Jak chodzić po piętach: Podręcznik użytkownika

Obcasy pomagają dziewczętom nabrać pewności siebie, zapominając o dodatkowych kilogramach lub nieudanym zabarwieniu. Ten rodzaj obuwia uważany jest za niezbędne, dobrze dobrane buty wizualnie wydłużają nogi, nadają wizerunkowi kobiecości i kompletności. Jeśli jednak spacerujesz bulwarem jak konik polny, nie wygląda to elegancko. Rozważ ważne aspekty i podaj praktyczne zalecenia.

Wybór odpowiednich butów

Główną cechą chodzenia na wysokich obcasach jest umiejętność zachowania pewności siebie. Jeśli początkowo powiesz „nie mogę!”, „O Boże, nie da się tego nauczyć!”, Wtedy tak będzie. Bądź cierpliwy, zwracaj uwagę na małe rzeczy, ćwicz regularnie.

1. Idealnym modelem obuwia są buty na obcasie, których długość waha się od 8 do 10 cm, ale wysokość obcasa jest wyborem indywidualnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji i wielkości stopy.
2. Jeśli mówimy o dłuższym trzpieniu około 12-15 cm, poczujesz się niekomfortowo. Nawet dziewczyny, które noszą obcasy, ciągle wyglądają brzydko, tupiąc takie buty. Z tego powodu zalecamy natychmiastowe porzucenie takich ekscentrycznych opcji.
3. Ważne jest, aby zrozumieć, że modele obuwia różnią się znacznie, nawet jeśli wydają się być dokładnie takie same. Aby prawidłowo ocenić buty, załóż je, stań na płaskiej i nieśliskiej podłodze, całkowicie wyprostuj kolana. Powstań na skarpetach, aby od pięty do powierzchni pozostało około 3-4 cm.
4. W przypadkach, w których nie można oderwać obcasów o określoną ilość, buty nie pasują, pięta jest zbyt wysoka. Jeśli zignorujesz radę, chodzenie po kolanach będzie się mocno wyginać, chód będzie się wydawał niezręczny. Bez wątpienia, rozważ rozmiar, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Pierwsze kroki na obcasach

1. Procedura rozwoju pięt powinna przebiegać stopniowo. Zmień jeden but na inny, jak się uczysz. Zrozum, że nadszedł czas na zakupy, pomożesz stanowi wewnętrznemu. Gdy spróbujesz ponownie chodzić, nie będziesz już odczuwał dyskomfortu, będzie to sygnał.
2. „Domowy” rozwój obcasów pomoże ci zdobyć doświadczenie. Jak pokazuje praktyka, dziewczyny przyzwyczajają się do nowych butów przez 2-3 godziny. Możesz założyć buty i rozpocząć prace domowe, łącząc się ze sobą. Poza tym, że przyzwyczaiłeś się do pięt, będzie świetna okazja do noszenia butów, co czyni je czasami wygodniejszymi.
3. Pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się stać w butach, a także chodzić w nich w domu. Dopiero potem możesz sobie pozwolić na pójście do klubu nocnego z przyjaciółmi lub na randkę z dżentelmenem.
4. Połóż się na piętach, odwróć jedną stronę do lustra, a następnie powoli obróć drugą. Taki ruch zapewni możliwość oceny postawy, w razie potrzeby poszerzenia ramion, wycofania żołądka, podniesienia klatki piersiowej. Będzie lepiej, jeśli od razu założysz sukienkę i nadrobisz zaufanie.
5. Po oględzinach obejdź mieszkanie. Chodź po twardej powierzchni, unikaj śliskich podłóg i miękkich dywanów. Początkowo chodzenie w obcasach nie próbuje zginać kolan, nie chodzić z „męskim” chodem, trzymać nogi jak najbliżej siebie.
6. Nie przeszkadzaj w pozycji, nie garb się. Pierwsze 2-3 godziny uważaj na siebie, monitoruj każdy krok, ponieważ teraz kładziesz podwaliny pod dalszy chód. Nie próbuj opanować wszystkiego naraz, trochę później poczujesz się pewniej i przestaniesz zwracać uwagę na możliwe niedociągnięcia.
7. Spacer po pokoju, stale zmieniający kierunek ruchu, nie wychodź poza linię modelu. Hamuj płynnie, nie skacz, nie naciskaj na piętę. Po tym, jak poczujesz się pewnie, będąc na twardej podłodze, zmienisz podłogę, zacznij ponownie uczyć się małymi krokami.

Technika chodzenia po piętach

Istnieją ważne funkcje, które pomogą ci płynnie i wdzięcznie chodzić po piętach.

1. Przede wszystkim warto pamiętać, że kroki powinny być krótkie, a stopy powinny być skierowane ściśle wzdłuż jednej linii, a nie na boki. Najpierw połóż piętę na powierzchni, a następnie nałóż ciężar na palec, zrób wszystko szybko, nie skacz. Jeśli czujesz się nieswojo, zmniejsz długość kroku.
2. Ułóż ręce, aby utrzymać równowagę, nie „dziobaj” nosa w ziemię, podnieś brodę. W przypadkach, gdy nie ma pewności podczas chodzenia, unikaj śliskich lub mokrych powierzchni, nie chodź po żwirze, trawniku, piasku lub chodniku pokrytym lodem.
3. Często zdarzają się sytuacje, w których na początku treningu dziewczynki tracą równowagę i upadają. Przywrócenie równowagi nie jest konieczne, zwykle prowadzi do złamania lub zwichnięcia. Naucz się spadać prawidłowo, pozbywając się zakłopotania, aw skrajnych przypadkach lekkiej kontuzji.
4. Doświadczeni eksperci w jednym głosie mówią, że nie możesz chodzić po piętach dłużej niż 5 godzin dziennie. To absolutnie nieistotne, że opanowałeś technikę lub od dawna znasz piękno takich butów. Jeśli masz ból w kostce, zdejmij buty, pozwól stopom odpocząć.
5. Spróbuj opanować modelowy spacer, stojąc przed lustrem. Krzyżuj jedną nogę z drugą, uwodzicielsko potrząsając biodrami i nie próbuj chodzić za daleko. Wykonuj proste manipulacje 15-20 minut dziennie, a następnie przejdź do następnego kroku. Połóż butelkę wody na podłodze, spróbuj ją podnieść, przykucnąć. Trzymaj kolana razem, wstań z wdziękiem.
6. Podczas noszenia wysokich obcasów trudno przyzwyczaić się do nachylenia stopy, spowodowanego podobną wartością. Codzienne ćwiczenia: usiądź na krawędzi sofy, podnieś stopę na palce, pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, obniż piętę. Wykonaj kolejne 15–20 podejść, jeśli chcesz, wymień technikę, chodząc po mieszkaniu na palcach.

Ćwiczenie „Krok dziecięcy”

Technika obejmuje wiele funkcji, ale jest uzupełnieniem podstawowej techniki uczenia się chodzenia na obcasach.

1. Nie próbuj robić szerokiego kroku i jednocześnie wyglądać elegancko. Zacznij od małych, dziecinnych kroków, a co najważniejsze, nie zginaj kolan. Wkrótce zrozumiesz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są automatycznie skracane.
2. Nie obniżaj pięty i palców jednocześnie. Obserwując technikę chodzenia po piętach, zauważysz, że po przeniesieniu ciężaru pięty na opuszki palców. W tym momencie musisz iść dalej, jakbyś poruszał się palcami.
3. Połóż nogi bliżej siebie. Aby to osiągnąć i nie poprawiać stale tempa, noś ołówkową spódnicę lub ciasną sukienkę, która zacieśni biodra. Takie machinacje pomogą osiągnąć modelowy chód, gdy modele idą wzdłuż pasa, odsłaniając jedną nogę do przodu drugą.
4. Stań w taki sposób, aby pięta prawej stopy znajdowała się w środku lewej podeszwy. Jednocześnie zachowaj kąt między butami wielkości pięści. Teraz przenieś masę ciała tylnej stopy na czubki palców, poczekaj około 10 sekund. Następnie powtórz to samo z przednią stopą. Taki ruch pomaga osiągnąć równowagę.

Na co powinieneś zwrócić uwagę

Rozpoczynając szkolenie na temat rozwoju pięt, postępuj zgodnie z praktycznymi zaleceniami, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.

1. Nieustannie zmieniaj kierunek, wykonuj prace domowe, będąc w butach: umyj naczynia, odkurz, żelazko. Takie manipulacje sprawią, że zapomnisz o dyskomfortie, poza tym z męskiego punktu widzenia wygląda on niezwykle seksownie.
2. Poznaj różne rodzaje powłok: zejdź na dziedziniec, chodź po domu, chodź po dywanie. Prawdopodobnie będziesz musiał chodzić po śliskiej płytce, gdy będziesz w pełni gotowy do treningu.

Jak każda inna rzecz, chodzenie w obcasach ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Przestrzegaj podstawowych technik i praktycznych zaleceń, zwracaj uwagę na postawę. Nie podejmuj zbyt szerokich kroków, wybierz odpowiednie buty do treningu.

Jak chodzić po piętach: równowaga i siła woli

Podnieś buty prawidłowo

Idealnym modelem butów na wysokim obcasie są klasyczne buty na wysokim obcasie, długi i cienki obcas, których wysokość nie przekracza ośmiu do dziesięciu centymetrów, chociaż ta koncepcja jest czysto indywidualna i zależy przede wszystkim od wielkości nóg.. Wysokie obcasy, wzrost Piętnaście, a nawet siedemnaście centymetrów, nawet kobiety, które cały czas noszą buty na wysokich obcasach, nie będą czuły się zbyt komfortowo - a takie obuwie nie doda uroku spacerowi i figurze. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że chodzenie w takich butach jest nie tylko niewygodne, ale wręcz niemożliwe. W rzeczywistości, nawet na najwyższych obcasach, możesz nauczyć się chodzić pięknie - wystarczy ciągła praktyka i cierpliwość, pisze thetrends.diary.ru.

Nie wszystkie buty na wysokim obcasie są takie same. Stań w butach na twardej podłodze, wyprostuj nogi i spróbuj stanąć na palcach, odrywając pięty od podłogi o trzy do czterech centymetrów. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać tego ćwiczenia, wysokość pięty jest zbyt duża i nie powinieneś nosić takich butów. Jeśli nie jesteś gotowy na taką wysokość pięty, to kiedy będziesz chodził, twoje kolana się ugną, a spacer będzie brzydki. Nie zapominaj o tak ważnym szczególe jak rozmiar buta: wszelkie buty powinny być wystarczająco wolne, aby w razie potrzeby było wystarczająco dużo miejsca na wkładki.

Kobiety, które stale noszą buty z obcasami od siedmiu do dziesięciu centymetrów, szybko uczą się utrzymywać równowagę w każdej sytuacji. Obuwie na piętach zmienia kąt nachylenia stopy, dzięki czemu ciężar ciała przenoszony jest głównie na palec. Doświadczenie i umiejętności są niezbędne do chodzenia na wysokich obcasach: im wyższy obcas, tym większy kąt stopy i większa waga jest przenoszona na piętę i przód stopy. Praktyka chodzenia na piętach pozwoli kostkom rozwinąć siłę niezbędną do chodzenia na wysokich obcasach z wdziękiem i płynnością.

Jak nauczyć się chodzić po piętach

Jeśli buty na wysokim obcasie pojawią się po raz pierwszy w szafie lub jeśli nigdy nie lubiłeś wysokich obcasów, lepiej stopniowo przyzwyczaić się do nowej wysokości. Przede wszystkim zadbaj o wygodne buty ze stabilnymi, lepszymi obcasami, nie należy się spieszyć i nie mając doświadczenia w chodzeniu na obcasach, natychmiast spróbuj przymierzyć buty dziesięciocentymetrową szpilką. Konieczne jest rozpoczęcie nauki chodzenia po piętach za pomocą butów, których obcasy są raczej grube i niskie, stopniowo zwiększając wysokość pięty. Wysokość pięty na początku od pięciu do siedmiu centymetrów będzie idealna. Kiedy uczysz się chodzić na wysokich obcasach, postaraj się, aby wybrany model butów był jak najbardziej komfortowy. Na przykład para butów na wysokich obcasach z zaokrąglonymi palcami będzie dla kobiet, które nie próbowały chodzić na wysokich obcasach, o wiele wygodniejsze niż para butów ze spiczastymi palcami. W takich butach możesz chodzić trochę pewniej i swobodniej, bez obawy, że skarpetki się złapią, a pierwsze doświadczenie chodzenia na wysokich obcasach daje klasyczne zamknięte buty lub sandały z szerokim paskiem wokół kostki - takie modele zapewnią maksymalne wsparcie dla nogi i zmniejszyć ryzyko obrażeń. Buty lub sandały na miniaturowych cienkich obcasach pomogą utrzymać równowagę. Ale z butów, które nie zapewniają wystarczającego podparcia dla nóg (na przykład nosidełka), należy porzucić - ryzyko skręcenia lub skręcenia stopy jest zbyt duże. Aby przyzwyczaić się do nowej wysokości bez poświęcania komfortu i równowagi, można najpierw wybrać buty na wysokiej platformie. Takie buty zapewniają mniejsze podparcie dla stóp niż botki z grubymi obcasami, a jeśli platforma jest wystarczająco wąska, takie modele będą doskonałym przygotowaniem do chodzenia w butach z obcasami w przyszłości.

Najważniejsze jest praktyka. Pociąg

Pierwsza próba chodzenia w butach na wysokim obcasie to zupełnie nowe doświadczenie: musisz chodzić na wysokich obcasach w zupełnie inny sposób niż w butach płaskich, a nie szlifując swojego chodu, ryzykujesz nie tylko nieprzyjemne uczucie bólu w nogach, ale także uszkodzenia kostki. Po nauce chodzenia pewnie i włączania obcasów, możesz przymierzyć te buty, w których musisz wyjść na zewnątrz. Przede wszystkim należy pamiętać, że rozpoczęcie nauki chodzenia na wysokich obcasach jest konieczne powoli i stopniowo. Po butach na pięciocentymetrowych obcasach jest prawie niemożliwe, aby czuć się tak samo pewnie w butach z dziewięciocentymetrowymi ćwiekami, więc najważniejsza jest praktyka i cierpliwość.

Instrukcja

Jest wiele sposobów i metod nauki chodzenia na wysokich obcasach, ale w każdym razie pierwszym krokiem jest nauczenie się chodzenia po piętach po domu. Najprawdopodobniej, po spędzeniu kilku godzin w butach na obcasach i wykonywaniu prac domowych, przyzwyczaisz się do nowej wysokości i przestaniesz zwracać uwagę na wysokie obcasy, nie tylko przyzwyczaisz się do nowej wysokości, ale również będziesz nosić nowy but i uczynić go wygodniejszym.. Dlatego, zanim pójdziesz na wysokich obcasach do nocnego klubu lub restauracji, pamiętaj o noszeniu butów przez kilka godzin w domu, aż buty będą wygodne. Pierwszym krokiem jest nauczyć się stać pewnie na wysokich obcasach. Stań przed pełnym lustrem, powoli obracaj jedną i drugą stronę - ta mała praktyka pomoże ci nie tylko ocenić postawę w butach na wysokim obcasie, ale także przyzwyczaić się do wysokości pięt. Zrób kilka kroków w butach na wysokim obcasie - jeśli to możliwe, na twardej podłodze bez wykładziny podłogowej lub na cienkim dywanie. Gruby, gruby dywan na podłodze może zakłócić poczucie równowagi. Gdy stawiasz pierwsze kroki w butach na wysokim obcasie, powinieneś starać się trzymać nogi prosto, jak najbliżej siebie.

Wykonując każdy krok, trzymaj nogę jak najprostszą. Zacznij ćwiczyć chodzenie na wysokich obcasach za pomocą powolnych, jasnych kroków, zwracając uwagę na swoją postawę przy każdym kroku. Później, gdy pojawi się pewność siebie i chodzenie na wysokich obcasach, spacer stanie się znacznie bardziej naturalny. Kontynuuj spacer po pokoju, zmieniając kierunki i zatrzymując się. Gdy tylko pojawi się pewność ruchów, powtórz to samo na drugim pokryciu podłogi, również zaczynając od wolnych kroków.

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, rób to samo, co podczas chodzenia w zwykłych butach, na przykład:

Zmień kierunek: idź w różnych kierunkach, zatrzymaj się, skręć w miejscu.

Spróbuj chodzić na wysokich obcasach nie tylko na twardej podłodze, ale także na dywanie - jest całkiem możliwe, że pewnego dnia będziesz musiał chodzić na wysokich obcasach po śliskiej podłodze.

Jeśli planujesz nosić buty na wysokim obcasie w klubie nocnym lub na imprezie, na której musisz tańczyć, najpierw ćwicz swoje ruchy taneczne w domu - aby czuć się bardziej komfortowo w przyszłości, najlepiej jest opracować ruchy z wyprzedzeniem - opracować małe kroki w różnych kierunkach i wolne zakręty..

Nie zapomnij o konieczności wspinania się na schodach na wysokich obcasach. Wspinanie się lub opuszczanie schodów w butach na wysokim obcasie, zawsze trzymaj się jak najbliżej poręczy, trzymając je, poruszając się powoli i wdzięcznie. Schodząc po schodach, kładź stopę na każdym kroku całkowicie, jednocześnie podeszwy i pięty buta, a podczas wspinaczki - tylko podeszwy, ale nie pięty.

Chodzenie na wysokich obcasach w domu jest o wiele łatwiejsze niż w dół ulicy - a miękkie podłogi i idealnie płaska powierzchnia twardej podłogi znacznie ułatwiają chodzenie na wysokich obcasach, a najmniejsze nierówności asfaltu mogą znacznie utrudnić ruch. Aby nauczyć się chodzić po piętach, spróbuj ćwiczyć spacer, nie tylko w pomieszczeniach, ale także na zewnątrz - lub w supermarkecie, gdzie wózek pomoże utrzymać równowagę na wysokich obcasach.

Jak pięknie chodzić po piętach

Ćwicząc chodzenie na wysokich obcasach, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie sprawi, że spacer będzie pewny i gładki.

Na początek pamiętaj, że nogi nie mogą być zgięte w kolanach - nogi muszą być wyprostowane i umieszczone jak najbliżej siebie. Stopa powinna być skierowana ściśle do przodu, przestawiając stopy tak, aby szły „wzdłuż jednej linii”.

Podczas wykonywania kroku najpierw opuść piętę, a następnie palec, przenosząc ciężar ciała na palec szybko i płynnie. Wykonuj tylko gładkie, równe kroki. Jeśli spacer jest niepewny, spróbuj skrócić ten krok.

Ucz się od supermodelek: ćwicząc chodzenie na piętach, upewnij się, że podbródek jest podniesiony. Dłonie można umieścić dla równowagi.

Jeśli nie jesteś zbyt pewny siebie na wysokich obcasach, staraj się unikać „trudnych” powierzchni - nie próbuj chodzić po mokrym, śliskim podłożu, piasku, żwirze, trawie lub lodowatym chodniku.

Jeśli nie zachowujesz równowagi w butach na wysokich obcasach i zacząłeś spadać, nie próbuj przywracać równowagi - jeśli upadłeś, zejdziesz z lekkimi siniakami i zakłopotaniem, to próba zachowania równowagi podczas upadku może prowadzić do zwichnięcia lub nawet złamania kostki.

Nawet najdroższe i wysokiej jakości buty na wysokim obcasie są niewygodne, jeśli ciągle w nich chodzisz. Nie ma znaczenia, czy możesz chodzić po piętach, czy po prostu się uczyć, nie powinieneś pokonywać dużych odległości w butach na wysokich obcasach - a jeśli poczujesz ból w kostce lub stopie, natychmiast zdejmij buty.

Rozwijaj wytrzymałość

Postaraj się stanąć przed lustrem i idź prosto, kładąc jedną stopę przed drugą. Odsuń się od lustra i, zbliżając się do niego, obserwuj ruchy nóg i ciała. Próbując chodzić po piętach, upewnij się, że nogi są wyprostowane, nie głaszcz i nie odchylaj pleców. Staraj się nosić buty na wysokim obcasie, aby podnosić różne przedmioty ze stołu, krzeseł, podłogi, jednocześnie trzymając kolana zamknięte.

Ćwicz noszenie wysokich obcasów nie tylko w domu, ale także na ulicy - na przykład, gdy idziesz na zakupy do najbliższego sklepu. Doświadczenie chodzenia po piętach, nie tylko na miękkiej powierzchni dywanu, ale także na nierównym asfalcie, pomoże szybko rozwinąć poczucie równowagi i pewności w chodzie. Chodzenie po miękkiej powierzchni - na przykład na trawie lub na ziemi - nie noś głównego ciężaru na pięcie, w przeciwnym razie obcasy zapadną się w ziemię i grozi Ci upadek. Ponadto przeniesienie ciężaru na piętę w takich przypadkach może prowadzić do uszkodzenia pięty.

Ćwicząc chodzenie w butach na obcasach o średnim wzroście, spróbuj zrobić krok, kładąc najpierw piętę na podłodze, a dopiero potem palec, przenosząc główny ciężar z pięty na palce. Chód będzie więc łatwiejszy i bardziej elegancki.

Robiąc mniejszy nacisk na piętę, lekko podnosisz stopę, zwiększając siłę kostek i rozwijając poczucie równowagi i optymalny rozkład masy. Nieustannie obserwując przenoszenie ciężaru na skarpetę, możesz z łatwością nauczyć się nosić buty nawet na najwyższych obcasach.

Jeśli chcesz nauczyć się chodzić na wysokich obcasach, ale nie chcesz wydawać pieniędzy na buty, które później mogą być niewygodne i nieodpowiednie do chodzenia, spróbuj pożyczyć buty od przyjaciela na chwilę. Upewnij się, że buty pasują do rozmiaru - zły rozmiar obuwia nie tylko powoduje dyskomfort, ale także psuje spacer.

Kiedy uczysz się chodzić na obcasach, wybierz buty z szerokimi palcami i gruby, stabilny wysoki obcas, aby chodzić tak wygodnie i łatwo, jak to możliwe. Wybierz buty, które pasują do twoich gustów i wymagań - nie powinieneś podążać za obecnym trendem, ponieważ trendy mody ciągle się zmieniają, ale wysokość obcasa nie jest. Pamiętaj, że maksymalne wsparcie dla nóg zapewniają buty do kostek i buty na obcasach. Ucząc się chodzić w grubych obcasach, możesz łatwo chodzić na wysokich obcasach. Dodatkowy komfort podczas chodzenia zapewni miękkie wkładki silikonowe.

Aby przyzwyczaić się do nachylenia stopy spowodowanego przez wysokie obcasy, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie: Usiądź z nogami na palcach i podnieś pięty. To ćwiczenie pomoże ci szybko przyzwyczaić się do nowego nachylenia stopy i ułatwić chodzenie na wysokich obcasach. Spróbuj stać i chodzić po domu na palcach - to ćwiczenie rozwija siłę kostek i poczucie równowagi, pomaga nauczyć się przenosić ciężar od pięty do palców, ułatwiając w ten sposób chodzenie po piętach.

Ćwicz chodzenie na wysokich obcasach, wchodzenie i schodzenie po schodach, przekraczanie różnych przedmiotów. Proste ćwiczenie pomoże zachować równowagę w każdej sytuacji - po prostu musisz stać na jednej nodze przez jakiś czas, okresowo zmieniając nogi.

Nawet jeśli niezwykła wysokość pięty doprowadziła do bólu nóg, nie zaleca się zdejmowania butów będąc poza domem. Odpocznij sobie, kucając przez chwilę.

Kroki „Baby”

Uważa się, że znacznie trudniej jest nauczyć się chodzić na wysokich obcasach niż dziecko uczy się robić pierwsze kroki - dlatego, zanim spróbujesz na wysokich obcasach, powinieneś zacząć od małych kroków.

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, najpierw spróbuj zrobić małe, powolne kroki, nie zginając kolan bardziej niż zwykle. Prawie natychmiast zauważysz, że ze względu na wysokość pięty stopnie są krótsze. Im wyższy obcas, tym krótszy będzie ten krok.

Opuść piętę przed obniżeniem palca - nie opuszczaj jednocześnie palca i pięty na podłogę. Gdy ciężar znajdzie się na palcach, płynnie przesuń ciężar do przodu - tak, jakbyś chodził po palcach.

Połóż nogi tak blisko, jak to możliwe, modele na wybiegu często kładą jedną stopę nieco przed drugą, tak że biodra kołysają się uwodzicielsko, ale do takiego „wybiegu” wymagane jest dodatkowe szkolenie.

Stań tak, aby pięta jednej stopy stykała się ze środkiem podeszwy drugiej pod kątem.

Przenieś ciężar na palec stopy, który znajduje się z tyłu, a kiedy noga się zmęczy, zmień pozycję i popchnij drugą nogę do przodu - pomoże to nauczyć się utrzymywać równowagę podczas chodzenia na wysokich obcasach.

Małe szczegóły

Kiedy uczysz się chodzić po piętach, nie zapomnij o takich pozornie nieistotnych szczegółach, jak wkładki do butów: miękkie wkładki silikonowe, na przykład, sprawią, że buty z najwyższymi i najcieńszymi obcasami będą o wiele wygodniejsze.

Nie zapomnij odpocząć swoim nogom - zwłaszcza jeśli nogi zaczęły boleć podczas chodzenia na wysokich obcasach. Usiądź co dwadzieścia lub trzydzieści minut, aby odpocząć.

Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w sztuce wysokich obcasów jest ciągła praktyka.

Aby nauczyć się pięknie chodzić na obcasach, nosić takie buty, które musisz stale - do sklepu, do pracy, gdziekolwiek jesteś.

Jak nauczyć się chodzić po piętach: pewnie, pięknie i poprawnie

Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę i pewność siebie w ciągu zaledwie kilku minut? Wystarczy nosić buty na wysokim obcasie. Ale jak to zrobić, jeśli nigdy nie nosiłeś takich butów? Nauka chodzenia pięknie w butach lub szpilkach nie jest taka trudna, wystarczy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów.

Takie eleganckie buty sprawiają, że kobieta jest wyjątkowa: jej chód zmienia się natychmiast, staje się bardziej wdzięczna i uwodzicielska, poza tym w ten sposób można ukryć niektóre wady kobiecej sylwetki.

Sekrety wyboru butów

Zanim nauczysz się chodzić po piętach, musisz wybrać odpowiednie buty, aby były jak najbardziej komfortowe. Jeśli jesteś nowy w tej branży, daj pierwszeństwo butom wysokiej jakości z wygodnym butem.

Muszą pasować do ciebie w rozmiarze i szerokości nóg, w przeciwnym razie wszystkie próby opanowania sztuki chodzenia na wysokich obcasach nie przyniosą pozytywnych rezultatów.

Wiele dziewcząt odmawia noszenia takich butów, ponieważ natychmiast zaczynają boleć i męczyć nogi. Jeśli masz taki problem, kup specjalne podkładki żelowe, które ochronią twoje stopy przed zmęczeniem.

Oczywiście wszystkie dziewczęta chcą nauczyć się chodzić po najwyższych obcasach, jednak lepiej zacząć od butów, w których wysokość pięty nie przekracza 5 cm, nie będzie ona wywierać silnego obciążenia na stopy i nie spowoduje żadnych trudności podczas chodzenia. Z czasem możesz stopniowo przesuwać się na wysokość 8 cm, a następnie na 10-12.

Zdaniem ekspertów lepiej zacząć uczyć się chodzić na obcasach klasycznymi butami - łodziami. Wybierając ulubiony model w salonie obuwniczym, wejdź do niego w hali, aby upewnić się, że ma odpowiedni rozmiar.

Ale czasem zdarza się, że wymarzone buty dla wielu kobiet są butami na wysokich obcasach. W tym przypadku powinieneś zrozumieć, że nie możesz od razu ich włożyć i odejść, bo będziesz miał śmieszny i niezdarny wygląd. Postępuj zgodnie z zaleceniami ekspertów, a wkrótce będziesz chodził po piętach nie gorzej niż modele na wybiegu!

Opanowanie trudnej sztuki

Chociaż lekarze zdecydowanie nie noszą butów na wysokich obcasach, ponieważ takie chodzenie niekorzystnie wpływa na kobiece ciało, ale w niektórych przypadkach po prostu nie można się bez niego obejść.

Jak chodzić po piętach - wiele osób chce wiedzieć, ale nie zawsze możesz się tego nauczyć sam, często bez fachowej porady.

Uczymy się chodzić po piętach, stosując się do zaleceń, które pomogą nam urzeczywistnić marzenie i chodzić z wdziękiem, trzymając głowy wysoko w naszych ulubionych butach:

• Opanuj tę naukę w domu lub w biurze, gdzie nikt cię nie widzi, aby nie stać się pośmiewiskiem ludzi wokół ciebie;
• Przy pierwszych próbach nie powinieneś wybierać pięty większej niż 5 cm, ponieważ możesz tylko zniechęcić do chęci dalszego studiowania. Po jednym lub dwóch tygodniach twoje nogi staną się silniejsze i przyzwyczają się do tego, wtedy będziesz mógł przejść na wyższą szpilkę do włosów;
• Czasami nawet gruby obcas podczas ruchu może powodować trudności. Jeśli napotkasz taki problem, spróbuj najpierw wyglądać jak wysoka platforma;
• Zacznij chodzić powolnymi małymi krokami, stopniowo przyspieszając je;
• Postaraj się wyprostować nogi, nie zginając się w kolanach, bo inaczej twój spacer będzie wyglądał brzydko i niezręcznie;
• Podczas chodzenia zwracaj uwagę na pierwszy obcas dotknięty podłogi, a następnie skarpetę. Nigdy nie stój całkowicie na podłodze przez całą stopę, jest to najczęstszy błąd wielu kobiet i dziewcząt. Powinieneś spróbować przenieść swoją wagę z pięty na palce;
• Nie musisz zbyt mocno machać biodrami, ponieważ nie spowoduje to, że inni będą mieli dobre wrażenia z dziewczyną, a ponadto może to spowodować utratę równowagi ciała;
• Ucząc się sztuki chodzenia na piętach, skomplikuj swoje zadanie. Aby to zrobić, idź nie tylko w linii prostej, ale spróbuj przysiadać, pochylać się, wspinać i schodzić po schodach.

Jeśli zauważysz, że opanowałeś już technikę noszenia butów na piętach domu, wyjdź na zewnątrz, na przykład, aby zrobić zakupy w najbliższym sklepie.

Jak pięknie chodzić po piętach

Chcesz nauczyć się trzymać buty na obcasach i chcesz nauczyć się chodzić pięknie i pewnie na obcasach, ta technika sama w sobie nie wystarczy. Uważnie przestudiuj swój styl chodzenia. Musisz stać przed dużym lustrem, abyś mógł zobaczyć siebie na całej wysokości, odejść i podejść do niego, próbując postawić jedną stopę za drugą.

Ważne jest, aby twój podbródek był uniesiony wysoko, w każdym razie nie patrz na swoje stopy, ponieważ takie twoje nieudolne działania tylko przyciągną uwagę innych.

Wspaniale jest chodzić po piętach z chodem pewnej kobiety, będziesz mieć dobrą kondycję fizyczną. Codziennie rano poświęć kilka minut na proste ćwiczenia fizyczne: zrób 10 przysiadów i pochyl się do przodu, co pomoże wzmocnić i rozciągnąć mięśnie łydki.

Kobiety ze słabymi nogami przez ponad godzinę nie będą mogły wyjść na piętach. Weź to pod uwagę i poprawnie oblicz swoje możliwości, jeśli pójdziesz do pracy, włóż zapasową parę wygodnych butów do torby.

Pamiętaj, że jeśli wcześniej nie nosiłeś butów na obcasach, za kilka dni nie będziesz w stanie chodzić na wysokich obcasach poprawnie i pięknie, zajmie to znacznie więcej czasu.

Piękno bez szkody dla zdrowia

Wszystkie dziewczyny znają zdanie „Piękno wymaga poświęcenia”. Oczywiście, ze względu na piękno, jesteśmy gotowi na wiele, nawet często zaniedbując własne zdrowie.

Jeśli jednak w najbliższej przyszłości nie chcesz w ogóle porzucać takich butów, pamiętaj, aby pozwolić stopom odpocząć. Nie noś wysokich obcasów dłużej niż 3 godziny dziennie. Jeśli twoja praca pozwala na zmianę w wygodne baletowe mieszkania lub nawet kapcie podczas pracy, skorzystaj z tej funkcji.

Opanowanie techniki, tak jak w obcasach, aby chodzić w swoich ulubionych butach, jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży. Nawet te dziewczyny, które przed ciążą miały na sobie tylko szpilki, odmawiają tego buta. Obcasy tylko zwiększają obciążenie kręgosłupa, co jest całkowicie niepożądane, ponieważ ma już ciężki czas ze względu na ciężar kobiety.

Po zdjęciu butów pod koniec dnia wykonuj kilka ruchów obrotowych każdą stopą, zmniejszając w ten sposób napięcie mięśni.

Po długim pobycie na piętach wykonuj regularny masaż stóp. Jeśli wiesz, że twoje nogi są podatne na powstawanie pęcherzy na skutek noszenia butów, nawet na płaskiej podeszwie i noszenie obcasów, nie zapomnij umieścić kilku łatek w torbie.

Nie bój się nosić butów na obcasach, ponieważ da ci to pewność siebie, szczupłość i atrakcyjność!

Jak chodzić po piętach?

Piękne buty na obcasach - niezbędny atrybut kobiecej garderoby. Nie jest tajemnicą, że buty z obcasami nadają kobiecej elegancji, kobiecość, wizualnie wydłuża nogi, prostuje plecy, dodaje uroku chodzeniu.

Wysokie obcasy nie są panaceum, ale sprawiają, że kobieta jest szczuplejsza i seksowniejsza. Piękny spacer na pięcie to sztuka, którą pokonuje każda kobieta. Jednak chęć noszenia obcasów i możliwość noszenia ich to zupełnie inne rzeczy: każda nowoczesna kobieta powinna mieć możliwość noszenia takich butów. Dla niektórych są to codzienne buty, podczas gdy inne noszą obcasy tylko w uroczyste dni.

Buty z obcasami dobrze wyglądają w każdym ubraniu. Pasuje zarówno do stroju wieczorowego, jak i garnituru, spódnicy lub dżinsów. Jedyne, co musisz wybrać, to odpowiednie buty, styl, kolor. Ale ten artykuł omówi nie o wyborze butów, ale o tym, jak nauczyć się chodzić w obcasach? W końcu kobiety chętne, ale nie umiejące chodzić na obcasach, wyglądają śmiesznie i często przypominają rannego konia. Ponadto ta niezdolność jest szkodliwa dla postawy, nóg i ogólnego stanu zdrowia.

Piękne buty na wysokim obcasie nadają kobiecej elegancji i kobiecości

Rynek obuwia damskiego oferuje ogromną różnorodność modeli butów, które można wybrać do ubierania, stylizacji lub akcesoriów do garderoby. Każdy model ma inne obcasy, od zupełnie niedostrzegalnych po wysokie szpilki lub masywne obcasy. Wybór obuwia jest zawsze pozostawiony kobiecie, a rozmiar obcasa do noszenia jest również kwestią bardzo indywidualną. Oczywiście, że małe i szerokie obcasy są znacznie łatwiejsze do noszenia niż wysokie obcasy, ale dla tych kobiet, które często noszą buty klinowe i chodzą na małej pięcie - całe męki. Nauka chodzenia na obcasach wcale nie jest trudna, ale musisz ćwiczyć.

Buty z obcasami - niezbędny atrybut kobiecej garderoby

Jak nauczyć się chodzić po piętach?

Jeśli kobieta woli nosić buty na obcasie, ale postanowiła zmienić swój wizerunek i stanąć na piętach, nie mając doświadczenia, musi ćwiczyć. Pierwsze kroki w butach na obcasach są najtrudniejsze, ale do pokonania. Kobieta często ma na sobie wysokie obcasy, czuje się świetnie, jest wygodna, ale po krótkim czasie jej nogi zaczynają boleć, jest zmęczona, jej spacer zmienia się w zły sposób, a jedynym pragnieniem jest „Raczej wrócić do domu i zdjąć buty”. Dlatego, jeśli nie masz doświadczenia w noszeniu obcasów, ale istnieje pragnienie, nie powinieneś od razu wziąć dużej pięty lub szpilki do włosów. Konieczne jest wybranie pięty mniejszej i lepszej z szerokim obcasem. Jeśli mówimy o wysokości obcasów, to do 4 cm jest mały obcas, średni od 4 do 8 i wysoki od 8 cm i więcej.

W przypadku braku doświadczenia chodzenia po piętach, najpierw wybierz małe obcasy

Zakładając piętę, nie wychodź natychmiast i nie ruszaj się daleko, lepiej chodzić po mieszkaniu, a następnie iść do najbliższego sklepu. W przypadku braku doświadczenia w chodzeniu na piętach, należy przestrzegać pewnych zasad, które pomogą stać się szybszym na piętach:

• Nosząc buty na obcasach, musisz najpierw stanąć na pięcie, a następnie na palcu. Nie możesz włożyć całej stopy w tym samym czasie, wygląda to śmiesznie i głupio. Możesz ćwiczyć przed lustrem.
• Nie możesz chodzić po piętach z wygiętymi kolanami. Nogi muszą być proste. Zgięte kolana kobiety na piętach wyglądają śmiesznie. Wzmocnij mięśnie nóg z góry, pomoże to szybko dostosować się do noszenia obcasów.

Brak doświadczenia w chodzeniu na obcasach może być prawdziwym testem dla kobiety.

• Stopę należy popchnąć do przodu, przestawiając nogi tak, jakby chodził „wzdłuż linii”. Kroki powinny być gładkie i miękkie.
• Jeśli nie masz pewności, co masz, jak się okazuje, aby prawidłowo chodzić na piętach, musisz wykonać krótsze kroki.
• Obcasy muszą chodzić z podniesionym podbródkiem i wyprostowanymi ramionami. Jest mało prawdopodobne, że zobaczysz model, który idzie i patrzy na podłogę.
• Staraj się unikać trudnych powierzchni - piasku, lodu, żwiru. Nawet doświadczone kobiety, które wiedzą, jak chodzić na wysokich obcasach, nie zawsze są w stanie z wdziękiem chodzić po nierównych powierzchniach.
• Kiedy wejdziesz po schodach, umieść piętę i podeszwę w środku kroku w tym samym czasie. A jeśli opuścisz schody - polegaj na poręczy i podeszwie bez utraty pięty.
• Jeśli stracisz równowagę na piętach - nie próbuj się prostować i przywracaj równowagę. W ten sposób możesz spaść i doznać obrażeń.
• Przy braku doświadczenia w noszeniu obcasów nie powinieneś robić długiej drogi, nawet jeśli wydaje się, że buty są wygodne, i możesz stać długo na piętach. W przypadku braku praktyki i długiego uboju na piętach, zwłaszcza jeśli buty są nowe - gwarantowane są odciski lub procy.

Nie warto długo chodzić, jeśli nie masz wystarczającego doświadczenia

Nawet najdroższe i wysokiej jakości buty na wysokim obcasie są niewygodne, jeśli ciągle w nim chodzisz. Dlatego, jeśli po przejściu poczujesz ból w kostce lub stopie, powinieneś natychmiast zdjąć buty lub odpocząć na ławce.

Jak wybrać buty na obcasach?

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni nie tylko obcas, ale także same buty. Jeśli są duże, zapewnione są pęcherze, a jeśli zostaną naciśnięte, każdy krok będzie torturą.

Podczas zakładania butów, zwracaj uwagę na dobre wspinanie, nie było szczelin między stopami a zagięciem butów, w przeciwnym razie nogi chodzą szybko.

Jeśli nie masz doświadczenia w chodzeniu po piętach - kup buty z szerokim palcem, grubym i stabilnym wysokim obcasem. Te buty będą chodzić o wiele wygodniej i łatwiej.

Bez względu na to, ile chcę kupić buty na wysokich obcasach, czy obcasów, musisz ją podnieść do swojego wzrostu. Im mniejsza noga, tym mniejsza wysokość pięty można kupić. Na przykład dla dziewczyny o rozmiarze 36 - 10 cm to limit.

Nie ma potrzeby kupowania butów na obcasach w przeddzień wydarzenia, które będzie go nosić. Konieczne jest, aby stopa przyzwyczaiła się do butów, w przeciwnym razie nowe buty zniszczą całe wakacje.

Bez względu na to, jakie obuwie kupisz, na jakim obcasie lub jakimkolwiek wygodnym i drogim to jest, wszystkie wysiłki będą daremne, jeśli nie wiesz, jak chodzić po piętach.

Miło nosić obcasy to cała sztuka, której każda kobieta powinna się nauczyć.

Przeciwwskazania do noszenia obcasów

Pomimo tego, że obcasy sprawiają, że kobieta jest szczuplejsza, gładsza, istnieją pewne przeciwwskazania do noszenia obcasów, zwłaszcza szpilek lub dużych obcasów. Wysokie obcasy nie są zalecane dla kobiet z następującymi zaburzeniami lub chorobami:

Płaska stopa. Wysokie obcasy z płaskimi stopami mogą prowadzić do zwichnięcia;

Nadwaga. Należy pamiętać, że im wyższy obcas, tym większe obciążenie stawów. A przy nadmiernej wadze i obcasach obciążenie wzrasta kilka razy. W rezultacie mogą występować problemy z naczyniami krwionośnymi, rozwijać żylaki lub zakłócać krążenie krwi w kończynach dolnych.

Niewłaściwe noszenie obcasów - szkodzi kręgosłupowi.

Żylaki Jeśli kobiety mają problemy z naczyniami w wywiadzie, po noszeniu obcasów choroba może się pogorszyć.

Oczywiście trudno jest założyć kobietę bez obcasów, nawet jeśli są jej przeciwwskazane. Wielu stosuje się do dobrze znanego cytatu - „Piękno wymaga poświęcenia”. Dlatego, jeśli nadal zdecydowałeś się nosić obcasy, posłuchaj naszych zaleceń.

Zmęczone stopy po piętach łagodzą masaż stóp i kąpiele ziołowe

Przewodnik po obcasach

Nie chodź codziennie na obcasach lub szpilkach. Daj nogom szansę na odpoczynek. Po długiej przerwie w piętach, powrocie do domu, masażu stóp lub ziołowej kąpieli stóp, pomoże to złagodzić zmęczenie i obrzęk nóg.

Dobry efekt będą miały kąpiele ziołowe.

Po długim zabijaniu na piętach, powrocie do domu, masażu stóp, możesz użyć kremu, olejków eterycznych. Nie zapomnij wykonać ćwiczeń.

Kupując buty - zwróć uwagę na blok. Czasami wysoki na 10 cm obcas z wygodnym butem pozwala kobiecie czuć się komfortowo. Podczas gdy niewygodny but z pięty 5 cm może powodować wiele dyskomfortu.

Zmęczone stopy po piętach łagodzą masaż stóp i kąpiele ziołowe

Jeśli nigdy wcześniej nie chodziłeś w obcasach, musisz zacząć od niskich obcasów, stopniowo przechodzić do wysokich. Trenować chodzenie po piętach powinno być w domu przed lustrem. Następnie wykonaj krótkie odległości na ulicy.

Należy pamiętać, że najważniejszą rzeczą w sztuce chodzenia na obcasach jest praktyka. Dlatego im więcej czasu poświęcisz nauczaniu chodzenia na obcasach, tym wcześniej będziesz mógł nosić takie buty przez cały czas. Jedyne, co trzeba ćwiczyć z umiarem, to odniesiesz sukces.

Jak chodzić po piętach

Wysłany przez: Admin w Beauty & Care 11/15/2017 Komentarze na temat postu Jak chodzić po piętach 682 wyświetleń

Co może być gorszego niż kobieta, która nosi obcasy, nie mogąc na nich chodzić? Chcę więc czuć się jak najlepszy model. Czy to możliwe? Jak powiedział pewien znany sekretarz: „Nic nie jest niemożliwe dla osoby z inteligencją”. Dla tych, którzy chcą zrozumieć tę trudną naukę, kilka praktycznych wskazówek.

Kroki powinny być małe.

Pomaga wyglądać elegancko. Tak Mamy szybkie życie. Ale kobieta musi pozostać kobietą. W codziennym życiu więcej wygodnych butów i może być szeroko stosowane. Ale jeśli nosisz obcasy, skróć swój krok. „Zwykły” spacer pięty wygląda nienaturalnie. Więc jeśli nałożysz obcasy, nie będziesz miał się gdzie spieszyć.

Chód od pięty do palców.

Jest to ponownie konieczne, aby chód był naturalny. Nie kładziemy całej stopy, ale pięty i gładkiej rolki na palcu. Wygląda to tak: najpierw na pięcie, potem spada cała stopa. Następnie ciężar jest płynnie przenoszony na palec (tak, jakbyś chciał stanąć na palcach), a następnie odsuń się, aby zrobić krok. Czy to trudne? Potrzebujesz trenować. Piękno wymaga poświęcenia.

Postawa.

Piękna kobieta ma piękną postawę. To jest aksjomat. Ramiona wyprostowane, podbródek równoległy do ​​podłogi. Na głowie niesiemy koronę.

Podążaj za linią.

To jest zasada modelu chodu. Wyobraź sobie chodzenie wzdłuż linii narysowanej na podłodze. Następny odcinek jest umieszczony wyraźnie przed poprzednim. Skarpety proste. W tym przypadku biodra ekscytująco kołysają się. Potrzebne jest również szkolenie. Ale spojrzenie mężczyzn obserwujących cię jest tego warte.

Przygotowanie do wyjścia.

Jak wspomniano powyżej, potrzebne jest szkolenie. Zwłaszcza przed ważnym wyjściem. Zwłaszcza w nowych butach. Spacer wieczorem w nowym bucie. Lepszy spacer z góry. Małe podrapania powstają na podeszwie buta, nie stają się tak śliskie. Sprawdź, rozpowszechnij. Nowe niesprawdzone, nie znoszone buty mogą zniszczyć cały wieczór.

Naucz się chodzić po schodach.

Podnosząc podpórkę na palcu, podczas schodzenia - kładziemy stopę na całej stopie jednocześnie.

Mogą być potrzebne akcesoria: wkładki antypoślizgowe lub wkładki.

Ważne jest nie tylko, aby móc chodzić, ale także po prostu stać na piętach. Jak to zrobić lepiej? Pośrodku stopy jednej stopy pod kątem kładziemy piętę drugiej. Masa ciała przenoszona jest na palec stopy, do której przymocowana jest pięta. Gdy tylko noga się zmęczy, przenieś ciężar na drugą nogę.

Daj odpocząć stopom. Nie zaleca się zdejmowania butów. Stopy mogą puchnąć od zmęczenia. Noszenie butów na spuchniętych nogach może być problematyczne.

I, oczywiście, wysokie obcasy nie są tym, czego twoje nogi potrzebują na co dzień. Codzienne buty to wygodne buty. Ciągłe chodzenie na wysokich obcasach może zaszkodzić zdrowiu.

Jak wybrać buty na obcasach?

Oczywiście nie powinieneś chodzić z płaskimi podeszwami na szpilkach 10 centymetrów. Ćwicz na stabilnych obcasach w 5-7 centymetrów. Bardziej komfortowe opcje z paskiem wokół kostek. Ześlizgują się mniej i są bardziej stabilne.

Pamiętaj, aby wybrać swój rozmiar. Między ciasnymi i luźnymi - wybierz luźne buty. Można go nosić z wkładką lub podszewką i nic nie może go naprawić.

Palce w skarpecie nie powinny być zbyt zatłoczone. Jeśli możesz je przenieść, to dobrze.

Buty bardziej zamknięte z przodu - wygodniejsze, lepiej trzymają stopę. Pięta powinna stać mocno, nie wysuwać się.

Wybierając wysokość pięty, możesz wykonać ten test: załóż buty, zbierz stopy i stań na palcach. Między piętą a podłogą powinno być co najmniej 2 centymetry. Jeśli mniej, obcas jest dla ciebie za wysoki.

Kup buty, które od razu są wygodne. Nadzieja, że ​​się rozciągną lub „usiądą” najczęściej kończy się niestety na twoje stopy.

Ale pamiętaj o najważniejszej rzeczy: aby być pięknym, nie potrzebujesz obcasów.