książki-kobiety.ru

dla kobiet

Jak wybrać piętę, aby nie zaszkodzić zdrowiu

Ale zawsze towarzyszą im pojęcia piękna i zdrowia. Dziś wiele kobiet, aby wyglądać atrakcyjniej i bardziej pewnie siebie, coraz częściej uciekają się do butów z ogromnymi obcasami. Noszenie butów o wysokości 9-12 cm może być tym, co sprawia, że ​​obraz jest bardziej atrakcyjny, ale powoduje również duże szkody dla zdrowia. Wszystkie wady używania takich butów w ciągu kilku lat wpłyną na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego.

Jak można dowiedzieć się, jaka wysokość pięty jest bezpieczna dla zdrowia nóg, pleców, a nawet funkcji rozrodczej kobiety, i który but najlepiej poddać?

Z punktu widzenia ekspertów medycznych maksymalna wysokość pięty dla kobiet nie przekracza czterech centymetrów. Jeśli wysokość pięty ma większą wysokość, wówczas obciążenie mięśni dna miednicy, kręgosłupa, znacznie wzrasta, co prowadzi do zmiany chodu. Przyczynia się to do pojawienia się różnych chorób kręgosłupa, stawów i żył, aw szczególnych przypadkach może nawet spowodować zmianę położenia macicy u nieródek dziewcząt. Możliwe zginanie postawy, a także przemieszczenie narządów wewnętrznych.

Nierównomierne rozłożenie obciążenia, które występuje podczas noszenia obcasa, może przyczynić się do deformacji dużego palca, aw przyszłości stać się ogromnym problemem przy wyborze wygodnych butów.

Modzele, natoptysz, płaskie stopy, żylaki, zanik mięśni łydek stają się dość częstymi problemami po noszeniu szpilki (jak również buty ze sztywną podeszwą lub platformą). Noszenie wąskich butów może prowadzić do powstawania stożków.

Oczywiście, oprócz wad, wysokie obcasy mają wiele zalet:

• pociągnij sylwetkę i idealnie szczupły;

• nogi powinny być wizualnie dłuższe niż są w rzeczywistości;

• zmień chód, spraw, by był niespieszny i pełen wdzięku;

• uczynić kobiecą postać bardziej kobiecą i seksowną.

Najważniejsze wskazówki dla miłośników wysokich obcasów:

• preferowane jest wybranie drogich butów dobrej jakości z naturalnych oddychających materiałów;

• blok powinien być tak wygodny, jak to możliwe;

• kupuj buty według rozmiaru stopy;

• używaj obuwia o wysokości pięty nieprzekraczającej pięciu centymetrów;

• podczas długotrwałego noszenia niewygodnego buta, okresowo zdejmuj go i masuj stopę;

• pod koniec dnia wykonuj masaż mięśni łydek, a także wanien z hydromasażem;

• w miarę możliwości na przemian buty na wysokim obcasie z płaskimi butami.

Pod względem stylu niewłaściwy wybór obcasów może radykalnie zmienić wygląd. Warto pamiętać, że jego grubość zależy od tekstury tkaniny - im cieńsza tkanina, tym cieńsza pięta i odwrotnie.

Buty na niskim biegu można perfekcyjnie połączyć z eleganckimi ubraniami, w przeciwnym razie może to spowodować niedbały efekt. Długość spódnic i sukienek w połączeniu z płaską podeszwą powinna być powyżej kolana, długość spodni kończy się na kostce.

Buty z niskim obcasem pasują do każdej garderoby. Jest tak wygodny i prosty, jak to możliwe. Świetnie wygląda ze spódnicami i spodniami.

Obuwie na wysokich obcasach wymaga długiej odzieży. Jeśli ta sukienka lub spódnica, to ich długość nie powinna być powyżej kolana. Wybierając zimowy zestaw butów, preferuj zrównoważone modele. Unikaj szpilek i cienkich obcasów, ponieważ mogą one ześlizgnąć się i spowodować obrażenia.

Jak wybrać wysokość pięty bezpiecznej dla zdrowia?

Aby określić optymalną wysokość pięty, istnieje również kilka formuł. Pierwsza formuła zdrowia uzyskana przez specjalistów ortopedów wygląda tak:

Długość stopy (cm) / 7 = wysokość pięty idealna dla zdrowia

Formuła piękna wygląda tak:

1. Wysokość (w cm) / długość nogi (w cm od podłogi do linii talii) = uzyskany wynik;

2. (Wynik to 1,61) x 10 = estetyczna wysokość pięty (w cm).

Aby dowiedzieć się, jak wygodne są twoje stopy w wybranych butach, musisz spojrzeć na stary zestaw. Jeśli zewnętrzna krawędź jest noszona na pięcie, a wewnętrzna krawędź jest noszona w skarpecie, to wszystko jest normalne. Jeśli w innych częściach podeszwy występuje znaczne zużycie, może to być zaburzenia ortopedyczne lub skrzywienie pozycji nogi z powodu noszenia ciasnych butów lub przypadki z niewygodnym butem.

Obliczamy idealną wysokość pięty za pomocą wzoru

Według Christiana Louboutina, który produkuje najwygodniejsze buty na świecie, wysokość idealnego stadniny wynosi 11 cm Ulubiona projektantka Carrie Bradshaw z serii Sex and the City Manolo Blahnik zgadza się z tym: „Nie powinieneś iść do skrajności. Obcas powyżej 11,5 cm utrudnia piękne chodzenie i wygląda nieelegancko ”- ostrzega projektantka.

Ale ktoś wydaje się wysoki i ma 6 cm pięty, a ktoś przestrzega zasady „nigdy nie nosić mniej niż 10 cm”.

Przeczytaj więcej tutaj: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Upadek cen w sieci „Shoe Factory” Masz czas, aby kupić swoją parę !!

Jaka jest idealna wysokość pięty i jak wybrać odpowiednie buty dla siebie?

Zgodnie z teorią proporcjonalności idealną wysokość pięty można obliczyć za pomocą następującego wzoru:

1. Podziel swój wzrost w centymetrach na długość stopy (również w centymetrach), mierzoną od talii do podłogi.

2. Następnie obliczamy różnicę między otrzymaną wartością a współczynnikiem idealnego stosunku między wysokością a długością stopy (wynosi ona 1,61).

3. Liczba, która się skończy, powinna zostać pomnożona przez 10. Będzie to wysokość w centymetrach pięty, która jest dla ciebie najbardziej poprawna i harmonijna.

1. 164 cm (to jest twój wzrost) / 84 (jest to długość od pasa do podłogi) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Z medycznego punktu widzenia, w butach codziennych idealna wysokość pięty powinna wynosić od 2 do 4 cm, a jeśli nosisz wyższą piętę, wówczas obciążenie nóg nie jest fizjologicznie rozłożone i okazuje się, że każdy krok przechodzi wzdłuż kręgosłupa. Po pewnym czasie obfituje w choroby żył, stawów i kręgosłupa.

Ortopedzi opracowali formułę obliczania najbardziej fizjologicznej wysokości pięty: długość stopy w centymetrach podzielona przez siedem.

Obcasy o takiej wysokości pomagają stopom podczas chodzenia i chronią je przed zmęczeniem.

Wysokość pięty, obliczona na podstawie dwóch wzorów, musi się zgadzać. Jeśli wolisz platformę na obcasie, są pewne wady. Nie wszyscy wiedzą, że długotrwałe i częste chodzenie po platformie może prowadzić do płaskich stóp. Platforma jest szczególnie szkodliwa dla młodych dziewcząt, nawet jeśli jej wysokość odpowiada normie, ze względu na platformę, mięśnie stóp prawie przestają działać.

Miłośnicy obuwia z ostro zakończonym nosem powinni być świadomi, że ze względu na ciągłe ściskanie i ściskanie palce mogą się stopniowo odkształcać, co może prowadzić do rozwoju płaskostopia. Taka konstrukcja przyczynia się do zwiększenia żywotności spiczastych butów, gdy krawędź podeszwy wystaje lekko do przodu, przyjmując sporadyczne uderzenia.

Przeczytaj więcej tutaj: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Upadek cen w sieci „Shoe Factory” Masz czas, aby kupić swoją parę !!

Oto atrybuty odpowiednich butów:

• stały obcas o wysokości 2-6 cm,

• optymalna szerokość skarpety, nie ściskająca palców,

• nie za twarda podeszwa,

• naturalne materiały przepuszczalne dla powietrza.

Ale to wszystko oczywiście nie oznacza, że ​​buty na wysokich obcasach, platformie lub z bardzo spiczastym nosem nie powinny być w ogóle noszone. Wszystko jest dobre z umiarem, a dziewczyny mogą mieć takie buty w swojej szafie. Ale warto go zapisać na specjalne okazje. W końcu ważne jest nie tylko, co nosić, ale także gdzie i jak!

Prawidłowa wysokość pięty

Pozdrowienia drodzy czytelnicy mojej strony „Notatka rodzinna!” Tak, tak, to czytelnicy, bo dzisiejszy mój artykuł poświęcony jest kobiecie, a konkretnie wysokości obcasów damskich butów. Czy wiesz, jaka powinna być wysokość pięty, zarówno pod względem proporcjonalności, jak i medycyny, aby nie zaszkodzić zdrowiu? Porozmawiajmy trochę o tym.

Prawidłowa wysokość pięty

Uważa się, że kobieta wygląda bardziej atrakcyjnie, jeśli jej nogi mają buty z obcasami, zwłaszcza na wysokich obcasach. Te nogi przyciągają widoki płci przeciwnej.

A same kobiety często noszą buty na obcasach, aby zwiększyć swoje poczucie własnej wartości.

W tym samym czasie bardzo często można spotkać kobiety, a zwłaszcza młode dziewczęta, noszące buty na płaskiej podeszwie bez obcasa.

A co z teorią proporcjonalności, komfortu i bezpieczeństwa dla zdrowia? Co radzą ortopedzi? Jaka jest wysokość pięty idealna?

Zacznijmy od teorii proporcjonalności. Według niej, idealna wysokość pięty, która jest odpowiednia dla ciebie, jest obliczana za pomocą specjalnej formuły:

Ideał. wysokość obcasa = (P: D - 1,61) x 10

P to twój wzrost w centymetrach;

D - długość nóg w cm;

1,61 to stosunek idealnej długości do długości stopy;

Uzyskana w ten sposób figura będzie oznaczać dla ciebie najbardziej poprawną i harmonijną pod względem proporcjonalności wysokość pięty w centymetrach.

Na przykład mój wzrost wynosi 170 cm.

Długość stopy - 93 cm.

1) 170: 93 = 1828

2) 1,828 - 1,61 = 0,218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Zatem dla mnie najbardziej prawidłowa wysokość pięty wynosi 2 cm18 mm.

Jak obliczyć długość nóg

W tej formule ważnym punktem jest obliczenie długości nóg.

Poproś kogoś o pomoc i przygotuj taśmę pomiarową.

Stań prosto na podłodze boso. Długość nogi mierzona jest od wystającego guzka kości udowej, który znajduje się naprzeciwko stawu biodrowego, do podłogi.

Na wszelki wypadek zmierz długość obu nóg. Czasami są nieco inne. A różnica 1-2 cm, nie można nawet zauważyć.

Z pewnością będziesz chciał porównać swoje wyniki z wynikami uznanymi za idealne. Na wszelki wypadek dam ci znak:

Idealna długość nóg

Jak widać, budowa ciała jest idealna, gdy długość nóg jest nieco ponad połowa wysokości. Liczby te dotyczą kobiet. Dla mężczyzn prawidłowe proporcje są nieco inne.

Tak więc z decyzją proporcjonalności. Zobaczmy teraz, co powiedzą o tym lekarze.

Mówiąc o prawidłowej wysokości pięty, mamy na myśli buty do codziennego noszenia. Dlatego lekarze uważają, że najbardziej poprawna jest wysokość pięty 2-4 cm.

Wyższa pięta z czasem może prowadzić do różnych chorób stawów, żył i kręgosłupa. Wysoki obcas wywołuje obrzęk, „guzki”, odciski.

Nie mniej szkodliwa i płaska podeszwa. Ostatnio stał się bardzo popularny, a lekarze zauważyli, że więcej pacjentów zaczęło szukać pomocy medycznej z problemami stóp, a oni woleli nosić buty bez obcasów. W takim obuwiu stopa stale wsuwa się w wewnętrzną część, pojawia się rozciąganie ścięgna, pojawia się ból palców u rąk i nóg. Dlatego potrzebny jest mały obcas!

Szkodliwy i platforma, nawet jeśli jego wysokość jest normalna. Ciągłe noszenie butów na platformie prowadzi do płaskich stóp, ponieważ w takich butach mięśnie stóp prawie przestają działać.

Niedawno na całym świecie wysokość pięty 5 cm uznano za bezpieczną, a amerykańscy naukowcy po przeprowadzeniu badań doszli do wniosku, że taka wysokość pięty nie sprzyja utrzymaniu zdrowia, a prawa pięta powinna być 2 razy niższa, a mianowicie 2,5 cm.

Ortopedzi wyprowadzili również swoją formułę na najbardziej przydatne piętę:

Prawidłowa wysokość pięty = długość stopy: 7

Na przykład długość mojej stopy wynosi 24 cm.

Z punktu widzenia ortopedii najbardziej komfortowy, wygodny i bezpieczny dla mnie jest obcas o wysokości 3,4 cm. Buty o takiej wysokości na pięcie ochronią twoje stopy przed zmęczeniem i pomogą stopom podczas chodzenia.

Jeszcze raz chcę podkreślić, że wszystkie te obliczenia dotyczą codziennych butów. W szczególnych przypadkach można nosić buty na obcasach, ale zaleca się nie nosić ich dłużej niż 4 godziny z rzędu.

Buty o wysokości pięty powyżej 11 cm na ogół lepiej nie kupować. Ponadto nie każdy jest w stanie chodzić pięknie po takiej pięcie.

Dla siebie powiem, że jestem naprawdę bardzo wygodny i komfortowy w butach o wysokości pięty 2,5 - 3,5 cm, co potwierdza wszystkie powyższe wzory. W takich butach nogi nie męczą się nawet przy bardzo długim spacerze. Mogę też wygodnie nosić buty o pięcie do 6,5 cm, ale po chwili moje nogi zaczynają się męczyć, więc jeśli wiem, że muszę dużo chodzić, wolę nie nosić takich butów.

A jak myślisz, który obcas jest idealny dla ciebie? Jak sprawne były powyższe formuły? Z przyjemnością usłyszę twoją opinię w komentarzach.

Przydatna rada dotycząca prawidłowej wysokości pięty, którą podałeś autorowi strony „Notatka rodzinna” Ksenia Druzhkova

Jeśli masz białe buty, to wymaga specjalnej opieki. Przydatne wskazówki dotyczące zachowania wyglądu białych butów, które można przeczytać i zobaczyć tutaj.

LiveInternetLiveInternet

-Aktualności

-Muzyka

-Wideo

-Zawsze pod ręką

-Tagi

-Nagłówki

• CLIPART DIVIDERS (65)
• TWORZENIE WITRYNY. Dla blogerów. KODY (41)
• Strona internetowa od podstaw (7)
• WEBINARIA, KONFERENCJE, SZKOLENIA (23)
• ROZRYWKA (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, „Smokey” (9)
• JAK WYGRAĆ CHOROBĘ (5)
• SPORT 2 (2)
• Jeśli nagle potrzebujesz))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• werset brata (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• WYPOSAŻENIE, sprzęt, NAUKA, produkcja (195)
• TEMATY WOJSKOWE (3)
• Astronomia. Astrologia (horoskopy). Postrzeganie pozazmysłowe (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Druga wojna światowa, Wielka Wojna Ojczyźniana 1941-1945 (25)
• Wszystko o grach (117)
• wstawki w komentarzach, ramkach, diagramach, TAPETACH, TŁO (501)
• DZIANINY: HAK, SPOKE. Szycie, majsterkowanie (hobby) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• CZASOPISMA-3 (50)
• CZASOPISMA-2 (50)
• CZASOPISMA (50)
• Szycie (50)
• Kurtki, bluzy (50)
• Szycie-2 (42)
• Kurtki, bluzy - №2 (38)
• Beadwork (20)
• CZASOPISMA-4 (15)
• haft (5)
• GRAWITACJA (7)
• PROJEKT, DOM, BUDOWA, RUCH, Utility (245)
• Przyjaciele LiRu, zdjęcia, wywiady, różne (92)
• EKOLOGIA, zwierzęta, ptaki, ryby, kwiaty, natura (263)
• ZAPOMNIANE PIOSENKI, STARE PIOSENKI, STARE CZAPKI (43)
• ZDROWIE: gimnastyka, medytacja, taniec, zdrowe i (594)
• ĆWICZENIA NA TWARZ I SZYJĘ (39)
• CIEKAWE FAKTY (113)
• Internet, LiRu, programy, zarobki, STUDIA, ŻYCIE (827)
• HISTORIA ROSJI, ZSRR, władcy (16)
• Szukam ciebie, mamo. SZUKAJ (62)
• Telewizja, kanały radiowe (15)
• Zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia, różne ART (148)
• Książki, KSIĄŻKI ONLINE. Cytaty (21)
• CANNING, PREPARATIONS (87)
• Kurgan i Kurgans, Z gazety KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Moda, uroda, UROCZE (236)
• Moje filmy, teledyski (61)
• Moje ramki (6)
• Moje zdjęcia, osobiste (60)
• MODLITWY, ŚWIĘTE, CZĘŚCI, POZIOMY (93)
• MUDRA (Zdrowie), MANTRA, Relax (29)
• muzyka, różne piosenki (441)
• O wielkich, sławnych, sławnych ludziach (101)
• O gwiazdach, wywiadach (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• RELACJE, RODZINA, PSYCHOLOGIA, CYTATY (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCJA. Sekrety paryskie (9)
• Eksperymentalne. Niezapomniany (84)
• Liryczne piosenki (12)
• POLITYKA. Politycy. GOSPODARKA (133)
• WAKACJE, Prezenty, WYDARZENIA (496)
• Wydarzenia dnia - grudzień (37)
• Wydarzenia dnia - maj (37)
• Wydarzenia dnia - styczeń (35)
• Wydarzenia dnia - kwiecień (34)
• Wydarzenia dnia - marzec (33)
• Wydarzenia dnia - październik (33)
• Wydarzenia dnia - wrzesień (33)
• Wydarzenia dnia - luty (31)
• Wydarzenia dnia - lipiec (31)
• Wydarzenia dnia - listopad (30)
• Wydarzenia dnia - czerwiec (30)
• Wydarzenia dnia - sierpień (25)
• PODRÓŻ, WYPOCZYNEK, JĘZYKI I KRAJE, MIASTA, SELEN (185)
• nagrania radiowe, słuchowiska radiowe, książki online (59)
• Inne (171)
• Ramki (204)
• GOTOWANIE Przepis na dania główne (454)
• GOTOWANIE Przepisy na herbatę, napoje. Desery. BAKU (777)
• OGRODY. ROŚLINY (95)
• Budowa w domku (13)
• Siemion Slepakow (12)
• Sergey Bezrukov. Filmy, teatr itp. (11)
• Skorpiony i inne (64)
• SŁOWNIKI, DYREKCJE, REGULAMIN (6)
• ŚMIESZNE I BARDZO ZABAWNE (170)
• ZOBACZ FILMY, Kreskówki (229)
• tworzenie wideo, flash, animacja, photoshop (281)
• Spałem! (2)
• wiersze (97)
• GOTOWANIE Zupy, naczynia płynne (65)
• SCHEMATY (107)
• taniec, balet (13)
• KREATYWNOŚĆ. MALOWANIE Inne (97)
• TESTY, RIDDLES (356)
• ZDJĘCIE (48)
• Szachy, SPORT (50)
• EFEKTY (7)
• Pomoc prawna, różne usługi (37)

-Citatnik

Magazyn „Burda Special”. Magazyn Creazion №1 2018 na drutach oferuje doskonałe modele dla kobiet.

Karty Flash na zimowe pozdrowienia Karta Flash 1 Karta Flash 2 Karta Flash.

Gracze z wymianą linków 1. Czas kochać, isp. STRANGE SENSE, wersety N. Rubtsov 2. nb.

Może ci się przydać, oferując Ci kilka potrzebnych usług internetowych.

Jak zarabiać na swoim blogu? Nie jest tajemnicą, że wielu szuka pracy dodatkowej w Internecie. Pracuj

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

Optymalna wysokość pięty bez problemów ze stawami

Jakie powinny być buty

Do codziennego noszenia musisz wybrać buty, których pięta wznosi się 2 cm powyżej palca! (Pięta podnosi się o 2 cm). To wielkość pięty nazywano lekarzem - specjalistą w tej dziedzinie, w przekazie drogą radiową. Każda zmiana rozmiaru pięty w „+” lub „-” może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Dlaczego nie zaleca się noszenia butów bez obcasów

Jak radzić sobie z domowymi butami, kapciami. Wydaje się, że jest to wyjątkowe, jeśli kupujesz kapcie, zwykle wykonane na solidnej podeszwie. Okazuje się, że może to prowadzić do problemów zdrowotnych od stóp do szyi, gdzie się pojawia. Jeśli do tego dodane zostaną również buty na ulicach bez obcasów, wzmocniony zostanie negatywny efekt takich butów. Przy niewielkim obcasie 2 cm stopa wydaje się wyskakiwać, działając jak tłumik, gasząc wszystkie uderzenia w podłogę, w ziemię, która występuje podczas chodzenia. Z jednej strony nie ma zastoju krwi w stopie, z drugiej strony wstrząsy te nie są przenoszone przez ciało. Z płaską podeszwą mogą pojawić się różne problemy w stawach kolan, bioder, a nawet w kręgosłupie.

Dwie formuły do ​​określenia optymalnej wysokości pięty

W Internecie można znaleźć podobne zalecenia dotyczące wysokości pięty butów dla kobiet. Jedna zalecana wysokość jest związana z teorią proporcjonalności, gdy wzór jest używany do liczenia:

1. Optymalna wysokość pięty = 10x [wysokość (cm) / długość stopy (cm) - 1,61], gdzie wartość 1,61 jest idealną proporcją między wysokością a długością stopy

Tak więc, dla wysokości 170 cm, długości nogi 93 cm, obliczona optymalna wysokość pięty będzie wynosić 2,18 cm - tj. Ta wartość jest taka sama, jak zalecana przez lekarzy. Dla mężczyzn - inne proporcje.

Uwaga Wysokość nogi mierzona jest od podłogi do guzka kości udowej, która znajduje się naprzeciwko stawu biodrowego, patrz rys.

Zgodnie z inną formułą ortopedzi zalecają rozważenie wysokości pięty:

2. Wysokość obcasa = długość stopy / 7.

Dla stopy o długości 24 cm, pięta zalecana przez ortopedów powinna mieć wysokość 3,4 cm. To więcej niż zalecają inni lekarze.

Jeśli wcześniej w USA wysokość pięty wynosiła 5 cm, to później amerykańscy lekarze doszli do wniosku, że wysokość pięty powinna być mniejsza niż 2 razy i wynosić 2,5 cm

Każdy musi sam zdecydować, jakie buty będzie mu wygodnie. Piękny wysoki obcas bardzo ozdabia kobietę, ale nie musisz nosić butów z takimi obcasami. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z mięśniami łydek, kolanami itp.

Z problemami w więzadłach i tkankach łącznych pomoże lekarstwa i suplementy diety, w tym substancje, które smarują stawy, przywracając chrząstkę. Leki te obejmują glukozaminę. Istnieje możliwość zakupu glukozaminy z przeglądem rekinów. Przeczytaj więcej o kursie leczenia glukozaminą.

Jaka powinna być optymalna wysokość pięty?

Aby podkreślić ich atrakcyjność, kobiety noszą buty z obcasami. Ktoś preferuje buty o wysokości pięty co najmniej 10 cm, a ktoś i 5 cm wydaje się zbyt wysoki. Konieczne jest określenie optymalnej wysokości pięty, a następnie zapomnienie o bólu stóp.

Istnieje teoria proporcjonalności, zgodnie z którą optymalny rozmiar pięty oblicza się w następujący sposób:

• wysokość podzielona przez długość nóg mierzoną od talii do podłogi. Parametry są przyjmowane w centymetrach;
• odjąć wynikową wartość współczynnika, który określa idealny stosunek wysokości i długości nóg (równy 1,61);
• wynik należy pomnożyć przez 10.

W wyniku takich obliczeń uzyskuje się wysokość pięty, która będzie idealna dla Ciebie. Na przykład, przy wysokości 164 cm i długości stopy 84 cm, pierwszeństwo powinny mieć buty, których pięta ma 3-4 cm.

Lekarze ortopedyczni mają swoją własną formułę, która pozwala poznać fizjologiczną wysokość pięty: wielkość stopy jest mierzona i dzielona przez 7. Obcasy tej wielkości, według ortopedów, pomagają stopom podczas chodzenia i zapobiegają zmęczeniu stóp.

Jeśli ciągle nosisz wysokie obcasy, przestajesz wyskakiwać stopą, obciążenie kręgosłupa i nóg nie jest prawidłowo rozłożone. Po pewnym czasie, z powodu noszenia takich butów, mogą wystąpić problemy z kręgosłupem, stawami biodrowymi, żyłami, a możliwe jest skrzywienie palców stóp, wygląd odcisków i odcisków.

A buty na platformie, nawet jeśli jej wysokość mieści się w normie medycznej, mogą również powodować wiele poważnych problemów - płaskie stopy, żylaki, drętwienie stóp. Wszystko to tłumaczy się tym, że podeszwy platformy nie wyginają się, a mięśnie stopy praktycznie nie działają.

Aby określić maksymalną dopuszczalną wysokość pięty butów przeznaczonych do świątecznych wyjść, możesz:

• usiądź na krześle i wyciągnij jedną nogę do przodu;
• rozluźniając kostkę i stopę, lekko rozciągnij skarpetę. Nie próbuj robić tego ciężko;
• poproś jedno z gospodarstw domowych, aby zmierzyło odległość między piętą a podkładką pod stopy - ta wartość w postaci naturalnego przechyłu będzie taka sama komfortowa wartość pięty.

Zwykle maksymalna wysokość wynosi 7–9 cm, ale buty z takimi obcasami powinny być noszone tylko na specjalne okazje i nie dłużej niż 4 godziny.

Obuwie o obcasie nie większym niż 2–4 cm nadaje się do codziennego noszenia, im większy obcas, tym większą wagę musisz wytrzymać palcami i przednią częścią stopy, co może prowadzić do deformacji stóp i problemów z kręgosłupem.

Obcasy o tej wysokości są przydatne do noszenia przynajmniej przez całą dobę.

Nie boimy się przerażających opowieści o niebezpieczeństwach związanych z butami na obcasach. Noś obcasy może i powinno być! „Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią wysokość” - mówią lekarze.

AdMe.ru pokaże 3 sposoby określania wysokości wygodnych obcasów, które można nosić przynajmniej codziennie.

1. Bezpieczna wysokość pięty na każdy dzień

Ta metoda określi najbezpieczniejszą wysokość pięty. W końcu niektórzy bardzo surowi lekarze twierdzą, że pięty „codzienne” powinny mieć od 2 do 4 cm.

2. Idealna wysokość pięty dla Ciebie

Istotą tej formuły jest to, że idealna pięta to „wzrost” długości nóg, dzięki czemu idealny stosunek długości nóg do wysokości wynosi 1,61.

3. Maksymalna wysokość pięty „na zewnątrz”

Ten podręcznik pomoże Ci poznać maksymalną wysokość wygodnej pięty „z przodu”:

1. Musisz usiąść na krześle i wyciągnąć nogę do przodu.
2. Zrelaksuj stopę, co najważniejsze, nie ciągnij skarpety.
3. Zmierz odległość od pięty do podkładki (jak pokazano na rysunku).
4. Jest to naturalne nachylenie stopy, równe wysokości „przedniej” pięty.

Dla większości kobiet maksymalna wysokość pięty „na drodze” wynosi 7–9 cm.

Właściwe buty. Jak wybrać wysokość pięty

Każdy z nas chce zawsze wyglądać najlepiej, a jednym ze sposobów na zwiększenie własnej atrakcyjności jest noszenie butów na wysokim obcasie. Ktoś będzie wydawał się wysoki i miał 6 cm pięty, a ktoś nigdy nie przyłoży mniej niż 10 cm. Więc jaka powinna być optymalna wysokość pięty i jak wybrać odpowiednie buty?

Tak więc, zgodnie z teorią proporcjonalności, idealną wysokość pięty można obliczyć za pomocą następującego wzoru: podziel wysokość w centymetrach przez długość nóg (również w centymetrach), mierzoną od linii talii do podłogi. Następnie obliczamy różnicę między uzyskaną wartością a współczynnikiem idealnego stosunku między wysokością a długością stopy (wynosi ona 1,61). Liczba, która się skończy, powinna zostać pomnożona przez 10. Będzie to wysokość w centymetrach najbardziej harmonijnej dla ciebie pięty.

Z medycznego punktu widzenia, w obuwiu codziennym optymalna wysokość pięty powinna wynosić 2-4 cm. Podczas noszenia wyższej pięty, obciążenie nóg nie jest fizjologicznie rozłożone, stopa przestaje sprężynować, a każdy krok przechodzi wzdłuż kręgosłupa. Po pewnym czasie noszenie butów na wysokim obcasie obfituje w choroby żył, stawów i kręgosłupa.

Ortopedzi opracowali formułę obliczania najbardziej fizjologicznej wysokości pięty: długość stopy w centymetrach podzielona przez siedem. Obcasy o takiej wysokości pomagają stopom podczas chodzenia i chronią je przed zmęczeniem.

Jeśli wolisz piętę na platformie, są pewne pułapki. Niewielu ludzi wie, że długie i częste chodzenie po platformie może prowadzić do płaskich stóp. Nawiasem mówiąc, jest on wyjątkowo szkodliwy, szczególnie dla młodych kobiet, dla grubo wyściełanych podeszw platformowych do codziennego noszenia, nawet jeśli ich wysokość jest normalna. Wszakże w nich mięśnie stopy prawie nie działają.

Miłośnicy butów z mocno spiczastym nosem powinni być przygotowani na to, że palce mogą stopniowo się odkształcać w wyniku ciągłego ściskania i ściskania, „grudki” mogą tworzyć się i rozwijać płaskie stopy. Jeśli nadal jesteś fanem takich butów, wybierz zamsz. To właśnie ten materiał pozwoli produktowi nie tracić swojego wyglądu przez długi czas ze względu na jego odporność na drobne rysy itp., Co jest nieszczęściem dla ostrych butów. Taka konstrukcja przyczynia się do zwiększenia żywotności spiczastych butów, gdy krawędź podeszwy wystaje nieznacznie do przodu, nie powodując przypadkowych wstrząsów.

Jak więc wybrać odpowiednie buty? Czy powinienem nosić buty na wysokim obcasie? Jakie buty są dobre dla twoich stóp? Oto jej znaki: stabilny obcas o wysokości 2-6 cm, optymalna szerokość skarpety, nie ściskająca palców, sprężysta i niezbyt twarda podeszwa, naturalne „oddychające” materiały. Nie oznacza to jednak, że obuwie na wysokich obcasach, platformie lub z mocno spiczastym nosem nie powinno być w ogóle noszone. Wszystko jest dobre z umiarem, a ty możesz mieć takie buty w swojej szafie. Po prostu zapisz go na specjalne okazje, takie jak daty lub imprezy.

I wreszcie mały test określający, jak zdrowe są twoje stopy. Rozważ ostrożnie noszenie butów. Jeśli obcasy są noszone na zewnętrznej krawędzi, a skarpety wewnątrz, nie ma powodów do obaw. Jeśli buty są noszone na wewnętrznej krawędzi, jest to objaw płaskostopia, co oznacza, że ​​musisz zwrócić się do ortopedy i zamówić specjalne wkładki.

Uniseite

Czwartek, 23 kwietnia 2015 r

Zależność wysokości pięty od zdrowia kobiet

Najbezpieczniejsza wysokość pięty dla obuwia damskiego.

Ten artykuł będzie kontynuacją artykułu „Obcasy na rzecz wzrostu. Wybieramy mądrze ”, a dziś porozmawiam o tym, jak obliczyć optymalną wysokość pięty, jaki obcas lepiej nosić i czy wysokie obcasy są szkodliwe.

Nawiasem mówiąc, wysokie obcasy były pierwotnie przeznaczone dla mężczyzn i nie miały ich nosić z krótką spódniczką. Obcasy używały jeźdźców wojennych, aby nie spaść z konia, kiedy trzeba było strzelić z łuku. Jednak te same wojny były doradzane na początku bogatym, a następnie wszystkim innym kobietom, aby używać obcasów w codziennym życiu. W tamtych czasach, dla bogatej kobiety, noszenie obcasów było uważane za wskaźnik, że nie kopała w ziemi, żeby zarobić na życie. Dla ludzi pracujących ten but nie był praktyczny.

„Jak zmienił się czas i maniery”. Prawie 80% wszystkich damskich butów jest teraz produkowanych z obcasem o wysokości 10 cm! Według badań socjologicznych w Stanach Zjednoczonych prawie 70% kobiet poniżej 30 roku życia nosi buty na obcasie więcej niż 4 razy w tygodniu. Dlaczego to zrobił Kobiety lubią nosić takie obcasy, ponieważ czynią je bardziej atrakcyjnymi i pomagają wyglądać na wyższe. Należy jednak pamiętać, że osoby noszące piętę 10 cm lub więcej, co najmniej jeden lub dwa razy w tygodniu, są narażone na problemy ze stopami.

Czy wysokie obcasy są szkodliwe?

Zanim wymienisz wszystkie plusy i minusy wysokich obcasów, musisz zdecydować: wysokie obcasy - ile? Wysokość pięty 8, 9, 10 i tak dalej centymetrów jest uważana za wysoką. Już przy wysokości pięty większej niż pięć centymetrów stopa w bucie jest popychana do przodu, a palce stopy przybierają nienaturalną lokalizację. Masa ciała jest również rozkładana nieprawidłowo. W rezultacie ciało pochyla się do przodu, co powoduje napięcie w kolanach, biodrach i dolnej części pleców. Wytwarza się nacisk na nerwy rdzeniowe, a jednocześnie nerw kulszowy może ulec zapaleniu.

Kolejny nieprzyjemny moment na wysokich obcasach: nasze najpotężniejsze i najsilniejsze ścięgno może skrócić - ścięgno Achillesa. Dzieje się tak, jeśli pięta jest stale lub zbyt często wysoko podniesiona. Jakie są konsekwencje? Na przykład dość często prowadzi do przemieszczenia stawów i rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (deformacji stawów). Lekarze twierdzą, że jeśli nosisz zbyt często buty na wysokim obcasie, możesz odczuwać bolesny stan stopy, który utrzymuje się nawet podczas noszenia butów na niskim obcasie.

Niektórzy ludzie wolą nosić buty na platformie, ale z powodu długiego noszenia takich butów mogą wystąpić stopy o płaskich stopach, ponieważ mięśnie stóp praktycznie nie działają z powodu sztywnych grubych podeszew.

Piętę, jaką wysokość nosić

Jak obliczyć optymalną wysokość pięty dla kobiet

Bezpieczną wysokość pięty można znaleźć za pomocą wzoru: „Twój wzrost cm” podzielony jest przez 100 i pomnożony przez 4.
Na przykład, jeśli twój wzrost wynosi 150 cm, to zgodnie z tą formułą maksymalna wysokość pięty powinna wynosić około 6 cm.

Ortopedzi wyprowadzili własną formułę, w której długość stopy (w centymetrach) jest podzielona przez siedem. Wierzą, że w ten sposób można obliczyć najlepszą wysokość pięty na każdy dzień. Obcasy, które mają taką wysokość, pomagają stopom podczas chodzenia i oszczędzają przed przepracowaniem. Jeśli wysokość uzyskana przy użyciu dwóch formuł jest taka sama - jest to wysokość idealnej pięty. W praktyce jest to rzadkie.

Teraz i wiesz o tym jaka wysokość pięty lepiej nosić i jak obliczyć optymalna wysokość pięty. Odbierzwysokość pięty Prawidłowo i nie daj się ponieść zbyt wysokim obcasom zbyt często. Powodzenia!

Obcasy dla wzrostu. Wybierz „mądrze”.

Obcasy dla wzrostu. Wybierz „mądrze”.

Obcasy - poważne narzędzie kobiecego piękna. Kobieta natychmiast się zmienia, nie tylko dlatego, że mężczyźni uważają obcasy za jeden z najbardziej seksualnych atrybutów stroju kobiety. Oczywiście, buty damskie na niskim obcasie z obcasami dodają kilku zbędnych centymetrów wzrostu.

Jak wybrać wysokość pięty? To nie jest łatwe do zrobienia. Noszenie butów na wysokich obcasach może mieć pewne i niezbyt dobre konsekwencje.

Dlatego buty należy wybierać „mądrze”, rozróżniając „na wyjściu” i „na co dzień”.

Buty o niskim obcasie w kształcie kwadratu są bardzo wygodne. Jego główną zasadą jest komfort. Ponadto takie buty pasują niemal do każdego stroju, nie licząc sukienek wieczorowych. Uniwersalna opcja do pracy, spacerów z rodziną i na spotkania ze znajomymi.

Szpilki i szpilki. Zalety tego obuwia są jasne:

Panie o niskim wzroście na obcasach stają się znacznie wyższe;
Kiedy obcasy są noszone, środek ciężkości zmienia się, ramiona wyprostowują się i staje się bardziej prawidłowa, co daje bardziej pewny i otwarty wygląd obrazu;
Podczas chodzenia w obcasach potrzebujesz stałej równowagi, podczas gdy jest lekkie kołysanie bioder z boku na bok. Wiele osób lubi ten spacer bardzo.

Ale zdecydowanie należy pamiętać, że takie buty można nosić nie więcej niż 3-4 godziny dziennie.

Szpilki to zły wybór dla otyłych kobiet. Ten but nie zapewnia wystarczającego podparcia podczas chodzenia, istnieje silny nacisk na piętę, a to może być dość niekorzystne dla stóp.

Buty na obcasie są odpowiednie. Zalety takich butów:

O wiele wygodniejszy niż zwykłe obcasy o podobnej wysokości;
Świetnie pasuje do maxi spódnic i obciętych dżinsów „trąbek”;
Wizualnie czyni kostkę cieńszą;
Stabilny i praktyczny.

Istnieją jednak wady:

Wysoki wzrost W tym bucie nie biegniesz szybko; Nie pasuje do sukienek pasujących do Twojego ciała; Łatwa w noszeniu stopa.

Zatem klin jest najbardziej odpowiedni do cichych spacerów.

Jeśli masz długie, smukłe nogi, łatwo możesz sobie pozwolić na obcas, szpilkę do włosów i kieliszek. Ale nogi są grubsze, pasuje do nich potężny obcas i nie wolno nosić szpilek! Miniaturowe i niskie kobiety projektantki nie powinny nosić zbyt wysokich szpilek i szanować proporcje ciała.

Lekarze mają własną wizję tego problemu.
Ortopedzi rozpoznają najlepsze buty damskie - buty o pięcie 2,5 cm. Takie obuwie zachowuje naturalną formę stóp.
Obciążenie kręgosłupa i stóp jest znacznie mniejsze w porównaniu z obcasami. A kobiety w wieku powyżej 40 lat, nawet przy znaczących wydarzeniach, lekarze nie zalecają noszenia butów z obcasami powyżej 5 cm.

Noś przede wszystkim to, co jest dla Ciebie wygodne. Mogą to być zupełnie różne rodzaje butów, od pantofli po szpilki. Nie musisz cierpieć. Proszę nie poświęcać swojego zdrowia ze względu na piękno i wzrost - zazwyczaj nie jest to warte takich poświęceń.

Aktywność mózgu zależy od wysokości pięt.

Wysokość obcasa

Nie jest tajemnicą, że wysokość obcasa przy zakupie butów dla dziewcząt ma ogromne znaczenie. Czasami jesteśmy gotowi na darowiznę i pieniądze, wygodę i praktyczność na rzecz niesamowicie pięknych i stylowych butów, które przywołują nas z okien butików. Ale czy te ofiary są zawsze uzasadnione? Oczywiście, aby mieć eleganckie buty na wysokim obcasie w twojej szafie, musimy powiedzieć, że jest to konieczne. Bez nich dość trudno jest stworzyć obraz, aby wziąć udział w uroczystym wydarzeniu. Tak, a uwaga mężczyzn na dziewczyny w eleganckich obcasach - to ważny czynnik. Ale jaka powinna być wysokość pięty w codziennych butach, które nasze nogi muszą znosić przez cały dzień?

Odpowiadając na pytanie, jak wysoko pięta jest najbardziej wygodna i bezpieczna, lekarze ortopedyczni wykazują cuda jednomyślności. Jest pięć centymetrów. Pięć centymetrów to optymalna wysokość pięty dla kobiet. Buty z pięciocentymetrowym obcasem są nie tylko wygodne w noszeniu, ale także pomagają uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zastój krwi w miednicy, skrzywienie kręgosłupa, tworzenie stożków na dużych palcach, deformacja stóp, bezpłodność, a nawet oziębłość. Ogólnie rzecz biorąc, jest to idealna wysokość pięty dla tych, którzy troszczą się o własne zdrowie, ale chcą jednocześnie wyglądać pięknie.

Forma takiego niskiego pięty może być dowolna. W ciepłym sezonie odpowiednie buty z obcasem z cegły, kolumny, pięty w kształcie klina lub stożka. Nawiasem mówiąc, najbardziej wygodne, zdaniem wielu dziewcząt, szkło pięty można nosić, jeśli jego wysokość nie przekracza pięciu do sześciu centymetrów. Zimą, kiedy stabilność i równowaga mają pierwszorzędne znaczenie, warto dokonać wyboru na korzyść tych samych kolumn, niskiej tankietki lub pięty rozrzutnika, których wysokość nie przekracza notorycznych pięciu centymetrów.

Jaka powinna być wysokość pięty?

Podczas chodzenia rozkład obciążenia na kręgosłup zależy w dużej mierze od butów, które noszą ludzie. Po przeczytaniu tego artykułu nauczysz się wybierać buty i buty bezpieczne dla pleców.

Zalecenia dla kobiet i mężczyzn

Najbardziej szkodliwe buty damskie, które mogą być tylko - sandały z wysokimi cienkimi obcasami.

Jeśli chodzi o zdrowie, ćwieki powyżej pięciu centymetrów są już wielkim złem, a od 5 do 8 cm to prawdziwa perwersja.

Prędzej czy później prowadzą do deformacji nogi, bólu pleców, a jednocześnie prowokują cellulit (pojawia się w wyniku zaburzeń krążenia).

Należy wziąć pod uwagę fakt, że bardzo łatwo odpaść cienkie, eleganckie spinki do włosów - upadki mogą powodować bardzo niebezpieczne obrażenia układu mięśniowo-szkieletowego.

Buty męskie są zwykle dość przysadziste. Wybierając je, przeciwnie, musisz upewnić się, że pięta nie jest zbyt niska.

Optymalna wysokość pięty zarówno dla słabej, jak i silniejszej płci jest taka sama - 2,5 centymetra.

Ta liczba nie pochodzi z sufitu, ale z materiałów badawczych prowadzonych przez amerykańskich naukowców pod przewodnictwem ortopedy Mike'a O'Neilla.

Uwaga: wysokość mierzona jest nie od podłogi, ale od poziomu podeszwy pod palcami.

Czy mogę nosić płaskie buty?

W ostatnich latach pojawiły się różne warianty kapci, które nie mają pięty - są to damskie baleriny i męskie trampki. Lekarze ostrzegają: ściganie takiej mody jest niebezpieczne.

Gdy podeszwa jest solidna, stopa cały czas spoczywa zbyt mocno na czubku buta. Trwała niewygodna pozycja stopy prowadzi do bólu palców i ścięgien.

Ponadto, kiedy nosisz całkowicie płaską podeszwę, ludzie o nieidealnej postawie często gadają.

Kolejna wskazówka: kupuj nowe buty, upewnij się, że mocno zaciskają nogi. Najlepiej jest preferować opcje ze sznurowadłami lub regulowanymi klamrami.