Jak nauczyć się chodzić po piętach: przydatne wskazówki

Obcasy pomagają dziewczętom nabrać pewności siebie, zapominając o dodatkowych kilogramach lub nieudanym zabarwieniu. Ten rodzaj obuwia uważany jest za niezbędne, dobrze dobrane buty wizualnie wydłużają nogi, nadają wizerunkowi kobiecości i kompletności. Jeśli jednak spacerujesz bulwarem jak konik polny, nie wygląda to elegancko. Rozważ ważne aspekty i podaj praktyczne zalecenia.

Wybór odpowiednich butów

Główną cechą chodzenia na wysokich obcasach jest umiejętność zachowania pewności siebie. Jeśli początkowo powiesz „nie mogę!”, „O Boże, nie da się tego nauczyć!”, Wtedy tak będzie. Bądź cierpliwy, zwracaj uwagę na małe rzeczy, ćwicz regularnie.

1. Idealnym modelem obuwia są buty na obcasie, których długość waha się od 8 do 10 cm, ale wysokość obcasa jest wyborem indywidualnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji i wielkości stopy.
2. Jeśli mówimy o dłuższym trzpieniu około 12-15 cm, poczujesz się niekomfortowo. Nawet dziewczyny, które noszą obcasy, ciągle wyglądają brzydko, tupiąc takie buty. Z tego powodu zalecamy natychmiastowe porzucenie takich ekscentrycznych opcji.
3. Ważne jest, aby zrozumieć, że modele obuwia różnią się znacznie, nawet jeśli wydają się być dokładnie takie same. Aby prawidłowo ocenić buty, załóż je, stań na płaskiej i nieśliskiej podłodze, całkowicie wyprostuj kolana. Powstań na skarpetach, aby od pięty do powierzchni pozostało około 3-4 cm.
4. W przypadkach, w których nie można oderwać obcasów o określoną ilość, buty nie pasują, pięta jest zbyt wysoka. Jeśli zignorujesz radę, chodzenie po kolanach będzie się mocno wyginać, chód będzie się wydawał niezręczny. Bez wątpienia, rozważ rozmiar, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Pierwsze kroki na obcasach

1. Procedura rozwoju pięt powinna przebiegać stopniowo. Zmień jeden but na inny, jak się uczysz. Zrozum, że nadszedł czas na zakupy, pomożesz stanowi wewnętrznemu. Gdy spróbujesz ponownie chodzić, nie będziesz już odczuwał dyskomfortu, będzie to sygnał.
2. „Domowy” rozwój obcasów pomoże ci zdobyć doświadczenie. Jak pokazuje praktyka, dziewczyny przyzwyczajają się do nowych butów przez 2-3 godziny. Możesz założyć buty i rozpocząć prace domowe, łącząc się ze sobą. Poza tym, że przyzwyczaiłeś się do pięt, będzie świetna okazja do noszenia butów, co czyni je czasami wygodniejszymi.
3. Pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się stać w butach, a także chodzić w nich w domu. Dopiero potem możesz sobie pozwolić na pójście do klubu nocnego z przyjaciółmi lub na randkę z dżentelmenem.
4. Połóż się na piętach, odwróć jedną stronę do lustra, a następnie powoli obróć drugą. Taki ruch zapewni możliwość oceny postawy, w razie potrzeby poszerzenia ramion, wycofania żołądka, podniesienia klatki piersiowej. Będzie lepiej, jeśli od razu założysz sukienkę i nadrobisz zaufanie.
5. Po oględzinach obejdź mieszkanie. Chodź po twardej powierzchni, unikaj śliskich podłóg i miękkich dywanów. Początkowo chodzenie w obcasach nie próbuje zginać kolan, nie chodzić z „męskim” chodem, trzymać nogi jak najbliżej siebie.
6. Nie przeszkadzaj w pozycji, nie garb się. Pierwsze 2-3 godziny uważaj na siebie, monitoruj każdy krok, ponieważ teraz kładziesz podwaliny pod dalszy chód. Nie próbuj opanować wszystkiego naraz, trochę później poczujesz się pewniej i przestaniesz zwracać uwagę na możliwe niedociągnięcia.
7. Spacer po pokoju, stale zmieniający kierunek ruchu, nie wychodź poza linię modelu. Hamuj płynnie, nie skacz, nie naciskaj na piętę. Po tym, jak poczujesz się pewnie, będąc na twardej podłodze, zmienisz podłogę, zacznij ponownie uczyć się małymi krokami.

Technika chodzenia po piętach

Istnieją ważne funkcje, które pomogą ci płynnie i wdzięcznie chodzić po piętach.

1. Przede wszystkim warto pamiętać, że kroki powinny być krótkie, a stopy powinny być skierowane ściśle wzdłuż jednej linii, a nie na boki. Najpierw połóż piętę na powierzchni, a następnie nałóż ciężar na palec, zrób wszystko szybko, nie skacz. Jeśli czujesz się nieswojo, zmniejsz długość kroku.
2. Ułóż ręce, aby utrzymać równowagę, nie „dziobaj” nosa w ziemię, podnieś brodę. W przypadkach, gdy nie ma pewności podczas chodzenia, unikaj śliskich lub mokrych powierzchni, nie chodź po żwirze, trawniku, piasku lub chodniku pokrytym lodem.
3. Często zdarzają się sytuacje, w których na początku treningu dziewczynki tracą równowagę i upadają. Przywrócenie równowagi nie jest konieczne, zwykle prowadzi do złamania lub zwichnięcia. Naucz się spadać prawidłowo, pozbywając się zakłopotania, aw skrajnych przypadkach lekkiej kontuzji.
4. Doświadczeni eksperci w jednym głosie mówią, że nie możesz chodzić po piętach dłużej niż 5 godzin dziennie. To absolutnie nieistotne, że opanowałeś technikę lub od dawna znasz piękno takich butów. Jeśli masz ból w kostce, zdejmij buty, pozwól stopom odpocząć.
5. Spróbuj opanować modelowy spacer, stojąc przed lustrem. Krzyżuj jedną nogę z drugą, uwodzicielsko potrząsając biodrami i nie próbuj chodzić za daleko. Wykonuj proste manipulacje 15-20 minut dziennie, a następnie przejdź do następnego kroku. Połóż butelkę wody na podłodze, spróbuj ją podnieść, przykucnąć. Trzymaj kolana razem, wstań z wdziękiem.
6. Podczas noszenia wysokich obcasów trudno przyzwyczaić się do nachylenia stopy, spowodowanego podobną wartością. Codzienne ćwiczenia: usiądź na krawędzi sofy, podnieś stopę na palce, pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, obniż piętę. Wykonaj kolejne 15–20 podejść, jeśli chcesz, wymień technikę, chodząc po mieszkaniu na palcach.

Ćwiczenie „Krok dziecięcy”

Technika obejmuje wiele funkcji, ale jest uzupełnieniem podstawowej techniki uczenia się chodzenia na obcasach.

1. Nie próbuj robić szerokiego kroku i jednocześnie wyglądać elegancko. Zacznij od małych, dziecinnych kroków, a co najważniejsze, nie zginaj kolan. Wkrótce zrozumiesz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są automatycznie skracane.
2. Nie obniżaj pięty i palców jednocześnie. Obserwując technikę chodzenia po piętach, zauważysz, że po przeniesieniu ciężaru pięty na opuszki palców. W tym momencie musisz iść dalej, jakbyś poruszał się palcami.
3. Połóż nogi bliżej siebie. Aby to osiągnąć i nie poprawiać stale tempa, noś ołówkową spódnicę lub ciasną sukienkę, która zacieśni biodra. Takie machinacje pomogą osiągnąć modelowy chód, gdy modele idą wzdłuż pasa, odsłaniając jedną nogę do przodu drugą.
4. Stań w taki sposób, aby pięta prawej stopy znajdowała się w środku lewej podeszwy. Jednocześnie zachowaj kąt między butami wielkości pięści. Teraz przenieś masę ciała tylnej stopy na czubki palców, poczekaj około 10 sekund. Następnie powtórz to samo z przednią stopą. Taki ruch pomaga osiągnąć równowagę.

Na co powinieneś zwrócić uwagę

Rozpoczynając szkolenie na temat rozwoju pięt, postępuj zgodnie z praktycznymi zaleceniami, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.

1. Nieustannie zmieniaj kierunek, wykonuj prace domowe, będąc w butach: umyj naczynia, odkurz, żelazko. Takie manipulacje sprawią, że zapomnisz o dyskomfortie, poza tym z męskiego punktu widzenia wygląda on niezwykle seksownie.
2. Poznaj różne rodzaje powłok: zejdź na dziedziniec, chodź po domu, chodź po dywanie. Prawdopodobnie będziesz musiał chodzić po śliskiej płytce, gdy będziesz w pełni gotowy do treningu.

Jak każda inna rzecz, chodzenie w obcasach ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Przestrzegaj podstawowych technik i praktycznych zaleceń, zwracaj uwagę na postawę. Nie podejmuj zbyt szerokich kroków, wybierz odpowiednie buty do treningu.

Jak nauczyć się chodzić po piętach: pewnie, pięknie i poprawnie

Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę i pewność siebie w ciągu zaledwie kilku minut? Wystarczy nosić buty na wysokim obcasie. Ale jak to zrobić, jeśli nigdy nie nosiłeś takich butów? Nauka chodzenia pięknie w butach lub szpilkach nie jest taka trudna, wystarczy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów.

Takie eleganckie buty sprawiają, że kobieta jest wyjątkowa: jej chód zmienia się natychmiast, staje się bardziej wdzięczna i uwodzicielska, poza tym w ten sposób można ukryć niektóre wady kobiecej sylwetki.

Sekrety wyboru butów

Zanim nauczysz się chodzić po piętach, musisz wybrać odpowiednie buty, aby były jak najbardziej komfortowe. Jeśli jesteś nowy w tej branży, daj pierwszeństwo butom wysokiej jakości z wygodnym butem.

Muszą pasować do ciebie w rozmiarze i szerokości nóg, w przeciwnym razie wszystkie próby opanowania sztuki chodzenia na wysokich obcasach nie przyniosą pozytywnych rezultatów.

Wiele dziewcząt odmawia noszenia takich butów, ponieważ natychmiast zaczynają boleć i męczyć nogi. Jeśli masz taki problem, kup specjalne podkładki żelowe, które ochronią twoje stopy przed zmęczeniem.

Oczywiście wszystkie dziewczęta chcą nauczyć się chodzić po najwyższych obcasach, jednak lepiej zacząć od butów, w których wysokość pięty nie przekracza 5 cm, nie będzie ona wywierać silnego obciążenia na stopy i nie spowoduje żadnych trudności podczas chodzenia. Z czasem możesz stopniowo przesuwać się na wysokość 8 cm, a następnie na 10-12.

Zdaniem ekspertów lepiej zacząć uczyć się chodzić na obcasach klasycznymi butami - łodziami. Wybierając ulubiony model w salonie obuwniczym, wejdź do niego w hali, aby upewnić się, że ma odpowiedni rozmiar.

Ale czasem zdarza się, że wymarzone buty dla wielu kobiet są butami na wysokich obcasach. W tym przypadku powinieneś zrozumieć, że nie możesz od razu ich włożyć i odejść, bo będziesz miał śmieszny i niezdarny wygląd. Postępuj zgodnie z zaleceniami ekspertów, a wkrótce będziesz chodził po piętach nie gorzej niż modele na wybiegu!

Opanowanie trudnej sztuki

Chociaż lekarze zdecydowanie nie noszą butów na wysokich obcasach, ponieważ takie chodzenie niekorzystnie wpływa na kobiece ciało, ale w niektórych przypadkach po prostu nie można się bez niego obejść.

Jak chodzić po piętach - wiele osób chce wiedzieć, ale nie zawsze możesz się tego nauczyć sam, często bez fachowej porady.

Uczymy się chodzić po piętach, stosując się do zaleceń, które pomogą nam urzeczywistnić marzenie i chodzić z wdziękiem, trzymając głowy wysoko w naszych ulubionych butach:

• Opanuj tę naukę w domu lub w biurze, gdzie nikt cię nie widzi, aby nie stać się pośmiewiskiem ludzi wokół ciebie;
• Przy pierwszych próbach nie powinieneś wybierać pięty większej niż 5 cm, ponieważ możesz tylko zniechęcić do chęci dalszego studiowania. Po jednym lub dwóch tygodniach twoje nogi staną się silniejsze i przyzwyczają się do tego, wtedy będziesz mógł przejść na wyższą szpilkę do włosów;
• Czasami nawet gruby obcas podczas ruchu może powodować trudności. Jeśli napotkasz taki problem, spróbuj najpierw wyglądać jak wysoka platforma;
• Zacznij chodzić powolnymi małymi krokami, stopniowo przyspieszając je;
• Postaraj się wyprostować nogi, nie zginając się w kolanach, bo inaczej twój spacer będzie wyglądał brzydko i niezręcznie;
• Podczas chodzenia zwracaj uwagę na pierwszy obcas dotknięty podłogi, a następnie skarpetę. Nigdy nie stój całkowicie na podłodze przez całą stopę, jest to najczęstszy błąd wielu kobiet i dziewcząt. Powinieneś spróbować przenieść swoją wagę z pięty na palce;
• Nie musisz zbyt mocno machać biodrami, ponieważ nie spowoduje to, że inni będą mieli dobre wrażenia z dziewczyną, a ponadto może to spowodować utratę równowagi ciała;
• Ucząc się sztuki chodzenia na piętach, skomplikuj swoje zadanie. Aby to zrobić, idź nie tylko w linii prostej, ale spróbuj przysiadać, pochylać się, wspinać i schodzić po schodach.

Jeśli zauważysz, że opanowałeś już technikę noszenia butów na piętach domu, wyjdź na zewnątrz, na przykład, aby zrobić zakupy w najbliższym sklepie.

Jak pięknie chodzić po piętach

Chcesz nauczyć się trzymać buty na obcasach i chcesz nauczyć się chodzić pięknie i pewnie na obcasach, ta technika sama w sobie nie wystarczy. Uważnie przestudiuj swój styl chodzenia. Musisz stać przed dużym lustrem, abyś mógł zobaczyć siebie na całej wysokości, odejść i podejść do niego, próbując postawić jedną stopę za drugą.

Ważne jest, aby twój podbródek był uniesiony wysoko, w każdym razie nie patrz na swoje stopy, ponieważ takie twoje nieudolne działania tylko przyciągną uwagę innych.

Wspaniale jest chodzić po piętach z chodem pewnej kobiety, będziesz mieć dobrą kondycję fizyczną. Codziennie rano poświęć kilka minut na proste ćwiczenia fizyczne: zrób 10 przysiadów i pochyl się do przodu, co pomoże wzmocnić i rozciągnąć mięśnie łydki.

Kobiety ze słabymi nogami przez ponad godzinę nie będą mogły wyjść na piętach. Weź to pod uwagę i poprawnie oblicz swoje możliwości, jeśli pójdziesz do pracy, włóż zapasową parę wygodnych butów do torby.

Pamiętaj, że jeśli wcześniej nie nosiłeś butów na obcasach, za kilka dni nie będziesz w stanie chodzić na wysokich obcasach poprawnie i pięknie, zajmie to znacznie więcej czasu.

Piękno bez szkody dla zdrowia

Wszystkie dziewczyny znają zdanie „Piękno wymaga poświęcenia”. Oczywiście, ze względu na piękno, jesteśmy gotowi na wiele, nawet często zaniedbując własne zdrowie.

Jeśli jednak w najbliższej przyszłości nie chcesz w ogóle porzucać takich butów, pamiętaj, aby pozwolić stopom odpocząć. Nie noś wysokich obcasów dłużej niż 3 godziny dziennie. Jeśli twoja praca pozwala na zmianę w wygodne baletowe mieszkania lub nawet kapcie podczas pracy, skorzystaj z tej funkcji.

Opanowanie techniki, tak jak w obcasach, aby chodzić w swoich ulubionych butach, jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży. Nawet te dziewczyny, które przed ciążą miały na sobie tylko szpilki, odmawiają tego buta. Obcasy tylko zwiększają obciążenie kręgosłupa, co jest całkowicie niepożądane, ponieważ ma już ciężki czas ze względu na ciężar kobiety.

Po zdjęciu butów pod koniec dnia wykonuj kilka ruchów obrotowych każdą stopą, zmniejszając w ten sposób napięcie mięśni.

Po długim pobycie na piętach wykonuj regularny masaż stóp. Jeśli wiesz, że twoje nogi są podatne na powstawanie pęcherzy na skutek noszenia butów, nawet na płaskiej podeszwie i noszenie obcasów, nie zapomnij umieścić kilku łatek w torbie.

Nie bój się nosić butów na obcasach, ponieważ da ci to pewność siebie, szczupłość i atrakcyjność!

Feliscope

Szczęście jest rzeczywistością.

Jak chodzić na wysokim obcasie? 12 tajemnic latającego chodu

Nie ma wątpliwości, że wysoki obcas daje obraz kobiecej dodatkowej zmysłowości i pewnego romantyzmu. W szafie każdej płci pięknej musi być przynajmniej jedna para butów na wysokim obcasie.

Nic nie da się zrobić - my, kobiety, mimo wszystko musimy umieć chodzić na wysokich obcasach! Pożądane jest, aby robić to pięknie, naturalnie i całkowicie swobodnie, niezależnie od ich fizycznej formy i innych warunków.

Aby to osiągnąć, musisz znać kilka sztuczek związanych z wyborem i nosić buty na wysokim obcasie. Na przykład, wybierając parę butów, musisz pamiętać, że wygoda zależy przede wszystkim od modelu, rozmiaru i materiału, z którego wykonane są buty.

Zebraliśmy kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci czuć się na piętach absolutnie komfortowo.

1. Wybierz wygodne szpilki
Zanim kupisz buty na wysokim obcasie, spróbuj jak najwięcej par, aby znaleźć wysokość pięty, na której możesz czuć się pewnie i wygodnie. Wybierz dokładnie taką wysokość, która będzie dla ciebie wygodna. Następnie będziesz mógł stopniowo zwiększać wysokość pięty, jeśli zastosujesz się do naszych rad.
Nigdy nie rezygnuj z wygody i nie narażaj swojego zdrowia na niebezpieczeństwo ze względu na modę.

2. Wybierz buty z wąskim obcasem
Buty powinny pasować ciasno i wygodnie, ale nie mogą się nudzić! Po pierwsze, noga powinna czuć się komfortowo w podnoszeniu. Aby szpilki były naprawdę wygodne, wybierz buty o dość wąskim obcasie, aby stopa nie przesuwała się do przodu i nie naciskała na palce. Jeśli stopa poruszy się do przodu, duże palce stóp i łuk stopy natychmiast ucierpią jako pierwsze.

3. Zmniejsz obciążenie nóg
Jeśli nosisz wysoki obcas i spędzasz dużo czasu na nogach, nie zapomnij użyć specjalnych podkładek silikonowych (zazwyczaj sprzedawanych w sklepach obuwniczych), które pomogą złagodzić nacisk na podeszwę i palce. Dobrze byłoby również używać wkładek lub wkładek z podbiciem podbicia, aby zmniejszyć nacisk na łuk stopy. Jeśli ta opcja nie pasuje - dobrze, a następnie wybierz model na wysokiej platformie, gdzie prawdziwy rozmiar pięty nie jest tak duży. Zdrowie najpierw.

4. Preferuj buty z okrągłymi palcami
Jeśli to możliwe, unikaj noszenia butów ze zbyt wąskimi i ostrymi palcami: może to spowodować duże uszkodzenia dużych palców u nóg, a nawet spowodować wzrost stożków lub regularnych skurczów.

5. Użyj pięty szerokiej lub w kształcie klina.
Wybierając taki obcas wśród różnych opcji i stylów, będziesz mógł nosić wyższy obcas bez uczucia dyskomfortu i bez utraty równowagi.

6. Zwróć uwagę na kształt tła
Najlepiej jest wybrać takie tło, aby nie było zbyt proste i niezbyt mocno zakrzywione. Wybierz buty z tyłu kształtu, który najbardziej pasuje do kształtu Twoich stóp. W przeciwnym razie na pewno będzie niedogodność podczas noszenia! Wybierz tło, które dobrze pasuje do pięty, ale nie wywiera na niego presji.

7. Daj regularne podnóżki.
Jeśli nosisz wysokie obcasy nieprzerwanie przez wiele godzin, wskazane jest, aby co 20-30 minut odpoczywać stopom. Niezależnie od tego, jak wygodnie czujesz się w pięknych butach! Wskazane jest, aby usiąść i, jeśli to możliwe, zdjąć buty i rozprostować stopy - aby poprawić samopoczucie stawów i przywrócić prawidłowe krążenie krwi.

8. Zapobiegaj możliwości upadku.
Krople w butach na wysokim obcasie są szczególnie traumatyczne. Zapobiegaj ewentualnym upadkom - wybierz takie buty, których podeszwa i pięta są wykonane z materiałów antypoślizgowych!

9. Naucz się chodzić po piętach stopniowo.
Jeśli nie masz doświadczenia w noszeniu obcasów, powinieneś zacząć od noszenia niezbyt wysokiego i stopniowo zwiększać wysokość. Kiedy zaczynasz chodzić na obcasach o wysokości 7-8 centymetrów, lepiej jest najpierw wybrać szerokie obcasy. Tylko wtedy, gdy czujesz się pewnie w takich butach, możesz stopniowo przejść na szpilki i zwiększyć wysokość pięty do 10-12 cm. Takie szpilki nie pozostawiają żadnego człowieka obojętnym! Ale musimy pamiętać, że możesz wyglądać nie mniej uwodzicielsko i na niższym obcasie.

10. Ćwicz z zamkniętymi oczami.
Do treningu bardzo przydatne jest nauczenie się chodzenia w butach na wysokim obcasie w cichym miejscu - z zamkniętymi oczami. Takie ćwiczenie da ci pewność podczas chodzenia, ponieważ rozwija nawyk utrzymywania równowagi przy każdym kroku.

11. Nie garb się!
Nie ma bardziej smutnego widoku na świecie niż zgarbiona, zgarbiona kobieta w butach na wysokich obcasach. Trzymaj plecy prosto, rozluźnij ramiona i podnieś brzuch. Spróbuj chodzić w linii prostej, postaw jedną stopę przed drugą.

12. Zacznij chodzić od palca
Na każdym kroku najpierw oprzyj się na przodzie stopy, potem na środku, a dopiero potem na pięcie. Nie wbijaj pięt w asfalt! Idź delikatnie. To jest słynny „latający” chód.

Jak chodzić po piętach: równowaga i siła woli

Jak zapomnieć o dodatkowych kilogramach, nieudanej fryzurze i innych problemach z wyglądem? Odpowiedź jest prosta - wstawaj na piętach. Buty na wysokim obcasie w szafie kobiety są niezastąpione: zwraca uwagę na kostki, wizualnie wydłuża nogi, prostuje plecy, lekko podnosi klatkę piersiową i nadaje jej szczególny urok. Jednak same wysokie obcasy nie są panaceum: aby wyglądać tak atrakcyjnie i pewnie, jak to możliwe w takich butach, musisz wiedzieć, jak prawidłowo nosić obcasy. Buty na wysokim obcasie wizualnie sprawią, że ich właściciel będzie szczuplejszy: nogi będą wyglądać na cieńsze, brzuch będzie bardziej płaski, a postać będzie kobieca. Piękny chód w butach na wysokim obcasie jest specjalną sztuką, której należy się nauczyć: aby chodzić właściwie po piętach, konieczna jest zarówno cierpliwość, jak i praktyka.

Podnieś buty prawidłowo

Idealnym modelem butów na wysokim obcasie są klasyczne buty na wysokim obcasie, długi i cienki obcas, których wysokość nie przekracza ośmiu do dziesięciu centymetrów, chociaż ta koncepcja jest czysto indywidualna i zależy przede wszystkim od wielkości nóg.. Wysokie obcasy, wzrost Piętnaście, a nawet siedemnaście centymetrów, nawet kobiety, które cały czas noszą buty na wysokich obcasach, nie będą czuły się zbyt komfortowo - a takie obuwie nie doda uroku spacerowi i figurze. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że chodzenie w takich butach jest nie tylko niewygodne, ale wręcz niemożliwe. W rzeczywistości, nawet na najwyższych obcasach, możesz nauczyć się chodzić pięknie - wystarczy ciągła praktyka i cierpliwość, pisze thetrends.diary.ru.

Nie wszystkie buty na wysokim obcasie są takie same. Stań w butach na twardej podłodze, wyprostuj nogi i spróbuj stanąć na palcach, odrywając pięty od podłogi o trzy do czterech centymetrów. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać tego ćwiczenia, wysokość pięty jest zbyt duża i nie powinieneś nosić takich butów. Jeśli nie jesteś gotowy na taką wysokość pięty, to kiedy będziesz chodził, twoje kolana się ugną, a spacer będzie brzydki. Nie zapominaj o tak ważnym szczególe jak rozmiar buta: wszelkie buty powinny być wystarczająco wolne, aby w razie potrzeby było wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Kobiety, które stale noszą buty z obcasami od siedmiu do dziesięciu centymetrów, szybko uczą się utrzymywać równowagę w każdej sytuacji. Obuwie na piętach zmienia kąt nachylenia stopy, dzięki czemu ciężar ciała przenoszony jest głównie na palec. Doświadczenie i umiejętności są niezbędne do chodzenia na wysokich obcasach: im wyższy obcas, tym większy kąt stopy i większa waga jest przenoszona na piętę i przód stopy. Praktyka chodzenia na piętach pozwoli kostkom rozwinąć siłę niezbędną do chodzenia na wysokich obcasach z wdziękiem i płynnością.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Jeśli buty na wysokim obcasie pojawią się po raz pierwszy w szafie lub jeśli nigdy nie lubiłeś wysokich obcasów, lepiej stopniowo przyzwyczaić się do nowej wysokości. Przede wszystkim zadbaj o wygodne buty ze stabilnymi, lepszymi obcasami, nie należy się spieszyć i nie mając doświadczenia w chodzeniu na obcasach, natychmiast spróbuj przymierzyć buty dziesięciocentymetrową szpilką. Konieczne jest rozpoczęcie nauki chodzenia po piętach za pomocą butów, których obcasy są raczej grube i niskie, stopniowo zwiększając wysokość pięty. Wysokość pięty na początku od pięciu do siedmiu centymetrów będzie idealna. Kiedy uczysz się chodzić na wysokich obcasach, postaraj się, aby wybrany model butów był jak najbardziej komfortowy. Na przykład para butów na wysokich obcasach z zaokrąglonymi palcami będzie dla kobiet, które nie próbowały chodzić na wysokich obcasach, o wiele wygodniejsze niż para butów ze spiczastymi palcami. W takich butach możesz chodzić trochę pewniej i swobodniej, bez obawy, że skarpetki się złapią, a pierwsze doświadczenie chodzenia na wysokich obcasach daje klasyczne zamknięte buty lub sandały z szerokim paskiem wokół kostki - takie modele zapewnią maksymalne wsparcie dla nogi i zmniejszyć ryzyko obrażeń. Buty lub sandały na miniaturowych cienkich obcasach pomogą utrzymać równowagę. Ale z butów, które nie zapewniają wystarczającego podparcia dla nóg (na przykład nosidełka), należy porzucić - ryzyko skręcenia lub skręcenia stopy jest zbyt duże. Aby przyzwyczaić się do nowej wysokości bez poświęcania komfortu i równowagi, można najpierw wybrać buty na wysokiej platformie. Takie buty zapewniają mniejsze podparcie dla stóp niż botki z grubymi obcasami, a jeśli platforma jest wystarczająco wąska, takie modele będą doskonałym przygotowaniem do chodzenia w butach z obcasami w przyszłości.

Najważniejsze jest praktyka. Pociąg

Pierwsza próba chodzenia w butach na wysokim obcasie to zupełnie nowe doświadczenie: musisz chodzić na wysokich obcasach w zupełnie inny sposób niż w butach płaskich, a nie szlifując swojego chodu, ryzykujesz nie tylko nieprzyjemne uczucie bólu w nogach, ale także uszkodzenia kostki. Po nauce chodzenia pewnie i włączania obcasów, możesz przymierzyć te buty, w których musisz wyjść na zewnątrz. Przede wszystkim należy pamiętać, że rozpoczęcie nauki chodzenia na wysokich obcasach jest konieczne powoli i stopniowo. Po butach na pięciocentymetrowych obcasach jest prawie niemożliwe, aby czuć się tak samo pewnie w butach z dziewięciocentymetrowymi ćwiekami, więc najważniejsza jest praktyka i cierpliwość.

Instrukcja

Jest wiele sposobów i metod nauki chodzenia na wysokich obcasach, ale w każdym razie pierwszym krokiem jest nauczenie się chodzenia po piętach po domu. Najprawdopodobniej, po spędzeniu kilku godzin w butach na obcasach i wykonywaniu prac domowych, przyzwyczaisz się do nowej wysokości i przestaniesz zwracać uwagę na wysokie obcasy, nie tylko przyzwyczaisz się do nowej wysokości, ale również będziesz nosić nowy but i uczynić go wygodniejszym.. Dlatego, zanim pójdziesz na wysokich obcasach do nocnego klubu lub restauracji, pamiętaj o noszeniu butów przez kilka godzin w domu, aż buty będą wygodne. Pierwszym krokiem jest nauczyć się stać pewnie na wysokich obcasach. Stań przed pełnym lustrem, powoli obracaj jedną i drugą stronę - ta mała praktyka pomoże ci nie tylko ocenić postawę w butach na wysokim obcasie, ale także przyzwyczaić się do wysokości pięt. Zrób kilka kroków w butach na wysokim obcasie - jeśli to możliwe, na twardej podłodze bez wykładziny podłogowej lub na cienkim dywanie. Gruby, gruby dywan na podłodze może zakłócić poczucie równowagi. Gdy stawiasz pierwsze kroki w butach na wysokim obcasie, powinieneś starać się trzymać nogi prosto, jak najbliżej siebie.

Wykonując każdy krok, trzymaj nogę jak najprostszą. Zacznij ćwiczyć chodzenie na wysokich obcasach za pomocą powolnych, jasnych kroków, zwracając uwagę na swoją postawę przy każdym kroku. Później, gdy pojawi się pewność siebie i chodzenie na wysokich obcasach, spacer stanie się znacznie bardziej naturalny. Kontynuuj spacer po pokoju, zmieniając kierunki i zatrzymując się. Gdy tylko pojawi się pewność ruchów, powtórz to samo na drugim pokryciu podłogi, również zaczynając od wolnych kroków.

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, rób to samo, co podczas chodzenia w zwykłych butach, na przykład:

Zmień kierunek: idź w różnych kierunkach, zatrzymaj się, skręć w miejscu.

Spróbuj chodzić na wysokich obcasach nie tylko na twardej podłodze, ale także na dywanie - jest całkiem możliwe, że pewnego dnia będziesz musiał chodzić na wysokich obcasach po śliskiej podłodze.

Jeśli planujesz nosić buty na wysokim obcasie w klubie nocnym lub na imprezie, na której musisz tańczyć, najpierw ćwicz swoje ruchy taneczne w domu - aby czuć się bardziej komfortowo w przyszłości, najlepiej jest opracować ruchy z wyprzedzeniem - opracować małe kroki w różnych kierunkach i wolne zakręty..

Nie zapomnij o konieczności wspinania się na schodach na wysokich obcasach. Wspinanie się lub opuszczanie schodów w butach na wysokim obcasie, zawsze trzymaj się jak najbliżej poręczy, trzymając je, poruszając się powoli i wdzięcznie. Schodząc po schodach, kładź stopę na każdym kroku całkowicie, jednocześnie podeszwy i pięty buta, a podczas wspinaczki - tylko podeszwy, ale nie pięty.

Chodzenie na wysokich obcasach w domu jest o wiele łatwiejsze niż w dół ulicy - a miękkie podłogi i idealnie płaska powierzchnia twardej podłogi znacznie ułatwiają chodzenie na wysokich obcasach, a najmniejsze nierówności asfaltu mogą znacznie utrudnić ruch. Aby nauczyć się chodzić po piętach, spróbuj ćwiczyć spacer, nie tylko w pomieszczeniach, ale także na zewnątrz - lub w supermarkecie, gdzie wózek pomoże utrzymać równowagę na wysokich obcasach.

Jak pięknie chodzić po piętach

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie sprawi, że spacer będzie pewny i gładki.

Na początek pamiętaj, że nogi nie mogą być zgięte w kolanach - nogi muszą być wyprostowane i umieszczone jak najbliżej siebie. Stopa powinna być skierowana ściśle do przodu, przestawiając stopy tak, aby szły „wzdłuż jednej linii”.

Podczas wykonywania kroku najpierw opuść piętę, a następnie palec, przenosząc ciężar ciała na palec szybko i płynnie. Wykonuj tylko gładkie, równe kroki. Jeśli spacer jest niepewny, spróbuj skrócić ten krok.

Ucz się od supermodelek: ćwicząc chodzenie na piętach, upewnij się, że podbródek jest podniesiony. Dłonie można umieścić dla równowagi.

Jeśli nie jesteś zbyt pewny siebie na wysokich obcasach, staraj się unikać „trudnych” powierzchni - nie próbuj chodzić po mokrym, śliskim podłożu, piasku, żwirze, trawie lub lodowatym chodniku.

Jeśli nie zachowujesz równowagi w butach na wysokich obcasach i zacząłeś spadać, nie próbuj przywracać równowagi - jeśli upadłeś, zejdziesz z lekkimi siniakami i zakłopotaniem, to próba zachowania równowagi podczas upadku może prowadzić do zwichnięcia lub nawet złamania kostki.

Nawet najdroższe i wysokiej jakości buty na wysokim obcasie są niewygodne, jeśli ciągle w nich chodzisz. Nie ma znaczenia, czy możesz chodzić po piętach, czy po prostu się uczyć, nie powinieneś pokonywać dużych odległości w butach na wysokich obcasach - a jeśli poczujesz ból w kostce lub stopie, natychmiast zdejmij buty.

Rozwijaj wytrzymałość

Postaraj się stanąć przed lustrem i idź prosto, kładąc jedną stopę przed drugą. Odsuń się od lustra i, zbliżając się do niego, obserwuj ruchy nóg i ciała. Próbując chodzić po piętach, upewnij się, że nogi są wyprostowane, nie głaszcz i nie odchylaj pleców. Staraj się nosić buty na wysokim obcasie, aby podnosić różne przedmioty ze stołu, krzeseł, podłogi, jednocześnie trzymając kolana zamknięte.

Ćwicz noszenie wysokich obcasów nie tylko w domu, ale także na ulicy - na przykład, gdy idziesz na zakupy do najbliższego sklepu. Doświadczenie chodzenia po piętach, nie tylko na miękkiej powierzchni dywanu, ale także na nierównym asfalcie, pomoże szybko rozwinąć poczucie równowagi i pewności w chodzie. Chodzenie po miękkiej powierzchni - na przykład na trawie lub na ziemi - nie noś głównego ciężaru na pięcie, w przeciwnym razie obcasy zapadną się w ziemię i grozi Ci upadek. Ponadto przeniesienie ciężaru na piętę w takich przypadkach może prowadzić do uszkodzenia pięty.

Ćwicząc chodzenie w butach na obcasach o średnim wzroście, spróbuj zrobić krok, kładąc najpierw piętę na podłodze, a dopiero potem palec, przenosząc główny ciężar z pięty na palce. Chód będzie więc łatwiejszy i bardziej elegancki.

Robiąc mniejszy nacisk na piętę, lekko podnosisz stopę, zwiększając siłę kostek i rozwijając poczucie równowagi i optymalny rozkład masy. Nieustannie obserwując przenoszenie ciężaru na skarpetę, możesz z łatwością nauczyć się nosić buty nawet na najwyższych obcasach.

Jeśli chcesz nauczyć się chodzić na wysokich obcasach, ale nie chcesz wydawać pieniędzy na buty, które później mogą być niewygodne i nieodpowiednie do chodzenia, spróbuj pożyczyć buty od przyjaciela na chwilę. Upewnij się, że buty pasują do rozmiaru - zły rozmiar obuwia nie tylko powoduje dyskomfort, ale także psuje spacer.

Kiedy uczysz się chodzić na obcasach, wybierz buty z szerokimi palcami i gruby, stabilny wysoki obcas, aby chodzić tak wygodnie i łatwo, jak to możliwe. Wybierz buty, które pasują do twoich gustów i wymagań - nie powinieneś podążać za obecnym trendem, ponieważ trendy mody ciągle się zmieniają, ale wysokość obcasa nie jest. Pamiętaj, że maksymalne wsparcie dla nóg zapewniają buty do kostek i buty na obcasach. Ucząc się chodzić w grubych obcasach, możesz łatwo chodzić na wysokich obcasach. Dodatkowy komfort podczas chodzenia zapewni miękkie wkładki silikonowe.

Aby przyzwyczaić się do nachylenia stopy spowodowanego przez wysokie obcasy, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie: Usiądź z nogami na palcach i podnieś pięty. To ćwiczenie pomoże ci szybko przyzwyczaić się do nowego nachylenia stopy i ułatwić chodzenie na wysokich obcasach. Spróbuj stać i chodzić po domu na palcach - to ćwiczenie rozwija siłę kostek i poczucie równowagi, pomaga nauczyć się przenosić ciężar od pięty do palców, ułatwiając w ten sposób chodzenie po piętach.

Ćwicz chodzenie na wysokich obcasach, wchodzenie i schodzenie po schodach, przekraczanie różnych przedmiotów. Proste ćwiczenie pomoże zachować równowagę w każdej sytuacji - po prostu musisz stać na jednej nodze przez jakiś czas, okresowo zmieniając nogi.

Nawet jeśli niezwykła wysokość pięty doprowadziła do bólu nóg, nie zaleca się zdejmowania butów będąc poza domem. Odpocznij sobie, kucając przez chwilę.

Kroki „Baby”

Uważa się, że znacznie trudniej jest nauczyć się chodzić na wysokich obcasach niż dziecko uczy się robić pierwsze kroki - dlatego, zanim spróbujesz na wysokich obcasach, powinieneś zacząć od małych kroków.

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, najpierw spróbuj zrobić małe, powolne kroki, nie zginając kolan bardziej niż zwykle. Prawie natychmiast zauważysz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są krótsze. Im wyższy obcas, tym krótszy będzie ten krok.

Opuść piętę przed obniżeniem palca - nie opuszczaj jednocześnie palca i pięty na podłogę. Gdy ciężar znajdzie się na palcach, płynnie przesuń ciężar do przodu - tak, jakbyś chodził po palcach.

Połóż nogi tak blisko, jak to możliwe, modele na wybiegu często kładą jedną stopę nieco przed drugą, tak że biodra kołysają się uwodzicielsko, ale do takiego „wybiegu” wymagane jest dodatkowe szkolenie.

Stań tak, aby pięta jednej stopy stykała się ze środkiem podeszwy drugiej pod kątem.

Przenieś ciężar na palec stopy, który znajduje się z tyłu, a kiedy noga się zmęczy, zmień pozycję i popchnij drugą nogę do przodu - pomoże to nauczyć się utrzymywać równowagę podczas chodzenia na wysokich obcasach.

Małe szczegóły

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, nie zapomnij o takich pozornie nieistotnych szczegółach, jak wkładki do butów: miękkie wkładki silikonowe, na przykład, sprawią, że buty z najwyższymi i najcieńszymi obcasami będą o wiele wygodniejsze.

Nie zapomnij odpocząć swoim nogom - zwłaszcza jeśli nogi zaczęły boleć podczas chodzenia na wysokich obcasach. Usiądź co dwadzieścia lub trzydzieści minut, aby odpocząć.

Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w sztuce wysokich obcasów jest ciągła praktyka.

Aby nauczyć się pięknie chodzić na obcasach, nosić takie buty, które musisz stale - do sklepu, do pracy, gdziekolwiek jesteś.

Jak chodzić na wysokich obcasach

Pięknie chodzić na obcasach to niewątpliwie nauka. Nie trudno go zrozumieć, ale tutaj warto pracować zarówno w części praktycznej, jak iw części teoretycznej.

Zanim wybierzesz dla siebie buty z obcasami, spróbuj odpowiedzieć na pytanie: dlaczego nosisz obcasy, jeśli jest to takie trudne, nie zawsze wygodne, wygodne i, jak mówią lekarze, nie jest to całkowicie dobre dla twojego zdrowia? Odpowiedź na to pytanie jest zawsze taka sama: chód na piętach znacznie różni się od kroku, który pokazujemy, obnosząc flądrę w trampkach lub wygodnych zdeptanych butach. Chód na piętach (poprawny i piękny) staje się łatwiejszy, leci, pełen wdzięku, postać wygląda zupełnie inaczej: pośladki są zaciśnięte, żołądek wciągnięty, noga staje się wizualnie szczuplejsza i dłuższa. To, oczywiście, może być szkodliwe dla kręgosłupa, dolnej części pleców, ale tylko wtedy, gdy obcasy są nadużywane, zwłaszcza jeśli nie wiesz, jak na nich chodzić - ty, niezdarny, poruszaj się, psując tym samym swoje zdrowie.

Jeśli nie nosisz butów na wysokich obcasach „zarówno w uczcie, jak i w spokoju” i nie musisz codziennie biegać przez kilka godzin, możesz być pewien, że obcasy nie zaszkodzą, ale dodadzą ci kobiecości.

Często brzydki chód i pochylenie rozwijają się z zwątpienia w siebie. Nauka chodzenia jest kwestią techniki i pożądania. Kobieta jest bardzo ważna, aby nauczyć się tej sztuki. W tym celu należy pamiętać o kilku ważnych wskazówkach.

Przed założeniem butów spróbuj chodzić po domu. Musisz więc przejść kilka godzin, aby zrozumieć, jak komfortowo się w nim czujesz.

Podczas chodzenia w obcasach musisz najpierw założyć na ziemię piętę, a potem stopę.

Trzymaj plecy i ramiona prosto. Wiele kobiet ma tendencję do rżnięcia się podczas chodzenia na wysokich obcasach. Aby zachować równowagę, musisz lekko machać rękami i trzymać plecy prosto.

Ważnym punktem w nauce prawidłowego chodzenia w piętach jest to, że stopa najpierw porusza się do przodu, a potem ciało. Nie odwrotnie. I wtedy chód nie będzie gładki, spokojny, ale nierówny. Może być inny błąd - przy każdym kroku zaczynasz lekko odbijać. Długość właściwego kroku powinna być równa długości twojej gołej stopy. Wydaje ci się, że w tym przypadku chód będzie mielony? Nic takiego. Trzeba tylko spróbować, a zrozumiesz, że chodzenie jest nie tylko poprawne, ale także bardzo wygodne. Co więcej, z szerszym krokiem nieuchronnie pojawią się szarpnięcia ciała, skoki w górę.

Specjalna praktyka wymaga poruszania się po schodach: podczas podnoszenia kładź piętę i podeszwę w tym samym czasie na środku każdego kroku, a podczas schodzenia polegaj głównie na podeszwie, pozostawiając podniesioną piętę i nie wahaj się użyć poręczy.

Ponadto nie mniej ważna jest kwestia właściwego wyboru butów. Kupuj tylko wysokiej jakości buty, w których poczujesz się pewnie, pamiętaj o swoim rozmiarze. Powinien być bardzo wygodny, aby siedzieć na stopie, bez pocierania i ściskania palca u nogi lub pięty. Nie oszczędzaj na butach, ponieważ od tego w dużej mierze zależy twoje zdrowie.

Dla początkujących wskazane jest, aby nie wpadać do basenu z głową i nie kupować sobie wysokich stadnin. Konieczne jest przyzwyczajenie się do wysokości pięty, więc najpierw lepiej wybrać piętę 5-7 cm, o umiarkowanej grubości.

Jak chodzić po piętach i nie spieprzyć

Przetestuj jazdę po chodniku, skoryguj postawę i pięty jako środek samoobrony

Wygląd charakteryzuje osobowość. Chodzenie po piętach może wznieść się ponad codzienne życie i może przekształcić się w osobę z urazami fizycznymi. Jak dostosować się do pięt, żeby nie wyglądać nieprzyzwoicie wytrwałym stworzeniem na rekwizytach?

Próba przed lustrem nie jest wstydem. Szkoda, że ​​cały sezon wpadnie w zużyte buty baletowe. Wstając na nowych obcasach w domu, nie powinieneś trzymać się plecami, rąbać, obniżać podbródek. Możesz umieścić swoje ręce na równowagę. Teraz jesteś kaczanem kukurydzy.

Zorganizuj jazdę próbną po chodniku po trzech długich wyspach. Kołki utkną między kamieniami, krany z pewnością odpadną, ale będziesz zaskoczony podekscytowaniem pioniera, który towarzyszy marszowi.

W obcasach, jak w wielu zadaniach stojących przed współczesną dziewczyną, rytm jest ważny. On jest: pierwszą skarpetą, potem piętą. Skarpeta na obcasie. Skarpeta na obcasie.

Najpierw noga porusza się do przodu, a ciało łapie ją. Jeśli przerwiesz tę sekwencję, chód wyjdzie ostry, a jej właściciel będzie wyglądał głupio.

Poruszając się w butach na pięcie lub klinie, musisz starać się nie zbaczać z prostej. Zwłaszcza dla wysokiej dziewczyny istnieje duże ryzyko, że stanie się jak żuraw wieżowy podczas ostrzeżenia o burzy.

Piękna inscenizacja stopy - palce. Chociaż najwygodniejszy, ale zakazany styl chodzenia po piętach to stopa klubowa. I tylko ósmoklasistów, którzy zdali sobie sprawę z ich dojrzałości, robią to, aby przyciągnąć zabite dziewice i wzbudzić grozę u konkurujących osób.

Podczas zejścia na przejście dla pieszych złap poręcz i zwolnij. Wymiarowa babcia z przednim wózkiem wciąż nie wyprzedza

Wspinając się po schodach, musisz wkładać każdy krok jednocześnie i podeszwę i piętę. Zejście na dół - tylko podeszwa, ale nie pięta.

Głębokie ciężarne obcasy należy porzucić. W końcu jest to podwójne obciążenie kręgosłupa: ze względu na buty i brzuch środek ciężkości gwałtownie porusza się do przodu.

Nie możesz nosić obcasów z mikroportami. Wyjaśnisz, że znalazłeś już lepszą pracę niż sprzedawanie się na ulicy.

Konieczne jest wcześniejsze opuszczenie domu, aby nie jeździć na chodniku, jak koza uciekająca przed niebezpieczeństwem. Ponadto, jeśli pięta pęknie wzdłuż drogi, będziesz miał czas na awaryjne zatrzymanie.

Noś balet. Późnym wieczorem stadniny mogą być potrzebne jako środek samoobrony, który lepiej jest przygotować. Podając buty do profilaktyki, poproś o zastąpienie obcasów kolców metalowymi.

Choroby, które rzekomo pociągają za sobą chodzenie po piętach, przyniosły fatalne przegrane. Brytyjscy naukowcy niepokoją się wszystkim i nie byli zbyt leniwi, aby dowiedzieć się, że kobiety, które regularnie noszą buty na wysokim obcasie, cierpią na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego znacznie rzadziej niż inne.

Dla argumentu „ale jest to wygodne” nadszedł czas, aby pozbawić osoby statusu wyprostowanego.

Należy zapomnieć o takim artefakcie radzieckiego przemysłu pończoszniczego, jak skarpety. Są zauważalne. Są brzydkie. Nie złagodzą cierpienia w imię piękna, ale doprowadzą tylko karmę do całkowitego minusa.

Jak chodzić po piętach, aby dodać zakładkę 10

Słyszy się od wielu mężczyzn: „Nie ma nic gorszego niż kobieta, która położyła się na piętach i nie może po nich chodzić”. Ale czasami chcesz czuć się jak najlepszy model!

Zwracamy twoją uwagę na te wskazówki z WikiHow, które pomogą Ci wyglądać pewniej w swoich ulubionych butach.

1. Robimy małe kroki

Aby wyglądać bardziej elegancko, musisz robić małe, powolne kroki, nie zginając kolan bardziej niż zwykle. Jeśli spróbujesz chodzić szeroko, jak zwykle w wygodnych butach, spacer będzie wyglądał nienaturalnie. Jeśli więc zdecydujesz się na ekstremalną wysokość, nie będziesz musiał się spieszyć.

2. Przechodząc od pięty do palców

Aby chód wyglądał naturalnie, należy atakować nie całą stopą, ale najpierw piętą, a następnie gładko ułożyć skarpetę. Gdy tylko łuk stopy przybiera na wadze, przesuń ją do przodu, jakby chodził na palcach, a następnie odsuń się, aby zrobić nowy krok.

3. Trzymaj plecy prosto

Nie sposób wyobrazić sobie pięknej kobiety bez pięknej postawy. Aby to zrobić, musisz wyprostować ramiona, trzymać podbródek równolegle do podłogi. Następnie mięśnie brzucha będą napięte, żołądek zostanie wciągnięty, będziesz wyglądać szczuplej i lżej.

4. Chodzenie w linii prostej

Aby osiągnąć chód modelu, należy wyobrazić sobie, że linia prosta jest rysowana do przodu i podąża za nią. Noga powinna być umieszczona bezpośrednio przed drugą nogą, skarpetki wyglądają prosto, więc biodra będą się lekko poruszać. Będziemy musieli poćwiczyć, ale warto: wszyscy mężczyźni się odwrócą.

5. Przygotowywanie się do powrotu do domu

Jeśli nadchodzi znaczące wydarzenie (na przykład ślub), niektóre rzeczy należy zrobić z wyprzedzeniem, aby wyglądać idealnie:

* Ćwicz chodzenie. Że cały wieczór na obcasach nie był dla ciebie ekstremalny, a na podeszwie pojawiły się małe zadrapania, które stały się mniej śliskie;

* rozdawaj buty. Nieumyte buty + cały wieczór na nogach = koszmar. Istnieje kilka sposobów zmiękczenia nowych butów: włóż wełniane skarpety, nową parę butów i chodź tak przez 10 minut.

* Opanuj schody. Schodzimy - idziemy pełną stopą, wstajemy - stawiamy tylko na palec.

* używaj wygodnych wkładek i podszewek. Jeśli po zamontowaniu zdasz sobie sprawę, że gdzieś poślizgnie się, a wkładka będzie wygodniejsza, nie poświęcaj czasu i pieniędzy na akcesoria. Więc utrzymuj buty i nogi dłużej.

6. Naucz się stać na piętach

Ważne jest, aby nie tylko móc chodzić, ale także pięknie stać na piętach. Aby to zrobić, podeprzyj jedną nogę pod kątem, aby przymocować ją do środka stopy drugiej nogi. Następnie przenieś ciężar na palec nogi, do którego przymocowana jest pięta drugiej nogi, a gdy tylko noga się zmęczy, przenieś ciężar na drugą nogę.

7. Odpocznij

Aby iść jak najdłużej, lepiej od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. Lepiej nie zdejmować butów: zmęczone nogi szybko nabrzmiały, ponowne wsiadanie do butów może być bolesne.

8. Nie nadużywaj butów na wysokim obcasie.

Zmieniaj wysokość pięty, ale preferuj wygodne buty. Stałe noszenie szpilek może być szkodliwe dla zdrowia.

9. Wybierz odpowiednie buty.

Jeśli przez całe życie chodziłeś w tenisówkach, nie musisz spieszyć się do basenu z głową i natychmiast kupić sobie 10-centymetrowe ćwieki. Zacznij od bardziej stabilnego i niskiego pięty (5-7 cm). Zwróć uwagę na kliny i buty z paskiem wokół kostki: są wygodniejsze, ponieważ w nich stopa ślizga się mniej, a równowaga jest łatwiejsza do utrzymania.

10. Wybierz odpowiedni rozmiar.

Nic nie uratuje chodzenia w ciasnych butach, więc w żadnym wypadku nie kupuj butów, jeśli są zbyt ciasne. Jeśli zdecydujesz się na odrobinę przestronnego i ciasnego buta, dokonaj wyboru w kierunku większego: możesz nosić go z podszewką i nic nie może uratować ciasnej pary, a będziesz żałować swojego zakupu.

Lekcje chodzenia na obcasach

Jest tak wiele zaleceń, dzięki którym każda dziewczyna może nauczyć się nauczyć chodzić po piętach. W rzeczywistości o wiele łatwiej jest opanować tę sztukę niż chodzić po rękach, poruszać się w płetwach, na łyżwach i innych umiejętnościach, które wymagają treningu fizycznego. Obcasy stały się dziś integralną cechą każdej mody. Bez takiego obuwia trudno sobie wyobrazić strój wieczorowy lub garnitur dla kobiet biznesu. W tym przypadku naucz się nosić buty z obcasami, które mogą być dość szybkie - w ciągu jednego dnia. Ale należy szczególnie uważać, aby zacząć chodzić po piętach, aby nie skrzywdzić własnych nóg. Pierwsze buty na obcasach powinny spełniać wszystkie obowiązujące normy ortopedyczne.

Jakie są zalety obcasów?

Obcasy mają wiele zalet. Uważa się, że takie buty pojawiły się po raz pierwszy w starożytnym Egipcie. Po obuwiu, który zwiększył wzrost i wydłużył nogi, stał się popularny w średniowiecznej Europie. Ciekawostką jest fakt, że promował rozwój mody na piętach francuskiej królowej Anny Breton. Nosiła tylko jedną piętę, aby ukryć nierówną długość kończyn dolnych. A znane modne szpilki ujrzały światło dopiero w 1950 roku dzięki włoskiemu projektantowi Salvatore Ferragamo.

Dzisiaj są takie rodzaje obcasów:

Ten but ma wiele zalet, pod warunkiem, że jest prawidłowo noszony. Pozytywnie podkreśla sylwetkę, nadając jej szczupłość i elegancję. Ponieważ obcasy wydłużają nogi, są w stanie zwiększyć wysokość, nadając sylwetce bardziej kobiecy kształt. Chodzenie w butach na obcasach jest nieco cięższe, ale nie psuje to ogólnego wrażenia wizerunku kobiety.

Buty szpilkowe, dokładnie takie jak manicure na rękach, modne dodatki, odpowiednio dobrany styl ubierania, dopełniają niepowtarzalny indywidualny wizerunek dziewczyny. Jeśli buty nie wyglądają harmonijnie ze strojem, mogą zniszczyć nawet najbardziej stylowy wygląd. Liczy się nie tylko kolor, ale także wysokość pięty, odpowiedni styl butów, na przykład klasyczny, kowbojski czy glamour, oraz umiejętność noszenia podobnych butów.

Obcasy stały się tak popularne, że dziś istnieje cała branża, która rozwija nie tylko konstrukcję podobnego elementu, ale również wykorzystuje nowoczesne technologie w produkcji, dzięki czemu produkty są nie tylko piękne, ale także wygodne w noszeniu. Światowej sławy projektanci zarobili ponad milion w produkcji i sprzedaży takiego planu obuwia. Są wśród nich Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti i inni.

Buty sztyletowe odpowiednie do noszenia z niemal każdą odzieżą inną niż dres. Świetnie będą wyglądać z delikatną koronkową sukienką i wąskimi modnymi dżinsami. Garnitur sugeruje odpowiednie buty. Buty można nosić pod szorty w stylu casual, surowe spodnie i spódnice. Mogą podnosić różne akcesoria, takie jak bransoletki noszone na rękach. Z tego powodu te buty są uważane za uniwersalne.

Ważna rada wydawcy!

Jeśli masz problemy ze stanem włosów, szczególną uwagę należy zwrócić na szampony, których używasz. Przerażające statystyki - w 97% znanych marek szamponów są składniki, które zatruwają nasze ciało. Substancje, dzięki którym wszystkie problemy w kompozycji określane są jako laurylosiarczan sodu / lauretowy, siarczan kokosowy, PEG, DEA, MEA.

Te składniki chemiczne niszczą strukturę loków, włosy stają się kruche, tracą elastyczność i wytrzymałość, kolor blaknie. Również ten brud wchodzi do wątroby, serce, płuca gromadzą się w narządach i mogą powodować różne choroby. Zalecamy nieużywanie produktów zawierających tę chemię. Niedawno nasi eksperci przeprowadzili analizy szamponów, gdzie pierwsze miejsce zajęły fundusze z firmy Mulsan Cosmetic.

Jedyny producent kosmetyków całkowicie naturalnych. Wszystkie produkty są wytwarzane w ramach ścisłej kontroli jakości i systemów certyfikacji. Zalecamy odwiedzić oficjalny sklep internetowy mulsan.ru. Jeśli masz wątpliwości co do naturalności kosmetyków, sprawdź datę ważności, nie powinna ona przekraczać jednego roku przechowywania.

Jak wybrać pierwsze buty z obcasami?

Aby nauczyć się chodzić na obcasach, ważne jest, aby wybrać odpowiedni model takich butów. W przeciwnym razie doświadczysz nie mniejszych trudności niż nauka ręcznego. Buty powinny być wykonane ze skóry naturalnej lub zamszu, tak aby skóra kończyn dolnych „oddychała”. Takie materiały zapewnią wygodne buty do noszenia, które nie szkodzą stopom.

W odpowiednim obuwiu stopa powinna być dobrze zamocowana. W tym celu ważne jest, aby wybrać swój rozmiar. Pożądane jest, aby wybrany model miał membranę, która zapewnia dodatkowe mocowanie stopy w bucie.

Jeśli w sklepie nie ma linijki pod ręką, zmierz wysokość kciukiem. Obcas nie powinien być większy niż palec. Konieczne jest również, aby był trwały. Nie zaleca się rozpoczynania treningu od chodzenia na cienkich obcasach.

Doświadczone kobiety mody twierdzą, że istnieją różnice między klinem a innymi modelami butów. Klin wymaga także umiejętności noszenia go. Na początku lepiej wybrać nie klasyczne buty do treningu, ale klasyczne buty. Gdy szybko nauczysz się pięknego spaceru, możesz kupić buty klinowe.

Przy zakupie należy zwrócić uwagę na to, jak stabilnie można stać się w wybranym modelu. Musisz nosić buty i wstać. Jeśli nogi są w niestabilnej pozycji, musisz poszukać innego modelu. Odpowiednio dobrane buty będą bardzo wygodne, zrównoważone. Tylko w takim modelu będziesz chciał zrobić pierwszy krok. Pamiętaj, że dobry wybór butów jest wyłącznie w Twoich rękach.

Pierwsze kroki na obcasach

Najważniejsze - nie bój się. Chodzenie w modnych butach jest o wiele łatwiejsze niż robienie ręczników lub nauka jazdy na rowerze! Pierwsze kroki najlepiej wykonywać w warunkach domowych, w których jest płaska podłoga, ale nie asfalt z otworami. Konieczne jest założenie butów, aby stać się w zwykłej pozycji, z rozłożonymi nogami, jak w zwykłych butach. Następnie postaraj się zrobić pierwszy krok w taki sposób, aby nadepnąć na piętę i gładko przetoczyć stopę na przód stopy. Jednocześnie kolana nie powinny być zgięte. Kroki nie powinny być zbyt małe ani zbyt szerokie.

Nie należy chodzić z modelem chodu, w którym stopa jest umieszczona przed drugą nogą. Ten spacer nie jest naturalny i jest odpowiedni tylko na podium. Nie próbuj zmieniać chodu ani kierunku skarpet. Wkrótce poczujesz, jak balansują twoje nogi w obuwiu na piętach. Po tym nie będzie ci trudno zachować piękną postawę i równowagę. Na początku lepiej nie nosić niczego w dłoniach podczas chodzenia, ponieważ może to zakłócić koordynację.

Kiedy zaczynasz chodzić w butach na zewnątrz, pamiętaj, że nie możesz nosić takich butów zbyt długo. W przeciwnym razie pogarsza się krążenie krwi w nogach, modzele, odciski, obrzęk, a nawet krwiaki. Takich problemów nie można szybko rozwiązać, ponieważ wymagają codziennego leczenia. Optymalny czas na noszenie butów na wysokim obcasie wynosi od 2 do 3 godzin.

Zanim nauczysz się chodzić na wysokich obcasach, musisz stać pewnie i poruszać się w butach ze średnim obcasem, którego wysokość nie przekracza 6 centymetrów. Takie buty mogą dać obraz kobiecości, piękna i stylu. Sylwetka staje się bardziej krucha i dopasowana, co z pewnością przyniesie korzyści każdej fashionistce.