27 Ćwiczenia na kostkę po złamaniu

Dolne części kończyn osoby poruszają się przez stawy, w szczególności kostkę, która jest połączeniem kości nogi i stopy. Zewnętrznie, to połączenie jest podobne do mocnej, trwałej jednostki. Ale, podobnie jak wszystkie ludzkie kości i stawy, kostka jest podatna na urazy i złamania.

Obraz kliniczny złamań stawu skokowego

Ryzyko złamania kostki jest wysokie u osób uprawiających sport, noszących niewygodne buty i mających dodatkowe kilogramy.

• takiej traumie towarzyszą przede wszystkim silne bolesne odczucia w kostce;
• w przypadku otwartego pęknięcia powłoki są uszkodzone, powstaje rana z wystającą kością;
• obszar stawu skokowego po pęknięciu złamania deformuje się, w tkankach miękkich stopy może pojawić się siniak;
• podczas badania dotkniętego obszaru obserwuje się ruchliwość, która nie jest charakterystyczna dla zdrowego stawu i charakterystycznego pęknięcia właściwego dla złamań.

Ostateczna diagnoza i określenie rodzaju złamania dokonuje się na podstawie nie tylko badania wzrokowego, ale także rentgenowskiego.

Okres rehabilitacji

Okres unieruchomienia trwa z reguły od jednego do trzech miesięcy. Jest to czas, w którym tynk jest nakładany na kostkę, a noga staje się nieruchoma. Działania rehabilitacyjne wykonywane są na końcu unieruchomienia uszkodzonej kostki.

• Procedury fizjoterapii, które obejmują fonoforezę, elektroforezę, terapię magnetyczną, UHF itp. Procedury te stymulują ruch krwi przez naczynia, mają pozytywny wpływ na procesy metaboliczne organizmu, zmniejszają obrzęki, przyczyniają się do ulgi w bólu.
• Masaż maściami znieczulającymi. Pomaga zmniejszyć opuchliznę, poprawić przepływ krwi i normalizować metabolizm w dotkniętym stawie.
• Fizjoterapia jest główną metodą rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego. Terapia wysiłkowa przyczynia się do rozwoju stawu skokowego, wzmocnienia więzadeł, wznowienia normalnej mobilności stawu, zmniejszenia intensywności kulawizny i przygotowania nogi do aktywnego chodzenia.

Fizjoterapia - etapy i ich cechy

Fizykoterapia po złamaniu jest skuteczną metodą odzyskiwania, która pomaga przywrócić stopie ludzkiej normalną aktywność, funkcjonowanie i zapobieganie rozwojowi powikłań.

Niektóre ćwiczenia terapii ruchowej można wykonywać nie tylko po usunięciu gipsu, ale również w okresie, gdy kończyna znajduje się w gipsie, co skraca czas rehabilitacji i zwiększa skuteczność działań mających na celu powrót do zdrowia. Ważne jest przestrzeganie podstawowej zasady: ładunek musi być stopniowo zwiększany, klasy powinny być regularne, ćwiczenia - bezbolesne.

Okres rehabilitacji po złamaniu bez przemieszczenia zajmuje około miesiąca, uszkodzenie z przemieszczeniem sugeruje dłuższy powrót do zdrowia - od 3 miesięcy do sześciu miesięcy. Specjaliści wybierają ćwiczenia do wspólnego rozwoju indywidualnie dla każdego pacjenta. Prowadzić zajęcia ze specjalistycznymi grupami w różnych placówkach medycznych (klinika, szpital, centrum rehabilitacji).

Ćwiczenia w okresie bezruchu kończyny

Łatwa gimnastyka przy złamaniu jest potrzebna już 10–15 dni po nałożeniu gipsu. Nie oznacza to, że konieczne jest ładowanie chorej nogi, ale niektóre ćwiczenia poprawiające krążenie krwi w uszkodzonej kończynie,

• Ściśnięcie i rozluźnienie mięśni uda i dolnej części nogi. Konieczne jest wykonywanie takich ćwiczeń około 20–30 razy, aż poczujesz łagodne zmęczenie kończyny.
• Regularny (co godzinę kilka razy) ruch palców.
• Alternatywnie, z pozycji siedzącej, maksymalne uniesienie chorej i zdrowej kończyny. Dla każdej nogi musisz zrobić około 5, możesz 7 podnieść.
• Mahi, z pozycji stojącej, z uszkodzoną kończyną około 7–10 razy. To ćwiczenie jest wygodne, trzymając ścianę, stół, kulę lub oparcie krzesła.
• Podnoszenie (do przodu lub na boki) i utrzymywanie obolałej nogi w powietrzu. Pożądane jest, aby w tej pozycji kończyna była przymocowana przez co najmniej 1 minutę.

Ćwiczenia należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie, stopniowo zwiększając liczbę podejść.

Wideo

Wideo - Fizykoterapia po urazach stopy i dolnej części nogi

Okres funkcjonalny

Zaczyna się natychmiast po okresie unieruchomienia, po usunięciu gipsu, powtarzanych promieni rentgenowskich w celu ustalenia, jak kości się łączą, kończy się po częściowym odzyskaniu aktywności ruchowej. Celem treningu jest poprawa pracy uszkodzonego stawu. W tym przypadku mięśnie stają się silniejsze, ich zanik zanika, staw porusza się łatwiej i we wszystkich kierunkach. Poniżej znajduje się zestaw klas okresu funkcjonalnego, który można łatwo wykonać w domu.

1. Znany już w okresie bezruchu ćwiczeń stawowych, aby uciskać i rozluźniać mięśnie ud i dolnej nogi. Biegnij co najmniej 20 razy.
2. Przesuń stopę w górę, a następnie w dół. Liczba powtórzeń - 15 razy.
3. Ruch palców 10 do 20 razy.
4. Potem następuje dwuminutowy odpoczynek.
5. Po odpoczynku ponownie przesuń palce co najmniej 10 razy.
6. Skręć przegub najpierw w jednym, a następnie w innym kierunku. 10 razy w każdym kierunku.
7. Powtórz ćwiczenie pod numerem 2, starając się zrobić to jak najskuteczniej.
8. Trzymając skarpety prostopadle do podłogi, naprzemiennie zginaj kolana 10 razy na przemian.
9. Rozłóż skarpetki na bok (15 razy), angażując nie tylko stopę, ale całą nogę.
10. Bez zginania kolana, trzymając palec u nogi w swoim położeniu, podnieś nogę do pozycji prostopadłej do stawu biodrowego. 10-12 razy każda noga.
11. Ponownie naciągnij i rozluźnij mięśnie ud i dolnej nogi około 20 razy.
12. Trzymając prostą ranną kończynę, aby podnieść ją wysoko, jednocześnie zginając i wyginając palce stopy i samą stopę. Biegnij 10 razy.
13. Podnieś nogi i spróbuj trzymać je przez około 5 minut.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń na kostkę po złamaniu, ważne jest, aby podążać za tempem: powinno być umiarkowane, oddychanie nie powinno się zgubić.

Nie wolno nam zapominać o masażu, jako elemencie terapii ruchowej, którą można wykonywać siedząc samotnie, dwa razy dziennie. Skuteczne są głaskanie, ugniatanie, drżenie, ruchy, jak ściskanie. Jednocześnie ważne jest, aby podczas masażu nie było dyskomfortu, zwłaszcza bólu.

Elastyczny bandaż jest zawsze nakładany na nogę po usunięciu tynku. Ale w nocy i podczas wykonywania ćwiczeń, a także podczas masowania kończyn, bandaż jest usuwany. Przy silnym obrzęku konieczne jest utrzymywanie nóg w pozycji lekko podniesionej podczas snu. Po ćwiczeniu nóg nie zaszkodzi ciepła kąpiel, w której możesz nadal wykonywać aktywne ruchy.

Okres szkolenia

Końcowy etap ćwiczeń fizjoterapeutycznych jest wykonywany w okresie, gdy kość stopniowo rośnie razem i powraca do normalnego stanu, w którym wchodzi aktywny chód w całej swojej różnorodności. Zalecane chodzenie po palcach, piętach, niedźwiedziach, bokach itp. W celu przywrócenia funkcjonowania stawu wykonuj ćwiczenia, w których stopa opiera się o bujany fotel (tocząc dolną część stopy butelki, wałek). Ćwiczenia te są również skuteczne, gdy są prowadzone w stawach i basenach.

• Przemienne chodzenie na palcach i piętach przez 10–15 minut.
• Przysiady są normalne, a obcasy oderwane od podłogi. Wykonaj około 5-7 razy.
• Skakanie w różnych kierunkach. 10 razy.
• Łatwy, niespieszny bieg przez 10 minut na miejscu i po bokach.
• Znany już z toczenia butelki lub stopy z wałkiem do ciasta.
• Chwyć palcem uszkodzony znacznik lub ołówek.
• Dozwolone skoki na niskim stopniu. Około 10 razy.
• Zejdź i wejdź po schodach.
• Trening wagowy z ekspanderem, bandażem elastycznym lub taśmą. Zabezpiecz taśmę na wysokości 20 cm od podłogi, aby utworzyć pętlę o długości 1 m. Pętla jest przymocowana do kostki zdrowej kończyny, po czym odkładana jest zdrowa noga z pętlą. Nie jest łatwo utrzymać równowagę tutaj, więc dwie kończyny dolne są trenowane jednocześnie.

Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonywane są podczas okresu rehabilitacji po złamaniu, obowiązuje obowiązkowa zasada - kostka musi być zawsze zabandażowana. Również w tym okresie zalecano stosowanie wkładek ortopedycznych, aby zapobiec powstawaniu płaskich stóp.

Nie wykluczone podczas zajęć treningowych na bieżni, rowerze treningowym, regularnym biegu. Ważne jest, aby pamiętać o konieczności regulacji obciążenia rannej nogi, ponieważ kości nadal nie są całkowicie zespolone. Obowiązkowym warunkiem ruchu w tym okresie jest unieruchomienie obszaru kostki za pomocą kostki lub bandaża elastycznego. Konieczne jest używanie tych produktów około 8 miesięcy po uszkodzeniu. W tej chwili nie jest wykluczone tańczenie i chodzenie z przeszkodami. Jednak lepiej dla ludzi w wieku tańca odłożyć po takiej kontuzji, pozostawiając tylko chodzenie dla siebie.

Tak więc, po otrzymaniu urazu w postaci złamania kostki, ważne jest poświęcenie maksymalnego czasu i wysiłku na okres rekonwalescencji, szczególnie ważne są ćwiczenia terapeutyczne i trening fizyczny. Zatem ruchy rannej nogi zostaną szybko przywrócone, jej funkcje powrócą do normy.

Jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki

Kostka w połączeniu z piętą stanowi podstawę kostki. Dolna część nóg znajduje się pod największym stresem w ciągu dnia, zwłaszcza w obecności nadwagi. Złamanie tego obszaru nogi jest uważane za złożone uszkodzenie, którego leczenie obejmuje rehabilitację zawodową i rehabilitację.

Jeśli zignorujesz określony okres leczenia, powstaną poważne powikłania, a powstałe złamanie przypomni ci o długim okresie, czasem na całe życie. Możliwe jest samodzielne prowadzenie rehabilitacji nóg w domu, ale lepiej mieć rehabilitację pod stałym nadzorem profesjonalisty. Lekarz oceni ryzyko i możliwe powikłania. Dzięki specjalnej wiedzy proces zajmie minimalny możliwy czas. Nie polegaj wyłącznie na lekarzu. Ważne jest przestrzeganie zaleceń i terminów na cały okres.

Podstawy rehabilitacji po złamaniu

Pierwsza część każdej rehabilitacji po złamaniu ma na sobie gips. Czas trwania okresu zależy od:

• Złożoność złamania;
• Wynikające z tego komplikacje operacji lub nałożenia gipsu;
• Charakter kontuzji kostki.

Jeśli nie zaobserwowano powikłań, plaster usuwa się po 5-10 tygodniach. Jeśli złamanie jest wyrównane, okres może trwać przez sześć miesięcy.

Po złamaniu ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby być stale pod jego nadzorem. W praktyce często początkowo nakłada się odlew gipsowy o charakterze tymczasowym, noszony aż do sklejenia tkanki kostnej. Następnie tymczasowy środek zostaje zastąpiony zamkniętym gipsem, który jest usuwany po całkowitym zagojeniu się pęknięcia.

Aby proces narastania przebiegał prawidłowo i szybko, nie można polegać na zranionej nodze, dopóki lekarz na to nie zezwoli. Wszelkie ćwiczenia odzyskiwania przeprowadzane są za zgodą lekarza.

Druga część okresu rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego ma na celu przywrócenie ruchliwości nogi w rzucie. Częściej pacjentowi przepisuje się procedury stosowane w połączeniu:

Fizjoterapia

Podczas okresu rekonwalescencji pacjent ma przepisane procedury fizjoterapii. Dzięki ich wykorzystaniu osiągane są jasne i zdecydowane cele w przywracaniu ruchomości kostki:

• Wzmocnienie tkanki kostnej;
• Przyspieszenie procesów gojenia kości;
• Normalizacja procesów krążenia krwi;
• Usuwanie opuchlizny.

Wyróżnia się skuteczność w odzyskiwaniu złamań stawu skokowego:

1. Elektroforeza;
2. Ekspozycja na UV;
3. Rozgrzewka;
4. Aplikacje błotne;
5. Wpływ nieszkodliwych prądów.

Na początku procedury odzyskiwania przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem pracowników służby zdrowia, aw przyszłości dopuszczalne jest samodzielne rozwijanie nogi. Kursy fizjoterapii często uzupełniają kursy masażu leczniczego.

Funkcje masażu podczas regeneracji

Podczas okresu rehabilitacji ważne jest, aby odwiedzić profesjonalnego masażystę w celu prawidłowego postrzegania procedury leczenia. W przypadku obrzęku złamania kostki masaż pomoże poradzić sobie z naruszeniem. Regularne manipulowanie pomaga przywrócić wrażliwość tkanek.

Podczas masażu główne procedury to:

Aby poprawić wynik, masaż uzupełniany jest o oleje smakowe, które poprawiają przepływ limfy.

Przy pierwszych procedurach zauważalny jest dyskomfort, stopniowo malejący.

Pożądane jest, aby mistrz wykonał masaż, ale czasami nie ma takiej możliwości. Następnie masaż należy wykonywać samodzielnie w domu, najlepiej rano i wieczorem. Podczas wykonywania znajdują się stojące. Przyjęcia podczas wykonywania procedur są podobne do profesjonalnego masażu. Każda metoda jest wykonywana co najmniej dziesięć razy.

Pamiętaj, że podczas procedury masażu ważne jest, aby nie przesadzać, nie powodować bólu.

Ćwiczenie terapeutyczne siły

Po zapoznaniu się z procedurami fizjoterapii i masażu angażują się w dalszą odbudowę uszkodzonej kostki i konieczne będzie przeprowadzenie terapeutycznych ćwiczeń regenerujących. Dzięki wydajności każdego ćwiczenia, uszkodzony staw w okolicy kostki będzie stopniowo wracać do ruchliwości, mięśnie i tkanki zwrócą elastyczność i jędrność.

Rozpoczęcie ćwiczeń powinno odbywać się pod kierunkiem i nadzorem mistrza, który pomaga w przygotowaniu kompleksu, będziesz musiał monitorować poprawność wykonania. W przyszłości ćwiczenia są dozwolone niezależnie w domu. Czas trwania lekcji nie przekracza 10 minut. Obciążenie zranionej kończyny zwiększa się stopniowo, w przypadku bólu zaleca się czasowe odroczenie ćwiczenia.

Odzyskując kostkę po złamaniu, kompleks terapii ruchowej składa się z prostych ćwiczeń, które są łatwe i łatwe do wykonania. W przybliżeniu kompleks obejmuje:

1. Chodzenie z pełnym wsparciem na rannej nodze. Ważne jest, aby nie przesadzać, aby nie pogorszyć stanu kostki;
2. Obróć stopę w różnych kierunkach, w przód iw tył. Warto podnieść nogę, aby trzymać ją przez chwilę;
3. Translacyjny obrót stopy;
4. Leżąc na podłodze, wykonuj kopnięcia z nogami krzyżowymi;
5. Stopniowy wzrost od pięty do palców. Ćwiczenia można wykonywać na jednej nodze;
6. Wykonywanie schludnych huśtawek w różnych kierunkach z niewielkim opóźnieniem zranionej nogi w górnej pozycji przez chwilę;
7. Podnoszenie nogi z powrotem bez zginania pleców;
8. Podnoszenie kolana z lekkim opóźnieniem nóg.

Podczas regeneracji ważne jest chodzenie. Dopuszczalne jest po prostu chodzenie po płaskim terenie lub używanie maszyn do ćwiczeń. Jako najprostszy symulator, wybierz prostą klatkę schodową w domu. Zejście na dół jest o wiele trudniejsze po złamaniu niż w górę.

Głównym zadaniem terapeutycznego rekreacyjnego wychowania fizycznego jest stopniowy powrót mobilności chorej nogi. Podczas ćwiczenia osiągnięto inne cele:

• Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się obrzęk uszkodzonej kostki;
• Ćwiczenia stają się środkami zapobiegawczymi dla rozwoju płaskostopia i krzywizny palca;
• Poprawia się krążenie krwi.

Dodatkowo zestaw ćwiczeń, za pomocą których przeprowadza się regenerację, jest wypełniony ćwiczeniami o zginaczach, wykonywanych palcami i innymi stawami. Dopuszczalne jest zabieranie palcami małych przedmiotów, rzucanie piłką tenisową na podłogę. Powolne chodzenie na przemian ma dobry efekt regenerujący: na piętach, a potem na palcach. W okresie rekonwalescencji ważne jest noszenie butów ze specjalną wkładką ortopedyczną.

Pamiętaj, że podczas całego okresu rekonwalescencji czas trwania kursu zależy od ciężkości i charakteru złamania kostki. Jeśli zignorujesz gimnastykę, konsekwencje złamania są poważne. Uszkodzony obszar kostki może powodować niedogodności przez długi czas, powodując ból w uszkodzonym obszarze.

Cechy powrotu do zdrowia po złamaniu z przemieszczeniem

W przypadku takich uszkodzeń z przesunięciem, okres powrotu do zdrowia jest znacznie dłuższy, zraniona kończyna dolna po złamaniu znajduje się w ustalonej pozycji przez długi czas, należy ją rozwijać ostrożniej.

Procedury regeneracyjne rozpoczynają się już w momencie, gdy na nogę kładzie się gips. Początek procedur jest wyznaczany od drugiego tygodnia po otrzymaniu złamania, ćwiczenia w pierwszym etapie regeneracji są tak łagodne, jak to możliwe. Sygnał o możliwości pierwszych klas staje się promieniowaniem rentgenowskim, gdy lekarz obserwuje na filmie początek procesów regeneracyjnych akrecji i uszkodzonych tkanek. Ćwiczenia zaczynają być stopniowo wprowadzane.

Przed kostką z przesunięciem często odnosi się do urazów o największej złożoności i niebezpieczeństwie, regeneracja w określonych odstępach czasu jest kontrolowana przez promieniowanie rentgenowskie. Dzięki temu badaniu śledzone są najmniejsze zmiany w leczeniu.

Jeśli kość skokowa nie rośnie razem przez długi czas, wymagana jest interwencja chirurgiczna, dodatkowy rozwój. Powikłanie będzie wymagało wydłużenia okresu rehabilitacji.

Jak rozwinąć nogę po złamaniu kostki?

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego ma na celu przyspieszenie narastania i normalizację funkcjonowania stawu skokowego. Ważne jest, aby prawidłowo rozwijać nogę po urazie, w przeciwnym razie istnieje wysokie ryzyko powikłań po rehabilitacji i niewłaściwe połączenie kości stopy. Po kontuzji przepisywany jest kurs leczenia farmakologicznego, fizjoterapii, fizjoterapii, masażu i środków ludowych.

Metody rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego

Kostka jest złożoną artykulacją, która składa się z barana, małej i dużej piszczeli. Komponenty mocowane są za pomocą aparatu mięśniowo-ścięgnistego.

Złamanie kostki - zniszczenie anatomicznej integralności jednej lub więcej struktur kostnych tworzących staw. W zależności od rodzaju uszkodzenia występują 2 rodzaje złamań:

• Bez przesunięcia. Noga jest złamana w taki sposób, że fragmenty nie są przemieszczane na boki i znajdują się w normalnej pozycji, podczas gdy tkanki miękkie również zachowują swoją integralność.
• Z przesunięciem. Złamanie nogi charakteryzuje się tworzeniem wielu fragmentów kości, które są przemieszczane w różnych kierunkach, a struktury tkanek miękkich są również niszczone.

W drugim przypadku powrót do zdrowia jest znacznie trudniejszy i dłuższy, dlatego przy opracowywaniu planu rehabilitacji lekarz bierze pod uwagę charakter szkody i indywidualne cechy pacjenta. Aby odzyskać siły po złamaniu nogi u dzieci i dorosłych, przeprowadzono szybko i bez komplikacji, wyznaczono cały zestaw procedur, który obejmuje:

• terapia lekowa;
• ćwiczenia terapeutyczne;
• masaż;
• fizjoterapia;
• ortopedia;
• niekonwencjonalne metody.

Przygotowania

Złamaniu stawu skokowego przez długi czas towarzyszy silny ból, obrzęk, powikłania zapalne. Jeśli ofiara obawia się bólu w kolanie, podudzie, a także w pięcie, dlatego nie można wejść na kończynę, należy rozpocząć przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Pomogą złagodzić obrzęk, zapalenie i łagodzą ból. Możesz użyć tych leków:

Aby zachować funkcje ochronne organizmu, zaleca się bioregulatory i adaptogeny - nalewki z Eleutherococcus i Ginseng. Aby wzmocnić kości i przyspieszyć ich regenerację, suplementacja wapnia jest obowiązkowa, na przykład:

• Vitrum;
• Alkasta;
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Jeśli ból jest silny i zakłóca normalną regenerację, nie można zastosować leków przeciwbólowych. W tym przypadku zaleca się leki przeciwbólowe, które skutecznie radzą sobie z poważnymi objawami bólu. Dobrze sprawdzone:

Ćwiczenia terapeutyczne

Zaleca się stosowanie terapii ruchowej w przypadku złamania stawu skokowego. Trening powinien zaczynać się od prostych podejść, stopniowo zwiększając obciążenie, jak leczy pęknięcie. Przydatne ćwiczenia na rozwój kostki opracował dr Bubnovsky i często wyznaczał terapię wysiłkową po złamaniu przez Nikołaja Martynowa. Aby nauczyć się, jak prawidłowo wykonywać zajęcia i szybciej przywracać kończyny, powinieneś odwiedzić siłownię, a pierwsze ćwiczenia powinny być wykonywane pod nadzorem trenera. Jeśli kostka zlewa się normalnie, a ryzyko powikłań się kończy, trenuj i ruszaj kończyną w domu. Gimnastyka na przełomie kostki, w okresie, w którym trzeba nosić tynk, składa się z następujących ćwiczeń:

• obrót kostki;
• wydłużenie zginające;
• napięcie i rozciąganie mięśni nogi i uda;
• ściskanie palców stóp.

Gdy pacjent może wykonać pierwsze kroki, trening staje się bardziej intensywny, obciążenie wzrasta. Fizykoterapia złamania stawu skokowego obejmie takie ćwiczenia jak:

• huśtać zranioną kończynę w bok, tam iz powrotem;
• krótki spacer z kulami;
• zgięcie-przedłużenie nogi, najpierw w kolanie, następnie w stawie skokowym;
• w pozycji leżącej, podnosząc prostą kończynę na większą wysokość;
• mieszanie skarpet.

W ciągu miesiąca głównym zadaniem fizjoterapii podczas złamania nogi będzie prawidłowy rozwój stawu, normalizacja ukrwienia i odżywienie uszkodzonego obszaru. Gdy obrzęk opada po usunięciu gipsu, a pacjent czuje, że noga jest już lekko obolała, lekarz pozwoli ci chodzić, opierając się o złamaną kończynę, przysiadać, toczyć piłkę po podłodze, podnosić małe przedmioty palcami, a to jest szczególnie przydatne przy kostkach po złamaniu.

Co pomaga w masażu?

Złamaniu kończyny dolnej towarzyszy zniszczenie struktur tkanek miękkich, dlatego w celu przywrócenia krążenia krwi w rejonie stawu skokowego wyznacza się masaż własny i ręczny masaż kostki. Podczas gdy kończyna pęcznieje i boli, ważne jest, aby delikatnie zagnieść dotknięty obszar. Gdy ryzyko komplikacji się skończy, intensywność manipulacji wzrasta. Właściwy masaż kostki przyczynia się do aktywacji procesów metabolicznych, przywracając funkcjonowanie kończyny. Złamana noga przestaje dużo przeszkadzać, obrzęk ustępuje, krwiaki maleją. Lekarz powinien wykonać masaż w pierwszych tygodniach po urazie, po każdym zabiegu nakłada się szynę mocującą na nogę.

Fizjoterapia

Rehabilitacja po usunięciu gipsu obejmuje zabiegi fizjoterapeutyczne, dzięki którym można zmniejszyć warunki gojenia złamań. Fizjoterapia pomaga wyeliminować skutki złamania i rozciągnięcia, procedura jest obowiązkowa po zabiegu, np. Osteotomia, podczas której fragmenty kości są dopasowywane i mocowane za pomocą płytek, drutów i śrub. Aby wyleczyć naruszenie, pomożesz takim metodom:

• elektroforeza;
• terapia magnetyczna;
• terapia pozaustrojowej fali uderzeniowej;
• leczenie laserowe;
• promieniowanie podczerwone;
• UHF;
• UFO;
• ozokeryty, parafiny i okłady z błota.

Co daje pływanie?

Pacjenci, którzy złamali kostkę, po usunięciu gipsu, zaleca się wizytę w basenie i uprawianie aerobiku wodnego wraz z trenerem. Ból u dziecka lub dorosłego jest znacznie ograniczony w wodzie, dlatego po osteosyntezie konieczne jest porównanie i utrwalenie fragmentów, a pływanie jest wymagane. Pierwsze ćwiczenia powinny być płynne, ostrożne. Pod koniec tygodnia treningi stają się bardziej intensywne, czas trwania procedury jest podwojony.

Leczenie środków ludowych

Złamanie kostki zewnętrznej powinno być leczone metodą tradycyjną, pod ścisłym nadzorem lekarza. Kiedy minie ostry okres, a ryzyko powikłań jest minimalne, niekonwencjonalne leki, które są przygotowywane w domu, pomogą wyeliminować nieprzyjemne objawy. Wybrane przepisy są koniecznie zgodne z lekarzem. Aby usunąć obrzęk, stan zapalny i ból pomogą w tym:

Nalewka z pieprzu służy do mielenia złączy.

• Kompres z chrzanem. Umyj, a następnie dobrze ugniataj duży liść rośliny, przymocuj go do bolącego miejsca, nałóż bandaż mocujący, pozostaw na 3-4 godziny.
• Aplikacje z aloesem. Duży liść rośliny jest mielony w blenderze. W powstałej zawiesinie dodaj 1 łyżkę. l kochanie, dobrze wymieszaj. Nałożyć otrzymany lek na gazę, która następnie musi być mocno obandażowana do stawu międzygałęziowego. Pozostaw narzędzie na noc.
• Lecznicza maść z olejem końskim. Zmiękcz 50 g tłuszczu zwierzęcego, wmasuj w obolałe miejsca za pomocą ruchów masujących, nałóż wełnianą skarpetę. Pozostaw lekarstwo do rana, po umyciu i nasmarowaniu stawu farmaceutyczną maścią przeciwzapalną.
• Nalewka z pieprzu. Umieść 5 strąków gorącej czerwonej papryki w szklanym pojemniku, wlej litr alkoholu lub wódki. Umieść narzędzie w ciemnym i chłodnym miejscu, aby nalegać na 3 tygodnie. Gdy nalewka jest gotowa, wlać niewielką ilość, podgrzać i wmasować w skórę po masażach.

Sprzęt ortopedyczny

Aby wyjść z urazu kostki bez powikłań, kończyna musi zostać unieruchomiona. Prawidłowo zainstalowane konstrukcje ortopedyczne pomogą zapobiec ponownemu wymieszaniu fragmentów i zapewnią właściwe stopienie kończyny. Do celów mocowania często stosuje się ortezy, które są wybierane przez lekarza ściśle indywidualnie. Jeśli złamanie jest łagodne lub umiarkowane, stosuje się półsztywny lub sztywny stabilizator. W ciężkich przypadkach instalowana jest struktura derotacyjna, za pomocą której złamany staw jest całkowicie unieruchomiony.

Po wygojeniu się urazu, aby zapobiec powikłaniom w życiu codziennym, zaleca się noszenie obuwia ortopedycznego przez cały czas. Jeśli nosisz wkładki wyładowcze po złamaniu, będziesz w stanie wyeliminować ostry ból pięty, kostki i kończyny dolnej. Efekt ten uzyskuje się poprzez właściwe rozłożenie obciążenia wywieranego na stawy kończyn dolnych podczas ruchu. Lepiej jest wybrać model i rodzaj obuwia ortopedycznego u lekarza, a efekt terapeutyczny będzie tak skuteczny, jak to możliwe.

Wniosek

Złamanie stawu skokowego może zdarzyć się u każdej osoby, ale w celu prawidłowego wygojenia i naprawy stawu ważne jest wykonanie pełnego cyklu działań rehabilitacyjnych, które są wybierane przez lekarza indywidualnie. Głównym celem okresu rekonwalescencji jest pełne przywrócenie funkcjonowania artykulacji, zapobieganie dystrofii mięśniowej, normalizacja krążenia krwi i powrót elastyczności aparatu mięśniowo-więzadłowego.

Jak prawidłowo rozwinąć nogę po złamaniu kostki

Złamanie stawu skokowego jest dość powszechnym obrażeniem. Jeśli złamanie nie nastąpiło, lekarz nałoży sztywny lub półsztywny utrwalacz na okres od 4 do 7 tygodni w zależności od stopnia złamania. Jeśli nastąpiło przemieszczenie kości lub wymagana była operacja, przejście do obsady potrwa do 4 miesięcy.

Dlaczego ważne jest rozwinięcie nogi po złamaniu kostki?

Główne działania mające na celu przywrócenie funkcjonowania stawu skokowego rozpoczynają się po usunięciu tynku. Dlaczego ważne jest opracowanie kostki po złamaniu?

Wynika to z głównych celów okresu rehabilitacji:

1. Pozbycie się obrzęku tkanek miękkich, normalizacja dopływu krwi do złamanego stawu, poprawa przepływu limfy.
2. Zwiększona elastyczność mięśni, a co za tym idzie - przywrócenie ruchomości stawów.
3. Zwiększone napięcie mięśni, ponieważ po założeniu nogi gipsowej staje się słaby i siedzący.
4. Wzmocnienie tkanki kostnej, ponieważ w okresie bezruchu dopływ krwi do stawu został zmniejszony, a tkanka kostna również otrzymywała mniej składników odżywczych.

Jeśli po usunięciu gipsu zaniedbany zostanie prawidłowy rozwój stawu, może wystąpić zwiotczenie, które zmniejszy zarówno aktywność fizyczną pacjenta, jak i ogólną jakość życia.

Późniejsze przywrócenie funkcji stawów zależy od okresu rehabilitacji.

Leczenie uzależnienia od narkotyków w okresie rehabilitacji

Natychmiast po usunięciu plastra ze stawu skokowego pacjentowi nie wolno całkowicie załadować nogi. Pierwsze dwa tygodnie zalecają bandażowanie stawu elastycznym bandażem i użycie laski.

Zwróć uwagę! Nie zaleca się chodzenia z laską dłużej niż 2 tygodnie, ponieważ może to powodować nawyk kulawizny.

Jeśli w tym okresie ból dotyczy, możesz wziąć leki przeciwbólowe w pigułki - Pentalgin, Tempalgin.

Aby przywrócić tkankę chrząstki, lekarz może przepisać chondroprotektory. Konieczne jest przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych, zwłaszcza zawierających wapń.

Fizjoterapia

Po usunięciu gipsu lekarz z pewnością zaleci fizjoterapię. Kiedy przepisane jest złamanie kostki:

1. Fonoforeza z hydrokortyzonem. Częstotliwość przeprowadzania 1 raz na dwa dni. Czas trwania zależy od ogólnego stanu stawu.
2. Zastosowania parafiny, błota i ozocerytu. Odbywa się co drugi dzień. Kurs - 15 procedur.
3. W przypadkach, gdy pacjent skarży się na ból stawów, jontoforeza z nowokainą jest przepisywana w celu łagodzenia bólu. Częstotliwość 1 raz dziennie.

Dobrze pomoże przywrócić funkcję wspólnej ciepłej kąpieli stóp. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 0 С, czas trwania procedury wynosi 20-30 minut.

Jeśli złamaniu towarzyszyła operacja, w pierwszych dniach po zabiegu można przepisać fizjoterapię:

• Terapia magnetyczna
• Indukcja ultra wysokiej częstotliwości (UHF)
• Laseroterapia

Wszystkie te procedury mogą wpływać na staw przez gipsowy odlew.

Fizjoterapia

Najbardziej skutecznym sposobem na przywrócenie funkcji kostki po złamaniu jest terapia fizyczna. Przez pierwsze kilka dni konieczne jest prowadzenie terapii ruchowej pod nadzorem trenera, bez przeciążania stawu i bez wykonywania nienormalnych ruchów, które mogłyby pogorszyć sytuację. Gdy kompleks zostanie opanowany przez pacjenta i wykonany prawidłowo, możesz wykonywać ćwiczenia w domu.

Lekarz może przepisać pierwsze proste ćwiczenia tydzień po zastosowaniu gipsu:

1. Naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni nóg w pozycji leżącej. Wykonywane jest przed pojawieniem się łagodnego zmęczenia. W przypadkach, gdy pojawia się ból, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.
2. W pozycji siedzącej na przemian podnoś i opuszczaj prawą i lewą nogę.
3. W pozycji stojącej (pamiętaj, aby polegać na czymś bezpiecznym - stole, ścianie), wykonuj huśtawkę zranioną stopą. Wystarczy 5-7 ruchów na podejście. Mahi może być zarówno bokiem, jak i tam iz powrotem.
4. Pasywne i aktywne palce ruchu.

Po raz pierwszy po usunięciu gipsu konieczne jest połączenie mechanoterapii - toczenia piłki tenisowej lub specjalnej kuli z kolcami lub dowolnego przedmiotu cylindrycznego z ranną stopą. Nawet użycie maszyny do szycia stóp umożliwi dozowanie ruchów rozwijających się.

Po usunięciu gipsu pod kontrolą instruktora wykonywany jest już bardziej złożony zestaw ćwiczeń:

1. Okrągły obrót kostki w prawo iw lewo. Początkowo sam instruktor będzie obracał kostkę w miarę potrzeb, ale stopniowo pacjent zacznie wykonywać ćwiczenia samodzielnie.
2. Rozciąganie stopy - musisz pociągnąć palce do siebie i od siebie. Wykonuje się go powoli, bez szarpania, aż do lekkiego napięcia mięśni.
3. Obróć stopę zarówno na boki, jak i do przodu i do tyłu.

Masaż

Masaż przepisywany jest od 3-4 dni po usunięciu gipsu. Pomimo tego, że masaż jest konieczny do przywrócenia stawu skokowego, zaczynają się od masowania klatki piersiowej, następnie brzucha, a dopiero potem przemieszczania się na nogi.

Masaż rozgrzanymi rękami. Zacznij masować nogi zdrową, aby wywołać reakcję odruchową. Masaż wykonywany jest na stronach:

• Masuj obszar od kolana do pachwiny.
• Masuj obszar od kostki do kolana.
• Masuj bezpośrednio stopę i palce stóp.

Na zdrowej nodze wszystkie manipulacje wykonywane są mocniej, możliwa jest głęboka praca mięśni. Na nodze z uszkodzonym stawem wszystkie ruchy masażu są słabsze, delikatniejsze.

Obszary bezpośrednio poniżej złamania są najbardziej rozwinięte - przyczynia się do normalizacji przepływu krwi. Na pierwszym i drugim miejscu dozwolone są wszelkie techniki masażu - ugniatanie, szlifowanie, wibracje. Bezpośrednio na stawie stopy i stawu skokowego możliwe jest tylko głaskanie i pocieranie spiralne.

Całkowity czas masażu wynosi od 7-12 minut w pierwszym tygodniu do 30 minut na koniec kursu. Przepisano łącznie 14 lub 21 masaży.

W razie potrzeby masaż można opanować niezależnie i przeprowadzić w domu.

Powrót do zdrowia po złamaniu kostki

Naruszenie integralności kości w kostce jest poważnym urazem, którego uzdrowienie i przywrócenie zajmuje dużo czasu, trudne i bolesne. Staw skokowy to potężne więzadło, mocne mięśnie, stworzone w celu utrzymania wagi osoby, jednocześnie będąc w stanie się poruszać. Staw składa się z trzech kości: barana, piszczelowego, strzałkowego. Są połączone pakietami. Złamanie jednej z kości prowadzi do utraty mobilności całego stawu.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Okres powrotu do zdrowia zależy od ciężkości obrażeń dolnej części nogi. Przyczyny uszkodzeń mogą być bardzo różne:

• Celowe uderzenie ciężkim przedmiotem;
• Mężczyzna skoczył z wysokości;
• Podczas upadku nogi źle się odwrócił, cały ciężar ciała spadł na nią;
• Ciężki przedmiot upadł na piechotę.

Jakie wrażenia pojawiają się, gdy kostka jest złamana:

• W nodze pojawia się zespół bólowy, charakteryzowany jako nagły, nieoczekiwany;
• W niektórych przypadkach mówienie o bolesnych odczuciach pod kostką;
• Nie można polegać na zranionej kończynie;
• Chodzenie również staje się niedostępne;
• W dotkniętym obszarze miękka tkanka zaczyna puchnąć;
• Pojawia się krwiak z powodu krwotoku wewnętrznego;
• Kontrola wzrokowa wychwytuje niewłaściwą pozycję złącza nogi;
• Przy otwartym złamaniu obecność wystających fragmentów uszkodzonych kości nie jest wykluczona.

Metody terapii początkowej dobierane są w zależności od obszaru złamania, przemieszczenia, gruzu.

Gdy urazowi towarzyszy przemieszczenie kości do boków względem siebie, musisz najpierw odłożyć kości na ich miejsce i dopiero wtedy naprawić uszkodzony obszar. Powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego w tym przypadku potrwa około 60 dni.

Gdy uraz nastąpił z fragmentacją tkanki kostnej i pojawieniem się szczątków, następnie przeprowadza się operację w celu przywrócenia fragmentów do miejsca. Po operacji noga jest mocowana odlewem gipsowym. Następnie noga zostanie unieruchomiona na co najmniej sześć miesięcy.

Spiralne uszkodzenie nogi wymaga 10-dniowego pobytu na kapturze, po czym następuje inspekcja i konsultacja. Zgodnie z wynikami zdjęć rentgenowskich chirurg urazowy nakazuje operację, w której kości zostaną zmontowane razem, przymocowane za pomocą specjalnej płytki.

Do tej pory w traumatologii do zakotwiczenia i unieruchomienia nogi służy nie tylko gipsowy odlew, ale także Langette. Jest to bandaż, który jest impregnowany tynkiem. Langetta jest przymocowana do nogi za pomocą bandaży, co pozwala nosić buty i odkażać stopy.

Jeśli noga nadal odczuwa ból, wówczas rehabilitacja po złamaniu kostki z przesunięciem powinna być przeprowadzona ostrożnie i ostrożnie. Ponieważ tkanka kostna jest dopiero na etapie narastania, łatwo ją uszkodzić. Szkoda może spowodować, że każdy ruch zostanie wykonany niedbale lub nagle.

Gimnastyka terapeutyczna powinna być prowadzona wyłącznie pod nadzorem lekarza. Kiedy kości staną się nienaruszone, a aparat więzadłowy zostanie wystarczająco wzmocniony, możliwe będzie studiowanie w domu.

Etapy okresu powrotu do zdrowia

Aby zrehabilitować się po złamaniu kończyny dolnej z przesunięciem jest szybsze, musisz przestrzegać pewnych zasad, szczególnie w pierwszym czasie po zabiegu. Przez pierwsze dwa dni noga powinna być w spoczynku. Dotyczy to obrażeń, w których kości zmieniły swoją pozycję względem siebie, a istniejące fragmenty są połączone śrubami, wspornikami itp.

Pierwszy etap. W ciągu dnia ranną nogę należy obniżyć w dół, tak aby krążenie krwi równomiernie wpływało na wszystkie obszary. Przy stałym bólu lekarz przepisuje leki przeciwbólowe, przeciwbólowe. Po operacji antybiotyki są nadal leczone, aby zapobiec wniknięciu bakterii chorobotwórczych i rozwojowi powikłań infekcyjnych.

Począwszy od czwartego dnia, pacjent musi wykonywać czynności masażu niezależnie. Przyczynia się to do usunięcia obrzęku po założeniu sprzętu do ostiosyntezy. Self-massage pomaga przywrócić odżywianie w tkankach znajdujących się w miejscu uszkodzenia. W celu szybkiego powrotu do zdrowia po złamaniu nogi, sprzęt medyczny jest używany do czynności fizjoterapeutycznych:

• Wpływ na uszkodzone obszary przez pole magnetyczne o wysokiej częstotliwości;
• wykorzystanie magnetycznych impulsów niskiej częstotliwości;
• podgrzewanie miejsca złamania za pomocą laseroterapii.

Po 14 dniach lekarz przepisze dodatkowe procedury rehabilitacji po złamaniu kostki:

• elektroforeza. Maść lecznicza jest nakładana na wkładki przymocowane do elektrod. Pod wpływem prądu maz wnika głęboko w uszkodzone tkanki i promuje najszybsze gojenie;
• stymulacja układu mięśniowego przez elektrostymulację;
• UHT. Wpływ na zraniony obszar poprzez zastosowanie impulsów. Jest stymulowany przez procesy regeneracji w mięśniach, tkankach kostnych.

Gdy noga jest mocowana odlewem gipsowym, rozwój kostki po złamaniu jest wykonywany przez części, które nie zostały unieruchomione. Konieczne jest wykonanie następujących ćwiczeń:

• Wykonaj ruch w stawie kolanowym: obracaj, zginaj, prostuj:
• Całą stopą spróbuj wykonać obrót w różnych kierunkach;
• Jeśli jest taka możliwość, regularnie ugniataj obszar nogi, gdzie występuje obrzęk.

Drugi etap. W przypadku złamania stawu skokowego rehabilitacja po usunięciu gipsu wchodzi w fazę bardziej aktywną niż podczas unieruchomienia stawu. Amplituda ruchów wzrasta, obciążenie mięśni staje się silniejsze. Pacjent może oprzeć się na nodze. Proces ten jest powolny, z codziennymi próbami i stopniowym przenoszeniem masy ciała do uszkodzonego obszaru. W przypadku obrzęków zaleca się kontynuowanie masażu własnego. Działania fizjoterapeutyczne są kontynuowane. Zastosowanie technik pozwala przyspieszyć proces scalania kości. Gimnastyka terapeutyczna składa się z ćwiczeń, które według lekarza są najbardziej odpowiednie dla konkretnego pacjenta. Na etapie rehabilitacji, po złamaniu nogi, po usunięciu tynku, zaleca się wykonanie następujących ćwiczeń:

• Ruchy obrotowe stopy, najpierw w prawo, po obróceniu w lewo;
• Stwórz staw kolanowy;
• Podnieś lewą nogę, a następnie prawą nogę.

Trzeci, ostatni etap. Nadchodzi okres, w którym przerost pęknięcia jest na ostatnim etapie. Przydzielane są ćwiczenia o zwiększonym obciążeniu. Jak rozwinąć kostkę po złamaniu, wykonano ruchy:

• Zostań na pięcie i skarpecie. Idź, tocząc się od pięty do palców;
• Podczas ruchu stawiaj stopę na zewnętrznej krawędzi i idź dalej, a następnie zmień swoją pozycję i idź po wewnętrznej krawędzi;
• Wykonuj kroki w prawo i lewo, rozsuwając szeroko nogi;
• Regularnie wchodź po schodach: w górę iw dół.

Wizyta w gabinecie masażu odbywa się przez cały proces rehabilitacji po złamaniu. Ręczna manipulacja za pomocą stawu skokowego w połączeniu z czynnościami fizjoterapeutycznymi pozwala szybko przywrócić pełną aktywność fizyczną nogi. Procedury są kontynuowane:

• Wykorzystanie UHF;
• Rozgrzewka za pomocą sprzętu laserowego, promieniowanie termiczne;
• Leczenie ultradźwiękami;
• Terapia błotem

Gimnastyka terapeutyczna

Terapia wysiłkowa po złamaniu stawu skokowego odbywa się pod nadzorem lekarza. Każde ćwiczenie jest skoordynowane z lekarzem prowadzącym. Zwiększenie intensywności obciążenia jest możliwe tylko wtedy, gdy istnieje pozwolenie medyczne i wskazanie. Niezastosowanie się do zaleceń i zadań prowadzi do przeciwnego rezultatu. Wzrasta ryzyko nawrotu złamania lub rozwoju powikłań. Często korekta takiej niezależności następuje poprzez interwencję chirurgiczną.

W celu rehabilitacji przy złamaniu nogi opracowano specjalne ćwiczenia:

• Pacjent leży, nogi proste. Postaraj się podciągnąć stopy i zgiąć palce. Pociągnij do maksymalnego punktu;
• Leżąc na plecach, obracaj palce w różnych kierunkach, wyginaj, skręcaj, zamykaj, a następnie rozmnażaj;
• Obróć stopy w różnych kierunkach;
• Spróbuj ścisnąć stopę, próbując wziąć przedmiot.

W okresie rehabilitacji i rozwoju nóg po złamaniu stawu skokowego pacjent wymaga cierpliwości, wytrwałości i chęci stania na zdrowych nogach. Zastosowanie kompleksowego leczenia urazów, wdrożenie wszystkich zaleceń medycznych, przyspieszy proces przywracania integralności tkanki kostnej.

Ćwiczenia na rozwój kostki po złamaniu

Masaż kostki

Aby przywrócić złamanie nogi było szybsze i potrzebne są bardziej udane mikroelementy: wapń, bor, miedź, fluor, mangan, magnez. Są one potrzebne do normalnej konsolidacji złamania, budowy tkanki kostnej. Wapń jest bogaty w produkty mleczne, gruszki borowe, jabłka. Miedź zawiera dużo w wątrobie, a magnez i mangan w roślinach strączkowych.

Cytrynian wapnia jest dobrym lekarstwem. I zdobądź ją z proszku ze skorupek jaj i soku z cytryny. Kompozycja jest przygotowana na noc. Jedną łyżeczkę skorupy wylewa się ze świeżym sokiem, a rano piją. I tak przez miesiąc.

• Łagodzi ból i obrzęk stawów stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów
• Przywraca stawy i tkanki, skuteczne w osteochondrozie

Ruchliwość dolnej części stopy zapewnia skoordynowaną pracę kilku stawów, w tym stawu skokowego. Składa się z kości stopy i dolnej nogi. Podobnie jak każdy inny złożony staw, ma torebkę z torebką stawową, która pokrywa całe zapalenie stawów i zawiera specjalny płynny wysięk, który smaruje i odżywia chrząstkę stawową.

Podczas wizualnej oceny kostki można zauważyć jej kształt bloku. Połączenie przegubowe jest wystarczająco mocne i wytrzymuje duże obciążenia. Ale nawet tak potężna struktura może pęknąć pod wpływem różnych czynników.

Według statystyk, złamania tego stawu i kości stopy uważane są za najpopularniejsze urazy ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego. Ich procent w stosunku do wszystkich złamań wynosi 10-15%. Złamania kostek mają zwykle charakter dostawowy. W wyniku tego urazu różne elementy stawu mogą zostać uszkodzone:

1. kości;
2. przegubowa torba;
3. aparat więzadłowy.

Przy najmniejszym podejrzeniu złamania kostki, ofiara musi być natychmiast przetransportowana do placówki medycznej, gdzie najpierw zostanie wysłana na prześwietlenie rannego obszaru.

Skargi pacjenta, badanie zewnętrzne i wyniki prześwietlenia stawu skokowego pomogą lekarzowi w ustaleniu diagnozy i przepisaniu leczenia.

• Jeśli kostka jest złamana, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wymagana jest operacja i połączenie gruzu za pomocą specjalnej konstrukcji metalowej.
• Jeśli w momencie złamania kości nie zostały przemieszczone i nie rozpadły się na fragmenty, leczenie można opanować gipsowym odlewem lub ortezą.

Rehabilitacja po złamaniu jest zwykle podzielona na trzy fazy:

1. Unieruchomienie.
2. Okres funkcjonalny.
3. Trening sceniczny.

Etap unieruchomienia i funkcjonalny

Immobilizacja - unieruchomienie. Kiedy są złamania kości kończyn dolnych, noga musi zostać unieruchomiona i możesz natychmiast rozpocząć rehabilitację.

Już na tym etapie pacjent może uprawiać gimnastykę medyczną i fizykoterapię. Oczywiście nie można obciążyć obolałej nogi, ale potrzebne są ćwiczenia na zdrową nogę, ręce i ciało.

Zajęcie ćwiczeń terapeutycznych w okresie unieruchomienia po złamaniu poprawia ukrwienie całego organizmu jako całości, a szczególnie uszkodzonej kończyny.

Drugi etap rehabilitacji po złamaniu jest funkcjonalny. Ma na celu przywrócenie funkcjonalności uszkodzonego złącza. Okres ten trwa od momentu usunięcia gipsu do częściowego przywrócenia ruchów kostki.

Zalecane przez pacjenta ćwiczenia zwiększają siłę mięśni, zmniejszają ich atrofię i sztywność stawów. Po usunięciu gipsu kompleks terapii ruchowej przywraca funkcjonalność stawu we wszystkich kierunkach.

Ponadto leczenie składa się z zabiegów fizjoterapeutycznych:

Zestaw ćwiczeń do złamania stawu dolnej części nogi w drugim etapie powrotu do zdrowia

Wszystkie te ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej.

1. Podczas wykonywania tego ćwiczenia oddech powinien być wolny, a tempo jest wolne. Dokręć mięsień czworogłowy uda. Powtarza 20-30 razy.
2. Zgięcie i wydłużenie stopy. Tempo występu jest wolne, oddychanie jest bezpłatne. Powtórz 10-20 razy.
3. Zgięcie i wydłużenie palców. Tempo występu jest wolne, oddychanie jest bezpłatne. Powtórz 10-20 razy.
4. Wykonuj koliste ruchy po obu stronach stawów skokowych. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz w każdym kierunku 10 razy.
5. Przy maksymalnej amplitudzie zgnij stopę do przodu, a następnie do tyłu. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10-20 razy.
6. Naprzemienne zgięcie nóg (same skarpetki). Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Biegnij 10 razy na każdą kończynę.
7. W miarę możliwości obracając całą nogę z biodra, aby przeprowadzić hodowlę skarpet w różnych kierunkach. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10 razy.
8. Na przemian zginaj nogi w stawach biodrowych pod kątem prostym, z skarpetami do ściągnięcia. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz z każdą stopą 10 razy.
9. Powtórz numer ćwiczenia 1.
10. Podnieść ranną nogę w stawie biodrowym pod kątem prostym. W tym samym czasie, aby schylić i wyprostować palce i stopę. Oddychanie jest wolne, tempo wydajności jest średnie. Powtórz 10 razy.
11. Zrelaksuj się przez około 5-10 minut w pozycji leżącej z nogami do góry.

Oprócz tego, że pacjent musi wykonywać te ćwiczenia, zaleca się samodzielne wykonanie masażu. Procedurę należy przeprowadzać dwa razy dziennie w pozycji siedzącej. Podczas wykonywania masażu stosuj następujące techniki:

Każdą metodę należy powtórzyć co najmniej 10 razy. Szczególnie ostrożnie należy masować obszar kostki. Nie mniej uważny jest stosunek do wyrabiania kostek i pięt.

Masaż nie powinien powodować bólu i dyskomfortu. Rano, zaraz po przebudzeniu, należy opatrzyć obolałą nogę od palców stóp do stawu kolanowego za pomocą elastycznego bandaża. Podczas wykonywania masażu i złożonych ćwiczeń należy usunąć bandaż elastyczny. Zdejmij go przed snem.

Przy silnym obrzęku nóg podczas snu, powinien on być uniesiony. Codziennie w nocy na ranną nogę przygotuj kąpiel, która trwa 10-15 minut. Poziom wody powinien sięgać kolana, a jego optymalna temperatura - 36-37

Pacjent w wodzie może wykonywać kostki za pomocą różnych aktywnych ruchów we wszystkich kierunkach.

Etap treningowy

Trzeci okres leczenia to trening. Aby rozwinąć staw po złamaniu konieczne jest wykonanie ćwiczeń terapii ruchowej, które obejmują różnego rodzaju opcje chodzenia:

• na piętach;
• na palcach;
• na boki;
• na wewnętrznych i zewnętrznych krawędziach stóp;
• na polupriyadkah;
• skrzyżowany krok.

Aby rozwinąć staw skokowy po złamaniu, potrzebne są ćwiczenia, w których stopa spoczywa na okrągłym bujanym fotelu, do tego celu można użyć zwykłego wałka do ciasta. Rozwój artykulacji dolnej części nogi jest dobry, gdy kończyna jest zanurzona w wodzie, najlepiej pacjent może odwiedzić basen.

Należy zauważyć, że powrót do zdrowia po złamaniu stawu skokowego nie będzie całkowity bez odzyskania poprzedniego chodu.

Podczas trzeciego okresu rehabilitacji ranną nogę należy zabandażować elastycznym bandażem. Ten środek jest bardzo przydatny w przypadku rannych goleni. Ponadto pacjentowi zaleca się noszenie wkładek podbicia wkładki. To jedyny sposób, aby zapobiec płaskostopiom.

Efektywne zajęcia na bieżni i rowerze stacjonarnym. Oczywiście obciążenie uszkodzonej kończyny powinno być prawidłowo wybrane. Najpierw pacjent musi poruszać się za pomocą kul, a następnie stopniowo może chodzić z laską.

Ruchliwość dolnych części naszych stóp zawsze zapewnia kilka stawów, w tym staw skokowy. Tworzą go kości piszczeli i kości zwłok. Zewnętrzna forma kostki. Według statystyk, złamania kości stopy i stawu skokowego są najbardziej traumatycznymi obrażeniami ludzkiego szkieletu. Ich udział wynosi nie mniej niż 10-15% całości.

Okres rehabilitacji po złamaniu

Złamania kostek z lub bez przemieszczenia kości wymagają odpowiedniego leczenia pourazowego. Na tym etapie zacznij podłączać się do ćwiczeń w trybie spoczynkowym w celu rozwoju kostki po złamaniu. Program fizykoterapii można przeprowadzić tylko 30-60 dni po nałożeniu gipsu.

Po usunięciu gipsu powstaje stagnacja mięśni i naczyń, co widać w postaci niewielkiego obrzęku. Jest to główny wskaźnik pilnej realizacji programu rehabilitacji. W tej fazie lekarz prowadzący oblicza indywidualny program, jak rozwinąć kostkę po złamaniu, w tym rodzaje masażu, ćwiczenia.

Jak więc stworzyć staw skokowy po złamaniu:

1. Stopniowe powolne wykonywanie ruchów nóg. To wywołuje przypływ krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi, a także pojawienie się tonu we włóknach mięśniowych.
2. Aktywna terapia wysiłkowa po złamaniu kostki lub kostki. Dopiero po tygodniowym kursie aktywnych ćwiczeń możesz spróbować stanąć na stopie.
3. Wsparcie na nodze - wstawanie i chodzenie o kulach. Na tym etapie odzyskiwania dużo pomagają pływanie i jazda na rowerze.

Jeśli nie zostanie przeprowadzona odpowiednia rehabilitacja, może rozwinąć się przykurcz stawu skokowego, tj. Nabyta urazowa sztywność stawu.

W trakcie rehabilitacji złamanie stawu skokowego wymaga ciągłego masażu. Dzięki temu szybko opada obrzęk i poprawia się masa mięśniowa. Masaż należy zaprojektować na co najmniej 30 sesji.

Gimnastyka terapeutyczna po złamaniu stawu skokowego Złamania z przemieszczeniem są uważane za poważne obrażenia. Charakteryzuje się przemieszczeniem fragmentów kości względem siebie.

Często uszkodzone w takich naczyniach złamania i zakończeniach nerwowych. Dlatego rehabilitacja w całości przy złamaniu z przemieszczeniem jest integralną częścią procesu leczenia.

Przy tak poważnych obrażeniach okres rehabilitacji jest długi. Wskazane jest, aby rozpocząć rehabilitację z procedurami fizjoterapii.

Następnie należy włączyć terapię wysiłkową i masaże. Podczas wykonywania wszystkich spotkań złamanie z przesunięciem się goi.

Elektroforeza z nowokainą. Ma działanie przeciwbólowe. Zastosowanie elektroforezy może zmniejszyć stosowanie leków przeciwbólowych.

Zaleca się rozpoczęcie realizacji w ciągu tygodnia od nałożenia gipsu. W tym okresie fizykoterapia odbywa się w pozycji leżącej na plecach, począwszy od zdrowej nogi, zalecana jest fizjoterapia. To pierwszy etap rehabilitacji.

Metody rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego

Właściwe odżywianie

To ostatni etap rehabilitacji. O ile to możliwe, możesz i powinieneś chodzić bez kul i laski, wchodzić po schodach, a resztkowe objawy choroby znikną same. Dobre wyniki daje leczenie uzdrowiskowe. Terapia podtrzymująca jest bardziej odpowiednia dla osób starszych.

Gimnastyka terapeutyczna

Napięcie izometryczne grup mięśni nóg i ud. Zalecamy przeczytanie: Pozycja złamania z przesunięciem jest również wykonywana w traumatologii w znieczuleniu miejscowym. Po zmianie położenia stosuje się mocowanie gipsowe. Czas unieruchomienia kończyny dolnej zależy od charakteru i złożoności złamania, wieku pacjenta. Nie przemieszczone złamania są leczone ambulatoryjnie.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Rodzaj urazu określa przybliżony okres niepełnosprawności pacjenta. Średnie stawki wahają się od 2 do 4 miesięcy.

1. Krzyż,
2. Z przesunięciem
3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Techniki ręczne

Jeśli złamanie nie charakteryzuje się przesunięciem, odzysk jest szybki. Ale kompleks środków odzyskiwania jest również ważny.

Zabiegi masażu

Ultradźwięki z hydrokortyzonem. Pozwala wyeliminować stan zapalny, co powoduje zmniejszenie obrzęku nóg, łagodzi ból.

Leki

Drugi zaczyna się od momentu usunięcia gipsu, a kompleks środków rehabilitacyjnych rozszerza się. Pożądane jest, aby rozwój stawu w tym czasie odbywał się pod nadzorem specjalisty. Pozwoli to uniknąć ponownego uszkodzenia kostki.

Akcesoria ortopedyczne

W Rosji złamane stawy zawsze były traktowane metodami ludowymi, nie zapominają o nich nawet teraz. Osteoporoza często rozwija się w unieruchomionych kościach. W tym przypadku konieczne jest zwiększenie spożycia minerałów. Olej sezamowy jest mistrzem w zawartości podstawowych składników - cynku, wapnia, magnezu, fosforu. Łyżka oleju tłoczonego na zimno wypełni codzienne zapotrzebowanie na te substancje.

Pomoc rehabilitacyjna od ARTROMOT

Wszystkie ćwiczenia mają na celu rehabilitację, raczej bolesne, ale konieczne. Pacjent musi pokonać własny ból kilka razy dziennie, aby przywrócić ruchomość nóg po urazie. Możliwe jest rozwinięcie kostki po złamaniu bez bólu, przy użyciu urządzeń ARTROMOT. Są to:

• pozwolić, bez odczuwania bólu, utrzymać mięśnie w tonusie i rozwinąć zdolności motoryczne;
• zapewnić pacjentowi pełen komfort, nie wymagając od niego skomplikowanego ruchu, aby wstać z łóżka i poruszać się o kulach;
• dają możliwość nie opóźniania procesu odzyskiwania do momentu wycofania gipsu i rozpoczęcia procesu rehabilitacji natychmiast po operacji.

Dzięki urządzeniom ARTROMOT złamanie stawu skokowego i leczenie będą o wiele wygodniejsze niż klasyczna terapia ruchowa z uczuciem bólu.