Jaka jest różnica między osteoporozą a osteochondrozą?

Urazy, zaniedbane choroby stawów, grzbiety najczęściej przypominają sobie w wieku dorosłym i wiążą się z osteoporozą i osteochondrozą. Pomimo podobnych objawów, choroby są różne, a ich terapia jest inna, więc należy natychmiast ustalić diagnozę. Błędy popełnione podczas leczenia mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla ciała.

Terminologia

Aby zrozumieć różnicę między osteoporozą a osteochondrozą, ważne jest ustalenie, co implikują te dwa pojęcia. Oba problemy są składnikami procesu upośledzonego metabolizmu mineralnego w tkankach kostnych, którego siłę i siłę zapewnia wystarczająca ilość wapnia, witamin D, B. Osteochondroza jest chorobą wynikającą ze śmierci neuronów w tkankach stawów. Może wpływać na niemal każdą artykulację organizmu, pomimo jego wieku. Osteoporoza oznacza także całkowite wypłukanie korzystnych minerałów i witamin z tkanki kostnej i zmniejszenie jej siły.

Jaka jest różnica między osteoporozą a osteochondrozą?

Pierwszą rzeczą do odnotowania przy opisywaniu różnic w chorobach jest miejsce powstania problemu. W ludzkim ciele - ponad 180 kości łączących stawy. Osteoporoza występuje dokładnie w jamie stawowej. Prowokuje jej powstawanie brak minerałów i wieku. Centrum choroby stanowi chrząstka, która znajduje się wewnątrz stawu. W osteochondrozie występuje degeneracyjno-dystroficzne uszkodzenie wszystkich kości i stawów. Pierwszym celem choroby staje się krążek umieszczony między stawami, a następnie choroba rozprzestrzenia się na cały kręgosłup.

Jeśli osteochondroza nie jest leczona, procesy destrukcyjne mogą wpływać na tętnice, tkanki nerwowe i mięśniowe oraz układ krążenia.

Przyczyny

Aby określić różnicę między problemami, ważne jest ustalenie dokładnych przyczyn ich wystąpienia. Czynniki przyczyniające się do rozwoju chorób czasami pokrywają się, ale są też charakterystyczne momenty. Na przykład prowokuj osteochondrozę, która może:

• zła postawa i buty na wysokim obcasie;
• wysokie ciśnienie masowe na stawach;
• predyspozycje genetyczne;
• zmiany wieku;
• stare urazy;
• brak witamin.

Ponieważ osteoporoza jest bezpośrednio związana ze spadkiem ilości minerałów i pierwiastków śladowych, przyczyny jej występowania w dużej mierze pochodzą z wewnątrz. To jest:

• dysfunkcja układu hormonalnego;
• choroby przewodu pokarmowego;
• predyspozycje genetyczne;
• wpływ leków hormonalnych na organizm;
• brak ruchu (u pacjentów obłożnie chorych).

Powrót do spisu treści

Przejawy problemów

Aby leczenie chorób było jak najbardziej skuteczne, terapia powinna mieć na celu pozbycie się wszystkich objawów chorób. Ich przejawy stają się wskaźnikiem tego, co człowiek choruje - osteochondroza lub osteoporoza. Niektóre objawy choroby są podobne. To jest:

• zmęczenie
• krzywizna postawy.

Różnice w manifestacji chorób są opisane w tabeli:

Osteoporoza i osteochondroza: jaka jest różnica?

Osteochondroza jest chorobą chrząstki stawowej, która powoduje patologię stawów, najczęściej zmiany te występują w krążkach międzykręgowych, dlatego termin ten najczęściej stosuje się do kręgosłupa. Osteoporoza jest patologią, która charakteryzuje się zmniejszeniem gęstości kości, dzięki czemu kość staje się krucha i łatwo podatna na różnego rodzaju złamania.

Dlaczego ostatnio poświęcono dużo czasu na zapobieganie osteoporozie?

Po prostu, gdy tylko osteochondroza zaczyna się rozwijać, pojawiają się natychmiast pierwsze objawy - ból pleców i bóle głowy. Natychmiast podejmowane są pierwsze próby leczenia. Wraz z rozwojem osteoporozy osoba nie odczuwa żadnych objawów. Nie przewiduje się profilaktyki ani leczenia. Jeśli pojawił się ból osteoporotyczny, choroba poszła bardzo daleko.

Obecnie osteoporoza dotyka około 200 milionów ludzi na całym świecie.

Kość o normalnej strukturze może wytrzymać ogromne obciążenia. Gdy tylko zaczyna tracić masę kostną, staje się krucha i łatwo ulega złamaniom. Lekki wysiłek fizyczny może spowodować ugięcie - podnoszenie ciężarów, upadek z wysokości, nawet potknięcie się może coś złamać. Najczęściej z osteoporozą występuje złamanie szyjki kości udowej. Te złamania wymagają odpoczynku w łóżku. A ponieważ złamania występujące na tle osteoporozy są bardzo długie, czas leczenia znacznie się wydłuża. Niestety, w pierwszym roku po złamaniu biodra śmiertelność sięga 35%. A spośród tych, którzy przeżyli, ponad 70% potrzebuje stałej opieki.

Kiedy i kto rozwija osteoporozę?

Dane Międzynarodowego Stowarzyszenia Osteoporozy sugerują, że co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna w wieku powyżej 50 lat mogą mieć osteoporozę.

Masa kości początkowo jest o 10-30% mniejsza niż u mężczyzn. W życiu kobiet występują okresy zwiększonego spożycia wapnia, jest to ciąża i laktacja. Utrata wapnia znacznie wzrasta w okresie menopauzy, ponieważ zmniejsza się ilość żeńskich hormonów płciowych, zwłaszcza estrogenów. W ciągu 5-7 lat po menopauzie spadek masy kostnej może osiągnąć nawet 20% całkowitej masy.

Należy zauważyć, że osteoporoza może rozwinąć się w niektórych chorobach, na przykład w nadczynności przytarczyc, nadczynności tarczycy. Podczas przyjmowania różnych leków, takich jak glukokortykoidy, tyroksyna. Złe nawyki: palenie i alkohol zwiększają ryzyko osteoporozy. Niska waga i brak ruchu przyczyniają się do postępu choroby. Czynnik odżywczy - niewystarczające spożycie wapnia i ograniczona ekspozycja na słońce zwiększają również ryzyko osteoporozy.

Jak dowiedzieć się, czy osteoporoza?

Początkowe objawy osteoporozy na radiogramie nie są widoczne. Jeśli radiolog zdiagnozuje osteoporozę na zdjęciu kości szkieletowych, należy natychmiast włączyć alarm. Ponieważ przy tego rodzaju badaniach można już zauważyć znaczną utratę kości.

Do badania gęstości mineralnej kości jest specjalne badanie - densytometria. Jest to dwa rodzaje USG i RTG. Densytometria ultradźwiękowa jest mniej dokładnym badaniem, ale jest prawie nieszkodliwa dla zdrowia, pomaga dowiedzieć się, czy istnieje problem z kościami. Densytometria rentgenowska pokazuje, w której części szkieletu występuje problem i jak jest wyrażony. Za pomocą densytometrii rentgenowskiej można określić skuteczność leczenia. Ale to badanie daje obciążenie rentgenowskie ciała.

Jak leczyć osteoporozę?

Leczenie obejmuje stosowanie specjalnych leków, które mogą przywrócić wapń z powrotem do kości, a tym samym zwiększyć masę kostną. Należy zauważyć, że w leczeniu i profilaktyce osteoporozy najważniejsze są suplementy wapnia. Bez nich osiągnięcie dobrych wyników nie jest możliwe.

Aby zapobiec tej strasznej chorobie, zaleca się dietę bogatą w wapń lub leki zawierające wapń i witaminę D.

Czy różnice osteochondrozy i osteoporozy

Normalna kość i porowaty kruchy

Dla młodych ludzi różnica między chorobami takimi jak osteochondroza i osteoporoza nie zawsze jest jasna. Różnice występują w ilości wapnia w kościach. Kiedy osteoporoza, wapń nie wystarcza, ludzie ci są podatni na częste złamania. Przy nazwach spółgłoskowych, osteoporozie i osteochondrozie, różnica może być zrozumiana przez zwrócenie uwagi na objawy. Jedynym podobnym objawem obu chorób jest ból kości.

Przy braku wapnia kości ulegają niekorzystnym zmianom, więc osteoporozę można uznać za warunek wstępny osteochondrozy, w której dokładnie zachodzi deformacja kości. Ale to nie znaczy, że osteoporoza objawia się przed osteochondrozą. Są to dwie zasadniczo różne choroby. Objawy osteochondrozy są znacznie bardziej rozległe i manifestują się w kompleksie.

Osteoporoza i osteochondroza Jaka jest różnica

Aby zrozumieć różnicę, patrz tabela.

Ból kości, często jako reakcja na zmiany meteorologiczne w pogodzie.

Ból jest tępy, stały lub pojawia się nieoczekiwanie i poważnie, często pojawia się po wysiłku.

Ból stawów.

Ból głowy, szyi, serca, brzucha, dolnej części pleców, ramion, nóg. Plus inne powiązane objawy.

Obrzęk tkanek jest rzadki.

Obrzęk tkanek w obszarze bólu.

Zmniejszona elastyczność i mobilność kręgosłupa.

Zmniejszona elastyczność i mobilność kręgosłupa.

Złuszcz paznokcie, „zalej” włosy, wczesne siwe włosy.

Na zewnątrz nie ma odzwierciedlenia.

Zmiany zewnętrzne w ramionach i nogach: krzywizna palców, kość w nodze.

Zmiany zewnętrzne pojawiają się w starszym wieku: wzrost maleje, ponieważ dyski tracą swoją wysokość, a kręgosłup staje się mniejszy.

Skurcze mięśni w nocy.

Czasami są skurcze.

Choroba przyzębia. Kołatanie serca.

Wiele objawów, udających różne choroby.

Aby utrzymać twardość kości, których potrzebujesz, ruch pozwala na wchłanianie wapnia.

Aby utrzymać krążki międzykręgowe w stanie roboczym, potrzebna jest umiarkowana aktywność fizyczna.

Przyczyny rozwoju są również doskonałe:

Osteochondroza i osteoporoza mają różne przyczyny. Wiele przyczyn przyczynia się do wypłukiwania wapnia z kości:

• Zaburzenia hormonalne - po menopauzie i chorobach tarczycy, nadnerczy, istnieje zwiększone ryzyko niedoboru wapnia.
• Choroby układu pokarmowego - przyczyniają się do pogorszenia wchłaniania wapnia.
• Dziedziczność.
• Długotrwałe stosowanie niektórych leków, zwłaszcza hormonalnych.
• Brak aktywności ruchowej - wiadomo, że u obłożnie chorych pacjentów, którzy odpoczywają w łóżku dłużej niż miesiąc, wapń jest również wymywany z organizmu w zwiększonej ilości.

Odwapnienie kości przyczynia się do ich kruchości. Dlatego pęknięcia i złamania stawów międzykręgowych i kręgów są możliwe przy zwiększonym obciążeniu. Oczywiście, starzenie się kręgowców i innych struktur, to znaczy osteochondroza i osteoporoza, różnice, w których w porowatej strukturze tkanki kostnej są ze sobą mało związane. Niedobór wapnia lub jego wchłanianie prowadzi do wielu problemów, nie tylko tych dwóch.

Istnieje jednak jedna wspólna jasna cecha - obie choroby pojawiają się najczęściej w podeszłym wieku. Wynika to z faktu, że metabolizm pogarsza się, wchłanialność użytecznych substancji również, więc układ kostny i więzadła zaczynają się stopniowo pogarszać.

Osteoporoza czy osteochondroza?

Zakłócenie metabolizmu minerałów w organizmie prowadzi do rozwoju chorób, takich jak osteoporoza i osteochondroza. Patologie mogą rozwijać się niezależnie od siebie, a także współistnieć. W początkowych stadiach rozwoju objawy dolegliwości są podobne, ale stopień zaburzeń zwyrodnieniowych-dystroficznych jest inny. Osteochondroza, w przeciwieństwie do osteoporozy, jest chorobą całkowicie uleczalną i rzadko prowadzi do niepełnosprawności.

Przyczyny rozwoju

Pod wpływem czynników negatywnych procesy degeneracyjno-dystroficzne zachodzą w tkance kości i chrząstki, co prowadzi do ścieńczenia i utraty elastyczności krążków międzykręgowych. Z powodu niszczących procesów chrząstka jest pokryta mikropęknięciami i przestaje pełnić rolę amortyzatora. Istnieje przesunięcie i tarcie kręgów, co prowadzi do naruszenia zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych. Na tle procesów patologicznych taka choroba rozwija się jako osteochondroza.

Następujące czynniki mogą wywołać powstawanie chondrozy kręgosłupa:

• predyspozycje genetyczne;
• zaburzenia metaboliczne;
• zmiany wieku;
• zmniejszona odporność;
• nierówne obciążenie kręgosłupa;
• urazy układu mięśniowo-szkieletowego;
• złe nawyki;
• niedożywienie;
• przewlekłe choroby przewodu pokarmowego i układu krążenia.

Patolodzy zwiększają kruchość kości.

Osteoporoza jest ciężką przewlekłą patologią charakteryzującą się zmniejszeniem gęstości układu kostnego. Główną podstawową przyczyną rozwoju choroby są zaburzenia metabolizmu fosforu i wapnia z przyspieszonym ługowaniem elementów z kości, które stają się kruche i mniej elastyczne, co prowadzi do częstych złamań. Istnieje wiele czynników, które powodują powstanie choroby:

• zaburzenia hormonalne;
• hipodynamika;
• palenie;
• zaawansowany wiek;
• złe odżywianie;
• dziedziczność.

Symptomatologia

Z reguły w początkowych stadiach rozwoju osteoporoza jest prawie bezobjawowa, ale w tkance kostnej zachodzą złożone procesy destrukcyjne. Pierwsza oznaka choroby staje się złamaniem. Ponadto chorobie towarzyszy ból kręgosłupa, zwłaszcza w okolicy klatki piersiowej i lędźwiowej. Stopniowo ból przechodzi w duże stawy i miednicę. Jest uczucie sztywności, szczególnie rano. Pacjenci cierpią na paznokcie i pojawiają się wczesne siwe włosy. W większości przypadków występuje krzywizna postawy z kifozą lub skoliozą i wyraźnym spadkiem wzrostu. Osoba traci swoje zwykłe wyniki, wysiłek fizyczny powoduje szybkie zmęczenie i ból.

W tej samej pozycji osteochondroza objawia się jako zespół bólowy w plecach.

Osteochondroza różni się od osteoporozy tym, że już na początku rozwoju patologii występują bóle bólowe, które nasilają się przez przedłużony pobyt w jednej pozycji. W miarę postępu choroby zespół bólu staje się bardziej wyraźny i występuje w spoczynku. Istnieje naruszenie ruchliwości kręgosłupa i charakterystyczny chrupnięcie, co wskazuje na odkładanie się soli.

W przypadku chondrozy szyjki macicy obserwuje się bóle głowy, utratę słuchu, zawroty głowy, zwiększoną potliwość, częstoskurcz i drżenie rąk. Patologia kręgosłupa piersiowego charakteryzuje się bólem prawego hipochondrium, który naśladuje atak niedokrwienny, i odnotowuje się również upośledzenie oddychania. Chondroza kręgosłupa lędźwiowego ma negatywny wpływ na układ moczowo-płciowy. W tym przypadku ból rozprzestrzenia się na kończyny dolne, co komplikuje proces ruchu.

Objawy nieprawidłowości są bardziej widoczne u kobiet w okresie menopauzy.

Diagnostyka

W celu zdiagnozowania patologii układu mięśniowo-szkieletowego lekarz zbiera pełną historię, przeprowadza zewnętrzne badanie kręgosłupa i stawów z określeniem ich funkcji motorycznych. Dalsze badania laboratoryjne i instrumentalne są przeprowadzane:

• Ogólna i biochemiczna analiza krwi. Określa obecność zapalenia, jak również ogólny stan ciała.
• RTG. Rozpoznaje zwyrodnieniowe-dystroficzne zmiany w kościach i krążkach międzykręgowych, określa kontury stawów i ogniskowe uszkodzenie tkanki.
• CT i MRI. Ustal zmiany strukturalne w tkance kostnej i chrzęstnej. Zdiagnozuj najmniejsze objawy deformacji.
• Marker biochemiczny. Określa gęstość mineralną kości.

Jaka jest różnica między osteoporozą a osteochondrozą?

Główna różnica polega na ich złożoności i zdolności do odzyskania. Zmiany strukturalne, które występują w osteochondrozie, są w pełni rekompensowane odpowiednim i właściwym leczeniem. W przypadku osteoporozy środki zaradcze wstrzymują rozwój patologii, ale nie regenerują zniszczonych komórek tkanki kostnej.

Choroby wyróżniają się objawami zewnętrznymi. W osteoporozie występuje silna zmiana postawy, zniszczenie płytki paznokcia i pogorszenie włosów. Zaobserwowano również deformację palców rąk i dłoni wraz z tworzeniem się narośli kości. W przypadku chondrozy zmiany zewnętrzne nie są typowe. Z reguły w procesie starzenia występują niewielkie deformacje.

Główne leczenie

Środki terapeutyczne dla patologii układu kostnego polegają na przyjmowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, chondroprotektorów i kompleksów witaminowo-mineralnych. A także przepisał leki, które mają na celu przywrócenie regeneracji komórek kości i chrząstki oraz normalizację krążenia krwi. Leczenie osteoporozy uzupełnia obowiązkowe spożycie witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3.

Na wszystkich etapach rozwoju patologii stosuje się narzędzia rehabilitacji fizycznej, takie jak terapia ruchowa, masaż i fizjoterapia. Ćwiczenia przyczyniają się do normalizacji krążenia krwi i przywracania mobilności dotkniętych obszarów układu mięśniowo-szkieletowego. Masaż i fizjoterapia mają na celu wyeliminowanie bólu, zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę lokalnego trofizmu.

Rozdział 5. Osteoporoza - właściwy towarzysz osteochondrozy?

Tak więc, kiedy pytają cię o radę w leczeniu osteochondrozy, mam nadzieję, że zainteresujesz się tym, co oznacza twój rozmówca: ostra lub przewlekła choroba kręgosłupa. Jeśli nagle okaże się, że twój rozmówca jest zainteresowany ostrym i ciężkim bólem pleców, możesz mu wytłumaczyć, że nie dotyczy to osteochondrozy, ponieważ przyczyną nagłego silnego bólu pleców (najczęściej w kręgosłupie lędźwiowym) jest skurcz mięśni. Cóż, jeśli twój rozmówca jest zainteresowany kryzysem własnej szyi, migreną, zawrotami głowy, możesz mu wytłumaczyć, że są to naprawdę objawy osteochondrozy, w szczególności zespołu tętnic kręgowych. Jest kompresowany przez kolce na kręgach „droga życia” - tętnicę kręgową, która zasila mózg.

A jeśli ty, drogi czytelniku, teraz zapytaj autora, skąd pochodzą te ciernie i co z nimi zrobić, a raczej co zrobić, aby nie istniały, odpowiem na następujące pytania.

Każda chwila naszego życia to wapń: z każdym uderzeniem serca, z każdym ruchem palca, z każdym ruchem w ciele, używany jest wapń. Największym skarbem dla naszego ciała jest utrzymanie stałości. Homeostaza - tak nazywa się ją w sposób naukowy. A jeśli jest to prostsze, wtedy wszystkie organy ciała są zaprogramowane do pracy tylko w określonym środowisku, krew nie może być ani zbyt kwaśna, ani zbyt świeża. W przeciwnym razie - zatrzymaj się. Dlatego (bez naszej zgody) nasze ciało poświęci wszystko, co może, aby utrzymać środowisko, którego potrzebuje, aby żyć. Nadmierna kwasowość krwi jest zmniejszana przez resorpcję pewnej ilości kości, uwolniony wapń neutralizuje tę kwasowość. Ludzkie ciało może pozyskiwać wapń tylko na dwa sposoby: z pożywienia iz własnych kości. A jeśli nic nie bierzesz z pożywienia lub nie masz wystarczającej siły (z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych z pożywienia), kości są zawsze „pod ręką”. Osteofity na kręgach są tym samym zużytym (żużlem) wapniem.

Gdy tylko najcieńsze dziury w kręgosłupie zaczynają zarastać, krew przestaje płynąć do mózgu (lub nie wystarcza), całe krążenie krwi staje się „wątrobą”: od serca do wątroby i pleców (i od serca do głowy). Jak utrzymać niezbędny przepływ płynów przez narządy „w pełnym rozwoju”? Zwiększony poziom wapnia we krwi, który pobiera się z pobliskich kości. Zużyty wapń jest odprowadzany do limfy, gdzie jego stężenie stale rośnie, więc występują kamienie nerkowe i żółciowe, rozwija się spondyloartroza - zwężenie otworów międzykręgowych, ucisk korzeni nerwowych i naczyń krwionośnych.

Nasz szkielet jest jak konto bankowe - im więcej wapnia masz w swojej młodości, tym więcej możesz wydać. Pierwsze 25 lat życia organizm ludzki gromadzi masę kostną, podczas gdy mężczyźni dzięki męskiemu hormonowi płciowemu (testosteronowi) gromadzą się więcej. Jeśli w tym okresie jeść dobrze i ćwiczyć, wtedy tkanka kostna będzie wystarczająca. Faktem jest, że do 35 lat proces niszczenia i powstawania tkanki kostnej jest zrównoważony: tak bardzo, jak upadł, tak wiele zostało dodane. W starszym wieku równowaga przesuwa się w kierunku zniszczenia kości, szczególnie dotyczy to kobiet. Żeński hormon płciowy (estrogen) chroni kość przed zniszczeniem, a gdy zbliża się okres menopauzy, kości stają się „bezbronne”: rok przed menopauzą i pierwsze 5 lat po jej wystąpieniu kości rocznie tracą od 1 do 3% masy kostnej. Następnie proces ten nieco zwalnia, a po 70 latach stabilizuje się do 0,5% rocznie. Bone jest aktywne przez całe życie!

Co wpływa na gęstość kości? Nasze kości podlegają sezonowym wahaniom (w zależności od stopnia nasłonecznienia): najwyższa gęstość jest na kościach pod koniec lata, spadek zaczyna się jesienią (dni są krótsze, a promienie słoneczne mniejsze). Niższy szczyt to późna wiosna.

Nasza dieta na życie kości odgrywa ważną rolę - powinna być wystarczająca ilość wapnia i witaminy D. Istnieje bezpośredni związek między jedzeniem owoców i warzyw a zawartością wapnia w kości. Owoce cytrusowe (witamina C) i zielenie (witamina K) są szczególnie korzystne dla zdrowych kości. I odwrotnie, spożywanie więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie (400 mg kofeiny) podwaja ryzyko złamania kości.

Ale chyba najważniejsza jest aktywność fizyczna. Udowodniono, że tkanka kostna natychmiast zaczyna się regenerować, gdy tylko powróci wystarczająca aktywność fizyczna. Osteoblasty (budujące kości) są podekscytowane ćwiczeniami, a dzieje się tak zawsze, gdy twoja stopa spoczywa na ziemi podczas chodzenia. Chodzenie po kości jest zdrowsze niż pływanie, a bieganie jest zdrowsze niż chodzenie.

Osteoblasty są również aktywowane, gdy mięśnie są rozciągnięte - im silniejsze są mięśnie, tym lepiej stymulują kość.

Oczywiście nie każdy ból w środkowej lub górnej części pleców oznacza osteoporozę. Ale jeśli twój wzrost zmalał, pojawił się cios, a dolna część brzucha wybrzusza się do przodu, najprawdopodobniej jest to osteoporoza. Choroba zmieniła kształt kręgosłupa tak, że jego dolna część jest zakrzywiona do przodu i popycha żołądek do przodu. Potrzebujemy specjalnego leczenia i ćwiczeń w celu wzmocnienia pleców i brzucha.

Wzrost kobiet po 35 latach może się zmienić w ciągu dnia: po południu siła grawitacji ziemi wywiera nacisk na dyski kręgosłupa, „wyciskając” z nich wodę, a pod koniec dnia wzrost zmniejsza się o 0,5–1 cm. wypełnione wilgocią, a wzrost rano jest największy.

Teraz o masie ciała. Ci, którzy są otyli, mogą się teraz zastanawiać: nadwaga jest dobrodziejstwem dla kości. Im cięższa kobieta, tym większy ciężar na jej kościach, tym silniejsze. I więcej. Komórki tłuszczowe wytwarzają słabą formę estrogenu (żeński hormon płciowy). Jest to dobre dla kości, niezbyt dobre dla piersi (wzrasta ryzyko raka piersi). W uczciwości należy powiedzieć, że nikt nie jest odporny na osteoporozę, tylko ryzyko jej rozwoju jest mniejsze u kobiet z nadwagą.

Ryzyko osteoporozy wzrasta, jeśli:

• przyjmuj hormony steroidowe, hormony tarczycy, leki przeciwdrgawkowe (leki przeciwpadaczkowe), leki moczopędne;

• prowadzić siedzący tryb życia i ćwiczyć mniej niż 30 minut dziennie;

• spożywaj mniej niż dwie szklanki mleka dziennie, pal, nie przyjmuj witaminy D, pozostań w słońcu krócej niż 10 minut dziennie, spożywaj owoce i warzywa mniej niż dwa razy dziennie.

Możesz bezpiecznie narysować bezpośrednią równoległość między osteochondrozą a osteoporozą. Co się stało? A jeśli jesteś także kobietą... A jeśli ty też palisz... Wszystko już powiedziano o wieku. A kiedy ludzie pytają mnie, dlaczego boli szyja, bolą mnie plecy i plecy, są migreny i zawroty głowy, skoki ciśnienia krwi i chcę płakać ogólnie... Odpowiadam, jak wszyscy lekarze: „Czego chcesz, kobieto? To jest osteochondroza. ” To oczywiście żart. Ale w każdym dowcipie jest tylko ułamek żartu.

Ale poważnie, nasz szkielet jest organem metabolicznym, to znaczy każda kość jest aktywnie zaangażowana w metabolizm. A jaka jest twoja wymiana, możesz dowiedzieć się o kryzysie stawów kręgosłupa.

Bardziej szczegółowo, mówienie o osteoporozie nie pozwala na format tej książki - inny temat. Dla tych, którzy chcą wiedzieć, czy istnieje osteoporoza, czy nie, można przeprowadzić specjalne badanie gęstości mineralnej kości (densytometria).

Dla wszystkich innych mogę polecić doskonały zestaw ćwiczeń na 30 minut dziennie, który ochroni twój kręgosłup przed tą plagą. I specjalna dieta (patrz tabele). Wszystko razem pomoże ci utrzymać kości, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie własnej wartości - nie ma czasu, aby zachorować!

Zestaw ćwiczeń wzmacniających kości powinien obejmować ćwiczenia z obciążeniem, ćwiczenia optymalnej intensywności, ćwiczenia siłowe i ćwiczenia dla równowagi i elastyczności. Taki kompleks jest skierowany do twojej uwagi. Lepiej opanować go stopniowo - 2-3 ćwiczenia w ciągu 3-4 tygodni.

Ćwiczenia wzmacniające kości

1. Oprzyj krzesło o ścianę, aby się nie zsunęło. Stań plecami do niego w odległości około 15 cm. Połóż nogi nie rozstawione na ramiona, skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej, rozluźnij ramiona i spójrz prosto przed siebie. Teraz pochyl się lekko do przodu (szyja i głowa powinny znajdować się na tej samej linii). Weź głęboki oddech i powoli zanurz się w krześle. Odpocznij chwilę i powoli wstań. Wykonaj ćwiczenie 8 razy, odpocznij i ponownie - 8 razy.

Ćwiczenie można uprościć, jeśli położysz poduszkę na krześle i skomplikujesz ją, jeśli nie usiądziesz na krześle (upuść się prawie na krześle) i nie zatrzymasz się w tej pozycji przez kilka sekund. Możesz podnieść hantle i ćwiczyć z nimi.

Dla tych, którym to ćwiczenie wydawało się zbyt proste, można je wymienić: stanąć obok podpory, lekko trzymając za nią rękę. Szerokość barków stóp. Wykonaj duży krok naprzód prawą stopą na pięcie, a następnie opuść się na całą stopę (ciężar powinien być równomiernie rozłożony między stopami obu nóg). Przytrzymaj przez kilka sekund, następnie naciśnij prawą stopę i wróć do pozycji wyjściowej. Teraz wykonaj ćwiczenie lewą stopą. Powtórz 8 razy z każdą nogą, odpocznij i wykonaj kolejne 8 razy z każdą nogą.

2. Jeśli masz w domu szczebel aerobiku, tego właśnie potrzebujesz, ale jeśli go nie masz, można go naprawić. Najważniejsze jest to, że wspinaczka po schodach jest najskuteczniejszym ćwiczeniem dla kości i stawów. Rację mają ci, którzy nie korzystają z windy, i wstają po schodach. W aerobiku jest nawet specjalny kompleks aerobiku krokowego (ćwiczenia z krokiem). Krótko mówiąc, możesz wejść na schody i wykonać ćwiczenie, trzymając poręcz.

Stań blisko dolnego stopnia, lekko przylegając do poręczy (upewnij się, że schody i poręcz są mocne). Połóż prawą (lewą) stopę na pierwszym kroku (trzymaj głowę i plecy prosto i w linii), podnieś tak, aby lewa stopa osiągnęła dolny stopień (utrzymuj masę ciała na prawej stopie). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie 8 razy jedną nogą, a następnie to samo z drugą nogą, odpocznij i powtórz cykl ponownie.

3. W tym ćwiczeniu będziesz potrzebować hantli, możesz je kupić w sklepie sportowym, ale możesz także zrobić je za pomocą dostępnych narzędzi. Aby to zrobić, po prostu weź puste plastikowe butelki i napełnij je wodą. Radzę ci rozpocząć ćwiczenie z minimalnym obciążeniem (obciążeniem jest hantle lub inna waga).

Usiądź na krześle (wcześniej postaw hantle), wyprostuj plecy, rozstaw stopy na szerokość ramion. Weź hantle w swoje ręce i zegnij łokcie (hantle powinny być na wysokości ramion i równolegle do podłogi), wyciągnij dłonie. Powoli podnieś ramiona do góry i do przodu (hantle powinny znajdować się na czubku głowy, a nie nad nią). Przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij i wykonaj 8 powtórzeń.

4. To ćwiczenie jest również z krzesłem i hantlami. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Przytrzymaj hantle w dłoniach, pochyl się do przodu o około 7-15 cm (tył prosto z podparciem ciała na obszarze miednicy). Hantle muszą trzymać się przed klatką piersiową, dłonie do wewnątrz (ruch jest, jak gdybyś ściskał drzewo przed sobą). Teraz przesuń łokcie do tyłu (pociągnij łopatki razem). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i połóż ręce (uścisk wyimaginowanego drzewa). Po prostu odpocznij i powtórz jeszcze raz, a więc 8 razy. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 razy. Ważne jest, aby trzymać plecy prosto i nieruchomo!

5. Siedząc na krześle, stopy rozstawione na szerokość ramion, weź hantle w każdym ramieniu (możesz zacząć ćwiczyć bez obciążania, a następnie z minimalną wagą). Pochyl się lekko do przodu (tył prosto) i opuść nadgarstki na kolana. Wykonaj ruch szczotkami z hantlami i lekko na bok ciała, bez zdejmowania nadgarstka z kolan. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i opuść ręce z hantlami w dół. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń.

6. Połóż się na podłodze (na dywanie lub ręczniku) na brzuchu, twarzą do dołu, rozciągnij nogi, aby skarpetki spoczywały na podłodze. Rozciągnij jedną rękę (w lewo) wzdłuż ciała z dłonią do góry, a drugą rozciągnij nad głową z dłonią w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś lewą rękę i prawą nogę do góry (podnieś je z podłogi tak wysoko, jak to możliwe, podnosząc głowę). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, a następnie zmień rękę i stopę i ponownie wykonaj 8 razy. Odpocznij przez kilka minut i powtórz cały cykl.

7. Połóż się na podłodze (na macie) na plecach, zegnij kolana, połóż stopy na podłodze (nogi rozstawione na szerokość barków, około 30–45 cm od siebie). Połóż jedną rękę na brzuchu (poczujesz, że mięśnie kurczą się), rozciągnij drugą rękę wzdłuż ciała, dłonią w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś miednicę nad podłogę o rozmiar pudełka zapałek (lub trochę więcej), przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń. Ważne jest, aby napięcie było dokładnie w mięśniach brzucha (można je poczuć ręką), a nie w mięśniach ud (uda muszą pozostać rozluźnione).

8. Leżąc na podłodze, z tyłu, nogi razem, zgięte kolana. Jedna ręka jest na brzuchu, druga ręka jest rozciągnięta wzdłuż ciała, dłonią w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś pośladki do wysokości pudełka zapałek, przytrzymaj przez kilka sekund (poczuj skurcz mięśni brzucha) i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń.

9. Do tego ćwiczenia będzie wymagane obciążenie nóg. Mogą to być dowolne obciążniki przymocowane do stawów skokowych. Połóż się na podłodze po lewej stronie, nogi leżą razem jedna na drugiej. Zegnij dolną nogę w kolanie, trzymaj głowę lewą ręką (oprzyj głowę na lewym ramieniu, zgiętą w łokciu), a prawą rękę przed sobą (dla równowagi). To jest pozycja wyjściowa.

Podnieś prawą nogę (noga prosto), przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij, włącz prawą stronę i wykonaj ćwiczenie 8 razy. To pełny cykl. Zrelaksuj się i wykonaj kolejny cykl. Idealna wydajność - podnoszenie nóg pod kątem 45 °.

10. Stań obok stołu (w odległości 15–30 cm od jakiegokolwiek podparcia), rozłóż nogi na szerokość ramion, z powrotem prosto. Lekko opierając się o krawędź podpory, powoli unoś się na palcach (tak wysoko, jak to możliwe), utrzymuj się przez kilka sekund i równie powoli schodź na całą stopę. Powtórz 8 razy, odpocznij, nie odchodząc od wsparcia, i ponownie wykonaj ćwiczenie 8 razy.

11. Do tego ćwiczenia potrzebne jest krzesło z głębokim siedziskiem (biodra powinny być umieszczone na siedzeniu krzesła) i dwa obciążniki, które są zamocowane na sznurowaniu trampek. Usiądź na krześle, odchyl się do tyłu, zapnij ciężarki, połóż dłonie na biodrach. Wyprostuj kolana, aby pięty były od podłogi do wysokości pudełka zapałek, a palce były wydłużone. Przytrzymaj tę pozycję przez jeden oddech, a następnie pociągnij palce do siebie. I tak 8 razy - stopy od siebie i od siebie. Następnie opuść nogi na podłogę, odpocznij i ponownie wykonaj ćwiczenie 8 razy.

12. Połóż hantle na podłodze, abyś mógł leżeć między nimi. Połóż się na plecach, zgnij kolana, połóż stopy na podłodze na szerokość barków. Weź hantle, aby łokcie były wygięte, przedramiona pozostały na podłodze równolegle do siebie. Dłonie powinny być skierowane w stronę nóg, nadgarstków w linii z przedramieniem i łokciem. Hantle są na środku klatki piersiowej. Popchnij hantle na wyciągnięte ramiona, przytrzymaj przez kilka sekund i powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Robiąc 8 razy, odpocznij i powtórz ćwiczenie 8 razy.

13. Usiądź na krześle, nogi na podłodze rozstawione na szerokość ramion. Weź hantle w każdej ręce (ręce z hantlami są opuszczone). Podnieś jeden hantel do poziomu ramienia (zegnij ramię przy łokciu), obracając nadgarstek podczas podnoszenia, tak aby kciuk był na ramieniu (nie popychaj ramienia do przodu). Przytrzymaj chwilę, a następnie opuść rękę. Powtórz 8 razy i odpocznij, a następnie zmień ramię i wykonaj ćwiczenie ponownie 8 razy.

Ćwiczenia do treningu koordynacji ruchów (zapobieganie upadkom)

1. Stań, nogi razem, ramiona wzdłuż ciała, głowa podniesiona. Pozostań w tej pozycji od 30 sekund do 2 minut.

Po tym, jak poradzisz sobie z tym ćwiczeniem z pewnością, możesz je skomplikować: powoli (pełne koło za minutę) zacznie kołysać się, nie podnosząc stóp z podłogi do przodu, w lewo, do tyłu, w prawo i do przodu.

2. Stań obok podpory (ściany), rozstaw nogi na szerokość ramion. Jedną ręką przytrzymaj wspornik i wyciągnij drugą rękę na bok. Podnieś kolano 15 cm, skieruj uniesioną nogę na podłogę i obróć kolano, obracając biodra w bok. Wciśnij stopę tej stopy w nogę podpórki. Napraw tę pozycję na 30 sekund (do 2 minut), obniż nogę i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuje się 1 raz na każdą nogę. Gdy tylko wykonasz to pewnie, możesz podnieść obie ręce na boki (nie trzymaj się podpory).

3. Stań obok ściany (będziesz musiał przejść 10–20 kroków wzdłuż ściany), dotykając jej, aby uzyskać stabilność ręką na poziomie ramion. Trzymaj głowę prosto (patrz przed siebie, nie pod nogi). Umieść jedną stopę przed drugą, tak aby pięta przedniej stopy dotykała skarpet tylnych (od stóp tworzy się linia prosta). Idź 10 lub 20 kroków do przodu, a następnie w przeciwnym kierunku. Zrób sobie przerwę i biegnij ponownie. Jak tylko poczujesz się pewnie, wykonaj ćwiczenie bez wsparcia.

Istnieje bardzo prosty i dość dokładny sposób autodiagnostyki osteoporozy - pomiaru jej wzrostu w czasie. Zrób to rano: zdejmij buty, podnieś się do ściany, aby skarpetki i plecy były ciasno przyciśnięte do ściany, spójrz prosto przed siebie. Niech ktoś umieści linijkę na głowie i zrobi znak na ścianie na poziomie korony. Pozostaje zmierzyć tę odległość na centymetr.

Jeśli Twój wzrost zmniejszył się o 1 cm lub więcej w porównaniu z poprzednim rokiem, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

1) złamania nawet z drobnych obrażeń;

2) spadek wzrostu o 2 cm;

3) zgarbiony grzbiet lub zakrzywiony kręgosłup;

4) przewlekły (uporczywy) ból pleców w środkowym lub górnym odcinku kręgosłupa.

Nie zapomnij o odżywianiu, dostarczając organizmowi wystarczającej ilości wapnia i minerałów.

Zużycie pierwiastków śladowych dziennie

Wapń - 800 mg, dla kobiety po menopauzie - 1500 mg

Osteoporoza i osteochondroza - czym różnią się choroby?

Choroby kości i stawów występują we wszystkich grupach wiekowych, są rozdzierające dolegliwości, które znacznie ograniczają aktywność fizyczną osoby. Najczęściej są to osteoporoza i osteochondroza. Objawy kliniczne tych chorób na początkowym etapie są podobne, ale przyczyny, patogeneza, leczenie i rokowanie mają swoje własne cechy.

Często istnieje kombinacja tych procesów patologicznych, która wymaga od specjalistów, aby mogli stworzyć różne leki i procedury zdrowotne w ramach jednego schematu leczenia.

Główne różnice chorób

Osteochondroza jest procesem zwyrodnieniowo-dystroficznym, który wpływa na struktury kręgosłupa. Istotą choroby jest to, że chrząstki międzykręgowe z powodu różnych czynników tracą elastyczność, jędrność, to znaczy tracą funkcję amortyzującą. Dzieje się tak, ponieważ chrząstka szklista jest odwodniona, pokryta siecią małych pęknięć, zmniejsza się jej wysokość.

W rezultacie ciała sąsiednich kręgów dotykają się i ranią podczas ruchów, co powoduje ból. Czasami dochodzi do ucisku korzeni rdzeniowych i odruchowego skurczu naczyń zaopatrujących struktury rdzeniowe w krew. Takie procesy przyczyniają się do zwiększenia bólu.

Osteoporoza jest przewlekłą postępującą patologią dotykającą dowolną część szkieletu lub całkowicie wszystkie jego elementy. Rozwija się na tle wypłukiwania minerałów z kości i niszczenia podstaw białkowych szkieletu kości. Jednocześnie proces odnawiania normalnej architektury kości pozostaje w tyle za jej zniszczeniem. Tłumaczy to postępującą kruchość szkieletu i łatwość złamania w mniej traumatycznych okolicznościach.

Tak więc, w osteochondrozie, pierwotnej degeneracji tkanki chrzęstnej kręgosłupa, osteoporoza natychmiast wpływa na struktury kości dowolnej lokalizacji.

Rokowanie osteochondrozy jest mniej dramatyczne. Ta choroba rzadko prowadzi do niepełnosprawności, głównie w skomplikowanych przepuklinach. Podczas resorpcji kości, osoba często staje się niepełnosprawna w wyniku złamań, z powodu ich długotrwałego unieruchomienia i utraty zdolności do samoopieki.

Etiologia chorób

Następujące punkty negatywnie wpływają na kręgosłup w rozwoju osteochondrozy:

• nadmierne i nierówne obciążenia na różnych oddziałach kręgowych;
• urazy układu mięśniowo-szkieletowego;
• anomalie struktury kręgosłupa;
• patologia okołoporodowa i uraz urodzenia;
• problemy ortopedyczne - skolioza, płaskie stopy;
• otyłość.

Zagrożenia zawodowe odgrywają ważną rolę w etiologii choroby - długotrwałe obciążenia statyczne, skutki wibracji.

Te dwie choroby mogą być wywołane przez te same negatywne czynniki. Należą do nich zaawansowany wiek, predyspozycje dziedziczne, choroby układu hormonalnego i sercowo-naczyniowego, zaburzenia autoimmunologiczne.

Przyczynia się do pojawienia się procesów patologicznych, niewłaściwego stylu życia, w tym palenia, alkoholu, narkotyków, braku aktywności fizycznej, przewlekłego przeciążenia fizycznego i hipotermii, stresu.

Resorpcja kości następuje na tle następujących okoliczności:

• brak estrogenów i innych zaburzeń hormonalnych;
• długotrwałe stosowanie niektórych leków - leków przeciwdrgawkowych, hormonów, leków immunosupresyjnych, leków przeciwnowotworowych;
• choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów o różnej lokalizacji;
• przewlekłe choroby układu pokarmowego z naruszeniem wchłaniania składników odżywczych;
• niezrównoważona dieta z brakiem wapnia, witamin i łatwo przyswajalnych białek.

Porównanie objawów choroby

Początek osteoporozy zwykle nie ma wyraźnych oznak, chociaż elementy szkieletu stopniowo tracą gęstość mineralną i ulegają zniszczeniu. Pacjent zwraca uwagę na wzrost liczby siwych włosów, rozwarstwienie paznokci, zwiększone zmęczenie, słabą tolerancję wysiłku. W rejonie międzyłopatkowym, w okolicy lędźwiowej występują nieprzyjemne uczucia, wywołane zmęczeniem, ale później stają się trwałe.

Początkowe etapy osteochondrozy postępują również niezauważalnie. Pacjenci zauważają uczucie zmęczenia w plecach po wysiłku fizycznym, przechodząc po odpoczynku. W miarę postępu choroby objawy stają się bardziej specyficzne.

Choroby mają pewne wspólne cechy:

• ograniczenie ilości aktywnych i pasywnych ruchów w dotkniętych segmentach szkieletu;
• chrupnięcie i skrzypienie sąsiednich stawów lub uszkodzony kręgosłup;
• zmniejszona siła mięśni w obszarze zainteresowania.

Klinika osteochondrozy, w zależności od lokalizacji

W przeciwieństwie do osteoporozy, zmianom kręgosłupa, gdy osteochondrozie towarzyszy pojawienie się konkretnych dolegliwości:

1. Kręgosłup szyjny - częste bóle głowy, któremu towarzyszą zawroty głowy, szumy uszne, utrata słuchu i zaburzenia pamięci.
2. Obszar klatki piersiowej - ból między łopatkami, promieniujący do przestrzeni międzyżebrowych i zdolny do naśladowania ataku dusznicy bolesnej lub kolki wątrobowej.
3. Lumbosacral - ból w okolicy miednicy i kończyn dolnych, któremu często towarzyszą kulawizny i zaburzenia funkcji fizjologicznych.

Skuteczne metody identyfikacji dolegliwości

W celu wyznaczenia odpowiedniej terapii ważna jest terminowa diagnoza chorób.

W obu przypadkach konieczne jest dogłębne przesłuchanie pacjenta i analiza dynamiki rozwoju skarg. Przeprowadzane jest badanie obszarów zakłócających lokomocję. W przypadku bólu pleców - badanie palpacyjne wyrostków kolczystych i punktów przykręgosłupowych, definicja napięcia mięśniowego.

Sprawdza także zakres ruchu w zainteresowanych kręgach, sąsiadujących dużych stawach.

Gdy metody laboratoryjne osteochondrozy odgrywają rolę pomocniczą, pomóż specjalistom w zrozumieniu stanu zdrowia pacjenta. Zwykle zalecają ogólne i biochemiczne badania krwi, badania moczu.

Markery określające szybkość rozkładu i regeneracji tkanki kostnej pomagają w identyfikacji osteoporozy.

Aby to zrobić, wykonaj analizę biochemiczną analizy krwi i moczu przy użyciu specjalnych odczynników.

Najważniejsze w diagnozie są badania instrumentalne:

1. RTG. Gdy osteochondroza wykazuje zmianę w normalnej pozycji i kształcie trzonów kręgowych, zwężenie odległości między nimi, pojawienie się osteofitów. Objawy osteoporozy są czasem usuwane, eksperci diagnozują w zaawansowanych przypadkach, stwierdzając patologiczne złamanie na zdjęciu. W celu wczesnego rozpoznania resorpcji kości ten rodzaj badania nie ma charakteru informacyjnego.
2. Densytometria. Jest uważany za główny sposób diagnozowania demineralizacji kości, ujawnia patologię w początkowej fazie. Gdy osteochondroza nie ma zastosowania.
3. Obliczone i rezonans magnetyczny. Pozwala zobaczyć strukturę i kości oraz tkankę chrząstki, aby zobrazować ucisk korzeni, stan naczyń.

Jak leczyć choroby

Osteochondroza i osteoporoza często towarzyszą sobie, terapia ma zarówno wspólne cechy, jak i różnice.

Ogólne punkty taktyki leczenia

Aby zmniejszyć ból charakterystyczny dla obu chorób, stosuje się następujące grupy leków:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (Diklofenak, Movalis);
• środki znieczulające (baralgin).

Aby złagodzić hipertoniczny mięsień, przepisywane są środki zwiotczające mięśnie - Mydocalm, Sirdalud.

Używaj także lokalnych środków - żeli, maści, balsamów o działaniu przeciwzapalnym i umiarkowanie rozgrzewającym. Podczas stabilizowania procesów pokazywane są przeciwutleniacze (Oxilic, Omega-3 fatty acids), kompleksy witaminowo-mineralne - Complivit, Calcium D3 Nycomed.

Suplementy diety Osteomed Forte i Osteo-Vit są popularne wśród osób starszych, dążących do zmniejszenia obciążenia lekami organizmu. Ale przed rozpoczęciem odbioru należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

W przypadku złamań kompresyjnych trzonów kręgów lub ich wyraźnego zagrożenia, należy nosić gorset. Uszkodzenie dotkniętego kręgosłupa jest również wykorzystywane do zaostrzeń osteochondrozy.

Specyficzna terapia

Etiologia chorób jest inna, więc podstawowa terapia jest zasadniczo inna. Zatem leczenie osteoporozy obejmuje stosowanie następujących grup farmakologicznych:

1. Leki do hamowania resorpcji kości to bisfosfoniany, kalcytonina, estrogeny. Eksperci uważają receptę bisfosfonianów wraz z suplementami wapnia w połączeniu z witaminą D za najbardziej skuteczną terapię.
2. Leki wzmacniające osteosyntezę - fluorki, sterydy anaboliczne, androgeny, hormon wzrostu.

Popularnym lekiem jest Bivalos, zawierający sól strontu. Stymuluje wzrost masy kostnej, jest skuteczny w złamaniach i ich zapobieganiu.

Ponieważ główną przyczyną osteochondrozy jest uszkodzenie chrząstki międzykręgowej, chondroprotektory odgrywają ważną rolę w terapii. Mają one przywrócić uszkodzoną tkankę chrząstki i chronić ją przed dalszym zniszczeniem. Alflutop, Hondrolon, Teraflex są uznawane za najbardziej skuteczne. Charakterystyczna cecha - potrzeba długotrwałego użytkowania.

Aby poprawić metabolizm krążków międzykręgowych, zaleca się preparaty naczyniowe, na przykład pochodne kwasu nikotynowego.

Terapia witaminami w przypadku tych chorób ma pewne różnice. W osteoporozie wymagana jest absorpcja wapnia. Wymaga to witaminy D, która jest przepisywana w kroplach, zastrzykach, kompleksach witaminowo-mineralnych. W leczeniu osteochondrozy konieczna jest również witamina D, ale ważniejsze jest nasycenie organizmu witaminami B (Milgamma).

Wapń pomaga wzmocnić nie tylko szkielet kości, ale także włókna kolagenowe. W małych ilościach stanowi również część chrząstki międzykręgowej.

Cechy fizjoterapii

Dla zdrowia kości i kręgosłupa konieczne jest częste poruszanie się, ponieważ wysiłek fizyczny wzmacnia kości i mięśnie, powoduje uelastycznienie aparatu więzadłowo-ścięgnistego i poprawia metabolizm chrząstki.

Kompleks fizykoterapii dobierany jest indywidualnie, powinien być wykonywany regularnie, ze stopniowym wzrostem obciążenia. Celem gimnastyki w osteoporozie jest poprawa koordynacji ruchów i rozwój poczucia równowagi. Pomoże to zapobiec upadkom, obfitującym w pęknięcia.

W osteochondrozie konieczne są ćwiczenia wzmacniające ramę mięśniową, zwłaszcza mięśnie pleców i mięśni brzucha, a także zwiększające ruchliwość segmentów kręgosłupa.

Masaż jest szeroko stosowany w leczeniu chorób. Ma na celu poprawę ukrwienia, miejscowego metabolizmu i ogólnego napięcia ciała. W osteoporozie procedury są przepisywane tylko na etapie stabilizacji procesu i są wykonywane przy użyciu łagodnej metody. Elementy terapii manualnej, rozwój stawów są przeciwwskazane.

W fazie remisji osteochondrozy pokazano kursy masażu zgodnie z metodą harmonizacji. Możliwe jest zastosowanie technik terapii manualnej i osteopatii.

Wybór metod fizjoterapii zależy od etiologii choroby, stopnia jej ciężkości i ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Zastosuj następującą fizjoterapię:

• elektroforeza z roztworami środków przeciwzapalnych, zawierających wapń i naczyniowych;
• elektrostymulacja osłabionych mięśni;
• terapia ciepłem i błotem;
• zabiegi wodne - radon, kąpiele jodowo-bromowe.

Również szeroko stosowana akupunktura, stosowanie pijawek.

Odpowiedzi na pytania

Czy istnieje różnica w diecie z osteochondrozą i osteoporozą?

Odżywianie powinno być zrównoważone, wzbogacone białkami, witaminami i minerałami. Podczas resorpcji kości kładzie się nacisk na produkty zawierające wapń i witaminę D - mleko, jaja, ser, tłuste ryby morskie, orzechy i warzywa.

Pomocniczą metodą leczenia osteochondrozy jest dieta bogata w żelatynę - salceson, marmoladę. Przydatne chude mięso, czerwona ryba, musisz pić co najmniej 2,5 litra wody dziennie.

Czy muszę używać kołnierza Schanza do osteochondrozy?

Wykop kołnierzowy - rodzaj gorsetu dla kręgosłupa szyjnego. Stosowanie powinno być dawkowane nie więcej niż 3-4 godziny dziennie i uzgodnione z lekarzem.

Jak leczyć wykrywanie połączenia osteochondrozy z resorpcją kości?

Istnieje związek między tymi procesami patologicznymi - jedna choroba wywołuje początek lub postęp innej. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że należy skupić się na osteoporozie, ponieważ jest to bardziej niebezpieczna choroba. Kompleksowa terapia wyznaczy lekarza prowadzącego.

W jakim wieku może wystąpić osteochondroza?

W obecności cech stanu zdrowia i struktury kręgosłupa pierwsze oznaki osteochondrozy można odnotować już w dzieciństwie. Tak więc wczesną osteochondrozę szyjki macicy obserwuje się na radiogramach w wieku szkolnym. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które doznały urazu porodowego.

Wniosek

Osteoporoza i osteochondroza mają wiele wspólnych objawów, ale różnią się etiologią, leczeniem i rokowaniem. Zwyrodnienie krążka międzykręgowego stwarza pacjentowi wiele problemów, ale nie zagraża życiu. Zniszczenie kości prowadzi do złamań, które mogą przekształcić osobę w osobę głęboko niepełnosprawną. Ale postęp choroby można zatrzymać. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować patologię w czasie i zalecić kompetentną terapię.

Osteochondroza i osteoporoza: przyczyny i leczenie środków ludowych

Zarówno osteoporoza, jak i osteochondroza występują w wyniku zaburzeń metabolizmu mineralnego organizmu. Kości stają się coraz bardziej kruche, rozwijają się zaburzenia dystroficzne. W leczeniu osteoporozy kręgosłupa powszechne jest stosowanie terapii manualnej, fizjoterapii i ziołolecznictwa. Konieczne jest również przestrzeganie prawidłowego odżywiania w osteochondrozie, która wzmacnia szkielet.

Ryzyko osteochondrozy i złożone leczenie

Osteochondroza to zespół zaburzeń dystroficznych w chrząstce stawowej. Może rozwinąć się w prawie każdym stawie, ale zwykle dotyczy to krążków międzykręgowych.

W osteochondrozie, po pierwsze, zmniejsza się elastyczność i grubość krążków międzykręgowych. Po drugie, na trzonie kręgowym powstają osteofity - patologiczne narośle. I wreszcie, istnieje zwężenie otworu dla przejścia korzeni nerwowych rdzenia kręgowego. W rezultacie musimy wywierać większy wysiłek mięśniowy, aby wykonywać skręty i zgięcia ciała. Istnieje ryzyko zranienia korzeni nerwowych rdzenia kręgowego przy mniejszych kątach obrotu i pochylenia ciała. Ponadto mięśnie pleców co jakiś czas doświadczają przeciążenia i zaczynają boleć. Niestety, czynniki ryzyka osteoporozy nękają ludzi od dzieciństwa, pierwsze zmiany zwyrodnieniowe obserwuje się dziś po 30 latach.

Głównymi czynnikami ryzyka osteoporozy i osteochondrozy są:

• zmiany wieku
• zaburzenie metaboliczne
• urazy kręgosłupa
• długotrwałe obciążenie fizyczne i nerwowe
• niedożywienie, otyłość
• siedzący tryb życia
• palenie, picie alkoholu
• praca związana z obciążeniem kręgosłupa

Biorąc pod uwagę przyczyny osteoporozy, leczenie jest zalecane kompleksowo. Obejmuje zarówno przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych i fizykoterapię, fizykoterapię, stosowanie metod terapii manualnej. Ogromne znaczenie dla zapobiegania zaostrzeniom ma zmiana diety, usunięcie nadwagi, wprowadzenie regularnego wysiłku fizycznego, wdrożenie specjalnego zestawu ćwiczeń terapii wysiłkowej mających na celu ukształtowanie muskularnego gorsetu.

Prawidłowe odżywianie w osteochondrozie kręgosłupa

W przewlekłych chorobach kręgosłupa konieczne jest dostarczenie organizmowi chondoprotektorów - substancji, które stymulują syntezę chrząstki i spowalniają jej zwyrodnienie. Szczególnie użytecznymi mukopolisacharydami są przedstawiciele złożonej grupy węglowodanów, która jest głównym składnikiem strukturalnym tkanki łącznej. Dieta osteoporozy musi obejmować takie potrawy jak galaretka, galaretowate ryby, różne galaretki i galaretki.

Galaretowaciejący jesiotr.

1 kg jesiotra, 2 łyżeczki żelatyny, 1 głowa obranej cebuli, 1 liść laurowy, 5 ziele angielskie grochu, 1 gotowana marchewka, 1 cytryna, sól do smaku.

Jesiotr ugotować w osolonej wodzie z cebulą, pieprzem i liściem laurowym. Schłodzić, obrać skórę i chrząstkę, pokroić w plasterki i ułożyć na dużym talerzu. Odcedź bulion przez gazę, dodaj nasączoną żelatynę. Doprowadzić do wrzenia i stale mieszać, aż żelatyna całkowicie się rozpuści. W głębokim naczyniu wlej cienką warstwę galaretki. Gdy ostygnie, połóż tam kawałki ryby w małych odstępach, dekorując je plasterkami marchwi i plasterków cytryny. Po 30 minutach zalać pozostałą galaretkę. Podawać z chrzanem.

Wyspa galaretki.

100 g żelatyny, 600 ml wrzącej wody, 1 wapno, 200 g maliny, 2 łyżki. łyżki cukru pudru, 4 liście świeżej bazylii.

Umieść żelatynę w misce, zalej wrzącą wodą i zamieszaj, aby była całkowicie rozpuszczona. Skórka limonki i pokrojona na 4 kromki. Weź 4 formy, wrzuć 1 wapno do limonki i zalej je galaretką. Włóż do lodówki na 1 godzinę, aby galaretka zamarzła. Zemleć maliny i cukier puder w blenderze, a następnie przepuścić masę przez sito, aby usunąć kości. Obracając formy galaretką, usuń ich zawartość na talerzu; Top z sosem malinowym. Udekoruj każdą porcję liściem bazylii.

Przepisy, jak leczyć osteoporozę i środki osteochondrozy ludowej

Leczenie osteoporozy środkami ludowymi opiera się na metodach ziołolecznictwa. Oto kilka popularnych przepisów na osteochondrozę i osteoporozę, które pomogą wzmocnić kości.

Kolekcja nr 1. Weź w równych częściach: liście maliny moroszki, trawa budra, korzeń arcydzięgla, kwiaty kaliny, trawa pokrzywy, owoce anyżu, korzeń piwonii, trawa veronica, pąki topoli, trawa sukcesyjna, trawa krwawnikowa. Zmiel, wymieszaj. 2 łyżeczki mieszanki zalać 400 ml wrzącej wody, gotować przez 4 minuty, nalegać na termos przez 1,5 godziny, przecedzić. Pij w ciągu dnia, odbiór 3-4; Zaleca się 30 minut po jedzeniu.

Kolekcja numer 2. Weź w równych częściach: trawa góralskiego ptaka, owoc berberysu, kwiaty lipy, trawa miętowa, korzeń łopianu, trójkolorowa trawa fiołkowa, trawa pierwiosnkowa, trawa szałwiowa. Zmiel, wymieszaj. 2 łyżeczki mieszanki zalać 400 ml wrzącej wody, gotować przez 4 minuty, nalegać na termos przez 4 godziny, odcedzić. Pij w ciągu dnia, odbiór 3-4; Zaleca się 30 minut po jedzeniu.

Kolekcja nr 3. Równe części: trawa werbeny, korzeń brony, trawa pieprzowa, liście jeżyny, trawa miętowa, korzeń althea, pędy jemioły, kwiaty rumianku, trawa skrzypowa, liście eukaliptusa, kwiaty lipy, liście obserwacyjne. Zmiel, wymieszaj. 2 łyżeczki mieszanki zalać 400 ml wrzącej wody, gotować przez 4 minuty, nalegać na termos przez 1,5 godziny, przecedzić. Pij w ciągu dnia, odbiór 3-4; Zaleca się 30 minut po jedzeniu.

Kolekcja nr 4. Weź równe części: trawa alpinisty, liście dzikiej truskawki, ziele dziurawca, liście borówki, kora kaliny, liście lawendy, suszona trawa, pączki sosny, kiełki borówki, trawa serdecznika. Zmiel, wymieszaj. 2 łyżeczki mieszanki zalać 400 ml wrzącej wody, gotować przez 4 minuty, nalegać na termos przez 1,5 godziny, przecedzić. Pij w ciągu dnia, odbiór 3-4; Zaleca się 30 minut po jedzeniu.

Przed leczeniem osteoporozy środkami ludowymi, należy poddać się badaniom lekarskim.

Zapobieganie osteoporozie i osteochondrozie

Jak inaczej leczyć osteoporozę w domu, wykonując proste ćwiczenia? W przypadku osteoporozy kości stają się bardzo kruche, więc nawet niewielkie obrażenia nieuchronnie powodują złamania. Aby uniknąć tego problemu, zdecydowanie powinieneś uwzględnić w swojej diecie produkty bogate w wapń i witaminę D. Wykonaj również następujące ćwiczenia:

Ćwiczenie numer 1:

1. Stań prosto, nogi razem, ramiona wzdłuż ciała.

2. Płynnie podnieś ramiona przez boki i podłącz je za plecami do zamka - wdychaj.

3. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.

4. Powoli opuść ręce - wydech.

5. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenie nr 2:

1. Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion, ramiona wzdłuż ciała.

2. Połóż ręce za głowę i, unosząc się na palcach, sięgaj jak najwyżej - powolny, głęboki oddech.

3. Pozostawić w tej pozycji przez 4 sekundy, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej - ostry wydech.

4. Powtórz ćwiczenie 8 razy.

Ćwiczenie nr 3:

1. Połóż nacisk na ręce i stopy.

2. Podnieś miednicę i przytrzymaj ją przez kilka sekund.

3. Wróć do pierwotnej pozycji.

4. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

Ćwiczenie nr 4:

1. Połóż się na plecach, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała.

2. Naprzemiennie „naciskaj” na podłogę najpierw tyłem głowy, potem łopatkami, potem ramionami, talią, pośladkami, kolanami i piętami.

3. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

Ćwiczenie nr 5:

1. Połóż się na plecach, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała.

2. Podnieś głowę i ramiona 15-20 cm nad podłogą i rozciągnij podbródek na brzuch.

3. Pozostań w tej pozycji przez 5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

4. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

Ćwiczenie nr 6:

1. Połóż się na podłodze z rękami zgiętymi w łokciach i oprzyj się o podłogę.

2. Podnieś miednicę, pozostań w tej pozycji przez 3 sekundy - wdech.

3. Wróć do pierwotnej pozycji - wydech.

4. Powtórz ćwiczenie 6 razy.

Ćwiczenie nr 7:

1. Połóż się na plecach, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała.

2. Podnieś wyprostowaną nogę 15–20 cm nad podłogą i odłóż ją na bok - wdychaj.

3. Wróć do pierwotnej pozycji - wydech.

4. Zrób to samo z drugą stopą.

5. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenie nr 8:

1. Połóż się po prawej stronie, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała.

2. Powoli i płynnie podnieś lewą nogę do góry - bardzo głęboki oddech.

3. Wróć do pozycji wyjściowej - ostry wydech.

4. Przewróć na lewą stronę i zrób to samo.

5. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Ćwiczenie nr 9:

1. Połóż się na brzuchu, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała.

2. Bez pomocy ramion podnieś ramiona, odrywając je 5-10 cm od podłogi, - wdychaj.

3. Pozostań w tej pozycji przez 5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej - wydech.

4. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenie nr 10:

1. Połóż się na brzuchu, nogi proste, ręce pod brodą.

2. Podnieś prawą nogę i odłóż ją na bok - wdychaj.