Dlaczego skurcze mięśni?

Praktycznie każdy z nas borykał się z nieprzyjemnymi odczuciami z powodu skurczu mięśni. Niestety, nie możemy kontrolować skurczów mięśni w naszym własnym ciele, ale jesteśmy w stanie je wykonać, aby im zapobiec, a tym samym zapobiec ich ponownemu pojawieniu się.

Jakie są skurcze mięśni i jak się manifestują?

Nasze ruchy są spowodowane poleceniami wysyłanymi przez mózg do obwodowego układu nerwowego w celu aktywacji skurczu mięśni. Czasami jednak ten skurcz występuje „bez wiedzy” mózgu, to znaczy spontanicznie. Zjawisko to nazywa się skurczem mięśni lub skurczem.

Skurcze mięśni mogą manifestować się na różne sposoby:

1. W postaci długich powtarzających się ruchów, jak w przypadku nerwowego kleszcza. W tym przypadku skurcz mięśni występuje tylko przez ułamek sekundy, po czym relaksuje się i ponownie kurczy. Całkowity czas trwania takiego ataku może wynosić od 10 sekund do kilku minut.
2. W postaci drgawek tonicznych, gdy mięśnie twardnieją przez kilka minut, powodując silny ból. Takie ataki występują najczęściej.

Jakie grupy mięśni zmniejszają się najczęściej?

Mimowolny skurcz może wpływać na wszystkie mięśnie i ich grupy. Wśród mięśni naszego ciała, które są szkieletowe, znajdują się mięśnie nóg, które biorą udział w ruchu dwóch stawów jednocześnie (mięśnie łydek, a także przód i tył uda), najczęściej skurcz. Zgodnie z tą samą zasadą niekontrolowane skurcze mogą pokryć stopy i dłonie.

Czasami skurcze mogą zmniejszać mięśnie gładkie narządów wewnętrznych. Najczęstsze skurcze jelit, ścian naczyń i oskrzeli. Skurcz mięśni gładkich może być równie bolesny jak skurcze mięśni szkieletowych.

Co może wywołać napady?

1. Słaby dopływ krwi, zmęczenie lub wiotkość mięśni. Jeśli tkanki otrzymują zbyt mało krwi, metabolizm jest zaburzony, w wyniku czego mogą wystąpić drgawki. Bardzo często ten stan rozwija się u osób bardzo oddalonych od sportu lub wśród zapalonych sportowców, którzy poświęcają kilka godzin dziennie na trening.
2. Hipotermia W zimnie, spływ krwi do nóg i ramion spowalnia, dlatego mięśnie kończyn mogą zacząć spontanicznie kurczyć się.
3. Odwodnienie (może wystąpić w wyniku długotrwałego treningu, zatrucia, zatrucia alkoholem). Jeśli ilość płynu w organizmie zmniejsza się, krew skrapla się, a jej całkowita objętość spada.
4. Brak elektrolitów (magnezu, potasu, wapnia, sodu). Dla normalnego skurczu mięśni ważne jest, aby potencjały komórki i przestrzeni pozakomórkowej były różne. Jeśli organizm rozwija niedobór i / lub brak równowagi elektrolitów, proces wykonywania skurczu mięśni jest zaburzony.

1. Ciąża Bardzo trudno jest uniknąć drgawek podczas noszenia dziecka, ponieważ ciało kobiety ulega zmianom fizycznym i hormonalnym. Ponadto wiele kobiet w ciąży cierpi na niedobór potasu, który pełni funkcję elektrolitu w tkance mięśniowej. Szczególnie często skurcze mogą przeszkadzać kobiecie w ciąży podczas snu i po długotrwałym wysiłku fizycznym.
2. Nadwaga. Ze względu na nadmierne gromadzenie się złogów tłuszczu, metabolizm może zostać zaburzony, a dopływ krwi do tkanek mięśniowych pogarsza się.
3. Starość Z wiekiem naczynia krwionośne bardzo się zużywają, mięśnie stają się wiotkie, zmniejsza się zapas elektrolitów, a włókna nerwowe są uszkodzone. Następnie napady mogą być częstsze.
4. Leki. Podczas przyjmowania środków zobojętniających kwasy lub adsorbentu należy wyeliminować zgagę, magnez i potas mogą być wchłaniane wolniej. Podczas przyjmowania leków moczopędnych magnez i potas są intensywnie wymywane z organizmu. Oba przypadki prowadzą do zaburzeń równowagi elektrolitowej i mogą wywołać drgawki.

Skurcze mięśni choroby

Często skurcze mięśni w nogach i innych częściach ciała powstają jako jeden z objawów lub konsekwencji innych chorób ciała.

Obejmują one:

• Żylaki, dzięki którym naczynia krwionośne zastygają w naczyniach.
• Choroba Raynauda - charakteryzuje się upośledzonym funkcjonowaniem kapilarnego przepływu krwi, co prowadzi do głodu tkanek.
• Choroby tarczycy. Jeśli tarczyca wytwarza niewystarczającą ilość hormonów, poziom wapnia we krwi może się również zmniejszyć, a nerwowość zwiększa się, co powoduje drgawki.
• Przewlekłe infekcje. W tym stanie organizmu występuje ogólne zaburzenie metaboliczne, a wysoka temperatura ciała może być stale utrzymywana. Jako jedna z konsekwencji, mięśnie nóg lub całego ciała mogą skurczyć się.
• Marskość wątroby - problem może stać się przyczyną gromadzenia się płynu w tkankach, jamie brzusznej, a nawet w worku osierdziowym.

• Niewydolność nerek, dzięki której rozwija się nierównowaga elektrolitów, ważna dla funkcjonowania organizmu i mięśni.
• Radikulopatia, osteochondroza kręgosłupa, zwężenie kanału kręgowego, neuropatia nerwów obwodowych, choroba Charcota i inne choroby obwodowego układu nerwowego i układu mięśniowo-szkieletowego. W procesie rozwoju tych patologii korzenie rdzenia kręgowego są ściskane i / lub uszkodzone są włókna nerwów obwodowych, w wyniku czego w tkankach mięśniowych dochodzi do ukrwienia i zaburzeń metabolizmu.
• Płaska stopa - jest przyczyną naruszenia prawidłowego rozkładu obciążenia stawów i mięśni.

Jeśli mięśnie bioder lub łydki skurczą się w nocy po treningu - najczęściej nie ma w tym nic niebezpiecznego. Może to być spowodowane zbyt długim ładowaniem lub niewygodną pozycją podczas snu. Ponadto, gdy śpisz lub pozostajesz w pozycji pionowej przez długi czas, przepływ krwi w nogach może być zaburzony. Jeśli jednak ta sytuacja się powtarza - warto odwiedzić lekarza.

Co zrobić, jeśli mięsień skurczy się?

Napady są zazwyczaj krótkotrwałe i dlatego najczęściej mijają się same, nawet bez pójścia do szpitala. Ale ponieważ powodują oczywisty dyskomfort, a nawet ból, skorzystaj z następujących zaleceń, aby rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe:

1. Przestań robić akcję, która spowodowała skurcz.
2. Bardzo powoli, spróbuj rozciągnąć mięsień, który się skurczył, i zacznij go masować. Jeśli skurcz pochłania mięsień łydki, pociągnij palec stopy i wyciągnij go w swoją stronę.
3. Nie próbuj natychmiast wykonywać żadnych ruchów, nawet jeśli kurczy się. Jeśli spróbujesz wstać ostro, ból może wrócić ponownie.
4. Jeśli mięsień nadal boli nawet pole minięcia skurczu, przymocuj do niego lód. Jeśli to konieczne, możesz nawet użyć elastycznego bandaża.
5. Jeśli zauważysz, że skurcz ciała pozostaje mocny i napięty, kontynuuj masaż i ogrzej go kompresami.

Kiedy powinienem odwiedzić lekarza?

Jeśli nogi często skurczą się i / lub skurcze nie zatrzymują się na długo, warto pomyśleć o wizycie u lekarza. Szczególnie należy pilnować sytuacji, w której napady występują bez wysiłku fizycznego.

Ignorowanie tego objawu może prowadzić do komplikacji, aw niektórych przypadkach nawet śmierci - więc w najbliższej przyszłości spróbuj zaplanować wizytę u terapeuty lub neurologa.

Uwaga! Nie należy samodzielnie przepisywać leków do leczenia skurczów mięśni (nawet witamin). Jeśli błędnie określisz ich przyczynę, samoleczenie może tylko pogorszyć sytuację.

Zapobieganie skurczom mięśni

Jak uniknąć sytuacji, gdy mimowolnie mięśni? Dla osoby zdrowej wystarczy regularnie przeprowadzać następującą listę środków zapobiegawczych:

• Opracuj zwyczaj codziennych porannych ćwiczeń.
• Przed treningiem rozgrzej się, aby rozgrzać mięśnie. Poświęć więcej czasu na rozciąganie mięśni (szczególnie ważne, aby rozciągnąć mięśnie łydki). W przeciwnym razie skurcze mogą wystąpić po wysiłku.
• Zwróć uwagę na pozycję, w której twoje ciało jest w pracy. Jeśli na przykład stale pracujesz przy komputerze, mogą wystąpić skurcze z powodu nieprawidłowej pozycji rąk na klawiaturze w dłoniach i palcach.
• Unikaj odwodnienia. Pij dużo płynów dziennie, nawet zimą.
• Porzuć złe nawyki, ponieważ prowadzą do zwężenia naczyń i słabego przepływu krwi.
• Włącz do diety pokarmy bogate w magnez, potas i wapń. Staraj się rzadziej stosować pokarmy, które stymulują układ nerwowy (czekolada, kawa).
• Weź prysznic kontrastowy - poprawia krążenie krwi. Jeśli w nocy dręczą się drgawki, przed pójściem spać weź ciepłe kąpiele.
• Okresowo odwiedzaj masażystę lub masuj się.
• Rzadziej nosić buty na wysokim obcasie.
• Unikaj hipotermii.

Często skurcze mięśni

Prawdopodobnie doświadczyłeś skurczu mięśni lub skurczu - ostrego bólu w mięśniu, który budzi cię z głębokiego snu lub powoduje potknięcie podczas biegu. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego często występują skurcze mięśni.

Skurcz jest nagłym skurczem lub zaciśnięciem mięśnia, który zwykle trwa od kilku sekund do kilku minut. Skurcze są spowodowane skurczami mięśni - mimowolnymi skurczami jednego lub więcej mięśni. Skurcze i skurcze mięśni najczęściej występują w nodze. Jednak często występują skurcze rąk lub nóg, a także skurcze stóp, przedramion i brzucha.

Aby uzyskać natychmiastową ulgę, rozluźnij mięśnie i wmasuj, aby rozluźnić mięśnie. Pomocne może być również zastosowanie ciepła w skurczu, gdy zaczyna się skurcz. Olejki eteryczne do bólu mięśni.

Skurcze i skurcze mięśni są często częścią normalnej reakcji organizmu na stres. Mówi Rio Dickens - Celestin, MD, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w klinice. Jako lekarz staram się zrozumieć, co powoduje ból. W przypadkach, w których potrzebna jest dodatkowa pomoc, kurs leków przeciwzapalnych, paracetamolu lub środków zwiotczających mięśnie może być często skuteczny, mówi dr Dickens-Celestin. Identyfikacja i rozwiązanie podstawowej przyczyny jest jednak najlepszym podejściem długoterminowym.

Dlaczego często skurcze mięśni

Skurcze mięśni lub skurcze często nie mają wyraźnej przyczyny. Jeśli jednak nie pozwolą ci spać w nocy lub przerwać trening, przestudiuj te najczęstsze przyczyny:

Odwodnienie jest klasyczną przyczyną skurczów. Gorąca pogoda i ćwiczenia jeszcze bardziej wysuszają ciało, gdy się pocisz, aby zachować chłód.

Mięśnie musiały się poruszać, więc pozostawanie w pozycji siedzącej przez długi czas może prowadzić do skurczów.

Ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, często spędzają długie okresy z mięśniami zablokowanymi w nienaturalnych pozycjach, mówi dr Dickens-Celestine. W tym przypadku częścią planu leczenia jest znalezienie sposobów na tworzenie przerw w ciągu dnia. I zoptymalizuj ergonomię, aby zmniejszyć stres. Rola magnezu w organizmie.

1. Nadmierne używanie mięśni.

Jeśli wybierasz się na długą przejażdżkę rowerową lub intensywny trening, możesz doświadczyć skurczu. Gdy nerwy przechodzące z mózgu do rdzenia kręgowego aż do mięśni są nadmiernie stymulowane, mięsień może reagować drgawkami. Jeśli zbyt szybko zwiększysz intensywność swojego treningu, twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do nowego ruchu, co może powodować skurcze.

Elektrolity i inne minerały są kluczowe dla utrzymania równowagi organizmu i braku skurczów i skurczów. W niektórych przypadkach brak magnezu, wapnia, sodu lub potasu może przyczyniać się do skurczów. W tym banany, orzechy, słodkie ziemniaki, szpinak i jogurt, które są bogate w te minerały, mogą pomóc w diecie.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli skurcze mięśni trwają długo lub są niezwykle trudne. Jak leczyć ból w stopie.

Czy są jakieś leki

Jak wiesz, zawsze staraj się najpierw traktować przyczynę. Pomocne mogą być suplementy witaminy E lub kompleks witaminy B. Suplementy magnezu wykazały również pewne korzyści, głównie u kobiet w ciąży. Lekarz prowadzący może zaoferować difenhydraminę i antagonistów kanału wapniowego. Chinina była wcześniej stosowana do leczenia nocnych skurczów nóg. Jednak ze względu na możliwość wystąpienia poważnych i zagrażających życiu działań niepożądanych (zaburzenia rytmu serca, małopłytkowość i reakcje nadwrażliwości), nie jest już zalecany jako opcja leczenia. W tym artykule zbadaliśmy, dlaczego często występują skurcze mięśni.

Przyczyny i leczenie skurczów lub „kamiennych mięśni”

Ostre i bolesne skurcze mięśni lub mięśni gładkich narządów wewnętrznych są odpowiedzią organizmu na bodźce zewnętrzne lub wynikiem patologicznych zmian w ważnych układach. Dlaczego skurcze mięśni - czy to choroba, czy norma?

Skurcze mięśni są nieprzyjemnym objawem.

Rodzaje skurczów

Mimowolne skurcze niektórych grup mięśni lub pojedynczych włókien mogą różnić się czasem trwania i intensywnością:

1. Skurcze toniczne - pojawiają się z powodu wyniszczającego wysiłku fizycznego lub w wyniku obrzęku części ciała we śnie.
2. Skurcze miokloniczne to krótkie drgania mięśni rąk, palców, szyi, twarzy, brzucha (podczas miesiączki u kobiet), które ustępują same po krótkim czasie.
3. Skurcze drgawkowe kloniczne - są rytmiczne i częste, występują na całym ciele lub w określonym mięśniu, powodując jąkanie.
4. Tonik-klon - stan, w którym inni są zastępowani przez jeden rodzaj napadów, co pogarsza kondycję człowieka i wydłuża czas dyskomfortu.

Skurcze miokloniczne są tymczasowe

Różne drgawki i lokalizacja.

Na podstawie miejsca, które jest pokryte mimowolnymi skurczami (pojedynczy mięsień lub cała grupa mięśni gładkich), stresy wymuszone to:

• lokalny (ogniskowy) - wpływa na określony obszar ciała - zmniejsza nogi (skurcz mięśni łydek, stóp lub goleni), chwyta ręce, mięśnie pleców są mocno napięte;
• jednostronne - mimowolne skurcze mięśni występują po jednej stronie ciała;
• uogólnione - redukuje prawie wszystkie mięśnie ciała - może przestać oddychać, omdlewać, chwilowa utrata kontroli nad procesem oddawania moczu.

Dlaczego skurcze mięśni?

Mimowolne skurcze mogą wystąpić zarówno u dzieci, jak iu młodzieży, a także u dorosłych mężczyzn i kobiet. Przyczynami tego stanu są bodźce zewnętrzne i choroby narządów wewnętrznych.

Aby wywołać bolesną reakcję mięśni podobną do skurczu, można:

• przegrzanie lub przechłodzenie ciała;
• silny wybuch emocjonalny;
• nieprawidłowości w dopływie krwi do mózgu lub problemy z procesami metabolicznymi;
• zakaźne zmiany w organizmie.

W takich warunkach intensywność i czas trwania reakcji drgawkowej w dużej mierze zależy od wieku pacjenta, stopnia dojrzałości układu nerwowego i skłonności genetycznej.

Hipotermia pełna skurczów mięśni

Przyczyny lokalnych skurczów mięśni

Ulubioną strefą skurczów konwulsyjnych są łydka i palce kończyn dolnych. Są to zwykle napady toniczne, które spontanicznie i szybko znikają.

Czynnikami prowokującymi są:

• długie biegi lub chodzenie na długich dystansach (takie przeciążenie mięśni często występuje u sportowców po treningu lub u osób z dużym wysiłkiem fizycznym);
• zwiększone napięcie mięśniowe występuje u mężczyzn podczas seksu;
• pływanie w zimnej wodzie (w basenie lub na otwartej wodzie);
• obfita utrata płynów ustrojowych z powodu upałów lub wizyta w saunie (wannie);
• długotrwała pozycja w jednym miejscu - przepływ kończyn, zaburzenia krążenia krwi, a skurcze mięśni pojawiają się nie tylko u cieląt, ale także w stopach;
• niewygodna postawa we śnie;
• w butach na wysokich obcasach (dla kobiet).

U kobiet skurcze mięśni są spowodowane noszeniem butów na wysokim obcasie.

Skurcze mięśni mogą wystąpić w rękach i palcach. Wynikają z długiej monotonnej pracy i działają jako profesjonalny objaw u krawcowych, programistów, muzyków.

Napady miejscowe spowodowane bodźcami zewnętrznymi przechodzą niezależnie i nie wymagają specjalnego leczenia w celu ich wyeliminowania.

Skurcze mięśni spowodowane chorobą

Regularne skurcze w całym ciele lub w niektórych jego częściach mogą wskazywać na poważne choroby. Jednocześnie intensywność i czas trwania ataków zależy od procesu patologicznego.

Tabela „Choroby, które mogą prowokować„ kamienne mięśnie ”

Co powoduje drgawki podczas ciąży

Podczas ciąży drgawki przeszkadzają kobiecie przede wszystkim w nocy lub wcześnie rano przed przebudzeniem.

Przyczyn tego warunku może być:

• brak pierwiastków śladowych (magnezu, wapnia) i witamin (B, E) na początku ciąży, co wywołuje toksykoza;
• spadek ilości cukru we krwi w drugim trymestrze ciąży jest związany ze wzrostem płodu i wzrostem jego potrzeb;
• obciążenie kończyn dolnych w późnej ciąży powoduje naruszenie przepływu krwi i procesów zastoju, co prowadzi do skurczów brzuchatego łydki.

Podczas ciąży poziom cukru we krwi spada, z tego powodu występują drgawki

Objawy „mięśni kamiennych”

Skurcze konwulsyjne mają jasny obraz kliniczny, który pozwala im nie pomylić się z innymi nieprzyjemnymi objawami.

1. Rytmiczne skurcze w jednej lub kilku grupach mięśniowych, którym towarzyszy ostry ból i uczucie ucisku tkanek miękkich.
2. Niekontrolowane ruchy ramion, nóg (zgięcie i wyprost), wymuszone postawy (kiedy kręgosłup jest wygięty i osoba nie jest w stanie przyjąć wygodnej pozycji), przechylenie głowy do tyłu, sztywność szyi.
3. Zamieszanie świadomości, wstrzymanie oddechu, brak reakcji na bodźce zewnętrzne (grad i krzyki innych ludzi).
4. Problemy ze wzrokiem (tymczasowe), niespójność mowy, zaburzenia wyrazu twarzy.
5. Utrata kontroli nad procesem odchodów (tymczasowa).

Zespół „kamiennych mięśni” charakteryzuje się niekontrolowanym zgięciem pleców

W ten czy inny sposób podobne znaki są nieodłącznym elementem wszelkiego rodzaju konwulsji. Jeśli skurcze występują rzadko i szybko, nie jest wymagane specjalne leczenie. W przypadku, gdy ataki są stałe i znacznie upośledzają życie danej osoby, możemy mówić o poważnych chorobach.

Z którym lekarzem się skontaktować?

Pojawienie się skurczów konwulsyjnych w kończynach, plecach lub szyi nie może być ignorowane. Przede wszystkim musisz zwrócić się do terapeuty.

W procesie badania i badania lekarz określa obraz kliniczny stanu pacjenta i może przepisać badanie dla wąskich specjalistów:

Takie podejście pozwala nam zidentyfikować przyczynę stanu patologicznego pacjenta i zalecić właściwe leczenie.

Diagnostyka

Podczas badania osoba może otrzymać badania kliniczne:

• ogólne i biochemiczne badanie krwi;
• monitorowanie funkcjonowania narządów wewnętrznych za pomocą tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego, elektroencefalogramu mózgu, ultradźwięków.

Tomografia pomaga odkryć stan narządów wewnętrznych.

Leczenie lekami

Co zrobić z niekontrolowanymi skurczami mięśni zależy od choroby, która je wywołała. Przy silnych skurczach, które nie przechodzą przez długi czas, musisz zażywać leki, aby złagodzić stan i wyeliminować ból.

1. Leki z magnezem - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesium Sulphate - przyczyniają się do normalnego metabolizmu elektrolitów i nasycają organizm brakującymi mikroelementami.
2. Leki z potasem - Asparkam, Panangin - normalizują prawidłowy skurcz mięśni i pomagają zatrzymać bolesne skurcze.
3. Środki zewnętrzne - maść z heparyną, Troxevasin, Venoflebin, krem ​​z kasztanowca - łagodzą stany zapalne mięśni nóg, rozgrzewają, rozluźniają tkanki miękkie, zmniejszają ból.

Wszystkie leki powinny być wybierane przez lekarza, biorąc pod uwagę chorobę i cechy ciała.

Asparkam - lek z potasem

Napady u dziecka według Komarowskiego

Dr Komarovsky zauważa, że ​​dzieci są bardziej narażone na uogólnione napady padaczkowe - w całym ciele i lokalnych dorosłych. Zwykle dziecko w wieku od 6 miesięcy do 5 lat może ulec mimowolnym skurczom mięśni z powodu wysokiej temperatury - są to drgawki gorączkowe. Występują często i same ustępują po wyeliminowaniu gorąca i gorączki. Nie ma powodu do paniki, taki stan jest zarośnięty i zapomniany.

Jeśli dziecko ma raz drgawki gorączkowe, prawdopodobieństwo jego wystąpienia w przyszłości jest wysokie. Ważne jest, aby zapobiegać hipertermii, a gdy wydaje się to natychmiastowe, należy podjąć niezbędne środki - aby wywołać gorączkę. W żadnym wypadku nie można nakłuć miejsca lokalizacji skurczów igłą. Napady gorączkowe znikają w ciągu 30–60 sekund.

Trzeba się martwić i pobiec do lekarza, jeśli takie skurcze pojawią się w normalnej temperaturze ciała.

Może to wskazywać:

• niewydolność hormonalna w ciele dziecka;
• zakłócenie metabolizmu elektrolitów w wyniku braku witamin i minerałów;
• problemy w układzie naczyniowym;
• rozwój padaczki.

Napady gorączkowe nie powinny wystąpić przed upływem sześciu miesięcy życia i po 5 latach. Jeśli tak się stanie, jest to powód do zbadania dzieci.

Jakie są niebezpieczne skurcze?

Drżenie mięśni nie jest niebezpieczne, jeśli pojawia się z powodu bodźców zewnętrznych i przechodzi samoistnie w krótkim czasie. Jeśli drgawki są stałe, częsty rytm i zwiększony ból, pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem.

W przeciwnym razie mogą istnieć:

• zatrzymanie oddechu (skurcz dróg oddechowych);
• przedłużone marnienie całego ciała (często obserwowane u dzieci z drgawkami gorączkowymi podczas wysokiej gorączki), które mogą prowadzić do zatrzymania akcji serca;
• konwulsyjny kryzys nadciśnieniowy w wyniku gwałtownego wzrostu ciśnienia;
• krwotok mózgowy.

Ignorowanie napadów może prowadzić do omdlenia, aw ciężkich przypadkach prowokować śmierć pacjenta (niezwykle rzadko).

Ciężkie skurcze mogą powodować krwotok mózgowy

Zapobieganie

Skurcze - oznaki dysfunkcji ciała. Jeśli zastosujesz środki zapobiegawcze, możesz uniknąć dyskomfortu.

1. Obserwuj wzory snu. Musisz odpocząć przez co najmniej 8 godzin. Pokój, w którym nocny sen powinien być dobrze wentylowany i mieć wygodną postawę.
2. Postępuj zgodnie z dietą. Konieczne jest stosowanie pokarmów bogatych w magnez, wapń, potas, witaminy (A, B, E, D).
3. Nie pozwól na odwodnienie. W upalne dni pij jak najwięcej wody, nie nadużywaj odwiedzanych saun i łaźni.
4. Nie należy przeprowadzać zakażeń wirusowych lub bakteryjnych, leczyć na czas nieprawidłowości patologiczne.
5. Monitoruj temperaturę dziecka, aby uniknąć wysokich wartości, aby uniknąć skurczów gorączkowych.

Pij więcej wody w gorącym sezonie.

Mimowolne skurcze mięśni są powszechne, niezależnie od wieku i płci danej osoby. Napady mają różny czas trwania, lokalizację i intensywność i przejawiają się pod wpływem czynników zewnętrznych lub wewnętrznych. Krótkoterminowe i szybkie cięcia nie są uważane za patologię i nie wymagają leczenia. Ale bolesne, długotrwałe i ciężkie skurcze mogą być objawem niebezpiecznej choroby. Aby zapobiec poważnym powikłaniom, należy skonsultować się z lekarzem.

Oceń ten artykuł
(2 oceny, średnia 5,00 z 5)

Spazm: dlaczego się pojawia, co się dzieje, jak się go pozbyć

Dlaczego można zmniejszyć mięśnie ciała

Zawsze pojawiają się niespodziewanie, bez żadnych warunków wstępnych i przeczuć, jak na przykład podczas przeziębienia: konwulsje są częstymi gośćmi nocnymi u osób starszych powyżej 50 lat, noworodków i sportowców. Rzadziej, ale są znane kobietom w ciąży i pracownikom wąskich specjalności: krawcom, muzykom, hafciarkom, dzianinom - wszystkim, których aktywność wiąże się ze stałym napięciem pewnych grup mięśniowych.

Czasami mogą trwać wystarczająco długo - do kilku minut, podczas których osoba nie kontroluje ruchu ostro zredukowanych mięśni. W tym czasie życie prawie się zatrzymuje, ponieważ osoba rzeczywiście wił się z bólu, przeszywając mięsień. Jego oczy ciemnieją, nie może nawet ruszyć się, dopóki spazm nie ustąpi. Zredukowana część ciała faktycznie „kameneet” od stresu.

W miejscu, w którym wystąpił skurcz, może pojawić się obrzęk lub zaczerwienienie. Po silnym skurczu ból może być odczuwany przez długi czas (od kilku godzin do kilku dni). Powtarzające się drgawki mogą się powtarzać lub nie powtarzać w ogóle, niezależnie od pory dnia, pozycji ciała i wieku. Najbardziej wrażliwe mięśnie uczestniczące w ruchu stawów:

Napady różnią się w zależności od charakteru skurczu. Mięśnie nóg kurczą się z przedłużonym i długotrwałym bólem, skamielina jest skurczem tonicznym. Gdy drgawki kloniczne i drgawki naprzemiennie okresy relaksu i okresy ostrego skurczu.

Główne przyczyny napadów

Napady drgawek mogą występować z różnych powodów i występują jako tło złożonych chorób patologicznych lub mogą być wynikiem zmian w organizmie.

Następujące patologie mogą towarzyszyć drgawkom:

• zapalenie mózgu różnych typów;
• zapalenie błony śluzowej mózgu;
• padaczka;
• konsekwencje urazów różnego pochodzenia (w tym urazów głowy);
• guzy różnego pochodzenia;
• ciąża;
• choroby zakaźne i zatrucie ze znacznym wzrostem temperatury.

Lokalne napady mogą być wywołane przez następujące czynniki:

• hipertermia (przegrzanie lub przechłodzenie mięśni);
• przeciążenie niektórych grup mięśni spowodowane długotrwałym narażeniem;
• nadmierne spożycie kawy, mocnej herbaty lub palenia;
• niekontrolowane leki moczopędne;
• brak witaminy B, D;
• niezrównoważona dieta, skutkująca niedoborem potasu, magnezu, sodu i wapnia w organizmie;
• zmiany wieku.

Widać, że napady występują jako reakcja organizmu na czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne. Jeśli nie ma widocznych powodów, a drgawki powtarzają się z wysoką częstotliwością, musisz przejść pełne badanie przez wysoko wykwalifikowanego specjalistę.

Jak to się dzieje: manifestacja choroby

W większości przypadków drgawki manifestują się w mięśniach łydek, które mogą wystąpić w różnych sytuacjach: bezskutecznie kładą nogę, kiedy odwraca się we śnie, wyciąga palce do przodu podczas ściskania, ostre przechłodzenie podczas pływania. W przypadku napadu padaczkowego drgawki mogą przenikać całe ciało, co wydaje się przerażające dla osoby, która widzi atak po raz pierwszy.

Istnieje wiele rodzajów napadów i mają one znaczne różnice w zależności od różnych czynników:

• typ mięśnia: gładki lub poprzeczny;
• charakter napadu (padaczka lub napięcie nerwowe);
• przyczyna skurczu;
• czas trwania skurczu i charakter ataku.

Padaczka jest złożoną chorobą związaną ze zmianami w korze. Dlatego pacjent powinien być stale monitorowany przez specjalistę i podejmować niezbędne przygotowania. Kiedy dochodzi do ataku, prawie zawsze wymaga pomocy osób z zewnątrz, aby nie zaszkodzić ciału. Zazwyczaj ci pacjenci „przewidują” początek napadu i mają czas, aby położyć się, usiąść lub zająć pozycję, w której nie doznają obrażeń ani nie zmniejszą prawdopodobieństwa jego wystąpienia.

W przypadku drgawek, które zależą od stylu życia i odżywiania i wydają się niemal niezauważalne dla innych, pomoc zewnętrzna nie jest wymagana - pacjent radzi sobie z tym.

Jak następuje proces napadów:

1. Mięsień nagle zamarza w jednej pozycji, staje się solidny i może wystawać ponad powierzchnię ciała jako guz.
2. Ból przebija stwardniały obszar, a osoba krzyczy głośno.
3. Stopniowo, z upływem czasu (od 30 sekund do kilku minut), mięsień zaczyna się rozluźniać i przychodzi ulga.
4. Inna opcja: pacjent poprawia lub uderza ostry przedmiot w mięsień spastyczny i następuje odprężenie odruchowe - reakcja organizmu na czynnik traumatyczny.

Gdy zaczyna się niekontrolowany skurcz mięśnia, przestaje on otrzymywać tlen i składniki odżywcze, a zaczyna się głód tlenu. Jednocześnie tkanka mięśniowa wydziela nadmierną ilość nagromadzonych w niej produktów odpadowych, a tym samym negatywnie wpływa na zakończenia nerwowe. Samo podrażnienie zakończeń nerwowych prowadzi do bolesnego odczucia, którego doświadcza osoba.

„To ważne! Im silniejszy był atak napadu, tym więcej czasu trwałoby na odczuwanie bólu w mięśniu dotkniętym drgawkami. ”

Szybka pomoc, jeśli masz skurcze

Aby jak najszybciej pozbyć się bólu, musisz podjąć działania, które pomogą zatrzymać atak i rozluźnić mięśnie tak szybko, jak to możliwe, i przywrócić normalne krążenie krwi. Są to proste, ale skuteczne środki, o których musisz wiedzieć. Zwłaszcza jeśli napady są częstym zjawiskiem.

1. Nakłuć dotknięty obszar szpilką lub ostrym przedmiotem lub ścisnąć go w delikatny sposób. Jest to szybki sposób na złagodzenie stresu, znany pływakom. Przy silnym przechłodzeniu w wodzie, czasami jest to jedyny sposób, aby nie utonąć, więc zanurza się je w wodzie i często przypina szpilkę do topnienia.
2. Pocierać stopę rozgrzewającą maścią lub kremem. Poprawi to krążenie krwi i rozluźni mięśnie.
3. Zmiana kompresów zimnych i gorących. Spadek temperatury sprzyja lepszemu krążeniu krwi.
4. Pociągnij kilkakrotnie palec stopy. Ćwiczenia pomagają szybko złagodzić skurcz.
5. Stań boso na zimnej podłodze, opierając się na piętach. Zwłaszcza jeśli skurcz złapany w nocy.
6. Połóż się w łóżku z nogami wysoko. Wypływ krwi pomoże uniknąć nawrotów drgawek. Jeśli nogi były opuchnięte, złagodzi nadmiar płynu.

Jeśli napady występują często, każdy znajduje sposób, który pomaga mu szybko pozbyć się problemu, próbując kilku opcji.

Diagnoza: z którym lekarzem się skontaktować

Drgawki nigdy nie występują bez przyczyny. W wielu przypadkach jest to sygnał z ciała, że ​​występuje problem w ciele i pora skonsultować się z lekarzem. Przede wszystkim warto skonsultować się z terapeutą. W trakcie badania będzie on w stanie, poprzez pośrednie wskazania, określić, z którym konkretnym specjalistą należy się skontaktować i wyznaczyć badanie podstawowe: wyznaczy kierunek analiz i badań sprzętu.

W większości przypadków drgawek konieczne jest skonsultowanie się z neurologiem, chirurgiem (flebologiem), psychiatrą, ginekologiem i endokrynologiem.

Podczas badania pacjent powinien przejść następujące badania:

• pełna morfologia krwi (KLA) i biochemiczna;
• kompleks badań narządów wewnętrznych (MRI, CT, elektroencefalogram mózgu, ultradźwięki).

Kompleksowe badanie pozwala potwierdzić lub wykluczyć prawdopodobieństwo poważnej choroby. Zgodnie z ich wynikami, egzaminatorzy będą mogli dokonać dokładnej diagnozy i zalecić niezbędne leczenie.

Takie proste leczenie

Czas trwania i częstotliwość drgawek zależy od choroby lub nieprawidłowości w organizmie. Najczęściej, aby całkowicie pozbyć się drgawek, nie jest wymagane specjalne leczenie, wystarczy dostosować nawyki, zbilansować odżywianie lub przeprowadzić kurs przyjmowania specjalnych kompleksów witaminowych. Ale ich powołanie powinno być obsługiwane przez lekarza, który dokładnie wie, jakiego mikroelementu potrzebuje organizm.

Najczęstszy cel konwulsji:

• suplementy magnezowe - Magne B6, Magnevit, siarczan magnezu itp. - przywrócenie prawidłowego metabolizmu elektrolitów w organizmie. Również żywność i warzywa, które ją zawierają: kakao, brokuły, banany, awokado itp.;
• kurs leków o wysokiej zawartości potasu - asparkam, panangin, które również przyczyniają się do prawidłowej redukcji tkanki mięśniowej. Dieta powinna obejmować pieczone ziemniaki, zioła, suszone owoce, suszone morele, fasolę, śliwki, rodzynki, figi itp.;
• preparaty wapniowe - wapń D-3 nikomed, calzemin, a także twaróg, produkty mleczne, orzechy, ziarna, fasola, nasiona słonecznika, jaja ptaków, soja, ryby;
• ze stagnacją w naczyniach i upośledzonym przepływem krwi, flebolog może przepisać kurs żylności.

Dieta powinna być zrównoważona, podczas gdy konieczne jest monitorowanie ilości spożywanego płynu w ciągu dnia. Dla osoby dorosłej jest to 1,5-2 litry.

Odbiór kompleksów witaminowych stanie się bez znaczenia, jeśli nie zrezygnujesz z nawyków, które przyczyniają się do ich szybkiej eliminacji z organizmu, a lekceważenie stanu naczyń doprowadzi do zakrzepowego zapalenia żył lub żylaków. Do tego potrzebujesz:

• ograniczyć stosowanie mocnej czarnej herbaty i kawy, przyczyniając się do wypłukiwania wapnia z organizmu, a także porzucić stosowanie napojów alkoholowych;
• unikaj przeciążania nóg z powodu długotrwałego stania;
• nie siadaj, nie rzucaj nogami, tym samym zakłócając przepływ krwi;
• kontrolować aktywność fizyczną i nosić wygodne, przestronne buty (pięta nie wyższa niż 5 cm);
• częstuj stopy, podnosząc je lub kładąc na wałku, i kładąc na wierzch kompres z zimnej wody.

Zapobieganie nawrotom napadów

Każdej chorobie łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Jeśli skurcze stały się częstym gościem nocnym, powinieneś być bardziej ostrożny ze stopami. Ponownie rozważ dietę i styl życia. Właściwe odżywianie poprawia ogólny stan zdrowia, a zmiana z siedzącego trybu życia na aktywny pomoże nie tylko poprawić sylwetkę, ale także poprawić krążenie krwi i wzbogacić ją w tlen.

Aby jak najmniej drgnąć, postępuj zgodnie z prostymi zasadami:

• przed treningiem lub pracą związaną z ciężkim wysiłkiem fizycznym, przygotuj mięśnie i więzadła, wykonaj małą rozgrzewkę;
• śpij wygodnie, utrzymuj stopy w cieple i ustaw je w wygodnej pozycji;
• uprawiaj gimnastykę na nogi i masaż własny, unikając zastoju krwi w nogach;
• wykluczyć z garderoby skarpetki lub podkolanówki z obcisłą elastyczną opaską, obcisłe spodnie, które będą wywierać nacisk na nogi;
• chodzić lub biegać więcej;
• Zawsze spożywaj dużo zieleni.

Aby żyć długo i na starość, aby nie mieć problemów z konwulsjami, musisz dbać o swoje zdrowie z wyprzedzeniem, od najmłodszych lat. Jeśli twoja praca jest związana z długotrwałą pozycją, pozycją siedzącą lub przeniesieniem grawitacji, lepiej jest zmienić ją przy pierwszych objawach, wskazując na możliwe problemy. W końcu, jak dobrze i ostrożnie traktujesz swoje ciało, zależy w dużej mierze od dobrego samopoczucia w wieku dorosłym.

Dlaczego zmniejsza mięśnie ciała

„Skurcz” - tak w dawnych czasach nazywano go stanem, gdy zmniejsza mięśnie całego ciała. Przyczyny tego zjawiska mają inną etiologię.

Teraz mimowolne skurcze tkanki mięśniowej mają inną nazwę: zespół drgawkowy, skurcze mięśni, drgawki. Są zlokalizowane w mięśniach mięśniowych.

Pojęcie „zespołu drgawkowego”

Skurcze mięśni (drgawki) lub drgawki nazywane są skurczami mimowolnych włókien mięśniowych, które ograniczają ruch i powodują silny ból.

Napady padaczkowe są reakcją na pewne zmiany patologiczne w organizmie. Lokalizacja może dotyczyć pewnej części tkanki mięśniowej lub całej grupy.

W momencie drgawek mięsień twardnieje i jest w stanie napiętym. Skurcze mogą pojawić się w dowolnej części mięśni szkieletowych, ale często wpływają na mięśnie brzuchatego łydki i kości udowej.

Dr Bubnovsky: „Tani produkt nr 1 do przywracania normalnego ukrwienia stawom. Pomaga w leczeniu siniaków i urazów. Plecy i stawy będą jak w wieku 18 lat, po prostu smaruj je raz dziennie. „

Dlaczego rozwija się ból?

Bolesne skurcze są wyjaśnione w następujący sposób: tlen i niezbędne enzymy nie wpływają do tkanki mięśniowej w wymaganej ilości - występuje głód tlenu. Podczas pracy mięsień wydziela nadmiar substancji, które negatywnie wpływają na receptory nerwowe. To podrażnienie ze strony komórek nerwowych powoduje ból.

Czynniki wtórne

Prowokowanie drgawek nóg i rąk może prowadzić do stylu życia człowieka, jego działalności zawodowej, często uzależnionej od grupy osób: sportowców, pracowników, osób prowadzących siedzący tryb życia. Palacze z wielkim doświadczeniem, miłośnicy kawy i alkoholu cierpią z powodu drgawek.

Również podczas pływania w chłodnej wodzie można zmniejszyć mięśnie, nie pozwalając na ruch, co może prowadzić do tragicznych konsekwencji.

Niewystarczające spożycie płynów (odwodnienie lub nadmierne pocenie się) jest niewielkim czynnikiem w bolesnych skurczach mięśni.

Zmniejsza organizm do przyjmowania leków (diuretyków, antybiotyków), dlatego konsultacje lekarskie i przestrzeganie ścisłych dawek są obowiązkowe.

Skurcze mogą rozpocząć się podczas zajęć sportowych, pływania, chodzenia, siedzenia lub nawet gdy osoba śpi.

Ataki patologiczne

Skargi pochodzą od pacjentów, którzy we śnie zredukowali mięśnie całego ciała. Powodem wyjaśniania i diagnozowania może być tylko lekarz. Na pojawienie się skurczów wpływają następujące czynniki patologiczne:

• Ciężki zespół drgawkowy jest charakterystyczny dla tężca (opisthotonus). Ta choroba może być śmiertelna.
• Torbiel mózgu.
• Zakażone infekcje.
• Zapalenie mózgu, zapalenie ośrodków mózgowych i błon.
• Stan padaczkowy.
• Urazy głowy
• Guzy.
• Skurcze konwulsyjne na tle nerwicy.
• Intoksykacja na tle zatrucia wysoką gorączką u dzieci.
• Nadmierne pobudzenie komórek nerwowych mózgu.
• Napięcie mięśni.
• Urazy porodowe i wewnątrzmaciczne u noworodków.
• Rzucawka w czasie ciąży.

W tych i innych przypadkach terapeuta kieruje pacjenta do badania przez neurologa i neurologa.

Dopiero dokładne badanie może określić czynniki, które wywołują wystąpienie zespołu drgawkowego.

Skurcze mięśni mogą objawiać się jako drobne szarpnięcia lub silne skurcze z silnym bólem.

Rodzaje skurczów mięśni

Z natury objawów napadów drgawek są silne i długie, powtarzane kilka razy dziennie. W ciężkich przypadkach ból nie do zniesienia, aż do utraty przytomności. Po ataku w dotkniętym obszarze ból utrzymuje się jeszcze przez kilka dni.

Jeśli skurcz jest spowodowany brakiem pierwiastków śladowych we krwi (wapń, magnez, potas), leczenie farmakologiczne ma na celu uzupełnienie ich i zmianę diety. Taka terapia przez krótki czas ma pozytywny wpływ na stan pacjenta.

Nocne objawy skurczów mięśni są dotknięte takimi chorobami, jak żylaki, cukrzyca, zaburzenia endokrynologiczne lub układu nerwowego, miażdżyca tętnic, sytuacje stresowe, brak witamin i zaburzenia przepływu krwi w mięśniach.

Skurcze konwulsyjne u dzieci

Napady u dzieci obserwuje się 2 razy częściej niż u dorosłych.

Częstą przyczyną drgawkowych skurczów mięśni u dzieci jest niedojrzałość różnych części mózgu i centrum termoregulacji, a hipertermia może również to wywołać.

Ponadto skurcze mięśni mogą zacząć się od innych czynników:

• Infekcje wirusowe i bakteryjne.
• Wysoka temperatura
• Urazy głowy
• Krwotok mózgu.
• Zatrucie substancjami chemicznymi lub toksycznymi.
• Czynnik dziedziczny.
• Nierównowaga metaboliczna.

Przy częstych i regularnych skurczach trwających dłużej niż 15 minut, pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem. Dokładną przyczynę i sposób leczenia może ustalić i przepisać lekarz.

Zespół drgawkowy może obejmować dowolne grupy mięśni: oddechowe, żujące, krtaniowe, naśladujące. Niezależnie od tego, gdzie skurczą się mięśnie, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z terapeutą, ponieważ może to prowadzić do poważnych chorób.

Drgawki podczas ciąży

Ciąża nie jest patologią, ale procesy zachodzące w organizmie kobiety mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, przyczyniając się do zmian poziomu hormonów. Prowadzi to do zastoju krążenia krwi w naczyniach i narządach.

Przyczyny:

1. Brak substancji witaminowych.
2. Niedokrwistość (niedobór żelaza).
3. Nadmiar glukozy.
4. Zator żylny i żylaki.
5. Naruszenie pracy i odpoczynku
6. Ograniczenie ruchów fizycznych (odpoczynek w łóżku w celu ratowania ciąży).

Środki terapeutyczne eliminujące „skurcze”

W łagodnej manifestacji choroby nie jest wymagane specjalne leczenie. Co zrobić, gdy atak nagle się złapie? Możesz zrobić relaksujący masaż na zredukowanej części ciała. Zacznij brać mikroelementy i witaminy, eliminuj złe nawyki, zużywaj więcej wody i mniej kofeiny, uprawiaj sport i gimnastykę.

W czasie skurczów zaleca się ostrożne pocieranie mięśni i wykonanie kompleksu ćwiczeń relaksacyjnych.

Procedury wodne pomagają w nagłych skurczach. Noga lub ramię są umieszczone pod strumieniem gorącej wody. Sportowcy używają dość prostego i skutecznego sposobu - igły lub szpilki w dotkniętym obszarze.

Jeśli choroba jest spowodowana patologią, należy przepisać leki przeciwdrgawkowe, które łagodzą skurcz: Fenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

Leki przeciwdrgawkowe (z wyjątkiem fenobarbitalu) wywierają hamujący wpływ na reakcję drgawkową, nie hamując ośrodkowego układu nerwowego i nie powodują efektu hipnotycznego.

Środki te wydawane są w aptece wyłącznie na receptę, pod nadzorem lekarza w ścisłej dawce.

Biorąc pod uwagę charakterystykę drgawek konwulsyjnych i częstotliwość ich trwania, dzieli się je na:

• Skurcze toniczne - przedłużone napięcie mięśni.
• Skurcze gatunków klonicznych - zmiana fazy napięcia na fazę relaksacji powoduje ruchy podtrzymujące - wstrząsy.
• Drżenia toniczno-kloniczne - mięśnie, ekscytujące całą tkankę mięśniową nóg, dłoni, palców. Ludzie nazywają to konwulsjami.

Oddzielne skurcze mięśni

Każdy, kto doświadczył napadów przynajmniej raz w życiu, wie, jak to jest nieprzyjemne, boli i powoduje dyskomfort.

• Rzadko występują trikymy - konwulsyjne skurcze mięśni żucia, zaczynające się z powodu podrażnienia nerwu trójdzielnego w zespole padaczkowym, guzach, zapaleniu opon mózgowych, tężcu.
• Kurcze powiek - zmniejszenie kolistej tkanki mięśniowej oka - objaw uszkodzenia narządów wzroku, chorób zębów, nosogardzieli. Ale drganie powieki (nerwowe tiki) jest uważane za nieszkodliwe zjawisko i występuje u osób wrażliwych.

Również inne mimowolne drgania pewnych części ciała (szyja, ramiona, plecy, nogi) - skurcze mięśni nerwowych, w których człowiek nie odczuwa bólu, mogą być przyczyną braku pierwiastków śladowych.

Krótkotrwałe skurcze mięśni, które nie powodują cierpienia i bólu, mówią o chorobie. Nie ignoruj ​​sygnałów wysyłanych przez nasze ciało na bodźce zewnętrzne.

Skurcz mięśni

Jeśli twoja ręka lub noga jest skurczona, powinieneś pójść do lekarza? Mięśnie skurczone i uwolnione, skurcz się zakończył - czy jest jakiś powód do niepokoju? A jaki lekarz powinien zrobić ze skargą, która redukuje mięśnie? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania.

Skurcz mięśni

Prawdopodobnie każda osoba miała skurcz mięśni. W języku medycyny ten stan nazywany jest „skurczem mięśni”.

Nasze mięśnie są nieustannie napięte; dzięki mięśniom nasze ciało porusza się, utrzymuje swój kształt, skurcze mięśni zapewniają funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych i układów ciała. Ale czasami mięśnie kurczą się niepotrzebnie, mimowolnie, a taki skurcz może być bolesny. Skurcz może dotyczyć każdego mięśnia szkieletowego układu mięśniowo-szkieletowego, ale najczęściej dotyczy mięśnia brzuchatego łydki (mięśnia grzbietu dolnej części nogi) i mięśni uda.

Mięśnie można zmniejszyć podczas zwiększonego obciążenia (na przykład podczas uprawiania sportu) lub w spoczynku (gdy siedzisz przy komputerze lub podczas snu).

Dlaczego skurcze mięśni?

Przyczyna skurczu mięśni często nie jest łatwa do ustalenia. W znacznej liczbie przypadków należy mówić o skurczu mięśni idiopatycznych (tj. Nie ma oczywistego powodu skurczu).

Skurcze mięśni w sporcie są zwykle spowodowane nadmiernym lub nietypowym stresem mięśni (grupa mięśniowa), odwodnieniem i utratą wapnia i potasu wraz z potem, niewłaściwą organizacją treningu.

Fakt, że mięsień zmniejsza się we śnie, z reguły tłumaczy się nieudaną pozycją ciała podczas snu. Kiedy śpimy, nasze ciało jest na ogół zrelaksowane, ale poszczególne grupy mięśni są pod wpływem zwiększonego stresu; przedłużony pobyt bez ruchu zapobiega redystrybucji tego obciążenia na inne mięśnie, co może prowadzić do skurczów mięśni.

Najbardziej podatny na skurcze mięśni:

• sportowcy;
• kobiety w ciąży;
• osoby starsze (jest to spowodowane osłabieniem tkanki mięśniowej - zanik mięśni);
• małe dzieci (pierwsze 3 lata życia).

Czynniki przyczyniające się do skurczu mięśni to:

• nadwaga;
• ciepło
• zatrucie organizmu (w przypadku choroby zakaźnej, zatrucia alkoholem itp.)
• niektóre leki (na przykład hormonalne środki antykoncepcyjne);
• choroby nóg i niektóre inne choroby (marskość wątroby, cukrzyca).

Zmniejsza mięśnie: czy powinienem odwiedzić lekarza?

Jednorazowe skurcze mięśni w większości przypadków nie są powodem do obaw. Jeśli jednak skurcze mięśni są powtarzane wystarczająco często, może to być objawem rozwijającej się choroby. Spektrum możliwych chorób jest dość szerokie; obejmuje choroby naczyniowe (żylaki), choroby wątroby, niewydolność nerek, choroby tarczycy, zaburzenia układu nerwowego.

Zobacz lekarza, aby skurczyć mięśnie, jeśli:

• skurcz mięśni raz w miesiącu lub dłużej;
• skurcze mięśni są bardzo silne (powodują silny ból);
• skurcz mięśni nie ma oczywistego związku z aktywnością fizyczną;
• ból mięśni nie ustępuje po prostych zabiegach (relaksacja i masowanie).

Z kim powinienem skontaktować się, jeśli moje mięśnie kurczą się?

Skargi, które okresowo zmniejszają mięśnie, należy kierować przede wszystkim do lekarza rodzinnego. Jeśli to konieczne, terapeuta skieruje cię do lekarzy specjalistów, na przykład, jeśli istnieje podejrzenie żylaków - do flebologa.

Dlaczego często redukuje mięśnie

Nie tylko zawodowi biegacze cierpią z powodu ostrego rozdzierającego bólu, każdy jest zagrożony: aktywny i siedzący, młody i nie tak bardzo. I może zredukować mięsień w najbardziej nieodpowiednim momencie - powiedzmy podczas jogi lub kiedy idziesz do łóżka.

„Skurcz to nadmierna aktywacja (skurcz) mięśnia”, wyjaśnia dr Human Danesh, który kieruje oddziałem anestezjologicznym centrum medycznego Mount Sinai w Nowym Jorku. „Mogą powstać w dowolnym miejscu, ale najczęściej zmniejszają cielę, ponieważ niosą największe obciążenia w ciągu dnia”. Co sprowadza mięśnie do takiego stanu? Główne powody to pięć.

1. Odwodnienie

„Odwodnienie zakłóca równowagę elektrolitową, która jest niezbędna do przekazywania impulsów nerwowych do włókien mięśniowych. Kiedy pijesz za mało, możliwe są fałszywe alarmy, ostrzega ekspert. „Ciało nie wie, czy ten sygnał pochodził z mózgu lub czegoś„ zamkniętego ”w lokalnych komórkach z powodu braku równowagi elektrycznej.” Efektem końcowym jest bolesny skurcz z powodu zbyt dużego skurczu mięśni. Na szczęście łatwo jest zapobiec: pić-pić-pić! Czysta woda jest zbyt przydatna do zaniedbania.

2. Nietypowe obciążenie

Jest nie do zniesienia, oczywiście, bycie nieaktywnym, gdy ukochany obraz na ścianie spogląda, ale wynikiem starannego wyrównania ciężkiej ramy może być nie tylko idealna pozycja arcydzieła, ale także nieprzyjemne skurcze w ramieniu lub plecach. Długotrwałe wystawanie w niewygodnej pozycji, wyobraź sobie, często kończy się skurczem. „Obciążenie, do którego organizm nie jest przygotowany, prowadzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych” - naucza dr Danesh. „Proces wytwarza kwas mlekowy, który powoduje, że mięśnie kurczą się boleśnie”. Ale nawet tego rodzaju skurcze są łatwe do usunięcia, a nawet z korzyściami dla zdrowia, regularne ćwiczenia pomogą. Ale jeśli skurcze nie odpuszczają przez kilka godzin, a nawet zakłócają sen w nocy, lepiej spójrz na lekarza.

3. Uszczypnięty nerw

Tak wielu wyjaśnia nagły ból, który się pojawia, a to ma swoją logikę - cała sieć nerwów rozciąga się od mózgu wzdłuż kręgosłupa. Według naszego eksperta, prawie wszystko może spowodować ich uszczypnięcie, od przepukliny dysku i zapalenia stawów po te same niewygodne pozycje. Dlatego nie zmuszajcie swojego ciała złożonymi asanami, dla których nie jest ono jeszcze gotowe! „Na szczęście natura obdarzyła nasze ciało zdolnością do powrotu do zdrowia po różnych obrażeniach” - pocieszył doktor. - Możesz pić leki przeciwzapalne, aby złagodzić ból. Ale jeśli za kilka dni nie będzie łatwiej, umów się na wizytę u lekarza ”.

4. Ciąża

Noszenie dziecka jest złożonym procesem, który wywołuje wiele zmian w ciele przyszłej matki. Wahania poziomu hormonów mogą powodować skurcze. Według kliniki Mayo, w tym przypadku skurcze najczęściej występują w okolicy nogi i stopy, aw drugim i trzecim trymestrze mają tendencję do pogarszania się wieczorami. Dokładna przyczyna tego problemu jest niestety trudna do zidentyfikowania. W każdym razie wypij wystarczającą ilość wody, delikatnie rozciągnij i za zgodą lekarza przyjmuj suplementy magnezu.

5. Zaburzenie krążenia krwi

I jeszcze jeden możliwy powód - odpowiednia ilość krwi po prostu nie płynie na ramiona lub nogi. „Najczęściej jest to spowodowane podwyższonym poziomem cholesterolu, ale może być spowodowane przez zwężoną tętnicę, na przykład z powodu guza” - straszy ekspert. Ale potem mnie uspokaja: takie skurcze są znacznie silniejsze niż zwykle. Ponadto lekarz ostrzega: jeśli regularnie biegasz nogami podczas joggingu, problemem może być syndrom przedłużonego ściskania (VTS), który ogranicza przepływ krwi. A w tym przypadku - szybki krok do kliniki!