Terapia wysiłkowa dla dzieci - rodzaje i zasady ćwiczeń, przeciwwskazania

Fizjoterapia stała się integralną częścią zdrowia dzieci. Jest to duża liczba ćwiczeń, ćwiczeń, gier. Dzięki regularnym ćwiczeniom pozwalają na usunięcie lub zmniejszenie wad fizycznych, przywrócenie ciała, normalizację pracy narządów i układów.

Pozytywne aspekty zajęć z fizjoterapii

Dlaczego ćwiczenia są tak niezbędne dla zdrowia dzieci:

• Pomaga wzmocnić mięśnie i je rozciągnąć.
• Szybko i bez leków pomaga pozbyć się problemów ze ścięgnami, stawami, mięśniami, nerwami.
• Normalizuje stan fizyczny dziecka.
• Normalizuje koordynację ruchów. Najczęściej używane do regulacji postawy, pozbywania się płaskostopia.
• Służy jako profilaktyka chorób gorsetu mięśniowo-szkieletowego, zakrzepicy, procesów zapalnych.
• Terapia wysiłkowa - prawdziwe zbawienie dla dzieci ze specjalnymi potrzebami. Specjalnie wybrany kurs pomoże takim dzieciom w jak największym stopniu bez pomocy z zewnątrz.
• Terapia wysiłkowa jest aktywnie stosowana w leczeniu wielu chorób w pediatrii, medycynie sportowej, ginekologii, ortopedii, neurologii, traumatologii.

Rodzaje ćwiczeń

Istnieje kilka klasyfikacji ćwiczeń przeznaczonych do terapii ruchowej. Ćwiczenia powinny być wyznaczane wyłącznie przez specjalistę i zależeć od wieku dziecka: do 1 roku, wieku przedszkolnego i szkolnego.

Drugim czynnikiem wpływającym na klasyfikację ćwiczeń jest choroba lub stan ciała dziecka, na które będą kierowane ćwiczenia.

Przeciwwskazania do zajęć

Dziecko może nie zostać dopuszczone do terapii ruchowej, jeśli:

• Dziecko nie kontaktuje się z trenerem z powodu zaburzeń psychicznych.
• Ma choroby ostrego zakaźnego lub zapalnego charakteru.
• Nastąpiło chwilowe ogólne złe samopoczucie.
• Istnieje syndrom bólu dowolnego pochodzenia.
• Istnieją oznaki krwawienia dowolnego pochodzenia.
• Naruszenie przepływu krwi, zablokowanie naczyń krwionośnych za pomocą obcych cząstek.
• Podwyższona temperatura ciała, słabe wyniki testów lub badań przeprowadzonych przed rozpoczęciem terapii wysiłkowej.
• Zwiększone ciśnienie krwi.
• Nowotwory złośliwe, przerzuty.
• Poważne choroby postępujące.

Zanim zaczniesz angażować się w terapię wysiłkową dla każdego dziecka, pożądane jest poddanie się kompleksowemu badaniu, które lekarz przepisze.

Terapia wysiłkowa dla dzieci

Kompleksowe ćwiczenia dla dzieci przepisywane w zależności od wieku i stanu zdrowia każdego dziecka.

Zasady podczas fizykoterapii

Każdy indywidualny zestaw ćwiczeń wymaga uwzględnienia zasad prowadzenia zajęć i zasad bezpieczeństwa.

Istnieją jednak ogólne zasady fizykoterapii, które każdy, kto chce wziąć udział w takich zajęciach, powinien wiedzieć:

• Zajęcia dla dzieci prowadzone są przez specjalistę: nauczyciela, lekarza lub trenera.
• Nie naruszaj metody terapii wysiłkowej: najpierw rozgrzewka, potem główne ćwiczenia, zaczep.
• Nie kontynuuj zajęć po wystąpieniu bólu, który mógłby sprowokować zajęcia.
• Unikaj nagłych ruchów podczas terapii wysiłkowej.
• Nie rozciągaj kręgosłupa samodzielnie. To samo dotyczy zawodów na poprzeczkach poziomych.

Ćwiczenia dla dzieci poniżej 1 roku

Typy zależą od grupy wiekowej dziecka:

• 1-4 miesiące. Skierowany w celu normalizacji tonu kończyn. Aktywny rozwój refleksów.

Najczęściej terapia ruchowa dla dzieci do 4 miesięcy obejmuje układanie na brzuchu, lekkie masowanie nóg i brzucha, masowanie ramion i nóg, gdy dziecko leży na plecach. Rozwój odruchu pełzania - pod podeszwami dłoni jest zastępowany, co powoduje, że dziecko próbuje się czołgać.

Zgięcie i wydłużenie odruchu - musisz trzymać palce po obu stronach kręgosłupa w kierunku szyi od miednicy. Dziecko leży na boku. Ćwiczenie powtarza się po lewej i prawej stronie. Jako masaż używaj tylko głaskania. W tej grupie wiekowej zajęcia nie powinny trwać dłużej niż 8 minut.

• 4-6 miesięcy. Zapinanie, trening ruchowy, wzmacnianie mięśni pleców, szyi.

Jako ćwiczenia możesz użyć: układanie na brzuchu, masowanie pleców i nóg, odwracanie się od brzucha do pleców i odwrotnie, ramiona są cofnięte, następnie złożone, skrzyżowane na klatce piersiowej, stymulacja raczkowania, masowanie brzucha i ramion, odwodzenie i łączenie zgiętych nóg kolana, zgięcie i wyprost nóg. Utrzymywanie niemowlęcia w stanie nieważkości przez okres do 5 sekund jest przydatne do wzmacniania mięśni i rozwijania poczucia nieważkości.

Wspólne problemy - bezpośrednia droga do niepełnosprawności

• 7-9 miesięcy. Zdrowe dziecko w tym okresie siada, wstaje, wstaje, próbuje chodzić, może sami wziąć przedmioty. Terapia wysiłkowa powinna mieć na celu stymulowanie tych procesów i ich poprawę.

Aby to zrobić, trzymaj ramiona we wszystkich kierunkach, zginaj i rozpinaj nogi w tym samym czasie, stymuluj skręty na brzuchu lub plecach za pomocą zabawki, trzymaj dziecko w powietrzu przez 10 sekund, masuj plecy, brzuch, stymuluj czołganie się za pomocą zabawki, wykonuj ruchy okrężne stawy, siadaj. Wszystkim ćwiczeniom towarzyszą słowne instrukcje.

• 10-12 miesięcy. Terapia wysiłkowa ma na celu poprawę takich umiejętności jak stój, chodzenie, kucanie i siedzenie. Pamiętaj, aby użyć instrukcji głosowych, kilku pozycji wyjściowych: siedzenie, pozycja, leżenie. Jako pomocnicze narzędzie do używania przedmiotów, zabawek. Po ćwiczeniach terapia relaksująca.

Ćwiczenia dla przedszkolaków

Typy zadań zależą od grupy wiekowej:

• 1-3 lata. Wszystkie umiejętności rozwijają się i poprawiają w tym wieku bardzo szybko. Zalecane codzienne ćwiczenia przez 5-6 minut po przebudzeniu i ćwiczeniach gimnastycznych co najmniej 2 razy w tygodniu, mające na celu naprawienie spaceru, poprawę koordynacji ruchów.

Zaleca się wykonanie tych ćwiczeń:

Chodzić na desce gimnastycznej, uczyć dziecko podnosić nogi na kij, który dorosły trzyma na górze, siadając z kijem, podnosząc klatkę piersiową i głowę, leżąc na brzuchu, czołgając się pod obiektem na wysokości 25-30 cm, przeskakując nad przedmiotem na podłodze, podnoszenie i opuszczanie na skarpetach, chodzenie po powierzchni grzbietu.

• 4-6 lat. Zadania mają na celu ułatwienie biegania i chodzenia, wzmacnianie mięśni. Aby to zrobić, biegnij lub skacz z przeszkodami, skokiem w górę, długością, przeszkodą, rzuceniem piłki, ćwiczeniami na ścianie gimnastycznej. Ćwiczenia mają na celu wyrównywanie lub formowanie postawy, to podstawy gier sportowych. Takie zajęcia powinny być prowadzone co najmniej 3 razy w tygodniu.

Ćwiczenia dla uczniów

Pozwól kompleksowi na 30-40 minut. Mają one głównie na celu:

• tworzenie prawidłowej postawy,
• symetryczny rozwój mięśni
• stosowany jako profilaktyka przed skrzywieniem kręgosłupa,
• patologie narządów wewnętrznych.
• Dlatego, w zależności od wieku uczniów, ich zdolności fizycznych i niepełnosprawności w zdrowiu, są wybierani.

Ćwiczenia na skoliozę

Takie kompleksy są wybierane indywidualnie przez specjalistę. Istnieje kilka opcji ich postępowania: na czworakach, stojąc, leżąc.

Mają na celu:

• łagodzenie stresu i napięcia kręgosłupa,
• regeneracja mięśni pleców,
• normalizacja mięśni pleców
• dostosowanie postawy i kondycji fizycznej,
• regulacja krążenia krwi i funkcji oddechowych.

Liczba zadań, ich wygląd zależy od etapu skoliozy.

Ćwiczenia na płaskostopie

Wybór kompleksu zadań specjalnych należy traktować poważnie, ponieważ niewłaściwe ćwiczenia mogą nawet zaszkodzić. Świadomie dzieci zaczynają wykonywać ćwiczenia z płaskich stóp w wieku 5-6 lat. Muszą być zatwierdzone przez ortopedę.

Zalecane ćwiczenia ćwiczeń na płaskostopie dla przedszkolaków

• Wygięcie i wydłużenie stóp, okrągłe ruchy stóp zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
• Podnoszenie skarpet, obniżanie na piętach. Potem naprzemiennie chodź po skarpetkach na piętach.
• Półkucący na palcach. Ortopedom zaleca się odłożenie tego ćwiczenia na dzieci, które zawiodły i spróbuj ponownie zrobić kilka tygodni po zajęciach.
• Zadania w formie gry: usuń palcami małe przedmioty z podłogi, wykonaj rysunek palcami, przesuń i wysuń palce.
• Pod koniec zajęć chodź po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stóp.

Wyposażony w terapię wysiłkową dla dzieci w wieku szkolnym

• Dla uczniów zwiększono obciążenie, złożoność klas.
• Mieszanie, hodowla obcasów. Skarpety dotykają podłogi.
• Chwytanie, podnoszenie piłki stopami.
• Zginanie, wyciąganie stóp, podnoszenie i chwytanie małych przedmiotów palcami.
• Palce palców cienkiego dywanu w fałdzie, jazda na łyżwach za pomocą piłki lub kija.
• W pozycji stojącej użyteczne bułki od skarpet na pięty, przysiady do skarpet, na obcasy, ćwiczenia na ścianie gimnastycznej, chodzenie na kiju, żebrowana powierzchnia, dywanik z podbiciem.

Wykonywanie takich zadań jest bardzo ważnym regularnym szkoleniem. Aby osiągnąć wyniki, musisz przejść przez cały kompleks.

Druga młodość moich stawów!

Płakałam, to było dla mnie bolesne, nawet chodzenie było trudne. Do tej pory w 2017 roku nie dostałem się do grupy pacjentów, którzy wzięli udział w badaniach klinicznych nowego leku opracowanego specjalnie przez Rosyjską Akademię Nauk.

Zestaw ćwiczeń na stopy z deformacją koślawą u dziecka

Ćwiczenia na deformację stopy koślawej u dzieci to skuteczna technika, która pomaga przywrócić prawidłowy kształt stopy i skutecznie zwalczyć tę chorobę. Jak terapia ruchowa koślawości u młodych pacjentów? Jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne i skuteczne?

Krótki opis choroby

Stopa koślawej jest deformacją stopy, w której pięta i palce są odchylone na zewnątrz. Jednocześnie sama krzywizna ma charakter wewnętrzny, a łuk stopy jest znacznie zmniejszony. Dzieci cierpiące na koślawą deformację stopy, szybko męczą się w procesie chodzenia, mają nieregularny chód, ich kończyny dolne mają kształt litery X. Ponadto dziecko cierpiące na tę patologię jest szczególnie podatne na rozwój płaskostopia, zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i różnego rodzaju deformacji stawowych.

Zdaniem ekspertów stopa małego pacjenta może zostać zdeformowana w wyniku osłabienia więzadeł mięśniowych, urazów, krzywicy, polio i innych niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Ponadto deformacja koślawości może mieć również wrodzony charakter, w którym stopa dziecka jest wygięta nawet w okresie prenatalnym, co zwykle wiąże się ze skomplikowanym przebiegiem ciąży.

Jednak bez względu na powody, z koślawą deformacją stóp u dzieci należy walczyć. W większości przypadków lekarze zalecają do tych celów techniki, takie jak masaż i zajęcia z fizykoterapii.

Jaki jest pożytek z gimnastyki terapeutycznej dla koślawości?

Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia fizyczne na stopy koślawe stanowią integralną część złożonej terapii mającej na celu zwalczanie tej choroby.

Ćwiczenia terapeutyczne są szczególnie skuteczne w leczeniu deformacji koślawości u młodych pacjentów. Wynika to z faktu, że tkanki kostne, chrząstkowe i stawowe dziecka są miękkie, elastyczne i bardzo podatne na korekcję. Należy zauważyć, że pozytywne wyniki można osiągnąć dzięki regularnemu i systematycznemu podejściu do zajęć.

Oczywiście im młodszy pacjent, tym łatwiej będzie skorygować istniejącą deformację.

Terapeutyczny przebieg fizycznych ćwiczeń gimnastycznych na deformację koślawości pozwala osiągnąć następujące efekty terapeutyczne:

• eliminacja bólu;
• usunięcie uczucia ciężkości i dyskomfortu zlokalizowanego w okolicy kończyn dolnych;
• korekta chodu;
• zapobieganie dalszemu postępowi procesu patologicznego;
• zapobieganie płaskostopiom i innym komplikacjom związanym z koślawością;
• wzmocnienie więzadeł i grup mięśniowych;
• poprawianie kształtu stopy i nadawanie jej anatomicznej poprawności;
• normalizacja procesów krążenia krwi w strukturach tkanki mięśniowej;
• eliminacja opuchlizny.

Aby uzyskać maksymalny efekt, eksperci zalecają rodzicom odwiedzanie sali do terapii fizycznej z dzieckiem co najmniej dwa razy w tygodniu, aw domu trzeba uczyć się codziennie z dzieckiem. W tym przypadku pozytywne wyniki gimnastyki nie potrwają długo i będą stabilne.

Podstawowy zestaw zalecanych ćwiczeń

Gimnastyka z deformacją koślawą ma przede wszystkim na celu wzmocnienie grup mięśniowych stopy. Dla młodych pacjentów szczególnie zalecane są następujące proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia:

1. Chodzenie na przemian na piętach, potem na palcach (szczególnie skuteczne w przypadku deformacji dużego palca).
2. Narysuj linię prostą kredą i zasugeruj dziecku, aby kilkakrotnie spacerowało wzdłuż niego (dla starszych dzieci możesz również użyć „wyobrażonej linii”).
3. Zgięcie i wydłużenie palców.
4. Przysiady.
5. Zbocza stopy. W takim przypadku stopa małego pacjenta powinna być jak najbardziej gładka.
6. Chodzenie po zewnętrznej krawędzi stopy. W tym przypadku stopa powinna być lekko odwrócona.
7. Głaskanie powierzchni drugiej stopy jedną stopą.

Powyższe ćwiczenia składają się na podstawowy, elementarny kompleks, który należy wykonywać codziennie, dając każdemu ćwiczeniu 1,5-2 minuty. Taka gimnastyka może być stosowana nie tylko do celów medycznych, ale również do celów profilaktycznych (w szczególności, aby zapobiec rozwojowi płaskostopia).

Dodatkowe ćwiczenia

Poniższy zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla koślawych deformacji stóp jest nieco trudniejszy, ale z pomocą rodziców opanuje je nawet najmniejszy pacjent:

1. Poproś dziecko, aby usiadło ze skrzyżowanymi nogami. Weź go za rękę. Następnie dziecko powinno powoli podnosić się i opadać na podłogę. Po kilku wizytach będziesz musiał powtórzyć ćwiczenie, zmieniając nogę, która leży poniżej.
2. Zachęć dziecko, aby położyło się na plecach i położyło ręce na podłodze. Umieść małą kulkę między stopami dziecka i poproś go, aby rzucił w ciebie zabawką. Z reguły dzieci bardzo lubią tę grę.
3. Połóż chusteczkę na podłodze i poproś dziecko, aby ją odebrało tylko palcami stóp.
4. Zachęć dziecko, aby położyło się na plecach i wykonuj ruchy nogami, jak na rowerze. Potrzebujesz wielu powtórzeń - od 10 do 15.
5. Poproś małego pacjenta, aby przedstawił „wachlarza”, rozkładając palce nóg jak najszerzej. Zaleca się powtarzanie ćwiczeń około 10 razy.
6. Ułóż dziecko na krześle, umieść pod stopami małą gumową piłkę i poproś dziecko, aby zwinęło zabawkę stopą. Optymalny czas trwania ćwiczenia wynosi 5 minut.
7. Poproś dziecko, aby zagrało w ręce, ale tylko klaszcz w dłonie, a nie ręce.
8. Posadź dziecko i poproś go, by przyniósł stopę razem. Powtórz 10 do 15 razy.
9. Połóż szeroki kij na podłodze i poproś dziecko, aby usiadło na tym patyku. Zalecany czas trwania tego ćwiczenia wynosi od 3 do 5 minut.
10. Poproś dziecko, aby położyło się na plecach, rozprostowało nogi do przodu i naprzemiennie zginało je wokół kostki. Musisz wykonać 10 powtórzeń z każdą nogą.

Eksperci zalecają wykonanie tego zestawu ćwiczeń dwa razy w ciągu dnia, a aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny, zaleca się masaż stóp małym pacjentem.

O korzyściach z chodzenia dla zdrowia

Chodzenie jest ważnym punktem w walce z deformacją stopy koślawej u dzieci. Zaleca się chodzić do dzieci na płaskich, nierównych powierzchniach. W tym celu rodzice młodych pacjentów będą musieli zakupić specjalną matę ortopedyczną. Ale możesz sobie poradzić z zadaniem i samodzielnie, szyjąc duże guziki na tkaninie.

Latem staraj się jak najdłużej chodzić boso po trawie, piasku lub kamyczkach. Jeśli odpoczywasz na morzu, a następnie zbierasz jak najwięcej kamyków, będą one przydatne, aby uczynić dziecko ciepłymi kąpielami stóp z efektem dodatkowej stymulacji.

Zimą można po prostu rozsypać groszek lub kasze na podłodze mieszkania i zaprosić dziecko do biegu wzdłuż nich. Wszystko to przyczyni się do maksymalnego wzmocnienia grup mięśniowych stopy, zwiększy wrażliwość stóp, a ponadto skuteczność fizykoterapii znacznie przyspieszy proces gojenia.

Jak robić gimnastykę

Główną zasadą w gimnastyce terapeutycznej jest regularne i systematyczne ćwiczenie. Jednak czasami bardzo trudno jest wytłumaczyć małemu dziecku potrzebę zajęć. Dlatego staraj się zniewalać małego pacjenta procesem fizykoterapii, prowadząc zajęcia w zabawny sposób. Wiele dzieci naśladuje swoich rodziców, więc dziecko będzie o wiele bardziej skłonne do zaangażowania się ze swoją mamą lub tatą, powtarzając ćwiczenia po nich.

Staraj się wnieść maksymalną różnorodność lekcji, okresowo zmieniając ćwiczenia, ważne jest, aby gimnastyka nie nudziła małego pacjenta. Jeśli dziecko jest naprawdę zmęczone, wskazane jest przerwanie treningu i kontynuowanie go nieco później.

Dodatkowe zalecenia

Pomimo wysokiej skuteczności i wydajności gimnastyki terapeutycznej, same ćwiczenia dla całkowitego zwycięstwa nad koślawą deformacją stóp dziecka mogą nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli choroba jest w ciężkim, zaawansowanym stadium. Następujące niezwykle proste zalecenia pomogą przyspieszyć proces leczenia:

1. Wybierz dziecko z wysokiej jakości, wygodnymi butami z wkładkami ortopedycznymi.
2. Zrób dziecku ciepłą kąpiel stóp z dodatkiem igieł sosnowych lub soli morskiej. Takie procedury terapeutyczne przyczyniają się do eliminacji napięcia w obszarze grup mięśniowych i więzadeł stopy.
3. Połącz zajęcia z fizykoterapii z masażem stóp, który zaleca się wykonywać regularnie.
4. Składając zestaw ćwiczeń, skonsultuj się ze specjalistą.
5. Dobry efekt zapewniają takie sporty, jak pływanie i ćwiczenia na ścianie.

Jeśli chodzi o zapobieganie tej chorobie, właściwe planowanie ciąży i regularne wizyty u specjalisty w oczekiwaniu na dziecko pomogą zapobiec rozwojowi palucha koślawego dziecka. Ponadto nie zaleca się zakładania nóg okruchów, które nie osiągnęły jeszcze ośmiu miesięcy życia. Obserwuj wagę i rozwój dziecka: te dodatkowe kilogramy, takie jak niedowaga, są również czynnikami, które powodują rozwój koślawości.

Kiedy oczekiwać pozytywnych wyników?

Dzięki systematycznemu podejściu do zajęć z fizykoterapii i ścisłemu przestrzeganiu zaleceń specjalistów pierwsze wyniki stają się zauważalne po tygodniowym kursie. Łatwiej jest chodzić dzieciom, eliminuje się ból i dyskomfort. Trudno jest określić czas trwania leczenia, ponieważ zależy on od etapu procesu patologicznego i indywidualnych cech dziecka.

Najbardziej wyraźne wyniki gimnastyki wyrównawczej dla stóp z koślawością po roku regularnych, systematycznych ćwiczeń.

Fizykoterapia dzieci z koślawością to sprawdzona, skuteczna technika, która pozwala wyeliminować oznaki deformacji i powstrzymać dalszy rozwój procesu patologicznego. Aby osiągnąć wyjątkowo korzystne wyniki, zaleca się łączenie gimnastyki z masażem terapeutycznym i noszenie butów ortopedycznych.

Medyczna kultura fizyczna dla stóp dzieci

Ze względu na nieprawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego u dzieci często występuje płaska stopa koślawa. Aby powstrzymać rozwój deformacji, wyleczyć istniejące nieprawidłowości, potrzebujesz terapii ruchowej dla stóp dla dzieci i masażu.

Czym jest płaska koślawa stopa u dziecka

Jest to odkształcenie, w którym palce na piętach są wygięte na zewnątrz. Krzywizna wewnętrznego charakteru, w którym łuk stopy jest zmniejszony. Dzieci z tą cechą mają nieregularny chód, szybko się męczą podczas chodzenia.

Deformacja może być wrodzona lub pojawiać się, gdy więzadła mięśni są osłabione, były kontuzje, polio, krzywica.

Aby dokładnie określić obecność odchyleń, zwilż nogi dziecka, włóż na kartkę papieru. Zakreśl kontur stopy. Jeśli łuk stopy spadnie na nadruk, można go zobaczyć na papierze („nadruk bałwana”), to jest główny znak płasko-walgusnosti. W zdrowych nogach nie może tak być.

Diagnostyka powinna być przeprowadzana okresowo, aby zauważyć rozwój deformacji w czasie. Spraw, by było lepiej. Zrób dziecku kolorowe odciski stóp (rozcieńczyć specjalną bezpieczną farbą w wodzie).

Metody korekty

Ważne jest, aby zacząć od początku, aby poradzić sobie z deformacją. Zasadniczo jest to terapia ruchowa dla dzieci z masażem stopy koślawej.

Dzięki specjalnej kompleksowej terapii pewnie walczącej z tą chorobą. Szybsza i skuteczniejsza terapia wysiłkowa pomaga najmłodszym pacjentom. Wszakże ich tkanki (chrząstkowe, stawowe, kostne) są nadal bardzo elastyczne, miękkie, łatwe do regulacji.

Ich główną zaletą jest poprawienie krzywizny.

LFK daje następujące wyniki:

• usuwa uczucie dyskomfortu, ciężkości nóg;
• łagodzi ból, obrzęk;
• wzmacnia grupy mięśniowe, więzadła;
• normalizuje krążenie krwi w mięśniach;
• poprawia stopę (staje się poprawna anatomicznie);
• nie pozwala na postęp patologii;
• poprawia chód;
• działa jako zapobieganie różnym komplikacjom (na przykład płaskostopiem).

Zestaw ćwiczeń

Wielu instruktorów, specjalistów w dziedzinie terapii ruchowej, medycznego masażu dla dzieci, fizjoterapeutów poleca skuteczny, specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń do terapii stóp dla koślawych stóp u dzieci, których filmy można znaleźć tutaj.

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano płaskie koślawe stopy, stawy kolan są połączone jako „X”, a następnie podczas chodzenia spoczywa na wewnętrznej stronie stopy.

Po konsultacji z ortopedą, zgodnie z jego zaleceniami, warto natychmiast rozpocząć codzienne wykonywanie kompleksu terapii ruchowej w przypadku instalacji stopy stóp u dzieci. Możliwe przykłady ćwiczeń:

Zacznij wykonywać ćwiczenia siedząc na stołku (niski, twardy):

1. Stopy z kolei rzucamy małą kulkę (w prawo, w lewo, w tył, w przód). Następnie naciskamy, jedziemy dookoła. Lepiej wziąć elastyczną, nabijaną piłką.
2. Rozrzucamy resztki materiału lub kolorowy papier na podłodze. Prosimy dziecko o zabranie ich palcami.
3. Gumowe zabawki o różnych rozmiarach, kształtach i kolorach można układać na podłodze. Poproś swoje dziecko, aby zebrało te przedmioty stopami, umieść je w pudełku. Podczas takich działań nie bój się marzyć, wymyślać bajki, bajki i pod każdym względem zwab dziecko w ten proces.
4. Weź kij lub wałek do ciasta o pożądanym rozmiarze, obróć go w przód iw tył. Możesz zastosować drewniany masażer.

Następnie postępuj zgodnie z ćwiczeniami terapii ruchowej w kierunku koślawej deformacji stopy u dzieci w pozycji stojącej:

1. Dzieciak błądzi po długim kiju. Najważniejszą rzeczą jest zdobycie pięty palcami podczas chodzenia na podłogę.
2. Czy przysiady (na patyku).
3. Próbując zapiąć nogę na kiju gimnastycznym, chodź po nim zewnętrznymi bokami stóp.
4. Dziecko musi połączyć obcasy, rozłożyć skarpetki na boki, trzymać się dorosłego. Rób przysiady, próbując się rozsunąć.
5. Walcowanie ze skarpet na obcasy i odwrotnie.
6. Trzeba przykucnąć, przykucnąć w gęsim kroku.
7. Dziecko chodzi na jego ramionach, a ty trzymasz jego nogi („krokodyl”).

Wreszcie, ćwiczenia z terapią wysiłkową są wykonywane na płaskiej stopie koślawej u dzieci, siedząc na łóżku lub leżąc:

1. Dzieciak siada, nogi proste. Umieszczasz palec pod palcami. Dziecko powinno chwycić palec palcami.
2. Stopy rozrzucone na boki. Zatrzymujemy, wracamy do pozycji wyjściowej.
3. Głaszcząc sobie nawzajem nogi, jedna po drugiej. Zacznij od dołu.
4. Rower. Z tyłu pedały dziecięce.
5. Połóż się na plecach, trzymaj obcasy razem, rozsuń skarpetki. Zegnij kolana, podciągnij je. Dorosły trzyma stopy dziecka w pozycji zablokowanej. Maszyna do pisania z bezpłatnymi rolkami dłoni. Dzieciak podnosi miednicę, opóźnia tę pozycję, czeka, aż maszyna minie, obniży miednicę.
6. Dziecko leży na plecach, nogi proste. Bierzemy jego ręce, trochę pomocy w podniesieniu ciała, obniżamy go z powrotem. Wykonuję również ćwiczenie na brzuchu.

Kompleks kończy się joggingiem po ścieżce masażu. Możesz uszyć go bez żadnych problemów.

Masaż

Głównym leczeniem deformacji stóp jest terapia ruchowa i masaż. Zastosuj te same kompleksy terapii ćwiczeń dla dzieci z porażeniem mózgowym.

Masaż pomaga przywrócić napięcie mięśniowe dolnej części pleców, pośladków, nóg, zapobiega ewentualnemu pęknięciu dysku przyśrodkowego.

Wykonuje się go delikatnie, masując dolną część pleców dwoma dłońmi. Dokręcając biodra rękami, wykonuje się zagięcia. Masaż jest bardzo ważny, konieczny.

Aby Twoje dziecko rozwijało się normalnie, wskazane jest rozpoczęcie masażu od 1,5 miesiąca. Dodaj ćwiczenia rozwojowe, hartowanie.

Masaż wykonywany jest przez specjalistę lub rodziców po szkoleniu. Terapia wysiłkowa jest dodawana, gdy dziecko jest już dobrze na nogach (w obecności płaskiego valgusnost wymagane). Zazwyczaj kurs masażu trwa 1 miesiąc. Następnie następuje przerwa 3 tygodni. Następnie możesz powtórzyć kurs.

1. Dziecko położyło brzuch na stole lub zawiesiła twardą sofę na nogach. Wkładamy wałek pod goleń.
2. Zaczynamy głaskać back-up wzdłuż kręgosłupa, a następnie na boki.
3. Zacieraj, przetrzyj mięśnie opuszkami palców. Głaskanie, uderzanie krawędziami dłoni lub palców. Delikatnie głaskanie.
4. Strefa lędźwiowa jest masowana w ten sam sposób: my prasujemy, pocieramy ją w dół i na boki.
5. Pośladki są również gładzone, ugniatane, klepane, kończone głaskaniem.
6. Manipulacje udami również pozostają niezmienione: od kolana robimy pocieranie, głaskanie.
7. Dokładniej wykonaj masaż pleców nogi. Najpierw delikatnie przesuń od dołu do dołu kolanowego. Zewnętrzna część mięśnia jest dokładnie ugniatana, rozciągnięta, próbując ją rozluźnić. Wewnętrznie - energicznie, głęboko ugniata.
8. Masuj stopę, obracając ją w podeszwie. Płynnie żelazko, a następnie pocierać szczególnie jego wewnętrzną krawędź.
9. Połóż dziecko na plecach, umieść wałek pod kolanami. Głaszcząc, potrząsając, pocierając nogi, idź do bioder.
10. Masowanie nóg od dołu do góry. Kostka ugniata się w kółko. Szczególnie ostrożnie pocierać wnętrze kostki.
11. Jedną ręką delikatnie obróć stopę dziecka w środku. Z drugą dłonią - masaż.

Zalecenia, wskazówki

Nie zapomnij o gimnastyce dla dolnej części pleców. Często deformacje pojawiają się z powodu słabo rozwiniętych mięśni dolnej części pleców. Obciążenie ciężarem jest nierównomiernie rozłożone na ciele dziecka, występuje skrzywienie kręgosłupa, nogi zaczynają się zapadać do wewnątrz (w pobliżu stawów kolanowych).

Ważny jest również kompleks ćwiczeń do terapii skolioz u dzieci, podobny do kompleksu z nieprawidłową stopą.

Kompleksowe leczenie jest najlepsze:

• Terapia wysiłkowa;
• masaż;
• kąpiele do stóp (sól morska, igły);
• fizjoterapia;
• pływanie;
• chodzenie;
• zajęcia na drążkach ściennych;
• noszenie butów ortopedycznych.

Chodzenie - jest niezbędne w obecności problemów ze stopami. Idź lepiej w terenie.

Podczas prowadzenia zajęć z dzieckiem nie bój się eksperymentować. Wykonuj różnorodne ćwiczenia, wabiąc dziecko. Rozgrzej jego zainteresowanie. Terapia wysiłkowa będzie zabawna, pouczająca i skuteczna.

Kompleksowa terapia wysiłkowa dla deformacji stopy koślawej u dzieci

Koślawość (lub kształt litery X) krzywizny stopy - częsta patologia dzieciństwa. Częstotliwość jego występowania wynosi około 9,5%. Podczas formowania płasko-koślawej stopy wnętrze stopy toczy się w kierunku podłogi, a palec u nogi i pięta rozciągają się na zewnątrz, co zapobiega chodzeniu fizjologicznemu. Powszechnie przepisywaną metodą leczenia o udowodnionej skuteczności jest terapia ruchowa, specjalnie zaprojektowana dla deformacji stopy koślawej u dzieci.

Przyczyny rozwoju

Stopa koślawej może powstać w okresie rozwoju embrionalnego lub nabyta w trakcie życia dziecka. Zaburzenia wrodzone doświadczony ortopeda może ujawnić już po 2-3 miesiącach życia niemowlęcia. Główne przyczyny prowadzące do wrodzonej choroby to:

• Nieprawidłowości genetyczne;
• Niedobory żywieniowe podczas rozwoju płodu;
• Niekorzystne czynniki środowiskowe;
• Silny stres u matki;
• Choroby zakaźne matki podczas ciąży.

Nabyta krzywizna staje się zauważalna pod koniec pierwszego roku życia, gdy próbujesz chodzić samodzielnie. Przyczyny zaburzeń wrodzonych mogą być:

• Wcześniactwo i wewnątrzmaciczne opóźnienie wzrostu;
• Nieprawidłowe tworzenie tkanki łącznej (dysplazja);
• Urazy aparatu więzadłowego, stawów;
• Zwichnięcie kości udowej;
• Patologia neurologiczna (porażenie mózgowe, polineuropatia, polio);
• Ciężkie choroby zakaźne;
• Krzywica;
• Otyłość;
• Zbyt wczesne obciążenie nóg;
• Chodzenie tylko na płaskiej podłodze.

Stopień rozwoju

Występują 4 stopnie nasilenia stawów kończyn dolnych z deformacjami płasko-koślawymi nóg:

• 1 stopień. Kąt krzywizny stopy nie jest większy niż 15 °.
• 2 stopnie. Wielkość kąta odchylenia od osi fizjologicznej wynosi 15-20 °.
• 3 stopnie. Kąt wynosi od 20 ° do 30 °.
• 4 stopnie. Stop odrzucony o więcej niż 30 °.

Gimnastyka, zalecana dla stóp o płaskim wierzchołku u dzieci, jest najbardziej skuteczna w przypadku 1 lub 2 stopni patologii. Gimnastyka terapeutyczna dla stóp z 3-stopniową deformacją koślawości jest mniej skuteczna. Stopień 4 jest bardzo słabo podatny na korekcję za pomocą wychowania fizycznego i innych konserwatywnych metod leczenia koślawego, które to leczenie jest najczęściej chirurgiczne.

Nie należy mylić płaskostopia z fizjologiczną płaskostopiem, właściwą dla wszystkich dzieci. Łuk stopy tworzy się stopniowo, tylko z regularnym podparciem na nogach.

Jak ćwiczenia pomagają zwalczać deformację koślawości

Terapia wysiłkowa, przeprowadzana u dzieci z płaskostopiem, umożliwia rozwiązanie następujących zadań:

• Tworzenie prawidłowego biomechanizmu kroku;
• Wzmocnienie mięśni i więzadeł nogi;
• Normalizacja położenia stopy i jej kształtu;
• Zatrzymaj postęp krzywizny;
• Zmniejszenie bólu podczas ruchu;
• Zapobieganie powikłaniom (płaskostopie, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów);
• Zapobieganie skurczom i ciężkości nóg;
• Poprawa przepływu krwi w tkankach kończyn dolnych, zmniejszenie obrzęków.

Aby osiągnąć maksymalny efekt, należy ćwiczyć regularnie i przez długi czas. Pierwsze pozytywne zmiany można zaobserwować po tygodniu treningu, a po kilku miesiącach obserwuje się stały powrót prawidłowego rozwoju stopy, w zależności od początkowego stopnia krzywizny.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania do gimnastyki z koślawą deformacją stóp to następujące objawy choroby:

• Naruszenie biomechanizmu kroku - dziecko przesuwa się tylko na środkowej (wewnętrznej) krawędzi podeszwy;
• Niepewny, niezdarny, nierówny chód;
• Układ stóp w kształcie X;
• Szybkie zmęczenie podczas biegania, chodzenia, gier na świeżym powietrzu;
• Ból, skurcze mięśni łydek, w dolnej części pleców;
• Obrzęk stóp;
• Nierównomierne zużycie obuwia - tylko wnętrze jest zużyte.

Prosty test pomoże zidentyfikować krzywiznę koślawości dziecka: nogi powinny być wyprostowane, a kolana powinny być przyciśnięte do siebie, jeśli odległość między kostkami wewnętrznymi przekracza 3-4 cm, istnieje patologia.

Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do terapii wysiłkowej z krzywizną stóp. Wszystkie z nich są względne lub tymczasowe:

• Ostre choroby zakaźne lub zaostrzenie przewlekłego;
• Procesy onkologiczne;
• Patologia układu krwionośnego;
• Niestabilność stawów kończyn dolnych;
• Wyczerpanie po poważnej chorobie;
• 4 stopień deformacji przed planowanym leczeniem chirurgicznym;
• Zaburzenia przedsionkowe u dziecka;
• Padaczka;
• Wady serca.

W każdym razie przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się ze specjalistą. W każdej konkretnej sytuacji ortopedzi zalecają pewien zestaw ćwiczeń z terapią wysiłkową pokazany dla tego pacjenta.

Kompleksy ćwiczeń

Ćwiczenia na paluch koślawy stopy różnią się u dzieci w różnym wieku. Rodzice powinni wziąć to pod uwagę podczas tworzenia planu lekcji. Zbyt silne niedostateczne ładunki mogą jedynie zaszkodzić małym dzieciom i zakłócić fizjologiczne procesy rozwoju mięśni. Przed rozpoczęciem zajęć w domu zaleca się uczestniczenie w kilku sesjach w szpitalu pod kierunkiem instruktora terapii ruchowej.

Trening nie tylko wzmacnia mięśnie stopy, ale także pomaga zwalczać upośledzoną postawę, która jest nierozerwalnie związana z nieprawidłowym chodem. Również w leczeniu skutecznego masażu i różnych narzędzi ortopedycznych (specjalne buty, zaciski do stóp). Idealnie masaż powinien poprzedzać ćwiczenie.

Tworzenie stopy kończy się u dzieci w wieku 12 lat. Wcześniej większość zaburzeń czynnościowych stóp jest odwracalna. Niemniej jednak najwcześniejsze możliwe rozpoczęcie terapii znacznie poprawia rokowanie.

Gimnastyka dla najmłodszych

Ćwiczenia pielęgniarskie w formie pasywnej będą odpowiednie dla niemowląt karmiących, dla gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym. Poniższe ćwiczenia będą w stanie wykonać małe dziecko.

1. „Żaba”: zegnij nogi dziecka w kolanach i pociągnij je do brzucha, a następnie rozłóż na boki, pozostawiając obcasy połączone.
2. Przesuwanie nóg dziecka, imitowanie kolistych ruchów, jak podczas naciskania pedałów rowerowych.
3. „Niedźwiedź niedźwiedzi”: poproś dziecko, aby było jak niedźwiedź, opierając się tylko na zewnętrznej krawędzi stopy.
4. „Ballerina”: oferta chodzenia, tańcz na palcach.
5. Ladushki na nogi: klaskajcie podeszwy stóp.
6. Rozrzuć przedmioty na podłodze i poproś dziecko, aby podniosło je jeden po drugim, chwytając ich palce.
7. Aby narysować dziecko, pomoże rysować ołówki umieszczone w palcach. Alternatywnie możesz narysować palcami na piasku.

Przydatne wideo - Ćwiczenia na deformację koślawej stopy dla przedszkolaków

Ćwiczenia dla wieku szkolnego

Poniższe ćwiczenia są zalecane dla starszych dzieci:

1. Rolling wałkiem ze stopami lub specjalnymi kulkami do masażu i rolkami.
2. Wspierając stopy dziecka, pomóż mu przejść na ręce.
3. Aby rozciągnąć gumę, noszoną na kciukach, cały czas zwiększając amplitudę, obcasy są zamknięte.
4. Idź bokiem na kiju gimnastycznym.
5. Toczenie od pięty do palców.
6. Wykonaj ćwiczenie „rower”, imitując pedał. Można go zastąpić prawdziwym jazdą na rowerze.
7. W pozycji leżącej naprzemiennie trzymaj podeszwę jednej nogi wzdłuż goleni drugiej w kierunku do góry.
8. Siedząc, poruszamy nogami do przodu, naciskając i prostując palce.

Ćwiczenia klasyczne od 15 lat i starsze

Kompleks terapii ruchowej zalecany dorosłym i starszym dzieciom uzupełniają bardziej złożone elementy, które nie zawsze są w mocy dzieci, a także proste „nieciekawe” ćwiczenia, których dzieci nie lubią:

1. Zginamy się najpierw tylko palcami, a potem całą stopą do siebie i od ciebie.
2. Alternatywnie chodzimy po skarpetach, obcasach, zewnętrznej, wewnętrznej części stopy.
3. Idziemy „krokiem gęsim”, kucając.
4. Siedząc na poziomej powierzchni z wyprostowanymi kolanami, jak najdalej, rozsuń palce u stóp za pomocą „wentylatora”.
5. Przysiadaj, rozkładając kolana na boki i nie podnosząc pięt z płaszczyzny poziomej.
6. Stoimy na skrzyżowanych nogach z podparciem na zewnętrznej krawędzi stopy. Wykonujemy przysiady z tej pozycji. Na początku możesz opierać się o stołek.
7. Leżąc na plecach, zginaj kolana, opierając podeszwy na podłodze, obcasy razem, rozsuwając skarpetki. Podnieś talię i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.

Wideo - Ćwiczenia terapeutyczne z koślawą deformacją stóp u dzieci

Zapobieganie

Każdej chorobie łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Dzięki przestrzeganiu prostych zasad można uniknąć deformacji kończyn dolnych.

1. Nie kładź niemowlęcia na nogach zbyt wcześnie (w wieku do ośmiu miesięcy).
2. Wybierz buty do dopasowania, nie noś starych butów.
3. Nie noś butów z wąskimi palcami i obcasami.
4. Chodzenie boso, nie tylko na płaskiej podłodze, ale także na kamykach, wybojach, piasku. Działa również mata do masażu z wypukłymi elementami, a także szwedzka ściana.
5. Kontroluj wagę dziecka, aby zapobiec rozwojowi otyłości.

Należy pamiętać, że im wcześniej wykryje się deformację koślawości i rozpocznie się terapia ruchowa, tym większe szanse na korzystne wyniki dziecko. Nie należy dopuścić do tego, aby przebieg zabiegu przebiegał prawidłowo, kompetentni ortopedzi i instruktorzy terapii ruchowej zawsze powiedzą Ci, jak zorganizować zajęcia i przypisać dodatkowe techniki terapeutyczne.

Gimnastyka dla stóp z deformacją koślawą

Kompleks gimnastyczny ćwiczeń przyczynia się do korekcji stopy, pozwala całkowicie pozbyć się choroby. Pomaga w terapii wysiłkowej dla dorosłych i dzieci. Jaki rodzaj gimnastyki dla stóp z koślawą deformacją będzie skuteczny dla dorosłych i dzieci, artykuł powie.

Zastosowanie terapii ruchowej

Fizjoterapia jest ważną częścią złożonej terapii deformacji stóp. W przypadku płaskostopia koślawego łuk nie jest po prostu obniżany, ale towarzyszy mu komplikacja w postaci krzywizny nóg. Objawia się w stopie w kształcie litery X, gdy osoba chodząca kładzie stopę głównie do wewnątrz. Pięta i palec u nogi są zwrócone do wewnątrz, podeszwa buta u takich pacjentów jest zużyta od wewnątrz. Odkształcenie spowodowane jest spadkiem aktywności mięśni stawu skokowego.

Ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie, przywrócić funkcję deprecjacji podczas chodzenia. Ładowanie - warunek konieczny do przywrócenia łuku stopy. Dodatkowo terapia ta pozwala przezwyciężyć krzywiznę nóg.

Ćwiczenia na stopę z pomocą deformacji koślawej:

• Nadaj stopie anatomicznie poprawny kształt;
• Uśmierz ból u dorosłych i dzieci;
• Popraw stopy końsko-szpotawe podczas chodzenia;
• Wzmocnij więzadła i mięśnie;
• Aby skutecznie zapobiegać powikłaniom, które są niezdrowe z koślawą płaską stopą;
• Normalizuje krążenie krwi, co jest ważne dla leczenia;
• Uwolnij zmęczenie i ciężkość nóg.

Udowodniono, że codzienne wykonywanie kompleksów terapii wysiłkowej przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia. W pierwszym i drugim stopniu choroby pacjenci mogą nie tylko poprawić stopę, ale także całkowicie pozbyć się patologii.

Zestaw ćwiczeń dla dzieci

Dzieci często diagnozuje się z płaskostopiem. Do 3-5 lat wykwalifikowany specjalista jest w stanie zauważyć nieprawidłowy rozwój stóp, rodzice mogą wziąć fizjologiczną płaskostopie dla patologii. Ortopedzi nie powinni rozpoczynać leczenia przed konsultacją z lekarzem. Pomoże zidentyfikować chorobę, zalecić skuteczne leczenie.

Ortopedzi zalecają wykonywanie ćwiczeń na deformację stopy koślawej u dzieci codziennie. Takie zajęcia są integralną częścią kompleksowego leczenia w połączeniu z masażem, fizjoterapią, kąpielami.

Następujące skuteczne ćwiczenia są zawarte w standardowym kompleksie skutecznej terapii wysiłkowej dla stóp z uszami płaskimi u dzieci:

• Chodzenie po dywanie ortopedycznym. Mają różne moduły, pomagają zastąpić zwykłe chodzenie po kamyczkach, kamieniach, trawie. Chodzenie po dywanie powinno być boso pod nadzorem osoby dorosłej. Wykonuj ćwiczenia rano i wieczorem. Jest to wygodne narzędzie do ćwiczeń w domu;
• Pomaga dziecku ćwiczyć „Rower” z koślawą stopą i bezpośrednio jeździć tym transportem. Ortopedzi powinni kupić trójkołowiec dla niemowląt od 2 do 3 lat. Dziecko, jeżdżąc na rowerze, aktywuje mięśnie stopy, a łuk stopy zostanie wzmocniony w pożądanej pozycji;

Jeśli dziecko jest jeszcze małe, aby jeździć na rowerze, możesz zastosować ćwiczenie symulujące jazdę. Konieczne jest, aby pomóc dziecku w jego rozwoju. Aby utrzymać równowagę, powinieneś stworzyć wsparcie dla swojego dziecka, opuścić dłonie w dół, spocząć na podłodze. Kończyny dolne do wykonywania ruchów obrotowych, nogi powinny być napięte.

• „Caterpillar”. Odpowiednie ćwiczenia dla dziecka starszego. Konieczne jest siedzenie na krześle, stopy opierają się o podłogę. Za pomocą zgięcia i wyprostowania palców przesuń nogi do przodu i do tyłu. Wykonuj 7-10 razy dziennie. Ćwiczenie jest idealne dla dzieci w wieku szkolnym. Można to zrobić siedząc na lekcji przy biurku;
• Dla najmłodszych - „Bruin Bear”. Powinieneś poprosić dziecko, aby poszło prosto, z większym naciskiem na zewnętrzną część stopy;
• Rozrzuć ołówki na podłodze, dziecko powinno spróbować zebrać je z podłogi i podnieść je za pomocą palców u stóp;
• W formie gry możesz poprosić dziecko, aby było jak baletnica lub dorosło, stojąc na skarpetach. Idź trochę w tę iz powrotem;

• Przysiady, pięty nie powinny zejść z podłogi.
• Małe dzieci lubią wykonywać następujące ćwiczenia. W pozycji siedzącej poproś dziecko, aby narysowało dom na piasku. Możesz spędzić akcję z wodą. Wykonuj ruchy, aby tworzyć fale, uderzaj palcami o powierzchnię wody;
• Rodzice małych dzieci mogą im pomóc w ćwiczeniu „żaba”. Aby to zrobić, zgnij nogi dziecka, chwytaj je w okolicach kolan, pociągnij za brzuch, obróć na zewnątrz, wróć do pierwotnej pozycji.

Dzieci z koślawą płaską stopą nie powinny nosić płaskich butów o niskim i miękkim grzbiecie. Dla takich dzieci obowiązkowe będą zabiegi masażu i fizjoterapii.

Terapia wysiłkowa dla dorosłych

Do korekcji płaskostopia koślawego u dorosłych stosuje się różne terapie, z których jedna jest standardową złożoną terapią wysiłkową. Obejmuje różnorodne ruchy mające na celu tonizację mięśni stopy, korygowanie deformacji.

Podstawą klasycznego kompleksu fizykoterapii są następujące ćwiczenia:

• Idź ścieżką, której szerokość nie przekracza 15 cm, możesz zmieniać wykonanie, dodając do tego zadanie „wkroczyć na stopę, opierając się o jej zewnętrzną stronę, aby zachować równowagę”;
• Używaj chodzenia na matach ortopedycznych z różnymi modułami. Powinny być miękkie, twarde, gładkie, o nierównej powierzchni;
• W wannie na gumowej macie wlej kamyki, przykryj górę plastikową torbą, idź w ciepłej wodzie po kamieniach przez 10-15 minut. Temperatura wody nie powinna być niższa niż 35 stopni, można dodać sól morską;
• W pozycji siedzącej podnieś nogę pod odpowiednim kątem i zgnij każdy palec po kolei, wszystko w tym samym czasie;
• Połóż przed sobą kilka ołówków lub długopisów, użyj palców, aby je chwycić i przenieść w inne miejsce;
• Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Spróbuj wstać z tej pozycji. Następnym razem zmień nogę. Jeśli pierwszy raz miałeś rację, powtórz zadanie z lewej;
• Kucanie bez podnoszenia obcasów z podłogi. Ręce należy ciągnąć do przodu przy każdym przysiadu;
• Połóż piłkę przed sobą, obróć ją na podłodze w przód iw tył, używając swojej stopy. Ćwicz bardzo dobrze pomaga skorygować łuk stopy, nadając jej ton. Lepiej jest użyć piłki o żebrowanej powierzchni.

Jest ulepszony kompleks. Ortopedzi mówią o jego skuteczności. Obejmuje następujące ćwiczenia:

• Do wykonania pierwszego zadania potrzebny będzie specjalny symulator nóg. To jest drewniany kij o żebrowanej powierzchni. Za pomocą stopy należy obracać się tam i z powrotem, aby wykonać pełne rolki od palca do pięty;
• Często u dorosłych koślawe płaskostopie wyróżnia się występem dużego palucha. Aby poprawić to odkształcenie, należy wykonać następujące kroki:
• Powoli powoli podnoś się na palce i zejdź na dół;
• W pozycji siedzącej przekręć stopy do wewnątrz;
• Stopniowo zginaj i rozpinaj tył stopy.
• Podnosić nogami nie tylko ołówki, ale także mniejsze przedmioty. Dobrze nadaje się do gumki do ćwiczeń.

Każdy zestaw ćwiczeń dla dorosłych należy wykonywać rano i wieczorem. Każdy ruch - 5-7 razy. Średni kurs terapii wysiłkowej wynosi od 2 tygodni do miesiąca, a następnie przerwa w miesiącu. Powtarzaj zajęcia aż do całkowitego zniknięcia choroby.

Stosowanie wszelkich ćwiczeń z koślawą płaskostopią u dzieci i dorosłych powinno odbywać się na zalecenie lekarza. Ortopeda zdecydowanie zaleci dodatkowe metody terapii, które razem pomogą całkowicie pozbyć się choroby.

Ćwiczenia na deformację stopy koślawej u dzieci

Koślawość stóp - diagnoza w dzieciństwie nie jest rzadkością. Nieprawidłowe umieszczenie dziecka na nogach z przesunięciem stopy w środku, „spiętrzenie” stopy, co tworzy złudzenie nóg w kształcie X, może być spowodowane różnymi przyczynami. Ale metody leczenia deformacji płasko-koślawej stosuje się mniej więcej tak samo. Jeśli wskazane jest leczenie zachowawcze, rodzice będą musieli opanować specjalistyczny masaż i specjalne ćwiczenia terapeutyczne. Jak prowadzić takie zajęcia, jakie ćwiczenia można zaoferować dziecku, omówimy w tym artykule.

Korzyści z gimnastyki

Nieprawidłowe umieszczenie dziecka na zdeformowanej stopie prowadzi do nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na układ mięśniowo-szkieletowy. Środek ciężkości przesuwa się, zwiększa się zużycie stawów biodrowych i kolanowych. Cierpi także kręgosłup - postawa dziecka z koślawą deformacją stóp nie jest prawidłowa, a chód jest niewygodny.

Krzywizny koślawej bardzo często towarzyszy spłaszczenie stóp, co oznacza, że ​​koślawość i płaskostopie są jednocześnie rejestrowane. Płaskie stopy, koniecznie wymagają leczenia i wsparcia, w przeciwnym razie dziecko może pozostać niepełnosprawne.

Schemat leczenia zachowawczego zwykle obejmuje noszenie butów ortopedycznych, masaż, terapię wysiłkową. Gimnastyka, która jest możliwa do wykonania w domu, należy do kategorii medycznej. Każde dziecko ma przypisany własny kompleks - zależy to od stopnia koślawości i płaskostopia, od ciężkości i kąta odchylenia od normy. Ale podstawowe ćwiczenia dla wszystkich dzieci z tą diagnozą są prawie takie same.

Korzyści z gimnastyki to skuteczne uzupełnienie masażu i efektów ortopedycznych. Zadaniem jest rozluźnienie więzadeł i mięśni w napięciu. Gimnastyka pozwala na rozciąganie takich mięśni, aby zwiększyć ich elastyczność. Poprawia się krążenie krwi w stopach, kostce i biodrach. Stopniowo mięśnie przyjmują właściwą pozycję i utrzymują stopę w normalnej instalacji. Rozkład obciążenia kończyn dolnych zmienia się w sposób naturalny.

Funkcje specjalne

Jeśli weźmiemy pod uwagę gimnastykę terapeutyczną w przypadku oddzielenia koślawości stóp osobno, trudno będzie ocenić jej skuteczność. Najlepsze wyniki obserwuje się zwykle, gdy zaczynają ładować natychmiast po wstępnym masażu stóp. Lekarz przepisuje również masaż ortopedyczny, ale można go wykonać samodzielnie w domu, pod warunkiem, że masażystka powie matce, jak prawidłowo masować stopy z różnym stopniem nieprawidłowości.

Rodzice, którzy zdecydowanie zdecydowali się poradzić sobie z koślawością u dziecka, będą musieli być cierpliwi - efekty masażu będą wykonywane z wieloma kursami, noszenie butów ortopedycznych może być zalecane przez cały czas, gimnastyka i powinno być codziennie. Jeśli dziecko i jego rodzice nie są leniwi, z pewnością będą w stanie poradzić sobie z tym problemem, ale nie tak szybko, jak byśmy tego chcieli. Czasami zajmuje to rok, czasami półtora lub więcej.

Medyczny kompleks ćwiczeń dla tej patologii najlepiej wykonywać boso. Buty gimnastyczne, skarpetki i wszystko inne należy pozostawić do lepszych czasów.

Dopóki istnieje taki problem jak koślawość, konieczne jest zwalczanie go bez oszczędzania własnych nerwów i pięt dzieci.

Wskazania i przeciwwskazania

Nie ma zbyt wielu przeciwwskazań do gimnastyki. Jeśli mówimy o podstawowej chorobie, obciążenie gimnastyczne nie jest zalecane dla 3 i 4 stopni koślawości. Po pierwsze, w takich przypadkach zwykle przepisuje się leczenie chirurgiczne. Dziecko pójdzie na terapię ruchową, w tym gimnastykę domową, dopiero po zakończeniu procesu rehabilitacji.

Tymczasowy zakaz gimnastyki jest nałożony, jeśli dziecko ma gorączkę, jeśli źle się czuje, ma wymioty i biegunkę. Niemożliwe jest prowadzenie gimnastyki z niektórymi zaburzeniami aparatu przedsionkowego, w których dla małego pacjenta może być trudno utrzymać równowagę.

Gimnastyka powinna być porzucona w przypadku zwiększonego bólu stóp, kolan po masażu lub podczas wykonywania ćwiczeń. To, choć rzadko, ale nadal się zdarza i wymaga obowiązkowej konsultacji z ortopedą - możliwe, że masaż lub gimnastyka były wykonywane nieprawidłowo.

Gimnastyka nie jest zalecana dla dzieci z padaczką i zwiększoną tendencją do występowania napadów. Z wielką starannością, najlepiej pod nadzorem lekarza terapii ruchowej, gimnastyka taka jest wykonywana u dzieci z wrodzonym sercem i naczyniami krwionośnymi.

Terapeutyczny kompleks sportowy może być bardzo skuteczny w pierwszym i drugim stopniu koślawości i płaskich deformacji stóp kośćca. Większość ćwiczeń może być używana oddzielnie dla płaskich stóp.

Skuteczne ćwiczenia

Jeśli nie ma przeciwwskazań, ortopeda zatwierdził zajęcia domowe w gimnastyce, możesz kontynuować. Stopniowo będziesz tworzyć własne, unikalne ćwiczenia, kiedy dojdziesz do zrozumienia istoty gimnastyki i celów, które musisz osiągnąć. Ale na początku zaleca się korzystanie z programu, który został opracowany i przetestowany przez wiele matek i dzieci, zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia i wykorzystywany w wielu ośrodkach medycznych do fizykoterapii.

Lekcja odbędzie się w trzech etapach. Nie jest konieczne umieszczanie wszystkich ćwiczeń na pierwszym ładowaniu. Zacznij od 1-2 ćwiczeń na każdym etapie i stopniowo zwiększaj obciążenie, dodając nowe zadania, zwiększając czas na wykonywanie już znanych sztuczek i ćwiczeń.

Pozycja „siedząca”

Do tej części opłaty potrzebne jest małe, twarde krzesło z oparciem. Dziecko siedzące na takim krześle powinno mieć nogi na podłodze, nie powinny wisieć w powietrzu.

• „Jeże”. Do tego ćwiczenia potrzebna jest mała piłka, na przykład piłka tenisowa. Ale najlepiej jest używać specjalnych kulek ortopedycznych o nierównej, wyboistej fakturze. Połóż piłkę na podłodze i poproś dziecko, aby obróciło ją po okręgu za pomocą łuków, zygzaków. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. Później możesz użyć dwóch piłek „Jeż” jednocześnie do jednoczesnego wykonywania zadania z dwiema nogami.

• „Zagubiony”. Do tego zadania potrzebny jest kawałek jedwabnej tkaniny lub chusteczki, a także ołówki. Połóż przedmioty na podłodze przed siedzącym dzieckiem i poproś go, aby zebrał palce z kawałków materiału i „zagubione” ołówki.
• „Pomóż bohaterom opowieści”. Do tego zadania używaj niespodzianek z czekoladowych jaj i małego pudełka, na przykład z butów. Rozłóż zabawki przed dzieckiem, opowiadając historię. Możesz wymyślić bajkę o tym, jak małe zwierzęta wyruszyły w podróż, i zostały one pokonane przez burzę z piorunami. Zadaniem dziecka jest szybkie zebranie wszystkich małych zabawek za pomocą nóg i włożenie ich do pudełka (oczywiście także nogami). W miarę osiągania sukcesu można zwiększyć liczbę zabawek.

• „Serniki”. Do tego ćwiczenia pasuje najbardziej popularny wałek do ciasta, który jest dostępny w kuchni każdej gospodyni. Połóż ją na podłodze, połóż obie stopy dziecka na wałku i poproś, aby potoczyły się do przodu i do tyłu tak daleko, jak to możliwe, aby stopy były w pełni zaangażowane - od czubków palców do pięt.

Podczas wykonywania pozycji stojącej

Do zestawu ćwiczeń w tej pozycji potrzebny jest kij gimnastyczny lub kij z drewnianego mopa, a także mata ortopedyczna (dość sztywna, z wypukłymi teksturowanymi elementami lub podstawą igły). Jeśli nie ma dywanu, możesz to zrobić sam, przyklejając muszle, guziki, korki i inne małe przedmioty do tkaniny.

• „Ropewalker”. Połóż laskę na podłodze i poproś dziecko, aby przeszło przez nią z powrotem. Dotykaj palcami i piętami podłogi. Skomplikuj zadanie, gdy dziecko jest gotowe - poproś go, aby przysiadł, stojąc na patyku (palce i pięty powinny być również na podłodze).

• „Wąska ścieżka”. Poproś dziecko, aby zapięło leżące gimnastyka z nogami, tak aby dotykały go tylko wewnętrzne części stóp, a zewnętrzna powinna spoczywać na podłodze. Kiedy dziecko uczy się stać pewnie, poproś go, aby był taki, bez puszczania kija, szurając po zewnętrznej stronie podeszwy.
• „Klaun”. Poproś dziecko, aby przedstawiło się jako klaun i pokaż, jak zabawnie może chodzić. Zadanie polega na chodzeniu w jodełkę, brodzeniu, rozłożeniu stóp w różnych kierunkach i dotykaniu pięt. Zakończ rolkami od pięty do palców u stóp i chodząc po palcach. Wszystkie te ćwiczenia można wykonać na maty ortopedycznej z masażem.

Leżąc na dywanie

Do tej części opłaty potrzebujesz maty, która nie wpuszcza chłodu - są specjalne maty gimnastyczne.

• „Swing”. Połóż dziecko na plecach, weź jego stopy w dłonie i poproś dziecko, aby zgięło się i rozpięło stopy od siebie i do siebie. Twoje dłonie będą przeszkodą, obciążeniem, które dziecko musi pokonać.
• „Helikopter”. Poproś dziecko, aby pokazało, jak działają ostrza helikoptera - aby pokazać okrężne ruchy, powinien zatrzymać się w pozycji leżącej.
• „Rower z ładunkiem”. Zgięte nogi leżącego dziecka muszą się poruszać, ale z oporem. Aby to zrobić, możesz oprzeć nogi na rękach mamy. Mama powinna łatwo naciskać na stopy.
• „Most na drodze”. Dziecko leży na plecach, nogi uginają się w kolanach, stopy są rozwiedzione w różnych kierunkach, pięty się dotykają. Zadaniem dziecka jest podniesienie dolnej części pleców w takiej pozycji i pominięcie maszyny do pisania, którą matka krzyczy za pomocą „Bi-bi” rolek „pod mostem”.

Po naładowaniu przydatne jest przejście przez groszek. Również przydatne rowery i skutery.

W sprawie techniki wykonywania ćwiczeń na koślawą deformację stopy u dzieci, patrz poniższy film.