Medyczna kultura fizyczna dla stóp dzieci

Ze względu na nieprawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego u dzieci często występuje płaska stopa koślawa. Aby powstrzymać rozwój deformacji, wyleczyć istniejące nieprawidłowości, potrzebujesz terapii ruchowej dla stóp dla dzieci i masażu.

Czym jest płaska koślawa stopa u dziecka

Jest to odkształcenie, w którym palce na piętach są wygięte na zewnątrz. Krzywizna wewnętrznego charakteru, w którym łuk stopy jest zmniejszony. Dzieci z tą cechą mają nieregularny chód, szybko się męczą podczas chodzenia.

Deformacja może być wrodzona lub pojawiać się, gdy więzadła mięśni są osłabione, były kontuzje, polio, krzywica.

Aby dokładnie określić obecność odchyleń, zwilż nogi dziecka, włóż na kartkę papieru. Zakreśl kontur stopy. Jeśli łuk stopy spadnie na nadruk, można go zobaczyć na papierze („nadruk bałwana”), to jest główny znak płasko-walgusnosti. W zdrowych nogach nie może tak być.

Diagnostyka powinna być przeprowadzana okresowo, aby zauważyć rozwój deformacji w czasie. Spraw, by było lepiej. Zrób dziecku kolorowe odciski stóp (rozcieńczyć specjalną bezpieczną farbą w wodzie).

Metody korekty

Ważne jest, aby zacząć od początku, aby poradzić sobie z deformacją. Zasadniczo jest to terapia ruchowa dla dzieci z masażem stopy koślawej.

Dzięki specjalnej kompleksowej terapii pewnie walczącej z tą chorobą. Szybsza i skuteczniejsza terapia wysiłkowa pomaga najmłodszym pacjentom. Wszakże ich tkanki (chrząstkowe, stawowe, kostne) są nadal bardzo elastyczne, miękkie, łatwe do regulacji.

Ich główną zaletą jest poprawienie krzywizny.

LFK daje następujące wyniki:

• usuwa uczucie dyskomfortu, ciężkości nóg;
• łagodzi ból, obrzęk;
• wzmacnia grupy mięśniowe, więzadła;
• normalizuje krążenie krwi w mięśniach;
• poprawia stopę (staje się poprawna anatomicznie);
• nie pozwala na postęp patologii;
• poprawia chód;
• działa jako zapobieganie różnym komplikacjom (na przykład płaskostopiem).

Zestaw ćwiczeń

Wielu instruktorów, specjalistów w dziedzinie terapii ruchowej, medycznego masażu dla dzieci, fizjoterapeutów poleca skuteczny, specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń do terapii stóp dla koślawych stóp u dzieci, których filmy można znaleźć tutaj.

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano płaskie koślawe stopy, stawy kolan są połączone jako „X”, a następnie podczas chodzenia spoczywa na wewnętrznej stronie stopy.

Po konsultacji z ortopedą, zgodnie z jego zaleceniami, warto natychmiast rozpocząć codzienne wykonywanie kompleksu terapii ruchowej w przypadku instalacji stopy stóp u dzieci. Możliwe przykłady ćwiczeń:

Zacznij wykonywać ćwiczenia siedząc na stołku (niski, twardy):

1. Stopy z kolei rzucamy małą kulkę (w prawo, w lewo, w tył, w przód). Następnie naciskamy, jedziemy dookoła. Lepiej wziąć elastyczną, nabijaną piłką.
2. Rozrzucamy resztki materiału lub kolorowy papier na podłodze. Prosimy dziecko o zabranie ich palcami.
3. Gumowe zabawki o różnych rozmiarach, kształtach i kolorach można układać na podłodze. Poproś swoje dziecko, aby zebrało te przedmioty stopami, umieść je w pudełku. Podczas takich działań nie bój się marzyć, wymyślać bajki, bajki i pod każdym względem zwab dziecko w ten proces.
4. Weź kij lub wałek do ciasta o pożądanym rozmiarze, obróć go w przód iw tył. Możesz zastosować drewniany masażer.

Następnie postępuj zgodnie z ćwiczeniami terapii ruchowej w kierunku koślawej deformacji stopy u dzieci w pozycji stojącej:

1. Dzieciak błądzi po długim kiju. Najważniejszą rzeczą jest zdobycie pięty palcami podczas chodzenia na podłogę.
2. Czy przysiady (na patyku).
3. Próbując zapiąć nogę na kiju gimnastycznym, chodź po nim zewnętrznymi bokami stóp.
4. Dziecko musi połączyć obcasy, rozłożyć skarpetki na boki, trzymać się dorosłego. Rób przysiady, próbując się rozsunąć.
5. Walcowanie ze skarpet na obcasy i odwrotnie.
6. Trzeba przykucnąć, przykucnąć w gęsim kroku.
7. Dziecko chodzi na jego ramionach, a ty trzymasz jego nogi („krokodyl”).

Wreszcie, ćwiczenia z terapią wysiłkową są wykonywane na płaskiej stopie koślawej u dzieci, siedząc na łóżku lub leżąc:

1. Dzieciak siada, nogi proste. Umieszczasz palec pod palcami. Dziecko powinno chwycić palec palcami.
2. Stopy rozrzucone na boki. Zatrzymujemy, wracamy do pozycji wyjściowej.
3. Głaszcząc sobie nawzajem nogi, jedna po drugiej. Zacznij od dołu.
4. Rower. Z tyłu pedały dziecięce.
5. Połóż się na plecach, trzymaj obcasy razem, rozsuń skarpetki. Zegnij kolana, podciągnij je. Dorosły trzyma stopy dziecka w pozycji zablokowanej. Maszyna do pisania z bezpłatnymi rolkami dłoni. Dzieciak podnosi miednicę, opóźnia tę pozycję, czeka, aż maszyna minie, obniży miednicę.
6. Dziecko leży na plecach, nogi proste. Bierzemy jego ręce, trochę pomocy w podniesieniu ciała, obniżamy go z powrotem. Wykonuję również ćwiczenie na brzuchu.

Kompleks kończy się joggingiem po ścieżce masażu. Możesz uszyć go bez żadnych problemów.

Masaż

Głównym leczeniem deformacji stóp jest terapia ruchowa i masaż. Zastosuj te same kompleksy terapii ćwiczeń dla dzieci z porażeniem mózgowym.

Masaż pomaga przywrócić napięcie mięśniowe dolnej części pleców, pośladków, nóg, zapobiega ewentualnemu pęknięciu dysku przyśrodkowego.

Wykonuje się go delikatnie, masując dolną część pleców dwoma dłońmi. Dokręcając biodra rękami, wykonuje się zagięcia. Masaż jest bardzo ważny, konieczny.

Aby Twoje dziecko rozwijało się normalnie, wskazane jest rozpoczęcie masażu od 1,5 miesiąca. Dodaj ćwiczenia rozwojowe, hartowanie.

Masaż wykonywany jest przez specjalistę lub rodziców po szkoleniu. Terapia wysiłkowa jest dodawana, gdy dziecko jest już dobrze na nogach (w obecności płaskiego valgusnost wymagane). Zazwyczaj kurs masażu trwa 1 miesiąc. Następnie następuje przerwa 3 tygodni. Następnie możesz powtórzyć kurs.

1. Dziecko położyło brzuch na stole lub zawiesiła twardą sofę na nogach. Wkładamy wałek pod goleń.
2. Zaczynamy głaskać back-up wzdłuż kręgosłupa, a następnie na boki.
3. Zacieraj, przetrzyj mięśnie opuszkami palców. Głaskanie, uderzanie krawędziami dłoni lub palców. Delikatnie głaskanie.
4. Strefa lędźwiowa jest masowana w ten sam sposób: my prasujemy, pocieramy ją w dół i na boki.
5. Pośladki są również gładzone, ugniatane, klepane, kończone głaskaniem.
6. Manipulacje udami również pozostają niezmienione: od kolana robimy pocieranie, głaskanie.
7. Dokładniej wykonaj masaż pleców nogi. Najpierw delikatnie przesuń od dołu do dołu kolanowego. Zewnętrzna część mięśnia jest dokładnie ugniatana, rozciągnięta, próbując ją rozluźnić. Wewnętrznie - energicznie, głęboko ugniata.
8. Masuj stopę, obracając ją w podeszwie. Płynnie żelazko, a następnie pocierać szczególnie jego wewnętrzną krawędź.
9. Połóż dziecko na plecach, umieść wałek pod kolanami. Głaszcząc, potrząsając, pocierając nogi, idź do bioder.
10. Masowanie nóg od dołu do góry. Kostka ugniata się w kółko. Szczególnie ostrożnie pocierać wnętrze kostki.
11. Jedną ręką delikatnie obróć stopę dziecka w środku. Z drugą dłonią - masaż.

Zalecenia, wskazówki

Nie zapomnij o gimnastyce dla dolnej części pleców. Często deformacje pojawiają się z powodu słabo rozwiniętych mięśni dolnej części pleców. Obciążenie ciężarem jest nierównomiernie rozłożone na ciele dziecka, występuje skrzywienie kręgosłupa, nogi zaczynają się zapadać do wewnątrz (w pobliżu stawów kolanowych).

Ważny jest również kompleks ćwiczeń do terapii skolioz u dzieci, podobny do kompleksu z nieprawidłową stopą.

Kompleksowe leczenie jest najlepsze:

• Terapia wysiłkowa;
• masaż;
• kąpiele do stóp (sól morska, igły);
• fizjoterapia;
• pływanie;
• chodzenie;
• zajęcia na drążkach ściennych;
• noszenie butów ortopedycznych.

Chodzenie - jest niezbędne w obecności problemów ze stopami. Idź lepiej w terenie.

Podczas prowadzenia zajęć z dzieckiem nie bój się eksperymentować. Wykonuj różnorodne ćwiczenia, wabiąc dziecko. Rozgrzej jego zainteresowanie. Terapia wysiłkowa będzie zabawna, pouczająca i skuteczna.

Kompleksowa terapia wysiłkowa dla deformacji stopy koślawej u dzieci

Koślawość (lub kształt litery X) krzywizny stopy - częsta patologia dzieciństwa. Częstotliwość jego występowania wynosi około 9,5%. Podczas formowania płasko-koślawej stopy wnętrze stopy toczy się w kierunku podłogi, a palec u nogi i pięta rozciągają się na zewnątrz, co zapobiega chodzeniu fizjologicznemu. Powszechnie przepisywaną metodą leczenia o udowodnionej skuteczności jest terapia ruchowa, specjalnie zaprojektowana dla deformacji stopy koślawej u dzieci.

Przyczyny rozwoju

Stopa koślawej może powstać w okresie rozwoju embrionalnego lub nabyta w trakcie życia dziecka. Zaburzenia wrodzone doświadczony ortopeda może ujawnić już po 2-3 miesiącach życia niemowlęcia. Główne przyczyny prowadzące do wrodzonej choroby to:

• Nieprawidłowości genetyczne;
• Niedobory żywieniowe podczas rozwoju płodu;
• Niekorzystne czynniki środowiskowe;
• Silny stres u matki;
• Choroby zakaźne matki podczas ciąży.

Nabyta krzywizna staje się zauważalna pod koniec pierwszego roku życia, gdy próbujesz chodzić samodzielnie. Przyczyny zaburzeń wrodzonych mogą być:

• Wcześniactwo i wewnątrzmaciczne opóźnienie wzrostu;
• Nieprawidłowe tworzenie tkanki łącznej (dysplazja);
• Urazy aparatu więzadłowego, stawów;
• Zwichnięcie kości udowej;
• Patologia neurologiczna (porażenie mózgowe, polineuropatia, polio);
• Ciężkie choroby zakaźne;
• Krzywica;
• Otyłość;
• Zbyt wczesne obciążenie nóg;
• Chodzenie tylko na płaskiej podłodze.

Stopień rozwoju

Występują 4 stopnie nasilenia stawów kończyn dolnych z deformacjami płasko-koślawymi nóg:

• 1 stopień. Kąt krzywizny stopy nie jest większy niż 15 °.
• 2 stopnie. Wielkość kąta odchylenia od osi fizjologicznej wynosi 15-20 °.
• 3 stopnie. Kąt wynosi od 20 ° do 30 °.
• 4 stopnie. Stop odrzucony o więcej niż 30 °.

Gimnastyka, zalecana dla stóp o płaskim wierzchołku u dzieci, jest najbardziej skuteczna w przypadku 1 lub 2 stopni patologii. Gimnastyka terapeutyczna dla stóp z 3-stopniową deformacją koślawości jest mniej skuteczna. Stopień 4 jest bardzo słabo podatny na korekcję za pomocą wychowania fizycznego i innych konserwatywnych metod leczenia koślawego, które to leczenie jest najczęściej chirurgiczne.

Nie należy mylić płaskostopia z fizjologiczną płaskostopiem, właściwą dla wszystkich dzieci. Łuk stopy tworzy się stopniowo, tylko z regularnym podparciem na nogach.

Jak ćwiczenia pomagają zwalczać deformację koślawości

Terapia wysiłkowa, przeprowadzana u dzieci z płaskostopiem, umożliwia rozwiązanie następujących zadań:

• Tworzenie prawidłowego biomechanizmu kroku;
• Wzmocnienie mięśni i więzadeł nogi;
• Normalizacja położenia stopy i jej kształtu;
• Zatrzymaj postęp krzywizny;
• Zmniejszenie bólu podczas ruchu;
• Zapobieganie powikłaniom (płaskostopie, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów);
• Zapobieganie skurczom i ciężkości nóg;
• Poprawa przepływu krwi w tkankach kończyn dolnych, zmniejszenie obrzęków.

Aby osiągnąć maksymalny efekt, należy ćwiczyć regularnie i przez długi czas. Pierwsze pozytywne zmiany można zaobserwować po tygodniu treningu, a po kilku miesiącach obserwuje się stały powrót prawidłowego rozwoju stopy, w zależności od początkowego stopnia krzywizny.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania do gimnastyki z koślawą deformacją stóp to następujące objawy choroby:

• Naruszenie biomechanizmu kroku - dziecko przesuwa się tylko na środkowej (wewnętrznej) krawędzi podeszwy;
• Niepewny, niezdarny, nierówny chód;
• Układ stóp w kształcie X;
• Szybkie zmęczenie podczas biegania, chodzenia, gier na świeżym powietrzu;
• Ból, skurcze mięśni łydek, w dolnej części pleców;
• Obrzęk stóp;
• Nierównomierne zużycie obuwia - tylko wnętrze jest zużyte.

Prosty test pomoże zidentyfikować krzywiznę koślawości dziecka: nogi powinny być wyprostowane, a kolana powinny być przyciśnięte do siebie, jeśli odległość między kostkami wewnętrznymi przekracza 3-4 cm, istnieje patologia.

Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do terapii wysiłkowej z krzywizną stóp. Wszystkie z nich są względne lub tymczasowe:

• Ostre choroby zakaźne lub zaostrzenie przewlekłego;
• Procesy onkologiczne;
• Patologia układu krwionośnego;
• Niestabilność stawów kończyn dolnych;
• Wyczerpanie po poważnej chorobie;
• 4 stopień deformacji przed planowanym leczeniem chirurgicznym;
• Zaburzenia przedsionkowe u dziecka;
• Padaczka;
• Wady serca.

W każdym razie przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się ze specjalistą. W każdej konkretnej sytuacji ortopedzi zalecają pewien zestaw ćwiczeń z terapią wysiłkową pokazany dla tego pacjenta.

Kompleksy ćwiczeń

Ćwiczenia na paluch koślawy stopy różnią się u dzieci w różnym wieku. Rodzice powinni wziąć to pod uwagę podczas tworzenia planu lekcji. Zbyt silne niedostateczne ładunki mogą jedynie zaszkodzić małym dzieciom i zakłócić fizjologiczne procesy rozwoju mięśni. Przed rozpoczęciem zajęć w domu zaleca się uczestniczenie w kilku sesjach w szpitalu pod kierunkiem instruktora terapii ruchowej.

Trening nie tylko wzmacnia mięśnie stopy, ale także pomaga zwalczać upośledzoną postawę, która jest nierozerwalnie związana z nieprawidłowym chodem. Również w leczeniu skutecznego masażu i różnych narzędzi ortopedycznych (specjalne buty, zaciski do stóp). Idealnie masaż powinien poprzedzać ćwiczenie.

Tworzenie stopy kończy się u dzieci w wieku 12 lat. Wcześniej większość zaburzeń czynnościowych stóp jest odwracalna. Niemniej jednak najwcześniejsze możliwe rozpoczęcie terapii znacznie poprawia rokowanie.

Gimnastyka dla najmłodszych

Ćwiczenia pielęgniarskie w formie pasywnej będą odpowiednie dla niemowląt karmiących, dla gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym. Poniższe ćwiczenia będą w stanie wykonać małe dziecko.

1. „Żaba”: zegnij nogi dziecka w kolanach i pociągnij je do brzucha, a następnie rozłóż na boki, pozostawiając obcasy połączone.
2. Przesuwanie nóg dziecka, imitowanie kolistych ruchów, jak podczas naciskania pedałów rowerowych.
3. „Niedźwiedź niedźwiedzi”: poproś dziecko, aby było jak niedźwiedź, opierając się tylko na zewnętrznej krawędzi stopy.
4. „Ballerina”: oferta chodzenia, tańcz na palcach.
5. Ladushki na nogi: klaskajcie podeszwy stóp.
6. Rozrzuć przedmioty na podłodze i poproś dziecko, aby podniosło je jeden po drugim, chwytając ich palce.
7. Aby narysować dziecko, pomoże rysować ołówki umieszczone w palcach. Alternatywnie możesz narysować palcami na piasku.

Przydatne wideo - Ćwiczenia na deformację koślawej stopy dla przedszkolaków

Ćwiczenia dla wieku szkolnego

Poniższe ćwiczenia są zalecane dla starszych dzieci:

1. Rolling wałkiem ze stopami lub specjalnymi kulkami do masażu i rolkami.
2. Wspierając stopy dziecka, pomóż mu przejść na ręce.
3. Aby rozciągnąć gumę, noszoną na kciukach, cały czas zwiększając amplitudę, obcasy są zamknięte.
4. Idź bokiem na kiju gimnastycznym.
5. Toczenie od pięty do palców.
6. Wykonaj ćwiczenie „rower”, imitując pedał. Można go zastąpić prawdziwym jazdą na rowerze.
7. W pozycji leżącej naprzemiennie trzymaj podeszwę jednej nogi wzdłuż goleni drugiej w kierunku do góry.
8. Siedząc, poruszamy nogami do przodu, naciskając i prostując palce.

Ćwiczenia klasyczne od 15 lat i starsze

Kompleks terapii ruchowej zalecany dorosłym i starszym dzieciom uzupełniają bardziej złożone elementy, które nie zawsze są w mocy dzieci, a także proste „nieciekawe” ćwiczenia, których dzieci nie lubią:

1. Zginamy się najpierw tylko palcami, a potem całą stopą do siebie i od ciebie.
2. Alternatywnie chodzimy po skarpetach, obcasach, zewnętrznej, wewnętrznej części stopy.
3. Idziemy „krokiem gęsim”, kucając.
4. Siedząc na poziomej powierzchni z wyprostowanymi kolanami, jak najdalej, rozsuń palce u stóp za pomocą „wentylatora”.
5. Przysiadaj, rozkładając kolana na boki i nie podnosząc pięt z płaszczyzny poziomej.
6. Stoimy na skrzyżowanych nogach z podparciem na zewnętrznej krawędzi stopy. Wykonujemy przysiady z tej pozycji. Na początku możesz opierać się o stołek.
7. Leżąc na plecach, zginaj kolana, opierając podeszwy na podłodze, obcasy razem, rozsuwając skarpetki. Podnieś talię i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.

Wideo - Ćwiczenia terapeutyczne z koślawą deformacją stóp u dzieci

Zapobieganie

Każdej chorobie łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Dzięki przestrzeganiu prostych zasad można uniknąć deformacji kończyn dolnych.

1. Nie kładź niemowlęcia na nogach zbyt wcześnie (w wieku do ośmiu miesięcy).
2. Wybierz buty do dopasowania, nie noś starych butów.
3. Nie noś butów z wąskimi palcami i obcasami.
4. Chodzenie boso, nie tylko na płaskiej podłodze, ale także na kamykach, wybojach, piasku. Działa również mata do masażu z wypukłymi elementami, a także szwedzka ściana.
5. Kontroluj wagę dziecka, aby zapobiec rozwojowi otyłości.

Należy pamiętać, że im wcześniej wykryje się deformację koślawości i rozpocznie się terapia ruchowa, tym większe szanse na korzystne wyniki dziecko. Nie należy dopuścić do tego, aby przebieg zabiegu przebiegał prawidłowo, kompetentni ortopedzi i instruktorzy terapii ruchowej zawsze powiedzą Ci, jak zorganizować zajęcia i przypisać dodatkowe techniki terapeutyczne.

Zestaw ćwiczeń na stopy z deformacją koślawą u dziecka

Ćwiczenia na deformację stopy koślawej u dzieci to skuteczna technika, która pomaga przywrócić prawidłowy kształt stopy i skutecznie zwalczyć tę chorobę. Jak terapia ruchowa koślawości u młodych pacjentów? Jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne i skuteczne?

Krótki opis choroby

Stopa koślawej jest deformacją stopy, w której pięta i palce są odchylone na zewnątrz. Jednocześnie sama krzywizna ma charakter wewnętrzny, a łuk stopy jest znacznie zmniejszony. Dzieci cierpiące na koślawą deformację stopy, szybko męczą się w procesie chodzenia, mają nieregularny chód, ich kończyny dolne mają kształt litery X. Ponadto dziecko cierpiące na tę patologię jest szczególnie podatne na rozwój płaskostopia, zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i różnego rodzaju deformacji stawowych.

Zdaniem ekspertów stopa małego pacjenta może zostać zdeformowana w wyniku osłabienia więzadeł mięśniowych, urazów, krzywicy, polio i innych niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Ponadto deformacja koślawości może mieć również wrodzony charakter, w którym stopa dziecka jest wygięta nawet w okresie prenatalnym, co zwykle wiąże się ze skomplikowanym przebiegiem ciąży.

Jednak bez względu na powody, z koślawą deformacją stóp u dzieci należy walczyć. W większości przypadków lekarze zalecają do tych celów techniki, takie jak masaż i zajęcia z fizykoterapii.

Jaki jest pożytek z gimnastyki terapeutycznej dla koślawości?

Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia fizyczne na stopy koślawe stanowią integralną część złożonej terapii mającej na celu zwalczanie tej choroby.

Ćwiczenia terapeutyczne są szczególnie skuteczne w leczeniu deformacji koślawości u młodych pacjentów. Wynika to z faktu, że tkanki kostne, chrząstkowe i stawowe dziecka są miękkie, elastyczne i bardzo podatne na korekcję. Należy zauważyć, że pozytywne wyniki można osiągnąć dzięki regularnemu i systematycznemu podejściu do zajęć.

Oczywiście im młodszy pacjent, tym łatwiej będzie skorygować istniejącą deformację.

Terapeutyczny przebieg fizycznych ćwiczeń gimnastycznych na deformację koślawości pozwala osiągnąć następujące efekty terapeutyczne:

• eliminacja bólu;
• usunięcie uczucia ciężkości i dyskomfortu zlokalizowanego w okolicy kończyn dolnych;
• korekta chodu;
• zapobieganie dalszemu postępowi procesu patologicznego;
• zapobieganie płaskostopiom i innym komplikacjom związanym z koślawością;
• wzmocnienie więzadeł i grup mięśniowych;
• poprawianie kształtu stopy i nadawanie jej anatomicznej poprawności;
• normalizacja procesów krążenia krwi w strukturach tkanki mięśniowej;
• eliminacja opuchlizny.

Aby uzyskać maksymalny efekt, eksperci zalecają rodzicom odwiedzanie sali do terapii fizycznej z dzieckiem co najmniej dwa razy w tygodniu, aw domu trzeba uczyć się codziennie z dzieckiem. W tym przypadku pozytywne wyniki gimnastyki nie potrwają długo i będą stabilne.

Podstawowy zestaw zalecanych ćwiczeń

Gimnastyka z deformacją koślawą ma przede wszystkim na celu wzmocnienie grup mięśniowych stopy. Dla młodych pacjentów szczególnie zalecane są następujące proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia:

1. Chodzenie na przemian na piętach, potem na palcach (szczególnie skuteczne w przypadku deformacji dużego palca).
2. Narysuj linię prostą kredą i zasugeruj dziecku, aby kilkakrotnie spacerowało wzdłuż niego (dla starszych dzieci możesz również użyć „wyobrażonej linii”).
3. Zgięcie i wydłużenie palców.
4. Przysiady.
5. Zbocza stopy. W takim przypadku stopa małego pacjenta powinna być jak najbardziej gładka.
6. Chodzenie po zewnętrznej krawędzi stopy. W tym przypadku stopa powinna być lekko odwrócona.
7. Głaskanie powierzchni drugiej stopy jedną stopą.

Powyższe ćwiczenia składają się na podstawowy, elementarny kompleks, który należy wykonywać codziennie, dając każdemu ćwiczeniu 1,5-2 minuty. Taka gimnastyka może być stosowana nie tylko do celów medycznych, ale również do celów profilaktycznych (w szczególności, aby zapobiec rozwojowi płaskostopia).

Dodatkowe ćwiczenia

Poniższy zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla koślawych deformacji stóp jest nieco trudniejszy, ale z pomocą rodziców opanuje je nawet najmniejszy pacjent:

1. Poproś dziecko, aby usiadło ze skrzyżowanymi nogami. Weź go za rękę. Następnie dziecko powinno powoli podnosić się i opadać na podłogę. Po kilku wizytach będziesz musiał powtórzyć ćwiczenie, zmieniając nogę, która leży poniżej.
2. Zachęć dziecko, aby położyło się na plecach i położyło ręce na podłodze. Umieść małą kulkę między stopami dziecka i poproś go, aby rzucił w ciebie zabawką. Z reguły dzieci bardzo lubią tę grę.
3. Połóż chusteczkę na podłodze i poproś dziecko, aby ją odebrało tylko palcami stóp.
4. Zachęć dziecko, aby położyło się na plecach i wykonuj ruchy nogami, jak na rowerze. Potrzebujesz wielu powtórzeń - od 10 do 15.
5. Poproś małego pacjenta, aby przedstawił „wachlarza”, rozkładając palce nóg jak najszerzej. Zaleca się powtarzanie ćwiczeń około 10 razy.
6. Ułóż dziecko na krześle, umieść pod stopami małą gumową piłkę i poproś dziecko, aby zwinęło zabawkę stopą. Optymalny czas trwania ćwiczenia wynosi 5 minut.
7. Poproś dziecko, aby zagrało w ręce, ale tylko klaszcz w dłonie, a nie ręce.
8. Posadź dziecko i poproś go, by przyniósł stopę razem. Powtórz 10 do 15 razy.
9. Połóż szeroki kij na podłodze i poproś dziecko, aby usiadło na tym patyku. Zalecany czas trwania tego ćwiczenia wynosi od 3 do 5 minut.
10. Poproś dziecko, aby położyło się na plecach, rozprostowało nogi do przodu i naprzemiennie zginało je wokół kostki. Musisz wykonać 10 powtórzeń z każdą nogą.

Eksperci zalecają wykonanie tego zestawu ćwiczeń dwa razy w ciągu dnia, a aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny, zaleca się masaż stóp małym pacjentem.

O korzyściach z chodzenia dla zdrowia

Chodzenie jest ważnym punktem w walce z deformacją stopy koślawej u dzieci. Zaleca się chodzić do dzieci na płaskich, nierównych powierzchniach. W tym celu rodzice młodych pacjentów będą musieli zakupić specjalną matę ortopedyczną. Ale możesz sobie poradzić z zadaniem i samodzielnie, szyjąc duże guziki na tkaninie.

Latem staraj się jak najdłużej chodzić boso po trawie, piasku lub kamyczkach. Jeśli odpoczywasz na morzu, a następnie zbierasz jak najwięcej kamyków, będą one przydatne, aby uczynić dziecko ciepłymi kąpielami stóp z efektem dodatkowej stymulacji.

Zimą można po prostu rozsypać groszek lub kasze na podłodze mieszkania i zaprosić dziecko do biegu wzdłuż nich. Wszystko to przyczyni się do maksymalnego wzmocnienia grup mięśniowych stopy, zwiększy wrażliwość stóp, a ponadto skuteczność fizykoterapii znacznie przyspieszy proces gojenia.

Jak robić gimnastykę

Główną zasadą w gimnastyce terapeutycznej jest regularne i systematyczne ćwiczenie. Jednak czasami bardzo trudno jest wytłumaczyć małemu dziecku potrzebę zajęć. Dlatego staraj się zniewalać małego pacjenta procesem fizykoterapii, prowadząc zajęcia w zabawny sposób. Wiele dzieci naśladuje swoich rodziców, więc dziecko będzie o wiele bardziej skłonne do zaangażowania się ze swoją mamą lub tatą, powtarzając ćwiczenia po nich.

Staraj się wnieść maksymalną różnorodność lekcji, okresowo zmieniając ćwiczenia, ważne jest, aby gimnastyka nie nudziła małego pacjenta. Jeśli dziecko jest naprawdę zmęczone, wskazane jest przerwanie treningu i kontynuowanie go nieco później.

Dodatkowe zalecenia

Pomimo wysokiej skuteczności i wydajności gimnastyki terapeutycznej, same ćwiczenia dla całkowitego zwycięstwa nad koślawą deformacją stóp dziecka mogą nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli choroba jest w ciężkim, zaawansowanym stadium. Następujące niezwykle proste zalecenia pomogą przyspieszyć proces leczenia:

1. Wybierz dziecko z wysokiej jakości, wygodnymi butami z wkładkami ortopedycznymi.
2. Zrób dziecku ciepłą kąpiel stóp z dodatkiem igieł sosnowych lub soli morskiej. Takie procedury terapeutyczne przyczyniają się do eliminacji napięcia w obszarze grup mięśniowych i więzadeł stopy.
3. Połącz zajęcia z fizykoterapii z masażem stóp, który zaleca się wykonywać regularnie.
4. Składając zestaw ćwiczeń, skonsultuj się ze specjalistą.
5. Dobry efekt zapewniają takie sporty, jak pływanie i ćwiczenia na ścianie.

Jeśli chodzi o zapobieganie tej chorobie, właściwe planowanie ciąży i regularne wizyty u specjalisty w oczekiwaniu na dziecko pomogą zapobiec rozwojowi palucha koślawego dziecka. Ponadto nie zaleca się zakładania nóg okruchów, które nie osiągnęły jeszcze ośmiu miesięcy życia. Obserwuj wagę i rozwój dziecka: te dodatkowe kilogramy, takie jak niedowaga, są również czynnikami, które powodują rozwój koślawości.

Kiedy oczekiwać pozytywnych wyników?

Dzięki systematycznemu podejściu do zajęć z fizykoterapii i ścisłemu przestrzeganiu zaleceń specjalistów pierwsze wyniki stają się zauważalne po tygodniowym kursie. Łatwiej jest chodzić dzieciom, eliminuje się ból i dyskomfort. Trudno jest określić czas trwania leczenia, ponieważ zależy on od etapu procesu patologicznego i indywidualnych cech dziecka.

Najbardziej wyraźne wyniki gimnastyki wyrównawczej dla stóp z koślawością po roku regularnych, systematycznych ćwiczeń.

Fizykoterapia dzieci z koślawością to sprawdzona, skuteczna technika, która pozwala wyeliminować oznaki deformacji i powstrzymać dalszy rozwój procesu patologicznego. Aby osiągnąć wyjątkowo korzystne wyniki, zaleca się łączenie gimnastyki z masażem terapeutycznym i noszenie butów ortopedycznych.

Gimnastyka z płaskostopiem u dzieci

Zastosowanie metody terapii ruchowej stopy płasko-koślawej u dzieci pomoże poradzić sobie z defektem i uformować prawidłowy łuk stopy. We wczesnym dzieciństwie kość, chrząstka i tkanki stawowe dziecka podlegają korekcji. Dlatego codzienne ćwiczenia wzmacniają więzadła i mięśnie, łagodzą obrzęki i ciężkość nóg, normalizują krążenie krwi w kończynach dolnych. Oprócz regularnie przeprowadzanych ćwiczeń łagodzi ból, prawidłowy chód, zapobiega deformacji i rozwojowi płaskostopia.

Płaskie koślawe stopy: krótki opis choroby

W początkowej fazie rozwoju choroby, gdy stopa nie jest jeszcze w pełni uformowana, patologia ta nie jest uważana za deformację, nazywana jest instalacją płasko-koślawą. Kiedy dziecko wstaje i uczy się chodzić, koślawość pojawia się po raz pierwszy. Zewnętrzne objawy choroby można zobaczyć niezależnie. Wystarczy zwrócić uwagę na to, jak okruchy stoją na nogach. Jeśli dziecko nie skupia się na całej powierzchni stopy, a jedynie na jej wewnętrznej części - jest to instalacja z płaską koślawością. Z powodu niewłaściwego rozłożenia obciążenia, kształt stopy zmienia się, łuk zmniejsza się, a jego oś jest zakrzywiona do wewnątrz. Powodem jest to, że w wieku, w którym dziecko podejmuje pierwsze próby stania na nogach i chodzenia, jak również w pierwszych latach życia, jego więzadłowy aparat nie został jeszcze w pełni wzmocniony i uformowany. Ale taka wada jest również wrodzona. W obu przypadkach wymagana będzie konsultacja z chirurgiem ortopedą.

Rozpoznanie deformacji koślawej stopy, stadium rozwoju choroby i stopnia zniekształcenia zostanie określone wyłącznie przez specjalistę. Samodiagnoza może być błędna.

Metody leczenia

Niezbędne są specjalne ćwiczenia na koślawość. Terapia zaczyna się od pierwszych objawów choroby u dziecka. Niezwykle ważne jest rozpoznanie i skorygowanie wady na czas, aby zapobiec deformacji. Instalacja koślawości pozostawiona bez uwagi prowadzi do deformacji stawów stopy i kolana. Niezależnie od przyczyn problemu podejście terapeutyczne jest kompleksowe. Oprócz masażu i noszenia butów ortopedycznych, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, a mianowicie ćwiczenia stóp, są jedną z głównych metod leczenia.

Zestaw ćwiczeń do ćwiczeń dla stóp płaskich u dzieci

Specjalnie dobrane ćwiczenia na deformacje stopy płasko-koślawej wykonywane są codziennie, boso lub w cienkich skarpetach. Ładowanie nie powinno męczyć dziecka, więc lepiej jest robić to w dwóch lub trzech dawkach w ciągu dnia iw formie gry. Ćwiczenia z terapią ćwiczeń na koślawość po:

• Chodzenie po drodze. Dziecko musi iść wąską ścieżką, nie przekraczając granic. Na ulicy ciekawym i ekscytującym rozwiązaniem byłoby narysowanie go kredą na asfalcie lub chodzenie po krawężniku. W domu ścieżka zostanie zastąpiona deską lub długim kawałkiem tkaniny o szerokości 10-15 cm.
• Gra niedźwiedzia. Dziecko musi chodzić po zewnętrznej stronie stopy.
• Kucać bez zdejmowania stóp z podłogi.
• Powstań na skarpetach iz powrotem.
• Przechwytywanie małych przedmiotów w palcach. Wykorzystuje się do tego wszystko - małe zabawki, ołówki, guziki, fasola itp. To ćwiczenie można wykonać stojąc lub siedząc.
• Usiądź „turecki”, a także podnieś ciało z tej pozycji. Zaleca się, aby podczas podnoszenia kończyny dolne były skrzyżowane. Muszą być na przemian zmieniane, aby osiągnąć najlepszy wynik.

Gimnastyka z płaską koślawą stopą u dzieci to nie tylko zestaw ćwiczeń. Chodzenie boso po nierównej powierzchni to także świetne ćwiczenie dla nóg. Latem można chodzić po trawie, piasku lub kamyczkach. Zimą, w domu, chodząc po specjalnych matach do masażu. Takie ładowanie jest bardzo proste i przydatne dla nóg jako profilaktyka, a diagnoza „płasko-koślawych stóp” nie zagraża dziecku. Powinieneś obserwować dziecko, skontaktować się ze specjalistami na czas, postępować zgodnie z zaleceniami i wykonywać niezbędne ćwiczenia z dzieckiem.

Ćwiczenia na deformację stopy koślawej u dzieci

Koślawość stóp - diagnoza w dzieciństwie nie jest rzadkością. Nieprawidłowe umieszczenie dziecka na nogach z przesunięciem stopy w środku, „spiętrzenie” stopy, co tworzy złudzenie nóg w kształcie X, może być spowodowane różnymi przyczynami. Ale metody leczenia deformacji płasko-koślawej stosuje się mniej więcej tak samo. Jeśli wskazane jest leczenie zachowawcze, rodzice będą musieli opanować specjalistyczny masaż i specjalne ćwiczenia terapeutyczne. Jak prowadzić takie zajęcia, jakie ćwiczenia można zaoferować dziecku, omówimy w tym artykule.

Korzyści z gimnastyki

Nieprawidłowe umieszczenie dziecka na zdeformowanej stopie prowadzi do nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na układ mięśniowo-szkieletowy. Środek ciężkości przesuwa się, zwiększa się zużycie stawów biodrowych i kolanowych. Cierpi także kręgosłup - postawa dziecka z koślawą deformacją stóp nie jest prawidłowa, a chód jest niewygodny.

Krzywizny koślawej bardzo często towarzyszy spłaszczenie stóp, co oznacza, że ​​koślawość i płaskostopie są jednocześnie rejestrowane. Płaskie stopy, koniecznie wymagają leczenia i wsparcia, w przeciwnym razie dziecko może pozostać niepełnosprawne.

Schemat leczenia zachowawczego zwykle obejmuje noszenie butów ortopedycznych, masaż, terapię wysiłkową. Gimnastyka, która jest możliwa do wykonania w domu, należy do kategorii medycznej. Każde dziecko ma przypisany własny kompleks - zależy to od stopnia koślawości i płaskostopia, od ciężkości i kąta odchylenia od normy. Ale podstawowe ćwiczenia dla wszystkich dzieci z tą diagnozą są prawie takie same.

Korzyści z gimnastyki to skuteczne uzupełnienie masażu i efektów ortopedycznych. Zadaniem jest rozluźnienie więzadeł i mięśni w napięciu. Gimnastyka pozwala na rozciąganie takich mięśni, aby zwiększyć ich elastyczność. Poprawia się krążenie krwi w stopach, kostce i biodrach. Stopniowo mięśnie przyjmują właściwą pozycję i utrzymują stopę w normalnej instalacji. Rozkład obciążenia kończyn dolnych zmienia się w sposób naturalny.

Funkcje specjalne

Jeśli weźmiemy pod uwagę gimnastykę terapeutyczną w przypadku oddzielenia koślawości stóp osobno, trudno będzie ocenić jej skuteczność. Najlepsze wyniki obserwuje się zwykle, gdy zaczynają ładować natychmiast po wstępnym masażu stóp. Lekarz przepisuje również masaż ortopedyczny, ale można go wykonać samodzielnie w domu, pod warunkiem, że masażystka powie matce, jak prawidłowo masować stopy z różnym stopniem nieprawidłowości.

Rodzice, którzy zdecydowanie zdecydowali się poradzić sobie z koślawością u dziecka, będą musieli być cierpliwi - efekty masażu będą wykonywane z wieloma kursami, noszenie butów ortopedycznych może być zalecane przez cały czas, gimnastyka i powinno być codziennie. Jeśli dziecko i jego rodzice nie są leniwi, z pewnością będą w stanie poradzić sobie z tym problemem, ale nie tak szybko, jak byśmy tego chcieli. Czasami zajmuje to rok, czasami półtora lub więcej.

Medyczny kompleks ćwiczeń dla tej patologii najlepiej wykonywać boso. Buty gimnastyczne, skarpetki i wszystko inne należy pozostawić do lepszych czasów.

Dopóki istnieje taki problem jak koślawość, konieczne jest zwalczanie go bez oszczędzania własnych nerwów i pięt dzieci.

Wskazania i przeciwwskazania

Nie ma zbyt wielu przeciwwskazań do gimnastyki. Jeśli mówimy o podstawowej chorobie, obciążenie gimnastyczne nie jest zalecane dla 3 i 4 stopni koślawości. Po pierwsze, w takich przypadkach zwykle przepisuje się leczenie chirurgiczne. Dziecko pójdzie na terapię ruchową, w tym gimnastykę domową, dopiero po zakończeniu procesu rehabilitacji.

Tymczasowy zakaz gimnastyki jest nałożony, jeśli dziecko ma gorączkę, jeśli źle się czuje, ma wymioty i biegunkę. Niemożliwe jest prowadzenie gimnastyki z niektórymi zaburzeniami aparatu przedsionkowego, w których dla małego pacjenta może być trudno utrzymać równowagę.

Gimnastyka powinna być porzucona w przypadku zwiększonego bólu stóp, kolan po masażu lub podczas wykonywania ćwiczeń. To, choć rzadko, ale nadal się zdarza i wymaga obowiązkowej konsultacji z ortopedą - możliwe, że masaż lub gimnastyka były wykonywane nieprawidłowo.

Gimnastyka nie jest zalecana dla dzieci z padaczką i zwiększoną tendencją do występowania napadów. Z wielką starannością, najlepiej pod nadzorem lekarza terapii ruchowej, gimnastyka taka jest wykonywana u dzieci z wrodzonym sercem i naczyniami krwionośnymi.

Terapeutyczny kompleks sportowy może być bardzo skuteczny w pierwszym i drugim stopniu koślawości i płaskich deformacji stóp kośćca. Większość ćwiczeń może być używana oddzielnie dla płaskich stóp.

Skuteczne ćwiczenia

Jeśli nie ma przeciwwskazań, ortopeda zatwierdził zajęcia domowe w gimnastyce, możesz kontynuować. Stopniowo będziesz tworzyć własne, unikalne ćwiczenia, kiedy dojdziesz do zrozumienia istoty gimnastyki i celów, które musisz osiągnąć. Ale na początku zaleca się korzystanie z programu, który został opracowany i przetestowany przez wiele matek i dzieci, zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia i wykorzystywany w wielu ośrodkach medycznych do fizykoterapii.

Lekcja odbędzie się w trzech etapach. Nie jest konieczne umieszczanie wszystkich ćwiczeń na pierwszym ładowaniu. Zacznij od 1-2 ćwiczeń na każdym etapie i stopniowo zwiększaj obciążenie, dodając nowe zadania, zwiększając czas na wykonywanie już znanych sztuczek i ćwiczeń.

Pozycja „siedząca”

Do tej części opłaty potrzebne jest małe, twarde krzesło z oparciem. Dziecko siedzące na takim krześle powinno mieć nogi na podłodze, nie powinny wisieć w powietrzu.

• „Jeże”. Do tego ćwiczenia potrzebna jest mała piłka, na przykład piłka tenisowa. Ale najlepiej jest używać specjalnych kulek ortopedycznych o nierównej, wyboistej fakturze. Połóż piłkę na podłodze i poproś dziecko, aby obróciło ją po okręgu za pomocą łuków, zygzaków. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. Później możesz użyć dwóch piłek „Jeż” jednocześnie do jednoczesnego wykonywania zadania z dwiema nogami.

• „Zagubiony”. Do tego zadania potrzebny jest kawałek jedwabnej tkaniny lub chusteczki, a także ołówki. Połóż przedmioty na podłodze przed siedzącym dzieckiem i poproś go, aby zebrał palce z kawałków materiału i „zagubione” ołówki.
• „Pomóż bohaterom opowieści”. Do tego zadania używaj niespodzianek z czekoladowych jaj i małego pudełka, na przykład z butów. Rozłóż zabawki przed dzieckiem, opowiadając historię. Możesz wymyślić bajkę o tym, jak małe zwierzęta wyruszyły w podróż, i zostały one pokonane przez burzę z piorunami. Zadaniem dziecka jest szybkie zebranie wszystkich małych zabawek za pomocą nóg i włożenie ich do pudełka (oczywiście także nogami). W miarę osiągania sukcesu można zwiększyć liczbę zabawek.

• „Serniki”. Do tego ćwiczenia pasuje najbardziej popularny wałek do ciasta, który jest dostępny w kuchni każdej gospodyni. Połóż ją na podłodze, połóż obie stopy dziecka na wałku i poproś, aby potoczyły się do przodu i do tyłu tak daleko, jak to możliwe, aby stopy były w pełni zaangażowane - od czubków palców do pięt.

Podczas wykonywania pozycji stojącej

Do zestawu ćwiczeń w tej pozycji potrzebny jest kij gimnastyczny lub kij z drewnianego mopa, a także mata ortopedyczna (dość sztywna, z wypukłymi teksturowanymi elementami lub podstawą igły). Jeśli nie ma dywanu, możesz to zrobić sam, przyklejając muszle, guziki, korki i inne małe przedmioty do tkaniny.

• „Ropewalker”. Połóż laskę na podłodze i poproś dziecko, aby przeszło przez nią z powrotem. Dotykaj palcami i piętami podłogi. Skomplikuj zadanie, gdy dziecko jest gotowe - poproś go, aby przysiadł, stojąc na patyku (palce i pięty powinny być również na podłodze).

• „Wąska ścieżka”. Poproś dziecko, aby zapięło leżące gimnastyka z nogami, tak aby dotykały go tylko wewnętrzne części stóp, a zewnętrzna powinna spoczywać na podłodze. Kiedy dziecko uczy się stać pewnie, poproś go, aby był taki, bez puszczania kija, szurając po zewnętrznej stronie podeszwy.
• „Klaun”. Poproś dziecko, aby przedstawiło się jako klaun i pokaż, jak zabawnie może chodzić. Zadanie polega na chodzeniu w jodełkę, brodzeniu, rozłożeniu stóp w różnych kierunkach i dotykaniu pięt. Zakończ rolkami od pięty do palców u stóp i chodząc po palcach. Wszystkie te ćwiczenia można wykonać na maty ortopedycznej z masażem.

Leżąc na dywanie

Do tej części opłaty potrzebujesz maty, która nie wpuszcza chłodu - są specjalne maty gimnastyczne.

• „Swing”. Połóż dziecko na plecach, weź jego stopy w dłonie i poproś dziecko, aby zgięło się i rozpięło stopy od siebie i do siebie. Twoje dłonie będą przeszkodą, obciążeniem, które dziecko musi pokonać.
• „Helikopter”. Poproś dziecko, aby pokazało, jak działają ostrza helikoptera - aby pokazać okrężne ruchy, powinien zatrzymać się w pozycji leżącej.
• „Rower z ładunkiem”. Zgięte nogi leżącego dziecka muszą się poruszać, ale z oporem. Aby to zrobić, możesz oprzeć nogi na rękach mamy. Mama powinna łatwo naciskać na stopy.
• „Most na drodze”. Dziecko leży na plecach, nogi uginają się w kolanach, stopy są rozwiedzione w różnych kierunkach, pięty się dotykają. Zadaniem dziecka jest podniesienie dolnej części pleców w takiej pozycji i pominięcie maszyny do pisania, którą matka krzyczy za pomocą „Bi-bi” rolek „pod mostem”.

Po naładowaniu przydatne jest przejście przez groszek. Również przydatne rowery i skutery.

W sprawie techniki wykonywania ćwiczeń na koślawą deformację stopy u dzieci, patrz poniższy film.

Terapia wysiłkowa na stopę płaską, gimnastyka na koślawość

Odmiany i przyczyny patologii

Jednym z powodów tej nieprawidłowej pozycji stopy jest efekt grawitacji ciała dziecka w czasie, gdy więzadła stopy nie są wystarczająco rozwinięte, a poza tym napięcie mięśniowe nie jest wystarczające, aby kości utrzymywały się prawidłowo podczas ćwiczeń. Zmniejsza się podłużny łuk stopy, staje się płaski, jednocześnie wygina się do wewnątrz równocześnie z przemieszczeniem przedniej części.

Negatywne zmiany często występują ze względu na fakt, że kości małego dziecka nie są wystarczająco uformowane, mają strukturę chrząstki. Łuk stopy powstaje ostatecznie w czwartym roku, a mięśnie i więzadła stają się wystarczająco silne dopiero w wieku siedmiu lat.

Płaskie stopy nie mogą być określane tylko przez formę stopy, ponieważ przed ukończeniem trzech lat łuk podeszwy stopy jest wypełniony tłuszczem i trzeba położyć palec na środku stopy, aby upewnić się, jak swobodnie opada.

Ale jeśli obcasy są odchylone na zewnątrz, buty są nierównomiernie zużyte, wtedy musisz skonsultować się z ortopedą.

Wśród głównych przyczyn choroby:

• osłabienie ciała i zmniejszenie napięcia mięśniowego z powodu wcześniactwa dzieci;
• częste choroby układu oddechowego, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc;
• krzywica

Stopa koślawa to „X-kształtne” odchylenie kości piętowej od osi środkowej. Taka krzywizna jest spowodowana osłabionym stanem ścięgien, więzadeł i mięśni, które utrzymują stawy ram-trzeszczkowo-piętowe we właściwej pozycji fizjologicznej.

Przy jednoczesnym zmniejszeniu siły i elastyczności tkanki łącznej łuku podeszwy dziecko rozwija płaską koślawą deformację stopy. U dorosłego często obserwuje się odchylenie dużego palca (kości, palucha koślawego) ze względu na fakt, że aparat więzadłowo-ścięgienny stawów śródstopno-paliczkowych nie radzi sobie z jego funkcją.

Dlatego zmienia się konfiguracja artykulacji i na wewnętrznej krawędzi stopy pojawia się guzek.

Zestaw ćwiczeń dla dzieci

Specjalnie dobrane ćwiczenia na deformacje stopy płasko-koślawej wykonywane są codziennie, boso lub w cienkich skarpetach. Ładowanie nie powinno męczyć dziecka, więc lepiej jest robić to w dwóch lub trzech dawkach w ciągu dnia iw formie gry. Ćwiczenia z terapią ćwiczeń na koślawość po:

• Chodzenie po drodze. Dziecko musi iść wąską ścieżką, nie przekraczając granic. Na ulicy ciekawym i ekscytującym rozwiązaniem byłoby narysowanie go kredą na asfalcie lub chodzenie po krawężniku. W domu ścieżka zostanie zastąpiona deską lub długim kawałkiem tkaniny o szerokości 10-15 cm.
• Gra niedźwiedzia. Dziecko musi chodzić po zewnętrznej stronie stopy.
• Kucać bez zdejmowania stóp z podłogi.
• Powstań na skarpetach iz powrotem.
• Przechwytywanie małych przedmiotów w palcach. Wykorzystuje się do tego wszystko - małe zabawki, ołówki, guziki, fasola itp. To ćwiczenie można wykonać stojąc lub siedząc.
• Usiądź „turecki”, a także podnieś ciało z tej pozycji. Zaleca się, aby podczas podnoszenia kończyny dolne były skrzyżowane. Muszą być na przemian zmieniane, aby osiągnąć najlepszy wynik.

Gimnastyka z płaską koślawą stopą u dzieci to nie tylko zestaw ćwiczeń. Chodzenie boso po nierównej powierzchni to także świetne ćwiczenie dla nóg.

Latem można chodzić po trawie, piasku lub kamyczkach. Zimą, w domu, chodząc po specjalnych matach do masażu.

Takie ładowanie jest bardzo proste i przydatne dla nóg jako profilaktyka, a diagnoza „płasko-koślawych stóp” nie zagraża dziecku. Powinieneś obserwować dziecko, skontaktować się ze specjalistami na czas, postępować zgodnie z zaleceniami i wykonywać niezbędne ćwiczenia z dzieckiem.

Sport z ciężką deformacją stopy u dzieci jest głównym środkiem terapeutycznym i profilaktycznym. Przy braku aktywności fizycznej, gdy noga nie przyjmuje obciążenia, mięśnie, więzadła słabną, nie trzymaj stopy w pozycji anatomicznej.

Zadaniem rodziców jest zapewnienie tak aktywnego stylu życia, gdy mięśnie stale pracują, tworząc łuk stóp. Tylko poważny stopień deformacji wymaga ograniczeń w korzystaniu z dodatkowego sprzętu sportowego.

Stopa powstaje przed 12 rokiem życia, dziecko, z udziałem rodziców, ma wszelkie szanse na skorygowanie deformacji, aby w przyszłości nie spowodowało to skoliozy i innych problemów układu mięśniowo-szkieletowego.

Runbike

Runbike to rower bez pedałów, wprawiany w ruch przez naprzemienne pchanie nóg z ziemi, podczas ruchu ładunek jest rozłożony równomiernie na obu stopach. Jeśli dziecko ze wszystkich pojazdów woli runbike, rodzice mogą tylko upewnić się, że popycha całą stopę, gdy zsuwa się z ziemi, a nie tylko skarpetki.

Runicy z koślawymi stopami nie są przeciwwskazane, ale jeśli dziecko jest dostępne, lepiej przeszczepić je na rowerze.

Rower jest tym, co lekarze zalecają dla tej choroby. Mięśnie stopy są zredukowane, kolana i staw skokowy są umiarkowanie obciążone, noga jest ustawiona w prawidłowej pozycji poziomej, efekt masażu pedałów jest rozłożony na całą stopę.

Skuter

Ćwiczenia terapeutyczne dla dzieci z koślawą deformacją stopy powinny być wykonywane w formie gry. Konieczne jest ćwiczenie różnych obciążeń nóg. Aby to zrobić, opracowano ćwiczenia w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej.

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Procedury opisane poniżej pozwolą zatrzymać proces deformacji, a nawet odwrócić go.

Dziecko powinno chodzić boso po różnych nierównych powierzchniach:

W domu można użyć specjalnych mat z żebrowaną powierzchnią.

Ponadto dziecko musi regularnie:

• chodzić po zewnętrznej krawędzi stopy;
• zbieraj małe przedmioty palcami, a następnie złóż je do pudełka;
• siedzieć ze skrzyżowanymi nogami (po turecku) i wstać z tej pozycji;
• robić przysiady bez podnoszenia obcasów z podłogi, utrzymując stopy równolegle;
• palce
• wspiąć się na szwedzką ścianę.

Często dziecko z koślawy z jakiegoś powodu odmawia wykonywania ćwiczeń. W tej sytuacji możesz tłumaczyć klasy w formacie gry.

Na przykład, dla chłopców, LFK jest idealny dla płaskostopia u dzieci z podnoszeniem projektanta nogami. Możesz wziąć udział w konkursie warunkowym - który szybko złoży kawałek.

Mogą to być nawet zwykłe kostki lub geometryczne figury 3D - to nie ma znaczenia. Na początku będzie to trudne, ale wkrótce lekcje będą się wydawać bardzo interesujące i uzależniające.

Ale dla dziewczyn możesz spróbować malować, trzymając szczotkę palcami. Wygląda śmiesznie, zabawnie, ale przyczynia się do rozwoju umiejętności motorycznych. Pozytywny efekt i ustalenie pozycji na skarpetkach (rodzaj baleriny na stoisku). Jeśli to konieczne - możesz oddać coś do odpoczynku. Wszystko to może być również podawane w formie nauki tańca, którą bardzo lubią małe dziewczynki.

Jedną z najważniejszych uwag dla rodziców jest próba chodzenia boso z dzieckiem tak często, jak to możliwe. Wskazane jest, aby zrobić to na podwórzu swojej strony, gdzie możesz być pewien, że nie ma śmieci. Później zadanie może być skomplikowane, przechodząc przez gruz lub po prostu rozproszone ziarna pszenicy. Jest fascynujący i przydatny w leczeniu koślawości.

Nie zapominaj, że chociaż deformację najlepiej eliminuje gimnastyka, musi ona być połączona z tradycyjnym leczeniem, dietą. Przyspieszy to przywrócenie nominalnego kształtu nogi, zapobiegnie nawrotowi choroby.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich oferowanych wskazówek i porad, możesz liczyć na pozbycie się choroby w ciągu 6-10 miesięcy. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym bardziej prawdopodobne jest przywrócenie pierwotnego kształtu zakrzywionych kości, chrząstek i stawów.

Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy zdiagnozowali wrodzoną koślawość, gdy krzywizna pojawia się nawet w łonie matki z powodu złej pozycji płodu. Konieczne jest traktowanie takich problemów natychmiast po urodzeniu, dosłownie od pierwszych dni życia.

Tylko w takim przypadku można zapobiec ewentualnym konsekwencjom.

W przypadku koślawych i płasko-koślawych stóp u pacjentów w każdym wieku ćwiczenia fizjoterapeutyczne należy wykonywać codziennie. Rano konieczne jest wykonywanie zwykłych ćwiczeń wzmacniających (przysiady, bieganie na miejscu, okrągłe zamiatanie ramion, „rower”, zginanie do przodu i na boki). W ciągu dnia musisz przeznaczyć czas na rozwinięcie stóp.

Główny kompleks obejmuje następujące ćwiczenia:

1. Chodzenie po taśmie. Na podłodze rozsuwana jest szeroka na 2 metry szerokość taśmy do 7 cm, po czym dziecko jest oferowane chodzić po niej, aby się nie ruszyć.
2. Na przemian chodzenie po skarpetkach, obcasach, zewnętrznych krawędziach stopy.
3. Głaszcząc prawą podeszwę tylnej stopy lewej stopy - odwrotnie.
4. Zginając się w kostkach, przynosząc skarpetki do siebie w pozycji siedzącej. To ćwiczenie może być zróżnicowane. Dziecko staje się czubkiem stopy na schodach i, starając się utrzymać równowagę, obniża pięty poniżej skarpet.
5. Uprawa palców „wachlarz”, następnie ich mieszanie i zginanie, jak w „krzywce”.
6. Chodzenie boso po nierównej powierzchni. Użyj maty do masażu z różnymi wypukłościami, trawą na trawniku, szwedzką ścianą.
7. Rysowanie dużego palca na papierze lub piasku.
8. Jazda na podłodze kijka gimnastycznego, gładka lub z różnymi wypukłościami piłki.
9. Zgniecenie (grabienie) palców chusteczki rozłożone na podłodze.
10. Rzuca miękkimi zabawkami stopy w kosz lub ręce mamy. W tym przypadku dziecko siedzi na podłodze lub krześle.
11. Grając „dłonie” z podeszwami stóp.

Przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z ortopedą, fizjoterapeutą. Określają czas trwania kursu i częstotliwość obecności masażysty. Specjaliści nauczą rodziców prostych technik, które można stosować codziennie w domu.

Cechy ćwiczeń i masażu u dorosłych

Z krzywizną kciuka u dorosłych typu koślawego pokazane są również specjalnie zaprojektowane ćwiczenia. Mogą pomóc skorygować tylko deformację, która się rozpoczęła lub zapobiec zaostrzeniu istniejącej patologii.

Integralną częścią gimnastyki jest również okres pooperacyjny przywracania funkcji stopy po usunięciu kości. Terapia wysiłkowa u dorosłych nie daje efektu tak szybko, jak u dzieci, ale zasada jego działania jest taka sama, a wiele ćwiczeń jest identycznych lub podobnych w działaniu.

1. Chodzenie po różnych nieprawidłowościach. Może to być kamyki lub groszek (dopóki nie zmoknie), umieszczone na dnie wanny z ciepłą wodą. Możesz uszyć dywanik wypełniony piaskiem, grysem lub kamyczkami.
2. Dobry trening stóp z koślawą deformacją palca wspina się na pręty ścienne.
3. Ćwiczenia napinania palców wzmacniają również więzadła i ścięgna stawów. Może to być zginanie i rozciąganie, rysowanie, trzymanie ołówka palcami lub podnoszenie małych przedmiotów z nogami rozrzuconymi na powierzchni podłogi.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń boso, ponieważ tenisówki zniekształcają efekt, który możesz nawet skrzywdzić. Jeśli krzywizna przyczynia się do trudności w wykonywaniu kompleksu gimnastycznego, to należy je podzielić na trzy podejścia, robiąc przerwy. Pomoże to nie tylko w wykonywaniu ćwiczeń jakościowo, ale również w przepracowaniu nóg podczas gimnastyki.

O skuteczności świadczy wkrótce zanik objawów dyskomfortu i zmniejszenie wielkości wystającej kości, ale nie wcześniej niż po 2 tygodniach. Jeśli rozpoczęto krzywiznę koślawą, pierwsze wyniki ładowania powinny być oczekiwane nie wcześniej niż w ciągu roku, pod warunkiem regularnego wdrożenia.

Ćwiczenia terapeutyczne są zalecane na każdym etapie, a także w okresie zdrowienia po operacji kości. Różnica polega na ćwiczeniach i ich intensywności.

Gimnastyka terapeutyczna z krzywizną nóg o charakterze koślawym jest wystarczająco skuteczna, ale tylko to nie wystarczy, aby osiągnąć pełny efekt. Pamiętaj, aby połączyć ćwiczenia z masażem, ciepłe relaksujące kąpiele stóp i nosić wysokiej jakości obuwie z wkładkami ortopedycznymi. Cóż, pomóż także klasom w puli.

Niestety, trudno jest całkowicie zatrzymać postęp patologii stóp po 12 roku życia. Proces tworzenia struktur kostno-stawowych jest zakończony, więc patologia jest trudna do skorygowania metodami konserwatywnymi. Dorośli pacjenci potrzebują dożywotniej profilaktyki progresji koślawości.

Kompleksy gimnastyczne wykonywane są według tych samych zasad, zawarte w nich ćwiczenia są podobne do zalecanych dla dzieci. Aby zapobiec wzrostowi kości, eksperci radzą wykonać wszystkie rodzaje chodzenia (na taśmie, nierównej powierzchni, na palcach, piętach, zewnętrznej krawędzi stopy).

Konieczne jest zwijanie przedmiotów stopą, aby przesunąć małe przedmioty - pudełka zapałek, ołówki, fasolę - z podłogi na elewację.

Leżąc w łóżku, możesz rysować postacie w powietrzu, figurki lub pisać listy, wykonywać różne ruchy palcami, ciągnąć palec u nogi bez zginania kolana. Siedząc na krześle, należy zgnieść wyimaginowaną tkaninę na podłodze. Następnie umieść stopę równolegle do siebie, zacznij podnosić palce, a następnie opuść je.

Gimnastyka połączona z masażem. Przebieg leczenia składa się z 10 sesji odbywających się co drugi dzień, 2–3 razy w roku. Zaleca się wykonanie masażu po kąpieli stóp z dodatkiem soli morskiej, sody lub wywaru z ziół.

Środki zapobiegawcze

Dzieci i dorośli muszą wykonywać codzienne ćwiczenia terapeutyczne i masować stopy, aby uniknąć zgięcia stawów. Rodzice powinni wybrać buty swojego dziecka w rozmiarze, który jest dobrze przymocowany do nogi. Kiedy dziecko zaczyna chodzić, pediatrzy zalecają rozłożenie mat do masażu na podłodze. Konieczne jest również umożliwienie dzieciom biegania boso po piasku, trawniku.

Dorosłym zaleca się zakup mechanicznego lub elektrycznego masażu stóp. Mężczyźni muszą chodzić w wygodnych butach o szerokim nosie i pięcie nie wyższej niż 1,5 cm.

Kobiety muszą regularnie zmieniać styl swoich butów, na przemian z „szpilką do włosów” z butami na płaskiej platformie, optymalna wysokość obcasa to 3–5 cm Buty powinny być wyposażone w wkładkę ortopedyczną.

Środki te zapobiegają deformacji stawu kciuka i odchyleniu kości pięty na zewnątrz.

Odpowiedzi na pytania

Jakie produkty ortopedyczne można wykorzystać do tej deformacji stopy?

Tworzą wiele miękkich, półsztywnych i sztywnych urządzeń do korekcji stawów stopy lub zapobiegania kościom. Wygodniejsze i tańsze jest zamawianie wkładek z płaską koślawością wykonanych na indywidualnym wrażeniu stopy zamiast butów ortopedycznych.

Aby zatrzymać wzrost szyszek na kciuku, zaleca się noszenie szyny koślawej, ortezy, bandaża, skarpet „Valgosocks”. Naprawiają staw w pozycji fizjologicznej.

Dzięki odpowiedniemu doborowi, uzgodnionemu z ortopedą, produkty te pomogą utrzymać zdrowe stopy.

Jak diagnozuje się stopę koślawą?

Prawidłową instalację stopy sprawdza się za pomocą komputerowej plantografii i podometrii. Wygląd i nasilenie odchylenia kości od pozycji fizjologicznej diagnozuje się podczas prześwietlenia, wykonując zdjęcia w 3 rzutach.

Czym są masażery stóp?

Możesz masować podeszwę podczas chodzenia po specjalnej macie polimerowej z różnymi występami, które naśladują kamyki, trawę, szorstkość. Wykonywane są również mechaniczne masażery ręczne i podłogowe z różnymi typami rolek.

Możesz kupić małe elastyczne kulki, wałki o gładkiej lub igiełkowej powierzchni, aby na nie naciskać podczas gimnastyki. Wiele elektrycznych masażerów jest dodatkowo wyposażonych w promienniki laserowe, magnetyczne lub falowe.

Skuteczne są również kąpiele do stóp do hydromasażu.

Kiedy dzieci mają operację koślawej stopy?

Wielu pediatrów, w tym dr E. O. Komarovsky, zaleca leczenie skrzywienia za pomocą konserwatywnych metod do 12 roku życia. U młodzieży stopa jest już całkowicie uformowana, dlatego częściej stosuje się interwencję chirurgiczną. Dzieci w wieku poniżej 12 lat są operowane, jeśli krzywizna w kształcie litery X ogranicza funkcje ruchowe i utrudnia rozwój fizyczny.

Wniosek

Gimnastyka stóp ze zniekształceniem koślawym jest pokazana osobom w każdym wieku. Dzieci, które nie osiągnęły wieku 8 miesięcy, koncentrują się na masażu, a dzieci, które zaczęły chodzić, rozpoczynają regularne ćwiczenia terapeutyczne. Specjalne ćwiczenia nie tylko stopniowo eliminują deformację, ale są również stosowane do codziennego zapobiegania koślawości.

Wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych - droga do wyzdrowienia

Specjalna gimnastyka w zakrzywieniu stopy u dzieci obejmuje następujące ćwiczenia:

• ruch na zewnętrznych krawędziach stopy;
• chodzenie boso w ciepłym sezonie na ziemi, trawie, żwirze iw domu na wyspecjalizowanych matach i żebrowanych powierzchniach;
• podnoszenie małych przedmiotów palcami i składanie ich w pudełko;
• składanie chusteczki na palce;
• siedzieć w języku tureckim tak często, jak to możliwe, a następnie z tej pozycji pomóc dziecku stać, trzymając się za ręce;
• przykucnąć na stopie, bez podnoszenia pięt, podczas gdy stopa powinna znajdować się równolegle;
• skarpetki do podnoszenia;
• wspinanie się po ścianach lub poruszanie się po piętrze na podłodze.

Powierzchnia reliefu, zamiast chodzić po ziemi, łatwo jest stworzyć w domu samemu. Aby to zrobić, różne małe przedmioty, takie jak guziki, są szyte na gęstej tkaninie. Chodzenie na groszku i innych płatkach doskonale stymuluje wrażliwość podeszwy u dziecka.

Ćwiczenia stosowane w leczeniu krzywizny koślawej stopy u dzieci podczas terapii fizycznej:

1. Leżąc na twardej powierzchni, przesuń zewnętrzną krawędź stopy nad dolną nogę drugiej nogi. Ćwicz ćwiczenia co najmniej 6 razy.
2. Pozostając w tej samej pozycji do wykonywania roweru treningowego, ciągnąc skarpety do przodu, gdy ruch nogi pochodzi z ciała i odwrotnie. Uruchom co najmniej 10 razy.