Fizjoterapia złamań stawu skokowego

Pełne przywrócenie funkcjonowania stawu skokowego po złamaniu jest niemożliwe bez odpowiedniej rehabilitacji. Wymuszona bezruch przez kilka tygodni prowadzi do częściowej atrofii mięśni i osłabienia więzadeł. W przypadku złamania stawu skokowego terapia wysiłkowa pomaga zachować krążenie krwi i procesy metaboliczne w uszkodzonych tkankach, które są niezbędne do prawidłowego związania kości, a następnie przywrócenia zdolności motorycznych w obszarze uszkodzeń.

Początkowe obciążenie

Unieruchomienie po złamaniu - sztywne mocowanie kości za pomocą szyn gipsowych po ich wstępnym ustawieniu zapewnia utrzymanie stawu w prawidłowej pozycji. W przypadku urazów złożonych z tworzeniem włamań przeprowadza się leczenie chirurgiczne - wzmocnienie fragmentów kości za pomocą metalowych śrub lub płytek. Plaster langet nakłada na okres od 1 do 3 miesięcy w zależności od rodzaju i złożoności złamania.

Środki wzmacniające tkanki stawu powinny być podejmowane, gdy noga jest w gipsie - w drugim lub trzecim dniu unieruchomienia. Pierwsze zajęcia po złamaniu kostki nie oznaczają aktywnych ruchów i zaangażowania uszkodzonej kostki. Zaangażowane mięśnie, tylko przylegające do obszaru dotkniętego chorobą. Możesz to zrobić leżąc w łóżku.

1. Odcedź i rozluźnij mięśnie pośladkowe, udowe i łydki. Powtarzaj na przemian chore i zdrowe nogi 10-20 razy.
2. Ściśnij i zdejmij palce obu stóp przez 1 min.

Ruchy te należy wykonywać tak często, jak to możliwe, najlepiej co 1-2 godziny. Po kilku dniach nadszedł czas, aby przejść do bardziej intensywnego kompleksu.

Kiedy znajdujesz nogę w obsadzie

Gimnastyka terapeutyczna tego okresu wyklucza próby stawiania na bolącą kończynę lub obracania uszkodzonego stawu. Ruch powinien być płynny, ostrożny.

1. Trzymając plecy prosto, połóż obie nogi na podłodze. Zegnij kolano obolałej nogi, rozciągając ją równolegle do podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej.
2. Podnieś nogę, bez prostowania, napinając kolano jak najwięcej do góry, a następnie odłóż ją na podłogę.

1. Aby uzyskać wsparcie, możesz użyć oparcia krzesła, stołu, kuli lub ściany. Powoli i delikatnie zdejmij ranną nogę na bok, ponownie na podłogę.
2. Wykonaj to samo ćwiczenie, opóźniając nogę o kilka sekund w skrajnym momencie podnoszenia.
3. Aby cofnąć nogę, starając się podnieść jak najwyżej, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
4. Wykonaj poprzednie ćwiczenie z opóźnionymi nogami w skrajnej pozycji.
5. Wykonaj płynną stopę do przodu, a następnie powróć na podłogę.
6. Wykonaj kołową huśtawkę stopą: przesuń się do tyłu, opisz półkole w powietrzu, ruszaj do przodu. Połóż stopę na podłodze. Powtórz ruch w przeciwnym kierunku.

Każde ćwiczenie jest wykonywane 10-15 razy.

Powyższy kompleks pomaga wzmocnić muskularną ramę nogi, pomaga poprawić przepływ krwi i odżywianie tkanek oraz zmniejsza obrzęki.

Gimnastyka medyczna na przełomie kostki wymaga szczególnej uwagi dla dobrego samopoczucia. W przypadku silnego bólu w obszarze urazu ćwiczenie należy odłożyć lub zmniejszyć jego amplitudę.
Będąc zaangażowanym po raz pierwszy, nie musisz ustanawiać sobie sztywnych ram i próbować wypełniać cały kompleks wszelkimi sposobami, siłą poszukując maksymalnej liczby powtórzeń. Zmęczenie lub ból fizyczny to znak, że musisz odpocząć. Krótka przerwa po każdym ćwiczeniu będzie optymalna, w przeciwnym razie zmęczą się nie tylko chorzy, ale także zdrowa noga. Po pewnym czasie, pod warunkiem zachowania równowagi, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia bez dodatkowego wsparcia.

Wideo

Wideo - ćwiczenie terapeutyczne po złamaniu kostki

Gimnastyka regeneracyjna po usunięciu gipsu

Po zdjęciu gipsu noga nie wygląda najlepiej - skóra jest blada lub niebieskawa, puchnie w kostce, cieńsze mięśnie łydek. Ale głównym problemem kończyn uwolnionych z kajdan jest sztywność. Nie można liczyć na pełną funkcję motoryczną narosłej kostki. Podczas przeprowadzki w pierwszych dniach będziesz musiał użyć kuli.

Gimnastyka terapeutyczna po złamaniu stawu skokowego jest niezbędna do wzmocnienia aparatu więzadłowego, przywrócenia normalnego ukrwienia, unerwienia tkanek i powrotu do zdrowego chodu bez kulawizny. Po usunięciu tynku uwaga skierowana jest bezpośrednio na sam staw skokowy.

Zajęcia odbywają się pod okiem trenera w specjalnej grupie. Intensywność obciążenia jest zawsze obliczana indywidualnie, na podstawie ciężkości urazu, nasilenia bólu, stanu fizycznego i masy ciała pacjenta. Początkowo konieczne jest opracowanie uszkodzonej nogi co drugi dzień, kiedy przyzwyczaisz się do ruchów, powinieneś przełączyć się na codzienne ćwiczenia, zwiększając amplitudę i czas trwania ćwiczeń.

Ćwiczenia po złamaniu stawu skokowego w pierwszych dniach należy wykonywać siedząc na krześle, co zapewni bardziej delikatny ładunek na obszarze złamania. Podczas lekcji musisz zdjąć buty. Obie nogi powinny działać jednocześnie. Każdy ruch należy powtórzyć w ciągu 2-3 minut.

1. Połóż stopy na podłodze równolegle do siebie. Podnieś skarpetki, nie odrywając pięt od podłogi. Wykonuj rytmicznie, najpierw obiema stopami jednocześnie, a następnie naprzemiennie.
2. Podnieś jak najwyżej i opuść pięty, opierając się na palcach. Alternatywne jednoczesne i alternatywne wykonanie.
3. Wykonaj płynne przewracanie stóp od pięt do palców i pleców.
4. Stopy stoją obok siebie na podłodze, obcasy przyciśnięte do siebie. Podnieś skarpetki z jednoczesnym obracaniem ich na boki i powróć do pozycji wyjściowej.
5. Kciuki równoległych stóp na podłodze są ściskane razem. Podnieś pięty, rozprowadzając je na boki.
6. Opierając palce na podłodze, ruszaj piętami ruchem kołowym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo.
7. Wykonuj podobne ruchy palcami stóp, przyciskając pięty do podłogi.
8. Wyprostuj kolana, wyciągając się do przodu. Obróć stopy w różnych kierunkach, pociągnij skarpety w swoją stronę, ściśnij i rozluźnij palce.

Po opanowaniu kompleksu w pozycji siedzącej możesz przystąpić do jego realizacji, stojąc i trzymając podporę. Do wymienionych ćwiczeń stosuje się terapię po złamaniu, ponieważ więzadła i ścięgna wzmacniają się,

1. Chodzenie po piętach, potem na palcach, na zewnątrz, po wewnętrznej stronie stóp.
2. Schody z płyciznami od pięty do palców.
3. Rozłóż cienki ręcznik lub serwetkę na podłodze. Stań na jego krawędzi boso. Palcowanie, chwyć i zbierz całą tkaninę pod stopami.
4. Użyj plastikowej butelki, wałka lub innego cylindrycznego przedmiotu o gładkiej powierzchni. Obróć stopy aparatu treningowego na podłodze w przód iw tył.
5. Połóż małą gumową piłkę na podłodze, połóż stopę na górze i obróć ją z boku na bok, dociskając ją palcami, piętą, zewnętrzną i wewnętrzną stroną stopy.

W celu złagodzenia zmęczenia, zapobieżenia lub wyeliminowania oznak obrzęku, przed lekcjami i podczas odpoczynku po nich, boląca noga przez 30-40 minut. Dobrze jest położyć poziomo na ramieniu sofy, krzesła lub krzesła.

Wraz z ćwiczeniami terapeutycznymi stosuje się masaż, fizjoterapię i kąpiele, aby przywrócić i wzmocnić zdrowie stawu. Musisz przestrzegać diety - jeść pokarmy bogate w wapń.
W przypadku braku przeciwwskazań, możesz wejść na zajęcia na bieżni, skacze. Aby unieruchomić i podeprzeć kostkę, należy użyć klamry medycznej lub bandaża elastycznego.
Całkowity czas trwania zajęć rehabilitacyjnych wynosi od 1 miesiąca do 6 miesięcy. Sukces rehabilitacji zależy od ciężkości urazu, wieku pacjenta, obecności współistniejącej choroby kości.

Oprócz specjalnych lekcji grupowych można znaleźć wiele sposobów na rozwinięcie nogi po złamaniu kostki. Rutynowe spacery po ulicznych spacerach, wchodzenie i schodzenie po schodach to doskonałe ćwiczenia fizyczne pomagające radzić sobie z resztkowymi skutkami urazów. Jazda na rowerze, pływanie, praca na maszynie do szycia na nodze mają dodatkowy efekt treningowy.

Złamanie kostki wymaga odpowiedniego doboru obuwia. Kobiety będą musiały zrezygnować ze szpilek i wysokich obcasów lub platform. Przez kilka miesięcy musisz używać wkładek ortopedycznych.

Terapia wysiłkowa i ćwiczenia na złamania kostki

Gimnastyka medyczna po złamaniu stawu skokowego w domu jest przeprowadzana w celu rozwinięcia stawu.

Do szybkiego powrotu do zdrowia potrzebny jest dość długi okres regeneracji. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy!

Wychowanie fizyczne rekreacyjne

Gdy tynk zostanie usunięty z nogi, napięcie mięśni nogi i stopy jest zwykle słabe. Dlatego jest przywracany za pomocą ćwiczeń gimnastycznych. Są w stanie wyeliminować zastój krwi, zwiększyć amplitudę ruchów i usunąć obrzęki.

Aby poprawić siłę mięśni i nadać im elastyczność, zastosuj masaż. Podudzie jest masowane, kierując ruch od stopy do kolana i zmieniając obciążenie dynamiczne na statyczne.

Zaleca się podniesienie nogi do dwóch do trzech godzin, aby poprawić trofizm, a tym samym zakończyć procedurę odzyskiwania.

Przykłady ćwiczeń na rozwój stopy.

Kompleks ruchów wytwarzanych przez siedzenie:

1. Zgięcie i wydłużenie stawu kolanowego.
2. Praca stóp. Jej zgięcie i rozpięcie w płaszczyźnie prostopadłej do kości czołowej. Również ruchy stopy wykonują ruch w okręgu. Ruchy te są dopuszczalne tylko po wyraźnej definicji kalusa podczas badania.
3. Pracuj z piłką. Piłka (nie większa niż jabłko) jest toczona tam iz powrotem. Ruchy obrotowe są dozwolone po usunięciu tynku.
4. Ćwicz z rolką. Mały wałek i gęsty, cylindryczny przedmiot o średnicy nie większej niż 15 cm są zwijane w taki sam sposób jak kula.

• usiądź ze wsparciem;
• wykonywać płytkie ataki;
• chodzić po pochyłej powierzchni.

Jeśli po urazie kostki pojawiły się płaskie stopy, a następnie wykonuj codzienne ćwiczenia na łuk stopy:

• wstań, wyprostuj się, poruszaj palcami, jak gdyby poruszały się po podłodze tylko z ich pomocą.
• koliste ruchy w kierunku wnętrza stopy.
• używaj palców do podnoszenia przedmiotów z podłogi - długopisu, ołówka.

Obuwie należy założyć wkładkę ortopedyczną z łukiem stopy. Pozytywnie wpływają na ćwiczenia stóp na macie ortopedycznej.

Skurcze mięśnia brzuchatego łydki, pojawiające się w niektórych przypadkach jako powikłania, zostaną wygrane dzięki ćwiczeniom z przebiegu kalanetyki lub jogi, masażu.

Opłata medyczna

Proces odzyskiwania po złamaniu odbywa się etapami.

Dzieli się na okresy:

• obrzęk, który występuje natychmiast po okresie regeneracji tkanki kostnej;
• nałożenie gipsu na zranioną kończynę;
• usuwanie gipsu;
• rehabilitacja po gipsie.

Na każdym z tych etapów wymaga własnego ładowania. Tak więc w okresie obrzęku noga powinna być częściej podnoszona lub utrzymywana w tej pozycji stale. Przyczyni się to do lepszego odpływu limfy.

Ponadto należy częściej poruszać palcami, poprawiając mikrokrążenie krwi. Ćwiczenia są zwykle łączone z ostrożnymi ruchami kolana. Kiedy pacjent jest rehabilitowany, wykonuje się go najpierw leżąc, a potem już siedzi i dopiero po tym - stoi.

Gdy nie ma obrzęków, lekarze pozwalają pacjentom poruszać się z gipsem nałożonym na nogi. Dopuszcza się rozłożenie obciążenia na zranioną kończynę, tak aby nie przekraczało 30% masy ciała.

Dzięki temu będziesz mógł się poruszać za pomocą kul lub laski. Początkowo czas trwania spacerów nie przekracza trzech minut, a powrót do zdrowia trwa nie dłużej niż godzinę.

Wraz z przemieszczeniem kości kostki, kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych ogólnie pokrywa się z ćwiczeniami dla pacjentów bez niego:

1. Po usunięciu plastra pacjent może wykonywać gimnastykę regeneracyjną, ale bez obciążenia osiowego, tylko w pozycji leżącej lub siedzącej. Etap trwa dwa tygodnie. Idź i wstań tylko dzięki wsparciu.
2. W czwartym tygodniu rehabilitacji dopuszczalne jest przesunięcie osiowe na kostkę. Dodatkowe urządzenia wspierające (laska lub kule) są nadal dopuszczalne.

Ćwiczenia wykonywane są codziennie przez cały rok. Jeśli stan pacjenta jest zadowalający, terapię wysiłkową uzupełnia rower treningowy i pływanie.

Rodzaje obrażeń i ich objawy

Złamanie stawu skokowego jest śródstawowym naruszeniem integralności stawu, który występuje, gdy stopa obraca się do wewnątrz do wewnątrz, łuk stopy jest pominięty lub jeśli jest prowadzony do lub z centralnej osi ciała.

W przypadku kontuzji stawu skokowego konieczne jest niezwłoczne działanie: udzielenie pomocy poszkodowanemu, polegające na unieruchomieniu nogi i dostarczeniu jej do kliniki. Aby to zrobić, musisz znać cechy urazów kostki, aby nie zaszkodzić jeszcze bardziej.

Złamania dzielą się na:

1. Otwórz Charakteryzuje się krwawiącymi ranami, w których obserwuje się fragmenty kości. Noga pęcznieje i deformuje się.
2. Zamknięte. Charakteryzuje się niebieskawym kolorem nogi, obrzękiem i deformacją kości. Goleń staje się mobilny w nietypowych miejscach, zajmuje nienaturalne pozycje. Podczas przesuwania i naciskania osi zwykłego obciążenia nóg występuje silny ból.
3. Z przesunięciem. Charakteryzuje się nienaturalną pozycją stopy względem centralnej osi ciała z powodu naruszenia integralności więzadła naramiennego.

W przypadku złamań istnieje prawdopodobieństwo bolesnego wstrząsu w reakcji na masywne obrażenia kończyn z ich późniejszym ściskaniem, co zdarza się w wypadkach drogowych, gdy ciężary spadają na nogi.

Stan ten zagraża życiu i wymaga natychmiastowego wprowadzenia środków przeciwbólowych, często o charakterze narkotycznym.

Złamania kostek wyróżniają się mechanizmem uszkodzenia i lokalizacji.

Obrażenia są zlokalizowane w stosunku do syndesmozy:

Syndrom zwany jest stałymi stałymi stawami kości, które zaczynają się poruszać po otrzymaniu obrażeń.

Jeśli złamanie jest poniżej syndesmozy, urazem może być:

• pojedyncze pęknięcie więzadeł (bez złamania kości);
• złamanie kostki przyśrodkowej (wewnętrznej części stopy, która obraca się do wewnątrz);
• złamanie ściany kanału przyśrodkowego kostki, znajdujące się za kostką przyśrodkową.

W przypadku urazów strzałkowej, które znajdują się na poziomie syndesmozy, urazem może być:

• pojedyncze złamanie kości strzałkowej;
• uszkodzenie środkowej części strzałkowej, znajdującej się między plecami a boczną powierzchnią kości;
• uszkodzenie środkowej części strzałkowej i złamanie tylnej bocznej kostki, która pełni funkcję obracania stopy na zewnątrz.

Urazy zlokalizowane powyżej poziomu syndesmozy:

• proste złamanie trzonu kości piszczelowej;
• złamanie trzonu kości piszczelowej drzazgami;
• złamanie kości piszczelowej w części bliższej.

Złamanie kostki w kierunku:

1. Pronational. Przyczyną pojawienia się jest obrócenie stopy z centralnej osi ciała.
2. Supinacja Przyczyną pojawienia się jest obrócenie stopy do centralnej osi ciała.
3. Obrotowy. Przyczyną pojawienia się jest obrócenie trzonu wzdłuż osi podczas ustalania pozycji stopy.

W przypadku każdego rodzaju złamania pojawia się obrzęk spowodowany uszkodzeniem naczyń włosowatych, które w stanie zdrowym umożliwiają wymianę płynu między krwią a tkankami. Gdy naruszenia płynu nadal wpływają do uszkodzonej tkanki, ale z nich nie może.

Podczas badania dotykowego strefy obrzęknięte są wyciskane, w miejscach depresji pozostają otwory, które stopniowo wracają do pierwotnego stanu. Chrupnięcie słychać w chwili kontuzji, z palpacją.

1. Dwuletnie złamanie. Pod tym pojęciem rozumiem uszkodzenia obu kostek.
2. Trzyletnie złamanie. Charakteryzuje się urazami kostek przyśrodkowych i bocznych, tylną częścią kości piszczelowej.

W obu przypadkach uszkodzone jest również więzadło naramienne.

Niezależnie od rodzaju uszkodzenia kostki, osoba odczuwa ból, stopień bólu zmienia się w zależności od złożoności obrażeń. Najbardziej bolesne jest złamanie z przemieszczeniem. Ból pojawia się natychmiast po urazie, ale ze stresem i adrenaliną, zespół bólu może być opóźniony.

Warunki zwolnienia lekarskiego

Termin szpitala zależy od rodzaju uszkodzenia stawu i wynikających z tego komplikacji. Dobre powody pozwalają lekarzom przedłużyć głosowanie do 10 miesięcy. Przemieszczenie kości wpływa również na czas powrotu do zdrowia.

Kości offsetowe (w dniach)

Warunki te są ustanowione przez prawo Federacji Rosyjskiej. Po skierowaniu pacjenta do szpitala wydawany jest biuletyn na okres do 10 dni. Ten czas jest przeznaczony na diagnozę, wyjaśnienie warunków leczenia i rehabilitacji, na rejestrację listy chorych.

Maksymalny pobyt w szpitalu wynosi 120 dni. Następnie, jeśli nie ma możliwości powrotu do miejsca pracy, podnosi się kwestię przedłużenia listy chorych o kolejne 120 dni przez komisję medyczno-społeczną. Jeśli w tym czasie nie nastąpi poprawa, rejestrowana jest tymczasowa niepełnosprawność.

Urlop chorobowy jest również przedłużany na czas potrzebny na dotarcie do miejsca pracy, jeśli leczenie odbyło się w innych miastach.

Interwencja operacyjna

Leczenie zachowawcze jest zalecane, jeśli pacjent ma zamknięte złamanie bez przemieszczenia i bez fragmentów. W przeciwnym razie wymagana jest operacja.

Jeśli konieczna jest osteosynteza śródkostna, chirurg używa prętów, dla płytki kostnej, płytek przymocowanych śrubami, a transosseous wykonuje się przez włożenie igieł i śrub. W tym przypadku operacja jest wykonywana przez aparat prowadzący, wyposażony w drobne igły, które ranią skórę w miejscach wstrzyknięcia.

Przed operacją traumatolog przepisuje zdjęcie rentgenowskie lub MRI w celu określenia stopnia uszkodzenia kości i otaczających tkanek. Zdjęcie pokaże, gdzie jest złamanie i co jest potrzebne do jego leczenia.

Podczas bocznej chirurgii stawu skokowego chirurg wykonuje nacięcie na zewnętrznej części stawu skokowego. Specjalista zapewnia dostęp do kości podczas usuwania skrzepów krwi, a następnie dopasowuje fragmenty kości, aby zabezpieczyć je płytkami i śrubami.

Podczas operacji na kostce przyśrodkowej wykonuje się nacięcie chirurgiczne wewnątrz dolnej części nogi, aby usunąć małe fragmenty kości i skrzepy krwi. Drugim krokiem jest utrwalenie fragmentów kości przez wprowadzenie igieł i śrub.

Jeśli więzadło naramienne nie jest uszkodzone, a widelec zachowuje prawidłową anatomicznie pozycję, chirurg wykonuje operację zmiany położenia przyśrodkowej, a następnie kostki bocznej. Taka sekwencja jest konieczna, ponieważ ta druga ma duże rozmiary.

Jeśli zatyczka nie jest prawidłowo ustawiona, wykonuje się osteosyntezę kostki przyśrodkowej, wykonuje się nacięcie chirurgiczne wzdłuż kości piszczelowej, na której wykonuje się osteosyntezę. Ostatnim etapem operacji będzie nałożenie gipsu.

Zaciski można usunąć po sześciu miesiącach od zabiegu, jeśli zachodzi taka potrzeba. Zaciski wykonane są z tytanu lub stopu medycznego i dlatego nie utleniają się z czasem.

Zaciski

Często w przypadku urazów kostek stosuje się langety, ortezy i bandaże.

Zadaniem Langeta jest krótkotrwałe utrwalenie rannej nogi. Często porównuje się go do autobusu, ale ich spotkania są nieco inne. Zamiast gipsu często stosuje się jagnięcinę, ponieważ ma ona znaczącą przewagę nad nią: można ją zdjąć w celu wykonania procedur sanitarnych. Sama langeta jest bandażem bandażowym, którego podstawą jest gips.

1. Z powrotem. Jest nałożony na tył nogi i jest przymocowany bandażami, których mocowanie może być regulowane przez pacjenta.
2. Opatrunek Jonesa. To kilka warstw miękkiej i flanelowej tkanki, które unieruchamiają nogę, ale pomagają pozbyć się obrzęków.
3. Podeszwa. Służą do usuwania obrzęków stóp, co jest spowodowane rozciąganiem ścięgien podeszwowych.

Lekarze preferują ten rodzaj opatrunku, ponieważ w tym przypadku możliwe będzie bezpośrednie kontrolowanie schematu leczenia. Możliwe jest rozszerzenie krawędzi w przypadku obrzęku, aby zapobiec wystąpieniu efektów niedokrwiennych w tkankach.

Po usunięciu gipsu lub żuka należy przywrócić pracę zaatakowanego stawu, ale należy zadbać o to, aby ładunek był odpowiednio rozłożony, a to wymaga ortez i bandaży.

Bandaże są zakładane na nogę jak normalna skarpeta i są miękkim uchwytem, ​​który pozwala na ruch stawu, ale ogranicza zakres ruchu. Jest on używany wyłącznie podczas okresu rehabilitacji, ponieważ nie naprawia prawidłowo stóp.

Bandaż można nosić wyłącznie w ciągu dnia, aw okresie odpoczynku można go zaniedbać, aby pozwolić nogom odpocząć.

Klamry nie powinny być wybierane niezależnie, muszą to robić lekarze prowadzący, którzy wybiorą indywidualnie potrzebną opcję.

Wpływ wieku pacjenta na czas i konsekwencje

Okres narastania kości zależy od wieku. Dorosły z zamkniętymi złamaniami odnogamic potrzebuje 1,5 miesiąca na regenerację. Procesy metaboliczne dziecka są znacznie szybsze, więc w ciągu miesiąca takie proste złamanie powinno się zagoić przy odpowiednim leczeniu i przestrzeganiu wymogów lekarza prowadzącego.

Starsze rzeczy są znacznie gorsze, ponieważ stan ciała pogarsza się z biegiem lat. Złamania mogą pojawić się z powodu drobnych siniaków dla młodej osoby, a wyleczenie trwa 2 razy dłużej.

Proste zamknięte złamanie może się zagoić przez 3-4 miesiące, może to potrwać ponad dwa lata. Czas powrotu do zdrowia zależy w dużej mierze od każdej osoby, a nie tylko od metody leczenia.

Właściwe odżywianie i specjalna dieta bogata w fosfor i wapń będą miały korzystny wpływ na organizm, ale nie zapomnij o indywidualnych cechach pacjentów. W zależności od obecności różnych chorób w historii okresu rehabilitacji może się znacznie różnić.

W przypadku nieprawidłowego splatania kości mogą wystąpić następujące efekty:

• kulawizna;
• ból w kostce;
• dyskomfort podczas ruchu;
• choroba zwyrodnieniowa stawów.

U dzieci po tym typie urazu zauważalny jest spadek masy mięśniowej. Z tego powodu istnieje różnica w długości nóg, która w rzadkich przypadkach wpływa na chód. Izolacja dzieci, wymagana podczas leczenia, ma negatywny wpływ na psychikę dziecka.

Przygotowania

Kompleksowe leczenie obejmuje stosowanie żeli i maści.

Te środki zaradcze są wybierane w zależności od rodzaju objawów:

• środki przeciwbólowe;
• przeciwzapalny;
• leki zmniejszające przekrwienie.

Jeśli występuje kilka objawów, lekarz zaleca grupę leków w różnych kombinacjach. Wybór środków zależy od przeciwwskazań.

Najpopularniejsze leki przeciwbólowe to:

1. Dolobene. Forma uwalniania - żel. Główny składnik - dimetylosulfotlenek - dezynfekuje, zmniejsza stan zapalny. Nie zaleca się stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące, z reakcją alergiczną na składniki narzędzia, otwarte rany, ciężkie choroby nerek. Dzieci od 5 lat aplikują dwa razy dziennie, dorośli - 4 razy dziennie.
2. Żel ketorolowy. Lekarze zalecają stosowanie go w celu łagodzenia bólu i zapalenia. Przeciwwskazane w stosowaniu egzemy, wrzodów, kobiet w ciąży i karmiących piersią, w przypadku wykrycia alergii na składniki leku. Jest używany przez dorosłych od 16 roku życia.
3. Viprosal. Poprawia trofizm tkanek. Przeciwwskazania: obecność zmian skórnych, indywidualna nietolerancja, gruźlica, ciężkie choroby wątroby i nerek, zaburzenia krążenia w mózgu, ciąża i laktacja. Stosowane przez dorosłych dwa razy do punktu.

Do resorpcji blizn i szwów stosuje się maści Depantol i Bepanten. Leki te są nieszkodliwe dla kobiet w ciąży i podczas laktacji. Możliwe są reakcje alergiczne w postaci wysypki skórnej i świądu.

Ćwiczenia regeneracyjne po złamaniu kostki

Odpowiednio dobrane ćwiczenia po złamaniu kostki pozwalają szybko przywrócić funkcję zranionej kończyny. Długotrwałe unieruchomienie nogi powoduje zaburzenia krążenia w całym ciele i uszkodzonej kończynie, mięśnie częściowo zanikają, więzadła słabną.

Stosowanie terapii wysiłkowej po złamaniu stawu skokowego jest okazją do poprawy procesów metabolicznych w uszkodzonych tkankach. Jest to ważny proces, ponieważ zależy od tego, jak dobrze kości się zlewają. Dzięki „dawkowanej” aktywności ruchowej na wszystkich etapach leczenia i powrotu do zdrowia, pacjent będzie mógł szybko wyzdrowieć po poważnych obrażeniach.

Czas trwania rehabilitacji

Charakter zabiegu, czas jego trwania i specyfika okresu rehabilitacji po nim są bezpośrednio zależne od konkretnego urazu. Jednak głównym zadaniem terapii po każdym złamaniu stawu skokowego jest unieruchomienie kończyny w jak największym stopniu w pożądanej pozycji dla prawidłowego gojenia kości. Aby to zrobić, użyj gipsu. Czas jego stosowania zależy od charakteru obrażeń i może wynosić od 1 miesiąca do 6 miesięcy.

Złamanie kostki z przesunięciem

Takie złamanie uważa się za trudne. Często, aby nadać tkance kostnej właściwą pozycję, stosuje się interwencję operacyjną, podczas której fragmenty kości są łączone za pomocą specjalnych środków. Złamanie offsetowe wymaga długotrwałego unieruchomienia, więc odlew gipsowy nie jest usuwany przez sześć miesięcy lub dłużej.

Okres rehabilitacji jest przeprowadzany w domu, jeśli w trakcie leczenia nie wystąpiły żadne komplikacje. Rehabilitacja po złamaniu nogi jest warunkowo podzielona na 3 okresy:

1. Całkowite unieruchomienie rannej nogi;
2. Przywrócenie funkcjonalności kończyny po usunięciu gipsu;
3. Czas na aktywność fizyczną, aby rozwinąć staw.

Regularna terapia wysiłkowa po złamaniu stawu skokowego pozwoli uniknąć nieprzyjemnych i bolesnych powikłań:

• Przykurcz stawowy;
• Ograniczenia w ruchu stawu;
• Ból i sztywność podczas chodzenia po wyzdrowieniu.

Jednak w przypadku złamania z przesunięciem aktywne ćwiczenia fizykoterapii rozpoczynają się dopiero 3-4 tygodnie po unieruchomieniu.

Złamanie kostki i regeneracja

Diagnoza i recepta leczenia przeprowadzana jest dopiero po wynikach badania rentgenowskiego. Ponieważ leczenie polega na unieruchomieniu kończyny, ważne jest określenie rodzaju złamania i czasu rozpoczęcia terapii ćwiczeń zawodowych stawu skokowego. W przypadku braku uprzedzeń trening rozpoczyna się po 14-15 dniach od nałożenia gipsu. Gdy fragmenty kości są przemieszczone, przed rozpoczęciem zajęć wykonuje się dodatkowe zdjęcie rentgenowskie. Jeśli odnotuje długoterminowy brak wyników, przeprowadź operację.

Okres odzyskiwania obejmuje kompleks środków rehabilitacyjnych:

• Ćwiczenia na kostkę;
• Masaż;
• Zrównoważone odżywianie z dobrze dobranymi produktami;
• Ciągłe stosowanie bandaża podczas okresu rehabilitacji, który wspiera uszkodzoną część kości.

Profesjonalnie dobrany program okresu rekonwalescencji nie pozwoli na rozwinięcie płaskostopia i krzywizny kości na palcach.

Po co jest fizykoterapia?

Aby rozwinąć kostkę po udanym złamaniu, na każdym etapie leczenia i regeneracji wybierany jest określony zestaw ćwiczeń. Każdy z nich ma swoją specyfikę, ale jedno łączy je: niemożliwe jest nagłe ruchy zranioną nogą.

W pierwszym etapie powrotu do zdrowia, gdy złamana noga wymaga pełnego odpoczynku, pacjent angażuje się w aktywność ruchową bez udziału rannej nogi.

Takie badania są potrzebne na pierwszym etapie odzyskiwania w następujących celach:

• Poprawić przepływ krwi w organizmie, aby zapewnić prawidłowe odżywianie narządów i tkanek;
• Zapobiegaj rozwojowi procesów stojących;
• Przygotuj więzadło i układ mięśniowy do kolejnych ćwiczeń.

W drugim etapie, po usunięciu gipsu, konieczna jest aktywność fizyczna, aby przywrócić siłę mięśni i zmniejszyć atrofię.

Na trzecim etapie rozpoczyna się okres aktywnego treningu. Więzadła i mięśnie przygotowane na poprzednich etapach są zaangażowane w intensywne ćwiczenia fizyczne. Zwykłe ćwiczenia na tym etapie to dodatkowe zajęcia na rowerze treningowym, bieżni, w basenie.

Rozważ cechy ćwiczeń dla rozwoju stawu skokowego na każdym etapie.

Ćwiczenia w pierwszym etapie

Pierwszy etap rehabilitacji to trudny i odpowiedzialny czas: pacjent musi połączyć szacunek dla złamanej nogi i minimalny stres.

Pierwsze ćwiczenia, które rozpoczynają się 3-4 dni po nałożeniu gipsu, wykonuje się leżąc. Po wykonaniu aktywują tkankę mięśniową zlokalizowaną w pobliżu złamania.

1. Konsekwentnie napinaj mięśnie pośladków, ud i łydek do 20 razy;
2. Poruszaj palcami, ściskając je i rozluźniając przez 1-2 minuty.

Po 7-14 dniach (konkretny czas, kiedy należy rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, tylko lekarz je przepisuje) przechodzą do bardziej aktywnych treningów. Ich zadaniem jest stawanie na nodze ze złamaną dolną nogą, wykorzystując ją jako wsparcie podczas chodzenia.

1. Usiądź na krześle. Postaraj się odłączyć kolano obolałej nogi, tak aby kończyna znajdowała się w pozycji równoległej do podłogi. Podnieś stopę na podłogę. Wykonaj 5-6 podejść.
2. Bez zmiany pozycji, pociągnij dłonią kolano złamanej nogi. Opuść nogę. Wykonaj 5-6 podejść.
3. Stań ręką na oparciu krzesła. Zabierz ranną nogę na bok. Połóż to na podłodze. Powtórz ruch 10-15 razy.
4. Zabierz zranioną nogę. Odłóż to. Powtórz ruch 10-15 razy.
5. Delikatnie „skieruj” nogę do przodu. Odłóż to. Powtórz ruch 10-15 razy.
6. Powtórz poprzednie ćwiczenie. Ale po skierowaniu nogi do przodu zablokuj ją w tej pozycji na 3-5 sekund. Połóż stopę na podłodze. Powtórz ruch 10-15 razy.

Podczas treningu uważnie słuchaj swojego samopoczucia. Zmęczenie i dyskomfort w tkance mięśniowej lub stawowej jest dowodem na to, że klasy powinny zostać zatrzymane. Jeśli ból jest nieznaczny, możesz zmniejszyć liczbę podejść lub amplitudę ruchu. Na początku klasy lepiej jest robić krótkie przerwy po każdym ćwiczeniu.

Ćwiczenia w drugim etapie

Gdy tylko pacjent zostanie usunięty, należy rozpocząć gips w celu rozwinięcia samego uszkodzonego stawu. Początkowo robią to co drugi dzień. Gdy mięśnie przyzwyczają się do obciążenia, idź na codzienne treningi.

Główna pozycja na tym etapie to siedzenie na krześle. Ważne jest, aby pamiętać, że w ćwiczeniu biorą udział 2 nogi: chore i zdrowe. Wszystkie ruchy są powtarzane przez 2-3 minuty.

1. Bez podnoszenia stóp z podłogi, naprzemiennie „toczyć” od pięty do palców. Ruchy wykonywane są najpierw z dwoma nogami, a następnie z kolei po kolei.
2. „Powstań” na palcach i pozostań w tej pozycji przez 2-3 sekundy. Opuść całą stopę.
3. Przyciśnij pięty do siebie. Skarpety podnoszą się, jednocześnie obracając je na bok.
4. Naciśnij skarpetki razem. Podnieś pięty do góry, jednocześnie obracając je na boki.
5. Skup się na skarpetach, powoli „obracając” pięty od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.
6. Skup się na piętach, powoli „obracając” palce od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.
7. Pociągnij nogi do przodu. Wykonuj ruchy obrotowe całej stopy od prawej do lewej. Następnie zmień kierunek obrotu.

Ćwiczenia w trzecim etapie

Zadaniem trzeciego etapu odzyskiwania jest przywrócenie funkcjonalności złamanej nogi. Dlatego wszystkie ćwiczenia są związane z aktywnym chodzeniem. Aby „zabezpieczyć” jeszcze słabe połączenie, wszystkie obciążenia wykonuje się za pomocą elastycznego bandaża mocującego staw skokowy.

1. Chodzenie po piętach.
2. Chodzenie po skarpetkach.
3. Chodzenie po szczelinie na palcach.
4. Stojąc na lnianej tkaninie, za pomocą palców, aby „zebrać” ją pod stopami.
5. Zwiń stopy plastikową butelką.

W tym czasie ważne jest, aby codziennie chodzić, wspinać się i schodzić po schodach, uczestniczyć w masażach, fizjoterapii i utrzymywać właściwą i zrównoważoną dietę.

Przydatne wideo - Gimnastyka po złamaniu kostki

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że aktywność fizyczna jest niezbędna do powrotu do zdrowia po złamaniu kostki, nie każdy może z niego korzystać.

Przeciwwskazaniami do terapii wysiłkowej są następujące stany patologiczne:

• Procesy zapalne i ropne w organizmie;
• Choroby w ostrej fazie;
• Ciąża;
• Niestabilne złożone złamanie;
• Choroba psychiczna;
• Nowotwory złośliwe;
• Krwawienie wszystkich lokalizacji.

Wzmacnianie i zapobieganie

Słaba kostka jest przyczyną większości złamań i innych urazów kostki. Aby uniknąć niebezpiecznych obrażeń, należy wzmocnić ważny staw. Możesz to zrobić za pomocą ćwiczeń:

1. Regularnie skacz liny. Aby zrobić to lepiej bez butów: stopa otrzyma maksymalne obciążenie.
2. Biegnij na skarpetkach.
3. Zbieraj palcami małe przedmioty z podłogi: koraliki, koraliki itp.

Ważnym elementem zapobiegania i wzmacniania tkanki mięśniowej i kostnej jest żywienie. Włącz do swojej diety produkty bogate w wapń, kontroluj swoją wagę: jej nadmiar negatywnie wpłynie na stan nogi. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i prowadzić aktywny tryb życia.

Gimnastyka regeneracyjna po złamaniu kostki

Złamanie kostki jest najczęstszym uszkodzeniem. Odzyskiwanie po uszkodzeniu nogi następuje w dwóch etapach. Pierwszy to leczenie, a drugi to powrót mobilności do kostki. Ćwiczenia po złamaniu kostki mogą przywrócić osobę do poprzedniego życia bez żadnych konsekwencji w postaci kulawizny.

Opis traumy

Jedno z częstych złamań urazów szkieletowych nazywa złamaniem kostki. Zdarza się to w 20% przypadków wszystkich złamań. Liczba wypadków wzrasta w zimie. Ryzyko złamania kostki to osoby z nadwagą, sportowcy i dzieci.

Jeśli podejrzewa się uraz kostki, pod żadnym pozorem nie wolno stawać na złamanej nodze. To tylko pogorszy sytuację i usunie kość, co spowoduje trudności podczas leczenia. Noga musi być zamocowana odlewem gipsowym.

Rehabilitacja w przypadku złamania kostki powinna opierać się na naturze urazu.

Dr Bubnovsky: „Tani produkt nr 1 do przywracania normalnego ukrwienia stawom. Pomaga w leczeniu siniaków i urazów. Plecy i stawy będą jak w wieku 18 lat, po prostu smaruj je raz dziennie. „

• Złamanie nogi z przesunięciem, bez przemieszczenia;
• Otwarte lub zamknięte złamanie nogi;
• Złamanie kostki z podartymi więzadłami;
• Dwuletnie, trzyczęściowe złamanie kostki.

Właściwy etap leczenia i rehabilitacji będzie kluczem do życia bez niepełnosprawności w przyszłości. Zwracając integralność kości, fizjoterapeuta zaleca wykonywanie złożonych ćwiczeń po złamaniu kostki, w wyniku czego kostka zachowuje swoją mobilność. Impreza medyczna odbywa się wyłącznie pod nadzorem specjalistów.

W przypadku złamań odlew usuwa się po 5-7 tygodniach. Czas pobytu w obsadzie wzrasta wraz ze złamaniami z przemieszczeniem i innymi powikłaniami. Okres odzyskiwania trwa do 3 tygodni. Na podstawie złamań rentgenowskich lekarz sporządza kalendarz terapii wysiłkowej. W zależności od stopnia splicingu kości, określa się, w którym momencie można rozpocząć fizykoterapię.

To ważne! Odmowa opieki medycznej w związku z jakimikolwiek złamaniami i zwróceniem się do nieprofesjonalistów spowoduje całkowite lub częściowe unieruchomienie kostki.

Plan naprawczy

Czynniki wpływające na czas okresu odzyskiwania:

• Wiek pacjenta;
• Ciężkość złamania;
• Obecność przeciwwskazań;
• Zdolność do przestrzegania diety o wysokiej zawartości wapnia w diecie;
• Zgodność z warunkami leczenia.

Ćwiczenia do usuwania gipsu

Ćwiczenia, które lekarz przepisuje po 2 tygodniach w gipsie. Wynika to z faktu, że zraniona kostka jest unieruchomiona na okres do dwóch miesięcy. Dlatego też, gdy tylko pojawi się dodatnia dynamika narastania kości, zaczyna się rehabilitacja.

Fizjoterapia na przełomie może skrócić okres powrotu do zdrowia po urazie. Celem treningu jest poprawa krążenia krwi. Odbywają się co drugi dzień, aby noga się nie zmęczyła. Przed ćwiczeniem staw jest ugniatany przez ruch palców.

Podczas ćwiczeń pamiętaj o użyciu kul. Surowo zabrania się wchodzenia na ranną nogę. Nieostrożne leczenie może uszkodzić staw skokowy, dalsze leczenie nastąpi tylko chirurgicznie.

Gimnastyka terapeutyczna na przełomie

• Połóż ręce na krawędzi stołu, zabierz ranną kończynę na bok podczas wdechu. Podczas wydechu powróć do pierwotnej pozycji. Do czasu zajmuje to do 40 sekund;
• Skupiając się na zdrowej nodze, podnieś chorą nogę jak najwyżej;
• Skupiając się na zdrowej nodze, cofnij bolącą nogę i podnieś do 10 razy;
• Wymieszaj palce złamanej nogi.

To ważne! Zajęcia gimnastyczne odbywają się za zgodą i tylko pod nadzorem lekarza prowadzącego. Samoleczenie jest zabronione.

Liczba sesji fizykoterapii związanych z samopoczuciem pacjenta. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń co najmniej 3 razy dziennie. Czas treningu wzrasta stopniowo.

Aby zmniejszyć obciążenie kul, należy je używać przez okres do 2 tygodni. Następnie odmów nieużywania i nie wypracuj niewłaściwego chodu.

Podczas snu zaleca się położyć ranną nogę na specjalnej wysokości.

Rodzaje zajęć rehabilitacyjnych

Po usunięciu gipsu odzyskanie wszystkich funkcji życiowych zajmie do 25 dni. W celu całkowitego wyzdrowienia przypisuje się dodatkowe czynności, takie jak ćwiczenia terapeutyczne po złamaniu kostki.

Po całkowitym wyrośnięciu kości i usunięciu gipsu fizjoterapeuta może zezwolić na fizykoterapię. Obciążenie i czas zajęć zwiększają się z czasem. Plan ćwiczeń jest sporządzany indywidualnie dla każdego pacjenta. Czynniki związane ze złamaniami, nasileniem. Zajęcia odbywają się w specjalistycznych klinikach i szpitalach. Po złamaniu kostki, po usunięciu gipsu, przepisywane są procedury zdrowotne.

Gimnastyka terapeutyczna

Cele gimnastyki terapeutycznej:

• Zapobiegaj kulawiznom;
• Aby przywrócić zdolność motoryczną kostki;
• Przywróć krążenie krwi;
• Przygotuj stopę do chodzenia.

Wysiłki lekarzy będą pozbawione sensu bez chęci pacjenta do powrotu do poprzedniego życia. Trening nie powinien być pominięty lub wykonany samodzielnie w domu bez zgody lekarza. Pożądane jest noszenie obuwia ortopedycznego.

Gimnastyka terapeutyczna:

• Chodzenie z naciskiem na całą stopę. Polecam wspiąć się po schodach. Podczas schodzenia uważaj i trzymaj się poręczy;
• Przysiady. Jeśli to możliwe, bez zrywania pięt z podłogi;
• Chodzenie na przemian na piętach i palcach;
• Jazda ze stopą małej piłki lub butelki;
• Próbujesz wziąć pióro lub ołówek ze swoimi palcami;
• Skakanie na miejscu i na bok. Zalecamy zapamiętanie dziecięcej gry w klasy;
• Uruchomienie dodanego kroku;
• Ugniataj wewnętrzną i zewnętrzną stronę stopy, stając się na niej;
• Skakanie na małej półce;
• Podnoszenie kolana z opóźnieniem w powietrzu;
• Pływanie

Ćwiczenia terapeutyczne pomagają uniknąć płaskich stóp, skrzywienia stopy, łagodzą obrzęki tkanek. Pacjent podczas pierwszej lekcji otrzymuje tylko niewielki ładunek. Służy do podtrzymywania krzesła. Ćwiczenia odbywają się pod nadzorem trenera i odbywają się codziennie.

Masaż po kontuzji kostki

Z masażem stóp:

• Poprawia się krążenie krwi;
• Usunięto obrzęk tkanek;
• Znika syndrom bólu;
• Funkcja ruchowa stopy wraca do normy.

Po usunięciu gipsu odbywają się sesje masażu. Podczas pierwszych wizyt stosuje się żele znieczulające. Kostka pozostaje wrażliwa na ból nawet po wygojeniu. Odzyskiwanie dynamiki wpływa na liczbę sesji masażu. Polecam 10 do 25 wizyt u masażysty.

Masaż to ruch dłoni wokół nogi z zgięciem i wyprostowaniem kostki. Obejmuje:

• Ugniatanie stopy;
• Pocieranie ścięgien.

Do czasu całkowitego wyleczenia na kostkę nakładany jest elastyczny bandaż bandaża. Podczas zabiegu za pomocą masażu zaleca się wykonanie kąpieli w roztworze 15 g soli na litr wody. Lekarz dodatkowo przepisuje specjalną maść do pocierania mięśni. Aby masować się i nie pojawiać się na zabiegu, lekarz prowadzący pozwala w szczególnych przypadkach: pacjent nie ma czasu na wizytę u masażysty lub nie ma profesjonalisty. Pacjent uczy się prostych metod masażu: delikatnie ugniata nogę, potrząsa i udaje.

Masaż własny w połączeniu z profesjonalnym masażem znacznie przyspiesza ruchy nóg.

Fizjoterapia urazów

Fizykoterapia przepisana przed usunięciem gipsu. Wybór procedur uwzględnia wszystkie przeciwwskazania. Skierowano terapię na:

• Kości wzmacniające;
• Usunięcie obrzęku;
• Przywrócenie krążenia krwi.

W celu leczenia zalecanej procedury:

• Elektroforeza ma na celu przyspieszenie tworzenia kalusa. Podczas zabiegu stosuje się Novocain. Zmniejsza to dawkę leków przeciwbólowych. Procedura normalizuje odpływ krwi. Elektroforezę przeprowadza się codziennie przez 10 dni;
• Rozgrzewka;
• Kąpiele błotne stosuje się przez 1 miesiąc. Hydroterapia przywraca kończynę, zwiększa napięcie mięśniowe;
• Fonoforeza jest przeprowadzana co 2 dni. Celem jest pozbycie się kruchości kości;
• Terapia magnetyczna ma na celu zapobieganie zanikowi mięśni. Codziennie przeprowadzanych jest 10 procedur, są one również przepisywane podczas noszenia gipsu;
• Promieniowanie ultrafioletowe pomaga w absorpcji i produkcji witaminy D. Poprawia to wchłanianie wapnia, które jest niezbędne do fuzji kości.

Nowoczesne procedury fizjoterapeutyczne pomagają pozbyć się krwiaków, zastoju krwi i obrzęków. Okres rehabilitacji i powrotu do normalnego życia jest szybszy. Dlatego nie ignoruj ​​procedur leczenia.

Podczas leczenia zaleca się przyjmowanie witamin i wapnia. Pomoże to w szybkim odzyskaniu.

W leczeniu skutków złamania zabrania się:

• Bieganie;
• Silny wysiłek fizyczny;
• Chodzenie po terenie o nierównym terenie;
• Długie spacery;
• Noszenie wysokich obcasów i niewygodnych butów;
• Aktywne zajęcia taneczne.

Klasy na przełomie kostki z przesunięciem

Podobnie jak w przypadku złamania bez przemieszczenia, ćwiczenia rehabilitacyjne są przepisywane przez lekarza nawet na etapie przebywania w gipsie. Zawody są przeprowadzane w najbardziej oszczędnym trybie. Proces jest koniecznie kontrolowany przez promieniowanie rentgenowskie. Lekarz prowadzący bada narastanie kości w czasie. Przy najmniejszym znaku spowolnienia procesów odzyskiwania ćwiczenia są albo anulowane, albo korygowane.

Wniosek

Po usunięciu gipsu i przejściu przez wszystkie procedury należy zachować ostrożność. Proces przywracania wytrzymałości kości trwa 1 rok. Unikaj ciężkich ładunków i nowych obrażeń. Proces rehabilitacji jest długi i trudny, ale jeśli zostanie wykluczony z leczenia, konsekwencje mogą pozostać na całe życie. Niewłaściwy chód, kulawizna, niepełnosprawność z powodu całkowitego unieruchomienia nóg - jest to lista tych komplikacji, które zagrażają, jeśli zignorujesz środki zaradcze.

Ćwiczenia z terapii ćwiczeń na kostkę po złamaniu: kompleksy dla różnych okresów regeneracji

Staw skokowy - ruchomy staw dolnej części nogi ze stopą. Uformowane przez niższe partie kości piszczelowej i strzałkowej oraz trzon stopy. Złamania kostki stanowią do 10–15% wszystkich złamań szkieletu ludzkiego. Ćwiczenia z terapii ćwiczeń na kostkę po złamaniu, wraz z innymi metodami przywracania aktywności funkcjonalnej stawu, są objęte obowiązkowym programem rehabilitacji.

Etapy fizjoterapii, w zależności od okresu rehabilitacji

Ze złamaniami o dowolnej złożoności, nie tylko kości, ale także struktury otaczające zranione ognisko: skóra, mięśnie, więzadła, pnie nerwowe i naczynia krwionośne. Podczas gojenia uszkodzony narząd jest w stanie wymuszonym, nieruchomym. Po zakończeniu okresu unieruchomienia cierpi funkcja ruchowa, a aktywne ruchy stawu powodują ból.

W zależności od złożoności i rodzaju złamania, metody leczenia: zachowawcze - zastosowanie gipsu, chirurgiczne metody repozycji fragmentów - stosowane są różne terminy unieruchomienia stawów, a okres rehabilitacji trwa od jednego do sześciu miesięcy. Rozwój stawu skokowego po złamaniu przechodzi przez trzy okresy.

1 okres - unieruchomienie: od momentu unieruchomienia stawu do usunięcia gipsu. Staw jest całkowicie nieruchomy: mięśnie i więzadła w okolicy stawu również nie działają, występuje zastój krwi i limfy, obrzęk i naruszenie unerwienia. Niezbędne ćwiczenia, które zapobiegają zanikowi mięśni, poprawiają krążenie krwi w uszkodzonym stawie.

Okres 2 - funkcjonalny, który rozpoczyna się po usunięciu bandaża unieruchamiającego do częściowego przywrócenia funkcji nogi. Ćwiczenia na tym etapie rehabilitacji są potrzebne do regeneracji elastyczności więzadeł, zmniejszenia sztywności stawów, zwiększenia siły mięśniowej. Wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych przyczynia się do przywrócenia ruchu kostki we wszystkich kierunkach. Bardzo ważne jest, aby w tym okresie utworzyć prawidłowy spacer, aby nie było limpowania po uzdrowieniu.

3 okres - trening, podczas którego uszkodzony staw całkowicie przywraca swoją funkcję. Trening i odpowiednie obciążenie mogą rozpocząć się po potwierdzeniu radiologicznym powstawania kalusa w miejscu złamania. Zadaniem trzeciego etapu jest korekta możliwych odchyleń w ruchu uszkodzonego stawu, tworzenie szkieletu mięśniowego stawu, normalizacja krążenia krwi i unerwienie kończyny.

Mechanoterapia służy do budowania siły mięśniowej i poszerzania zakresu ruchu w stawie: ćwiczenia na rowerach treningowych, specjalne bujane fotele do kostki, ćwiczenia z kijem gimnastycznym.

Kompleksy ćwiczeń w zależności od etapu powrotu do zdrowia

Ćwiczenia na rozwój stawu skokowego po złamaniu są wybierane indywidualnie przez instruktora terapii ruchowej na każdy okres regeneracji, stopniowo zwiększając obciążenie zranionego stawu.

Zasady wymagane podczas wykonywania ćwiczeń:

• obciążenie nogi powinno być ściśle mierzone zgodnie z fazą powrotu do zdrowia;
• jeśli podczas ćwiczenia występują bóle, przerwij ćwiczenie;
• trenować regularnie;
• ćwicz z obiema nogami.

Podczas zawodów obszar wokół kostki jest obandażowany za pomocą elastycznego bandaża lub nałożona jest na niego orteza, która podtrzymuje zraniony staw.

Okres unieruchomienia

Z zamkniętym złamaniem bez przemieszczenia fragmentów kości - oddzielne ćwiczenia wykonywane są już w pierwszym tygodniu po unieruchomieniu. Przy otwartym złamaniu z uszkodzeniem skóry zajęcia rozpoczynają się 2 tygodnie po urazie.

3-4 tygodnie minimalny okres, po którym można rozpocząć zajęcia, jeśli nastąpiło złamanie wieloczęściowe, a repozycjonowanie fragmentów przeprowadzono metodą osteosyntezy.

1,5–2 miesiące ćwiczeń są przeciwwskazane, jeśli złamanie z przemieszczeniem jest połączone z przemieszczeniem lub podwichnięciem stopy. Jeśli występuje jednokierunkowe lub dwukierunkowe złamanie stawu skokowego bez przemieszczenia, aktywne ruchy stawów kolanowych są dopuszczalne pierwszego dnia.

W tym okresie, niezależnie od charakteru złamania, dozwolone są ćwiczenia statyczne mięśni ud i dolnej nogi oraz ruch palców stóp z palcami stóp przez 2-3 dni.

1. Usiądź na krześle, nogi zgięte w kolanach. Zegnij kolano chorej nogi, przytrzymaj przez 5 sekund, wróć do pozycji wyjściowej.
2. Podnieś nogę bez prostowania kolana tak wysoko, jak to możliwe, delikatnie niżej.
3. Stań bokiem do podpory, powoli przesuwając nogę na bok.
4. Opierając się na oparciu krzesła, naprzemiennie odchyl nogi do tyłu, mocując nogę w pozycji podniesionej na 10 sekund.
5. Gładkie kopnięcia w tę iz powrotem na bok.
6. Okrągłe wahania nóg: cofnij nogę i opisz półkolem, przesuń ją do przodu.

Okres funkcjonalny

Zwiększa się złożoność i czas trwania zajęć. Szkolenie odbywa się w domu lub w specjalnych ośrodkach rehabilitacyjnych. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w wolnym tempie, unikając nagłych ruchów, w przypadku klas zatrzymania bólu i zmniejszyć obciążenie dotkniętego stawu.

1. Pozycja wyjściowa (I.P.) na plecach: naprzemiennie zwężaj i rozluźniaj mięśnie ud, dolną nogę.
2. I.P. to samo, ramiona wzdłuż ciała, nogi proste. Na przemian ciągnij skarpety na siebie, napinając mięśnie nóg.
3. Energicznie zginaj i prostuj palce w formie wentylatora.
4. Pozycja siedząca, zatrzymaj się na podłodze. Wyprostuj nogę, ściągnij skarpetę, zrelaksuj się.
5. I.P. to samo, opierając piętę na podłodze, oderwij podeszwę od podłogi, a następnie obniż ją.
6. I.P. ta sama stopa na podłodze. Opierając się na palcu, unieś piętę nad podłogą o 1-2 cm, po 10 sekundach opuść ją.
7. I.P. to samo, chodź mocno do podłogi. Symuluj chodzenie, zrywanie podłogi, potem palec u nogi, potem pięta.
8. Siedząc na krześle, zegnij nogę w kolanie, podnieś do wysokości klatki piersiowej.
9. Stań bokiem do krzesła, opierając jedną ręką na plecach. Kołysanie przemiennie zdrowej i rannej nogi.
10. I.P. to samo, podnieś wyprostowaną nogę, unieruchom w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie niżej.

Okres szkolenia

W tym czasie pacjent porusza się już bez wsparcia, funkcja stawu została częściowo przywrócona.

• na przemian chodzić po palcach, po piętach;
• chodzenie po zewnętrznej i wewnętrznej krawędzi stopy;
• głębokie przysiady: proste lub z palcami;
• utrzymanie równowagi. Na zdrowej nodze na wysokości kostki przymocuj pętlę elastycznego bandaża, a następnie nogę gładko odsuwa się na bok. Celem jest utrzymanie równowagi na bolącej nodze;
• łatwy bieg;
• podnoszenie i opuszczanie schodów, najpierw z naciskiem na całą stopę, a potem tylko na palec.

W Centrum Dr. Bubnovsky'ego do rehabilitacji złamań stawu skokowego szeroko stosuje się ćwiczenia rehabilitacyjne z ciężarkami. Istotą tej techniki jest wykorzystanie siły mięśni, które podczas kurczenia pociągają za sobą kości, wzmacniając w ten sposób same kości.

Poranne ćwiczenia

Ćwiczenia terapeutyczne po złamaniu kostki muszą być wykonywane przez długi czas, z kilkoma podejściami do 3 razy dziennie. Ważne jest równomierne rozłożenie ćwiczeń w ciągu dnia.

Rano po nocnym odpoczynku i względnym odpoczynku aparat stawowy powinien być przygotowany do aktywnego funkcjonowania, rozgrzać mięśnie, poprawić krążenie krwi.

Ćwiczenia wykonywane są w łóżku w wygodnym tempie, oddychanie jest bezpłatne.

1. Leżąc na plecach, nogi proste. Energiczne zgięcie i rozciągnięcie palców stóp, odczuwanie mięśni kontraktu na dolne partie nóg.
2. Powolny obrót stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, próbując obrysować koło w powietrzu kciukiem. Zrób to samo w lewo.
3. Lekko podnieś proste nogi nad powierzchnię, rozłóż je, a następnie skrzyżuj, huśtawka.
4. Ściskanie i rozluźnianie palców.
5. Podnoszenie na przemian prostych nóg.

Ćwiczenia dzienne

W ciągu dnia ćwiczenia wykonywane są z maksymalnym dopuszczalnym obciążeniem. Jeśli to możliwe, może to być gimnastyka z użyciem bieżni, roweru treningowego, elementów aerobiku skokowego.

Pływanie w basenie może rozpocząć się jeden dzień po zakończeniu okresu unieruchomienia. W wodzie obciążenia stawu są zmniejszone, a ruchy są wykonywane bez bólu. Rozpocznij ćwiczenia z 20 minutami, przynosząc miesiąc do godziny.

Ćwiczenia wieczorne

Po południu obejmują ćwiczenia, które nie powodują dużego obciążenia kończyny, ponieważ mogą zakłócać spokojny sen.

• opuść stopę na małą kulkę, rzuć piłkę naprzemiennie nogami;
• toczące się stopki wokół wałka;
• podnoszenie małych przedmiotów z podłogi za pomocą palców u nogi;
• chodzić na miejscu.

Przeciwwskazania do wyznaczenia ćwiczeń terapeutycznych

Jeśli okres rehabilitacji występuje z powikłaniami lub stan pacjenta pogarsza się z powodu choroby współistniejącej, jest to przeciwwskazanie do terapii wysiłkowej.

• gorączkowy pacjent;
• znalezienie pacjenta w ciężkim stanie: serce, niewydolność oddechowa, przełom nadciśnieniowy, zapaść ortostatyczna i inne;
• krwawienie, krwiaki w okolicy kostki;
• ropne zakaźne zapalenie w uszkodzonym ognisku: tkanki miękkie, kości, w worku porodowym;
• nowotwory złośliwe kończyny;
• zakrzepica, choroba zakrzepowo-zatorowa;
• najsilniejszy zespół bólowy.

Wśród częstych powikłań po złamaniach stawu skokowego stwierdza się osteoporozę lub destrukcyjne zmiany dystroficzne w stawie w postaci choroby zwyrodnieniowej stawów.

Leczyć artrozę bez leków? To jest możliwe!

Zdobądź bezpłatnie książkę „Plan krok po kroku przywracania ruchomości stawów kolanowych i biodrowych w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów” i zacznij odzyskiwać zdrowie bez kosztownego leczenia i operacji!