Jakie sporty możesz wybrać z płaskimi stopami?

Płaskie stopy - ta diagnoza jest dziś często podejmowana. Czy sugeruje jakiekolwiek ograniczenia stylu życia? Czy mogę biegać, uprawiać sport lub tańczyć? Te pytania dotyczą wielu osób, spróbujmy dowiedzieć się, jak połączyć sport i płaskie stopy.

Czym jest płaska stopa?

Płaska stopa to obniżenie, spłaszczenie łuków stopy, dzięki czemu jej zdolność do deprecjonowania jest zaburzona podczas chodzenia lub biegania. Płaska stopa może być wzdłużna i poprzeczna. W wyniku tej deformacji, dyskomfortu, zmęczenia i z czasem pojawia się ból, który może ograniczać ruch.

Osoba może zauważyć pierwsze symptomy samego siebie:

1. nogi zaczynają szybko męczyć się podczas wędrówki lub pracy stojącej;
2. obrzęk, drgawki, ciężkość pod koniec dnia;
3. ulubione buty stają się zbyt wąskie, gdy wygodne trampki zaczynają ścierać.

Ale autodiagnostyka nie wystarcza, aby uzyskać dokładną diagnozę, należy skontaktować się z lekarzem ortopedą.

Kontrola wzrokowa, rentgen i plantografia lub „test na mokro” pomogą określić rodzaj patologii i jej stopień.

Czy można łączyć płaskostopie i sport?

Deformacja stóp jest indywidualna, ma swoje specyficzne cechy, więc nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Tylko lekarz jest w stanie określić, jakiego rodzaju sport jest przeciwwskazany, a który, przeciwnie, może pomóc w walce z tą chorobą.

Fizjoterapia i gimnastyka dla każdej płaskiej stopy pomogą złagodzić stan i przywrócić swobodę ruchów.

Hokej

Płaskie stopy i hokej „nie są przyjazne” ze względu na fakt, że skórzane łyżwy z ciasnym sznurowaniem same naruszają zdolność amortyzacji stopy. Nagłe ruchy na łyżwach są dla człowieka nienaturalne, co prowadzi do poważnego przeciążenia kręgosłupa. Możesz grać w hokeja tylko wtedy, gdy nie powoduje bólu podczas treningu. Lekarz pomoże Ci wybrać wkładki do łyżew, co zmniejszy napięcie w kluczowych punktach. Ale łyżwiarstwo, łyżwiarstwo figurowe z płaskostopiem jest najczęściej przeciwwskazane.

Piłka nożna

Gra w piłkę nożną to dobrze rozwinięte mięśnie pasa i nóg miednicy. Należy biegać po polu dużo, obciążenie kręgosłupa jest dość duże, a na nogach - po prostu ogromne. Dlatego też, nawet dla zdrowych ludzi, wybór butów jest bardzo ważny, a jeśli występuje obniżenie łuku stopy, należy podchodzić do wyboru trampek lub butów ze szczególną ostrożnością. Wielu profesjonalnych piłkarzy z wiekiem skarży się na płaskie stopy. Jednak granie w piłkę nożną na poziomie amatorskim jest najczęściej możliwe nawet przy drugim stopniu płaskostopia.

Możliwe jest również bieganie przy jednoczesnym zmniejszeniu łuków stopy, ale przede wszystkim bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do biegu. Eksperci zalecają rozpoczęcie treningów z niewielkich odległości, stopniowo zwiększając obciążenie, odległość i czas trwania joggingu. Wysokiej jakości trampki lub mokasyny są w stanie wzmocnić łuki stopy, o ile są zaprojektowane specjalnie do biegania i idealnie nadają się do kompletności i rozmiaru.

Lepiej nie wybierać trampek z grubym bieżnikiem, ale wybrać buty z cienkimi podeszwami i specjalnymi podporami łukowymi, które zapewnią właściwą amortyzację. Wielu producentów sportowych produkuje całą serię trampek dla biegaczy ze spłaszczoną stopą. Zabrania się biegania z ciężarkami.

Taniec

Niestety, balet z płaskimi stopami będzie musiał zostać zapomniany. Lekarze mają nawet termin „noga baleriny” - patologia, w której poleganie opiera się wyłącznie na przedniej części stopy. Równocześnie tańce towarzyskie lub ludowe z rozsądnym podejściem mogą pomóc w przywróceniu płaskiej stopy i doprowadzeniu jej do normalnego stanu. Dla dzieci i młodzieży, zwłaszcza dziewcząt, w tym sporcie ważne jest, aby najpierw uformować muskularny gorset, a dopiero potem może pojawić się pięta i scena.

Pływanie

Najczęściej, jako środek pomocniczy w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, lekarze zalecają pływanie. Możesz pływać w niemal każdym stylu - stylem klasycznym, czołgiem, klatką piersiową lub plecami. W każdym przypadku ortopeda doradzi najbardziej odpowiednią opcję. Aktywny ruch nóg w wodzie daje dobre rezultaty. Mięśnie nóg na całej długości są stale napięte i rozluźnione, wzmacniając łuki stopy. Aby wzmocnić efekt, możesz użyć płetw.

Wnioski

Zmniejszenie łuku stopy - nie jest to zdanie, ani powód, by porzucić aktywny tryb życia.

Jeśli stopień płaskostopia jest niewielki - nie wykluczaj sportu, najważniejsze jest wybranie odpowiednich butów lub innych butów sportowych. Lekarze zalecają stosowanie specjalnych wkładek medycznych i zakładanie wkładek ortopedycznych bez względu na to, jaki rodzaj sportu wybierzesz - piłka nożna, hokej, jogging lub coś innego. Te zakładki zapewnią równomierne rozłożenie obciążenia na stawach biodrowym, kolanowym i stopy. W skomplikowanych przypadkach wkładki mogą być wykonane na indywidualnym wrażeniu.

Komfort jest również ważny podczas treningu. Jeśli odczuwasz ból podczas zajęć - rodzaj obciążenia lepiej zmienić.

Czy dziecko z płaską stopą może zostać zawodowym piłkarzem, czy też jest natychmiast odrzucane? Czy są znani piłkarze?

Wiele zależy od szkoły piłkarskiej lub samej akademii. Prawdopodobnie decydującą rolę w tej kwestii odgrywa trener i personel, który zdecyduje, czy przyjąć dziecko, czy nie. Mimo to lepiej rozmawiać z fizjoterapeutami.

Jeśli chodzi o profesjonalnych piłkarzy, to znaczy, że Pak Ji Sung (Pak Chi Son) miał płaskie stopy, a wraz z nim został czterokrotnym mistrzem Anglii z Manchesterem United, mistrzem Holandii, zwycięzcą Pucharu Holandii, zwycięzcą World Club Championship i zwycięzcą Ligi Mistrzów, znowu z Manchesterem United.

Myślę, że to możliwe. Istnieją pozytywne przykłady.

Piłkarze z płaskimi stopami

Bez dostosowywania podstawy beznadziejne jest radzenie sobie z problemami innych organów.

Osoba może zauważyć pierwsze symptomy samej płaskostopia: nogi zaczynają szybko męczyć się podczas chodzenia lub pracy stojącej; obrzęk, drgawki, ciężkość pod koniec dnia; ulubione buty stają się zbyt wąskie, gdy wygodne trampki zaczynają ścierać. Prosty sposób na wykrycie deformacji stóp - rysowanie.

Bez dostosowywania podstawy beznadziejne jest radzenie sobie z problemami innych organów.

Osoba może zauważyć pierwsze symptomy samej płaskostopia: nogi zaczynają szybko męczyć się podczas chodzenia lub pracy stojącej; obrzęk, drgawki, ciężkość pod koniec dnia; ulubione buty stają się zbyt wąskie, gdy wygodne trampki zaczynają ścierać. Prosty sposób na wykrycie deformacji stóp - zwróć uwagę na buty. Nierównomierne zużycie wewnętrznej / zewnętrznej strony podeszwy lub pięty może wskazywać na konieczność przeprowadzenia diagnozy płaskostopia. Kontrola wzrokowa, radiografia i plantografia lub „test na mokro” pomogą określić rodzaj patologii i jej stopień.

Czy można łączyć płaskostopie i sport?

Deformacja stóp jest indywidualna, ma swoje specyficzne cechy, więc nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Tylko lekarz jest w stanie określić, jakiego rodzaju sport jest przeciwwskazany, a który może pomóc w walce z tą chorobą.
Fizjoterapia i gimnastyka dla każdej płaskiej stopy pomogą złagodzić stan i przywrócić swobodę ruchów.

Hokej

Płaskie stopy i hokej „nie są przyjazne” ze względu na fakt, że skórzane łyżwy z ciasnym sznurowaniem same naruszają zdolność amortyzacji stopy. Nagłe ruchy na łyżwach są dla człowieka nienaturalne, co prowadzi do poważnego przeciążenia kręgosłupa. Możesz grać w hokeja tylko wtedy, gdy nie powoduje bólu podczas treningu. Lekarz pomoże Ci wybrać wkładki do łyżew, co zmniejszy napięcie w kluczowych punktach. Ale łyżwiarstwo, łyżwiarstwo figurowe z płaskostopiem jest najczęściej przeciwwskazane.

Piłka nożna

Gra w piłkę nożną to dobrze rozwinięte mięśnie pasa i nóg miednicy. Należy biegać po polu dużo, obciążenie kręgosłupa jest dość duże, a na nogach - po prostu ogromne. Dlatego też, nawet dla zdrowych ludzi, wybór butów jest bardzo ważny, a jeśli występuje obniżenie łuku stopy, należy podchodzić do wyboru trampek lub butów ze szczególną ostrożnością. Wielu profesjonalnych piłkarzy z wiekiem skarży się na konsekwencje płaskostopia. Jednak gra w piłkę nożną na poziomie amatorskim jest najczęściej dopuszczalna.

Bieganie

Jest mało prawdopodobne, że uda się zakazać biegania podczas obniżania łuków stopy, ale przede wszystkim bardzo ważne jest, aby odpowiednio przygotować się do biegu. Eksperci zalecają rozpoczęcie treningów z niewielkich odległości, stopniowo zwiększając obciążenie, odległość i czas trwania joggingu. Wysokiej jakości trampki są w stanie chronić stopy, nakładając się na duże stawy i kręgosłup przed nadmiernym szokiem. Najważniejsze jest to, że zostały zaprojektowane specjalnie do biegania i były idealnie dopasowane pod względem rozmiaru i rozmiaru.
Lepiej nie wybierać trampek z grubym bieżnikiem, ale wybrać buty z cienkimi podeszwami i specjalnymi podporami łukowymi, które zapewnią właściwą amortyzację. Wielu producentów sportowych produkuje całą serię trampek dla biegaczy ze spłaszczoną stopą. Zabrania się biegania z ciężarkami.

Taniec

Niestety, balet z płaskimi stopami będzie musiał zostać zapomniany. Lekarze mają nawet termin „noga baleriny” - patologia, w której poleganie opiera się wyłącznie na przedniej części stopy. Jednocześnie tańce towarzyskie lub ludowe z rozsądnym podejściem mogą pomóc w przywróceniu płaskiej stopy i doprowadzeniu jej do normalnego stanu. Dla dzieci i młodzieży, zwłaszcza dziewcząt, w tym sporcie ważne jest, aby najpierw uformować muskularny gorset, a dopiero potem może pojawić się pięta i scena.

Pływanie

Najczęściej, jako środek pomocniczy w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, lekarze zalecają pływanie. Możesz pływać w niemal każdym stylu - stylem klasycznym, czołgiem, klatką piersiową lub plecami. W każdym przypadku ortopeda doradzi najbardziej odpowiednią opcję. Aktywny ruch nóg w wodzie daje dobre rezultaty. Mięśnie nóg na całej długości są stale napięte i rozluźnione, wzmacniając łuki stopy. Aby wzmocnić efekt, możesz użyć płetw.

Zmniejszenie łuku stopy - nie jest to zdanie, ani powód, by porzucić aktywny tryb życia.
Jeśli stopień płaskości jest niewielki, nie wyklucza wychowania fizycznego i sportu, najważniejsze jest wybranie odpowiednich butów lub innych butów sportowych. Lekarze zalecają stosowanie specjalnych wkładek profilaktycznych i profilaktycznych oraz noszenie wkładek ortopedycznych niezależnie od wybranego sportu - piłki nożnej, hokeja, joggingu lub innego rodzaju. Takie zakładki poprawią funkcję amortyzacji stóp, zmniejszą obciążenie udarowe i zapewnią równomierne rozłożenie obciążenia na stawach kręgosłupa, bioder, kolan i stóp. W skomplikowanych przypadkach wkładki muszą być wykonane na indywidualnym wrażeniu. Ważny jest również komfort podczas ćwiczeń fizycznych i treningów. Jeśli odczuwasz ból podczas zajęć - rodzaj obciążenia lepiej zmienić.
UTRZYMUJ SWOJE NOGI!

Alexander Mikhalkevich, Kierownik Katedry Traumatologii, Szpital Centralny w Smorgon.

Kategorie partnerów - sklep „Patriot”

Piłkarze z płaskimi stopami

A może Galileo mylił się twierdząc, że ziemia jest okrągła?
Jeśli ziemia jest okrągła, skąd pochodzi płaskostopia?

Unikalna struktura stopy zapewnia równowagę, służy jako niezawodny amortyzator podczas chodzenia i biegania. Płaska stopa - jest to spłaszczenie łuku stopy, naruszając naturalne możliwości amortyzacji. Taka zmiana łuku może powodować ból i dyskomfort, aw zaawansowanych przypadkach prowadzi do nieodwracalnych zmian w stawach kończyn dolnych i problemów z kręgosłupem.

Jednak w historii lekkoatletyki jest wielu biegaczy, których płaska stopa nie przeszkodziła w osiągnięciu najlepszych wyników sportowych. Jako przykłady możesz zobaczyć mały wybór z OmRiyadat.

Powiedział Aouita

Powiedział Aouita - marokański biegacz, mistrz olimpijski w 1984 r. I mistrz świata w 1987 r. W wyścigu na 5000 m. Po udanym sezonie letnim 1985 r. (Uwaga: Said Auita ustanowił rekordy świata w biegach na 1500 mi 5000 m), w wywiadach mówił o tym, że płaskostopie są dla niego poważnym problemem, ponieważ przyczynił się do rozwoju zapalenia ścięgien. Używał specjalnych indywidualnych trampek, aby pomóc mu radzić sobie z dyskomfortem.

Alan Webb

Alan Webb jest znany z tego, że pokonuje milę na 4 minuty, stając się czwartym uczniem w historii amerykańskiego biegania, który osiągnął ten wynik. W wieku 18 lat pobił rekord dla starszych uczniów legendarnego Jima Ryana, który pokonał milę w 3: 53,43. Jego najlepszy wynik za milę 3: 46.91 Alan pokazał w 2007 roku, ustanawiając rekord USA.

Od Christophera McDougle's Born to Run:

- Początkowo byłem nękany przez kontuzje - przyznał Webb - i stało się jasne, że przyczyną może być moja biomechanika. A potem zaczęliśmy wykonywać ćwiczenia wzmacniające stopy i chodzące boso.

Stopniowo Webb zaczął dostrzegać, jak jego nogi zmieniły się tuż przed jego oczami.

- Poza płaskostopiem miałem ogromny rozmiar stopy. Gdy mięśnie stóp stały się silniejsze, łuk stopy stał się wyższy, a teraz noszę buty mniejsze o kilka rozmiarów.

Trenując boso, Webb zaczął otrzymywać mniej kontuzji, co pozwoliło mu na przeprowadzenie intensywnego treningu: w 2007 roku Webb pobił rekord USA i był właścicielem najlepszego wyniku sezonu na świecie w odległości 1500 metrów.

Ta książka wywołała poruszenie na różnych forach: czy Webb całkowicie pozbył się płaskości, które ćwiczenia zostały wykonane w celu wzmocnienia stopy. Z tych dyskusji nie wyszło nic konkretnego, pozostały tylko pytania otwarte.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - amerykański biegacz, uczestnik Igrzysk Olimpijskich w 1988 i 1992 roku w wyścigu na 10 000 metrów. Znany z wygrania 1-sekundowej przewagi na California International Marathon w 1992 roku (2:14:14). Według Steve'a płaskie stopy nie pozwoliły mu rozwinąć sprintu.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - słynny sportowiec miał również płaskie stopy. Był stale obserwowany przez Gerarda Hartmana, irlandzkiego fizjoterapeutę, którego filozofia opierała się na bieganiu boso, jako najbardziej naturalny sposób na wzmocnienie stopy.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że według statystyk ponad 50% ludności świata ma stopy płaskie. Różne narody i rasy mają swoją własną strukturę szkieletową. Na przykład przedstawiciele rasy żółtej mają stosunkowo krótkie biodra i golenie, ale wysoki łuk stopy. Afrykanie mają dłuższe nogi, ale łuki stopy są niskie. Jednakże, płetwy i ci i inni cierpią co najmniej na biało. Dlatego fizjoterapeuci i ortopedzi zdecydowanie zalecają wszystkim wzmocnienie małych mięśni stóp.

Istnieje wiele ćwiczeń do „pobrania”. Jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń jest przemienne i jednoczesne „drapanie”. Pozycja wyjściowa - stojąc na dywanie i lepiej - na trawniku. Przylegając do palców, musisz iść do przodu, zmniejszając mięśnie podeszwowe. Jednocześnie kolana powinny pozostać wyprostowane. Chodzenie po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy, chodzenie po piętach i palcach, skakanka również uważane są za najprostsze i jednocześnie przydatne ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy.

LiveInternetLiveInternet

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

Instalacja płaskich koślawych stóp u dzieci w piłce nożnej, Płaskie koślawe stopy u dzieci grających w piłkę nożną, płaskie stopy u dziecka

Płaskie stopy u dziecka

Jeśli ortopeda ujawnił płaskostopie u dziecka, konieczne jest staranne rozważenie zaleceń lekarza, ponieważ brak leczenia może prowadzić do deformacji stóp. Odzyskiwanie jest możliwe, pod warunkiem, że jak najszybciej rozpocznie się systematyczne leczenie.

UWAGA! Przed zadaniem pytania zalecamy zapoznanie się z treścią sekcji Często zadawane pytania. Prawdopodobnie w tej chwili znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie, nie tracąc czasu na odpowiedź lekarza-konsultanta.

02 maja 2011

Witam, detskuuu 2 lata.Na lewej nodze (ze stroną wewnętrzną) kość, podczas chodzenia, sięga prawie do podłogi, przez rok robię masywne stopy i noszę tylko dobre buty ortopedyczne, ale to nie pomaga Powiedz mi proszę, co robić?

6 maja 2011 r

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Cześć, Svetlana. Najprawdopodobniej twoje dziecko ma instalację zatrzymania koślawości, oprócz obuwia ortopedycznego, potrzebuje gimnastyki dla stóp i fizykoterapii. Przyjdź na moje spotkanie, powiem ci, jak to zrobić.

18 kwietnia 2013 r

Cześć, powiedz mi, z płaską nogą, żylne rozszerzenie żył w stawie stopy Ponieważ moje dziecko ma małe naczynia włosowate na stawach stopy po prawej stronie, są niebieskie plamki, które pokazują żyły, dziecko skarży się na ból i obraca nogę w innym kierunku. chirurg powiedział więcej o uprawianiu sportu, jak to jest? Z / do Eleny.

22 kwietnia 2013 r

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Cześć Elena! Płaskie stopy i żylaki - choroba nie jest ze sobą związana. Jeśli twoje dziecko ma płaską stopę, to jest naprawdę przydatne dla niego uprawianie sportu.

23 kwietnia 2009 r

Cześć Mam 14 lat, jestem zawodowym piłkarzem i mam płaskie stopy na 3 stopach na obu stopach. Granie jest dla mnie bardzo bolesne, chociaż przez całe życie chcę kojarzyć się z piłką nożną. Proszę mi powiedzieć, jak pozbędę się płaskich stóp.

05 maja 2009

Polulyakh Michaił Wasiljewicz odpowiada:

Doktor ortopeda najwyższej kategorii

informacje konsultanta

Roman, niestety, nie możesz pozbyć się płaskości. W twojej sytuacji lepiej myśleć o innym zawodzie. Sport, a nawet bardziej profesjonalnie, tylko pogarsza zmiany w stawach stóp.

12 października 2012

Witaj, mój syn kładzie płaskie nogi, syn idzie na hokeja. On naprawdę lubi. ból w nogach nie przeszkadza. Hokej lubi ćwiczyć z przyjemnością. Czy płaskie stopy będą przeszkodą dla hokeja?

15 października 2012 r

Konsultant medyczny portalu Health of Ukraine odpowiada:

informacje konsultanta

Dzień dobry, Ksenia. hokej jest przeciwwskazany do angażowania się w 3. stopień płaskostopia. Zaleca się, aby odwiedzić ortopedę i uzyskać przepis na wkładki ortopedyczne. Wszystkiego najlepszego.

14 maja 2010 r

gdzie w Kijowie można znaleźć wkładki ortopedyczne u dziecka z płaską koślawą deformacją stopy

4 sierpnia 2010 r

Konsultant medyczny portalu Health of Ukraine odpowiada:

informacje konsultanta

Dzień dobry!
Zvernit na „Impulse” w Kijowie.
Adresy:
Ukraina, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tel.: 0 (44) 525-50-17
E-mail:
[email protected]

22 czerwca 2011 r

Cześć Mam poprzeczną płaską stopę. niezbyt zauważalne. Nie wiem, w jakim stopniu. Czy można wyleczyć w tym wieku?

25 czerwca 2011 r

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Dzień dobry, aby wyleczyć poprzeczną płaską stopę bez leczenia chirurgicznego jest prawie niemożliwa, ale żeby twoja płaskostopia nie posuwała się naprzód, spróbuj chodzić po piętach mniej.

31 maja 2011 r

Cześć Zdiagnozowano u mnie płaską koślawą stopę i płaskostopie 3 stopnie. Czy dzięki tej diagnozie mogę oczekiwać zwolnienia ze służby wojskowej?

08 czerwca 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Cześć 15-20 lat temu, przy takiej diagnozie, wydano kolejny werdykt na szkolenie poza walką, o czym teraz nie wiem, decyduje o tym wojskowy urząd rejestracyjny i zajmujący się rekrutacją.

25 stycznia 2011 r

Cześć Mamy 8-letniego chłopca z diagnozą płaskostopia 1.. Rok temu zaczął grać w piłkę nożną. Do tego czasu był wielki talent do tego sportu, ale dziecko nie czuje absolutnie żadnego zmęczenia i bólu, nawet podczas długich treningów. Nasz lekarz ortopeda twierdzi, że płaska stopa nie stanowi przeszkody dla profesjonalnej piłki nożnej. Powiedz mi proszę, czy to możliwe, żeby chłopiec grał w piłkę nożną i czy można całkowicie pozbyć się płaskich stóp? Z góry dziękuję.

28 stycznia 2011 r

Gorelik Valeria Vladimirovna odpowiada:

Ortopeda-traumatolog dziecięcy, Ph.D.

informacje konsultanta

Dzień dobry Możesz grać w piłkę nożną i leczyć płaskie stopy. Jednak do leczenia potrzebny jest zestaw procedur, które wyznaczy ortopeda.

19 marca 2014 r

Od wczesnego dzieciństwa zawsze stawiaj płaskostopie. chociaż nosił odpowiednie buty od 8 miesięcy. W rezultacie ortopeda powiedział w grupie przygotowawczej, że stopa jest prawie płaska. Zaangażowany w gimnastykę, jest większa presja na ręce, z wyjątkiem akrobacji. Okrep, nigdy się nie skarżyłem. Jeden z najlepszych w szkole sportowej. Mieszka w tym sporcie. Wiem, że nie możesz jeździć na nartach, łyżwy. Czy gimnastyka jest możliwa?

21 marca 2014 r

Agnababov Ernest Danielovich odpowiada:

Lekarz ogólny

informacje konsultanta

Dzień dobry, Vera. Jeśli mówimy o sporcie zawodowym, to nie. Omów ten problem ze swoim pediatrą i nadzorującym chirurgiem ortopedą.

7 kwietnia 2009

Dzień dobry! Moja córka ma 1 rok i 8 miesięcy. Chirurg ortopeda zdiagnozował u niej deformację w kształcie litery X, płaskie stopy valgunnaya detonovka. Zarejestrowany, aby kupować wkładki do butów i nosić stale. Co jeszcze musimy zrobić, aby całkowicie odzyskać? Wiem, że do 3 lat, musisz naprawić nogi, po 3 będzie za późno. Dziękuję

8 kwietnia 2009

Polulyakh Michaił Wasiljewicz odpowiada:

Doktor ortopeda najwyższej kategorii

informacje konsultanta

Droga Maryjo! W Instytucie Traumatologii i Ortopedii działa klinika dziecięca, w której zajmują się tym problemem. Zadzwoń (044) 486-46-79

15 stycznia 2014 r

ortopeda odkrył u dziecka płaskie stopy, czy potrzebne są specjalne buty ortopedyczne, czy buty ze sklepu ze sztywnym podparciem i podparciem.

15 stycznia 2014 r

Konsultant medyczny portalu Health of Ukraine odpowiada:

informacje konsultanta

Dzień dobry, może dziecko potrzebuje specjalnych wkładek, ale ortopeda powinien ci o tym powiedzieć. Poproś o drugą konsultację.

04 kwietnia 2009

Cześć! Mam 16 lat (wzrost 190, waga 80) Mam 3 stopnie płaskich stóp i osteochondrozę kręgosłupa z dwoma występami w kręgosłupie piersiowym (prawdopodobnie przyczyną osteochondrozy). Jestem w trakcie leczenia osteochondrozy, ale interesuje mnie płaskostopia. Mam operację. Przybliżony koszt i okres rehabilitacji po operacji są interesujące. Dziękuję! Czekam na odpowiedź!

8 kwietnia 2009

Polulyakh Michaił Wasiljewicz odpowiada:

Doktor ortopeda najwyższej kategorii

informacje konsultanta

Drogi Dmitry! Rehabilitacja zależy od rodzaju operacji, dlatego te pytania najlepiej zadać lekarzowi, który będzie operował na tobie.

26 czerwca 2011 r

Dzień dobry! Powiedz mi, jak wybrać pierwsze buty dla dziecka? Jakie powinno być tło, podeszwa, maksymalny margines w cm? Czy potrzebuję podbicia? Z góry dziękuję!

30 czerwca 2011 r

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Cześć Dziecko musi najpierw zostać zbadane przez ortopedę, a następnie, biorąc pod uwagę wyniki badania, zalecić noszenie konkretnego buta.

3 grudnia 2011 r

Dziecko zaczęło stąpać po butach

6 grudnia 2011 r

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpowiada:

Doktorat Chirurg ortopedyczny dziecięcy

informacje konsultanta

Dzień dobry Najprawdopodobniej twoje dziecko ma płaskie stopy. Aby odpowiedzieć na pewno, przyjdź na moje konsultacje.

10 września 2013 r

Czy można ćwiczyć taniec towarzyski z początkowymi płaskimi stopami?

11 września 2013 r

Konsultant medyczny portalu Health of Ukraine odpowiada:

informacje konsultanta

Nie ma wystarczającej ilości informacji, aby odpowiedzieć - płaska stopa jest inna. Dokładną odpowiedź można uzyskać od ortopedy po zbadaniu dziecka.

Czy można uprawiać sport z płaskimi stopami?

Płaskie stopy same w sobie prowadzą do zmęczenia nóg. Niefizjologiczne położenie stopy przyczynia się do pojawienia się odcisków, modzeli, wrastających paznokci. Wielu w tej sytuacji interesuje się pytaniem, czy można uprawiać sport z płaskimi stopami. Aktywność fizyczna jest dozwolona, ​​ale nie każdy rodzaj treningu jest odpowiedni dla osoby z tą chorobą.

Wpływ wysiłku fizycznego

Każda aktywność fizyczna prowadzi do napięcia aparatu mięśniowo-więzadłowego nóg. Gdy osoba ma płaskie stopy, jego mięśnie i więzadła, nawet w spoczynku, są poddawane napięciu. Dlatego dodatkowy stres wywierany na dolną trzecią część kończyn pogarsza przebieg choroby.

Obciążenie statyczne przynosi większe szkody - długotrwała pozycja lub siedzenie w jednej pozycji. Dynamiczne ruchy, przeciwnie, umożliwiają naprężanie różnych części stopy na przemian.

Nie można powiedzieć, że wysiłek fizyczny z płaskostopiem jest szkodliwy. Jeśli zorganizujesz go prawidłowo, przyniesie to korzyść osobie, złagodzi ból w nogach, a nawet spowolni postęp choroby. Lekarz ortopeda pomoże zrozumieć, jakie rodzaje sportu można uprawiać i jakie ćwiczenia są przeciwwskazane w przypadku tej choroby. Określa także maksymalną wartość obciążeń, czas trwania i wielość klas.

Dozwolone sporty

Całkowite odrzucenie ćwiczeń sportowych w obecności płaskiej stopy jest niemożliwe. Brak ćwiczeń doprowadzi do jeszcze większego rozluźnienia aparatu więzadłowego. Jak prawidłowo łączyć płaskostopie ze sportem dozwolone są następujące rodzaje patologii:

• Jogging;
• Pływanie - w swobodnym stylu, bez pośpiechu;
• Narciarstwo jest spokojne i mierzone;
• Tańce - narodowe, w swobodnym stylu;
• Jazda konna;
• Niektóre rodzaje zapasów - judo, karate, aikido.

Aby uzyskać korzyści, zaleca się ich używanie w specjalnych butach. Aby nie przeciążać stóp, musisz biegać na krótkich dystansach, regularnie dając stopom odpoczynek. Bardziej przydatne jest bieganie po ścieżkach leśnych i parkowych niż po asfalcie.

Alternatywą dla biegania są klasy na bieżni z łagodnym trybem.

Podczas pływania powinieneś wybrać styl wolny, a przy pierwszych oznakach zmęczenia powinieneś odpocząć. Po zakończeniu treningu zaleca się masaż stóp. Oprócz pływania można uprawiać aerobik wodny.

Zaletą sztuk walki jest brak intensywnych ruchów, szarpnięć i skoków. Walka pozwala trenować równowagę, elastyczność stawów i elastyczność mięśni.

Taniec ma dwojaki wpływ na zdeformowane stopy. Przydatne są tańce ludowe i te, które nie wymagają dużych obciążeń. Ale sam balet może powodować płaskie stopy, ponieważ baleriny mają najbardziej obciążone nogi. Zaleca się ostrożne ćwiczenie tańca z płaską stopą, używając specjalnych butów. Ruchy taneczne, które wymagają zmiany kształtu stopy, są przeciwwskazane.

Jazda konna pomaga wzmocnić mięśnie i więzadła, eliminuje ból, pozwala przywrócić postawę.

Nie należy przesadzać z jazdą na nartach i pływaniem. Można trenować kawior z płaską stopą, ale nie za intensywnie. Długotrwały trening prowadzi do zwiększenia bólu stóp, pojawienia się gęsiej skórki.

Gatunki zabronione

Szkodliwe dla tej choroby są te sporty, którym towarzyszy duże obciążenie mięśni i więzadeł stopy, wysokie ryzyko urazu. Przeciwwskazane z płaskostopiem są następujące typy:

• Łyżwy - bieganie, łyżwiarstwo figurowe, hokej;
• Gimnastyka rytmiczna;
• Skakanie na wysokość i długość, szczególnie z miejsca;
• Trening siłowy - podnoszenie ciężarów, sztangi, rzucanie jądra, lekkoatletyka, trójbój siłowy;
• Tenis, koszykówka i badminton.

Takie sporty prowadzą do silnego i długotrwałego napięcia więzadeł i mięśni. Ich zdolność do amortyzacji jest zmniejszona, co przy płaskich stopach jest już obniżone. Trening siłowy łączy długotrwałe obciążenie statyczne i nacisk na stopę, co jest absolutnie przeciwwskazane w przypadku płaskostopia.

Uszkodzenie stopy i obciążenia uderzeniowego, które nieuchronnie pojawia się podczas skoków. Nie zaleca się ich wykonywania nawet przy niewielkim stopniu choroby, ponieważ może szybko przejść do następnego etapu.

Piłka nożna jest względnym przeciwwskazaniem. Samo bieganie z płaskostopiem jest użyteczne, ale podczas piłki nożnej ryzyko zranienia stopy jest wysokie. Dlatego nie zaleca się profesjonalnego uprawiania tego sportu.

Zalecenia

Na korzyść wychowania fizycznego, gdy płaska stopa, lekarze dają kilka przydatnych wskazówek. Rozgrzej się przed każdym treningiem. Jest to łatwy jogging przez pięć minut. Następnie zaleca się ugniatanie stóp ruchami masażu. Jest to niezbędne dla maksymalnego rozluźnienia mięśni.

Zajęcia odbywają się w specjalnych butach z wkładkami ortopedycznymi. Zwiększy to deprecjację stopy i zmniejszy presję na nią. Możesz użyć mat silikonowych z guzkami i kolcami. Z ich pomocą wykonywany jest dodatkowy masaż stóp.

Zajęcia odbywają się w spokojnym rytmie, wszystkie ruchy są płynne i ostrożne. Czas ich trwania określa lekarz, biorąc pod uwagę nasilenie płaskostopia. Optymalna częstotliwość zajęć to 2-3 razy w tygodniu przez pół godziny. Codziennie możesz wykonywać ćwiczenia terapeutyczne.

Jeśli występują oznaki zmęczenia, ból stóp, należy przerwać zajęcia. Po treningu na nogi zapewniamy relaksujące ciepłe kąpiele i masaże.

Przydatne są zajęcia sportowe z płaskimi stopami. Musisz poprawnie wybrać sport, biorąc pod uwagę powagę płaskostopia. Przy odpowiednim podejściu ćwiczenia będą miały korzystny wpływ na kondycję stóp.

Płaskie stopy: czy można uprawiać sport?

Płaskie stopy lub deformacja stopy nie są przeciwwskazaniem do uprawiania sportu, ale istnieją pewne ograniczenia. Lekarze zalecają pacjentom z taką diagnozą, aby uniknąć zwiększonego obciążenia kręgosłupa, łuków stóp i więzadeł. Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, wystarczy wybrać sport, dla którego nie ma przeciwwskazań.

Wskazówki od profesjonalistów

Niektórzy ludzie mylą się, sądząc, że płaskie stopy i sport są niekompatybilnymi pojęciami. Ta opinia nie jest prawdziwa. Istnieją ćwiczenia, które pozwalają ludziom cierpiącym na płaskostopie zawsze mieć doskonałą formę fizyczną.

Przydatne sporty obejmują:

• pływanie;
• jazda konna;
• narciarstwo amatorskie;
• aerobik wodny.

Jednak zalecenia te są ogólne, lekarz musi zbadać pacjenta, postawić diagnozę i dopiero wtedy może zalecić konkretny sport. Na przykład podczas pływania jest wiele różnych stylów: styl klasyczny, pełzanie, grzbiet, motyl. W każdym przypadku wymaga indywidualnego podejścia. Ortopeda pomoże ci wybrać najbardziej odpowiednią opcję.

Najważniejsze jest to, że sport nie szkodzi pacjentowi. Aktywne ruchy nóg w wodzie umożliwiają uzyskanie doskonałych wyników - łuki stóp są dobrze wzmocnione. Zwiększenie pozytywnego efektu pozwala na użycie płetw. Jednak w większości przypadków lekarze zakazują pływania. Podczas zajęć musisz uważnie monitorować ich zdrowie. Jeśli wystąpi dyskomfort, przerwij ćwiczenie.

Zastosowane wskazówki

Czy przy płaskiej stopie można uprawiać sport w obronie własnej? Sztuki walki w tej patologii mogą i powinny być rozwiązywane. Wystarczy wyróżnić wśród nich następujące typy:

• aikido;
• wushu;
• taekwondo;
• walczyć;
• mieszane sztuki walki;
• karate

Ludzie mogą wzmocnić swoje zdrowie fizyczne, nauczyć się czuć swoje ciało, chronić siebie lub swoich bliskich, jeśli zajdzie taka potrzeba. W klasie rozwija się postawa i rozwija się oddychanie.

W aikido i karate nie są przewidziane ćwiczenia, w tym skakanie z bieganiem. Podczas treningu tworzy się elastyczność tkanki mięśniowej i ścięgien. Kiedy sportowiec staje się postawą, stopy mogą przyjąć wyłącznie naturalną pozycję. Treningi budowane są w taki sposób, że jeden etap płynnie przechodzi w inny. Urazów ścięgien można uniknąć. Bez względu na to, jaką część wybierze osoba, może znaleźć wewnętrzną harmonię i aktywować wszystkie ukryte rezerwy ciała. Sztuki walki uczą się słuchać siebie, aby odpowiednio obliczyć ich siłę.

Płaskie stopy u jeźdźców-sportowców - nie stanowią przeciwwskazania do sportów jeździeckich. Sport jeździecki umożliwia wzmocnienie aparatu mięśniowo-ścięgnistego bioder i pleców, a taki gorset jest przydatny w przypadku płaskostopia. Zawodnicy nie mają problemów z zestawem stóp.

Możesz obejść się bez edukacji hipologicznej. Dzieci mogą uczestniczyć w sekcjach jeździeckich. Jazda nie psuje kształtu nóg, pięknych z natury. Doświadczeni instruktorzy młodych sportowców nauczą sztuki prowadzenia konia w różnych szczytach.

Jesteśmy na nartach

Narciarstwo w umiarkowanym tempie pomaga wzmocnić mięśnie. Podczas ruchu zaangażowany był cały układ mięśniowy. Korzyści z jazdy na nartach:

1. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są dobre dla układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
2. Zamiatające ruchy rytmiczne obejmują na przemian jedną lub inne grupy mięśni.
3. Krótki spacer ma korzystny wpływ.

Aby opanować prawidłową metodę chodzenia, zaleca się zapisanie do szkoły narciarskiej. Ukończenie pełnego kursu pozwala czuć się pewnie na stokach górskich. Po opanowaniu techniki narciarz amator może bez pomocy instruktora.

Aerobik wodny

Aerobik wodny jest uważany za optymalny rodzaj aktywności fizycznej, który pozwala wykorzystać wszystkie właściwości zdrowotne wody. Ćwiczenia w wodzie pomagają skutecznie schudnąć. Zajęcia z aerobiku wodnego są odpowiednie nawet dla małych dzieci. Rodzice mogą przyprowadzić swoje dziecko do grupy wiekowej od trzech lat. Czas trwania jednej lekcji mniej niż pół godziny. Wraz z matką dziecko może być zaangażowane od 1,5 roku.

Jeśli rodzice martwią się zapobieganiem płaskostopiem, dziecko nigdy nie stanie przed tym problemem. Woda łagodzi napięcie kręgosłupa i przyczynia się do powstania prawidłowej postawy i pięknego ciała. Najpierw wykonywane są proste ćwiczenia, a potem stają się bardziej skomplikowane. Dzieci są mniej chore na przeziębienie, są obciążone dodatnim. Niezaprzeczalne zalety aqua aerobiku:

1. Rozwój i wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego.
2. Poprawianie płaskostopia.

Im szybciej zaczniesz to robić, tym lepiej. Prosta postawa i wzmocnienie mięśni to właściwy sposób na chodzenie. Stawy są prawidłowo uformowane: są wzmocnione w wodzie, nie odczuwając nacisku ciężaru ciała. Ale najprostszym sposobem zapobiegania rozwojowi patologii jest zapobieganie płaskostopiom.

Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia i jako środek zapobiegawczy, eksperci radzą wykonać fizykoterapię. Kompleksy prostych ćwiczeń mają korzystny wpływ nie tylko na stopy, ale także na stan całego organizmu. Musisz uprawiać sport w specjalnych butach, można również używać wkładek ortopedycznych. Kupując wkładki musisz mieć ze sobą parę, w której je umieścisz. Pięta powinna być koniecznie zamknięta. Wkładki są wybierane w zależności od diagnozy. Jako opcja, możesz wybrać elementy wkładek - piloty z poduszkami pięty. Zaleca się przymierzanie butów i chodzenie: nie powinno być żadnego dyskomfortu.

Inwentarz z płaskostopia

W domu sprzęt sportowy powinien być kijami, piłkami i matami do masażu. Chodzenie po macie ortopedycznej jest doskonałym ćwiczeniem dla dorosłych i dzieci. Produkt, który można wykonać ręcznie, ma wiele zalet:

• prawidłowy rozkład obciążenia na stopie;
• trening mięśni;
• masaż stóp;
• łagodzi zmęczenie.

Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania wkładki ortopedycznej są rany na podeszwie. Aby samodzielnie wykonać prosty sprzęt sportowy za pomocą guzików, małych kamyków, płatków zbożowych i innych dostępnych materiałów.

Aktywność fizyczna niezgodna z płaskostopiem

Z płaskostopiem znajduje się cała lista, która nie jest zalecana dla pacjenta. Obejmuje bieganie, hokej, piłkę nożną, taniec. Ludzie o płaskich stopach nie powinni myśleć o bieganiu na płaskich stopach na profesjonalnym poziomie. Dzięki odpowiedniemu podejściu do organizacji zajęć możesz prowadzić.

Po pierwsze, odległość powinna być krótka. Zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia. Podczas treningów należy nosić wygodne mokasyny lub wysokiej jakości trampki. Ważne jest, aby model został zaprojektowany do biegania i dokładnie dopasowany pod względem rozmiaru, szerokości i wysokości wznoszenia.

Nie da się biegać z ciężarem, dlatego z trampek na grubej podeszwie należy natychmiast odmówić. Wybierz model z cienkim bieżnikiem i wyposażonym w specjalne podpórki podbicia. Taka konstrukcja zapewnia właściwą amortyzację. Dziś wielu producentów produkuje kolekcje trampek przeznaczonych dla osób o spłaszczonej stopie.

Hokej z płaskimi stopami

Lekcje hokeja zapewniają, że zawodnik otrzyma następujące korzyści:

• doskonała wytrzymałość;
• dobra koordynacja ruchów;
• zręczność;
• silny charakter.

Od czasu do czasu można grać w hokeja z płaskimi stopami, jeśli pozwala na to lekarz. W takim przypadku zawodnik podczas gry musi nosić indywidualne wkładki ortopedyczne. Jeśli jednak nogi będą bolały, szkolenie będzie musiało zostać porzucone.

Przyczyną bólu nie jest zmęczenie, ale obrzęk lub uszkodzenie więzadeł.

Czy mogę grać w piłkę nożną?

U każdego pacjenta deformacja stopy ma indywidualne cechy. Czy można trenować z płaskostopiem, grać w piłkę nożną, pomóc zdecydować się na wizytę u lekarza. Gdy stopa jest mocno zdeformowana, po treningu twoje nogi i głowa będą obolałe. Profesjonalny taniec nie jest dobry dla płaskich stóp

Zaangażowanie w studio baletowe jest przeciwwskazane. Płaskie stopy nie mogą przenosić obciążenia na przód stopy, co jest po prostu konieczne w balecie. Zajęcia w tańcach towarzyskich i ludowych mogą jednak przynieść dobre rezultaty, przyczyniając się do przywrócenia płaskiej stopy, gdy powróci ona do normalnego stanu. Jednocześnie niemożliwe jest zapobieganie przetrenowaniu.

Twoje stopy zdrowia

Prosty i jasny sposób leczenia chorób stóp

Jak wykrywać i leczyć płaskie stopy u dzieci

Przyczyną bólu w stawach mogą być płaskie stopy. Płaska stopa uszkadza kostkę, kolano, biodra i kręgosłup. Szczerze mówiąc, wiele osób uważa, że ​​płaskostopia nie jest tak poważnym problemem, na który nie należy zwracać uwagi. Przecież większość populacji globu ma płaską stopę.

Dlaczego twoje stopy boli?

Przyczyną bólu w stawach mogą być płaskie stopy. Płaska stopa uszkadza kostkę, kolano, biodra i kręgosłup. Szczerze mówiąc, wiele osób uważa, że ​​płaskostopia nie jest tak poważnym problemem, na który nie należy zwracać uwagi. Przecież większość populacji globu ma płaską stopę.

W rzeczywistości 50 procent ludności świata cierpi na problemy związane z płaskostopiem.

Płaska stopa może prowadzić do wielu problemów. U niektórych zaburzona jest postawa, kręgosłup jest wygięty, nadmierne przeciążenia oddzielające części ciała prowadzą do choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych, osteochondrozy i przepukliny dysków międzykręgowych.

Jaki jest związek między stawami płaskimi i nogami, a nie tylko nogami?

Faktem jest, że jedną z głównych funkcji stopy jest funkcja amortyzacji. Następnie, podczas chodzenia, biegania, skakania, normalnie uformowana stopa tłumi wszystkie obciążenia przenoszone na leżące nad nią oddziały układu mięśniowo-szkieletowego. Płaska stopa nie jest w stanie odciążyć tych obciążeń, dlatego są one przekazywane do kostek, stawów kolanowych, stawów biodrowych i kręgosłupa, a nawet mogą być przekazywane do mózgu.

Taka sytuacja jest znana, gdy dzieci cierpiące na ciężką płaskostopię cierpią również na silne bóle głowy.

Również typowe są nie tylko problemy ze stawami, ale także problemy z mięśniami. Często pierwszymi objawami rozwoju płaskostopia są bóle występujące w mięśniach nogi.

Prawdą jest również, że problem może wzrastać od dzieciństwa. Płaskie stopy są dwóch rodzajów: wzdłużne i poprzeczne. Ponadto wyróżnia się inny trzeci gatunek - połączony, gdy oba są obecne w tej samej osobie. Tak więc podłużna płaskość została utworzona głównie od dzieciństwa.

Ważne jest, aby zwrócić uwagę rodziców na fakt, że tony płaskich stóp mogą powodować problemy z kręgosłupem, a następnie prowadzić do skoliozy.

Jak rodzice mogą wykryć płaskostopie u dzieci?

Pokażmy naszym rodzicom, czego szukać. W rękach prawie tego zatrzymania migawki.

Jeśli spojrzymy na prawą stopę, widzimy, że szerokość zacienionej części wydruku jest mała. A jeśli spojrzymy na lewą stopę, widzimy, zwłaszcza w porównaniu z prawą stopą, że na poziomie łuku podłużnego zamalowana jest bardzo szeroka część podwodnej przestrzeni. Wskazuje to na obecność płaskich stóp tuż po lewej stronie. Oznacza to, że nawet z tego obrazu możemy zrozumieć, że dziecko ma płaskie stopy.

Na co powinni zwracać uwagę nasi rodzice?

Zdejmij koszulę. Na co należy zwrócić uwagę, patrząc na plecy dziecka? Przede wszystkim musimy ocenić poziom lokalizacji jednego i drugiego adlechm, czy są na tym samym poziomie. Następnie zobacz kąty. Kąty łopatek, czy są one na tym samym poziomie, i czy kąty łopatek są w tej samej odległości od kręgosłupa. Jeśli spojrzymy trochę niżej, między zwisającą wolną ręką z jednej strony a drugą powstaje tak zwany trójkąt talii. Zazwyczaj trójkąty te powinny być całkowicie symetryczne.

No cóż, jeśli spojrzymy jeszcze niżej, gdzie znajdują się tak zwane skrzydła kości biodrowych - powinny one również znajdować się na tym samym poziomie. Ponadto możesz spojrzeć na sam kręgosłup, przytrzymać go ręką i określić, czy kręgi są dokładnie ustawione, czy też w tym i drugim kierunku występuje krzywizna kręgosłupa. Asymetria powinna ostrzegać rodziców.

Teraz zajmiemy się płaskimi stopami

Na co przede wszystkim zwracamy uwagę. Na wewnętrznej powierzchni, gdy dziecko stoi, należy określić tzw. Łuk wzdłużny. Jeśli widzimy, że występuje spadek wysokości tego łuku, w niektórych przypadkach wcale go nie ma, to znaczy nie ma tutaj palca ani długopisu, jest to główna cecha podłużnej stopy. Oprócz tej głównej cechy podłużnej stopy płaskiej, z tą deformacją, przednia część stopy może być odchylona na zewnątrz. Jeśli, drodzy ojcowie i matki, spoglądacie na wewnętrzną krawędź stopy i widzicie, że palec dziecka jest odchylony na zewnątrz, może to być również oznaka podłużnej stopy.

Pozwól dziecku odwrócić się i spójrz na pozycję pięt, pozycję zajmowaną przez pięty. Zwykle oś pięty powinna być usytuowana pionowo lub nieznacznie o kilka stopni odchylona na zewnątrz. Przy ciężkiej stopie płaskiej odchylenie pięty na zewnątrz jest bardzo wyraźne i natychmiast przyciąga wzrok.

Można powiedzieć o pozycji obcasów dziecka, dobrze lub źle, patrząc na buty, które dziecko miało na sobie, nawet przez krótki okres czasu. To znaczy, jak podeszwa jest zmielona, ​​a przede wszystkim, jak jest szlifowana w obszarze pięty lub pięty. Zwykle powinien on być albo symetrycznie na tylnej powierzchni, albo może nosić na tylnej powierzchni i zewnętrznej powierzchni. To normalne. W przypadku stóp płaskich, zużycie jest podeszwą na wewnętrznej powierzchni pięty.

Czy dzieci z płaskostopiem mogą grać w piłkę nożną lub uprawiać sport?

Raczej nie możesz tego zrobić. Jest przeciwwskazane do gry w piłkę nożną, łyżwiarstwo jest przeciwwskazane, ponieważ Duże obciążenie spoczywa również na stopie, gdy dziecko jeździ na łyżwach. Co może Aby jeździć na nartach, no i co najważniejsze - oczywiście pływać w basenie.

O gimnastyce. Jeśli dziecko nadal ma płaskie stopy, wówczas, jeśli to możliwe, należy wykluczyć takie elementy, na przykład skoki, gdy na nogach występują obciążenia wstrząsowe. Możesz ćwiczyć leżenie, ale nie zaleca się biegania i skakania przez konia.

Jak możemy złagodzić obciążenia podtrzymujące kręgosłup i inne stawy?

W tym celu istnieje takie urządzenie jak wkładki ortopedyczne. Wkładka ortopedyczna z obliczeniem łuku podłużnego ma dwa zastosowania:

1. Po pierwsze, kiedy jest używany, wysokość tego podłużnego łuku wzrasta, a stopa zajmuje bardziej poprawną pozycję. Dlatego obciążenie stóp i stawów stóp jest bardziej poprawne.
2. Ponadto wkładka pełni ważną funkcję amortyzacji. W płaskiej stopie funkcja ta jest osłabiona, a wkładka ortopedyczna częściowo przyjmuje tę funkcję.

Wyściółki ortopedyczne?

Jeśli używamy wkładek w wieku dziecięcym, możliwe jest zmniejszenie stopnia płaskości lub nawet całkowitego zaniku.

Jak wybrać odpowiednie wkładki ortopedyczne?

Wkładka jest wybierana ściśle według stopy dziecka w jego obecności. Musisz przynieść dokładnie te buty, w których chcemy umieścić tę wkładkę. Najważniejsza rzecz w butach - konieczne jest, aby pięta była zamknięta. Z reguły wkładki są wybierane zgodnie z diagnozą. Istnieje ogromna liczba wkładek, dlatego konieczna jest diagnoza, aby wybrać dokładnie to, czego potrzebuje konkretne dziecko.

Możliwe jest wybranie poszczególnych elementów wkładek, poduszek na pięty i pilotów, ale wszystko to zgodnie z przeznaczeniem ortopedy. Wizyta u ortopedy powinna być regularna i przy najmniejszym odchyleniu od normy, aby poprawić sytuację.

Czy artykuł pomógł? Możesz podziękować autorowi artykułu:

Dyskusje

Szkoda i korzyści różnych sportów z płaskimi stopami (bieganie, pływanie, taniec, łyżwiarstwo figurowe)

12 postów

Wielu pacjentów pyta lekarzy, czy stopy płaskie i sport są zgodne i jakie czynności należy wykonywać codziennie podczas wysiłku fizycznego, aby zapobiec występowaniu powikłań choroby. Odpowiedzi na to pytanie są niejednoznaczne. Płaska stopa u różnych osób ma specyficzne cechy, które mogą stanowić przeciwwskazanie dla jednego sportu i wskazanie innego.

Jakie sporty są szkodliwe z płaskimi stopami.

Aby ocenić, jakie sporty są szkodliwe płaską stopą, może tylko lekarz. Specjalista określi nasilenie patologii, dodatkowe komplikacje, zbadanie aparatu mięśniowo-więzadłowego i na podstawie tych informacji wyda kwalifikowany wniosek.

W większości przypadków z płaskim stopniem zabronione są następujące sporty:
taniec; jazda na łyżwach; podnoszenie ciężarów; skoki; chodzenie po stepach; łyżwiarstwo figurowe; pełzanie.

Pływanie może ułatwiać obrzęk podczas spłaszczania stopy lub, odwrotnie, prowadzić do zwiększonego bólu. Wszystko zależy od cech patologii i stylu pływania. Na przykład, pełzanie zwiększa zdolność skurczową układu więzadłowo-mięśniowego kończyn dolnych, dlatego z płaską stopą lepiej jest nie angażować się.

Łyżwiarstwo figurowe powoduje spadek właściwości amortyzacji stopy. Łyżwy przesuwają fizjologiczne punkty unieruchomienia stopy, tak że rozcięgno mięśniowo-więzadłowe stopy powstaje nieprawidłowo. W profesjonalnych łyżwiarzach pojawienie się „guzka” w podstawie dużego palca staje się wzorem i wymaga leczenia chirurgicznego. Jeśli jesteś zawodowo zaangażowany w ten sport, niestety, z płaskimi stopami drugiego lub trzeciego stopnia, będziesz musiał się poddać.

Hokej poprawia progresję płaskostopia
Hokej przyczynia się do urazu więzadeł rozcięgna podeszwowego z redystrybucją obciążenia deprecjacyjnego stopy. Nic dziwnego, że ludzie grający w hokeja profesjonalnie mają nogi co wieczór. Nie wynika to ze zmęczenia mięśni, ale z obrzęku więzadeł podczas obrażeń. Dlatego łyżwy są przeciwwskazane dla płaskich stóp.

Balet, niestety, nie jest również uwzględniony w liczbie wskazań z płaską stopą. Prowadzi to do powstania „nogi baletnicy”, która charakteryzuje się spoczynkiem wyłącznie na przedniej części stopy. Z tego powodu, z biegiem czasu, baleriny tworzą poprzeczne spłaszczenie z przodu z przesunięciem kciuka (koślawość lub szpotawość). Balet tworzy także inne zmiany patologiczne w kończynach dolnych: żylaki, artretyzm, artroza, ostrogi piętowe.
Klasyczne skoki powodują zaciśnięcie układu mięśniowo-więzadłowego stopy. Nie radzi sobie z silną presją z góry, która wymaga zwiększonej deprecjacji. Każdemu skokowi z płaskimi stopami towarzyszy nadmierna funkcjonalność nie tylko kończyn dolnych, ale także kręgosłupa. Dlatego zaleca się wykluczenie skakania ze stylu życia, jeśli masz płaską stopę.

Jaki sport jest przydatny dla spłaszczonego łuku.

Pływanie wzmacnia więzadła i mięśnie stopy

Z płaskimi stopami, takimi sportami jak bieganie, swobodny styl pływania, pokazywane są narciarstwo z umiarkowanymi obciążeniami kończyn dolnych. Jednak sam sport nie jest tak niebezpieczny jak nadmierne ćwiczenia na kończynach dolnych podczas codziennego treningu.

Eksperci uważają za przydatne dla płaskich stóp:
jazda konna; sztuki walki; styl wolny od pływania; umiarkowane narciarstwo.

Sport jeździecki naprawia aparat mięśniowo-ścięgienowy pleców i bioder, co jest przydatne przy płaskich stopach. Lekarze twierdzą, że jeźdźcy rzadko mają problemy z łukiem, więc sport jeździecki można uznać za doskonałą metodę zapobiegania tej chorobie.

Nie ma ćwiczeń w karate lub aikido, które obejmują skakanie, bieganie lub jazda na łyżwach. Rozgrzewka w sztukach walki ma na celu głównie uelastycznienie ścięgien i mięśni. Trening jest skonstruowany w taki sposób, że przejście z jednego etapu do drugiego jest płynne i szybujące, więc nie towarzyszy mu uraz ścięgna.

Narciarstwo amatorskie nie powoduje komplikacji w spłaszczaniu stopy, jak to często bywa w przypadku profesjonalnych sportowców. Umiarkowane i krótkotrwałe obciążenie wzmacnia układ mięśniowy, ale jeśli interesuje Cię narciarstwo, możesz zapewnić patologię podobną do tej, która powoduje łyżwiarstwo figurowe, balet i hokej (przemieszczenie punktów fiksacji z utratą funkcji amortyzacji).