Zalecenia dla rodziców dzieci poniżej 5 lat w zapobieganiu płaskostopiem w domu

Płaska stopa jest uważana za poważną chorobę, która prowadzi do zakłócenia rozwoju struktury ludzkiego ciała. Jeśli nie zwrócisz uwagi na rehabilitację w przypadku braku równowagi, będą zmiany, w tym rozwój niepełnosprawności. Płaskostopie prowokują stopę końsko-szpotawą, bez żadnego leczenia, prowadzi to do powikłań: zwyrodnienie stawów, osteochondroza, ostroga piętowa.

Płaska stopa nazywana deformacją, reprezentująca częściowe lub całkowite pominięcie łuków poprzecznych lub podłużnych stopy. Z takim naruszeniem stopy są całkowicie zdolne do utraty zdolności pochłaniania wstrząsów i sprężystości, rozwija się stopa końsko-szpotawa, rozpoczyna się zwyrodnienie stawów.

Struktura łuku stopy dla osoby odgrywa ważną rolę. Dzięki łukom ludzie są w stanie utrzymać równowagę. Gdy mięśnie i więzadła są osłabione, kształt stopy ulega deformacji, w wyniku czego stopa staje się płaska, całkowicie tracąc swoją funkcję sprężystości.

Klasyfikacja płaskostopia

Przyczyny patologii są całkowicie zależne od etiologii i patogenezy. Odkształcenie stopy jest nabywane i wrodzone. Zgodnie z etiologią płaskostopia dzieli się na:

• Wrodzona płaskostopia. Patologia jest rzadka. Przyczynami rozwoju wrodzonej płaskostopia są nierozwinięte kość strzałkowa, w tym całkowity brak takich, różnych wad rozwojowych embrionów, zwłaszcza we wczesnych stadiach, banerów owodniowych i tak dalej. Wrodzona patologia często objawia się w połączeniu z koślawością stopy, prowadzącą do wrodzonej stopy końsko-szpotawej. Jest jednostronna i dwustronna z płaską stopą. Ponadto, jeśli choroba nie jest leczona, powikłanie to będzie dotyczyć zwyrodnienia stawów.
• Paralityczna płaskostopia. Patologia wynika z polio i objawia się w różnym stopniu, w zależności od liczby dotkniętej tkanki mięśniowej i stopnia porażenia spowodowanego chorobą. W większości przypadków konsekwencją polio jest paraliż mięśni piszczelowych, co powoduje tworzenie się płasko-koślawej stopy. Prawdopodobnie powikłanie - zwyrodnienie stawów.
• Rachityczna płaska. Trudności częściej obserwuje się u dzieci w wieku przedszkolnym, u których zdiagnozowano krzywicę. Płaskostopia manifestuje się miękkością kości, która z powodu choroby staje się wrażliwa na różne urazy i siniaki. Rozwój patologii wiąże się z ogólnym osłabieniem aparatu mięśniowo-więzadłowego, zwyrodnieniem stawów. W wyniku zmian w stopie staje się giętka, przednia część jest cofnięta, łuki są obniżone.
• Statyczna płaska stopa. Najczęstszy rodzaj deformacji stopy. Etiologia i patogeneza: osłabienie napięcia mięśniowego (rozwinięte u większości noworodków) i przedłużająca się pozycja (płaskostopie) są uważane za przyczyny manifestacji. Siły podpierające stopy: tylne i przednie mięśnie piszczelowe, podpory podbrzusza, zginacze, w przypadku ich osłabienia przyśrodkowa krawędź stopy opada, proces kości łódeczkowatej przesuwa się do wewnątrz i zmniejsza. Statyczna płaskostopia jest uważana za patologię nabytą, która często, z wyjątkiem głównych przyczyn, wywołuje nadwagę, buty bez pięty, nadmierny wysiłek fizyczny, wyraźne noszenie, zwyrodnienie stawów, predyspozycje dziedziczne.

Klasyfikacja choroby według patogenezy

1. Poprzeczna płaskostopia objawia się w przypadku spłaszczenia poprzecznego łuku stopy i zmiany kształtu palców. W rezultacie szerokość stopy wzrasta, a długość maleje.
2. Podłużny - objawia się w przypadku spłaszczenia podłużnego łuku stopy. Powierzchnia jest całkowicie w kontakcie z podeszwą.
3. W połączeniu z płaskostopiem, objawiającym się w wyniku połączenia dwóch rodzajów chorób opisanych powyżej - płaskostopia podłużna-poprzeczna.

Etiologia i objawy, patogeneza

• Od wewnątrz jest zauważalny wizualnie, jeśli jest obcas, zużyte buty i wydaje się zużyty;
• Podczas chodzenia lub gdy praca jest związana ze stałym utrzymywaniem się na nogach, jego nogi są bardzo zmęczone;
• Ból stóp po wysiłku;
• Obrzęki w kostkach;
• Ból podczas chodzenia w piętach;
• Ostatni znak - ból w dolnej części pleców, głowy, nóg.

Większość powyższych objawów płaskostopia jest podobna do żylaków. Przy pierwszych bolesnych odczuciach, głównie o tym, co powiedziano, dotyczy dziewcząt i kobiet, należy pilnie zasięgnąć porady lekarza i przejść kurs rehabilitacji stóp płaskich.

Diagnostyka

Możliwe jest zdiagnozowanie płaskich stóp w domu iw placówce medycznej. Istnieje wiele sposobów określania płaskostopia.

1. Podometricheskiy method Frynanda. Metoda pomiaru i obliczeń. Norma indeksu subometrycznego waha się od 29 do 31 punktów. Obliczenia są następujące: wysokość stopy jest mnożona przez 100 i dzielona przez długość. W przypadku odchyleń od wskaźnika normy o 2-3 punkty mówią o obecności płaskostopia. Jeśli odchylenie jest większe niż 4 punkty, zaleca się natychmiast skonsultować się z lekarzem.
2. RTG. Dokładna metoda wykrywania choroby. Zdjęcia są zrobione w dwóch rzutach, bocznym i bezpośrednim ułożeniu stóp na zdjęciu, z obciążeniem na stopie.
3. Plantografia. Prosta i szybka metoda oznaczania - znakowania na papierze. Wewnętrzna część stopy jest obficie nasmarowana bogatym kremem. Następnie, opierając się na stopie, musisz zostawić ślad na papierze. O obecności płaskostopia, powiedzmy karbu, zwykle zajmującego nieco ponad połowę stopy pośrodku. W przypadku jego braku lub skrajnej wąskości mówią o obecności patologii.
4. Elektromiografia. Metoda pozwala lekarzowi określić stan tkanki mięśniowej nogi i stopy.

Wstępna diagnoza może być postawiona tylko przez chirurga ortopedę w klinice. Oprócz powyższych metod badawczych, lekarz będzie słuchał pacjenta, przeprowadził dokładne badanie i pronację stopy, obserwował chód, sprawdzał funkcje motoryczne stopy, łuki na obciążeniu, kąt odchylenia od normy anatomicznej.

Po zidentyfikowaniu patogenezy leczenia przypisuje się zalecenia.

Ciąża i płaskie stopy

Kobiety, które niosą dziecko, doświadczają różnych zmian w organizmie. Powszechna dolegliwość kobiet w ciąży - ból w nogach, wynikający z przyrostu masy ciała. Podczas ciąży środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu, powodując wzrost obciążenia kończyn i ucisk stóp.

Ciąża powoduje nadmierną pronację stopy, kobieta w klinice zaczyna narzekać: ból w piętach, stopy i łuk stopy, skurcze nóg i żylaki. Kobiety w ciąży powinny nauczyć się funkcji kończyn i przypomnieć, że ciąża jest wygodna.

Leczenie i zalecenia

Jak leczyć płaskostopie, jakie leki i metody stosować, jak prawidłowo przeprowadzać rehabilitację stóp płaskich, lekarz określi w klinice. Lekarz z wyraźną płaskostopią zaleci opatrunki gipsowe, specjalne mankiety, elastyczny krawat, wkładki ortopedyczne, dzięki czemu stopa zacznie się prawidłowo formować.

W przypadku początkowego stopnia patologii bardzo pomocne będą kąpiele stóp, maści, masaże stóp i łydek oraz zwijanie chropowatego wałka. Regularne stosowanie prostych zasad pomoże powstrzymać dalszy rozwój patologii.

W przypadku ciężkiej i umiarkowanej choroby lepiej jest używać specjalnych butów ortopedycznych w połączeniu z elastycznym krawatem.

Różne stopnie płaskostopia, możliwe jest zmniejszenie i zapobieganie zwyrodnieniu stawów za pomocą indywidualnych ćwiczeń i fizjoterapii: laser, UHF, magnesy, komora ciśnieniowa.

W przypadku silnego bólu lekarze zalecają włączenie leków w trakcie:

• • Jonoforeza;
  • Terapia laserowa;
  • Terapia falami uderzeniowymi;
  • Elektroforeza;
  • Hydroterapia.

W różnym stopniu można leczyć płaskostopie i zwyrodnienie stawów: akupunktura, terapia manualna i hirudoterapia. Powyższe metody leczenia i zalecenia pomogą w walce z płaskostopią, normalizują krążenie krwi, wzmacniają łuki obu stóp.

Jedzenie z płaskimi stopami

Nie opracowano specjalnego sposobu żywienia dla patologii, ale lekarze wydają zalecenia dotyczące organizacji prawidłowego żywienia. Dieta powinna składać się z niezbędnych tłuszczów, minerałów, kompleksu witamin, białek i węglowodanów. Odpowiednio dobrany pokarm pomoże poprawić metabolizm, zmniejszyć obciążenie stopy. Nadmierna waga jest uważana za częstą przyczynę płaskostopia u ludzi.

Notatka dla rodziców

Zapobieganie rodzicom z płaskostopiem i stopami końsko-szpotawymi powinno poradzić sobie z narodzinami dziecka. Zaleca się myśleć o butach - odpowiednio dobrane buty ochronią dziecko przed rozwojem patologii.

Jeśli dziecko ma lekką stopę końsko-szpotawą i początkowy stopień płaskostopia, buty ortopedyczne, elastyczny jastrych i mankiet byłyby doskonałą opcją. Specjalne buty nadają się do zapobiegania deformacjom stóp. Przy wyborze obuwia pronacja odgrywa ważną rolę (metoda ustawiania zewnętrznej części stopy podczas biegania, chodzenia). Prosty test pronacji - odcisk stopy na papierze (pokazany powyżej). Istnieją trzy typy pronacji: hipopronacja, neutralna pronacja i hiperronacja.

Gimnastyka z dziećmi odbywa się za pomocą gier, dziecko gra w gry i wykonuje ćwiczenia. Teraz opracowano wiele technik, które dzieci postrzegają jako gry. Gimnastyka medyczna w formie gry nie powoduje dyskomfortu, będzie fascynująca.

Uwaga dla rodziców: nie przyzwyczajaj dziewcząt do chodzenia na wysokich obcasach i wysokiej platformy, niedojrzałe mięśnie dziecka nie wytrzymają obciążenia nietypowego dla ciała dziecka, powodując płaskostopie i stopy końsko-szpotawe.

Zapobieganie płaskostopiu u dzieci - zalecenia

Płaskie stopy - zapłata ludzkości za wyprostowane chodzenie. Co czwarte dziecko w wieku poniżej 3 lat ortopedzi sprawiają, że ta rozczarowująca diagnoza. Dlatego konieczne jest zapobieganie płaskostopiu u dzieci od pierwszego miesiąca życia.

Płaska stopa to nie tylko kosmetyczna wada. Przy płaskich stopach nogi szybciej się męczą, ogólne zmęczenie wzrasta, praca układu mięśniowo-szkieletowego jest zakłócona, pojawiają się bóle stóp i kończyn dolnych.

Wrodzona stopa płaskostopia występuje rzadko, w 3-10% przypadków choroby.

Dla większości ludzi może wystąpić w różnych okresach życia, dlatego ważne jest, aby zdiagnozować i wyleczyć płaskie stopy w odpowiednim czasie.

Przyczyny płaskostopia u niemowląt:

• Konsekwencje krzywicy.
• Znaczne obciążenia na słabej stopie: chodzenie zbyt wcześnie, przedłużająca się pozycja na arenie.
• Zaburzenia endokrynologiczne i nadwaga.
• Urazy kości i mięśni stopy i dolnej części nogi, gdy noga przez długi czas nie porusza się w obsadzie.
• Nieprawidłowo dobrane buty lub zakładanie butów po innym dziecku.
• Paralityczna płaskostopia jest spowodowana dysfunkcją obwodowego i centralnego układu nerwowego.

Im wcześniej zostaną znalezione płaskie stopy, tym większe szanse na całkowite wyleczenie. Możesz się go pozbyć, dopóki szkielet nie zostanie całkowicie skostniał (12-16 lat), ale wskazane jest, aby zrobić to do 4-6 lat, w okresie aktywnego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego.

Zapobieganie płaskostopiu u dziecka

Zapobieganie płaskostopiu u dzieci powinno być prowadzone od najmłodszych lat, należy to zrobić dla normalnego rozwoju dziecka: w 1 miesiącu życia jest masaż stóp, następnie gimnastyka, kąpiele, natryski są połączone.

Ważne jest, aby odwiedzić ortopedę na czas, aby monitorować dynamikę rozwoju dziecka, zwłaszcza gdy podejmuje pierwsze kroki.

Konieczne jest kupienie dziecku odpowiednich butów ortopedycznych. Do 10 roku życia pięta dzieci musi być mocno przymocowana. Buty powinny być wygodne i obcisłe. Kupując wkładki ortopedyczne, nie możesz być amatorem, trzeba to omówić z ortopedą.

Konieczne jest zastosowanie procedur zdrowotnych: chodzenie boso po piasku i ścieżkach brudu w lecie oraz na specjalnych matach do masażu w zimnej porze roku.

Dobry efekt zapewniają procedury hartowania: kąpiele solne, pocieranie stóp, kontrastujący natrysk.

Ćwiczenia na rzecz zapobiegania płaskostopiu są przydatne nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Powinny odbywać się codziennie w formie grywalnej. Specjalne kompleksy wzmacniające mięśnie nóg i stóp powinny być na przemian z ćwiczeniami z przedmiotami, gdy dziecko podnosi małe zabawki z podłogi za pomocą palców. Dobrze jest używać desek pochyłych i żebrowanych, drążków ściennych, kijów gimnastycznych, piłek.

Ważne jest, aby monitorować ciężar dziecka, aby nadwaga nie wywierała nacisku na łuk stopy. Konieczne jest zapewnienie, że dziecko nie będzie nosić grawitacji, ponieważ doprowadzi to nie tylko do płaskich stóp, ale także do naruszenia postawy.

Konieczne jest nauczenie dziecka prawidłowego chodzenia: pokazanie i wyjaśnienie, że chodząc stopę, trzeba je ustawić równolegle do siebie, starać się nie tasować i nie rozstawiać nóg szeroko.

Dziecko powinno zaprzyjaźniać się ze sportem tak wcześnie, jak to możliwe, zwłaszcza przy pływaniu, w którym mięśnie stopy działają najskuteczniej. Kompleks regularnych środków zapobiegawczych z pewnością przyniesie pozytywne rezultaty.

Konsultacje na ten temat:
Zapobieganie płaskostopiem w rodzinie. Zalecenia dla rodziców.

To zalecenie pomoże rodzicom w znalezieniu środków zapobiegających deformacjom stóp.

Pobierz:

Podgląd:

Zalecenia dla rodziców

Zapobieganie płaskostopiem w rodzinie

Płaska stopa - deformacja stopy, polegająca na zmniejszeniu wysokości jej łuków w połączeniu z pronacją pięty i supinacyjnym przykurczem przodostopia. W zależności od przyczyny występuje wrodzona płaska stopa, rachityczna, paraliżująca, traumatyczna i najczęstsza - statyczna.

W wyniku nabytej płaskostopia obniża się przyśrodkowa krawędź stopy, rozciąga aparat więzadłowy, zmienia się położenie kości. Mięśnie - podpory podbicia, które odgrywają najważniejszą rolę w utrzymaniu łuku stopy, osłabione i zanikające.

Wszystko to prowadzi do zwiększonego zmęczenia podczas chodzenia, bólu mięśni łydek podczas długotrwałego chodzenia i do końca dnia, zmniejszenia sprawności fizycznej. Jednym z przejawów płaskostopia mogą być bóle głowy w wyniku zmniejszonej funkcji sprężystej stopy. Oznaki wyraźnej płaskostopia spłaszczają się i rozszerzają stopę, szczególnie w środkowej części, pronację pięty na zewnątrz. Leczenie płaskich stóp jest trudniejsze niż ostrzeżenie. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie tej chorobie.

Wszystko to prowadzi do zwiększonego zmęczenia podczas chodzenia, bólu mięśni łydek podczas długotrwałego chodzenia i do końca dnia, zmniejszenia sprawności fizycznej. Jednym z przejawów płaskostopia mogą być bóle głowy w wyniku zmniejszonej funkcji sprężystej stopy. Oznaki wyraźnej płaskostopia spłaszczają się i rozszerzają stopę, szczególnie w środkowej części, pronację pięty na zewnątrz. Leczenie płaskich stóp jest trudniejsze niż ostrzeżenie. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie tej chorobie.

Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia, należy przestrzegać następujących środków zapobiegawczych:

• buty dziecięce powinny pasować do rozmiaru stóp, mieć twardą podeszwę i mały obcas;
• Aby zmniejszyć deformację łuku stopy, użyj podbicia, stale wykonuj ćwiczenia korygujące, które wzmacniają mięśnie stopy i dolnej nogi;
• wykonać otwartą aparaturę rozdzielczą, ćwiczenia na kończyny dolne (pomiar chodu, joggingu, przysiady. ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy) i dodatkowe ćwiczenia specjalne (chodzenie boso po skoszonej trawie, żwir, nierówny teren);
• w obecności płaskodennych ćwiczeń terapeutycznych i masażu daje dobry efekt.

Wzmacniając krążenie krwi, metody te zwiększają siłę i elastyczność mięśni, pomagają wzmocnić więzadła, które podtrzymują łuk stopy w prawidłowej pozycji fizjologicznej, łagodzą zmęczenie i ból kończyn dolnych.

1) Tryb ortopedyczny:

- buty powinny być półsztywne z niskim obcasem;

- buty nie powinny być wąskie i ściskające, zaleca się zmianę butów w ciągu dnia;

- Zabrania się noszenia gumowych butów, filcowych butów, czeskich butów, miękkich kapci - nie trzymają łuku stopy;

- używać dostosowanych wkładek;

2) Relaksujący masaż dolnej części nogi (grupa zewnętrzna), głaskanie, lekkie pocieranie, ciągłe wibracje. Masaż musi być połączony z gimnastyką terapeutyczną.

Fizjoterapia jest zalecana dla wszystkich form płaskostopia, zapewniając normalizację sfery motorycznej, zwiększenie ogólnej i wytrzymałościowej wytrzymałości mięśni, zwłaszcza kończyn dolnych, zwiększenie wydolności fizycznej. Wiodące miejsce zajmują specjalne zadania fizykoterapii: korekta deformacji i zmniejszenie istniejącego spłaszczenia łuków stopy; eliminacja penetracji pięty i przykurczu na wznak, tworzenie odpowiednich umiejętności postawy.

Ćwiczenia skutecznie przechwytują małe przedmioty palcami stóp i przesuwają je, toczą podeszwy stóp itp. Aby skonsolidować osiągnięte wyniki korekcji, stosuje się ćwiczenia w specjalnych rodzajach chodzenia na palcach i piętach, z równoległym montażem stóp. Korektę położenia pięty ułatwiają specjalne środki pomocnicze stosowane podczas zajęć z fizykoterapii, takie jak żebrowane deski, skośne powierzchnie itp. Wszystkie ćwiczenia specjalne są zawarte w treści zajęć, wraz z edukacją otwartą z dawką wieku.

Żeby nogi nie bolały

Ten zestaw ćwiczeń ma na celu zarówno zapobieganie, jak i korygowanie istniejącej płaskostopia. Jeśli dziecko będzie zaangażowane co najmniej trzy razy w tygodniu, wynik będzie koniecznie pojawiał się, mięśnie i więzadła stóp i nóg będą się wzmacniać.

Czy te ćwiczenia wymagają boso lub w cienkich skarpetach. pamiętaj, aby wykonać cały kompleks z rzędu, możesz wykonywać ćwiczenia z przerwami w ciągu dnia.

Zestaw ćwiczeń służących zapobieganiu płaskostopiem wykonuje Mashę pierwszej równiarki.

Pozycja wyjściowa - stojąc, ręce trzymają się dowolnej powierzchni (ściana, krawędź stołu itd.). Powoli podnosimy się na pąki, liczymy do trzech i padamy na pięty, wracając do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie trenuje mięśnie łydek.

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebna jest piłka - tenis lub mała guma. Po podciągnięciu palców trzymamy piłkę stopami i powoli się poruszamy. W ten sposób trenujemy zewnętrzne i wewnętrzne łuki stopy.

Pozycja wyjściowa - siedzenie na podłodze, nacisk za, nogi zgięte w kolanach. Zacisnąć podeszwy małej kulki i wrzucić ją w powietrze. Jeśli dziecku trudno jest wykonać to ćwiczenie, może po prostu unieść i opuścić nogi, ściskając piłkę.

Pozycja wyjściowa - siedzenie na podłodze, nacisk za, nogi zgięte w kolanach. Pod palcami leży skarpeta (lub szalik lub inny pasek cienkiej tkaniny). Staramy się, aby rzucić całą skarpetę, podłożyć ją pod stopę. Ćwiczenie 3-4 razy z każdą nogą.

Według tematu: rozwój metodyczny, prezentacje i notatki

W procesie pracy formowane są istotne cechy osobowości, takie jak wytrzymałość, cierpliwość, umiejętność doprowadzenia do końca, pokonania trudności i osiągnięcia sukcesu. I przypadek n.

Zalecenia dla rodziców.

Leczenie płaskich stóp jest trudniejsze niż ostrzeżenie. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie tej chorobie.

Co to jest hartowanie? Hartowanie jest skutecznym środkiem promocji zdrowia, zapobiegania wielu chorobom. Jest odporny na niekorzystne skutki, głównie temperaturę i.

Jakie ścieżki masażu - maty mogą być wykonane własnymi rękami w celu zapobiegania płaskostopiem. Co to jest przydatny masaż stóp.

Płaska stopa u dzieci pierwszych lat życia jest często wynikiem ogólnego osłabienia ciała. Najbardziej skutecznym środkiem zapobiegania jest ogólne wzmocnienie ciała dziecka, wystarczające do jego zdolności.

Od czasów starożytnych praca była najważniejszym źródłem wychowywania dzieci. Obecnie jego znaczenie dla rozwoju dziecka jest bardzo niedoceniane. Wielu rodziców stara się.

Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

Bez przyjaciela, równe zdrowie.

Nie ma wroga równego chorobie.
Mądrość indyjska

Płaska stopa jest nazywana deformacją, polegającą na częściowym lub całkowitym pominięciu podłużnych lub poprzecznych (a czasem obu) łuków stopy.
Eksperci wyróżniają pięć rodzajów stóp płaskich: wrodzoną, rachityczną, paralitykową, traumatyczną i statyczną.
Wrodzona stopa płaska jest stosunkowo rzadka (jest to 11,5% innych wrodzonych deformacji stopy). Jest to spowodowane wadami rozwojowymi zarodka, chorągwiami owodniowymi, hipoplazją lub brakiem kości strzałkowej, a także innymi wadami rozwojowymi. Wrodzona płaska stopa jest najczęściej łączona z jednoczesną deformacją koślawości. Wyraźne formy stóp płaskich nazywane są wrodzoną kończyną zewnętrzną.
Płaskie stopy Rachityczne obserwuje się u dzieci w wieku przedszkolnym cierpiących na krzywicę; jednocześnie często występują inne deformacje rachityczne. Płaskostopia z krzywicą jest konsekwencją miękkości kości i zmniejszonej odporności, jak również ogólnego osłabienia aparatu mięśniowo-więzadłowego. Stopa staje się giętka i pod wpływem obciążenia własnego ciała przesuwa się z pozycji supinacji do pozycji pronacji, przednia część stopy jest cofnięta, a jej łuki opuszczone. Zapobieganie i leczenie rachitycznej płaskostopia jest ściśle związane z zapobieganiem i leczeniem krzywicy.
Paraliżowa płaskostopia występuje jako konsekwencja polio. Stopień płaskostopia zależy od stopnia porażenia i liczby dotkniętych mięśni. Po polio powstaje stopa płaskokształtna, zwykle z porażeniem jednego lub obu mięśni piszczelowych, z zadowalającą funkcją wszystkich innych mięśni nogi.
Urazowa płaskostopia może powstać w wyniku złamań różnych kości stępu, ale częściej - z powodu niewłaściwie połączonych złamań kostki.
Statyczna płaskostopia jest najczęstszym rodzajem płaskostopia. Głównymi przyczynami jego występowania są osłabienie napięcia mięśniowego (u dzieci), nadmierne zmęczenie z powodu długotrwałego stania na niektórych nogach w niektórych zawodach (u dorosłych). Główną siłą wspierającą łuk stopy na normalnej wysokości są mięśnie - podpórki podbicia - przednie i tylne mięśnie piszczelowe, mięśnie - zginacze, zwłaszcza długi zginacz kciuka. Osłabienie podbicia prowadzi do pominięcia przyśrodkowej krawędzi stopy, podczas gdy aparat więzadłowy również się rozciąga, a trzeszczkowa kość porusza się w dół i do wewnątrz. Nabyta płaska stopa jest często wynikiem nadwagi, noszenia nadmiernych ciężarów, używania bezkształtnych, solidnych butów bez pięty.
Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

W życiu codziennym często spotykamy się z lekceważącym podejściem do płaskostopia jako choroby. Uważa się, że nie ma szczególnego problemu zdrowotnego. Jednak z płaską stopą z wiekiem, osoba ma ból w plecach i stawach skokowych podczas chodzenia, podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy fizycznej, biegania, zmęczenie gwałtownie wzrasta, aw rezultacie wydajność spada.
Obraz kliniczny płaskostopia podłużnego charakteryzuje się pojawieniem się bólu i zmianami zarysów stóp. Przy łagodnym płaskostopiu (1 stopień), zmęczeniu nóg, pojawia się ból podczas naciskania na stopy lub środek podeszwy. Chód traci plastyczność. Wieczorem opuchlizna może pojawić się na grzbiecie stopy, symulując niewydolność serca. W przypadku wyraźnego płaskostopia (stopień 2) charakterystyczne są bardziej stałe i silne bóle stóp, kostek i nóg. Chód znacznie traci elastyczność i gładkość. Łuk podłużny, zredukowany bez obciążenia, dodatkowo zmniejszony przy obciążeniu. Trudny wybór butów. Z wyraźną stopą płaską (stopień 3) obserwuje się stały ból stóp, nóg, często w dolnej części pleców. Zewnętrzny łuk wzdłużny z obciążeniem i bez niego nie jest zdefiniowany. Stopa przybiera pozycję koślawą i nie jest podatna na korygowanie rękami, pięta jest spłaszczona, zaokrąglona, ​​kontury ścięgna Achillesa są wygładzone, stawy stopy są sztywne, stopa i kostka są spuchnięte. Chodzenie jest trudne, zdolność do pracy jest ograniczona. Noszenie masowo produkowanych butów nie jest możliwe.
W celu wczesnego wykrywania i terminowego wdrażania interwencji ortopedycznych u dzieci, zaleca się systematyczne wizualne badanie łuków stóp. W razie potrzeby specjaliści przeprowadzają dokładniejszą diagnozę stopy, określając siłę mięśni nóg i stóp, a także stosując elektromiografię, radiografię, planografię. Ta druga metoda jest najłatwiejsza i najbardziej przystępna cenowo dla masowych badań przesiewowych dzieci. Plantography to metoda uzyskiwania odcisków stóp za pomocą plantografu. Plantografem najprostszej konstrukcji jest drewniana rama o wysokości 2 cm i rozmiarze 40 x 40 cm, płótno jest rozciągnięte na górze, a folia na nim. Tkanina zwilżona tuszem do rzęs. Arkusz czystego papieru jest umieszczany pod plantatorem, dziecko wznosi się na powierzchnię plantografu i ślad pozostaje na arkuszu.

Na wykresie narysowano dwie linie na odcisku stopy: pierwsza linia MN łączy środek pięty z drugą przerwą międzypalcową, druga linia MC - środek pięty ze środkiem podstawy falangi pierwszego palca

Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

Aby sprawdzić stopę w domu, należy zwilżyć stopy wodą i stanąć na papierze, który łatwo wchłania wodę. Odcisk należy przyciąć wokół ołówka i porównać go z obrazem właściwej stopy.

Korygowanie płaskich nóg jest zawsze trudniejsze niż zapobieganie, dlatego organizując i prowadząc ćwiczenia gimnastyczne z dziećmi, powinieneś również stosować ćwiczenia zapobiegające płaskostopiem.

Należy również pamiętać, że na powierzchni stopy, a także z tyłu dłoni, znajdują się wrażliwe obszary, których aktywacja podczas różnych ćwiczeń fizycznych, masażu, pocieranie ma korzystny wpływ nie tylko na fizjologię stopy, ale także na ogólny stan ciała.

Możesz użyć mat do masażu wykonanych z gęstych naturalnych tkanin (flanela, serweta, pościel). Na macie do masażu powinny znajdować się cztery strefy: dwie aktywne i dwie pasywne. Rozmiar każdej strefy jest 1,5 raza większy od stopy dziecka. Przyciski o różnych rozmiarach i konfiguracjach są wszyte w aktywne strefy „rzadko”. Lepiej używać guzików wykonanych z naturalnych materiałów: kości, drewna.

Maty do masażu stóp

Podczas zajęć na macie do masażu znajdują się stopy dziecka bez butów w skarpetkach (w zimnych porach roku należy używać ciepłych skarpet). Oczywiście możesz użyć specjalnych gumowych mat do masażu, sprzedawanych w sklepie. Ale są raczej zimne i wykonane z materiałów syntetycznych, więc ich użycie jest mniej korzystne dla zdrowia dziecka.

Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

Elena Abrashko,
Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania płaskostopiu

Środki zapobiegawcze są przydatne dla wszystkich, bez wyjątku, dzieci i dorosłych.

Obejmują one:

- chodzenie boso po miękkiej, luźnej glebie, piasku, świerkowym igle, na nierównych powierzchniach, takich jak kamyki i żwir;

- noszenie butów ortopedycznych lub wkładek.

Jednocześnie aktywowane są wszystkie aktywne biologicznie punkty stopy, aktywnie tworzone są sklepienia, wzmacniane są mięśnie.

Kwestionariusz dla rodziców №1

1. Kiedy twoje dziecko słucha bajki, historii, co jest dla niego pozą przyzwyczajony do:

-siedzenie (plecy proste lub okrągłe);

Zaznacz pozycję głowy podczas wykonywania tej czynności.

2. W jakiej pozycji dziecko:

4. Opisz zwykłą pozycję głowy i ramion dziecka podczas samodzielnych czynności.

1. Czym jest zdrowie i jak je chronić?

2. Jak myślisz, jak wygląda zdrowe dziecko?

3. Co oznacza wytrawne dziecko?

4. Czy sport jest potrzebny dzieciom?

5. Czy często karzesz dziecko, ograniczając ruch („Usiądź!”, „Uspokój się!”, Itd.?

6. Po co robisz w domu do:

- zwiększyć aktywność dziecka;

- kształtować swoją postawę?

7. Co chciałbyś wiedzieć o możliwości poprawy swojego dziecka?

Zajęcia dla zapobiegania i korygowania płaskostopia w grupach wiekowych przedszkolnych o różnym wieku Sesja nr 1 w pozycji siedzącej. 1. Zgięcie i wydłużenie stóp. 2. Ściskanie i rozluźnianie palców. 3. Maksymalny ruch kołowy stóp.

Indywidualna trasa edukacyjna. Stworzenie systemu pracy zapobiegającego zaburzeniom postawy i płaskostopie Cel: Stworzenie systemu pracy zapobiegającego zaburzeniom postawy i płaskostopia Oczekiwany wynik: wzmocnienie mięśni stawu skokowego.

Zalecenia dla rodziców dotyczące zapobiegania samobójstwom u młodzieży „Jak chronić dziecko przed śmiertelnym krokiem?” JAK PIELĘGNOWAĆ DZIECKO Z FATALNEGO KROKU? (zalecenia dla rodziców) „Prawdopodobnie świat nie zostanie już uratowany, ale zawsze jest to jednostka.

Podsumowanie zajęć wychowania fizycznego w przedszkolu na rzecz profilaktyki płaskostopia „Utrzymuj stopy w dobrym zdrowiu”

Abstrakcyjna lekcja gimnastyki w klasie 5 „Wykorzystanie niestandardowych technik zapobiegania płaskostopiem i prawidłowemu sankowaniu” Typ lekcji: Sekcja kombinowana: Gimnastyka Cel lekcji: Opanowanie metod uzdrawiania i wzmacniania ciała uczniów poprzez zajęcia.

Zalecenia dla stóp dla rodziców

Zalecenia dla rodziców dotyczące profilaktyki płaskostopia u przedszkolaków

1. Diagnoza płaskostopia.

Jeśli odciski stóp mają kształt fasoli, jest to normalna stopa. Łuki stóp są uniesione, a podczas chodzenia wykonują funkcję sprężyny.

Jeśli odciskana jest cała stopa, zaczyna się płaska stopa. Jeśli przedszkolak skarży się na ból nóg podczas długiego spaceru, chirurg ortopeda potrzebuje pomocy.

Zgodnie ze stosunkiem najszerszej i najwęższej części toru łuk jest uważany za normalny 1: 4, spłaszczony 2: 4, płaski 3: 4.

2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy:

1. Chodzenie po palcach, utrzymanie dobrej postawy (głowa trzymana prosto, pochyl się trochę, ręce na pasku).

2. Chodzenie po zewnętrznej stronie stopy - palce są schowane do wewnątrz, podczas gdy stopa idzie równolegle do siebie.

3. Chodzenie po prążkowanej desce.

4. Chodzenie na miejscu, bez rozdzierania skarpet z podłogi, podczas próby podniesienia pięty.

5. Chodząc bokiem na patyku, grubym sznurku.

6. Staczanie się od palca do pięty, stojąc na podłodze lub na patyku.

7. Toczenie z pięty na palce. Trzymaj ciało prosto, nie opuszczaj głowy, pozycja rąk jest dowolna. Energiczny wzrost do palca, pchanie piętą.

8. Obróć drążek (d = 3 cm) w przód iw tył (siedzenie).

9. Aby podnieść się na palcach i spaść na całą stopę z pozycji stopy równoległej, pięty rozsuwają się, kciuki razem.

10. Aby wstać na skarpetach i wykonać przysiad, przytrzymaj się dla wsparcia.

3. Wartość prawidłowych butów:

1. Buty powinny znajdować się na stopie.

2. Buty powinny być na małej pięcie do 1 cm z elastyczną wkładką i mocnym tłem.

ĆWICZENIA ZALECANE DZIECIOM SAMOLOTU.

Czas trwania szkolenia wynosi 10 minut. Przed ćwiczeniem powinieneś być na palcach, a następnie wskoczyć na palce nad liną - na jednej i na dwóch nogach.

1. „Lodowisko” - dziecko rzuca piłkę, linę lub butelkę tam iz powrotem. Ćwiczenie wykonuje się najpierw jedną stopą, a następnie drugą.

2. „Rabuś” - dziecko siedzi na podłodze z wygiętymi nogami. Obcasy są mocno przyciśnięte do podłogi i nie odłączają się od niej przez cały okres ćwiczeń. Poprzez ruchy palców dziecko próbuje przeciągnąć ręcznik (lub serwetkę) ułożony na podłodze, na którym nosi ładunek (na przykład kamień). Ćwiczenie wykonuje się najpierw jedną, a następnie drugą nogą.

3. „Malarz” - dziecko siedzące na podłodze z wyprostowanymi nogami (wyprostowane kolana), kciukiem jednej stopy trzyma podnośnik od drugiego w kierunku od dużego palca do kolana. „Głaskanie” powtarza się 3-4 razy. Ćwiczenie wykonuje się najpierw jedną, a następnie drugą nogą.

4. „Assembler” - dziecko siedzące ze zgiętymi kolanami zbiera różne przedmioty leżące na podłodze (zabawki, klamry, szyszki choinkowe itp.) Palcami jednej stopy i układa je w stosy. Drugą stopą powtarza to samo. Następnie, bez pomocy rąk, przesuwa te obiekty z jednego stosu na drugi. Unikaj upuszczania przedmiotów podczas przenoszenia.

5. „Artysta” - dziecko siedzące na podłodze z ugiętymi kolanami, ołówkiem, przyciśniętymi palcami, rysuje różne kształty na kartce papieru, trzymając arkusz drugą stopą. Ćwiczenie wykonuje się najpierw jedną, a następnie drugą nogą.

6. „Gąsienica” - dziecko siedzi na podłodze z ugiętymi kolanami. Ściskając palce u nóg, ciągnie piętę do przodu (pięty dociskane do palców), potem palce ponownie się spłaszczają i ruch powtarza się (imitacja ruchu gąsienicy). Przesuwanie pięty do przodu przez zginanie i prostowanie palców trwa do momentu, aż palce i pięty dotkną podłogi. Ćwiczenie wykonuje się najpierw jedną, a następnie drugą nogą.

7. „Statek” - dziecko siedzące na podłodze z ugiętymi kolanami i przyciskające podeszwy stóp do siebie, stopniowo próbuje wyprostować kolana, aż palce stóp i pięty mogą zostać zaciśnięte (próbując nadać stopom kształt statku).

8. „Sierp” - dziecko siedzące na podłodze z ugiętymi kolanami kładzie podeszwy stóp na podłodze (20 cm między nimi), zgięte palce najpierw łączą się, a następnie są rozdzielane w różnych kierunkach, podczas gdy pięty pozostają w jednym miejscu. Ćwiczenie powtarza się kilka razy.

9. „Młyn” - dziecko siedzące na podłodze z wyprostowanymi kolanami opisuje stopami kręgi w różnych kierunkach.

10. „Okno” - dziecko stojące na podłodze, rozkłada i prostuje nogi prosto, bez podnoszenia podeszew z podłogi.

11. „Perkusista” - dziecko siedzi na podłodze z ugiętymi kolanami, puka w podłogę tylko palcami u nóg, nie dotykając pięt. W trakcie wykonywania ćwiczeń kolana stopniowo się prostują.

12. „Chodzenie po piętach” - dziecko chodzi po piętach, nie dotykając podłogi palcami i podeszwą.

FORMACJA POPRAWNEJ POZYCJI I ZAPOBIEGANIE JEJ NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI

Postawa jest znanym, łatwym sposobem na utrzymanie ciała. Jeśli to prawda, to postać osoby wygląda pięknie, szczupła, a spacer jest lekki i elastyczny.

Niestety, rodzice nie zawsze zwracają uwagę na kształtowanie prawidłowej postawy dziecka. Ale to rodzina ponosi główną odpowiedzialność za kształtowanie prawidłowej postawy, będąc rodzajem „architekta” postaci dziecka.

Ćwiczenia są podstawowym sposobem zapobiegania zaburzeniom postawy w wieku przedszkolnym.

Konieczne jest użycie instrukcji słownych, wyświetlanie, kontrolowanie namiaru zarówno od dorosłego, jak i od dziecka.

Notatka dla rodziców

W warunkach rodzinnych konieczne jest dążenie do przestrzegania tej samej jasnej codziennej rutyny i czynności dzieci, jak w przedszkolu.

. Dziecko musi mieć własne meble, odpowiadające jego wzrostowi (stół, krzesło, łóżko).

· Kiedy dziecko siedzi, stopy powinny być całkowicie w kontakcie z podłogą, nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym.

Trzymaj dziecko prosto, opierając się na obu

ręce (niemożliwe, aby łokieć zwisał ze stołu); możesz się pochylić; Nie pochylaj się nisko nad stołem.

. Młodszym dzieciom nie zaleca się spania na łóżku z obwisłą siatką.

Lepiej jest nauczyć dzieci spać na plecach.

· Zwróć uwagę na fakt, że dzieci nie śpią z „piłką” po bokach z wysoką poduszką, ponieważ kręgosłup wygina się i powstaje zła postawa, pojawia się skolioza.

. Obserwuj swój spacer. Nie chodź szeroko i nie machaj rękami z rękami,

rozłóż skarpetki na bok, „tasuj” pięty, zgarb się i kołysaj. Takie chodzenie zwiększa napięcie mięśni i powoduje szybkie zmęczenie.

· Staraj się wychodzić nieco wcześniej, aby dziecko nie musiało biec za rodzicami, którzy ciągną go za ramię, najczęściej na ten sam poranek. Wszystko to może prowadzić do nierównowagi układu mięśniowego i złej postawy.

Zalecenia: „Zapobieganie postawie i płaskostopiu”

Zalecenia: „Zapobieganie postawie i płaskostopiu”

„Zapobieganie płaskostopiu u uczniów”

Każdy kochający rodzic chce zobaczyć swoje dziecko szczęśliwe. Oznacza to, że szczęśliwe dziecko jest osobą fizycznie zdrową i silną, rozwiniętą psychicznie i estetycznie, posiadającą różne praktyczne umiejętności, które pomogą ustalić się w życiu, osiągnąć sukces i być kochanym przez innych.

Badania przeprowadzone w twojej grupie wykazały, że wszyscy rodzice, bez wyjątku, są zaniepokojeni kwestią zachowania i wzmocnienia zdrowia swojego dziecka. Ale z różnych powodów (brak czasu, zmęczenie, własne lenistwo) dzieci nie poświęcają wystarczającej uwagi rodzicom. Niestety, nie wszyscy rodzice ćwiczą ze swoimi dziećmi, regularnie chodzą na świeżym powietrzu, masują, ponadto wolą nie grać w gry, ale gry intelektualne i rozwojowe. Wszystko to potwierdzają wyniki ankiety przeprowadzonej wśród dzieci.

Wskaźniki corocznych badań lekarskich wskazują na pogorszenie stanu zdrowia przedszkolaków (wzrasta liczba dzieci uczęszczających do ambulatorium w klinice dziecięcej z różnymi chorobami, wzrasta liczba dzieci z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, w tym płaskostopiem. Dlatego istnieje pilna potrzeba zmiany tego problemu na bliska uwaga.

Płaskie stopy - Poważna choroba z powodu jej nie poważnego nastawienia. I powstało, ponieważ przez wiele lat człowiek był wpojany pogardliwym podejściem do swojego zdrowia: ciężko pracować - więc dopóki nie upadniesz, nie zachorujesz - nie kulejesz i ogólnie - jeśli naprawdę umrzesz, a więc z muzyką iz pewnością w pracy.

Ale czasy głośnych haseł minęły, pozostawiając osobę samą ze swoimi dolegliwościami, śmiertelną i nieśmiertelną. W tym drugim i obejmuje płaskostopie.

Czym jest płaska stopa?

Jest to statyczna deformacja stopy, charakteryzująca się spłaszczeniem jej łuków.

Dlaczego współczesne dzieci coraz częściej obserwują te zaburzenia, jakie czynniki wpływają na tworzenie łuku stopy?

Przyczynami płaskostopia są zwykle: wczesne wstawanie i chodzenie, osłabienie mięśni stóp, nadmierne zmęczenie z powodu długotrwałego stania, nadwaga, niewygodne buty, a także szereg chorób (krzywica, polio, szczególne schorzenia (częste przeziębienia, przewlekłe choroby, urazy stopy i kostki (zwichnięcia, złamania, brak aktywności fizycznej itp.

Często płaska staje się jedną z przyczyn złej postawy. Nieprawidłowy kształt stopy prowadzi do zniekształcenia miednicy, asymetrii łopatek, ramion i powstawania postawy skoliotycznej lub skoliozy.

Ponadto stopa, ze względu na unikalną strukturę i ważne funkcje, ma wpływ na cały organizm. Dzieci cierpiące na płaskostopie, szybko się męczą, skarżą się nie tylko na ból nóg i pleców, ale także na bóle głowy.

Do 4,5-5 lat większość dzieci ma funkcjonalną płaskostopie. U dzieci starszych niż określony wiek obecność płaskiej stopy jest patologią. Dlatego raport medyczny na temat płaskostopia jest przeprowadzany dopiero od piątego roku życia.

Diagnozę „płaskich stóp” potwierdza plantografia - odcisk stopy za pomocą roztworów barwiących. W niektórych przypadkach konieczna jest radiografia.

Ważne jest, aby jak najwcześniej rozpocząć zapobieganie defektom i korektę zaburzeń u dzieci. Płaskie stopy u dzieci w większości przypadków są uleczalne! Należy jednak pamiętać, że zawsze trudniej jest leczyć niż zapobiegać rozwojowi procesu patologicznego.

Aforyzm Tissota stał się mottem terapii fizycznej: „Ruch może zastąpić różne leki, ale żaden lek nie może zastąpić ruchu”.

Dlatego w naszym przedszkolu staramy się stworzyć wszystkie warunki do systematycznego, zapobiegawczego wpływu na ciało dziecka. Przez cały dzień grupa utrzymuje optymalny schemat ruchowy: gimnastyka poranna, NOD na ryc., Ćwiczenia fizyczne, zabawy na świeżym powietrzu, ćwiczenia na palec, zabawy na świeżym powietrzu, rozrywka sportowa, terapia ruchowa, masaż terapeutyczny, gimnastyka korekcyjna po śnie.

Ale jak pokazuje praktyka, wszystko to nie wystarczy. Ta praca powinna być wykonywana wspólnie z rodzicami. Konieczne jest nie tylko w przedszkolu, ale w domu w życiu codziennym stworzenie warunków niezbędnych do prawidłowego pełnego rozwoju fizycznego dziecka:

* ogólne wzmocnienie ciała (racjonalne odżywianie, długi pobyt na świeżym powietrzu, różnorodna aktywność fizyczna,

* prawidłowy dobór butów dla dziecka,

* przeprowadzanie procedur hartowania (chodzenie po różnych powierzchniach, kąpiele stóp,

* specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp i stóp,

* wykorzystanie symulatorów stóp, w tym nietradycyjnego sprzętu, który jest łatwy w produkcji w domu i nie tylko. inne

Wartość gimnastyki palcami jest wspaniała:

- pomaga opanować umiejętności umiejętności motorycznych;

- pomaga rozwijać mowę;

- zwiększa wydajność kory mózgowej;

- rozwija procesy umysłowe u dziecka: myślenie, uwaga, pamięć, wyobraźnia;

Notatka dla rodziców.

Płaska stopa. Jak go zidentyfikować?

Wskaźnikiem zdrowia, który jest ściśle związany z fizycznym rozwojem dziecka, jest stan jego stopy. Aby dziecko mogło chodzić, biegać, skakać bez ograniczeń, jego nogi muszą być zdrowe. Sugerujemy przeprowadzenie domowego badania śladów twojego syna (córki) - plantografii.

Aby to zrobić, weź kilka pustych arkuszy papieru do pisania (najlepiej szorstkiego, aby wydruki były wyraźniejsze) i przygotuj wodny roztwór błyszczącej zieleni lub farby gwaszowej, rozcieńczonej do konsystencji mleka. Usiądź dziecko na niskim stołku i za pomocą bawełnianego wacika nałóż jeden z tych barwników na stopy dziecka. Biorąc syna (córkę) obiema rękami, zaproponuj, aby stać równocześnie z dwiema stopami na kartce papieru. Powtórz procedurę dwa lub trzy razy, aż uzyskasz wyraźne ślady stóp - plantogramy.

UWAGA. Możesz po prostu zwilżyć stopy dziecka i przeciąć kontur ołówka na papierze.

Ocena plantogramu. Weź ołówek i linijkę i narysuj dwie linie.

Pierwsza linia łączy środek pięty z luką między drugim a trzecim palcem. Druga linia jest rysowana od środka pięty do środka kciuka. Jeśli obie linie znajdują się wewnątrz odcisku stopy, stopa jest płaska; jeśli pierwsza linia przechodzi wewnątrz odcisku stopy, stopa jest spłaszczona; jeśli kontur śladu w środkowej części nie zachodzi na te linie, stopa jest normalna.

Inne objawy płaskostopia: ból stawu skokowego lub mięśni łydek (typowy dla ciepłego okresu roku, kiedy dziecko dużo się porusza); ciężki spacer; buty noszone od wewnątrz.

Co musisz wiedzieć, jeśli twoje dziecko ma płaskie stopy?

· Należy skonsultować się z chirurgiem ortopedycznym kliniki dziecięcej.

· Płaska stopa to wada w strukturze stopy, która występuje u dzieci częściej niż jakakolwiek inna wada.

· Przy płaskich stopach łuk stopy nie jest wystarczająco mocny i nie tworzy prawidłowego zagięcia. W rezultacie, gdy dziecko stoi, cała powierzchnia stopy spoczywa na podłodze.

· Lekarze rozróżniają okres od urodzenia do 4 lat, kiedy wszystkie dzieci mają fizjologiczną płaskostopie, która musi minąć o 5 lat. Jeśli Twoje dziecko ma 5,5 roku, a stopa nadal jest płaska, możesz mówić o prawdziwej stopie.

· Płaska stopa jest zwykle spowodowana osłabieniem mięśni i więzadeł stopy, nadwagą, krzywicą, a czasami dziedziczną predyspozycją lub nieprawidłowym rozwojem niektórych kości śródstopia.

· Noszenie nieodpowiednich butów (zbyt wąskich lub luźnych, bez sztywnej nieruchomej pięty; bez elastycznej podeszwy, bez pięty lub z piętą większą niż 1 cm) nie może powodować płaskich stóp u dzieci ze zwykłą stopą. Ale jeśli dziecko ma przynajmniej nieznaczne spłaszczenie łuku stopy, takie buty sprawią, że płaskie stopy będą bardziej wyraźne.

· W celu zapobiegania i korygowania płaskostopia istnieją specjalne proste ćwiczenia. Należy pamiętać, że wykonywanie ćwiczeń korygujących z dzieckiem będzie wspierać jego zainteresowanie leczeniem i będzie miało większy efekt.

Istnieje wiele czynników wpływających na stan układu mięśniowo-szkieletowego dzieci w wieku szkolnym. Dlatego w celu zapobiegania i korygowania istniejących naruszeń należy stosować całą gamę narzędzi: trening fizyczny z elementami terapii wysiłkowej, pływanie w basenie, ćwiczenia na siłowni, gimnastyka korekcyjna, minuty treningu fizycznego i dynamiczne przerwy między zajęciami, zabawy na świeżym powietrzu itp. Jednak wiodącą rolę w rozwiązywanie problemów rozwoju fizycznego dziecka jest przekazywane rodzinie. Dlatego zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie łuku stopy powinien być wykonywany codziennie w domu.

Ćwiczenia zalecane dla dzieci ze stopami płaskimi:

1. Chodzenie latem boso po piasku, kamykach, trawie; dom boso na chropowatej powierzchni, na przykład na wełnianej lub maty do masażu; Próbkowanie w basenie wypełnionym otwartymi stożkami świerkowymi jest potężnym czynnikiem zapobiegającym płaskostopiu.

2. Podnoszenie nagich palców z podłogi lub dywanu z małych przedmiotów i piłek. Możliwe jest organizowanie konkursów rodzinnych: kto będzie nosił elementy LEGO na matę bardziej ze swoimi palcami u nogi, lub kto zbierze piłki w misce itp.

3. Z pozycji siedzącej na podłodze (krzesło), przesuń ręcznik na podłogę (serwetka, na której leży pewna waga (na przykład książka)) z palcami u stóp.

4. Chodzenie po piętach, bez dotykania podłogi palcami i podeszwą.

5. Chodzenie po kiju gimnastycznym, leżącym na podłodze, krok w bok.

6. Chodzenie po zewnętrznej stronie stopy.

7. „Młyn”. Siedząc na macie (nogi wyciągnięte do przodu), dziecko wykonuje okrężne ruchy nogami w różnych kierunkach.

8. „Artysta”. Rysowanie ołówkiem, zaciśnięte palcami lewej (prawej) stopy, na kawałku papieru przylegającym do drugiej stopy.

9. „Prasowanie”. Siedząc na podłodze, pocierać stopę prawej stopy stopą lewej stopy i odwrotnie. Wykonuj ruchy ślizgowe stóp wzdłuż nóg, a następnie ruchy okrężne.

10. Na łyżwach na przemian z nogami drewnianych lub gumowych kulek (rolek) na podłodze przez trzy minuty.

„Ćwiczenia na rzecz zapobiegania płaskostopiem” (czas trwania 6-10 min):

· Zbierz linę palcami;

· Chodzenie po skarpetkach, obcasach;

· Chodzenie po zewnętrznej stronie stopy;

· Spacer po ścieżce masażu;

· Zroluj kij nogami na podłodze.

W kompleksie ćwiczeń dla dzieci, które mają przygarbienie, należy uwzględnić zadania :

· Chodź z kijem za plecami;

· Powróć do ściany, dotykając jej tyłem głowy, łopatkami, pośladkami, piętami;

· Idź z obiektem na głowie;

· Ćwiczenia z pozycji leżącej, na brzuchu.

Biorąc pod uwagę rolę utwardzania w systemie wzmacniania zdrowia dzieci, a co za tym idzie zapobiegania postawie i układowi mięśniowo-szkieletowemu, należy zwrócić szczególną uwagę na organizację tych wydarzeń.

Po oblaniu nóg konieczne jest wykonanie kilku ćwiczeń profilaktycznych:

· Przechodzenie od pięty do palców;

Następnie musisz zorganizować mobilną grę, w której uczestniczą wszystkie dzieci.

Systematyczne prace nad zapobieganiem postawie i układowi mięśniowo-szkieletowemu dają dobre wyniki, pozytywnie wpływają na wzmocnienie i rozwój ciała dziecka, pomagają zmniejszyć przeziębienia i inne choroby.

Aby poprawić efektywność naszej pracy, przyczyniaj się do bliskich kontaktów z rodzicami. Powinni wspierać wszystkie nasze działania i kontynuować pracę w domu, kierując się zaleceniami instruktora wychowania fizycznego i nauczycieli.

„Wszystko powinno być w porządku u osoby” - sposób poprawnego trzymania jest ważny nie tylko ze strony estetycznej, tym ważniejszy jest wpływ, jaki ma postawa na zdrowie. Zdeformowana postawa negatywnie wpływa na tak ważne funkcje jak oddychanie, krążenie krwi, trawienie.

Odpowiednio dobrane ubrania i buty zapewniają prawidłowy rozwój fizyczny dziecka. Ubrania i buty powinny być wygodne.

Prace nad zapobieganiem naruszeniom postawy i układu mięśniowo-szkieletowego są jednym z ważnych czynników wzmacniających zdrowie dzieci i ich ogólny rozwój fizyczny. Sukces jego realizacji można osiągnąć tylko w bliskim kontakcie z pracownikami medycznymi, instruktorami wychowania fizycznego, pedagogami, rodzicami.