku zwichnięcia wykonuje się skurcz stawu w znieczuleniu, po czym nakłada się bandaż sitkiem. Gdy nastąpi zerwanie ścięgna lub złamanie, nakładany jest odlew gipsowy. Wcześniej wykonuje się repozycję kości i szew ścięgna. Bezpośrednio po urazie wskazane jest stosowanie maści chłodzących, które łagodzą ból i łagodzą stan pacjenta. Te maści obejmują:

Kilka dni później właściwe jest stosowanie maści rozgrzewających, które poprawiają krążenie krwi i zapobiegają powstawaniu obrzęku:

Aby wyeliminować proces zapalny, należy stosować ból i obrzęk:

Również bardzo skuteczne procedury fizjoterapeutyczne:

• UHF;
• elektroforeza z lekami;
• terapia parafinowa;
• masaż;
• terapia błotem

W domu można robić ciepłe kąpiele z dodatkiem soli morskiej, kompresy alkoholowe, z dodatkiem ciepłego mleka, zielonej herbaty, nalewki z imbiru, ziół (arnika górska, zielona herbata, majeranek, devyasila, ziele dziurawca). Możesz również zrobić płyny z tych ziół, umieszczając je w dotkniętym stawie.

Aby przywrócić staw, należy wykonać ćwiczenia fizykoterapii i stopniowo rozwijać stopę.

Zapobieganie obrażeniom stóp

Aby zapobiec uszkodzeniom stóp, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• Noś wygodne buty na przeciętnym obcasie. Jeśli dana osoba ma płaskie stopy, należy nosić buty ortopedyczne, które zapobiegną urazom stopy.
• Noszenie niewygodnych wysokich obcasów i butów na platformie sprawia, że ​​kostka i przylegające tkaniny są podatne na uszkodzenia.
• Wzmocnij mięśnie stopy. Istnieją całe kompleksy bardzo lekkich ćwiczeń, które chronią stawy urazów jamy ustnej. Silne zdrowe mięśnie chronią staw przed urazami i uszkodzeniami.
• Przed rozpoczęciem uprawiania sportu nie należy zaniedbywać rozgrzewki przed treningiem.
• Wykonaj ćwiczenie dla równowagi.
• A co najważniejsze - ostrożne i ostrożne chodzenie uratuje osobę przed podwinięciem stopy. W końcu jest to podstawowa zasada, która zapobiegnie wszelkiego rodzaju obrażeniom.

Skręcona noga, co robić?

Często podczas pośpiechu, zwłaszcza jeśli poruszamy się na wysokich obcasach, podciągamy nogi. Może się tak zdarzyć, gdy schodzimy z drabiny, gonimy za autobusem, poruszamy się po śliskich nawierzchniach i na równym podłożu - niektórym „szczęśliwym” ludziom udaje się podciągnąć nogi do domu, bezskutecznie skacząc na najwyższą półkę szafki. A co z damą, która skręca nogę (kostkę lub kolano), a kończyna jest opuchnięta i obolała? Przyjrzyjmy się, co robić po raz pierwszy po kontuzji i jak się zachować po przywróceniu nogi.

Skręcona noga, boli i nabrzmiewa, co robić?

Z pewnością nie będzie to dla nikogo nowością, że w razie obrażeń konieczna jest konsultacja z lekarzem, tylko on zdiagnozuje i powie, jak leczyć nogę. Ale co mam zrobić, jeśli wykręcę nogę poza miasto i nadal muszę dotrzeć do najbliższej pomocy medycznej, co powinienem zrobić po raz pierwszy po otrzymaniu takiej kontuzji?

1. Najpierw musisz się uspokoić, nic strasznego się nie wydarzyło, w każdym razie to, co dokładnie się wydarzyło, może powiedzieć lekarz po badaniu i zdjęciach rentgenowskich, dlatego nie należy wpadać w panikę z wyprzedzeniem.
2. Następnym krokiem jest usiąść i położyć stopę. Nie zawsze podwinięta noga prowadzi do złamania, zwichnięcia itp. Często pojawia się noga, w pierwszej chwili odczuwa się ból, ale po kilku minutach odpoczynku wszystko mija, a ty możesz iść dalej. Chociaż w tym przypadku stopa po raz pierwszy jest nadal lepsza do utrzymania. Jeśli tak się nie stanie, przejdź do następnego elementu.
3. Dzwonimy do karetki i posłusznie czekamy na nią, starając się nie przeszkadzać jej obolałej nodze. Jeśli nie jest to możliwe, próbujemy dostać się do domu (punkt tramwajowy) taksówką. Jednocześnie konieczne jest jak najmniejsze poruszanie się i unikanie oparcia się o ranną nogę.
4. Kiedy wrócisz do domu, możesz trochę złagodzić swój stan. Aby usunąć ból, można przymocować mokry ręcznik z lodem (z dowolnym zamrożonym produktem z lodówki). Jeśli występują otarcia, należy je poddać działaniu nadtlenku wodoru, nadmanganianu potasu, jodu, dowolnego środka dezynfekującego. W miejscu urazu noga powinna być obandażowana, lepiej jest użyć do tego celu elastycznego bandaża, ale zwykle również będzie działać. Jeśli chodzi o przyjmowanie pigułek przeciwbólowych, należy je przyjmować po badaniu i na zalecenie lekarza. Jeśli istnieje podejrzenie złamania, należy założyć szynę - przypiąć płytkę (kij) do nogi, aby zapobiec przemieszczaniu się kości. W żadnym wypadku nie należy narażać zranionej nogi na silne uderzenie - spróbuj określić, co jest uszkodzone, w którym miejscu, wyreguluj staw samodzielnie itp. Taka samo-aktywność tylko pogorszy sytuację.
5. Po zbadaniu i postawieniu diagnozy lekarz przepisze leczenie - leki, fizykoterapię lub skierowanie na leczenie w szpitalu, wszystko zależy od ciężkości urazu. Jeśli nie ma złamania i zaleca się leczenie w domu, można wykonać następujące procedury. Dobrze redukują ból i obrzęk, kąpiel z solą morską. Powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, jeden należy przyjmować przed snem, po 10 minut. Kurs trwa 10 dni, temperatura wody wynosi 36-37 ° C Możliwe jest również po kąpieli wykonanie okładów z liści kapusty, liści łopianu lub aloesu.

Co zrobić po odzyskaniu?

Po odzyskaniu stopy należy ją chronić - raz rozciągnięte (rozdarte) więzadła sprawią, że twoja noga będzie podatna na różne obrażenia. Dlatego chodzenie na wysokich obcasach jest lepsze do cięcia. I oczywiście więzadła muszą zostać wzmocnione. Na przykład, aby wykonywać takie proste ćwiczenia jak chodzenie naprzemiennie na palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Pomocne są również letnie spacery boso po kamieniach i piasku. Nieźle w nocy, aby zrobić lekki masaż w okolicy, w której nastąpiło uszkodzenie.

Przekręcił nogę. Mechanizm uszkodzenia, objawy, diagnoza uszkodzeń i leczenie.

Witryna zawiera podstawowe informacje. Odpowiednia diagnoza i leczenie choroby są możliwe pod nadzorem sumiennego lekarza.

To, co nazywamy „skręconą nogą” w języku lekarzy, brzmi jak uraz kostki. Jest to jedno z najczęstszych urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Przecież to w tym miejscu noga jest najbardziej wrażliwa, ponieważ ten staw ma największe obciążenie, 7-krotne obciążenie ciała.

15-20% wszystkich połączeń do traumatologów jest związanych z tym urazem. Ryzyko urazu stawu skokowego polega na tym, że może ono prowadzić do długotrwałej niepełnosprawności, a nawet niepełnosprawności.

Około 50-60% obrażeń dolnej części nogi powoduje złamanie stawu skokowego. Kiedy osoba skręca nogę, 20-25% obrażeń wiąże się z uszkodzeniem więzadeł, 3-5% występuje w zwichnięciach i podwichnięciach.

Najczęściej w 75% przypadków uszkodzenie powstaje, jeśli siła niszcząca obraca stopę na zewnątrz. 25% obrażeń powstaje, gdy stopa obraca się do wewnątrz w widelcu kostki.

Obróć nogę nie tylko uprawia sport. Urazy sportowe to tylko jedna szósta obrażeń. Pozostałe przypadki występują w życiu codziennym, dosłownie na poziomie ziemi. Możliwe jest obracanie stopy podczas chodzenia, biegania, skakania, nawet z małej wysokości.

Przeważnie kobiety borykają się z tym problemem z powodu swojej pasji do butów na wysokim obcasie. U osób powyżej 50 roku życia lekkomyślne ruchy częściej kończą się urazami. Wynika to z mniejszej elastyczności więzadeł i kruchości kości w tym wieku. Liczba wizyt u lekarza wzrasta w zimie, gdy obrażenia zwiększają się z powodu lodu. Czynnikami jednorazowymi są również: wrodzone wady rozwojowe stawu skokowego, osłabienie więzadeł, hipodynamika, nadwaga.

Anatomia stawu skokowego

Kostka - blokowy staw łączący dolną część nogi ze stopą. Jego siła i ruchliwość zapewniają kości, więzadła i mięśnie.

1. Kości:
   • kość strzałkowa;
   • piszczelowy;
   • baran.
   
   Powierzchnie stawowe kości piszczelowej (strzałkowej i piszczelowej) i otaczają kość ramienną jak widelec. Poniżej tego bloku spoczywa na kości piętowej. Powierzchnie stawowe kości są otoczone dwuwarstwową torebką stawową. Aby ułatwić przesuwanie, w stawie znajduje się niewielka ilość płynu maziowego.
   
2. Wiązki - silne wiązki włókien łączących, które zapewniają prawidłowe położenie kości względem siebie. Są one podzielone na trzy grupy.
   • Zewnętrzna grupa więzadeł. Utrzymują kość skokową z bocznego przemieszczenia. Przełóż na zewnętrzną powierzchnię kostki po zewnętrznej stronie stawu. Wspólne więzadło kości piętowo-strzałkowej, przednie i tylne więzadło kości skokowej. To właśnie zewnętrzne więzadła są najczęściej ranione.
   • Wewnętrzna grupa więzadeł. Po wewnętrznej stronie stawu przechodzi więzadło naramienne. Łączy kostkę i kości stopy.
   • Syndrom gruźlicy więzadła. Trzecia grupa więzadeł łączy kości piszczelowe, zapobiega nadmiernemu obrotowi stopy. Obejmuje on: syndesmozę piszczelową, tylne poprzeczne, tylne i przednie więzadła piszczelowe.
   U osoby, która skręciła nogę, cierpi najczęściej zewnętrzna grupa więzadeł, a mianowicie przednie więzadło kości skokowo-strzałkowej.
   
3. Ścięgna są wiązkami tkanki łącznej, które przyczepiają mięśnie do kości. Ścięgno kostki jest częścią stawu skokowego.

Ścięgno Achillesa jest najsilniejszym w ludzkim ciele. Przywiązuje się do mięśni 3 kości piętowej nóg, zapewniając zgięcie stopy. Ścięgno Achillesa biegnie wzdłuż grzbietu stawu, jest poddawane dużym obciążeniom i dlatego często jest ranne.
Mięśnie kostki

Zginacz mięśni stopy. Przełóż na tylną powierzchnię złącza.

• tył piszczelowy;
• mięsień trójgłowy;
• długi zginacz dużego palca;
• podeszwa;
• długi zginacz wszystkich pozostałych palców.

Mięśnie prostowników stopy. Znajduje się na przedniej powierzchni kostki.

• długi kciuk prostownika;
• długi prostownik innych palców;
• przednie piszczelowe.

Mięśnie kostki są rzadko ranne. Wyjątkiem jest otwarte złamanie kostki.

Naczynia na kostki. Dopływ krwi do stawu zapewniają tętnice: przednia i tylna piszczelowa i strzałkowa. Rozgałęziają się wielokrotnie, dostarczając krew do mięśni, więzadeł i torebki stawowej. Wypuszczona krew z żył stawowych. Przepływ limfy następuje przez naczynia limfatyczne.

Nerwy stawu skokowego. Dwa nerwy są odpowiedzialne za unerwienie kostki: piszczelowy i głęboki nerw strzałkowy. Podrażnienie ich zakończeń nerwowych powoduje ból urazów.

Jakie mogą być konsekwencje skręconej stopy

Skutki uszkodzenia stawu skokowego zależą od tego, które struktury stawów są uszkodzone.

• Skręcenia stawu skokowego - mikroskopijne uszkodzenie pojedynczych włókien kolagenowych tworzących wiązkę. Uszkodzenie przy rozciąganiu występuje na poziomie komórki. Najczęściej zwichnięcie pojawia się po tym, jak pięta obróci się do wewnątrz. Osoba może chodzić, ale doświadcza bólu. Ze względu na dobrą zdolność komórek do regeneracji, po 8-10 dniach więzadło zostaje przywrócone. Takie uszkodzenie, choć bolesne, ale przy odpowiednim leczeniu, mija bez śladu w ciągu 2-3 tygodni.
  
• Łza więzadła kostki - niekompletne pęknięcie jednego lub więcej więzadeł. Pakiet jest częściowo uszkodzony, ale nadal spełnia swoją funkcję. Urazowi temu towarzyszy silny ból i niestabilność stawu. Osoba może nadepnąć na stopę, ale cierpi na ostry ból. Powrót do zdrowia następuje w ciągu 3-4 tygodni, pod warunkiem właściwego leczenia.
  
• Zerwanie więzadła kostki - całkowite pęknięcie więzadła lub zerwanie go z kości w miejscu przyłączenia. Podczas urazu słychać rozrywającą się bawełnę więzadła. Następnie osoba doświadcza silnego przeszywającego bólu, gdy próbuje stanąć na nodze. W ciężkich przypadkach wymagana jest gipsowa operacja. Leczenie trwa 6-8 tygodni.
  
• Zwichnięcie kostki - kiedy zewnętrzne więzadło jest oderwane, kość skokowa może się poruszyć w stosunku do kości kostki. Subluxation z dyslokacji różni się o kąt przemieszczenia kości skokowej, który określa się na zdjęciu rentgenowskim.
  
• Zwichnięcie stawu skokowego - uszkodzenie integralności stawu, w którym zaburzona jest struktura torebki stawowej. Dyslokacja jest możliwa tylko wtedy, gdy więzadło jest złamane. Kąt przemieszczenia kości skokowej sięga 30-40 stopni. Zabieg trwa 8-10 tygodni. Niebezpieczeństwo zranienia polega na tym, że w przypadku niewłaściwego leczenia i przedwczesnego usunięcia gipsu może rozwinąć się zwykłe zwichnięcie kostki.
  
• Złamanie kości stawu skokowego - złamanie kości stanowiące staw skokowy. Urazowi temu często towarzyszy zwichnięcie stawu i częściowe lub całkowite zerwanie więzadeł. Złamanie może wystąpić podczas upadku z wysokości na prostych nogach, biegania, skakania. Mechanizm polega na obróceniu stopy lub uderzeniu zewnętrznym, to jest uderzeniu. Rehabilitacja złamania bez przemieszczenia fragmentów trwa 4-6 tygodni. Leczenie złamania obu kości skokowych z przemieszczeniem może trwać dłużej niż 4 miesiące.

Pęknięcie kostki

Więzadła chronią powierzchnie stawowe kości przed uszkodzeniem, wzmacniają staw i zapewniają jego mobilność. Ale jednocześnie ograniczają ruch, więc stopa może poruszać się tylko w jednej płaszczyźnie.

Jeśli z powodu przyczyn zewnętrznych (nagłe hamowanie podczas biegu, chodzenie po nierównej powierzchni) stopa sprawia, że ​​ruch nie jest dla niej właściwy, wówczas więzadła doświadczają dużego napięcia. Nie mogą się rozciągać, dlatego powstają luki na ich włóknach. Stopień uszkodzenia zależy od wielkości luki.

Objawy podartych więzadeł

• Opuchlizna Z powodu obrzęku dotknięta kończyna w okolicy kostki znacznie się powiększa. Powodem tego jest nadmierne gromadzenie się płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Wskazuje to na stan zapalny, upośledzone krążenie krwi i odpływ.
• Siniak Równocześnie z pęknięciem więzadeł pękają również naczynia krwionośne, które je odżywiają. Krew wypływa z naczyń i nasiąka tkanką. Na skórze pojawiają się fioletowo-niebieskie plamki.
• Trudności z chodzeniem Bolesne jest wchodzenie na zranioną nogę - w przypadku obrażeń uszkodzone są zakończenia nerwowe unerwiające staw. Człowiek, który skręcił nogę i podarł więzadła, traci zdolność do samodzielnego poruszania się.
• Zaburzenia ruchu i niestabilność stawu. Wiązadła ograniczają ruch w stawie, co zapewnia stabilność nogi podczas chodzenia. Gdy więzadło jest złamane, stopa może poruszać się w różnych płaszczyznach, co prowadzi do powtarzających się przemieszczeń.

Pierwsza pomoc za obrażenia

• Zapewnij odpoczynek. Nie stawaj na obolałą nogę. Usiądź lub połóż się, nadając kończynom wzniosłą pozycję. Umieść poduszkę pod stopą, aby stopa znajdowała się powyżej poziomu serca. Ta pozycja pomaga zmniejszyć obrzęk tkanek okołostawowych.
• Dołącz zimno. Pojemność z kruszonym lodem jest owijana ręcznikiem i nakładana na kostkę. Lód można zastąpić paczką mrożonych jagód, butelką zimnej wody i mokrym ręcznikiem. Przytrzymaj przez 20 minut. Procedura jest powtarzana co 3-4 godziny przez 2 dni. Zimno powoduje zwężenie naczyń, pomaga zmniejszyć obrzęk i łagodzi ból.
• Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne: nimesulid, paracetamol, ibuprofen lub analgin w celu złagodzenia bólu. Miejscowo można użyć maści chłodzącej z Diklofenakiem.
• Obcisły bandaż. Aby zapobiec obrzękowi i utrwaleniu stawu za pomocą obcisłego bandaża w kształcie ośmiu. Pierwsza runda powinna być blisko pięty. Bandaż nakłada się w taki sposób, aby każda kolejna warstwa 4 cm pokrywała poprzednią.
• Unieruchomić staw. Jeśli występuje nieprawidłowa ruchliwość i stopa porusza się z boku na bok, należy ją naprawić. Do tego pasuje opona w kształcie litery L wykonana ze złomu. Do jej prymitywnej nogi z bandażem lub szalikiem.
• Skontaktuj się z traumatologiem. Przeprowadzi badanie, określi, na ile poważny jest uraz, i przepisze odpowiednie leczenie.

Pamiętaj, że szybkość powrotu do zdrowia i mobilność stawu w przyszłości zależą od tego, czy pomoc jest właściwa.

Diagnoza pęknięcia więzadła stawu skokowego

Inspekcja. Patrząc na traumatologa, ujawniono:

1. obrzęk stóp i kostek;
2. siniak w miejscu pęknięcia więzadła;
3. nieprawidłowa ruchliwość stawu;
4. ostry ból podczas omacywania uszkodzonego więzadła;
5. ból nasila się wraz z reprodukcją akcji, w której doznano urazu;
6. z krwotokiem w jamie stawu skokowego, torebka stawowa jest wypełniona krwią - hemarthrosis. Podczas sondowania odczuwalne są wibracje płynu wewnątrz wnęki.

Podczas badania lekarz mocuje dolną część dolnej nogi jedną ręką i przesuwa stopę do przodu i na bok drugą ręką. Aby porównać mobilność, to samo dotyczy zdrowej nogi. Jeśli w pewnym kierunku chora noga porusza się z większą amplitudą, oznacza to zerwanie więzadła.

Aby wyjaśnić diagnozę, lekarz przepisuje dodatkowe badanie: USG, RTG, CT lub NMR.

Ultradźwięki (ultradźwięki) pozwalają zobaczyć więzadła, ścięgna i szczegółowo zbadać dotknięty obszar kończyny. Wadą tej metody jest to, że podczas ultradźwięków ślady pęknięcia nie są widoczne. Widać tylko zarysy kości.

Wskazania:

• uraz kostki;
• obrzęk;
• bolesność, ograniczony ruch;
• krwiaki i nowotwory w okolicy kostki;
• obserwacja podczas leczenia.

Nie ma przeciwwskazań.

USG ujawnia takie oznaki pęknięcia więzadła:

• Uszkodzenie więzadeł. Częściowe lub całkowite pęknięcie otoczone gromadzeniem się płynu;
• Przerwy wzdłużne. Więzadła mają postać obszarów hypoechogenicznych, które źle odbijają promienie X;
• Nagromadzenie płynu w osłonie maziowej ścięgna;
• Z całkowitym pęknięciem więzadła powstaje ciekły krwiak - gromadzenie się płynu na ograniczonym obszarze.

Ma duże rozmiary i rozmyte granice. Ta akumulacja płynu odbija słabo fale ultradźwiękowe;

• Obecność nadmiaru płynu w torebce stawowej.

RTG. Promienie rentgenowskie pokazują złamania kości, złamania i zwichnięcie kostki. Aby jednak ocenić stan miękkich tkanek okołostawowych, zdjęcia rentgenowskie nie mają charakteru informacyjnego.

Wskazania: urazy stawu skokowego.

Przeciwwskazania: jeśli podejrzewasz złamanie, nie ma przeciwwskazań.

Oznaki pęknięcia więzadła na promieniach rentgenowskich:

• niedopasowanie stawowych końców kości, ich przemieszczenie z powodu pęknięcia więzadła;
• wzrost szczeliny między kością skokową a piszczelową piszczeli;
• wzrost tkanki miękkiej.

Promienie rentgenowskie są wykonywane w dwóch projekcjach, co pozwala określić kąt między kośćmi nogi a kostką. Jeśli to konieczne, zrób zdjęcie z ładunkiem. W tym celu, po znieczuleniu, stopa jest zdradzana w takiej pozycji, aby obciążyć badane więzadła.

Tomografia komputerowa CT opiera się na promieniowaniu rentgenowskim. W NMR (magnetyczny rezonans jądrowy) lub MRI wykorzystuje się pasmo fal radiowych. Obie te metody dają warstwowy obraz zaatakowanego stawu.

Wskazania:

• uraz kostki;
• podejrzewane ukryte złamanie lub obecność nowotworów;
• ból i upośledzona ruchliwość kostki;
• przewlekły ból w stawie skokowym;
• krwiaki;
• podczas planowania operacji.

Przeciwwskazania do NMR:

• ciąża;
• obecność rozrusznika serca;
• implanty wystawione na działanie pola magnetycznego; tatuaże wykonane z barwników zawierających tytan i związki metali.

Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do CT.

Z pomocą CT i NMR ujawnij:

• pęknięcie więzadeł i ścięgien;
• oddzielenie więzadła od kości;
• krwiak w miejscu pęknięcia więzadła;
• pęknięcie torebki stawowej;
• uszkodzenie kości.

Leczenie podartych więzadeł

Leczenie bez operacji

W przypadku pęknięcia więzadła stawu skokowego wymagana jest wykwalifikowana pomoc medyczna. Leczenie ciężkich obrażeń odbywa się na oddziale urazowym szpitala. Samoleczenie podartego więzadła może powodować dysfunkcję kostki i powodować niepełnosprawność.

Zwichnięcie nogi

Kiedy osoba skręca nogę, w medycynie nazywa się taki problem „urazem kostki”. Takie uszkodzenie może być jednym z częstych urazów układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ obciążenie stawu jest bardzo duże.

Jeśli ktoś skręcił nogę, istnieje bardzo prawdopodobne ryzyko uszkodzenia więzadeł, zwichnięć i podwichnięć, aw najgorszym przypadku możliwe jest złamanie kostki.
Uraz kostki jest nie tylko wśród sportowców. Często występuje podczas normalnego chodzenia, skakania lub biegania. Czasami występuje u kobiet, które preferują buty na wysokim obcasie.

Zwichnięcie

Stopień zwichnięcia nóg

Podczas rozciągania pojawia się ból w kostce podczas spoczynku na nodze, a także może pojawić się obrzęk, siniaki. Co robić, gdy zwichnięcia?

Jeśli dojdzie do urazu nogi ze zwichnięciami, lód lub butelka wypełniona zimną wodą powinna być nałożona na staw. Ponadto pożądane jest stosowanie maści znieczulających, ale w żaden sposób nie ogrzewa się! Następnie należy przez dwie lub trzy godziny przymocować stopę obcisłym bandażem pod kątem prostym do dolnej części nogi. Ale musisz wyglądać, aby stopa nie stała się bardzo blada. Będzie to oznaczać nadmierną szczelność opatrunku. I koniecznie odwiedź lekarza specjalistę.

Traumatolog naprawi staw za pomocą elastycznego bandaża, przepisze maści przeciwzapalne, leki, które usuwają stany zapalne i ból. Być może zostaną przepisane procedury termiczne, zastosowania parafiny i fizykoterapia w celu poprawy elastyczności i siły więzadeł w trzecim lub czwartym dniu.
Jeśli osoba skręci nogę i nastąpi takie zwichnięcie, operacja nie jest potrzebna.

Rozerwane więzadło

Gdy pękają więzadła kostki, obrzęk, zasinienie, ból podczas spoczynku na tej nodze, występuje niestabilność podczas ruchu. Co robić

Gdy dojdzie do takiego urazu, nie możesz nadepnąć na uszkodzony staw! Musisz położyć się lub usiąść, kładąc go na poduszce, aby zmniejszyć obrzęk stawu. Następnie zaleca się przymocowanie lodu lub butelki wypełnionej zimną wodą do miejsca uszkodzenia przez dwadzieścia minut. Łagodzi ból może być przy pomocy maści z efektem chłodzącym.

Aby zabezpieczyć staw, konieczne jest nałożenie na niego obcisłego bandaża.

Przy nietypowej ruchliwości stopy należy ją naprawić za pomocą opony i skontaktować się z traumatologiem!

Mężczyzna skręcił nogę, w wyniku czego nastąpiło pęknięcie więzadeł. Następnie lekarz zaplanuje badanie (prześwietlenie, USG), aby upewnić się, że nie ma złamania ani złamania kości. Po zdiagnozowaniu traumatolog zastosuje szynę gipsową lub przymocuje stopę ciasnym bandażem, przepisze leki przeciwzapalne i kompleks mineralny z wapniem i innymi pierwiastkami śladowymi, aby przyspieszyć naprawę kości i wzmocnić naczynia krwionośne. Powinieneś także zapewnić pokój z najmniejszym ruchem, zwłaszcza przez pierwsze dni po takiej kontuzji. Wskazane jest trzymanie uszkodzonej kończyny na płycie wykonanej na przykład z koca.

Złamanie kostek

Mężczyzna skręcił nogę, a jednocześnie pojawiły się oznaki złamania (silny ból, deformacja stawu, obrzęk, zdrętwienie, unieruchomienie palców u nogi podczas próby ich poruszenia), pilna potrzeba skontaktowania się z traumatologiem!

Co zrobić, jeśli wystąpi krwawienie? Występuje, gdy otwarte złamanie. Możliwe jest zatrzymanie krwi za pomocą opaski uciskowej lub nałożenie obcisłego bandaża ze słabym krwawieniem. Jeśli to możliwe, konieczne jest leczenie rany roztworem antyseptycznym i nałożenie szyny za pomocą patyczków, desek, kartonu, przymocowanie stawu po obu stronach nogi.

Jeśli podejrzewa się złamanie, traumatolog koniecznie zbada kończynę i wykona zdjęcia rentgenowskie, aby zdiagnozować takie uszkodzenie, a także może zastosować inne dodatkowe metody. Leczenie zależy od ciężkości złamania. Może być zarówno konserwatywny, jak i chirurgiczny.

Czas trwania leczenia uszkodzenia kości bez przemieszczenia wynosi około dwóch do trzech miesięcy. Przy złamaniu dwóch lub więcej kości rehabilitacja potrwa około sześciu lub nawet ośmiu miesięcy.

Jak wzmocnić staw skokowy?

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec wystąpieniu urazów stawu skokowego, pożądane jest wzmocnienie mięśni i więzadeł nóg za pomocą różnych kompleksów ćwiczeń. Powinieneś także nosić wygodne buty o niskim lub średnim obcasie, ponieważ stawy stają się bardzo podatne na uderzenia, gdy nosisz buty na wysokich obcasach.

Podczas uprawiania sportu wskazane jest rozgrzanie, aby rozgrzać więzadła i stawy.

Skręcona noga, co robić?

Często podczas pośpiechu, zwłaszcza jeśli poruszamy się na wysokich obcasach, podciągamy nogi. Może się tak zdarzyć, gdy schodzimy z drabiny, gonimy za autobusem, poruszamy się po śliskich nawierzchniach i na równym podłożu - niektórym „szczęśliwym” ludziom udaje się podciągnąć nogi do domu, bezskutecznie skacząc na najwyższą półkę szafki. A co z damą, która skręca nogę (kostkę lub kolano), a kończyna jest opuchnięta i obolała? Przyjrzyjmy się, co robić po raz pierwszy po kontuzji i jak się zachować po przywróceniu nogi.

Skręcona noga, boli i nabrzmiewa, co robić?

Z pewnością nie będzie to dla nikogo nowością, że w razie obrażeń konieczna jest konsultacja z lekarzem, tylko on zdiagnozuje i powie, jak leczyć nogę. Ale co mam zrobić, jeśli wykręcę nogę poza miasto i nadal muszę dotrzeć do najbliższej pomocy medycznej, co powinienem zrobić po raz pierwszy po otrzymaniu takiej kontuzji?

1. Najpierw musisz się uspokoić, nic strasznego się nie wydarzyło, w każdym razie to, co dokładnie się wydarzyło, może powiedzieć lekarz po badaniu i zdjęciach rentgenowskich, dlatego nie należy wpadać w panikę z wyprzedzeniem.
2. Następnym krokiem jest usiąść i położyć stopę. Nie zawsze podwinięta noga prowadzi do złamania, zwichnięcia itp. Często pojawia się noga, w pierwszej chwili odczuwa się ból, ale po kilku minutach odpoczynku wszystko mija, a ty możesz iść dalej. Chociaż w tym przypadku stopa po raz pierwszy jest nadal lepsza do utrzymania. Jeśli tak się nie stanie, przejdź do następnego elementu.
3. Dzwonimy do karetki i posłusznie czekamy na nią, starając się nie przeszkadzać jej obolałej nodze. Jeśli nie jest to możliwe, próbujemy dostać się do domu (punkt tramwajowy) taksówką. Jednocześnie konieczne jest jak najmniejsze poruszanie się i unikanie oparcia się o ranną nogę.
4. Kiedy wrócisz do domu, możesz trochę złagodzić swój stan. Aby usunąć ból, można przymocować mokry ręcznik z lodem (z dowolnym zamrożonym produktem z lodówki). Jeśli występują otarcia, należy je poddać działaniu nadtlenku wodoru, nadmanganianu potasu, jodu, dowolnego środka dezynfekującego. W miejscu urazu noga powinna być obandażowana, lepiej jest użyć do tego celu elastycznego bandaża, ale zwykle również będzie działać. Jeśli chodzi o przyjmowanie pigułek przeciwbólowych, należy je przyjmować po badaniu i na zalecenie lekarza. Jeśli istnieje podejrzenie złamania, należy założyć szynę - przypiąć płytkę (kij) do nogi, aby zapobiec przemieszczaniu się kości. W żadnym wypadku nie należy narażać zranionej nogi na silne uderzenie - spróbuj określić, co jest uszkodzone, w którym miejscu, wyreguluj staw samodzielnie itp. Taka samo-aktywność tylko pogorszy sytuację.
5. Po zbadaniu i postawieniu diagnozy lekarz przepisze leczenie - leki, fizykoterapię lub skierowanie na leczenie w szpitalu, wszystko zależy od ciężkości urazu. Jeśli nie ma złamania i zaleca się leczenie w domu, można wykonać następujące procedury. Dobrze redukują ból i obrzęk, kąpiel z solą morską. Powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, jeden należy przyjmować przed snem, po 10 minut. Kurs trwa 10 dni, temperatura wody wynosi 36-37 ° C Możliwe jest również po kąpieli wykonanie okładów z liści kapusty, liści łopianu lub aloesu.

Co zrobić po odzyskaniu?

Po odzyskaniu stopy należy ją chronić - raz rozciągnięte (rozdarte) więzadła sprawią, że twoja noga będzie podatna na różne obrażenia. Dlatego chodzenie na wysokich obcasach jest lepsze do cięcia. I oczywiście więzadła muszą zostać wzmocnione. Na przykład, aby wykonywać takie proste ćwiczenia jak chodzenie naprzemiennie na palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Pomocne są również letnie spacery boso po kamieniach i piasku. Nieźle w nocy, aby zrobić lekki masaż w okolicy, w której nastąpiło uszkodzenie.

Co zrobić z ofiarą, która skręciła mu nogę, jeśli kostka jest spuchnięta?

Staw skokowy, inna nazwa, do której należy kostka, to złożona artykulacja trzech kości, które utrzymują osobę w pozycji pionowej. Co powinienem zrobić, aby nie spuchnąć w kostce, na przykład po wystąpieniu skurczonej stopy lub siniaka na wysokich obcasach?

Siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia aparatu stawowego, dlatego podczas chodzenia trudniej jest utrzymać stabilność stawu: noga obraca się na śliskim lodzie, głowa stawowa wychodzi z worka, następuje przemieszczenie. Aby tego uniknąć, musisz uprawiać gimnastykę!

W domu zawsze można wykonać gimnastykę. Spacer po mieszkaniu na zewnątrz lub wewnątrz stopy, rozciągnij skarpetę, siedząc przed telewizorem, nie zapomnij obrócić stóp w kółko. Latem chodź boso po kamieniach, trawie, piasku. Rozrzuć małe przedmioty na podłodze (na przykład przyciski) i zbieraj je stopami. Nawet jeśli pracujesz przy stole w domu, staczaj stopami butelkę lub hantle.

Alarmujące objawy

Wysokie lub niskie obciążenia, stłuczenia, oblodzenie, choroby układu mięśniowo-szkieletowego - powodują zwichnięcie, podwichnięcie lub skręcenie kostki. Wysokie obcasy są również przyczyną skarg u dziewcząt: „Skręciłam nogę!”. Więzadła stawowe, płyn stawowy, powierzchnia stawowa, ciśnienie w jamie stawowej, worek stawowy są zaangażowane w silne połączenie kości. Czynniki te prowadzą do zakłócenia integralności aparatu stawowego.

Ofiara z pewnością zauważy kilka objawów.

1. Po pierwsze, osoba skarży się, że cierpi.
2. Mobilność jest nieobecna lub ograniczona (czas trwania objawu zależy od rodzaju uszkodzenia).
3. Noga spuchnięta.
4. Zaczerwienienie, niebieska skóra wokół i powyżej stawu.
5. Obecność ran, zadrapań, otarć, krwawień.

Pierwsza pomoc dla ofiary

Jeśli osoba zwichnie nogę lub siniaki, nie jest konieczne ustalenie, jakiego rodzaju obrażenia w stawie, należy natychmiast wezwać karetkę. Wynika to z faktu, że objawy dyslokacji, podwichnięcia, zwichnięcia i siniaków są do siebie podobne. Uszkodzony staw musi być sprawdzony na promieniach rentgenowskich, aby wykluczyć obecność zamkniętego złamania, w celu sprawdzenia stanu więzadeł stawowych i położenia kości. W placówce medycznej na opaskę zostanie nałożona dyslokacja do zamocowania kostki.

Pamiętaj, aby się uspokoić, nie denerwuj się. Bez względu na to, gdzie jest ofiara, musisz zapewnić sobie spokój i nie stawać na zranionej nodze, nawet jeśli pacjent mówi: „Mogę chodzić!”. Umieść stopę na walcu w domu lub w pomieszczeniu. Traktuj skórę przed założeniem szyny lub opatrunku. Jeśli nie ma uszkodzeń, wystarczy siniak, a następnie usuń brud lub kurz wodą, suchą szmatką. W przypadku ran użyj nadtlenku wodoru, nadmanganianu potasu, jodu, zielonej brylantowej.

Gdy dana osoba znajduje się na odludziu, nie można zadzwonić po karetkę lub odwiedzić lekarza. W takim przypadku wykonaj improwizowaną oponę, która zapewni unieruchomienie (unieruchomienie). W tym celu odpowiednia płyta, sztyft, wszelkie dostępne środki.

Jak się unieruchomić?

Jeśli noga jest spuchnięta, wykonuje się bandaż dla stawu, który zapobiega rozprzestrzenianiu się obrzęku na kostkę. Możesz bandażować gazą, specjalną gumką lub prostym bandażem, chusteczką, improwizowanymi środkami. Musisz zacząć od stawu w kręgu, a następnie podejść do stopy, owijając ją poprzecznie, a następnie wracając do kostki w ośmiostopniowym skoku. Każdy ruch jest powtarzany dwukrotnie, na końcu zapnij bandaż. Naprawiając nogę, pamiętaj o pozostawieniu widocznych palców: ich niebieskie punkty wskazują na zbyt ciasny bandaż i niewielką ilość napływającej krwi.

Metody łagodzenia bólu

Aby złagodzić ten stan, użyj lodu po urazie, jeśli to możliwe, nie zapomnij zrobić zimnych okładów. Nałóż ręcznik lub inny miękki materiał, zwilż go w zimnej wodzie, nałóż na staw. Przytrzymaj przez dziesięć minut, a następnie wyjmij na dziesięć minut. Możesz zmieniać na godzinę. Zimno spowalnia ruch krwi i limfy w naczyniach, zmniejsza wrażliwość receptorów, działając jako środek znieczulający pierwszej potrzeby, gdy noga jest skręcona.

Jeśli ofiara odczuwa ból, podać znieczulenie: Nise, Ketoral, Analgin. Środki przeciwzapalne i przeciwbólowe są przydatne do stawów: celekoksyb, ibuprofen, diklofenak, troxevasin.

Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, dokona oceny danych rentgenowskich i zaleci odpowiednie leczenie.

Co robić po pierwszej pomocy?

Regeneracja struktur stawowych jest długa, więc bądź cierpliwy. Tak długo, jak to możliwe, staraj się zachować spokój dla stawów, w przeciwnym razie nadmierna mobilność może prowadzić do ponownego przemieszczenia. Usunięcie bólu może nadal stosować ten sam opatrunek, masaż, siatkę jodową, ciepłe kąpiele i maść rozgrzewającą. Po usunięciu szyn, ćwicz ćwiczenia, aby rozwinąć więzadła. Dziewczyny prawdopodobnie wolą zabieg z solą morską przed snem, aby złagodzić ból. Zanurz stopę w kąpieli z solą morską przez dziesięć minut, czas trwania kursu - dziesięć dni.

Kiedy opieka medyczna jest świadczona na czas, leczenie stawu nie jest opóźnione przez długi czas.