Jak nauczyć się chodzić po piętach: przydatne wskazówki

Obcasy pomagają dziewczętom nabrać pewności siebie, zapominając o dodatkowych kilogramach lub nieudanym zabarwieniu. Ten rodzaj obuwia uważany jest za niezbędne, dobrze dobrane buty wizualnie wydłużają nogi, nadają wizerunkowi kobiecości i kompletności. Jeśli jednak spacerujesz bulwarem jak konik polny, nie wygląda to elegancko. Rozważ ważne aspekty i podaj praktyczne zalecenia.

Wybór odpowiednich butów

Główną cechą chodzenia na wysokich obcasach jest umiejętność zachowania pewności siebie. Jeśli początkowo powiesz „nie mogę!”, „O Boże, nie da się tego nauczyć!”, Wtedy tak będzie. Bądź cierpliwy, zwracaj uwagę na małe rzeczy, ćwicz regularnie.

1. Idealnym modelem obuwia są buty na obcasie, których długość waha się od 8 do 10 cm, ale wysokość obcasa jest wyborem indywidualnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji i wielkości stopy.
2. Jeśli mówimy o dłuższym trzpieniu około 12-15 cm, poczujesz się niekomfortowo. Nawet dziewczyny, które noszą obcasy, ciągle wyglądają brzydko, tupiąc takie buty. Z tego powodu zalecamy natychmiastowe porzucenie takich ekscentrycznych opcji.
3. Ważne jest, aby zrozumieć, że modele obuwia różnią się znacznie, nawet jeśli wydają się być dokładnie takie same. Aby prawidłowo ocenić buty, załóż je, stań na płaskiej i nieśliskiej podłodze, całkowicie wyprostuj kolana. Powstań na skarpetach, aby od pięty do powierzchni pozostało około 3-4 cm.
4. W przypadkach, w których nie można oderwać obcasów o określoną ilość, buty nie pasują, pięta jest zbyt wysoka. Jeśli zignorujesz radę, chodzenie po kolanach będzie się mocno wyginać, chód będzie się wydawał niezręczny. Bez wątpienia, rozważ rozmiar, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Pierwsze kroki na obcasach

1. Procedura rozwoju pięt powinna przebiegać stopniowo. Zmień jeden but na inny, jak się uczysz. Zrozum, że nadszedł czas na zakupy, pomożesz stanowi wewnętrznemu. Gdy spróbujesz ponownie chodzić, nie będziesz już odczuwał dyskomfortu, będzie to sygnał.
2. „Domowy” rozwój obcasów pomoże ci zdobyć doświadczenie. Jak pokazuje praktyka, dziewczyny przyzwyczajają się do nowych butów przez 2-3 godziny. Możesz założyć buty i rozpocząć prace domowe, łącząc się ze sobą. Poza tym, że przyzwyczaiłeś się do pięt, będzie świetna okazja do noszenia butów, co czyni je czasami wygodniejszymi.
3. Pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się stać w butach, a także chodzić w nich w domu. Dopiero potem możesz sobie pozwolić na pójście do klubu nocnego z przyjaciółmi lub na randkę z dżentelmenem.
4. Połóż się na piętach, odwróć jedną stronę do lustra, a następnie powoli obróć drugą. Taki ruch zapewni możliwość oceny postawy, w razie potrzeby poszerzenia ramion, wycofania żołądka, podniesienia klatki piersiowej. Będzie lepiej, jeśli od razu założysz sukienkę i nadrobisz zaufanie.
5. Po oględzinach obejdź mieszkanie. Chodź po twardej powierzchni, unikaj śliskich podłóg i miękkich dywanów. Początkowo chodzenie w obcasach nie próbuje zginać kolan, nie chodzić z „męskim” chodem, trzymać nogi jak najbliżej siebie.
6. Nie przeszkadzaj w pozycji, nie garb się. Pierwsze 2-3 godziny uważaj na siebie, monitoruj każdy krok, ponieważ teraz kładziesz podwaliny pod dalszy chód. Nie próbuj opanować wszystkiego naraz, trochę później poczujesz się pewniej i przestaniesz zwracać uwagę na możliwe niedociągnięcia.
7. Spacer po pokoju, stale zmieniający kierunek ruchu, nie wychodź poza linię modelu. Hamuj płynnie, nie skacz, nie naciskaj na piętę. Po tym, jak poczujesz się pewnie, będąc na twardej podłodze, zmienisz podłogę, zacznij ponownie uczyć się małymi krokami.

Technika chodzenia po piętach

Istnieją ważne funkcje, które pomogą ci płynnie i wdzięcznie chodzić po piętach.

1. Przede wszystkim warto pamiętać, że kroki powinny być krótkie, a stopy powinny być skierowane ściśle wzdłuż jednej linii, a nie na boki. Najpierw połóż piętę na powierzchni, a następnie nałóż ciężar na palec, zrób wszystko szybko, nie skacz. Jeśli czujesz się nieswojo, zmniejsz długość kroku.
2. Ułóż ręce, aby utrzymać równowagę, nie „dziobaj” nosa w ziemię, podnieś brodę. W przypadkach, gdy nie ma pewności podczas chodzenia, unikaj śliskich lub mokrych powierzchni, nie chodź po żwirze, trawniku, piasku lub chodniku pokrytym lodem.
3. Często zdarzają się sytuacje, w których na początku treningu dziewczynki tracą równowagę i upadają. Przywrócenie równowagi nie jest konieczne, zwykle prowadzi do złamania lub zwichnięcia. Naucz się spadać prawidłowo, pozbywając się zakłopotania, aw skrajnych przypadkach lekkiej kontuzji.
4. Doświadczeni eksperci w jednym głosie mówią, że nie możesz chodzić po piętach dłużej niż 5 godzin dziennie. To absolutnie nieistotne, że opanowałeś technikę lub od dawna znasz piękno takich butów. Jeśli masz ból w kostce, zdejmij buty, pozwól stopom odpocząć.
5. Spróbuj opanować modelowy spacer, stojąc przed lustrem. Krzyżuj jedną nogę z drugą, uwodzicielsko potrząsając biodrami i nie próbuj chodzić za daleko. Wykonuj proste manipulacje 15-20 minut dziennie, a następnie przejdź do następnego kroku. Połóż butelkę wody na podłodze, spróbuj ją podnieść, przykucnąć. Trzymaj kolana razem, wstań z wdziękiem.
6. Podczas noszenia wysokich obcasów trudno przyzwyczaić się do nachylenia stopy, spowodowanego podobną wartością. Codzienne ćwiczenia: usiądź na krawędzi sofy, podnieś stopę na palce, pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, obniż piętę. Wykonaj kolejne 15–20 podejść, jeśli chcesz, wymień technikę, chodząc po mieszkaniu na palcach.

Ćwiczenie „Krok dziecięcy”

Technika obejmuje wiele funkcji, ale jest uzupełnieniem podstawowej techniki uczenia się chodzenia na obcasach.

1. Nie próbuj robić szerokiego kroku i jednocześnie wyglądać elegancko. Zacznij od małych, dziecinnych kroków, a co najważniejsze, nie zginaj kolan. Wkrótce zrozumiesz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są automatycznie skracane.
2. Nie obniżaj pięty i palców jednocześnie. Obserwując technikę chodzenia po piętach, zauważysz, że po przeniesieniu ciężaru pięty na opuszki palców. W tym momencie musisz iść dalej, jakbyś poruszał się palcami.
3. Połóż nogi bliżej siebie. Aby to osiągnąć i nie poprawiać stale tempa, noś ołówkową spódnicę lub ciasną sukienkę, która zacieśni biodra. Takie machinacje pomogą osiągnąć modelowy chód, gdy modele idą wzdłuż pasa, odsłaniając jedną nogę do przodu drugą.
4. Stań w taki sposób, aby pięta prawej stopy znajdowała się w środku lewej podeszwy. Jednocześnie zachowaj kąt między butami wielkości pięści. Teraz przenieś masę ciała tylnej stopy na czubki palców, poczekaj około 10 sekund. Następnie powtórz to samo z przednią stopą. Taki ruch pomaga osiągnąć równowagę.

Na co powinieneś zwrócić uwagę

Rozpoczynając szkolenie na temat rozwoju pięt, postępuj zgodnie z praktycznymi zaleceniami, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.

1. Nieustannie zmieniaj kierunek, wykonuj prace domowe, będąc w butach: umyj naczynia, odkurz, żelazko. Takie manipulacje sprawią, że zapomnisz o dyskomfortie, poza tym z męskiego punktu widzenia wygląda on niezwykle seksownie.
2. Poznaj różne rodzaje powłok: zejdź na dziedziniec, chodź po domu, chodź po dywanie. Prawdopodobnie będziesz musiał chodzić po śliskiej płytce, gdy będziesz w pełni gotowy do treningu.

Jak każda inna rzecz, chodzenie w obcasach ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Przestrzegaj podstawowych technik i praktycznych zaleceń, zwracaj uwagę na postawę. Nie podejmuj zbyt szerokich kroków, wybierz odpowiednie buty do treningu.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Wiele dziewcząt zastanawia się, jak nauczyć się chodzić na obcasach, ponieważ dają kobiecość, wydłużają nogi i szczupłą sylwetkę. Ale nie ma nic gorszego niż obserwowanie dziewczyny stojącej na piętach, niezdolnej do pięknego chodzenia. To natychmiast przyciąga wzrok i psuje cały obraz. Ale nie denerwuj się, możesz nauczyć się chodzić poprawnie i pięknie samodzielnie i w krótkim czasie.

Jak wybrać buty, aby pięknie chodzić na obcasach.

Wybór obuwia, zwłaszcza jeśli jest na wysokim obcasie, jest pierwszym krokiem do łatwego spaceru. Niewłaściwe buty mogą nie tylko zepsuć krok, ale także spowodować szkodę dla zdrowia.

Aby wybrać odpowiednie buty, musisz wykonać kilka wskazówek:

1. Wszelkie buty powinny być w rozmiarze i mocno zapinać nogę, ale nie ściskać jej do odcisków.
2. Dla tych, którzy nie są bardzo stabilni na piętach, należy zacząć od butów, które są mocno na stopie, mogą to być zamknięte buty lub sandały na grubym pasku, z których stopa nie wyskoczy nagle.
3. Najbardziej komfortowa wysokość kołka wynosi 7-10 cm, a na wyższym obcasie nogi zmęczą się znacznie wcześniej.
4. Zacznij uczyć się pięknego spaceru z grubszą piętą, stopniowo przechodząc do stadniny, ponieważ trudno jest utrzymać równowagę.
5. Aby stopa nie męczyła się dłużej, palec buta nie powinien być zbyt wąski. Im szerszy czubek buta, tym swobodniejszy i bardziej komfortowy czuje palce.
6. Aby sprawdzić, czy długość pięty jest odpowiednia dla kobiety, musisz stanąć na nich, wyprostować kolana i spróbować wstać na skarpetach. Jeśli pięta zostanie oderwana od podłogi o więcej niż 3 cm, jej długość będzie wygodna. Jeśli nie, to chodząc na obcasach, które nie nadają się do wzrostu, kolana będą się wyginać.
7. Możesz także wykonać następujący eksperyment: spróbuj obu butów i spróbuj przesunąć stopę na bok, jeśli noga podtrzymująca jest zgięta w kostce, buty nie pasują.
8. Często można znaleźć modele butów, w których znajduje się platforma z przodu podeszwy. W tym przypadku pięta jest skrócona o długość platformy, ponadto takie buty są stabilne.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Nauka szybkiego chodzenia na obcasach nie jest trudnym zadaniem. Najważniejsze, aby przestrzegać zasad, które pomogą opanować technikę chodzenia:

• Krok nie musi być bardzo szeroki, jego długość powinna być wygodna.
• Musisz postawić stopę od pięty do palców, nie bój się stać mocno na pięcie, ponieważ jest to zrobione specjalnie po to, by na niej stać.
• Nogi powinny być równoległe do siebie, nie rozstawione na strzępy i nie patrzeć na stopę w środku.
• Nie powinieneś stale patrzeć na swoje stopy, czasami możesz patrzeć w dół na bardzo złą drogę, ale lepiej rozejrzeć się wokół, aby nie było to bardzo zauważalne. Podbródek powinien być dumnie skierowany ku górze.
• Aby utrzymać równowagę lepiej, nie wkładaj rąk do kieszeni, pozwól im swobodnie ustawiać się po bokach.
• Główną rzeczą w pięknym chodzie jest naturalnie zginanie kolan. Nogi nie powinny być proste jak żołnierz lub zawsze na wpół zgięte. To natychmiast przyciąga wzrok i ujawnia niezdolność do trzymania się obcasów. Jak wspomniano wcześniej, wiele w tej kwestii zależy od właściwego obuwia.
• Postawa powinna być również gładka, bez potrzeby pochylania się i skręcania. Ale trzymaj plecy tak, jakby nie były drewniane. Ramiona mogą się poruszać naturalnie. We wszystkich ruchach ważna jest naturalność, gładkość i łatwość, jak gdyby dziewczyna nie stała na wysokim szpilce, ale w wygodnych trampkach.
• Możesz ćwiczyć modelowy spacer przed lustrem. Aby to zrobić, po prostu idź i spróbuj położyć nogi wzdłuż tej samej linii i poruszaj biodrami pięknie, bez nagłych ruchów i niezbyt szerokich. Możesz trenować przez 20 minut dziennie, możesz też znaleźć pasek na podłodze i chodzić po nim, a następnie to zrobić. Możesz także spróbować z wdziękiem podnosić przedmioty z podłogi, kucając za nimi, a nie pochylać się.
• Lekarze mówią, że nie można chodzić w butach dłużej niż 6 godzin dziennie, bez względu na to, jak długo dziewczyna nauczyła się na nich chodzić. Z dyskomfortem konieczne jest, jeśli jest taka możliwość, zdjąć buty i pozwolić stopom odpocząć.

Na pierwszy rzut oka może wydawać się trudne ciągłe kontrolowanie położenia pleców, głowy, nóg i rozglądanie się, aby wybrać lepszą drogę. Ale po krótkim czasie ciało przyzwyczai się do tego i chód automatycznie się poprawi.

Ćwiczenia, które pomogą ci szybko nauczyć się chodzić na obcasach

Istnieją specjalne ćwiczenia, które mogą sprawić, że Twój spacer będzie bardziej pewny siebie i przyspieszy proces uczenia się:

1. Aby nabrać nawyku robienia małych kroków, musisz chodzić na wysokich obcasach i wąskiej spódnicy. Utrudni to ruch i nie da możliwości szerokiego kroczenia. W tym samym czasie powstaje chód manekinów, gdy idą ściśle wzdłuż jednej linii i kładą jedną stopę przed drugą. Ale nie przesadzaj i nie stawiaj stóp zbyt daleko w przeciwnych kierunkach, na przykład w lewo zamiast w prawo i na odwrót.
2. Równowaga pomaga rozwinąć takie ćwiczenie: nogi powinny być umieszczone tak, aby pięta jednej nogi znajdowała się na poziomie środka stopy drugiej nogi. Pomiędzy stopami powinien być utworzony mały kąt. Następnie stopa stojąca za nią musi być założona na skarpetę i stać przez co najmniej 10 sekund.
3. Kolejne ćwiczenie na rzecz równowagi: musisz nosić buty na obcasach i wyprostować się prosto, możesz to zrobić obok podpórki, na przykład stołu, krzesła lub ściany. Następnie musisz na przemian podnosić nogi, wysokość do poziomu kolan. W tej pozycji musisz stanąć jak najdłużej i spróbować zrobić to bez wsparcia. Również nogi można podnosić nie tylko do przodu, ale także do tyłu i na boki.
4. Lepiej jest nauczyć się chodzić po niewielkiej pięcie o długości 5-7 cm. Jeśli nie ma butów o takiej wysokości, można po prostu wykonać następujące ćwiczenie: boso, aby stanąć na palcu stopą na palcu, musisz ustawić tę pozycję i zrobić krok drugą stopą. Jeśli chodzisz w ten sposób w domu przez co najmniej godzinę dziennie, możesz nauczyć się chodzić na wysokich obcasach bez treningu bezpośrednio w butach.

Na co warto zwrócić uwagę na piękne szpilki

Ucząc się nosić obcasy, możesz skorzystać z niektórych zaleceń, które pomogą przyspieszyć ten proces:

• Podczas treningu chodzenie w butach może być w domu, podczas wykonywania prac domowych, na przykład mycia naczyń, odkurzania, prasowania odzieży. Pozwala to zapomnieć o dyskomfortie i skupić się nie tylko na butach.
• Musisz nauczyć się różnych rodzajów powłok: zejdź na dziedziniec, chodź po trawie, chodź po dywanie. Z pewnością musisz chodzić po śliskich kafelkach lub na małym żwirze, więc ten trening pozwoli ci przygotować się na trudności.
• Musisz także trenować prawidłowo, aby schodzić i wchodzić po schodach, ponieważ należy to robić bardzo często. Podczas wynurzania z reguły noga jest umieszczana tylko na palcu, a podczas zejścia całkowicie na całej stopie.
• Będąc w domu, możesz próbować przedstawić niektóre sytuacje, które mogą wystąpić. Na przykład poćwicz pięknie usiądź i stań, wybierz wygodne postawy. Możesz także włączyć muzykę i tańczyć, aby zrozumieć, jak grać w nocnym klubie.
• W supermarketach lepiej nie brać koszyka, ale wózka, ponieważ można się na nim oprzeć i kontrolować równowagę.
• Wskazane jest, aby ćwiczyć chodzenie na szpilkach na krótkich dystansach, iść do sklepu, spacerować po domu lub wózkiem. Aby pokonać długie trasy, podróżować w transporcie, jest trochę lepiej. Możesz także wziąć wygodne buty.
• Po ciężkim dniu spędzonym na wysokich obcasach dobrze jest zrobić lekki masaż stóp i relaksującą kąpiel. Możesz także położyć się na kilka minut, podnosząc nogi nad głowę, aby przywrócić krążenie krwi.
• Należy zauważyć, że dziewczęta, które mają silniejsze mięśnie brzucha, pośladków, nóg, łatwiej jest chodzić w takich butach.

Wysoki obcas może stać się potężną bronią w kobiecym arsenale, piękny, lekki i pewny spacer może odwrócić głowę każdego mężczyzny i pozostawić niezatarty ślad na jego pamięci. Ale w tym samym czasie stadniny mogą stać się jej wrogiem, ponieważ ledwo brocząca kobieta nie wygląda zbyt pięknie.

Feliscope

Szczęście jest rzeczywistością.

Jak chodzić na wysokim obcasie? 12 tajemnic latającego chodu

Nie ma wątpliwości, że wysoki obcas daje obraz kobiecej dodatkowej zmysłowości i pewnego romantyzmu. W szafie każdej płci pięknej musi być przynajmniej jedna para butów na wysokim obcasie.

Nic nie da się zrobić - my, kobiety, mimo wszystko musimy umieć chodzić na wysokich obcasach! Pożądane jest, aby robić to pięknie, naturalnie i całkowicie swobodnie, niezależnie od ich fizycznej formy i innych warunków.

Aby to osiągnąć, musisz znać kilka sztuczek związanych z wyborem i nosić buty na wysokim obcasie. Na przykład, wybierając parę butów, musisz pamiętać, że wygoda zależy przede wszystkim od modelu, rozmiaru i materiału, z którego wykonane są buty.

Zebraliśmy kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci czuć się na piętach absolutnie komfortowo.

1. Wybierz wygodne szpilki
Zanim kupisz buty na wysokim obcasie, spróbuj jak najwięcej par, aby znaleźć wysokość pięty, na której możesz czuć się pewnie i wygodnie. Wybierz dokładnie taką wysokość, która będzie dla ciebie wygodna. Następnie będziesz mógł stopniowo zwiększać wysokość pięty, jeśli zastosujesz się do naszych rad.
Nigdy nie rezygnuj z wygody i nie narażaj swojego zdrowia na niebezpieczeństwo ze względu na modę.

2. Wybierz buty z wąskim obcasem
Buty powinny pasować ciasno i wygodnie, ale nie mogą się nudzić! Po pierwsze, noga powinna czuć się komfortowo w podnoszeniu. Aby szpilki były naprawdę wygodne, wybierz buty o dość wąskim obcasie, aby stopa nie przesuwała się do przodu i nie naciskała na palce. Jeśli stopa poruszy się do przodu, duże palce stóp i łuk stopy natychmiast ucierpią jako pierwsze.

3. Zmniejsz obciążenie nóg
Jeśli nosisz wysoki obcas i spędzasz dużo czasu na nogach, nie zapomnij użyć specjalnych podkładek silikonowych (zazwyczaj sprzedawanych w sklepach obuwniczych), które pomogą złagodzić nacisk na podeszwę i palce. Dobrze byłoby również używać wkładek lub wkładek z podbiciem podbicia, aby zmniejszyć nacisk na łuk stopy. Jeśli ta opcja nie pasuje - dobrze, a następnie wybierz model na wysokiej platformie, gdzie prawdziwy rozmiar pięty nie jest tak duży. Zdrowie najpierw.

4. Preferuj buty z okrągłymi palcami
Jeśli to możliwe, unikaj noszenia butów ze zbyt wąskimi i ostrymi palcami: może to spowodować duże uszkodzenia dużych palców u nóg, a nawet spowodować wzrost stożków lub regularnych skurczów.

5. Użyj pięty szerokiej lub w kształcie klina.
Wybierając taki obcas wśród różnych opcji i stylów, będziesz mógł nosić wyższy obcas bez uczucia dyskomfortu i bez utraty równowagi.

6. Zwróć uwagę na kształt tła
Najlepiej jest wybrać takie tło, aby nie było zbyt proste i niezbyt mocno zakrzywione. Wybierz buty z tyłu kształtu, który najbardziej pasuje do kształtu Twoich stóp. W przeciwnym razie na pewno będzie niedogodność podczas noszenia! Wybierz tło, które dobrze pasuje do pięty, ale nie wywiera na niego presji.

7. Daj regularne podnóżki.
Jeśli nosisz wysokie obcasy nieprzerwanie przez wiele godzin, wskazane jest, aby co 20-30 minut odpoczywać stopom. Niezależnie od tego, jak wygodnie czujesz się w pięknych butach! Wskazane jest, aby usiąść i, jeśli to możliwe, zdjąć buty i rozprostować stopy - aby poprawić samopoczucie stawów i przywrócić prawidłowe krążenie krwi.

8. Zapobiegaj możliwości upadku.
Krople w butach na wysokim obcasie są szczególnie traumatyczne. Zapobiegaj ewentualnym upadkom - wybierz takie buty, których podeszwa i pięta są wykonane z materiałów antypoślizgowych!

9. Naucz się chodzić po piętach stopniowo.
Jeśli nie masz doświadczenia w noszeniu obcasów, powinieneś zacząć od noszenia niezbyt wysokiego i stopniowo zwiększać wysokość. Kiedy zaczynasz chodzić na obcasach o wysokości 7-8 centymetrów, lepiej jest najpierw wybrać szerokie obcasy. Tylko wtedy, gdy czujesz się pewnie w takich butach, możesz stopniowo przejść na szpilki i zwiększyć wysokość pięty do 10-12 cm. Takie szpilki nie pozostawiają żadnego człowieka obojętnym! Ale musimy pamiętać, że możesz wyglądać nie mniej uwodzicielsko i na niższym obcasie.

10. Ćwicz z zamkniętymi oczami.
Do treningu bardzo przydatne jest nauczenie się chodzenia w butach na wysokim obcasie w cichym miejscu - z zamkniętymi oczami. Takie ćwiczenie da ci pewność podczas chodzenia, ponieważ rozwija nawyk utrzymywania równowagi przy każdym kroku.

11. Nie garb się!
Nie ma bardziej smutnego widoku na świecie niż zgarbiona, zgarbiona kobieta w butach na wysokich obcasach. Trzymaj plecy prosto, rozluźnij ramiona i podnieś brzuch. Spróbuj chodzić w linii prostej, postaw jedną stopę przed drugą.

12. Zacznij chodzić od palca
Na każdym kroku najpierw oprzyj się na przodzie stopy, potem na środku, a dopiero potem na pięcie. Nie wbijaj pięt w asfalt! Idź delikatnie. To jest słynny „latający” chód.

Jak chodzić po piętach: równowaga i siła woli

Jak zapomnieć o dodatkowych kilogramach, nieudanej fryzurze i innych problemach z wyglądem? Odpowiedź jest prosta - wstawaj na piętach. Buty na wysokim obcasie w szafie kobiety są niezastąpione: zwraca uwagę na kostki, wizualnie wydłuża nogi, prostuje plecy, lekko podnosi klatkę piersiową i nadaje jej szczególny urok. Jednak same wysokie obcasy nie są panaceum: aby wyglądać tak atrakcyjnie i pewnie, jak to możliwe w takich butach, musisz wiedzieć, jak prawidłowo nosić obcasy. Buty na wysokim obcasie wizualnie sprawią, że ich właściciel będzie szczuplejszy: nogi będą wyglądać na cieńsze, brzuch będzie bardziej płaski, a postać będzie kobieca. Piękny chód w butach na wysokim obcasie jest specjalną sztuką, której należy się nauczyć: aby chodzić właściwie po piętach, konieczna jest zarówno cierpliwość, jak i praktyka.

Podnieś buty prawidłowo

Idealnym modelem butów na wysokim obcasie są klasyczne buty na wysokim obcasie, długi i cienki obcas, których wysokość nie przekracza ośmiu do dziesięciu centymetrów, chociaż ta koncepcja jest czysto indywidualna i zależy przede wszystkim od wielkości nóg.. Wysokie obcasy, wzrost Piętnaście, a nawet siedemnaście centymetrów, nawet kobiety, które cały czas noszą buty na wysokich obcasach, nie będą czuły się zbyt komfortowo - a takie obuwie nie doda uroku spacerowi i figurze. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że chodzenie w takich butach jest nie tylko niewygodne, ale wręcz niemożliwe. W rzeczywistości, nawet na najwyższych obcasach, możesz nauczyć się chodzić pięknie - wystarczy ciągła praktyka i cierpliwość, pisze thetrends.diary.ru.

Nie wszystkie buty na wysokim obcasie są takie same. Stań w butach na twardej podłodze, wyprostuj nogi i spróbuj stanąć na palcach, odrywając pięty od podłogi o trzy do czterech centymetrów. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać tego ćwiczenia, wysokość pięty jest zbyt duża i nie powinieneś nosić takich butów. Jeśli nie jesteś gotowy na taką wysokość pięty, to kiedy będziesz chodził, twoje kolana się ugną, a spacer będzie brzydki. Nie zapominaj o tak ważnym szczególe jak rozmiar buta: wszelkie buty powinny być wystarczająco wolne, aby w razie potrzeby było wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Kobiety, które stale noszą buty z obcasami od siedmiu do dziesięciu centymetrów, szybko uczą się utrzymywać równowagę w każdej sytuacji. Obuwie na piętach zmienia kąt nachylenia stopy, dzięki czemu ciężar ciała przenoszony jest głównie na palec. Doświadczenie i umiejętności są niezbędne do chodzenia na wysokich obcasach: im wyższy obcas, tym większy kąt stopy i większa waga jest przenoszona na piętę i przód stopy. Praktyka chodzenia na piętach pozwoli kostkom rozwinąć siłę niezbędną do chodzenia na wysokich obcasach z wdziękiem i płynnością.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Jeśli buty na wysokim obcasie pojawią się po raz pierwszy w szafie lub jeśli nigdy nie lubiłeś wysokich obcasów, lepiej stopniowo przyzwyczaić się do nowej wysokości. Przede wszystkim zadbaj o wygodne buty ze stabilnymi, lepszymi obcasami, nie należy się spieszyć i nie mając doświadczenia w chodzeniu na obcasach, natychmiast spróbuj przymierzyć buty dziesięciocentymetrową szpilką. Konieczne jest rozpoczęcie nauki chodzenia po piętach za pomocą butów, których obcasy są raczej grube i niskie, stopniowo zwiększając wysokość pięty. Wysokość pięty na początku od pięciu do siedmiu centymetrów będzie idealna. Kiedy uczysz się chodzić na wysokich obcasach, postaraj się, aby wybrany model butów był jak najbardziej komfortowy. Na przykład para butów na wysokich obcasach z zaokrąglonymi palcami będzie dla kobiet, które nie próbowały chodzić na wysokich obcasach, o wiele wygodniejsze niż para butów ze spiczastymi palcami. W takich butach możesz chodzić trochę pewniej i swobodniej, bez obawy, że skarpetki się złapią, a pierwsze doświadczenie chodzenia na wysokich obcasach daje klasyczne zamknięte buty lub sandały z szerokim paskiem wokół kostki - takie modele zapewnią maksymalne wsparcie dla nogi i zmniejszyć ryzyko obrażeń. Buty lub sandały na miniaturowych cienkich obcasach pomogą utrzymać równowagę. Ale z butów, które nie zapewniają wystarczającego podparcia dla nóg (na przykład nosidełka), należy porzucić - ryzyko skręcenia lub skręcenia stopy jest zbyt duże. Aby przyzwyczaić się do nowej wysokości bez poświęcania komfortu i równowagi, można najpierw wybrać buty na wysokiej platformie. Takie buty zapewniają mniejsze podparcie dla stóp niż botki z grubymi obcasami, a jeśli platforma jest wystarczająco wąska, takie modele będą doskonałym przygotowaniem do chodzenia w butach z obcasami w przyszłości.

Najważniejsze jest praktyka. Pociąg

Pierwsza próba chodzenia w butach na wysokim obcasie to zupełnie nowe doświadczenie: musisz chodzić na wysokich obcasach w zupełnie inny sposób niż w butach płaskich, a nie szlifując swojego chodu, ryzykujesz nie tylko nieprzyjemne uczucie bólu w nogach, ale także uszkodzenia kostki. Po nauce chodzenia pewnie i włączania obcasów, możesz przymierzyć te buty, w których musisz wyjść na zewnątrz. Przede wszystkim należy pamiętać, że rozpoczęcie nauki chodzenia na wysokich obcasach jest konieczne powoli i stopniowo. Po butach na pięciocentymetrowych obcasach jest prawie niemożliwe, aby czuć się tak samo pewnie w butach z dziewięciocentymetrowymi ćwiekami, więc najważniejsza jest praktyka i cierpliwość.

Instrukcja

Jest wiele sposobów i metod nauki chodzenia na wysokich obcasach, ale w każdym razie pierwszym krokiem jest nauczenie się chodzenia po piętach po domu. Najprawdopodobniej, po spędzeniu kilku godzin w butach na obcasach i wykonywaniu prac domowych, przyzwyczaisz się do nowej wysokości i przestaniesz zwracać uwagę na wysokie obcasy, nie tylko przyzwyczaisz się do nowej wysokości, ale również będziesz nosić nowy but i uczynić go wygodniejszym.. Dlatego, zanim pójdziesz na wysokich obcasach do nocnego klubu lub restauracji, pamiętaj o noszeniu butów przez kilka godzin w domu, aż buty będą wygodne. Pierwszym krokiem jest nauczyć się stać pewnie na wysokich obcasach. Stań przed pełnym lustrem, powoli obracaj jedną i drugą stronę - ta mała praktyka pomoże ci nie tylko ocenić postawę w butach na wysokim obcasie, ale także przyzwyczaić się do wysokości pięt. Zrób kilka kroków w butach na wysokim obcasie - jeśli to możliwe, na twardej podłodze bez wykładziny podłogowej lub na cienkim dywanie. Gruby, gruby dywan na podłodze może zakłócić poczucie równowagi. Gdy stawiasz pierwsze kroki w butach na wysokim obcasie, powinieneś starać się trzymać nogi prosto, jak najbliżej siebie.

Wykonując każdy krok, trzymaj nogę jak najprostszą. Zacznij ćwiczyć chodzenie na wysokich obcasach za pomocą powolnych, jasnych kroków, zwracając uwagę na swoją postawę przy każdym kroku. Później, gdy pojawi się pewność siebie i chodzenie na wysokich obcasach, spacer stanie się znacznie bardziej naturalny. Kontynuuj spacer po pokoju, zmieniając kierunki i zatrzymując się. Gdy tylko pojawi się pewność ruchów, powtórz to samo na drugim pokryciu podłogi, również zaczynając od wolnych kroków.

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, rób to samo, co podczas chodzenia w zwykłych butach, na przykład:

Zmień kierunek: idź w różnych kierunkach, zatrzymaj się, skręć w miejscu.

Spróbuj chodzić na wysokich obcasach nie tylko na twardej podłodze, ale także na dywanie - jest całkiem możliwe, że pewnego dnia będziesz musiał chodzić na wysokich obcasach po śliskiej podłodze.

Jeśli planujesz nosić buty na wysokim obcasie w klubie nocnym lub na imprezie, na której musisz tańczyć, najpierw ćwicz swoje ruchy taneczne w domu - aby czuć się bardziej komfortowo w przyszłości, najlepiej jest opracować ruchy z wyprzedzeniem - opracować małe kroki w różnych kierunkach i wolne zakręty..

Nie zapomnij o konieczności wspinania się na schodach na wysokich obcasach. Wspinanie się lub opuszczanie schodów w butach na wysokim obcasie, zawsze trzymaj się jak najbliżej poręczy, trzymając je, poruszając się powoli i wdzięcznie. Schodząc po schodach, kładź stopę na każdym kroku całkowicie, jednocześnie podeszwy i pięty buta, a podczas wspinaczki - tylko podeszwy, ale nie pięty.

Chodzenie na wysokich obcasach w domu jest o wiele łatwiejsze niż w dół ulicy - a miękkie podłogi i idealnie płaska powierzchnia twardej podłogi znacznie ułatwiają chodzenie na wysokich obcasach, a najmniejsze nierówności asfaltu mogą znacznie utrudnić ruch. Aby nauczyć się chodzić po piętach, spróbuj ćwiczyć spacer, nie tylko w pomieszczeniach, ale także na zewnątrz - lub w supermarkecie, gdzie wózek pomoże utrzymać równowagę na wysokich obcasach.

Jak pięknie chodzić po piętach

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie sprawi, że spacer będzie pewny i gładki.

Na początek pamiętaj, że nogi nie mogą być zgięte w kolanach - nogi muszą być wyprostowane i umieszczone jak najbliżej siebie. Stopa powinna być skierowana ściśle do przodu, przestawiając stopy tak, aby szły „wzdłuż jednej linii”.

Podczas wykonywania kroku najpierw opuść piętę, a następnie palec, przenosząc ciężar ciała na palec szybko i płynnie. Wykonuj tylko gładkie, równe kroki. Jeśli spacer jest niepewny, spróbuj skrócić ten krok.

Ucz się od supermodelek: ćwicząc chodzenie na piętach, upewnij się, że podbródek jest podniesiony. Dłonie można umieścić dla równowagi.

Jeśli nie jesteś zbyt pewny siebie na wysokich obcasach, staraj się unikać „trudnych” powierzchni - nie próbuj chodzić po mokrym, śliskim podłożu, piasku, żwirze, trawie lub lodowatym chodniku.

Jeśli nie zachowujesz równowagi w butach na wysokich obcasach i zacząłeś spadać, nie próbuj przywracać równowagi - jeśli upadłeś, zejdziesz z lekkimi siniakami i zakłopotaniem, to próba zachowania równowagi podczas upadku może prowadzić do zwichnięcia lub nawet złamania kostki.

Nawet najdroższe i wysokiej jakości buty na wysokim obcasie są niewygodne, jeśli ciągle w nich chodzisz. Nie ma znaczenia, czy możesz chodzić po piętach, czy po prostu się uczyć, nie powinieneś pokonywać dużych odległości w butach na wysokich obcasach - a jeśli poczujesz ból w kostce lub stopie, natychmiast zdejmij buty.

Rozwijaj wytrzymałość

Postaraj się stanąć przed lustrem i idź prosto, kładąc jedną stopę przed drugą. Odsuń się od lustra i, zbliżając się do niego, obserwuj ruchy nóg i ciała. Próbując chodzić po piętach, upewnij się, że nogi są wyprostowane, nie głaszcz i nie odchylaj pleców. Staraj się nosić buty na wysokim obcasie, aby podnosić różne przedmioty ze stołu, krzeseł, podłogi, jednocześnie trzymając kolana zamknięte.

Ćwicz noszenie wysokich obcasów nie tylko w domu, ale także na ulicy - na przykład, gdy idziesz na zakupy do najbliższego sklepu. Doświadczenie chodzenia po piętach, nie tylko na miękkiej powierzchni dywanu, ale także na nierównym asfalcie, pomoże szybko rozwinąć poczucie równowagi i pewności w chodzie. Chodzenie po miękkiej powierzchni - na przykład na trawie lub na ziemi - nie noś głównego ciężaru na pięcie, w przeciwnym razie obcasy zapadną się w ziemię i grozi Ci upadek. Ponadto przeniesienie ciężaru na piętę w takich przypadkach może prowadzić do uszkodzenia pięty.

Ćwicząc chodzenie w butach na obcasach o średnim wzroście, spróbuj zrobić krok, kładąc najpierw piętę na podłodze, a dopiero potem palec, przenosząc główny ciężar z pięty na palce. Chód będzie więc łatwiejszy i bardziej elegancki.

Robiąc mniejszy nacisk na piętę, lekko podnosisz stopę, zwiększając siłę kostek i rozwijając poczucie równowagi i optymalny rozkład masy. Nieustannie obserwując przenoszenie ciężaru na skarpetę, możesz z łatwością nauczyć się nosić buty nawet na najwyższych obcasach.

Jeśli chcesz nauczyć się chodzić na wysokich obcasach, ale nie chcesz wydawać pieniędzy na buty, które później mogą być niewygodne i nieodpowiednie do chodzenia, spróbuj pożyczyć buty od przyjaciela na chwilę. Upewnij się, że buty pasują do rozmiaru - zły rozmiar obuwia nie tylko powoduje dyskomfort, ale także psuje spacer.

Kiedy uczysz się chodzić na obcasach, wybierz buty z szerokimi palcami i gruby, stabilny wysoki obcas, aby chodzić tak wygodnie i łatwo, jak to możliwe. Wybierz buty, które pasują do twoich gustów i wymagań - nie powinieneś podążać za obecnym trendem, ponieważ trendy mody ciągle się zmieniają, ale wysokość obcasa nie jest. Pamiętaj, że maksymalne wsparcie dla nóg zapewniają buty do kostek i buty na obcasach. Ucząc się chodzić w grubych obcasach, możesz łatwo chodzić na wysokich obcasach. Dodatkowy komfort podczas chodzenia zapewni miękkie wkładki silikonowe.

Aby przyzwyczaić się do nachylenia stopy spowodowanego przez wysokie obcasy, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie: Usiądź z nogami na palcach i podnieś pięty. To ćwiczenie pomoże ci szybko przyzwyczaić się do nowego nachylenia stopy i ułatwić chodzenie na wysokich obcasach. Spróbuj stać i chodzić po domu na palcach - to ćwiczenie rozwija siłę kostek i poczucie równowagi, pomaga nauczyć się przenosić ciężar od pięty do palców, ułatwiając w ten sposób chodzenie po piętach.

Ćwicz chodzenie na wysokich obcasach, wchodzenie i schodzenie po schodach, przekraczanie różnych przedmiotów. Proste ćwiczenie pomoże zachować równowagę w każdej sytuacji - po prostu musisz stać na jednej nodze przez jakiś czas, okresowo zmieniając nogi.

Nawet jeśli niezwykła wysokość pięty doprowadziła do bólu nóg, nie zaleca się zdejmowania butów będąc poza domem. Odpocznij sobie, kucając przez chwilę.

Kroki „Baby”

Uważa się, że znacznie trudniej jest nauczyć się chodzić na wysokich obcasach niż dziecko uczy się robić pierwsze kroki - dlatego, zanim spróbujesz na wysokich obcasach, powinieneś zacząć od małych kroków.

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, najpierw spróbuj zrobić małe, powolne kroki, nie zginając kolan bardziej niż zwykle. Prawie natychmiast zauważysz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są krótsze. Im wyższy obcas, tym krótszy będzie ten krok.

Opuść piętę przed obniżeniem palca - nie opuszczaj jednocześnie palca i pięty na podłogę. Gdy ciężar znajdzie się na palcach, płynnie przesuń ciężar do przodu - tak, jakbyś chodził po palcach.

Połóż nogi tak blisko, jak to możliwe, modele na wybiegu często kładą jedną stopę nieco przed drugą, tak że biodra kołysają się uwodzicielsko, ale do takiego „wybiegu” wymagane jest dodatkowe szkolenie.

Stań tak, aby pięta jednej stopy stykała się ze środkiem podeszwy drugiej pod kątem.

Przenieś ciężar na palec stopy, który znajduje się z tyłu, a kiedy noga się zmęczy, zmień pozycję i popchnij drugą nogę do przodu - pomoże to nauczyć się utrzymywać równowagę podczas chodzenia na wysokich obcasach.

Małe szczegóły

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, nie zapomnij o takich pozornie nieistotnych szczegółach, jak wkładki do butów: miękkie wkładki silikonowe, na przykład, sprawią, że buty z najwyższymi i najcieńszymi obcasami będą o wiele wygodniejsze.

Nie zapomnij odpocząć swoim nogom - zwłaszcza jeśli nogi zaczęły boleć podczas chodzenia na wysokich obcasach. Usiądź co dwadzieścia lub trzydzieści minut, aby odpocząć.

Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w sztuce wysokich obcasów jest ciągła praktyka.

Aby nauczyć się pięknie chodzić na obcasach, nosić takie buty, które musisz stale - do sklepu, do pracy, gdziekolwiek jesteś.

Jak nauczyć się chodzić po piętach: pewnie, pięknie i poprawnie

Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę i pewność siebie w ciągu zaledwie kilku minut? Wystarczy nosić buty na wysokim obcasie. Ale jak to zrobić, jeśli nigdy nie nosiłeś takich butów? Nauka chodzenia pięknie w butach lub szpilkach nie jest taka trudna, wystarczy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów.

Takie eleganckie buty sprawiają, że kobieta jest wyjątkowa: jej chód zmienia się natychmiast, staje się bardziej wdzięczna i uwodzicielska, poza tym w ten sposób można ukryć niektóre wady kobiecej sylwetki.

Sekrety wyboru butów

Zanim nauczysz się chodzić po piętach, musisz wybrać odpowiednie buty, aby były jak najbardziej komfortowe. Jeśli jesteś nowy w tej branży, daj pierwszeństwo butom wysokiej jakości z wygodnym butem.

Muszą pasować do ciebie w rozmiarze i szerokości nóg, w przeciwnym razie wszystkie próby opanowania sztuki chodzenia na wysokich obcasach nie przyniosą pozytywnych rezultatów.

Wiele dziewcząt odmawia noszenia takich butów, ponieważ natychmiast zaczynają boleć i męczyć nogi. Jeśli masz taki problem, kup specjalne podkładki żelowe, które ochronią twoje stopy przed zmęczeniem.

Oczywiście wszystkie dziewczęta chcą nauczyć się chodzić po najwyższych obcasach, jednak lepiej zacząć od butów, w których wysokość pięty nie przekracza 5 cm, nie będzie ona wywierać silnego obciążenia na stopy i nie spowoduje żadnych trudności podczas chodzenia. Z czasem możesz stopniowo przesuwać się na wysokość 8 cm, a następnie na 10-12.

Zdaniem ekspertów lepiej zacząć uczyć się chodzić na obcasach klasycznymi butami - łodziami. Wybierając ulubiony model w salonie obuwniczym, wejdź do niego w hali, aby upewnić się, że ma odpowiedni rozmiar.

Ale czasem zdarza się, że wymarzone buty dla wielu kobiet są butami na wysokich obcasach. W tym przypadku powinieneś zrozumieć, że nie możesz od razu ich włożyć i odejść, bo będziesz miał śmieszny i niezdarny wygląd. Postępuj zgodnie z zaleceniami ekspertów, a wkrótce będziesz chodził po piętach nie gorzej niż modele na wybiegu!

Opanowanie trudnej sztuki

Chociaż lekarze zdecydowanie nie noszą butów na wysokich obcasach, ponieważ takie chodzenie niekorzystnie wpływa na kobiece ciało, ale w niektórych przypadkach po prostu nie można się bez niego obejść.

Jak chodzić po piętach - wiele osób chce wiedzieć, ale nie zawsze możesz się tego nauczyć sam, często bez fachowej porady.

Uczymy się chodzić po piętach, stosując się do zaleceń, które pomogą nam urzeczywistnić marzenie i chodzić z wdziękiem, trzymając głowy wysoko w naszych ulubionych butach:

• Opanuj tę naukę w domu lub w biurze, gdzie nikt cię nie widzi, aby nie stać się pośmiewiskiem ludzi wokół ciebie;
• Przy pierwszych próbach nie powinieneś wybierać pięty większej niż 5 cm, ponieważ możesz tylko zniechęcić do chęci dalszego studiowania. Po jednym lub dwóch tygodniach twoje nogi staną się silniejsze i przyzwyczają się do tego, wtedy będziesz mógł przejść na wyższą szpilkę do włosów;
• Czasami nawet gruby obcas podczas ruchu może powodować trudności. Jeśli napotkasz taki problem, spróbuj najpierw wyglądać jak wysoka platforma;
• Zacznij chodzić powolnymi małymi krokami, stopniowo przyspieszając je;
• Postaraj się wyprostować nogi, nie zginając się w kolanach, bo inaczej twój spacer będzie wyglądał brzydko i niezręcznie;
• Podczas chodzenia zwracaj uwagę na pierwszy obcas dotknięty podłogi, a następnie skarpetę. Nigdy nie stój całkowicie na podłodze przez całą stopę, jest to najczęstszy błąd wielu kobiet i dziewcząt. Powinieneś spróbować przenieść swoją wagę z pięty na palce;
• Nie musisz zbyt mocno machać biodrami, ponieważ nie spowoduje to, że inni będą mieli dobre wrażenia z dziewczyną, a ponadto może to spowodować utratę równowagi ciała;
• Ucząc się sztuki chodzenia na piętach, skomplikuj swoje zadanie. Aby to zrobić, idź nie tylko w linii prostej, ale spróbuj przysiadać, pochylać się, wspinać i schodzić po schodach.

Jeśli zauważysz, że opanowałeś już technikę noszenia butów na piętach domu, wyjdź na zewnątrz, na przykład, aby zrobić zakupy w najbliższym sklepie.

Jak pięknie chodzić po piętach

Chcesz nauczyć się trzymać buty na obcasach i chcesz nauczyć się chodzić pięknie i pewnie na obcasach, ta technika sama w sobie nie wystarczy. Uważnie przestudiuj swój styl chodzenia. Musisz stać przed dużym lustrem, abyś mógł zobaczyć siebie na całej wysokości, odejść i podejść do niego, próbując postawić jedną stopę za drugą.

Ważne jest, aby twój podbródek był uniesiony wysoko, w każdym razie nie patrz na swoje stopy, ponieważ takie twoje nieudolne działania tylko przyciągną uwagę innych.

Wspaniale jest chodzić po piętach z chodem pewnej kobiety, będziesz mieć dobrą kondycję fizyczną. Codziennie rano poświęć kilka minut na proste ćwiczenia fizyczne: zrób 10 przysiadów i pochyl się do przodu, co pomoże wzmocnić i rozciągnąć mięśnie łydki.

Kobiety ze słabymi nogami przez ponad godzinę nie będą mogły wyjść na piętach. Weź to pod uwagę i poprawnie oblicz swoje możliwości, jeśli pójdziesz do pracy, włóż zapasową parę wygodnych butów do torby.

Pamiętaj, że jeśli wcześniej nie nosiłeś butów na obcasach, za kilka dni nie będziesz w stanie chodzić na wysokich obcasach poprawnie i pięknie, zajmie to znacznie więcej czasu.

Piękno bez szkody dla zdrowia

Wszystkie dziewczyny znają zdanie „Piękno wymaga poświęcenia”. Oczywiście, ze względu na piękno, jesteśmy gotowi na wiele, nawet często zaniedbując własne zdrowie.

Jeśli jednak w najbliższej przyszłości nie chcesz w ogóle porzucać takich butów, pamiętaj, aby pozwolić stopom odpocząć. Nie noś wysokich obcasów dłużej niż 3 godziny dziennie. Jeśli twoja praca pozwala na zmianę w wygodne baletowe mieszkania lub nawet kapcie podczas pracy, skorzystaj z tej funkcji.

Opanowanie techniki, tak jak w obcasach, aby chodzić w swoich ulubionych butach, jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży. Nawet te dziewczyny, które przed ciążą miały na sobie tylko szpilki, odmawiają tego buta. Obcasy tylko zwiększają obciążenie kręgosłupa, co jest całkowicie niepożądane, ponieważ ma już ciężki czas ze względu na ciężar kobiety.

Po zdjęciu butów pod koniec dnia wykonuj kilka ruchów obrotowych każdą stopą, zmniejszając w ten sposób napięcie mięśni.

Po długim pobycie na piętach wykonuj regularny masaż stóp. Jeśli wiesz, że twoje nogi są podatne na powstawanie pęcherzy na skutek noszenia butów, nawet na płaskiej podeszwie i noszenie obcasów, nie zapomnij umieścić kilku łatek w torbie.

Nie bój się nosić butów na obcasach, ponieważ da ci to pewność siebie, szczupłość i atrakcyjność!

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Seksualny wpływ kobiet na mężczyzn jest bezpośrednio związany z wysokością ich pięt. Seksowna, odnosząca sukcesy, pewna siebie dziewczyna wybiera buty, które sprawiają, że jest wyższa, szczuplejsza i bardziej atrakcyjna.

Sztuka chodzenia na obcasach wymaga cierpliwości, praktyki i przestrzegania pewnych środków bezpieczeństwa. Jeśli jesteś początkującym, optymalna wysokość dla ciebie to średni obcas. Rozumiejąc naukę chodzenia na pięcie, nie tylko będziesz wyglądać szczuplej, kobieco, wyżej, ale także dodasz nieco seksualności i uroku swojemu wizerunkowi.

Jasne jest, że buty na płaskim torze są wygodne, a ty po prostu nie możesz nosić butów na wysokim obcasie. To tylko wymówka, bo tak naprawdę nauka chodzenia w obcasach to kwestia kilku dni.

5 złotych zasad chodzenia po piętach

1. Chód „z biodra” zaczyna się od prawidłowego rozłożenia środka ciężkości stopy. Przechodząc od pięty do palców u stóp, płynnie przesuwaj swoją masę ciała do przodu, tak jak chodząc na palcach, i śmiało zrób krok z następną stopą.
2. Naucz się podążać za swoją postawą. Czy pamiętasz frazę Verachki z filmu „Office Romance”: „Cała otklyachitsya zawiązuje się tutaj w węzeł, całość kurczy się jak stare podarte buty, a teraz drapie ją, by działała tak, jakby walnęła w stosy”.
3. Zauważ, że głowa i kręgosłup są na tej samej linii pionowej, a podbródek jest równoległy do ​​podłogi. Nie patrz w dół, kiedy idziesz na piętach, pamiętaj, jesteś pewną siebie dziewczyną.
4. Rozłóż ramiona, lekko obniżając je, napnij brzuch.
5. Trzymaj ręce wolne, lekko drżące w czasie, aby utrzymać równowagę, lekko ugnij nogi, spróbuj patrzeć palcami u nóg i lekko dotykaj kolan podczas chodzenia. Kroki powinny być powolne, gładkie, małe i pewne siebie.

Wyobraź sobie, że chodzisz po płaskiej linii, ostrożnie stawiając jedną stopę przed drugą, patrząc prosto przed siebie. Twoje biodra lekko się kołysają, zmuszając innych do podziwiania piękna łatwego i zrelaksowanego chodu. Jesteś królową. Najlepszy, zachwycający i pewny siebie.

Ekscytujący spacer to modne zdanie dla tych, którzy potrafią rzucić wyzwanie szarej codzienności i prostocie. Buty na wysokich obcasach - wybór celowych kobiet. To, czy możesz nauczyć się chodzić w nim z ufnością, zależy od twojego pragnienia.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

W szafie każdej kobiety powinna być nie tylko mała czarna sukienka, ale także buty na wysokim obcasie. Wszakże szpilki zmieniają swoją kochankę nie do poznania. To bez umiejętności chodzenia na wysokich obcasach, spacer, który powinien przynieść radość, zamienia się w tortury. Ale nie zniechęcaj się i rozpaczaj. Miej cierpliwość, ćwicz codziennie i po chwili będziesz mógł chodzić jak modelka na pasie startowym. Aby nauka odbywała się szybciej, skorzystaj z naszych wskazówek.

Wybór odpowiednich butów

Aby nauczyć się chodzić na obcasach o wysokości 8–10 cm, zwróć uwagę na niektóre niuanse wyboru.

• Pod koniec dnia idź do sklepu z butami, kiedy twoje nogi są nieco spuchnięte i powiększone.
• Podnieś buty, aby były nieco szersze niż gołe stopy.
• Spróbuj obu butów jednocześnie na obu stopach, chodź wokół nich i słuchaj wrażeń. Nie oczekuj, że nawet najmniejszy dyskomfort minie z czasem.
• Jeśli nigdy nie chodziłeś na piętach, nie powinieneś zaczynać od razu kolczykiem o wysokości 8–10 cm. Na początek spójrz na zamknięte buty na platformie o wysokości 5–7 cm.
• Zawsze wybieraj odpowiedni rozmiar buta. W razie wątpliwości weź jeszcze parę. Zredukuj, że będzie korzystać z wkładki. Ale małe i ciasne buty będą trudniejsze do rozciągnięcia.
• Nie zapominaj, że z wiekiem rozmiar stopy może się różnić. Ze względu na fakt, że mięśnie łuku stopy tracą elastyczność, stają się większe.

Nauka chodzenia pięknie

Przede wszystkim pamiętaj: im wyższy obcas, tym mniejsze i gładsze powinny być twoje kroki. Dlatego nosząc takie buty, natychmiast zapomnij o szerokim kroku zamiatania. Aby wyglądać naturalnie i pięknie, spróbuj przejść od pięty do palców i pamiętaj, aby podążać za swoją postawą. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się chodzić po piętach.

Przede wszystkim pamiętaj: im wyższy obcas, tym mniejsze i gładsze powinny być twoje kroki

Wyobraź sobie, że do twojej głowy przymocowana jest niewidzialna nić, która utrzymuje ją prosto, a podbródek jest równoległy do ​​stóp. Teraz obróć ramiona, opuść je nieco i rozluźnij ramiona po bokach. Aby utrzymać równowagę podczas chodzenia, poruszaj lekko ramionami. Obserwuj swoje mięśnie brzucha i lekko wciągnij brzuch. Zegnij kolana. Chodzenie na sztywnych nogach wygląda nienaturalnie i śmiesznie. Zwróć uwagę na to, gdzie wyglądają Twoje skarpetki. Powinny być skierowane ściśle do przodu. Aby chodzić bardziej kobieco i seksualnie, łagodnie potrząśnij biodrami podczas spaceru. Ale nie przesadzaj, nie pozwalaj na wulgarność. Wyobraź sobie, że chodzisz prostą, niewidzialną linią lub rozciągniętą liną.

Pamiętaj: ważne jest, aby nie tylko prawidłowo chodzić na piętach, ale także stać na nich. Jeśli musisz spędzić cały wieczór na pięcie, wstań, aby pięta jednej stopy pod kątem oparła się o środek stopy. Rozłóż ciężar ciała na palcu nogi podpierającej. Jeśli jesteś zmęczony, przenieś ciężar na drugą nogę.

Aby twoje stopy były zmęczone

Jak wiesz, podczas chodzenia w piętach, główny ładunek spada na palec i piętę. Z powodu nadmiernego ciśnienia i częstego tarcia nogi zaczynają się szybko męczyć. Aby złagodzić ich dyskomfort, użyj specjalnych podszewek i wkładek. Występują w różnych kształtach, są wykonane z różnych materiałów i służą do zapobiegania powstawaniu pęcherzy i odcisków, a także do wygodniejszej lokalizacji stóp w butach.

Okresowo odpoczywajmy stopami. Aby to zrobić, usiądź w miarę możliwości. Podczas umieszczania na krześle zmień pozycję nóg: skrzyżuj je i wyciągnij. Jednak lepiej nie zdejmować butów, jeśli jest taka możliwość. Stopy mogą puchnąć, a wchodzenie z powrotem do butów będzie problematyczne.

Nie noś zbyt często obcasów. Pozwól odpocząć nogom i plecom. Jeśli to możliwe, zamieniaj obuwie na inną wysokość obcasa. Uratujesz nogi przed silnym naciskiem, unikniesz pocierania tych samych punktów i utrzymasz cielęta w dobrej kondycji.

Wskazówki

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.

• Podczas spaceru skup się na każdym kroku, ale staraj się nie patrzeć w dół.
• Zacznij uczyć się chodzić w obcasach z butami. Wspierają i mocują kostki.
• Chodzenie w domu i na zewnątrz to dwie różne rzeczy. Jeśli po raz pierwszy założysz buty na obcasach, nie staraj się iść na duże odległości. Lepiej jest wybrać się na krótki spacer niedaleko domu.

Aby nauczyć się chodzić po piętach, ćwicz jak najwięcej. Noś szpilki nie tylko w święta. Zostaw je do pracy, w supermarkecie lub odwiedź. Następnie opanujesz sztukę wdzięcznego i seksownego chodzenia po piętach znacznie szybciej.