Leczenie choroby zwyrodnieniowej metodą Witalij Demianowicz Gitta: jaki efekt

Klinicznie choroba zwyrodnieniowa stawów objawia się ostrymi lub obolałymi bólami stawów, poranną sztywnością ruchów, skrzywieniem kończyn i kręgosłupa. Chociaż jest to choroba nieuleczalna - nie ma leków, które mogłyby przywrócić uszkodzone stawy. Wszystkie wysiłki reumatologów i ortopedów mają na celu zapobieganie postępowi patologii. Zużyte leki i procedury fizjoterapeutyczne pomagają tylko poprawić krążenie krwi w stawach, ale nie są w stanie przyspieszyć wzrostu chrząstki.

Pacjenci stale poszukują alternatywnych metod leczenia. Klinicznie skuteczny sposób przywrócenia chrząstki szklistej został wynaleziony przez Witalij Demjanowicz Gitt. Udowodnił, że dzięki efektom mikrodozowania na stawie ropnym przez długi czas, tkanka chrząstki może być skutecznie regenerowana.

Jak opracowano technikę

Ważne, aby wiedzieć! Lekarze są w szoku: „Istnieje skuteczne i niedrogie lekarstwo na ARTHROSIS.” Czytaj więcej.

Mechanizm rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów jest dobrze zbadany, podobnie jak jego główna przyczyna - ostry niedobór płynu maziowego, który służy jako rodzaj amortyzatora dla powierzchni kości. Pod wpływem niekorzystnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych jego produkcja zwalnia, przyspieszając zużycie tkanek chrząstki. VD Gitt, aby potwierdzić naukową trafność swojego wspólnego leczenia, często mówi o rozwoju pourazowej choroby zwyrodnieniowej stawów.

W przypadku każdego złamania ważne jest szybkie unieruchomienie kończyny. Do unieruchomienia powszechnie stosuje się szyny gipsowe, które zapobiegają przemieszczaniu się fragmentów kości, przyspieszając gojenie. Pacjent nie może poruszać kończyną przez kilka tygodni, a przy ciężkich złamaniach - 1-2 miesiące. Po usunięciu langetek u osoby ze zdrowymi stawami przed urazem często stwierdza się artrozę. Lekarze znaleźli czynniki, które go wywołały:

• niewystarczająca produkcja płynu maziowego;
• niedobór składników odżywczych i substancji biologicznie czynnych, a także tlen cząsteczkowy w tkankach chrząstki.

Z niedożywieniem chrząstka szklista jest poważnie uszkodzona w ciągu kilku miesięcy. V. D. Gitt badał związek przyczynowy choroby zwyrodnieniowej stawów. Prawie wszystkie tkanki ludzkiego ciała są zaopatrywane w składniki odżywcze przez krew. Ale nie chrząstki stawowej. Otrzymują korzystne związki z płynu maziowego. Odżywia stawy, a jednocześnie zapewnia gładkie przesuwanie powierzchni kości. Wraz ze sztucznym unieruchomieniem artykulacji proces ten zostaje przerwany. Faktem jest, że płyn maziowy dostaje się do tkanki chrzęstnej tylko przez osmozę, to znaczy podczas ruchu. Im bardziej aktywna fizycznie jest osoba, tym więcej smaru powstaje w worku maziowym. W ten sposób organizm zapobiega przedwczesnemu zużyciu tkanki chrzęstnej.

Dlatego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów aktywnie wykorzystuje się gimnastykę medyczną i kulturę fizyczną. Rzeczywiście, im bardziej osoba porusza się, tym lepsze składniki odżywcze są dostarczane przez jego stawy. Wydawałoby się, że wszystko jest logiczne. W.D. Gitt twierdzi, że nie.

Dlaczego fizjoterapia jest nieskuteczna

W początkowych stadiach choroby zwyrodnieniowej charakterystyczne są małe, niszcząco-zwyrodnieniowe uszkodzenia chrząstki szklistej, znajdujące się w pobliżu worka stawowego. Aby zapobiec dalszemu niszczeniu tkanek, ortopedzi zalecają pacjentom regularne wykonywanie ćwiczeń w celu poprawy ukrwienia wszystkich struktur stawowych. Otrzymują składniki odżywcze, a uszkodzenie chrząstki ustaje.

Witalij Gitt twierdzi, że leczenie zapalenia stawów za pomocą ćwiczeń fizycznych jest bardziej szkodliwe niż dobre. Podział komórek chrząstki jest bardzo powolny, ale ta prędkość jest dość wystarczająca w normalnym zdrowiu. Aby przywrócić komórki, jest wystarczająca ilość produkowanego płynu maziowego i ilość składników odżywczych z niego pochodzących. Ale dzięki już rozwiniętemu procesowi patologicznemu, wysoka aktywność ruchowa tylko przyspiesza zniszczenie stawu:

• podczas treningu tempo zużywania chrząstki szklistej przekracza tempo jej regeneracji;
• aktywne treningi powodują jeszcze większe obrażenia już zniszczonych tkanek i powstają przyrosty kości;
• zwiększa prawdopodobieństwo zapalenia stawów, powstawania miejsc zwapnienia, odkładania się szkodliwych soli.

V. D. Gitt doszedł do wniosku, że wzrost aktywności ruchowej przyspiesza jedynie postęp choroby zwyrodnieniowej stawów, gonartrozy, spondylartrozy i innych rodzajów choroby zwyrodnieniowej stawów. Wiele osób, u których zdiagnozowano tę patologię, może się sprzeciwić. W końcu zauważają, że podczas ćwiczeń fizykalnych i przez kilka godzin po treningu nie ma bólu, a sztywność ruchów znika. V. D. Gitt wyjaśnia to przez wpływ endorfin, które są zawsze wytwarzane w organizmie podczas wysiłku fizycznego. Te hormonopodobne substancje charakteryzują się wielowymiarowymi właściwościami terapeutycznymi:

• leki przeciwbólowe;
• przeciwzapalny;
• obkurczający śluzówkę.

Nawet „biegnący” ARTROZ można wyleczyć w domu! Tylko nie zapomnij rozmazać go raz dziennie.

Efekt terapeutyczny endorfin utrzymuje się przez 2-3 godziny, a następnie ból powraca, a jego intensywność wzrasta z czasem.

Ale pacjent ocenił już skuteczność przeciwbólową regularnych ćwiczeń, więc zaczyna trenować bardziej aktywnie w nadziei całkowitego wyleczenia. Terapeuta manualny V. D. Gitt ostrzega, że ​​w ten sposób pacjent pogarsza przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, przybliża interwencję chirurgiczną lub niepełnosprawność.

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów

„Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów i powiedziano ci:„ Twoja choroba jest nieuleczalna ”, NIE WIERZ. ARTHROSIS SĄ DOSKONAŁE TRAKTOWANE. Tak mówi słynny terapeuta manualny Gitt Vitaly Demianovich.

Realizując swoją afirmującą życie pozycję w leczeniu gonarthrosis, opracował całą gamę ćwiczeń na staw kolanowy.

Ćwiczenia Gitta są bardzo popularne. Są dostępne dla wszystkich, zarówno do leczenia, jak i do zapobiegania artrozie. Ich realizacja może być połączona z realizacją zadań biurowych i domowych, podróżowaniem w transporcie, przebywaniem w dowolnym miejscu publicznym.

Podczas ich wykonywania nie trzeba przezwyciężyć bólu. „Najważniejsza rzecz”, mówi Gitt Vitaly Demianovich, „żadne z zalecanych ćwiczeń nie powinno dawać nawet najmniejszego bólu. Jeśli poczujesz ból, natychmiast przerwij ćwiczenie! Ból jest niezwykle szkodliwy dla stawów”.

Główna zasada zastosowana w opracowaniu ćwiczeń Gitta w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, oparta na fakcie, że dla normalnego funkcjonowania ruchu stawowego jest absolutnie konieczne! Ale ruch o minimalnej amplitudzie i intensywności i bez obciążenia. Ale czas trwania - „Bardzo długo, kilka godzin dziennie”.

Kompleks ćwiczeń na staw kolanowy

(ćwiczenia № 1 - 13)

Jeśli masz artrozę stawów kolanowych, proponuje się wykonanie:

Usiądź na wysokim krześle, krześle lub stole. Obróć lekko stopy. Zakres ruchu powinien być niewielki, aby nie odczuwać bólu. Ćwiczenia wykonywane są bardzo łatwo i zrelaksowane.

Dla najcięższych pacjentów - 5 minut na godzinę, reszta - kilka razy dziennie przez 5-10 minut. Po pierwsze, zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia 3 razy dziennie przez kilka minut. Wtedy możesz spędzić na nim godziny, robiąc to nawet w pracy.

Jeśli kolano zostanie zranione:

Pierwsze zabiegi termiczne na kolano wykonuje się nie wcześniej niż 3-4 dni po urazie. Możesz nałożyć podkładkę grzewczą, ułożyć okłady lub pocierać kolano denerwującymi maściami. Podczas kąpieli w wannie bardzo przydatne i przyjemne jest masowanie obolałego miejsca gorącą wodą z prysznica. Kontrastujący prysznic jest jeszcze bardziej przydatny. Ale najpierw, zanim nawyk zostanie opracowany, należy go stosować ostrożnie...

Czasami obserwuje się bardzo nieprzyjemne zjawisko w stawie kolanowym. Nagle, bez żadnego powodu, połączenie jest zaklinowane. Każdy ruch staje się niemożliwy. Ciężki ból pojawia się w obszarze wspólnej przestrzeni. Wydaje się, że nie może być więcej bólu, ale przy najmniejszym ruchu wzrasta.

To „mysz”. Odłamał się kawałek chrząstki, najprawdopodobniej z łąkotki. I porusza się wokół stawu. I jak wpada w szczelinę stawową, więc noga i dżem. Charakterystyczna cecha „myszy” - może pojawić się w różnych miejscach.

Jeśli masz „mysz” w stawie, nie panikuj. Nie próbuj przezwyciężyć bólu, pokazać bohaterstwa i kontynuować ruch. Możliwe są poważne uszkodzenia powierzchni stawowych i przedłużający się ból.

Spokojnie. Jeśli pozwalają na to warunki, usiądź. Aby zatrzymać ból, spróbuj polegać na palcu i lekko potrząsając nogą, bardzo ostrożnie zginając nogę w górę iw dół, rozszerzając w ten sposób wspólną przestrzeń po stronie „myszy”. Kilka minut takich ruchów, a ból mija nieoczekiwanie.

„Mysz” opuściła „norkę”. Gdzie ona poszła? Podróżowanie gdzieś w torebce stawowej. Aż do następnego razu... Prawda, „myszy” nie żyją długo. Miesiąc lub dwa - i przestanie się pojawiać w niewłaściwym miejscu. Więc nie rozpaczaj!

Ćwiczenia rehabilitacyjne na rozwój stawu kolanowego

Warunki konieczne do zwycięstwa nad chorobą - przestrzeganie specjalnej diety (więcej szczegółów - w artykule „Dieta na zapalenie stawów”) i wdrożenie odpowiednich ćwiczeń z kompleksu podanych tutaj.

Trzymając ręce za wsparcie, rób lekkie przysiady. Poziom przysiadów do pierwszego lekkiego bólu. Należy to robić 2 razy dziennie przez około 5–10 minut, z przerwami, aby uniknąć ostrego bólu.

Z powodu braku odpowiedniego obciążenia ścięgna kurczą się lub skracają. W rezultacie trudno się pochylić, podczas gdy na plecach udają się dręczące bóle, zwłaszcza pod kolanem. Do leczenia zaleca się różne nachylenia, na przykład -

Usiądź na podłodze, rozprostuj nogi i pochyl się do przodu, aż pojawi się lekki ból. Chwyć nogi i kołysaj się lekko w przód iw tył, pomagając rękoma. Kąt nachylenia roli nie gra, skup się tylko na bólu. Ćwiczenie odbywa się 2-3 razy dziennie przez 3 minuty. Na zakończenie tego ćwiczenia, zwłaszcza jeśli masz skłonność do garbienia się, pochyl plecy.

Ćwiczenie 4 - „Top Top”

Usiądź na krześle i postaw stopy na podłodze. Opierając się na palcu, oderwij obcas o 1-2 cm od podłogi, a następnie swobodnie go opuść. Odpocznij przez 3 sekundy i powtórz ruch. Jeśli obie nogi zostaną trafione, ruch zmienia się na kilka sekund.

Ćwiczenie 5 - „Slap-Slap”

Bardzo podobny do poprzedniego. Opierając się na pięcie, rozluźniony, nie dba o skarpetki na podłodze. Podnieś skarpety nie więcej niż 1-2 cm od podłogi. Pauza między ruchami - 3 sekundy. W przypadku poważnych chorób zaleca się wykonywanie ćwiczeń „top-top” i „plop-plop” wiele godzin dziennie. Można je robić w domu, w pracy, w metrze, a nawet w teatrze i restauracji - nie musisz zdejmować butów!

Nie spiesz się, aby rozpocząć ćwiczenia. Przeczytaj ich opis ponownie i ściśle go przestrzegaj. Przy odpowiedniej wydajności nie należy czuć ani bólu, ani zmęczenia!

Jeden lub dwa miesiące takich ćwiczeń wystarczą, aby przywrócić mobilność i zatrzymać ból w stawie.

Zapobieganie jest konieczne, aby zminimalizować skutki obrażeń kolana. Celem zapobiegania jest zwiększenie mobilności stawu, aby było ono elastyczne. Elastyczne złącze na poprzecznych obciążeniach łatwo absorbuje energię i nie pęka.

Ćwiczenia więzadła stawu kolanowego

Usiądź na podłodze, jedną nogą prostą, a drugą stopą na udzie. Delikatnie naciśnij kolano, starając się go przypiąć. Zmień swoje nogi.

Utrzymując poprzednią pozycję, pochyl się do przedłużonej nogi.

Łącząc podeszwy, pociągnij nogi do pośladków. Ręce przyciskają kolana do podłogi.

Utrzymując poprzednią pozycję, pochyl się do przodu.

Ostrożnie, trzymając się za ręce, spróbuj usiąść między piętami. Skarpetki od siebie.

Usiądź na krześle lub podłodze. Rozmieść nogi szeroko i nie podnosząc ich z podłogi, zbierz kolana, pomagając rękami.

Każde z ćwiczeń na więzadła stawu kolanowego należy wykonywać przez 1-2 minuty, najlepiej 2 razy dziennie.

A co z tymi, którzy bolą kolana od wielu miesięcy lub lat, stawy są zdeformowane, mają stan zapalny i są prawie nieruchome? Co robić dla tych, którzy mają CHOROBĘ CHRONICZNĄ? Dla tych ludzi Witalij Demjanowicz Gitt zaleca -

Ćwiczenia na przewlekłe choroby kolana

Usiądź na wysokim krześle, aby nogi zwisały swobodnie, bez sięgania po podłogę. Obróć nogi jak wahadło. Nogi są całkowicie zrelaksowane.

Zakres ruchu jest niewielki - zaledwie kilka centymetrów. Podczas jazdy nie należy czuć nawet najmniejszego bólu. Czas pracy - 2 razy dziennie przez 10-15 minut. Jeśli twoje nogi zaczną drętwieć, przerwij ćwiczenie i połóż się na chwilę, podnosząc je. Jeśli twoje mięśnie się zmęczyły, nie wykonuj wyczynu - po prostu zrelaksuj się.

Usiądź na niskim krześle lub ławce. Nogi całkowicie dotykają podłogi. „Spacer”, podnoszenie i opuszczanie pięt. Ćwiczenie jest wykonywane swobodnie i zrelaksowane. Zakres ruchu jest bardzo mały. Całkowity czas realizacji wynosi 1 godzinę dziennie.

Wykonanie wszystkich opisanych tutaj ćwiczeń z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego jest koniecznie połączone z zewnętrznym treningiem stawu, worka stawowego i ścięgien.

Według książki Gitt Vitaly Demyanovich „Uzdrowienie kręgosłupa”.

Oprócz powyższych ćwiczeń zaleca się również stosowanie naparów i wywarów z ziół, które zawierają środki przeciwbólowe (pokrzywa, mięta pieprzowa, papryczka chilli), środki przeciwzapalne (skrzyp polny, owoc dzikiej róży), środki moczopędne - łagodzące obrzęki (czarny starszy, rumianek) i uspokajający (sabelnik bagno) akcja.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest uleczalna! Tajemnice skuteczności metody Gitta z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych

Obowiązkowy element leczenia artrozy o różnej lokalizacji - wdrożenie kompleksu gimnastyki medycznej. Wielu znanych lekarzy specjalizujących się w leczeniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego opracowuje własny zestaw ćwiczeń dla różnych stawów. Autor jednej z tych technik - terapeuta manualny Gitt Vitaly Demianovich. Jego ćwiczenia są skuteczne, w szczególności w przypadku zwyrodnienia stawów biodrowych, gonartrozy. Mogą być wykonywane na każdym etapie choroby, są odpowiednie dla osób starszych, osłabionych, poddających się rehabilitacji po urazie.

Istota techniki

Vitaly Gitt, terapeuta manualny z ponad 25-letnim doświadczeniem, przyjmuje pacjentów w Health Century Medical Center w stolicy. Znany jest także jako autor licznych publikacji w czasopiśmie „Fizyczna kultura i sport”, „Bądź zdrowy!” I wielu książek. Niektóre książki Witalij Demyanowicz są adresowane do jego kolegów - początkujących terapeutów manualnych, inni są przeznaczone dla szerokiego grona czytelników, będą interesujące i przydatne dla wszystkich, którzy dbają o zdrowie swoich stawów i kręgosłupa. Dr Gitt prowadzi blog „The Notes of the Chiropractor” na swojej oficjalnej stronie internetowej. Tutaj możesz obejrzeć filmy, które podkreślają leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów i zademonstrować ćwiczenia. Kanał telewizyjny „Life” regularnie prowadzi transmisje na żywo z Gitt, podczas których widzowie mogą zadawać pytania słynnemu terapeucie manualnemu.

Vitaliy Gitt odrzuca pogląd, że artroza nie może być całkowicie wyleczona. Jego metoda pozwala pomóc pacjentom z artrozą stawów obwodowych i chorobami kręgosłupa, nawet w najtrudniejszych przypadkach, na ostatnim etapie. Metodyczny wpływ na stawy umożliwia nie tylko zatrzymanie, ale także odwrócenie zachodzących w nich procesów patologicznych, bez uciekania się do operacji na stawie kolanowym, biodrowym.

Według Gitty leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów powinno obejmować takie metody ekspozycji:

• regularne wykonywanie mikroruch przez pacjenta;
• ekspozycja rękami terapeuty manualnego - masaż perkusyjny;
• po diecie niskobiałkowej.

Co to są mikroruchy

Podstawą ćwiczeń Gitty jest teoria mikroruchów, którą autor porównuje z homeopatycznymi dawkami leków. Są to ruchy o minimalnej amplitudzie (1-2 cm), w których połączenia nie są poddawane intensywnym obciążeniom. Konieczne jest wykonywanie takich ćwiczeń przez długi czas, ale nie są one męczące. Jaki jest efekt zdrowotny mikro ruchów związanych z? Upośledzenie odżywiania chrząstki stawowej jest z reguły bodźcem do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów i otrzymuje składniki odżywcze z płynu maziowego. Wykonując ruchy o niskiej amplitudzie, możliwe jest aktywowanie krążenia tego płynu wewnątrz jamy stawowej i zapewnienie jego stałego dopływu do chrząstki.

Dlaczego amplituda ma być mała? Dzięki energicznym, intensywnym ruchom chrząstka otrzymuje więcej składników odżywczych niż może się wchłonąć, „dławiąc”. Ważne jest, aby ruch płynu śródstawowego był mało aktywny, ale stały. Nagłe ruchy o dużej amplitudzie mogą tylko uszkodzić zranione stawy, zranić je i zaostrzyć zniszczenie. Istnieją dwa sposoby aktywacji mikrokrążenia płynu stawowego:

• wykonuj ćwiczenie Gitta w wolnym tempie;
• mieć sesje wibromassage na vibrocouch.

Wibrujący wpływ Vitaliya Gitty pomaga rozluźnić mięśnie, które w przypadku artrozy są zwykle boleśnie napięte, wzmacniają je i normalizują funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Mikrokrążenie płynów fizjologicznych, odżywianie, dostarczanie tlenu, nawodnienie chrząstki stawowej i krążki międzykręgowe są aktywowane, poziom cukru we krwi spada. Wibro-kanapa wytwarza złożone wibracje fizjologiczne, podobne do tych występujących podczas chodzenia lub biegania. Wykonywane są z wysoką częstotliwością, ale ponieważ mięśnie w tym momencie są rozluźnione, taki efekt nie jest traumatyczny.

Korzyści z ćwiczeń Gitta

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów za pomocą mikro ruchów dobrze się sprawdziło. Ta technika jest również skuteczna w zapobieganiu zmianom zwyrodnieniowo-dystroficznym w stawach. Ćwiczenia mające na celu poprawę stawów są bardzo popularne z kilku powodów:

• do wykonywania ruchów o niskiej amplitudzie nie jest konieczne podejmowanie wysiłku, ćwiczenia są bezbolesne, nie ma ryzyka zranienia stawów;
• nie wymagają wiedzy z zakresu anatomii, są odpowiednie dla osób, które nie mają doświadczenia we wzmacnianiu mięśni;
• można wykonać nawet przy ciężkim przykurczu stawowym, który jest charakterystyczny dla artrozy stopnia 3;

• mikroukłady mogą być wykonywane w domu, w miejscach publicznych, w pracy, nawet w transporcie;
• nie wymaga drogich symulatorów;
• specjalny zespół gimnastyki wspomagającej może być wykonywany nawet przez pacjentów w łóżku i pacjentów w ostrej fazie choroby, którzy są przeciwwskazani w tradycyjnych ćwiczeniach z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów;
• Za pomocą ruchów o niskiej amplitudzie można wyeliminować blokadę bólu, delikatnie popychając wolne ciało (mysz stawową) ze wspólnej przestrzeni.

Co ciekawe, idea mikro-ruchów Gitta pchnęła system słynnego siłacza Alexandra Zassa. Podczas pierwszej wojny światowej przebywał w więzieniu, ale nadal wzmacniał swoje mięśnie w ciasnej komnacie, opracowując własny zestaw ćwiczeń.

Zasady wykonywania

Aby nauczyć się ćwiczeń Gitta, najlepiej oglądać filmy autora. Na nich Witalij Demyanowicz opowiada szczegółowo, jak właściwie przyjąć pozycję wyjściową, jakie ruchy wykonać, jak to ćwiczenie działa. Opowieści towarzyszy wyraźna demonstracja: pacjent wykonuje ćwiczenia pod okiem kręgarza. Na oficjalnej stronie Gitta można znaleźć ćwiczenia skuteczne w zwyrodnieniu stawów biodrowych, w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego, stawu skokowego, stawach ręki, osteochondrozie różnych części kręgosłupa. Ogólne zasady i zasady leczenia mikroruchów zapalenia stawów:

• idealnie, mikromotory powinny być wykonywane w sposób ciągły, równolegle z wykonywaniem wszelkich innych czynności;
• amplituda ruchów nie powinna przekraczać 1-2 cm;
• należy przyjąć najwygodniejszą pozycję, ruchowi nie powinien towarzyszyć ból;
• Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń bezpośrednio przed snem i zaraz po nim, jedząc;
• Efekt ćwiczeń będzie maksymalny, jeśli zastosujesz dietę i uzupełnisz ją masażem perkusyjnym.

Dla pacjentów łóżkowych opracowano zestaw ćwiczeń izometrycznych, podczas których mięśnie napinają się i odprężają. Każdy mięsień jest opracowywany w izolacji od innych, podczas gdy w stawie nie powinno być żadnych ruchów o dużej amplitudzie. Oddychanie powinno być lekkie, powierzchowne. Początkowo musisz wykonać ćwiczenie od 2-3 do 10 minut, na przemian 20-sekundowe cykle odprężenia. Stopniowo mięśnie napinają się przez dłuższy czas. Konieczne jest osiągnięcie wyglądu dużego drżenia, utrzymanie napięcia mięśni przez kolejne 5–10 sekund, a następnie rozluźnienie. Zaleca się wypracowanie tylko jednej grupy mięśniowej pierwszego dnia, następnego dnia przejście na inną. Po pewnym czasie, kiedy mięśnie stają się silniejsze, możesz łączyć ćwiczenia dla różnych grup.

Ćwiczenia na stawy kolanowe i biodrowe

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów odbywa się za pomocą ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej i siedzącej.

1. Połóż się na plecach, umieść rolki pod głową i pod kolanami, grubość wałka podkolanowego jest wprost proporcjonalna do ciężkości zwyrodnienia stawów. Bez zdejmowania obcasów z kanapy, aby wykonywać ruchy o niskiej amplitudzie z kolanami do siebie i na bok, całe nogi, od biodra do stopy, powinny drgać.
2. Przeturlaj się na brzuchu, umieść wałek pod kostkami, aby skarpetki nie spoczywały na kanapie, i wykonaj kołysanie miednicą z boku na bok, odchylając się o 1 cm od początkowej pozycji.
3. Usiądź na krześle, rozluźnij nogi zgięte w stawach kolanowych, stopy opierają się o podłogę, kolana rozwodzą się do wygodnej szerokości. Potrząśnij kolanami do siebie i na bok.
4. W tej samej pozycji naprzemiennie oderwij podłogę i opuść piętę lewej i prawej nogi do tyłu, jak gdyby stukając. Podnieś pięty na niewielką wysokość, 1-2 cm, szybko poruszaj się w górę iw dół, przesuń się na drugą nogę dopiero po odpoczynku.
5. Odchylić się do tyłu, wyciągnąć nogi do przodu, położyć pięty na podłodze, wykonać te same ruchy, co w ćwiczeniu 1.

Ten kompleks nadaje się również do stawów kolanowych. Jeszcze kilka ćwiczeń pokazanych z gonarthrosis.

1. Musisz usiąść na wystarczająco wysokim krześle lub kanapie, aby nogi swobodnie zwisały, nie dotykając podłogi. Pochylić zgięte w kolanach stopy w przód iw tył. W przeciwieństwie do większości ćwiczeń Gitty, można to zrobić nie dłużej niż 5 minut.
2. Ćwiczenie jest podobne do nr 4 Gitta Gymnastics Complex w zwyrodnieniu stawów biodrowych, tylko zamiast obcasów, skarpetki schodzą i spadają z podłogi. Takie ruchy są skuteczne w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego, 2-3 stopnie, artroza stawu skokowego.

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów według Gitty nie wymaga stosowania drogich leków z licznymi skutkami ubocznymi, eliminuje potrzebę skomplikowanych operacji. Ćwiczenia są proste, dostępne dla osób o dowolnym poziomie zaawansowania. Jedyną wadą tej techniki jest znaczny koszt czasu, aby Witalij Demianowicz zalecał wykonywanie ćwiczeń przez 3–6 godzin dziennie, a pacjenci mogą wydłużać ten czas do 10 godzin. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą wykonywać ćwiczenia na stawy nóg, nie przerywając pracy. Z biegiem czasu nawyk robienia mikroruchów jest stale rozwijany, automatycznie.

Leczenie choroby zwyrodnieniowej metodą Witalija Gitty

Obraz kliniczny choroby

Objawy choroby objawiają się w różnych postaciach. Przede wszystkim jest to chrzęst w stawach nóg, ból pod wszelkimi obciążeniami, który nie ustępuje przez długi czas. Pacjenci zauważają, że ból w tej chorobie jest dość nudny i przerywany. Czasem po śnie czuł sztywne kończyny.

Z bardziej zaawansowaną formą palce i stawy zaczynają się deformować, więc leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów powinno być wykonane jak najwcześniej. Nogi z reguły puchną i stają się czerwone, ogólny stan pacjenta staje się niestabilny, to znaczy osoba szybko się męczy i czuje się słaba.

Konserwatywna medycyna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów daje bardzo słabe wyniki. Faktem jest, że ani jeden patologiczny proces nie rozwija się w obolałym stawie, ale w kilku jednocześnie. Chrząstka może rosnąć w jednym miejscu, aw drugiej, przeciwnie, zapadać się, torebka stawowa staje się bardzo szorstka, ponieważ osadzają się w niej substancje wapniowe. To samo dzieje się z ścięgnami i więzadłami.

Ograniczony ruch jest związany z procesem starzenia się, ponieważ od czasów starożytnych wiadomo, że wiek może być określony przez stan kości i stawów.

Zatem kliniczne objawy choroby raczej silnie wpływają na ilość aktywnych ruchów pacjenta, zmuszając go do ograniczenia się w wielu aspektach życia. Dlatego ważne jest, aby rozpocząć leczenie choroby na czas.

Rodzaje ćwiczeń na zapalenie stawów

Podstawą techniki jest częste powtarzanie z minimalną amplitudą. Pozwoli to wyeliminować ból, wykonać dużą liczbę ćwiczeń i osiągnąć pozytywną skuteczność. Dr Geet opracował wygodny zestaw ćwiczeń, które pozwalają wykonywać je zarówno na siłowni, jak iw domu.

Ograniczenie diety w białkach będzie miało pozytywny wpływ na leczenie - ale całkowite odrzucenie ich jest niedopuszczalne, jest to „materiał budulcowy” dla naszego organizmu.

Ważne! Przed gimnastyką lub w ciągu dnia zaleca się stosowanie leczniczych ziół, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Ćwiczenia na zwyrodnienie stawów biodrowych

Leczenie zapalenia stawów git Vitali

Leczenie metodą Witalij Gitta wymaga chęci i staranności pacjenta. Nie należy oczekiwać powrotu do zdrowia po kilku tygodniach gimnastyki. Powikłania choroby zwyrodnieniowej stawów powstają przez lata, więc proces odwrotnego rozwoju zajmie ten sam czas. Ponadto ciało stale się starzeje, a aby utrzymać je we właściwej formie, terapeuci manualni zalecają wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych na całe życie.

Artroza to poważna choroba prowadząca do niepełnosprawności. Nie wszystkie patologie można wyleczyć za pomocą leków. Przebieg gimnastyki terapeutycznej metodą Vitaly Gitta jest dobrym dodatkiem do głównego leczenia, które pozwala uniknąć operacji.

Traumatolodzy od wielu lat opracowują metody leczenia tak ciężkiej patologii jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Wiele z proponowanych metod obejmuje stosowanie leków, inne - fizykoterapię lub fizykoterapię. Nie wszystkie mają taką samą skuteczność.

Obecnie najbardziej skutecznym sposobem jest terapia manualna. Wśród traumatologów jest niezwykły lekarz V.D.Gitt, który opracował własną metodę. Zebrał w nim wszystkie najlepsze metody i osiągnął doskonałe wyniki.

Do leczenia konieczne jest znalezienie kluczowych punktów, podczas których stymulacji można rozpocząć proces starzenia stawów w odwrotnej kolejności. Dokładnie to robi Witalij Gitt.

Dr Gitt ma wielu wdzięcznych pacjentów, którym przywrócił dawny stan stawów. Ci ludzie pozostawiają doskonałe recenzje na temat swojej metody leczenia, nie zapominając o profesjonalizmie i dobrej woli samego specjalisty.

Terapeuta manualny V.D. Gitt z powodzeniem leczy artrozę, lecząc najcięższe formy patologii stawów. Zgodnie z techniką Gity, wielu specjalistów obecnie leczy, ten trend zyskuje praktyczne zastosowanie i uznanie.

Świadczą o tym liczne recenzje pacjentów, którzy doświadczyli leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów za pomocą mikromotorów według metody słynnego dr Gitty.

Proste i skuteczne ćwiczenia opracowane przez lekarza pomagają w leczeniu artrozy, nawet gdy jej stadium jest zaniedbane.

Procesy zapalne w stawach są uważane za dość nieprzyjemne zjawisko, ale w porównaniu z artrozą jest to kompletny nonsens.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z najpoważniejszych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, która pogarsza życie pacjenta, psuje jego samopoczucie i zmniejsza wydajność.

Reumatoidalne zapalenie stawów ustąpi.

„Humpty Dumpty” z reumatoidalnego zapalenia stawów.

Zapalenie stawów i zapalenie stawów rąk, palców i łokci.

Choroby stawów skokowych i stóp.

Ręce, wynik leczenia (zdjęcie).

„Humpty Dumpty” na nadgarstek.

„Humpty Dumpty” na pędzle.

„Humpty Dumpty” dla dłoni.

Jeszcze raz o stawach.

Zapalenie stawów barkowych.

Humpty Dumpty na ramiona.

Masaż... szczęki.

Jak leczyć kolana.

Jeśli choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest skomplikowana.

Humpty Dumpty wyleczy twoje kolana.

Zapalenie stawów biodrowych-1.

Zapalenie stawów biodrowych-2.

„Humpty Dumpty” w akcji (leczenie zwyrodnienia stawów).

Główne punkty leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów metodą V. D. Gitta

Terapeuta manualny V.D. Gitt traktuje wszelkie patologie stawów. Zgodnie z metodą Gity, wielu lekarzy obecnie leczy, ten kierunek ma praktyczne zastosowanie i uznanie. Świadczą o tym liczne recenzje pacjentów, którzy doświadczyli leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów za pomocą mikromotorów według metody słynnego dr Gitty. Proste i skuteczne ćwiczenia opracowane przez lekarza pomagają w leczeniu artrozy nawet w zaawansowanym stadium.

Metoda, która organizuje leczenie zapalenia stawów przez mikroruchy zgodnie z metodą lekarza, również eliminuje przewlekłą chorobę. Technika pozwala uzyskać pozytywny efekt w większości przypadków. Jest tylko jedno „ale” - wymagana jest chęć pacjenta do powrotu do zdrowia, więc jest on zobowiązany przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących terapii Gitta.

Podstawowa zasada teorii według metody lekarza jest następująca: zaatakowany staw musi być stale obciążany (słabo) mikro ruchami. Według Witalija Demyanowicza, aby wchłonąć składniki odżywcze, staw potrzebuje niewielkiej ilości płynu, pod warunkiem, że będzie płynął przez cały czas do tkanek stawowych. Ten płyn odżywczy wewnątrz worka stawowego jest wytwarzany, gdy staw się porusza.

Aktywny ruch z dużym obciążeniem i amplitudą ruchu poprawia odżywianie stawu, jednak przyswajanie korzystnych substancji pozostaje niezmienione - sposób, w jaki pozostaje w mikroskopijnych ruchach. Ćwiczenia na artrozę wykonywane według Gitty zapewniają jej odżywianie, a tym samym regenerację.

Lekarz szczegółowo wyjaśnia, jak prawidłowo zorganizować leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów i rozjaśnia możliwości leczenia zachowawczego. Nawet terapia chorób przewlekłych, źle leczonych zastrzykami i pigułkami, daje pozytywny trend, jeśli korzystasz z tej opcji leczenia.

Zajęcia w dotkniętym stawie skokowym

Gdy kostka jest zapalna, ruchliwość pogarsza się. Jednak całkowite odrzucenie tego ruchu, zdaniem lekarza, wywołuje tylko dalszy postęp choroby. Z tego powodu Gitt zaleca częste i długotrwałe treningi na staw skokowy, składające się ze specjalnych, delikatnych ćwiczeń.

Wykonując zalecane ćwiczenia, lekarz zaleca stosowanie podstawowej zasady - rozluźnienie mięśni, niska częstotliwość ruchów i ich minimalna amplituda. Ćwiczenia do lepszego siedzenia, jednak ze specjalnymi wskazówkami kłamstwo jest dozwolone. Jest to niezwykle ważne podczas ćwiczeń, aby nie przeciążać stawu. W czasie ćwiczeń stopniowo zwiększaj obciążenie, w przeciwnym razie prawdopodobny jest nawrót choroby. Rozpocznij trening po ostrej fazie zapalenia kostki.

Połóż się na podłodze. Wyciągnij nogi. Stopy powoli odwracają się od siebie i od siebie. Ruch, aby wykonać zrelaksowany, pozwalając tylko na minimalną amplitudę.
Utrzymując poprzednią pozycję, obróć stopy po bokach.

Usiądź na niskim krześle, zapewniając pełny kontakt stóp i podłogi. Wykonuj „chodzenie”, podnoszenie, a następnie na przemian obniżanie skarpet i pięt.

Czas trwania każdego ćwiczenia wynosi 1–4 godziny dziennie.

Gdy bóle stawów boli

Kompleks ćwiczeń do leczenia zapalenia stawów stawu barkowego, opisany szczegółowo w książce Witalij Demyanowicz Gita, przedstawia się następująco:

1. Zajmij wygodną pozycję na krześle. Połóż bolącą rękę na kolanie lub na stole. W tym samym czasie ręka powinna być rozluźniona, ramię powinno być opuszczone. Potrząśnij lekko łokciem na zewnątrz, a następnie do środka. Nie zapominaj, że ruchy należy wykonywać przy minimalnej amplitudzie nie większej niż dwa centymetry. Jeśli wystąpi ból, przerwij ćwiczenie.
2. Usiądź na krześle, podnieś i opuść ramiona. Zakres ruchu jest niewielki.
3. Kontynuując siedzenie na krześle, przejdź do następnego ćwiczenia. Wykonuj lekkie ruchy ramionami do tyłu i do przodu.
4. Uwaga: w trakcie ćwiczeń w domu pacjenci „podnoszą” ramiona do góry. Aby uniknąć takich błędów, zrelaksuj się, nie zapominając o kontrolowaniu ruchów, aż pojawi się stały nawyk.
5. Wykonuj ruchy obrotowe ramion w obu kierunkach.
6. Ruch przywracający staw barkowy może być wykonywany jednocześnie dla obu ramion (ramion).
7. W ciężkich sytuacjach wskazane jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń w ciągu dnia w ciągu 5–10 minut na godzinę.

W leczeniu zapalenia stawów stawu barkowego, w celu osiągnięcia dodatniej dynamiki regeneracji, należy uwzględnić następujące czynniki:

• specjalne diety;
• długie wykonanie gimnastyki metodą Dr. Gitty.

Należy rozumieć, że choroba ta nabywana jest przez lata. Proces rehabilitacji stawu barkowego pacjenta również zajmuje dużo czasu. Konieczna jest cierpliwość i codzienne ćwiczenia fizyczne.

Leczenie zaatakowanych łokci

Terapia dla tego obszaru ciała przebiega dobrze, ale nie bardzo szybko. Każdego dnia osoba wykonuje wiele ruchów rękami, dlatego zgodnie z V.D. Gitta, specjalny kompleks dla tych stawów zwykle nie jest pokazywany. Jeśli jest poważny przypadek, możesz wykonać następującą akcję.

• leżeć na plecach lub siadać;
• ramiona rozciągają się wzdłuż ciała lub kładą je na kolanach;
• lekkie pukanie palcami w kolana lub podłogę.

Podczas zabiegów terapeutycznych należy unikać nadmiernego obciążenia chorego obszaru, a także przestrzegać specjalnej diety.

Dieta

Wyłączenie niektórych produktów ze zwykłego menu staje się jednym z podstawowych warunków dla działań zdrowotnych. Dobre wyniki zastosowania tej techniki w leczeniu patologii stawów (artroza i zapalenie stawów) w połączeniu z żywieniem niskobiałkowym w pełni to potwierdzają.

Doktor Witalij Demyanowicz koncentruje się na następujących punktach:

• zaleca, aby nie porzucać całkowicie produktów białkowych;
• pożądane jest zastąpienie białek zwierzęcych analogami roślinnymi.

Specjalista uważa jednak, że dla pacjentów z zapaleniem stawów (artroza) stawów przydatna jest tłusta, ale nie słona lub wędzona żywność. Dobrym narzędziem do wpływania na bóle stawów, wraz ze specjalnymi ćwiczeniami i dietą, jest stosowanie przepisów ze złotymi wąsami.

Przed rozpoczęciem praktycznych ćwiczeń w leczeniu stawów zgodnie z książką Witalij Demyanowicz Gitta, zaleca się wykonanie zestawu procedur leczenia siniaków i urazów. Następujące rośliny mają działanie przeciwzapalne na dotknięte stawy:

• trawa pszeniczna;
• róża dla psów;
• skrzyp;
• rumianek;
• mięta pieprzowa;
• papryczka chilli.

Wniosek

Korzystając z różnych opcji zajęć rekreacyjnych, pacjent będzie mógł szybko usunąć nieprzyjemne objawy i przywrócić funkcje ciała pacjenta. Jednak przed tym konieczne jest skonsultowanie się z doświadczonym specjalistą.

Witalij Demjanowicz Gitt: gimnastyka w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i osteochondrozy

Technika ćwiczeń Vitaly'ego Gitty opiera się na jego wieloletnim doświadczeniu jako kręgarz. W trakcie leczenia rozwiązywane są problemy z kręgosłupem i stawami. Używając systemu mikroruchów, stara się przywrócić chrząstkę, wyprostować ramiona i nogi, koryguje skoliozę.

Technika opiera się na małym i dawkującym działaniu na stawy przez długi czas.

Zasada leczenia

Bezbolesne leczenie osteochondrozy, wypukłości krążka, zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, skoliozy, zapalenia ścięgien i zapalenia błony maziowej w każdym wieku było możliwe dzięki unikalnemu mikrotitrowaniu Gitta. Witalij D. Gitt szczegółowo zbadał problem, pracując jako terapeuta manualny. I z powodzeniem stosuje wszystkie swoje metody w praktyce. Jego system obejmuje ćwiczenia o niskiej amplitudzie, masaż perkusyjny (ręczny), dietę niskobiałkową i specjalne urządzenia do leczenia.

Metoda leczenia niechirurgicznego polega na wielokrotnym powtarzaniu prostych ćwiczeń. Pozwalają na produkcję płynu stawowego, który jest niezbędny do odżywienia chrząstki.

Podstawą teorii było założenie, że kości w życiu człowieka są w trakcie ciągłej restrukturyzacji. Stale i metodycznie działając, możesz osiągnąć niezbędną mobilność.

Ćwiczenie

Specyfiką tej techniki jest minimalna amplituda. Dzięki temu można wykonywać wiele powtórzeń i eliminować ból. Dlatego dr Gitt do leczenia stawów rozwinął gimnastykę, która nie wymaga specjalnych warunków i jest wygodna do wykonywania w każdym miejscu.

Dodatkowy efekt terapeutyczny ma niskobiałkową dietę. Nie należy całkowicie porzucać białek, wystarczy je zjeść z pochodzenia roślinnego.

Zdecydowanie zaleca się stosowanie ziołowych środków przeciwzapalnych, uspokajających, moczopędnych i przeciwbólowych.

Gimnastyka różni się nieznacznie w zależności od choroby. Dlatego ćwiczenia są podawane w każdym przypadku. Ale aby wybrać odpowiednie ćwiczenia, nadal musisz skonsultować się z lekarzem.

Coxarthrosis

W zwyrodnieniu stawów biodrowych prawie wszystkie ruchy są bolesne. Choroby stawu biodrowego powodują również cierpienie osoby. Aby złagodzić ból i złagodzić stres, musisz codziennie wykonywać wiele ćwiczeń:

1. Połóż się na plecach. Lepiej jest rozpocząć zajęcia bezpośrednio w łóżku lub w połowie leżąc. Pod kolanami umieść wałek. Im cięższa choroba, tym wyższy wałek. Nogi powinny być lekko rozchylone i obrócone o 1 cm w lewo iw prawo Stawy są aktywne, ale nie napinają się i nie są bolesne. Ta gimnastyka może być wykonana siedząc, opierając się o krzesło.
2. Ćwiczenie wykonuje się leżąc na brzuchu. Ciało powinno być tak rozluźnione, jak to możliwe, ręce pod brodą, stopy na małym zagłówku, aby skarpetki nie spoczywały. Porusza się w różnych kierunkach z małą częstotliwością. Mięśnie w ogóle się nie obciążają, nie podnoszą miednicy. Możesz umieścić dodatkową poduszkę pod umywalką. Zaleca się wykonywanie jak największej liczby podejść w ciągu dnia.
3. Siedząc na krześle delikatnie rozłóż i uklęknij. Ręce są na twoich kolanach. Czas wykonania - maksymalna możliwa. W zależności od doznań powinieneś wybrać indywidualną pozycję nóg. Być może będziesz musiał umieścić je szeroko lub, wręcz przeciwnie, prawie blisko.
4. Siedząc na krześle. Zmieniaj wysokość pięty o 1–2 cm Między podniesieniem 5–10 sekund odpoczynku. Nie potrzebujesz szybkiej akcji. Ważne długie naświetlenie. To ćwiczenie jest wygodne do wykonania prawie wszędzie.
5. Stań ze zdrową stopą na stopniu lub wzniesieniu 5–10 cm, obróć chorej nogi w dół i huśtaj ją w różnych kierunkach. Upewnij się, że nie występuje dyskomfort. Pamiętaj, aby trzymać się poręczy.
6. Zrób małą pętlę z tkaniny lub paska i powiesić ją. Leżąc na plecach, włóż nogę w pętlę i zacznij lekko kołysać się na bok. Możesz także pracować z kolanem.

Zawody są lepsze do dystrybucji w kilku seriach. Całkowity czas co najmniej 4 godziny dziennie.

Rozpoczęcie gimnastyki jest lepsze w przypadku ruchów dostępnych ze względów zdrowotnych. Przy odpowiedniej wydajności nie będzie ani zmęczenia, ani bólu.

Choroby barku

Mikro ruchy zapewniają pacjentowi stałą dostawę zdrowych substancji. Ze względu na ruchy następuje regularny przepływ płynu w torebce stawowej.

Ćwiczenia siedzące na krześle dla stawu barkowego:

1. Podnieś 2 cm i opuść ramiona.
2. Poruszaj lekko ramionami do przodu i do tyłu.
3. Połóż rękę na kolanie lub na powierzchni stołu. Ramię i ramię, aby maksymalnie się zrelaksować. Ostrożnie kołysaj łokciem w bok, unikając bólu.
4. Ostrożnie wykonuj małe, okrągłe ruchy ramion.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są z dwoma ramionami. Możesz zacząć od 5 minut co godzinę. Stopniowo zwiększaj czas zatrudnienia.

Rehabilitacja trwa dłużej niż jeden dzień, a nie nawet miesiąc. Tylko regularne ćwiczenia i cierpliwość pomogą osiągnąć pożądany rezultat.

Ta metoda jest skuteczna nawet w przypadku starego zapalenia stawów lub choroby zwyrodnieniowej stawów. Dynamika jest również zauważalna, gdy terapia lekowa nie daje specjalnych wyników.

Gonartroza

Chociaż uważa się, że ta choroba jest nieuleczalną gonartrozą, ale Witalij Demyanowicz Gitt z powodzeniem leczy artrozę dzięki swojej technice. Zacznij lepiej z najprostszymi pozycjami. Jeśli czujesz ból, musisz natychmiast przestać.

Długotrwała minimalna intensywność jest przydatna dla stawów, ale nie jest krótkotrwałym znaczącym obciążeniem.

Gimnastyka na kolano:

1. Usiądź na stole. Kołysać się swobodnie z obiema nogami. Zacznij od 5 minut co godzinę. Nie ma limitu czasu. Użyteczne jest długotrwałe wykonywanie każdego dnia.
2. Lekkie przysiady. Wykonuj, unikając bólu. Trzymaj się wsparcia.
3. Poruszaj się do przodu i do tyłu. Siedząc na podłodze i ściskając zgięte kolana, pochyl się łagodnie, stopniowo zwiększając amplitudę.

Ćwiczenia więzadła kolana wykonywane podczas siedzenia na podłodze:

• Rzuć lewą stopę na prawe udo. Noga przedłużona. Łatwo jest nacisnąć na obszar kolana, dociskając go do maty.
• Pochyl się na nogi, siedząc na podłodze z prostymi nogami.
• Spłaszcz podeszwy obu stóp. Delikatnie pociągnij do obszaru pośladków. Kolana przechylone na matę. Jeśli to konieczne, pomóż dłoniom.
• Z poprzedniej pozycji wykonaj lekkie zgięcie do przodu.
• Z pozycji stojącej spróbuj przykucnąć między szeroko rozstawionymi nogami. Skarpetki od siebie. Pamiętaj, aby trzymać ręce na krześle.
• Siedząc na krześle, rozłóż nogi tak szeroko, jak to możliwe. Następnie, nie podnosząc stóp z podłogi, połącz kolana. Możesz pomóc swoimi rękami.

Czas trwania jednego ćwiczenia nie przekracza dwóch minut. Jeśli zaleci to lekarz, można dodatkowo leczyć kompresami termicznymi, poduszkami grzewczymi, maściami.

Staw łokciowy

Ze względu na aktywną pracę stawu łokciowego nie zaleca się jego dodatkowego obciążania. Wystarczy jedno proste ćwiczenie: leżenie lub siedzenie po prostu stukanie palcami po podłodze lub kolanach.

Może być stosowany nie tylko do leczenia, ale także do zapobiegania artrozie. Jest łatwa do zastosowania podczas wykonywania pracy biurowej lub domowej.

Staw skokowy

Znaczne zmniejszenie aktywności ruchowej człowieka może prowadzić do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu skokowego. Delikatna gimnastyka z minimalnym promieniem skrętu skompensuje niedobór ruchu:

• Połóż się na plecach. Przesuń stopy do siebie i od siebie. Ruchy wykonywane są w stanie zrelaksowanym.
• Leżąc na plecach, powoli obracaj stopy na przemian w różnych kierunkach.
• Siedząc na niskiej kanapie, udawaj, że chodzisz. Na przemian obniżaj i podnoś palec i piętę.

Gdy gimnastyka uszkodzenia ścięgna jest wykonywana podczas siedzenia na kanapie. Zazwyczaj jest to przydatne do przywracania uszkodzonej nogi. Ale możesz zastosować do obu nóg:

• Top Top Podnosząc piętę do 1-2 cm od podłogi, musisz oprzeć się na palcu. Następnie, łatwo go obniżając, zatrzymaj się na kilka sekund i powtórz.
• Flip-flop. Łatwo stojąc na pięcie, uderzając palcami o podłogę. Należy to robić ostrożnie, podnosząc palce tylko 2 cm od podłogi. Upewnij się, że zrobisz krótką przerwę.

Takie ruchy można wykonywać wiele razy dziennie. Konieczne jest, aby nie przeciążać nogi, ale nadać jej stałą aktywność świetlną. Okres wdrażania musi być stopniowo zwiększany.

Ćwiczenia powinny rozpocząć się dopiero po zakończeniu ostrej fazy choroby. W dniu musisz płacić za zajęcia 3-4 godziny.

Osteochondroza szyjki macicy

Zdrowie stawów zależy od wielu czynników: urazu, przeciążenia, wad wrodzonych. Osteochondroza szyjki macicy pojawia się niezależnie od wieku. Kiedy pęknie dopływ krwi do mózgu.

Następujące ćwiczenia szyi są używane do naprawy dysków:

1. Siedząc dokładnie, lekko opuść głowę do przodu, jakby kiwając głową i odpowiadając rozmówcy „Tak”.
2. Przechylając lekko głowę do przodu, potrząśnij głową, jakbyś odmówił.
3. Połóż się na plecach z małą rolką pod szyjką ręcznika. Głowa powinna być na wadze. Potrząśnij głową lekko w prawo, w lewo.

To leczenie osteochondrozy szyjki macicy zaleca się przez dwie minuty co pół godziny. Brak limitu wieku. Robi się to w ciągu dnia wiele razy. Po dwóch miesiącach takich ćwiczeń poprawia się aktywność ruchowa kręgosłupa, poprawia się pamięć, wzrok i słuch.

Wibro-kanapa

Głównym celem kanapy - wibracja rozluźniająca zaciśnięte mięśnie, tonizująca słabe mięśnie. Zwiększa to krążenie krwi, poprawia metabolizm. Zmieniające się w czasie wibracje odtwarzane przez kanapę są podobne do naturalnych wibracji ludzkiego ciała (chodzenie, bieganie, odpoczynek). Vibro-couch jest skuteczna w przypadku zaburzeń postawy, zwyrodnienia stawów, przepuklin dyskowych.

Jako dodatkowe narzędzie terapeutyczne wibrująca miseczka jest nakładana różnymi kursami. Zwykle rozpoczyna się sesje od kilku minut. Procedura obejmuje kilka pozycji - z tyłu, na brzuchu, z boku. Czasami zamknięte są specjalne rolki i poduszki.

Zdrowie każdej osoby jest w jego rękach. Różne kompleksy ćwiczeń czasami pomagają lepiej niż drogie leki. Biorąc Gitta za podstawę gimnastyki, możesz pomóc swojemu ciału odzyskać utracone funkcje.

Specjalne ćwiczenia statyczne i dynamiczne są przydatne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Codzienne otrzymywanie mikrodoz ładunków, możliwe jest osiągnięcie znacznej poprawy aktywności ruchowej.

Gitt V.D. / Wszystkie filmy

Leczenie stawu kolanowego. Artroza i samoleczenie

Mistrzowska klasa od najlepszego terapeuty Witalija Demjanowicza Gitty za budowanie i przywracanie chrząstki w stawach kolanowych.

Pracuj ze stawami

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny, autor techniki mikromechanicznej www.gitt.ru. Klip stworzony przez Academy of Media Arts (Corporation „Development and Improvement”).

Przepuklina kręgowa. Chirurgia czy terapia manualna?

Przepuklina kręgosłupa - jeśli masz taką diagnozę, nie spiesz się do rozpaczy. Terapeuta manualny Witalij D. Gitt twierdzi, że przepuklina międzykręgowa jest skutecznie leczona nieinwazyjnie.

Ból w dole pleców. Domowe leczenie

Co zrobić, jeśli boli cię plecy. Jak usunąć ból w dolnej części pleców i wyleczyć go. Proste ćwiczenia i przydatne rekomendacje od jednego z najlepszych terapeutów manualnych Gitty Witalija Demyanowicza.

Ćwiczenia na osteochondrozę szyjki macicy i klatki piersiowej

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny, autor techniki mikromechanicznej www.gitt.ru. Klip stworzony przez Academy of Media Arts (Corporation „Development and Improvement”)

Vitaly Gitt o samoleczeniu stawów

Vitalij Gitt pomógł wielu ludziom wyleczyć choroby układu mięśniowo-szkieletowego. W tym filmie opowiada o chorobie zwyrodnieniowej stawów, a także o zagrożeniach i korzyściach płynących z tradycyjnej medycyny w leczeniu bólu stawów.

Ćwiczenia na kostki, łokcie i dłonie

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny.

O metodzie mikroruchów

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny, autor techniki mikroruchów.

O wspólnym leczeniu lekami

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny, autor techniki mikroruchów. Klip stworzony przez Academy of Media Arts.

Pętla Glissona. Ćwiczenia na szyję Gitta

Skuteczne ćwiczenia Gitta V.D. dla kręgosłupa szyjnego, jako sposób na zwiększenie skuteczności rozciągania za pomocą pętli Glissona.

Ćwiczenia osteochondrozy szyjki macicy

Proste i skuteczne ćwiczenia do samodzielnego leczenia i zapobiegania osteochondrozie szyjki macicy. Gościem programu jest Vitaliy Demyanovich Gitt, jeden z najsłynniejszych terapeutów manualnych w Rosji.

Dr Gitt: leczenie osteochondrozy

Witalij Demyanowicz jest autorem unikalnej techniki wspartej ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym i setkami przypadków wyleczenia chorób układu mięśniowo-szkieletowego, nieuleczalnych z punktu widzenia medycyny oficjalnej.

Dr Gitt - Wspólne leczenie

Gitt Vitaly Demianovich - terapeuta manualny, autor techniki mikroruchów.

Witalij Gitt

Metoda mikroruchów. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny.

Dr Gitt: leczenie stawów różnymi metodami

Praktycznie każda osoba z wiekiem zaczyna przeszkadzać stawom, odczuwa dyskomfort w plecach i bóle głowy stają się coraz częstsze. A nawet młodzi ludzie coraz częściej narzekają na zniekształcenie postawy, poważne zmęczenie po długiej pozycji lub chodzenie. Każdy chce wybrać najlepsze leczenie i stać się zdrowym.

Metody leczenia

Obecnie terapeuta manualny, kręgarz dr Gitta, jest niezwykle popularnym zabiegiem na stawy. Prawie każda osoba, która z ufnością korzysta z Internetu, słyszała o autorze własnej technologii przywracania układu mięśniowo-szkieletowego bez operacji.

Trzymając się jej technologii, można wyleczyć różne choroby stawów:

• Skolioza ostatniego stopnia;
• Osteochondroza;
• Artroza;
• Zapalenie stawów;
• Choroby kręgosłupa.

Ważne jest, aby technika ta ogólnie pozwalała poprawić ogólny stan osoby i zapomnieć o bezsenności i migrenie.

Dr Vitaly D. Gitt reprezentuje technologię leczenia, w której różne sposoby są ze sobą ściśle powiązane: łączy terapię manualną z „masażem perkusyjnym”, a także wykorzystuje łóżka leczące się w leczeniu.

Jednym z unikalnych sposobów leczenia stawów można uznać za zastosowanie masażu stóp aparatem do akupresury. Witalij Demyanowicz Gitt proponuje odnowienie ciała przy użyciu japońskiej metody shiatsu. Opiera się na fakcie, że masaż korzystnie wpływa na główne punkty ciała.

Opinia naukowców jest następująca: jeśli znasz główne, czyli aktywne punkty ludzkiego ciała i działasz na nich prawidłowo, ciało jest przywracane dwa razy lepiej.

W medycynie nazywa się to refleksoterapią.

Jeśli wykonasz masaż stóp zgodnie z metodą lekarza, otrzymasz wynik:

• Poprawi się układ nerwowy;
• Zostaw ból;
• Znormalizowane ciśnienie;
• Zwiększ odporność.

Zabieg wibracyjny

Zabieg wibrującego peelingu jest przyjemną metodą opracowaną przez lekarza. Ta procedura pomaga nie tylko poprawić samopoczucie, ale także przyspiesza proces gojenia skoliozy, chorób stawów i pomaga wzmocnić układ kostny.

Krążenie krwi staje się lepsze, siatka naczyniowa maleje. Procedura na wibratorze może również pomóc przywrócić figurę i ogólnie będzie miała pozytywny wpływ na organizm.

Leczenie stawów w stawach

Leczenie artrozy zajmuje szczególne miejsce w technice terapii manualnej. Witalij Demyanowicz Gitt opracował specjalną technologię do tego. Są to ćwiczenia, które należy wykonywać regularnie, wiążą się z zewnętrznym czynnikiem wpływu na dotknięty obszar.

Aby wyleczyć artrozę stawu nadgarstkowego, autor techniki zaleca następujące.

Usiądź na krześle blisko stołu. Pociągnij dłoń na stole. Rozluźnij ją i zacznij stukać palcami w stół. Konieczne jest, aby takie manipulacje były wystarczająco długie.

Wspólne leczenie jest długim i wyczerpującym procesem. Masaż perkusyjny jest bardzo ważny. W takim przypadku musisz użyć asystenta. Powinien położyć dłoń pacjenta na kolanach, mocno ścisnąć i drugą ręką uderzyć dłonią. Konieczne jest przestrzeganie obowiązkowego warunku - mocno dociśnij złącza, które są przetwarzane. Jeśli masaż jest wykonywany po raz pierwszy, uderzenia powinny być jak lekkie uderzenia.

Z biegiem czasu, przy powtarzających się procedurach, uderzenia muszą być przykładane krawędzią dłoni lub nawet pięścią.

Należy jednak obserwować, jak czuje się pacjent. W ostrym bólu takich manipulacji nie można zrobić. Masaż należy wykonać 1 raz na 3 dni. Jeśli formom choroby towarzyszą różne powikłania, 1 raz w ciągu 7 dni.

Ćwiczenia stawu kolanowego

Poniższe ćwiczenia są odpowiednie dla różnych chorób kolan, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów. Powinno się to odbywać leżąc na twardej powierzchni.

Musisz rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała i dotknij palcami kolan. Wykonuj 20 minut dziennie.

Musisz usiąść na czymś wysokim, aby nogi nie dosięgły podłogi. Może to być nawet stół. Po wygodnym umiejscowieniu musisz machać nogami. Nie powinno być bólu. Nie warto się mocno kołysać. Musisz być zrelaksowany. Wykonuj 2-3 razy dziennie przez 7-10 minut.

W przypadku choroby, która została przedłużona, jak również w ciężkich postaciach choroby, wykonuj ćwiczenie raz dziennie przez 5 minut. Najpierw stosować się do tego czasu, ale stopniowo można go zwiększać i wykonywać przez kilka godzin z rzędu.

Z kontuzją kolana

W przypadku urazu kolana terapeuta zaleca stosowanie kompresów termicznych na dotknięty obszar. Ta metoda jest odpowiednia tydzień po strajku. Może to być poduszka grzejna lub maść rozgrzewająca. Również do zabiegów termicznych odpowiednia łazienka. Dobrym efektem będzie masowanie dotkniętego obszaru gorącą wodą z prysznica. Wielka korzyść przyniesie kontrastowy prysznic.

Jeśli staw jest „zakleszczony”, to jest pewna sztywność i ból w kolanie, V.D. Gitt radzi: nie panikuj. Konieczne jest przezwyciężenie bólu i próba poruszenia kolanem, bez względu na wszystko. Następnie musisz usiąść, oprzeć się na palcu i potrząsnąć stopą. Po tym powoli wyginaj i rozpinaj nogę. Wystarczy to zrobić kilka razy i ból minie.

Ćwiczenia lecznicze na kolana

Leczenie kolana powinno być wszechstronne. Warunek wstępny - oszczędna dieta.

Musimy uzyskać wsparcie i przysiad. Ruch nie powinien być ostry, aż do pierwotnego bólu. Zrób 2 razy dziennie przez 10 minut w krótkich odstępach czasu.

W przypadku takiej choroby, jak choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, konieczne jest pewne obciążenie kończyn dolnych. Aby móc bezpiecznie wyginać się, musisz wykonywać różne rodzaje zwrotów.

Usiądź na twardej powierzchni i pochyl się do przodu. Chwyć za nogi i powoli kołysaj się w przód iw tył, pomagając sobie rękami. Wykonuj ćwiczenia 3 razy dziennie przez 4 minuty.

Aby wykonać następujące ćwiczenie, usiądź na krześle. Oprzyj palce na podłodze i zdejmij piętę z podłogi, a następnie opuść ją. Po trzech minutach odpoczynku powtórz.

To ćwiczenie robić w tej samej pozycji, czyli siedząc na krześle. Oprzyj się na pięcie i bardzo delikatnie uderz skarpetki na podłodze. Przytrzymaj pauzę między ruchami - 4 sekundy. Możesz występować wiele razy dziennie. V.D. Gitt radzi wykonywać te ćwiczenia przez co najmniej jeden miesiąc.

Złożone ćwiczenia na więzadła kolana

Musisz usiąść na twardej powierzchni i wyprostować jedną nogę. Połóż kolejną stopę na udo pierwszej kończyny. Delikatnie naciśnij kolano, tak jakby go upuszczono. Zmień nogi.

Poniższe ćwiczenie jest bardzo proste. Pochyl się do rozciągniętej nogi.

Połącz nogi z podeszwami i dokręć je jak najbliżej siebie. Po włożeniu znacznego wysiłku w uciskanie kolan, przyciśnięcie ich.

Będąc w poprzedniej pozycji, pochyl się do przodu. Bardzo ostrożnie siedzieć między piętami, skarpetki od siebie w różnych kierunkach.

Usiądź na krześle. Trzymaj nogi z dala od siebie. Nogi powinny spoczywać na podłodze i nie poruszać się. Weź kolana rękami i zbliż je do siebie.

Wszystkie te ćwiczenia należy wykonywać kilka razy dziennie przez jedną minutę. Takie metody kręgarz zasługują na uwagę i przynoszą znaczący efekt terapeutyczny.