Nawet starożytni mówili, że człowiek składa się z tego, co je, po tysiącach lat takie twierdzenie nie straciło na znaczeniu. Złamanie to stres dla ciała, z którym sobie poradzi. Wymaga to „materiału budowlanego”, który wchodzi do ciała z pożywieniem. Dlatego żywienie złamań kości ma szczególne znaczenie.
Elementy przydatne do fuzji kości to wiele substancji i witamin, które są katalizatorami. Są one zawarte w wielu produktach spożywczych, które można łączyć w różne potrawy.
Głównymi składnikami są aminokwasy, niektóre są wymienne, a organizm może je produkować samodzielnie. Są też takie, które pochodzą z pożywienia i niektórych pokarmów. W złamaniach organizm potrzebuje glutaminy, lizyny, proliny, argininy, glicyny, cystyny. Wszystkie są zawarte w białku, dzięki czemu następuje przywrócenie tkanki kostnej. Odżywianie złamań kości powinno obejmować białko, które powinno wynosić co najmniej 1,5 grama na kilogram masy ciała danej osoby.
Po urazie organizm potrzebuje antyoksydantów. Nie tylko przywracają uszkodzoną kość, ale także blokują proces zapalny. Szczególną rolę odgrywają w tym zakresie witaminy C, K, B6 i D. Dodatkowo preparaty witaminowe przepisywane są przez lekarza w określonej dawce.
Fuzja kości jest niemożliwa, jeśli nie ma minerałów, przede wszystkim - jest to miedź, cynk, fosfor krzemowy i oczywiście wapń. Muszą koniecznie zawierać menu na turnie.
Wszyscy, otwierając lodówkę, znajdują tam swoje ulubione jedzenie. Osoba ze złamaniem musi sporządzić listę produktów, które przyspieszą konsolidację. Przede wszystkim w komorze powinien znajdować się pokarm białkowy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Sklep lepiej zwrócić uwagę na:
Orzechy, owoce, warzywa, rośliny strączkowe mogą stać się źródłem przeciwutleniaczy. Aby ograniczyć się do całkowitej awarii, potrzebujesz cukru, czerwonych mięs, napojów gazowanych, alkoholu, kofeiny. Wszystkie te produkty mogą spowalniać wzrost tkanki kostnej, wypłukując wapń z kości, a także zakłócają dopływ krwi.
Każdy wie, że jedzenie na złamania musi koniecznie zawierać wapń, główny element kości. Jednak odwiedzając sklep lub rynek, oczy różnią się, co dokładnie daje preferencje. Największe korzyści dla ciała przyniosą:
Jako przyspieszacz wchłaniania wapnia przez organizm, niezbędny jest magnez i witamina D. Taki stosunek przyczynia się do powstawania nowej tkanki kostnej. Jeśli witamina D może być wytwarzana przez skórę pod wpływem promieniowania ultrafioletowego lub specjalnej lampy, magnez powinien być przeszukiwany na półce sklepowej, w czystej postaci poszukiwania nie powiodą się, jednak należy zwrócić uwagę na banany, filety karpia, gładzicę, kiełki pszenicy, migdały, krewetki. Dla ciała będą przydatne filety z makreli, dorsza, halibuta, chleba na bazie mąki razowej, orzechów.
Stałe opalanie na słońcu nie zadziała, a zimą będzie problematyczne. Pomoże wypełnić twaróg, olej rybny. Gdy dostarczana jest wystarczająca ilość witaminy, wapń z jelita jest lepiej wchłaniany przez dostanie się do kości.
Również w organizmie zwiększa zapotrzebowanie na cynk, pierwiastek śladowy wspomaga wchłanianie wapnia i zwiększa wchłanianie i wchłanianie witaminy D. Źródłem cynku są mięso, żywność pochodzenia roślinnego. Pełna dieta dla złamań kości powinna obejmować produkty pochodzenia morskiego, ryby. W produktach roślinnych cynk występuje w:
Źródłem tak ważnego składnika kości jak fosfor jest owoce morza. Element musi być obecny w ciele każdej osoby, zwłaszcza na etapie konsolidacji uszkodzeń. Produkty zawierają go w dużej ilości: żółtko jaja, jesiotry, ser, wątrobę wołową, orzechy włoskie, płatki owsiane i grykę.
Jednak fosfor nie może być nadużywany, podobnie jak inne pierwiastki, w przeciwnym razie nie będzie całkowitej absorpcji wapnia. Ta okoliczność doprowadzi do opóźnienia procesu leczenia.
Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co jeść na przełomie, aby tkanka kostna rosła szybciej. Witamina B6 i 9 (kwas foliowy) są potrzebne do tego kolagenu, dzięki czemu ma miejsce tworzenie nowych kości. Źródłem kwasu foliowego dla ludzi mogą być: rośliny strączkowe, owoce cytrusowe, buraki, banany, drożdże piwne, soczewica, wątroba cielęca. Pirydoksyna wchodzi do organizmu wraz z szynką, ziemniakami, filetem z łososia, krewetkami, wątrobą wołową, mięsem z kurczaka.
Przy braku witaminy B12, aktywność komórek jest zaburzona, w wyniku czego następuje przerzedzenie kości. Źródłem witaminy B12 dla organizmu jest pokarm pochodzenia zwierzęcego. Bardzo ważne jest włączenie do diety mleka i jego produktów, wołowiny, jaj, filetów z sardynek i makreli.
Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości tej witaminy, zaczyna tracić wapń. Niedobór witaminy K prowadzi również do zaburzeń krzepnięcia krwi. Przy braku tej witaminy wydłuża się czas krwawienia, który występuje podczas złamania. Jest to utrata krwi wraz z bólem, który jest czynnikiem w rozwoju wstrząsu krwotocznego i traumatycznego. Produkty, na które warto zwrócić uwagę, są przedstawione na zdjęciu.
Kiedy stało się jasne, jakie produkty są potrzebne do złamań w celu szybkiego gromadzenia kości, należy poradzić sobie z tym, co trzeba zrezygnować. Niektóre produkty są w stanie opóźnić moment usunięcia gipsu i powrotu osoby do pracy i pełnego życia. Przede wszystkim jest alkohol, który może zakłócić tworzenie kalusa. Już pojawiła się kość szybko zapada się, poza tym napoje alkoholowe są toksyczne dla komórek nerwowych. Najważniejszą rzeczą jest to, że osoba o kulach w stanie nietrzeźwym ma większe szanse na upadek i drugie pęknięcie.
Rzeczywisty dla miłośników kawy ograniczy użycie napoju, ponieważ przyczynia się do wypłukiwania wapnia w moczu. Dotyczy to również herbaty, słodkiej sody z kofeiną. Słodzi wchłanianie wapnia może spowolnić.
Tłuszcz i pokarmy zawierające go w dużej ilości są szkodliwe. W postaci cholesterolu może być odkładany na wewnętrznej ścianie naczynia w postaci blaszek miażdżycowych. Lipidy nie mogą być całkowicie odrzucone, ponieważ są budulcem komórek. W dużych ilościach tłuste jedzenie narusza wchłanianie składników odżywczych.
Aby szybko rozwinąć tkankę kostną, musisz jeść przy złamaniach nietłuste i łatwo przyswajalne białko. Może to być filet z ryby, kurczaka, indyka, twarogu, jajek i mleka. Właściwe odżywianie powinno rozpocząć się trzeciego dnia po urazie. Możesz uzupełniać dietę w suplementy diety, może to być także żelatyna i potrawy na jej bazie. Lekarze zalecają przyjmowanie suplementów wapnia, szczególnie w połączeniu z witaminą D. Pomocne będzie stosowanie kolagenu, glukozaminy i siarczanu chondroityny.
Dla każdej osoby ze złamaniem będzie interesujące, co można przygotować z dozwolonej i zalecanej listy produktów. W rzeczywistości istnieje duża lista potraw, które mogą zająć godne miejsce w książce „O zdrowym i smacznym jedzeniu”. Warto zapoznać się z daniami bardziej szczegółowo.
Po pierwsze zawsze jest salceson, który można uzupełnić chrzanem. Będzie wymagał wołowiny piszczelowej, która jest kilkakrotnie myta pod bieżącą wodą, ładowana do rondla i gotowana. Gotować produkt trwa około 6 godzin, mięso powinno swobodnie spadać z kości. Miękka część jest oddzielona i umieszczona na dnie płyty lub statku, góra jest wypełniona bulionem. Dzienna racja wynosi około 300 gramów.
Sałatki umożliwiają zróżnicowanie żywienia po złamaniu i podczas jego przyczepności. Przydatna będzie woda śródziemnomorska przygotowywana z kapusty, pomidora, kilku liści selera, sześciu dużych pestek oliwek lub dziesięciu małych. Oliwki w recepturze można zastąpić oliwkami, obowiązkowym składnikiem jest łyżka oliwy z oliwek, jeśli nie, przydadzą się rzepak, słonecznik lub soja. Uzupełnia wszystkie 50 gramów sera feta, sera lub kruchego suchego twarogu.
Liście kapusty są starannie myte i krojone. Pomidor jest również mywany i zanurzany we wrzącej wodzie na kilka minut, aby go obrać, a następnie pokroić w kostkę lub plasterki. Składniki miesza się z posiekanymi liśćmi selera, oliwkami, serem puree, serem lub twarogiem. Ostatnim akcentem jest olej.
Można stosować dietę wapniową, w tym sałatkę z jabłkami i serem. Będzie to wymagało dużego zielonego jabłka, 50 gramów sera durum, takiej samej ilości orzeszków ziemnych. Dodatkowo należy przygotować 3 łyżki śmietany, 2 jajka, ćwierć łyżeczki musztardy.
Jabłko jest obrane i przetarte na tarce, połowa jest ułożona na talerzu. Jajka są myte, gotowane, w jednym białku oddziela się od żółtka, to drugie ugniata się widelcem. Śmietana zmieszana z żółtkiem, musztardą, jabłkami pokryta jest porcją sosu. Drugie jajko ściera się na tarce, jabłka posypuje się sosem, a następnie warstwę sera i ponownie mieszaninę. Następnie wlej pozostałe jabłka, jajka, ser, sos, starte i posiekane orzeszki ziemne.
Płynna żywność jest ważnym składnikiem prawidłowego odżywiania. Preferowane są zupy, można zacząć od cebuli. Będzie to wymagało dużej cebuli ważącej nie więcej niż 70 gramów, pół litra wody, łyżki oleju słonecznikowego, szczypty szałwii.
Żarówka jest czyszczona i drobno posiekana skórką, po czym powinna być lekko smażona na patelni, aż stanie się złotobrązowa. Składnik jest obniżany do garnka z wrzącą wodą, gdzie dodaje się szałwię, wszystko, czego potrzebujesz do gotowania przez 5 do 10 minut. Jedząc zupę w ilości szklanki rano i wieczorem, przed pójściem spać, dwie godziny przed i po spożyciu, lepiej nie jeść. Przyprawy i sól nie są dodawane.
Do gotowania „Artala” potrzebny będzie kilogram wołowiny, 10 szklanek wody, gałązka selera i głowa cebuli. Pałeczkę myje się pod bieżącą wodą, kroi na kawałki, a następnie umieszcza w rondlu, wlewa zimną wodą i gotuje na małym ogniu, piankę usuwa się, gdy się pojawia. Po 30 minutach dodaje się seler, cebulę, gotujesz, aż mięso będzie swobodnie oddzielone od kości. Na koniec dodaje się posiekany seler, który trzeba gotować jeszcze przez 5 minut. Danie podawane jest z czosnkiem.
Inną opcją jest „Khash”, będzie to wymagało kilograma blizny wołowej, 500 gramów krów, 200 gramów chleba, 50 gramów mleka i plasterka czosnku. Stopy będą smolone nad ogniem, blizny zostaną umyte, a następnie zostaną ułożone w różnych doniczkach i wylane zimną wodą na kilka godzin. Nogi i blizny są zeskrobane i ugotowane, te drugie w formie pokrojonej w plastry i na różnych patelniach.
Po kilku minutach woda zmienia się i proces trwa do 6-8 godzin. Rosół jest gotowy, gdy mięso jest swobodnie oddzielone od kości, dla blizn charakterystyczną cechą jest pojawienie się mleczno-białego płynu. Zawartość rondli miesza się i gotuje na małym ogniu. Chleb jest krojony na kawałki i moczony w mleku, po odparowaniu połowy płynu jest dodawany do patelni. Gotować przez pół godziny, aż zupa stanie się biała, następnie dodać przegotowaną wodę, aby całe mięso było przykryte, gotować przez półtorej godziny na małym ogniu. Podawać na ciepło z tartym czosnkiem.
Do „Pomorski Nara” potrzebne są kości rybne i wołowe, blizny, ogony zwierzęce i woda. Kości są myte, nie zeskrobuj, nie siekaj, nie musisz używać małych kawałków. Wszystko pasuje do garnka lub garnka (zawsze z pokrywką), wypełnionego wodą. Naczynia są umieszczane w piekarniku i duszone w temperaturze 100 stopni przez 5 godzin. Naczynia są usuwane i schładzane, zawijane w szmatkę lub koc, tłuszcz jest usuwany w stanie zimnym, chrząstka jest odcinana, która jest wcierana i odkładana.
Zazwyczaj zupa jest gotowana przez kilka dni, najpierw stosowana jako zupa, a następnie jako galaretka. Jedzą szklankę dziennie, jeśli złamanie narosło razem - pół szklanki.
Drugie kursy są uzupełnieniem pierwszego, na początek można wypchać morszczuka. Ryby potrzebują pół kilograma, trzeba zaopatrzyć się w pół małego buraka, jedną marchewkę i cebulę. Ryba jest myta i czyszczona, po usunięciu skóry, oczyszczeniu z kości, po przejściu filetu przez maszynkę do mięsa z cebulą. Skórka jest cięta na paski od 4 do 5 centymetrów. Pasek jest wypełniony mięsem mielonym, a krawędzie są łączone. Warzywa są myte, krojone w cienkie kółka i umieszczane na dnie patelni, dodaje się również gotowane cebule. Top ułożone szczotkowane duże kości.
Ryba kładzie się na kościach, które wstępnie gotuje się z kości, aż do uzyskania lepkiego, gęstego bulionu. Warstwy są wypełnione bulionem i wszystko jest powolne, gotowość po 40 minutach.
Nie jest trudno przygotować pieczoną podeszwę, będzie to wymagało 400 gramów ryb, 1 papryki i cebuli, 2 gałęzi selera, 2 łyżek śmietany, ćwierć łyżeczki musztardy i jajka. Ryba jest myta i czyszczona z kości, filet jest umieszczany na blasze do pieczenia. Papryka i seler są myte i siekane na pierścienie, podobnie jest z cebulą, warzywa umieszcza się na wierzchu ryby.
Jajko gotuje się, żółtko oddziela się od białka, ugniata, miesza ze śmietaną i musztardą. Sos pokrywa się rybami i warzywami, po czym wszystko umieszcza się w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni na 20-30 minut. Podawane na zimno.
Fasola z pomidorami: do gotowania potrzebne są 300 gramów czerwonej fasoli, 4 łyżki koncentratu pomidorowego, 2 oleje roślinne, 1 głowa marchwi i cebuli. Fasola jest myta i moczona przez trzy godziny. Woda zmienia się, a produkt gotuje się do miękkości. Marchew jest myta, czyszczona, wcierana na tarce, cebula jest obrana, drobno krojona i smażona w oleju roślinnym. Na patelnię dodaje się marchewkę, po zakupieniu złotej cebuli dodaje się do niej pasta pomidorowa, wszystko miesza się i duszą przez kilka minut.
Gdy ziarna są gotowe, woda jest odprowadzana, a do niej dodaje się mieszankę warzyw na parze. Konieczne jest gotowanie na małym ogniu przez 10 minut pod zamkniętą pokrywą.
Sen na dzień powinien wynosić co najmniej 8 godzin, ponieważ organizm nie wydaje sił na inne zadania i przełącza się na powrót do zdrowia po złamaniu. Pijcie płyny dziennie powinny wynosić co najmniej 2 litry, a nie tylko podczas posiłku. Przydatne jest spożywanie od 5 do 6 razy dziennie w małych ciepłych porcjach. Surowo zabronione jest przejadanie się, dieta dla złamań kości obejmuje świeżo przygotowane jedzenie. Żuj powoli, żując jedzenie. Żywność musi być jak najbardziej zróżnicowana, codziennie warzywa i owoce powinny być na stole.
Mleko i jego produkty można jeść codziennie, ale nie więcej niż 200 gramów. Twaróg jest przydatny co najmniej 2 razy w tygodniu, najlepiej z naturalnych surowców.
Okres zdrowienia trwa średnio od 30 do 80 dni, pod warunkiem przestrzegania wszystkich zaleceń specjalisty i diety. Wiele zależy od tego, która część kości jest złamana i jak doskonały jest układ odpornościowy. Wraz z tym wiele zależy od odżywiania, ponieważ to właśnie dostarcza organizmowi niezbędnych substancji.
Praktycznie każde złamanie zmienia wystarczająco sposób życia danej osoby, więc wielu chce jak najszybciej przywrócić zdolność motoryczną kończyny. Możesz to osiągnąć, opracowując złożoną dietę na każdy dzień. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia, która kość ludzkiego ciała jest złamana. Może to być złamanie kostki lub złamanie kości promieniowej - z reguły dieta dotyczy wszystkich rodzajów obrażeń. Przede wszystkim wapń musi znajdować się w produktach spożywanych w okresie rehabilitacji. Jego absorpcja jest przyspieszana pod wpływem witaminy D, która z kolei pochodzi zarówno ze środowiska zewnętrznego (światło słoneczne), jak i pożywienia. Oprócz wapnia ważne jest spożywanie białka do regeneracji kości po złamaniu, dlatego produkty białkowe powinny być zawarte w menu. Białko znajduje się w serze, jajach, mięsie, rybach. A mięso powinno być dietetyczne, a nie tłuste, najlepiej pasujące, królika lub indyka. Jajka muszą kupować kurczaka i przepiórki, można je jeść zarówno osobno, jak i jako część innych potraw (sałatki, zupy, koktajle itp.). Główne produkty, które zawierają dużą ilość wapnia, są znane wszystkim, to mleko i produkty mleczne - kefir, twaróg, ryazhenka, śmietana itp. Jednak niewiele osób wie, że oprócz mleka wapń występuje również w zieleni. Pietruszka i sezam zawierają wystarczającą ilość tej witaminy, dlatego poleca się ją wegetarianom i osobom z alergią na laktozę. Białka, jak każdy inny ciężki pierwiastek śladowy, najlepiej wchłania się w połączeniu z innymi witaminami. Dlatego należy zwrócić uwagę na kombinację produktów. Na przykład, w niektórych przypadkach, nadmierne spożycie białka zmniejsza szybkość wchłaniania wapnia, co wpływa na gojenie złamania. Może się tak zdarzyć, jeśli spożyjesz za dużo mięsa. Możesz stworzyć i utrzymać niezbędną równowagę między pierwiastkami śladowymi, włączając ryby i owoce morza do swojej diety. Ponadto zawarte w nich substancje są maksymalnie przydatne do łączenia kości, co czyni je zalecaną podstawą diety. W przypadku złamań należy odmówić tłustej żywności, która pogarsza strawność innych substancji i jest wystarczająco trawiona. Wynika to z ubogich, rakotwórczych tłuszczów obecnych w fast foodach i kiełbasach.
Ogólnie rzecz biorąc, racja dla najszybszego splicingu kości po złamaniu powinna być taka: wszystkie rodzaje owoców morza, mleko i jego pochodne, warzywa (sałata, szpinak), pomarańcze, grejpfruty, warzywa (marchew, kapusta), jagody północne. Między innymi ryż, kardamon i cynamon są dobre do szybkiej regeneracji po złamaniu. Wszystkie te produkty powinny być używane systematycznie i mądrze, obliczając, co działa i jak. Na przykład jaja przepiórcze i olej lniany nie tylko dostarczą zestawu niezbędnych pierwiastków śladowych, ale także zapobiegną przyrostowi masy ciała. Kompleksy witaminowe będą dobrym suplementem i pomogą w złamaniu. Jeśli wybierzesz je prawidłowo, połącz je z wysokiej jakości jedzeniem bogatym w wapń i białka, a następnie zwiększy się przyrost kości. Właściwe odżywianie złamań jest szczególnie ważne ze względu na przeciążenia, na które narażone jest ciało. Z tego samego powodu należy ściśle przestrzegać reżimu - co najmniej dwa litry wody dziennie, posiłki są małe, ale częste (5-6 posiłków dziennie). Ważne jest, aby nie przesadzać i nie jeść zbyt dużo białka, ponieważ leżenie w łóżku nie wymaga intensywnego wysiłku fizycznego, co przyspiesza procesy metaboliczne. Uzyskanie dodatkowej masy w tym trybie jest bardzo łatwe. Szczególnie trzeba znać ludzi ze złamaniem nogi, że nadmierna masa w przyszłości spowoduje dodatkowe obciążenie rannej nogi, co w każdym razie złamie zwykłe obciążenia. Warto również zauważyć, że ta dieta jest odpowiednia dla osób starszych. Średnio kości po złamaniu rosną razem przez półtora miesiąca. Może być dłuższy - jeśli szkoda jest otwarta. Na szybkość gojenia ma wpływ rodzaj urazu i kruchość kości jako całości, jak również ogólny stan zdrowia osoby, dieta, którą wcześniej obserwował. Ogólnie rzecz biorąc, dieta na turnie poświęca niewiele uwagi, koncentrując się bardziej na lekach i środkach przeciwbólowych. To jest złe, ponieważ dzięki zrównoważonej diecie może znacznie przyspieszyć gojenie po złamaniu.
Pierwiastki śladowe mogą być spożywane nie tylko w postaci stałej. Różnorodne napoje zwiększą przydatność żywienia w przypadku złamań. Jeśli mieszasz kefir, sezam, siemię lniane, orzechy i jakiekolwiek jagody, otrzymasz shake proteinowy bogaty w witaminy. Wszystkie te produkty należy umieścić w blenderze i wymieszać. Picie dla niektórych ludzi może wydawać się kwaśne, w którym to przypadku można je osłodzić miodem. Napój stabilizuje równowagę kwasów tłuszczowych, dzięki czemu mięśnie i kości szybciej się regenerują. Ponadto jagody i banany zawierające endorfiny i dopaminę bardzo szybko przyspieszą proces gojenia złamań.
Oprócz białek i witamin do regeneracji stawów po złamaniu potrzebne są również minerały: krzem, miedź, cynk i fosfor. Wszystkie te pierwiastki śladowe są łatwe do uzyskania, jeśli jesz zgodnie z zaleceniami lekarza. Magnez znajduje się w bananach, otrębach i owocach morza. Podobnie jak wapń, magnez jest lepiej wchłaniany jednocześnie z witaminą D i różnymi kwasami. Cynk można uzyskać z mięsa ryb, nasion dyni, płatków owsianych i kaszy gryczanej. Fosfor występuje również w wątrobie wołowej, czarnym kawiorze i fasoli. Jednak proporcja tych produktów w diecie powinna zostać zmniejszona, ponieważ duża ilość magnezu w organizmie zmniejsza szybkość wchłaniania wapnia. Aby regeneracja kości przy złamaniu zakończyła się sukcesem, musisz wejść w pożywienie dietetyczne zawierające kwas foliowy. Kwas występuje we wszystkich roślinach strączkowych, a także w kilku rodzajach kapusty. Ale nie wszystkie niezbędne substancje są otrzymywane z żywności. Na przykład filochinon jest syntetyzowany przez organizm bez pomocy. Niemniej jednak konieczne jest kontrolowanie poziomu zawartości, ponieważ w przeciwnym razie może rozwinąć się dysbakterioza. W tym przypadku wszystkie korzystne mikroelementy będą wydalane z moczem.
Wśród substancji, które wypłukują wapń, kofeina zajmuje wiodącą pozycję. Dlatego przede wszystkim konieczne jest wykluczenie z pożywienia żywności na złamania wszystkich produktów, w których jest ona zawarta. Są to napoje kawowe, czekolada, herbata i niektóre napoje (napoje gazowane, koktajle). Nie mniej szkodliwy wpływ na organizm ma słodki. Redukuje wapń w organizmie. Niedopuszczalne jest picie alkoholu, ponieważ alkohol prawie całkowicie zatrzymuje procesy gojenia, a okres regeneracji po złamaniu może wzrosnąć trzykrotnie. Właściwe odżywianie w przypadku złamania ma duży wpływ na organizm, dlatego należy ściśle przestrzegać diety. Podstawową zasadą żywienia dietetycznego przy złamaniu jest duże spożycie wapnia i innych pierwiastków śladowych, które przyspieszają regenerację. Przede wszystkim zakaz nakłada się na używanie słodyczy (w tym słodkich), kawy, herbaty, czystego cukru, tłustych i słonych potraw. Oprócz tych produktów lista może być uzupełniana pomidorami lub rzodkiewkami. Najważniejsze jest przestrzeganie ustalonych zasad i poleganie na doświadczeniu lekarzy, przyspieszanie łączenia kości i mięśni oraz pełne przywrócenie zdolności motorycznej kończyny.
Równie ważna jest odpowiednio dobrana maść do szybkiego odzyskiwania kości. Przy złamaniu lekarze często przepisują różne leki, które łagodzą ból. Ale, jak możesz zrozumieć, maści należy stosować po usunięciu tynku lub bezpośrednio po złamaniu, aby złagodzić ból przed przybyciem na pogotowie. Nadal podobne środki są stosowane po operacji na stawach przy otwartym pęknięciu. Ponadto przepisana jest maść zapewniająca odżywienie w tkankach w celu lepszego powrotu do zdrowia. Maści i kremy są przepisywane tylko z zamkniętym złamaniem, gdy nie ma otwartych ran. Główne rodzaje leków przyspieszających rehabilitację po złamaniu:
Jaka powinna być żywność na przełomie starości - pytanie, które interesuje wielu pacjentów i ich krewnych, ponieważ osoby starsze, ze względu na związaną z wiekiem utratę koordynacji ruchów i pogorszenie aparatu przedsionkowego, często upadają, zarówno na schodach, jak i na równym podłożu. Złamania bioder, którym często towarzyszą śródstawowe złamania nadgarstka i łokcia, są typowymi urazami w tym wieku.
Film w tym artykule nie zostanie opublikowany, ale jego treść będzie interesująca dla ludzi w każdej kategorii wiekowej, ponieważ ogólne wskazówki dotyczą każdego rodzaju złamania. Czy istnieje specjalna dieta na złamania kości rąk lub nóg i jakie są aktualne zalecenia dotyczące jedzenia po złamaniu ręki?
Co należy rozumieć przede wszystkim, jeśli chodzi o żywienie w przypadku złamań ręki?
Oto podstawowe zasady, które każdy lekarz potwierdzi:
Uwaga! Nie należy samoleczyć. Nadmiar wapnia, innych minerałów i witamin jest również szkodliwy, podobnie jak ich brak. Ceną za zaniedbanie tej ostrożności jest zwiększona synteza szkodliwych osteoklastów, zamiast osteoblastów i chondroblastów, potrzebna do przekształcenia pierwotnej pierwotnej kukurydzy w blaszkowatą kość. Możliwy jest również rozwój hiperwitaminozy, co negatywnie wpływa na wszystkie procesy w organizmie.
W miarę starzenia się ciała uczucie pragnienia jest wyraźnie osłabione. Jednocześnie wiele szczególnie ostro ogranicza spożycie czystych, nie zawartych w napojach, pierwszych daniach, warzywach i owocach, wodzie, aby nie przeciążać blaknących pąków i unikać obrzęków.
Jednak w trakcie leczenia złamania, przede wszystkim, trzeba myśleć nie o tym, co jeść w przypadku złamań ręki, ale o przywróceniu dziennej równowagi picia do normalnego wieku, biorąc oczywiście pod uwagę problemy z gotówką z nerkami.
Dzisiaj łatwo jest obliczyć dokładną ilość wody zużywanej dziennie. W Internecie można znaleźć linki do kilku kalkulatorów, które uwzględniają:
Podajemy kilka przykładów.
Kobieta w wieku 60 lat, ważąca 60 kg, przy braku aktywności fizycznej i spożyciu 2500 k / cal dziennie, musi spożywać 2,3 litra płynu lub 2 litry czystej wody dziennie. Mężczyzna o podobnych wskaźnikach będzie potrzebował 2,7 litra cieczy lub 2,4 litra czystej wody.
Ze względu na autentyczność warto zauważyć, że formuła, sporządzona z uwzględnieniem wiodących międzynarodowych instytucji medycznych, koreluje głównie ze składnikiem obciążenia i energii. Dlatego osoby starsze, które leczą złamania, powinny spożywać czystą wodę (w tym wodę mineralną):
Normalizacja równowagi picia poprawi procesy trawienia, metabolizmu i ułatwi organizmowi pracę w celu przywrócenia integralności kości.
Wydaje się to dziwne, ale żywienie medyczne po złamaniach składa się z dwóch etapów. Zastanów się nad każdym z nich.
Na początku lat 90. ubiegłego wieku eksperci ze Szkoły Medycznej im. Edwarda Heberta w Wojskowym Uniwersytecie Medycznym Stanów Zjednoczonych klinicznie udowodnili, że „krótki” głód aktywuje syntezę kolagenu, przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne i daje dodatkowy „impuls do szybkiego rozpoczęcia” tworzenia włóknistej i gruboziarnistej tkanki kostnej tworząc pierwotny kalus. Zgadzam się, że taki „bodziec” nie będzie kolidował w żadnym wieku, zwłaszcza u osób starszych, gdy wszystkie procesy fizjologiczne są w stadium stopniowego osłabienia.
Instrukcje udzielane przez lekarzy zagranicznych i niektórych lekarzy krajowych są następujące:
Aby uzyskać informacje. Jeśli konieczna będzie otwarta interwencja chirurgiczna w celu zmiany położenia resztek kości, kwestia tego, co można zjeść ze złamaną ręką po operacji w znieczuleniu ogólnym, zostanie zamknięta sama. Zalecenia będą zgodne z powyższymi.
Na początek nie wymieńmy tego, co trzeba jeść w przypadku złamań ręki, ale zgodnie z zasadami, które należy jeść podczas leczenia:
Rada Starsze osoby palące, jeśli w ogóle nie można rzucić palenia, to podczas leczenia należy podjąć maksymalne wysiłki w celu zmniejszenia liczby wypalanych papierosów dziennie do minimalnej ilości, ponieważ palenie tytoniu odkaża tkankę kostną i usuwa ten minerał, który jest niezbędny do budowy kości, z ciała.
Co jest lepiej jeść ze złamanymi kośćmi rąk?
Na wielu stronach internetowych zorientowanych medycznie na pierwszym miejscu znajdują się produkty zawierające wapń. Jest to zasadniczo błędne, ponieważ wapń nie powinien być spożywany tylko w wymaganej ilości.
Musi również zostać wchłonięty przez ciało. Dlatego lekarze „ubezpieczają” i zalecają, zwłaszcza pacjentom w podeszłym wieku, przebieg przyjmowania Calcitrolu, wapnia D3 Nicomed, innych „czystych” preparatów wapnia lub ich połączenia z witaminami.
Tabela 1 - Produkty na przełomie ręki, w kolejności ich preferencji:
Każde złamanie jest poważnym testem zdolności regeneracyjnych organizmu. Aby wyleczyć urazy ciała, konieczne jest regularne uzupełnianie soli mineralnych, białek, węglowodanów, witamin, wapnia.
Wszystko to można uzyskać tylko jako część żywności. Właściwe odżywianie w przypadku złamania ramienia jest podstawą szybkiego powrotu do zdrowia.
Białko jest jedną z najważniejszych substancji zaangażowanych w tworzenie i odbudowę tkanki kostnej.
Daje kościom elastyczność, dzięki czemu jest odporny na stres. Sucha masa ludzkiego szkieletu jest 1/3 reprezentowana przez rodzaj kolagenu (osseiny) i organicznego kolagenu.
W białkach kostnych pełnią następujące funkcje:
Największa ilość białka zwierzęcego w rybach, mięsie, produktach mlecznych, jajach. Cennym źródłem białka i wapnia, niezbędnym do regeneracji kości, jest twaróg. Podłoża roślinne występują w dowolnych orzechach, nasionach, suszonych morelach, suszonych śliwkach, dyni, bananach.
Wskaźnik zużycia wynosi 1,5 g czystego białka na 1 kg masy ciała. W przypadku złamań jego ilość w diecie można zwiększyć do 2 g na 1 kg wagi. Przeciwwskazaniami do diety białkowej są choroby nerek (kłębuszkowe zapalenie nerek, przewlekła niewydolność nerek). W takim przypadku dieta pacjenta powinna być skoordynowana z neurologiem.
Aminokwasy to elementy strukturalne białek - ich „cegiełki”. Mięso lub twaróg, wchodząc do organizmu, jest rozbijane na aminokwasy, a już z nich powstaje białko, charakterystyczne dla jednej lub drugiej tkanki, w tym kości.
Oprócz aminokwasów, które pochodzą z pożywienia, sztuczne złamania aminokwasów (dodatki do żywności) można stosować do złamań, które są dostępne w takich formach jak:
Aby przyspieszyć procesy regeneracyjne, lepiej jest stosować złożone preparaty zawierające kilka rodzajów aminokwasów.
Aminokwasy są dostępne w postaci:
Zastrzyki nie mają przewagi nad innymi postaciami dawkowania, ale często prowadzą do rozwoju działań niepożądanych.
Innym ważnym elementem odżywczym dla złamań są przeciwutleniacze. Ich działanie ma na celu zwalczanie wolnych rodników, które powstają w wyniku przemian białkowych i powodują destrukcyjne (destrukcyjne) procesy w organizmie.
Przeciwutleniacze mogą być pochodzenia naturalnego, syntetycznego lub synergistycznego. Syntetyczne przeciwutleniacze to leki i suplementy diety (tokoferol, probukol). Synergistyczny - mieszanka form naturalnych i syntetycznych.
Duża ilość naturalnych przeciwutleniaczy występuje w owocach i jagodach, które mają wyraźny czarny lub czerwony kolor:
Szczególnie cenna jako przeciwutleniacze nie jest mięso, ale skórka i kości owocu.
Regularne stosowanie naturalnych antyoksydantów zmniejsza aktywność destrukcyjnych procesów, przyspiesza gojenie, wspomaga szybki powrót dawnej postaci fizycznej.
Dieta na złamania kości rąk musi zawierać minerały, stanowią one około 50% całkowitej masy kostnej. To sprawia, że ich zużycie jest obowiązkowe w leczeniu złamań. Głównym elementem, który nadaje szkieletowi twardość, jest wapń. W ciągu dnia 800 mg fosforanu wapnia jest wydalane z organizmu dorosłego. Tę samą ilość należy uzyskać z żywności.
Wchłanianie wapnia staje się możliwe tylko w obecności witaminy D3. Ten ostatni powstaje w skórze pod wpływem światła słonecznego, ale ta ilość nie wystarczy. Substancja musi pochodzić z pożywienia. Poniżej znajduje się lista produktów bogatych w wapń i witaminę D:
Największa ilość witaminy D znajduje się w oleju rybnym. Produkt może być stosowany w czystej postaci lub w kapsułkach. Ta druga opcja jest korzystniejsza ze względu na nieprzyjemny smak samego oleju rybiego.
Oprócz wapnia, ludzkie kości zawierają wiele innych minerałów: fosfor, magnez, potas, sód itd. Prawie wszystkie z nich można uzyskać z pokarmów roślinnych. Pacjentowi zaleca się również picie wody mineralnej ze stołem leczniczym o wysokiej zawartości soli (Essentuki, Borzhomi).
Odżywianie na złamania kości rąk można uzupełnić o zdrowe koktajle. Aby dostarczyć organizmowi „materiału budowlanego” do złamań, zaleca się picie następujących związków z arsenału tradycyjnej medycyny:
Składniki koktajlu należy mieszać aż do uzyskania gładkości w blenderze. Mieszanka jest przyjmowana 1-2 razy dziennie, niezależnie od posiłku.
Kiedy wiesz, jak jeść na przełomie ręki, ważne jest, aby nie używać produktów szkodliwych dla zdrowia. Nie nadużywaj kalorycznych i tłustych potraw. Powrót do zdrowia po kontuzji wymaga ograniczenia aktywności fizycznej. Nadmierne kalorie z siedzącym trybem życia prowadzą do otyłości. Z kolei tłuste potrawy mogą spowalniać wchłanianie minerałów w jelitach.
W okresie leczenia zaleca się wykluczenie z diety alkoholu, kawy, mocnej herbaty, czekolady, napojów gazowanych. Wszystko to zwiększa wydalanie wapnia z moczem. Uszkodzona kość przestaje otrzymywać wymaganą ilość minerałów, co wydłuża czas regeneracji.
Odżywianie na przełomie wieków jako całość nie różni się od ogólnych zasad żywienia, ale należy wziąć pod uwagę niektóre cechy takich pacjentów. Z wiekiem naczynia stają się kruche i kruche, więc w miejscu urazu mogą wystąpić późne krwiaki. Ograniczenie mobilności prowadzi do zakrzepicy.
Zaleca się stosowanie tłuszczów roślinnych, 2 razy w tygodniu, aby zorganizować dni postu. Ponadto konieczne jest uwzględnienie interakcji żywności z lekami, które osoby starsze przyjmują w zaplanowany sposób (skonsultuj się z lekarzem).
Jedzenie dziecka na złamanej ręce wymaga również pewnej korekty diety. Zmiany powinny być dokonywane z uwzględnieniem procesów aktywnego wzrostu i zwiększonych wymagań żywieniowych.
Ciało dziecka z urazem jest zmuszone nie tylko do utrzymania wzrostu, ale także do wydawania środków na gojenie złamania.
Jeśli struktury kości są uszkodzone, dzieciom zaleca się stosowanie dużej ilości wody, ponieważ ich zawartość w ciele dziecka powinna normalnie osiągnąć 75%.
Ilość „dobrego” tłuszczu w diecie nie powinna być zmniejszona. Muszą obejmować co najmniej 30% potrzeb energetycznych.
Dzieci ze złamaniami kości powinny otrzymywać pełne odżywianie białkowe. Udział białka zwierzęcego wynosi 60% -70% dziennego zapotrzebowania. Reszta pożywienia po złamaniu ręki u dzieci nie różni się od diety dla dorosłych pacjentów.
Victor Sistemov - 1 ekspert strony internetowej Travmpunkt
Dzień dobry wszystkim czytelnikom mojej strony! Dzisiaj chcę powiedzieć, jaki rodzaj żywności w przypadku złamań kości ramienia pomoże Ci szybciej wyzdrowieć. Okazuje się, że możesz lepiej radzić sobie szybciej, gdy jesz pewne pokarmy. Ale lepiej o czymś zapomnieć. Oczywiście dotkliwość urazu wpływa również na powrót do zdrowia, ale uporządkujmy wszystko.
Złamanie ręki może się zdarzyć każdemu. Przewidywanie tego jest niemożliwe. Jak mówią, będą wiedzieć, gdzie upaść, słomki leżą. Ale w przypadku niektórych kategorii ludzi zdarza się to znacznie częściej niż w innych.
Wysokie prawdopodobieństwo takiego urazu u osób z osłabioną kością, na przykład w przypadku stałego braku wapnia w organizmie. Istnieje wiele dolegliwości w tych rzędach, które sprawiają, że kruchość kości. Ale lwia część takich obrażeń jest spowodowana osteoporozą. Najczęściej są to osoby dotknięte wiekiem.
Najczęstsze sytuacje z upadków. Silny cios może zranić najbardziej zdrową osobę. Często dzieje się to u dzieci, ponieważ uwielbiają biegać, skakać. Błędem jest spadanie na proste ramię, ponieważ dziecko ma złamanie.
Jeśli jesteś sportowcem, jesteś również zagrożony. Zwłaszcza jeśli jest to sport kontaktowy, taki jak koszykówka, hokej, zapasy. Najczęściej sportowcy są kontuzjowani. Ta część odpowiada za większość ładunków.
Ta rana to zniszczenie kości. Jest różnego rodzaju, które wyróżniają się lokalizacją obrażeń. To znaczy, na przykład, gdy palec zostanie złamany, wtedy takie obrażenia zostaną odpowiednio nazwane - złamanie palca. Złamanie promienia w środowisku medycznym nazywa się kochanym. Zajmuje prawie jedną piątą takich obrażeń i jest tak powszechny dla lekarzy, że bawią się na ten temat.
Przy prostym urazie gips jest noszony przez co najmniej miesiąc. Jeśli jest to kontuzja z przesunięciem, proces gojenia zostanie opóźniony. Jednak wszelkie obrażenia rąk utrudniają życie. Jak jeść w tym przypadku na szybkie gojenie? Porozmawiajmy, im bardziej takie menu może być doskonałym zapobieganiem złamaniom.
Dla przyspieszonego i trwałego narastania uszkodzonej kości organizm potrzebuje wapnia, cynku, magnezu, manganu, fosforu, witamin C, D, K, B6, B12, kwasu foliowego.
Duże ilości wapnia w produktach mlecznych. Jeśli chcesz szybko usunąć tynk, zjedz sardynki, migdały, kapustę, łososia, szpinak i nasiona sezamu. Aby uzyskać pełny efekt wapnia, potrzebny jest asystent w postaci magnezu. Banany, flądra, krewetki, produkty mleczne, okoń morski, śledź, makrela, dorsz pomogą uzupełnić zapasy magnezu w organizmie.
Witamina D pomaga w trawieniu wapnia w jelitach. Dużo witaminy D w fermentowanych produktach mlecznych, marchew, masło i olej roślinny, owoce morza, ziemniaki, płatki owsiane, pietruszka.
Cynk, podobnie jak witamina D, pomaga wchłaniać wapń. W produktach pochodzenia zwierzęcego jest znacznie więcej niż w żywności pochodzenia roślinnego. Aby zwiększyć poziom cynku chudego na ryby morskie, owoce morza. Ci, którzy nie lubią takiego jedzenia, muszą jeść więcej nasion dyni i słonecznika, roślin strączkowych, zbóż, orzechów włoskich i grzybów. Ale pamiętaj, że minus pokarm roślinny to nie tylko małe ilości cynku. Skład takich produktów - kwas fitynowy, który zapobiega wchłanianiu cynku.
Normalna ilość fosforu jest kluczem do siły wszystkich kości. Powinien być dwa razy mniejszy niż wapń. Aby twój szkielet nie był delikatny - jedz grzyby, mięso królicze, twaróg, ser, wątrobę wołową, czosnek, marchew.
Kwas foliowy to witamina B9. Wraz z witaminą B6, pirydoksyną, pomaga prawidłowo uformować kości. Aby uzupełnić ciało witaminą B9, musisz jeść kapustę, pietruszkę, groszek, ogórki, morele, kurczaka, ryby. Tak, że zapasy pirydoksyny były normalne - jaja, kurczak, ser, jagnięcina, mielona wołowina i dania z wątroby.
W przypadku złamań organizm musi wytworzyć „właściwe” komórki do budowy kości, a brak witaminy B12 zakłóca ten proces. B12 można pobierać z produktów zwierzęcych. Smażona lub duszona wołowina lub cielęca wątróbka, zwłaszcza z cebulą, to prawdziwy skarb tej witaminy.
Jeśli nie ma wystarczającej ilości witaminy K - wapń jest tracony w moczu. Witamina K jest wydzielana przez bakterie jelitowe. Dlatego niedobór takiej substancji - konsekwencja dysbiozy. Przeciwnikami tej choroby są produkty mleczne.
Aby stworzyć komórki kości, potrzebujesz dużo białka, ale jeśli w menu jest dużo produktów mięsnych, wapń będzie słabo wchłaniany. Spróbuj zastąpić trochę mięsa jajami, niskotłuszczowymi produktami mlecznymi.
Złamanie w każdym przypadku powoduje wiele niedogodności. Ale w przypadku ciężkiej choroby kompetentny lekarz przepisze kompleks witamin i minerałów, które pomogą organizmowi.
Energia do regeneracji zapewni Ci antyoksydanty i aminokwasy. Pierwszy łagodzi stany zapalne. A drugi pomoże w pełni strawić wiewiórkę. Najczęstszym przeciwutleniaczem jest witamina C. Dlatego ciesz się jagodami, owocami, a zwłaszcza owocami cytrusowymi i porzeczkami.
Podczas odnawiania potrzebne są minerały, takie jak miedź, fosfor, krzem. Właściwe, zrównoważone odżywianie poprawi ich brak.
To nie tylko ból fizyczny, niedogodności. To duży stres. Dietetycy radzą przygotować „koktajl do akrecji”, który jednocześnie wzmacnia nerwy i wspomaga szybką, wysokiej jakości regenerację.
Ubij wszystko w blenderze, aż będzie gładkie i ciesz się. Taki napój z pewnością poprawi nastrój i zwiększy odporność.
Niewiele jest przydatnych. Wiele produktów utrudnia odzyskiwanie. Mówię ci, co należy wykluczyć:
Mam nadzieję, że nasza rozmowa przyda ci się w leczeniu i profilaktyce. Subskrybuj aktualizacje i udostępniaj link znajomym. Bądź silny!